Druhy domácího půstu: pro očistu těla, ošetření a omlazení. Jaké typy a vzorce půstu existují pro očistu těla?

Snaží se lidé, kteří léta krutě soutěží s nadváhou různé metody hubnout. Pro mnoho lidí je snazší jít na přísnou dietu; správná výživa a jsou tací, kteří se rozhodnou hladovět, ale ne vždy to dělají kompetentně. Jaký by měl být správný půst při hubnutí? Pojďme zjistit hlavní body.

Jak správně držet půst, jak zhubnout

Neexistuje jediná metoda hubnutí založená na dietních omezeních, která by neměla kontraindikace. Náš život a wellness jsou způsobeny jídlem, protože jídlo je druh paliva pro dobře koordinovaný mechanismus zvaný „ Lidské tělo" Nejíst vůbec a cítit se skvěle a přitom kvalitativně hubnout, zní jako fikce, ale pokud k procesu půstu přistoupíte moudře a správně ho zorganizujete, může se tato fikce naplnit.

Půst na hubnutí by neměl být mučením ani život ohrožujícím. V první řadě je potřeba se naladit, začít s krátkými intervaly. Poprvé byste se neměli zdržet jídla déle než 24 hodin. Když si tělo zvykne dočasně se obejít bez živin, můžete prodloužit dobu půstu na tři dny, poté absolvovat sedmidenní kúru nebo půst po dobu několika týdnů. Každý průběh půstu, bez ohledu na jeho trvání, musí být zahájen správný vstup a dokončeno správným odhlášením, aby se zabránilo různé problémy se zdravím.

Kolik můžete ztratit půstem za týden?

Hubnutí půstem pomáhá rychle a efektivně odstranit váhu z těla v podobě kila navíc podkožního tuku. Množství takového nákladu, které lze pomocí této techniky shodit, nelze v obecných číslech určit - vše závisí na individuální vlastnosti každý. V každém případě váha odejde - nejprve rychle, pak pomaleji. Jednodenní kúrou můžete zhubnout o dva a půl kilogramu, ale to neznamená, že pokud držíte týdenní půst, můžete zhubnout 14 kg – v dalších dnech se tuk nespaluje tak intenzivně jako v prvním.

Jak správně držet půst k pročištění těla

Půst jako technika zahrnuje úplné vyčištění těla od nahromaděného potravinového odpadu. Tělesné systémy nepřestanou fungovat ani při absolutním odmítání potravy, postupně zpracovávají a odstraňují zbývající živiny ze střeva, zároveň je zbavují odpadu, toxinů a škodlivých mikroorganismů. Správný půst Aby se tělo pročistilo, musí být pravidelně organizováno. K takovému čištění se bude hodit zázračný salát „Koště“.

Léčebný půst na vodě

V Nedávno Oblíbené je půst o samotné vodě. Jedná se o účinný a rychlý způsob očisty těla. Zdravotní půst vám během očisty zakazuje jíst jakékoli jídlo. Čistá voda je jediná přijatelný produkt. Denní norma– 100 ml na kilogram hmotnosti. S pomocí vody se budete muset naučit krotit chuť k jídlu v prvních fázích abstinence od jídla - pijte pokaždé, když chcete jíst, mírně klamete tělo pro jeho vlastní dobro. Pokud se objeví závažné příznaky podvýživa, slabost - do vody můžete přidat kapku medu.

Jak začít s půstem

Častá chyba ti, kteří chtějí zhubnout hladovkou - náhlé odmítnutí od napájení nebo iracionálního výstupu ze systému. V důsledku toho neuspokojivý výsledek a ztráta důvěry v účinnost této techniky. Před zahájením jakéhokoli typu půstu, bez ohledu na hodinová omezení, je třeba provést předběžnou přípravu, aby se neutralizoval stres těla vyplývající z odmítnutí jídla. Hladký vstup do půstu vám pomůže nezlomit systém z podvýživy.

Příprava na vodní půst vylučuje z jídel v předvečer zvoleného období potravinové abstinence živočišné bílkoviny, pečivo a sladkosti. V den před zahájením hladovky musíte jíst mírně a opřít se rostlinné potraviny. Chcete-li se přihlásit rychleji, získejte lepší kvalitu a rychlý výsledek, můžete si na noc udělat klystýr se slanou vodou pro maximální pročištění střev.

Vycvičené a suchý půst kdy je zakázáno nejen jídlo, ale i tekutiny. Během suchého půstu byste neměli pít ani dopustit, aby se tělo dostalo do kontaktu s vodou. Jedná se o velmi složitou a drsnou techniku - zásoby vody v těle jsou kriticky vyčerpány, a pokud nejsou dodržována pravidla, začíná dehydratace. Taková domácí očista vás může stát život, proto by se měla provádět pouze v specializované centrum, kde vám bude poskytnuta optimální příprava, kompetentní výstup a lékařská podpora pro léčebný půst.

Jak přerušit půst

Aby byl dosažený výsledek konsolidován bez vážného poškození trávicího systému, měl by být odchod z půstu co nejšetrnější. Doba odchodu by se měla rovnat době hladovky nebo alespoň polovině. Pokud plánujete den, dva nebo tři nejíst, není to pro žaludek příliš kritické - zažívací ústrojí bude moci obnovit své funkce a založit normální práce za den nebo dva. V tomto období by základem jídelníčku měly být zeleninové a obilné pokrmy.

Přerušení dlouhodobého půstu

Pokud usilujete o dlouhodobý půst, může být obtížné ho přerušit. V první fázi absolvování dlouhé hladovky smíte vypít litr zeleniny popř ovocný džus, rovnoměrně zředěné vodou. Navíc je lepší brát ovoce z minimální obsah kyseliny. V následujících dnech byste se měli omezit na pokrmy z čerstvé zeleniny nebo zeleninové vývary, postupně přidávat denní dávka jiná zelenina a obiloviny. Produkty bohaté na živočišné bílkoviny mohou být zařazeny do obvyklého jídelníčku jen pár týdnů po přerušení dlouhého půstu.

