Jsou situace, kdy nemůžete bolest projevit a někdy jste připraveni udělat cokoliv, abyste ji alespoň trochu zmírnili. Noční stolek, který se setká s vaším malíčkem, nízké dveře nebo pád do ledu - to vše je doprovázeno vybranými nadávkami a silná bolest. Naštěstí je náš mozek jedinečný a poskytuje nám nástroje, které potřebujeme k překonání bolesti. Dnes víte o životních tricích, které vám pomohou zmírnit fyzickou bolest.
1. Mozek a bolest Náš mozek filtruje a zpracovává všechny informace přicházející z těla, takže je to mozek, kdo může za to, že zažíváme bolest. Mysl může reagovat na bolest, ale dobrá zpráva je, že její pozornost můžeme přesměrovat na jiné podněty – činy nebo události. Mozek reaguje na bolest tím, že dává příkazy receptorům, které nás nutí cítit nepohodlí. Ale můžeme se přenastavit a snížit bolest, to vše závisí na síle víry.
Naše vědomí je tak jedinečné, že když chce, může věřit čemukoli, například při jednom experimentu se testovaný subjekt přesvědčil, že železo, které držel jeden z lékařů, je horké. Ve skutečnosti nebyl ani zapojený a zůstal studený. Muž, který byl přesvědčen o opaku, tomu ale natolik věřil, že poté, co se o něj železo opřelo, vykřikl bolestí a na těle mu zůstala popálenina! Tento neuvěřitelný experiment říká hodně o síle našeho vědomí, tak ho využijte ve svůj prospěch, abyste trochu zmírnili bolest.
2. Smích vám pomáhá překonat bolest Někdy se můžete od bolesti odpoutat. Nejlepší způsob vydrž to. Nahradit negativní emoce vyměňte úzkost a zoufalství za humor a ucítíte, jak se bolest zmírňuje. Ukazuje se, že smích zvyšuje práh bolesti, což dokázal Robin Dunbar. Smích působí na tělo tak, že v něm produkuje endorfin, kterému se také říká hormon štěstí. Sníží nejen práh bolesti, ale i samotný nepříjemný pocit. Navíc se lidé smějí častěji v přítomnosti druhých, než když jsou sami, a přesněji řečeno, smějeme se 30krát častěji ve skupině než sami. Fyzioterapeuti říkají, že smích a humor pomáhají snižovat bolest a odvádět pozornost od dráždivého.
3. Relaxace a vizualizace Možná se vám to zdá vtipné, ale tyto metody opravdu fungují. Vizualizace je vynikající cvičení, které vám pomůže zbavit se bolesti a tím ji zmírnit. Tím, že si v hlavě představíte nějaké události, krajinu, místo, kde se nacházíte, se mozek zaměří na tento proces, a ne na bolest. Jsou celé školy, kde učí, jak se osvobodit bolest uvolněním svalů. Dechová cvičení jsou nezbytnou součástí této praxe, takže pokud trpíte chronická bolest, pak vyzkoušejte jednu z popsaných metod.
Užitečné tipy
Co je tvůj největší strach? moderní muž? Každý z nás se bojí bolesti.
To se ukázalo zvláště v 21. století. Naše tělo však nemutuje, a práh bolesti se také nemění, jsme na to tak zvyklí komfortní podmínkyže i sebemenší bolest nás nutí jít do lékárny koupit léky proti bolesti.
Pravděpodobně jste si všimli, že jeden člověk si snadno přenese rozlitou vodu na ruku. horký čaj, zatímco druhý začne křičet z obyčejné třísky. Vše je o prahu bolesti a čím je vyšší, tím snáze člověk snáší jakékoli zranění.
Například profesionální bojovníci se záměrně podrobují mučení, aby si zvýšili práh bolesti, bez kterého se neobejde ani jeden boj.
Lidské vnímání systémů bolesti je poměrně složité, protože zahrnuje velký počet neurony, nervové struktury a receptory. Ne nadarmo bylo vytvořeno takové množství analgetik, která působí různé oblasti systém bolesti.
Než vám o tom povím přirozenými způsoby překonání bolesti, pozastavme se nad neuvěřitelným objevem vědců – to jsou tři rodiny, v nichž každý člen zdědí jedinečnou anomálii, nikdo z nich necítí bolest, žádnou bolest.
Všechno to začalo hledáním nějaké informace v genech o příznaky bolesti. Odborníci však měli velmi malou naději, že se jim podaří jeden gen najít, jeho vypnutím by dosáhli totální ztráta citlivost na bolest.
Lidé, kteří necítí bolest
Lidé nalezení vědci nejsou žádnými nositeli neurologické poruchy, mají také naprosto všechny pocity charakteristické pro obyčejnému člověku. Všechny tři rodiny žijí v Pákistánu a patří ke stejnému klanu. Vědci v různé roky Bylo studováno 6 zástupců těchto rodin (dětí a dospívajících).
