Semena ve stravě kojící matky: zlozvyk nebo vitaminový a minerální doplněk? Semínka při kojení – povolené a zdravé potěšení

Při procházce kolem dětských hřišť můžete vidět mladé maminky, jak sedí s kočárky a nadšeně cvakají slunečnicová semínka. Mnoho z nich ani nepřemýšlí o tom, zda jsou semena škodlivá, když kojení. To je jasné, co jiného můžete dělat venku, když miminko spí? Navíc je to chutné, zdravé a zábavné. Kojení čerpá všechny „šťávy“ z matčina těla a semena pomáhají zaplnit nedostatek důležité komponenty. Je to tak?

Může kojící žena jíst semena?

Opravit vyvážená strava V prvních měsících kojení je pro zdraví miminka obzvlášť důležitá. Názor lékařů na používání semen během tohoto období je rozdělený. Někteří tvrdí, že je přísně zakázáno je jíst, mohou u dítěte způsobit alergie, koliky a zácpu, jiní tvrdí, že pokud opravdu chcete, můžete sníst hrst semínek a neškodí to.

Vědci zjistili, že semínka mohou způsobit závislost, které je těžké se zbavit.

Slunečnicová semínka "Pro"

• černá slunečnicová semínka a bílá dýňová semínka zlepšují kvalitu a množství mléka. Ale během kojení by měly být konzumovány s mírou, jako jiné kontroverzní potraviny;
• Mnoho novopečených matek rádo okusuje slunečnicová semínka při procházce a uklidňuje tak své nervy. Existuje názor, že při konzumaci semen se produkuje endorfin, „hormon radosti“, který pomáhá rychle se zbavit poporodní deprese;
• jsou bohaté na vitamín A, který zlepšuje zrakovou ostrost, vitamín E, tzv. ženský vitamín“, který příznivě působí na pleť a pokožku, vyhlazuje poporodní strie. Vitamin D podporuje vstřebávání vápníku, který je nezbytný pro matku i dítě;
• mikroelementy obsažené v semenech normalizují funkci střev a mastné kyseliny rostlinného původu snížit cholesterol. Studie ukázaly, že 100 g semínek obsahuje 6x více hořčíku než chléb a hořčík je nepostradatelný pro funkci mozku a omlazení buněk;
• semena pomáhají předcházet rozvoji aterosklerózy, onemocnění žlučníku a jater;
• Semínka skvěle poslouží jako svačina, dobře uspokojí hlad a obnoví energii, která je v tak stresující době pro mladou ženu tak nezbytná.

Slunečnicová semínka "Proti"

• Neonatologové a pediatři považují semena za alergenní produkt. A pokud vaše dítě pociťuje podráždění, zarudnutí, vzrušení a slzení, měli byste svůj oblíbený produkt odložit na lepší časy;
• Semena nemůžete jíst v neomezeném množství, protože to bude mít špatný vliv na dítě. Bílkoviny, oleje a sacharidy rostlinného původu mohou způsobit koliku, nepohodlí a nadýmání, kterým novorozenci často trpí. A nezkrotný rozmar matky tento stav jen zhorší;
• smažené potraviny jsou extrémně nežádoucí během období adaptace křehkého organismu;
• Mnoho lidí doporučuje jíst kozinaki a chalvu pro zlepšení laktace a jako kompletní svačinu. Ale tyto produkty obsahují nejen semena, ale také cukr a med, které mohou způsobit alergie u dítěte a nadváhu Maminka. Měly by být konzumovány v malých množstvích ne více než jednou týdně.

Sama matka se musí rozhodnout, zda bude jíst semena během krmení nebo ne, se zaměřením na své dítě. Pokud je miminko klidné, nemá alergickou reakci ani nadýmání, pak se hodí dopřát si semínka, hlavní je nepřehánět to s množstvím.