Kolik dní se můžete postit

Mnoho lidí se zabývá otázkou: jak dlouho se můžete postit na vodě? Odpověď bude záviset na důvodu vašeho rozhodnutí půst. Pokud potřebujete jen očistit tělo, stačí jeden nebo dva dny. Abyste zhubli, můžete držet 5-7denní půst nebo týdenní krátké hladovky – pro začátečníky je toto střídání sytosti a hladu přijatelnější. Dlouhodobé hladovění v délce několika týdnů nebo dokonce měsíců se doporučuje provádět výhradně pod lékařským dohledem.

Výhody a škody půstu

Mnoho autorů prací o půstu prezentuje tento způsob hubnutí a očisty organismu jako všelék na většinu nemocí. Podstatou teorie je, že tělo nasměruje všechny své energetické zásoby k boji s nemocí, a ne k asimilaci potravinářské výrobky, protože prostě není co trávit. Dlouhodobá abstinence od jídla může skutečně donutit tělo překonat příznaky nemoci, ale je nepravděpodobné, že se dokáže zcela zbavit jejích projevů. Co tedy půst přináší více – užitek nebo škodu?

Který člověk by nechtěl být zdravý a fit a neunavit se? Způsobů, jak se dostat do formy, je mnoho a mezi ně patří i správný půst na pročištění organismu. Tato metoda je velmi populární a může být prospěšná, pokud se provádí správně. Existují o něm pozitivní i negativní recenze.

Půst skutečně čistí tělo. Je však důležité správně držet půst, dodržovat doporučení lékařů, počínaje 1 dnem nejíst.

Jaké jsou výhody půstu

Proč je půst prospěšný? Člověk totiž v tomto případě nedostává potřebné vitamíny a minerály. Ale máme své vlastní vnitřní zdroje, které se utrácejí, když odmítáme jídlo. Mnoho škodlivé látky, které k nám kdysi přišly, zůstávají v tuku. Když tělo tyto zásoby spotřebuje, uvolní se a odstraní se z něj, tělo se očistí.

Navíc při shromažďování „paliva“ nezbytného pro existenci naše tělo nejčastěji využívá ty buňky, které potřebuje nejméně, to znamená, že veškerý přebytek jde pryč, stejně jako různé usazeniny. Proto je tělo skutečně očištěno.

Ale pro ty, kteří chtějí používat tato metoda, je třeba si uvědomit, že půst je skutečnou zkouškou pro naše tělo, silný stres, všechny tělesné funkce jsou extrémně napjaté. Proto k tomuto zdravotní procedura musíte se připravit, začít v malém a nejlépe si nejprve promluvit se svým lékařem.

Absolutní, úplné nebo částečné?

Existuje několik typů půstu:

Absolutní nebo suché. Nepijte a nejezte.
Kompletní. Můžete pít vodu, ale nemůžete jíst.
Částečný. Můžete jíst určitá jídla.

Pokud plánujete očistu nalačno, musíte pít hodně vody, abyste vyplavili všechny nahromaděné toxiny. Pokud například přestanete pít, nebudete schopni odstranit kyselinu močovou, takže se bude ukládat ve tkáních, což může vážně poškodit vaše ledviny.

Takový půst je velmi nebezpečný, protože člověk rychle hubne a mohou trpět i bílkoviny, které jsou pro tělo velmi důležité. Když se z tuku uvolňují škodlivé látky, nejsou odstraněny z těla a mohou poškodit životně důležité orgány.

Nadšený lékař, který ještě v sovětských dobách mluvil o výhodách půstu, Yu S. Nikolaev, byl kategoricky proti suchému půstu. Nikdo samozřejmě nemá právo zakazovat člověku půst tak či onak, ale i tak je nutné jej na následky upozornit.

Kontraindikace

I když může být půst velmi prospěšný, neměli byste přestat jíst, aniž byste si promluvili se svým lékařem. Je mnoho nemocí, u kterých se nedoporučuje.

Pokud máte následující nemoci, pak je lepší nedržet půst nebo to dělat pod dohledem lékaře:

cholelitiáza nebo onemocnění urolitiázy;
vřed, jak žaludek, tak dvanáctník;
anémie;
křečové žílyžíly;
cukrovka;
dna, protože množství v krvi se zvýší kyselina močová, což povede k dalšímu záchvatu dny.

Jakýkoli půst je kontraindikován u těch, kteří trpí následujícími nemocemi:

Někteří lékaři varují, že je lepší vyhnout se půstu pro ty, kteří neustále berou léky, a také pro pacienty po transplantaci orgánů nebo s umělými implantovatelnými přístroji.

Pokud se člověk sám bojí a pochybuje, nebo jsou jeho příbuzní kategoricky proti a nepřátelští, je lepší očistu odmítnout.

Jak se můžeš postit

Člověk si sám určí, jak dlouho bude půst. Odborníci ale varují, že je potřeba začít v malém – půst pouze 1 den. Když je tělo připravené, můžete přejít na delší hladovku, například 7 dní.

Pokud máte v úmyslu držet půst a očistu delší dobu, musíte to dělat pod dohledem lékaře, jinak můžete svému tělu velmi ublížit. Paul Bragg ve své knize „The Miracle of Fasting“ říká, že nejprve by měl člověk provést 1 půst 1 den a několik 3-4 dní každý týden po dobu 4 měsíců, a poté je připraven na půst v 7 dnech.

