Естрогенът е женски хормон. Във всеки случай това е мнението на средното мнозинство от жените. Искам да ви разочаровам, но всеки мъж има естрогени, макар и в по-малки количества!
След като чувството ни за женско превъзходство се нормализира, нека разгледаме по-отблизо тези женски хормони.
Естрогени - в профил и фронтален изглед
Естрогените са сборното наименование на група женски хормони – естрон (Е1), естрадиол (Е2) и естрол (Е3).
Нивото на естроген се променя не само през целия живот, но и през целия месец. Скоковете в нивата на естроген са особено значими за жените. При мъжете нивото на женските хормони е приблизително постоянно. При тях естрогенът се произвежда от основния мъжки хормон - тестостерон.
Нека се задълбочим в човешката анатомия:
Чудесно е, ако всички системи на тялото работят като часовник. Хормоналната регулация е най-крехката в нашето тяло. Понякога той не работи и това може да бъде придружено от увеличаване на синтеза на един или друг хормон. В този случай естроген.
Повишени нива на женски хормони. Симптоми
Високите нива на хормони - естроген - оказват лошо влияние върху благосъстоянието както на жените, така и на мъжете. Разбира се, симптомите варират според пола, но проблемите в цялата система са подобни. 
- Мигрена и световъртеж, шум в ушите.
- Стомашно-чревни проблеми - гадене и повръщане.
- Умора и ниска работоспособност.
- Неврологични симптоми - нарушение на съня, повишена раздразнителност.
- И мъжете, и жените изпитват подуване на долните крайници, отпусната кожа, студени ръце и крака и повишено кръвно налягане.
- При жените - подуване на млечните жлези, менструални нарушения.
- При мъжете косопад по краката и ръцете, намалена мускулна маса.
- И при двата пола се наблюдава повишена чупливост на костите.
Всички нарушения в хормоналната регулация трябва да се лекуват под ръководството на лекар. За жените това е гинеколог, за мъжете е андролог.
Намалете производството на естроген. Правила за работа върху себе си
Ако подозирате, че имате повишени нива на хормоните, не трябва да търсите сами методи за лечение. Първото нещо, което трябва да направите, е да посетите специализиран лекар и да преминете преглед. Второто е да вземете необходимите тестове и да започнете лечението.
В допълнение към спазването на предписанията на Вашия лекар, можете сами да намалите производството на хормони.
Момичета и момчета! Самият хормон естроген е безвреден и необходим за нормалното функциониране на организма. Опасен е само излишъкът от хормона. Но не се отказвайте – това състояние може да се лекува! Следвайте предписанията на Вашия лекар, следете диетата си и спортувайте - и бъдете здрави!
Екология на здравето: Естрогенът е от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Когато всички хормони са балансирани, тялото работи както трябва, но когато има излишък от хормони, възникват различни проблеми. Въпреки факта, че естрогенът е известен като "женски" хормон, неговият излишък се отразява негативно и на мъжете.
Защо се получава излишък на естроген?
Естрогенът е необходим за правилното функциониране на тялото. Когато всички хормони са балансирани, тялото работи както трябва, но когато има излишък от хормони, възникват различни проблеми. Въпреки факта, че естрогенът е известен като "женски" хормон, неговият излишък се отразява негативно и на мъжете.
При жените естрогенът се произвежда в яйчниците, а при патологични състояния често се произвежда от мастните клетки, плацентата, черния дроб, надбъбречните жлези, мозъка и мускулите. Той е отговорен за менструалния цикъл, развитието на вторичните полови белези и дори образуването на костите.
Заедно с калций и витамин D, той възстановява костите, така че нивата му намаляват значително с възрастта.
Естрогенът също влияе върху дебелината и здравината на вагиналните стени, съсирването на кръвта, стимулира производството на вагинална смазка и много други функции на тялото, засягайки тазовите мускули, косата и кожата.
През целия живот на жената нейните хормонални нива непрекъснато се променят.: от пубертета през бременността до менопаузата. Намаляването на производството на естроген настъпва с менопаузата, което води до симптоми като горещи вълни, вагинална сухота и загуба на сексуално желание.
Какво се случва, когато тялото произвежда твърде много естроген?
Възможни причини за излишък на естроген:
Нивата на естроген се повишават с пубертета и бременността. Но понякога излишъкът от естроген се появява по време на нормалния живот.
Има само две причини за натрупването на естроген в тялото: Или тялото произвежда твърде много от него само, или го получаваме от околната среда и храната.
Ако нивата на естроген са високи в сравнение с други хормони, състоянието често се нарича естрогенно доминиране, защото един хормон е доминиращ над останалите. Често срещано нарушение е доминирането на естрогена над прогестерона, друг хормон, който също регулира менструалния цикъл.
Изненадващо, натрупването на излишен естроген не е толкова трудно за обяснение, тъй като ние сме постоянно изложени на естроген-подобни съединения в храни, съдържащи токсични пестициди, хербициди и хормони на растежа.
Много от ежедневните домакински продукти, които използваме, включително пластмаси като BPA, перилни препарати, козметика, мебели и килими, съдържат ендокринни разрушители - химикали, които имитират естрогена.
Тези токсини водят до наддаване на тегло, което служи като стимул за производство на повече естроген от нашите собствени мастни клетки.
