ХОРМОН НА КРАЛЕТЕ И ЦАР НА ХОРМОНИТЕ

Разгледаните методи за повишаване на тестостерона при мъжете са най-ефективни в комбинация. Следвайки ги, можете да постигнете не само отлично благополучие, но и голям успех както в социалния, така и в сексуалния живот.

Експертите наричат ​​тестостерона хормонът, който е създал хората. Нивата на тестостерон до голяма степен определят сексуална ориентацияи стил на поведение на мъжете. Изваяни мускули на широки рамене, по-активен метаболизъм от този на жените, способност за размножаване? Това не е пълен списък на функциите на тестостерона в мъжкото тяло. Мъжете с 10-12% намалено ниво на тестостерон, този мъжки полов хормон, са женствени, меки и чувствителни. Обратно, тези, чиито нива на тестостерон в кръвта са с 10-12% по-високи от нормалното, се характеризират с агресивност и намалено чувство за самосъхранение.

Функции на тестостерона

1. Увеличение мускулна маса
2. Изгаряне на мазнини
3. Активиране на метаболизма
4. Укрепване костна тъкан
5. Защита от сърдечно-съдови и други заболявания
6. Осигуряване на вторични полови белези и ерекция
7. Контрол върху производството на сперматозоиди и тяхната способност за оплождане
8. Поддържане на повишен интерес към женския пол
9. Удължаване на младостта и увеличаване на продължителността на живота
10. Зареждане с енергия и оптимизъм
11. Формиране на мъжки характер, който е настъпателен, активен, инициативен, спокоен, безстрашен, хазартен, склонен към приключения и импровизации.

Симптоми на ниски нива на тестостерон

1. Намалено либидо
2. Еректилна дисфункция
3. Намалена интензивност на оргазма
4. Намаляване на половия акт
5. Намален обем и плътност на тестисите
6. Повишена раздразнителност
7. Намалена способност за концентрация
8. Намаляване на когнитивните функции и паметта
9. Депресия
10. Безсъние
11. Намаляване на „жизнената енергия“
12. Намалена мускулна маса и сила
13. Увеличаване на количеството мастна тъкан
14. Остеопороза
15. Намален тонус и дебелина на кожата („увиснала“ кожа)

И така, как можете да повишите нивата на тестостерон по напълно безопасен начин за вашето здраве?

Общи правила

1. Първият метод е по-скоро психологически по природа. Въпросът е да се възпроизведе състоянието, което обикновено се поддържа от нормалните нива на хормона тестостерон. Става въпрос за нуждата да победиш. Тази опция е най по бърз начинувеличаване на производството на хормони в тялото. За целта е достатъчно да си поставите реалистични цели и да ги постигнете. Скоро ще видите, че количеството мъжки хормон наистина се е увеличило.

2. Мислете като мъж. За да се чувстваш мъж, трябва да мислиш като мъж! Каква е нашата цел, за какво сме родени? Бъдете уверени в себе си и в отношенията с противоположния пол!

3. Поддържайте се в сексуален тонус. Гледайте филми с еротично съдържание, купувайте мъжки списания. Посещавайте редовно дансингите и се срещайте с момичета. Колкото повече приятели имате, толкова по-добре. Не преследвайте числа сексуални контакти. Дори обикновеното ежедневно общуване с момичета увеличава секрецията на тестостерон.

4. Мислете за секс. Това може да изглежда малко странно, но когато мислите за секс, вие стимулирате производството на тестостерон.

5. Следвайте биоритмите. Поставете сексуални, спортни и работни рекорди, когато тестисите отделят големи количества тестостерон в кръвта: на 6-8 и 10-14 часа. От 15 до 24 часа се опитайте да не се натоварвате - през този период хормоналната „фабрика“ работи на ниска скорост. Максималното количество хормон се произвежда в 7 сутринта, нивата на тестостерон достигат най-ниската си точка в 20 часа.

6. Сутрешен секс. В допълнение към изгарянето на няколко допълнителни калории всяка сутрин, вие ще получите тласък на тестостерона. Така че мъжете имаме още една причина да раздвижим приятелката си сутрин.

7. Смях и релакс. кортизол – основен врагтестостерон. Кортизолът блокира производството на тестостерон и повишава нивата на естроген. Смейте се, отървете се от стреса и можете да бъдете сигурни, че нивата на тестостерона ви скоро ще се повишат.

8. хубав сън. Сънят по-малко от 7-8 часа може да наруши циркадния ви ритъм. Затова не се изненадвайте, ако след много часове работа, посещаване на мръсни сайтове и клубове до сутринта, вашият сексуален човек започне да се разпада. Опитайте се да спите 7-8 часа добре през нощта. Лягайте си не по-късно от 11.

9. Изгаряйте излишните мазнини. Мазнините насърчават секрецията на естроген. Ето защо мъжете с „бирено коремче“ имат женствени черти (широк таз, тесни рамене, уголемени гърди). Ако теглото ви е с 30% повече идеално тегло, О нормално производствотестостеронът може да бъде забравен.

10. Не се страхувайте да правите слънчеви бани. Слънцето е много важно за повишаване на нивата на тестостерон. И не става въпрос само за витамин D, слънцето играе много важна роля важна ролявъв функционирането и подмладяването на човешкото тяло. Това не означава, че трябва да изглеждате като mucloman =) Само имайте предвид, че поне от време на време слънцето трябва да грее през тениската ви! Според проучване, проведено от учени от Медицински университетГрац, Австрия, публикувано в списанието Clinical Endocrinology, витамин D помага на солариума да увеличи тестостерона при мъжете. Тъй като витамин D се произвежда от тялото под въздействието на слънчеви лъчиУчените препоръчват на хората със светла кожа да правят слънчеви бани на лицето и ръцете си поне 15 минути дневно, докато на хората с тъмна кожа може да им трябват три пъти повече. Изследователите са тествали връзката между витамин D и тестостерона при 2299 мъже в продължение на няколко месеца. Те открили, че нивата на витамин D и нивата на тестостерон достигат пик през летните месеци и падат през зимата. Те също така установиха, че мъжете, които имат поне 30 ng витамин D във всеки милилитър кръв, имат най-високи нива на циркулиращ тестостерон.

11. Излишък от естрогени и ксеноестрогени. За да се отървете от излишния естроген, който намалява производството на тестостерон в тялото ви, можете да ядете повече сурови кръстоцветни зеленчуци като зеле, карфиол, брюкселско зеле, броколи, бок чой, репички, ряпа. Тези зеленчуци съдържат вещество, наречено дииндолилметан, което помага на тялото да се отърве от излишните женски хормони. Можете също така да ядете повече фибри, за да прочистите естествено тялото си и да се отървете от токсините, които причиняват излишния естроген. Повечето плодове и зеленчуци, ядки и бобови растения съдържат големи количества фибри. Ксеноестрогените са създадени от човека естрогени, открити в пестициди, изкуствени хормони на растежа и стероиди, освежители за въздух и пластмасови контейнери. Ксеноестрогените повишават нивата на женските хормони, намалявайки нивата на тестостерон. Затова се опитайте да избягвате консумацията на плодове и зеленчуци, които съдържат пестициди, животински продукти (месо и млечни продукти), отгледани с изкуствени хормони на растежа и стероиди. Когато съхранявате храна и вода, използвайте стъклени, а не пластмасови съдове, тъй като пластмасовите продукти обикновено съдържат ксеноестрогени. Не използвайте парфюми или освежители за въздух, които съдържат парабен като съставка, който е ксеноестроген.