Děti vůbec nechápaly, co je to bolest. Jeden z teenagerů (14letý chlapec, který záhy zemřel po skoku ze střechy) si vydělával nebezpečnými kousky: propichoval si ruce dýkami a chodil po žhavém uhlí. Všechny studované děti měly velmi vážně poškozené jazyky a rty, protože je kousaly nízký věk, když ještě nepochopili, že je to škodlivé. Dva z nich si dokonce ukousli třetinu jazyka. Každý to má velké množství jizvy, modřiny a řezné rány, někdy si děti ani nevšimly, že si něco zlomily, zlomeniny se nějak zahojily a byly nalezeny až poté.
Dobře rozlišují horké od studené, ale necítí bolest, pokud se spálí. Mají dobře vyvinutý hmat, vše perfektně cítí, například jak jim jehla vniká do prstu, ale není to pro ně nepříjemný pocit.
Zdraví a intelektuální vývoj dětí je také normální. A jejich rodiče, sestry a bratři jsou nositeli normální citlivosti na bolest.
Lidé, kteří necítí bolest
V důsledku analýzy genetických markerů bylo zjištěno, že všechny děti měly mutovaný gen SCN9A, ale každá rodina v něm měla svou vlastní mutaci. O tomto genu je známo, že je aktivní právě v těchto periferních oblastech nervový systém které jsou zodpovědné za bolest.
Po provedení řady experimentů dospěli vědci k závěru, že nalezené mutace gen zcela vypínají. V důsledku toho je zastavení práce jediného genu dostatečným a nutná podmínka aby ztratil citlivost na bolest.
Tento objev dal vědcům příležitost vyvinout nové účinné léky proti bolesti a pravděpodobně v blízké budoucnosti dosáhnout úplného vítězství nad bolestí. Ostatně výběr inhibitoru, který dokáže potlačit aktivitu určitého proteinu, je v moderní farmakologii rutinní práce.
Autoři studie dodávají, že již dříve objevili dědičnou anomálii spojenou s tímto genem. Říkalo se tomu primární erytromelalgie. Má ale zcela opačné vlastnosti.
Lidé s tímto genová mutace citlivost na bolest překračuje možné i nemožné meze. I ty nejmenší pobídky (např lehké fyzické stres nebo teplo) může způsobit vážné bolestivé záchvaty. Tato porucha je spojena s dalšími mutacemi v genu SCN9A, které mění senzorický práh.
Mutace se změnami citlivosti tohoto genového proteinu nebyly dříve u lidí nalezeny, ale tento jev byl aktivně studován u myší. Myši, u kterých gen částečně ztratil citlivost, měly nízký práh bolesti, ale pokud byl gen zcela mimo provoz (což se stalo u 6 zkoumaných pákistánských dětí), pak myši zemřely brzy po narození. S největší pravděpodobností jejich gen vykonává některé další důležité funkce.
Nyní se vraťme k danému tématu a povíme si o několika způsobech, které vám pomohou zvýšit práh bolesti.
Jak necítit bolest
1. Pijte kávu nebo kofeinové nápoje
Když se průměrný člověk rozhodne s příchodem jara o pár přijít kila navíc před začátkem plážová sezóna, běží do posilovny, aby se rychle rozloučil s otravnou zbytečnou váhou. Tvrdě šlape, umírá na běžícím pásu a zvedá činky. Po tréninku se cítí dobře, ale jen do druhého rána.
Tělo takové zátěže nezná, a proto se záda nenarovnávají, paže visí a svaly celého těla bolestivě reagují na každý pohyb. Všem těmto následkům se však lze zcela vyhnout: stačí tělo předehřát kofeinem.
Vědci provedli experiment: první skupina dobrovolníků dostala kofeinové tablety, dávka jedné kapsle odpovídala téměř třem šálkům kávy. Druhá skupina účastníků dostala údajné prášky proti bolesti, které byly ve skutečnosti placebem. Poté dobrovolníci strávili téměř celý den v tělocvičně a pilně dřeli.
Výsledkem bylo, že první skupina účastníků se druhý den cítila velmi dobře, někteří se dokonce chtěli ještě tentýž den vrátit do tělocvičny.
Jak se ukazuje, reklama opravdu nelže a kofeinové nápoje z nás ve skutečnosti mohou udělat nadlidi, kteří si bez problémů poradí s jakýmikoli překážkami. Ale je tu dobrá zpráva pro ty nejvážnější cvičební stres je pohyb počítačové myši.
V jiné studii byli dobrovolníci požádáni, aby pracovali u počítače nepřetržitě po dobu 90 minut. Po této době lidem znecitlivěla zápěstí, šíje a ramena. Ale před zahájením tohoto experimentu bylo subjektům nabídnuto k pití kávy. Ti, kteří souhlasili, zažili výrazně méně bolesti ve srovnání s těmi, kteří odmítli.
