Proč citlivost? Vysoce citliví lidé: problémy, vlastnosti, přínosy a výzkum. Typy hyperestezie a charakteristické klinické příznaky

Jak získat sebevědomí? Jak milovat sám sebe? Jak rozvíjet intuici? Jak zlepšit sociální dovednosti? Jak být zdravější a naučit se předcházet nemocem? Toho všeho je dosaženo pomocí dobře vyvinutého smyslu pro vlastní tělo. Říkám to jako lékař a psychoterapeut.

Celý náš život je založen na tom, jak se cítíme ve svém těle. Je to ono, tělo, které zná pravdu mnohem přesněji a dává potřebné signály mnohem dříve než, relativně vzato, naše hlava (myšlenky). A citlivost vám umožňuje tyto signály rozpoznat.

Jak naše tělo reguluje komunikaci

Začněme nejstaršími instinkty, které jsou vlastní nejen lidem, ale i zvířatům: utéct, udeřit, zmrazit. Všichni, absolutně všichni volíme v případě nebezpečí jednu z těchto tří možností. A k tomu není nutné někoho doslova udeřit, „zmrazit“ nebo fyzicky utéct.

Koukej jak to funguje.

Utíkat

Před nějakou osobou se náhle stydíte a téměř začnete koktat. Sami se vám to moc nelíbí, ale nemůžete s tím nic dělat. A to se opakuje čas od času.

Když se bojíte druhého člověka, možná si to ani neuvědomujete, ale doslova se vám obrací žaludek, když ho vidíte. A jakmile se objeví na obzoru, pokusíte se „rozpustit“, zmizet z jeho zorného pole. Tak se v těle zapíná únikový instinkt.

Jako žena si všimnu, že spousta mužů utíká pryč. Neřeknou přímo, že s něčím nesouhlasí, ale začnou rychle vypínat konverzaci na určitá témata a snaží se co nejrychleji odejít. Nebo přeskakovat z tématu na téma - takže se nedá normálně mluvit. Málokdy to někdo vědomě dělá. Nejčastěji si toho člověk prostě nevšimne, ale je to také pokus o útěk, který tělo zapne, když hrozí nebezpečí.

Boj

Další možností reakce je boj. Jak se to projevuje? Řekněme, že reagujete agresivně na něco nebo někoho. Proti vaší vůli váš hlas a mimika ztvrdnou. V rozhovoru se stalo něco, co spustilo instinkt „boje“, - jako by na vás někdo zaútočil a vy se musíte bránit.

To se může projevit nejen zvýšeným hlasem a určitou mimikou, ale například i zaťatými pěstmi a čelistmi. A partner na úrovni instinktů to všechno čte a reaguje určitým způsobem - podle jednoho ze tří scénářů.

Blednutí

Jak se projevuje mrazivá odezva? Někdo vám řekne něco nepříjemného a vy najednou doslova oněmíte - mlčet a přikývnout. A až později, když váš protivník dávno odešel, najednou si uvědomíte, že ve skutečnosti byly porušeny vaše hranice a při kontaktu s ním jste doslova „ztuhli“. Často jsou to případy, které jsou míněny, když lidé mluví o notoricky známých "efekt schodiště".

Pokud se naučíte všímat si všech těchto reakcí ve svém těle, život se stane mnohem jednodušším a... zajímavějším. Najednou začnete mnohem lépe chápat, s kým přesně je vaše sociální interakce narušena a jak ji můžete ovlivnit. Nekomunikujte s těmi, kteří jsou nepříjemní, kteří narušují vaše hranice. Postavte se za sebe, když je to nutné. Odolejte nepříjemnému rozhovoru, pokud je důležitý.

Tento sociální aspekt tělesné citlivosti.

Proč je důležitá vnitřní soběstačnost?

Stává se, že nás někdo snadno potlačí nebo vtáhne do svého oboru. Potkali jsme muže, něco nám řekl a – jednou – už jsme zapomněli, proč a kam jdeme.

To naznačuje, že vnitřní soběstačnost není příliš rozvinutá. Proto nás relativně vzato unáší jakýkoli „silný vítr“.

Vnitřní podpora - to je znalost sebe sama a svých potřeb, pocit, který vám pomáhá vždy zůstat sám sebou a nerozpustit se v jiné osobě.

Nebo naopak máme pocit, že mezi námi a ostatními lidmi je obrovská vzdálenost a je děsivé ji zmenšovat. To je nevýhoda slabé vnitřní podpory - zdá se, že každé sblížení nás „odstřelí“ z naší vlastní osy.

Nedostatek podpory se často projevuje takto: spěcháme, abychom někoho zachránili. Urychleně pomozte dítěti, když má nějaké potíže, aniž byste mu dali čas a příležitost, aby na to přišlo samo. Poraďte přítelkyni nebo příteli, jak řešit problémy v jejich životě, i když o to partner nepožádá. Tohle všechno - pokusy získat vnitřní podporu na úkor druhého.

