Malé dítě v noci nespí, co mám dělat? Na jaké posteli se dítěti nejlépe spí? Nejčastější chyby, které vedou k poruchám spánku

Každý rodič, který má v rodině miminko, si klade otázku: dítě v noci špatně spí, špatně usíná, co dělat?

Proč moje dítě v noci špatně spí?

Některé matky a otcové si myslí, že by dítě mohlo být ošizeno nebo poškozeno, začnou číst konspirace, někteří dokonce chodí k babičkám. Ve skutečnosti, pokud se vaše dítě v noci probudí, pak je to naprosto normální, neměli byste se snažit najít způsoby, jak takové dítě prospat celou noc. Mnoho rodičů se také trápí, protože dítě samo nespí a ani jim nedovolí spát, to je také normální, protože jsou děti, které po probuzení dokážou samy usnout, ale někdo pláče a potřebuje se uklidnit a ukolébat ke spánku.

Téměř každý se potýká s tím, že dítě v noci špatně a neklidně spí, a je velmi důležité zajistit, aby se spánek dítěte zlepšil, protože spánek je růstem a posilováním zdraví a celého těla malého člověka. V tomto ohledu se rodiče ptají – co dělat, když dítě špatně spí?

Poruchy nervového systému. Nejprve musíte pochopit důvody, proč k tomu dochází. Pediatři a neurologové to nejčastěji spojují s poruchami ve fungování nervového systému a předepisují léky, ale není třeba do toho spěchat, možná se s tím dokážete vyrovnat sami, aniž byste se uchýlili k pomoci léků.

Když se miminko narodí, všechno ho velmi rychle omrzí a proto většinačas spánku Prvních pár měsíců života miminko spí asi 17-18 hodin denně, spánek přeruší jen kvůli jídlu. Většinou, pokud se miminko v noci vzbudí, chce jíst, a jakmile ho nakojíte, hned klidně usne až do ranního kojení. Čím je dítě starší, tím méně začíná spát.

Mnoho mladých a ještě nepříliš zkušených maminek se domnívá, že když dítě nechá spát přes den, tak v noci bude vzhůru, bude špatně spát a bude se vrtět, ale to je velká mylná představa. Pokud dítě během dne dostatečně nespí, bude večer rozmarné, neklidné a úzkostné.

Fyziologické důvody. Kromě toho existuje mnohem více fyziologických důvodů, proč může být dítě nepříjemné, a proto nemusí dobře spát. Jde o mokré plenky, přílišné zavinování nebo naopak to, že je dítěti v pokoji studený, zatuchlý vzduch – to vše miminku vadí. Skvělý způsob, jak zajistit, aby miminko dobře spalo, je jít s ním před spaním na hodinu až dvě na procházku a v tu dobu udělat v místnosti průvan, aby se vzduch dobře vyvětral.

O něco starším dětem mohou růst zoubky, což může také způsobit úzkost, rozmary, noční buzení a špatný spánek. Bříško může bolet, což způsobí nejen nedostatek spánku, ale také neustálé slzy a křik.

Nepochybně může mít miminko bolesti ouška, zánět středního ucha, křivici, nedostatek vitamínů, psychické poruchy, chřipku, horečku a mnoho dalších věcí, které vyvolávají poruchy spánku. Někdy může být narušený spánek vrozený, což vyvolává různá onemocnění matky během těhotenství, špatné návyky matky, stres, únava. Je mnohem více důvodů fyziologického charakteru, kdy malého něco bolí a on kvůli tomu nespí, je rozmarný a pláče. Zde je určitě potřeba se poradit s lékařem.

Pokud je vaše dítě již starší, pak se k tomu všemu může přidat mnoho dětských strachů, je to strach ze tmy a strach z některých postav, strach ze samoty a mnoho dalších. Může se bát zítřka, školy, školky, napomínání rodičů, některých postav z filmů nebo kreslených filmů. Pokud vám o tom vaše dítě řekne, v žádném případě mu nenadávejte, snažte se ho uklidnit, rozveselit a v žádném případě se mu nesmějte.

Kromě toho může dítě ostře reagovat na různé události: narození druhého dítěte, změna místa bydliště, skandály mezi rodiči, různé změny v obvyklém životním stylu.

Lékaři prokázali, že od 26. týdne těhotenství už dítě v děloze sní, i když se neví, o čem přesně sní.

Všichni rodiče nepochybně v tomto období zažívají spoustu nepříjemností, málo spí, jsou unavení a cítí se přetížení. Tímto obdobím si prochází každý, jen je potřeba si tím projít a dodržovat pravidla a řídit se radami svého dětského lékaře.

Rada od pediatra. Za prvé, možná nejdůležitější a nejdůležitější věc - nikdy nenadávejte dítěti za to, že se probouzí nebo je rozmarné, věřte, že to vůbec nedělá, aby vás rozzuřilo.

Za druhé, dodržujte režim, ukládejte dítě do postele ve stejnou dobu, nenechte dítě před spaním přehnaně vzrušené, hlučné a aktivní hry nechte na další ráno.

Za třetí, psychologové mají skvělý trik - musíte si vyvinout určitý rituál, který budete opakovat každý den před spaním, takže pro dítě bude snazší naladit se na skutečnost, že je čas spát.

Za čtvrté, naučte své dítě usínat samo, pokud se probudí. Řekněte mu, že můžete obejmout polštář nebo deku, můžete mu dát hračku s sebou.

Za páté, naučte své dítě, že každý spí ve svých postelích, neměli byste ho nechat usnout ve svém vlastním pokoji a pak spícího člověka přemístit - zvykne si a pak bude rozmarné.

Za šesté, když dítě začne plakat, neběhejte hned bezhlavě, chvíli počkejte, možná jen sténá ve spánku. Pokud ho něco opravdu trápí, bude plakat o něco hlasitěji.

Za sedmé, ponechte malé noční světýlko poblíž postýlky vašeho dítěte, abyste ho, až k němu přijdete, úplně neprobudili jasným světlem. Nemusíte ho vždy zvedat, stačí ho pohladit. Dítě si může na ruce zvyknout a pak nebude moci jinak usnout.

Pokud si myslíte, že se vaše dítě něčeho obává fyzická bolest, pak se poraďte s lékařem. Určitě vydrží nezbytný výzkum, zjistí příčinu a odstraní problém.

Pamatujte, že dítě se v noci probouzí nebo nespí, aby se vám neposmívalo, není to pro něj také snadné, hlavní věcí je trpělivost a láska!

Tradiční léčba

Pro neklidné sny: brzy ráno, když padá rosa, rozprostřete na trávu čistou trávu. bílý list a když je dostatečně nasycené vlhkostí, pevně jej omotejte kolem dítěte a uložte ho ke spánku, dokud prostěradlo neuschne.
Na noční můry kvůli přejídání a nadužívání Med musí být dán tekutině, aby se jídlo strávilo a kleslo dolů.
Pokud dítě špatně spí, pláče a dře, dejte mu pod matraci větev osiky a pod čelo postele zabalte kořen kozlíku lékařského. Zároveň byste mu měli dát 1 lžičku heřmánkového nálevu. 5-6x denně. Infuze se připravuje následovně: neúplná 1 polévková lžíce. l. Uvařte heřmánek s 1 šálkem vroucí vody a nechte přes noc. Scedíme a podáváme teplé. Po smíchání s hlávkovým salátovým olejem a makovým olejem můžete na temeno a spánky dítěte aplikovat makové slupky nebo semínka.
Ve smaltované misce uvařte 1 kg říčního písku a když voda vychladne, nalijte ji na nemocné dítě.

Téměř od každého rodiče můžete slyšet, že vaše milované dítě v noci špatně spí. Zdravý a klidný spánek je pro vaše dítě životně důležitý. Je to ve snu, že dítě roste, posiluje a obnovuje své tělo a zdraví. Z nějakého důvodu však ne všechna miminka v noci spí zdravě, často se budí a vyžadují pozornost dospělých. Proč dítě v noci špatně spí, co dělat a jak se s tím vypořádat?

Poruchy spánku u dítěte mohou být způsobeny různými důvody. Velmi často pediatři a neurologové, i když dětství dítě, neklidný spánek je klasifikován jako odrůda nervové poruchy, předepisování různých léčebných postupů léky. S užíváním léků byste neměli spěchat, protože ve většině případů k tomu není dobrý důvod. Možná budete schopni zlepšit spánek vašeho dítěte sami, aniž byste se uchýlili k opatřením, která jsou nebezpečná pro jeho zdraví. Je důležité správně určit příčinu neklidný spánek.

Možné důvody, proč vaše dítě nespí dobře. Jakmile se dítě narodí, nedělá nic jiného, než že spí, protože se rychle unaví. Každé dítě má svůj spánkový režim a výrazně se liší od spánku dospělého. V prvních měsících života miminko sedmnáct hodin denně odpočívá, probouzí se, až když dostane hlad. Noční krmení, pokud je dítě potřebuje (obvykle do 6-12 měsíců, ale někdy i později (kromě umělých dětí)), je povinné. Proto musí být rodiče připraveni uspokojit potřeby dítěte kdykoli během dne. Obvykle poté, co se dítě najedlo, spí tvrdě až do dalšího ranního krmení. Ve čtvrtém měsíci života se doba spánku zkrátí na patnáct hodin a po šesti měsících už miminku stačí čtrnáct hodin spánku.

Mezi většinou mladých a nezkušených maminek je rozšířený názor, že pokud během dne Miminko je vzhůru velmi málo, pak bude noční spánek neklidný, což zdaleka neplatí. Můžeme říci, že vše se děje přesně naopak. Když si dítě během dne dobře odpočine, v noci snadněji a lépe usíná. Nedostatek denního spánku u dítěte má za následek únavu, rychlou vzrušivost a rozmary. V důsledku toho je nepravděpodobné, že by dítě usnulo v určený čas před spaním a v noci bude jeho spánek úzkostný a neklidný.

Mokré plenky a nadměrné zavinování mohou také narušit klidný spánek miminka. Chladné a nepříjemné podmínky nutí miminko probudit se a zavolat maminku. Dnes se samozřejmě většina maminek s tímto problémem dobře vyrovnává pomocí moderních plen, které rodičům miminka výrazně usnadňují život.

Dalším důvodem, který může narušit spánek dítěte, je nevětraná místnost. Rodiče ze strachu z nachlazení dítěte velmi často vůbec neotevírají okna a větrací otvory, aby místnost vyvětrali. Mezitím zatuchlý vzduch v dětském pokoji negativně ovlivňuje spánek dítěte nejen v noci, ale i ve dne. Proto by měl být dětský pokoj větrán alespoň každé dvě hodiny. Kromě toho, abyste zlepšili spánek vašeho dítěte, měli byste určitě provádět večerní procházky na čerstvém vzduchu. Uklidní nervový systém miminka a pomohou zlepšit jeho zdravotní stav.