Jak snížit bolest
2. Podívejte se na místo, které bolí
Vzpomeňte si, kdy jste byli uvnitř naposledy zažil bolest. Poškodil jsi pak něco? Pravděpodobně si pořezal prst nebo si vymkl kotník. Jistě vás v tu chvíli přemohla obvyklá lidská reakce: zaklel jste a přemýšlel o tom, jak moc vás to bolí. Nejlepší je ale v takové situaci použít logiku, tedy dobře si svá zranění prohlédnout a předpokládat míru jejich závažnosti.
Budete překvapeni, jak moc tato akce utlumí vaši bolest. Vědci provedli zajímavý experiment. Dali dobrovolníkům „kouzelná“ zrcadla a sami se vyzbrojili laserem a „popálili“ lidem pravé ruce. Účastníci viděli v zrcadle své levé ruce, které nebyly vystaveny „mučení“.
V důsledku toho cítili bolest, která ale rychle ustoupila, protože lidé viděli, že se s jejich rukama nic neděje. Důležitý doplněk: musíte se přísně dívat na svá vlastní zranění;
Vědci dodnes diskutují o tom, zda vizuální kontakt s poraněním skutečně snižuje práh bolesti, ale bez ohledu na to, k jakému závěru dojdou, logika je vždy lepší než hysterie.
Jak přestat cítit bolest
3. Nezapomeňte se smát
Představte si situaci: probudíte se uprostřed noci kvůli... silná touha Jít na toaletu. S napůl zavřenýma očima dojdete na záchod, cestou zakopnete přes práh a upadnete. Jsi zraněný, uražený a chce se ti brečet. Je pro vás těžké se v takové situaci smát sám sobě?
Jak říkají psychologové, smích je nejlepší lék. Samozřejmě, že smích nepomůže zastavit krvácení a nebude rakovinný nádor vypařit, ale smysl pro humor rozhodně sníží vaši bolest. Při smíchu náš mozek produkuje hormony štěstí, endorfiny, které mají analgetický účinek. Díky tomu budete méně trpět, stačí se jen donutit k smíchu ve správnou chvíli.
Odborníci provedli sérii studií, během kterých zkoumali chování účastníků v laboratorních i domácích podmínkách. Někteří z dobrovolníků sledovali nudné populárně-vědecké pořady, jiní zase vtipná videa. Jak se ukázalo, rozesmátí účastníci experimentu snášeli bolest mnohem snadněji ve srovnání s těmi, kteří se ponořili do dokumentů.
Navíc pouhých 15 minut smíchu stačí ke snížení prahu bolesti o 10 procent. Aby však měl smích léčivý účinek, stojí za to se naučit, jak se správně smát: smích musí být od srdce a vzduch musí být vdechován plná prsa. Neměli byste věnovat pozornost postranním pohledům ostatních, protože ten, kdo se směje naposled, se směje nejlépe.
Mentální postoj
4. Zkuste se přesvědčit, že bolest je dobrá.
Neurolingvistické programování je zpracováno odlišně. Někteří lidé se z vlastní zkušenosti naučili výhody afirmací, jiní se domnívají, že jde o naprostý nesmysl. Faktem je, že bolest je jiná.
Např, bolavý zub- to je známka přítomnosti problémy se zuby, zatímco bolest svalů po cvičení je jen indikátorem mírné atrofie, v takovém případě mozek člověka vnímá bolest jako něco dobrého.
Aby to dokázali, odborníci znovu provedli několik experimentů. Dvě skupiny dobrovolníků měly na ruce škrtidla, aby omezily průtok krve. Byli požádáni, aby tyto pocity co nejvíce vydrželi. možný čas. První skupině řekli, že takový experiment je pro jejich zdraví nebezpečný, druhé skupině řekli, že je to velmi prospěšné pro jejich svaly a čím déle vydrží, tím lépe se budou cítit.
Ve výsledku se ukázalo, že druhá skupina lidí měla mnohem vyšší práh bolesti než ta první. Experiment byl proveden několikrát, ale výsledek se nezměnil. Zastrašení dobrovolníci už po pár minutách experiment zastavili, ale účastníci z druhé skupiny se neochvějně drželi a věřili, že dostanou bicepsy jako Schwarzenegger.
Výsledkem je, že malá lež, abyste se zachránili, se ukáže jako nesmírně užitečná. Takže až si příště zapíchnete prst na hřebík, nemyslete na bolest, ale na zážitek, který s ní zažíváte.
Jak nemůžete cítit bolest?
5. Podívejte se na něco strašidelného nebo děsivého.
Představte si, že jste na návštěvě u zubaře, jak se třesete strachy, s hrůzou hledíte na mučicí nástroje a jste pokrytí lepkavým potem. Chcete se rozptýlit a podívat se na zeď, kde vidíte obrazy s roztomilými zvířátky a krásná příroda. Doktor se o vás chtěl postarat, ale neví, že v tomto případě by fotografie z hororových filmů vypadaly mnohem lépe.
Vědci provedli experiment: ukázali dobrovolníkům diapozitivy, které zobrazovaly lidi v různých životních situacích, od obyčejných až po ty nejkatastrofičtější. Před tím každý z účastníků namočil ruku do kbelíku studená voda a musel ji tam udržet co nejdéle.