Slunečnicová semena (výhody a škody)

Jaký je přínos:

1. Slunečnicová semínka jsou nejoblíbenější z mnoha důvodů. Dostupnost, levnost, skvělá chuť. A v seznamu produktů užitečných pro ženy nejsou na posledním místě. Odborníci na výživu doporučují jejich konzumaci prodloužit mládí a zachovat krásu.
2. vitamíny, třísloviny a mikroprvky (selen, železo, vápník, hořčík, sodík) zlepšují stav kostí, vlasů a nehtů, příznivě působí na nervový systém a zraková ostrost.
3. Slunečnicová semínka zmírňují pálení žáhy, potlačují záchvaty nevolnosti, posilují srdeční systém a imunitu. Jejich konzumace zlepšuje náladu.

Poškodit. Kromě toho, co to je silný alergen a produkt, který může narušit střeva dítěte, způsobit průjem nebo zácpu, neexistují žádné kategorické kontraindikace pro jeho použití.

Některé funkce, které negativně ovlivňují kojící matku:

1. Konzumace slunečnicových semínek se kazí zubní sklovina, způsobuje kazy.
2. Jsou velmi kalorické a maminkám se sklonem k obezitě pomohou získat zpět kila navíc, která již nabrala během těhotenství.
3. O schopnosti zvýšit laktaci se diskutuje již dlouhou dobu. Mnoho lidí věří, že semena nijak neovlivňují tok mléka, tím méně zvyšují obsah tuku v mléce. Ryby, zelí a vlašské ořechy, cereálie, sýr a zakysaná smetana.
4. V jednotlivých případech pražená semínka kazí chuť mléka a dítě nemusí dobře jíst a někdy úplně odmítat kojení.

Dýňová semínka na kojení

Dýňová semínka při kojení vykompenzují nedostatek zinku a nevyvolají u dítěte alergickou reakci. Často se používají v antihistaminové terapii, neucpávají žaludek, nedráždí střevní sliznici, normalizují spánek, zvyšují výkonnost.

Ale navzdory užitečné vlastnosti, stejně jako černá semena, je třeba je jíst opatrně a pečlivě sledovat reakci dítěte. Tlustý dýňová semínka- těžké jídlo, špatně strávené dítětem a může způsobit střevní poruchy.

Důležité! Jezte je syrové, ne smažené nebo solené. A abyste se zbavili červů, jezte ho i se slupkou, zrna nejprve důkladně omyjte.

Kolik semen můžete jíst?

V prvních týdnech po porodu byste měli být trpěliví a zavádět semena s extrémní opatrností, jako tělo kojenec se ještě nepřizpůsobil novému prostředí.

Pokud jsou černá semínka tak milovaná vaší matkou, doporučuje se začít je postupně zavádět do jídelníčku s několika zrny a zvýšit dávku na maximálně 100 g denně. Pro ty, kteří nechtějí přibírat na váze, odborníci na výživu doporučují omezit se na 30 g Bílých semínek lze sníst až 40 kusů. ve dne.

Toto množství stačí k doplnění chybějících látek, prevenci mnoha nemocí a zabavení se při chůzi.

Důležité! Ve výrobě pražená slunečnicová semínka Jsou používány chemické substance pro větší bezpečnost produktu. Toxiny zůstávají na slupce a při konzumaci se dostávají do těla. Obvykle se semena před balením umyjí, ale pokud semena ze zakoupeného balení zanechají stopy na vašich rukou, měli byste změnit značku a výrobce. Pražená slunečnicová semínka zakoupená v obchodě by se neměla žvýkat zuby, ale spíše loupat prsty.

Můžeš koupit syrová slunečnicová semínka, před smažením je omyjte a osušte. V loupaných semenech se prospěšné látky velmi rychle ničí a takové produkty nemají žádný přínos pro matku a dítě. Je velmi nežádoucí kupovat solená semena, mají vysoký obsah kalorií, odstraňují tekutinu z těla a kazí chuť mléka.

Mnoho lidí ví, že strava kojící matky by měla být bohatá na všechny možné výhody - různé živin, vitamíny a mikroelementy. O nějakém rychlém občerstvení samozřejmě nemůže být řeč. Problém je však v tom, že některé zdánlivě neškodné produkty jsou také náchylné ke kritice. Například o slunečnicových nebo dýňových semínkách se na fórech vedou celé debaty. Při kojení nejsou semínka zakázána, jsou dokonce nezbytná v rozumném množství.

