Existuje mnoho způsobů, jak se pocity a touhy projevují jako obrazy v našich snech. Ale přemýšleli jste někdy, proč obrázky? Proč ne ve formě zvuků nebo slov? Proč neslouží jako prostředek komunikace v našich snech?
Proč ve snech vidíme obrazy?
Porozumění je ze 70 % vizuální. Je pravděpodobné, že myslíme v obrazech, protože obrazy jsou starší než slova. Přemýšlejte o tom. Když jsme byli dětmi, mohli jsme vidět své rodiče a dokonce předvídat jejich vzhled, než jsme řekli „máma“ nebo „táta“.
Fyziologický základ snů
Ty oblasti našeho mozku, které jsou nejvíce zodpovědné za artikulovanou řeč, spánkový a čelní lalok, se u novorozence postupně vyvíjejí a kolem konce prvního roku života dítě získává vyšší kognitivní schopnosti, jako je schopnost mluvit a myslet logicky.
Temenní lalok – část mozku, která je zodpovědná za naši schopnost rozpoznávat různé předměty – však začíná působit mnohem dříve – od druhého nebo třetího měsíce po narození.
Protože se naše zrakové schopnosti objevují a rozvíjejí tak rychle, má předslovní myšlení podobu obrazů. Samozřejmě všechny ostatní pocity
- čich,
- dotek,
- a ochutnat
Rychle se také rozvíjejí a projevují se ve snech, ale zjevně jsme stále biologicky a sociálně naladěni na obrazy.
Vlastnosti předřečového období a jejich vliv na spánek
Vědci nám ukázali, že tento první vizuální vjem (předverbální) pokládá základ pro celoživotní schopnost vnímat informace nejprve vizuálně a poté verbálně. V důsledku toho jsme od samého začátku přecitlivělí na barvu, velikost a pohyb.
Promluvme si o primárním procesu. Toto je freudovský termín pro způsob, jakým se potřeby a nezkrocené impulsy - naše id, instinkty - projevují mimo logiku a jejich potlačení. Neuznávají žádnou logiku, jazyk ani zákony společnosti. Toto je část nás samých, která něco vyžaduje, když to potřebuje. Protože jsme uvnitř dětství Pokud jsme zcela podřízeni id-instinktům a naše rané aspirace a vnímání jsou zcela obrazné, pak je samozřejmé, že obrazy souvisejí více než cokoli jiného s primárním procesem vývoje ve srovnání s jinými způsoby vyjádření.
Proto je pro nás úkol naučit se rozumět svým snům ještě důležitější. Obrazy v našich snech mohou obsahovat velmi důležitá vodítka k nejranějším a nejhlubším částem našeho já.
Zvláštnosti obrazů ve snech umělců
Když umělec maluje nebo maluje, nepoužívá pouze druhotný procesní způsob myšlení (ta část našeho myšlení, která se řídí pravidly logiky, která mu říká, aby maloval v mezích plátna), ale také primární procesní způsob myšlení. myšlení – tedy to, co je tak jednoduše vyjádřeno malbou a tak obtížně sdělitelné slovy. Umělci zůstávají spojeni s touto částí sebe samých, která je nevědomá a předverbální. Umělci se velmi dobře vyjadřují způsobem, který už většině z nás není dostupný – mluví řečí obrazů.
Kdybyste požádali Pabla Picassa, Georgu O'Keeffe nebo Andrewa Wyetha, aby namalovali červenou květinu, každý z nich by to jasně vyjadřoval něco, čemu rozumíme na zvířecí úrovni začít komunikovat prostřednictvím obrazů něco v nás si zachovává znaky našeho předslovního „já“, i když s tímto rysem nepřicházíme do kontaktu, i když jsme přestali kreslit ve škole, sny nám dávají příležitost obléci se. umělcovu halenku, zvedněte paletu a vraťte se zpět ke svým kreativním vizuálním kořenům!
Obrazy ve snech nás přivádějí zpět nejbohatších zdrojů smysl. Pokud se blíže podíváme na obrazy, které ve snech procházejí noční obrazovkou, můžeme mluvit stejným jazykem, jakým mluví umělci – jazykem obrazů. Konkrétní obrazy ve snech jsou nesmírně osobní a pocházejí z hlubin našeho bytí.
Kreslíme obrázky a obrázky snů
Pro většinu z nás verbální metoda komunikace se stává primární i v sam raná létaživot. Když se stáváme dospělými, začínáme „upravovat“ své emoce: říkáme, co chceme říci, a mlčíme o tom, co považujeme za nevhodné pro slyšení někoho jiného. Mnohem hůře přenášíme své pocity (nebo je nedokážeme sdělit) prostřednictvím obrázků.
