Хормони на удоволствието или как да се чувстваме щастливи. Механизми на влиянието на хормоните върху човешкото настроение Какво е отговорно за удоволствието в човешкото тяло

Човешките усещания са неразривно свързани с химичните процеси, протичащи в мозъка, където сложен механизъмпроизводство на различни вещества. Щастието, радостта, удоволствието се осигуряват от неврохормоните на мозъка - допамин и серотонин. Ендорфините компенсират стреса и болката. Ако различни разстройстваводят до загуба на хармоничен спектър от чувства, животът става непълен. За да върнете мозъчната функция в нормално състояние, трябва да разберете какви точно нарушения са възникнали и да се опитате да възстановите пълното производство на хормони на щастието, като използвате различни средства за подпомагане на тялото, включително хапчета.

Покажи всички

Допамин

Допаминът е химикал, свързан с катехоламините. Това е невротрансмитер, който предава сигнали от нервните клетки към лимбичната система на мозъка. Допаминът, освободен от невроните, го активира и емоциите на удоволствие се освобождават. Човек изпитва чувство на комфорт, повишено настроение и чувственост. Интензивността на удоволствието е в пряка зависимост от концентрацията на допамин.

Естественото производство на хормона може да се стимулира чрез дейности, които носят удоволствие – пиене на любимите храни и напитки, алкохол; правите секс, пушите и т.н. Колкото по-често се повтарят тези действия, толкова по-бързо можете да получите удоволствие. Освен това процесът започва на етапа на подготовка, така че допаминът действа като мотиватор.

Появата на пристрастяване се причинява от неконтролирано стимулиране на производството на допамин. При липса на удоволствие състоянието се характеризира с влошаване на настроението и депресия. За да поддържа баланс на настроението, човек трябва самостоятелно да зададе граници в активирането на допамин. Необходимо е да се формират навици не само в сетивната сфера (храна, секс, алкохол), но и в сферата на физическата активност и творчеството. Тези действия, извършени с удоволствие, носят освен удовлетворение и видим резултат.

Ако по някаква причина производството на допамин в човешкото тяло е намалено, частта от мозъка, отговорна за двигателната активност, се разрушава и се появяват следните симптоми:

• мускулна скованост;
• липса на изражения на лицето;
• забавени движения.

Често това състояние предшества болестта на Паркинсон.

С възрастта броят на допаминовите рецептори, както и чувствителността на мозъка към въздействието му, намаляват. Възникват необратими последици:

• влошаване на абстрактното мислене;
• намалено внимание;
• честа депресия.

Подпомагане на тялото при недостатъчно производство на хормони

Недостатъчното производство на допамин лишава човек от интензивни удоволствия. Следните правила ще ви помогнат да се върнете към пълноценен живот:

1. 1. Включване в диетата на храни, богати на тирозин, вещество, което влияе върху производството на хормони. Това са плодове, зеленчуци - цвекло и зеленчуци, протеинови продукти, билкови чайовеот женшен.
2. 2. Физическа активност. Упражненията насърчават активирането хормонални ниванивата на допамин се повишават. Удоволствието, получено след тренировка, компенсира фокуса върху негативното, съпътстващ дефицитдопамин. В същото време се формира полезен навик.
3. 3. Откажете се от алкохола и пушенето. Състояние на еуфория, причинено от алкохол, тютюн, наркотични вещества, се постига чрез процес в мозъка, който блокира естественото образуване на допамин.
4. 4. Сексуална активност. Редовният секс има положителен ефект върху психиката емоционално състояниелице, стимулирайки производството на допамин и укрепвайки невронни връзкилимбична система и център за удоволствие на мозъка.
5. 5. Влюбване. Усещането за влюбване има благоприятен ефект върху производството на допамин. Очакването на удоволствието от взаимната любов подобрява всички сфери на живота, стимулира успеха и постиженията.
6. 6. Избягвайте кафето. Прекомерна употребаНапитките, съдържащи кофеин, имат инхибиращ ефект върху производството на допамин.



Медикаментозно лечение

Ако производството на хормони е намалено, се предписва лечение със следните лекарства:

1. 1. Фенилаланинът е аминокиселина, която осигурява синтеза на тирозин в допамин. Тирозинът стимулира производството на хормона, когато секрецията му е нарушена; често се включва във витаминни комплекси.
2. 2. Гинко Билоба е билков препарат, който подобрява кръвообращението. С негова помощ се повишава концентрацията на кислород и се стимулира предаването на импулси от невроните.
3. 3. Билкови настойки и отвари, съдържащи коприва, женшен, глухарче.



Кога дълбока депресияпричинени от дефицит на допамин, се предписват курсове на антидепресанти в допълнение към стимулирането на производството на хормони.



Серотонин

Серотонинът е невротрансмитер в мозъка. Неговата функция е да предава импулси между нервните клетки. Превръщането му в хормон става едва след като попадне в кръвта.

Достатъчното ниво на серотонин осигурява на човек висок социален ранг, свързан със самовъзприятието. Намаляването на серотонина в мозъка се проявява:

• лошо настроение;
• повишена тревожност;
• загуба на сила;
• разсеяност;
• намалени аналитични способности и либидо;
• депресия;
• натрапчиви или плашещи мисли.

Начини за повишаване на хормоналните нива

Връзката между нивата на серотонин и настроението е двупосочна. Познаването и прилагането на това правило помага значително да подобри качеството на живот:

• Излагайте се по-често на ярките слънчеви лъчи. В облачни дни използвайте ярко изкуствено осветление.
• Внимавайте за стойката си. Прегърбването води до постоянно чувствосрам или вина, което понижава нивата на серотонин. Правият гръб осигурява доста високо ниво на самочувствие и настроение.
• манифест физическа дейност. Упражнението по 20 минути всеки ден ще ви помогне да подобрите настроението си, а изборът на конкретен спорт няма голяма разлика. Можете да използвате и ходене, 3 км на ден - достатъчно натоварване за поддържане на тонуса.
• Настройвам здрав сън. Осем часа сън във вентилирана стая ще осигури производството на серотонин през целия ден.
• Използвайте дейности, които носят приятни усещания: общуване с приятни хора, творческа работа, слушане на любимата ви музика.
• Яжте храни, богати на вещества, които активно участват в синтеза на серотонин.

Сред тях са следните:

1.Съдържа триптофан:

• чисто месо;
• кокоши яйца;
• леща за готвене;
• стриди гъби;
• боб;
• извара;
• просо;
• елда;
• шоколад.

