Dechová cvičení pro nácvik dýchání na rozedmu plic. Cvičební terapie a masáže pro plicní emfyzém, bronchiální astma, plicní tuberkulózu Fyzická cvičení pro plicní emfyzém

Emfyzém. Onemocnění je spojeno s expanzí alveolů, atrofií alveolárních přepážek a sníženou elasticitou plicní tkáně. Konstantní příznaky tohoto onemocnění jsou dušnost a kašel. Léčebný tělocvik pomáhá zlepšit dýchání (zejména výdech), zvýšit pohyblivost bránice, posílit mezižeberní svaly, ale i břišní svaly.

Konvence použité v textu: IP - počáteční pozice; TM - tempo pomalé; TS - průměrné tempo.

1. Chůze na místě se změnou tempa. 30 sec. Dýchání je jednotné.

2. IP - stoj, paže do stran. Otočí tělo doleva a doprava. TM. 6-8krát v každém směru.

3. IP - stojící, ruce na opasku. Naklonění doleva a doprava. TS. 5-7krát v každém směru.

4. IP - stojící. Paže do stran – nádech, předklon trupu, sevření hrudníku – výdech. TS. 4-6krát.

5. IP - stojící, ruce na opasku. Narovnejte pravou nohu, ruce dopředu - vdechněte; návrat do IP - výdech. TS. 5-7krát s každou nohou.

6. IP - sezení. Rozhýbejte paže do stran – nádech, předklon – výdech. TM. 4-6krát.

7. IP - stojící, ruce na opasku. Naklonění doleva a doprava. TS. 5-7krát v každém směru.

8. IP - ruce na ramena. Otáčejte pažemi tam a zpět. 5-8krát v každém směru. TS.

9. IP - stojíte levou stranou blízko židle. Naklánění zleva doprava. TS. 4-6krát v každém směru.

10. IP - stojící. Vezměte levou nohu zpět, ruce nahoru - nádech; návrat do IP - výdech. To samé s druhou nohou. TS. 5-7krát s každou nohou.

11. IP - stojící. Ruce nahoru - nádech; záklon hlavy, ramen (paže dolů) - výdech. TM. 4-6krát.

12. IP - sezení. Ruce na ramena - nádech; spusťte lokty, předkloňte se - vydechněte. TM. 4-6krát.

13. IP - stojící. Ruce nahoru - nádech; posadit se - vydechnout. TM. 5-7krát.

14. IP - vestoje, gymnastická hůl vzadu. Zatažení paží dozadu; při předklánění. TM. 4-6krát. Dýchání je jednotné.

15. IP - stoj ohnutý, paže vpřed. Otočí tělo doleva a doprava. TS. 5-7krát v každém směru.

16. IP - ve stoje, ruce nahoru. Předklonit se. TM. 4-6krát.

17. Chůze po místnosti po dobu 30-60 sekund.

Dechová cvičení jsou souborem cvičení zaměřených na procvičení dýchacích svalů. Zahrnuje jak výhradně dechové techniky, tak cvičení posilující břišní svaly, zádové mezižeberní svaly a další svaly zapojené do dýchání. Gymnastika zlepšuje svalovou koordinaci, zvyšuje kontrolu člověka nad dýcháním a podporuje lepší pohodu.

V kontaktu s

Spolužáci

Proč potřebujete gymnastiku pro emfyzém?

Gymnastika pro emfyzém je zaměřena na zmírnění stavu pacienta kompenzací snížené funkce plic rytmickými svalovými kontrakcemi.

V závislosti na stadiu rozedmy plic mění plicní tkáň svou strukturu. Plicní buňky se spojují a vytvářejí dutiny. Tyto dutiny zabírají užitečný objem plic, zatímco úroveň výměny plynů v nich je nízká. V důsledku toho se u člověka objeví dušnost a postupem času začne pociťovat respirační selhání.

Charakteristickým rysem je přítomnost zbytkového vzduchu při výdechu. Samotný zbytkový vzduch je faktorem, který výrazně zhoršuje výměnu plynů.

Dechová cvičení jsou navržena tak, aby kompenzovala vznikající nerovnováhu a naučila člověka správně dýchat v podmínkách snížené funkce plic.

Cíle dechových cvičení:

Nácvik soustředěného nádechu a výdechu;
trénink dlouhého výdechu;
vývoj kompenzačních mechanismů, které zvyšují výměnu plynů v plicích;
rozvoj kompenzačního bráničního dýchání;
posílení svalů zapojených do dýchání;
nácvik dovednosti kontroly dýchání během fyzické námahy v domácnosti;
zlepšení psycho-emocionálního stavu pacienta.

Principy léčebných cvičení

Při dechových cvičeních dodržujte následující pravidla:

Cvičení se provádí 15 minut 4krát denně - častěji, ale ne méně často.
Při cvičení se zaměřte na rytmus svého dýchání.
Vyrovnejte dobu trvání nádechu a výdechu a prodlužte je.
Je zakázáno namáhat.
Nemůžeš zadržet dech.
Snažte se držet průměrného tempa, nespěchejte.
Gymnastika zahrnuje statická a dynamická cvičení.
Gymnastiku musíte začít statickými cviky.
Střídejte statická a dynamická cvičení.

Dechová cvičení by se měla střídat s obecnými posilovacími cviky a odpočinkovými přestávkami.

Sada cvičení

Statická cvičení:

Výslovnost souhlásek při výdechu (2-3 minuty).

Provádí se vsedě. Výdech se automaticky prodlužuje, hrudník se rozvibruje, stimuluje odkašlávání a odstraňování hlenu. Díky tomuto cvičení se pacienti naučí ovládat délku nádechu a výdechu.

Dýchání s hlubokým výdechem (6 opakování).

Provádí se vsedě. Při počítání se co nejhlubší nadechněte a snažte se počítat do většího čísla. Můžete si pomáhat rukama, při výdechu tlačit na hrudník (nebo cvičit s asistentem).

Výslovnost samohlásek při výdechu (2-3 min.).

Provádí se ve stoje. Zvuky jsou vyslovovány hlasitě. Snaží se prodloužit fázi výdechu.

Brániční dýchání (6 opakování).

Při počtu 1-2-3 se zhluboka nadechne „žaludkem“: bránice se ohne dolů – žaludek vyčnívá. Při počtu 4-5-6 vydechněte: bránice se zvedne, žaludek se zatáhne.

