Pokožka obličeje je nejcitlivější – je ovlivněna povětrnostními podmínkami, výživou, podmínkami ovzduší a návyky péče. Proto potřebuje speciální ochranu, aby si zachovala mládí a předešla mnoha kožním problémům. Hlavním problémem je vznik vrásek, s nimiž se různé vitamíny vyrovnávají pozoruhodně dobře.
Hlavní složky vitamínových masek pro mladistvý obličej
Vitamínové složky pro masky jsou obvykle klasifikovány takto:
- farmaceutické přípravky;
- přírodní vitamíny.
Oba jsou samozřejmě užitečné pro pokožku obličeje, ale ty první obsahují čisté látky, které mnohem snadněji pronikají do vrstev epidermis a mají efektivní dopad zevnitř.
Kosmetologové nazývají následující hlavní vitamíny pro vrásky:
- Vitamin E neboli tokoferol podporuje rychlou regeneraci buněk, výrazně hydratuje a vyživuje vnitřní vrstvy pokožky. Dokonale bojuje s výrazovými vráskami a po týdnu používání začne váš obličej zářit zdravým leskem. Tato složka je hlavní při zachování mládí: díky dostatečnému obsahu v krémech a maskách bude pokožka dlouhodobě chráněna před vráskami.
- Vitamin C chrání pokožku obličeje před vráskami zlepšením místních imunitních procesů. Má výrazný antioxidační účinek a pomáhá zbavit se stařeckých skvrn a rozšířených pórů.
- Vitamin PP, popř kyselina nikotinová, pomáhá zlepšit výživu tkání, což pomáhá zbavit se vrásek. Vitamin PP také snižuje mastnotu pokožky, protože zlepšuje její fungování mazové žlázy.
- Vitamíny B hydratují pokožku, zmírňují únavu a zánětlivé procesy, zajistit výživu tkání. Dostatečné množství tyto užitečné prvky umožňuje snížit počet vrásek a také přivést obličej do ideálního vzhledu, odstranit peeling, pupínky a černé tečky.
- Vitamin K je poměrně vzácnou součástí krémů, ale je také velmi účinný při obnově mládí. Působí protiedematózně a podporuje hladké dodávání vitamínů do středních vrstev pokožky obličeje. Tato sloučenina je také užitečná pro posílení stěn kapilár a pro eliminaci a prevenci temné kruhy a modřiny pod očima.
- Vitamin A dodává elasticitu díky akumulaci a zadržování tekutiny v epidermálních buňkách. Pleť vypadá hydratovaně, sjednoceně, vrásky jsou vyhlazené. Tento vitamín podporuje tvorbu kolagenu a dokonce odstraňuje drobné strie.
Obecně je arzenál přípravků proti vráskám poměrně velký, ale je potřeba správně nakombinovat komponenty a vybrat ty, které jsou ideální pro konkrétní typ pleti a rozsah řešeného problému. Pouze v tomto případě se nebudete muset bát, že jste mladí.
Způsoby použití vitamínových komplexů na vrásky
Je dobré, když se vitamíny začnou aktivně používat dříve, než se objeví první vrásky, ale komplexy také úspěšně bojují s již vzniklými problémy. Užitečné komponenty se používají, když následující postupy pro mladistvou pleť:
- masáž pomocí olejů;
- vyplňování vrásek různé drogy;
- biorevitalizace neboli vstřikování účinných látek pod kůži;
- vitamínové masky a peelingy.
Všechny tyto procedury se nejlépe provádějí v kosmetickém salonu. Ale masáž nebo použití vitamínových masek lze provádět doma: k tomu stačí koupit potřebné komponenty.
Pravidla pro používání vitamínů proti vráskám
Mnoho farmaceutické roztoky jsou vysoce koncentrované látky, které mohou při použití nepříznivě působit na pokožku zneužít. Proto musí být obličejové masky připraveny přísně podle pokynů a přidávat do nich produkty po kapkách.
Některé vitamíny působí proti akné, jiné odstraňují mastný lesk a další zabraňují šupinatění. Výběr masek musí být proveden moudře, aby nedošlo ke zhoršení vývoje problému. Pouze v tomto případě se všechny prospěšné sloučeniny dostanou do požadovaných vrstev pokožky a vyřeší problém nasycení tkání.
Vzhledem k tomu, že některé vitamíny se navzájem nekombinují, kosmetologové používají mono formulace. Jedinou výjimkou je tandem vitamínů A a E. Jejich kombinovaný účinek vždy působí příznivě.
Ampulky s oleji by měly být použity současně. To je způsobeno skutečností, že otevřené vitamíny se uchovávají ne déle než 12 hodin, protože reagují s kyslíkem. Jakékoli složky je však nutné nejprve otestovat na kůži kvůli možnosti alergických reakcí. Musíte aplikovat kapku na kůži zápěstí nebo předloktí a kontrolovat reakci po dobu 6 hodin.
Před použitím vitamínové masky musíte z obličeje pečlivě odstranit make-up a nečistoty. Ideální možností by bylo použití peelingu, ale pokud je pokožka problematická a má zanícené oblasti, pak je použití exfoliačních produktů zakázáno.
Použití vitamínů pro vnější použití, nesmíme zapomínat, že výživu potřebují i vnitřní vrstvy kůže. Některé z nich proto můžete užívat vnitřně, např. nejúčinnější vitamín E.
Oblíbené recepty na obohacené masky
Pro mladistvou pleť bylo vyvinuto obrovské množství produktů různé masky. Při výběru kompozice se musíte jasně rozhodnout, jak užitečné jsou zvolené vitamíny pro rozsah řešených kožních problémů.
Maska s dimexidem
Smíchejte lžičku dimexidu se 7 kapkami vitaminu A a E. Přidejte lžíci směsi tučné zakysané smetany a bílého jílu, poté vše důkladně promíchejte. Tato maska je ideální pro lidi s mastná pleť obličej, protože nejen vyhlazuje vrásky, ale také aktivně bojuje s dalšími nedokonalostmi pleti.
Glycerinová maska
Zřeďte lžičku glycerinu dvěma lžícemi vařící voda a přidejte 5 kapek vitamínu E. Tato maska ideálně rychle vyhlazuje vrásky, zvyšuje elasticitu pokožky.
Maska s tvarohem
Smíchejte tučný tvaroh (18%) s olivovým olejem a přidejte 5 kapek vitamínu E. Maska je zvláště dobrá v dospělosti, protože umožňuje prodloužit mládí a vyhnout se vzniku vrásek.