2.Източници на витамин В:

• черен дроб;
• овесена каша;
• листа от маруля;
• боб.

3.Богати на магнезий храни:

• сини сливи;
• сушени кайсии;
• трици;
• морски водорасли.

4. Плодове и зеленчуци:

• банани;
• пъпеш;
• фурми;
• тиква;
• портокали.

Ендорфини

Това са вещества, които не са хормони, за разлика от допамина и серотонина, които се произвеждат от хипофизната жлеза. Тяхната функция е да регулират функционирането на жлезите ендокринна система.

Ендорфините са сходни по действие с опиатите, големи количества от тях могат да предизвикат състояние на блаженство и еуфория у човек. Ендорфинът се освобождава от тялото в отговор на външни влияния, за да облекчи последствията от тях и да ускори възстановяването.

Провокаторите са:

• болка;
• стрес, шок;
• психически стрес.

С помощта на производството на тези вещества тялото регулира психо-емоционалните състояния на човека, определяйки неговото поведение и емоции в отговор на стимул: плач, гняв, радост.

Ако нивото на ендорфините е намалено, това се изразява не само в потиснато настроение, но и неадекватни реакциив нормални ситуации като:

• честа депресия;
• неадекватна реакция на критика;
• конфликт;
• отслабена способност за запомняне;
• проблеми с концентрацията.

Намаляването на производството на ендорфини може да възникне при прекомерна консумация на храни, които съдържат алкохол и захар. Резултатът е пристрастяване със загуба на радост.

Повишен синтез на вещества

Синтезът на ендорфини става с участието на голямо количество химически вещества. Можете да стимулирате производството им, като ядете следните храни:

1. Плодове:

• портокали;
• банани;
• манго;
• ягода;
• Червени риби.

2. Подправки:

• канела;
• червен пипер.

3. Морски дарове:

• миди;
• скариди.

4. Напитки:

• натурално кафе;
• Черен чай;
• горчив шоколад.

Всяка вълнуваща дейност, която носи чувство на радост, помага на тялото да произвежда ендорфини:

• слушане на любимата ви музика;
• физическа дейност;
• положителни спомени;
• контакт с близките;
• секс с любим човек;
• комуникация с приятели;
• завладяваща книга или видео;
• самохипноза;
• ароматерапия;
• слънчеви бани.

Оптимален ефект се постига чрез комбинацията различни видовевъздействия, избрани въз основа на индивидуалните предпочитания.

Основните хормони на щастието и радостта са серотонин и ендорфин - хормони, които влияят на настроението на човека. Те помагат за облекчаване на умората, ободряват и имат аналгетичен ефект.

Серотонинпроизведени от щитовидната жлеза, синтезирани на слънчева светлина, така че през пролетта и лятото в хубавите дни настроението се подобрява.

Ендорфин(болкоуспокояващ, “вътрешен морфин”) дава на тялото усещане за бодрост и радост. Когато се произвежда голямо количество ендорфини, човек става волев, силен и има цел в живота. Произвежда се от тялото при постигане на цел. И когато се чувствате виновни, по-малко от този хормон се отделя. Човек става тъжен в стресови ситуации и може да се появи синдром на хроничната умора. Постепенно човек ще свикне да живее в такова състояние на духа и летаргията и лошото настроение ще станат норма за него.

За да избегнете това, трябва да ядете вкусна храна, да спортувате и да правите секс (той също допринася за производството на този хормон). Концентрацията на тези хормони повишава искрения смях, целувки, прегръдки и разходки на чист въздух.

Значение за организма

Ендорфинът и серотонинът ви карат да се чувствате по-будни, по-активни, помагат ви да се справите по-добре със стресова ситуация и ви помагат да намалите болезнени усещания, намаляват тревожността, ускоряват зарастването на рани.

Серотонинът подобрява настроението, намалява риска от заболяване, подобрява мисловни процеси, помага за подобряване на съня и справяне с депресията. Позволява ви да стимулирате физическата активност.

Научна хипотеза. Учените казват, че серотонинът влияе ракови клеткии стимулира тяхното самоунищожение. Може би в бъдеще ще се намери нов вариант за борба с рака.

Недостигът на този хормон води до депресия, летаргия, сънливост, липса на самочувствие и нежелание да се прави каквото и да било.

За човек, който е уморен след работен ден, най-много най-доброто нещо, което трябва да направитеНяма да има лежане на дивана пред телевизора, а разходка на чист въздух с умерено темпо. Ако също така замените разходката с бягане в комбинация с физическа активност - каране на ролкови кънки, колоездене, ски, физически упражнения, тогава всяка умора ще изчезне моментално благодарение на мощното освобождаване на хормоните серотонин и ендорфин в кръвта.

Ефектът на ендорфините върху загубата на тегло

Учените са доказали, че производството и съдържанието на ендорфини влияе върху способността за отслабване. Така че, когато нивото на ендорфин в тялото е високо, на човек не му се яде. И обратно, когато нивото намалее, се появява чувство на тревожност и раздразнение, а за да се подобри благосъстоянието, тялото се нуждае от повече храна, което води до наддаване на тегло. Тоест повишаването на нивата на ендорфин води до намаляване на апетита.

Нормално ниво

Обикновено кръвта трябва да съдържа серотонин:

• при мъжете - 80,0–292,0 μg/l
• при жени - 110,0–330,0 мкг/л.

Нормалното дневно производство на серотонин е 20-50 mcg.

Анализът на нивото на хормоните се взема от вената. В деня преди вземането на пробата не трябва да пиете алкохол, чай, кафе, банани, шоколад, като цяло всички тези храни, които съдържат серотонин. Също така, няколко дни преди определената дата, трябва да спрете приема на антибиотици и други лекарства. Преди да направите теста, трябва да седнете тихо 20 минути, за да стабилизирате емоционалното си състояние. Когато нивото на тези шумове е нормално, човек чувства прилив на сила, увереност в способностите си, желание за покоряване на нови висоти, той има добро настроение, няма чувство на безпокойство. Ако ендорфин и серотонин достатъчно количество, умствената дейност се активира, кръвно наляганее нормално. Когато нивата на серотонин се повишат, раните заздравяват по-бързо и загубата на кръв намалява.

Повишени нива на хормоните на щастието

Обикновено при добро състояние и липса на хронични заболявания нивото на хормоните серотонин и ендорфин е нормално или понижено. Но също така може да се случи нивото му да е повишено.

