Miminka absorbovat informace jako houba – proč nám potom trvá tak dlouho, než si vytvoříme první vzpomínku na sebe?

Sešli jste se na obědě s lidmi, které znáte už nějakou dobu. Organizovali jste společné dovolené, slavili narozeniny, chodili do parku, rádi jste jedli zmrzlinu a dokonce jste s nimi jezdili na dovolenou. Mimochodem, tito lidé – vaši rodiče – na vás za ta léta utratili spoustu peněz. Problém je v tom tohle si nepamatuješ.

Většina z nás si vůbec nepamatuje prvních pár let svého života: od nejdůležitějšího okamžiku – narození – po první krůčky, první slova a dokonce i do školky. I poté, co se v naší hlavě objeví vzácná první vzpomínka, se následné „paměťové zářezy“ ukáží jako vzácné a fragmentární až do pozdějšího života.

S čím to souvisí?? Zející propast v biografii dětí rozčiluje rodiče a už několik desetiletí mátla psychology, neurology a lingvisty.

Otec psychoanalýzy Sigmund Freud, který tento termín vytvořil před více než sto lety "dětská amnézie", a byl tímto tématem zcela posedlý.

Při zkoumání tohoto mentálního vakua si nedobrovolně kladete zajímavé otázky. Je naše první vzpomínka pravdivá, nebo je vymyšlená? Pamatujeme si události samotné nebo jen jejich slovní popis? A je možné si jednou vzpomenout na vše, co se v naší paměti jakoby nezachovalo?

Tento jev je dvojnásob záhadný, protože ve všech ostatních ohledech děti absorbují nové informace jako houba a každou sekundu vytvoří 700 nových. neuronových spojení a rozpoutání jazykových dovedností, které by mu mohl závidět každý polyglot.

Soudě podle nejnovějších výzkumů začíná dítě trénovat mozek již v děloze. Ale i u dospělých se informace časem ztrácejí, pokud se nepokusí je uchovat. Jedním z vysvětlení proto je, že dětská amnézie je prostě důsledek přirozený proces zapomínání na události, které se staly během našeho života.

Odpověď na tuto otázku lze nalézt v díle německého psychologa 19. století Hermanna Ebbinghause, který na sobě provedl řadu průkopnických studií, aby odhalil hranice lidské paměti.

Aby jeho mozek na začátku experimentu vypadal jako prázdný list, vymyslel nesmyslné řetězce slabik - slova složená náhodně z náhodně vybraných písmen, jako je "kag" nebo "slans" - a začal zapamatovat si tisíce takových kombinací písmen.

Křivka zapomínání, kterou sestavil na základě výsledků experimentu, ukazuje na přítomnost překvapivě rychlého poklesu schopnosti člověka zapamatovat si, co se naučil: bez zvláštního úsilí. lidský mozek během hodiny eliminuje polovinu všech nových znalostí.

Do 30. dne si člověk pamatuje jen 2-3 % z toho, co se naučil.

Jedním z Ebbinghausových nejdůležitějších zjištění je, že takové zapomínání je docela předvídatelné. Chcete-li zjistit, jak moc se paměť dítěte liší od paměti dospělého, stačí porovnat grafy.

V 80. letech vědci po provedení příslušných výpočtů zjistili, že si člověk pamatuje překvapivě málo událostí, které se v jeho životě odehrály v období od narození do šesti nebo sedmi let. Očividně se tu děje něco jiného.

Je zajímavé, že závoj za vzpomínkami je pro všechny odstraněn v různém věku. Někteří lidé si pamatují, co se jim stalo, když jim byly dva roky, a někteří lidé nemají na sebe žádné vzpomínky až do věku 7-8 let. V průměru se útržky vzpomínek začnou u člověka objevovat zhruba ve třech a půl letech.

Ještě zajímavější je, že míra zapomnění se liší v závislosti na zemi: průměrný věk, ve kterém si člověk začne vzpomínat na sebe, se může lišit v rozdílné země ach dva roky.

Mohou tato zjištění vrhnout nějaké světlo na povahu takového vakua? Aby psycholog Qi Wang z Cornell University (USA) našel odpověď na tuto otázku, shromáždil stovky vzpomínek od skupin čínských a amerických studentů.