Takže ve snu, v našich kresbách, v našich obrazech se objevují touhy a pocity, které mohou být zřídka „primitivní“. Dá se říci, že pana X opravdu nemůžeme vystát, a ve snech vidíme tohoto pana X viset z okna v sedmém patře a jsme připraveni mu rozdrtit prsty v rámu. Nejen, že ho netolerujeme, ale jsme zuřiví!
Podle Harriet Wadeson, lékařky a autorky knihy Umění psychoterapie (1980), je dalším důvodem, proč je obraz snu (nebo probuzení) tak živý, že není omezen pravidly sekvence nebo prostoru. Pokud převyprávíme scénu, řekneme asi toto: „Ten chlapec měl v rukou rybu. Běžel po ulici. Pan Jones se vyklonil z okna na schodišti a zeptal se chlapce, kolik je hodin. Pak se chlapcova matka vyklonila z okna ve druhém patře a řekla, že je připravena smažit ryby." Jak vidíte, jde o lineární vyprávění, události se odehrávají v určité posloupnosti, ale přesto se dějí jedna po druhé. Na obrázku se všechny události odehrávají současně. Plátno, plátno snů, dokáže popsat celou scénu najednou.
Barevné obrázky a symboly ve snech
Vidíte podle knihy snů barevné sny? Sníte často o vesnici v krásných zelených tónech? Nebo je to vesnice na podzim, celá červená a zlatá? Vidíte ve svých snech šedé ulice Londýna? Jsou barvy jasné a výrazné, nebo jsou tlumené a pastelové? Jedna věc je naprostá pravda: barvy ve snech mohou hodně prozradit o našich emocích.
Cítíš to?
Při laboratorních pokusech většina lidí mluví většinou o svých barevných snech. Možná se to děje proto, že se jich výzkumníci často ptají konkrétně na barevné sny, jinak si člověk nemusí pamatovat, zda byl jeho sen barevný nebo ne.
Výzkumník snů a psycholog Colvin Hall ve studii 3000 snů zjistil, že 24 % mužů a 31 % žen sní v barvách. Vědci si nejsou jisti, proč je takový rozdíl, ale někteří si myslí, že muži mají častěji achromatické (nebarevné) sny, protože jsou biologicky náchylní k tomu, aby byli méně citliví na odstíny šedé.
Co tím myslí černobílé sny?
Je zajímavé, že ve studii snů, kterou provedl Robert Van de Castle, děti hlásily barevné sny častěji než dospělí. To potvrzuje myšlenku, že v mládí přicházíme do bližšího kontaktu s tou částí našeho „já“, která se projevuje v podobě živých obrazů.
Někdy však sníme černobíle. To se může stát, když se cítíme v depresi nebo když se naše sny snaží sdělit, že jsme příliš maximalističtí ohledně života – to znamená, že všechno vidíme buď bíle, nebo černě. V takových chvílích se nám může zdát o tučňákech, vězeňských celách, klávesách od klavíru, frakech. Když jsme v depresi, barva v našich snech je buď tlumená, nebo úplně chybí.
Velký postimpresionistický umělec Henri Matisse, chycený v neúspěšném manželství, často maloval mužské postavy v černobílých pruhovaných oblecích stojících uprostřed jasně vymalované místnosti.
Technika pro interpretaci barevných obrázků ve snu
Představte si kresbu nebo malbu, která se vám líbí. Jaké poselství vám sdělují?
Počkejte. Nemluvte - prociťte to! Zní to divně? Je to docela možné.
Řekněme, že si představíte obrázek pšeničného pole, přes nějž fouká vítr. Když se na ni podíváte, zažijete nějaké pocity. Možná to nemůžete vystát, protože vám to připomíná farmu vašeho strýce, kde jste strávili dětství. Ale tím, že pocity vyjádříme slovy, děláme něco jiného, než jen pocit prožíváme nebo k němu něco přidáváme. Uspořádáme, klasifikujeme, definujeme. To všechno jsou skvělé věci, ale jsou o krok napřed oproti tomu, na co se snažíme zaměřit.
Musíme se naučit otevřít svou duši jiným způsobům prožívání světa – prostřednictvím čichů, chutí, hmatů a zraku. Někdy to vyžaduje naladit se na naše trvalé lingvistické „rádio“ a začít vnímat obrazy, které vidíme prostřednictvím našich smyslů.
Vaše obvyklé barevné symboly
Barvy v našich snech mohou být plné významu. Mohou se vztahovat ke sféře emocí, ke konkrétní osobě, k části těla nebo nějakému předmětu. Ve snu je všechno kolem zelené, myslíš na někoho, jehož příjmení je Zelenin? Nebo Belov, Chernov, Krasnov - to jsou všechno běžná příjmení.