12. Кажете сбогом на алкохола. За поддържане здравословно нивотестостерон и добра ерекция, трябва да се отървете от алкохола. Алкохолът засяга ендокринната система, карайки тестисите ви да спрат да произвеждат мъжки хормони. Консумацията на алкохол също предизвиква производството на хормона на стреса кортизол. Което разгражда мускулните влакна. Всеки знае за опасностите от алкохола за тялото на спортиста. Освен това отрицателно влияниевърху вътрешните органи съдържа и естроген, който допълнително потиска собствения ви тестостерон. Освен това алкохолът измива цинка от тялото. В по-голяма степен всичко това се отнася за любимата напитка на мъжете - бирата. Ако трябва да избирате между бира, водка или коняк, предпочитайте по-силните напитки (водка, коняк).

13. Тютюнопушене. Научно доказано е, че никотинът и котининът в цигарите също инхибират и намаляват производството на тестостерон.

14. Прегряване на тестисите. Тестисите ви трябва да са с няколко градуса по-ниски от телесната ви температура, за да функционират по-добре и да увеличат производството на тестостерон. Ако носите плътно прилепнало бельо, тесни дънки, взимате дълги горещи вани, държите лаптоп в скута си или правите други неща, които причиняват прегряване на тестисите ви, ще потиснете производството на тестостерон.

Хранене, витамини и минерали

15. Яжте малки количества по-често. Под „по-често“ имаме предвид 5-6 пъти на ден. Цел: ускоряване на метаболизма. Знаете, че колкото по-добър е вашият метаболизъм, толкова по-бърз е процесът на изгаряне на мазнините, което означава, че производството на тестостерон се подобрява. Важно е тялото ви естествено да повишава нивата на тестостерон чрез осигуряване на бавен и постоянен поток на хранене. За постигането на тази цел служи дробното хранене. Освен това закуската трябва да е най-питателна.

16. Използвайте всичко, което е създала природата. Не консумира преработени храни и напитки, които съдържат химикали и добавки. Това е основната причина нисък тестостерон. Химикалите и преработените храни нарушават нашите хормони и причиняват затлъстяване, тревожност и депресия. Яжте непреработени, цели храни.

17. Яжте въглехидрати. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати унищожават нивата на тестостерон, защото въглехидратите са основният източник на гориво във всяка клетка в нашето тяло. Ако протеините, консумирани в храната, са градивните елементи за изграждането на тъканите на цялото тяло, то въглехидратите са строителите.

18. Научно доказано е, че здравословни мазниниповишаване нивата на тестостерон в кръвта. Яжте здравословни мазнини. Яжте много здравословни мазнини през целия ден. Това е чудесен начин за повишаване на нивата на тестостерон и сексуално влечение.

Какви мазнини са полезни за вас:

Банани, сьомга, ленено масло, фъстъчено масло
- ядки, мляко, зехтин
- яйчни жълтъци

19. Консумирайте повече цинк. Полезни свойствацинк са открити сравнително наскоро, но ефектът им върху тялото на спортиста се оказа наистина важен. Доказано е, че цинкът предотвратява превръщането на тестостерона в естроген. В допълнение, той стимулира превръщането на естрогена в тестостерон. Това предполага, че цинкът играе критична роля за поддържането на високи нива на тестостерон в кръвта. Заедно с Хранителни добавкиИма и храни, богати на това вещество.

20. Селен – доза 200 мг. Селенът участва в биосинтезата на тестостерон. Има директен ефект върху хормоналната функция и плодовитостта. Всеки мъж над 40 трябва да приема редовно цинк и селен. В чесъна има много селен. Спермата без селен е неподвижна. Това включва детоксикация на мъжки токсини в черния дроб, като бензин и всичко, свързано с колите.

21. Друг начин за повишаване на тестостерона е да консумирате храни, богати на есенциална аминокиселина- аргинин. Скорошно проучванепоказват, че мъжете, приемащи около два грама L-аргинин на ден в продължение на две седмици, са имали подобрения в производството на тестостерон. Друго проучване, при което мъже приемат пет грама L-аргинин на ден, показва подобни резултати.

22. Месото е храната на хищника. Нито един вегетариански продукт няма да осигури на тялото холестерол - основата за производството на тестостерон. Освен това метаболизмът на истинския мъж се нуждае от цинк. Пържола, телешка кайма, говеждо строганов трябва да присъстват в менюто всеки ден - това ще реши проблема с нивата на тестостерон при мъжете. Но месото трябва да е постно. 2 пилешки гърдиили 200 грама консервирана риба тон е достатъчна порция животински протеин за деня. По-добре е да забравите за свинското, агнешкото и телешкото.

23. Обърнете внимание на морските дарове: стриди, скариди, калмари, миди и раци. Влиянието им върху мъжкото либидо и потентност е известно от древността.

25. Използвайте зехтин. Зехтинът ще ви помогне да увеличите тестостерона. Известен факт е, че зехтинът помага за възстановяването на тъканите. човешкото тялои повишава нивата на хормоните.

26. Забравете за соята и соевите продукти. Доказано е, че соята понижава нивата на тестостерон. Така че, когато купувате продукти в магазините, обърнете внимание на съдържанието на съставките в колбаси, колбаси, кренвирши и други „месни“ продукти.

27. Солта много рязко намалява производството на тестостерон. Мъжете обичат солени храни, защото тялото е киселинно. Факт е, че натрият, който е част от солта, намалява общата киселинност на тялото. Но натрият има неприятно свойство: ако консумирате много сол, той намалява нивата на тестостерон.

28. Захар. Ако човек иска да повиши нивата на тестостерон, той трябва почти напълно да спре консумацията на захар и сол. Мъжете изяждат средно по 12 супени лъжици захар на ден. В газирани напитки като спрайт и кока-кола 1 литър напитка съдържа 55 супени лъжици захар, въпреки факта, че 6 чаени лъжички захар е горната допустима граница на ден за мъж. Жените, за разлика от мъжете, са по-щастливи: те не трябва да се ограничават в количеството сладкиши.

29. Кофеин. Докато присъства в тялото, той практически спира производството на тестостерон и сперма. Всъщност, кофеинът, влизащ в кръвта, разрушава молекулите на тестостерона. Допустимо е мъжът да пие не повече от 1 чаша кафе на ден, и то натурално кафе. Между другото, на мъжа е строго забранено да пие разтворимо кафе, тъй като ефектът от това кафе е такъв, че тестостеронът, който се съдържа в тялото на мъжа, под въздействието на разтворимото кафе, моментално се превръща в естроген (женския полов хормон) . Ако вие (имам предвид мъжете) не искате гърдите ви да растат, лицето ви да стане по-женствено и косата ви да спре да расте, не пийте разтворимо кафе. Чаят, за разлика от кафето, повишава тестостерона и можете да го пиете колкото искате.