Dynamická cvičení (každé – 6 opakování):

Z lehu se předkloňte.

Horní část těla se zvedá a předklání (výdech). V okamžiku náklonu jsou paže staženy dozadu.

Přitiskněte nohy k hrudi.

Výchozí pozice – leh na zádech. Při nádechu zvedněte ruce a natáhněte je nahoru (kolmo k tělu) co nejvíce, hrudník se roztáhne, žaludek vyčnívá. S výdechem spusťte ruce, přitáhněte nohy k tělu, kolena k hrudníku, sepněte nohy rukama. Opakovat.

Kroucení při sezení na židli.

Rozkročte kolena do stran. Zvedněte ruce na úroveň hrudníku, roztáhněte lokty a položte ruce pod bradu. Při nádechu se otočte doleva. S výdechem se vraťte do výchozí polohy. Dále se při nádechu otočte doprava. Výdech – výchozí pozice.

Protažení ve stoje.

Zvedněte ruce nahoru a silně se protáhněte, snažte se posunout paže trochu dozadu. Podívejte se na natažené paže. V okamžiku protažení se provede nádech. Při výdechu: paže jsou spuštěny dolů, jedna z nohou je pokrčená v koleni, uchopena oběma rukama a zvednuta co nejvýše k hrudníku.

Chůze (2-3 min.)

Je důležité sledovat hloubku dýchání a rytmus. Výdech by měl dělat 2x větší kroky než nádech. V budoucnu při dobré kontrole dechu může být cvičení doplněno zvedáním (při nádechu) a spouštěním (při výdechu) paží.

Jednou z možností chůze, pokud vám to fyzická kondice dovolí, je zdolání schodů. Při nádechu jsou překonány 2 kroky, při výdechu – 4.

Dechová cvičení pro emfyzém Strelnikova

Připomeňme, že plíce s emfyzémem vyžadují kontrolovaný aktivní prodloužený výdech. Technika Strelnikové pro emfyzém tedy není účinná

Techniku vyvinutou A. N. Strelnikovou vytvořila pro léčbu astmatiků. Jeho vysoká klinická účinnost byla potvrzena při komplexní léčbě

Plicní emfyzém je chronické onemocnění, při kterém se rozšiřují alveoly plic, doprovázené atrofií alveolárních přepážek a sníženou elasticitou plicní tkáně. Plicní emfyzém je nevratný proces, který nejprve vede k selhání plic a poté k selhání srdce. Při tomto onemocnění se hrudník rozšiřuje, jeho exkurze se zmenšuje, výdech je obtížný, neustálá těžká práce dýchacích svalů způsobuje jejich únavu, rozvíjí se mělké dýchání a snižuje se vitální kapacita plic (VC); Minutový objem dýchání je dán pouze frekvencí dýchání, nikoli hloubkou.

Emfyzém je nejčastěji důsledkem bronchitidy, pneumosklerózy (přerůstání pojivové tkáně v plicích). Může se také rozvinout v důsledku nemoci z povolání, pokud je součástí práce odpor k vydechování (u hudebníků, sklářů).

Vývoj patologického procesu u plicního emfyzému lze rozdělit do tří fází: 1) stadium kompenzace (bronchitida), 2) stadium s příznaky plicního selhání, 3) stadium kardiopulmonálního selhání.

V první fázi jsou hlavními cíli terapeutické tělesné kultury: 1) celkové posílení a otužování těla; 2) zvýšená pohyblivost hrudníku; 3) nácvik bráničního dýchání; 4) posilování dýchacích svalů pro zlepšení výdechu pomocí speciálních dechových cvičení; 5) posílení srdečního svalu. Využívají se tyto formy léčebné tělesné kultury: léčebná gymnastika, dávkované veslování, plavání, lyžování.

Ve druhé fázi onemocnění, kdy jsou pozorovány výrazné jevy plicního emfyzému a zvyšující se plicní insuficience, se používají prostředky terapeutické tělesné kultury s ohledem na dysfunkce dýchacího aparátu a krevního oběhu.

Cíle terapeutické tělesné kultury jsou: 1) boj s plicní insuficiencí; 2) posilování dýchacích svalů; 3) zlepšení krevního oběhu; 4) posílení myokardu; 5) zvýšení funkční adaptability pacientů na mírnou práci a domácí fyzickou aktivitu. K řešení těchto problémů se používají terapeutické cvičení, dávkovaná chůze a procházky.

Třetí stadium onemocnění je charakterizováno příznaky nejen plicního, ale i kardiovaskulárního selhání. Hlavní cíle terapeutické tělesné kultury: 1) zvýšení emocionálního tónu; 2) zlepšení funkce dýchacího aparátu; 3) boj proti selhání plic; 4) odstranění žilní stagnace; 5) zlepšení prokrvení myokardu; 6) zvýšení adaptability těla pacienta na mírnou fyzickou aktivitu.

Využívají se tyto formy léčebné tělesné kultury: léčebný tělocvik, měřené procházky pomalým tempem. Pokud při chůzi pociťujete výraznou dušnost, musíte se zastavit a provést dechová cvičení k regulaci dýchání a krevního oběhu.

V léčebném cvičení se doporučuje střídat gymnastická cvičení se speciálními dechovými cvičeními a odpočinkovými pauzami. Vzhledem ke snížené funkční adaptabilitě těla pacienta na fyzickou aktivitu se nedoporučuje provádět cvičení ve velkých dávkách. Cvičení se zapojením malých a středních svalových skupin by se mělo opakovat 4-6krát, s velkými svalovými skupinami - 2-4krát; speciální dechová cvičení - 3-4krát. Tempo cvičení je pomalé.

Dechová cvičení jsou speciální cvičení, která jsou zaměřena na posílení a rozvoj svalů zapojených do dechového pohybu. Taková gymnastika patří do komplexů cvičební terapie (fyzioterapie) a v závislosti na zvolené technice může zahrnovat jak cvičení pro rozvoj správného dýchání, tak posílení mezižeberních svalů, břicha a zad. Taková gymnastika je užitečná nejen pro emfyzém, ale také při absenci plicní patologie u zdravého člověka, protože zlepšuje celkovou pohodu, zabraňuje hladovění kyslíkem, zlepšuje kontrolu dýchání a svalovou koordinaci.
Více informací o emfyzému naleznete zde.