Zde jsou některé běžné barevné symboly. Tento krátký seznam nedefinuje, co tyto barvy znamenají. Pouze vy můžete rozhodnout, zda pro vás tyto barvy něco znamenají. Řekneme vám o nich v naději, že to může podnítit váš zájem o barvy ve snech.
vášeň, smyslnost, hněv, vztek | krev, sportovní auta |
|
zbabělost, nedůvěra, jasnost | květiny, moč, slunce |
|
závist, přemíra citů | peníze, stromy, tráva, příroda |
|
smutek, mír | voda, nebe |
|
nachový | království, modřiny |
|
čistota, naděje, prázdnota | nemocnice, svatby, sníh, panny |
|
strach, klid, zlo | noc, uhlí, vesmír |
|
moudrost, dualita, něha, zmatek | mraky, vlasy (připomenutí věku) |
|
oranžový | asertivita, panovačnost, ješitnost | dýně, mrkev, podzimní listí, zlato |
hnědý | hanba, malátnost, pohodlí, sytost | exkrementy, půda |
„Všiml jsem si, že ve svých snech často vidím růžový basketbalový míč plovoucí po šedé obloze. Je mi velmi smutno, že ho vidím."
Byl to opakující se obraz ve snech pětačtyřicetileté ženy, která si dokázala spojit jeho barvu a tvar s pocitem, který prožívala. Zjistila, že růžová – dívčí barva, barva šatů, které ji matka nutila nosit jako dítě – v ní vyvolávala pocit omezení a omezení. Ale co to má společného s basketbalem? Je kulatý a tvarem připomíná Zemi. Tato skutečnost ji přivedla k uvědomění si pocitu smutku, že po absolvování vysoké školy musela opustit svůj milovaný basketbal, který pro ni byl celým světem, protože před dvaceti lety nebyl tento sport považován za pro ženy.
Vůně a sny
Cítíš někoho na kilometr daleko? Nerozčiluje vám ten tichý cinkavý zvuk, kterého si nikdo jiný nevšimne? Naskakuje vám husí kůže z dotyku manšestru? Jste jediní z rodiny, kdo dokáže jasně rozlišit chuť sedmnácti koření na pečínku? Pamatujete si Proustovu Madeleine?
Všichni lidé mají různou citlivost a schopnosti prožívat svět. Někdy to vyplývá z kulturních norem (je neslušné očichávat hosty). Ale jelikož se naše sny nepodřizují zákonům společnosti, city se ve snech projevují v plné síle.
Kolikrát jste ve snu cítili chuť, dotek, vůni? To, že si tyto pocity nepamatujete, neznamená, že se nestaly. Pokud budete svým snům věnovat větší pozornost, zjistíte, že si ve snech užíváte nádherné dezerty, dotýkáte se krásných látek a dalších věcí a vdechujete jemnou vůni květin.
Z historie studia čichových obrazů ve snech
V 19. století kreslili badatelé snů Speciální pozornost ke snům způsobeným určitými vjemy. Vytopili místnost, aby zjistili, zda spáč bude snít o horké poušti. Nebo vydávali bzučivý zvuk, aby zjistili, zda spící člověk sní o roji včel.
Je možné, že nejvíce slavný případ Pokus přimět člověka vidět určité sny byl experiment, který provedl markýz Hervé ze Saint-Denis, slavný francouzský badatel snů. Strávil několik týdnů ve vesnici jménem Vivari, kde ucítil kapesník navoněný speciální kolínskou. Když se vrátil domů, jeho sluha začal stříkat stejnou kolínskou na polštář, ale až poté, co majitel usnul. Nedělal to každou noc a bez varování. A markýz snil o Vivari pokaždé. Mohl si tak ověřit své tvrzení, že naše city jsou in v tomto případěčich – může způsobit určité sny.
Jak vůně ovlivňují spánek - studijní metody
Proveďte svůj vlastní experiment. Při čtení následujícího seznamu přemýšlejte o první věci, která vás napadne. Přinese vám to nějaké vzpomínky?
jak se budeš cítit?
- Vůně tabáku z dýmky
- První plátek jablečného koláče
- Paprsek slunce na zádech
- Vůně horka
- Písek se dostává mezi prsty u nohou
- Limonáda bez cukru
Vědci pokračují ve studiu toho, zda vnější vjemy ovlivňují naše sny. Pokud má ale Freud pravdu, že sny mají chránit spánek, pak to může být také tím otravným štěkáním sousedův pes ve snech se promění v bubnování a v něco jiného, co má v našem snu smysl a slouží jako pokračování snu.
Numerologický horoskop pro číslo dne - 23
2 dává možnost spolupracovat s jinými lidmi, dává víru v dobré skutky. 3 je veselost, schopnost odhodit předchozí negativní zkušenosti a vykročit s vírou. Je čas se projevit out-of-the-box myšlení, rozšířit zájmy. Jakékoli složité záležitosti a problémy lze vyřešit, pokud použijete intuici a schopnost introspekce.