Slabá vnitřní podpora se může projevit i v komunikaci s rodiči, kdy se po rozhovoru s nimi cítíme vyčerpaní nebo se během hovoru rozpadáme a trpíme pak pocitem viny.

Pravděpodobně dochází k narušení hranic ze strany rodičů, protože tento problém zná téměř každý. Ale pokud dobře cítíte své tělo a jeho signály, můžete tyto situace prožít pohodlněji: „Jo, manipulace začala,“ „Dobře, tohle je na mě moc, je čas si o tom promluvit.“

Totéž platí pro komunikaci s dětmi. Jak určit, kde je čas dítě omezovat a kde stojí za to mu naslouchat a postavit se na jeho stranu? Tělo, vnitřní jádro, vám to řekne.

Pomocí stejné možnosti, pokud ji máme dobře nastavenou, je snazší určit, komu můžeme věřit a komu ne.

Navíc pomáhá i v podnikání. Byl jsem ohromen, když jsem zjistil, že právě ta cvičení, která používám na svých psychosomatických seminářích, dávají skvělí trenéři majitelům firem. A také skvěle fungují na zajištění toho, aby podnikatelé dělali adekvátní rozhodnutí a dělali méně chyb.

Sebevědomí a zdraví. Jaká je souvislost?

Často slyším stížnosti na nízké sebevědomí. Tento problém zpravidla začíná neznalostí sebe sama a svých tužeb. Sebevědomí - Toto je nezávislé hodnocení sebe sama. Kdo jsi? Kdo je posuzovaná osoba? Jak sám sebe definuje? Jak zjistí, že je naživu? Jak zjistí, že je jiný než ostatní?

Není možné se adekvátně a s respektem hodnotit, aniž bychom se znali. Ale tady jde také o tělo. To nám říká, co se nám líbí a co ne. Když je nám teplo, když je nám zima. Kdy je to chutné a kdy je lepší to nejíst. Co nosit v jakém počasí. S kým je příjemné komunikovat a s kým ne.

Takže prostřednictvím reakcí těla poznáváme sami sebe, což provokuje péči o sebe. A toto poznání a postoj k sobě předáváme ostatním. Ostatní to čtou a podle toho se k nám chovají.

Poznejte se dobře a hodnoťte se podle toho - to je dobré sebevědomí. Známe sami sebe a věříme v to. Je to i o sebevědomí.

Láska ke svému tělu přímo souvisí s těmito dvěma pojmy – sebeúctou a sebevědomím. Přece tělo - takoví jsme, a pokud víme, respektujeme a milujeme sami sebe, pak se k tělu chováme stejně.

Abyste milovali tělo, opět je nejprve potřeba ho poznat, poznat. Bez toho nebude láska. Když se člověku na sobě něco nelíbí, obvykle je to způsobeno ideálními obrázky, které podle jeho názoru nenaplňuje.

Skutečně se můžete cítit, cítit, kdo jste a jaký jste člověk, pouze zevnitř. A sebeláska začíná pouze zevnitř. A v případě potřeby zdravou korekci.

A to zase nejvíce přímo souvisí s naším zdravím. K obrovskému množství nachlazení a úrazů dochází proto, že člověk prostě necítí, jestli má hlad nebo ne, jestli je průvan nebo ne. A v důsledku toho trpí akutními respiračními infekcemi a chřipkou, gastritidou a vředy, trpí vysokým krevním tlakem, láme si a kroutí si nohy.

Když člověk nevnímá závažnost přetížených ramen, ignoruje přetížení v krční páteři a dostává tam kýlu. Aniž byste slyšeli tělo, můžete blokovat svou sexualitu. Pak začínají ženské a mužské nemoci. Všechno, doslova vše závisí na tom, jak se cítíme se svým tělem, jak se k němu chováme.

Pokud je vaše tělo slyšet, můžete intuitivně jíst nebo cvičit zdravým a prospěšným způsobem, aniž byste se nutili. Pokud je tělo slyšet, nebudete se vyčerpávat hroznými dietami nebo cvičením. Ale budete se moci udržovat v aktivním, příjemném, flexibilním stavu, naplněném energií a touhami.

Všechno to začíná pocitem. To se dá naučit. Není zde žádná magie.

Pokud naše tělo není správně snímáno, jeho signály procházejí mnoha filtry, často zastaralými a škodlivými. A dostávají se do vědomí v dost zkreslené podobě. Stejně jako prezident, i informace z lidu procházejí obrovským množstvím vrstev úředníků, kteří je ve svém vlastním zájmu mění.