Aloe maska
Do výživného pleťového krému přidejte 10 kapek vitamínu A a 5 kapek šťávy z aloe. Složení je účinné proti vráskám a zvyšuje produkci elastinu.
Maska s ovocem
Dužnina jakéhokoli čerstvé ovoce(banán, hruška, broskev) smíchaný se lžící mléčné kaše z ovesných vloček. Do výsledné směsi se přidá 10 kapek vitamínu C Tato maska dodává pokožce vnitřní lesk, výrazně zvyšuje její imunitu, což se hodí zejména na podzim a v zimě. zimní čas roku.
Vitamíny proti vráskám jsou tedy velmi účinným prostředkem a umožňují dosáhnout viditelného účinku nejen na kožní defekty nejen u mladých lidí, ale i v dospělosti.
Vitamíny pro pokožku obličeje hrají velkou roli při zachování mládí a zlepšení vzhledu. Proto se většina dívek zajímá, jaké vitamíny jsou potřebné pro pokožku obličeje, aby vždy vypadala mladá a krásná. Dámská kůže Na rozdíl od pánského je velmi jemná, takže potřebuje zvláštní péči a neustálé doplňování užitečných látek. Hlavním zdrojem vitamínů jsou přírodní produkty.
Jak vitamíny ovlivňují pokožku obličeje?
Tabulka uvádí seznam nejužitečnějších vitamínů, jejich účinky, projevy nedostatku a základní potraviny pro kompenzaci nedostatku.
| Název vitaminu | Známky nedostatku | Funkce | produkty |
|---|---|---|---|
| A | V očích se objevují vrásky ( vějířkovitých), kůže může vyschnout a začít se loupat | Použití vitaminu A zlepšuje ochranu pokožky před škodlivými přírodními vlivy, činí ji pružnější a hydratuje | Řepa, cibule, mrkev, meruňky, játra, žloutky, rybí tuk, máslo |
| B2 (riboflavin) | Rty začínají praskat, objevují se džemy a neustálá dermatitida | Zlepšuje metabolické procesy epiteliální buňky obličeje, stimuluje buněčné dýchání | Vejce, tvaroh, maso, ryby, kakao, mandle, droždí |
| B7 (biotin) | Projevuje se bledostí obličeje, olupováním. Vlasy začínají vypadávat | Zlepšuje regenerační aktivitu epidermálních buněk. | Vaječný žloutek, játra, černý chléb, vlašské ořechy, luštěniny |
| B9 (kyselina listová) | Obličej vypadá bez života, vlasy hojně padají | Zodpovídá za svěžest pokožky, udržuje ji mladou | Hrubá mouka, luštěniny, zelí, játra |
| Vitamín C | Kůže se stává matnou, ochabuje, objevují se cévní vzory, pihy a černé tečky | Zlepšuje fungování hormonů odpovědných za tvorbu kolagenu a posilování kolagenových vláken, posiluje cévy a dokáže odstranit váčky pod očima | Sladká paprika, hlávkový salát a špenát, černý rybíz, kysané zelí, šípky a citrusové plody |
| E (tokoferol) | Nedostatek tokoferolů pro pokožku obličeje se projevuje zhrubnutím a vysušením pokožky | Nedostatek se projevuje zhrubnutím a vysušením pokožky. | Olej z pšeničných klíčků, slunečnice, bavlníkových semen a sójových bobů |
| R(rutin) | Nedostatek rutinu se projevuje zvýšením počtu cévních obrazců a zvýšeným sklonem k tvorbě modřin. | Posiluje stěny cév a zabraňuje jejich křehkosti | Švestky, aronie, hrozny, třešně, maliny, šípky, Paprika, česnek, rajčata, šťovík, zelený čaj |
| PP (niacin) | Bledá a suchá kůže s namodralými rty | Zlepšuje tvorbu enzymů a dýchání na buněčné úrovni | Vejce, ryby, mléko, kuře, sýr, arašídy, pšeničné klíčky |
| NA | Pigmentace kůže, otok, zánět | Urychluje regeneraci kožních buněk, zlepšuje krevní oběh | Rajčata, zelí, špenát, zelenina, mrkev, jeřabiny |
Pravidla pro užívání vitamínů
Vitamíny se mohou do těla dostat třemi způsoby:
- přírodní látky získané konzumací potravin;
- syntetické vitamíny a vitamínové doplňky (tablety, kapsle, prášek nebo tekutina v ampulích);
- kosmetické masky pro pleť obličeje.
Důležité! Vitamíny jsou rozděleny do dvou kategorií podle rozpustnosti: rozpustné ve vodě a rozpustné v tucích. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - tyto látky se snadno rozpouštějí ve vodě a jsou snadno absorbovány tělem, okamžitě se vstřebávají do krve. A, E, D, K se špatně rozpouštějí ve vodě – před použitím je nutné je smíchat s tuky. Proto je směs vitaminu E a glycerinu pro pokožku obličeje velmi užitečná a výživná.
Chcete-li vybrat ty nejlepší vitamíny pro pokožku obličeje, měli byste se poradit s odborníkem na výživu - pouze on může předepisovat co nejpřesněji potřebné léky a dieta.
Že jo vyvážená strava s přihlédnutím ke všemu esenciální vitamíny a mikroelementy jsou při péči o obličej vždy na prvním místě. Při tomto způsobu jejich získávání je nemožné se předávkovat.
Umělé léky jsou dobré, protože jsou snadno stravitelné a rychle se vstřebávají, lze je snadno najít na policích lékáren a ke každému léku je vždy přiložen návod k použití.
Je důležité přijmout preventivní opatření:
- Otevřené ampule by měly být použity okamžitě, jinak mohou látky reagovat s kyslíkem a rychle se stát nepoužitelnými.
- Nelze míchat různé látky, nemusí být kompatibilní.
- Před použitím se určitě poraďte s lékařem a přečtěte si návod k použití.
- Rozhodně stojí za zvážení alergické reakce.
Vitamínové masky vyrobené z čerstvé zeleniny a ovoce jsou velmi užitečné pro obličej. Jejich hlavní výhodou je, že většinu produktů lze vždy snadno najít v lednici. Můžete si vyrobit i pleťové masky farmaceutických léků. Nejdůležitějším pravidlem při přípravě masek je nemíchat vitamíny, to ale neplatí pro vitamíny A a E. Velmi dobře se kombinují a pomáhají se vstřebávat.
Kdykoli užíváte vitamíny, musíte dodržovat následující pravidla:
- Před nákupem léků se musíte poradit s odborníkem.