Proč potřebujete cvičební terapii pro emfyzém?

Rozedma plic (emfyzém) je onemocnění dýchacího systému člověka, které se vyznačuje narušeným stahováním alveolů, v důsledku čehož se přetahují a nemohou se normálně stahovat. Kvůli tomuto patologickému procesu kyslík nevstupuje do krve v normálním množství a oxid uhličitý se špatně vylučuje. Tento stav je plný respiračního selhání.

Respirační cvičební terapie plicních onemocnění je primárně zaměřena na zmírnění stavu pacienta - boj s dušností a respiračním selháním. Cvičení jsou zaměřena na dosažení následujících faktorů:

Naučit se správně nadechovat a vydechovat
Dlouhá doba výdechu
Zlepšení výměny plynů v plicích
Rozvoj bráničního typu dýchání (tento typ je vhodnější pro pacienty s emfyzémem, protože s ním dochází k efektivnější výměně plynů)
Posilování základních svalů, které se podílejí na procesu dýchání
Trénink kontroly dechu doma
Normalizace duševního a emočního stavu pacienta.

Během cvičební terapie byste měli dodržovat následující obecná pravidla:

Musíte si vyčlenit 15-20 minut denně, abyste provedli cvičení alespoň 3-4krát
Rytmus dýchání by měl být vždy stejný
Výdech je vždy delší než nádech
Nezadržujte dech, nespěchejte a nepřetěžujte se.
Cvičení by se mělo skládat z dynamických a statických prvků; dechová cvičení by měla vždy začínat statickými prvky, které se střídají s prvky dynamickými.

Cvičení na emfyzém

Možností cvičení je mnoho. Několik z nich bude popsáno.

Prvním cvikem je protahování vleže. Musíte ležet na břiše a ohýbat ruce. Při nádechu se paže zvednou spolu s tělem z lehu, zatímco hlava může být také zvednuta. Při výdechu si musíte znovu lehnout do výchozí polohy. Opakujte to 5krát a mezi přístupy přestávejte po dobu 5-10 sekund.

Druhým je protahování vleže na zádech. Musíte ležet na zádech, zatímco by mělo těsně přiléhat k podlaze, ruce by měly být zarovnány podél těla, nohy by měly ležet naplocho. Při nádechu byste měli pokrčit nohy co nejblíže k sobě a sepnout je rukama. Při výdechu co nejvíce nafoukněte břicho, narovnejte nohy a znovu si lehněte do výchozí polohy. Musíte to opakovat 6krát, přičemž mezi přístupy odpočívejte ne déle než pět sekund.

Příkladem cvičení pro rozvoj dýchání je opakování samohlásek. Měli byste sedět rovně na židli a relaxovat. Vaše záda by měla být co nejrovnější a ruce by měly být položeny na kolena. Musíte se zhluboka a pomalu nadechnout a při výdechu byste měli pomalu a protahovat jakýkoli zvuk samohlásky.

Prezentovaný typ terapie bude mít příznivý účinek nejen na plíce pacienta, ale také na celé tělo jako celek. Aby však cvičení dala očekávaný výsledek, je nutné zjistit jejich specifika a pravidla provádění.

Sada cvičení

Terapeutická cvičení pro plicní emfyzém mají mnoho možností. Lékaři – terapeuti a rehabilitační specialisté – vyzdvihují jako nejúčinnější následující.

Kliky vleže:

Výchozí pozice: ležet na břiše, paže pokrčené.
Při nádechu zvedněte ruce, natáhněte tělo co nejvíce nahoru a zvedněte hlavu.
S výdechem se vraťte do výchozí polohy.

Vleže na zádech:

Výchozí poloha: vleže na zádech, spodní část zad pevně přitisknutá k podlaze, nohy a ruce natažené podél těla.
Při nádechu přitáhněte nohy co nejvíce k hrudníku a sepněte je rukama.
Při výdechu co nejvíce nafoukněte břicho a narovnejte nohy.

Počet opakování: 7x. Přestávka mezi sériemi: 5 sekund.

Výchozí pozice: sed na židli, kolena od sebe, lokty na úrovni hrudníku, ruce složené pod bradou.
Při nádechu otočte tělo doleva.
S výdechem se vraťte do výchozí polohy.
Zahněte doprava.

Počet opakování: 10x na každou stranu. Přestávka mezi přístupy: 5-7 sekund.

Výchozí pozice: rovná záda, paže mírně stažené dozadu a natažené co nejvíce nahoru, chodidla pevně přitisknutá k podlaze.
Při nádechu se dívejte na své natažené paže. Prodlužte páteř co nejvíce, zvedněte se na prsty u nohou.
S výdechem se vraťte do výchozí polohy.
Pokrčte pravou nohu v koleni a přitáhněte ji co nejblíže k hrudi.
Opakujte cvičení pro levou nohu.

Počet opakování: 10krát pro každou nohu. Přestávka mezi přístupy: 5-7 sekund.

Chcete-li objasnit specifika provádění cvičení, můžete se poradit s rehabilitačním lékařem nebo použít speciální video lekce.

Je důležité si pamatovat, že pokud se v oblasti hrudníku objeví nějaké nepohodlí, musíte přestat provádět sadu cvičení pro plicní emfyzém, dokud se stav nezlepší.

Dechová cvičení

Při plicní terapii je třeba věnovat zvláštní pozornost dechové technice. Statický trénink pomůže nejen nasytit tělo kyslíkem, ale také zvýšit elasticitu hladkých svalů postiženého orgánu. Dechová cvičení na rozedmu plic zahrnují řadu jednoduchých, ale zároveň účinných cvičení, která pomáhají co nejdříve dosáhnout období remise.

Prezentovaný komplex vypadá takto.

Výslovnost samohlásek:

Výchozí pozice: sedí na židli, záda rovně, ruce na kolenou.
Zhluboka se nadechnout.
Při výdechu začněte vyslovovat jednu ze samohlásek a natáhněte ji co nejvíce.

Doporučuje se věnovat tomuto cvičení 2 až 3 minuty denně. Tato možnost stimuluje odstraňování hlenu z plic a také rozvíjí u pacienta dovednost ovládat intenzitu a trvání nádechů a výdechů. Prezentované cvičení lze opakovat při vyslovování souhlásek.