Причини за повишени нива на серотонин и ендорфин:

• Наличието на тумор в коремната област с метастази;
• Кисти и фиброза в коремната област;
• Рак щитовидната жлеза.
• Наличие на чревна обструкция (леко повишаване на хормона серотонин);
• Остър миокарден инфаркт.

Ако се открие високо ниво на серотонин в кръвта, пациентът се предписва допълнителни прегледиза идентифициране на причината. Това може да бъде томография на мозъка, лапароскопия, биопсия. Повишеното ниво не дава напълно ясна картина на заболяването; предписват се допълнителни изследвания за идентифициране на местоположението и размера на тумора.

След това, след операция за отстраняване на тумора и метастазите, концентрацията на серотонин намалява. Ако това не се случи, това означава, че туморът или метастазите не са напълно отстранени. Така или иначе повишено нивохормоните говорят за сериозни отклоненияв добро здраве и по-нататъшно лечениетрябва да се извършва само от лекуващия лекар.

Намалени нива на хормоните на щастието

При намалени нива на серотонин и ендорфин в кръвта се получава следното:

• апатия,
• летаргия,
• сънливост,
• умствените процеси стават тъпи.

При липса на серотонин болката намалява, тоест най-малкото дразнене причинява силна болка. Може да се появи и запек и работата на червата да се влоши.

Намалено нивохормони се наблюдават в следните случаи:

• При деца със синдром на Даун;
• При продължителна депресия;
• При развиваща се болестПаркинсон;
• При заболяване като фенилкетонурия, ако е вродено;
• За цироза на черния дроб и редица други заболявания.

Как да повишим нивото на хормоните на щастието

Човек получава мощно освобождаване на тези хормони само когато прави фитнес за един час и този ефект продължава няколко часа след тренировка. Това може да бъде бягане, йога, плуване, тенис, кънки и много други спортове. Хормонът започва да се произвежда 30-40 минути след началото на урока. Ендорфините се произвеждат и при танци. Имаше опити тези хормони да се синтезират изкуствено, но по време на експеримента беше открито, че такива лекарства причиняват халюцинации, гърчове и тежки промени в човешкото тяло. Те са били използвани като оръжия по време на войната за укрепване на морала на войниците, но не са били тествани поради това странични ефекти.

По време на бременност жената получава огромна доза хормони на щастието, чийто пик настъпва по време на самия процес на раждане. Това помага за преодоляване на болката.

По време на секс серотонинът се освобождава в кръвта. Доказано е, че хората, които водят редовен полов живот, са много по-уравновесени и спокойни. Подобрява настроението и продължителен смях при гледане на забавна програма, среща с приятели, ходене на кино или театър. Като цяло всичко, което предизвиква положителни емоции, води до насищане на кръвта с хормони на щастието и може да даде това усещане за дълго време.

Храни, които насърчават производството на хормони на щастието

Нивата на серотонин се повишават след прием на храна, обогатена с протеини и въглехидрати.

Редица храни спомагат за повишаване нивото на тези хормони.

Сред тях: банани, ананас, орехи, авокадо, домати, шоколад, портокали, грозде, чушка, морски водорасли, морска риба, моркови, джинджифил, босилек, лют червен пипер (остротата му се възприема от рецепторите на езика като болезнени усещания и в същото време се освобождават ендорфини).

Но трябва да се помни, че сладките храни съдържат бързи въглехидрати, които могат бързо да заситят глада и да доведат до освобождаване на хормони на щастието в кръвта. Това чувство също преминава бързо.

Хората са склонни да изпитват голямо разнообразие от чувства: любов и враждебност, радост, щастие и тъга. Те възникват в отговор на влияние външни фактори. Тялото произвежда специални вещества- хормони, които регулират хода на биохимичните реакции в различните му части и предаването на импулси към центровете на мозъка. Всеки човек има свой собствен набор от тези вещества, които влияят на неговото здраве, настроение и темперамент. Много важна роляиграят така наречените хормони на радостта, които са отговорни за положителните емоции, които правят хората весели и енергични.

Съдържание:

Какво представляват хормоните и невротрансмитерите

Хормоните и невротрансмитерите са биологично активни вещества, които стимулират функционирането на различни органи, когато са изложени на клетъчни рецептори. Хормоните се произвеждат в ендокринни жлезии се пренасят в тялото чрез кръвоносните съдове. Те стимулират клетките на различни тъкани да произвеждат химикали, необходими за потока на био химически процесии функционирането на органите.

Невротрансмитерите се произвеждат в нервни клетки. Тези вещества предават импулси директно в мозъка, откъдето идва сигнал за отговор, принуждавайки човек да прави определени движения, да мисли, да смила храна и т.н. Има биологично активни вещества от смесен тип, които се проявяват в тялото както като хормони, така и като невротрансмитери (например допамин, норепинефрин).

Хормонален фон и неговите характеристики

В тялото се образува определен набор от хормони и тяхното нормално съотношение е такова, че всички органи работят правилно и човек се чувства здрав. Това не означава, че комбинацията от хормони винаги трябва да е постоянна. Фонът се променя в определени граници през целия живот, когато човек расте и се променя физическият и психическият стрес. Съотношението на такива вещества зависи от пола на човека, неговия физиологично състояние, възраст.

При мъжете съотношението е по-стабилно. При жените, поради особеностите на функциониране репродуктивна системаи месечните колебания в нивото на половите хормони, то постоянно се променя. Благодарение на това представителките на нежния пол са по-възбудими, капризни и се характеризират с честа смяна на настроението. Хормоналният дисбаланс може да доведе до туморни заболявания, сексуални разстройства, патологии на развитието, както и депресия.

Органи, които произвеждат хормони на щастието

Основният център, който регулира производството на хормони на радостта и щастието в тялото, е хипоталамусът. По неговия сигнал се произвеждат хормони в хипофизата, щитовидната жлеза, паращитовидната жлеза, панкреаса, надбъбречните жлези, както и в яйчниците при жените и тестисите при мъжете.

Клетки, които произвеждат хормонални вещества, се намират и в органи, които не са свързани с ендокринната система, като черен дроб, бъбреци, плацента, стомашно-чревен тракт и други. Например, когато в организма липсва естроген, мастната тъкан започва да ги произвежда. При бременните жени плацентата се превръща в орган, който произвежда хормони.

Какви вещества се считат за хормони на радостта и удоволствието?

Има връзка между производството на различни хормони и настроението на човека. Неговите чувства и действия до голяма степен зависят от това как е спал, какво е ял, с кого е общувал и какви нови неща е научил. Впечатленията, които получава, се отразяват в мозъка. И тук веднага се произвеждат сигнали, които регулират производството на съответните хормони. В отговор има чувство на удоволствие или разочарование, мир или гневно възмущение.