V plném souladu s národními stereotypy byly příběhy Američanů delší, podrobnější a s jasným důrazem na ně samotné. Číňané mluvili stručněji a s důrazem na fakta; obecně jejich vzpomínky na dětství začaly o šest měsíců později. Tento vzorec je potvrzen mnoha dalšími studiemi. Více podrobné příběhy zdá se, že ti, kteří jsou zaměřeni na sebe, si snadněji zapamatují.

Předpokládá se, že osobní zájem přispívá k fungování paměti, protože vlastní úhel pohledu dává událostem smysl.

„Je to všechno o rozdílu mezi vzpomínkami ‚V zoo byli tygři‘ a ‚Viděl jsem tygry v zoo, a přestože byli děsiví, hodně mě to bavilo‘,“ vysvětluje Robin Fivush, psycholog z Emory University. (USA).

Wang provedl stejný experiment znovu a vyzpovídal matky dětí a stanovil přesně stejný vzorec. Jinými slovy, pokud jsou vaše vzpomínky nejasné, mohou za to vaši rodiče.

První vzpomínkou na Wangův život je procházka po horách v okolí jeho domova v čínském městě Chongqing s matkou a sestrou. Bylo jí tehdy asi šest let. Dokud se však nepřestěhovala do Spojených států, nikoho nenapadlo se jí zeptat na věk, který si sama pamatuje.

"V východních kultur Vzpomínky na dětství nikoho nezajímají. Lidé se jen ptají: ‚Proč to chcete dělat?'," říká. „Pokud vám společnost řekne, že tyto vzpomínky jsou pro vás důležité, uchováte si je," říká Wang.

Nejranější vzpomínky se začínají formovat mezi mladými představiteli novozélandských Maorů, kteří se vyznačují velkou pozorností k minulosti. Mnoho lidí si pamatuje, co se jim stalo, když jim byly pouhé dva a půl roku.

Způsob, jakým o vzpomínkách mluvíme, může být ovlivněn i kulturními charakteristikami, někteří psychologové se domnívají, že události se začnou ukládat do paměti člověka až poté, co si osvojí řeč.

"Jazyk pomáhá strukturovat, organizovat vzpomínky ve formě vyprávění. Pokud událost prezentujete ve formě příběhu, výsledné dojmy se postupem času stávají organizovanější a snadněji zapamatovatelné," říká Fivush.

Někteří psychologové jsou však k roli jazyka v paměti skeptičtí. Například děti, které se narodí neslyšící a vyrostou bez znalosti znakového jazyka, si samy sebe začnou pamatovat přibližně ve stejném věku. To naznačuje, že si první roky svého života nemůžeme pamatovat jednoduše proto, že náš mozek ještě není vybaven potřebnými nástroji.

Toto vysvětlení bylo výsledkem vyšetření nejslavnějšího pacienta v historii neurologie, známého pod pseudonymem H.M. Po neúspěšné operaci k vyléčení epilepsie H.M. hippocampus byl poškozen, ztratil schopnost pamatovat si nové události.

"Je to sídlo naší schopnosti učit se a pamatovat si. Nebýt hipokampu, nemohl bych si vzpomenout na náš rozhovor," říká Jeffrey Fagen, který se zabývá výzkumem paměti a učení na St. John's University.

Je však zajímavé poznamenat, že pacient s poraněním hipokampu se přesto mohl dozvědět jiné typy informací – stejně jako kojenec. Když ho vědci požádali, aby nakreslil pěticípou hvězdu z jejího odrazu v zrcadle (je to těžší, než to vypadá!), zlepšoval se s každým pokusem, ačkoli pokaždé se mu zdálo, jako by ji kreslil poprvé.

Možná v nízký věk hippocampus prostě není dostatečně vyvinutý, aby si vytvořil plnohodnotné vzpomínky na události. Během prvních několika let života opičí mláďata, krysí mláďata a děti pokračují v přidávání neuronů do hipokampu a žádný z nich si během dětství nedokáže nic dlouho pamatovat.

Zdá se však, že jakmile tělo přestane vytvářet nové neurony, najednou tuto schopnost získají. "U malých dětí a kojenců je hipokampus velmi málo vyvinutý," říká Fagen.

Znamená to ale, že v nedostatečně vyvinutém stavu hipokampus časem ztratí uložené vzpomínky? Nebo se netvoří vůbec? Protože události z dětství mohou i nadále ovlivňovat naše chování dlouho poté, co je zapomeneme, někteří psychologové se domnívají, že pravděpodobně zůstanou v našich vzpomínkách.

