Nebezpečí kouření jsou reálná fakta a důsledky. Škodlivost kouření tabáku

Kouření – samozřejmě víte, co to je. Mnoho lidí se zajímá o to, jak se tohoto neblahého zvyku zbavit. Ale člověk, který kouří čistě psychicky, se nemůže kouření vzdát a vždy to odloží na později.

Intelektuálně chápeme, že kouření je druh snadné drogy, které je velmi těžké se vzdát, ale návyk se drží a nepustí. My sami jsme schopni regulovat své potřeby a touhy, potřebujeme sílu vůle.

Přestože lidé vědí, že kouření je nebezpečné, stále si málo uvědomují nebezpečí, která ohrožují jejich zdraví. Z článku se dozvíte, jak nebezpečné je kouření, co smrtelné nemoci se u kuřáka může vyvinout, jaké jsou následky kouření atd.

Jedním z našich hlavních nepřátel je kouření

Ačkoli si mnoho kuřáků uvědomuje a uvědomuje si, že kouření je škodlivé, jen velmi málo lidí si je vědomo nebezpečí, které kouření představuje. Existují tři nemoci, které začínají právě kvůli kouření.

K čemu může kouření vést: Mohou se rozvinout tři hlavní nemoci, které často vedou ke smrti.

Jaké jsou tyto nemoci, které v důsledku kouření vedou k nenapravitelným následkům:

• rakovina plic
• Chronická bronchitida
• emfyzém (onemocnění tkání, které tvoří plíce)

Lidé, kteří pravidelně kouří mnoho let, umírají o deset až patnáct let dříve. Silní kuřáci si pro svou závislost vždy najdou omluvu. Říkají něco takového: " můj děda se dožil devadesáti let, ačkoli kouřil až čtyřicet cigaret denně».

Říkají také toto: „ nikdo není pojištěný proti smrti, zítra by mě třeba mohlo srazit auto a můj život by skončil" Pokud se odvoláváte na takové příklady, můžete ospravedlnit cokoli, ale vaše zdraví to nezlepší.

Nebezpečí kouření - skutečná fakta

Každých deset sekund zemře jeden člověk na následky kouření nebo jiného užívání tabáku. Na celém světě zemřou každý rok na kouření asi tři miliony lidí.

Pokud bude toto procento kouření pokračovat, úmrtnost se za třicet až čtyřicet let zvýší na dalších deset milionů. Od roku 1950 zemřelo na tabák 62 milionů lidí. Ve druhé světové válce zemřelo méně lidí.

Tabák a tabákový kouř obsahují obrovské množství chemických sloučenin. Některé z nich jsou karcinogeny, které mohou způsobit rakovinu.

Škodlivost kouření skutečná fakta: Čím více cigaret denně vykouříš, čím více kouře vdechnete, tím rychleji dostanete rakovinu plic. Lidé žijí s tímto typem rakoviny ne déle než pět let.

Jaké jsou příznaky rakoviny z kouření:

• chronický kašel
• hemoptýza
• sípání
• dušnost
• mrazení bez důvodu
• hubnutí a chuti k jídlu
• nekonečně se opakující akutní respirační infekce, která připomíná zápal plic nebo bronchitidu
• bolest je cítit na hrudi

Poté, co jsem přestal kouřit

• Váš dech bude znatelně čistší už za měsíc
• Chronický kašel vás přestane trápit
• váš spánek bude klidnější
• výkon se zvýší
• celkový tón se výrazně zvýší
• plíce budou osvobozeny od takových škodlivé produkty jako jsou: tabákový prach, dehet atd. za půl roku
• riziko rozvoje srdečních onemocnění se během jediného roku sníží o padesát procent
• za pět let se výskyt rakoviny plic výrazně sníží

To vše vás čeká poté, co přestanete kouřit. Není to špatné, že?

Důsledky kouření

Většina velká škoda Kouření poškozuje dýchací a kardiovaskulární systém. Ale co je nejdůležitější, kouření vyvolává výskyt rakovinných nádorů. V dýchacím systému se rozvíjí kašel.

Malé dýchací cesty se zanítí a zúží. Zanícené buňky se častěji nacházejí v plicích kuřáků. Těžší forma astmatických záchvatů se vyskytuje u kuřáků.

Onemocnění dýchacích cest jsou stále častější. Každá vykouřená cigareta zvyšuje krevní tlak. Srdeční tep se zvyšuje. Cigaretový kouř způsobuje vazokonstrikci.

Ke vzniku krevních sraženin přispívá i kouření, protože tato závislost zkracuje dobu srážení krve. Díky oxidu uhlohydrátu obsaženému v tabákovém kouři se snižuje množství hemoglobinu, který dodává kyslík.

Jaké jsou následky kouření:

• Kouření zvyšuje obsah mastné kyseliny a cholesterol
• riziko se zvyšuje nenadálá smrt
• zvyšuje se riziko rozvoje aterosklerózy
• přispívá k výskytu ischemické choroby srdeční u žen

Jaké další následky může mít kouření:

• pokud je žena těhotná a kouří, může dojít k potratu
• dítě se může narodit mrtvé
• dítě se může narodit s velmi nízkou porodní hmotností
• Člověk, který kouří nejčastěji, má žaludeční vřed a duodenum a hrozí smrt. Navíc je u kuřáků vyšší než u nekuřáků

Kouření a zhoubné nádory

Tabák a tabákový kouř obsahují více než tři tisíce chemických sloučenin. Více než šedesát sloučenin obsažených v tabáku a jeho kouři může způsobit růst rakovinného nádoru.

Vědci dokazují, že přibližně osmdesát procent případů rakoviny souvisí s kouřením. Jak více lidí kouří cigarety denně, tím větší je riziko vzniku rakoviny plic. Velmi malé procento pacientů s rakovinou přežije pět let.

Složení tabákového kouře

Co tabákový kouř obsahuje:

• vodík
• argon
• kyanovodík
• metan
• Oxid uhlohydrátů, který je nebezpečnější

Jen si představte, co je součástí cigaretového kouře:

• aceton
• amoniak
• benzen
• acetaldehyd
• butylamin
• ethylamin
• sirovodík
• methylalkohol
• hydrochinon

A to není vše, co je součástí tabákového kouře. Kvůli velké množstvíúdaje, které naznačují, že existuje souvislost mezi drogami a spotřebou tabáku.

Tabák je také přirovnáván k marihuaně a kokainu. Někteří vědci navrhli, že mezi užíváním drog a tabáku existují tři složky.

1 . Nikotin v centrálním nervovém systému způsobuje změny v mozkových centrech, která jsou stejně ovlivněna morfinem a kokainem. To člověka předurčuje k určitým drogám.

2 . Vdechování cigaretového kouře je naučené chování, které může zefektivnit příjem jiných drog.

3 . lidé, aniž by si toho všimli, používající nikotin k regulaci nálady a chování, mohou užívat tabák jako krok k užívání drog.

Cokoli říkáte, kouření je v každém případě velmi škodlivé. Ne nadarmo je považován za jednoho z úhlavních nepřátel lidstva. Po přečtení článku jste se dozvěděli, co je součástí tabákového kouře.

Jaké jsou důsledky kouření? Jak kouření ovlivňuje naše orgány a způsobuje rakovinu. Jak se vaše tělo čistí a jak dlouho poté, co přestanete kouřit.

Buďte zdraví a šťastní.

Video - Kouření je škodlivé

kyanid, arsen, formaldehyd, oxid uhličitý, oxid uhelnatý, kyselina kyanovodíková atd. Cigaretový kouř obsahuje radioaktivní látky: polonium, olovo, vizmut. Nikotin je toxicky stejný jako kyselina kyanovodíková.