Jaké jsou výhody slunečnicových semínek a jiných rostlin pro mladou matku?

Semena jsou unikátní produkt, a už vůbec ne proto, že to pomáhá zkrátit dobu, kdy musíte dlouho chodit se spícím miminkem čerstvý vzduch. Tohle je fakt dobrá svačinka. A to s přihlédnutím k tomu, že matka může mít plnou snídani nebo oběd dítě To není vždy možné, bylo by užitečné pamatovat na výhody semen:

1. Semena mají schopnost zvýšit laktaci. Stejně jako ořechy podporují tvorbu mléka. To je zvláště důležité před 6. měsícem věku dítěte, kdy ještě nebyly zavedeny doplňkové potraviny.
2. Obsahují hodně hořčíku a díky tomu mají sedativní účinek . S narozením dítěte čelí mladá matka mnoha potížím, které ohrožují neurózy a deprese. Semena uklidňují a posilují nervový systém.
3. Semena mají velmi vysoké prospěšné a nutriční hodnoty.. Mastné kyseliny pomáhají snižovat cholesterol v těle. A vláknina pomáhá trávicímu systému.

Dýňová a slunečnicová semínka obsahují mnoho složek, které jsou důležité pro zotavení ženy po těhotenství a také pro plný vývoj dítěte.

První měsíc kojení: kdy můžete a kdy nemůžete

Po narození dítěte si mnoho žen stěžuje na nedostatek chuti k jídlu. A dobře jíst je nesmírně důležité pro nastolení laktace. Mírné použití semena pomáhají zlepšit chuť k jídlu. Kromě toho jsou slunečnicová a dýňová jádra díky vysokému obsahu kalorií vynikající pro obnovení síly.

Je ale velmi důležité, v jakém množství a jakým způsobem obohatíte svůj jídelníček o semínka. Stojí za to zvážit následující body:

Ukazuje to výzkum slunečnicová semínka podporují tvorbu endorfinů (hormonů radosti). Není náhodou, že i 20 g zrnek může mít blahodárný vliv na náladu mladé maminky.

Důsledky zneužívání a omezení

Nadměrná spotřeba jakéhokoli produktu může vést k negativní důsledky. Výjimkou nejsou ani slunečnicová semínka. Argumenty proti nim zahrnují následující:

1. Individuální nesnášenlivost. Semena mohou vyvolat vývoj alergií u kojenců. To se nestane, pokud zařadíte produkt s mírou.
2. Plynatost a zácpa. Často semena spolu s dalšími tučná jídla přispívají ke zvýšené kolikě a nadýmání u kojenců a způsobují zácpu u kojících žen.
3. Hyperlaktace. Proti kojení může působit i zlepšení přísunu mléka. Nadměrná konzumace semen může způsobit laktostázu nebo mastopatii.

Semena nemají mnoho nevýhod. Proto je použití během laktace celkem přijatelné. Semena můžete zařadit do svého jídelníčku, pokud:

• dítě nemělo alergickou reakci na nový produkt;
• Dítě se chová klidně a nemuselo řešit koliku.

Negativní reakce dítěte není důvodem k odmítnutí semen po celou dobu laktace. Za měsíc můžete produkt znovu vyzkoušet. Pokud dítě na inovaci dobře reagovalo, můžete semena bezpečně jíst, ale ne více než půl sklenice denně.

Které si vybrat: slunečnicové, dýňové, sezamové nebo lněné

Nejen slunečnicová semínka, ale i dýňová semínka jsou oblíbenou pochoutkou mnohých.. Ale tyto produkty mají značné rozdíly ve složení. To vysvětluje rozdíl v prospěšných vlastnostech. Chcete-li se rozhodnout, která semena je nejlepší konzumovat během laktace, stojí za to studovat jejich hodnotu.

Dýňová semínka jsou nejdietnější, protože obsahují méně tuku než kterákoli jiná.

Sezamová semínka mají velké výhody. Jsou malé, takže čistá forma prakticky se nepoužívají. Nejčastěji se přidává do pečiva nebo salátů. sezamová semínka nemají žádné kontraindikace pro kojení. Jen výjimečně, stejně jako u jakéhokoli jiného přípravku, může dojít k rozvoji alergické reakce.