Z nějakého důvodu je obecně uznáváno, že děti spí tvrdě po celou dobu. Takových miminek je však velmi málo. Většina dětí do tří až šesti měsíců v noci nespí dobře, což je způsobeno zvláštnostmi jejich spánkové architektury. V tomto období děti lehký spánek převažuje nad hlubokým spánkem, v důsledku čehož v noci spí neklidně a často se budí. V budoucnu, v závislosti na individuálních vlastnostech, může některé z dětí usnout samo, zatímco jiné stále potřebují pomoc. Pokud jste však vy i vaše dítě měli problémy s nočním spánkem v prvním roce života, pak vůbec není pravda, že se neobjeví ve věku jeden a půl až tři roky. Toto období je druhou obtížnou fází, ve které dochází k poruchám spánku. Toto období je charakteristické tím, že se u dětí objevují různé strachy (strach ze tmy, nereálné knižní či kreslené postavičky apod.), jejichž projev se vyskytuje i v nočních můrách. Ve věku pěti až sedmi let začínají děti přemýšlet o smrti. S rodiči o tom zpravidla otevřeně nemluví, protože se jim tento jev jeví jako něco nepochopitelného a tajemného. Pokud ale v tomto období dojde v rodině ke ztrátě blízkého člověka, děti vše prožívají na hluboké úrovni, ačkoli to navenek nedávají najevo a nedávají najevo. Samotné usínání začíná být u dětí v některých případech spojováno na podvědomé úrovni s okamžikem smrti. Ve vyšším věku se u dětí rozvíjí strach z živlů, který se ještě více stupňuje na pozadí katastrofických filmů promítaných v televizi o zemětřesení, hurikánu, záplavách, požárech atd. V sedmi letech, kdy začíná škola, se u dětí rozvíjí jiný druh strachu: strach z neuspokojivé odpovědi ve třídě, z komentářů učitele, z negativního přístupu spolužáků atd. Dítě se bojí vypadat vtipně, slabě nebo hloupě. Pokud mu v tuto chvíli rodiče nepomohou překonat tyto obavy, pak se strach zabydlí, na jehož pozadí se rozvinou problémy se spánkem. Podvědomě oddálí okamžik (dělání úkolů pozdě, sledování televize apod.), kdy bude potřebovat jít spát, protože ráno ho opět čeká školní noční můra.

Dítě může v noci neklidně spát jen proto, že ho trápí noční můry, v jejichž důsledku se často náhle probouzí. Je dokázáno, že i v děloze, od 25-30 týdne těhotenství, děti vidí sny. Důvody pro výskyt takových snů jsou neznámé, stejně jako není známo, o čem přesně sní a jaký to má dopad na jejich vývoj. Podle jedné z mnoha teorií jsou tyto sny genetickou pamětí, která zajišťuje zatížení mozku potřebnými informacemi a rozvíjení citů a myšlení. Špatný spánek může způsobit fyzické a duševní vývoj dítě.

Problémy se spánkem v noci se mohou u miminka objevit kvůli nedostatečnému výdeji energie přes den, v důsledku čehož je méně unavené. Všechny děti bez výjimky jsou velmi aktivní a mobilní. Bude to stát hodně úsilí, aby je unavil, a rodičům neuteče jen to, že si budou hrát s auty nebo panenkami.

Velmi často se problémy s nočním spánkem objevují u dětí se zvýšenými potřebami. Takové děti vyžadují speciální přístup bez ohledu na věk. V prvním roce života nevědí, jak se samy uvolnit a usnout, a s přibývajícím věkem stále spí neklidně kvůli přílišné vnímavosti a častým nočním můrám.

Neklidný spánek u miminka může také naznačovat, že ho něco bolí. Chcete-li to provést, musíte zjistit příčinu a pokusit se ji odstranit. Nejčastější příčinou neklidného nočního spánku u dítěte prvního roku života jsou bolesti břicha, které se objevují ve třetím týdnu po narození. U některých miminek to odezní asi po dvou měsících a u některých to bude trvat až čtyři až pět měsíců. Nikdo nemůže určit přesnou příčinu koliky u dětí. Pravděpodobně k tomu přispívá kravské mléko. Obvykle se to týká kojených dětí, jejichž matky spotřebují více než půl litru denně kravské mléko. Předpokládá se, že další příčinou kojenecké koliky je složení kojenecké výživy.

Dalšími důvody neklidného spánku u dítěte mohou být prořezávání zoubků, křivice nebo nedostatek vitamínů, neurologické poruchy, zánět středního ucha nebo ucha, změny počasí u dětí citlivých na počasí, dysbakterióza, chřipka, meningitida, vysoká horečka (38-40 stupňů) , červi (které otravují nervový systém dítěte toxiny).

Poruchy spánku mohou být vrozené, což je způsobeno onemocněním nervového systému (encefalopatie). Jejich vývoj lze vyprovokovat gynekologická onemocnění u žen během těhotenství, špatné návyky, stejně jako neustálý stres a přepětí.

Špatný spánek u dětí v noci může být reakcí na jakékoli závažné změny v jeho životě. Zejména se mohlo jednat o změnu místa bydliště, výskyt dalšího dítěte v rodině nebo dítě začalo spát odděleně od rodičů. Zážitky spojené s takovými událostmi mohou negativně ovlivnit kvalitu spánku.

Neklidný spánek mohou způsobit i chyby, kterých se v procesu výchovy dětí dopustili sami rodiče. Například když rodiče dávají své dítě do postele každý den v jiný čas(nedodržování režimu), hlučné hry před spaním, zvyšování hlasu na dítě nebo křik atp.

Velmi často dochází k poruchám spánku dítěte alergické reakce na salicyláty obsažené v aspirinu, přísady do jídla(barvivo E 102) a některá zelenina a ovoce (rajčata, citrusy, maliny). Vyloučení tohoto faktoru ze stravy dítěte nebo matky (v závislosti na věku) velmi rychle obnoví spánek. Než však změníte svůj jídelníček nebo cokoli zavedete do jídelníčku svého dítěte, měli byste se poradit se svým pediatrem.

Nádory mozku mohou také způsobit špatný spánek u dětí.

Co dělat? Hlavní věc, kterou se každá matka musí naučit, je chránit a chránit spánek dítěte. Nebuďte své dítě jen proto, že je čas na krmení. Věřte, že se mu nic nestane, když bude mít hlad ještě třicet až čtyřicet minut navíc. Ale probudí se sám a bude mnohem klidnější. Postupně si vytvoříte svůj vlastní rozvrh krmení se zaměřením na miminko.

Za zmínku také stojí, že není třeba mlčet, když vaše dítě spí, chodit po špičkách nebo mluvit šeptem. Čím více cizího hluku je v místnosti, tím lepší a hlučnější bude spánek dítěte. Když už mluvíme o hluku, samozřejmě nemluvíme o bubnování, hlasitá hudba a tak dále. Můžete jednoduše pokračovat ve své práci jako obvykle a mluvit tichým hlasem.

Před spaním by mělo být dítě nakrmeno, napojeno, čisté a suché. Koneckonců přítomnost takových problémů neumožňuje dítěti spát, pláče, je nervózní a často se probouzí. Absence těchto faktorů miminko uklidní a zajistí dobrý spánek.

Nastolit a naučit dítě určitému režimu je také prvořadým úkolem rodiče. Kolem jednoho a půl měsíce dítě začíná chápat, kdy je den a kdy noc. V tomto období byste měli nainstalovat správný režim, který mu pomůže v orientaci. V prvním roce života se miminko v noci budí na krmení, což se doporučuje provádět v naprostém tichu, při tlumeném osvětlení nočním světlem. Není třeba mluvit s dítětem. Ale přes den naopak může být čas krmení emotivnější. S miminkem můžete mluvit, hladit ho, líbat, vyprávět mu příběhy atd. To posílí paměť dítěte, že si může přes den hrát a v noci spát. Také čas, kdy ukládáte miminko do postele, by měl být stejný. Nelze ji porušit. Denní režim je nutné naplánovat tak, aby ať šlo cokoliv, miminko šlo spát včas.

Dětský pokoj, jak je uvedeno výše, by měl být důkladně a neustále větrán, vždy před spaním. Kromě toho by měla být místnost, kde je postýlka umístěna, denně čištěna za mokra a monitorována její čistota a svěžest. Z místnosti se doporučuje odstranit cizí předměty, zejména ty, které pohlcují hodně prachu. Velký význam má postýlka, postel, noční pyžamo - vše by mělo být vyrobeno z přírodních materiálů a mít neutrální a decentní barvy. Kromě toho by v místnosti neměly být žádné předměty, které při nočním osvětlení dráždí nebo vytvářejí „děsivý“ stín. Přímé umístění Místnost, kde dítě žije, je nesmírně důležitá. Souhlasíte, pokud je pod okny noční restaurace a výtah neustále vydává hluk za zdí, pak je nepravděpodobné, že by spánek dospělého byl klidný, nemluvě o dětech.

Od prvních dnů života učte své miminko usínat samo. Mnoho pediatrů nedoporučuje dávat dudlík, houpat je ke spánku, nosit v náručí nebo je uspávat ve vlastní postýlce. Někteří však nejsou vůbec proti takovým metodám uklidnění miminka. Každý rodič si samozřejmě volí vlastní taktiku, ale je třeba pamatovat na to, že dítě si zvykne na všechno. Proto se při výběru metody, jak miminko uklidnit, připravte na to, že to budete muset dělat neustále.

Od prvních dnů života vypěstujte ve svém dítěti správné asociace pro usínání, čímž máme na mysli situace a podmínky, za kterých je zvyklé usínat. Měli byste si vypěstovat návyk se při nočním probouzení zklidnit a usnout sami. K tomu mu může pomoci oblíbená hračka umístěná poblíž a tlumené noční světlo. Pokud se miminko naučí před spaním sát dudlík nebo být drženo v houpací náruči své matky, bude to vyžadovat vždy, dokud ho nedostane.

Aby dítě nemělo poruchy spánku v důsledku nadměrného vzrušení, měly by být dvě hodiny před spaním vyloučeny aktivní hry, sledování televize, počítače a jakýkoli druh emočního šoku. Nová hračka, zpráva, že všichni jdou ve volný den do cirkusu atd. Je lepší to všechno odložit na ráno, aby ho to neznepokojovalo. Všechno a všichni v domě by měli být příznivé pro spánek. Žádné hádky, trestání dítěte před spaním nebo zúčtování. Dítě by mělo jít spát v dobré náladě, v uvolněném stavu a nemělo by se o nic starat a trápit. Pokud se stane, že jste dítěti za něco vynadali nebo na něj křičeli pro neposlušnost, rozhodně byste se s ním měli před spaním usmířit.