23. vám umožní přizpůsobit se jakékoli neobvyklé situaci, která nastane. Můžete být flexibilní, abyste ocenili vyhlídky, které se vám zdály příliš vzdálené.
Jak náhle vaše tělo začne prudce škubat a máte pocit, že padáte.
Pokud ve skutečnosti nespadnete z postele, pravděpodobně trpíte stavem zvaným hypnagogický hulvát.
K tomu dochází, když se vaše svaly, obvykle svaly nohou, nedobrovolně stahují, jako by byly v křeči.
Nejste v tom sami, protože tento stav postihuje přibližně 60–70 procent lidí. Zde je to, co k tomu přispívá a jak můžete tomuto stavu zabránit.
Profesor Jason Ellis z Northumbrijská univerzita věří, že hypnagogické záškuby, ke kterým dochází, když začínáte usínat, jsou relikt minulosti – instinkt, který nás chrání před predátory.
Naši předkové, když se naposledy probudili, než konečně usnuli, zkontrolovali, zda je pobřeží bez predátorů a zda jsou na bezpečném místě ke spánku.
Překvapující ve spánku
Vědec také vysvětlil, že chvění ve snu je příznakem, že jsme aktivní fyziologický systém nakonec ustoupí, i když neochotně, touze spát, čímž přejde od aktivního a dobrovolného ovládání pohybů do stavu relaxace a nakonec paralýzy.
Někdy Místo toho, abychom jen pomalu usínali, naše tělo se tomu brání, a nastává náhlá křeč, která nás probudí.
Překvapivý spánek působí na lidi různě.
Přestože se jedná o poměrně častý jev, ne každý se po škubnutí probudí a ostatní lidé ho hlásí. Někteří lidé musí být probuzeni nebo si ten pocit ani nepamatují.
Existuje způsob, jak těmto škubáním zabránit?
S přebytkem kofeinu se škubání zvyšuje
Pokud jste náruživými pijáky kávy, snažte se omezit konzumaci kávy, zejména v odpoledních hodinách.
Léky
Psychostimulancia vás činí náchylnějšími k hypnagogickým záškubům.
Tabákový kouř
Spolu s kofeinem a stimulanty je tabák jedním z hlavních spouštěčů.
Nedostatek spánku
Možná zjistíte, že záškuby se objevují častěji, když jste velmi unavení, takže se nesnažte s tím bojovat. Téměř cokoli, co vede ke spánkové deprivaci (únava, nestabilní spánkový režim, stres), může způsobit spánkové záškuby.
Nedostatek minerálů
Spekuluje se také o tom, že nedostatek hořčíku, vápníku a železa může zvýšit pravděpodobnost hypnagogických trhnutí.
Proč se novorozenec třese ve spánku?
Co se týče novorozených dětí, důvody chvění ve spánku jsou úplně jiné. Faktem je, že novorozenci stále nezralý nervový systém, a jejich pohyby jsou během spánku ještě nekoordinovanější než během bdění. Tyto záškuby se liší od těch, které zažívají dospělí.
Často se mohou objevit spontánně kvůli hlasitým zvukům nebo dotykům. Reflex začíná mizet kolem 3-4 měsíců a neměl by být důvodem k obavám, ale do té doby vám může pomoci zavinutí dítěte.
Pokud se u dítěte také objeví abnormální pohyby očí, potíže s dýcháním nebo kůže zmodrá, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.
Proč se dítě při spánku potí?
Některé děti se během toho hodně potí hluboký spánek, proto se probouzejí mokré. Během hluboká fáze Během spánku se tělo dítěte zotavuje a připravuje na nový den. Noční pocení obvykle by neměl být důvodem k obavám.
Ujistěte se, že vaše dítě spí pohodlně. Zabalte ho do lehkého bavlněného oblečení a udržujte v místnosti chladno.
Pokud vaše dítě chrápe nebo má pauzy v dýchání během spánku spojené s pocením, měli byste navštívit lékaře, protože to může být příznak spánkové apnoe.
Proč mi během spánku znecitliví ruce?
Necitlivost v rukou nebo prstech je často zcela normální, pokud jste spali v nepříjemné poloze, která blokuje průtok krve. Ale někdy nepohodlí nejsou spojeny s nepohodlnou polohou a mohou se vyskytovat v jiných částech těla, jako jsou nohy.
Syndrom karpálního tunelu
Toto je nejčastější příčina necitlivosti rukou. Tento problém souvisí s tlakem střední nerv, která způsobuje příznaky, jako je bolest, potíže s pohybem, ztráta citlivosti a necitlivost. Nejčastěji se příznaky začínají pociťovat během spánku.
Práce na počítači
Syndrom karpálního tunelu se nejčastěji objevuje v důsledku nadměrného používání zápěstí, například při práci na počítači, používání nástrojů nebo nůžek nebo šití.