Основните хормони на радостта, удовлетворението, удоволствието и щастието се наричат:

• ендорфин;
• допамин;
• серотонин;
• окситоцин.

Вещества като адреналин и норепинефрин влияят пряко върху поведението и настроението на човека.

Ендорфин

Намалява въздействието на негативните фактори.

Това вещество се произвежда в хипофизната жлеза в момента, когато човек се окаже в стресова ситуация. Рязко увеличениеконцентрацията на ендорфин в кръвта води до отслабване на болката, което я прави по-лесно поносима психическа травма, изглежда, че силата преодолява стреса. Ендорфинът действа като опиати, въвежда човек в състояние на спокойствие и щастие, мобилизира го, дава му възможност да обмисли ситуацията и да вземе адекватно решение.

Подобряването на състоянието на нервната система има положителен ефект върху работата на сърцето и кръвоносните съдове, спомага за укрепване на имунната система. Нивото на ендорфин в кръвта при жените рязко се повишава последните седмицибременност. По този начин тялото се подготвя да преодолее страха от раждането и да облекчи болката. Ендорфинът "скача" при спортисти по време на състезания. Забелязано е, че приливът на този хормон във войниците ги прави смели и решителни по време на битка.

Сходството му с опиатите обаче също играе отрицателна роля, тъй като това вещество, подобно на наркотиците, води до пристрастяване. Ако човек се опитва изкуствено да увеличи съдържанието му в кръвта, той приема специални средства, тогава производството на вашия собствен ендорфин намалява. За получаване на удоволствие и радостни емоции е необходима все по-голяма доза от лекарството. Освен това лесно се стига до предозиране.

При липса на хормона на щастието човек е апатичен, страда от депресия, изпитва тревожност. Предозирането го прави агресивен, неадекватен и го кара да поема ненужни рискове.

Допамин

Хормонът на удовлетворението и радостта.

Произвежда се в невроните на мозъка и в надбъбречните клетки. Увеличаването на концентрацията му се случва дори в момента на планиране на нещо приятно: желана среща, интересно пътуване или извършване на така необходима покупка. Нивата на допамин достигат максимум, когато резултатът е постигнат. Това го вдъхновява, кара го да си поставя нови цели и да се стреми към постигането им.

Благодарение на производството на допамин хората се развиват условни рефлекси, хранителни зависимости.

Благодарение на скока в съдържанието на това вещество в тялото, човек изпитва удовлетворение и щастие, когато слуша любимата си музика. Радва се, ако любимият му отбор спечели футболен мач. Нивата на допамин се повишават рязко по време на полов акт.

Ако в тялото няма достатъчно допамин, хората са неактивни, безразлични към обучението, кариерното израстване и са склонни към депресия.

Превишаването на съдържанието му в организма обаче далеч не е безопасно. Това вещество увеличава честотата на контракциите на сърдечния мускул и повишава кръвното налягане. Дългосрочната прекомерна употреба на допаминови лекарства може да доведе до шизофрения (слухови и зрителни халюцинации).

Забележка:Нивото на допамин в кръвта се повишава значително при консумация на алкохол, никотин и кокаин, които увеличават производството му няколко пъти. Ето защо пиенето на алкохол, пушенето и употребата на наркотици позволява на човек да изпита временно чувство на радост и щастие, засилено изкуствено. Но факт е, че всеки път се изисква все повече и повече от този „стимулант“ за получаване на удоволствие и спирането на употребата му води до появата на синдром на „оттегляне“.

Серотонин

Хормон на щастието, антидепресант.

Това вещество въздейства на центровете на мозъчната кора, насърчавайки оптимизма, чувството за щастие, еуфорията и опиянението от постиженията. Активират се и центровете, отговорни за паметта и когнитивните способности. Действието на серотонина върху рецепторите гръбначен мозъкводи до подобряване на координацията на движенията и повишаване на мускулния тонус.

Производството на веществото в организма се засилва при излагане на ултравиолетови лъчи, така че през есенно-зимния период, когато дните са по-къси и осветлението е предимно изкуствено, хората често изпитват сезонна депресия.

Както знаете, има синтетични антидепресанти. Тяхното действие се основава на изкуствено повишаване на кръвните нива на невротрансмитерни хормони, като допамин, норепинефрин и серотонин. При лечение на депресия и неврози се приемат продължително време. В същото време съществува висок риск от странични ефекти (излагане на хормонални веществавърху сърцето, бъбреците). Ако се използва неправилно, очното налягане се повишава и влошава умствен капацитет, възникват сексуални разстройства.

Видео: Как да увеличим производството на ендорфин и серотонин в тялото

Окситоцин

Засилва удоволствието от общуването и интимността.

Произвежда се в хипоталамуса. Веднъж попаднал в кръвта, той се разпространява в клетките на цялото тяло. Този хормон засилва привързаността на човек към близките му, както и желанието да се чувства „принадлежащ“ към група. Той се радва на ръкостискане от приятел, на когото има доверие. За да бъде щастливо, детето има нужда майка му да го прегърне, да го погали по гърба и главата. Масажът му действа успокояващо.

Това вещество играе специална роля в женско тяло. Повишаването на нивата стимулира началото на контракциите, тъй като увеличава контрактилитета на матката. Благодарение на окситоцина, майката изпитва чувство на благоговение към своето мъчително родено дете и то моментално се успокоява, когато се захваща за зърното и издърпва първите порции коластра. Така майчиният хормон достига до него и възниква взаимна привързаност.

Видео: Окситоцин и неговата роля в организма

Адреналинът е антистресов хормон

Произвежда се в моменти на изключителна опасност. В същото време човек може моментално да се мобилизира, да забрави за болката и страха и да поеме рискове в името на своето спасение. Пулсът му рязко се учестява, тоест кръвообращението му се ускорява. Зениците се разширяват, така че той вижда по-добре и слухът му се изостря.

Норепинефрин – хормонът на мира и спокойствието

Образува се от адреналин и помага за понижаване на кръвното налягане, облекчаване на спазми и нормализиране на дишането. Човек се успокоява и настроението му се подобрява. Образуването на хормона се насърчава от слушане на тиха, приятна музика, пребиваване сред природата и съзерцаване на морския пейзаж. Колкото по-малко е норепинефринът, толкова повече адреналин и тревожност са свързани с неговото присъствие.