Škodlivost kouření

Krabička cigaret denně je asi 500 rentgenových paprsků za rok! Teplota doutnající cigarety je 700-900 stupňů! Plíce zkušeného kuřáka jsou černá, hnijící hmota. Po vdechnutí se nikotin dostane do mozku během 7 sekund. Nikotin způsobuje vazospasmus, což má za následek narušení zásobování tkání kyslíkem. Spazmus malých krevních cév způsobuje vadnutí kůže. Škodlivost kouření Dalším důvodem je nepříjemný zápach z úst, zuby žloutnou, hrdlo se zanítí a oči zčervenají neustálým drážděním kouřem. Celosvětově je nikotin legální drogou, vyvíjí se z něj stejně jako z heroinu a dalších tvrdých drog, ale jeho záludnost je v tom, že se tak děje nepozorovaně a poměrně dlouho. Naši kuřáci ročně vykouří 265 miliard cigaret ročně, což je asi 1800 cigaret na hlavu a toto číslo každým rokem stále roste.
Škodlivost kouření spočívá v tom, že způsobuje tři hlavní nemoci: rakovina plic, chronická bronchitida, koronární onemocnění. Již dávno bylo prokázáno, že tabák je příčinou úmrtí rakovina plic v 90 % všech případů, na bronchitidu a emfyzém v 75 % a na srdeční onemocnění přibližně ve 25 % všech případů. Přibližně 25 % pravidelných kuřáků cigaret předčasně zemře kvůli kouření. Mnozí z tohoto počtu by mohli žít o 10, 20 nebo 30 let déle. Ti, kteří zemřou v důsledku kouření, ztratí v průměru 15 let svého života.
Kouření způsobuje hrozné škody U kuřáků je tedy 13krát vyšší pravděpodobnost vzniku anginy pectoris, 12krát vyšší pravděpodobnost infarktu myokardu, 10krát vyšší pravděpodobnost vzniku žaludečních vředů a 30krát vyšší pravděpodobnost vzniku rakoviny plic.
Neexistuje žádný orgán, který by nebyl ovlivněn tabákem: ledviny a měchýř, gonády a krevní cévy, mozek a játra.
Smrtelná dávka pro dospělého je obsažena v jednom balení cigaret, pokud je kouřeno najednou, a pro teenagery - půl balení.
Kouření je špatné pro vaše srdce, takže srdeční frekvence kuřáka je o 15 000 tepů za den vyšší než u nekuřáka a dodávka kyslíku do tkání a zejména mozku je výrazně snížena, protože cévy jsou zúžené, plus oxid uhelnatý, který lépe “ ulpívá“ na hemoglobinu a neumožňuje červeným krvinkám přenášet kyslík. To vysvětluje, proč školáci, kteří kouří, výrazně zaostávají za nekuřáky.
Škodlivost kouření Ještě jedna věc: vědci v posledních letech věnují velkou pozornost látkám způsobujícím rakovinu. Jedná se především o benzopyren a radioaktivní izotop polonium-210. Pokud si kuřák vezme kouř do úst a pak ho vydechne přes kapesník, bude hnědá skvrna. Toto je tabákový dehet. Má zvláště vysoký obsah látek způsobujících rakovinu. Pokud je ucho králíka několikrát potřísněno tabákovým dehtem, zvíře vyvine rakovinný nádor.

Škody kouření pro ženy

Kouření je škodlivé zejména pro ženy , takže při prvním šluku pocítí bolest v krku, zrychlí se tep, objeví se nepříjemná chuť v ústech, objeví se kašel, závratě, nevolnost a možné zvracení. To vše je projevem ochranných reakcí těla. Ale kuřák, který následuje „novou módu“, aktivně potlačuje ochranné funkce těla a pokračuje v potahování. S každým dalším šluknutím se tělo podvolí a otráví se, obranné reakce odezní a kuřák nepociťuje nepohodlí. S každým dalším balením se kuřák stává stále více závislým na nikotinu. Mladá dívka si nemůže nevšimnout, že se u ní objevuje kašel (zejména po ránu), chrapot hlasu, zápach z úst, kůže ochabuje, zuby žloutnou a celkově vypadá starší než její vrstevnice, přesto kouří dál, i když se snaží snížit škody způsobené kouřením , přechod na lehké a „ženské“ (tenké) cigarety. Ale závislost na nikotinu se již vytvořila a tělo si svou dávku nikotinu začíná vyžadovat a dívka musí vykouřit 2 „ženské“ krabičky místo jednoho běžného, ​​aby dostala svou dávku nikotinu. Tabákové firmy to vědí už dávno, proto k takovému kroku přistoupily a pomyslně vypustily nezávadné cigarety, i když škoda se ukazuje být ještě větší, stejně jako příjem z prodeje. Chytré reklamní společnosti nutí kuřáky věřit, že je to méně škodlivé, ačkoli je to všechno podvod! Mnoho dívek si také všimne, že cigareta snižuje stres, díky tomu jsou na cigaretě ještě závislejší lidé, kteří kouří, nevědí, jak se vypořádat se stresem jinak.
Kvůli škodlivosti kouření se u žen zvyšuje výskyt zánětlivých onemocnění, což vede k neplodnosti. Německý gynekolog Bernhard po vyšetření asi 6 tisíc žen zjistil, že neplodnost byla pozorována u 42 % kuřaček a pouze u 4 % nekuřaček. Tabák způsobuje 96 % potratů a 1/3 předčasně narozených dětí.
Tabák ničí ty, kteří kouří, ty, kteří se narodili kuřákům, a ty, kdo jsou kolem kuřáků.
Ženy, které kouří, zpravidla brzy stárnou a prožívají předčasnou pubertu.

Škody kouření a lidské psychice

Studie potvrdily skutečnost, že lidé s duševními poruchami jsou náchylní ke kouření. Bylo zjištěno, že lidé s duševními poruchami kouří o 40 % více než lidé bez duševních poruch. Lékaři jsou přesvědčeni, že kouření a duševní poruchy se vzájemně posilují.

Škody způsobené kouřením pro ostatní

O nebezpečí kouření pro ostatní K dispozici je stále více dat. V důsledku pasivního kouření zemře ročně 3 tisíce lidí na rakovinu plic, až 62 tisíc na srdeční choroby ze stejného důvodu na tzv. syndrom náhlého úmrtí kojenců. Riziko nákazy nejen rakovinou plic, ale i některými dalšími typy této hrozné nemoci se výrazně zvyšuje.
Zvyšuje se riziko spontánního potratu. Pokud jsou nastávající maminky vystaveny tabákovému kouři, rodí se jim častěji děti s různými vadami, především neuropsychickými, ale i nízkou hmotností (9,7–18,6 tisíc takových novorozenců ročně).
Bylo zjištěno, že více než 50 složek tabákového kouře je karcinogenních, 6 má škodlivý vliv na schopnost plodit děti a celkový vývoj dítěte. Obecně platí, že vdechování tabákového kouře je pro děti mnohem nebezpečnější. Pasivní kouření tak ročně způsobí astma u 8-26 tisíc dětí, bronchitidu u 150-300 tisíc a 7,5 až 15,6 tisíc dětí je hospitalizováno a 136 až 212 z nich zemře.
Průzkum mezi více než 32 tisíci pasivně „kuřáckých“ žen, který provedli specialisté z Harvardské univerzity, ukázal, že ženy, které jsou pravidelně vystavovány tabákovému kouři doma i v práci, mají 1,91krát vyšší pravděpodobnost, že budou trpět srdečními chorobami než ženy. kteří to nevdechují.
Pokud žena kouří pasivně jen příležitostně, výskyt klesá
až 1,58.
Podle údajů sestavených American Heart Association má kouření v domácnosti významný negativní dopad na děti s vysoká úroveň cholesterolu v krvi. Cigaretový kouř snižuje jejich obsah tzv dobrý cholesterol, který chrání před srdečními chorobami.

Kouření je zlozvyk, který je nechutný pro zrak, nesnesitelný pro čich, škodlivý pro mozek a nebezpečný pro plíce.

„Pro ně, pro Slovany, neexistuje žádná hygiena, jen vodka a tabák“ A. Hitler

I když Hitler věděl a dobře chápal nebezpečí kouření a uvalil je na Slovany, dnes Slované pijí, kouří a užívají drogy výhradně sami, po zhlédnutí reklamy nebo ovlivnění ostatními.

Škodlivost kouření je zřejmá, sami kuřáci to chápou, ale možná je čas přestat?

Jak bylo zmíněno v jednom z předchozích článků „ Zdraví je klíčem k úspěchu" Kouření je jedním z nejčastějších návyků, které poškozují zdraví člověka a ovlivňují jeho budoucí úspěch. Silní kuřáci dnes mají Dobrý důvod vzdát se špatného návyku, stát se zdravějšími, veselejšími. 31. květen je Světovým dnem bez tabáku.

Dnes bylo napsáno velké množství knih o tom, jak přestat kouřit, a bylo vyvinuto mnoho systémů a metod, jak se tohoto škodlivého zlozvyku zbavit. Ale podle mého názoru je hlavním podnětem, který pomůže překonat psychická závislost od nikotinu, je vědomí újmy způsobené sobě a touha zbavit se následků jednou provždy dlouhá léta tato závislost.

Škody způsobené kouřením na lidském těle:

Každý rok zemře na celém světě asi pět milionů lidí na nemoci způsobené kouřením. Jen v Rusku si nikotin vyžádá každý den tisíc životů.

To je daleko úplný seznam onemocnění, která jsou možná a nevyhnutelná u osoby s dlouhou historií závislosti na tabáku. potřebuješ tohle?

Kouření negativně ovlivňuje výkon mozku

Kouření zpomaluje reakce a činí je méně zřetelnými. Slábne pozornost a paměť, klesá inteligence. Lidé, jejichž povolání vyžaduje paměť a pozornost, rychlá reakce, musíme si uvědomit, že kouření snižuje jejich profesionální výkon a narušuje je soustředit se na práci.

