Instrukce

"Kyselina askorbová" (vitamín C) se používá pro léčebné účely v následující nemoci: hemoragická diatéza, kurděje, krvácení různého původu, onemocnění jater, intoxikace, Addisonova choroba, špatně se hojící rány a zlomeniny, dystrofie, předávkování antikoagulancii, infekční choroby, těhotenská nefropatie, ateroskleróza. Vitamin C se předepisuje při vysoké psychické a fyzické zátěži, v těhotenství a při kojení.

Vitamin C působí na organismus stimulačně, zvyšuje jeho adaptační schopnosti a imunitu. Aktivuje funkci žláz s vnitřní sekrecí, podílí se na všech typech látkové výměny, na procesech srážení krve, regeneraci tkání, syntéze kolagenu a prokolagenu, tvorbě steroidních hormonů, udržuje normální propustnost kapilár. Vitamin C reguluje hladinu cholesterolu, podporuje hromadění glykogenu v játrech a vstřebávání železa v těle a podílí se na tvorbě hemoglobinu.

Aby se předešlo onemocněním a nedostatku vitamínů, dospělým se předepisuje lék v dávce 0,05-0,1 g denně, dětem starším 5 let - 0,05 g denně. Při léčbě nemocí by dospělí měli užívat 0,05-0,1 g drogy 3-5krát denně, dětem nad 5 let se podává vitamín 2-3krát denně, 0,05-0,1 g v těhotenství a při kojení 0,3 g léku se předepisuje na 10-15 dní, poté se užívá 0,1 g denně. Délka léčby bude záviset na povaze onemocnění.

„Kyselina askorbová“ je kontraindikována u tromboflebitidy, sklonu k trombóze, diabetes mellitus, intolerance fruktózy a přecitlivělosti. Lék se používá s opatrností při hyperoxalaturii, selhání ledvin, hemochromatóza, talasémie, polycytémie, leukémie, sideroblastická, srpkovitá anémie, progresivní zhoubná onemocnění.

Vzhledem k tomu, že vitamín C má stimulační účinek na syntézu kortikosteroidních hormonů, musíte si při jeho užívání hlídat krevní tlak a funkci ledvin. V případě dlouhodobého užívání velkého množství je možný útlum pankreatických funkcí. Lidé s zvýšený obsahželezo v těle musí být předepsáno minimální dávky vitamin C. Užívání „kyseliny askorbové“ může zkreslit výsledky laboratorních testů (hladiny bilirubinu, glukózy, aktivity laktátdehydrogenázy, transamináz v krvi).

Denní přísun vitamínů je životně důležitý pro mnoho procesů v těle. Jejich nedostatek může vést k poruchám látkové výměny, jejich nedostatek pak k některým onemocněním. Většina z nich je doplňována výživou a jen některé z nich jsou schopny se samostatně tvořit v těle. Je však důležité je nejen užívat s jídlem nebo ve formě léků, ale také je správně kombinovat, protože vstřebávání jednoho vitaminu bez přítomnosti jiného je nemožné.

Instrukce

1. B pro preventivní účely Ideální možností jsou multivitaminové komplexy, které obsahují i mikro-makroelementy. Takový vitamíny vyvážené na základě každodenních potřeb člověka.

2. Pro léčebné účely a pro určité stavy těla (neplodnost, křivice, osteoporóza, kůže a nervová onemocnění), kdy jsou vhodné dvojnásobné dávky vitamínů, je nutné selektovat vitamíny ve vzájemné kombinaci, stejně jako s kyselinami a minerály. Tato symbióza látek přispívá k jejich úspěšnému vstřebávání a plnění jejich povinností.

Stojí za zmínku, že převzetí poly vitamínové komplexy v kombinaci s některými druhy vitamínů může vést k jejich přesycení organismu a vyvolat toxickou reakci. Týká se to zejména vitamínů rozpustných v tucích, zejména A, D.

Považováno za nutné souběžné podávání vitaminy A a E, jelikož při nedostatku vitaminu E je vitamin A zničen příjem těchto vitaminů, protože mohou být způsobeny tělem. Antioxidační účinek vitaminu E se zvyšuje v přítomnosti stopového prvku selenu.

Kombinace vitaminu B6 s hořčíkem podporuje vstřebávání tohoto stopového prvku, který sám o sobě může být v těle přítomen v neaktivní formě.
Ne vše vitamíny B jsou schopny absorbovat. Některé z nich podporují oxidaci jiných. Vitamin B1 v přítomnosti vitaminu C, mědi a železa je schopen vitamin B12 oxidovat.

Kombinace mědi a železa však podporuje jejich úspěšné vstřebávání vysoký obsah vitamin C může vést k nedostatku mědi v těle. Dostatečná přítomnost vitaminu C v těle zároveň podporuje vstřebávání vápníku, chrómu a železa.

Mikro a makroelementy jsou ve většině případů v těle přítomny v dostatečném množství, ale k jejich aktivaci je nutné zvolit správnou vitamíny. Protože nejčastějším důvodem nedostatku výsledků je jejich nesprávná kombinace, je lepší dát přednost komplexům s různé složení, které se mají užívat v různou denní dobu.
U vitamínů rozpustných v tucích je vhodné užívat během jídla a v přítomnosti tuku, u vápníku je přijatelné užívat mezi jídly, nejlépe na noc. Vitamin C lze užívat před jídlem, během jídla a po jídle, ale ne nalačno. Tento přístup k užívání vitamínů je zbaví konkurenčního vstřebávání ve střevech a přinese požadovaný efekt.

Video k tématu

Multivitamíny- jedná se o farmaceutické přípravky, které obsahují komplex vitamínů a minerálů nezbytných pro udržení normálního fungování organismu. Dokonce i s vyvážená strava nemožné získat dostatečná dávka všechny potřebné látky, bez kterých není možné normální fungování všech buněk a orgánů. Při špatné ekologii, stresu, špatné výživě, po těžké zátěži a jiné nepříznivé faktory Lidskému tělu chybí vitamíny a minerály. Musíte ji doplnit multivitaminovými komplexy.

Instrukce

Farmaceutický průmysl všech vyspělých zemí produkuje obrovské množství multivitaminových komplexů, které mají různé značky a různé ceny. Všechny komplexy jsou vyráběny speciální technologií a mohou doplnit nedostatek vitamínů a minerálů v jedné pilulce, kapsli nebo tabletě. To je možné díky tomu, že různé vitamíny a minerály, které se vzájemně doplňují a posilují, se uvolňují do těla a vstřebávají v různých časových obdobích. Proto mluvit o tom, že se zcela neslučitelné věci spojují v jednu věc, je zcela neopodstatněné a marné.

Nedostatek vitamínů nebo minerálů poznáte z krve, na kterou vám sepíše praktický nebo dětský lékař doporučení. O nedostatku vitamínů se můžete dozvědět také podle lámavých a lámavých vlasů, celkové letargie a častého nachlazení. Nedostatek vitamínů a minerálů způsobuje křivici, mentální retardaci a fyzický vývoj, letargie, apatie nebo naopak, neklid, plačtivost atd.

Multivitamíny Je racionální užívat v období epidemií virových onemocnění, po utrpení vážná onemocnění při dlouhodobém užívání jakýchkoli léků. Pokud pociťujete slabost, malátnost, je pro vás těžké ráno vstávat na budík, ve vašem životě je stres, velká fyzická nebo psychická zátěž, jíte nerozumně a špatně, často jste nachlazení, jste podráždění při sebemenším důvodu a bez důvodu začněte užívat komplex multivitaminů.

Pro účely prevence užívejte 1 kapsli, pilulku nebo tabletu jednou denně ihned po snídani. Pokračujte v užívání po dobu 14-30 dnů v závislosti na tom, jak se cítíte.

Po závažných onemocněních, velkých ztrátách krve, dlouhodobém užívání léků užívejte 2x denně 1 kapsli, pilulku nebo tabletu, po snídani a po večeři.

Vitamín C

Vitamin C tělo potřebuje k udržení zdravých chrupavek, kůže, cév a kostí. Vitamin C lze užívat samostatně nebo během jídla, 1-2x denně a zapít sklenicí vody. Vitamin C by měl být užíván každý den ve stejnou dobu.