"Je možné, že vzpomínky jsou uloženy na nějakém místě, které je momentálně nepřístupné, ale to je velmi obtížné empiricky dokázat," vysvětluje Fagen.

Neměli bychom však příliš věřit tomu, co si z té doby pamatujeme – je možné, že naše vzpomínky z dětství jsou z velké části falešné a pamatujeme si události, které se nám nikdy nestaly.

Právě tomuto tématu věnovala svůj vědecký výzkum Elizabeth Loftes, psycholožka z Kalifornské univerzity v Irvine (USA).

"Lidé si mohou vyzvednout nápady a začít je vizualizovat, takže jsou k nerozeznání od vzpomínek," říká.

Imaginární události

Sama Loftes ví z první ruky, jak se to děje. Když jí bylo 16 let, její matka se utopila v bazénu. O mnoho let později ji příbuzný přesvědčil, že to byla ona, kdo objevil vynořené tělo. "Vzpomínky" se vrátily k Loftesové, ale o týden později jí stejný příbuzný zavolal zpět a vysvětlil, že udělala chybu - někdo jiný našel tělo.

Nikdo samozřejmě rád neslyší, že jeho vzpomínky nejsou skutečné. Loftes věděla, že potřebuje pádné důkazy, aby přesvědčila své pochybovače. V 80. letech 20. století naverbovala dobrovolníky do studie a začala jim dávat „vzpomínky“.

Loftes přišel s propracovanou lží o traumatu z dětství, které údajně utrpěli, když se ztratili v obchodě, kde je později našla hodná stará paní a odvezla k rodičům. Aby to bylo uvěřitelnější, vtáhla do příběhu členy rodiny.

"Řekli jsme účastníkům studie: 'Mluvili jsme s vaší matkou a ona nám řekla, co se vám stalo'."

Téměř třetina subjektů padla do nastražené pasti: některým se podařilo tuto událost „zapamatovat“ do všech detailů.

Ve skutečnosti jsme si někdy více jisti přesností našich představovaných vzpomínek než událostmi, které se skutečně staly. A to i v případě, že jsou vaše vzpomínky založeny skutečné události, je docela možné, že byly následně přeformulovány a přeformátovány tak, aby odrážely konverzace o události spíše než jejich vlastní vzpomínky na ni.

Pamatujete si, když jste si mysleli, jak zábavné by bylo proměnit vaši sestru v zebru pomocí permanentního fixu? Nebo jste to jen viděli na rodinném videu? A ten úžasný dort, který upekla tvoje máma, když ti byly tři roky? Možná vám o něm řekl váš starší bratr?

Snad největší záhadou není to, proč si nepamatujeme své dřívější dětství, ale to, zda lze našim vzpomínkám vůbec věřit.

FOTOGRAFIE Getty Images

Proč si nepamatujeme své sny? To je také zvláštní, protože sny mohou být mnohem živější a intenzivnější než každodenní život. Pokud by se nám některá z událostí, které se dějí ve snu, stala ve skutečnosti – například pád ze střechy nebo romantický vztah s filmovou hvězdou – tento příběh by nám určitě zůstal v paměti (nemluvě o našem sociálním kanálu).

Existuje několik teorií, které pomáhají pochopit, proč se sny tak rychle vytrácejí z paměti. Na jednu stranu je zapomínání proces, který je z evolučního hlediska nanejvýš nezbytný: pro jeskynního člověka by sen, že při útěku před lvem skočil z útesu, neskončil dobře. Další evoluční teorie, kterou vyvinul objevitel DNA Francis Crick, uvádí: hlavní funkce sny – zapomínání nepotřebných vzpomínek, které se časem hromadí v mozku.

Zapomínáme také na sny, protože je pro nás neobvyklé pamatovat si, co se ve snu stalo. Jsme zvyklí, že naše minulost je organizována chronologicky, lineárně: nejprve se stala jedna věc, pak druhá, třetí... Sny jsou chaotické, plné asociací a náhodných, nelogických obratů.

Navíc každodenní život, potřeba vstávat na budík a okamžitě spěchat dělat věci nepřispívá k zapamatování snů - první, na co myslíme (pokud vůbec myslíme) po probuzení, je: „Kde začít ,,Co mám dnes dělat?" Z tohoto důvodu se sny rozptýlí jako kouř.

Co dělat, abyste si zapamatovali sen?