Vědci zjistili, že při kouření se na elektroencefalogramu objevují změny ukazující na oslabení bioelektrické aktivity mozkových buněk. V tomto případě je stupeň útlumu bioelektrické aktivity úměrný počtu cigaret vykouřených osobou.

Velký německý básník Goethe řekl: „ Kouření tě dělá hloupým. Není kompatibilní s kreativní prací».

Škody kouření na lidském těle nezměrně skvělé! Kromě toho, že kouření negativně ovlivňuje fyzické a psychické zdraví naše tělo, existuje mnoho dalších důvodů, proč přestat kouřit:

• Mezi negativní důsledky kouření patří také špatná chuť ráno v ústech žluté zuby, zápach z úst a vlasy.
• Spánek kuřáka je vždy horší než spánek člověka stejného typu, který nekouří.
• Kouření otupuje chuť a vůni. Tyto pocity se člověku vrátí až po nějaké době, po odvykání kouření.
• Kuřáci způsobují velké škody ostatním. Na pasivní kouření zemře ročně více než 600 tisíc lidí, z toho třetinu tvoří děti.
• Kouření je běžná příčina požáry.
• Kouření jsou vyhozené peníze. Spočítejte si, kolik peněz ročně utratíte za cigarety. Částka se ukázala být značná. Za tyto peníze si můžete koupit něco opravdu užitečného.
• Kouření je ztráta času. V průměru stráví kuřák kouřením 10 až 15 dní v roce! Pokud mi nevěříte, pojďme si to spočítat. Průměrný kuřák vykouří 20 cigaret denně a jedna cigareta trvá přibližně 3 minuty. Z toho vyplývá, že den trvá 1 hodinu kouření a rok 365 hodin.

Opravdu, tolik důvodů vás nepřinutí jednou provždy přestat kouřit? Udělejte to ještě dnes, protože Světový den bez tabáku je skvělým důvodem, proč přestat kouřit! Přestaňte hned kouřit!!!

Počet kuřáků přesáhl 1,3 miliardy lidí a stále roste. A to i přesto, že na kouření ročně zemře téměř 5 milionů lidí. Žádná válka nebo epidemie nemůže způsobit lidstvu takové škody jako cigareta. Ale lidé stále platí miliony dolarů za něco, co je zabíjí.

Nikdo si neužije svou první cigaretu. Po kouření se objeví nepohodlí: závratě, nevolnost, kašel. Ale pokud se z nějakého důvodu člověk rozhodne pokračovat v kouření, pak si tělo zvykne na nikotin a další složky tabákového kouře. Během prvních měsíců může kouření vyvolat mírnou euforii, mobilizovat vnitřní zdroje nebo naopak uklidnit. Ale postupem času tyto pocity mizí. Nikotin, i když je v přírodě jedem (toxinem), je součástí metabolismu. Jednoduše řečeno, tělo si zvykne na to, že tato látka je neustále v krvi. Když jeho koncentrace klesá, nervový systém signalizuje, že je čas doplnit zásoby. Pak se objeví touha kouřit další cigaretu. Nejčastěji od první cigarety až po formaci závislost na nikotinu nebo závislost na tabáku trvá 1 rok.

Jaký vliv má kouření na lidský organismus?

Tabákový kouř se skládá ze 4000 složek. Nejznámější z nich jsou nikotin a dehet. Neméně nebezpečné ale nejsou ani další složky: jedy, radioaktivní látky, těžké kovy. Nespoléhejte na to, že vás ochrání cigaretový filtr. I ty nejmodernější z nich zachycují pouze 20 % látek obsažených v kouři.

Jak se do těla dostávají škodlivé látky?

Když potáhnete, teplota na špičce cigarety dosáhne 800 stupňů. Za takových podmínek dochází k suché destilaci tabáku. To znamená, že vdechovaný vzduch, procházející vrstvou zahřátého tabáku, s sebou nese těkavé látky a drobné pevné částice. Proudem vzduchu se dostávají do úst, průdušnice, průdušek a alveol plic. Vzhledem k tomu, že tabákový kouř je aerosol malých částic, rychle se dostanou do nejvzdálenějších oblastí dýchací systém. Stěnou alveolů, proniknutou cévami, škodlivé látky snadno pronikají do krve a šíří se po těle. Takže 8 sekund po prvním vdechnutí už mozek pociťuje účinek nikotinu.

Složky tabákového kouře	Jejich účinek na organismus	Důsledky expozice
Nikotin – jedna z nejsilnějších drog, toxický alkaloid návykový na stejné úrovni jako heroin. Tento jed je přirozenou obranou rostliny proti sežrání zvířaty.	Ovlivňuje acetylcholinové receptory, což má za následek zvýšení uvolňování adrenalinu. Tato látka způsobuje: zrychlení srdečního tepu, zúžení cév, zrychlené dýchání, zvýšený krevní tlak a aktivaci metabolických procesů. Má stimulační účinek na nervový systém: zlepšuje koncentraci a výkonnost krátkodobá paměť, mizí pocit úzkosti, stimulují se centra slasti v mozku. Ale po 20 minutách začne koncentrace nikotinu v krvi klesat. To je doprovázeno inhibicí mozkových funkcí, depresí myšlenkové pochody. Kuřácké acetylcholinové receptory si zvyknou na stimulaci nikotinem. Jeho nepřítomnost v krvi způsobuje nepohodlí.	První reakcí je stimulace mozku, zvýšená koncentrace a reakční rychlost, mírná euforie. Pak vzrušení ustupuje inhibici: inhibice myšlení, slabost kosterních svalů, chvění v rukou. Mozkové buňky kuřáků umírají rychleji než buňky jiných lidí. Existuje teorie, že nikotin může způsobit schizofrenii. Z kardiovaskulárního systému: srdeční infarkt, mrtvice, aneuryzma aorty, arteriální hypertenze, arytmie, ischemická choroba srdeční. Trávicí systém: špatná cirkulace vede k gastritidě a peptický vřed, tvorba kamene v žlučník. Rakovinné nádory. Nikotin mění strukturu DNA buněk a způsobuje rakovinu. Nikotin vede k rozvoji psychické i fyzické závislosti.
Tabákový dehet sestává z aromatických látek a pryskyřice.	Obsahují látky, které způsobují mutace v buňkách, vedoucí ke vzniku zhoubných nádorů. Pryskyřice kondenzují a ukládají se na zubech, sliznici dutiny ústní, hlasivkách, stěnách průdušek a plicních sklípcích. Narušují fungování řasinkového epitelu, který je zodpovědný za čištění průdušek, a poškozují alveolární váčky. Částice sazí způsobují, že plíce jsou náchylné k infekční choroby. Pryskyřice brání práci imunitní systém. Neničí účinně bakterie a maligní buňky.	Praskliny a žloutnutí zubní skloviny. Chrapot hlasu, kašel. Bronchitida a emfyzém. Zvyšuje se pravděpodobnost zápalu plic a tuberkulózy. Zhoubné nádory hrtanu, jícnu, plic.
Kysličník uhelnatý(kysličník uhelnatý)- produkt spalování tabáku. Tvoří 8 % tabákového kouře a je 200krát aktivnější než kyslík při pohlcování hemoglobinem.	U kuřáků se oxid uhelnatý slučuje s krví, nahrazuje kyslík a způsobuje kyslíkové hladovění. Nedostatkem kyslíku nejvíce trpí mozek. Oxid uhelnatý má toxický účinek na nervové buňky a narušuje průchod nervových signálů jimi. Aby srdce zásobovalo orgány kyslíkem, pracuje tvrději. Postupně nabývá na objemu a opotřebovává se.	Zhoršení paměti, snížená inteligence, exacerbace duševních onemocnění, bolesti hlavy, snížená citlivost. Angina pectoris, arytmie. Infarkt myokardu, srdeční astma. Poškození zdí Koronární tepny zásobování srdce vede k infarktům. Zápal plic.
Karcinogeny: benzen, kadmium, aminobifenyl, berylium, arsen, nikl, chrom.	Pronikají do buňky a poškozují genetický materiál obsažený v jádře. V důsledku toho se zvyšuje riziko vzniku maligních buněk, které dávají vznik rakovinným nádorům. Pronikající přes placentu způsobují mutace u plodu.	Rakovina rtu, jazyka, hrtanu, jícnu, žaludku, plic. Fyzické a duševní abnormality u dítěte.
Kyselina kyanovodíková(kyanovodík) toxická látka, která narušuje vstřebávání kyslíku v tkáních.	Zhoršuje zásobování tkání kyslíkem, narušuje jeho přenos z hemoglobinu do buňky. Má toxický účinek na nervový systém. Spolu s amoniakem, oxidem dusičitým a formaldehydem narušuje fungování řasinkového epitelu průdušek, který je zodpovědný za samočištění dýchacích cest. To vede k hromadění tabákového dehtu v plicích.	se zhoršují mentální kapacita. Zvyšuje riziko srdečního infarktu. Emfyzém.
Arsen- smrtelný jed.	Má toxický účinek na ledviny, trávicí a nervový systém. Poškozuje genetický materiál buněk, způsobuje mutace a rozvoj zhoubných nádorů.	Bolest břicha, průjem nebo zácpa. Ztráta síly a svalová slabost. Kardiovaskulární selhání. Útlak centrály nervový systém, zhoršení myšlení a paměti. Rakovinné nádory.
Radioaktivní složky: olovo-210, polonium-210, draslík-40, radium-226, thorium-228 a cesium-134.	Vstřebává se do krve a distribuuje po celém těle, stává se vnitřním zdrojem radioaktivní záření. Radioaktivní izotopy podporují buněčnou mutaci a výskyt rakovinných nádorů. V prvním trimestru těhotenství způsobují abnormality ve vývoji plodu.	Vyvolávají astma. Toxické účinky na ledvinách. Může přispět k rozvoji toxické nefropatie. Dělá kosti křehké, což vede k osteoporóze a zvýšenému riziku zlomenin. Potrat. Rakovinné nádory.
Volné radikály velmi aktivní molekuly kyslíku postrádající jeden elektron.	Jakmile jsou v těle, berou elektron z molekul, které tvoří buňky těla, čímž je poškozují a způsobují oxidační stres.	Předčasné stárnutí kůže, jiných orgánů a tkání. Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba. Onemocnění srdce, ateroskleróza, flebitida, trombóza. Chronická plicní onemocnění. Rakovinné nádory.
Nitrosaminy vysoce toxické sloučeniny dusíku, které vznikají z tabákových alkaloidů.	Mění strukturu molekuly DNA a vedou k růstu rakovinných buněk.	Zhoubné nádory štítná žláza, jícen a plíce.