Ролята на половите хормони

Най-важна роля в организма играят половите хормони естрогени и тестостерон, благодарение на които мъжете и жените развиват външни Характеристика. Тези вещества се произвеждат в индивиди от двата пола. Но женското тяло съдържа десетки пъти повече естроген, а мъжкото тяло съдържа тестостерон, което обяснява поведенческите характеристики на мъжете, тяхната физическа издръжливост и сексуална активност.

Естрогени

При жените естрогените се произвеждат в яйчниците след началото на пубертета. Ако има достатъчно от тях, момичето се развива правилно, гърдите й се оформят, бедрата се увеличават. Красивата фигура, хубавата коса и кожа, нежният глас доставят удоволствие на всяка жена. Благодарение на естрогена тя е сексуално активна, способна да ражда и предизвиква интерес у мъжете.

Ако има малко естроген, това се влошава външен вид, случва се бързо стареенетяло, възникват менструални нарушения.

Искайки да удължат младостта и да подобрят сексуалността, някои жени приемат синтетични естрогени, рискувайки здравето си. Хиперестрогенизмът причинява безплодие, тумори на половите органи и млечните жлези.

тестостерон

Наличието на малко количество мъжки хормонв тялото на жената я прави независима, уверена в своята правота и уникалност. В същото време „силната“ жена остава крехка, нежна и лесно уязвима.

Има една поговорка: „Светът се управлява от мъже, мъжете се управляват от жени, а жените се управляват от хормони“. Любящ човекТой ще вземе това предвид и ще бъде снизходителен към малките „женски слабости“. Излишъкът от тестостерон води до мъжки промени във външния вид, гласа и характера и е патология, която изисква сериозно лечение.

Други хормони, необходими за засилване на чувството на радост и щастие

Могат да бъдат посочени и други вещества хормонално действиекоито могат да засилят чувството на удоволствие и щастие:

1. Вазопресин. Той участва в регулирането на водно-солевия баланс, което пряко влияе върху състоянието на косата и кожата, наличието на признаци на външна привлекателност и здраве, приятно за окото.
2. Ацетилхолин. Насърчава развитието креативност, интелигентност и памет. Благодарение на него човек може да се зарадва и да изпита чувство на гордост и щастие, когато успее да се справи с трудна задача. Помага за поддържане на достойнство и душевно равновесие.
3. Мелатонинът е регулатор на биологичния ритъм. Нормализира нощен сън, помагайки ви да се отпуснете напълно след тежък ден.
4. Соматотропинът е хормон на растежа. Повишава мускулната еластичност, подобрява състоянието на ставите, удължава младостта. Важно е да се предотврати предозирането му в организма, тъй като това може да доведе до патология като гигантизъм. Ако детето има дефицит на хормона, то може да остане джудже.

Видео: Досиетата Х. Какви фактори влияят върху производството на хормони на радостта?

Как да увеличим нивото на хормоните на радостта в тялото и да почувстваме щастие

Има много налични лекарства, които съдържат синтетични хормонищастие. Понякога е просто невъзможно да се направи без тях. Например, продуктите на базата на естроген помагат при лечението на безплодие, а също така подобряват качеството на живот, като облекчават симптомите на менопаузата.

Никога обаче не трябва да забравяме за вредни последиципредозиране. Има много по-безопасни начини да повишите нивата на хормоните на радостта и щастието в тялото и да се насладите на живота.

Значението на правилното хранене

С храната тялото получава вещества, съдържащи директно хормони или вещества, които стимулират тяхното производство. Вкусната и здравословна храна винаги подобрява настроението. Например, за да се отървете от есенно-зимната депресия, трябва да ядете черен шоколад, плодове (особено опирайки се на банани, ананаси, ябълки) и да пиете кафе. Те съдържат триптофан, незаменима аминокиселина, участваща в образуването на серотонин, мелатонин и др. полезни вещества. Триптофан се намира и в храни като авокадо, кокосови орехи, смокини, ягоди и боб.

Храните, които трябва да се консумират, за да се увеличи съдържанието на хормони на радостта в тялото, включват също домати, киви, ядки, сливи, яйца, месо и мляко. Всеки знае как бонбоните, тестените изделия, медът и другите сладкиши имат благотворен ефект върху настроението.

Докато се утешаваме с храна, не трябва да забравяме, че преяждането е не по-малко вредно от липсата на хормони на радостта. Човек, който се опитва да потисне унинието с помощта на сладкиши или торти, може да развие затлъстяване. Кръгът се затваря: яденето на сладко подобрява настроението ви, но разваля фигурата ви, което добавя тревога и стрес.

Стрес от упражнения

Това е може би най-безопасното и най- полезен начинподобряване на настроението и постигане на щастие. Силата на тялото и духа са неразривно свързани. Отдавна е известно, че ако избухнат чувства на гняв и възмущение, е полезно да нацепите дърва, да направите основно почистване или да се натоварите с друга работа.

Дълга разходка физически упражнения, джогингът е отличен начин да избягате от тревогите. Освен това при излагане на слънце тялото произвежда витамин D, който ускорява синтеза на хормоните на щастието.

Дълбок сън

Мечта - най-доброто лекарствоот всички болести, включително психични травми. Дава сила, радикално променя настроението по-добра страна. Не напразно казват, че "сутринта е по-мъдра от вечерта". Човек, който спи дълбоко, повишава нивото на серотонин, мелатонин и други хормони в тялото, които са необходими за възстановяване на силите.

Да правиш това, което обичаш

Психическият стрес и постигането на поставените цели също изискват от тялото да увеличи производството на допамин и други хормонални вещества. Получаването на морално (и материално) удовлетворение е не по-малко важно за човек от другите радости от живота.

Секс и бременност

Сексуално удовлетворение, експлозия от положителни емоции, причинени от интимност, както нищо друго, стимулират производството на вещества, необходими за възникването на чувството на удоволствие, щастие и любов. Нивото на половите хормони, окситоцин, серотонин по това време е необичайно високо.

Нищо не прави една жена така щастлива, както усещането за бъдещо майчинство. Всички преживявания остават на заден план. Основната цел е да поддържате собственото си здраве и спокойствие, необходими за нормално развитиебебе. През този период има рязка промянахормонални нива, повишено производство на вещества, необходими за поддържане на положителна нагласа. Бременността и любовта към дете дава на жената такава сила, която й позволява да преживее всякакви скърби.

За да се почувствате по-спокойни, да почувствате радостта от живота и щастието, трябва да положите всички усилия, за да изпитате любовта на близките и уважението на другите. Необходимо е да си поставяте реалистични цели и да се стремите към постигането им.