Než půjdete spát, nastavte si dva budíky: jeden, abyste se konečně probudili, druhý (hudební), abyste se soustředili na to, co jste ve snu viděli (druhý by měl zvonit o něco dříve než ten první).

1. Před spaním položte tužku a kus papíru na noční stolek blízko vaší postele. Nebo použijte aplikaci pro zápisník na smartphonu: zapisujte si vše, co si pamatujete, dokud nezačnete zapomínat.
2. Když zazvoní „hudební“ budík a vy sáhnete po papíru a tužce, snažte se hýbat co nejméně.
3. Zapamatujte si pocit ze snu, jeho náladu, zapište si, co vás napadne. Dělejte to volnou formou, nedávejte událostem posloupnost.
4. Mějte poznámkový blok po celý den: možná s námi spánek bude i nadále „flirtovat“. Flirtování snů je termín vytvořený Arthurem Mindellem: úlomky snů se mohou objevovat během dne nebo dokonce několik dní a „dráždit“ nás a náš mozek.
5. Jakmile se naučíte přehrávat své sny, bude pro vás mnohem snazší si je zapamatovat.

Představte si, že obědváte s někým, koho znáte několik let. Slavili jste spolu svátky, narozeniny, bavili se, chodili do parků a jedli zmrzlinu. Dokonce jste spolu bydleli. Celkově za vás tento někdo utratil dost peněz - tisíce. Jen ty si nic z toho nepamatuješ. Nejdramatičtějšími okamžiky v životě jsou vaše narozeniny, vaše první kroky, vaše první mluvená slova, vaše první jídlo a dokonce i vaše první roky v životě. mateřská školka- většina z nás si nepamatuje nic z prvních let života. I po naší první vzácné vzpomínce se zbytek zdá vzdálený a roztěkaný. Jak to?

Tato zející díra v kronice našich životů frustruje rodiče a mátla psychology, neurology a lingvisty po celá desetiletí. I Sigmund Freud se touto problematikou rozsáhle zabýval, a proto před více než 100 lety vymyslel termín „dětská amnézie“.

Studium této tabulky ras vedlo k zajímavým otázkám. Opravdu nám naše první vzpomínky říkají, co se nám stalo, nebo jsme byli vymyšlení? Dokážeme si události zapamatovat beze slov a popsat je? Můžeme jednoho dne získat zpět chybějící vzpomínky?

Část této hádanky pramení ze skutečnosti, že děti jsou jako houby. nová informace, tvoří 700 nových neuronových spojení každou sekundu a mají takové jazykové dovednosti, že by ti nejdokonalejší polygloti zezelenali závistí. Nejnovější výzkumy ukázaly, že svou mysl začínají trénovat již v děloze.

Ale i u dospělých se informace časem ztrácejí, pokud se nepokusí je uchovat. Jedním z vysvětlení proto je, že dětská amnézie je prostě výsledkem přirozeného procesu zapomínání věcí, se kterými se během života setkáváme.

Německý psycholog 19. století Hermann Ebbinghaus na sobě prováděl neobvyklé experimenty, aby objevil hranice lidské paměti. Aby svou mysl dal do začátku úplně prázdné, vymyslel „nesmyslné slabiky“ – vymyšlená slova složená z náhodných písmen, jako „kag“ nebo „slany“ – a začal si jich zapamatovat tisíce.

Jeho křivka zapomínání byla odrazující rychlý pokles naše schopnost vybavit si to, co jsme se naučili: ponecháme-li v klidu, náš mozek se zbaví poloviny látky, kterou jsme se naučili za hodinu. Do 30. dne necháme jen 2-3 %.

Ebbinghaus zjistil, že způsob, jakým se na to všechno zapomnělo, byl docela předvídatelný. Abychom zjistili, zda se vzpomínky miminek nějak liší, musíme tyto křivky porovnat. Když vědci v 80. letech prováděli výpočty, zjistili, že si od narození do šesti nebo sedmi let pamatujeme mnohem méně, než by se na základě těchto křivek očekávalo. Evidentně se děje něco úplně jiného.

Pozoruhodné je, že u některých se závoj stáhne dříve než u jiných. Někteří lidé si pamatují události ze dvou let, jiní si nepamatují nic, co se jim stalo, dokud jim nebylo sedm nebo dokonce osm let. Rozmazané záběry začínají v průměru ve věku tří a půl let. Ještě pozoruhodnější je, že rozdíly se v jednotlivých zemích liší, přičemž rozdíly ve vzpomínkách dosahují v průměru dvou let.