Sezamová semínka v velké množství obsahují vitamíny A a E, které pomáhají obnovit pokožku, vlasy a nehty po těhotenství.

Hodně vitamínů mastné kyseliny a obsahují vlákninu lněná semínka . Jejich chuť je podobná ořechům. Během laktace není vhodné konzumovat lněná semínka v čisté formě (může být pozorován projímavý účinek). Mohou být, stejně jako sezam, přidány do jakéhokoli domácí koláče(housky, sušenky, chléb) a saláty.

Tabulka: srovnání složení a hodnoty různých druhů semen

Tabulka ukazuje, že 100 g semínek obsahuje některých vitamínů dokonce více, než je denní potřeba. Taková porce tuku bude obsahovat asi 70 % denního množství doporučeného pro kojící matku. To je hodně, zvlášť na jednu svačinu.

Nebuďte líní počítat kalorický obsah vašeho jídelníčku a pokud pravidelně jíte semínka, pak snižte množství ostatních tuků ve vaší stravě.

Video: Dr. Komarovsky o výživě pro kojící matku

Smažené chutnají lépe, ale syrové jsou zdravější

Naneštěstí pro mnoho žen lze 100% přínosů dosáhnout pouze tehdy, pokud se semena konzumují syrová. Pražená semínka mají bohatou chuť, ale množství složek důležitých pro zdraví je značně sníženo.

Halva a kozinaki

Nejméně zdravých semínek je ve sladkostech, jak kvůli pražení, tak skvělý obsah Sahara. Jedná se o čokoládu, sladkosti a samozřejmě chalvu a kozinaki.

Sezamová chalva se nazývá tahini.

Použití takových přípravků není lékaři zakázáno, ale během laktace je nežádoucí. Pamatujte, že chalva nebo kozinak budou obsahovat velké množství nejen tuků, ale také sacharidů, které vedou především k tvorbě plynů u novorozence.

Dobrý den, moji milí čtenáři! Máte rádi semínka?

Jedna malá porce mi nebude vadit. A také vím, že je mnoho dívek, pro které je louskání semínek běžnou každodenní činností! Ale tady je otázka: je možné mít semena při kojení?

Byl jsem si například jistý, že to není možné. mylná představa? Pojďme to zjistit!

Naprostá většina lidí je nakloněna semenům. To není překvapivé - tato zrna nejen dokonale uklidňují nervy, ale také obsahují spoustu užitečných vlastností.

Semínka jsou dobrá i proto, že pomáhají ženě udržet krásu a mládí a díky bohatému složení zpevňují nehty a navrací pokožce pružnost. Není tohle to, co kojící žena potřebuje?

Nejčastěji chtějí těhotné ženy slunečnicová semínka. A skutečně, jejich chuť je nepopsatelná, známá z dětství. Navíc v období kojení potřebuje ženské tělo vitamíny a minerály.

• proteiny;
• sacharidy (včetně cukru);
• tuky (včetně cholesterolu, vlákniny, sodíku, draslíku).

Mimochodem, neméně prospěšná jsou dýňová semínka. Nejsou samozřejmě tak oblíbené jako slunečnicová semínka, ale neméně dobré.

Dýňová semínka obsahují:

• mangan;
• tryptofan;
• hořčík;
• fosfor;
• měď;
• protein;
• zinek;
• žehlička.

2. Jaké jsou výhody semen pro rodící ženy?

Proč tedy nejsou semena zakázána rodícím ženám, ale dokonce i naopak? Rozhodl jsem se na to přijít.

Ukazuje se, že vzhledem k tomu, že semena obsahují značné množství vitamínů a minerálů, jsou tělem vnímána více než dobře:

1. Semínka dokonale uklidňují nervový systém. Po porodu je žena náchylnější k depresím než obvykle. Zde semena působí jako přírodní antidepresivum.
2. Jakékoli jídlo, které mladá matka jí, se přenáší mateřské mléko dítě. To znamená, že jakýkoli produkt, který porodí žena (nebo spíše jeho vitamíny a minerály), musí být okamžitě rozdělen na dva. Semínka obsahují minimálně dostatek vápníku, který je nezbytný pro maminku po porodu pro rekonvalescenci a pro miminko k tvorbě kostí.
3. Semínka mají příznivý vliv na tvorbu mléka.