- Nemůžete míchat jiné prvky než E a A.
- Je nutné dodržovat pravidla podávání uvedená v návodu k použití.
- Po ukončení léčby je nutná druhá konzultace ke změně léku.
Vitamíny pro různé typy pleti
Kůže obličeje se dělí na 4 typy. Každý typ pleti má své vlastní potřeby vitamínů a péče. Vitamíny určené pro jeden typ pleti nemůžete použít pro jiný typ. V nejlepší scénář, vitamín prostě nepomůže a v nejhorším naopak uškodí. Měli byste pečlivě vybírat vitamíny pro váš typ pleti.
Vitamíny pro suchou pokožku hydratujte ji a chraňte ji před škodlivé účinky. Do jídelníčku je nutné zařadit ryby, které obsahují hodně mastných kyselin. Pomůže i kyselina ellagová, která se ve velkém množství nachází v jahodách. Měl by se však používat opatrně, aby nedošlo k alergické reakci.
Smíšené a mastné typy pleti není dostatek fosforu, železa a draslíku, stejně jako vitamínů B, E, C. Tyto prvky jsou obsaženy v kiwi, dýňová semínka a řeřichovým salátem. Vitamin B pomáhá odstraňovat toxiny z pokožky a odbourávat tuky. Užívání těchto vitamínů vede k úlevě od vyrážek a akné na obličeji.
Pro normální typ pleti Vitamíny skupiny B jsou dobré, posilují a vyhlazují pokožku, udržují vlhkost a zabraňují jejímu vysoušení. Látky této skupiny se nacházejí v mnoha produktech. Bude užitečné zařadit do jídelníčku tvaroh, vejce, ryby, maso, bylinky a luštěniny.
Účinek tokoferolu na pokožku obličeje
Vitamin E má komplexní účinek na pokožku obličeje. Dochází k omlazení obličeje, aktivněji se regenerují buňky, redukují se vrásky, pleť vypadá pevnější a pružnější, zlepšuje se krevní oběh. Tato látka působí také jako přírodní antidepresivum a antioxidant, zmírňuje únavu a povzbuzuje, obličej vypadá růžověji. Tento vitamín má také terapeutický účinek- zmírňuje alergické reakce, upravuje činnost mazových žláz, pomáhá při léčbě chudokrevnosti.
Kromě toho, že nedostatek vitamínů může způsobit zdravotní problémy, také ovlivňuje vzhled osoba.
Jak nedostatek živin ovlivňuje váš vzhled?
- matná barva kůže může naznačovat nedostatek železa;
- Nedostatek vitaminu E je indikován matnou kůží s viditelnými modrými cévami (mramorová kůže);
- suchá kůže na loktech - nedostatek vitamínů A a;
- průsvitná sklovina na zubech a mikrotrhlinky na ní ukazují na nedostatek vápníku a vitamínu D;
- suché, popraskané rty se zaseknutím se vyskytují s nedostatkem vitamínů A a E;
- lámavé nehty s otřepy kolem nich se vyskytují s nedostatkem křemíku.
Člověk může získat užitečné látky dvěma způsoby - z potravy az lékárenských vitamínových přípravků. Pro získání zaručeného účinku lékaři doporučují tyto dvě metody kombinovat. Ale je potřeba to udělat správně. Pokud je docela obtížné získat přebytek vitamínů pouhým konzumací jídla, pak zneužívání vitamínových komplexů může způsobit hypervitaminózu. Proto před zahájením užívání vitamínů byste se měli poradit se svým lékařem.
Hypervitaminóza je stav, kdy je v těle nadbytek vitamínů, který může způsobit otravu a s ní spojené zdravotní problémy.
Člověk neustále potřebuje vitamíny, minerály a další užitečné látky. Jejich denní množství se může lišit v závislosti na pohlaví a věku.
Jaké vitamíny potřebují ženy v závislosti na věku:
| Věk ženy | Vitamín a popis prospěšné vlastnosti |
| Do 35 let |
|
| 35-50 let |
|
| Více než 50 let |
|
Jaké další prospěšné látky jsou potřeba pro krásu?
Kromě vitamínů člověk potřebuje i další látky – minerály, mastné kyseliny, mikroprvky. K prodloužení mládí a krásy je potřeba zinek, křemík, hořčík, selen a síra. Tyto minerály dodávají pokožce pevnost, pružnost a vyhlazují vrásky. Mastné kyseliny
Omega 3 a 6 pomáhají produkovat nové buňky a také vyživují pokožku. Zodpovědný za obnovu a barvu pleti účinné látky flavonoidy, lykopen, glutathion, lutein, lignany. Koenzym Q10 pomáhá udržovat mládí, zabraňuje vzniku vrásek a vyhlazuje stávající nerovnosti pleti.
Jaké potraviny mohou prodloužit mládí
Zdraví a vzhled člověka do značné míry závisí na tom, co jí. Zdravá vyvážená strava pomáhá nasytit tělo vitamíny, mikro- a makroprvky.
Produkty, které pomáhají prodloužit zdraví a mládí:
- špenát;
- salát;
- jakákoli odrůda zelí;
- zeleň;
- zelený čaj a káva.
Produkty dobré pro pleť:
- luštěniny – bohaté na vitamíny B, pomáhají produkovat kyselinu hyaluronovou, která pomáhá hydratovat pokožku;
- brusinky, borůvky, rybíz, kalina - obsahují vitamíny A, C, PP, E, mastné kyseliny pomáhají produkovat kolagen a elastan;
- ořechy, slunečnicová semínka, dýně, len - obsahují bílkoviny, mastné kyseliny, vitamíny, které normalizují produkci ženských hormonů a zlepšit stav pokožky;
- rostlinné oleje - obsahují megakyseliny, vyživují pokožku, vyhlazují vrásky;
- fermentované mléčné výrobky - bohaté na bílkoviny, vápník, vitamín A, udržují normální stav střevní mikroflóry, což přispívá ke zlepšení pokožky;
- švestky - čistí tělo od toxinů, volných radikálů a prodlužuje mládí;
- zelenina, ovoce a červené bobule - antokyany v jejich složení zvyšují produkci kolagenu;
- obiloviny - obsahují vitamíny B, PP, minerály, které pomáhají zachovat mládí;
- naklíčená pšenice - zabraňuje procesu stárnutí;
- přírodní káva a kakaové boby - zlepšují krevní oběh, zvyšují cévní tonus, jsou prospěšné pro celé tělo a zejména pro pokožku;
- Krůtí maso - podporuje regeneraci pokožky, obsahuje vitamíny A a B.