Tělo se může stát naším přítelem, který nám pomáhá ve všech aspektech života. Je v naší moci vytvořit přímé spojení mezi „prezidentem“ a „lidem“. Bez prostředníků a filtrů. Hlavní věc je naučit se naslouchat sami sobě.

Od redaktora

Metoda intuitivní výživy je založena na rozvoji přirozené citlivosti. Na rozdíl od diety podporuje zdravý a chytrý přístup k tomu, co jíme, a pomáhá bojovat proti poruchám příjmu potravy. O této technice hovoří ve své knize. Světlana Bronniková, psycholog, psychoterapeut, zakladatel a ředitel Centra pro intuitivní stravování a psychoterapii poruch příjmu potravy Intueat: .

Mimochodem, přirozená citlivost je první věc, na kterou se musíte během stresu zaměřit. Chcete-li překonat strach, hněv a další negativní emoce, musíte rozpoznat jejich projevy ve svém těle a „omezit je“. Jak přesně to udělat, říká psycholog Olga Jurkovská: .

Pokud jsou emoce omezovány a jejich projevy v těle ignorovány, dříve nebo později se váš obličej promění v masku bez života. Psychofyziolog a specialista na fyziognomii ví, jak obnovit aktivitu obličeje a výhody „působení“ před zrcadlem. Julia Alekseeva: .

Mít emocionální citlivost je zcela normální, ale v určitém okamžiku vám tato citlivost může ublížit. Ovládejte své silné emoce, aby byly vašimi spojenci, nikoli nepřáteli. Kvůli zvýšené emoční citlivosti mohou být smyšlené nebo neúmyslné urážky vnímány nepřátelsky. Nepochopení a dezinterpretace jednání druhých vám brání žít klidný a šťastný život. Abyste přestali přehnaně reagovat na každodenní události, musíte být schopni najít rovnováhu mezi citlivostí a zdravým rozumem, sebedůvěrou a odolností.

Kroky

Část 1

Analýza pocitů

Přijměte, že zvýšená emoční citlivost je vaší součástí. Neurovědci zjistili, že naše schopnost být emocionálně citlivý je částečně spojen s našimi geny. Předpokládá se, že asi 20 % světové populace má přecitlivělost. To znamená, že mají zvýšené povědomí o jemných podnětech, kterých si mnoho lidí nevšimne. Dopad těchto dráždidel na osoby se zvýšenou citlivostí je navíc mnohem silnější. Tato zvýšená citlivost je spojena s genem, který ovlivňuje hormon norepinefrin neboli stresový hormon, který také slouží jako neurotransmiter v mozku a je zodpovědný za pozornost a reakci.

Udělejte si sebeanalýzu. Pokud si nejste jisti, zda jste skutečně citliví, existuje několik kroků, kterými se můžete otestovat. Dotazník emoční citlivosti můžete vyplnit například na PsychCentral. Tyto otázky vám pomohou vyhodnotit vaše emoce a pocity.

Při odpovídání na tyto otázky se snažte nesoudit sami sebe. Odpovězte upřímně. Jakmile si uvědomíte rozsah své citlivosti, můžete se zaměřit na ovládání svých emocí užitečnějším způsobem.

Prozkoumejte své emoce psaním deníku. Mít „emocionální deník“ vám pomůže pozorovat a zkoumat vaše emoce a také vaše reakce na ně. To vám pomůže pochopit, co spouští vaši emocionální přehnanou reakci, a pomůže vám zjistit, kdy je vaše reakce oprávněná.

Neoznačujte se. Lidé s extrémní citlivostí jsou bohužel často uráženi a dávají jim přezdívky jako „plakač“ nebo „vzlyk“. Horší je, že se z těchto urážek někdy stávají popisné „nálepky“, které ostatní lidé používají. Postupem času je velmi snadné na sebe toto označení aplikovat, vnímat se ne jako citlivý člověk, který pláče jen občas, ale 99,5 % času se chová normálně. Zaměříte se tak na jeden aspekt své osobnosti do té míry, že uvěříte, že vás zcela definuje.
- Odolávejte negativním nálepkám prostřednictvím přerámování. To znamená, že musíte štítek odstranit a podívat se na situaci v širším kontextu.
- Například dospívající dívka pláče, protože je naštvaná. Opodál stojí známý, zamumlá „plačátko“ a odejde. Namísto toho, aby si urážku vzala k srdci, uvažuje takto: „Vím, že nejsem žádná plačka. Ano, někdy reaguji příliš emotivně. Někdy to znamená, že pláču, když by méně emocionální lidé neplakali. Pracuji na tom, abych reagoval vhodnějším způsobem. Každopádně urážet člověka, který už pláče, je příliš neslušné. Jsem příliš laskavý na to, abych to udělal ostatním."
Identifikujte spouštěče vaší citlivosti. Možná víte, možná nevíte, co vaši přecitlivělou reakci spouští. Možná jste si v hlavě vytvořili vzorec automatické reakce na určité podněty, jako je stresující zážitek. Časem se z tohoto vzorce chování stane zvyk a vy okamžitě zareagujete určitým způsobem, aniž byste přemýšleli o tom, co se děje. Naštěstí můžete změnit své reakce a vytvořit nové chování.