Vitamín D

Vitamin D zajišťuje správné zdraví kosterní soustava. Může se užívat odděleně od jídla nebo během. Doporučuje se užívat vitamín D každý den ve stejnou dobu, nejlépe před spaním, takže nebude interagovat s jinými léky.

Vápník zajišťuje správné fungování svalů, kostí a buněk. Denní dávka vápník by měl být rozdělen do 2 dávek. Při užívání vápníku je třeba jej zapít jednou sklenicí vody.

Tělo potřebuje železo k udržení hladiny v krvi. Doplňky železa se nejlépe užívají nalačno, alespoň 1 hodinu před nebo 2 hodiny po jídle. Když užíváte doplněk železa, vezměte jej s jednou sklenicí vody. Neměly by se užívat společně s vitamíny B12 a B6.

Dnes se nelze obejít bez dodatečného příjmu vitaminových komplexů kvůli jejich nedostatku v potravinářských výrobcích a špatných podmínkách prostředí. Při užívání vitamínů je třeba vzít v úvahu jejich vzájemnou kompatibilitu a dávkování.

Instrukce

Nebezpečí vždy představuje pouze nedostatek vitamínů v těle. Nadbytek vitamínů A a D je také nežádoucí. Abyste se vyhnuli chybám, vezměte poly vitamíny v dávkách, které nepřekračují denní normu. Denní potřeba vitamínů je uvedena na obalu a liší se od člověka k člověku.

Užívejte multivitaminové komplexy s jídlem s požadovaným množstvím tekutiny. Tobolku nebo tabletu spolkněte celou, pokud není na obalu uvedeno „žvýkatelné“, jinak se některé vitamíny zničí v ústech nebo žaludku.

Pokud trpíte onemocněním ledvin, držte se vitamínových režimů vyvinutých odborníky. Doporučeno vzít vitamíny v prvním týdnu, jak je uvedeno v návodu k balení. Pak zkuste zvýšit množství vypitých tekutin na 2-3 litry a spolu s vitamíny pijte diuretika bylinné čaje. Udělejte si přestávku po dobu 7 dnů a opakujte kurz. Během sezóny jsou povoleny 4 dávky vitamínů.

Vezměte si léky s čistou, neperlivou vodou. Po třicetidenní kúře si udělejte desetidenní přestávku a v případě potřeby pokračujte v užívání. Obvyklý preventivní kurz se provádí 2-3krát ročně, zejména v chladném období.

Léčebný kurz se provádí pod dohledem lékaře. Je možné neustále užívat vitamíny rozpustné ve vodě, které se nehromadí v těle a pravidelně užívat vitamíny rozpustné v tucích, které se hromadí ve tkáních a. Mezi vitamíny rozpustné v tucích patří: A, D, E, K, F.

Nedostatek vitamínů je pozorován především při nedostatku vitamínů rozpustných ve vodě. Hypervitaminóza vzniká při nadměrném příjmu vitamínů rozpustných v tucích do těla.

Lidské tělo musí přijímat potřebné látky včetně vitamínů. Ideálně, požadované množstvíČlověk přijímá vitamíny z potravy a prostřednictvím syntézy v těle. Ale ne všichni lidé mohou pravidelně konzumovat potraviny bohaté na vitamíny. A pak je tu přepracování, stres, špatné návyky. Abyste se vyhnuli nedostatku vitamínů, musíte užívat vitamínové komplexy. Ale jak dlouho to můžete dělat?

Instrukce

Každý Lidské těločistě individuální. Většina se však domnívá, že multivitaminové komplexy by se neměly užívat více než 2-3krát ročně, v kursech trvajících 1-. Navíc, pokud komplex obsahuje hodně vitamínů rozpustných v tucích, jako je A, D, K, E, neměla by každá kúra přesáhnout 3 týdny.

Delší užívání vitamínů lze provést pouze podle předpisu lékaře v případech, kdy mluvíme o o lidech, kteří neustále snášejí přísné tělesné cvičení(například sportovci, horníci, hutníci) nebo žijící v oblastech s drsným klimatické podmínky– na Dálném severu nebo v jemu ekvivalentních oblastech.

Vitamíny je vhodné užívat ráno a odpoledne, ideálně během snídaně a oběda lepší vstřebávání. Pokud přijímáte pravidelnou a pestrou stravu včetně potravin bohatých na vitamíny a zároveň se cítíte dobře, je vhodné vitamíny užívat pouze v případech, kdy laboratorní testy odhalily nedostatek některého konkrétního prvku ve vašem těle.

Prameny:

kolik dní byste měli užívat vitamín A

O prospěšnosti vitamínů se začalo mluvit na konci 19. století, kdy vědci dokázali, že potraviny obsahují užitečné látky, které dokážou stimulovat životní funkce lidského těla. V té době je ještě vědci nezkoumali. Po řadě studií byly tyto prospěšné látky nazvány „vitamíny“.

Samotné vitamíny jsou organické sloučeniny vyznačující se vysokou biologickou aktivitou. Jsou schopny urychlit chemické reakce v těle, obnovit funkce některých buněk a dokonce i orgánů atd. Vitamíny stabilizují metabolické procesy, normalizují funkčnost organismu, zvyšují imunitu a pomáhají chránit tělo před škodlivými vlivy prostředí.

K čemu vede nedostatek vitamínů?

Jaké vitamíny mám užívat na imunitu?

Vitamin C je kyselina askorbová, kterou každý zná již od dětství. Právě jeho rezervy se při onemocnění vyčerpají jako první a on mezitím hraje zásadní roli v životě těla. Působí například protizánětlivě, je antioxidantem a pomáhá takové vstřebávání důležitý stopový prvek jako železo nezbytné pro tvorbu hemoglobinu.

Na zvýšené zátěže a vitamíny na únavu pro imunitu jsou vitamíny skupiny B (B5, B6, B9, B12). Zajišťují správný metabolismus a tvorbu energie a také pomáhají ničit tělu škodlivé mikroby.

A a E – nic méně důležité vitamíny, které mají vliv na zvýšení imunity. Doporučují se poměrně často. Mají pozitivní vliv na činnost štítné žlázy a tvorbu leukocytů – nejdůležitějších obránců těla.

Potraviny obsahující vitamíny pro posílení imunity

Vitamin C se nachází v citrusových plodech, zelí, zelenině, černém rybízu a šípcích. Vitamíny skupiny B lze získat z luštěnin, ořechů, celozrnných výrobků, mléka a sóji. Vitamíny A a E jsou bohaté na játra, vejce, mléčné výrobky, mrkev, dýně, špenát, petržel a rostlinné oleje.

Vitamíny mají nejlepší vliv na zlepšení imunity, když je člověk užívá v kombinaci. Lékárny nabízejí široký výběr hotových multivitaminových přípravků pro a.

Výběr toho nejlepšího multivitaminu je jedním z nejtěžších úkolů. Koneckonců, tělo dítěte se vyvíjí rychle a vitaminový přípravek, který byl pro něj včera vhodný, se dnes může ukázat jako zbytečný. Pro děti ve věku od 1 do tří let jsou nejlepší vitamíny Kinder Biovital Gel, Alphabet Our Baby a Multi-Tabs Baby. Jsou dostupné ve formě gelu, kapek a prášku. Od 3 do 7 let se doporučuje podávat „Centrum Children’s“, „Abecední školku“ a „Multi-Tabs Baby“. A nakonec, pro školáky do 12 let jsou nejlepší vitamíny Unicap, Multi-Tabs Classic a Alphabet Shkolnik. Teenageři mohou užívat vitamíny pro dospělé, někteří výrobci však nabízejí speciální komplexy pro tento věk, například „Alphabet Teenager“.

Za nejlepší multivitaminy lze považovat „Aerovit“, „Kvadevit“, „Duovit pro“ a „Abeceda pro muže“. Udržují vysoký výkon těla a normalizují fungování mužského reprodukčního systému. Potřebné složky pro podporu zdraví starších lidí najdete ve vitamínových komplexech „Vitrum Centuri“, „Centrum Silver“, „Alphabet 50+“ a „Gerovital“.

Pro imunitu jsou nejvhodnější vitamíny E, A, P a C. Mají antioxidační vlastnosti, stimulují syntézu protilátek, zabraňují aktivitě patogenních agens a pomáhají zmírňovat záněty. Nejznámějšími multivitamíny pro posílení imunitního systému jsou „Multi-Tabs Immuno Plus“, „Centrum“, „Abeceda v chladném období“. Existují také speciální vitamínové komplexy pro pacienty s chřipkou - „Aevit“, diabetes - „Abecední cukrovka“ a pro těžká zranění - „Gerimaks“.