30. Месо с хормони. Цялото вносно месо (говеждо, свинско, птиче) сега се произвежда с хормони. За да се увеличи по-бързо теглото и количеството мазнини при говедата, те буквално се тъпчат с хормони. 80% от хормоните, които се дават за по-бързо увеличаване на количеството мазнини, са "женски" хормони. Нормално месо в днешно време може би може да се намери само на пазара или на село. По правило в агнешкото и рибата няма естрогени.

31. Бързо хранене. Ако човек иска да бъде Човек, не трябва да се храни в системата бързо хранене. Бързото хранене съдържа предимно продуктите, изброени в предходните параграфи на този и други вредни съставки. Има такъв прекрасен филм, наречен „Двойна помощ“. Погледнете и желанието ви да посетите бързо хранене ще изчезне.

32. Растително масло и майонеза.
Слънчогледовото масло също може да се консумира, но не забравяйте, че леко намалява нивата на тестостерон. Всичко зависи от комбинацията от полиненаситени киселини, които съставят маслото. На мъжете не се препоръчва да ядат много майонеза, тъй като се състои основно от растително масло.

33. Газирани напитки (с въглероден двуокис), започвайки от минерална водаи завършвайки с кока и енергийни напитки. Те съдържат вещества, които „подкиселяват“ тялото, захар, подобрители на жаждата (такива напитки, колкото и да е странно, дехидратират тялото!!!), кофеин.

34. Пушени продукти поради течност за опушване. Пушеното месо влияе директно върху тъканта на тестисите, която всъщност произвежда тестостерон. Пушенето трябва да е естествено, по-добре е да е горещо.

35. Сухо червено вино. Това е гроздово червено вино, а не оцветен алкохол, който много често се продава под прикритието на вино. Червеното вино инхибира ароматазата, която превръща тестостерона в естроген. Количеството вино на ден е не повече от чаша. Това не се отнася за водка, шампанско, коняк, лунна светлина или бяло вино. Тези напитки влияят негативно върху производството на тестостерон.

36. Подправките потискат външния ксеноестерон (фитохормони). Кардамон, червен пипер, къри, чесън, лук, куркума. Подправките са в основата на индийската кухня. Проучванията показват, че нивото на сперматогенезата (развитието на сперматозоидите) при индийците е с порядъци по-високо, отколкото при европейците. Подправките играят огромна роля в това.

37. Вземете витамин С. Заедно с укрепването на имунната система, този витамин, подобно на цинка, инхибира превръщането на тестостерона в естроген. Не трябва да купувате витамин С отделно, по-добре е веднага да закупите мултивитаминен комплекс, който освен витамин С съдържа и други важни микроелементи.

38. Приемайте витамини A, B, E. Тези витамини също помагат за производството на тестостерон в тялото. Компетентен балансирана диетаще помогне да се поддържа тяхното ниво, но мултивитаминен комплекс също няма да навреди.

39. Витамин Е. Той има абсолютно специална функция. Между инсулина и тестостерона има известно разстояние. Инсулинът не трябва да се доближава до тестостерона, в противен случай той ще го инактивира, тоест ще го унищожи. Витамин Е е транспортна база, която се изгражда между тях, ако се доближат един до друг. Витамин Е е антиоксидантно чудо на природата. Витамин Е – защитава функцията на тестостерона. Женските хормони са много упорити, те сами могат да потушат всяка агресия, но мъжкият хормон, напротив, се нуждае от защита, а най-добрата защита е витамин Е. Витамин Е предотвратява задържането на излишния водород. Витамин Е има антикорозионна обработка.

40. Правете силови упражнения с дъмбели, щанги или машини, но не повече от 3 пъти седмично.

Най-безопасните и ефективни са прогестогенните лекарства. Използвайте ципротерон, той има антиандрогенна активност. Благодарение на своите прогестогенни свойства, ципротеронът потиска, като по този начин предотвратява синтеза на хормони в. Той също така помага да се повиши нивото на хормона ендорфин, което има положителен ефект върху психо-емоционалното състояние на пациента.

За да премахнете симптомите на андрогенезата, вземете курс на наличния Diane-35. Лекарството се препоръчва при комплексно лечение лека степен. При продължителна употреба на лекарството се регулира менструалният цикъл, наблюдава се намаляване на размера и количеството на акнето значително намалява.

Не забравяйте да прочетете инструкциите за лекарството, за да избегнете появата на странични ефекти.

Никое лекарство няма да ви защити ефективно от вируси или да се пребори с болестта, ако имунитетът на тялото е отслабен и не се бори сам с болестта. Най-добрият начин да повишите устойчивостта на организма е да народни средства, доказано в продължение на повече от един век.

Ще имаш нужда

• - чесън;
• - сушени плодове от офика, мед;
• - орехи;
• - листа от бреза с пъпки;
• - арония, захар;
• - алое, мед;
• - плодове от шипка;
• - боровинки, орехи, зелени ябълки, захар.

Инструкции

Използвайте най-популярното сред хората средство за укрепване на имунитета – чесън. Нарежете на ситно 3 малки скилидки чесън, залейте ги с 200 г вряла вода и оставете да се запари за около 40 минути. Поставете тази инфузия в носа си или използвайте за гаргара.

Вземете сушени плодове от офика (2 супени лъжици) и ги залейте с вряща вода (2 чаши). След 20 минути се прецежда и се приема по половин чаша 4 пъти на ден преди хранене. Лечебни офикаподсилете с добавяне на лъжица мед.

Яжте по 5 дневно орехиза поне един месец.

Изсипете вряла вода (1,5 чаши) върху брезови листа с пъпки (1 супена лъжица) и оставете за около четвърт час, след което прецедете. Приемайте по 50 грама 4 пъти на ден преди хранене.

През есента, след прибиране на реколтата, се пригответе арония, за което разтрийте 1 кг такива плодове заедно с 1,5 кг захар. Не забравяйте за противопоказанията: това не трябва да се използва повече от 3 седмици, ако страдате от гастрит или язва дванадесетопръстникаили стомаха.

Укрепете имунитета си по испански начин – като ядете червени храни. Яжте червено месо, бъбреци и червена риба всеки ден. Сервирайте зеленчуци като гарнитура: чушка, моркови, домати. Не забравяйте за чаша хубаво червено вино.

Засадете алое на прозореца си. Изцедете го полезно растение(вземете средни листа от алое, което е на повече от 2 години), смесете в равни пропорции с мед и половин час преди хранене вземете 1/3 чаена лъжичка от сместа, като я измиете със затоплено мляко. Провеждайте този курс за укрепване на имунитета в продължение на три седмици. Не забравяйте, че сокът от алое е противопоказан при заболявания на сърдечно-съдовата система, бъбреците или черния дроб, стомашни разстройства, хемороиди или кървене. Не се препоръчва да се използва в по-късна възраст, както и на възраст над 40 години.