Zadržování tekutin
Nadváha, nedostatek fyzická aktivita nebo špatná výživa může způsobit otoky nejen nohou, ale také paží kvůli zadržování tekutin. Pocit mravenčení je nejvíce patrný v noci, ovlivňuje oběh a vytváří tlak, což způsobuje nepohodlí.
Nedostatek vitamínů B
Často špatná výživa vede k nedostatku vitamínů B, což způsobuje zvýšená únava, ospalost, bledá kůže a necitlivost končetin.
Jak se zbavit necitlivosti v rukou
· Před spaním ponořte ruce do nádoby s vodou a přidejte kostky ledu. To sníží tlak a zánět kolem nervů a poskytne potřebnou úlevu.
· Vyhněte se nadměrné soli a kyselým nápojům. To může zvýšit zánět a bolest.
· Pijte více vody, alespoň 2 litry denně, abyste udrželi správnou hladinu hydratace v těle.
· Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny B: tuňák, banány, brambory, zelená listová zelenina.
· Pokud často děláte manuální práci, používejte kompresní náramky. To vyvine dostatečný tlak na ochranu nervů a kloubů, aniž by je přetěžoval.
Proč slintáš, když spíš?
Pokud jste se probudili a zjistili, že vám sbíhají sliny v ústech, může to mít několik důvodů. Jedná se o poměrně běžný jev, známý také jako hypersalivace.
Když jsme vzhůru, produkujeme více slin a polykáme je, což není vždy možné v hlubokém spánku. Tento stav se nejčastěji vyskytuje, když spíme na boku, protože gravitace způsobí, že se ústa otevřou a sliny stékají na polštář, nikoli do krku, jako když spíme na zádech.
Také slinění během spánku může být známkou poruch, jako jsou:
Alergie
Alergická rýma a některé alergie na jídlo může způsobit nadměrné slinění.
Gastroezofageální refluxní choroba nebo kyselost
Při této poruše může žaludeční kyselina stimulovat jícen, což vede ke zvýšenému slinění.
Sinusitida
Infekce svršku dýchací traktčasto spojené s problémy s dýcháním a polykáním a způsobují slintání v důsledku hromadění slin. Když máte ucpaný nos, dýcháte častěji ústy, což způsobuje zvýšené slintání během spánku.
Zánět mandlí
Zánět mandlí neboli zánět krčních mandlí, který ztěžuje vytékání slin z krku.
Noční můry
Noční můry se často objevují při silném emočním stresu nebo jsou způsobeny nedostatkem spánku, užíváním některých drog a alkoholu. Často se vyskytují u lidí, kteří trpí jinými poruchami spánku, jako je náměsíčnost a mluvení ve spánku.
Zde je několik tipů, které vám pomohou vyhnout se slintání, když se probudíte.
Spěte na zádech
Spánek na zádech pomáhá stékání slin zadní stěna hrdlo. Můžete také přidat polštáře, abyste se ve spánku nepřevrátili.
Umístěte polštář pod hlavu
Podložení hlavy tak, aby byla vzpřímená, vám pomůže udržet ústa zavřená, což zabrání slintání.
Dýchejte nosem
Dýchání ústy je jedním z hlavních důvodů, proč během spánku slintáte. Při ucpaném nosu, například při nachlazení, dýcháme ústy. Nosní dekongestanty mohou pomoci zmírnit váš stav.
Praxe hluboké dýchání
Procvičte si hluboké dýchání, pokud často dýcháte ústy. To pomáhá regulovat dýchání a vyrovnat se se stresem.
Léky na alergii
Pokud je příčinou slintání alergie, poraďte se se svým lékařem o tom, jaké léky můžete užívat, aby bylo dýchání nosem snazší.
Henri Rousseau "Spící cikán" Ilustrace: Wikimedia Commons
Sedíte u stolu na slavnostní recepci. Lidé kolem vás mluví neznámým jazykem, nemáte to rádi. Najednou cítíte, jak vám někdo pod stolem tlačí nohu na nohu. Zvednete oči a setkáte se s pohledem atraktivního muže naproti vám. Intuitivně cítíte, jaké slovo je nyní potřeba říci, abyste tohoto člověka zaujali. A vy říkáte: "Hlen." Osoba naproti vstane a všichni ostatní najednou zmizí. Stejně tak stůl. Stejně tak vaše oblečení. Vášnivě na sebe útočíte. Je to kouzelné. Vy dva se vznášíte vysoko ve vzduchu a mraky procházející kolem dělají vaše pocity ještě ostřejší. Ale pak začnete brečet hanbou, protože vás vaši zesnulí prarodiče odsuzovaně sledují. Všimnete si, že přísný muž v černém kabátě, který utěšuje svou babičku z matčiny strany, je William Seward, as nevysvětlitelnou nostalgií odříkáte: „William Henry Seward, ministr zahraničí Spojených států v administrativě Andrewa Johnsona.“ No, znáš všechny ty sny. Stejně jako ledvina je orgán ve tvaru ledviny, jsou to i sny: vše v nich je jako sen. Ale proč tomu tak je?