Tři fáze půstu

Pokud si myslíte, že vydržíte bez jídla 7 dní nebo déle, připravte se na 3 fáze:

Fáze potravinového vzrušení. Obvykle to netrvá déle než 2-3 dny. Není tak snadné to přežít, protože ti, kteří hubnou, jsou neustále mučeni pocitem hladu, objevuje se slabost, bolesti hlavy a je těžké spát. Pohled a vůně jídla, stejně jako rozhovory o jídle, vyvolávají silné reakce. Může se objevit „sací“ bolest v břiše, člověk hubne, ale nejčastěji z těla odchází voda. V této době je důležité nemyslet na jídlo, jít na procházku čerstvý vzduch, komunikovat s podobně smýšlejícími lidmi.
Stádium rostoucí ketoacidózy. Začíná 2. nebo 3. den a trvá až 7-9 dní. Pocit hladu je již otupělý. Osoba si stěžuje na slabost, ospalost a někdy nevolnost a zvracení. Z úst je cítit aceton, v ústech je cítit „kovová“ chuť, jazyk je potažen šedavým povlakem. Lidé, kteří mají hlad, by se měli méně hýbat a snažit se relaxovat na čerstvém vzduchu. Neměli byste prudce vstávat z postele nebo dělat náhlé pohyby, protože byste mohli omdlít nízký krevní tlak. Pokud se objeví přetrvávající hypotenze, nemůžete pokračovat v hladovění.
Stádium kompenzované ketoacidózy. Stává se to těm, kteří se postí déle než 7-9 dní. Lidské tělo se přizpůsobuje, mizí nebo zmenšuje nepříjemné příznaky. Jazyk je zbaven plaku a mizí zápach z úst, pacient si již nestěžuje na sucho v ústech.

Příprava na proceduru

Očista jater půstem nebo odmítnutím jídla během léčebné účely by nemělo začínat náhle. Důležité je připravit své tělo. Jak to udělat? Nejprve projděte komplexní vyšetření, ujistěte se, že nemáte nemoci, u kterých je tato očista kontraindikována. Někteří odborníci doporučují nejprve přejít na výživa rostlin. Začít můžete částečným půstem, tedy úplně se nevzdávat jídla, ale jíst zeleninu nebo ovoce, pít kysané mléčné výrobky.

Je tu jedna věc důležité pravidlo. Paul Bragg radí zajistit si ideální podmínky, aby měl člověk možnost si odpočinout a lehnout, to znamená, že se nedoporučuje hladovět a chodit do práce nebo dělat těžkou práci. V tomto období je lepší vzdát se rádia a televize, nečíst a s nikým nekomunikovat. Je dobré, když máte možnost trávit čas venku. Bragg varuje, že je to nutné klid na lůžku, ale pokud chcete, můžete se projít nebo se opalovat, pokud máte sílu. Přes den můžete spát nebo jen relaxovat.

Marva Ohanyan radí začít s očistou gastrointestinálního traktu. Nejprve doporučuje vypít 50 g epsomské soli rozpuštěné v plné sklenici vody nebo odvaru ze senny. Poté si udělejte očistný klystýr. Doporučuje dělat takové klystýry každý den. I další odborníci se domnívají, že klystýry jsou nutné, ale Bragg je proti. Byl si jistý, že očista tlustého střeva klystýrem ano škodlivý postup, vyplavuje důležitou střevní mikroflóru.

Jaký nápoj

O tom, jak se máte chovat, když odmítáte jídlo, jsme psali výše. Je ale potřeba zmínit ještě několik bodů. Pokud se postíte 1 den nebo 7 dní, vzdáte se jídla, ale ne vody. Jakou vodu byste si měli vybrat při půstu o vodě? Zde se názory odborníků liší.

Bragg věřil, že byste měli pít destilovanou vodu, kterou neobsahuje minerály. Byl si tím jistý anorganické látky může naše tělo jen zatěžovat. Profesor Yu S. Nikolaev však trval na tom, že musíte pít zásadité minerální voda, jako je Borjomi. Marva Ohanyan doporučuje užívat bylinné odvary, někdy je nahradit zeleninovými nebo ovocnými šťávami.

Během 7 dnů takového půstu se pročistí cévy, odstraní se přebytečný tuk, zlepší se pohoda člověka a dalším příjemným bonusem je úbytek hmotnosti.

Přerušení půstu

Po dlouhém půstu byste se neměli hned vrhnout na jídlo. Člověk by měl jíst malé porce každé 2 nebo 3 hodiny. Je lepší, když je jídlo bez soli. Pokud nedodržujete dietu, je možné přetížení jídlem, které se projevuje nevolností, zvracením a rozrušením stolice.

První 2-4 dny můžete pít šťávy nebo odvary z obilovin zředěné vodou, jíst kaši ve vodě bez cukru a soli (rýže, pohanka, proso). Později, od 5-7 dnů, můžete přejít na kaši s mlékem (jáhly, ovesné vločky, pohanka). Můžete jíst pyré, chléb, vinaigrette, tvaroh, med, pít kefír a tak dále. Maso, vejce, ryby a houby jsou ale stále zakázány. Když se člověk zotaví, můžete přejít na normální výživu.

Metod na očistu těla půstem je mnoho, protože tento způsob léčení propagovaly desítky profesionálních lékařů a tradičních léčitelů po celém světě.
Očista půstem je dlouhodobý proces, nelze očekávat krátkodobé výsledky. Ale stojí to za to: dočasným odmítnutím jídla se tělo zbaví odpadu, toxinů a dalších toxické látky, někdy způsobit nenapravitelné poškození zdraví. Začátečníci by měli provádět očistu nalačno pouze pod dohledem lékaře, aby se předešlo negativním následkům.

Známky strusky v těle

Toxiny jsou produkty látkové výměny a škodlivé látky, které se dostávají do těla životní prostředí jejich zadržování v těle je vyvoláno nadměrnou výživou s nadměrným obsahem živočišných tuků a bílkovin, škrobovými sacharidy, obtížnou environmentální situací, pesticidy nasycenými vším, co nás obklopuje, intoxikací alkoholem, nikotinem, drogami, fyzickou nečinností, a metabolické poruchy.

Kde se „skrývají“ odpady? Hlavním místem jejich hromadění je pojivové tkáně, které zahrnují: šlachy, vazy, chrupavky, cévní stěny, vnější obaly orgánů, kosti a klouby, tělesný tuk, mezibuněčná tekutina, krev, lymfa. Cílem odpadu jsou oslabené buňky a nedostatečně zatížené svaly. Odpad se ukládá ve střevech (fekální kameny), na stěnách cév (vápnění a cholesterolové plaky), v játrech a ledvinách (písek, kameny, toxiny), v pohybového aparátu(nánosy soli).