Подгответе и здравословна напиткаот шипка. Добавете 8 супени лъжици към 4 чаши вряща вода. лъжици сушени шипки и 4 с.л. лъжици захар. Всичко това се вари 1/6 час, след което се оставя за 4 часа. Прецедете бульона и пийте в произволно количество.

Направете сладко: ½ кг боровинки, чаша орехи и 3 зелени ябълки, ½ кг захар, ½ чаша вода. Варете на слаб огън, докато заври. Поставете в буркани.

Видео по темата

Доста често потребителите на лаптопи след няколко месеца употреба започват да забелязват, че устройството започва да се забавя и да работи неправилно. Може да има няколко причини за повреди и в повечето случаи те са поправими.

Защо лаптопът виси?

Компютър или лаптоп може да се повреди в редица случаи. Например, един от проблемите е прегряването на системния блок. Можете да проверите температурата на радиатора, като просто докоснете дланта си, но можете да се изгорите и дори да получите токов удар. Ето защо е най-добре да инсталирате специална програма за диагностика на всички процеси. Например, приложението Everest се е доказало добре в това.

Постоянното инсталиране и премахване на програми силно замърсява регистъра на паметта, оставяйки така наречените „опашки“, което от своя страна се отразява неблагоприятно на работата на компютъра.

Различни вируси и шпионски приложения, които обикновено се инсталират по време на посещения в интернет и при изтегляне, могат сериозно да забавят вашия лаптоп. софтуер.

Остарели драйвери, както и претоварени HDD, едновременна работа на няколко програми. Хардуерните проблеми също могат да повлияят на работата на вашия компютър.

Всички проблеми могат да бъдат решени

Естествено, всеки проблем, който причинява неизправност на лаптопа, трябва да бъде отстранен. Специалните програми и редовната поддръжка оказват значителна помощ в това отношение.

Не забравяйте, че лаптопът, както всеки компютър, трябва да се почисти от прах, да се предотврати прегряване на системния блок и т.н.

За да избегнете проникването на вируси и шпионски приложения, които са ужасни за системата, не забравяйте да инсталирате защитна стена на Windows, защитна стена и антивирусна програма. Също така е полезно всеки месец да стартирате допълнителна помощна програма за търсене и премахване на троянски коне, червеи и др. Например безплатните приложения за скенер от производителите на антивирусен софтуер Kaspersky, DoctorWeb и други са се доказали в това отношение.

Предимството на тези помощни програми е, че те не са в конфликт с вече инсталирана антивирусна програма и осигуряват допълнителна защита за вашия компютър.

За ясна, добре координирана работа на лаптопа, трябва редовно да почиствате системата от „боклук“: грешки в системния регистър, различни безполезни файлове, които компютърът съхранява. Естествено е доста трудно самостоятелно да се намери и определи дали конкретен файл е необходим на лаптоп. Но ще се справи перфектно с тази задача специална програма. Например, той перфектно решава проблема с премахването на системния боклук безплатна помощна програмаПочистете.

След почистване е полезно да дефрагментирате твърдите дискове, което също помага за ускоряване на лаптопа.

Цялостната поддръжка на системата ще ви помогне да изпълнявате специални приложения, които могат да премахват системния боклук, да дефрагментират дискове, да оптимизират системата и, ако е необходимо, да ускорят интернет връзката и да актуализират драйвери. Между полезни програми- Auslogics BoostSpeed, Uniblue PowerSuite и много други.

Хидрометалургичен метод

Около 85% от целия цинк се получава по хидрометалургичен метод. Първо се извършва флотационна концентрация на цинкови концентрати за отстраняване на сярата. След това рудата се изпича в суспензия или в пещ с кипящ слой, а сгурията се излугва с отработен електролит, съдържащ сярна киселина.

Полученият разтвор на цинков сулфат се изчиства от желязо чрез третиране с цинков оксид или излишък от първоначалната сгурия. Този етапнаречено неутрално излугване. Заедно с желязото се отлагат арсен, антимон, алуминий и други примеси. Кадмият, никелът и медта се отстраняват чрез действието на цинков прах, което води до медно-кадмиев кек. Кобалтът се отстранява с помощта на натриев или калиев етил ксантогенат, а хлорът се отстранява с помощта на цинков прах, мед или сребро.

Цинкът се утаява каталитично от получения пречистен разтвор, за който се използва алуминий. Отработеният електролит се използва за излужване. Неговите остатъци, така наречените цинкови торти, обикновено съдържат значително количество цинк под формата на слабо разтворими съединения, например ферит. Кековете трябва да бъдат допълнително излужени с концентрирана сярна киселина или изгорени заедно с кокс. Това изпичане се нарича Waelz изпичане и се извършва в барабанни въртящи се пещи при температура приблизително 1200 °C.

Пирометалургичен метод

Производството, използващо пирометалургичния метод, започва с окислително изпичане, за да се получи материал на бучки, за който прахообразната сгурия се синтерува или изпича в помещение за синтероване. Редукцията на агломерата в смес с кокс или въглища се извършва при температура, надвишаваща точката на кипене на цинка. За тази цел се използват ретортни или шахтови пещи. Металните цинкови пари се кондензират и най-летливата фракция, съдържаща кадмий, се събира и обработва отделно. Твърдите остатъци се обработват чрез Waelz обработка.

Топене на цинк

Преди това за топене на цинк се използваха редици от нагрети хоризонтални реторти; Впоследствие те са заменени с вертикални с непрекъснато действие. Тези процеси не са толкова топлинно ефективни, колкото процесите в доменните пещи, където изгарянето на горивото се извършва в същата камера, където се извършва редукция на оксида. основният проблем- редукция на цинка чрез въглерод не се извършва при температури под кипене, така че е необходимо охлаждане за кондензация на парите. В допълнение, металът се окислява повторно в присъствието на продукти от горенето.

Проблемът се решава чрез пръскане на цинкови пари с разтопено олово, което намалява повторното му окисление до минимум. Получава се бързо охлаждане и разтваряне на цинка, който се освобождава под формата на течност и се пречиства допълнително чрез вакуумна дестилация. В този случай целият наличен кадмий се редуцира и оловото се освобождава от дъното на пещта.

Видео по темата

източници:

• HiMiK.ru, Цинк

Съвет 7: Повишен тестостеронпри жени: методи за намаляване

Тестостеронът се счита за мъжки хормон, но се намира и в женското тяло, само в по-малки количества. Обикновено при жените този хормон е постоянно на ниско ниво, леко се повишава по време на бременност и по време на овулация. Повишените нива на тестостерон в други периоди може да са признак на сериозни нарушения в организма.

Причината за повишаване на нивата на тестостерон в женското тяло може да бъде повишената активност на надбъбречните жлези, което води до излишък на хормони. Това може да се дължи на заболявания на яйчниците (неоплазми, тумори), поради които някои хормони, включително, не се подлагат на ферментация и не се превръщат в глюкокортикоиди. ДА СЕ възможни причинивключва и дисфункция на хипофизната жлеза, която е отговорна за функционирането на жлезите вътрешна секреция, които участват в производството на тестостерон и други хормони. Лошо хранене и консумация голямо количествоживотински мазнини и рафинирани сладкиши, приемане на лекарства, съдържащи хормони (контрацептиви, барбитурати, стероиди и др.), наследствена предразположеност - всичко това може да доведе до повишаване на нивата на тестостерон в женското тяло. Струва си да се отбележи, че леко повишение на хормона се регистрира при жените по време на периода на овулация и през третия триместър на бременността.