Výchozí pozice: sedí na židli, záda rovně, ruce natažené podél těla.
Zhluboka se nadechněte. Pro maximální účinek jemně zatlačte na hrudník. Zůstaňte v prezentované poloze po dobu 10 sekund.
Po uplynutí požadované doby vydechněte veškerý nashromážděný vzduch z plic.

Počet opakování: 6x. Přestávka mezi přístupy: 5-7 sekund.

Prezentovaný cvik pomáhá zvýšit kapacitu plic a dodat tělu potřebný kyslík.

Výchozí poloha: poloha vestoje, záda co nejrovnější, paže natažené podél těla.
Na počítání do 3 se zhluboka nadechněte a co nejvíce vtáhněte žaludek.
Na 4. počet vydechněte a vyfoukněte břicho co nejvíce.

Počet opakování: 6x. Přestávka mezi sériemi: 5 sekund.

Díky tomuto cvičení se zvyšuje elasticita a kapacita bránice.

Aby cvičení přinesla očekávané zlepšení stavu pacienta, musí být prováděna denně.

Vynechání dechových cvičení a sezení fyzikální terapie může zrušit dříve dosažené výsledky.

Provádění souboru cvičební terapie a dechových praktik vám pomůže dosáhnout pozitivní dynamiky v co nejkratším čase a dlouhodobě konsolidovat výsledky. Být zdravý!

Dechová cvičení pro nácvik dýchání na rozedmu plic

Proč potřebujete gymnastiku pro emfyzém?

Gymnastika pro emfyzém je zaměřena na zmírnění stavu pacienta kompenzací snížené funkce plic rytmickými svalovými kontrakcemi.

Charakteristickým rysem emfyzému je přítomnost zbytkového vzduchu při výdechu. Samotný zbytkový vzduch je faktorem, který výrazně zhoršuje výměnu plynů.

Cíle dechových cvičení:

Nácvik soustředěného nádechu a výdechu;
trénink dlouhého výdechu;
vývoj kompenzačních mechanismů, které zvyšují výměnu plynů v plicích;
rozvoj kompenzačního bráničního dýchání;
posílení svalů zapojených do dýchání;
nácvik dovednosti kontroly dýchání během fyzické námahy v domácnosti;
zlepšení psycho-emocionálního stavu pacienta.

Principy léčebných cvičení

Při dechových cvičeních dodržujte následující pravidla:

Cvičení se provádí 15 minut 4krát denně - častěji, ale ne méně často.
Při cvičení se zaměřte na rytmus svého dýchání.
Vyrovnejte dobu trvání nádechu a výdechu a prodlužte je.
Je zakázáno namáhat.
Nemůžeš zadržet dech.
Snažte se držet průměrného tempa, nespěchejte.
Gymnastika zahrnuje statická a dynamická cvičení.
Gymnastiku musíte začít statickými cviky.
Střídejte statická a dynamická cvičení.

Sada cvičení

Výslovnost souhlásek při výdechu (2-3 minuty).

Dýchání s hlubokým výdechem (6 opakování).

Výslovnost samohlásek při výdechu (2-3 min.).

Provádí se ve stoje. Zvuky jsou vyslovovány hlasitě. Snaží se prodloužit fázi výdechu.

Při počítání se zhluboka nadechne: hrudník se roztáhne, žaludek se vtáhne. Při počtu 4 vydechněte: hrudník se zhroutí, žaludek vyčnívá.

Dynamická cvičení (každé – 6 opakování):

Horní část těla se zvedá a předklání (výdech). V okamžiku náklonu jsou paže staženy dozadu.

Pokrčte nohy a sepněte si kolena rukama. Zhluboka se nadechnout. Vydechněte pomocí bránice (vytlačte žaludek ven). Při výdechu narovnejte nohy.

Jednou z možností chůze, pokud vám to fyzická kondice dovolí, je zdolání schodů. Při nádechu jsou překonány 2 kroky, při výdechu – 4.

Střelníková

Techniku vyvinutou A. N. Strelnikovou vytvořila pro léčbu astmatiků. Jeho vysoká klinická účinnost byla potvrzena při komplexní léčbě tuberkulózy, bronchitidy, zápalu plic, astmatu, rýmy a také jako gymnastická metoda při pooperační rehabilitaci.

Máte dotaz nebo zkušenost s tímto problémem? Zeptejte se nebo nám o tom řekněte v komentářích.

brániční dýchání - nádech - vystrčte břicho... a při výdechu jej vtáhněte. Stlačování hlenu vleže: nádech - vytáhněte ruce nahoru... při výdechu přitiskněte kolena k hrudníku je nesprávné!

Speciální terapeutická cvičení pro plicní emfyzém zlepší stav pacienta!

Emfyzém je chronické onemocnění charakterizované zvětšením plicních sklípků, což vede k oslabení alveolárních přepážek, čímž se snižuje elasticita plicní tkáně.

Minulá onemocnění, jako je pneumoskleróza a bronchitida, vedou k rozedmě plic. K emfyzému jsou náchylní také lidé věnující se profesionální hudbě a dalším profesím, kde při výdechu používají odpor.

Mezi příznaky emfyzému patří kašel a dušnost (nedostatek vzduchu).

Jaké důsledky nastanou, pokud se emfyzém neléčí?

Onemocnění, emfyzém, je velmi závažná patologie, která vede nejprve k plicnímu selhání a poté k srdečním problémům.

Pokud se plicní emfyzém neléčí, mohou být následky velmi hrozivé: zhoršení ventilace plicní tkáně - problémy s dýcháním - selhání kardiovaskulárního systému - pneumotorax.

Je velmi důležité zahájit léčbu plicního emfyzému od okamžiku, kdy je onemocnění diagnostikováno, protože pouze správná léčba a preventivní opatření zlepší stav pacienta.

Cíle a cíle cvičební terapie plicního emfyzému:

zlepšit emoční stav pacienta,
zvýšit manévrovatelnost bránice,
posilování mezižeberních svalů a svalů břišní stěny,
trénink dlouhého výdechu
zvýšit ventilaci plic,
naučit se správně dýchat při jakékoli námaze.