Naše tělo nám neduhy dává najevo, že si neumí poradit s odstraňováním toxinů a trpí zvýšenou jejich koncentrací. Signály „SOS“ znečištěného organismu jsou podobné příznakům různých nemocí a zesilují s rostoucím objemem odpadu. Odpůrci teorie hromadění toxinů v lidském těle zdůvodňují své názory přítomností orgánů, které je z těla odvádějí. přebytečné vody, metabolické produkty, toxické látky v něm vytvořené nebo vnesené z prostředí. Vylučovací soustava funguje bezchybně pouze pro absolutně zdravý člověk, je produktivní v dětství a v dospívání. U dospělého člověka, kterému je cizí umírněný zdravý životní styl a trpí chronickými nemocemi, neplní vylučovací soustava plně své funkce a dochází k postupné sebeotravě struskou. Odpad a toxiny se nevylučují, ale zůstávají v ledvinách, játrech, střevech, tkáních, krvi atd. Ztroskotané tělo ztrácí schopnost normálního vstřebávání živin.

Vědci, jejichž názory vycházejí z naturopatie, identifikovali známky kontaminace lidského těla zbytečnými škodlivými látkami.

Příznaky strusky v těle:

zvýšená únava;
bolest hlavy;
oslabená imunita, časté nachlazení;
snížený výkon;
zhoršení paměti, snížená pozornost;
podrážděnost, nervozita;
průjem nebo zácpa;
mastná nebo suchá kůže, vyrážky, červené skvrny, svědění, olupování;
zhoršení stavu vlasů a nehtů;
bolest v muskuloskeletálním systému (páteř, klouby, svaly);
alergie a jejich pozadí alergická rýma, bronchiální astma, kožní vyrážky;
kardiovaskulární choroby;
onemocnění spojená s metabolickými poruchami - obezita, diabetes, osteochondróza, osteoartritida, artritida, dna;
chronická onemocnění, jejichž léčba tradiční léčba nedává trvalý výsledek;
benigní a maligní novotvary: polypy, cysty, nádory.

Očištění těla od toxinů a toxinů doma půstem stačí účinná metoda zotavení.

Prevence hromadění toxinů v těle

Abyste zabránili hromadění odpadu, pesticidů a toxinů v těle, dodržujte následující doporučení:

pijte dodatečně vyčištěnou vodu, vařte s ní jídlo;
jíst čerstvé přírodní potraviny, omezit tučné odrůdy maso, živočišné tuky, plnotučné mléčné výrobky, majonéza, pekařské produkty z bělené prémiové mouky, sladkostí, cukru a soli, bohatých masových a rybích vývarů, vývarů z kostí, uzenin, konzerv, polotovarů;
neotravujte se přípravky obsahujícími konzervační látky, zvýrazňovače chuti, umělá barviva, příchutě atd.;
nepřejídejte se, jezte, když máte hlad, nejezte mnoho různých neslučitelných potravin v jednom jídle;
výživa by měla být umírněná a zdravá, většina nemocí vůbec není „z nervů“, ale z špatná výživa: chyby ve výběru produktů, vyvážení stravy, způsobech vaření, jídelních plánech;
užívejte „elixír zdraví“ častěji - mléčné výrobky s krátkou trvanlivostí nebo domácí přípravou;
omezit návštěvy zařízení veřejného stravování;
nezneužívejte léky, neužívejte je bez lékařského předpisu, nedávejte si hrstičky tablet do úst při sebemenším onemocnění: složky léků se mohou hromadit v těle;
pro bylinnou léčbu používejte rostliny sbírané mimo dálnice a průmyslové podniky;
odstranit zdroje pesticidů a toxinů, jako je raná zelenina, ideálně vypadající ovoce, zelenina a bobule z obchodu; říční ryby, ulovené ve znečištěných vodách; produkty napadené plísní (chléb, obiloviny, vlhká jádra). vlašské ořechy atd.);
nekupujte oblečení a ložní prádlo s jasnými, nestabilními barvami a specifickým zápachem;
nepoužívejte hrnce a pánve s vnitřními odřezky nebo škrábanci, nevyhazujte nádobí s poškozeným teflonovým povlakem;
tapety, podlahy, nábytek, bytové zařízení by neměly obsahovat látky škodlivé pro člověka nebo je obsahovat v přijatelných mezích;
větrejte svůj domov častěji;
více se hýbat, sportovat.

Pokud si nedokážete představit svůj život bez klobás, na jejich obranu mohu říci, že mezi nimi jsou takové, které můžete jíst, ale co nejméně. Jsou dražší než jejich protějšky se syntetickou náplní, výrobce bývá známý a velký a na obalu či etiketě je uvedeno minimum škodlivých přísad.

Vzhledem k tomu, že struskové usazeniny a toxiny výrazně podkopávají zdraví, je nutné organismus pravidelně čistit a detoxikovat, aby se normalizoval metabolismus a obnovila se funkčnost vylučovacích orgánů.

Opravit Zdravé stravování- hlavní opatření k zamezení hromadění toxinů a toxických látek v těle. Půst také pomůže zbavit se toxinů.

Čištění těla od toxinů a toxinů doma půstem

Toxiny intenzivně odcházejí z těla póry kůže, potní žlázy, s každým výdechem přes ledviny, střeva, ven z jater, ze všech tkání a buněk. Správný půst k pročištění těla obecně a konkrétně krve funguje lépe než hardwarové metody, jako je hemodialýza. Během období obnovující výživy po půstu pokračuje čištění cév, což je zvýhodněno jídelníčkem: šťávy, zeleninové odvary, ovesný vývar, pak ovoce, vařené a čerstvá zelenina. Očista těla bude pokračovat i po skončení hladovky, pokud budete dodržovat zásady zdravé výživy.

Po období rekonvalescence přední odborníci na půst důrazně doporučují navštívit ruskou parní lázeň, aby došlo k maximální možné očistě, vyšly zbytky těch toxinů, které byly půstem odstraněny z míst jejich nahromadění a uvedeny do suspendovaného, rozpuštěného stavu.