Prameny:

Nejlepší vitamíny jací jsou

Zinek je nezbytný mikroelement, který by měl být tělu dětí i dospělých dodáván každý den. Je zodpovědný za regulaci mnoha reakcí v těle, krásu nehtů, vlasů a pokožky. Lékaři důrazně doporučují užívat vitamíny se zinkem všem mužům a ženám bez výjimky.

Instrukce

Je velmi důležité, že zinek má pozoruhodné antioxidační vlastnosti, blokuje působení volných radikálů a posiluje imunitní systém. Často se přidává do vitamínových komplexů určených k zotavení z nachlazení.

Pokud chce žena zůstat krásná, rozhodně by si měla pořídit komplex. Koneckonců je to tento prvek, který podporuje zvýšenou regeneraci a růst vlasů, odstraňuje akné a normalizuje fungování mazových žláz pokožky. Při užívání zinku se nehty přestanou loupat, lámat a získávají zdravý vzhled. To je způsobeno skutečností, že tento mikroelement se podílí na syntéze proteinu, který tvoří všechny tkáně a membrány těla.

Pro udržení imunity a jako zdroj zinku můžete zvolit vitamíny Selmevit. Obsah zinku je tam samozřejmě menší a je 7,5 mg, což je asi polovina denní dávky. Ale pokud člověk pravidelně jí potraviny bohaté na zinek: piniové oříšky, vepřová játra, žloutky, jehněčí ledvinky, hovězí maso, dané množství mikroelement v komplexu bude dostačující.

Pokud je užívání komplexu vitamínů se zinkem zaměřeno na zlepšení stavu pokožky, vlasů a nehtů, můžete si koupit Vitrum Beauty. Sloučenina tento lék vybrané s ohledem na všechny vlastnosti ženského těla. Ke stimulaci funkce imunitního systému po nemoci, při nedostatku zinku, stačí užívat komplex Selzinc Plus, který navíc obsahuje selen, vitamíny E a C a betakaroten.

Všechny vitamínové komplexy jsou tedy rozděleny na různé věkové kategorie, navíc mohou obsahovat jiná dávka vitamíny a minerály v jedné kapsli. V průměru jsou komplexy s denním obsahem vitamínů určeny na dva měsíce používání. Během této doby tělo plně uspokojí své potřeby užitečné látky.

Existují však také komplexy, které musíte pít ne déle než dva týdny, protože obsahují vitamíny ve vyšších dávkách. Jednoduše řečeno, běžný zdravý člověk potřebuje začít se standardním vitamínovým komplexem a po dvou měsících můžete přejít na menší dávky.

Je nutné je vzít v první polovině dne, když něco sníte, a pak bude jejich vstřebávání mnohem efektivnější. Léčebnou kúru je třeba absolvovat maximálně jednou nebo dvakrát ročně, s výjimkou profesionálních sportovců, pracovníků v nebezpečných odvětvích a lidí žijících v obtížných klimatických podmínkách.

V ideálním případě bude obsahovat jedna tableta všech 13 vitamínů- to je 100% toho, co je potřeba.

Mezi tyto vitamíny patří: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D2, D3, E, H, PP.

Mohou být produkovány samotné vitamínové komplexy úplně jiné formy: Mohou to být jak běžné tablety, kapsle, tak i ve formě žvýkacích marmelád a bonbónů, ve formě rozpustných šumivých tablet a nápojů. Není absolutně žádný rozdíl v tom, co přesně berete, hlavní věc je, že je to pohodlné.

To je mimochodem nutné pamatovat vitamínové komplexy- stále se jedná o syntetické látky a mohou obsahovat barviva, škrob a cukr. Lidé náchylní k alergickým reakcím by se proto měli před nákupem poradit s lékařem.

A to nejdůležitější, co potřebujete vědět- vitamin není všelékem na všechny nemoci, ale jeho pitím se celkový stav těla okamžitě zlepší. Vitamíny jsou určeny pouze k tomu, aby pomohly tělu odolávat různým škodlivým faktorům zvenčí. Pomohou pouze tehdy, když se člověk sám začne starat o své zdraví a zapomene na špatné návyky a špatné jídlo.

Dospělí muži, těhotné ženy, starší lidé. Existují vitamínové komplexy pro posílení sítnice, srdečního svalu, vlasů, nehtů a kloubů.

V každém věku a při různém zdravotním stavu je potřeba určitých prospěšných látek a mikroprvků jiná.

Na časté nachlazení je nutný zvýšený příjem vitaminu C; Vitamin D, stejně jako vápník, jsou důležité pro rostoucí tělo plodu a novorozence; Pro správnou činnost srdce je potřeba hořčík a vitaminy skupiny B dlouhodobé užívání léky, včetně antibiotik. K nedostatku vitamínů vedou také špatné návyky: kouření, pití alkoholu a také nemoci gastrointestinální trakt, častý stres a nepříznivá environmentální situace v regionu bydliště.

Při nízkokalorických dietách, v těhotenství a při kojení je nutné užívat multivitaminy. Abyste zabránili rozvoji nachlazení, musíte užívat multivitaminy v kurzech dvakrát ročně v souladu s pokyny. Nedoporučuje se to dělat častěji, aby nedošlo k předávkování, tento stav není méně škodlivý než nedostatek vitaminu, protože způsobuje intoxikaci těla; Na obalu je obvykle uvedeno složení a poměr jednotlivých mikroprvků – to jsou ukazatele, na které byste se měli při nákupu zaměřit. Kromě toho je nutné vzít v úvahu vlastnosti kompatibility účinných látek. Faktem je, že jsou schopny se vzájemně ovlivňovat a zvyšovat nebo zeslabovat účinek léku.

Při výběru multivitaminů je třeba věnovat pozornost přítomnosti osvědčení o shodě, pečlivě si přečíst návod k použití a prostudovat možné kontraindikace.

V multivitaminových přípravcích většinou nepřekračuje dávkování jednotlivých vitamínů a mikroprvků jejich maximální denní dávku, ale i tak je lepší se nejprve poradit se svým lékařem a zjistit, jak se budou ovlivňovat s jinými léky, aby nedošlo k poškození zdraví. Pokud potřebujete nahradit nedostatek jakýchkoli prvků, měli byste se také poradit s lékařem, abyste nezpůsobili nežádoucí vedlejší účinky. Při užívání multivitaminů je třeba vzít v úvahu všechny tyto nuance. Před zahájením léčby je vhodné provést potřebné testy krve a moči, abychom zjistili, jaké látky tělo potřebuje.

Termín „vitamín“ se objevil ve starověku. Tehdy lidé objevili organické sloučeniny, bez kterých jsou normální metabolické procesy v těle nemožné. Spolu s minerály vyživují tkáně, podporují jejich rychlou regeneraci (obnovu) a posilují imunitní systém. Nedostatek nebo nadbytek vitamínů v těle může způsobit vážné negativní změny. Pojďme přijít na to, jak a kdy vitamíny správně užívat.

Nutnost. Specialista (terapeut, odborník na výživu) může určit nedostatek některých vitamínů v těle. Závěr bývá vypracován na základě kontroly resp biochemická analýza krev. Neměli byste se příliš snažit s vitamino-minerálními komplexy sami. Kromě toho lékař určuje denní dávku vitamínů. A v případě potřeby předepíše dietu, kdy je vyžadováno zařazení určitých potravin do stravy.

Kompatibilita . Je známo, že vitamíny mají vlastnosti kompatibility. Některé z nich se tedy vzájemně doplňují a dokonce zesilují blahodárný účinek, zatímco jiné mohou naopak hrát negativní roli v metabolickém procesu. Kombinace vitamínů A, E a C je v tomto ohledu velmi „rozmarná“, B1 tedy kategoricky nesnáší B2, B3, B6 a B12. Informace o kombinacích všech prvků získáte u lékaře nebo na stránkách speciální zdravé výživy. Mezi pravidla pro užívání v tomto případě patří střídání vitamínů s odstupem 4 hodin až 24 hodin. Nebo vytvoření léčebného postupu podle skupin prvků.