V reálný život nelétali byste v oblacích s člověkem, který se právě dotkl vaší nohy. V osudnou chvíli byste si řekli, že je trochu neurotik, nebo byste si všimli kousku špenátu zapíchnutého v zubech, nebo byste si najednou vzpomněli, že jste zapomněli zhasnout čelovku. Sny se vyznačují nejen náhlými přechody, ale také zvýšenou emocionalitou. Nejsou v nich ani žádné brzdy: nejen, že děláte něco, na co byste si v reálu netroufli, ale nic takového byste po přemýšlení alespoň na pár sekund prostě nechtěli. Vždy existovalo mnoho teorií, které vysvětlovaly podivnost snů. Možná jsou sny kanálem, kterým bohové komunikují se smrtelníky. Nebo je to možná způsob, jak pochopit, co ke své matce skutečně cítíte – pokud odstraníte všechna omezení. Co když je neobvyklým způsobem mozková činnost, umožňující například vyřešit záludný matematický problém, o kterém jste šli spát a přemýšleli? Nebo způsob, jak udržet v kondici nepoužívané nervové dráhy (tato teorie existuje už nějakou dobu: pokud celý den trénujete racionální, inteligentní spojení v mozku, pak ve snech dokážete patřičně protáhnout nesmyslné neurony, aby se nestahovaly z stagnace). Nebo možná tohle je to, co potřebujete vidět erotický sen o kolegovi, na kterého jsme ani nepomysleli, a druhý den, když jsme ho viděli u chladiče, jsme přemýšleli, k čemu to je. Nebo se možná vyvinuly sny, aby se surrealisté a dadaisté mohli uživit. Jak mozek vytváří všechny tyto obrazy bez zábran?
Spánek má strukturu – architekturu, chcete-li: během noci se cykly hlubokého, „pomalého“ spánku prolínají s „rychlým“ spánkem a rychlé pohyby oko, které je spojeno se sny
Až donedávna vědci chápali velmi málo mechanismu snů. Věděli jsme však, že spánek má strukturu – architekturu, chcete-li: po celou noc se cykly hlubokého „pomalého“ spánku prolínají spánkem „rychlým pohybem očí“, který je spojen se sny. úrovně mozková činnost na různé fáze sny se různí. Měřením celkové úrovně elektrické vzrušivosti a mozkové aktivity našli vědci potvrzení intuitivních odhadů: během hlubokých, pomalý spánek průměrná úroveň mozková aktivita je výrazně snížena. To je v souladu s výzkumem, který naznačuje, že hlavním účelem spánku s pomalými vlnami je doplnění energetických zásob mozku, „dobíjení baterií“. Ale když sny začnou během fáze REM spánku, vidíme úplně jiný obrázek: prudký nárůst elektrická aktivita. A to má také svou intuitivní logiku. Nejnovější technologie Zobrazování mozku umožňuje vědcům studovat činnost a metabolismus nejen celého mozku, ale i jeho jednotlivých oblastí.
Allen Brown a kolegové z amerického Národního institutu zdraví provedli sérii studií o neuroanatomii spánkového metabolismu. Myslím, že našli možné vysvětlení, proč sny vypadají jako spánek. Vědci použili pozitronovou emisní tomografii (PET) k měření rychlosti průtoku krve v mozku. Jednou z pozoruhodných adaptačních vlastností mozku je, že průtok krve do určité oblasti se zvyšuje, když se v této oblasti zvyšuje aktivita. Jinými slovy, nabídka a poptávka po energii jsou vzájemně propojeny. Intenzita průtoku krve v určité oblasti mozku tedy může nepřímo naznačovat aktivitu této oblasti. Proto je pro tento typ výzkumu zvláště užitečná technika PET, která nám umožňuje vidět průtok krve.
Jinými slovy, když jste vzhůru, nemůžete přejít na komplexní obrázek, aniž byste překročili základní úroveň analýzy. Ale rychlý spánek - zvláštní případ, tam nepoužíváš zrak
Brown a jeho tým naverbovali dobrovolníky, kteří souhlasili, že se vzdají spánku pro monstrum na dlouhou dobu- od 24 do 53 hodin. Vyčerpaní dobrovolníci byli poté přemístěni do PET skeneru a nuceni zůstat vzhůru kvůli základnímu PET skenování jejich bdělého mozku. Poté, pohodlně schoulené ve skeneru, mohly subjekty usnout, zatímco skenování pokračovalo. Když subjekty vstoupily do hlubokého pomalého spánku, pozorované změny v průtoku krve byly pochopitelné. Oblasti mozku spojené se vzrušením (známé jako retikulární aktivační systém) a oblasti spojené s vědomou kontrolou svalů se vypnou. Zajímavé je, že průtok krve a metabolismus v oblastech podílejících se na upevňování a získávání vzpomínek se příliš nezpomalil. Cesty, kterými informace putují do az těchto zón, však byly zcela uzavřeny a zůstaly izolované. Oblasti mozku, které jako první reagují na smyslové informace, také vykazovaly něco jako metabolické vypnutí a ještě dramatičtější změny nastaly v následujících oblastech mozku, které integrují a vážou bajty smyslových informací, což jim dává smysl. Výsledkem je metabolicky neaktivní, nečinný mozek.