Какво представлява хормонът на щастието и какво определя производството му от организма? Доброто настроение не възниква толкова често, колкото бихме искали. Много хора са потопени в тъжни мисли с месеци; нищо не ги прави щастливи. Как да оцветите живота си с приятни емоции и да усетите вкуса на живота?

Благосъстоянието на човек, както и неговото възприемане на заобикалящата го реалност, пряко зависи от химичните процеси, протичащи в тялото му. Не някакви конкретни неща предизвикват приятни емоции и усещане за щастие, а състоянието на тялото.

Някои хора се възхищават на мелодичната музика, други се възхищават на първата стъпка на бебето. Страхотно настроениевъзниква след успешно завършена работа или при разглеждане на красотата на природен пейзаж. Понякога малко събитие може да ви развесели.

Радостно състояние се появява в човек под въздействието на хормони. Това са биологично активни вещества, произведени и ендокринни клетки. Влизайки в кръвта, хормоните засягат цялото тяло, регулирайки неговата дейност. жлези вътрешна секрецияи ендокринните клетки са компоненти.

Той, заедно с нервната система, формира емоционалното състояние на човека и осъществява неговата умствена дейност.

Ендокринната и нервната система си влияят взаимно. Централната нервна система участва в производството на хормони. От своя страна хормоните чрез механизъм за обратна връзка влияят върху централната нервна система, регулиращи неговата дейност и състояние.

Основни жлези на ендокринната система

Един от най-важните жлезиТялото е хипофизната жлеза и хипоталамуса. Те се намират в човешкия мозък и заедно образуват хипоталамо-хипофизната система, която изпълнява нервни и ендокринни функции.

Хипофизната жлеза може да се нарече диригент, който управлява оркестъра-организъм. Той произвежда голям бройхормони, които са от съществено значение за човешкия живот. Именно той определя как трябва да работи всеки орган в дадена ситуация.

Хипоталамусът регулира отделителната система и е връзка между нервната и ендокринната система.

Епифизната жлеза е анатомично свързана с хипоталамуса и хипофизната жлеза. Тази мистериозна жлеза е една от последните изследвани. Поради външната си прилика с борова шишарка, викат я. Епифизната жлеза е част от нервната и ендокринната система.

Неговата дейност зависи пряко от осветеността на околната среда и е тясно свързана със зрителния орган. Епифизната жлеза регулира Биологичният часовникчовек, контролиращ моделите на сън и будност (циркадни ритми). Неговите хормони забавят стареенето на организма, потискат растежа на тумори и укрепват имунната система. Епифизната жлеза влияе върху функционирането на хипоталамо-хипофизната система, засягайки цялото тяло. Най-голямата активност на жлезата се наблюдава през нощта: от полунощ до пет часа сутринта местно време.

Ефектът на серотонина върху тялото

Тъй като освобождаването му в човешкото тяло води до подобряване на настроението, жизненост, стабилизира емоционалното състояние и ви позволява да изглеждате Светътположителен.

Освен това е отговорен за когнитивните и двигателните функции, мускулния тонус и вазоконстрикцията. Мързелът и нежеланието за учене са следствие от понижените нива на серотонин в кръвта. Когато нивото на хормона на щастието е ниско, устойчивостта към стрес намалява ипраг на болка . Дори малко раздразнениенервни окончания

причинява значителна болка на човек. Хормонът на радостта е в състояние да увеличи производството на пролактин, който е основният хормон, отговорен за възпроизводството. Регулира овулацията,менструален цикъл и производствокърма . Серотонинови координатитруд

и сексуално поведение. Високото му ниво повишава съсирването на кръвта. Голямо количество от хормона се произвежда в червата, оказвайки огромно влияние върху работатастомашно-чревния тракт

. Хормонът на щастието засилва нейната перисталтика и секреторна дейност. Серотонинът насърчава пролиферацията на някои видове полезни чревни микроорганизми. Произвежда се около 10% от серотонинаот аминокиселината триптофан. Тъй като дейността на епифизната жлеза зависи пряко от околната светлина, производството на серотонин се увеличава в топло времегодина, когато става денят по-дълго от нощта. На тъмно и при облачно време количеството серотонин намалява. Заедно с нивото му пада и настроението.

Развитието на психични заболявания, изразяващи се в депресия и тревожност, е свързано с нарушено производство на серотонин.

Как да повишим нивата на серотонин

Тъй като хормонът на щастието се синтезира от триптофан, храни, богати на това вещество, ще помогнат за повишаване на нивото му. Те включват всички видове бобови растения, хлебни изделия, паста, гъби, просо, кафяв ориз, елда, ядки, семена, растително масло, извара, твърдо сирене и банани, освен това сьомга и рибена мазнина. Доказан начин за повишаване на настроението е шоколадът (особено черният). Това свойство се дължи на наличието в него на какао, източник на триптофан.

Хормонът на радостта и щастието се произвежда по време на спорт. Физическите упражнения трябва да са редовни и неизтощителни. Не е нужно да се измъчвате във фитнеса. Каране на колело, ролери или ски, активно туризъми плуване в басейна по същество без прекомерни усилия.

Полезно е да се разхождате на чист въздух при слънчево време. Светлината и ултравиолетовото лъчение в умерени количества ще имат положителен ефект върху състоянието на нервната система и ще повишат настроението ви.

Друг начин за подобряване на благосъстоянието е сексуалната интимност. Редовен полов животс любим човек ще предотврати развитието на депресия и депресивни състояния.

Положително отношение и добър сънпрез нощта.

В стремежа си да увеличим производството на серотонин на всяка цена, трябва да помним последствията от излишъка му в организма. Когато това се случи, то е също толкова опасно, колкото и дефицитът, тъй като може да причини. Това състояние е придружено от халюцинации, паника, еуфория, маниен синдром, и невромускулни нарушения. Увеличаването на хормона води до инхибиране на сексуалната активност.

Проява на ендорфини

Ефектите на ендорфините са подобни на тези на опиатите. Поради това сходство ендорфините се наричат ​​присъщи морфини. Те са в състояние да намалят болката и да подобрят емоционалното състояние.

Ендорфините се произвеждат в отговор на стрес.

Това е проявление защитна реакциятяло. Производството на хормони е предназначено да осигури на човек възможност да излезе от стресова ситуациявъпреки полученото нараняване или рана. Ето защо ендорфините са постоянни спътници на спортисти и воини, като им дават възможност да вземат адекватни решения при стресови условия. Високо нивовътрешни морфини обяснява приповдигнатото настроение и прилива на енергия при спортистите след състезания.