Ukázalo se, že ti, kdo se dívali na nepříjemné fotografie, drželi ruce ve vodě mnohem déle než ti, kteří květiny obdivovali. Pokud se tedy chcete odvrátit od bolestivých pocitů nebo od nich někoho odvést, neměli byste zapínat dobré karikatury v tomto případě je právě to, co potřebujete.
Pocit bolesti
6. Masáž bojovníka
Tímto cvičením procvičíte i svůj mozek, aby se vyrovnal s bolestí. K jeho provedení je potřeba se zklidnit, co nejvíce relaxovat, nezadržovat dech ani se napínat. Správná technika implementace lze nalézt online nebo po konzultaci s odborníkem.
Osoba leží na břiše a v této době partner vytváří tlak a snesitelnou bolest v oblasti trapézového svalu, v bocích a přední části krku. Tato masáž by se měla provádět asi 10 minut, dokud není bolest snesitelná.
Způsoby, jak se zbavit bolesti
7. Zkuste křičet
Křik vám pomůže realizovat váš potenciál odolnosti na maximum. Křik je vlastně naprosto univerzální cvičení, které by se mělo dělat co nejčastěji, abyste si protáhli plíce, dodali tělu elán a posílili hlas. Zkuste křičet v autě s hlasitou hudbou nebo v přírodě.
Rozloučení je malá smrt
Co předchází znovuzrození
A dokonce celý zemský povrch
Tento okamžik nezastaví
Důvody rozchodu
Z velké části jsou ukončení vztahů, přestávka často důsledkem neoprávněných nadějí a očekávání, střetů zájmů, ochlazení citů a vzájemných nároků.
I když mohou existovat velmi nepředvídatelné a na první pohled i nevysvětlitelné důvody, které nakonec vedou k zpřetrhání zavedených vazeb a forem interakce: milostných partnerství nebo rodinných.
Mezi nimi se jako zvláštní stezka odehrává duchovní odloučení, které ukončuje předchozí model vztahů díky předem plánovaným smlouvám a pedagogickým a doplňkovým rolím, které oba partneři zastávají.
Bolest z rozchodu a její projevy
Bolest... Jak se toto prostorné slovo může rozšířit do velikosti vesmíru, ne cizího, ne abstraktního, ale vašeho vlastního. Překrytý pocitem lásky, jako mořská vlna štěstí někoho jiného, zakrývá kameny vaší lhostejnosti a tichého pozorování toho, čím byla donedávna vaše rodina, přátelé a drazí.
Láska a bolest se tak okamžitě stanou sestrami a převezmou štafetu osudu z lásky a radosti.
Právě v tomto okamžiku najednou začnete plně cítit to, o čem jsem mluvil a psal dříve: z fyzické bolesti můžete téměř vždy najít účinná medicína. Mentální bolest lze pouze zažít.
A je někdy nesnesitelně těžké přežít, prožívat všechny emocionální a duševní starosti a duševní sténání, jako by se celá vaše bytost nořila do horké lávy zážitků dusivé povahy.
Pocity jsou naprosto tělesné, až k nevolnosti a plnosti v hrudi, k nesrovnatelnému sání v žaludku a divoké hořkosti.
Do arény emocionálních zážitků společně nebo jeden po druhém v tuto chvíli vstupují skličující a přitěžující vlastnosti již přeslazené situace, včetně sebelítosti, pocitu mrzutosti, zklamání, zášti...
Sebelítost snižuje vlastní sebevědomí pod přijatelnou hranici sebelásky a víry ve vlastní jedinečnost a originalitu.
Zklamání představuje rozbité koryto z pohádky „Stařec a ryba“ a rozhněvaná stařenka představuje nespokojenost s existujícím okamžikem.
Zášť je vidět z vnitřní obrazovky osobnosti s tak děsivou grimasou, že je tak akorát, aby se duše rozplakala z obrazu, který vidí.
Ale k naší velké radosti duše není ufňukaná a není pochybná. Navíc ví, jak pomoci zmatenému a ztracenému člověku.
Ta stačí obrátit svůj sklopený pohled do otevřené náruče, připravená rozpustit bolest z rozchodu a jeho následky a nahradit ji energií radosti a lásky.
Duchovní pomoc
Duše není s pomocí soucitu sama. Její volání zachytili všichni Nositelé Světla na Paprsku Lásky-Moudrost, připraveni roztavit zmučené srdce svázané ledem trápení s Duchovní Láskou, bezpodmínečnou odpouštějící a pečující. Jejich vřelost spoluúčasti naznačuje potřebu být přítomen v okamžiku přítomnosti, ve stavu tady a teď bez neustálého nahlížení do minulosti, i když je to občas neuvěřitelně obtížný úkol.
Jen velmi málo lidí se dokáže ohlédnout na minulé zkušenosti, ať už byly jakékoli, s vděčností a uznáním za životní lekce získané v bývalém svazku. Ale ani v tomto případě se minulost nerýsuje vždy růžově a bez hořkosti.