Фармацевтичните хормони, използвани в хормонозаместителната терапия (ХЗТ), също водят до излишък на естроген, независимо дали ги приемаме сами или ги консумираме от питейната вода.
Имайте предвид, че има и храни с високо съдържание на определени видове фитоестрогени, като соята.
Има и други причини за излишък на естроген, включително:
Прекомерна консумация на алкохол;
стрес;
лекарства;
Диабет;
Високо кръвно налягане;
затлъстяване;
Сърдечни заболявания.
Като се има предвид всичко това, не е изненадващо, че тревожните нива на доминиране на естроген според последните статистики показват, че повече от 50% от жените на възраст 35 и повече години страдат от излишък на естроген.
Нека да разгледаме някои признаци на естрогенно доминиране:
1) Напълнявате, въпреки че не сте променили начина си на живот
Не преяждате, не лежите по цял ден на дивана. Но въпреки това напълнявате без причина, особено в областта на таза – това е един от основните симптоми на излишък на естроген.
Освен това често страдате от подуване на корема и не можете да отслабнете, дори ако значително намалите калориите, ядете здравословни храни и спортувате редовно. Всичко това е така, защото тялото не може да балансира хормоналните нива, защото само тогава ще отслабнете и ще можете да поддържате идеалното си тегло.
2) Имате нередовен менструален цикъл
Има много причини, поради които цикълът ви идва рано или късно, и високите нива на естроген са една от тях. Ако вашият цикъл винаги е по график и внезапно стане непостоянен (освен по време на бременност), това може да се дължи на излишък на естроген.
Менструалният цикъл се контролира внимателно от хормони и когато нивото на един от тях надхвърли нормалните граници, целият процес се обърква.
3) Гърдите ви са прекалено чувствителни или подути
Много жени изпитват промени в гърдите по време на менструалния си цикъл, а също и по време на бременност. Гърдите са много чувствителни към хормонални промени. Ако гърдите ви са възпалени, особено около зърната и предната част на гърдите ви, или ако забележите, че са по-подути от обикновено, може да искате да проверите нивата на естроген.
4) Болка в гърдите
Когато има излишък на естроген и ниски нива на прогестерон, гърдите придобиват така нареченото фиброкистозно състояние. Става чувствително и дори болезнено, обикновено в горната или страничната част на гръдния кош. Ако се появят тези признаци, незабавно се консултирайте с Вашия лекар, за да избегнете подуване или други промени в гърдите.
5) Вие сте твърде емоционални
Естрогенът засяга много системи в нашето тяло. Психическото състояние и емоциите не са изключение. Вероятно сте се чувствали неуравновесени и тревожни по време на ПМС. Такива внезапни промени в настроението се дължат на хормоните. При излишък на естроген жените изпитват депресия, пристъпи на паника, тревожност, необясним гняв и др.
6) Имате чести главоболия
Жените са по-податливи на главоболие и мигрена поради тяхната репродуктивна система и колебания в нивата на естроген. При силно отклонение на естрогена от прогестерона често се развива главоболие.
Много фактори влияят върху развитието на главоболие, включително генетиката и диетата, но при жените излишъкът от естроген е основен фактор, допринасящ за хронично главоболие и менструални мигрени.
Преди пубертета мигрената се среща приблизително еднакво както при момчетата, така и при момичетата, но след пубертета се появяват с честота 3:1 при момичетата.
7) Косата ви пада
Много хора вярват, че мъжете са по-податливи на косопад, но това не е вярно. При излишък на естроген и липса на прогестерон жените губят коса не по-малко от мъжете. Но не бързайте да обвинявате хормоните за всичко. Всичко зависи от това колко коса сте загубили и за какъв период от време.
Забележимата загуба на коса зависи от редица фактори: генетика, начин на живот, диета и цялостно здраве, независимо дали предприемате стъпки за справяне с проблема или не.
8) „Памет на момичето“
Знаете ли този хумористичен израз? Ако забележите, че паметта ви има проблеми много по-често от преди, например често губите ключовете от колата си или оставяте телефона си на работа, тогава това може да се дължи на естроген.
Ниските нива на естроген често се свързват с болестта на Алцхаймер и загубата на паметта, но учените са открили, че излишъкът на естроген също води до затруднено запомняне, въпреки че точната причина все още не е известна.
9) Страдате от безсъние
Естрогенът е мозъчен стимулант; всъщност този хормон може да се счита за екзотоксин. Ето защо жените, които приемат много естроген, изпитват ужасна депресия и безсъние, когато внезапно спрат да го приемат.
Един от признаците на излишък на естроген при жените може да се счита за невъзможността да се спре, било то работа, спорт или просто разговор.
Дори умереното доминиране на естроген причинява проблеми със съня, тъй като излишъкът от този хормон намалява производството на мелатонин. Така че, ако имате много естроген и недостатъчно прогестерон (хормон, който ви помага да се успокоите), тогава гарантирано ще изпитате безсъние.
10) Чувствате се изтощени
Липсата на сън може лесно да доведе до чувство на пълно изтощение. Разбира се, в такъв забързан свят, когато много от нас се сблъскват с дълъг списък от отговорности всеки ден, много са уморени, но това не винаги означава доминиране на естрогена.
Ако забележите, че се чувствате уморени много по-често от обикновено или изпитвате някои от другите симптоми, за които говорихме, всъщност може да имате излишък от естроген.