Ендорфините укрепват имунна системачовек се спуска артериално наляганеи защити кръвоносни съдове. Благодарение на тях човек създава усещане за комфорт, спокойствие и благополучие. Тези хормони успокояват нервната система и ви позволяват да се отпуснете.

Положителните ефекти на ендорфините помагат за забавяне на процеса на стареене. Те играят важна роля в процеса на раждане, като помагат на родилката да се справи с болката по време на раждане. Следователно нивото на ендорфините се увеличава бързо към края на бременността.

С голямо количество вътрешен морфин човек става по-бдителен и внимателен. За него е по-лесно да избегне опасност или да минимизира последствията от нея. Такъв човек възприема и запомня информацията по-добре.

Липсата на ендорфини причинява депресия, хронична умора, апатия, тревожност и депресия.

Как да увеличим ендорфините

Хормоните се произвеждат от клетките различни отделимозък (лимбична система), включително хипофизната жлеза и хипоталамуса.

В допълнение към физическата активност, редовният сексуален живот може да повиши нивото на хормона на удоволствието.

Музиката е по чудесен начинотпуснете се, излетете емоционален стреси се развесели. Трябва да слушате музика, която вдъхновява и носи удоволствие. Ако целта е постигната, значи производството на ендорфини е успешно.

Новите преживявания помагат да подобрите жизнеността си. Пътуването, посещението на концерт или посещението на кино ще накарат тялото да произвежда вътрешни морфини. Самото очакване за предстоящото удоволствие може да предизвика отделянето на ендорфини.

Синтезът на тези хормони изисква магнезий, калий, триптофан и витамини. Ето защо някои продукти, които ги съдържат, ще ви помогнат да създадете добро настроение. Чушки, банани, портокали, грозде, ядки, водорасли и риба стимулират производството на ендорфини. В допълнение, сладки сладкиши, сладолед и шоколад.

Също така има лекарствени методиповишаване нивата на ендорфин. Този метод обаче е опасен, защото може да създаде пристрастяване. Ще трябва да вземе всичко големи дозилекарство за поддържане на високо хормонални нива. Освен това, когато хормонът се прилага изкуствено, производството му от тялото се намалява. И вече не е възможно да се откажат от лекарствата.

Излишъкът от естествен морфин води до неконтролирано сексуално поведение и рискован авантюризъм.

Хормон допамин

Друг хормон на радостта се произвежда в мозъка, освен това от надбъбречните жлези и ендокринните клетки на някои други тъкани. Наричат ​​го хормон на мотивацията, тъй като предизвиква удовлетворение от свършената работа и положените усилия. Необходим е за студенти и ученици, тъй като помага за асимилирането и запомнянето нова информация. Хормонът на щастието подобрява вниманието и ви позволява да се концентрирате. Поддържа нещата да работят на сърдечно-съдовата система, помага за контролиране на теглото, подобрява бъбречната функция и стимулира работоспособността.

Липсата на допамин причинява раздразнителност, апатия, потиснато настроение, депресия и дори агресивно поведение. При хора с ниско ниводопамин, метаболизмът често се нарушава и се появява наднормено тегло.

С течение на времето, поради хронична липса на допамин, такива сериозни патологиикато диабет, болест на Паркинсон и сърдечно-съдови нарушения. Такива хора страдат от загуба на енергия, липса на мотивация за каквато и да е дейност и намалена сексуална активност.

Как да увеличим нивата на допамин

Тъй като допаминът се синтезира от аминокиселината тирозин, подходящата диета ще помогне да се поддържат достатъчни нива на хормона. Трябва да се включва в менюто всеки ден мазни рибисъдържащи омега-3 мастни киселини, яйца, цвекло, ябълки, ягоди, боровинки, банани, морски дарове и зелен чай.

Физическите упражнения, здравословният начин на живот, редовният сексуален живот, новите преживявания и положителните емоции ще помогнат за производството на допамин, както и на серотонин и ендорфини. Състоянието на влюбване предизвиква прилив на хормони на щастието, подобрявайки настроението и здравето.

Храните, съдържащи допамин, инхибират производството на допамин високо съдържаниеживотински мазнини и захар. Кофеинът понижава нивата на хормоните. Прекомерната консумация на кафе може да доведе до значително намаляване на жизненостчовек.

Излишъкът на допамин причинява ниско съсирванекръвно и промени в настроението.

Пушенето, алкохолът и наркотиците унищожават способността на тялото да произвежда хормони на щастието и радостта. Човек губи способността да се радва, да се наслаждава и да получава удоволствие.

Щастието е не само социално, но и биологично понятие. Това, което наричаме любов, страст, победа и радост от постиженията, има в основата си психофизиологичен аспект.

Това може да е разочароващо за някои, но почти всеки аспект от нашия живот, и особено нашите чувства и усещания, е от химическо естество.

Има истински хормони на щастието. Как се наричат ​​ще научите от тази статия.

От хиляди години хората на Земята търсят отговора на въпроса: „Откъде идва щастието?“

Естествените учени говорят за щастието като за нормален биологичен процес, химическа реакция.

В „създаването” на щастието в човешкото тяло доминиращо място заемат мозъкът, разположената в него хипофизна жлеза и невротрансмитерите.

Освен мозъка, в процеса участват и други, надбъбречните хормони например.

Има няколко основни „хормона на щастието“: допамин, серотонин и окситоцин.

Чувствата на любов, страст и удоволствие не могат да дойдат в живота ни без участието на невротрансмитери и хормони.Ако има достатъчно от тези елементи (но без пренасищане), тогава човекът изпитва цялата гама от чувства и емоции. Ако не, той може да бъде завладян от депресия и апатия.

Какво може да спре процеса нормален изходхормони на щастието? Болести на ендокринната система, начин на живот и дори начин на мислене. Въпреки това, винаги можете да върнете този удивителен механизъм за производство на хормони.

Допамин

Защо всички влюбени изглеждат еднакво? Очите им греят от щастие, те не ходят, а буквално летят. Усещането за влюбване се дава от допамин.

Този хормон ни дава чувства на любов, страст и симпатия.

Помните ли колко голямо значение понякога се придава на първото впечатление? Всичко е заради допамина. Той ни дава първична оценка на човек в проста координатна система: „харесва ми - не го харесвам“. Допаминът се смята и за хормона на победите и постиженията.