Zatímco vědci čekali u skeneru, spící subjekty vstoupily do REM spánku. A pak se obrázek změnil. Rychlost metabolismu v celém mozku raketově vzrostla. Růst byl pozorován v kortikálních a subkortikálních oblastech, které kontrolují pohyby svalů, a v oblastech mozkového kmene, které kontrolují dýchání a srdeční tep. Došlo také ke zvýšené aktivitě v limbickém systému, oblasti mozku spojené s emocemi; a v oblastech souvisejících s pamětí a smyslovým zpracováním, zejména zrakem a sluchem. Mezitím docházelo k nejednoznačným změnám v oblastech vizuálního zpracování. V primární zrakové kůře nedošlo k velkému růstu, ale k velkému skoku došlo v sekundárních oblastech, které integrují jednoduché vizuální informace. Primární zraková kůra je spojena s úplně prvními fázemi zpracování informací, například když je detekována čára v poli světlých a tmavých pixelů. Sekundární zóny jsou integrátory, které transformují čáry na objekty, plochy a nastavení. Typicky se aktivita v sekundárních zónách nezvyšuje bez růstu v primárních zónách. Jinými slovy, když jste vzhůru, nemůžete přejít na komplexní obrázek, aniž byste překročili základní úroveň analýzy. Ale REM spánek je speciální případ, kdy nepoužíváte zrak. A vše začíná sekundární integrací vizuálních obrazů. Brown a jeho kolegové přesvědčivě dokázali, že takto vznikají snové obrazy. Ukazuje se, že během REM spánku se metabolismus zvyšuje v mnoha oblastech mozku. V některých oblastech je jeho výkon dokonce vyšší než v bdělém stavu.
Brown a jeho kolegové to zjistili během REM spánku většina z prefrontální kůra je vypnutá a nemůže poskytovat cenzuru, kterou dělá, když jsme vzhůru
Nyní se podívejme na výjimku, která, jak se zdá, skrývá tajemství snění: oblast mozku zvanou prefrontální kůra. Ve všech oblastech spojených s limbickým systémem, kromě prefrontálního kortexu, došlo během REM spánku ke zvýšení metabolismu. Ale v prefrontálním kortexu se skóre zvýšilo pouze v jedné ze čtyř oblastí. Zbytek kortexu zůstal na minimální metabolické aktivitě dosažené během pomalého spánku. To je zajímavé vzhledem k funkcím prefrontálního kortexu.
Lidský mozek má ve srovnání se standardním savčím mozkem mnoho unikátní vlastnosti. Cesty pro příchozí senzorické informace a odchozí motorické informace jsou jemně vyladěny, aby umožnily virtuózní klavírní vystoupení. Limbický systém poskytuje schopnost bezprecedentní u savců: sexuální vnímavost u samic během celého reprodukčního cyklu, nejen během ovulace. Obrovská kůra vytváří symfonie, algebru a filozofii a mimořádně četná spojení mezi kůrou a limbickým systémem nám dávají nechutné lidský majetek- schopnost sebezkoumání vedoucí k depresi. Nicméně možná nejúžasnější vlastnost lidský mozek— stupeň vývoje a síly prefrontálního kortexu, oblasti, která zůstává metabolicky inhibována během REM spánku. Prefrontální kůra hraje ústřední roli v sebekázni, odkládá odměny „na později“ a kontroluje impulzivní nutkání. To je ta část mozku, která vám během svatebního obřadu brání hlasitě říhat. Ale vážně, nedovoluje, aby se nelaskavá myšlenka stala urážlivým slovem nebo krutá fantazie, aby se stala nenapravitelnou akcí. Není divu, že u jiných živočišných druhů není prefrontální kůra tak aktivní.