Знайте, че доминирането на естроген увеличава риска от сериозни медицински проблеми, включително високо кръвно налягане, депресия, рак на матката, гърдата и ендометриума и ендометриоза.
Друга важна подробност: нивата на естроген трябва да се следят от време на време, защото нивата им постоянно варират.
И така, какво можем да направим, за да върнем естрогена в норма?
Ограничете приема на алкохол.
Тъй като черният дроб е отговорен за метаболизирането на естрогена, той трябва да се грижи добре за него. Алкохолът уврежда функцията на черния дроб, което може да доведе до натрупване на естроген.
Пиенето на повече от една алкохолна напитка на ден увеличава риска от рак на гърдата при жените.
Яжте органични храни.
Неорганичните храни съдържат много пестициди и химикали, включително такива, които действат като естроген в тялото или ендокринни разрушители. Купувайте по-често натурални продукти, за да не усвоява тялото ви хормони, антибиотици и химикали.
Яжте повече фибри.
Неразтворимите фибри се свързват с излишния естроген в храносмилателния тракт и след това се изхвърлят от тялото. Фибрите също влияят върху състава на чревните бактерии и намаляват натрупването и реабсорбцията на свободно плаващ естроген. Добри източници на фибри: плодове и зеленчуци, ядки, семена и сушен боб.
Яжте повече пробиотици.
Дисбалансът на здрави бактерии, известни като пробиотици, и „лоши“ или нездравословни бактерии може не само да компрометира храносмилането, но и да попречи на тялото да отстрани правилно излишния естроген от храносмилателния тракт.
Яжте повече пробиотични храни като кимчи, кисело зеле, кисело мляко и комбуча или вземете пробиотична добавка.
Слаби фитоестрогенни храни.
Тези храни противодействат на ефектите от излишния естроген: ленено семе, овес, ечемик, круши, горски плодове и ябълки.
Хранете се балансирано.
Всички основни витамини и минерали помагат за балансиране на хормоналните нива. Тялото се нуждае от адекватни количества витамин B6, магнезий, цинк и няколко други хранителни вещества, за да поддържа нормалните нива на хормоните и функционирането на ензимите, които балансират тестостерона и естрогена.
Етерично масло от розмарин.
Смята се, че това масло може да контролира нивата на естроген чрез стимулиране на притока на кръв към мозъка, насърчаване на правилната функция на щитовидната жлеза и укрепване на имунната система.
Този мощен антиоксидант стимулира растежа на косата, подобрява паметта и облекчава мускулните болки, което означава, че може да се бори и с някои от симптомите на доминиране на естрогена.
100% чисто масло от розмарин въздейства дори на инертните естрогенни хормони. Експерти от университета Rutgers оцениха ефектите на екстракта от розмарин върху лабораторни мишки и установиха, че диета с 2% масло от розмарин повишава чернодробното микрозомално окисление и глюкурониране, процес, свързан с ксенобиотичния метаболизъм.
Това засяга особено естрадиола и естрона в матката. Естрадиолът се счита за агресивна форма на естроген.
Избягвайте излагането на ксеноестрогени.
Ксеноестрогените имитират ефектите на естрогена и се намират в козметика, пластмаси, противозачатъчни хапчета и други продукти. Ограничете излагането си на тези вредни вещества.
Контролирайте стреса си.
Прекомерният стрес води до по-високо производство на естроген в тялото. При стрес прогестеронът намалява и хормонът на стреса кортизол се увеличава, което често води до излишък на естроген.публикувани
Изключително необходимо е да се намали естрогенът, когато е в излишък, в противен случай това може да доведе до сериозни последици за тялото, включително развитие на злокачествени тумори. Процесът на увеличаване на хормона зависи пряко от теглото на жената, тъй като естрогенът се образува от липиди. Ето защо, на първо място, трябва да промените диетата си и да водите активен начин на живот. Ако е необходимо, се използват лекарства и традиционни методи. Най-ефективно е комплексното лечение.
- повишено кръвно налягане;
- кървене от матката;
- качване на тегло;
- наличие на акне;
- цефалгия;
- суха кожа;
- алопеция (косопад);
- подуване на млечните жлези;
- чести фрактури;
- сгъстяване на кръвта;
- спазми през нощта в мускулите на прасеца.
- развитие на инсулт и тромбоза;
- изтъняване на нокътната плочка и косата.
- В репродуктивна възраст плодовитостта намалява, която се възстановява след завършване на курса на приемане на лекарството.
- наличие на симптоми на ПМС;
- фиброкистозна мастопатия;
- неизправности на цикъла;
- намалена плодовитост.
- недостатъчност на черния дроб и бъбреците;
- възпаление на панкреаса;
- бременност и кърмене;
- мигрена;
- диабет, мозъчно-съдови инциденти, тромбоза.
- Продуктите трябва да бъдат екологично чисти и да не съдържат пестициди, оцветители и други вредни вещества, които трудно се извеждат от организма и се натрупват.
- Трябва да има достатъчно количество фибри. Помага да се отървете от излишните хормони в жлъчката.
- Необходимо е да се ядат храни с високо съдържание на сяра, тя почиства червата и черния дроб, подобрява състоянието им, съдържа се в яйчен жълтък, портокали и лимони, лук и чесън.