Zkontrolujte, zda jste spoluzávislí. Spoluzávislý vztah nastane, když vaše sebevědomí a identita závisí na činech a reakcích jiné osoby. Cílem celého vašeho života je sebeobětování se ve prospěch partnera. Pokud partner neschvaluje vaše činy nebo pocity, může to být pro vás velká rána. Spoluzávislost je velmi běžná v romantických vztazích, ale může se objevit v kterékoli fázi vztahu. Následují známky spoluzávislého vztahu:
- Věříte, že vaše spokojenost se životem je vázána na konkrétního člověka.
- Uznáváte partnerovo nezdravé chování, ale i přes to s ním stále zůstáváte.
- Snažíte se svého partnera maximálně podpořit, i když to znamená, že musíte obětovat své vlastní potřeby a zdraví.
- Neustále cítíte úzkost o stavu vašeho vztahu.
- Nedostatek zdravého rozumu ohledně osobních hranic.
- Cítíte se hrozně, když musíte někomu říct ne.
- Reagujete na pocity a myšlenky všech tím, že s nimi souhlasíte nebo se okamžitě stavíte do obrany.
- Spoluzávislost lze překonat. Nejlepší možností je odborná psychologická pomoc. Existují také různé podpůrné skupiny.
Nespěchej. Poznat své emoce, zejména citlivé oblasti, je náročný úkol. Nenuťte se dělat všechno najednou. Psychologové prokázali, že osobní růst vyžaduje překročit zónu pohodlí, ale příliš ukvapené jednání může vést k regresi.

Dovolte si cítit své emoce. Vyhýbání se zvýšené emoční citlivosti neznamená, že byste své emoce měli úplně přestat cítit. Ve skutečnosti může být snaha potlačit nebo popírat své emoce škodlivé. Místo toho musíte přijmout nepříjemné emoce, jako je hněv, bolest, strach a smutek – emoce, které jsou pro emocionální zdraví stejně zásadní jako pozitivní, jako je radost a nadšení – a nenechat je převzít. Snažte se udržet rovnováhu svých emocí.

Část 2
Analýza myšlení
1. Naučte se rozpoznávat kognitivní předsudky, které mohou způsobit, že jste přecitlivělí. Kognitivní deformace jsou vzorované odchylky v myšlení a chování, které jsme si v sobě vypěstovali. Můžete se naučit tyto odchylky identifikovat a bojovat s nimi.
  - Kognitivní zkreslení se téměř nikdy nevyskytuje izolovaně. Když budete analyzovat svůj vzorec myšlení, všimnete si, že zažíváte více zkreslení v reakci na jeden pocit nebo událost. Udělejte si čas na úplné prozkoumání svých reakcí, abyste pochopili, které z nich jsou užitečné a které ne.
  - Existuje mnoho typů kognitivních zkreslení, ale nejčastějšími viníky emoční přecitlivělosti jsou personalizace, označování, věty, emocionální uvažování a ukvapené závěry.
2. Rozpoznejte personalizaci a bojujte proti ní. Personalizace je poměrně častým předsudkem, který způsobuje zvýšenou emoční citlivost. Znamená to, že se považujete za příčinu věcí, které s vámi nemusí mít nic společného nebo které nemůžete ovlivnit. Osobně si můžete vzít i věci, které se vás vůbec netýkají.
  
  Rozpoznejte a bojujte se štítky. Označování je typ myšlení všechno nebo nic. Často se vyskytuje v kombinaci s personalizací. Když se označíte, zobecníte se na základě jedné jediné akce nebo události, spíše než abyste pochopili, že to, co děláte a kdo jste, není totéž.
  - Pokud například obdržíte negativní komentáře ke své eseji, můžete se cítit jako neúspěšní. Tím, že se nazýváte neúspěchem, si podvědomě myslíte, že se nikdy nezlepšíte, což znamená, že nemá smysl se o to ani snažit. To může vést k pocitům viny a hanby. To vám také ztěžuje tolerovat konstruktivní kritiku, protože jakoukoli kritiku vnímáte jako známku neúspěchu.
  - Místo toho byste měli přijmout své chyby a selhání takové, jaké ve skutečnosti jsou – konkrétní situace, ze kterých se můžete něčemu naučit a stát se lepším člověkem. Místo toho, abyste se označili za neúspěšného, když dostanete špatnou známku z eseje, měli byste přijmout své chyby a přemýšlet o tom, co se můžete naučit: „Dobře, na této eseji jsem neodvedl dobrou práci. Jsem zklamaný, ale není to konec světa. Promluvím se svým učitelem, abych zjistil, co musím příště udělat jinak.“
3. Rozpoznat a bojovat proti výrokům „měl by“. Taková prohlášení jsou škodlivá, protože vás (a ostatní) drží standardů, které jsou často nepřiměřeně vysoké. Často závisí na nedůležitých nápadech místo na těch, na kterých skutečně záleží. Porušením jiného „měla bych“ se za to můžete potrestat, čímž dále snížíte svou motivaci ke změně. Takové myšlenky mohou způsobit pocit viny, zoufalství a hněvu.
  