Výčet samozřejmě není úplný, ale tato informace na závěr stačí: semena jsou pro rodící ženu opravdu užitečná.

Bohužel nemůžete vždy jíst semínka během kojení. Existuje několik nuancí, které je třeba vzít v úvahu před nákupem dalšího balíčku semen.

3. Jakou škodu mohou semena způsobit kojící matce?

I přes prospěšné vlastnosti semena, mají také své nevýhody. Minimálně jejich obsah kalorií je poměrně vysoký (viz tabulka níže). Než tedy začnete jíst svá oblíbená zrna, musíte pochopit, kolik toho můžete sníst. Obvykle se mladé matce nedoporučuje jíst více než jednu malou hrst semínek denně.

Kromě toho mohou slupky semen negativně ovlivnit zubní sklovinu mladé matky a poškodit ji. Proto je důležité nezapomínat si po každém prasknutí semínek vyčistit zuby.

Mezi další nevýhody patří:

• alergická reakce dítěte (než se necháte unést pojídáním semínek, musíte zkontrolovat, jak bude tělo dítěte na tento produkt reagovat - zkuste nejprve sníst 15 gramů semínek a uvidíte, zda se u novorozence neobjeví vyrážka; zda je dítě zakryté na malých místech druhý den - budete se muset vzdát semen);
• semena mohou vyvolat koliku u novorozence (pokud vaše dítě začne neklidně spát, bříško je oteklé a plyn nezmizí, přestaňte jíst semena);
• velké množství semen může dát mateřské mléko špatná chuť, v důsledku čehož dítě odmítne prs.

Buď opatrný!

4. Co dělat, když semena opravdu chcete

Jsou ženy, které si bez semínek nedokážou představit jediný den. Pokud novorozenec tento přípravek dobře snáší, není se čeho obávat. Co ale dělat, když má vaše dítě alergickou reakci na semínka a nafouklé bříško?

Jak se říká, vždy existuje cesta ven, stačí dodržovat jednoduchá doporučení:

1. Semena byste měli jíst nejpozději dvě hodiny před tím, než se má dítě krmit. Pak budou škody z nich co nejvíce minimalizovány. Je důležité jíst co nejvíce zdravých potravin, aby mléko nezískalo nepříjemnou pachuť.
2. Semínka můžete jíst v menším množství, postupně porce snižujte na minimum.
3. Slunečnicová semínka můžete nahradit dýňovými. Obvykle nepřinášejí nepohodlí tělu dítěte.

I když je samozřejmě nejprve nutné přesně určit, zda miminko skutečně nesnáší semínka. Možná se alergická reakce objevila na úplně jiný produkt.

Více zajímavé informace O semenech se můžete dozvědět od pediatra Komarovského - na internetu na adrese otevřený přístup Existuje mnoho jeho tipů na různá témata.

Další informace o výživě během kojení naleznete v tomto videu:

V této souvislosti navrhuji, abych se s vámi rozloučil, ale ne na dlouho. Pokud vám tento článek přišel užitečný, sdílejte jej se svými přáteli. A přihlaste se k odběru mých aktualizací, mám o čem mluvit. Ahoj!

Poporodní období je pro každou ženu plné pochybností – snaží se být všemi možnými způsoby nejlepší máma pro své dítě a dělá pro to všechno.

Často vyvstává otázka: může matka jíst určité potraviny, takže v tomto článku se pokusíme zjistit, zda lze bílá semena jíst během kojení. Pochybnosti o zavedení každé novinky jsou zcela přirozené, to platí i pro dýňová semínka, takže byste si měli zjistit, zda novorozenci neublíží.

V současné době se dýně pěstuje téměř ve všech zemích světa a nyní je známo více než devět set jejích druhů. Dýňová semínka obsahují různé aminokyseliny, vitamíny, tuky a minerální látky.