Колебанията в нивата на тестостерон по време на овулация и бременност естествено се стабилизират.

При повишаване на нивата на тестостерон при жените се наблюдават симптоми като суха кожа, косопад и постепенна трансформация на физиката в мъжествена. В същото време гласът става груб, косата започва да се появява на места, където момичетата не трябва да имат.

При повишени нива на тестостерон може да се увеличи рязко физическа дейности сексуалното желание да се появи безпричинна раздразнителности грубост, нарушават менструалния цикъл.

Повишената секреция на тестостерон води до развитие на клиничен синдром, наречен хиперандрогенизъм. За на това състояниенарушенията са типични менструален цикъл, забавяне или дори изчезване на овулацията. Тези проблеми застрашават безплодие или усложнения по време на бременност. Ето защо е толкова важно нивата на тестостерон да се намалят до нормалното.

Често гинеколозите предписват за решаване на проблеми с хормоните орални контрацептиви. Изборът им обаче трябва да се извършва изключително от специалист след преминаване необходими тестове.

Съответствие с принципите правилното храненесъщо може да даде желан ефект. Струва си да се откажете или да сведете до минимум консумацията на промишлени сладкиши и захар, алкохолни напитки и кафе. Препоръчително е да включите в диетата си повече пресни зеленчуци, плодове, натурални сокове, рибни ястия и мляко.

Физическата активност и почивката помагат за намаляване на нивата на тестостерон. Спортните тренировки насърчават активирането на метаболизма и хармоничното функциониране на всички системи на тялото. Силовите тренировки повишават тестостерона, така че трябва да бъдат заменени с гимнастика или други видове аеробика. Добър ефектДават уроци по йога. Освен това е важно да спите достатъчно, като спите поне 8 часа на ден.

Традиционната медицина предлага свой собствен начин за намаляване на хормона. Тинктури, отвари и натурални препарати на основата на маринен корен, женско биле и грозде спомагат за нормализиране на хормоналния статус.

Във всеки случай трябва да запомните, че преди да започнете мерки за понижаване на тестостерона, е важно да разберете причината хормонален дисбаланс. На първо място е необходимо да се лекува диагностицираното заболяване, а не неговите симптоми.

Можете да увеличите тестостерона при мъжете, ако той е намалял поради нездравословен начин на живот и/или наличието на редица заболявания, естествено или чрез медикаменти. В първия случай е необходимо да промените начина си на живот, включително диетата. Ако не можете сами да нормализирате нивото на хормона, трябва да се консултирате с лекар.

Как да предотвратим ниските нива на тестостерон при мъжете

За предотвратяване на ниските нива на тестостерон при мъжете се препоръчват следните мерки:

• поддържане на нормално телесно тегло;
• балансирана диета;
• избягване стресови ситуации;
• избягване на прекомерно физическо натоварване, като същевременно се поддържа достатъчна физическа активност;
• рационален режим на работа и почивка, добър нощен сън;
• адекватна сексуална активност;
• отказ от самостоятелно прилагане на хормонални хормони лекарства, включително тестостеронови препарати за повишаване на нивото му в кръвта или изграждане на мускулна маса;
• укрепване на имунната система (особено ефективно е втвърдяването чрез обливане студена вода, тъй като краткосрочната експозиция студена водаспомага за увеличаване на синтеза на тестостерон);
• избягване на излагане на тялото неблагоприятни факторивъншна среда.

Видео от YouTube по темата на статията:

Тестостеронът е хормон, произвеждан от мъжкото тяло, който има страхотна ценаза развитието на първични и вторични характеристики. В различните периоди от живота концентрацията му е различна. Производството на тестостерон при мъжете е процес, който протича в тестисите, хипофизната жлеза и надбъбречните жлези.

Прекъсването на тази верига води до сериозни последствия. Как възниква производството? Как работи? Възможно ли е да се увеличи? За това е нашата статия.

Имоти

Тестостеронът е основният хормон, необходим за формирането и развитието на мъжките качества. Произвежда се и при жени, но концентрацията му е много ниска.

Индикаторът е различен в различните периоди от живота. До 11-годишна възраст е на ниско ниво. Пубертет – увеличава се значително.

Развиват се вторични признаци - промени в гласа, мускул, гениталиите, сексуалността се появява. Продължителност от 11-18 години. Най-високата концентрация при възрастен е между 35 и 40.

Функции на тестостерона:

• В утробата той определя пола на детето.
• Пубертет - количеството хормон е отговорно за растежа на гениталните органи.
• Наличието на окосмяване по тялото също зависи от нивото на хормона. Излишъкът влияе върху появата на плешивост (ранна възраст).
• Развити мускули - възниква поради стимулирането на протеин, необходим за растежа на мускулите.
• Разпределение на мастната тъкан в горната част на тялото. Повишен метаболизъм.
• Поддържа нисък холестерол, което спомага за неутрализиране на съдовата склероза.
• Регулира кръвната захар, помага за предотвратяване на диабет.
• Влиза в състава на костната тъкан и я укрепва. Насърчава натрупването на калций в костите.
• Стабилизира нервната система, предпазва от стрес и сривове.
• Повишава либидото и сексуалната активност.
• Регулира производството на семенна течност.
• Повишава функционирането на потните жлези.

Наличност на нормално количество от представители силна половиначовечеството влияе на външния вид. Фигура здрав човекс добър хормонален фон - тесни бедра, плосък корем, широки рамене, развити мускули.

От какво зависи нивото?

Кой орган произвежда тестостерон? Осъществява се от клетки на Лайдиг, разположени в тестисите на мъжа, под ръководството на хипофизната жлеза, която дава команди. Тук се извършва основното производство на хормона.

На ден се произвеждат 5-12 mg. Но друга част е надбъбречната кора. За пълен цикъл всеки орган трябва да работи без прекъсване.

Тестостеронът по същество е протеин, който се образува от холестерол. Клетките на Лейдиг го вземат от кръвта като основа, възниква реакция, след която две нови молекули (андростендиол) се комбинират, за да образуват тестостерон.

Високото ниво при мъжете предотвратява образуването холестеролни плаки. Защо нивото на хормона се променя? Известно е, че се променя дори през целия ден. Сутрин, много по-висока, отколкото вечер.

Времето от годината също оказва влияние. Особено висока е през есента. Намаляване с 1-2% годишно след 40 се счита за нормално и не изисква лечение.

Кога се произвежда най-много тестостерон:

• Времето на деня има важноза производството на хормони. През нощта насън най-много голямо издание, което се потвърждава от сутрешната ерекция.
• В ход спортна подготовкаи състезания „въздухът миришеше на тестостерон“.
• Рецепция пикантни храникара тялото интензивно да отделя хормона.
• Докато разглеждате еротична литература, разговаряте с красива жена(възбуда) тестостеронът се повишава.