  Rozpoznat a bojovat s emocionálním uvažováním. Když používáte emocionální argumentaci, zaměňujete své pocity s fakty. Tento typ zkreslení je poměrně běžný, ale s trochou snahy se ho můžete naučit identifikovat a bojovat s ním.
  
  Rozpoznat a bojovat proti unáhleným závěrům. Unáhlené závěry jsou velmi podobné emocionálnímu uvažování. Když uděláte ukvapený závěr, lpíte na negativní interpretaci situace bez jakýchkoli faktů, které by tuto interpretaci podpořily. V extrémních případech to může vést k hysterii, například když dovolíte, aby se vaše myšlenky postupně vymkly kontrole, dokud nedosáhnete nejhoršího možného scénáře.
Část 3
Podniknout akci
1. Chovejte se k sobě i ostatním soucitně. Zjistíte, že díky přecitlivělosti se vyhnete stresovým a nepříjemným situacím. Možná máte pocit, že jakákoliv chyba ve vztahu se může stát kamenem úrazu, takže se vztahům úplně vyhýbáte nebo jsou nepodstatné. Chovejte se k ostatním (a sobě) se soucitem. Musíte v lidech vidět to nejlepší, zvláště v těch, které znáte osobně. Pokud byly vaše city zraněny, nepředpokládejte, že to bylo úmyslné: vyjádřete soucitné pochopení, že každý, včetně přátel a blízkých, dělá chyby.
  
  V případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc. Někdy, i když se ze všech sil snažíte vyrovnat s emocionální citlivostí, stále s ní můžete prohrát. Zapojení licencovaného psychologa vám může pomoci prozkoumat vaše pocity a reakce na ně v bezpečném a podpůrném prostředí. Zkušený psycholog nebo terapeut vám může pomoci odhalit destruktivní vzorce myšlení a naučit vás nové dovednosti, které vám pomohou vyrovnat se se svými pocity.
2. Vysoká emoční citlivost Možná být spojeno s depresí nebo jinou poruchou. Někteří lidé se rodí velmi citliví, což je patrné již od raného dětství. Nejedná se o poruchu, duševní chorobu nebo nějaký druh nemoci – je to jen charakterový rys člověka. Pokud se však citlivost člověka zvýšila z normální na nadměrnou, stal se příliš citlivým, kňučivým nebo podrážděným, může to být příznakem prožívaných problémů.
  - Někdy může být vysoká emoční citlivost důsledkem deprese, kvůli které se člověk nedokáže vyrovnat s emocemi (negativními i pozitivními).
  - Vysoká emoční citlivost může být způsobena chemickou nerovnováhou. Například těhotná žena může reagovat velmi emotivně. Totéž platí pro mladého muže procházejícího pubertou, nebo člověka, který má problémy se štítnou žlázou. Některé léky nebo léčby mohou také způsobit emoční změny.
  - Zkušený lékař by vás měl vyhodnotit na depresi. Můžete si ji také snadno diagnostikovat sami, ale stále je lepší vyhledat pomoc odborníka, který dokáže pochopit, zda je člověk v depresi nebo zda jeho nadměrná citlivost není způsobena jinými faktory.
3. Buď trpělivý. Emoční růst je podobný růstu fyzickému. Chce to čas a někdy je to nepříjemné. Zkušenosti projdou chybami, které musíte udělat. Neúspěchy a další výzvy jsou nezbytné v procesu emočního růstu.
  - Být přehnaně citlivý v pubertě je mnohem těžší než v dospělosti. V průběhu let se naučíte efektivněji zvládat své pocity a také získáte schopnost vyrovnat se s životními těžkostmi.
  - Nezapomeňte, že musíte něco velmi dobře vědět, než začnete jednat. Jinak to bude jako cestovat na nová místa poté, co se krátce podíváte na mapu, aniž byste čemukoli rozuměli. Nevíte o oblasti dost, abyste se vydali na cestu a pravděpodobně se zde ztratíte. Zmapujte svou mysl a budete lépe rozumět své citlivosti a tomu, jak se s ní vypořádat.
- Empatie pro své nedostatky odstraňuje stud a zvyšuje empatii k ostatním.
- Nemějte pocit, že vždy potřebujete vysvětlovat svou úzkost ostatním, abyste ospravedlnili své činy nebo emoce. Je v pořádku nechat si je pro sebe.
- Vypořádejte se s negativními myšlenkami. Negativní sebemluva může způsobit vážné poškození. Pokud se vám v hlavě objeví příliš sebekritické myšlenky, přemýšlejte o následujícím: "Jak se bude cítit, když mu to řeknu?"
- Emoční spouštěče jsou u každého člověka jiné. I když znáte někoho s podobným spouštěčem podobného problému, způsob, jakým se to týká vás, na něj může působit úplně jinak. Tento princip je zcela náhodný a není univerzální.