Výzkum ukázal, že pouhých 25 g vyloupaných dýňových semínek poskytuje 20 % denní norma zinek

Bez zinku to nejde metabolické procesy v těle a aktivně se podílí na syntéze bílkovin, ovlivňuje stav vlasů, pokožky a imunitní systém. Rostlinný protein, který je obsažen v bílých semenech, obnovuje poškozené tkáně a aktivuje práci imunitních buněk.

Výhody bílých semen pro ženy během laktace

Mnoho lidí ví, že dýňová semínka jsou mimořádně prospěšná pro krásu a zdraví žen. Makro a mikroprvky obsažené v semenech pomáhají bojovat proti vzniku vrásek.

Výhody dýňových semínek pro ženské tělo těžko přeceňovat. Ženské tělo během kojení potřebuje vnější podporu více než kdy jindy a semena jsou v tomto případě jedním z produktů, které mohou tuto potřebu naplnit.

Vlastnosti použití bílých semen kojícími matkami

Jako u všeho, i u dýňových nebo bílých semínek při kojení musíte vědět, kdy přestat. I když prakticky nemění chuť mateřského mléka, kdy nadměrná spotřeba, mohou poškodit tělo.

• Vždy byste měli pamatovat na to, že všechna semínka je třeba loupat ručně, protože... Čištění zubů může poškodit zubní sklovinu.
• Dýňová semínka mají skvělé energetickou hodnotu a více než 100 g denně může vést k přibírání kil navíc.
• Jakékoli vitamíny a minerály by měly být přijímány s mírou. Nadbytek může být nebezpečnější než nedostatek toho či onoho prvku.

Prospěšné vlastnosti dýňových semen jsou kolosální, ale navzdory tomu jsou jedním z nejsilnějších alergenů. Kromě toho byla hlášena zácpa tohoto produktu u některých dětí. Vysoký obsah Mastné kyseliny v tomto produktu podporují aktivní produkci mléka a mohou také způsobit střevní potíže u kojenců, a pokud se s nimi budete příliš unášet, je možná i hyperlaktace.

Nejčastěji jíme semínka z nudy, pro zkrácení času nebo na procházce. Pro mnohé samotný proces působí jako přirozené antidepresivum, pomáhá odvádět pozornost a dává průchod negativním emocím.

Ale touha po bílých semenech je celkem pochopitelná. Naše tělo ví, co potřebuje, a právě v tomto období potřebuje mnohem více vitamínů a minerálů.

Jak vybrat správná semínka pro maminku s kojením

Největší přínos pro tělo mají produkty, o jejichž původu není pochyb. Ideální možností je jíst dýňová semínka, která vám vyrostla Letní chata nebo byla vychována vašimi příbuznými nebo přáteli. V opačném případě budete muset koupit semena v obchodě nebo na trhu.

Aby nedošlo k chybě při výběru, stojí za to pamatovat:

• Pražená loupaná semena mají malý užitek.
• Ujistěte se, že prodejce semena důkladně myje a čistí, než je nabídne kupujícímu.

Po nákupu by bylo dobré semena doma znovu umýt. tekoucí voda, poté vysušte v troubě.

Pokusili jsme se odpovědět na otázku, zda lze semínka konzumovat při kojení či nikoliv. Pro každou maminku je však ideálním řešením netlačit se do přísných limitů, ale také pečlivě zavádět každý přípravek postupně a po jednom, abyste přesně věděli, jak tělíčko na určité přípravky reaguje.

Rozhodnutí zavést bílá dýňová semínka do vaší stravy by mělo být provedeno s ohledem na všechny jejich vlastnosti. Množství minerálů a vitamínů nesyntetického původu je velké, takže se sotva vyplatí tohoto produktu úplně vzdát. Ale také riziko alergií a další vedlejší efekty nelze podceňovat. Zlatá střední cesta byla vždy klíčem k úspěchu.

Postupným přidáváním dýňových semínek do jídelníčku budete vždy schopni objektivně posoudit účinek přípravku na dětský organismus.

Chcete-li nějak diverzifikovat své menu v prvních měsících života dítěte, můžete semena nahradit neutrálnějšími produkty, jako jsou domácí krekry. Ale také byste je neměli zneužívat. Naslouchejte sami sobě, důvěřujte svému vnitřnímu hlasu, protože jen vy víte, co vy a vaše děti potřebujete.