V (fyzikální terapii) léčebná cvičení u rozedmy plic zahrnují brániční dýchání z polohy vleže na zádech, nácvik správného dýchání při provádění určitých zátěží z polohy vleže, vsedě na židli, nácvik prodlouženého výdechu.

Terapeutická cvičení pro emfyzém

Proveďme několik cviků vleže na zádech:

Lehneme si na záda, paže rovnoběžně s tělem. Brániční dýchání při nádechu co nejvíce nafoukněte žaludek, při výdechu jej vyfoukněte – 5-6x.
Nyní je cvičením flex a prodloužení nohou a rukou, jeden pohyb - nádech, 4-5 pohybů - výdech 6-8krát.
Položíme ruce na ramena. Zvedneme a roztáhneme lokty do stran - nádech, poté přitiskneme ruce k hrudníku - a 4-6x dlouze vydechneme.
U tohoto cvičení je dýchání dobrovolné, střídejte ohýbání a prodlužování nohou v kolenních a kyčelních kloubech - 6-8x.
Položte dlaně na spodní boční části hrudníku. Krátký nádech a dlouhý výdech, doprovázený tlakem dlaněmi na hrudi. Toto cvičení provádíme rytmicky – 4-6krát.
Tento cvik se také provádí vleže, ale paže jsou umístěny rovnoběžně s tělem. Klidné a rovnoměrné dýchání, čímž se při výdechu uvolní svaly hrudníku 6-7krát.

Na židli s opěradlem budeme provádět následující cviky:

Musíte sedět na židli, opírat se o záda, s rukama dolů. Položte ruce na pás - nádech, poté otočte tělo doprava - výdech, totéž proveďte v opačném směru - opakujte 5-6x.
Ruce jsou také umístěny na opasku - nádech, naklonění trupu na stranu - výdech, poté v druhém směru - 4-6krát pijte.
Ruce opět na opasku - nádech, nyní předkloníme tělo dopředu, ale není potřeba sklápět hlavu, rukama sepneme hrudník - dlouhý výdech - 4-6x.
Cvičení „Coachman Pose“, k tomu musíte sedět na kolenou a zavřít oči. Cvičení pro uvolnění všech svalů trupu a končetin, rovnoměrné, klidné dýchání - pijte 1-2 minuty.
Nyní se znovu posadili na židli se svěšenými rukama. Cvičení začínáme zvednutím paží do stran, vzpřímením nohou – nádechem, pokrčením paží k ramenům a výdechem nohou v kyčelním i kolenním kloubu – opět 6-8krát pro každou nohu.
Cvičení také zahrnuje použití židle s pažemi nataženými do stran. Nakloníme trup k noze, dotkneme se palce u nohy - dlouhý výdech - provedeme 4-6x.
Cvičení: stoj, nohy na šířku ramen, ruce na ramena, dýchání náhodně. Začneme střídavě kroutit tělem, nyní doprava, pak doleva - opakujte 6-8krát.
Vaše noha musí být položena na židli, ruce na kolena. Trup prohneme ke kolenům - dlouze vydechneme, poté se narovnáme - nádech - to provedeme 4-6x.
Cvik provádíme ve stoji, trup by měl svírat úhel 40°, nohy by měly být rozkročeny na šířku ramen, ruce by měly být fixovány na opasku. Klidný nádech - vystrčíme břišní stěnu a dlouhý výdech - při zatažení břišní stěny - vydechneme 6-8x.
Sedneme si na židli, opřeme se o záda a dáme si ruce na opasky. Docela klidné a rovnoměrné dýchání se středně dlouhým výdechem – pokuste se uvolnit svaly hrudníku při nádechu – 8-10x.
Cvičení vsedě na židli pro úplné uvolnění svalů celého našeho těla. Na počet 1-2 - nádech, na počet 8 - výdech - proveďte se zavřenýma očima 4-6krát. Toto cvičení by nemělo vyvolat svalovou únavu, je třeba opatrně zvýšit inhalaci.

Je velmi důležité provádět cvičení pravidelně, protože to zmírní průběh emfyzému a také zlepší stav pacienta.

Více z mých stránek

Přidat komentář Zrušit odpověď

Dechová cvičení pro emfyzém

Více o emfyzému najdete zde.

Proč potřebujete cvičební terapii pro emfyzém?

Naučit se správně nadechovat a vydechovat
Dlouhá doba výdechu
Zlepšení výměny plynů v plicích
Rozvoj bráničního typu dýchání (tento typ je vhodnější pro pacienty s emfyzémem, protože s ním dochází k efektivnější výměně plynů)
Posilování základních svalů, které se podílejí na procesu dýchání
Trénink kontroly dechu doma
Normalizace duševního a emočního stavu pacienta.

Během cvičební terapie byste měli dodržovat následující obecná pravidla:

Musíte si vyčlenit minuty denně na cvičení alespoň 3-4krát.
Rytmus dýchání by měl být vždy stejný
Výdech je vždy delší než nádech
Nezadržujte dech, nespěchejte a nepřetěžujte se.
Cvičení by se mělo skládat z dynamických a statických prvků; dechová cvičení by měla vždy začínat statickými prvky, které se střídají s prvky dynamickými.

Cvičení na emfyzém

Možností cvičení je mnoho. Několik z nich bude popsáno.

Dechová cvičení pro emfyzém

Emfyzém je chronické plicní onemocnění charakterizované expanzí malých bronchiolů (koncové větve průdušek) a destrukcí přepážek mezi alveoly. Název nemoci pochází z řeckého emphysao – bobtnat.

Jak léčit

Neexistuje žádná specifická léčba emfyzému. Primárním cílem je eliminace faktoru predisponujícího k emfyzému (kouření, vdechování plynů, toxických látek, léčba chronických onemocnění dýchacích cest).

Medikamentózní léčba plicního emfyzému je symptomatická. Indikováno je celoživotní užívání inhalačních a tabletových bronchodilatancií (salbutamol, Berotek, Teopek aj.) a glukokortikoidů (budesonid, prednisolon). Při srdečním a respiračním selhání se provádí kyslíková terapie a předepisují se diuretika. Komplex léčby plicního emfyzému zahrnuje dechová cvičení.

Chirurgická léčba plicního emfyzému zahrnuje operaci ke snížení objemu plic (thorakoskopická bulektomie). Podstata metody spočívá v resekci periferních úseků plicní tkáně, která způsobí „dekompresi“ zbytku plic. Pozorování pacientů po bullektomii ukazuje zlepšení funkčních parametrů plic. Transplantace plic je indikována u pacientů s plicním emfyzémem.