Aby psycholog Qi Wang z Cornell University pochopil důvody, shromáždil stovky vzpomínek od čínských a amerických studentů. Jak by předpovídaly národní stereotypy, americké dějiny byly delší, prokazatelně sebestřednější a složitější. Čínské příběhy, na druhé straně byly kratší a věcné; také začali v průměru o šest měsíců později.

Tento stav je podpořen řadou dalších studií. Vzpomínky, které jsou podrobnější a zaměřené na sebe, se snáze vybavují. Předpokládá se, že narcismus s tím pomáhá, protože získání vlastního pohledu dává událostem smysl.

„Je rozdíl mezi myšlením: ‚V zoo jsou tygři‘ a ‚Viděl jsem tygry v zoo a bylo to děsivé i zábavné‘,“ říká Robin Fivush, psycholog z Emory University.

Když Wang provedla experiment znovu, tentokrát s matkami dětí, našla stejný vzorec. Takže pokud jsou vaše vzpomínky zamlžené, obviňte své rodiče.

Wangova první vzpomínka je na turistiku v horách poblíž jejího rodinného domu v Chongqingu v Číně se svou matkou a sestrou. Bylo jí asi šest. Na to se jí ale nezeptali, dokud se nepřestěhovala do USA. „Ve východních kulturách nejsou vzpomínky na dětství nijak zvlášť důležité. Lidé se diví, že se na to někdo ptá,“ říká.

"Pokud vám společnost řekne, že jsou pro vás tyto vzpomínky důležité, uchováte si je," říká Wang. Rekord pro nejranější vzpomínky patří Maorům na Novém Zélandu, jejichž kultura zahrnuje silný důraz na minulost. Mnozí si pamatují události, které se staly ve věku dvou a půl roku.“

"Naše kultura může také ovlivnit způsob, jakým mluvíme o našich vzpomínkách, a někteří psychologové se domnívají, že vzpomínky se objevují pouze tehdy, když si osvojíme jazyk."

Jazyk nám pomáhá poskytnout strukturu našim vzpomínkám, vyprávění. Vytvořením příběhu se zážitek stává organizovanějším, a proto je snadněji zapamatovatelný na dlouhou dobu, říká Fivush. Někteří psychologové pochybují, že to hraje velkou roli. Říká se, že není žádný rozdíl mezi věkem, ve kterém například neslyšící děti vyrůstající bez znakového jazyka uvádějí své nejranější vzpomínky.

To vše nás vede k následující teorii: první roky si nemůžeme pamatovat jednoduše proto, že je náš mozek nezískal potřebné vybavení. Toto vysvětlení vyplývá ze sam slavná osobnost v historii neurovědy, známý jako pacient HM. Po neúspěšné operaci k léčbě jeho epilepsie, která poškodila jeho hipokampus, si HM nepamatoval žádné nové události. „Je to centrum naší schopnosti učit se a pamatovat si. Kdybych neměl hipokampus, nemohl bych si ten rozhovor zapamatovat,“ říká Jeffrey Fagen, který studuje paměť a učení na Saint John's University.

Je však pozoruhodné, že se stále dokázal naučit jiné typy informací - stejně jako děti. Když ho vědci požádali, aby okopíroval návrh pěticípé hvězdy při pohledu na ni v zrcadle (není to tak snadné, jak se zdá), s každým kolem cvičení se zlepšoval, i když samotná zkušenost pro něj byla zcela nová.

Může se stát, že když jsme velmi mladí, hipokampus prostě není dostatečně vyvinutý, aby vytvořil bohatou vzpomínku na událost. Krysí mláďata, opice a lidé pokračují v získávání nových neuronů v hipokampu v prvních několika letech života a nikdo z nás si v dětství nedokáže vytvořit trvalé vzpomínky – a vše nasvědčuje tomu, že ve chvíli, kdy přestaneme vytvářet nové neurony, se náhle začneme formovat. dlouhodobá paměť. "V dětství zůstává hippocampus extrémně nedostatečně vyvinutý," říká Fagen.

Ztrácí ale nevyvinutý hipokampus naše dlouhodobé vzpomínky, nebo se nevytvoří vůbec? Protože události prožité v dětství mohou později ovlivnit naše chování na dlouhou dobu poté, co je vymažeme z paměti, psychologové věří, že musí někde zůstat. "Je možné, že vzpomínky jsou uloženy na místě, které nám již není přístupné, ale je velmi obtížné to empiricky prokázat," říká Fagen.