- Струва си да увеличите количеството храни с полифеноли във вашата диета; те се намират в градински чай, сусамово семе, ленено семе, кафяв ориз и други зърнени храни.
- Яжте червено грозде със семки – те съдържат съединение, което има способността да потиска производството на естроген.
- Индол-3-карбинол, който намалява риска от рак и нивата на естроген, може да се получи от кръстоцветни зеленчуци.
- Консумирайте гъби, нар и зелен чай. Те блокират производството на естроген.
- Включете ненаситени омега-3 мастни киселини в диетата си; Те са необходимо условие за намаляване на естрогена. Простагландините намаляват способността на имунната система да разпознава тумори. Омега 3 се съдържа в рибеното масло и трябва да се консумира поне 2-3 пъти седмично.
Покажи всички
Признаци на повишени хормонални нива
Сред най-честите симптоми на повишен естроген са:
Когато концентрацията на хормона се увеличи, балансът между прогестерона и естрогена се нарушава, което води до смущения в менструалния цикъл.
С напредването на патологията се развива затлъстяване и главоболие. Заболяването може да бъде придружено от нарушения на сърдечния ритъм. Това води до заболявания на щитовидната жлеза или надбъбречните жлези, доброкачествени новообразувания в матката, яйчниците и гърдите. Често повишените нива на естроген са причина за развитие на миома.
Патологията е придружена от развитие на хиперплазия на матката и безплодие. Психиката често се нарушава, появяват се злокачествени новообразувания.
Диагностика и лечение
При жени с изразени симптоми на повишени нива на естроген, включително затлъстяване, акне, болки в гърдите и други, е необходимо да се направи хормонален тест. При запазена менструална функция се приема на 5-7 или 21-24 ден от цикъла. Използва се венозна кръв, като материалът се взема на празен стомах. Също така се препоръчва да посещавате лекар поне веднъж на всеки 3 месеца, а ултразвуковата диагностика - веднъж на всеки шест месеца.
Промяната на диетата ви помага значително да намалите нивата на хормоните, което е ключовият фактор в терапията за висок естроген.
За коригиране на състоянието се използват лекарства и някои билки. Намаляването на концентрациите на естроген може да се постигне и чрез лъчетерапия или хирургия. Последното е отстраняване на яйчниците. При предписване на терапия се вземат предвид възрастта и здравословното състояние на жената.
Лекарства
Когато възникне хормонален дисбаланс в тялото на жената, се предписва медикаментозно лечение за намаляване на нивата на естроген и подобряване на общото състояние.
Тамоксифен
Лекарство за продължителна употреба. Предписва се при рак на гърдата и менопауза. Позволява ви да намалите концентрацията на естроген и да намалите проявите на патологии, свързани с тяхното излишно количество.
Странични ефекти:
Indinol
Лекарството нормализира синтеза на естроген и блокира прогресията на патологиите, свързани с хормонален дисбаланс. Използва се при лечение на миома и мастопатия, ракови процеси на репродуктивната система.
Курсът на лечение е 3-6 месеца, дозировката се избира от лекаря, лекарството се понася добре и не предизвиква сериозни странични ефекти. Противопоказания: чувствителност към компонентите на лекарството, кърмене и бременност.
Мастодинон
Основните показания за употреба на лекарството са:
Лекарството се предлага в капки и таблетки.
Много пациенти използват това лекарство, когато планират, тъй като увеличават вероятността от зачеване. Ефективността не винаги е очевидна, така че лекарството се приема само според предписанието на лекар и се спира след зачеването.
Предозирането е придружено от гадене, наддаване на тегло, главоболие и сърбеж. Мастодинон не трябва да се приема при рак на гърдата при пациенти под 12-годишна възраст.
Ярина
Лекарството принадлежи към комбинираните орални контрацептиви, но често се използва за намаляване на производството на естроген. Регулира цикъла, премахва дисменореята, подобрява състоянието на косата и ноктите. Помага за предотвратяване появата на хормонално зависими тумори и рак на яйчниците.
Не се предписва за:
Приемът е придружен от появата на нежелани реакции, които включват: лошо храносмилане, сърбеж по кожата, повръщане, гадене, подуване на млечните жлези. Понякога се наблюдава намаляване на либидото и промени в настроението.
В някои случаи употребата на лекарства на базата на прогестерон - Duphaston или Utrozhestan - може да осигури ефект. Балансират баланса между хормоните и се използват по време на менопаузата.
Билкови лекарства
Билколечението се използва под формата на спиртни настойки, отвари и препарати. С тяхна помощ можете както да увеличите, така и да намалите нивото на хормона.
Важен компонент на лечението е приемането на билкови естрогенни аналози. Увеличаването им в тялото намалява производството на собствен хормон. Те се свързват с естрогенните рецептори, но имат по-малко негативни ефекти. Като забавят естествените естрогени, те ги неутрализират.