Vysoce citliví lidé jsou darem pro lidstvo. Ačkoli jsou někdy mylně považováni za slabochy, ve skutečnosti jsou velmi empatičtí a jsou schopni prokázat vysoký stupeň porozumění a péče. Takoví jedinci mají jedinečnou schopnost. Dokážou odolat chladné a lhostejné společnosti a zůstat stejně otevření a chápaví.

Vysoká citlivost je způsobena genetikou

Podle vědeckých výzkumů je vysoká citlivost způsobena genetikou, zejména vysoce citlivým nervovým systémem. Člověk tak velmi jemně vnímá vše, co je kolem něj, a reaguje na to živěji a emotivněji.

Jak to ovlivňují geny? Chcete-li to provést, musíte pochopit takové pojmy, jako je temperament a osobnost. Temperament je soubor vrozených vlastností, které určují, jak člověk uvidí tento svět. Jedná se o složitý fenomén, který je doslova vetkán do lidské DNA. Osobnost je to, v co se člověk promění pod vlivem svého temperamentu, životních zkušeností, hodnotového systému, vzdělání a mnoha dalších faktorů. Osobnost je výsledkem vlivu jak vnějších faktorů a společnosti, tak chování.

Pokud to ztvárníme vizuálně, pak temperament připomíná prázdné plátno, zatímco osobnost si vybírá, co na toto plátno namaluje. Osobnost se přitom může z různých důvodů měnit, zatímco temperament zůstává nezměněn. Vysoká citlivost je tedy výsledkem toho, jak se temperament konkrétního člověka projevuje v jeho osobnosti.

Mozky vysoce citlivých lidí se liší od ostatních

Podle vědeckých výzkumů je mozek vysoce citlivých lidí schopen zpracovat mnohem více informací z okolí ve srovnání s těmi, kteří tuto vlastnost nemají. Takoví lidé vidí vše více obrazně, neustále vytvářejí specifické asociace a takoví lidé mají vysokou úroveň intuice.

Mozek citlivých lidí neustále vnímá, vyhodnocuje, zpracovává a syntetizuje informace. To je důvod, proč se zdají být tak pohlcení, unavení a dokonce i roztržití. Na rozdíl od jiných lidí potřebují takoví jedinci častější odpočinek.

Jak se naučit zvládat vysokou citlivost?

Nyní, když rozumíte podstatě tohoto jevu, můžete vyvinout konkrétní kroky k tomu, abyste se naučili žít s vysokou citlivostí. Zde je několik nápadů a tipů, které vám pomohou porozumět sami sobě nebo lidem kolem vás, kteří tuto funkci mají:

Být citlivým člověkem není prokletí. Přijměte a milujte se takové, jací jste.
Dovolte si projevit emoce. Neschovávejte vše, co cítíte, jen abyste nevyčnívali před ostatními.
Naučte se chápat, že svět opravdu potřebuje lidi, jako jste vy. Citlivost nám ukazuje, že jsme lidé, a brání společnosti, aby se ponořila do lhostejnosti, setrvačnosti a chladu.
Dejte si čas na odpočinek. Vysoce citliví lidé snadno podlehnou bezpříčinné úzkosti a depresi. Naučte se rozpoznávat okamžiky, kdy váš emocionální stav začíná dosahovat vysokých úrovní a potřebujete si odpočinout.
Pro vysoce citlivou duši může být samota jednou z nejcennějších a nejpozitivnějších věcí. Nezapomeňte být občas jen sami se sebou.

Kromě toho jsou lidé s vysokou citlivostí nejen velmi laskaví a jemní, jsou také schopni velmi hluboce porozumět a vnímat nálady a emoce lidí, které milují. Umí naslouchat, slyšet, rozumět a skutečně se vcítit, což je bezpochyby jedna z nejlepších lidských vlastností.

Závěr

Vysoká citlivost není ukazatelem slabosti, ale naopak ukazuje, že stále nejste lhostejní a nejste chladní, jako většina moderní společnosti. Není nic ostudného na projevování svých emocí, protože právě díky nim jsou tito lidé tak jedineční a nenapodobitelní. Díky existenci takových jedinců zůstává náš svět stále humánní, vřelý a starostlivý.