Stáří. Je třeba si uvědomit, že příjem vitamínů je také klasifikován podle věku člověka. Ženy, muži, děti, teenageři – všem se zobrazují různé komplexy a dávkování. Například vitamín E je indikován pro mladé dívky pro správnou funkci štítné žlázy ženy v menopauzálním věku potřebují velké množství vitamínů A a C. Mladé a energičtí lidé(bez ohledu na pohlaví) jsou předepisovány vitamíny skupiny B pro správné fungování nervový systém a výživy svalové kostry.

Pravidla. Navzdory jejich nepochybným výhodám mají tyto organické sloučeniny několik pravidel pro použití. Odborníci prokázali, že všechny vitamíny se vstřebávají v první polovině dne. Proto je nejlepší užívat je po snídani s dostatečným množstvím tekutiny. Pokud z nějakého důvodu člověk nemůže ráno jíst, může být postup odložen až na oběd. Užívání vitamínů nalačno je přísně zakázáno, protože může způsobit zánět žaludku nebo dokonce žaludeční vřed.

Sezóna. Pokud jde o sezónu, neexistují žádné jasné pokyny. Jaro a podzim jsou tradičně mnohými odborníky považovány za vhodné období pro užívání vitamínů. To se však, jak již bylo zmíněno, určuje individuálně. A často jsou komplexy předepsány v létě nebo v zimě.

Proč výživa nestačí?

Existuje běžná mylná představa, že při vyvážené stravě není nutné brát další léky. Vědci však tvrdí opak. Například při zakrývání denní norma vitaminu A nebo E musíte sníst působivé množství jídla. A to je samozřejmě prostě nemožné. Proto byly vynalezeny speciálně nasycené vitamínové komplexy.

Tip 18: Které vitamíny je lepší pít: vzdělávací program o vitamínech

Objevení se multivitaminových komplexů na trhu značně usnadnilo život spotřebitele, protože stačí jednoduše užívat požadované množství léku několikrát denně. Ale někdy je sortiment matoucí - je velmi snadné se splést v tolika jménech a typech. Pojďme provést krátký vzdělávací program o multivitaminových komplexech.

Vitamíny pro krásu

Bohužel jdeme do lékárny pro sklenici vitamínů, když zjistíme, že je všechno úplně špatně. Před návštěvou lékárny obvykle vybíráme kosmetiku, která nám tak či onak pomáhá vyrovnat se s příznaky. Co tedy potřebujeme k udržení krásy?

vitamín E- antioxidant, který potřebujeme v boji proti stárnutí. Pro ženy je velmi důležitý, protože udržuje hladinu hormonu estrogenu – hlavního ženského hormonu. S nedostatkem vitamínu E postava ztrácí ženské kontury.

Vitamín C- nejen kyselina askorbová, kterou tělo potřebuje v chladném období k boji s nachlazením a virová onemocnění. Vitamin C je dalším antioxidantem, který také pomáhá zlepšovat metabolismus (a dobrý metabolismus je klíčem k hubnutí).

Vitamin A - retinol- potřebné pro zvlhčení pokožky. Také s jeho nedostatkem mohou nastat různá kožní onemocnění. Obvykle jsou vitamíny A a E obsaženy v jednom komplexu a nejznámější z nich je Aevit.

Vitamín H- látka, která je nezbytná pro zdravou pokožku zvláště a pro tělo obecně. Obvykle ho není nedostatek, protože se nachází v mnoha potravinách - kvasnicích, arašídech a zvířecích játrech a tak dále.

Pro krásné vlasy potřebujeme vitamíny skupiny B. Nejjednodušší způsob, jak je získat, je z černého chleba. To je důvod, proč jsou mimochodem chlebové masky na vlasy tak účinné. Vitamíny skupiny B jsou nezbytné pro normální fungování nervového systému. Vitamin B9 mimo jiné normalizuje reprodukční funkce.

Ke zlepšení stavu vlasů a nehtů potřebujeme Vitamín D, který také zajišťuje tvrdost zubů a bělost skloviny. Nedostatkem vitaminu D trpí nejen vlasy, nehty a zuby – vitamin „sluneční“ je potřebný pro imunitu.

Vitamínové komplexy

Existují univerzální vitamino-minerální komplexy, které se užívají k prevenci nemocí, během diety nebo v období těžké práce, k posílení těla. Takový komplex musí nutně obsahovat všechny uvedené vitamíny a některé minerály: železo, vápník, jód, chrom, selen a další.

Během těhotenství je kladen důraz na vitamíny skupiny B, které pomáhají plodu normálně se vyvíjet a také stabilizují psycho-emocionální stav nastávající matky. Vitamin B12 snižuje riziko potratu.

Vitamíny pro děti jsou vybírány na základě věku. To je obvykle uvedeno výrobcem. hlavní úkoly, které výrobce řeší, jsou normalizace metabolických procesů, posílení imunitního systému, ochrana před infekčními chorobami, posílení kostí a kostry. Vitamíny pro muže musí obsahovat vitamíny B a minerál zinek.

Pokud vybíráte vitamíny na imunitu, pak dejte pozor na to, aby složení obsahovalo A, E, C a P. Jde o antioxidační látky, které pomáhají spouštět syntézu protilátek. Tyto vitamíny pomáhají snižovat zánět a inhibovat škodlivé bakterie. Selen je velmi důležitý pro naši imunitu.

C je ve vodě rozpustný vitamín také nazývaný kyselina askorbová a hraje velmi dobře důležité funkce v lidském těle, jako je zajištění normálního fungování imunitního systému, účast na procesech hojení ran, tvorbě červených krvinek a syntéze kolagenu a také vstřebávání železa z rostlinná potrava. Kromě toho je kyselina askorbová antioxidant, to znamená, že chrání buňky před poškozením volnými radikály.

Obecná charakteristika vitaminu C

Kyselina askorbová v čistá forma byl izolován v letech 1923 - 1927 vědci S.S. Zilva z citronové šťávy. Vitamin C se nachází v potravinách v rozpuštěné formě a často ve spojení s jinými sloučeninami. To znamená, že vitamín je rozpuštěn ve vodě, která je nedílnou součástí rostlin a zvířat používaných jako potrava.

V lidském těle může být kyselina askorbová přítomna ve třech formách, jako jsou:

kyselina L-askorbová – redukovaná forma;
Kyselina dehydroaskorbová – oxidovaná forma;
Ascorbigen je rostlinná forma.

Ve formě kyseliny L-askorbové má látka nejvýraznější vitamínovou aktivitu. Ve formě askorbigenu je vitamin spojen s proteiny, DNA nukleovými kyselinami a flavonoidy. A kyselina dehydroaskorbová je druh rezervy, protože z této formy může být redukována na kyselinu L-askorbovou nebo askorbigen a použita pro potřeby buněk různých orgánů a systémů.

Tento vitamín je teplotně nestabilní, v důsledku čehož proces vaření (tepelná úprava, např. vaření, dušení, smažení atd.) vede k jeho částečnému nebo úplnému zničení v závislosti na délce trvání a agresivitě druhu tepelné zpracování aplikované na produkty. Proto vařená jídla obsahují mnohem méně vitamínu C ve srovnání s čerstvými.

Vitamin C je nezbytná látka pro lidi, opice, morčata a netopýři, neboť tyto druhy živých organismů si jej nedokážou samy syntetizovat, v důsledku čehož jej musí nutně přijímat s potravou v dostatečném množství. Jiní živočichové jsou schopni syntetizovat kyselinu askorbovou z glukózy, a proto pro ně tato látka není nezbytná.

Vitamin C není schopen se v těle akumulovat a jeho nadbytečné množství přijaté z potravy nebo vitamínových doplňků se během krátké doby vyloučí močí a stolicí. Lidské tělo si proto nevytváří ani minimální zásobu („rezervu“) vitaminu C, v důsledku čehož je jeho denní příjem s potravou nutný.

Kyselina askorbová zvyšuje odolnost těla vůči různým infekční choroby, normalizuje stupeň propustnosti cévní stěny žil a tepen a má také detoxikační účinek. Účinky kyseliny askorbové jsou nejvýraznější při užívání v kombinaci s jinými vitamíny.

Při nedostatku (hypovitaminóze) kyseliny askorbové se u člověka mohou vyvinout následující příznaky:

Otok obličeje;
Krvácení do struktur oka;
Prodloužené hojení ran;
Nízká odolnost vůči infekčním chorobám;
Krvácení z nosu.