Hlavní nebezpečí spočívá v tom, že většina látek obsažených v tabáku se z těla nevyloučí, ale hromadí se v něm. Čím více cigaret vykouříte a čím delší je vaše historie kouření, tím více škodlivých látek na vás působí. Například, pokud kouříte déle než 10 let, pravděpodobnost rakoviny plic a adenomu se zvyšuje 5krát. Čím dříve se tedy tohoto zlozvyku vzdáte, tím vyšší je šance na udržení zdraví.

Jaké jsou škody kouření?

Zhoršení stavu kůže. Tabákový kouř obsahuje velké množství volných radikálů. Poškozují molekuly, které tvoří kožní buňky, což vede k předčasné stárnutí. Vasospasmus, který se objeví 30-90 minut po vykouření jedné cigarety, narušuje výživu pokožky a zpomaluje tvorbu kolagenu o 40 %. Kvůli nedostatku elastických vláken získává pokožka ochablý, vrásčitý vzhled a šedavý odstín.

Vývoj zubního kazu. Proudění horkého vzduchu s částicemi pryskyřice poškozuje zubní sklovinu. Zežloutne a pokryje se mikrotrhlinami. Postupně se trhliny zvětšují a pronikají do nich bakterie a kyseliny, které ničí hlubší vrstvy zubu a způsobují kaz. To vede k tomu, že 45 % kuřáků nad 65 let chybí zuby. U nekuřáků je toto číslo 2x nižší.

Zánětlivá onemocnění dýchacího systému. Tabákový kouř, nasycený žíravinami, dráždí sliznici úst, hrtanu, průdušnice a průdušek a způsobuje její atrofii. Stává se tenkým a hůře plní své ochranné funkce. Vilózní epitel, který má odstraňovat cizí částice a mikroorganismy, nezvládá svůj úkol. Plíce se ucpávají a vytvářejí příznivé podmínky pro množení bakterií. Kuřáci proto často trpí bronchitidou a zápalem plic. 90 % lidí, kteří kouřili déle než 7 let, tedy trpí „kuřáckou bronchitidou“.

Chronický plicní emfyzém. Tabákový dehet se ukládá v malých průduškách a alveolech plic. Tato látka vede k destrukci buněk. Malé bronchioly se zhroutí a při výdechu se prudce zvýší tlak v plicích. Stěny alveolů se ztenčují a hroutí, což vede k tvorbě dutin. Plicní tkáň přestává být elastický a natahuje se, což vede ke zvětšení objemu hrudníku. Výměna plynů v plicích je narušena. Nedostatečně obohacují krev kyslíkem a tělo zažívá hladovění kyslíkem. Podle statistik je 9 z 10 lidí s emfyzémem kuřáky. Nemoc se vyvine během 10-15 let, pokud vykouříte krabičku cigaret denně.

Peptický vřed žaludku a dvanáctníku. Kouření snižuje tvorbu slin, které částečně neutralizují účinek kyseliny chlorovodíkové v žaludku. Tabákový kouř způsobuje vylučování trávicích šťáv v žaludku a tenké střevo, i když tam není žádné jídlo. Aktivní látky korodují sliznici trávicích orgánů, což vede ke vzniku erozí. Tato drobná poranění se nehojí, ale v důsledku zhoršeného prokrvení a snížení imunity přecházejí ve vředy. Žaludeční vředy se proto u kuřáků vyskytují 2x častěji než u jejich vrstevníků.

Otrava nervového systému. Nikotin je jed, který má toxický účinek na nervový systém. Tento toxin ovlivňuje nervový systém: mozek a buňky meziproduktu nervová ganglia, které řídí fungování vnitřních orgánů. Nikotin narušuje průchod nervových vzruchů z mozku do orgánů a svalů. To vede ke snížení všech typů citlivosti. Kuřáci necítí tak zřetelně chuť a vůni, mají narušený hmat a často pociťují zimnici. Porušení nervová regulace vede k poruchám trávení: zácpa a bolestivé střevní křeče.

Mrtvice. U kuřáků se riziko ischemické cévní mozkové příhody (spojené se špatným oběhem) zvyšuje dvakrát. Je to důsledek prudkého zúžení cév v mozku nebo ucpání jedné z nich krevní sraženinou. Slabost cév a krátkodobé zvýšení krevního tlaku při kouření způsobují prasknutí cévy, doprovázené krvácením do mozku - hemoragickou mrtvicí. Vyskytuje se 4krát častěji u lidí, kteří kouří, než u jejich vrstevníků.

Rakovinné nádory. Karcinogenní složky tabákového kouře pronikají do krve a šíří se po celém těle. Poškozují DNA buněk. Takové buňky se změněným genetickým materiálem se stávají základem rakovinného nádoru. Potlačení imunitního systému vede k tomu, že tělo produkuje nedostatečné zabijácké buňky. Jejich úkolem je rozpoznat a zničit mutované buňky. U kuřáků je tento mechanismus ochrany před rakovinou narušen a často se stávají oběťmi onkologická onemocnění. Takže 90 % případů rakoviny plic je způsobeno kouřením. Rakovina často postihuje další orgány: rty, hrtan, jícen, žaludek, játra, ledviny, prostatu, konečník, slinivku a štítnou žlázu.

Osteoporóza. Tabákové toxiny stimulují produkci dvou proteinů, které jsou zodpovědné za vyplavování vápníku z kostí. Tyto látky aktivují buňky osteoklastů, které jsou zodpovědné za destrukci starých kostní tkáně. Proto se u kuřáků kosti rychleji ničí, než obnovují.

Cévní dysfunkce. Pod vlivem produktů spalování tabáku se stěny krevních cév stávají hustými, nedostatečně elastickými, křehkými a pokrytými trhlinami. V krvi se zvyšuje obsah cholesterolu, který se ukládá na stěnách ve formě aterosklerotické plaky. Zužují průsvit cévy. Zvyšuje se pravděpodobnost krevní sraženiny a zánětu žilní stěny kolem ní. Prasknutí krevní sraženiny může způsobit náhlou smrt. Zužování koronární cévy, poskytující robotovi srdce, vyvolává rozvoj ischemické choroby srdeční a infarktu.

Vyhlazující endarteritida. U kuřáků je průtok krve v končetinách snížen o 35–40 %. Důvod spočívá v chronickém vazospasmu a ukládání aterosklerotických plátů na stěnách cév. Navíc narušení vedení nervových vzruchů vede ke snížení citlivosti. Onemocnění začíná rychlou únavou a intermitentními klaudikacemi. Později, zbavené krevního zásobení a inervace, tkáně odumírají a začíná gangréna.

Pomalé hojení ran.Špatný krevní oběh a snížený metabolismus vedou k tomu, že se kožní buňky nedělí dostatečně aktivně. V důsledku toho dochází k hojení ran pomaleji. Bylo zjištěno, že kuřáci mají o 50 % větší šířku jizvy vytvořené v místě chirurgických stehů.

Rozmazané vidění a slzení zapříčiněno dráždivý účinek tabákový kouř a atrofie zrakový nerv. Při zvýšené citlivosti mohou kuřáci pociťovat otoky očních víček. Vazokonstrikce oční bulva narušuje funkce sítnice, vede k odumírání jejích buněk, což negativně ovlivňuje zrakovou ostrost.