Най-ефективните народни средства:
| Билколечение | Използване |
| ирландски мъх | Използва се за приготвяне на отвари на водна баня. Помага да се отървете от хормонални нарушения |
| Маншет | Намалява размера на доброкачествените образувания в млечната жлеза, нормализира функционирането на ендокринната система |
| Червена четка | Изравнява менструалния цикъл, облекчава болката, нормализира баланса на хормоните. Не се препоръчва да се приема по време на бременност и кърмене, високо кръвно налягане. Използва се заедно с борова матка |
| Кралицата на свинете | Използва се за приготвяне на спиртни настойки или отвари. Ефективно коригира хормоналния дисбаланс и повишава нивата на прогестерона |
| Тинктура от Авраамово дърво | Помага при ПМС, свързан с повишен естроген. Приеман поне 6 месеца, първите резултати се появяват след 1,5 седмици |
| мак | Растение, произхождащо от Перу, което намалява ефективността на естрогена. Притежава свойствата на адаптогени - нормализира хормоналните нива и подобрява имунитета. Приемайте по 1 g 3 пъти на ден |
Необходим е преглед от лекар, диагностика и основно лечение; билковите лекарства са само допълнение към основната терапия.
Диета
За да намалите хормона с помощта на диета, трябва да следвате следните препоръки:
Необходимо е да се даде предпочитание на бялото месо: заешко, пилешко или пуешко. Ограничете приема на сол до 2 g на ден. Увеличете количеството зеленчуци, плодове, зеленчуци и зърнен хляб. Избягвайте животинските мазнини, предпочитайте растителните масла. Избягвайте да използвате маргарин, който съдържа големи количества хидрогенирани масла, които имат канцерогенни свойства (способността да причиняват рак).
Намаляването на количеството на хормоните ще се повлияе положително от избягване на мазни храни, пушени храни, неферментирали соеви продукти, мазнини, кофеин, мляко, алкохол и умерена консумация на храна.
Специални комплекси от витамини и микроелементи помагат да се отървете от излишния естроген. Сред тях най-полезни са: селен, цинк, магнезий, мед, хром.
Спортът с умерена интензивност поне 15-30 минути всеки ден има положителен ефект. Тренировките включват: колоездене, плуване, ходене, дихателни упражнения.
Стресът трябва да се избягва. Те водят до изгаряне на прогестерон и повишаване на кортизола, което води до синтез на излишен естроген. Полезно е да посетите инфрачервена сауна, помага за нормализиране на хормоналните нива и премахва излишните хормони от мастните клетки.
Важно е да се разбере, че естрогенът се синтезира от липиди. Мастната тъкан активира ензима ароматаза, който превръща тестостерона в естроген. Можете да намалите концентрацията на този ензим чрез ежедневна консумация на ленено семе във всякаква форма.
Загубата на тегло трябва да бъде балансирана срещу увеличаването на мускулите. Естрогените са свързани с глобулин, същите ленени семена. В свързано състояние той не може да взаимодейства с клетъчните рецептори и има по-малко отрицателни ефекти.
Естрогените са основните женски хормони, които отговарят за външния вид на нежния пол, техния ръст, тегло, либидо и дори настроение. Не е изненадващо, че най-малките колебания в хормоните незабавно засягат външното и вътрешното състояние на жената.
Общоприето е, че жените са по-склонни да изпитват естрогенен дефицит, поради което изпитват много неприятни симптоми. Животът обаче показва, че не по-малко представителки на нежния пол страдат от повишени нива на естроген. Ето защо в тази статия ще говорим за това в какви случаи се повишават нивата на естроген, как се проявява този хормонален дисбаланс и какви мерки трябва да се предприемат, за да нормализирате състоянието си.
Ефектът на естрогените върху женското тяло
Хормоналните нива на жените могат да се променят значително през целия живот. Синтезът на естроген се увеличава бързо по време на пубертета на момичето, тъй като този хормон е отговорен за менструалния цикъл, влияе върху здравината на вагиналните стени и производството на смазка от гениталиите. Освен това, под въздействието на естрогените, момичето развива вторични полови белези - бедрата й се разширяват, гърдите й стават по-пълни, кожата й става кадифена, а косата й става силна и луксозна.
По време на менопаузата производството на естроген от яйчниците е значително намалено, което не остава незабелязано за жената. Менструацията изчезва, появява се вагинална сухота, горещи вълни, либидото изчезва, косата се влошава, по кожата се появяват пигментни петна и бръчки. И като се има предвид, че заедно с калция, естрогенът участва в образуването и укрепването на костите, с настъпването на менопаузата костите на жената стават крехки и податливи на заболявания.
Както и да е, в пубертета естрогенът при жените се произвежда в достатъчни количества, в някои случаи дори над нормата (пубертет и време на раждане). През останалото време естрогенът е в баланс с друг важен хормон за жените, наречен прогестерон. Въпреки това, под въздействието на определени фактори, този хормон може да се произвежда не само от яйчниците, но и от черния дроб, мастната тъкан, мускулите, надбъбречните жлези и дори мозъка. Лекарите наричат това състояние естрогенно доминиране, тъй като в този случай той започва да доминира над прогестерона, който също е отговорен за менструалния цикъл.
Причини за повишено производство на естроген
Както се оказва, излишъкът от естроген е доста често срещано явление, което се обяснява с постоянното навлизане в тялото на естроген-подобни съединения от храната. Това са всички видове хербициди и пестициди, хормони на растежа и други вещества, които се „пълнят“ с култивирани растения и добитък за бърз растеж и увеличаване на обема. Освен това в природата има продукти (соя), които се характеризират с високо съдържание на растителни естрогени. Логично е, че редовната консумация на тази храна води до повишаване на нивото на естроген в тялото на жената.