Lidové léky

pijte šťávu ze zelených brambor s denním zvyšováním dávky, dokud objem šťávy nedosáhne poloviny sklenice;
vdechování výparů z obalovaných brambor;
přikládání kousků předvařených brambor na hruď.

Bylinné infuze:

Do 500 ml vroucí vody přidejte tři polévkové lžíce květů pohanky. Směs louhujte v termosce dvě hodiny. Vezměte půl sklenice 3-4krát denně;
Vezměte po jednom dílu plodu jalovce a kořene pampelišky, přidejte k nim dva díly březového listu a vzniklou směs zalijte vroucí vodou. Bujón se infuzuje po dobu tří hodin, poté se zfiltruje a nalije do vhodné nádoby. Infuze by měla být konzumována 2-3krát denně. Standardní dávkování – 1/3 šálku;
lžička brambor se nalije do sklenice vroucí vody, nechá se jednu hodinu a přefiltruje. Vezměte půl sklenice infuze 40 minut před jídlem po dobu jednoho měsíce.

Dechová cvičení

Pro zlepšení výměny plynů se dýchání s normálním vzduchem střídá s vdechováním vzduchu obsahujícího relativně malé množství kyslíku. Procedura trvá 5 minut, počet přístupů na relaci není větší než sedm. Doba trvání takových terapeutických cvičení pro plicní emfyzém je 3 týdny.

Aby se pacient cítil lépe, používají se následující cvičení:

Dýchání se provádí vleže. Tlakem rukou na hrudník a břicho se výdech co nejvíce prodlouží. Počet přiblížení – 8 – 10 krát.
Musíte si lehnout s rukama založenýma pod zády. Z výchozí pozice si musíte sednout a předklonit se rukama. Současně se výdech aktivně prohlubuje díky pružným opakovaným ohybům.
Cvičení se provádí vsedě. Měli byste dýchat zhluboka, střídat normální nádech s maximálně hlubokým výdechem. Opakujte 6–7krát.
Lekce se provádí ve stoje, ruce zvednuté. S hlubokým výdechem musíte střídavě přitáhnout kolena k hrudníku (5krát s každou nohou).
Při výdechu se samohlásky „o“, „a“, „i“, „u“ vyslovují velmi hlasitě a zdlouhavě.
Ve stoje (ruce v bok) se pružina ohýbá do stran (vždy 5krát). Pohyby jsou doprovázeny hlubokými výdechy.
Cvičení se provádí ve stoje, nohy rozkročené. Dýchání je klidné a rovnoměrné. Je nutné zvednout se na prsty a současně natáhnout ruce ohnuté v loktech.
Ruce zvednuté, nohy spojené. Provádí se ve stoje. Musíte se sklonit a přikrčit, jako byste se připravovali na skok. Paže jsou staženy co nejvíce dozadu, výdech je ostrý a hluboký. Provádí se 5-6krát.
Je nutné chodit 2–4 minuty v měřeném rytmu. Měli byste dýchat rovnoměrně a zhluboka.
Cvičení se provádí vsedě. Musíte se úplně uvolnit a dýchat klidně a soustředit se na výdech.

Další typy dechových cvičení lze převzít z tohoto a tohoto článku.

Pravidelné provádění takového komplexu dechových cvičení pomůže nejen zmírnit průběh emfyzému, ale také výrazně zlepšit celkový zdravotní stav nemocného.

Některé informace o supraxu pro bronchitidu u dětí, odkaz zde

Fyzioterapie

Při emfyzému ztrácí plicní tkáň pružnost a natahuje se. Emfyzém se vyskytuje buď jako komplikace chronické bronchitidy a bronchiálního astmatu, nebo bez bronchiálního astmatu pod vlivem jiných příčin, když je plicní emfyzém doprovázen bronchiálním astmatem, lze komplexy léčebných cvičení spojit do jednoho společného, protože u obou onemocnění. výdechová fáze trpí.

Při emfyzému je v důsledku ztráty elasticity plicní tkáně obtížný výdech. Po normálním výdechu zůstává v natažených plicích stále značné množství vzduchu a abyste jej mohli odstranit, musíte hrudník uměle stlačit napětím a zvýšit jeho pohyblivost ve fázi výdechu. Celý komplex speciálních tělesných cvičení na rozedmu plic je tedy postaven na prohloubení výdechové fáze.

Za tímto účelem můžete vydechovat nataženou výslovností samohlásek, jako u bronchiálního astmatu, a přerušovaně vydechovat, počítání nahlas, dokud zvuk úplně neustane. Během výdechu musíte rukama stisknout hrudník a spustit jej dolů. Dýchání s výslovností souhlásek s vibrací se při léčbě plicního emfyzému bez bronchiálního astmatu nepoužívá, protože plicní emfyzém nezpůsobuje bronchospasmy.

Přibližný soubor cvičení terapeutické gymnastiky lze prezentovat následovně.

Drogy

Emfyzém je nutné léčit léky v krajních případech, doporučuje se chirurgická léčba a měli byste také používat různé metody tradiční medicíny, které pomáhají zlepšit dýchací funkce těla.

Pamatujte: před užíváním výše uvedených léků se doporučuje konzultovat s praktickým lékařem, aby se zabránilo rozvoji nežádoucích komplikací.

bronchodilatancia (neofylin, salbutamol, teofylin, berodual), která přispívají k výraznému a dosti rychlému rozšíření vnitřního lumen průdušek a alveolů, se doporučují užívat denně, 1 t.r. ve dne;
antitusika (ambroxol, herbion, flavamed, bromhexin, libexin), je třeba užívat 1 t.r. Na jeden den. Léky mají dobrý antitusický a expektorační účinek;
antibiotika (amoxil, ceftriaxon, amoxiclav, ofloxacin, sumamed) jsou předepsány pro rozvoj závažných infekčních komplikací emfyzému, jakož i v případech další progrese zánětlivého procesu;
glukokortikosteroidy (prednisolon, dexamethason) pomáhají snižovat zánět v plicích. Doporučuje se odebírat 1 t. ve dne;
analgetika (ketalong, analgin, pentalgin, sedalgin) se doporučuje užívat 1 t.r. za den s rozvojem silné bolesti v oblasti hrudníku;
vitamíny (decamevit, multivitaminy, undevit) se doporučuje užívat 1 kr. ve dne. Pomáhá výrazně posílit imunitu organismu.