Produkty pro čistou pleť:
- hnědá rýže, pšeničné klíčky;
- zelenina a ovoce;
- dýňová semínka;
- celozrnný chléb.
Nejlepší vitamíny pro krásu a mládí jsou obsaženy v produktech popsaných v tabulce:
Oblíbené vitamínové komplexy pro ženy
Bez ohledu na to, jak dobře a vyvážená strava výživa nebyla pozorována, pouze s její pomocí dosáhnout optimální množství vitamínů, mikro- a makroprvků je téměř nemožné. Proto lékaři doporučují pravidelně užívat vitamínové doplňky. Tyto komplexy obsahují potřebné látky které ženy potřebují.
Nejoblíbenější a nejúčinnější vitamínové komplexy pro ženy:
- Imedin je nejen pro posílení zdraví a imunity, ale také pro udržení mladistvé a krásné pleti. Obsahuje biologicky aktivní látky, které působí na buněčné úrovni, zvyšují tvorbu kolagenu a zlepšují elasticitu pokožky.
- Supradin. Obsahuje vitamíny krásy A, C, B6, B9, B12, E, koenzym Q. Tyto látky zvyšují imunitu a pomáhají prodlužovat mládí.
- Kosmetika Alphabet vyvinutá pro ženy, obsahuje potřebné látky pro krásu a zdraví. Obsahuje vitamíny A, C, D, E a koenzym Q
- Vitrum Beauty - vitamíny, mikro- a makroprvky, které jsou nezbytné pro udržení krásy a zdraví mladých žen - vitamíny mládí C, A, E, D, K, skupina B, bioflavonoidy, antioxidanty. Obsahuje minerální látky – jód, draslík, vápník, hořčík, fosfor. Stejně jako zinek, mangan, železo, bór, selen. Pro zralejší ženy vyvinula společnost Vitrum komplexy Antioxidant, Beauty Lux a Beauty Elite.
- Complivit - obsahuje speciální vzorec „Shine“. Složení obsahuje vitamíny pro mládí a krásu A, E, C, skupina B, kyselinu listovou, nikotinamid, měď, zinek, selen, hořčík a flavonové glykosidy. Po absolvování kurzu se zvyšuje produkce kolagenu a regenerace buněk a zlepšuje se ochrana před škodlivým slunečním zářením.
- Laura z Evalaru. Tento doplněk stravy obsahuje minimální množství živin nezbytných pro zdraví a mládí. Složení obsahuje kyselinu hyaluronovou, vitamíny krásy E a C. Pleť se díky tomu více hydratuje, vyrovnává barva a vyhlazují vrásky.
- Perfektní. Silná prevence proti stárnutí, která nejlépe nasytí tělo nezbytnými živinami a prodlouží mládí. Komplex obsahuje vitamíny A, E, C, B5, B6, B12, biotin, železo, zinek, hořčík, mangan, křemík a chrom.
Vitamíny jsou nezbytné pro udržení krásy a zdraví. Podporovat normální úroveň Abyste získali živiny v těle, musíte správně jíst a užívat vitamínové komplexy.
Jaké vitamíny užívat pro krásu, je vidět na videu níže.
Všichni víme, že vitamíny jsou velmi užitečné. Ale jak moc jsou pro pleť potřebné? Odborníci se domnívají, že bez vitamínů se epitel obtížně obnovuje, pokožka se stává suchou, drsnou a obličej získává šedá barva. Obličej rychle stárne a projevuje se nedostatek tekutin a bílkovin, které dodávají pokožce pružnost – kolagenu a elastinu. Tento článek představuje nejlepší vitamíny pro pokožku obličeje.
Jaké vitamíny jsou potřebné pro krásu
Každý vitamín se účastní biochemických metabolických reakcí jako součást určitých koenzymů. Proto bude vliv každého z nich jiný. Vitamíny pro krásu pokožky obličeje jsou vybírány v souladu s existujícím problémem. Jak fungují, je vidět z následujících tabulek.
Vitamíny rozpustné v tucích
| název | Příznaky nedostatku | Mechanismus působení |
| A (retinol) | Kůže se stává suchou, loupe se a objevují se vrásky. Snižuje se imunita kůže a mohou se objevit pustuly. | Podílí se na metabolismu bílkovin, podporuje obnovu kožních a imunitních buněk. Nejlepší lék pro pokožku, zlepšuje její stav a barvu. |
| E (tokoferol) | Kůže je suchá a houstne kvůli přibývající vrstvě odumřelých buněk. | Tlumí účinek toxických volných radikálů (antioxidační účinek), reguluje hormonální hladinu, podporuje imunitu pokožky. |
| D (kalciferol) | Rychlé stárnutí. | Reguluje reprodukci (proliferaci) a specializaci (diferenciaci) buněk. Udržuje elasticitu obličejových svalů. |
| K1 (fylochinon) | Zarudnutí a otok, výskyt stařeckých skvrn. | Zlepšuje krevní oběh. |
Vitamíny rozpustné ve vodě
| název | Příznaky nedostatku | Mechanismus působení |
| B1 (thiamin) | Rychlé stárnutí, ztráta pevnosti a pružnosti. | Reguluje metabolismus sacharidů, potlačuje destrukci kolagenu a elastinu sacharidy. |
| B2 (riboflavin) | V jejich koutcích se objevuje suchost, popraskané rty a zácpy. | Podílí se na metabolismu kožních buněk. |
| B3 (PP, niacin, kyselina nikotinová) | Pigmentové skvrny, suchost a šupinatění pokožky. | Reguluje syntézu hormonů a enzymů. Vitamín pro zlepšení pleti. |
| B5 (kyselina pantothenová) | Předčasné stárnutí. | Aktivuje metabolismus v buňkách, zlepšuje pleť. |
| B6 (pyridoxin) | Akné, seboroická dermatitida. | Reguluje metabolismus sacharidů a tvorbu prostaglandinů, které zlepšují krevní oběh. |
| B7 (biotin) | Akné snižuje pevnost a pružnost pokožky. | Normalizuje činnost mazových žláz. Podílí se na tvorbě kolagenu |
| B9 (kyselina listová) | Předčasné stárnutí. | Aktivuje procesy regenerace kožních buněk, eliminuje podráždění. |
| P (rutin) a C (kyselina askorbová) | Suchost, rychlé stárnutí. | Zlepšit krevní oběh pokožky, inhibovat destrukci kyselina hyaluronová která přitahuje vodu. Antioxidanty. |
Tělo musí neustále přijímat vitamíny. Nedostatek téměř kteréhokoli z nich může ovlivnit stav celého těla, včetně stavu pokožky. O tom, jaké vitamíny pro pokožku obličeje jsou vyžadovány různá porušení, musíte se poradit s kosmetologem.