Sexuální problémy. Předčasná ejakulace, snížená potence, zhoršení kvality spermií – tyto problémy jsou spojeny s poruchou prokrvení pohlavních orgánů. Vasokonstrikcí a poškozením tepen je narušen průtok krve do penisu, což snižuje kvalitu erekce. Spermie kuřáků nejsou dostatečně pohyblivé a jsou méně schopné oplodnění, protože byly vystaveny nikotinu a dalším látkám. Pokud dojde k fúzi vajíčka a spermie poškozené nikotinem, pak je méně pravděpodobné, že se plod přichytí ke stěně dělohy.

Menstruační nepravidelnosti. Dlouhá, silná, bolestivá, nepravidelná menstruace a časná menopauza jsou pozorovány o 50 % častěji u kuřaček než u nekuřaček. kouřící ženy. Práce ženských pohlavních orgánů úzce souvisí s fungováním nervového systému a cév, které trpí účinky nikotinu.

Komplikace těhotenství. Kouření zvyšuje riziko vzniku mimoděložního těhotenství 2,5krát, riziko potratu o 25 % a riziko abrupce placenty o 50 %. Riziko narození předčasně narozeného dítěte se zdvojnásobuje. Průběh těhotenství závisí na fungování cév dělohy a placenty. Kouření způsobuje jejich zúžení a dítě nedostává dostatek kyslíku a živin. Poruchy nervové regulace navíc vedou ke kontrakci dělohy a vypuzení plodu z ní.

Vrozené vývojové vady u plodu. Kraniofaciální anomálie (rozštěp patra a rtu), srdeční vady, tříselná kýla, strabismus – riziko vzniku těchto patologií se zvyšuje o 25–50 %. Pokud mozek dítěte zažívá hladovění kyslíkem, pak je vysoká pravděpodobnost, že bude mít dítě duševní poruchy a zpoždění. duševní vývoj. 40 % dětí, jejichž matky během těhotenství kouřily, má zvýšený sklon k záchvatům.

Časté nachlazení a infekce: tuberkulóza, plísňová pneumonie, chřipka, černý kašel. Kouření vede ke snížení počtu buněk, které chrání plíce – plicních lymfocytů. V krvi kuřáků navíc není dostatek imunoglobulinů – protilátek, které rozpoznávají a napadají viry a bakterie.

Jaké jsou sociální a psychologické důvody pro kouření?

Obraz brutálního muže či femme fatale je díky filmům neodmyslitelně spjat s kouřením. Během dospívání a dospívání se mladí lidé snaží působit stejným dojmem. Snaží se zlepšit své sociální status pomocí tohoto „atributu dospělosti“. Mladé lidi navíc nepřesvědčí údaje o dlouhodobé následky pro dobré zdraví. Armádu kuřáků proto doplňují především lidé do 21 let.

Sociologové provedli výzkum s cílem identifikovat sociální a psychologické důvody kouření. Mladí lidé byli dotazováni: „Proč jste začali kouřit? Názory byly rozděleny přibližně takto.

Zvědavost 40 %. V myslích většiny nekuřáků se periodicky objevuje myšlenka: „Jaký druh potěšení má kuřák, jaké má pocity?
Touha vstoupit do společnosti - 20%.Člověk je poháněn strachem, že se v kuřácké společnosti stane vyvrhelem. To platí jak pro skupiny teenagerů, tak pro dospělé, kteří přicházejí nový tým. Zdá se, že nejdůležitější problémy se řeší v kuřárně. A kdo nekouří, zůstává mimo veřejný život.
Tlak vrstevníků – 8 %. Kouřící vrstevníci je často povzbuzují, aby to „zkusili“, a zesměšňují ty, kteří nekouří.
Úleva od stresu – 6 %.Život teenagerů je plný stresu, vnitřních konfliktů a hádek s ostatními. Jejich nervový systém ještě není stabilní a mladí lidé se uchylují ke kouření, aby si odpočinuli.

Psychologové, kteří se zabývají závislostí na nikotinu, identifikují řadu dalších sociálně-psychologických důvodů.

1. Sebepotvrzení v očích vrstevníků, touha stát se cool.
2. Touha být dospělým. Dokažte svou „vyspělost“ sobě i ostatním.
3. Extra zábava. Začnou kouřit v pohodlné situaci: na dovolené s přáteli, pití alkoholických nápojů.
4. Nemám nic společného se sebou. Kouření pomáhá trávit čas a nahrazuje počítačové hry.
5. Udělejte dojem a splňte očekávání. Aby si mladí lidé vytvořili image tvrdého chlapa, musí kouřit.
6. Podle Freuda je kouření důsledkem „ústní fixace“. Až do roku jsou všechny příjemné chvíle spojené se sáním. Pokud ho z nějakého důvodu připravíte o dítě, pak psychické trauma zůstává na celý život a dochází k orální fixaci. Dospělý, který takovou situaci zažil, dál cucá pero, kouše si nehty nebo kouří.
7. Potěšení z procesu, hraní si s cigaretou, možnost zakoupit si krásné doplňky: popelníky, zapalovače, vypouštění kouře v kroužcích.
8. Zvýšená koncentrace a výkon. Prvních 15-20 minut po vykouření cigarety mozek pracuje produktivněji. Někteří používají tento efekt ke zlepšení výkonu.
9. Podmíněný reflex. Pro některé může být přestávka v práci, pití alkoholu nebo pití kávy spojeno s kouřením. Po cigaretě člověk sahá až v těchto situacích.
10. Strach z přibírání na váze. Kouření aktivuje metabolismus. Lidé, kteří se snaží za každou cenu shodit přebytečná kila, se proto uchylují mimo jiné ke kouření.
11. Nedostatek povědomí o nebezpečích kouření. Většina mladých žen tedy neví, jak nebezpečné je kouření pro jejich budoucí potomky.
12. Dědičnost. Existuje teorie, že pokud matka během těhotenství kouřila, její dítě, když dospívá, bude mít sklon ke kouření, protože neustále pociťuje nedostatek nikotinu.

Zákon o zákazu kouření

23.02.2013 byla přijata federální zákon N 15-FZ "O ochraně zdraví občanů před účinky tabákového kouře v životním prostředí a důsledky konzumace tabáku." Je volán:

• chránit nekuřáky před účinky pasivního kouření;
• chránit mladé lidi před pokušením vstoupit do řad kuřáků;
• pomoci těm, kteří již kouří, zbavit se zlozvyku.

Tento zákon úspěšně plní své poslání. Spotřeba cigaret již klesla o 8 %. Odborníci tvrdí, že dokument zachrání 200 tisíc životů ročně. A to je, jak vidíte, významné číslo.

Jaké metody se podle zákona používají v boji proti kouření?

• Zákaz kouření v na veřejných místech , který nabyl účinnosti dnem 1. června 2014. Kouření je zakázáno na pracovištích, v prostorách, kde se poskytuje výuka, léčba a různé služby. Zákaz se vztahuje na vlaky, nástupiště, nádraží, letiště, restaurace, kluby, pláže, dětská hřiště, schodiště bytových domů a obchodní místa. Kouření cigaret je povoleno pouze ve speciálně vyhrazených prostorách nebo místnostech vybavených ventilací. Tato omezení sice vyvolala bouři nevole mezi kuřáckou částí populace, přesto pomohla výrazně snížit počet vykouřených cigaret.
• Rostoucí ceny cigaret. Byly stanoveny minimální ceny cigaret a zvýšily se spotřební daně z tabákových výrobků. Vláda se domnívá, že standardní krabička cigaret by měla stát alespoň 55 rublů, aby se poptávka po nich výrazně snížila.
• Označení na krabičce cigaret. Každé balení musí obsahovat pravdivé údaje o obsahu nikotinu a další škodlivé látky, stejně jako jeden z varovných signálů o nebezpečí kouření. Jsou umístěny na přední straně a zabírají 50 % plochy. Nápis na zadní strana balíčky by měly zabírat alespoň 30 %.
• Informační boj proti kouření. Vzdělávání by se mělo odehrávat v rodině, ve škole a v zaměstnání a také v médiích. Cílem je naučit lidi pečovat o své zdraví a poskytnout komplexní informace o nebezpečí kouření.
• Zákaz reklamy na tabákové výrobky. Reklamy a propagace zaměřené na propagaci kouření nebo jakékoli značky tabákových výrobků jsou zakázány. Ve filmech a pořadech pro děti je kouření zakázáno. Ale v pořadech pro dospělé diváky by kuřácké scény měly být doplněny titulky s antireklamou.
• Lékařská pomoc zaměřená na boj se závislostí na nikotinu. Lékaři jsou povinni diagnostikovat u kuřáků psychologické a fyzická závislost od nikotinu. Povinností zdravotníka je člověku vysvětlit, jakým rizikům se vystavuje a pomoci mu zlozvyku zbavit.
• Omezení obchodu s tabákovými výrobky a zákaz nezákonného obchodu. Tabákové výrobky lze nyní prodávat pouze v obchodech nebo obchodních pavilonech. Je zakázáno vystavovat krabičky cigaret. Místo toho by měl existovat abecední seznam s uvedením cen, ale bez loga produktů nebo jiných reklamních prvků. Sto metrů od nich je zakázáno prodávat cigarety vzdělávací instituce. Obchodování je zakázáno na nádražích, v podnicích služeb, v prostorách úřadů a organizací pracujících s mládeží.
• Ochrana dětí před užíváním tabáku. Je zakázáno prodávat cigarety nezletilým. Proto má prodávající právo požadovat pas, aby se ujistil, že se nedopouští trestného činu.