Výživa a dieta

Terapeutická výživa pro plicní emfyzém je zaměřena na boj s intoxikací, posílení imunitního systému a doplnění vysokých energetických nákladů pacienta. Doporučují se diety č. 11 a č. 15.

Základní principy diety při emfyzému

Zvýšení obsahu kalorií na 3500 kcal. Jídlo 4-6x denně v malých porcích.
Bílkoviny až 120 g denně. Více než polovina z nich musí být živočišného původu: živočišné a drůbeží maso, játra, uzeniny, ryby jakéhokoli druhu a mořské plody, vejce, mléčné výrobky. Maso v jakékoli kulinářské úpravě, s výjimkou nadměrného smažení.
Tuk, převážně živočišný, 1/3 rostlinný. Máslo, plnotučné mléčné výrobky (zakysaná smetana, smetana), rostlinný olej na zálivku.
Uhlohydrát. Cereálie, těstoviny, chléb a pečivo, med, džem.
Vitamíny. Zejména A, B a C. Čerstvé ovoce a zelenina ve velkém množství (v přirozené formě, do salátů a dezertů), pšeničné otruby.
Jakékoliv nápoje. Doporučují se zejména džusy, šípkový odvar a kumiss.
Množství soli je omezeno na 6 g Jedná se o prevenci zadržování tekutin v těle a rozvoje srdečních komplikací.

velmi tučné maso a drůbež
tuky na vaření
cukrovinky s velkým množstvím smetany
alkohol

Masáž

Cvičení je nutné provést jednou v pomalém tempu: přibližně 8 nádechů a výdechů za minutu. Nádech se provádí nosem a výdech se provádí rty rozšířenými do trubice. Délka výdechu během relace by se měla zvýšit (z 2-3 sekund na 10-12).

Masáž začíná na zádech, přední a boční části hrudníku, zadní části krku pomocí hlazení a lehkého tření.
Poté se provádí selektivní masáž svalů šíje, mezižeberního prostoru, supraskapulární oblasti a zad.
Masáž je zakončena dechovým cvičením: pacient ve stoje, vsedě nebo vleže, zhluboka se nadechne, vtáhne žaludek na doraz a při výdechu jej také vystrčí na doraz.

Dechová cvičení pro plicní emfyzém. Video návod s cviky na léčbu

Častou formou nespecifického onemocnění dolních cest dýchacích je emfyzém. Často se onemocnění rozvíjí po chronické obstrukční bronchitidě. Pojivová tkáň vystýlající vnitřek dýchacích orgánů ztrácí svou elasticitu a postupně se mění ve vazivovou tkáň. Plíce se přestanou plně stahovat, jejich velikost se začne zvětšovat, tento stav vede k pneumoskleróze.

Hrudník je téměř nehybný, dýchání se stává mělkým. Obzvláště nebezpečný je nedostatečný přísun kyslíku do krve, který se obtížně odstraňuje z těla. Tato patologie způsobuje akutní srdeční selhání.

Dechová cvičení jsou kombinací gymnastických cvičení a dechových technik, které pomáhají posilovat břišní, zádové a mezižeberní svaly. Pomáhá zlepšit svalovou koordinaci, vědomé sledování vlastního dýchání a zlepšuje celkovou pohodu.

Gymnastická cvičení budou užitečná i pro zdravého člověka, pomohou zlepšit vitalitu a minimalizovat příznaky kyslíkového hladovění.

Proč potřebujete dechová cvičení?

Respirační selhání s plicním emfyzémem se vyvíjí v důsledku nedostatečného příjmu kyslíku a odstraňování oxidu uhličitého z těla. Gymnastická cvičení jsou primárně zaměřena na prevenci vzniku tohoto stavu. Při správném provádění úkolů se svaly plic začnou rytmicky stahovat. Dušnost pacienta zmizí.

Hlavním rysem onemocnění je, že po výdechu zůstává zbytkový vzduch, což vede ke zhoršení výměny plynů. Gymnastika je zaměřena na dosažení následujících cílů:

naučit se správně soustředěně nadechovat a vydechovat;
trénovat dlouhý výdech;
zlepšit proces výměny plynů v plicích;
naučit se dýchat s bránicí, to podporuje účinnou výměnu plynů;
vrátit psycho-emocionální stav pacienta s emfyzémem zpět do normálu;
posílit svaly zapojené do procesu dýchání;
naučit, jak ovládat dýchání doma při fyzické práci.

Zdravotníci doporučují při dechových cvičeních střídat cvičení s odpočinkovými pauzami. Tělo nemocného člověka má potíže s přijímáním fyzické aktivity, začíná dušnost a gymnastické úkoly se provádějí v malých dávkách.

Kvalita dechových cvičení do značné míry závisí na výchozí poloze, kterou pacient s plicním emfyzémem zaujme. Na tom závisí efektivita a úspěšnost splněných úkolů. Lékaři zjistili, že nejlepších výsledků se dosáhne, když pacienti cvičí v poloze „vleže“ a „ve stoje“. Pak je činnost dýchacích orgánů nejpříznivější.

Správná dechová cvičení vedou k:

zvýšený objem plic;
naučit pacienta správnému dýchání;
léčba různých onemocnění;
zlepšení kvality života;
vytvoření stabilní imunity;
aktivace ochranných funkcí těla;
zvýšení vitality.

Soubor speciálních dechových cvičení

Vyslovování souhlásek při výdechu (3-4 minuty). Pohodlně se posaďte na židli s opěradlem. Tato poloha automaticky prodlouží výdech, hrudní kost začne vibrovat, což vede ke kašli a odstranění hlenu z plic. Toto cvičení pomáhá trénovat dobu nádechu a výdechu.
Dýchání s dlouhým výdechem. Opakujte až 6krát. Úkol se provádí v sedě. Je potřeba velmi silně vydechovat a zároveň se snažit spočítat co nejvíce čísel. Tento úkol zahrnuje tlak na oblast hrudní kosti rukama při výdechu.
Vyslovování tvrdých samohlásek „o“, „a“, „i“, „u“ v okamžiku výdechu (3-4 minuty). Úkol se provádí ve stoje. Samohlásky jsou vyslovovány velmi hlasitě a protaženě. V této fázi se snaží prodloužit výdech.
Dýchání přes oblast bránice. Opakujte až 7krát. Počítejte „jedna, dva, tři“ a zhluboka se nadechněte. Hrudník se rozšiřuje, zasuňte žaludek hlouběji do sebe. Vydechněte na „čtyři“, hrudník klesne, žaludek vyčnívá.