Между другото, домакинските продукти, по-специално перилни препарати, козметика, килими, мебели и различни пластмасови конструкции, съдържат химикали, наречени „ендокринни разрушители“. Те имитират естроген, което означава, че при вдишване на вредните им изпарения може да се повиши нивото на въпросния хормон в организма. Освен това, при продължително излагане на тялото на токсини, жената започва да наддава на тегло и в този случай други органи също се включват в производството на естроген от яйчниците, както беше споменато по-горе.
Други причини за повишени нива на естроген в женското тяло включват:
- приемане на определени лекарства (хормонална заместителна терапия);
- прекомерна консумация на алкохол;
- високо кръвно налягане;
- сърдечно заболяване;
- диабет;
- стрес.
Не е изненадващо, че лекарите диагностицират естрогенна доминация при повече от 50% от жените над 30-годишна възраст. Но по-голямата част от нежния пол дори не са наясно със съществуващия проблем. Ето защо по-долу ще разгледаме признаците, характеризиращи това състояние.
10 симптома на висок естроген
1. Неконтролирано наддаване на тегло
Ако една жена, без да променя начина си на живот или да преяжда, внезапно започне да наддава на тегло без видима причина, това е един от основните признаци на повишено производство на хормона естроген. Особено си струва да обърнете внимание на наддаването на тегло, ако сте на диета и спортувате, т.е. правите всичко, за да отслабнете. Това се случва, защото загубата на тегло е възпрепятствана от хормонален дисбаланс. Освен това жената в този случай напълнява предимно в бедрата.
2. Менструални нередности
Има много причини, които могат да повлияят на менструалния цикъл. Но в 80% от случаите вината е хормоналният дисбаланс или по-скоро преобладаването на естрогена. Ето защо, ако цикълът ви започне да се обърка или месечното ви течение е станало твърде обилно, струва си да дарите кръв и да проверите нивата на хормоните си.
3. Подуване и повишена чувствителност на гърдите
Женските гърди реагират много чувствително на хормоналните промени. Всяка представителка на нежния пол е забелязала, че по време на менструация или бременност гърдите се заоблят, увеличават се по размер. Всичко това се обяснява с повишеното производство на естроген. Когато гърдите се закръглят без обективна причина, е време да помислим за доминирането на естрогена.
4. Болка в млечните жлези
Излишъкът от въпросния хормон на фона на ниски нива на прогестерон има изключително негативен ефект върху млечните жлези на жената. Те не само се увеличават и стават чувствителни, но и придобиват така нареченото фиброзно състояние, при което всяко докосване до гърдите причинява болка. И дори без докосване, една жена може да се оплаче от тъпа болка отгоре и отстрани на гърдите. Представителките на нежния пол може да си мислят, че развиват мастит или че се е появил тумор в гърдите, но в действителност най-често за болката са виновни хормоните.
5. Повишена емоционалност
Както беше отбелязано по-горе, естрогенът засяга не само тялото, но и психологическото състояние на жената. Забелязвали ли сте някога нервността, раздразнителността и сълзливостта, които ви обзеха по време на менструация? Подобно състояние може да преследва жена постоянно, ако естрогенът в тялото й започне да доминира над прогестерона. Представителките на нежния пол в този случай могат да изпаднат в депресия, да изпитат пристъпи на паника, пристъпи на гняв и други емоционални състояния.
6. Чести главоболия
Всяка жена от време на време страда от главоболие и мигрена. Разбира се, това патологично състояние може да има стотици причини, вариращи от генетиката до хроничната умора и неправилното хранене. Въпреки това, ако една жена постоянно изпитва главоболие, няма да навреди да проверите нивото на естроген в кръвта. Вероятно то ще бъде значително по-високо от нормалното, докато нивата на прогестерон ще бъдат доста ниски.
Между другото, този факт се потвърждава от статистиката. Оказва се, че преди пубертета момичетата и момчетата изпитват мигрена еднакво често, докато в пубертета жените страдат от силно главоболие 3 пъти по-често.
7. Прекомерна загуба на коса
Общоприето е, че мъжете са по-склонни да страдат от косопад. Това е отчасти вярно, представителите на по-силния пол са два пъти по-склонни да страдат от плешивост. Въпреки това, ако една жена има естрогенна доминация, тя рискува да загуби красивата си коса в разцвета на живота си. Разбира се, не е задължително жена с такъв хормонален дисбаланс да оплешивее, но със сигурност ще има прекомерен косопад и ще се тревожи за това.
8. Проблеми с паметта
Проблемите с паметта са друг признак за хормонален дисбаланс в организма. Ако забележите, че многократно забравяте кой ден е, не помните важни дати, губите ключовете от колата си или забравяте чантата си в транспорта, спешно проверете нивата на хормоните си. Напълно възможно е всичко това да се дължи на увеличеното производство на естроген. Между другото, бързата загуба на памет често се свързва с развитието на болестта на Алцхаймер, но днес е доказано, че хормоналният дисбаланс също води до подобно състояние.
9. Безсъние
Естрогенът е известен мозъчен стимулант и следователно жените, които приемат хормонални лекарства с това биологично активно вещество, са изложени на риск от депресия и безсъние. Това се дължи на факта, че при повишено производство на въпросния хормон, производството на мелатонин намалява, т.е. хормон на съня. И ако в същото време има ниско ниво на прогестерон, хормонът, отговорен за спокойствието, със сигурност ще останете будни през нощта.