Je velmi důležité ukládat miminko do postele vždy ve stejné náladě. Pravděpodobně si mnoho matek všimlo, že když jsou z něčeho nadšené, znepokojené nebo rozrušené, dítěti trvá dlouho, než usne. To je prokázaná skutečnost; děti cítí stav své matky a prožívají to s ní.

Snažte se, aby večerní režim před spaním zůstal stejný každý den. Stává se, že nutně potřebujete někam spěchat nebo jste prostě unavení, takže jste ve spěchu něco nestihli a neudělali jste to, co před spaním tradičně děláte. To dítě určitě chytne a právě v tento den bude usínat na nekonečně dlouho. Proto je velmi důležité ukládat dítě do postele každý den stejným způsobem: klidně, odměřeně, přísně dodržovat stanovený sled akcí.

Správné chování maminky v noci má také velká důležitost. Pokud se dítě v noci probudí a nechce spát, neměli byste na něj křičet, má to na dítě vzrušující účinek, v důsledku čehož spánek úplně zmizí. Také byste k němu neměli běžet při prvním zašustění nebo zavolání, musí se samostatně naučit znovu usínat bez vaší pomoci. Právě proto, že je to takto učili, se dítě několikrát za noc budí a volá na matku. Chcete-li ho to odnaučit, můžete použít jednu z metod: když se dítě probudí, nespěchejte a okamžitě k němu přistupte, chvíli počkejte a pokaždé by se měla tato doba prodloužit. Nejprve tři minuty po prvním hovoru, poté po pěti, šesti, sedmi atd. Nakonec pochopí, že v tuto dobu má spát a nevolat mamince. Podle odborníků to bude trvat přibližně dva týdny. Ale protože všechny děti jsou jiné, tato metoda nemůže vyhovovat všem bez výjimky. V každém případě lze tuto metodu použít nejdříve za šest měsíců. Navíc je potřeba dbát na to, aby dítě nebylo mokré a nechtělo např. pít, ať je mu zima nebo horko.

Pro zlepšení spánku se nedoporučuje krmit dítě později než hodinu a půl před spaním. V tomto případě by večeře měla být lehká a skládat se z nebílkovinného pokrmu. Navíc byste v tomto případě neměli dítěti dávat hodně nápojů, klidný spánek rozhodně nebude.

Co se týče krmení miminek, podle mnoha dětských lékařů už od tří měsíců vydrží dítě klidně šest hodin bez jídla a pití. I když se v noci vzbudí na krmení, snadno znovu usnou. Podle lékařů musí být miminko od šesti měsíců zvyklé na nepřerušovaný noční spánek, jinak si prso, lahvičku s umělým mlékem nebo vodu bude žádat velmi dlouho. Zde to však stojí za zvážení individuální vlastnosti děti. Jsou děti, které se v noci nebudí, protože jejich tělo nepotřebuje noční krmení. A jsou děti, které se tímto způsobem snaží dohnat nedostatek mateřské pozornosti, který během dne zažívají.

Rodiče by měli pomoci překonat strach a obavy dětí, které narušují spánek. Pokud se dítě bojí a potřebuje vás, neměli byste ho ohánět slovy „styď se, už jsi velký“ a podobně. Věřte svému dítěti. Pokud vás náhle požádal, abyste si s ním lehli do jeho pokoje, ačkoli předtím nebyl žádný strach být sám, pomozte mu přežít všechny jeho obavy, buďte u toho.

Pokud příčina špatného spánku spočívá v nemoci dítěte, neměli byste být překvapeni. S postupem léčby se také obnoví spánek. Pokud problém není běžnou nemocí (chřipka, dysbakterióza, křivice, kolika, zuby), měli byste se poradit s lékařem, protože poruchy spánku mohou naznačovat nervové poruchy.

Lidové léky, které zlepšují spánek. Do sklenice mléka přidejte lžičku koprové šťávy a stejné množství medu. Dětem podávejte teplé, lžičku po jídle. Uchovávejte produkt v chladničce ne déle než jeden den, při pokojové teplotě - ne více než půl hodiny.

Kořen kozlíku zabaleného do gázy přiložte k hlavě dítěte.

Jednu dezertní lžičku květů heřmánku zalijte 200 ml vroucí vody a nechte přes noc louhovat. Poté nálev sceďte a podávejte dítěti pětkrát až šestkrát denně lžičku po jídle.

Nasekejte čerstvý kopr, vezměte polévkovou lžíci a přidejte dvě sklenice vody. Může být použito semena kopru. Směs vyluhujte, přeceďte a dejte dětem na noc lžičku.

Na závěr bych ráda poznamenala, že je normální, že se dítě v noci budí. Záleží jen na počtu případů za noc a na tom, jak potom miminko usne. V zásadě, pokud je dítě zdravé a rodiče dělají vše správně, problémy se spánkem nebudou. Zdraví vaše děti a dobrý spánek!

Neklidný spánek dětí v noci je poměrně častým problémem. Mnoho maminek a tatínků sní o tom, že se dítě dobře vyspí a dopřeje jim, rodičům, alespoň 8 hodin spánku. Ne všechny matky a otcové vědí, proč jejich dítě v noci špatně spí, často se budí, třese se a neklidně se zmítá. S těmito otázkami se rodiče obracejí na autoritu dětský lékař a autor knih a článků o zdraví dětí Evgeniy Komarovsky.

O problému

Existuje mnoho důvodů pro poruchy spánku dětí v noci. Jedná se o počínající nemoc, kdy její příznaky ještě ostatní nevnímají, a emocionální neklid, hojnost dojmů.

Dítě může spát neklidně a často se budí a pláče, pokud je mu zima nebo horko, pokud je překrmováno. Do 4 měsíců může být příčinou nočního neklidu střevní kolika, do 10 měsíců a starší dítě může mít kvůli tomu potíže se spánkem nepohodlí způsobené prořezáváním zubů.

Novorozenec a kojenecké miminko do jednoho roku může mít potíže se spánkem, pokud má hlad. U všech dětí bez výjimky může být špatný spánek příznakem vážného onemocnění – křivice, encefalopatie nebo neurologické diagnózy.

Nedostatek spánku je pro dětský organismus nebezpečný. Kvůli neustálému nedostatku spánku se mnoho orgánů a systémů dostává do nerovnováhy; Zlepšení spánku je proto prioritním úkolem.

O standardech spánku dětí

Evgeny Komarovsky klade odvážné rovnítko mezi pojmy „dětský spánek“ a „spánek celé rodiny“. Pokud dítě spí dobře, jeho rodiče mohou dostat dostatek spánku. Celá rodina se díky tomu cítí skvěle. Jinak trpí všichni v domácnosti.

V pediatrii je zvykem posuzovat kvalitu každodenního spánku dítěte podle určitých průměrné standardy:

Obvykle novorozený spí až 22 hodin denně.
Dítě ve věku od 1 do 3 měsíců- asi 20 hodin.
Letitý od 6 měsíců Dítě potřebuje alespoň 14 hodin spánku, z toho 8 až 10 hodin by mělo být v noci.
jeden rok starý Aby dítě zůstalo zdravé, musí spát alespoň 13 hodin denně, z toho asi 9–10 hodin připadá na noc.
Pokud dítě od 2 do 4 let- dítě by mělo spát asi 12 hodin.
Po 4 letech- minimálně 10 hodin.
V 6 letech Dítě by mělo v noci spát 9 hodin (nebo 8 hodin, ale pak určitě jděte spát ještě na hodinu přes den).
Po 11 letech Noční spánek by neměl být kratší než 8-8,5 hodiny.

Komarovský zároveň připomíná, že je třeba počítat s hodinami, které dítě přes den prospí. Neexistují zde jednotné normy, vše je dost individuální. Obecně platí, že dítě do jednoho roku potřebuje 2-3 malé „hodiny klidu“ během dne. Dítě do 3 let je jedno nebo dva. Situace, kdy 2leté dítě přes den nespí, není příliš normální, jelikož je ještě příliš malé na to, aby vydrželo celý den bez odpočinku. Pokud dítě ve věku 5 let odmítá spát během dne, může to být varianta normy, protože spánek do značné míry závisí na temperamentu nejmenšího člověka.

Jak zlepšit spánek?

Dobře se vyspat není tak těžké, jak se na první pohled zdá . V tomto případě Evgeny Komarovsky nabízí deset „zlatých pravidel pro zdravý dětský spánek“.

Pravidlo jedna

Je vhodné ji provést hned po příjezdu s miminkem z porodnice. Je nutné co nejrychleji a neodvolatelně stanovit priority. Dítě musí intuitivně pochopit, že je čas, kdy všichni kolem něj odpočívají.

Komarovsky doporučuje okamžitě rozhodnout, jaké období spánku je vhodné pro všechny členy domácnosti. Může to být od 21:00 do 5:00 nebo od půlnoci do 8:00. Dítě by mělo být uloženo v noci spát přesně v tuto dobu (časový rámec by se neměl nikam posouvat).

Od všech členů rodiny bude vyžadována kázeň a vlastní dodržování stanovených pravidel.

Je jasné, že zpočátku se miminko může v noci budit na jídlo. Ve věku 6 měsíců však většina dětí nepotřebuje noční krmení a matka bude moci spát 8 hodin, aniž by se vzbudila na jídlo svého syna nebo dcery.

Rodiče si často stěžují, že miminko spí jen v jejich náručí. Jakmile je přenesen do své postýlky, okamžitě se probudí a začne dávat najevo nespokojenost. V tomto případě jde o nedostatek disciplíny mezi rodiči samotnými. Stačí si pamatovat, že houpání v náručí nijak neovlivňuje zdraví a zdravý spánek, je to jen rozmar samotných rodičů. Volba je tedy na nich – stáhnout či nestáhnout. Komarovského názor je, že dítě by mělo spát ve své postýlce a jít spát ve stejnou dobu.

Pravidlo dvě

Toto pravidlo vyplývá z předchozího. Pokud se rodina rozhodla, kdy má začít noční spánek, pak je čas přemýšlet o denním režimu pro nejmladšího člena domácnosti. V kolik bude plavat, chodit, spát přes den? Novorozenec si velmi rychle zvykne přesně na rozvrh, který mu rodiče nabídli, a nebudou mít problémy se spánkem ani ve dne, ani v noci.

Pravidlo tři

Musíte se předem rozhodnout, kde a jak bude dítě spát. Komarovský se domnívá, že pro dítě do 3 let nejvíce nejlepší možnost- vlastní postýlku a až do roku může být klidně v ložnici rodičů, protože tak bude pro maminku pohodlnější krmit miminko v noci a přebalovat, pokud se stane něco neočekávaného.