Nejúčinnějším způsobem doplňování je jídlo
Tělo potřebuje především vitamíny obsažené v potravinách.. Nacházejí se v rostlinných i živočišných potravinách, takže udržovat pestrou stravu je snadné.
Těmito látkami obsaženými v potravě se lze jen těžko předávkovat. Ale jsou i výjimky. Takže lidé náchylní k trombóze trpí křečové žílyžíly, neměli byste konzumovat velké množství potravin bohatých na vitamín K - zahradní zelenina a všechny druhy zelí.
Měli byste také vzít v úvahu skutečnost, že vitamíny se dělí na rozpustné ve vodě a rozpustné v tucích. Pokud chceme, aby se mrkvový betakaroten dostal do těla a okamžitě se změnil na retinol, je lepší konzumovat mrkev s tukovými přísadami (rostlinný olej, zakysaná smetana atd.).
Nejrychlejším způsobem doplňování jsou tablety
Syntetické vitamínové přípravky dokážou hypovitaminózu velmi rychle odstranit. Uvolňují se v bahně léky a biologicky aktivní přísady pro potraviny - doplňky stravy v tabletách, kapslích, sáčcích s prášky, roztoky pro perorální podání a pro injekci v ampulích pod různými názvy.
Syntetickými léky se lze předávkovat. Proto je nelze brát dlouhodobě a nekontrolovaně. Ještě nebezpečnější je dlouhodobé užívání ve formě injekcí.
Nejpříjemnějším způsobem doplňování je kosmetika
Buňky neustále potřebují živin a především ve vitamínech. Proto jsou vždy součástí kompozice kosmetika– krémy, masky, séra. Můžete to udělat pomocí domácích prostředků, pokud znáte složky produktů.
Domácí masky ze zeleniny a ovoce, stejně jako některé živočišné produkty, dokážou v mladém věku zcela odstranit nedostatek vitamínů v epiteliálních buňkách a udělat pokožku zdravou. Ale po 35-40 letech to často nestačí, takže kosmetické salony Nabízejí službu jako je mezoterapie – zavádění vitamínových koktejlů pomocí mikroinjekcí.
Obecná pravidla pro příjem vitamínů
Při užívání vitamínových doplňků byste měli dodržovat určitá pravidla:
- Pokud se berou k nápravě nějaké kožní vady, pak je lepší vybrat komplexy individuálně. Proto před nákupem léků byste se měli poradit s kosmetologem. Pro profylaktický příjem Vhodné jsou osvědčené vitamínové a minerální komplexy. Nejlepší z nich jsou Supradin, Alphabet, Complivit.
- Vitamínové komplexy byste neměli užívat dlouhodobě a nekontrolovaně, někdy to vede k předávkování a hypervitaminóze.
- Ujistěte se, že dodržujte doporučení výrobce pro užívání léku. Nesprávný příjem (před jídlem nebo po jídle) může vyvrátit veškerou léčbu: potřebné látky se jednoduše nevstřebá. Obecné pravidlo: vitamíny rozpustné v tucích užívá se po jídle nebo během jídla, rozpustný ve vodě - půl hodiny před jídlem.
- Po konzultaci s lékařem můžete přidat lékárnické vitamíny(tekutý obsah ampulí nebo kapslí) do krémů (rozpustné v tucích A, E, D, K) nebo je jednoduše aplikujte na obličej (rozpustné ve vodě).
Každý typ pleti má svůj vlastní přístup
Každý vitamín se účastní určitých biochemických reakcí, které vedou k určitým výsledkům. Proto k odstranění určitých problémů budete potřebovat různé vitamínové doplňky.
Před jmenováním je nejlepší poradit se s dermatologem-kosmetologem. Pro odlišné typy Kůže potřebuje různé vitamíny.
Pro suchou pokožku
Suchost může být spojena s dědičnými vlastnostmi, nedostatkem vitamínů ve stravě nebo vadami v péči. Ve všech těchto případech musíte užívat vitamíny A, E, C a skupiny B:
- retinol pomáhá hydratovat a obnovovat kožní buňky, zlepšuje pleť;
- tokoferol snižuje hormonální pozadí spolu s kyselinou askorbovou chrání buňky před ničením volnými radikály,
- Vitamíny B jsou energetické a dodávají energii pro metabolismus.
Co je třeba udělat, aby se pokožka stala mladou a zdravou a přestala se loupat:
- retinol a tokoferol lze přidat do denního a nočního krému;
- jíst více másla, jater, vaječných žloutků, mrkvových salátů s olejem;
- Mezi syntetické vitamínové přípravky můžete užívat Aevit a komplexy s vitamíny B.
Pro mastnou pleť
Zvýšený obsah tuku je důsledkem metabolických procesů a poruch sekrece velké množství kožní maz se změněným chemickým složením. To se často děje na pozadí hormonální poruchy. Vitamíny A, E, C, B2, B6 normalizují tyto procesy.
Následující opatření pomohou odstranit porušení:
- perorální podávání léku Aevit;
- jíst vejce, tvaroh, mrkvové a řepné saláty, bobule (zejména jahody, rybíz), ořechy, slunečnicová semínka;
- Aplikace s roztokem vitaminu B2 v ampulích by měly být aplikovány na obličej a citronová šťáva, zředěný vodou v poměru 1: 3 (střídavě s použitím každého roztoku každý druhý den); Roztok se aplikuje na vyčištěnou tvář po dobu 15-20 minut, poté se smyje vodou.
Pro normální pleť obličeje
V takových případech je nutné pouze pravidelně udržovat stav pokožky. K tomu můžete užívat vitamín-minerální komplexy perorálně v kursech 1-2krát ročně.