Semena jsou nepopiratelná užitečný produkt, ale pouze pokud se používá s mírou. Kojící matky pravidelně čelí řečnickým otázkám o tom, co mohou a co nemohou jíst, přičemž se samozřejmě řídí těmi nejlepšími úmysly – nezpůsobit škodu svými rozmary a touhami. malé dítě. Proto, než začnete určitý produkt konzumovat, a v v tomto případě, smažená semena, musíte se seznámit se všemi možnými důsledky.

Kojící matky by se měly řídit následujícími radami:

• V prvních třech měsících života dítěte se nedoporučuje zavádět do stravy semena jakéhokoli druhu. Jsou vysoce alergenní a mohou způsobit nežádoucí důsledky například vyrážka a zarudnutí kůže (diatéza). V budoucnu se vyplatí zavádět je do stravy velmi opatrně a postupně, pravidelně sledovat reakci dítěte na ně. Je pozoruhodné, že alergické projevy mohou být buď primární (při prvním ochutnání), nebo se mohou objevit po několika dávkách.
• Pro první podání se doporučuje použít pražená dýňová semínka – jsou šetrnější alergické projevy, spíše než slunečnicová semínka (viz také Dýně ke kojení). Doporučuje se nekonzumovat vládní produkty ve většině případů nesplňují radiologické normy a mohou být chemické ošetření toxické látky, které zajišťují dlouhodobé skladování zrn.
• Proto se doporučuje používat domácí semena, která lze zakoupit na trhu nebo v nedaleké vesnici (farmě). K jejich smažení není potřeba absolutně žádný tuk.
• Je třeba dávat pozor na chuť semínek – neměla by být hořká ani mít cizí chuťové inkluze.

Prospěšný vliv

Pražená semínka, ať už slunečnicová jádra, nebo mají bohaté zásoby užitečné látky, a to vitamíny A, C, E, K a 5 vitamín B, dále hořčík, fluor, bílkoviny a tuky, díky nimž mají semena vysokou energetickou hodnotu.

Kojícím matkám, zejména těm, které mají problémy s laktací, zejména nízkou tvorbou mateřského mléka, se doporučuje sníst 20-30 pražených jader denně. Ovlivňují i ​​kvalitu mléka, takže pokud není tučné, doporučuje se jíst semínka denně.

Nezapomínejte na psychologický dopad – samotný proces loupání semínek přináší klid a pohodu, pomáhá trávit čas a duševní práce, vytvořte si například plán budoucích domácích prací nebo nákupní seznam v obchodě. Pro většinu lidí jsou semena drogou – dokud nebude patrný výsledek, totiž hora slupek a prázdný obal, nedokážou přestat. Takové nadšení je plné důsledků, které nejsou nejpříznivější.

Možná rizika

Vliv semen na laktaci je dvousečná zbraň. Nadměrná nebo předčasná konzumace semen může vést k hyperlaktace– příliš velká tvorba mateřského mléka. Takové důsledky jsou pozorovány, pokud matka jedla semena (i doporučenou dávku - 20-30 jader) v době, kdy neměla problémy s laktací. Proto před jejich zařazením do jídelníčku pečlivě sledujte průběh a charakter laktace.

Také nadměrná konzumace pražených semen může vést k nežádoucímu zvýšení obsahu tuku v mléce, což může následně způsobit střevní křeče A zvýšená tvorba plynu u miminka. Důsledkem mohou být i problémy se stolicí miminka – semena jsou poměrně těžko stravitelná potrava a prostup jejich složek do mateřského mléka je poměrně vysoký.

Obecné závěry jsou následující:

Smažená semena můžete zavést do své stravy během kojení 3 měsíce po narození dítěte, pokud neexistuje negativní reakce pro tento produkt. Pražená semena mají průměrnou alergenní aktivitu, přesto je doporučujeme zařazovat do jídelníčku postupně a první ochutnání provést v první polovině dne. Při kojení alergické reakce Děti nejčastěji nemají preferenci smažených semínek, s výjimkou individuální nesnášenlivosti.