Při téměř úplné absenci kyseliny askorbové vstupující do těla se u člověka rozvíjí kurděje (scorbut), projevující se těžkým krvácením z dásní, ztrátou zubů, depresemi, nechutenstvím a anémií.

Biologická role vitaminu C

Vitamin C je kofaktorem mnoha enzymů, které zajišťují průběh řady biochemických reakcí, při kterých dochází k syntéze a aktivaci různých biologicky aktivních látek. Abyste pochopili roli vitaminu C, musíte vědět, co jsou to enzymy a jaká je jejich funkce v lidském těle.

Enzymy jsou tedy látky proteinové povahy, které mají tu vlastnost, že zajišťují výskyt různých biochemických reakcí v těle. Každý enzym navíc zajišťuje vznik řady přesně definovaných reakcí. To znamená, že pro kaskádu biochemických reakcí je zapotřebí několik enzymů, z nichž každý zajišťuje výskyt jedné reakce. A jelikož jakýkoli proces v těle (například trávení potravy, syntéza bílkovin, DNA, krvinek, ale i tvorba neesenciálních aminokyselin, vstřebávání železa, uvolňování adrenalinu atd.) zajišťuje kaskáda biochemických reakcí, nelze úlohu enzymů přeceňovat. Jinými slovy, bez přítomnosti kompletních aktivních enzymů nebude lidské tělo schopno normálně fungovat.

Každý enzym se skládá ze dvou konstrukční díly– kofaktor a protein. Protein je neaktivní část enzymu, nezbytná k tomu, aby se s ním mohl spojit kofaktor a látky účastnící se biochemické reakce. Kofaktor (koenzym) je naopak aktivní složkou enzymu, která vlastně zajišťuje reakci. Vitamíny a mikroelementy jsou kofaktory pro různé enzymy. V souladu s tím je vitamin C také kofaktorem určitých enzymů, které zajišťují průběh řady biochemických reakcí. A právě v zajištění fungování enzymů spočívá biologická role kyseliny askorbové.

Výhody kyseliny askorbové

Výhody vitaminu C jsou způsobeny účinky biochemických reakcí probíhajících při působení enzymů, ve kterých je obsažen jako kofaktor. Jako kofaktor pro enzymy, kyselina askorbová poskytuje následující účinky:

Urychluje syntézu kolagenu - hlavního proteinu pojivové tkáně, který poskytuje pružnost a pevnost různým tkáním, včetně kůže;
Podílí se na syntéze katecholaminů (adrenalin, norepinefrin, serotonin) a steroidních hormonů (estrogeny, testosteron atd.);
Má detoxikační účinek, to znamená, že inaktivuje a podporuje odstraňování různých jedovatých (toxických) látek z lidského těla, jako jsou složky cigaretového kouře, oxid uhelnatý, hadí jed atd.;
Má antioxidační účinek, to znamená, že chrání proteiny, nukleové kyseliny, fosfolipidy buněčné membrány, lipidy a vitamíny rozpustné v tucích před destruktivními účinky reaktivních forem kyslíku;
Má příznivý vliv na funkci jater;
Aktivuje slinivku břišní;
Podílí se na tkáňovém dýchání;
Podílí se na výměně a vstřebávání kyseliny listové a železa ze střev;
Zlepšuje fungování imunitního systému, čímž zvyšuje odolnost těla vůči infekčním chorobám;
Reguluje srážení krve;
Normalizuje propustnost kapilární stěny;
Podílí se na procesu tvorby červených krvinek;
Má mírný protizánětlivý nebo antialergický účinek;
Urychluje proces obnovy normální struktury tkáně po poškození.

Vzhledem k tomu, že vitamin C se současně podílí na tvorbě adrenalinu a norepinefrinu a také na deaktivaci a likvidaci toxických látek, je hlavním faktorem ochrany lidského těla před účinky stresu. Vitamín C totiž podporuje tvorbu adrenalinu, který je ve stresové situaci nezbytný pro zajištění vysoké reakční rychlosti, ale i svalové síly a vytrvalosti. Pod vlivem adrenalinu se však ve tkáních hromadí velké množství toxických látek, které vznikají v důsledku rychlého a intenzivního metabolismu. A vitamín C pomáhá odstraňovat tyto toxické látky z těla. Kyselina askorbová tak svou účastí na produkci adrenalinu zajišťuje adekvátní reakci organismu ve stresové situaci a zároveň odstraňování toxických látek vznikajících při aktivním metabolismu, spuštěném a udržovaném adrenalinem.

Vitamin C také zlepšuje vstřebávání vápníku a železa z trávicího traktu a odstraňuje z těla měď, olovo a rtuť.

Vitamin C díky svému antioxidačnímu účinku blokuje oxidaci cholesterolu a lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL), což následně brání rozvoji nebo progresi aterosklerózy.

Protože se kyselina askorbová podílí na oxidaci aminokyselin fenylalaninu a tyrosinu, stejně jako na syntéze serotoninu z tryptaminu, je nezbytná pro normální fungování mozku a kůry nadledvin. Tyto orgány totiž ke svému fungování potřebují serotonin, fenylalanin a tyrosin.

Kyselina askorbová se navíc podílí na procesu syntézy kolagenu, který zajišťuje nejen pevnost, hladkost a pružnost pokožky, ale také normální propustnost cévní stěny. Při nedostatku vitaminu C dochází k defektu kolagenu, což následně vede k poškození stěn cév a projevuje se hemoragický syndrom(krvácení ze sliznic dásní, nosu apod.).

Zvýšená odolnost vůči infekčním chorobám je zajištěna zvýšenou aktivitou T lymfocytů.

Kromě toho je třeba samostatně poznamenat, že kyselina askorbová zajišťuje pronikání glukózy do jaterních buněk a v důsledku toho její ukládání. Díky vitamínu C se v játrech vytváří zásoba glukózy, kterou lze využít v případě potřeby, například při stresu, hladu apod.

Vitamin C také inaktivuje nitrosaminy obsažené v potravě, čímž snižuje riziko vzniku rakoviny žaludku a střev. Obecně je jich v současné době velké množství vědeckých prací, ve kterém byla prokázána proveditelnost použití kyseliny askorbové pro prevenci rakoviny.

Vitamin C: výhody, role v těle; srovnání množství vitamínu C v různých potravinách - video

Kolik kyseliny askorbové je potřeba za den

V současné době není možné jednoznačně odpovědět na otázku, kolik kyseliny askorbové člověk denně potřebuje, protože vědci a lékaři v této otázce nedosáhli konsensu. Někteří odborníci zastávají názor, že člověk potřebuje denně relativně malé množství vitaminu C, jiní se naopak domnívají, že je ho potřeba hodně.

V souladu s tím první skupina odborníků doporučuje konzumovat vitamín C malé dávky, které jsou dnes považovány za obecně uznávané a do jisté míry standardní. Druhá skupina odborníků se naopak domnívá, že člověk by měl konzumovat několikanásobně více kyseliny askorbové, než doporučují standardní normy. V souvislosti s takovými neshodami mezi vědci a odborníky poskytneme doporučení Světová organizace zdravotní péči ohledně denní potřeby vitaminu C, kterou považujeme za nejracionálnější, nejbezpečnější a nejsprávnější.

Podle oficiálních doporučení Světové zdravotnické organizace je tedy potřeba vitaminu C u dospělých obou pohlaví (mužů i žen) 60–100 mg denně. Za maximální přípustnou bezpečnou úroveň spotřeby kyseliny askorbové se však považuje 700 mg denně. To znamená, že WHO doporučuje konzumovat 70–100 mg kyseliny askorbové denně. Pokud ale člověk zkonzumuje více než 100 mg vitaminu denně, pak musí zajistit, aby jeho dávkování nepřesáhlo maximum 700 mg.

Děti různého věku by podle doporučení WHO měly konzumovat následující množství vitaminu C denně:

Děti od narození do šesti měsíců – 30 – 40 mg denně;
Děti 6 – 12 měsíců – 40 – 50 mg denně;
Děti 1 – 15 let – 50 – 60 mg denně;
Dospívající nad 15 let a dospělí obou pohlaví – 60 – 70 mg denně.

Těhotným a kojícím ženám se doporučuje konzumovat alespoň 70 mg kyseliny askorbové denně.