Každé níže uvedené dynamické cvičení se doporučuje opakovat 6krát:

Poloha vleže, předklon těla. Lehněte si na tvrdou podložku, nadechněte se vzduchu, zvedněte horní část těla, předkloňte se co nejvíce, horní končetiny vraťte zpět, s výdechem.
Kliky v poloze „vleže na zádech“. Pokrčte dolní končetiny v kolenou a sepněte je rukama. Zhluboka se nadechněte. Vydechněte pomocí bránice, současně vystrčte břicho a narovnejte dolní končetiny.
Rotace pomocí polohy "vsedě na stoličce". Pokuste se roztáhnout kolena co nejširší do stran. Zvedněte ruce na úroveň hrudníku, lokty od sebe, ruce položte na úroveň brady. Nádech, rotace doleva, výdech - návrat do výchozí polohy. Poté se nadechněte, otočte se doprava, s výdechem se vraťte do výchozí polohy.
Protahování pomocí stoje. Natáhněte ruce nahoru, snažte se je v tuto chvíli posunout trochu dozadu, nadechněte se. Otočte hlavu a podívejte se na své ruce. Synchronně s výdechem spusťte horní končetiny, pokrčte pravou nohu v koleni, sepněte ji rukama a přitáhněte co nejvýše k hrudníku.
Chůze. Provádí se minimálně 3 minuty. Pokud mu fyzický stav pacienta umožňuje dokončit úkol, pak chůze po schodech pomáhá rychle zlepšit jeho celkovou pohodu. Po nádechu pacient stoupne o 2 kroky nahoru a s výdechem vystoupá o další 4 kroky nahoru.

Pokud není možné vylézt po schodech, pak se úkol provádí následovně: nádech, chůze 4 kroky, výdech - 8 kroků, tzn. dvakrát tolik. Po týdnu systematického plnění tohoto úkolu se doplňuje o nádech zvednutím paží nahoru a výdech spouštěním paží dolů.

Chůze, rytmické dýchání: nádech – 2 kroky, výdech – 4 kroky.
Lehněte si na břicho. Ohněte se v bederní páteři, paralelně zvedněte dolní končetiny a hlavu nahoru a nadechněte se. S výdechem se vraťte do výchozí polohy, uvolněte všechny svaly.
Zaujměte pozici „ve stoje“, položte horní končetiny na spodní část hrudní kosti. Nadechněte se a zvedněte se na prsty u nohou, s výdechem se spusťte na celé chodidlo a rukama stiskněte hrudní kost.
Posaďte se na nízkou lavici, horní končetiny roztáhněte do stran. Otočte horní část těla střídavě v opačných směrech: jedna strana znamená silný nádech, druhá - výdech.
Zaujměte pozici „vsedě na židli“, opřete se o záda, nadechněte se. Položte ruce na břicho. V okamžiku hlubokého výdechu vtáhněte žaludek dovnitř a zatlačte na něj rukama.
Zaujměte pózu „vsedě na židli“, opřete se o záda, složte ruce na břicho. S nádechem posuňte lokty co nejvíce dozadu a zároveň zhluboka vydechněte, spojte lokty k sobě a zatlačte konečky prstů na stěny břicha.
Zaujměte pózu „vleže na zádech“. Dýchejte bránicí a postupně prodlužujte dobu výdechu.
Zaujměte pózu „vleže na zádech“. S výdechem pokrčte kolena, sepněte je rukama, přitiskněte je co nejblíže k hrudi; nádech – návrat do původního stavu.
Zaujměte pózu „vleže na zádech“. S výdechem si sedněte, co nejvíce se předkloňte a dosáhněte konečků prstů na nohou; nádech – návrat do původního stavu.

Dechová cvičení: video

Principy léčebných cvičení

Gymnastická cvičení u rozedmy plic lze provádět i tehdy, když ošetřující lékař doporučí klid na lůžku nebo na pololůžku. V tomto případě pacient leží na lůžku nebo zaujímá polohu vsedě na posteli, židli, vždy se opírá o lokty. V ideálním případě se cviky provádějí ve stoje.

Lékaři doporučují při provádění speciální sady dechových cvičení dodržovat následující zásady:

Úkoly se provádějí denně, 4,5krát za minutu. Místnost musí být předem vyvětrána.
Při plnění úkolů dbejte na rytmus dýchání, ten by měl být vždy stejný.
Jednotlivé cviky se provádějí minimálně 3x.
Délka výdechu by měla být delší než nádech.
Spěchání úkolů může být škodlivé, stejně jako přetěžování.
Při provádění dechových úkolů by tempo mělo být průměrné.
Je zakázáno zadržovat dech.
Pro lepší fungování bránice byste měli vdechovat vzduch sevřenými rty a vydechovat nosní dutinou.
Je zakázáno rychle dýchat, protože alveoly plic se v tomto případě rychle natahují.
Komplex se skládá ze 2 typů cvičení: statické a dynamické.
U plicního emfyzému začíná dechová cvičení vždy statickými úkoly, které se při provádění vždy střídají s prvky dynamických cvičení a pauzami na odpočinek.
Lidem s touto diagnózou se doporučuje udržovat zdravý životní styl: chodit po dlouhou dobu, plavat, vzdát se nezdravých potravin, kouřit a alkoholické nápoje.
Roční pobyt na jaře nebo na podzim na mořském pobřeží, například na Krymu, je povinný. V létě, během horkého období, je nežádoucí relaxovat na moři.

Denní speciální dechová cvičení pomáhají pacientovi s rozedmou plic zmírnit těžký průběh onemocnění a pomáhají zlepšit celkovou pohodu. Systematické plnění úkolů pomáhá dosáhnout pozitivního výsledku v minimálním časovém období a pomáhá dlouhodobě zaznamenávat získané výsledky.