Po roce, říká Evgeniy Olegovich, je nejlepší přidělit dítěti samostatný pokoj a přesunout tam jeho postel (pokud samozřejmě taková možnost existuje). Společné spaní s rodiči, které se nyní snaží praktikovat mnoho maminek a dokonce i tatínků, není nejlepší variantou. Evgeny Komarovsky věří, že takový odpočinek nemá nic společného se zdravým spánkem a nepřidává zdraví ani matce a otci, ani dítěti. A proto to prostě nedává smysl.

Pravidlo čtyři

Není nutné jej používat, pokud je denní režim dítěte dobře promyšlený rodiči. Ale pokud se malý v noci hodně otáčí, spí v záchvatech a začíná 30 minut nebo hodinu a lékaři nic nenašli fyzické nemoci nebo neurologické diagnózy, s největší pravděpodobností prostě přes den příliš spí. Evgeny Komarovsky doporučuje neostýchat se a rozhodně probudit ospalé dítě během dne, aby byla hodina nebo dvě „pryč“ ve prospěch nočního odpočinku.

Pravidlo pět

Spánek a jídlo jsou základními potřebami miminka v prvním roce života. Rodiče proto musí mezi nimi najít správnou rovnováhu. K tomu Komarovsky radí optimalizovat svůj jídelníček. Od narození do 3 měsíců může dítě biologicky potřebovat krmení 1-2krát v noci. Od 3 měsíců do šesti měsíců - stačí krmit jednou v noci. Po šesti měsících už není potřeba v noci krmit vůbec, říká lékař.

Se zaváděním tohoto pravidla do praxe vzniká nejvíce problémů v rodinách, které se snaží krmit dítě na požádání. Pokud existuje jasný režim nebo často doporučovaný smíšený režim (na požádání, ale v určitých intervalech – minimálně 3 hodiny), tak si miminko zvykne na stravování tímto způsobem. Ale pokud mu s každým prsknutím okamžitě dá prso, pak se nesmíte divit, že se miminko každých 30-40 minut budí a pláče. Může to udělat jednoduše proto, že se prostě chronicky přejídá a bolí ho žaludek.

Nejlepší je nabídnout miminku při předposledním krmení lehkou svačinu a naposledy před nočním spaním ho nakrmit vydatným a hutným jídlem.

Pravidlo šest

Chcete-li v noci zdravě spát, musíte být přes den unavení. S dítětem proto musíte stále častěji chodit na čerstvý vzduch, věnovat se věku přiměřeným výchovným hrám, cvičit gymnastiku, dělat masáže a posilovat miminko. Večer, pár hodin před spaním, je však lepší aktivní hry a silné emoce omezit. Je lepší číst knihu, poslouchat písničky, sledovat (krátkou dobu) svůj oblíbený kreslený film. Komarovsky připomíná, že v přírodě neexistuje lepší prášek na spaní než matčina ukolébavka.

Pravidlo sedm

Reguluje mikroklima v místnosti, ve které dítě spí. Miminku by nemělo být horko ani zima, nemělo by dýchat příliš suchý nebo příliš vlhký vzduch. Komarovsky doporučuje dodržovat následující parametry mikroklimatu: teplota vzduchu - od 18 do 20 stupňů, vlhkost vzduchu - od 50 do 70%.

Ložnice by měla být větraná a vzduch čistý. Na radiátor topení v bytě je lepší instalovat speciální ventily, které zabrání vysychání vzduchu v zimě.

Pravidlo osm

Aby vaše miminko zdravěji spalo, nezapomeňte před večerním koupáním na masáž. Komarovsky doporučuje koupat se ve velké vaně pro dospělé naplněné studenou vodou (ne vyšší než 32 stupňů). Po takovém postupu dobrou chuť k jídlu A zdravý spánek zaručena.

Pravidlo devět

Rodiče, kteří se chtějí dobře vyspat, by měli zajistit, aby jejich dítě spalo pohodlně. Zvláštní pozornost by měla být věnována kvalitě matrace. Nemělo by být příliš měkké a mačkat se pod váhou dítěte. Je lepší, když je naplněna materiály šetrnými k životnímu prostředí s označením „hypoalergenní“.

Ložní prádlo by mělo být vyrobeno z přírodních tkanin. Neměli byste kupovat světlé prostěradla a povlaky na přikrývky kreslené postavy. Pro miminko je mnohem užitečnější, když ve spodním prádle nebudou barviva na textil, bude to normální bílý. Oblečení vyperte speciálním dětským práškem a důkladně vymáchejte. Dítě nepotřebuje polštář až do věku 2 let, říká Evgeny Komarovsky. Po tomto věku by měl být polštář malý (ne více než 40x60).

Pravidlo desáté

Přesně tohle jemné pravidlo, kterou sám Jevgenij Komarovskij označuje za nejdůležitější z celé desítky. Klidný spánek Může se to stát jen miminku, které je v suchu a pohodlí. Při výběru jednorázové plenky byste proto měli být velmi vybíraví. Je lepší dát přednost drahým plenkám s „chytrou“ savou vrstvou, generacemi prověřené a bezpečné.

Poraďte

Pokud rodiče stojí před úkolem zlepšit spánek pro dítě, které již dávno přerostlo plenky, pak budou muset máma a táta tvrdě pracovat. Za prvé, dítě bude muset zvýšit fyzickou aktivitu a výrazně omezit příliv nových dojmů (dočasně nekupovat nové hračky, knihy nebo promítat nové filmy). Někdy stojí za to vzdát se denního spánku ve prospěch nočního spánku.

Rodiče dětí, které si, jak se říká, pletly den a noc, by měli dodržovat úplně stejnou taktiku. Jen nemilosrdné denní omezení snů pomůže dítě do týdne převést do normálního režimu, kdy začne v noci odpočívat.

Pokud se poruchy nočního spánku nepodaří odstranit ani při systematickém dodržování všech výše uvedených doporučení, musí být dítě vyšetřeno lékařem.

Rodiče by se měli blíže podívat a sledovat spánkový režim dítěte a polohy, ve kterých se mu ještě daří usínat. Pokud vaše dítě spí se zvrácenou hlavou, může to být známka zvýšeného výskytu intrakraniální tlak. Pokud vaše dítě často začíná ve spánku, může to být známka neurologické problémy a nedostatek vápníku a vitamínu D.

Pokud vaše dítě spí s mírně otevřenýma očima, může to být známka zvýšeného výskytu nervová vzrušivost. Porucha spánku u dítěte velmi zřídka vyžaduje nějakou léčba drogami, neměli byste cpát své dítě sedativy a nootropní léky. Ale někdy můžete použít drogy na rostlinné bázi nebo odvary z mateřídoušky, kozlíku lékařského, máty.

Spaní na břiše, o kterém se tolik debatuje na rodičovských fórech na internetu, považuje Komarovskij za docela přijatelné a dokonce velmi užitečná možnost. Pro dítě je tato poloha těla při odpočinku zcela přirozená. Neexistuje žádná souvislost mezi spaním na břiše a syndromem náhlého úmrtí kojenců, říká Komarovsky.

Malé děti jsou velmi citlivé na povětrnostní podmínky. I když dodržujete všechna doporučení, někdy můžete mít bezesné noci, pokud to „skočí“ Atmosférický tlak, počasí se prudce mění, za oknem je silná bouřka.

Ve videu níže vám doktor Komarovský prozradí, jaké podmínky je třeba vytvořit přes den, aby miminko v noci dobře spalo.

dítě v Ještě jednou v noci nespal? Jsou vaše nervy napjaté až na hranici možností a opět jste se nevyspali a jste vyčerpaní ze snahy uklidnit své dítě? Je to tak známé! Podívejme se na důvody špatného spánku, abychom zjistili, proč mohou mít děti do jednoho roku problémy se spánkem v noci. Co přesně vaše dítě trápí a co s tím dělat? Zjistěte nejčastější zdroje poruch spánku u dětí a účinná rada abychom s tím mohli bojovat.

Proč moje dítě v noci špatně spí?

Střevní kolika. Tento nepříjemný jev často znepokojuje novorozence: bolestivé pocity v oblasti břicha, nadýmání a nepohodlí. Dítě je neklidné, hlasitě pláče, škube rukama a přitahuje nohy k tělu (přečtěte si o kolikách a jak pomoci dítěti s kolikou);
Dětské obavy. Nejprve začnou děti obtěžovat po prvním roce života. Dítě se může bát být samo v temné místnosti, může se děsit cizích zvuků nebo zvuků přicházejících z ulice, obávat se, že jeho matka není poblíž a že se nemusí vrátit;
Předčasné umístění do samostatné velké postele. Někdy s tím rodiče příliš spěchají. A miminku může být nepříjemné spát o samotě ve velké posteli, na to ještě není připravené;
Zuby. Mnoho dětí nezvládá dobře fázi růstu zoubků. Dásně se zanítí, bolí a svědí a v noci, kdy hračky a hry neodvádějí pozornost dítěte, se tyto pocity zhoršují a způsobují další nepohodlí (přečtěte si vše o prořezávání zoubků / bolesti / a o tom, jak pomoci svému dítěti);
Nepohodlné podmínky. Ve školce může být příliš dusno nebo zima. Je možné, že matrace na dětském lůžku je příliš tvrdá nebo naopak příliš měkká (jak vybrat matraci pro novorozence);
Přepracování a nadměrné vzrušení. Pokud bylo dítě večer před spaním velmi vzrušené a aktivní, bude pro něj obtížnější uklidnit se v posteli a spánek bude přerušovaný a ne hluboký;
Rýma, horečka nebo bolest. Děti v noci hůř spí, když jsou nemocné. Kvůli vysoká teplota může nepříjemně bolet celé tělo a ucpaný nos nebo kašel neumožňuje normální noční odpočinek, dráždí a znepokojuje;
Meteosenzitivita. Některé děti ostře reagují na změny počasí, na blížící se bouřku nebo na blížící se úplněk. Při náhlé změně počasí se dítě může stát letargickým, pasivním, někdy se objeví a zmírní bolest hlavy arteriální tlak. To vše narušuje dobrý noční odpočinek;
Nové fáze vývoje. Dítě může mít špatný spánek i po nových úspěších! Například poté, co dítě začalo sedět nebo chodit, převracet se, plazit se atd., obecně zvládlo něco nového;
Množství emocionálních zážitků. Problémy se spánkem mohou začít v důsledku silného stresu, nervových zážitků nebo mnoha emocí. Mnoho dětí po seznámení s novými lidmi, přestěhování nebo dokonce návštěvě zábavního centra špatně spí;
Strach ze ztráty mámy. Malé děti mohou prožívat období svého prvního osamostatnění různě. Některé jsou velmi neklidné, pláčou a děsí se, i když maminka odejde na krátkou dobu do jiné místnosti nebo do kuchyně. Pro dítě je těžké v noci spát, pokud jeho matka není poblíž;
Prsa začnou v noci hůř spát, pokud matka náhle začne omezovat denní krmení a přikládání. Dítě bude vyžadovat prs delší a častěji v noci;
Něco brání dítěti usnout. Běžící televize může rušit spánek vašeho dítěte. Rozsvícené světlo také zabrání tomu, aby vaše dítě v noci normálně usnulo.
Pokud je nedostatek dětské tělo Vitamín D. Nedostatek tohoto vitamínu může také negativně ovlivnit noční spánek. Potřebné vyšetření lze provést na dětské klinice, a pokud studie odhalí nedostatek vitaminu D, pediatr doporučí podávat miminku speciální vitamínové kapky (většinou ve složení pro lepší vstřebávání je zahrnut i vápník).