Doporučení WHO týkající se množství vitaminu C, které člověk denně potřebuje, jsou mnohými vitaminology považována za nesprávná. Odborníci v oboru vitaminologie se domnívají, že pro optimální zdraví potřebuje člověk denně zkonzumovat alespoň 2 až 3krát více vitamínu C v porovnání s množstvím doporučeným WHO. Proto tato skupina odborníci doporučují, aby dospělí konzumovali 100–200 mg denně, přičemž věří, že v tomto případě budou všechny tkáně těla zcela nasyceny vitamínem C a jeho přebytek se vyloučí močí.

Laureát Nobelova cena Linus Pauling doporučil dospělým konzumovat vitamín C v množství 3000–4000 mg denně. Tuto dávku dostal na základě údajů o obsahu vitaminu C v tkáních zvířat, která si jej samostatně syntetizují. K tomu Pauling nejprve vypočítal koncentraci vitaminu C v živočišné tkáni. Poté spočítal, kolik vitamínu C by měl člověk denně zkonzumovat, aby získal stejnou koncentraci ve vlastních tkáních. Na základě těchto výpočtů Pauling doporučil konzumovat 3000 - 4000 mg vitaminu C denně pro dospělé s normální hmotností a nadváha tělo - zvyšte množství kyseliny askorbové na 18 000 - 20 000 mg denně.

Přes existující neshody ohledně optimální množství kyseliny askorbové potřebné pro osobu za den, všichni odborníci a vědci se shodují, že potřeba tohoto vitaminu se oproti normě zvyšuje 1,5 - 4krát v případě jakékoli nemoci, stresu, horečky nebo vystavení toxickým látkám, například cigaretám kouř, atd. .d. S tímto faktem je třeba vždy počítat a pokud se rozvine nějaká nemoc nebo stres, užívejte vitamín C ve vyšších než obvyklých dávkách.

Příznaky nedostatku vitaminu C v těle

V současné době existují dva typy nedostatku vitaminu C v těle: hypovitaminóza a nedostatek vitaminu. Ve skutečnosti mohou být hypovitaminóza a nedostatek vitamínů různými fázemi stejného procesu, konkrétně nedostatečným příjmem vitamínu C v těle. Navíc se v tomto případě nejprve rozvine hypovitaminóza a poté, pokud se strava nezmění, po 4–6 měsících se rozvine nedostatek vitaminu.

Při hypovitaminóze dostává lidské tělo denně určité množství vitaminu C, které však nestačí k uspokojení všech jeho potřeb. To znamená, že člověk nedostává potřebné množství vitamínu C, v důsledku čehož neustále pociťuje nedostatek. V této situaci má člověk řadu nespecifických příznaků, které jsou zpravidla považovány za příznaky nachlazení, únavy v práci, účinků stresu, špatná výživa atd. V tomto stavu hypovitaminózy kyselinou askorbovou může člověk zůstat roky. Hypovitaminóza je velmi rozšířená mezi obyvatelstvem zemí SNS, což je způsobeno zejména důvody, jako je nedostatek čerstvé zeleniny, ovoce a bobulovin ve stravě po celý rok, stejně jako tepelné zpracování produktů při přípravě různých pokrmů, během kterého je zničena většina vitamínu C.

Při nedostatku vitaminu příjem kyseliny askorbové do těla téměř úplně chybí, to znamená, že člověk přijímá buď nepatrné množství vitaminu, nebo jej nepřijímá vůbec. A to je přesně důvod, proč se nedostatek vitamínů liší od hypovitaminózy. Příznaky nedostatku vitamínů se rozvíjejí a objevují postupně, ne okamžitě, protože tělo pro své potřeby využívá kyselinu askorbovou dostupnou ve vlastních tkáních. Když se obsah vitaminu C v tkáních různých orgánů sníží téměř na nulu, nastává pokročilá fáze nedostatku vitaminu, kterou je onemocnění zvané kurděje (scorbut). Od vzniku nedostatku vitamínů k rozvoji kurděje obvykle uplyne 4 až 6 měsíců. To znamená, že množství vitamínu C dostupného ve tkáních vystačí lidskému organismu pouze na 4 až 6 měsíců.

Hypovitaminóza a avitaminóza kyseliny askorbové se projevují následujícími příznaky:

Krvácející dásně;
Otok papil dásní umístěných mezi sousedními zuby;
Uvolnění a ztráta zubů;
Tvorba modřin i při drobných poraněních (například náhodný náraz rukou nebo nohou o nábytek, nošení tašky o hmotnosti více než 2 kg na předloktí nebo rameni atd.);
Hemoragická vyrážka na kůži (malé červené skvrny, které představují přesné krvácení);
Hyperkeratóza s papuly s krvavým okrajem (suché a drsné šupiny pokrývající různé oblasti kůže, kombinované s malými hustými vyčnívajícími uzly s červeným okrajem po obvodu);
Opakované krvácení z nosu nebo genitálního traktu různé míry závažnost a četnost;
Krvácení do kůže, svalů, kloubů a vnitřních orgánů;
Dlouhodobé hojení ran;
Časté nachlazení;
Anémie;
Nízká tělesná teplota (hypotermie);
Bledé, suché rty, zbarvené do modra;
Ztráta vlasů;
Letargie;
Nízký výkon;
Necítím se dobře;
Bolest kloubů (artralgie);
Pocit nepohodlí v různých částech těla;
Deprese.

Pokud dítě nějakou dobu trpí hypovitaminózou C, pak se jeho kosti nohou ohýbají a jeho hrudník je deformován.

Všechno uvedené příznaky charakteristické jak pro hypovitaminózu, tak pro nedostatek kyseliny askorbové. Při nedostatku vitamínů má však člověk všechny indikované příznaky a při hypovitaminóze jen některé. Navíc se u hypovitaminózy nejprve objeví několik příznaků, pak se k nim při spotřebování vitamínu C přítomného ve tkáních přidávají další. V obdobích zvýšeného příjmu vitaminu C do těla některé příznaky hypovitaminózy vymizí, při zhoršení kvality stravy se pak opět vrátí. Navíc s hypovitaminózou, na rozdíl od nedostatku vitamínů, závažnost klinické příznaky může se lišit, například dásně krvácejí pouze při silném tlaku s tvrdým zubním kartáčkem nebo při lehkém dotyku hutných potravin (jablka, hrušky atd.) atd. Závažnost příznaků hypovitaminózy je přirozeně tím silnější, čím větší nedostatek vitamínů člověk má.

Předávkování kyselinou askorbovou (pokud je hodně vitamínu C)

Obvykle při pravidelném příjmu velkého množství kyseliny askorbové nedochází k předávkování, protože přebytečný přijatý vitamín se nevstřebává, ale je jednoduše vyloučen z těla močí. To znamená, že pokud si člověk občas vezme velké množství kyseliny askorbové, vitamínem se nepředávkuje.

Přes dobrou toleranci kyseliny askorbové dokonce s periodickým (nepravidelným) užíváním vysokých dávek vitaminu Mohou se vyvinout následující negativní důsledky:

Podráždění žaludeční sliznice (při užívání vysokých dávek kyseliny askorbové současně s Aspirinem);
Při současném užívání kyseliny askorbové s léky obsahujícími sloučeniny hliníku (například Almagel, Maalox atd.) může dojít k otravě, protože vitamín C zvyšuje absorpci hliníku, který je toxický pro tělo, do krevního řečiště;
Nedostatek vitaminu B12. Při užívání vysokých dávek kyseliny askorbové se snižuje stupeň absorpce kyanokobalaminu, v důsledku čehož se může tvořit nedostatek vitaminu B12;
Konzumace kyseliny askorbové ve formě žvýkacích bonbónů může způsobit poškození zubní skloviny (abyste minimalizovali riziko pro zubní sklovinu, měli byste si ihned po požití žvýkacího bonbónu s vitamínem C vypláchnout ústa vodou);
Inhibice produkce inzulínu slinivkou břišní.

Pokud užíváte velké množství vitamínu C pravidelně po určitou dobu, pak se u osoby kromě výše uvedených negativních účinků může vyvinout předávkování, které se projevuje následujícími příznaky:

Zvracení;
Střední nebo mírný průjem;
břišní kolika;
Hemolýza červených krvinek (destrukce) u lidí trpících nedostatkem enzymu glukóza-6-fosfátdehydrogenázy.