Porušení tohoto zákona se trestá různé druhy odpovědnost. Například za kouření na špatném místě budete muset zaplatit pokutu až 50 tisíc rublů. Pokud ale došlo k újmě na zdraví nedodržením zákona, pak je možné po viníkovi požadovat náhradu škody.

Jak přestat kouřit?

E-Sigs

Elektronická cigareta– high-tech zařízení, které simuluje proces kouření. Jeho hlavní části:

• světelný indikátor – imituje oheň cigarety;
• baterie, která napájí cigaretu;
• parní generátor - rozprašovací zařízení, které vytváří páru;
• vyměnitelná patrona, která obsahuje kapalinu, která určuje chuť páry. Jedna kazeta nahradí krabičku běžných cigaret.

Když šluknete, vzduch proudí generátorem páry a vytváří aromatickou páru složenou z drobných částeček kouřící tekutiny. Jeho výhodou oproti běžné cigaretě je absence produktů spalování tabáku: dehtů, karcinogenů. Navíc vaše okolí netrpí tabákovým kouřem.

Někteří lidé považují elektronické cigarety za pomoc při odvykání kouření. Může pomoci snížit fyzickou závislost na nikotinu. Na počáteční fáze použijte e-liquid s vysoký obsah nikotin Po nějaké době je nahrazena jinou kapalinou s více nízký obsah nikotin Postupně tedy přecházejí na výplň bez nikotinu.

Negativní stránky elektronické cigarety

Odborníci tvrdí, že tato zařízení nejsou o nic méně škodlivá než tradiční tabákové výrobky. Je možné, že jsou mnohem nebezpečnější, než se čekalo.

Fakta o nebezpečích elektronických cigaret:

K vytvoření tekutin se používají syntetické složky a příchutě, které pronikají hluboko do plic. Pravidelné vdechování takových látek může vést k bronchiální astma a další nežádoucí důsledky.

Bylo prokázáno, že pára obsahuje glycerin a jeho estery, propylenglykol, produkty spalování aromat a látky emitované materiály, ze kterých je cigareta vyrobena. Tyto složky jsou zdraví škodlivé, mají toxický účinek na tělo a způsobují ledvinové patologie.

Kouření je špatný příklad pro děti. Je jim jedno, co jejich rodiče kouří. Proto je vysoké riziko, že se děti na tomto zlozvyku stanou závislými.

Odborníci WHO navrhují zakázat používání e-cigaret, dokud nebude proveden seriózní výzkum klinické testy a zákon upravující jejich výrobu nebude vypracován.

V Rusku je od 1. června 2013 v souladu se zákonem o zákazu kouření zakázán prodej elektronických cigaret. Tato zařízení odpovídají popisu „napodobenin tabákových výrobků“, a proto podléhají zákazu.

Léky, které vám pomohou přestat kouřit

Název léku	Mechanismus působení	Schéma příjmu
Léky podobné nikotinu pro léčbu přetrvávající fyziologické závislosti na nikotinu
Tabex (cytisin)	Droga obsahuje látku rostlinného původu– cytisin. Aktivuje se dýchací centrum, zvyšuje hladinu adrenalinu a nabudí nervový systém. Tabex má účinek podobný nikotinu. Díky tomu je to jednodušší nepříjemné příznaky po odvykání kouření dosáhněte zlepšení koncentrace a zvýšení výkonu bez cigaret. Cytisin se váže na stejné receptory jako nikotin. Pokud tedy během užívání drogy kouříte, nikotin zůstává v krvi v nevázaném stavu a způsobuje nepříjemné pocity: nevolnost, závratě. To vede k tomu, že chcete úplně přestat kouřit.	První tři dny užívejte 1 tabletu 6krát denně každé 2 hodiny během dne. V noci si dávají pauzu. Čím méně v tomto období kouříte, tím se cítí lépe. 4-12 dní léčby - 5 tablet denně. Jeden každé 2,5 hodiny. 13-16 dní – 4 tablety, s přestávkou 3 hodiny. 17-20-3 tablety denně. Jedna v intervalu 5 hodin. Dny 21-25, 1-2 tablety denně. Pokud není možné snížit touhu po kouření, je léčba přerušena a opakována po 2-3 měsících.
Lobelin	Lobeline je rostlinný alkaloid získaný z listů indického tabáku. Má stejné stimulační vlastnosti jako nikotin, ale bez škodlivých vlastností. Lobeline se váže na receptory citlivé na nikotin a oslabuje se abstinenční syndrom, ke kterému dochází po odvykání cigaret. Snižuje podrážděnost bolest hlavy zvyšuje výkon.	Užívejte 10-15 kapek nebo 1 tabletu 4-5krát denně. Průběh léčby je 7-10 dní, v některých případech může být prodloužen na 3 týdny. Na dlouhodobá léčba lék se používá 2-3krát denně.
Gamibazin (anabasin)	Látka rostlinného původu svými vlastnostmi podobná nikotinu. Stimuluje dýchání a vazomotorických center v mozku. Účinná látka- Anabasin se nachází v bezlisté vilovce. Spojuje se s receptory citlivými na nikotin. Proto, aby nedošlo k otravě, je nutné během léčby přestat kouřit.	Pilulky. Dny 1-5 – 8 tablet denně. Rozpustit pod jazykem. Dny 6-12 – 6 tablet denně. Následně se každé 3 dny dávka snižuje o jednu tabletu. Celková doba trvání léčba 25 dní. Žvýkačka. Tento formulář lze použít, pokud se rozhodnete okamžitě přestat kouřit nebo snížit počet vykouřených cigaret. Prvních 5 dní léčby 1 gumičku 4x denně. Musí se žvýkat a umístit za tvář. Když hořkost a brnění pominou, trochu žvýkačku žvýkejte a znovu ji položte za tvář. Nikotin se tak bude uvolňovat v malých dávkách. Každé 3-4 dny se dávka snižuje o 1 žvýkačku. Průběh léčby je 12 dní. Film. Fólie se lepí na žvýkačku popř vnitřní povrch tváře. Prvních 3-5 dní používejte 4-8 filmů denně. Od 5. do 8. dne 3x denně. Poté se dávka snižuje každé 4 dny. Průběh léčby je 15 dní.
Nikotinová náplast Nicorette Analogy: nikotinové náplasti Nicoderm, Nicotrol, Habitrol, Nikquitin.	Náplast se skládá z průsvitného syntetického materiálu a obsahuje nikotin. Jeho použití vám umožňuje zbavit se abstinenčního syndromu. Odstraňuje poruchy spánku, zvýšenou chuť k jídlu, podrážděnost, sníženou pozornost. Abychom se zbavili závislosti, je nutné postupně snižovat dávky nikotinu. K tomuto účelu jsou k dispozici 3 druhy náplastí s vysokým, středním a nízkým obsahem nikotinu.	Pro osoby s vysokou závislostí na nikotinu (až 2 krabičky cigaret denně) se doporučuje následující režim: Nicorette 25 mg – 8 týdnů. Nicorette 15 mg – 2 týdny. Nicorette 10 mg – 2 týdny. Těm, kteří kouřili 1 balení denně, se doporučuje zahájit léčbu ihned od kroku 2. Léčebný režim u náplastí jiných výrobců je podobný. Náplast se nanáší ráno na čistou suchou pokožku a večer se odstraňuje. Aby se nikotin vstřebával hladce, neměly by na pokožce být žádné husté chloupky.
Drogy bez nikotinu se používají u lidí s méně než 5 let zkušeností s kouřením
Champix	Účinná látka blokuje receptory, čímž je činí necitlivými na nikotin. Výsledkem je, že člověka přestane kouřit. S intoxikací těla jsou spojené nepříjemné pocity.	Dny 1-3: 1 tableta v dávce 0,5 mg. 4-7 dní: 2 tablety po 0,5 mg. Od 8. dne musíte přestat kouřit. Od této chvíle užívejte 2 tablety (po 1 mg) po dobu 11 týdnů.
Wellbutrin (Bupropion) (Zyban)	Antidepresivum používané v boji proti závislosti na nikotinu. Působí povzbudivě na psychiku, urychluje uvolňování energie v buňkách, zvyšuje libido, podporuje hubnutí. Zmírňuje také úzkost a deprese, které mohou doprovázet odvykání kouření.	Od 1. do 7. dne 1 tableta po jídle. Poté užívejte 2 tablety denně. Délka léčby je 7-9 týdnů.