Čteme také:

Kdy začnou děti spát celou noc?

Proč se novorozené dítě lekne ve spánku?

Jak dosáhnout klidného spánku?

Seznámili jsme se s hlavními důvody a nyní je čas to zjistit cenné rady Chcete-li normalizovat noční spánek vašeho dítěte:

Nedovolte, aby se vaše dítě unavilo! To má vždy velmi negativní vliv na délku a hloubku nočního spánku. Dítě by mělo být unavené, ale ne unavené!
Je velmi užitečné dělat stejné kroky každý den před spaním. Tento druh rituálu pomůže dítěti rychle se naladit na klidnou náladu a uvolnit psychiku. Můžete dítěti například před spaním pouštět uklidňující písničky, číst dětské příběhy, sbírat s ním hračky a dávat je na místo. Můžete si vybrat nebo vymyslet optimální rituál vhodný pro vaše dítě. Je důležité udržovat pravidelnost a provádět tyto kroky pokaždé před spaním v noci ( zajímavý článek o důležitosti rituálů);
Věnujte pozornost tomu, jak se vaše dítě chová po večerní koupeli. Pokud se po umytí rozveselí a hned si běží hrát, pak uklidňující odvary z léčivých bylin, aromatické kapky a éterické oleje. Například infuze listů meduňky, máty nebo květů heřmánku pomůže uvolnit dětskou psychiku a zmírnit nadměrné vzrušení;
Je důležité, aby v dětském pokoji byla příjemná teplota. A krátce před spaním se vyplatí místnost vyvětrat, aby dítě mělo hluboký noční spánek a mohlo se mu lehce dýchat. čerstvý vzduch(specialisté v oboru pediatrie doporučují udržovat teplotu v místnosti s dítětem v rozmezí 18-22 stupňů - více o tom zde);
Používejte prevenci nedostatku důležité mikroelementy v těle dítěte, podávejte dítěti jednou denně kapky vitaminu D;
Věnujte pozornost poloze, ve které vaše miminko nejraději spí. Některé děti rády usínají výhradně na břiše. Mimochodem, tato pozice je skvělá pro snížení bolesti a nadýmání během střevní koliky!
Li malé dítě strach z bolesti břicha a střevní koliky, pak byste mu měli dát speciální opravný prostředek před spaním, aby miminko v noci netrpělo a neplakalo bolestí. Velmi nám pomohly dětské kapky Espumisan, které účinně a rychle odstranily nadýmání (zde je seznam léků na koliku);
Totéž platí pro situace s prořezáváním zoubků. Nenechte své dítě cítit se nepříjemně. Zbavte ji nepříjemných pocitů tím, že své zanícené dásně pomažete speciálním uklidňujícím a chladivým gelem. Například Kamistad nebo Dentinox (více TOP - 7 gelů na dásně);
Ujistit se, že zdřímnutí dítě mělo dostatečné trvání aby se dítě neunavilo;
V v některých případech(zejména pokud se dítě bojí tmy nebo ostře reaguje na odchod maminky z pokoje), můžete miminku nabídnout společné spaní. Mnoho dětí se okamžitě uklidní, cítí přítomnost své matky nablízku a začnou spát mnohem klidněji;
Zkuste nechat dítě, aby usnulo samo, možná jste to vy, kdo ho rozptyluje. Někdy je to matka, kdo odvádí pozornost dítěte a brání mu ve zdravém spánku!
Nenuťte dítě do přejídání před spaním, protože plný žaludekčasto narušuje proces usínání, tělo nemůže plně odpočívat, pokud je nuceno trávit potravu!

Čteme také: jak uspat dítě bez slz a rozmarů

Tohle je geniální :)

Někdy stačí být trpělivý a počkat, až příčina špatného spánku sama odezní. Například zuby dříve nebo později vylezou a střevní kolika sama odezní, když dítě dosáhne věku tří měsíců. Můžete tak svému dítěti pomoci snáze snášet taková nepříjemná období a více s ním soucítit. Poskytněte veškerou možnou pomoc při kolikách a častěji pokládejte dítě na bříško.

A nezapomeňte, že je velmi důležité děti vždy ukládat do postele zároveň dodržujte denní režim! Malým dětem se večer usíná snadněji a snadněji, pokud je jejich doba spánku každý den stejná. Biologické hodiny vaše dítě se přizpůsobí vaší rutině. A pokud své dítě pošlete spát každý večer v 9 hodin, pak se do této doby celé jeho tělo začne zpomalovat a připravovat se na to, že samo usne, nejsou potřeba žádné další triky.

Nosní kongesce u dítěte, léčba doma rychle pomocí tablet

„Zlatý“ spánek miminka je snem každého rodiče. Když totiž miminko hodně a tvrdě spí, rychle roste a vyvíjí se a zároveň málo onemocní. Navíc dítě, které v noci sladce spí, je klíčem k matčině duševní rovnováze, a tím i pohodě celé rodiny. Jak se chovat k dítěti přes den, aby se mu v noci dobře spalo?

Zdravý spánek dětí je klíčem ke šťastnému rodičovství. Vždyť zatímco miminko spí sladce a hluboce ve své postýlce, jeho maminka a tatínek si mohou užívat nejen dobrý odpočinek ale i jeden druhému...

Co dělat přes den, když dítě v noci špatně spí?

To, jak vaše dítě v noci spí, přímo závisí na tom, jak trávilo den. Za určitých okolností totéž dítě spí „bez zadní nohy"- pevně, na dlouhou dobu, bez obav a bez buzení na noční krmení. A v jiné situaci těžce usíná a „koncertuje“, hodně se zmítá, chrochtá a sténá, budí se uprostřed noci a křičí „dožaduje se matky“... Někdy je to důvodem blaho dítěte: nemusí dobře spát kvůli bolesti břicha nebo hladu. Není neobvyklé, že děti špatně spí ve dnech, kdy mají. Pokud je ale miminko zdravé a dobře živené, nemá žádné problémy se stolicí a není podezření na nový zub, pak příčina jeho špatného a neklidného spánku s největší pravděpodobností spočívá v tom, že strávit den dostatečně aktivně.

Aby miminko v noci klidně spalo, musí být přes den „převalováno“ – večer musí být fyzicky unavené a utrácet energii. Můžete to udělat dvěma způsoby:

Dítě může být zatíženo fyzickou aktivitou
nebo „nasycení“ emočním stresem

Fyzická aktivita den a večer, bezprostředně před a - to je téměř stoprocentní záruka zdravého spánku. Pokud už miminko leze, sedí nebo dokonce chodí, plazte se, sedněte si a choďte s ním, přimějte ho k pohybu. Pokud je miminko ještě hodně malinké a jeho rozsah motorická aktivita ne velký - použít jako fyzická aktivita masáže, plavání (koupání ve velké vaně) a gymnastika.

Emocionální stres„práce“ individuálně – aktivní komunikace s ostatními příbuznými nebo dětmi, jakýmikoli atp. Mohou miminko buď unavit a zajistit mu zdravý spánek až do rána, nebo přesně naopak – vážně ho „proběhnout“, dát vám bezesnou noc, dětské rozmary a pláč. Často se stává, že dítě právě po příliš emocionálním dni v noci špatně spí. Proto se zátěží tento druh Má smysl experimentovat - jeden nebo dva časy jsou více než dost, abyste učinili verdikt: emoční přebuzení vaše dítě vzrušuje a tonizuje, nebo naopak unaví a „uspí“.

Pokud má vaše dítě problémy se spánkem v noci, zvažte vytvoření rituálu nočních procházek. Často miminka usnou na čerstvém vzduchu tak tvrdě, že jsou pak schopna tvrdě spát po většinu noci...

Má vaše malé dítě problémy se spánkem? Zamyslete se nad sebou!

Mnoho rodičů se mylně domnívá, že jedním z prvních důvodů, proč dítě špatně spí (zejména v noci), je nesprávně zvolená doba jeho houpání. Ve skutečnosti to není pravda. Pro houpání dětí ke spánku a přípravu na spánek není přesně stanovena doba - zatímco miminko ještě nenavštěvuje žádné ústavy (školka, škola apod.), jeho režim včetně doby usínání a probouzení je podřízen. výhradně v zájmu rodiny.

Pokud vám vyhovuje, aby miminko usínalo o půlnoci a vstávalo v devět nebo deset ráno, pak ho uložte o půlnoci do postele. A pokud se osobně cítíte pohodlněji pro celou rodinu jít spát ve 22:00 a vstávat v 6-7 ráno - přesně ve 22:00.

Je jasné, že zatímco je miminko ještě velmi malinké (což znamená, že potřebuje noční krmení, a ať si kdo chce říct cokoli, v noci bude muset vyskočit do postýlky, a to více než jednou). Pokud však víte, pak tyto nucené noční bdění nebudou pro vás velký problém. Ale po 4-5 měsících je zcela možné dosáhnout situace, kdy dítě bude klidně spát celou noc a usne přesně tehdy, když je to vhodné pro celou rodinu.

Co dělat, když vaše dítě v noci nespí dobře: pravidla zdravého dětského spánku

Takže, aby dítě v noci klidně spalo, musí zajistit následující podmínky:

1 Druhá polovina dne a večer by měly být nejdynamičtější fyzická aktivita(o emocionální se jedná, ale o fyzickém není pochyb).
2 Dvě až tři hodiny před spaním si zorganizujte procházku na čerstvém vzduchu.
3 Hodinu a půl před spaním – chladivá koupel (30-40 minut).
4 Půl hodiny před spaním - vydatná „večeře“.
5 Klima ve školce by mělo být chladné a vlhké: teplota 18-19 °C, vlhkost asi 60-70 %.

Pokud dítě v noci nejen špatně spí, ale také má potíže s usínáním, vymyslete a upevněte jakýsi rituální čas na spaní: zazpívejte mu pokaždé stejnou ukolébavku nebo hrajte stejnou tichou hladkou melodii, když ho houpete ke spánku; umístěte stejnou hračku do jeho zorného pole (ale musíte ji „použít“ pouze v době kinetózy a dítě by ji nemělo vidět během denní bdělosti). Postupně si miminko zvykne a jakmile mu začnete zpívat nebo mu ukážete jeho nočního medvídka, miminko začne okamžitě „vypínat“...