Je to stejné jako s dětmi – ona dospívá jako poslední. Trvá několik desetiletí, než se stane plně aktivní. Agresivní sociopati mají sníženou metabolickou aktivitu v prefrontální oblasti. Poškození prefrontálního kortexu, například po určitých typech mozkových příhod, vede k rozvoji „frontálního syndromu“. Člověk se může stát apatickým nebo dětinským bláznem, stát se hypersexuálem nebo hypernepřátelstvím, nadávat sprostě nebo diskutovat o nevhodných tématech. Brown a jeho kolegové zjistili, že během REM spánku je velká část prefrontálního kortexu vypnutá a neschopná poskytovat cenzuru, jakou dělá, když jsme vzhůru, a oblasti komplexního senzorického zpracování spojeného s emocemi a pamětí jsou během této doby vysoce aktivní. Tak vznikají sny s volným přístupem k neomezeným akcím a proměnlivým emocím. Dýcháte pod vodou, létáte ve vzduchu, komunikujete telepaticky, vyznáváte lásku k cizím lidem, vymýšlíte jazyky, vládnete královstvím a hrajete v muzikálech.
Kniha „Kdo jsme? Geny, naše tělo, společnost“ Roberta Sapolského vydalo nakladatelství Alpina Non-Fiction.
Lidé se snaží pochopit význam svých snů od doby, kdy se začala zaznamenávat historie. A naši předkové to pravděpodobně dělali ještě dříve, takže není vůbec překvapivé, že pokračujeme v rozplétání svých snů ve snaze alespoň něco pochopit.
Jedním z nejznámějších badatelů v této oblasti byl Sigmund Freud, ale dnes díky moderní technologie, vědci mají možnost doslova podívejte se do mozku, abyste viděli, co se s námi děje, když spíme.
Proč sníme
V roce 2004 byli vědci schopni vysvětlit, kde v mozku, studiem pacienta s Charcot-Von Willebrandovým syndromem - vzácné onemocnění, což vede mimo jiné ke ztrátě schopnosti snít. Scientific American uvádí, že vědcům se podařilo najít člověka, který nemá vážné příznaky, ale přesto postrádá sny.
Během experimentů se ukázalo, že dívka měla poškozenou část mozku spojenou s emocemi a vizuálními vzpomínkami. To vedlo vědce k názoru, že tato konkrétní oblast mozku je spojena s generováním nebo přenosem snů.
Medical Daily cituje studii z roku 2011, ve které tým italských vědců měřil elektrické mozkové vlny a dospěl k závěru, že důvodem, proč jsou lidé lepší, jsou nižší vlnové frekvence v čelní laloky v okamžiku probuzení. To naznačuje, že mechanismy snové paměti a skutečné události téměř totožné.
Co o nás mohou prozradit sny
Knihy snů se často snaží interpretovat události nebo obrazy, které vidíme, ale tyto popisy jsou relativní a nevědecké. To však neznamená, že sny neznamenají absolutně nic. Spánek je ukazatelem toho, na co člověk myslí. Průzkum DreamsCloud ukázal, že lidé s vyšší mírou snění častěji vidí situace související s prací nebo studiem a navíc sní poměrně často, na rozdíl od méně vzdělaných lidí.
„Sníme o věcech, které nás nejvíce trápí,“ vysvětluje Angel Morgan, MD, PhD pro The Huffington Post. Jinými slovy, sny vzdělaný člověk složitější a vždy plný událostí, protože v jeho životě je to pravděpodobné více problémů které je třeba vyřešit.
Některé studie naznačují, že lidé, kteří vidí lucidní snění(to znamená, že chápou, že je to sen a mohou ho dokonce ovládat), ukazují se jako efektivnější při řešení každodenních problémů.
Podle Live Science mohou sny také mluvit o našich životech. Výzkumníci z Ústřední ústav duševní zdraví(Central Institute of Mental Health) v Německu prokázali, že lidé, kteří vraždí ve spánku, jsou v životě častěji introverti, ale spíše agresivní. Business Insider uvádí, že lidé náchylní ke schizofrenii diskutují o svých snech pomocí několika slov, zatímco lidé náchylní ke schizofrenii mluví hodně a matoucím způsobem.
Proč jsou potřeba sny?
Sigmund Freud tvrdil, že sny jsou projevy, a dnes sdílí stejný názor řada odborníků. Jiní naznačují, že sny vůbec neexistují. Tato teorie, známá také jako hypotéza aktivace a syntézy, navrhuje, že sny jsou považovány za mozkové impulsy, které vytahují náhodné myšlenky a obrazy z našich vzpomínek, a lidé si z nich po probuzení konstruují sen.
Většina odborníků se ale shoduje na tom, že sny mají svůj účel a ten souvisí s emocemi. „Sny nám s největší pravděpodobností pomáhají zpracovávat emoce tím, že je kódují. To, co vidíme a zažíváme ve svých snech, nemusí být skutečné, ale emoce spojené s těmito zážitky určitě jsou, píše Sander van der Linden, lektor na London School of Economics and Political Science (Londýn). a Politické Science), ve svém sloupku pro Scientific American.
Jednoduše řečeno, sny se nás snaží zbavit nepříjemných nebo zbytečných emocí tím, že je spojují se zážitky ve snu. Emoce samotná se tak stává neaktivní a přestává nás obtěžovat.