Musíte si jasně představit, že rozchod v žádném případě není mouchou zvanou život, jak se zdá.
Rozchod končí určitý cyklus, příprava a přechod do další etapy života k rozehrání nových scénářů a alternativních cest vývoje.
Když se na rozpad vztahu díváte z této perspektivy, uděláte skutečně kolosální průlom v překonání své vlastní nedokonalé povahy, integrujete svou osobnost se svou duší, i když velmi bolestivým, ale účinným způsobem.
Po takovém titánském a skutečně hrdinském úsilí se vyvíjíte a zdokonalujete tak rychle, jak je to rychlý duchovní růst možný.
Ozvěny rozchodu se nám každopádně budou ještě dlouho připomínat a je třeba s nimi vést cílevědomý „boj“, který spočívá v neodporování a přepínání naší pozornosti k četným radostem života, kterými jsme byli. dříve obklopen, ale často si nevšímal, unášen předmětem lásky, vášní, uctívání.
Rozloučení jako duchovní osamělost
Všichni to vědí, ale ty jsi to nevěděl
Že to všechno začalo už dávno
Uvedeno ve všech proroctvích -
Osamělost... O. Mityajev
Rozchod vztahu je vždy návrat, alespoň na jednu stranu, do stavu osamění.
A v tom leží hlavní důvod nesnesitelná bolest z rozchodu, jako by nějaká důležitá část tebe byla odebrána bez ptaní a bez zdánlivé možnosti obnovení.
Ale takto vnímaná osamělost je iluzorní, protože v v tomto případě nezůstáváme sami nejen na vnitřních rovinách a dimenzích, ale i v běžném vnějším životě.
Přicházíme-li na tento svět jako skupiny duší, vždy s nimi udržujeme neviditelné spojení, a na to musíme pamatovat, když se vědomě sjednocujeme během meditace a spánku.
Navíc během spánku integrujeme všech 12 fragmentů našeho ducha s jádrem osobnosti. Tyto božské kvality tedy vkládají neocenitelnou zkušenost života do jiných úrovní a stavů vědomí.
Také na osamělosti samotné není nic nepřirozeného, protože ji potřebujeme k pravidelné kontrole našich pocitů, názorů a preferencí. Ale v této situaci je to příliš akutní a tragické.
Avšak právě v obdobích plánovaného odloučení, které může představovat přerušení vztahů, se ztělesňuje SEBE-MISTROVSTVÍ a krystalizuje dokonalost, aby nalezla vlastní integritu v sebe-shledání, jak dokazují Nanebevzatí mistři.
A v tomto zdánlivě nepříznivém období nastává vděčnost, když provádíme jemné naladění se svým vyšším „já“ a chápeme podstatu Lásky prostřednictvím sebeúplnosti a soběstačnosti.
V tomto kontextu je samota cestou k vlastní NEZÁVISLOSTI, od osobního já nebo ega – to je cesta k vnitřní SVOBODĚ. A provádí se nejčastěji v tichu samoty, kdy ticho duše odhaluje dosud nepoznané stránky ducha a umožňuje člověku nahlížet na sebe a na svět vědoměji a bezpodmínečně.
Rozloučení jako duchovní evoluce
Někdy se v životě odehrávají scénáře, které nezapadají do obecné představy o lásce mezi mužem a ženou, zvláště když jde o její konec...
Takže rozchod, jako milující přítel manželé nebo partneři toho druhého, muž a žena proti sobě nejen nezahořknou, ale také si ponechají vše nejlepší, co mezi nimi bylo a je, nová úroveň vztahy.
A toto je jejich společný evoluční krok a je hluboce duchovní. Semínka přátelství, respektu a přijetí v něm totiž rostou v ještě větší květ hlubokého porozumění svobodné volby toho druhého.
To se může stát, když muž a žena, kteří se rozcházejí jako partneři, nenápadně vycítí potřeby duše pro změnu životního plánu.
Tato zkušenost je prožíváním a vstupem do proudu Duchovní Lásky – bezpodmínečné a odpouštějící, vděčné a zodpovědné, starostlivé a poněkud obětavé.
Tento neobvyklý postoj k těžkým chvílím odloučení je ještě významnější, když je překonán beze strachu a lítosti, ale s vírou v božské vedení a schválení.
Bez nadsázky takový životní výkon umožňuje odděleným partnerům roztáhnout křídla své duše podle svého vnitřního impulsu a touhy být šťastní bez omezení, vedeni jasným pocitem Lásky.
V této svobodné volbě duší a jednotlivců je příklad vytrvalosti a velkorysosti, úcty, pečlivého a uctivého postoje velmi příznačný.
Nejtěžší zkouškou v takovém odloučení je uchování oceánu citů, uvědomění si nemožnosti pokračovat ve vztahu ve stejné podobě.
Ale Láska je nezměrná a omezená pouze v osobním vnímání toho druhého.
Neboť ztrátou jedné věci automaticky získáváte další kvalitu, která otevírá nové příležitosti a nové horizonty Lásky, mezi nimiž je Bezpodmínečná Láska – bez podmínek a očekávání a podle toho následných zklamání.