Pamatujte, že všechno uvedené léky jsou léky, mají kontraindikace a mohou způsobit nežádoucí účinky. Proto se určitě poraďte se svým lékařem, který lék a v jakém dávkování je pro vás vhodný.

Psychologická pomoc při odvykání kouření

90 % kuřáků se snaží zbavit závislosti na nikotinu vlastními silami. K tomu stačí učinit pevné rozhodnutí a vytvořit si udržitelnou motivaci.

Zamyslete se nad tím, které důsledky kouření vás nejvíce děsí. Je jich hodně:

• Gangréna a amputace nohou;
• Rakovinné nádory;
• Rozklad plic;
• Náhlá smrt v důsledku mrtvice nebo srdečního infarktu;
• Astma a bronchitida u dětí, které se stanou obětí pasivního kouření.

Napište seznam na jednu polovinu listu papíru nepříjemné následky kteří čekají na kuřáka. Na druhé polovině je seznam „bonusů“, které získáte, když přestanete kouřit: krásná kůže, Bílé zuby, Svěží dech, zdravé plíce… Umístěte tento kus papíru tak, aby byl vždy viditelný a udržoval vás motivací.
Pořiďte si prasátko. Odložte si částku, kterou jste každý den utratili za kouření. Za ušetřené peníze si pravidelně dávejte pěkné dárky.

Nehledejte známky abstinenčních příznaků. Studie ukázaly, že pravděpodobnost rozvoje abstinenčního syndromu není tak vysoká. Pokud si přesto všimnete, že se vám zhoršila paměť a je obtížnější se soustředit, vezměte si tinkturu z ženšenu nebo eleuterokoka. Tyto přírodní stimulanty, o nic horší než nikotin, aktivují nervový systém a metabolické procesy, a navíc pomohou rychle očistit tělo od toxinů.

Kdo může pomoci v boji se závislostí na nikotinu?

Pro individuální nebo skupinovou psychoterapii se můžete obrátit na protidrogovou léčebnu nebo psychologa, který se specializuje na odvykání závislostí. Statistiky říkají, že psychoterapeutická pomoc zvyšuje šance na úspěch 1,5krát.

Získejte pomoc od psychoterapeuta zdarma možné ve státní a obecní lékařské ústavy. Nutná podmínka je doporučení od vašeho ošetřujícího lékaře z kliniky. kromě bezplatné konzultace lze získat v rehabilitačních centrech.

Placené konzultace lze získat od veřejných zdravotnických zařízení bez doporučení. A také v nestátních psychiatrických a psychoneurologických ústavech a u soukromého praktikujícího psychoterapeuta.

Bylo vyvinuto mnoho účinných psychologických technik, které pomáhají lidem přestat kouřit.

1. Metodika Vladimíra Ždanova

   Tato technika je známá jako „Čtyři smradlavé dechy“. Jeho cílem je vyvolat trvalou averzi ke kouření. Chcete-li to provést, musíte ochutnat tabákový kouř a žvýkat ho.

   Když chcete kouřit, nevdechujte kouř do plic, ale držte ho v ústech. Zahoďte hlavu, zavřete nos a se zavřenými ústy intenzivně žvýkejte kouř. Po 20 sekundách se v ústech objeví nepříjemná chuť. Pokračujte ve žvýkání dalších 10 sekund a poté vytlačte kouř do plic. Objeví se nepříjemné pocity a nutkání ke kašli – to je způsobeno aktivací receptorů, které vás mají chránit před tabákovým kouřem. Chcete-li výsledek upevnit, vezměte ještě 2 šluky „rozžvýkaného“ kouře.

   Čtvrtý nádech – nádech z plných plic. Poté vykašlete kouř a napněte břišní svaly. Poté si zapište na balíček datum a čas, kdy jste se 4 smradlavými nádechy nadechli. Poté nemůžete kouřit. Pokud se touha po inhalaci stane neodolatelnou, opakujte techniku ​​žvýkání kouře.

   Video přednášky profesora Ždanova pomáhají posílit motivaci. Působí ve dvou směrech: jasně demonstrují škodlivost kouření a vytvářejí potřebnou psychickou náladu.

2. Allen Carr" Snadná cesta přestat kouřit"

   Technika byla vyvinuta před více než 30 lety. Statistiky říkají, že každý rok pomůže 1 milionu lidí přestat kouřit. Účelem této techniky je pomoci člověku přestat kouřit bez vynaložení síly vůle, drog nebo jiných pomůcek.

   Podstata této techniky je nastíněna ve stejnojmenné knize. Tuto metodu lze stručně popsat ve 2 bodech.

   1. Udělejte pevné, vědomé rozhodnutí, že už nikdy nebudete kouřit.
   2. Užívejte si svůj nový život a nepropadejte depresi.
   Kniha velmi přesvědčivě ukazuje, proč byste měli přestat kouřit a jaké výhody získáte, když se rozhodnete zdravý obrazživot. To pomáhá zbavit se pochybností a pokušení vykouřit „poslední cigaretu“.
   
3. Kód pro kouření

   Tato metoda je založena na hypnotické sugesci a bioelektrickém působení na podvědomí. Kódování pomáhá rozvíjet podmíněný reflex, zaměřené proti kouření.

   Účelem kódování je vzbudit v člověku averzi ke kouření. Kódování provádějí psychologové a psychoterapeuti. V některých případech tuto metodu používají kněží a tradiční léčitelé.

   Kódovat můžete pouze osobu, která se již rozhodla přestat kouřit. V případě, že přišel po přesvědčování příbuzných, efekt kódování bude krátkodobý. Další podmínkou úspěšného kódování je kvalifikace specialisty.

   Hypnóza a akupunktura pomáhají zvýšit účinek na psychiku. Někteří lidé úspěšně využívají placebo efekt. Pacientovi je řečeno, že poté, co užil megaúčinný lék, už nikdy nebude mít chuť kouřit. A přestože kapsle může pod maskou medicíny obsahovat obyčejný cukr, myšlenka, že už není chuť na tabák, je pevně zakořeněna v mysli.

4. Neurolingvistické programování. Technika švihu

   Tato technika je založena na přeprogramování podvědomí. Jeho cílem je vytvořit si v podvědomí živý obraz toho, čím se chcete stát. Je vhodný téměř pro všechny lidi a pomáhá zbavit se odlišné typy závislosti. NLP využívají psychologové, ale špatných návyků se můžete zbavit sami.

   Technika švihu se skládá z pěti stupňů.

   Fáze 1. Odpověz na otázky.

   • Proč kouřím?
   • Jak to změní můj život?
   • Jaké výhody mi kouření přináší?
   Fáze 2. Určete motiv, proč přestat kouřit.
   • Čeho dosáhnu tím, že přestanu kouřit?
   • Jaké výhody mi přinese, když přestanu kouřit?
   Fáze 3. Vytvoření negativního obrazu „startovacího klíče“

   Představte si, že ne příliš pěkný obrázek spojené s kouřením. Například žlutá kostnatá ruka držící cigaretu.

   Fáze 4. Vytváření "pozitivního obrazu"

   Představte si pozitivní obrázek, jak hrdě říkáte svým přátelům, že jste dokázali překonat svou závislost.

   Fáze 5. Změna obrázků.

   Představte si negativní obrázek a pak jej nahraďte pozitivním. Udělejte si krátkou přestávku a cvičení opakujte. Postupně zvyšujte tempo změn obrázků. Můžete je doprovázet mávnutím ruky nebo lusknutím prstů. Pozitivní obraz by mělo být ve vašem vědomí stále jasnější a negativ by se měl stmívat, dokud úplně nezmizí.

5. Akupunktura

   Tato protikuřácká technika byla vyvinuta před více než 40 lety čínským neurochirurgem H.L. Jed. Vychází z toho, že kouření je podmíněný reflex – cesta, která následuje nervový impuls v mozku. Když nervózní vzrušení znovu projde touto cestou, objeví se touha kouřit.

   Cílem akupunktury je tento reflex vymýtit. Ovlivňováním reflexních bodů na ušní boltec nebo zápěstí, specialista přeruší průchod impulsů po reflexní dráze.

   Sezení by měl vést zkušený reflexolog. Délka sezení je 20-80 minut. K dosažení trvalých výsledků potřebují někteří lidé 2 sezení, zatímco jiní potřebují 10-20.

Pamatujte, že jedinou podmínkou, která vám umožní jednou provždy přestat kouřit, je vaše pevná a vědomá touha zbavit se tohoto zlozvyku. Pokud jste odhodlaní zbavit se závislosti, pak vás úspěch určitě čeká!