Získávání vitamínů z potravy
Pokud nedojde k závažné hypovitaminóze, pak je zcela možné kompenzovat nedostatek vitaminu pomocí zdravé výživy. Vědět, které vitamíny jsou prospěšné pro pokožku obličeje, můžete předejít předčasné stárnutí, vzhled akné a loupání. Aby byla korekce účinná, stojí za to navštívit dermatologa-kosmetologa a objasnit, jaké vitamíny jsou potřebné pro pokožku vašeho obličeje a jaká látka chybí. Poté si vytvořte jídelníček a neustále se ho držte. To není obtížné, protože prospěšné látky se nacházejí v široké škále potravin:
- A - v játrech zvířat, máslo, žloutky; beta-karoten (provitamin A, přeměněný ve střevech na retinol) se nachází v rostlinné potraviny: mrkev, dýně, rajčata, švestky, červená paprika, grapefruity, černý rybíz, broskve, meruňky, meloun, tomel;
- E – in rostlinné oleje, semena, ořechy;
- B1 – v celozrnném pečivu, pivovarských kvasnicích, nezpracované rýži a ovsu, luštěninách, ořechách, semenech;
- B2 – v libovém mase, rybách, vejcích, tvarohu, pohance, ovesných vločkách;
- B3 – v ořeších, slunečnicových semínkách, hříbcích, luštěninách, obilovinách (ovesné vločky, kukuřičná krupice), bramborách, zelí, hovězím mase, kuřecím mase, játrech, vejcích, červených rybách;
- B5 – ve vaječných žloutcích, mléčných výrobcích, rybách, mořských plodech, obilovinách, luštěninách;
- B6 – v játrech, otrubách, vaječných žloutcích, nerafinovaných obilovinách, ořechách, mléce, zelí, bramborách, rajčatech;
- B7 – ve žloutcích, játrech, luštěninách, ořeších, černém chlebu;
- B9 – v játrech, luštěninách, zahradních bylinkách, celozrnné mouce;
- C – v citrusových plodech, černém rybízu, všech druzích bobulovin, kysaném zelí, šípcích;
- P – v zeleném čaji, aronie, třešně, maliny, česnek, rajčata, paprika.
Přípravky pro orální podání
Rozličný farmaceutické společnosti Vyrábí farmaceutické vitamínové komplexy a doplňky stravy (potravinové doplňky) speciálně pro zlepšení stavu kožního epitelu. Chcete-li zjistit, jaké vitamíny užívat pro pokožku obličeje, je lepší, aby se žena poradila s kosmetologem . Odstranění konkrétních problémů vyžaduje individuální výběr komplexu. Nejlepší lékárnické vitamíny pro pokožku obličeje, názvy:
Duovit pro ženy (KRKA, Slovinsko)
Tento lékárenský komplex obsahuje 12 vitamínů a 5 minerálních látek, včetně vitamínů B - zdrojů energie. Areál je navržen tak, aby udržoval zdravou kůži v dobré kondici. Jsou to vitamíny pro zdravou pokožku obličeje.
Vitrum Beauty Elite (Unipharm, USA)
Komplex obsahuje vitamínové a minerální doplňky a biologicky aktivní látky rostlinného původu, které mají stimulační a regenerační účinek. Jsou to vitamíny pro mladistvou pokožku obličeje. Komplex je vhodný pro ty, kteří mají vys tělesné cvičení, stejně jako ženy nad 40 let, u kterých dochází vlivem hormonálních změn k rychlému stárnutí.
Komplex by měl být užíván dvě tablety denně po jídle po dobu dvou měsíců, což obnoví mládí pokožky.
Doppelgerz Beauty proti akné (Queisser Pharma, Německo)
Lékárenský komplex je určen pro osoby Mladá a dospívající od 14 let s mastnou pletí náchylnou k rozvoji juvenilního akné. Součástí komplexu je:
- biotin – podporuje růst a regeneraci kožních buněk, zlepšuje metabolismus tuků, normalizuje chemické složení kožní maz;
- kvasnice – bohaté na aminokyseliny a vitamín B1, obnovují buněčný metabolismus a lokální imunita, chrání, podporuje obnovu kožních buněk;
- zinek – působí protizánětlivě;
- silikon – pomáhá udržovat tón pleti.
Užívejte jednu tabletu denně po dobu 4 týdnů, poté se stav pokožky výrazně zlepší.
Merz Beauty (Merz Pharma, Německo)
Doplněk stravy obsahuje vitamín-minerální komplex a přírodní látky, které podporují regeneraci normální stav kožní buňky, stejně jako vlasy a nehty. K omlazení je potřeba pít 2 tablety denně po dobu až jednoho měsíce.
Perfectil (Vitabiotics, UK)
Léčivý vitamínový přípravek k odstranění kožní choroby. Vyživuje pokožku, obnovuje její mládí, aktivuje tvorbu kolagenu a metabolické procesy. Kryty budou čisté a lesklé. Komplex by měl být přijat, když kožní choroby, suchost, lámavost vlasů a nehtů, užívejte kapsli denně během jídla nebo po jídle a zapijte vodou. Průběh léčby je měsíc.
Alphabet Cosmetics (Vneshtorg Pharma, Rusko)
Součástí komplexu vitamínů pro omlazení pleti jsou také makro- a mikroprvky, které podporují metabolickou aktivitu v kožních buňkách. Balení obsahuje 3 druhy tablet: Vápník-D3+, Antioxidanty+bioflavonoidy a Železo+. Všechny jsou přijímány v určitých intervalech, protože obsahují pouze kompatibilní komponenty.
Musíte užívat jednu tabletu každého typu denně s jídlem po dobu čtyř týdnů.
Complivit Siyanie (Pharmstandard, Rusko)
Vitamínový komplex pro udržení pokožky a jejích příloh (vlasů a nehtů) ve výborné kondici.
Balení obsahuje 30 tablet. Měli byste užívat 1 tabletu denně po dobu jednoho měsíce.
Kosmetika s vitamíny pro zlepšení pokožky obličeje
Vitamíny jsou obsaženy téměř ve všech krémech, gelech, sérech atd. Po aplikaci krémů a masek se dodávají do kožních buněk a aktivují metabolické procesy. Ale někdy mají vitamíny také terapeutický účinek, výrazně zlepšují stav pokožky. Léčebná kosmetika je tedy taková, která obsahuje retinoidy – deriváty retinolu. Vyrábí se také kosmetika s vitamíny C, B3, B5 atd.
Kosmetika s retinoidy (Retin A Cream)
Krém s retinoidy, který působí proti akné a navrací pleti mládí. Eliminuje tmavé skvrny, čistí pokožku, obnovuje mládí aktivací metabolismu, obnovou buněk a stimulací syntézy kolagenu a elastinu.