Duchovní a psychologická pomoc
Profesionální a hlavně pozitivně smýšlející psycholog a ještě lépe duchovní kouč, skutečně neocenitelný pomocník v situaci, kdy je bolest z rozchodu příliš bolestivá, než aby ji člověk překonal sám. Protože jste si určili hlavní životní lekce, budete moci zvážit své vlastní oddělení od různé úrovně vidění a porozumění, na jedné straně vidět podstatu toho, co se stalo, a na druhé straně vidět cestu ven. Zároveň se naučíte přenášet pozornost z minulosti do budoucnosti.
Posouváte také těžiště své emocionální reakce z depresivních a bolestivých emocí k hlubokým pocitům, což vám umožňuje otevřít brány přímého poznání pro následnou produktivní komunikaci s vaší vlastní duší.
Navíc, pod vedením duchovního mentora, budete moci pozorovat svou vlastní bolestivou reakci, foukanou odhalujícím a povzbuzujícím větrem změn, uzdravující zmučenou duši a sebeobličejovou osobnost. moudrá rada a přátelské účasti.
Obnovení integrity
Být nebo se stát celistvým nebo se uzdravit znamená znovu sjednotit odpojené části lidské podstaty: ducha, duši a osobnost.
V této trojici je hlavním iniciátorem a LÉČITELEM lidský duch prostřednictvím MYSL - Světla, zrcadleného myslí prostřednictvím kanálu duše, osvobozujícího osobnost z pout destruktivních emocí. Duchovní průvodce nebo oddaný léčitel je povolán, aby probudil světlo mysli.
Zažehnutím vnitřního Světla člověka nasměruje léčitel svou léčivou sílu k sebeléčení, po kterém následuje zapečetění harmonické integrity jeho emocionálních, mentálních a éterických těl paprskem Lásky-Moudrost, který spektrálně zahrnuje všechny barvy duhy.
Mluvíme zde o duchovním léčiteli, bílém mágovi, který vytváří stabilní kanál Bezpodmínečná láska, přilákat všechny možné Sily světla k úspěšnému dokončení této práce a zablokovat jakékoli nepřátelské rušení pomocí speciálních ochranných opatření.
Balzám na vědomí
V jakémkoli bolestivém životní situaci vlastní konstruktivní úsilí zaměřené na vymýcení, zbavení se nebo transformaci následků psycho-emocionálního utrpení je velmi významné a nejdůležitější pro jeho realizaci.
Informovanost ani tak nebrání jejich výskytu v budoucnu, jako spíše tvoří nový světonázorový model, který je založen na změně postoje k nim. A to jsou již velmi zralé a důležité evoluční kroky, které radikálně změní váš život.
Vždy pamatujte, že jste bytosti Světla, které periodicky vstupují do zatažené a mlhavé zóny života. Z této perspektivy je každé odloučení, i sebenečekanější, prostě spontánní projev přírody – hurikán a bouře, a je dočasný.
A ať omezení prostoru a času nezanechají na vašem vědomí otisk v podobě nemožnosti změny. Neboť sudý čas je nejlepší lék na uzdravení z nemoci z odloučení.
A když začnete využívat prostor s cílem rozšířit jej z bodu osobního vnímání zúženého bolestí na komplexnější zážitek, nezkreslený emocionálními okovy lítosti, zklamání a zášti, uvidíte mnoho pozitivních aspektů toho, co se stalo na na jedné straně a budou se moci méně bolestivě přepínat k jiným radostem života na straně druhé.
Je to úplně jiná věc, pokud je odloučení výsledkem toho, že váš milovaný opustí popředí života vašeho milovaného do Vyššího světa. Pak tragédie rozchodu, ke kterému došlo, není srovnatelná se vším výše uvedeným.
Ale i v tomto případě vědomí toho, že duše zesnulého je svázána s pozemskou rovinou naší sebemrskačskou tvrdohlavostí, která nám nedovoluje přijmout odchod pouze jako proces ukončení určité životní zkušenosti v tělo člověka, kterého milujeme, nám umožňuje přesunout těžiště naší pozornosti od nás samotných.
Vždy si musíme pamatovat, že LÁSKA je božské poselství lidem, že nejlepší způsob interakce ve Vesmíru je dávání dobra.
V tomto případě je přínosem pro toho, kdo odešel do světa Předků, opustit svou Duši tím, že se odhlásí. Stažení je určeno Jeho svobodnou vůlí a váš sobecký odpor je vážnou překážkou. Zde je zahrnut další zákon - No Harm, a to přesně implikuje vaše povědomí o této skutečnosti.
Síla odpovědnosti
Dostat se z pole citové vazby, sebelítosti, destruktivního nářku znamená převzít osobní odpovědnost za své myšlenky a reakce, zvláště když jsou spojeny s konkrétními lidmi.