Potřebuje dítě ke spánku polštář?

Pro dospělé je poměrně obtížné přijmout „na víru“ tvrzení, že děti do 1,5–2 let v zásadě žádné polštáře nepotřebují. Nicméně, budete muset! Faktem je, že úměrně tomu jsou děti do věku asi 2 let velmi odlišné od starších lidí - mají velkou hlavu, poměrně krátký krk a úzká ramena. Dospělí pomocí polštáře kompenzují vzdálenost mezi povrchem postele a hlavou, aby se krk neohýbal.

Miminka ale takovou potřebu nemají – když miminko položíte na bok, uvidíte, že má hlavičku na povrchu postýlky, ale krk zůstává rovný (protože hlavička je stále velká a ramena krátká ). Pokud se vám však zdá, že vaše dítě v noci špatně spí právě proto, že je mu prostě nepohodlně, zaexperimentujte s polštářem, ke kterému se zpočátku hodí vícekrát složená plenka.

Pokud se vám zdá, že pro starší miminko už není příliš pohodlné spát bez polštáře, zařiďte mu plochý měkký hypoalergenní polštář. Jeho výška by ale měla být minimální!

Pokud vaše dítě nespí dobře, měli byste ho vzít do své postele?

V současné době mnoho progresivních pediatrů tvrdí, že matka a její dítě by měli spát spolu - fyziologicky i psychologicky je to oprávněné a užitečné. Většina, řekněme, „klasických“ dětských lékařů se však domnívá, že všechny argumenty předložené ve prospěch kritiky neobstojí. Například:

Matka a dítě spící spolu chrání a podporuje kojení. Spousta maminek společné spaní ospravedlňuje tím, že miminko je potřeba kojit na požádání. A když dítě spí „nablízku“, je to mnohem pohodlnější, než když je ve své postýlce nebo dokonce ve svém pokoji. Kojení je ale docela možné zorganizovat tak, že ke krmení stačí vstávat jednou za noc a 4-6 měsíců po narození miminka si budete moci užívat plnohodnotný spánek. A i když jste horlivým fanouškem krmení na přání, pak i v tomto případě existuje šance, že nebudete muset dítě „tahat“ do rodičovské postele: stačí pořídit další postýlku. Dítě bude poblíž, ale stále ve své vlastní postýlce!

Společné spaní dítě psychicky chrání. Rodiče si přítomnost dětí v posteli často vysvětlují tím, že se jim tak dostává psychické ochrany, netrpí nočními můrami a lépe spí. Lékaři však potvrdili, že tzv. syndrom dětského nočního teroru „postihuje“ mnohonásobně častěji právě ty děti, které od narození spaly společně s matkou (s rodiči) a ve věku 1,5–2–3 let byly „ přesunuta“ do samostatné postýlky. Děti, které zpočátku spaly odděleně od rodičů, podle psychologů zpravidla vůbec neprožívají noční můry ani noční děsy.

Při společném spánku je více příležitostí kontrolovat stav novorozeného miminka. Je to správné. Stejně jako to, že při společném spaní hrozí i velká rizika narušení křehkého zdraví novorozence – jeho zhmoždění, stejně jako vytvoření horkého, dusného mikroklimatu a nedostatku kyslíku (což může způsobit). Obecně, kdy mluvíme o konkrétně u novorozenců a kojenců lékaři považují za ideální možnost pro jejich noční spánek následující: maminka a tatínek spí na manželské posteli a dítě buď v přídavné postýlce, nebo ve speciální přezůvce (místo na spaní dítěte např. hnízdo"). Dospělí a děti tak spí velmi blízko sebe, ale zároveň má každý svůj vlastní životní prostor a vzduch. Ale po šesti měsících může být dítě bezpečně „přesídleno“ do samostatné postýlky a dokonce i do samostatné místnosti.

Vlevo je ukázka toho, jak je krajně nežádoucí spát s miminkem. Rizika jsou příliš velká: dítě můžete rozdrtit ve spánku, může mu být příliš horko nebo dusno... Vlevo je příklad toho, jak mohou matka a dítě zůstat blízko sebe, aniž by riskovali zdraví dítěte. dítě a blaho jeho rodičů.

Většina pediatrů, jejichž názory si mezi rodiči vysloužily určitou autoritu, se přiklání k názoru, že dítě by mělo spát odděleně, aniž by došlo k porušení „integrity“ rodičovská postel. Každý člen rodiny by měl mít svůj vlastní životní prostor - ten se nejprve tvoří na úrovni místo na spaní, a pak postupem času přeroste ve způsob života, kdy dospělé dítě a poté dospělý respektuje potřeby a touhy druhých lidí.

Jaká je nejlepší poloha pro spaní dítěte?

Po roce má poloha dítěte během spánku (z hlediska rodičovské kontroly) extrémně malý význam - co je pro dítě pohodlnější a pohodlnější, nakonec se otočí. Ale až rok - držení těla má velký význam!

Hlavní příčinou tohoto hrozného stavu je zástava dechu. Co to ale způsobuje, se zatím neví. Lékaři si však všimli, že mnohem častěji umírají děti v prvním roce života, které spí na břiše. Lékaři proto doporučují pokládat miminka na záda (hlavička je otočená na stranu, aby se miminko nedusilo) nebo na bok.

Vlevo je ukázka toho, jak nedávat miminko do postýlky. Vpravo je opak, příklad toho, jak má miminko ležet při spánku.

Pokud jste si jisti, že vaše dítě špatně spí na zádech nebo na boku, ale spí dobře, když leží na břiše, pak se ostražitě posaďte vedle miminka a dbejte na to, aby náhlá regurgitace nebo dušení nezpůsobily v rodině největší tragédii.

Na tom v zásadě nezáleží – vašemu miminku je jen pár měsíců, rok nebo tři. Ke zdravému spánku v noci v každém věku potřebujeme přibližně totéž: být aktivní a produktivní přes den, být zdraví a také... být obklopeni šťastnými blízkými. To vše můžete svému dítěti dopřát již od prvního dne jeho narození!

Vynikající zdraví dítěte je klíčem k rodičovskému klidu. Jakmile se objeví problémy se zdravím dítěte, bez zjevného důvodu, rodiče začnou panikařit. Horečka, rýma a další viditelné nemoci se snadno vyléčí, ale co dělat, když vaše dítě v noci nespí dobře? Kontaktujte neurologa nebo hledejte příčinu v něčem jiném.

Proč moje dítě v noci špatně spí?

Dostatek spánku je nezbytný nejen pro dospělé, ale i pro děti. Dává sílu, umožňuje zotavit se po náročném dni, pochopit vše, co se během dne stalo. Pokud dospělý nemůže usnout, pak mu pomůže jakýkoli prášek na spaní nebo sedativum. Dětskou nespavost nelze vyléčit léky, ale je třeba najít faktory, které neklidný spánek ovlivňují.
Existuje několik důvodů pro neklidný spánek dítěte, o kterých budeme diskutovat níže.

Věkové změny

Kojenci spí mnohem hůř než děti starší jednoho roku. To vše se vysvětluje tím, že u kojenců převažuje mělký spánek nad hlubokým spánkem. Děti navíc potřebují noční krmení, což má vliv i na neklidný spánek.

Některé děti od jednoho roku spí celou noc, aniž by se probudily. Od jednoho a půl do přibližně tří let se u dětí rozvíjejí zralejší myšlenky a strachy, které ovlivňují jejich noční spánek.

Temperament miminka

Aktivní děti spí mnohem hůř než děti klidné. Potřebují více času na přípravu do postele, více času na usínání, potřebují pozornost a přítomnost dospělého nablízku i ve spánku. S věkem jsou problémy se spánkem způsobeny tím, že dítě je příliš ovlivnitelné a má často noční můry.

Nezdravý životní styl

Vzácné procházky na čerstvém vzduchu sedavý způsob životaživot má nepříznivý vliv pro spánek miminka. Dítě by mělo být aktivní tolik, kolik potřebuje, a rodiče nemají právo omezovat jeho aspirace, pokud chtějí v noci klidně spát.

Pocit nepohodlí v oblasti spánku

Děti do tří měsíců nemohou samy udržet tělesné teplo. Rodiče ho proto teple zabalí bez ohledu na roční období. Miminku je horko, ale nedokáže se zbavit teplého oblečení, kvůli tomu pláče a špatně spí. Nebo za to může místnost, ve které je průvan nebo je příliš dusno? Dokonce i prach nebo podlahy, které byly dlouho myté, ovlivňují noční sny dítěte.

Pohoda

Děti, zejména chlapci, ostře reagují na změny počasí. Zuby hlodají špatný pocit kvůli očkování, blížící se nemoci, slabosti jsou faktory neklidného spánku dítěte.

Životní inovace

Může to být změna známého prostředí, stěhování nový byt, nový nábytek, tedy odklon od obvyklého, ve kterém se miminko cítilo bezpečně. Obvykle tento stav po několika dnech odezní a spánek dítěte se vrátí do normálu.

Video: Komarovsky o špatném spánku dítěte

Co dělat, když vaše dítě v noci špatně spí

Spánek vašeho dítěte v noci můžete zlepšit, pokud budete dodržovat naše doporučení:

Vyvětrejte pokoj svého dítěte denně po dobu alespoň 15 minut, ráno a před spaním. Čerstvý vzduch usnadní dýchání a stabilizaci pokojová teplota. Je důležité si uvědomit, že teplota v dětském pokoji by neměla přesáhnout 24 stupňů.
Nechte své dítě hrát si, jak chce. Ať jsou to aktivní hry na čerstvém vzduchu, které mohou dítě vyčerpat. Jak větší dítěČím více se přes den hýbe, tím lépe v noci spí.
Strava dítěte by měla být vyvážená. Krmte své dítě obilovinami, ovocem a méně škrobovými potravinami, které mohou způsobit, že vaše dítě ztratí chuť k jídlu. Hlavní jídlo by mělo být omezeno na denní, in večerní čas Není vhodné nabízet dítěti něco těžkého k jídlu.
Problémy s novými zuby lze snadno odstranit, pokud použijete antipyretika a speciální gely na dásně. Zuby vycházejí od jednoho dne do několika týdnů, pokud léky nepomohou, měli byste tentokrát počkat a spánek dítěte bude opět klidný.
Zkuste svému dítěti zavést režim, aby dokázalo rozlišit noc od dne. Před spaním můžete udělat nějaký rituál. Může to být plavání, sledování karikatur, čtení pohádek. Můžete si lehnout vedle svého dítěte, zavřít oči a ukázat mu, že nyní je čas jít spát. Po týdnu se vaše miminko zabydlí a bude pro vás snazší ho uložit do postýlky.
Je nežádoucí nutit dítě k aktivnímu pohybu před spaním, hry by měly být klidné. Nadměrná aktivita před spaním ztěžuje uklidnění miminka a jeho spánková doba se na rozdíl od obvyklé doby posouvá o několik hodin.
Neměli byste své dítě zvykat na kinetózu od narození. Dítě musí usínat samo, pak bude noční buzení možné bez hysterie a záchvatů bdění. Malé děti se v noci často budí, na to byste si měli zvyknout. Pomoc lékaře bude potřeba, když dítě začne křičet ze spánku, probouzí se s pláčem nebo nemůže dlouho usnout po náhlém probuzení.