Kód pro kouření

Slova „cigareta“ a „zdraví“ jsou navzájem neslučitelná a důsledky mohou být velmi nevratné a člověk v každém věku by měl vědět o nebezpečích kouření. Nikotin je silný toxin, který postupně ničí buňky bronchopulmonálního systému a následně celé tělo. Proto, uvědomujeme-li si kolosální škody kouření, je důležité se této destruktivní závislosti konečně zbavit a provést řadu preventivních opatření k úplnému odstranění toxických látek.

Co je kouření

Tento zlozvyk je globálním problémem naší doby, protože každým rokem rychle „mládne“. Počet kuřáků neustále roste a ženské tělo se často vyznačuje tak smrtelnou závislostí. Kouření tabáku se rovná závislosti na alkoholu, protože v obou případech může člověk zemřít na smrtelné nemoci. V posledních letech si tento problém uvědomilo mnoho lidí a přestávají kouřit, ale mladá generace se stále snaží „vyzkoušet všechno“.

Kolik škodlivých látek obsahuje cigareta?

Užitečné informace Poznámka pro silné kuřáky: jedna cigareta obsahuje asi 4000 chemických sloučenin, z nichž 40 jsou jedy nebezpečné pro zdraví. Jsou to oxid uhličitý, arsen, nikotin, kyanid, benzopyren, formaldehyd, oxid uhelnatý, kyselina kyanovodíková. Po svévolné inhalaci tabákového kouře (jde o zdraví pasivních kuřáků) převládají v těle i patologické procesy, které jsou vyprovokovány radioaktivními látkami jako je polonium, olovo, vizmut. Takový chemické složení To je přesně to, co zajišťuje poškození tabáku.

Proč je kouření škodlivé?

Chemické substance, které jsou obsaženy v cigaretě, se při dlouhodobém vstupu do těla mohou člověku stát osudnými. Tisíce lidí ročně umírají na destruktivní závislost v relativně mladém věku a ještě více je náchylných na chronický kašel, bronchitidu, obstrukční plicní nemoc a další onemocnění s neočekávanými klinickými výsledky. Proto je důležité léčit rychle závislost na tabáku a důsledky jeho převahy v životě člověka.

Škody kouření na lidském těle

Během dlouhodobé expozice nikotinu trpí všechny vnitřní orgány a systémy, protože krev kuřáků není obohacena kyslíkem, ale toxické látky. Tento patologický stav podporuje aterosklerózu a stává se hlavní příčinou většiny kardiovaskulárních onemocnění. Tím však zdravotní problémy nekončí; špatné návyky přispívají ke snížení intelektových schopností a další.

Pro muže

První věc, kterou je třeba poznamenat, je, že nikotin může mít škodlivý vliv na potenci silnějšího pohlaví. Muži, kteří kouří delší dobu, dělají vše pro to, aby osobně zažili erektilní dysfunkci před 40. rokem věku. Pro plného a aktivního zástupce silnějšího pohlaví je to tragédie, takže byste neměli přivést své vlastní tělo k výskytu těchto patologií. Kromě srdečních onemocnění mohou zdravotní problémy zahrnovat:

• chronická bronchitida;
• zápal plic;
• BPH;
• kyslíkové hladovění tkání (hypoxie);
• tuberkulóza;
• progresivní retinální dystrofie;
• snížená zraková ostrost a sluch;
• zhoršení vzhledu a struktury pokožky;
• exacerbace nervová onemocnění;
• chronický kašel;
• postupné žloutnutí, destrukce zubní skloviny;
• zhoubné nádory.

Pro ženy

Tyto patologie jsou částečně charakteristické pro ženské tělo, pokud zástupce něžného pohlaví kouří. Nikotin ve vysokých koncentracích způsobuje chronickou bronchitidu, emfyzém a nevylučuje přítomnost diagnostikované neplodnosti. Kouření zabíjí postupně, ale nejprve promění ženu v invalidu. Pokud mluvíme o onemocněních dýchacích cest, nikotin není omezen na takový patologický proces. Cigarety způsobují poškození těla ve velkém měřítku a takto: klinické snímky konat se:

• nikotin přispívá k potratu na začátku těhotenství;
• přítomnost vleklý kašel kouření se stává normou každodenního života;
• kouření zvyšuje riziko infarktu myokardu a mozkové mrtvice;
• Negativní důsledkyšíří se na kůži, přispívají k jejímu stárnutí;
• dochází ke změně zabarvení hlasu, neustále vás obtěžuje suchý kašel;
• kouření může vést k rakovině plic;
• nikotin může způsobit hlubokou depresi;
• kouření způsobuje duševní poruchy, které jsou náchylné k relapsu;
• pod vlivem nikotinu se cévy žaludku patologicky zužují, peristaltika je narušena;
• Cigarety způsobují vážné poškození struktury nehtů, vlasů a zubů.

Pro tělo dítěte

Teenageři také „flákají cigarety“ a nechápou, jak jimi mohou v budoucnu trpět. negativní vliv nikotin Kouření zvyšuje riziko vzniku chronických onemocnění a zdravotní následky mohou být nejnenapravitelnější – smrt na rakovinu plic v relativně mladém věku. Pití alkoholu a kouření způsobuje u dospívajících následující patologie:

• cigareta snižuje intelektuální schopnosti a výrazně inhibuje psychomotorické funkce;
• důsledky kouření cigaret pro školáky jsou doprovázeny rizikem onemocnění kardiovaskulárního a respiračního systému;
• poškození z cigaret se stává hlavní příčinou rakoviny, tvorby nádorů nejen v bronchopulmonální systém;
• Pokud se teenager stane závislým na takové droze, důsledky se projeví na fyzickém a mentální stav;
• špatné návyky narušují metabolismus, zvyšují tělesnou hmotnost a přispívají k rozvoji obezity.

Nemoci z kouření

Abychom pochopili, jak kouření ovlivňuje lidský organismus, je důležité znát všechny existující diagnózy, se kterými se kuřák může v mladém věku osobně setkat. Méně, ale také patrné poškození způsobené kouřením vodní dýmky. Pokud člověk neustále kouří, musí pochopit, že ho může předběhnout následující: chronická onemocnění s nejneočekávanějším klinickým výsledkem:

• chronická bronchitida;
• emfyzém;
• zhoubný plicní nádor;
• vaskulární ateroskleróza;
• infarkt myokardu;
• obliterující endarteritida;
• impotence a frigidita;
• plicní embolie;
• vrozené deformity dítěte;
• rozsáhlí patologové gastrointestinálního traktu;
• diagnostikovaná neplodnost;
• zápal plic.

Rakovina

Kouření je zdraví škodlivé a kolosální. Nikotin při dlouhodobá expozice provokuje buněčnou mutaci, podporuje tvorbu zhoubné novotvary. Problém se zhoršuje genetickou predispozicí k tomuto druhu patologie. Onkologie je smrtelná a člověk může zemřít v mladém věku. Nemoc přináší fyzické trápení a duševní utrpení a patologický proces nemůžete to vždy zastavit. Proto je důležité vysvětlit dítěti co nejdříve raného dětství proč je kouření škodlivé.

Škody způsobené kouřením pro ostatní

Vzdát se špatných návyků je prospěšné nejen pro vaše zdraví, ale i pro ostatní. Škody způsobené kouřením cigaret pociťují kolemjdoucí a blízcí příbuzní, kteří musí pravidelně přicházet do styku se silným kuřákem. Nikotin v tabákovém kouři způsobuje zvýšenou srdeční frekvenci, narušenou Tepová frekvence kašel a dokonce i těžké záchvaty dušení. Když se potýkáte s pasivním kouřením, měli byste si dávat obzvlášť pozor:

• riziko svévolného potratu (pro těhotné ženy, které kouří);
• snížená plodnost;
• Deprese;
• zarudnutí, podráždění očí;
• sucho v krku, bolest v krku;
• záchvaty kašle, dušení;
• pokles výkonu.

Důsledky

Škodlivost kouření je zřejmá již po první cigaretě, kdy se v krku objeví bolest v krku, nepříjemný zápach a suché sliznice. To je jen začátek v budoucnu, změny v těle se mohou stát nevratnými. Zde je to, na co byste měli být obzvláště opatrní silné kuřáky:

• zvýšená koncentrace mastných kyselin a cholesterolu v krvi;
• zvýšené riziko náhlé smrti;
• rozvoj srdeční ischémie u žen;
• zvýšené riziko rozvoje aterosklerózy.

Smrt

Statistiky pro Rusko uvádějí, že ročně zemře na pasivní kouření až 3000 lidí různého věku. Pokud dítě kouřící rodiče, pak na syndrom náhlého úmrtí zemře asi 2700 novorozenců a dětí prvního roku života. Ročně zemře až 62 000 lidí na rozsáhlé patologické stavy myokardu a kardiovaskulárního systému. Sesbíraná fakta nejsou útěšná, takže než si zapálíte další cigaretu, je důležité si takové šokující statistiky vždy připomenout.

Video