Ако искате да знаете нивото си без тест, измерете талията си.

1. Обем под 94 см показва висок.
2. До 102 см - средно.
3. Над 102 - ниска ставка. Мазнините нарушават образуването на тестостерон, като произвеждат женски естроген.

Метаболизъм

След като хормонът се произвежда, 96-97% от него се свързва с албумина на кръвната плазма и бета-глобулините, навлизайки в тъканите, останалата част се екскретира от тялото.

Докато е там, той се превръща в дихидротестостерон (простата, тестиси). Непопадналият в тях се преобразува от черния дроб и се изхвърля с жлъчка или урина.

Има три основни начина:

1. Превръщането на хормона в активна форма- дихидротестостерон, под влиянието на 5а редуктазата, който се среща в органите на репродуктивната система. (тестиси, простатна жлеза, семенни мехурчета). Тази форма е 5 пъти по-активна.
2. Смяна на мъжкия хормон с женски - естроген. Трансформацията се извършва в мастната тъкан, млечната жлеза и мозъка. Нуждата от този хормон е минимална. Излишъкът води до промени от женски тип (увеличен корем, ханш, намалена мускулна маса).
3. Отслабване на хормона, разпадането му на андростерон и етиохоналонол. Тези форми се отделят лесно и нямат андрогенна активност.

Свободният тестостерон се метаболизира и излиза през пикочната система. До 80% от хормона се обработва от черния дроб, където протичат метаболитни процеси.

Мъжкото тяло произвежда и женски естроген. Количеството му е минимално, но играе много важна роля в сперматогенезата.

Произвежда се от тестостерон от клетки на Сертоли. Ако нивото е надвишено, тогава външните промени във фигурата се появяват според женския тип.

Симптоми и причини за разстройството

Намаляване на нивата на тестостерон възниква предимно при нарушена функция на тестисите. Вторично - неправилно функциониране на хипофизната жлеза. И двата вида водят до патологични променимъжко тяло.

Ниското ниво се проявява със следните симптоми:

1. Промяна на мускулната маса в мастна маса или нейното намаляване.
2. Болка в скелетната система, склонност към фрактури.
3. Психични разстройства, проблеми с паметта, безсъние.
4. Намалено либидо, влошаване на ерекцията.
5. Косата става по-тънка (глава, гърди).
6. Затлъстяване в различна степен.

Появата на такива симптоми трябва да предупреди мъжете. За да подобрите състоянието, трябва да промените начина си на живот. Много проблеми могат да изчезнат без медицинска намеса.

Какво помага за намаляване на тестостерона:

• Нездравословна диета (бързо хранене, мазни, пикантни храни).
• Лоши навици (алкохол, тютюнопушене, наркотици).
• Полово предавани болести, промискуитет.
• Недостатъчният сън сред работохолиците.
• Нервна работа, стрес.
• Заседнал начин на живот, без физическа активност.
• Липса на сексуални отношения.
• Наранявания, операции на гениталните органи.
• Вредни условия на труд, лоша екологична обстановка.

Как да увеличите нивата на тестостерон

Ако се появят признаци на ниски нива на хормона, трябва да потърсите лекарска помощ. медицински грижипосетете ендокринолог. Преди да започнеш лечение с лекарстваТрябва да се опитате да промените начина си на живот, отношението си към тялото си.

Хранене

Правилната диета е важна за производството на необходимия тестостерон. Продуктите съдържат минерали и витамини, всичко необходимо.

Всички храни се делят на добри и лоши. Като се откажете от последното, можете да подобрите хормоналните си нива.

Забранен:

1. Бързи храни, провизии с консерванти, химически добавки. Трябва да ядете само естествена храна.
2. Кофеинът е вреден за мъжете, той превръща тестостерона в естроген (особено разтворим). Зеленият чай е по-полезен.
3. Соята уврежда имунната система, като намалява производството на хормони (научно доказано).
4. Избягвайте сладкото (заменете с мед), ограничете солта.
5. Не можете да пиете газирани напитки. Те съдържат захар и въглероден диоксид, които тровят тялото ни.
6. Изкуствено пушени продукти. Течният дим е отрова за гениталната област.
7. Растителното масло, с изключение на зехтина, майонезата, съдържа вредни полиненаситени мастна киселина.

Какво трябва да има в диетата:

• Морските дарове са много здравословни. Различни риби, скариди.
• Въглехидрати под формата на каши (елда, овесени ядки).
• Всички зеленчуци, особено зеле (карфиол, броколи).
• ядки, масло от тиквени семкии семена.
• Протеини (яйца, месо).

Полезно за мъже минерални комплексисъдържащи цинк и селен. Без тези минерали производството на тестостерон е нарушено.

Храната трябва да е с високо съдържание на калории, но не можете да преяждате. наднормено тегло, без упражнения и физическа активност те могат да станат по-скоро мазнини, отколкото мускули.

Спортното хранене и бодибилдингът са неразделни понятия. За да увеличат обема, мнозина прибягват до специални храни, които помагат за изграждането на мускулна маса.

Сред тях са бустери на тестостерон, които помагат за стимулиране на естествения хормон. Има и анаболни лекарства, които имат много противопоказания. Те трябва да се приемат много внимателно, за да не навредят.

затлъстяване

Излишните килограми са индикатор за нисък тестостерон. Ако се появят проблеми с кг, това показва спад в нивата на хормоните. Мастната тъкан превръща мъжката в женска.

Появяват се признаци: уголемяване на корема, млечни жлези. Мускули – заменени от мазнини. Балансът на хормоните е нарушен. Това води до различни заболявания. Коронарна болест на сърцето, инсулт, диабет, хипертония.

За да коригирате ситуацията, трябва да отслабнете. Това може да стане чрез диета и упражнения. Понякога се използва хормонална терапия.

По талията е възможно визуално да се определи нисък шум. Обем над 95 см трябва да предупреди мъж и да го принуди да действа.

Упражнение

Заседналият начин на живот е вреден за всеки човек. Физиологията изисква промяна в дейността за нормално благосъстояние. Ежедневни тренировки, бягане, физически упражнения(скачане, клякане) повишават нивата на тестостерон.

Получил заряд от енергия, тялото работи с удвоена сила. Упражнения на тренажори, плуване, групови игри (футбол, баскетбол), ски, кънки - всичко това ще донесе морално и физическо удовлетворение, ще укрепи тялото и ще нормализира хормоналните нива.

Ако не е възможно да тренирате на тренажори, сутрешният джогинг ще ви даде енергия за деня. Товарът трябва да зарежда, а не да изпуска. Правете го за удоволствие. Тялото ще ви покаже колко трябва да бягате.

За формуляра са ви необходими:

• Следвайте плана си за хранене.
• Упражнение.
• Избягвайте стреса.
• Поддържайте режим на сън и почивка.
• Изключете лоши навици.
• Отървавам се от наднормено тегло.
• Правете секс редовно.