Bohužel jednorázový půst nedosáhne hlubokých a praktických výsledků. kompletní očista. Je nutné s pomocí odborníka vytvořit individuální plán půstu a pravidelně se postit a dodržovat jej. Pokud se půst provádí doma, bude plán sestávat ze série krátkých jedno- a třídenních půstů, poté jedné 7-10denní abstinence od jídla, poté se cyklus opakuje.

Příklad půstu č. 1 (úplný vodní půst):

36 hodin 1krát týdně, 3 dny v měsíci, 1 týden za čtvrtletí.

Příklad půstu č. 2:

1 týden - půst 24 hodin na vodě, 2 týdny - 36 hodin na vodě, 3 týdny - 24 hodin suchý půst, 4 týdny - 36 hodin suchý půst, 5 týdnů - 3 dny vodní půst, opakujte první
4 týdny a v týdnu 10 proveďte 7denní kompletní vodní půst.

V postní klinice se budete moci déle postit a lépe se očistit. Ale pravidelný krátkodobý a střednědobý půst bude ještě účinnější než jeden dlouhý půst bez předchozí přípravy krátkodobým a střednědobým půstem.

Tělo, očištěné od toxinů a nečistot, se stává zdravějším, samoléčení z některých je možné patologické stavy a odstranění potřeby léčby drogami.

Půst k očištění těla doma nám také poskytuje duševní očistu a klid, zvláště pokud se provádí v klíně přírody. Kontakt s přírodou a čerstvý vzduch vám může zajistit vlastní dača, můžete si pronajmout dům v oblasti s lesem nebo přírodním rybníkem, ale musíte být v kontaktu se svým postním specialistou. V případě možných (ne nutně) komplikací je nutné poskytnout možnosti kontaktu s těmi, kteří mohou poskytnout pomoc. Je skvělé, když se postíte s podobně smýšlející osobou, přítelem nebo manželem.

Kliniky a sanatoria, které nabízejí léčení půstem, se většinou nacházejí v ekologicky čistých oblastech v přírodních oázách. Půst nás odvádí od obvyklých zdrojů stresu, přepíná naši pozornost k introspekci našeho stavu, přemýšlení o zdravém životním stylu, očistě, dlouhověkosti a povzbuzuje nás k přehodnocení životních hodnot. Ne nadarmo se léčebné hladovění používá k léčbě nemocných nervový systém.

Ještě více k tématu

Navzdory vysoké prospěšné vlastnosti, Ořech mandžuský se jen zřídka používá k potravinářským účelům ihned po sběru: to je spojeno s velkými obtížemi...

Ekologie zdraví: Půst pro léčebné účely je postup, který souvisí s alternativní medicína. Jeho podstata spočívá v dobrovolném odříkání...

Půst pro léčebné účely je postup, který patří do alternativní medicíny. Jeho podstatou je dobrovolně po určitou dobu odmítnout jíst jídlo nebo dokonce vodu.

Mnoho lidí vnímá půst jako stres, nepohodu, obtížné podmínkyživot. Nechápou, proč by se měli záměrně podrobovat bolestivé zkoušce.

Ale tenhle lékařský postup používané pro profylaktické účely. Pokud se budete postit správně, lidskému tělu to neublíží.

Terapeutický půst doma

Hlavním cílem léčebného půstu je zvýšit výkonnost člověka, omladit celé tělo, obnovit jeho ochranné bariéry, což výrazně zlepší jeho zdraví a pomůže odstranit toxiny a přebytečné tukové usazeniny.

Pro ty, kteří hledají způsob, jak získat zpět své zdraví, je užitečné vědět, jak správně aplikovat léčebný půst doma, jeho indikace, klady a zápory.

Vlastnosti a výhody terapeutického hladovění

Půst - přírodní systém dietní omezení. Často se používá jako doplňková nebo primární terapie při léčbě nemocného člověka.

Při léčebném hladovění se kombinují fáze úplné abstinence od jídla a období očisty. Samotný půst může trvat od 1-3 dnů do 21.

Nejde jen o odmítání jídla, ale spíše o složité postupy, jak tělo zbavit přebytečných toxických látek. Patří sem klystýry, masáže a různá cvičení dechová cvičení.

Vůně terapeutická metoda spočívá v tom, že během půstu tělo začne využívat další rezervy vitalita a energie, která se používá k obnově a očistě těla od toxických produktů.

Ty druhé způsobují různé patologické změny, nejčastější je celulitida. Výzkumy mnohokrát prokázaly, že pomocí této metody se člověk zbaví nadváhu vašeho těla.

Protože se toxiny začnou aktivně odstraňovat z těla a je poháněno vlastními zničenými tukovými buňkami. Po destrukci postižených molekul a buněk začíná tvorba nových tkáňových, buněčných a molekulárních vrstev.

Jedná se tedy nejen o regenerační, ale také o obnovující proces všech orgánů.

Léčebný půst velmi užitečné pro ty, kteří trpí endotoxikózou. Díky němu dochází k uzdravení přirozeně.

V tomto případě musí člověk přísně dodržovat určitá pravidla, naučí plně řídit pomocné síly. Technika je založena na porozumění zdravý obrazživot.

Obecné klady a zápory metody

Jako každá technika, kyslíkové hladovění má své pro a proti. Na základě výzkumu řada vedlejší efekty které mohou vzniknout. Než začnete s léčebným hladověním, měli byste se s nimi seznámit.

Jsou následující:

Při léčebném hladovění tělo nespotřebovává tuky, ale zásoby bílkovin. V důsledku toho slábne sval a jeho množství se snižuje. Mohou se objevit vrásky a může se zvýšit ochablost kůže.
Snižuje se imunita, tělo je více vystaveno virům a infekcím.
Můžete vyvolat anémii, která se projevuje jako malátnost, neustálá únava, slabost, snížená koncentrace.
Zásoby mikro- a makroprvků v těle jsou sníženy na minimum, proto se zhoršuje stav vlasů, kůže, nehtů, snižuje se tonus.
Po přerušení půstu se ztracená tělesná hmotnost může rychle vrátit. Záleží na vlastnosti metabolické procesy před a po zákroku.