В допълнение, друг характерен признак на естрогенно доминиране може да се счита за неспособността на човек да спре да говори, работи или спортува.
10. Изтощение на организма
В резултат на липсата на сън тялото на жената започва да се изчерпва, което води до различни проблеми с тялото. Разбира се, има много причини за повишена умора, ниска работоспособност и апатия дори и без хормонален дисбаланс, но ако такъв проблем ви преследва почти сутрин и продължава ден след ден, диагностиката на тялото трябва да включва и тестове за хормонални нива .
Освен това да кажем, че лекарите свързват естрогенната доминация с развитието на патологични състояния като депресия, високо кръвно налягане, ендометриоза, рак на гърдата и рак на матката.
Ясно е, че с този проблем трябва да се справяте, като редовно проверявате нивото на този хормон. Но какво да правите, ако естрогенът е висок, а прогестеронът е нисък? Ето няколко лесни, но изключително полезни съвета.
Как да върнете нивата на естроген в норма
1. Ограничете приема на алкохол
Черният дроб е отговорен за метаболизма на естрогена и затова за този орган трябва да се грижите неуморно, ако не искате да срещнете хормонален дисбаланс. И на първо място трябва да спрете да го „тровите“ с алкохол. Това ще бъде първата стъпка към нормализиране на нивото на женските полови хормони. Освен това трябва да се помни, че пиенето на повече от една чаша алкохол на ден излага жената на риск от рак на гърдата.
2. Яжте органични храни
Неорганичните хранителни продукти съдържат много „химикали“, които влияят негативно на целия организъм и особено на ендокринната система. За да подобрите ситуацията, опитайте се да купувате зеленчуци и плодове по-често на пазари, които продават натурални продукти, или сами да отглеждате растения.
3. Яжте повече фибри
Несмилаемите диетични фибри, които наричаме фибри, премахват токсините и отпадъците от тялото. По същия начин те свързват излишния свободно плаващ естроген, освобождавайки тялото от излишъка от това вещество и по този начин помагайки за постигане на необходимия хормонален баланс. В тази връзка, опитайте се постоянно да включвате в диетата си зеленчуци и плодове, ядки, семена и боб.
4. Яжте храни с пробиотици
Развитието на дисбиоза заплашва жените не само с чревни проблеми, но и с хормонален дисбаланс, тъй като в този случай червата ще бъдат по-трудни за премахване на излишните хормони от тялото. За да възстановите нивото на полезните микроби в стомаха и да предотвратите дисбиоза, консумирайте по-често храни с пробиотици, а именно ферментирали млечни продукти и квас, кисело зеле, кисели краставички, кимчи и сирене тофу.
5. Яжте храни с ниско съдържание на фитоестрогени
За да избегнете снабдяването на тялото си с излишни фитоестрогени, опитайте се да ядете храни като круши и ябълки, ечемик и овес, ленено семе и всякакви горски плодове.
6. Хранете се балансирано
Получаването на всички необходими витамини и минерали в тялото ви позволява да балансирате производството на хормони. Ако говорим директно за баланса на естроген и прогестерон, жената трябва редовно да получава витамин В6, цинк и магнезий. За да попълните резервите на витамин B6, трябва да разнообразите диетата си с говежди черен дроб и морска риба, ядки и бобови, свинско и агнешко месо, елда и овесени ядки, а магнезий - в бадеми, водорасли, грах и ечемик.
7. Вземете етерично масло от розмарин
Това масло е един от онези редки продукти, които помагат за нормализиране на нивата на естроген в кръвта. Освен това маслото от розмарин е отлично за намаляване на нивата на естрадиол, който се счита за агресивна форма на естроген. Този продукт също подобрява паметта, стимулира растежа на косата, насърчава притока на кръв към мозъка и укрепва имунната система, т.е. бори се с множество симптоми на повишен естроген.
8. Избягвайте излагането на ксеноестрогени
Ксеноестрогените са вредни вещества с естроген-подобни ефекти, които се намират в козметиката, битовата химия, пластмасите и други синтетични продукти. Ограничете излагането си на тези храни и вашият хормонален баланс ще бъде по-малко компрометиран.
9. Контролирайте стреса си
Стресовите ситуации повишават нивата на естроген в организма и в същото време потискат производството на прогестерон. За да избегнете това, научете се да се отпуснете, да не приемате стресови ситуации присърце и при никакви обстоятелства да не пазите негативните емоции в себе си. Това ще ви позволи да избегнете много здравословни проблеми, включително хормонален дисбаланс.
Естрогените са хормони, произвеждани предимно от жени. Те имат както положителен, така и отрицателен ефект върху тялото. Как да намалите естрогена при жените, ако нивото им надвишава нормата?
Излишъкът от естроген може да причини промени в настроението, наддаване на тегло, главоболие, чувствителност на гърдите и дори рак на гърдата и матката. Следователно въпросът как да се намалят естрогените при жените е доста важен. Така че, ако имате висок естроген, ще разгледаме как да намалите нивата му безопасно и естествено в тази статия.