Jak již bylo řečeno, naše dětství je pravděpodobně plné falešných vzpomínek na události, které se nikdy nestaly.

Elizabeth Loftusová, psycholožka z Kalifornské univerzity v Irvine, zasvětila svou kariéru studiu tohoto fenoménu. "Lidé přebírají nápady a vizualizují je - stávají se jako vzpomínky," říká.

Imaginární události

Loftus ví z první ruky, jak se to děje. Její matka se utopila v bazénu, když jí bylo pouhých 16 let. O několik let později ji příbuzný přesvědčil, že viděla své tělo vznášet se. Vzpomínky jí zaplavily mysl, dokud o týden později nezavolal stejný příbuzný a vysvětlil, že to Loftus udělal špatně.

Samozřejmě, kdo by chtěl zjistit, že jeho vzpomínky nejsou skutečné? Aby Loftus přesvědčil skeptiky, potřebuje nezvratné důkazy. Ještě v 80. letech pozvala dobrovolníky na výzkum a sama vzpomínky zasela.

Loftus rozvinul složitou lež o smutné cestě do obchodní dům, kde se ztratili, a pak je zachránil jemný stará žena a znovu se sešel s rodinou. Aby byly události ještě pravdivější, přivedla dokonce jejich rodiny. "Obvykle říkáme účastníkům studie, že jsme mluvili s tvojí mámou, tvoje máma ti řekla něco, co se ti stalo." Téměř třetina sledovaných si tuto událost pamatovala do živých detailů. Ve skutečnosti jsme si více jisti svými imaginárními vzpomínkami než těmi, které se skutečně staly.

I když jsou vaše vzpomínky založeny na skutečných událostech, pravděpodobně byly dlážděny a přepracovány zpětně – tyto vzpomínky jsou zasazeny konverzacemi, nikoli konkrétními vzpomínkami z první osoby.

Snad největší záhadou není to, proč si nemůžeme vzpomenout na své dětství, ale to, zda můžeme svým vzpomínkám věřit.

Experimenty ukázaly, že člověk vydrží bez spánku asi 115 hodin. Poté subjekty jistě usnuly, navzdory všem pokusům je probudit (dokonce až do té míry, že jim byly poskytnuty elektrické šoky).

Co vás v nejbližší době čeká:

Zjistěte, co vás v nejbližší době čeká.

Proč si nepamatujeme své sny, když se probudíme?

V tomto krátkém článku zjistíme, proč si sny nepamatujeme, jak si sny pamatovat, kolik hodin potřebujeme jít spát a vstát, abychom si sny pamatovali a jak sny ovlivňují celý náš den.

Proč si lidé nepamatují své sny?

Mnoho lidí se diví, proč si nepamatuji své sny. Vědci z různých zemí zjistili, že je to všechno o funkcích mozková činnost každý. U některých zástupců oblast mezi časovou a parietální zónou funguje aktivněji, u jiných - slabší.

Právě zástupci první skupiny si častěji pamatují své sny, spí velmi lehce a jsou schopni se v noci mnohokrát probudit. Zástupci druhé skupiny nemají tendenci se často probouzet; klidný spánek, to jsou lidé, kteří tvrdí, že vůbec nesní. Sny však vidí úplně každý, dokonce i lidé slepí od narození.

Proč si pamatovat sny?

Možná to nedává smysl. Vždyť to, co se nám děje ve snech, nemá žádný význam. nebo ano? Přemýšlejte o tom, trávíme třetinu života spánkem, kolik informací jsme během této doby schopni získat ze svých snů Možná je tělo speciálně naprogramováno, aby se chránilo před nadměrným tokem nepotřebných informací? Na tuto otázku zatím neexistuje přesná odpověď. Je ale zřejmé, že vzdávat se snů se vůbec nevyplatí. Spánek může mít mnoho příčin. Někdy může pomoci vyrovnat se s psychickými obtížemi nebo varovat před nebezpečím, které na vás čeká. Jen se musíte naučit správně interpretovat své sny. A vzpomeňte si na naši D.I. Mendělejev, který snil o periodické tabulce chemických prvků.