Kontraindikace pro půst:

diabetes;
dystrofie, která je doprovázena aktivní ztrátou vlasů a těžké závratě;
druhý trimestr těhotenství a laktace u žen;
těžké formy onemocnění, které vedou k pracovní neschopnosti;
demence;
psychoneurologická onemocnění.

Ale pro některé z výše uvedených onemocnění jsou možné výjimky. Diabetes se léčí hladověním, postupným snižováním dávek inzulínu.

Pozitivní stránky:

Tělo se čistí od toxinů.
Tkáně jsou omlazeny.
Klouby se čistí.
Tělo se obnovuje.
Je vyvinuta imunita vůči problémům životního prostředí.
Mozek je aktivován.
Zvyšují se energetické zásoby.
Vyskytuje se duchovní vývoj, posiluje spojení mezi duší a tělem.

Pokud se rozhodnete provést takový postup, měli byste nejprve vědět, jak správně provádět léčebný půst pro snížení hmotnosti.

Existuje mnoho technik, které byly vyzkoušeny více než jednou a ukázaly dobré výsledky.

Půst podle Nikolaeva

Léčebné hladovění podle Nikolaeva patří ke klasickým metodám, ale má své vlastnosti. Pomocí této metody se praktikoval střednědobý půst – do 20-21 dnů.

Léčba probíhala v nemocnici pod dohledem lékařů. Druhým rysem je použití řady dalších postupů, které zvyšují účinek:

denní klystýry;
neustálé procházky na čerstvém vzduchu po dobu nejméně dvou hodin denně;
pití šípkového odvaru během půstu;
fyzioterapeutické procedury;
masáž a samomasáž;
vodní procedury.

Výše uvedené akce a půst umožňují dosáhnout pozoruhodných výsledků při hubnutí a léčbě různých patologií.

K dosažení požadovaného účinku by měl každý, kdo se chce léčit tímto způsobem, pochopit techniku a překonat strach z terapie.

Na konci léčebného půstu se objeví chuť k jídlu, zlepší se pleť, jazyk se očistí od plaku a zmizí zápach z úst.

Další neméně důležitou etapou je přerušení půstu. období zotavení hraje velkou roli.

Je nutná dobře vyvinutá dietní terapie. Klasické schéma:

Začít byste měli šťávami zředěnými vodou. Čtvrtý den můžete přejít na strouhané ovoce a mrkev. Po týdnu jsou vyřešeny tekutá kaše
Šťávu pijte pomalu, po malých porcích, smícháním se slinami.
Od 10 dnů dietní produkty lze změnit dodržováním zeleninovo-mléčné stravy s vysoký obsah vitamíny a minerální soli.
Pokud není čerstvé ovoce, můžete je nahradit konzervovanými nebo sušenými.
Místo kefíru je povoleno konzumovat jakékoli mléčné výrobky.
Můžete jíst vinaigrette s přidáním lžičky citronové šťávy.
Sůl zcela vyloučen z potravy po celou dobu rekonvalescence Jeho konzumace může narušit látkovou výměnu a způsobit otoky.

Období rekonvalescence trvá tak dlouho, jak dlouho trval půst. Denní režim zůstává stejný.

Někteří pacienti pociťují v prvních dnech slabost a raději zůstávají v posteli – to je normální.

Centrum pro léčebný půst od Ludmily Aleksandrovna Orlové

V roce 1962 bylo v Rostově na Donu otevřeno centrum pro léčebné hladovění. Vznikl za přímé účasti Nikolaeva. V jejím čele stojí Ljudmila Aleksandrovna Orlová. Specialistku na léčebné hladovění z ní ale udělal právě Nikolajev.

Jejich setkání se stalo osudným. Poté jí Nikolaev nařídil 32denní půst, který Ljudmilu vyléčil z počínající cirhózy jater. Od té doby je touto vírou posedlá. unikátní metoda terapie.

Průběh léčby se provádí pouze v nemocnici pod neustálým dohledem odborníků. Počítačová diagnostika podle Nakataniho umožňuje identifikovat jakékoli změny na energetické úrovni.

Sleduje sebemenší výkyvy ve stavu pacientů, umožňuje upravit délku období hladovění a vyhnout se komplikacím. Navíc vybírá jednotlivé programy následná výživa a vitamin-minerální komplexy.

Základní kurz v centru je 26 dní. Více je možné dlouhodobý v závislosti na závažnosti onemocnění, celkový stav pacient, věk.

Po absolvování kurzu jsou uvedena doporučení, individuální pro každého člověka. Jejich provádění pomáhá udržet čistotu vašeho těla po dlouhou dobu.

Technika Field Bragg

Paul Bragg věřil, že pro zdravý životní styl je zkrátka potřeba čas od času držet půst. Jednou týdně byste měli začít s jednodenní abstinencí od jídla.

Řekl, že během léčby byste měli pouze pít požadované množství voda a doporučená samota v přírodě.

Bragg vyvinul vlastní dietu, kterou musí dodržovat po celý život. Je to takto:

60 % stravy by mělo tvořit syrové nebo lehce zpracované ovoce a zelenina;
20% - přírodní rostlinné tuky, přírodní sacharidy, stejně jako rýže, chléb a luštěniny;
20 % - zvířata a rostlinné bílkoviny- maso, ryby, vejce, sýry, ořechy, semena, pivovarské kvasnice;
Je povoleno pít pouze destilovanou vodu a čerstvě vymačkané šťávy;
Smažená, konzervovaná a uzená jídla jsou přísně zakázána.

Terapeutický půst podle Paula Bragga má stejně smýšlející lidi i odpůrce. Argumentují jeho účinností a zdravotní nezávadností.

Suchý půst

Nabídka suchého půstu úplné selhání z kapaliny. Dokonce i ústní hygiena je zakázána.

Mírný suchý půst umožňuje koupání, sprchování a sprchování. V případě tvrdé metody si nemůžete ani umýt ruce.