V některých případech jsou rodiče příčinou neklidného spánku miminka. Proto byste měli věnovat pozornost i svému chování. Pokud jsou v rodinách časté hádky, pak není nic divného na tom, že dítě v noci špatně spí. Děti akutněji vnímají emoční situaci v rodině. Z toho důvodu je potřeba zapracovat na tom, aby v domě bylo co nejméně křiku.

Zase vaše dítě v noci nespalo? Jsou vaše nervy napjaté až na hranici možností a opět jste se nevyspali a jste vyčerpaní ze snahy uklidnit své dítě? Je to tak známé! Podívejme se na důvody špatného spánku, abychom zjistili, proč mohou mít děti do jednoho roku problémy se spánkem v noci. Co přesně vaše dítě trápí a co s tím dělat? Zjistěte nejčastější zdroje poruch spánku u dětí a také praktické tipy, jak s nimi bojovat.

Proč moje dítě v noci špatně spí?

Střevní kolika. Tento nepříjemný jev často znepokojuje novorozence: objevuje se bolest v břiše, nadýmání a nepohodlí. Dítě je neklidné, hlasitě pláče, škube rukama a přitahuje nohy blíž k tělu ();
Dětské obavy. Nejprve začnou děti obtěžovat po prvním roce života. Dítě se může bát být samo v temné místnosti, může se děsit cizích zvuků nebo zvuků přicházejících z ulice, obávat se, že jeho matka není poblíž a že se nemusí vrátit;
Předčasné umístění do samostatné velké postele. Někdy s tím rodiče příliš spěchají. A miminku může být nepříjemné spát o samotě ve velké posteli, na to ještě není připravené;
Zuby. Mnoho dětí nezvládá dobře fázi růstu zoubků. Dásně se zanítí, bolí a svědí a v noci, kdy hračky a hry nerozptylují dítě, se tyto pocity zintenzivňují a způsobují další nepohodlí ();
Nepohodlné podmínky. Ve školce může být příliš dusno nebo zima. Je možné, že matrace na dětské posteli je příliš tvrdá nebo naopak příliš měkká ();
Přepracování a nadměrné vzrušení. Pokud bylo dítě večer před spaním velmi vzrušené a aktivní, bude pro něj obtížnější uklidnit se v posteli a spánek bude přerušovaný a ne hluboký;
Rýma, horečka nebo bolest. Děti v noci hůř spí, když jsou nemocné. Kvůli vysoké teplotě může nepříjemně bolet celé tělo a ucpaný nos nebo kašel vám nedovolí v noci správně odpočívat, dráždí a znepokojuje;
Meteosenzitivita. Některé děti ostře reagují na změny počasí, na blížící se bouřku nebo na blížící se úplněk. Při náhlé změně počasí může být dítě malátné, pasivní, někdy ho bolí hlava a snižuje krevní tlak. To vše narušuje dobrý noční odpočinek;
Nové fáze vývoje. Dítě může mít špatný spánek i po nových úspěších! Například poté, co dítě začalo sedět nebo chodit, převracet se, plazit se atd., obecně zvládlo něco nového;
Množství emocionálních zážitků. Problémy se spánkem mohou začít v důsledku silného stresu, nervových zážitků nebo mnoha emocí. Mnoho dětí po seznámení s novými lidmi, přestěhování nebo dokonce návštěvě zábavního centra špatně spí;
Strach ze ztráty mámy. Malé děti mohou prožívat období svého prvního osamostatnění různě. Některé jsou velmi neklidné, pláčou a děsí se, i když maminka odejde na krátkou dobu do jiné místnosti nebo do kuchyně. Pro dítě je těžké v noci spát, pokud jeho matka není poblíž;
Prsa začnou v noci hůř spát, pokud matka náhle začne omezovat denní krmení a přikládání. Dítě bude vyžadovat prs delší a častěji v noci;
Něco brání dítěti usnout. Běžící televize může rušit spánek vašeho dítěte. Rozsvícené světlo také zabrání tomu, aby vaše dítě v noci normálně usnulo.
S nedostatkem vitamínu D v těle dítěte . Nedostatek tohoto vitamínu může také negativně ovlivnit noční spánek. Potřebné vyšetření lze provést na dětské klinice, a pokud studie odhalí nedostatek vitaminu D, pediatr doporučí podávat miminku speciální vitamínové kapky (většinou obsahují i vápník pro lepší vstřebávání).

Jak dosáhnout klidného spánku?

Seznámili jsme se s hlavními důvody a nyní je čas naučit se cenné tipy, jak normalizovat noční spánek vašeho dítěte:

Nedovolte, aby se vaše dítě unavilo! To má vždy velmi negativní vliv na délku a hloubku nočního spánku. Dítě by mělo být unavené, ale ne unavené!
Je velmi užitečné dělat stejné kroky každý den před spaním. Tento druh rituálu pomůže dítěti rychle se naladit na klidnou náladu a uvolnit psychiku. Můžete dítěti například před spaním pouštět uklidňující písničky, číst dětské příběhy, sbírat s ním hračky a dávat je na místo. Můžete si vybrat nebo vymyslet optimální rituál vhodný pro vaše dítě. Je důležité udržovat pravidelnost a provádět tyto kroky pokaždé před spaním v noci ();
Věnujte pozornost tomu, jak se vaše dítě chová po večerní koupeli. Pokud se po umytí rozveselí a okamžitě běží hrát, pak lze do vody pro večerní koupel přidat uklidňující odvar z léčivých bylin, aromatických kapek a éterických olejů. Například infuze listů meduňky, máty nebo květů heřmánku pomůže uvolnit dětskou psychiku a zmírnit nadměrné vzrušení;
Je důležité, aby v dětském pokoji byla příjemná teplota. A krátce před spaním se vyplatí místnost vyvětrat, aby dítě mělo hluboký noční spánek a mohlo se snadno nadýchat čerstvého vzduchu (pediatři radí udržovat s dítětem teplotu v místnosti do 18-22 stupňů);
Využijte prevenci nedostatku důležitých mikroelementů v těle miminka , podávejte dítěti jednou denně kapky vitaminu D;
Věnujte pozornost poloze, ve které vaše miminko nejraději spí. Některé děti rády usínají výhradně na břiše. Mimochodem, tato pozice je skvělá pro snížení bolesti a nadýmání během střevní koliky!
Pokud malé dítě trápí bolesti břicha a střevní kolika , pak byste mu měli před spaním podat speciální lék, aby miminko v noci netrpělo a neplakalo bolestí. Velmi nám pomohly dětské kapky Espumisan, které účinně a rychle odstranily nadýmání ();
Totéž platí pro situace s prořezáváním zoubků. Nenechte své dítě cítit se nepříjemně. Zbavte ji nepříjemných pocitů tím, že své zanícené dásně pomažete speciálním uklidňujícím a chladivým gelem. Například Kamistad nebo Dentinox ();
Ujistěte se, že si vaše dítě během dne dostatečně zdřímne aby se dítě neunavilo;
V některých případech (zejména pokud se dítě bojí tmy nebo ostře reaguje na odchod matky z pokoje) můžete miminku nabídnout společný spánek. Mnoho dětí se okamžitě uklidní, cítí přítomnost své matky nablízku a začnou spát mnohem klidněji;
Zkuste nechat dítě, aby usnulo samo, možná jste to vy, kdo ho rozptyluje. Někdy je to matka, kdo odvádí pozornost dítěte a brání mu ve zdravém spánku!
Nenuťte své dítě k přejídání před spaním, protože plný žaludek často narušuje proces usínání , tělo nemůže plně odpočívat, pokud je nuceno trávit potravu!

Poznámka pro maminky!

Ahoj děvčata) Nemyslela jsem si, že se problém se strií bude týkat i mě a taky o tom napíšu))) Ale není kam, tak píšu sem: Jak jsem se strií zbavila známky po porodu? Budu moc ráda, když moje metoda pomůže i vám...

To je geniální

A nezapomeňte, že je velmi důležité děti vždy ukládat do postele zároveň pozorovat Poznámka pro maminky!

Ahoj holky! Dnes vám řeknu, jak se mi podařilo dostat se do formy, zhubnout 20 kilogramů a konečně se zbavit příšerných komplexů tlustí lidé. Doufám, že pro vás budou informace užitečné!

Jedním z problémů raného dětství je, že 1leté dítě v noci špatně spí. Nejčastěji je to způsobeno první krizí související s věkem v životě dítěte, která vede ke zhoršení spánku.

Krize je způsobena změnami v životě miminka. Jeho životní rytmus se stabilizuje, utváří se jeho denní režim, každý den objevuje něco nového, projevuje se samostatnost.

Takové emoční přetížení není marné - mnoho matek si stěžuje, že jejich dítě má od šesti měsíců problémy s usínáním. Ve věku 1 roku se problém již projevuje akutněji: špatný spánek pronásleduje dítě téměř každou noc.

Zamysleme se, zda se musíme mít na toto období na pozoru a jak bychom se měli chovat.

Nejčastěji 1leté dítě v noci nespí dobře z důvodů souvisejících s fyziologií; zpravidla je lze snadno najít a odstranit. Takové důvody zahrnují všechny faktory, které způsobují, že dítě cítí nepohodlí, úzkost nebo obavy.

Nejčastěji se jedná o důvody, které brání dítěti relaxovat a usnout:

Nepohodlné držení těla při usínání nebo poloha těla během spánku.
Nevhodné místo na spaní: příliš tvrdá (nebo naopak měkká) postel nebo ohrádka.
Těsné nebo nepohodlné oblečení, obvykle omezující pohyb.
Nadměrná únava (fyzická i psychická) během dne.
Silné emocionální zážitky.
Zažívací potíže – přejídání i přejídání.
Přítomnost vnějších podnětů: zdroje ostrého zvuku, jasné světlo, nepříjemné pachy.
Změny v obvyklém každodenním prostředí.
Přítomnost cizích lidí.
Neprovádění tradičních rituálů před spaním.