Citlivost- – 1. schopnost rozpoznávat vjemy z vlivu vnějších a vnitřních podnětů na receptory smyslových orgánů. Existuje, jak již bylo zmíněno, až 14 typů nebo modalit citlivosti: zrak, sluch, čich, chuť, dotek, tlak, vibrace, ... ... Encyklopedický slovník psychologie a pedagogiky

ROSTLINY, KTERÉ ZVYŠUJÍ CITLIVOST (ZVYŠUJÍ CITLIVOST) ZVÍŘAT NA ÚČINKY SLUNEČNÍHO SVĚTLA- Kapitola VII ROSTLINY, KTERÉ ZVYŠUJÍ CITLIVOST (ZVYŠUJÍ CITLIVOST) ZVÍŘAT NA ÚČINKY SLUNEČNÍHO SVĚTLA Obecné informace. Řada rostlin, z nichž některé jsou dobrou potravou, za určitých podmínek způsobují onemocnění zvířat,... ... Toxikologie jedovatých rostlin

CHRONICKÝ ALKOHOLISMUS- Agáve, 3, 6 a bvr, snížená inteligence, smutek, pesimismus, touha po nemožném. Podrážděnost, koktání, agresivita. Občas strnulost s dočasnou ztrátou paměti, která může být doprovázena nespavostí, 3, 6 a nadměrnou bvr... ... Příručka homeopatie

NEURÓZA ŽALUDKU- Arsenicum album, 6, 12 a bvr nesnesou pohled ani vůni jídla. Silná žízeň, pije hodně, ale v malých porcích. Nevolnost, zvracení po jídle a pití. Pálivá bolest v oblasti žaludku. Zhoršení v noci Natrium Mur., 6, 12 a bvr jazyk... ... Příručka homeopatie

akciový index- (Akciový kód) Akciový index je indikátorem změn cen aktiv Akciový index: definice, historie, metody výpočtu, dynamika, světové a ruské indexy, index Dow Jones Obsah >>>>>>>>> ... Encyklopedie investorů

Tranzistor- (z anglického transfer and resistor resistance) elektronické zařízení na bázi polovodičového krystalu, mající tři (nebo více) výstupy, určené ke generování a přeměně elektrických oscilací. Vynalezeno v... Velká sovětská encyklopedie

OTRAVA- OTRAVA. Otrava znamená „poruchy funkcí zvířat“. organismy, způsobené exogenními nebo endogenními, chemicky nebo fyzikálně a chemicky aktivními látkami, které jsou cizí co do kvality, množství nebo koncentrace... ...

ONEMOCNĚNÍ JÍCNU- POŠKOZENÍ JÍCNU Arnika, 3x, 3. a bvr poškození jícnu s pocitem slabosti, drcení, hyperestezie. Zabraňuje rozvoji hnisavé infekce, zlepšuje prokrvení poškozených tkání, eliminuje komplikace Hypericum, 3x, 3 a bvr jsou silné ... Příručka homeopatie

ANALYTICKÁ CHEMIE- nauka o metodách zjišťování chemického složení látek. Chemický rozbor doslova prostupuje celým naším životem. Jeho metody se používají k důkladnému testování léků. V zemědělství se používá ke stanovení kyselosti půdy... ... Collierova encyklopedie

ŽALUDEK- ŽALUDEK. (gaster, ventriculus), rozšířený úsek střeva, který pro přítomnost zvláštních žláz má význam zvláště důležitého trávicího orgánu. Jasně rozlišené „žaludky“ mnoha bezobratlých, zejména členovců a... ... Velká lékařská encyklopedie

NYMFOMANIE- Barita carb., 6, 12 a bvr mladé, stydlivé, masturbující ženy. Menstruace je slabá, před menstruací jsou bolesti břicha a kříže, 3, 6 a bvr celková vzrušivost, zvýšená citlivost, podezřívavost a... ... Příručka homeopatie

Zvýšená citlivost kůže je nejen nepohodlná nebo nepříjemná, ale také značně bolestivá, nemluvě o dráždivosti. V lékařské oblasti je bolestivost kůže obvykle definována jedním pojmem - alodynie. Tento stav znamená tak vysokou citlivost, že člověk může cítit bolest i při slabém nádechu větru.

Jaká je úroveň citlivosti kůže?

K dnešnímu dni byly stanoveny a studovány následující typy citlivosti:

Mechanické nebo hmatové, "spuštěn" na dotek;
Statické mechanické, kdy kůže reaguje bolestí na minimální vnější tlak nebo dotyk;
Dynamická mechanická. Tato patologie vylučuje možnost úplného čištění pokožky, nemluvě o možnosti peelingu obličeje nebo těla;
Tepelná bolest, kdy bolest vzniká vlivem tepla nebo chladu.