Technika suchého půstu předpokládá možnost a nutnost hubnutí, budování svalová hmota a úlevu od nemocí.

Výhodou tohoto způsobu půstu je efektivní spalování tuku v co nejkratším čase. Bakterie a viry navíc potřebují vodu a bez ní umírají. Proto jakákoli nemoc zmizí.

Při nedostatku vody se buňky přestávají dělit a dochází k hojení. Délka suchého půstu závisí na stupni onemocnění.

Pokud se užívá asi dva týdny, pak v těle přežívají jen silné a zdravé buňky, slabé hynou nemocí poškozené.

Pokud zvolíte tuto techniku, výsledek na sebe nenechá dlouho čekat. Negativních aspektů a komplikací je celá řada.

V první řadě dochází k přetížení nervového systému a mozku. Bezvodé hladovění se navíc neobejde bez abstinenčních příznaků, letargie, letargie a ospalosti.

Metodika Marvy Ohanyan

Terapeutka Marva Ohanyan vyvinula vlastní metodu léčebného půstu. Věří, že použití takového postupu je přirozeným účinkem na tělo, podporuje obnovu síly a čištění.

Pokud postup aplikujete správně a dostanete se z něj moudře, můžete výrazně zlepšit své zdraví.

Podle Marvy má půst léčebný účinek, lze s jeho pomocí odstranit hlen, písek a škodlivé látky z trávicího traktu a vnitřních orgánů.

Procedura umožňuje předcházet různým nemocem, kterými člověk trpí jen proto, že tělo zapomíná na odpad a toxiny.

Principy Ohanyanovy techniky:

dodržování pitná dieta v určitém období;
úplné odmítnutí jídla;
provádění očistných klystýrů.

Složení směsi klystýru - čistá voda požadovaná teplota. Výsledky tohoto postupu jsou významné. V období očisty můžete pít vodu s medem, ale pokud je to možné, je lepší nechat takový nápoj na období zotavení z půstu.

Účinnost takového systému:

Dlouhodobé odmítání jídla zastaví proces trávení a vyloží orgány, které jsou za tento proces odpovědné. Díky tomu tělo dostává další energii pro přirozenou očistu.
Povinným postupem je použití bylinných odvarů, které zlepšují čisticí procesy a vyživují buňky těla. Byliny se žaludkem velmi rychle vstřebá a tělo se nemusí přetěžovat. Léčivé a výživné látky z odvarů aktivují enzymy, díky nimž se toxiny vylučují do lymfy a následně do dvojtečka a z těla.
Čistící klystýry umožňují úplné vyprázdnění střev a normalizaci jejich přirozené mikroflóry.

Lékaři říkají, že dlouhodobý půst vytváří stres pro celé tělo. Tato technika může být použita pouze pod dohledem specialistů.

Malakhovovy preference a rozdíly v používání klasických metod

Malakhov vytvořil knihu, ve které popisuje různé metody půstu, postoje k nim a vlastní zkušenosti.

Zároveň rozvíjel své vlastní preference a odlišnosti. Ty hlavní:

Předběžná očista těla před půstem pomocí očistných procedur.
Klasickým nástupem do půstu nebo v prvních dnech je použití suché metody.
Použití klystýru s močí nebo odpařenou močí.
Intenzivní fyzická aktivita během půstu.
Souběžně s půstem používání různých procedur. Jedná se o opalování, plavání, masáže odpařenou urinou a podobně.
Klasický způsob, jak z hladovění.

Autor preferuje použití 7-10 dnů na půst, ale s výrazným fyzická aktivita. Dbá na půst na moč, který považuje za účinnější než ten klasický.

Lékaři považují tuto techniku za nebezpečnou pro tělo. Značná zátěž vyžaduje hodně energie, která by mohla být vynaložena na období zotavení.

Jakákoli metoda půstu je obtížný proces . Než začnete s léčebným půstem doma, měli byste se naučit, jak jej správně používat.

Tento léčebný postup obnovuje fungování těla a je velmi účinný pro ty, kteří chtějí zhubnout. nadváhu, umožňuje odstranit asi tři kg za den. Je lepší začít s krátkými obdobími.

A předtím dlouhý půst Vyplatí se konzultovat s terapeutem. zveřejněno . Máte-li k tomuto tématu nějaké dotazy, zeptejte se je odborníků a čtenářů našeho projektu .

Každý z nás se čas od času po obzvláště hektickém víkendu a svátcích potýká s potřebou expresního hubnutí, očisty organismu a rehabilitace.

Navrhuji tři dny postní dieta, kterým snadno podpořím své ideální hmotnost a pravidelně čistím tělo od špíny. Vychází z praxe každodenního půstu a správný přístup přináší úžasné výsledky. A nejdůležitější je, že pomocí této jednoduché techniky můžete zhubnout až 3 kilogramy za 3 dny, zmenšit velikost žaludku a získat zdravý lesk. Tato dieta pro očistu těla je vhodná pro těhotné ženy a dokonce i kojící matky – velmi důležité, pokud se chcete rychle zbavit zbývajících kil navíc.

Schéma vypadá takto: vstupní den, denní půst, výstupní den. Nebuďte k tomu skeptičtí se správným přístupem, léčebný půst na očistu těla dělá opravdu zázraky.