Uvedeno výše fyziologických důvodů jsou snadno odnímatelné. Hlavním způsobem, jak je překonat, je přezkoumání a správná organizace denní rutina dítěte. V tomto případě jsou možné mírné změny v době jídla a spánku.

Měli byste také věnovat pozornost místu, kde spí: postel by měla být pohodlná, místnost by měla být před spaním vyvětrána. Často je problém proč roční dítěšpatně spí, lze vyřešit zlepšením podmínek nočního klidu.

V naprosté většině případů 1leté dítě v noci špatně spí a často se budí, protože je na konci dne velmi unavené. Proto je velmi důležité, aby ho rodiče v tomto období sledovali a vyvarovali se případné přepracovanosti. potenciální příčinašpatný spánek.

Děti v tomto věku mají často velmi negativní postoj k denním spánkovým obdobím; někdy jsou jejich protesty kategorické. Mnoho rodičů v této situaci dělá tu chybu, že se podvolí a věří, že dítě bude v noci dobře spát. Nemůžete si myslet, že dítě spí stejně jako my. Pokud nechcete, aby se vaše dítě stalo podrážděným, určitě se snažte, aby během dne spalo.

V tomto věku by se měl spánek dítěte skládat ze tří hlavních fází: jeden noční spánek v délce osmi až devíti hodin a dva spánky během dne. Denní doba spánku by se měla pohybovat od jedné do dvou hodin.

Tento klidový režim je dán tím, že nervová soustava ročního miminka není schopna v tomto věku zátěž normálně zvládat.

Doporučuje se také zaměstnávat vaše dítě pohybovými cvičeními v první polovině dne. Dítě, které si přes den dostatečně hrálo a dostalo dostatek kyslíku, bude přes den dobře spát a téměř nikdy se uprostřed noci neprobudí; a ráno se probudí odpočaté děti a vstanou z postele ve skvělé náladě.

Nemoc je pro dítě vážný důvod neusnout a být rozmarný. Ostatně i dospělí mají problémy se spánkem, pokud je něco bolí; o dětech do jednoho roku není třeba mluvit.

Roční dítě ještě neumí předstírat nemoc, jeho chování je naprosto upřímné. Problém je v tom, že ani není schopen matce správně vysvětlit, co ho trápí, ona na to bude muset přijít sama.

Nejvíc jednoduché nemoci, které lze snadno určit jsou nachlazení nebo akutní respirační infekce. Příznaky takových onemocnění jsou horečka, rýma a problémy s dýcháním. Zpravidla se s nimi do jednoho roku snadno vyrovná i sama matka; Speciální dětské léky nebo lidové léky obvykle přicházejí na záchranu.

Někdy však může být důvodem, že roční dítě v noci špatně spí vážná onemocnění.

Tyto zahrnují:

dysbakterióza, která způsobuje bolest v břišní oblasti;
zácpa a kolika, často se vyskytující u dětí mladších jednoho roku;
bolest ucha; jedním z jeho projevů je naklánění hlavy jedním směrem nebo její neustálé třesení různými směry;
konec prořezávání zubů, což vede k bolesti v oblasti dásní;
různé alergie doprovázené svěděním nebo otokem sliznic; mohou se také vyskytnout při potížích s dýcháním;
virová onemocnění: spalničky, zarděnky, plané neštovice a další; zpravidla mají charakteristické příznaky a jsou snadno identifikovatelné;
střevní infekční choroby; jsou doprovázeny zvracením nebo průjmem; dítě odmítá jíst;
apendicitida; bolesti břicha vpravo, horečka, někdy zvracení.

Ve většině z těchto příznaků vyžaduje dítě včas zdravotní asistence. Neztrácejte čas! Pokud dítě začne špatně spát a důvod není jasný a jeho zdravotní stav se zhorší, okamžitě zavolejte záchranná služba!

A v posledním z těchto případů může být i minutové zpoždění fatální.

V případech, kdy pohoda dítěte nezpůsobuje obavy, ale spánek je pro dítě obtížný, se doporučuje co nejdříve konzultovat pediatra na vyšetření.

Účel vyšetření pomůže nejen zjistit, proč dítě po roce v noci špatně spí, ale také pomůže zjistit, zda má možné problémy se zdravím. Těchto zákroků se není třeba bát – někdy může poskytnout úplnou informaci o jednoduchém vyšetření krve nebo moči možné neduhy malý pacient. V tomto případě není problém určit, zda je příčinou špatného spánku u dítěte nějaká patologie.

Hlavními důvody, proč dítě špatně spí, které jsou psychické povahy, jsou časté psychické a emocionální přetížení. S každým novým dnem dostává miminko mnoho nových, dříve neznámých dojmů. Jeho nervový systém se ukáže jako nepřipravený na tolik nových informací, nové pocity a nové emoce. Často se stává, že to prostě nezvládá a roční dítě v noci špatně spí nebo se často budí, protože na některé události neumí nepřiměřeně reagovat.

Proto v v tomto věku Rodiče musí takové dávky správně „dávkovat“, aby kdykoli pochopili, zda je s dítětem vše v pořádku, to znamená, aby si byli jisti, že není unavené nebo přehnaně vzrušené.

Lidská psychika je navržena tak, že v dětství jsou procesy její inhibice mnohem pomalejší než procesy excitace. To znamená, že dítě je schopné na dlouhou dobu být ohromen tím, co vidíte nebo slyšíte.

Proto byste neměli své dítě odpoledne „překvapit“ něčím mimořádným – poté se mu bude jen velmi těžko usínat. Z toho plyne jednoduchý a velmi správný závěr: vše neznámé a dříve nezvládnuté by se dětem mělo stát v první polovině dne.

Na první polovinu dne je lepší naplánovat následující aktivity:

Aktivní hry a zábava.
Příjezd do domu hostů.
Návštěvy u lékaře popř přeplněná místa.
Pohled zábavné programy.
Poznávání nových lidí a věcí.

V tomto případě nastanou všechny nové zážitky a jejich důsledky v druhé polovině dne a do doby nočního klidu se miminko postupně uklidní.

Odpolední (a zejména večerní) čas by měl být navíc strukturován tak, aby jeho průběh byl pro děti co nejobyčejnější. To také poskytne dítěti další „set“, aby se vše večer uklidnilo a zpomalilo.

Tento životní rytmus, opakující se den za dnem, vytváří v dítěti pocit bezpečí a stability. To je velmi důležité, zejména v raném věku, protože to přispívá k normální formace osobnosti; Čím klidnější je dítě v dětství, tím méně psychických problémů bude mít v budoucnu.

Důležitý bod je každodenní rituál před spaním. Pokud ještě nebyla zavedena do denního režimu, je třeba toto opomenutí urychleně napravit. Tento přístup umožňuje nejen zvyknout dítě na pořádek, ale také mu dává další důvěru ve správnost jeho jednání, jejich důležitost a užitečnost. Do budoucna to usnadní řešení situací, kdy dítě kvůli rozmarům nebo projevům své povahy nechce jít spát.

Pokud jsou všechny výše uvedené podmínky vytvořeny, ale dítě má stále potíže s usínáním v noci (i přes zdravý stav dítěte), musíte se poradit s lékařem. Možná je problém neurologického charakteru a bez pomoci odborníka se již neobejde.

Aktivita dětí v tomto věku je opravdu fantastická, takže ani námaha během dne často nevede k únavě. Většině dětí se každopádně zdá, že přesně takhle to je. Nicméně, pro normální vývoj, děti potřebují dostatečné množství rekreace.

Pokud má vaše roční dítě problémy se spánkem v noci, klíčem k rychlému uložení dítěte do postele je maximální pohodlí a správný režim před spaním.

všechny emocionální a hlučné akce, stejně jako venkovní hry, musí být dokončeny dvě hodiny před spaním; po 19. hodině je přípustná pouze klidná zábava;
Před spaním byste neměli sledovat příliš vtipné (a zejména děsivé) karikatury, abyste nezpůsobili nadměrnou stimulaci nervového systému; navíc akční kreslené filmy mohou u dětí vyvolávat neklidné sny;
větrejte místnost v noci, protože dítě potřebuje další kyslík; v dusné místnosti děti špatně spí, často se budí a nemohou dlouho usnout;
Je povinné každý den dodržovat večerní rituály, takže psychika dítěte je navíc naladěna na spánek pomocí podvědomí;
Před spaním je vhodné si s dítětem promluvit; navíc nezapomínejte na hmatový kontakt – děti v tomto věku ještě opravdu potřebují neustálou přítomnost někoho blízkého;
Zajistěte svému dítěti měkké osvětlení, není třeba ho uspávat v úplné tmě;
je třeba se zbavit vnějších podnětů;
Je vhodné dát dítěti něco k pití teplé mléko; můžete to udělat i v postýlce; sytost pouze urychlí proces uléhání do postele;
můžete se vykoupat s aromatickými uklidňujícími bylinami - odvary z kozlíku lékařského nebo levandule vám pomohou rychleji relaxovat a zajistit hladký a hluboký spánek;
Pokud se miminko v noci budí a nemůže usnout, pomozte mu – posaďte se k němu, uklidněte ho, vyprávějte mu pohádku nebo zazpívejte písničku.

Pokud je vaše miminko na dudlík zvyklé a před prvním rokem života se ho ještě nevzdalo, neměli byste ho v tomto věku odstavovat. Počkejte 2-3 měsíce, než se váš spánek vrátí do normálu.

Děti to časem samy odmítají, ale právě ve věku kolem 1 roku, kdy může mít dítě problémy se spánkem, nemá cenu experimentovat.

Když dítě dosáhne 1 roku, často v noci špatně spí, což jeho rodiče velmi obtěžuje. Toto období přirozeně neprobíhá hladce ani pro mámu. Často to může vést ne-li k poruchám nebo poruchám, tak k výraznému zhoršení nálady rodičů a aplikaci jakýchsi „výchovných“ opatření na jejich děti.

Nebo naopak. Objevující se mladá postava nebo dříve diskutované důvody neochoty spát někdy vedou, ne-li k pokusům „zlomit vůli“ dítěte, pak k opačným činům - oddávat se jeho rozmarům nebo rozmarům.

Oba přístupy jsou zásadně špatné. Za prvé, nechuť ke spánku může mít objektivní důvody špatného spánku, za druhé, ústupky se dělají ústupky, ale je třeba respektovat určitý status quo v rodině a děti k němu od malička učit.

Příliš radikální opatření aplikovaná na dítě s problémy se spánkem zanechají v jeho psychice nevyléčitelné rány, které mohou mít za následek další vážné problémy napříště.

Pojďme se tedy podívat na to, co nedělat:

Dodržování těchto jednoduchá opatření vám i vašemu miminku umožní úspěšně překonat „krizi prvního roku“ a její Negativní důsledky, spočívající ve špatném dětském spánku.