K odstranění předávkování je nutné přestat užívat vitamín C ve vysokých dávkách, dokud se stav nenormalizuje.

Navíc, kdy dlouhodobé užívání kyselina askorbová v vysoké dávky Riziko vzniku ledvinových kamenů se výrazně zvyšuje. To je způsobeno tím, že přebytečná kyselina askorbová se vylučuje z krve ledvinami až poté, co se přemění na kyselinu šťavelovou. Při nadměrném příjmu vitaminu C tedy ledvinami prochází velké množství kyseliny šťavelové, jejíž přítomnost přispívá k tvorbě kamenů.

Jak identifikovat hypovitaminózu, nedostatek vitamínů nebo nadbytek kyseliny askorbové v těle

V současné době k detekci nedostatku nebo přebytku vitaminu C v těle, laboratorní metoda stanovení koncentrace kyseliny askorbové v krvi. Při rozboru lékař stanoví koncentraci kyseliny askorbové v periferní krvi, moči nebo mateřském mléce. Pokud je koncentrace vitaminu vyšší než normální, dochází k jeho nadměrnému příjmu do těla. Pokud je koncentrace vitaminu pod normou, pak mluvíme o hypovitaminóze nebo nedostatku vitaminu.

Za normální hladinu kyseliny askorbové v krvi se dnes považuje 23 – 85 µmol/l. Pokud je obsah vitaminu C v krvi ve stanovených mezích, pak osoba nemá ani hypovitaminózu, ani hypervitaminózu. Hypovitaminóza je diagnostikována, když je koncentrace kyseliny askorbové v krvi nižší než 11 µmol/l, a hypervitaminóza je vyšší než 100 µmol/l.

Využití vitaminu C pro různé účely

Vitamín C na vlasy

Kyselina askorbová pro vnější použití v krátká doba dělá vlasy lesklé, hedvábné, elastické a upravitelné. Vitamin C ve formě čistého injekčního roztoku, prodávaného v lékárnách v ampulích, lze aplikovat na pokožku hlavy a do vlasů nebo přidat do jiné hotové vlasové kosmetiky (například masky, šampony apod.).

Čistý injekční roztok se aplikuje na vlasy 2-3krát týdně a nechá se 20-30 minut, poté se smyje běžným šamponem. Pro co nejpohodlnější aplikaci se doporučuje nabrat roztok z ampule do injekční stříkačky a opatrně jej po malých kapkách nalít na oddělek. Když je jedna část zcela navlhčena roztokem kyseliny askorbové, je nutné provést další, s odstupem od první o 1,5 - 2 cm, tímto způsobem je ošetřen celý povrch pokožky hlavy, poté se vlasy dobře česají malý nebo střední hřeben pro rozmístění roztoku po celé jeho délce. Vlasy se zabalí do teplé látky a nechají se 20 - 30 minut, poté se umyjí šamponem. Kyselinu askorbovou tedy můžete používat maximálně 2-3x týdně.

Kromě toho lze roztok kyseliny askorbové přidávat do šamponů, masek, krémů a další hotové vlasové kosmetiky. V tomto případě kyselina askorbová obohacuje kosmetické produkty a činí je účinnějšími. Na 5 ml kosmetického přípravku se doporučuje přidat 3–4 kapky 5% roztoku kyseliny askorbové. Pokud nelze přesně odměřit 5 ml přípravku, pak je optimální přidat 3 až 4 kapky 5% roztoku vitaminu C do porce použitého kosmetického přípravku najednou. Kyselinu askorbovou lze používat nepřetržitě k obohacení kosmetiky.

Vitamín C na obličej

Kyselina askorbová je poměrně široce používána v kosmetice (krémy, masky, pleťové vody atd.), protože zpomaluje stárnutí, bělí pokožku, odstraňuje stařecké skvrny a také urychluje hojení a obnovu normální struktury pokožky. Vitamin C navíc obnovuje elasticitu pokožky a udržuje v ní normální množství vlhkosti při intenzivním vystavení slunečnímu záření. Díky těmto vlastnostem kyselina askorbová účinně omlazuje pokožku a vyrovnává pleť, dodává jí jas a odstraňuje matnost.

Kyselina askorbová je obsažena v mnoha kosmetických přípravcích od různých výrobců. Vitamin C je však možné použít jako kosmetický přípravek samostatně zakoupením ampulí s 5% nebo 10% roztokem v lékárnách. Volba způsobu použití kyseliny askorbové na obličej - ve formě hotových krémů od různých výrobců nebo ve formě injekčního roztoku v ampulích - závisí zcela na osobních preferencích každé ženy nebo muže. Pokud je pro člověka výhodnější kupovat hotové kosmetické přípravky, pak je pro něj optimální zvolit řadu přípravků s obsahem kyseliny askorbové. Pokud člověk dává přednost přípravě kosmetiky samostatně, je lepší koupit kyselinu askorbovou ve formě injekčního roztoku a přidat ji do krémů, pleťových vod, peelingů atd.

Injekční roztok kyseliny askorbové je dostupný v koncentracích 5 % a 10 %. Na obličej je lepší použít 5% roztok. Roztokem můžete jednoduše otřít obličej místo pleťové vody nebo přidat do krému či tonika. Pro získání maximální efekt z používání kyseliny askorbové je nutné ji aplikovat na pleť po důkladném očištění a exfoliaci zrohovatělých šupinek.

Nejjednodušší způsob je otřít si obličej roztokem vitamínu C na noc po dobu 1 až 2 týdnů každý den. Po absolvování kúry s kyselinou askorbovou se pokožka stane pružnější, hladší, hydratovaná a vybělená, stejně jako zářivost a krásná, rovnoměrná a zdravá pleť. Opakované kúry kyseliny askorbové lze provést až po 4 až 6 týdnech.

Také roztok kyseliny askorbové lze aplikovat na obličej jednou týdně po masce nebo peelingu. V tomto režimu lze vitamín C užívat dlouhodobě.

Kromě toho lze kyselinu askorbovou přidat do vašeho běžného denního nebo nočního krému a aplikovat na obličej. Obvykle se doporučuje přidat 2 - 3 kapky roztoku vitamínu C na porci krému, který se používá k jednorázové aplikaci na obličej.

Vitamin C pro oči

Kyselina askorbová chrání oční tkáň před poškozením volnými radikály, čímž zachovává a zachovává jejich normální strukturu a funkci a také zabraňuje rozvoji šedého zákalu, zeleného zákalu a zvýšeného nitroočního tlaku. Kromě toho vitamín C zlepšuje regeneraci oční rohovky a zabraňuje zhoršování zraku souvisejícím s věkem.

Zpevněním stěn cév snižuje vitamin C riziko krvácení v oční tkáni. Při pravidelné konzumaci vitaminu C se navíc oči méně unaví a nečervenají ani při intenzivní a dlouhodobé práci.

Při nedostatku vitaminu C se oči člověka začnou velmi rychle unavovat a červenat z jakékoli práce a snižuje se tonus očních svalů, což vede k rozmazanému vidění.

Vitamin C pro oči by se měl užívat perorálně v obvyklých denních dávkách doporučených WHO, tj. 60 – 100 mg denně.

Vitamín C pro děti

Biologická role a přínos vitaminu C u dětí jsou úplně stejné jako u dospělých. Rodiče by však měli pečlivě plánovat stravu dítěte a přísně zajistit, aby dostávalo všechny vitamíny v dostatečném množství. Koneckonců, nedostatek vitamínů v dětství vede k různá porušení duševní a fyzický vývoj, který nelze v budoucnu napravit.

Vitamin C má při použití u dětí tyto příznivé účinky:

Posiluje imunitní systém a urychluje zotavení z různých nachlazení a akutních respiračních infekcí;
Urychluje hojení ran;
Pomáhá ničit viry;
Zlepšuje vlastnosti krve;
Urychluje rekonvalescenci po operaci.

Vitamin C v dávkách specifických pro daný věk tedy může být podáván dětem jako preventivní opatření na pozadí plné zdraví a jako součást komplexní léčby.