Odpovědnost je vědomým nástrojem lidského stvořitele, který řídí svůj život koordinovaným jednáním Ducha a Duše prostřednictvím ZKUŠENOSTI jednotlivce.
Duch skrze MYSL - Světlo, zrcadlení mysli popř myšlenkové pochody prostřednictvím reflexe a expanze vědomí se spojuje s Duší a jejím kanálem přímého poznání, spojuje čisté vědění, jasné porozumění a moudré uvědomění.
Odpovědnost přitom působí jako racionální osobní síla, která nemá hranice času a prostoru a naráží na překážky pouze v podobě osobně egoistických stavů podobných strnulosti.
Vyhnout se oddávat se svému egu je vážným krokem nejen k překonání bolesti z odloučení, ale také omezení nedokonalé povahy, která obecně blahodárně působí na váš duchovní vývoj.
A odhalení přímého poznání nebo vědomé reakce na pocity a vjemy prostřednictvím uvědomění – osvětlené vědomí zahrnuje přirozené intuitivní mechanismy pro rozpoznání sklonů mysli omezené stereotypním stereotypním myšlením a neklidnou emocionální povahou.
Závěrečné milníky
A ať je to jak chce, bolest z rozchodu není snadné překonat sám, protože často člověk zdrcený tím, co se stalo, není schopen adekvátně a vyváženě posoudit, co se děje, vyvodit rozumné závěry a udělat správné kroky.
A jak nevstoupit do dlouhého depresivního období zklamání nebo nezahořknout do té míry, že následný život získal nádech předsudků a zdánlivě neúspěšných zkušeností.
Ale všechno, co se stalo, je jen hra, jak tvrdil Shakespeare, a hrajeme to s různou mírou vážnosti a odpovědnosti. Obviňovat kohokoli, včetně sebe, je tedy nesmyslný a škodlivý nápad.
A přijímání všeho, co se děje, bez dělení na černé a bílé, je již vědomé probuzení. A je nutné to udělat v každém případě. A proč toho nevyužít, když nám život dává takovou objevnou lekci? Stejně je na vás, jak se rozhodnete.
Ale ať děláte, co děláte, máte právo na svůj vlastní příběh se šťastným koncem...
V článku mluvíme o tom o tom, co je strach z bolesti a jak jej překonat.
Neexistuje jediný člověk, který by nezažil strach z bolesti. Psychologové nazývají zkušenosti o této alginofobii.
Strach je založen na tom, že po prvním prožití fyzické bolesti se člověk bojí znovu se s tímto stavem setkat, což ho nutí vyhýbat se potenciálně nebezpečným situacím.
Strach z bolesti však na rozdíl od jiných typů fobií není vždy destruktivní pocit. Mnoho badatelů souhlasí s tím, že tento strach byl lidem vlastní jako užitečná emoce a vznikl v procesu evoluce.
Pokud se bojíte zažít bolestivé pocity není posedlost, pak může přinést významné výhody:
- Strach z prožívání bolesti často zachovává život člověka a chrání ho před ním nebezpečné akce. Člověk nebude strkat prsty do zásuvky nebo jít do hluboké vody, když neumí plavat.
- Fobie tělo k tomu nutí kritické situace shromážděte všechny své zdroje a aktivně odolávajte nebezpečným událostem. Strach zvyšuje fyzickou odolnost, zajišťuje jasnost myšlení a podporuje uvolňování adrenalinu.
- Tento strach je užitečný i pro společnost jako celek. Tedy nemorální jedinci, pociťující pocit strachu z toho, že skončí v nápravném zařízení tam, kde je skutečnou hrozbou bolest, často zdrženlivý před násilím a vymáháním práva.
- Jednou prožité negativní emoce z bolesti povzbudí člověka v budoucnu, aby neprováděl činnosti, které vedou k jejich opakování. Například dítě, které se jednou píchlo do prstu, už nevezme do ruky šicí jehlu.
- Smyslem strachu je podle akademika Simonova pomoci člověku se správně rozhodnout i s nedostatkem zkušeností a informací. Tento pocit vám umožňuje reagovat co nejrychleji a správně. nebezpečná situace, kvůli rozšíření toku signálu.
- Bát se bolesti znamená podle polského psychiatra A. Kempinského umět v kritickém okamžiku aktivovat všechny smysly a fungování mozku.
- Většina psychologů souhlasí s Riemannem, že strach je mocným iniciátorem změny. Překonat strach z prožívání bolesti znamená zlepšit svou osobnost.
Příčina nebo následek?
Bolest, kterou člověk prožívá, je jím vždy hodnocen na emocionální úrovni. Kromě toho se značení často vyskytuje na poměrně neškodném stavu těla.
Například nepříjemné pocity v žaludku by normálně měly rychle odeznít, protože tělo se s tímto stavem vyrovná samo. Jen je potřeba více pít, chodit na toaletu a relaxovat tím, že si na chvíli lehnete v uvolněném stavu.
Bolest je v tomto případě signálem, že tělo eliminuje negativní důsledky toho, co bylo snědeno nebo vypito, na což upozorní svého majitele.