Като следвате прости правила, можете да изглеждате 100%. Абонирайте се за сайта. Има много интересни и полезна информация. Прочетете нови статии.

Значението на андрогените (мъжките полови хормони) в живота на силния пол е много голямо, така че е важно да знаете как и къде се произвежда тестостеронът при мъжете. Преди да разберете въпроса къде в мъжкото тяло и как се произвежда андрогенният тестостерон, трябва да проучите неговите свойства.

Установено е, че хормонът влияе върху укрепването на скелета, производството на сперма, мъжка сила, ускоряване на метаболизма, изгаряне на мазнини. Хормоналното съединение е отговорно за проявата на мъжките черти на характера, укрепване на стените на кръвоносните съдове, повишаване на имунната защита на мъжкото тяло и натрупване на мускулна маса. Именно тази връзка влияе върху развитието на широки рамене, формирането на тесни бедра, развитието на мускулите и окосмяването по лицето и тялото.

Въпреки факта, че това хормонално вещество принадлежи към мъжките хормони, то се произвежда и от справедливата половина на човечеството. В този случай той се синтезира от надбъбречната кора и яйчниците.Ако тестостеронът се произвежда в излишък при жените, ще се наблюдава промяна във външния вид, мъжествен вид и неправилно функциониране на женската репродуктивна система с нередовна менструация.

Самият процес на синтез на тестостерон се влияе от много фактори. Например, производството му се случва при ядене на храна с люти подправки, докато тренирате във фитнеса. Някои учени твърдят, че нивото на този хормон в мъжа се повишава, когато той говори с представител на противоположния пол, който харесва.

Сега нека поговорим за това къде и как се произвежда тестостеронът при мъжете? Всички полови хормони се произвеждат в жлези с вътрешна секреция, като тестисите (клетки на половите жлези, които произвеждат хормони), тестисите (те произвеждат около 5-12 mg на ден) и надбъбречната кора. Тяхното производство се програмира и регулира от хипофизната жлеза и хипоталамуса, които от своя страна получават команди от мозъка.

Как да определите колко тестостерон има в тялото? Това ще помогне да се установи точната стойност лабораторна диагностика, което включва кръводаряване за анализ. Нормата за жените е 0,24-3,8 nmol/l. При мъжете нормата е много по-висока: от 11 до 33 nmol / l.

Производствени фактори

Сред факторите, влияещи върху синтеза на хормони, възрастта е основният. По време на юношеството хормонът се произвежда в максимално количество. В напреднала възраст неговият синтез постепенно намалява, с 1% годишно. Намаляване на производството се наблюдава от 25-30 години.

Начинът на живот също влияе върху количеството произведен тестостерон. Злоупотребата с алкохолни напитки, заседналият начин на живот, тютюнопушенето и затлъстяването влияят негативно на производството на хормонални съединения. Въпреки това, балансираната диета и спазването на правилата за здравословен начин на живот ще ви позволи да ускорите производството на тестостерон.

Негативната психо-емоционална среда и честите стресови ситуации влияят зле на синтеза хормонални вещества. Това е така, защото хормонът на стреса, кортизолът, блокира синтеза на тестостерон.

Количественото съдържание на тестостерон в организма зависи от времето на деня. Веднага след събуждане процентът на тестостерон е максимален, вечер намалява, а преди лягане се достига минималната стойност на този показател.

Правилната физическа активност и редовните упражнения водят до увеличаване на производството на тестостерон, но прекомерното натоварване и пренапрежение намаляват секрецията на този хормон.

Мъже с ниски нива на хормони

Как да разберете кои мъже почти не произвеждат тестостерон? За да разберете навреме, че имате липса на този хормон, трябва внимателно да наблюдавате здравето си и незабавно да забележите всички промени. Сред признаците, показващи ниски нива производствотестостерон, експертите подчертават:

• Намаляване на зоната на растеж на космите (мишници, областта на слабините, крака, лице, гърди);
• Рязко намаляване на имунната защита на организма;
• Образуване на мастни натрупвания;
• Намалена плътност на тестисите;
• остеопороза;
• Ниско либидо;
• Чувствителност, женственост, мекота;
• Хипотоничност на мускулната рамка и кожата;
• Депресия, раздразнителност, безсъние, сълзливост;
• Прострация.

Ако забележите тези гореспоменати признаци, трябва в рамките на няколко днисвържете се със специалист и вземете кръвен тест. 8 часа преди процедурата трябва да откажете цигарите и да спрете физическата активност за 24 часа.

Освен това определени симптоми, лекарите препоръчват да се обърне внимание на обиколката на талията на мъжа. Ако обиколката на талията ви е под 94 см, значи имате висока концентрация на хормона.За дефицит на това вещество говори обиколка на талията над 102 см. В интервала между тези показатели има мъже с нормални нива на производство на тестостерон.

Увеличаване на производството на тестостерон при мъжете

Ако сте били тествани за определяне на количеството на този хормон и ендокринологът не е забелязал сериозни аномалии, тогава можете да увеличите тестостерона по естествен начин, без да използвате фармацевтични продукти.

Можете да възстановите ниския тестостерон в тялото с правилно хранене, здрав образживот, спорт. Нека разгледаме всяка точка по-подробно.

Правилното хранене

За възстановяване на синтеза на хормони е необходимо да се установи ясна диета. За да направите това, трябва да ядете малки порции 4-6 пъти на ден. ден, като го разпределяте така, че тялото да получава по-голямата част от калориите през първата половина на деня.

От друга страна, трябва да избягвате газирани напитки, прекомерна захар и сол, изкуствени пушени продукти, соя, растително масло (с изключение на зехтин), кофеин, вносно месо и продукти, съдържащи консерванти, оцветители и вредни хранителни добавки.

Какви добавки или храни ще помогнат за възстановяване на производството на тестостерон? Това:

• Продукти с високо съдържаниекалций, цинк и селен (извара, сирене, чесън, мляко);
• Натурално сухо червено вино;
• Люти подправки (чесън, къри, червен пипер, кардамон);
• Месо местно производство;
• Здравословни мазнини (тропически плодове, жълтък от пилешко яйце, зехтин, всякакви ядки);
• Риба, морски дарове;
• Витамини от групи A, B, D, C и E;
• въглехидрати;
• киселина L-аргинин;
• Биологично активни добавки(женшен, аминокиселинен комплекс за мъже, Омега-3 мастни киселини, йохимбе и др.);
• Зелето, защото съдържа дииндолилметан.

Здравословен начин на живот

Защо може да се влоши здравето на човека? Много зависи от неправилния и нездравословен начин на живот. Ако се откажете от лошите навици (алкохол, тютюнопушене), предотвратите прегряване на тестисите, спите достатъчно, борите се с наднорменото тегло, имате редовен сексуален живот, следвате дневния режим, избягвате стресови ситуации, с течение на времето ще можете да нормализирате тестостерона производство.

• Интересно четиво:

За да може мъжът да повиши произвеждания в тялото тестостерон до нормално ниво, той трябва да избере набор от упражнения за тренировка. Подходящи опцииМожете да го намерите сами в интернет или да се консултирате с инструктор.