• Musíte jít brzy spát. Nejvíc lepší čas od 21 do 23 hodin. Tím, že půjdete spát v tuto dobu, se zaručeně dostatečně vyspíte a ráno si s čistou hlavou budete moci pamatovat všechny své sny.
• Zkuste se před spaním naprogramovat, abyste si své vize zapamatovali. Chcete-li to provést, musíte několikrát klidně opakovat „Pamatuji si svůj sen“. Tím se k tomu nastavujete.
• Když se probudíte, nesnažte se hned vyskočit z postele. Užívat si mírný stav ospalost, když se mísí sen a realita, možná v tomto stavu budete moci znovu prožít emoce, které jste zažili, když jste spali, a tím obnovit celkový obraz toho, co jste viděli.

Výklad v závislosti na dni a hodině:

Chcete vědět, zda se vám dnes splní sen, jak přesná je jeho interpretace v daný den v týdnu či měsíci? Vyberte požadované datum a zjistěte, zda byste měli věřit tomu, co jste viděli ve svém snu.

Ve snu se nám podaří překonat všechny představitelné a nepředstavitelné překážky, navštívit neznámé země a dokonce se zamilovat, ale zpravidla, když se probudíme, noční dobrodružství se rozplynou ve vědomí. Jak tedy naše sny vznikají a proč jsou tak úplně vymazány z paměti a je možné uchovat sen v paměti se všemi detaily? Odborníci provedli mnoho výzkumů a nyní jsou o krok blíže pravdě.

Proč usínáme

Určitě jste si nejednou všimli, že okamžik „usínání“, kdy se odpojíte od reality, nelze sledovat. Jak tedy vůbec usneme? Vědci ze Švédska došli k závěru, že usínáme ve chvíli, kdy mozková centra, která byla v klidu v během dne. A američtí experti si toho všimli důležitá role hraje nedostatek denního světla, což překládá naše Biologické hodiny v noci kvůli produkci melatoninu, hormonu spánku. V každém případě panuje shoda mezi odborníky z různé body mír nikdy nepřišel. Existuje dokonce názor, že člověk usne kvůli akumulaci určitých metabolických produktů v těle během dne.

Všichni spí stejně

Všichni lidé spí naprosto stejně a naprosto stejně se bez spánku neobejdou. Zapomínáme na sny, protože náš mozek je jako počítač, který má nekompatibilitu s určitými soubory – problém s kódováním; řekněme to samé, když nemůžeme nahrát nějaký nestandardní formát videa na YouTube.

Podle nejnovější výzkum Všechny naše sny, i když je cítíme být velmi dlouhé nebo jich je několik za noc, trvají velmi dlouho krátkodobý ve skutečnosti - několik sekund před probuzením (ne nutně ráno, můžete se probudit uprostřed noci). To znamená, že všechny naše lety ve snech, neuvěřitelné cesty a velké lásky ubíhají v přítomném čase neuvěřitelnou rychlostí. Tato okolnost nám brání pamatovat si své sny do všech detailů a někdy obrázek zcela vymaže z paměti. Náš mozek je schopen si zapamatovat maximálně tři sny týdně, a i to – velmi mlhavě.

Podle výzkumů sny, které si pamatujeme nejživěji, odrážejí naše skutečné sny. Vědci nenašli konečné řešení toho, co je spánek, ale standardně lze spánek nazvat zakódováním každodenních informací a snů do našeho podvědomí.

Dvě fáze spánku

Během spánku naše tělo jako globální stroj začne pracovat ve zcela jiném režimu. Například stav spánku je rozdělen na dvě fáze: pomalou a rychlou. Pomalé tvoří 75 až 80 % naší celkové doby odpočinku v tomto období, procesy obvykle aktivní během bdělosti se zpomalují, srdce bije méně často, dýchání se stává vzácnějším, aktivita klesá; zažívací ústrojí, tělesná teplota klesá. Svaly se navíc extrémně uvolňují – tento proces lze mimochodem zaznamenat i před usnutím – jistě jste si všimli, jak nám čas od času cukají končetiny. Většinou, reflexní pohyby Náchylní jsou sportovci a tanečníci – jejich svaly podléhají během dne mnohem větší zátěži než u jiných, „obyčejných“ lidí.