Člověk však často začíná přehánět nepříjemné pocity, bát se jich a přemýšlet o nejnegativnějších důsledcích.
„Možná je tato bolest příznakem apendicitidy nebo smrtelná infekce? atd. Následkem je nával adrenalinu, zrychlený tep a mdloby, jen když se snahou vůle nedonutíte zastavit hroutící se tok myšlenek.
Vyhnout se negativní důsledky, je důležité pochopit, jak nebezpečná je přeměna fyzické bolesti na psychickou pod vlivem strachu. Časté jsou i opačné situace, kdy se emocionální zážitky rozvinou ve skutečnou fyzickou bolest.
Po vyslechnutí nepříjemných slov nebo špatných zpráv se člověk začne bát a postupně se do tohoto stavu posouvá hlouběji. V důsledku toho duševní bouře, ke kterým dochází, způsobují vážné chemické reakce. Na jejich pozadí se často rozvíjí tachykardie a dokonce i se stávající predispozicí srdeční záchvaty.
Je důležité si uvědomit, že umělé nafukování emočního stavu pod vlivem strachu z prožívání bolesti může způsobit skutečné škody tělo. A nejslabší a nejvíce přetížené systémy budou trpět jako první.
Čeho se vlastně bojíme?
Člověk často úplně nechápe, čeho se vlastně bojí. Mnoho žen se tedy v domnění, že se porodních bolestí bojí, ve skutečnosti trápí něčím úplně jiným. Často můžete slyšet následující větu: "Bude to velmi bolestivé, nelze to vydržet."
Co ale znamená „nemožné snést“? To znamená jediné – ztrátu vědomí, ale pak bolest zmizí. To znamená, že se není čeho bát.
Ale v tomto případě je strach ztráta kontroly nad situací, strach ze smrti, strach z bezmocnosti a slabosti a další důsledky.
Proto se nabízí logický závěr: člověk zažívá strach, nikoli ze skutečnosti samotné bolesti. Když je to totiž akutní, tak se to dá celkem rychle odstranit odběrem nezbytná opatření. Pokud se jedná o chronické, např. bolesti páteře, pak téměř nikdy nezpůsobuje zatemnění vědomí a nasloucháním svému tělu mu můžete pomoci.
Docházíme k závěru: strach z bolesti je nejčastěji iracionálními emocemi o jejích důsledcích.
Jak překonat strach z bolesti
Abyste se vyrovnali s patologickou alginofobií, musíte dodržovat následující doporučení:
- Pokud člověk trpí autonomní příznaky způsobenou např. alginofobií, trápí ho bolest v srdci popř bolest hlavy, pak bude užitečné použít homeopatické léky. Mohou zahrnovat meduňku, kozlík, poustevník a mátu. Uvolní napětí a zbaví se sedativních poruch.
- Pokud člověk spadne do depresivní stav , pak si nevystačíte pouze s homeopatickými léky, musíte užívat antidepresiva.
- Účast na psychologických školeních vedené se skupinou lidí s podobnými problémy. V těchto lekcích vás trenér naučí, jak se zbavit záchvatů paniky.
- Při dalším útoku strach, musíte si sednout, co nejvíce se uvolnit a zhluboka dýchat a přitom přemýšlet o tom, jak se plíce roztahují, každá buňka těla je nasycena kyslíkem. Takové myšlenky vám pomohou sladit se emoční stav a strach vystřídá klid.
Pro každého konkrétního pacienta trpícího těžkou alginofobií lékař vybírá individuální program psychologická korekce. Využívají se techniky neurolingvistického programování, autogenní trénink, direktivní hypnóza atd.
Autogenní trénink
Zvláštní pozornost je třeba věnovat autogennímu tréninku, který účinně pomáhá zbavit se strašidelného strachu z prožívání bolesti. Tato metoda je založena na autohypnóze, je srozumitelná a dostupná každému člověku.
Musíte trénovat třikrát denně: po probuzení, během denní přestávky, před spaním. Nezabere to moc času (asi 10 minut):
- musíte si lehnout na záda, zavřít oči a natáhnout ruce mírně ohnuté v loktech podél těla;
- musíte se pokusit cítit teplo a těžkost v těle;
- měli byste říkat tiše nebo nahlas fráze související s úspěchem kýžený výsledek: „Uklidňuji se“, „Uvolňuji se“, „Moje srdce bije rytmicky“, „Moje mysl je jasná a jasná“, „Jsem v souladu se sebou a okolním světem“, „Cítím se skvěle“ , „Jsem veselý“, „Dokážu si poradit s jakýmkoliv úkolem“ atd. Seznam afirmací je přibližný a lze jej transformovat;
- na konci tréninku se musíte zhluboka nadechnout, otevřít oči a vydechnout;
- nastavení před nočním odpočinkem - "Jsem uvolněný, můj spánek bude zdravý."
Chování autogenní trénink denně potřeba. Umožní vám překonat strach z bolesti a obavy člověka možné následky, tím způsobené.
Video: Metody pro překonání bolesti