Първоначално силовите натоварвания трябва да са леки, след това се препоръчват постепенно увеличаване. За да избегнете получаването обратен ефект, е необходимо да се редуват натоварвания и почивка.Освен това е важно да се избягва пренапрежението.

Всеки човек знае, че всички процеси в тялото се контролират от хормони. Те са биологично активни вещества, чието производство се извършва главно в жлезите с вътрешна секреция (например щитовидната жлеза). Най-малката хормонален дисбалансводи до катастрофални последици, провокира дестабилизация в работата вътрешни органи. Всеки хормон има своя собствена цел и е „отговорен“ за изпълнението на определен набор от функции. Например, тироксинът участва в метаболизма и регулира количеството на холестерола, а тестостеронът влияе върху формирането на мъжките полови органи. Ето защо спазването на нормата на тестостерона при мъжете е основата, която определя целия бъдещ живот на силния пол.

Какъв е ефектът на хормона върху тялото?

Дори самата дума "тестостерон" съдържа информация за неговата функция, защото на латински "тестис" звучи като "тестис". Влиянието на тестостерона върху тялото на мъжа е много лесно за разбиране: той е отговорен за формирането на вторични полови белези, прави гласа на силния пол по-груб и прави косата по-изразена, отколкото при жените. Освен това този хормон е анаболен стероид и води до бърз растежмускули и намаляване на количеството мастна тъкан. Благодарение на това за момчетата е много по-лесно да „натрупат“ мускулна маса и да свалят наднорменото тегло, отколкото за момичетата.

Една проста диаграма ще ви помогне да разберете как се произвежда тестостеронът при мъжете: хипоталамус и хипофизна жлеза - хормонални сигнали - производство на тестостерон в гениталиите (тестисите). Процесът на производство на хормони е доста крехък и зависи от много външни и вътрешни фактори, като възраст, предишни заболявания, атомни характеристики и наранявания.

Нормалните нива на тестостерон при мъже под 70 години варират от 50 до 224 ng/dL (нанограма от веществото в 1 децилитър плазма), а след 70 години – от 6 до 73 ng/dL. Ето защо, ако се появят следните симптоми, препоръчително е да се подложите на преглед. Необходима е консултация със специалист, ако:

• Еректилната функция се влошава и либидото намалява;
• мъж не може да има деца;
• появяват се депресия и постоянна умора;
• мускулната маса намалява;
• плътността на косата по тялото и лицето намалява;
• изпотяване се увеличава;
• възниква дефицит на желязо;
• започва затлъстяването по женски тип (в областта на корема и талията).

В допълнение, симптомите на ниски нива на тестостерон при мъжете включват безсъние, слабост и суха кожа. Най-неприятната последица хормонални нарушенияще има намаляване на потентността. Силният пол престава да се чувства такъв, че в в някои случаиизисква помощта не само на ендокринолог, но и на психолог.

Но не само дефицитът, но и високото ниво на тестостерон при мъжете може да причини проблеми. Изглеждаше, че всичко беше прекрасно: мъжките хормони бяха извън класациите и успехът беше гарантиран за такъв „алфа мъж“. Но не е така. Такива „хормонални бури“ могат да доведат до редица неприятни последици:

• развитие на заболявания на простатата;
• чернодробна дисфункция;
• влошаване на състоянието на кожата, поява на обриви;
• плешивост;
• сърдечни проблеми;
• безплодие.

Причини за нарушения в производството на тестостерон при мъжете

Ако има признаци на неизправност хормонална системанеобходимо е не само да се премине тестване за нивото мъжки хормони, но и да идентифицира причината, довела до такива последици.

Ниските нива на тестостерон при мъжете могат да бъдат причинени от редица фактори, които са разделени на две: големи групи. Първата група включва проблеми, свързани с неправилно функциониране на хипофизната жлеза и хипоталамуса, втората - с гениталиите.

Най-честите причини са:

• криптохристизъм;
• генитални наранявания;
• рак и методи за неговото лечение;
• възраст над 70 години;
• възпалителни процеси в тестисите;
• хромозомни нарушения;
• мозъчни заболявания;
• туберкулоза;
• HIV инфекция;
• приемане на анаболни лекарства;
• метаболитни проблеми и затлъстяване.

Най-често някой от горните фактори води до проявата на най-честия симптом на дефицит на тестостерон при мъжете - импотентност. Но не забравяйте за други тревожни „камбани“, като промени в растежа на косата и намаляване на мускулната маса. Всеки проблем е причина да му обърнете внимание, тъй като хормоналният дисбаланс със сигурност ще доведе до общо влошаване на здравето.

Трябва да алармирате не само когато се появят признаци на дефицит на тестостерон при мъжете, но и когато нивото им е високо. Често причината за такива нарушения е употребата на анаболни стероиди за създаване перфектно тялои натрупване на мускулна маса. Но кому е нужен мъж, който изглежда добре, но не е в състояние да достави радост на жена? Затова е по-добре любителите на бодибилдинга да се ограничат здравословно храненеи безопасни хранителни добавки (като протеинови шейкове).

Диагностика и лечение

В случаите, когато възникнат съмнения относно нормалното протичане на производството на мъжки хормони, е необходимо да се потърси помощ от опитен ендокринолог. Той не само ще предпише тестове, но и ще определи дали лицето се нуждае от лечение с наркотици.

Как да намалим тестостерона при мъжете? На първо място, ще трябва да спрете приема на стероидни лекарства. Ако това е единствената причина, тогава проблемът ще бъде решен след няколко седмици. Освен това има диети и билкови чайовенасочени към решаване на проблема, но трябва да запомните, че билколечението понякога може да донесе повече вредадобре тогава. Винаги можете да се консултирате с лекар-хомеопат, който въз основа на тестове ще избере правилното лекарство.

Ако се наблюдават симптоми на нисък тестостерон при мъжете, лечението трябва да започне с пълна промяна на начина на живот. На първо място, трябва да обърнете внимание на няколко точки:

• развийте правилни хранителни навици, изключете сладкиши, консерви и бързо хранене;
• отървете се от наднорменото тегло;
• правете спортни и силови упражнения;
• премахване на лошите навици (тютюнопушене, алкохол);
• организирайте редовен сексуален живот, тъй като всеки продължителен „престой“ води до влошаване на функционирането на репродуктивната система;
• избягвайте стреса и липсата на сън;
• стремете се към успех, тъй като всяка „минута слава“ стимулира производството на тестостерон.

Всеки човек, бил той мъж или жена, трябва да помни: независимо от работата и кариерата, тялото му трябва да изпълнява функциите, които природата му е дала. Задачата на представителите на мъжкия пол е да „жънат мамута“, да бъдат силни и да се стремят към победа и тогава хормоналните му нива винаги ще останат в нормални граници. Една жена, дори да е голям шеф, трябва да се осъзнае като съпруга и майка, в противен случай здравословните проблеми определено ще се почувстват. В крайна сметка един ненужен и нефункциониращ орган атрофира, тъй като вече не е необходим, нали?