Abnormálně zvýšená citlivost může dobře signalizovat vážné zdravotní problémy, jako jsou například nedostatek živin, viry nebo problémy s nervovým systémem.

Známky

Zvýšená citlivost celého těla nebo jeho jednotlivých částí, kterou člověk má, nemůže zůstat bez povšimnutí. Lokální nebo všeobjímající bolest se objeví ihned poté, co kůži začne ovlivňovat dráždivý faktor.

Abychom pochopili rozsah takové patologie, můžeme uvést následující příklad: člověk, jehož kůže dostane kousek vaty nebo nitě z obvazu, kapku studené nebo horké vody, začne pociťovat silnou bolest nebo nesnesitelné mravenčení. senzace.

Jak již bylo zmíněno výše, bolest se nemusí rozšířit za místo expozice dráždivé látce, ale může postihnout celé tělo.

V závislosti na typu vaší pokožky může citlivost zahrnovat pálení, svědění, brnění nebo pocit plazení.

Proč se pokožka stává příliš citlivou?

Citlivá pokožka může být důsledkem vážného vnitřního onemocnění nebo prostého spálení sluncem.

Nejčastěji se patologie objevuje z následujících důvodů:

Dlouhodobé vystavení slunečnímu záření, které vysušuje dermis a činí ji citlivou na sebemenší dotek;
Neuropatie, tedy těžké poškození nervových zakončení. Ten obvykle doprovází zranění, cukrovku nebo nedostatek vitamínů;
Zvýšená citlivost kůže na sebemenší dotek může být průvodním příznakem migrény. Pokud je tomu tak, pak se během záchvatů bolesti hlavy člověk nemůže ani učesat, nemluvě o nošení šperků, make-upu atd.;
Předchozí plané neštovice nebo jejich léčba. Taková infekce vyvolává výskyt pásového oparu, vyrážky, puchýřů a dalších kožních útvarů, které vydrží i minimální dotek;
Fibromyalgie je samostatné onemocnění, které zahrnuje přetrvávající únavu, problémy s normálním spánkem, chronickou bolest celé kůže a v důsledku toho samotnou alodynii;
Vnitřní procesy probíhající s nervovými buňkami. Pokud je jejich myelinová pochva poškozena, pak člověk začne pociťovat nepříjemné příznaky, zejména citlivost a bolestivost kůže;
Poruchy funkce mozku, kdy citlivost na dotek vyplývá z poruch schopnosti vyhodnocovat a třídit podněty.

Možnosti léčby

Léčba takové patologie znamená úplné odstranění příčin, které ji vyvolaly.

Opět platí, že fibromyalgie a destrukce myelinové buněčné pochvy nejsou snadno vyléčitelné, zatímco mírné pocity mravenčení lze eliminovat pravidelným příjmem vitaminu B.

Pásový opar lze odstranit pomocí celkových nebo lokálních antivirových a protiinfekčních léků ve formě tablet nebo mastí.

Citlivost bradavek

Spolu s citlivostí a bolestivostí celé kůže existuje v medicíně něco jako zvýšená citlivost bradavek. Nejčastěji se vztahuje na ženy, i když se může vztahovat i na zástupce silnější poloviny lidstva. Vzhledem k tomu, že bradavky jsou bohaté na nervová zakončení, může je dráždit doslova všechno, od doteku sexuálního partnera po spodní prádlo, ručník a dokonce i mýdlo.

Provokujícími faktory mohou být následující dráždivé látky:

téměř veškerá kosmetika pro péči o tělo;
barviva a chemikálie používané k ošetření tkanin;
čisticí prostředky, prášky, gely a další chemikálie pro domácnost;
krémové přípravky a masti používané k léčbě prasklin a jiných patologií bradavek mohou obsahovat složky, které způsobují alergické reakce;
blížící se nebo končící menstruace;
fibrocystická mastopatie;
mastitida;
kandidóza;
psoriáza;
ekzém;
opar;
impetigo;
poškození nervových zakončení;
bolest v hrudních svalech, která se odráží v bradavce;
Pagetova choroba;

Pokud mluvíme o mužích, pak jejich bolestivá citlivost bradavek může být výsledkem následujících procesů:

puberta;
poranění bradavek;
pronikání infekce do nich;
gynekomastie;
diabetes mellitus;
abnormální funkce hypofýzy, varlat nebo nadledvinek;
rakovina prsu;
aktivní užívání anabolických steroidů a steroidů.

Citlivost jazyka

Zvýšená citlivost jazyka je poměrně vzácná diagnóza spojená s chronickými onemocněními střev, žaludku, hormonální nerovnováhou a změnami v psycho-emocionální sféře života člověka. Někdy se patologie stává jakousi alergií na zubní protézy a výplňové materiály.