Krém má vedlejší účinek: Může způsobit podráždění. Proto musí být používán přísně v souladu s pokyny:
- Na vyčištěnou tvář naneste množství krému o velikosti hrášku (větší objem může způsobit podráždění);
- v prvních dnech se krém aplikuje jednou za tři dny před spaním, aby si na něj epitel zvykl, a poté se používá denně;
- Při použití omlazovacího krému lze první známky zlepšení zaznamenat nejdříve po měsíci a jasné zlepšení – po 2 – 3 měsících.
Kosmetika s kyselinou askorbovou (Cream Redermic C10 intenzivní péče proti stárnutí)
Vitamin B5 (kyselina pantothenová) podporuje regeneraci pokožky, obnovuje její barvu, elasticitu, pevnost a eliminuje drobné vrásky. Gel mírně napíná pokožku, odstraňuje pocit pnutí a osvěžuje pleť. Před aplikací by měl být gel na prstech mírně zahřátý.
Video o tom, jak si vybrat vitamínovou kosmetiku:
Vitamínové masky
Masky s vitamíny pro mladistvou a krásnou pleť si můžete vyrobit doma pomocí přípravků. Zvláště užitečné jsou výrobky jako tvaroh, smetana, kysané mléčné výrobky, vejce atd. Před aplikací masky na obličej je potřeba pleť očistit. Stav vaší pleti se po domácí kúře výrazně zlepší.
Vitamínová maska pro mastnou pleť
Ingredience: 20 g pyré tvarohu, jeden bílek (šleh), 10 kapek citronové šťávy a 1 ml roztoku vitaminu B6 z ampule. Pastu naneste na obličej (volné zůstává jen okolí očí) na čtvrt hodiny, poté omyjte. Procedury se provádějí 2–3krát týdně po dobu jednoho měsíce. Zlepšení bude patrné po prvních sezeních: obličej se postupně stává čistým a krásným.
Vitamínová maska pro suchou pleť
Ingredience: Vezměte 20 g ovesných vloček uvařených v mléce, přidejte žloutek, lžičku medu a obsah dvou kapslí Aevita. Naneste směs na obličej po dobu 20 minut, oblasti kolem očí nechte volné, poté omyjte. Proveďte 2 sezení týdně po dobu 1,5 měsíce. Po Aevit se pokožka stává jemnou, krásnou, mladou.
Vitamínová maska pro normální pleť
Složení: několik jahod (rozmačkejte vidličkou), 5 g medu, 5 ml šťávy z okurek. Umístěte směs na ubrousek a zakryjte si obličej na 15 minut, poté opláchněte vodou. Postupy se provádějí dvakrát týdně po dobu jednoho měsíce.
Vitamínová maska pro stárnoucí pleť
Ingredience: 20 ml smetany, 1 žloutek, 5 g medu a trochu žitná mouka. Směs přiveďte do konzistence husté zakysané smetany, přidejte 1 ml tokoferolu z ampule, 5 ml olivový olej. Naneste na obličej, vyhýbejte se oblasti kolem očí po dobu 20 minut a poté opláchněte. Procedury by měly být prováděny každé tři dny po dobu 1,5 – 2 měsíců. Zlepšení bude patrné nejdříve za tři týdny: obličej se vyhladí, malé vrásky zmizí.
Vitamínová maska na pleť kolem očí
Složení: obsah 2 kapslí vitaminu E přidejte do 5 ml glycerinu, promíchejte a aplikujte na oblast kolem očí po dobu 20 minut. Odstraňte zbývající masku ubrouskem. Po takové masce tmavé kruhy zmizí.
Potřeby pokožky obličeje vitamínové doplňky, zvláště pokud se objeví problémy, jako je suchost, předčasné stárnutí, vrásky nebo nadměrná mastnota akné. Správně vybrán po konzultaci s dermatologem-kosmetologem zdravé vitamíny ve formě potravin, vitamino-minerálních komplexů a kosmetiky tyto problémy řeší.
Kůže je největším orgánem v oblasti Lidské tělo. Změny související s věkem jsou nejvíce patrné na obličeji. První vrásky se objevují po 30, pro některé - po 25 letech. Proto je omlazení žhavým tématem pro něžné pohlaví po 20. roce života. Na vině jsou oxidační procesy probíhající v buňkách a také nedostatek vitamínů. Díky četným studiím byli vědci schopni prokázat, že mladistvou pleť lze prodloužit.
Stav pokožky do značné míry závisí na životním stylu a konzumovaném jídle. Největší přínos přinést ty, které mají antioxidační vlastnosti a obsahují vitamíny krásy a mládí. Má význam pitný režim a přítomnost špatných návyků (zejména kouření).
Mnoho žen poznamenává změny související s věkem vaší tváře po nemoci, těhotenství, porodu. Pak bude mít kosmetické omlazení pomocí různých procedur krátkodobý efekt. Problém je třeba odstranit zevnitř, úpravou potravin ve stravě, užíváním komplexu vitamínů a mikroelementů.
Potravinářští šampioni v boji proti buněčné oxidaci
Všechny produkty pro udržení mladistvé pleti jsou shromážděny v jednom hodnocení. Lídry v množství antioxidantů a vitamínů ve složení jsou zelené a zelené ovoce. Tyto produkty zpomalují oxidační proces a snižují škodlivé účinky volných radikálů na epidermální buňky. Největší přínosy mají produkty obsahující vitamín A a další, které pomáhají udržovat a prodlužovat zdraví, mládí a krásu pokožky:
- špenát;
- salát;
- všechny druhy zelí;
- kopr, petržel, cibule.
Zelený listový čaj má silný antioxidační účinek. Navíc obsahuje vitamín C. Podobné vlastnosti mají i zrna zelené kávy. Tyto potravinářské produkty jsou bohaté na lutein, který zajišťuje účinnou hydrataci pokožky, zvyšuje její pevnost a pružnost a zachovává mladistvost pokožky obličeje.
Čerstvé ovoce, zelenina a bylinky by měly být konzumovány denně. Vláknina zlepšuje funkci střev, a tím i stav epidermis. Vitamíny zachovají mládí a dodají vaší tváři zdravý vzhled.
Seznam většiny zdravé produkty pro kůži
1. Luštěniny(fazole, cizrna, hrášek). Stimulují produkci kyseliny hyaluronové, která pomáhá zadržovat vlhkost v epidermis a dobře stimuluje kožní turgor. Výrobek obsahuje hodně bílkovin, hlavní stavební materiál lidského těla, a vitamín B.
2. Bobule - goya, brusinky, borůvky, ostružiny, rybíz, rutabaga, kalina. Obsahuje vitamíny pro zdraví pokožky - A, C, PP, E, mastné kyseliny (linolová, pantotenová), které stimulují tvorbu přírodního kolagenu, elastan.