Помислете за офис ситуация: служител е изпълнил задачата си перфектно, приложил е оригинално решение и като цяло е работил в полза на цялата компания. Може да изглежда, че той може да се похвали. Но не, малко от нас могат да направят това. Мнозина са възпитани по такъв начин, че похвалата на непознати е много важна, а хваленето на себе си е срамно.

Ако такъв служител получи: похвала, парична награда, повишен статус, позиция, тогава той ще получи сериозно потвърждение за заслугите си от началниците си, тоест от властта. Което много ще го издигне в собствените му очи. И това усещане за приятно превъзходство ще бъде осигурено от производството на допамин.

Когато човек наистина заслужава похвала или награда, тя трябва да му бъде дадена.Това ще бъде от полза за общата кауза и ще има положителен ефект върху здравето на самия човек.

Ще ви разкажем за същността на сканирането на щитовидната жлеза. Кога се предписва и какво разкрива това изследване?

Серотонин

Този хормон се смята за „строител” на щастието и удоволствието. С редки изключения, човек, който е депресиран, ще има ниски нива на серотонин.

Колкото повече изпитваме положителни емоции и постигаме успехи в личния и професионалния живот, толкова по-често се произвежда серотонин. Но неуспехите, напротив, забавят процеса на неговото развитие.

Поради такава меланхолия и съответно намаляване на нивата на серотонин, ние спим по-лошо (сънят става повърхностен, не спим достатъчно), ставаме по-отпаднали, започваме да изпитваме обща умора и по-често се дразним. Между другото, безсънието е един от признаците на депресия (макар и не единственият).

Изобщо не е необходимо да се предполага, че само „голям успех“ ще помогне за производството на хормони. Обикновената радост от малките неща вече ще ви се отрази добре. Нашият мозък, както и нашите хормонална система, няма абсолютно никакво значение дали изпитваме радост от печалба от милиони долари или от факта, че виждаме котка, която се простира на слънце.

Окситоцин

Както вече знаете, допаминът трудно може да се нарече истински „хормон на любовта“ – той по-скоро ни дава усещане за любов, страст и симпатия.

Но хората имат и дълготрайни любовни връзки!

И това не е само въпрос на социални институции. Има и химичен, хормонален аспект – окситоцин.

Именно окситоцинът дава усещане за привързаност и стабилност на отношенията.Производството на окситоцин потиска производството на тестостерон (т.нар. "мъжки хормон").

Забележка: има хипотеза, която обяснява защо жените са по-склонни да устойчиви взаимоотношенияотколкото мъжете.

Въпросът е окситоцинът - той насърчава свиването на матката по време на оргазъм и увеличава производството на естроген. Нивата на окситоцин също се повишават, когато жената кърми.

Какво насърчава производството на хормона на щастието?

За нашия мозък няма никакво значение как, чрез какви средства е получено щастието.

Следните ще участват в производството на хормони на щастието по същия начин:

• слушане на любима песен, гледане на филм;
• приятна миризма (особено свързана с детството);
• награда;
• похвала;
• правене на секс;
• и дори такова приятно малко нещо като банкнота от петдесет рубли, намерена в зимно яке през лятото.

Но има и някои трикове. Нека помислим за храненето.

Допаминова диета.Авокадо, банан, бадеми, тофу, риба, тиквени семки са нискокалорични храни, които съдържат тирозин, аминокиселина, която се превръща в допамин по време на синтеза в тялото ни. Както и зелени зеленчуци, цветни и брюкселско зеле, цвекло, аспержи, моркови, портокал, ягоди. Тези зеленчуци и плодове не влияят пряко на производството на „хормона на щастието“. Но те подхранват правилно мозъка. И без здрав мозък, каквито и прекрасни събития да се случват в живота ви и каквато и диета да спазвате, няма да има допамин в необходимата концентрация.

Серотонинова диета.Процесите на производство на серотонин ще бъдат значително подпомогнати от продукт, който съдържа доста голямо количество триптофан: млечни продукти (предимно сирене), фурми и сливи, смокини и домати, мляко и соя и, разбира се, черен шоколад (за предпочитане черен) .

Има и някои неща, на които рядко обръщаме достатъчно внимание. Това са прегръдки и целувки, които между другото произвеждат окситоцин. Вицове за това как съпрузите се обръщат един от друг и заспиват веднага след секс са истории ниско съдържаниеокситоцин.

Има известно американско правило, което често се подиграва. Казва се "Продължавай да се усмихваш!" (Продължавай да се усмихваш!). Правилото е много просто и много полезно.

Ясно е, че смехът насърчава производството на хормони на щастието. Какво идва преди смеха? Разбира се, усмивка.

Колкото и да е странно, можете дори да опитате да се усмихнете със сила - напрегнете мускулите на лицето много силно, отпуснете ги след пет секунди и след това се усмихнете отново. Това просто упражнение значително ще подобри настроението ви. Това е един от малкото „изкуствени“ и в същото време безопасни начиниповишаване на концентрацията на хормоните на щастието.

Освен това всички хормони се влияят от прости правила: необходимо е да спите достатъчно и, ако е възможно, да не нарушавате модела сън-бодърстване. Трябва да се движите повече, да правите леки спортни упражнения (поне прости сутрешни упражнения), не гладувайте, но и не преяждайте (иначе цялото удоволствие се губи). Свържете се повече с приятни хора, опитайте се да се придвижите към малки постижения. Не е необходимо да се правят наполеонови планове. Достатъчно е просто да сте близо до любимия човек или да правите нещо приятно.

Но не трябва да чакате хапче, което, измито с чаша вода, може да компенсира хормоналния дефицит на щастието. Например имаше следния експеримент: в мозъка на плъхове бяха поставени специални електроди, които въздействаха върху „центровете на удоволствието“. За да активират електродите, всичко, което плъховете трябваше да направят, беше да натиснат бутон с лапата си.

Резултатът: след като го опитаха веднъж, плъховете не можеха да спрат и постоянно натискаха бутона, щом удоволствието ги напусна.

Субектите забравиха за всичко: други плъхове (както и други социални взаимодействия, включително репродукция), дори храна и вода.

И те умряха от изтощение, продължавайки да се опитват да получат щастие по толкова лесно достъпен начин.

Интересен резултат е, че желанието за щастие може да отмени дори жизненоважни неща. Подобни тъжни преживявания се случват сред хората, които употребяват наркотици.

Затова трябва да се опитате да попълните нивото на хормоните на щастието само със здравословни и традиционни начини: положителни емоции, добър сън, умерено физическа дейност, разнообразно хранене.

Видео по темата

Абонирайте се за нашия канал в Telegram @zdorovievnorme