Pokud jde o rychlou fázi, zde se vše děje naopak: zrychluje se srdeční tep, stoupá tlak. Mnoho vědců si je jisto, že právě během rychlé fáze náš mozek zpracovává informace přijaté za poslední den. Je třeba říci, že sny můžeme mít v rychlé i pomalé fázi, i když se od sebe velmi liší. V rychlých snech vidíme živé, emocemi nabité sny, někdy nemožné rozluštit – jinými slovy soubor obrázků. Ale v pomalé fázi se sny stávají mnohem smysluplnějšími, realističtějšími a obsahově se co nejvíce přibližují období bdění, proto v pomalý spánek Někdy je nemožné odlišit sny od skutečnosti. Ale pokud probudíte člověka na jevišti REM spánek- bude si bezpochyby pamatovat svůj sen velmi podrobně. Ale v pomalém režimu - ne.

Odkud pocházejí naše noční můry?

Noční můra je vždy špatná, jinými slovy, pokud ji vidíte příliš často špatné sny, můžete si být jisti, že vám vaše tělo dává alarmy. Systematické noční můry zpravidla naznačují neurózu, zvýšenou emocionalitu a další duševní poruchy. „Náhodné“ noční můry jsou známkou přepracování a stresu. Nepříjemné sny se mohou objevit v rychlé i pomalé fázi. Jediná věc je být in rychlá fáze, zpravidla si můžete být vědomi toho, že sníte, sníte noční můru. Navíc jste si toho natolik vědomi, že se snahou vůle můžete donutit se probudit.

Pokud jde o pomalá fáze, pak je zde vše mnohem složitější. Vzhledem k tomu, že naše sny se během pomalého období stávají realističtějšími, mění se i naše vnímání, což znamená, že ne vždy je možné se přesvědčit, abychom se probudili.

Poměrně dobrou zprávou ale je, že lví podíl na svých nočních můrách jste už sledovali. Ukazuje se, že děti jsou mnohem náchylnější k děsivým snům než dospělí. Vědci dokázali, že od 3 do 8 let mají děti za celý život více nočních můr než dospělí. A to je důvod, abychom s našimi dětmi a jejich náhodnými nočními slzami zacházeli ještě o něco opatrněji.

Černobílé sny

Ukazuje se, že ne všichni lidé mohou vidět barevné sny. Je však velmi málo šťastlivců, jejichž sny jsou vždy jednobarevné. Studie provedené od roku 1915 do padesátých let 20. století říkají, že mezi vidoucími sní 12 % výhradně černobíle. Od 60. let se obraz změnil. Černobílé sny dnes vidí 4,4 % lidí.

Pár zajímavých faktů

Sníme jen o tom, co jsme viděli. Někdy se v našich snech objevují zcela neznámé tváře. Ve skutečnosti, ať to zní jakkoli paradoxně, ve snu vidíme jen to, co známe. Jen si to představte - denně kolem nás projdou stovky lidí a každý obličej, který uvidí, se nám otiskne do podvědomí - ve skutečnosti "nepotřebné" informace rychle zapomeneme, ale ve snu nám je mozek velmi dobře může pomoci. .

Všichni zdraví lidé sní. Všichni lidé (snad kromě pacientů s vážnými duševními změnami) mají sny, nicméně podle výzkumů muži a ženy vidí sny jinak. Muži většinou sní o zástupcích svého vlastního pohlaví, zatímco ženy ve svých snech vidí zástupce obou pohlaví přibližně ve stejném poměru.

Slepí lidé také sní. Pokud člověk po narození ztratil zrak, může celý život snít o obrázcích „z minulý život„Pokud jde o ty, kteří trpí nemocí od kolébky, jejich sny jsou plné zvuků, pachů a hmatových vjemů.

Sny brání neuróze. Sny jsou odrazem našich tužeb – vědomých i podvědomých. Jsou to sny, které nám pomáhají chránit nervový systém. Relativně nedávno provedl tým psychologů experiment: skupině dobrovolníků bylo umožněno spát osm hodin denně, byli však probuzeni vždy, když začalo období snů. Po krátké době začali dobrovolníci v normální denní dobu halucinovat, bezdůvodně znervózňovat a projevovat agresivitu.

Duševní poruchy lze diagnostikovat pomocí snů. Před několika lety zveřejnil populární časopis Neurology údaje, které takové duševní nemoc, stejně jako Parkinsonova choroba a schizofrenie, se projevují ve snech dlouho před jejich prvním skutečným projevem. Faktem je, že pacienti s těmito nemocemi, jejichž příčina spočívá v neurodegenerativních poruchách, mají neustále noční můry, které se vyznačují zejména křikem, ranami, pláčem a sténáním, které ve snu vládne.