Един от начините за намаляване на естрогена при жените е да се избегне излагането на хормони, които могат да бъдат открити в неорганичните плодове и зеленчуци, както и в месото и домашните птици. Когато избирате плодове, зеленчуци и дори постно месо, трябва да търсите органични източници. Някои пестициди имат естроген-подобен ефект, когато се абсорбират в тялото. , повишаване на естрогена.
Естрогените от източници в околната среда се намират в пестициди, пластмаси, перилни препарати и дори парфюми. Когато купувате храна, избирайте органични, натурални продукти и намалете консумацията на месо.
Ако купувате храна и не сте сигурни дали е органична, не забравяйте първо да я измиете и изплакнете добре, за да премахнете остатъците от пестициди.
Намаляването на естрогена при жените зависи и от физическата активност. Поддържайте здравословно тегло, като се занимавате с умерени до интензивни упражнения. 30 минути на ден, четири до пет пъти седмично са достатъчни.
Жените, които имат излишни мазнини, обикновено имат по-високи нива на естроген. Като тренирате във фитнес клубове, можете ефективно да изгаряте излишните калории, което стимулира загубата на мазнини и ефективно намалява естрогена.
Билки, които понижават естрогена
Свещена билка Витекс
Билката Витекс или Авраамово дърво има способността да поддържа баланса на хормоните прогестерон и естроген при жените. Vitex е успешен при лечението на предменструален синдром, който може да възникне поради излишък на естроген. Авраамовото дърво помага за нормализиране на женския месечен цикъл.
Приемайте тинктура Витекс по 20 капки три пъти на ден. Резултатите могат да се видят в рамките на 10 дни след началото на лечението; тинктурата се приема до шест месеца за намаляване на естрогена.
Полезна препоръка! От iherb можете да закупите био Витекс билкови капсули. Прочетете как да се регистрирате в уебсайта iHerb.com и да правите изгодни поръчки с отстъпка на страницата „Продукти на iHerb“.
мак
Мака е тревисто растение, произхождащо от Перу, което намалява естрогена и повишава репродуктивната функция при жените и мъжете. Мака принадлежи към класа на адаптогените, коригира дисбалансите и тонизира хормоналната система на организма. Препоръчителната доза за растението мака е 500 до 1000 mg. три пъти на ден.
Полезна препоръка! Можете да изберете натурален препарат под формата на прах или капсули от билка мака на iherb. Това невероятно растение не само насърчава репродуктивното здраве, но също така повишава издръжливостта и тонизира цялото тяло.
Целулоза
Диета с високо съдържание на фибри може да понижи нивата на естроген в кръвта. Яжте достатъчно фибри всеки ден. Яжте органични храни – пълнозърнести храни, зеленчуци, варива и плодове. Включете в диетата си целина, ябълки, горски плодове, овесени ядки, ядки, семена и всякакъв вид боб. Можете да замените кравето мляко с бадемово или кокосово мляко. Кравето мляко съдържа много естроген, когато кравите са бременни.
Ленено семе
Добавете ленени семена към вашата диета, за да намалите естрогена. Ленените семена не само имат антиестрогенни свойства, но също така съдържат големи количества фитоестрогени - това са естрогени от растителен източник. Но лененото семе може да се консумира само веднъж на ден, да се добавя към печива или да се поръсва върху салати.
Гроздов
Гроздето е друг мощен антиоксидант, който има подобен ефект на блокиране на производството на естроген в тялото. Този плод помага за балансиране на излишните нива на естроген чрез инхибиране или забавяне на ензимната реакция на ензима ароматаза.
фиг
Смокините са здравословен диетичен продукт. Съдържа голямо количество фибри, които помагат при отслабване и премахват излишните мазнини в тялото, които съхраняват хормони. Това намалява високия естроген при жени след менопауза и помага за предпазване от рак на гърдата.
Гранати 
Плодът от нар има антиоксидантни свойства и антиароматазни свойства. Ароматазата е ензим, който превръща стероидите или мазнините в тялото в естроген. Като блокира този ензим, нарът помага за намаляване на високите нива на естроген в кръвта при жените.
Цитрус
Как да намалим естрогените при жени с плодове? Цитрусовите плодове, включително портокали, лимони, грейпфрути и мандарини, са богати на витамин С и други хранителни вещества и имат високи антиоксидантни ползи. Тези плодове също ограничават производството на естроген в тялото, като помагат за балансиране на хормоналните нива и намаляване на излишните хормони.
Продукти, съдържащи сяра
Черният дроб действа като филтър, който премахва вредните вещества от кръвта, включително излишния естроген. Когато черният дроб не функционира правилно, в тялото се натрупват токсини, включително естрогени. Лукът, чесънът и яйчните жълтъци са полезни за черния дроб, защото съдържат сяра. Други храни, които помагат при детоксикацията на черния дроб, включват лимони, лайм, спанак, листни зеленчуци, брюкселско зеле и броколи, които съдържат по-големи количества фитоестрогени.
Храни, които трябва да се избягват
За да се намалят нивата на естроген, определени храни трябва да бъдат ограничени или избягвани. Храните и напитките, съдържащи кофеин, трябва да бъдат премахнати от диетата. За да намалите естрогена, трябва да избягвате да ядете захар и мазни храни.
Доминирането на естроген води до нежелани странични ефекти и ние разгледахме как да намалим естрогена при жените по естествени начини. Грижи се за здравето си!