1. den: nástup na půst
Zakázáno živočišné bílkoviny(maso, drůbež, ryby, tvaroh, všechny druhy mořských plodů atd.) a živočišný tuk (zakysaná smetana, kefír), je lepší se vzdát všech druhů obilovin a luštěnin - to vašemu tělu usnadní přizpůsobit se zítřku denní půst a začne čištění.
Neměníte svůj denní režim a snídáte v obvyklou dobu. Začněte den bylinkovým (může být zelený) čajem nebo čerstvě vymačkanou šťávou.
Pro bylinkový čaj Nejlépe se hodí oregano, heřmánek, tymián, máta, lipové nebo rybízové listy, kopřiva, ohnivák.
Z čerstvě vymačkaných šťáv jsou nejsilnější mrkev, mrkev-řepa (4:1 nebo 5:1), mrkvovo-jablečná (1:1), mrkvovo-dýňová (1:1), kapusta, kapusta-mrkev (např. všichni) (1:1).
Nejlepší je začít pořádně jíst kolem poledne. Před polednem je tělo očištěno, vyplatí se mu pomoci.
Další rozsah: jíme ovoce, sušené ovoce, zeleninu (čerstvou nebo lehce dušenou), bylinky, ořechy, semínka, použití rostlinné oleje. A samozřejmě byste do budoucna neměli jíst příliš mnoho, mějte na paměti, že zítra budete držet půst – nic z toho nebude. Dvě až tři jídla denně stačí.
Obecně můžete jíst pouze ovoce - já mám rád hlavně sladké (nejlépe banány).
Kolem sedmé hodiny večerní přestáváme jíst: začínáme pít bylinkové popř zelený čaj, čerstvě vymačkané šťávy, čistá voda.
Dejte si teplou koupel – prohřáté tělo je ochotnější se osvobodit od nečistot a toxinů.
A na zítra si připravte tři čtyři litry čistá voda– pramenitá voda, možná rozmražená (pokud nejste příliš líní) nebo jen převařená.
Tento den zpravidla ubíhá snadno. Hlavně v létě. Tak dobrou chuť!

2. den: půst
Dnes jen pijeme a jen vodu. Hodně a s radostí. Denně je potřeba vypít tři až čtyři litry čisté vody. K tomu budete muset vypít sklenici každých 30-40 minut. Ale většinou to dělám jinak.
Můj největší hlad nastává v poledne – jsem zvyklý hodně jíst v poledne. Proto, abych nestrádal, vypiju do hodiny asi litr - žaludek je příjemně naplněný a nějakou dobu zmatený. Hlavní je to nenatahovat, takže do sebe nenalévejte víc než půl litru najednou.
Když nejím k obědu, pak nemám hlad, ale začnu mít žízeň. To znamená, že proces čištění probíhá normálně a každá buňka těla je zbavena nečistot. Potřebujeme dohnat ztráty čistá voda- lepší než pramenitá voda, má přirozený náboj.
Pokud nemáte žádný ohlušující pocit hladu, pak vás to s největší pravděpodobností neustále láká jednoduše „něco chytit“. Říkám tomu „psychologický hlad“. Uvolněte se, nechoďte do kuchyně, nechte svou rodinu, aby se sama nakrmila. Pokud je den volna, spi a den uteče rychleji. Pokud jste v práci, ještě lépe. Jsou dvě možnosti. Můžete se něčím zaměstnat zajímavá práce aby den bez povšimnutí utekl. Konečně se můžete rozhodnout dělat věci, které se vždy odkládají a ke kterým se nikdy nedostanete. Navíc si stanovte časový limit – do kdy je potřeba vše stihnout. Představte si – osvoboďte nejen své tělo, ale i své svědomí.
Na konci dne se vám s největší pravděpodobností začne točit hlava. To je známka toho, že se tělo čistí správně. Lehni si, nemuč se. Právě v této době si můžete pomoci velmi příjemným způsobem. Přidejte do skla teplá voda půl lžičky medu a (nebo) lžíce citronové šťávy. Tato „limonáda“ se nazývá „antistresový doplněk“, ale ne pro vás, ale pro vaše ledviny. Představte si množství nečistot, které nyní odstraňují!
V tento den si můžete dát teplou koupel nebo vstát studenou a teplou sprchu opakovaně. Tím se proces pouze urychlí.
Pro kuřáky. Pokud se dnes můžete vzdát cigaret, je to dobré, udělejte to. Pokud nemůžete, dnes máte jedinečnou příležitost skončit! Kouřte, kolik chcete. Vaše tělo, jakmile se začne čistit, se vzbouří a dost možná si vypěstujete trvalou averzi k cigaretám. Tak tady to je.
Jděte brzy spát s myšlenkou na šťastný zítřek...

3. den: půst
Tento den je nejdůležitější a upřímně řečeno i nejtěžší. Když se probudíte, cítíte se jako hrdina a máte pocit, že jste alespoň v místním měřítku dokázali něco. A právě v tuto chvíli se nemůžete odtrhnout. Váš žaludek se po krátké přestávce již zmenšil. Po půstu vše mnohem lépe vstřebá. Proto je potřeba trochu jíst – proč to zase natahovat a přetěžovat? Dva a více stačí třikrát trochu denně. A strava a základní pravidla jsou stejná jako v první den, jen s některými nuancemi.

Ráno si nezapomeňte jazyk zbavit plaku. Začněte svůj den bylinkovým čajem. A teď se pro vás nejvíce hodí heřmánek a tymián (nebo jejich směs). Po půl hodině nebo po hodině, chcete-li, udělejte šťávu - nejlépe zelí nebo mrkvovo-řepná šťáva, ale můžete použít kteroukoli z výše uvedených.

Další je jídlo. Nasbírali jsme nečistoty na jednom místě (hádejte kde), teď je odtamtud potřebujeme vymést, potřebujeme „koště“. „Venik“ je salát z tvrdé zeleniny bez oleje a zeleniny: strouhaná mrkev s citronovo-medovým dresinkem (!); mrkvovo-zelný salát (1:1), oblečený citronová šťáva; čerstvé bylinky. Všechny saláty je nutné nejprve důkladně promáčknout rukama, aby zelenina pustila šťávu. Pokud jste obzvláště odhodlaní, můžete jíst „koště“ celý den. Hlavní věc není

Po sedmé hodině zase jen pijeme. Pak jdeme spát, abychom se zítra ráno mohli postavit na váhu!
To je vše. Od čtvrtého dne si můžete sestavit jídelníček tak, jak chcete. K provedení takové vykládky nepotřebujete zvláštní podmínky a exotické produkty. Ale výsledek je zřejmý. Takové třídenní sezení můžete pořádat párkrát do měsíce, já sám to dělám každý týden. Dej na mou radu.

A obdivujte se v zrcadle!