3. Ořechy (arašídy, mandle, lískové ořechy, pekanové ořechy, vlašské ořechy, kešu, borovice), slunečnicová semínka, dýňová semínka, lněná semínka. Jsou rozdílní vysoká úroveň bílkovin, zdravých mastných kyselin, vitamínů a dalších látek, díky nimž se zvyšuje syntéza ženských hormonů. Stabilní hormonální hladiny pomáhají zachovat mladistvou pokožku obličeje.
4. Rostlinné oleje (z lněná semínka, hroznová semena, oliva). Bohaté na esenciální megakyseliny, které vyživují podkožní tkáň tukové tkáně, hladká horní vrstva epidermis, zajišťují mladistvou pleť.
5. Mléčné výrobky. Poskytuje bílkoviny a vápník, obsahuje vitamín A, zlepšuje funkci orgánů gastrointestinální trakt, který podporuje lepší vstřebávání živin.
6. Sušené ovoce (zejména sušené švestky). Neutralizovat negativní akce volných radikálů, což pomáhá prodloužit mládí.
7. Plody jsou červené. Pigment, který zbarvuje rostlinu v tomto odstínu, se nazývá anthokyan. Stimuluje syntézu kolagenu. Proto je užitečné pít čerstvě vymačkané šťávy z řepy, červených jablek s kůží a bobulové smoothie. Produkt obsahující vitamín PP umožňuje lépe zachovat zdraví, mládí, svěžest a krásu pokožky - paprika.
8. Celozrnné obiloviny (pohanka, proso, rýže, pšenice). Obsahuje: vitamín B, PP, minerální látky - křemík, hořčík, mangan, železo, zinek, další stopové prvky. Tyto živiny dodávají pokožce obličeje krásu a mládí. dlouhá léta.
9. Pšeničné klíčky. Mají vysokou hladinu antioxidantů.
10. Kakao, káva. Přírodní kávová zrna a kakaové boby jsou produkty pro krásu, zdraví a mládí nejen pokožky, ale i celého těla jako celku. Zlepšují krevní oběh, cévní tonus, obnovují krytí kůže. Dochází tedy k omlazení.
Ne všechny potravinářské produkty, které mohou prodloužit krásu a mládí, jsou uvedeny v první desítce hodnocení. Například krůtí maso obsahuje karnosin, který reguluje regenerační procesy. Tento dietní produkt užitečné zahrnout do stravy kvůli vitamínům (A, skupina B) a mikroelementům.
Jaké vitamíny jsou zodpovědné za mladistvou pleť?
1. Vitamin A (retinol, proretinol, karoten) je považován za nejoblíbenější pro epidermis. Má následující vlastnosti:
- aktivuje metabolismus v kůži;
- vyrovnává povrch;
- reguluje fungování mazových žláz;
- zodpovědný za elasticitu;
- urychluje obnovu kožních vrstev.
Obsahuje mrkev, petržel, fermentované mléčné výrobky, ořechy, maso. Vitamin A je rozpustný v tucích. Proto je pro jeho stravitelnost nutné produkt (například mrkev) smíchat s malým množstvím oleje. Je lepší používat v noci.
2. Vitamin E (tokoferol) stimuluje krevní oběh, plní ochrannou funkci pro buněčné membrány, ultrafialová radiace, podporuje obnovu dermálních buněk. Je ho hodně v ořeších, luštěninách, vnitřnostech, olejích a mléčných výrobcích. Tokoferol je látka rozpustná v tucích. Lépe se vstřebává odpoledne.
3. Krása obličeje do značné míry závisí na dostatečném příjmu vitamínu C z potravy ochranné funkce je schopen regulovat pigmentaci povrchu kůže. Zabraňuje předčasnému stárnutí, ochabování pokožky a dobře stimuluje krevní oběh. Citrusové plody, bobule, zelí, zelenina jsou bohaté na vitamín C, zelené fazole. Týká se látek, které jsou rozpustné ve vodě, nejlépe ráno.
4. Vitaminy skupiny B pomohou prodloužit mládí obličeje Kromě toho zajišťuje účinnou regeneraci a omlazení, reguluje funkci mazových žláz a má antihistaminový účinek. Je ho hodně ve kysaných mléčných výrobcích, fazolích, obilovinách, mase, ořeších, vejcích, avokádu.
Význam mikroelementů pro zdraví pokožky
Všechny recepty pro mládež jsou založeny na výběru optimální dieta, bohatý na potřebné užitečné komponenty. kromě vitamínové komplexy Krása obličeje vyžaduje minerály, stopové prvky a mastné kyseliny. Zinek, hořčík, křemík, síra a selen se aktivně podílejí na procesech regenerace, omlazení, výživy a regulace metabolismu. Udržují turgor, elasticitu a hladkost epidermis.
Tyto mikroprvky se nacházejí v mase, obilovinách, celozrnné mouce, zelenině, ovoci a ořeších. Je lepší jíst více čerstvé ovoce, protože některé z prospěšných vlastností se při tepelném zpracování ztrácejí.
Esenciální látky pro zdravou pokožku
Mastné kyseliny (omega 3 a 6) dobře stimulují syntézu nových buněk, zvyšují elasticitu a plně vyživují povrch pokožky i hlubší vrstvy. Stejně jako vitamíny rozpustné v tucích se doporučují užívat odpoledne. Vysoký obsah omega-3, omega-6 v ořechách, tučné odrůdy ryby, droby, avokádo, rostlinné oleje, rybí tuk.
Flavonoidy, lykopen, glutathion, lutein, lignany jsou aktivní látky, které zajišťují účinnou regeneraci epidermálních buněk a regulují tvorbu pigmentů. Chrání před ultrafialovým zářením a stimulují syntézu kolagenu.
Mnoho metod omlazení pleti obličeje je založeno na použití tohoto elixíru věčné mládí– koenzym Q10. Svým složením souvisí s dermálními enzymy, proto je tělem výborně přijímán a poskytuje silný antioxidační účinek. Obsaženo v kosmetice proti stárnutí. Mezi potravinářské výrobky lze jej nalézt v naklíčené pšenici, divoké rýži, hovězím, telecím, rybách, fazolích, vejcích.
Při úpravě jídelníčku nezapomínejte ani na další návyky. Mělo by být opuštěno alkoholické nápoje, kouření. Doporučuje se provést volný čas na čerstvý vzduch a častěji cvičit.