Kyselina askorbová během těhotenství

Během normálního těhotenství se doporučuje užívat vitamin C nepřetržitě v denních dávkách doporučených WHO (80–100 mg denně), protože kyselina askorbová snižuje riziko nachlazení a jiných infekcí, podporuje vylučování toxických látek a také zabraňuje křečové žíly a výskyt strií („strií“) na kůži. Během normálního těhotenství se nedoporučuje užívat kyselinu askorbovou ve vyšších dávkách, protože u plodu se může vyvinout závislost.

Kyselina askorbová je také součástí komplexní léčby hrozby potratu, toxikózy, zvracení, feto-placentární insuficience a některých dalších komplikací těhotenství.

Způsobuje kyselina askorbová menstruaci?

Nyní se poměrně široce věří, že kyselina askorbová může způsobit menstruaci, pokud je opožděná. Tento názor je však mylný, protože vitamín C se žádným způsobem neúčastní ani neovlivňuje procesy děložní kontrakce a odmítnutí endometria.

Myšlenka, že můžete vyvolat menstruaci užíváním velkých dávek kyseliny askorbové, je založena na schopnosti tohoto vitaminu zvýšit stávající krvácení. To znamená, že pokud během menstruace užijete velkou dávku vitamínu C, krvácení se výrazně zvýší, což znamená, že vaše menstruace bude silnější. Pokud však není menstruace, pak kyselina askorbová nezpůsobí měsíční krvácení, to znamená, že bude zcela zbytečná.

Užívání kyseliny askorbové za účelem vyvolání menstruace je tedy přinejmenším neúčinné a nanejvýš nebezpečné, protože kromě nedostatku očekávaného účinku mohou velké dávky vitaminu C způsobit exacerbaci gastritidy, erozi sliznice nebo dokonce žaludeční vředy.

Vitamin C: denní potřeba, indikace a návod k použití, dávkování, interakce s jinými léky, kontraindikace, příznaky předávkování, vedlejší účinky - video

Formy uvolňování a typy přípravků vitaminu C

Obecná charakteristika. V současné době farmaceutický průmysl vyrábí dva typy vitaminu C:
1. Biologicky aktivní přísady(doplňky stravy) obsahující vitamín C;
2. Léčivé přípravky kyseliny askorbové.

Doplňky stravy jsou určeny výhradně pro profylaktický příjem prakticky zdravých lidí. A léky se používají jak pro léčebné účely předepsané lékařem, tak pro prevenci (jako doplňky stravy). To znamená, že rozsah aplikace léků obsahujících kyselinu askorbovou je mnohem širší než u doplňků stravy.

Doplňky stravy a léky kyseliny askorbové jsou dostupné v následujících lékových formách:

Injekce;
Dražé pro orální podání;
Žvýkací tablety;
Šumivé tablety;
Prášek pro přípravu roztoku pro perorální podání.

Vitamin C v ampulích (injekční roztok) se vyrábí pod těmito názvy:

Kyselina askorbová;
bufus kyseliny askorbové;
lahvička s kyselinou askorbovou;
Injekce vitaminu C.

Dražé a tablety vitaminu C pro perorální podání jsou vyráběny pod těmito názvy:

Kyselina askorbová;
kyselina askorbová UBF;
Setebe 500;
Cevicap (kapky pro perorální podání).

Žvýkací tablety kyseliny askorbové jsou vydány pod těmito názvy:

asvitol;
vitamín C 500;
Kyselina askorbová;
Rostvit.

Šumivý vitamín C se vyrábí pod těmito názvy:

aditiva vitamin C;
Ascovit;
Vitamín C;
Celascon vitamín C;
Citravit.

Prášek kyseliny askorbové Dostupné v sáčcích pod názvy „Kyselina askorbová“ nebo „Vitamín C“. Prášek je určen k přípravě roztoku pro perorální podání.

Nejlepší vitamín C

V lékařská praxe Neexistuje žádný pojem „nejlepší“, protože kvůli individuálním vlastnostem, které jsou lidem vlastní, není možné vytvořit drogu, která by byla ideální pro každého. Proto místo termínu „nejlepší“ lékaři používají pojem „optimální“. Optimální znamená lék, který je pro daného člověka v aktuální době nejvhodnější. To znamená, že pro každého člověka v určitou dobu mohou být nejlepší různé přípravky s vitamínem C. Proto se doporučuje v každém případě vybrat si pro sebe optimální přípravek, vyzkoušet několik možností a vybrat tu nejlepší. Toto je lék, který bude nejlepší.

Obsah vitamínu C v potravinách

Kyselina askorbová je nazývána „vitamínem čerstvého ovoce a bobulovin“, protože se v těchto potravinách nachází v nejvyšší koncentraci. Zelenina také obsahuje kyselinu askorbovou, ale často v mnohem menším množství než ovoce a bobule. Kromě toho skladování a tepelné zpracování zeleniny vede ke snížení obsahu kyseliny askorbové, protože se rozkládá pod vlivem světla a teploty. A čerstvé ovoce a bobule se prakticky neskladují ani nevystavují tepelné zpracování, v důsledku čehož je v nich množství vitaminu C maximální.

Zelenina s vitamínem C

Nai velké množství Vitamin C se nachází v následující čerstvé zelenině:

Bílé zelí ;
Paprika;

Živočišné produkty

Známky a příznaky nedostatku vitaminu C a kurděje; produkty doporučené při nedostatku vitaminu C, obsah vitaminu v nich - video

Vitamín C - recenze

respirační infekce

Kromě toho existuje samostatná kategorie Pozitivní zpětná vazba o vitaminu C používaném pro pokožku obličeje jako kosmetický přípravek. Kyselina askorbová při použití v kosmetice zlepšuje pleť, dodává pokožce zářivost a odstraňuje otupělost, což se samozřejmě líbí ženám, které proto o droze zanechávají pozitivní recenze.

Negativní recenze na vitamín C jsou doslova vzácné a obvykle jsou způsobeny alergickými reakcemi na užívaný lék nebo doplněk stravy.

Cena léků

různé drogy

různé formy

Před použitím byste se měli poradit s odborníkem.

Kyselina askorbová se podílí na všech metabolických procesech na buněčné úrovni. Chcete-li tělo obohatit o nezbytný antioxidant, první věc, kterou musíte udělat, je změnit svůj každodenní jídelníček. K odstranění a prevenci příznaků nedostatku vitamínů lékaři navíc předepisují zdravotní zásoby s vitaminem C. Pozitivní dynamika je pozorována již na začátku kurzu. Je důležité objasnit, že jednosložkové léky obsahující vitamín C mají několik forem uvolňování. Nejprve musíte zjistit proveditelnost takového farmaceutického předpisu.

Funkce vitaminu C

Kyselina askorbová se nachází ve většině potravin, ale není zadržována v těle. Pro zajištění a udržení vitaminové rovnováhy lékaři předepisují tabletovou formu vitaminu C. Výhody kyseliny askorbové, která je přírodním antioxidantem:

zvýšení hemoglobinu, léčba anémie z nedostatku železa;
normalizace krevní tlak;
zrychlení metabolismu železa;
normalizace hladiny cholesterolu v krvi u diabetes mellitus;
odstranění toxinů, jedů, odpadu;
posilování lokální imunita;
syntéza kolagenu a elastinu pro omlazení pokožky;
zrychlení metabolismu;
odstranění volných radikálů;
syntéza leukocytů;
regenerace poraněných tkání v důsledku chemického a tepelného poškození;
mírný diuretický účinek;
účast na formaci ženských hormonů;
potlačení zánětlivého procesu;
léčba a prevence onemocnění kardiovaskulárního systému.

Indikace pro použití vitaminu C

Kyselina askorbová je nezbytná pro posílení imunitního systému. Užívání tablet vitamínu C se doporučuje při sezónním nedostatku vitamínu nebo po nemoci. To je k seznamu vše lékařské indikace nekončí:

duševní a fyzické vyčerpání;
časté krvácení z dásní;
zneužívání alkoholu (destrukce buněk toxickými látkami);
hemoragická diatéza;
olupování kůže různé etiologie;
arteriální hypertenze;
vypadávání a vyblednutí vlasů;
Studený;
onemocnění kardiovaskulárního systému;
bronchiální astma;
onkologická onemocnění (pro prevenci).

Pro účinnou léčbu akutní nedostatek Kyselina askorbová, lékaři předepisují šumivý vitamín C. Takové tablety jsou součástí komplexní léčby astenických stavů, kurdějí, krvácení různé etiologie, otravy těla a hepatitidy. Pomáhá odstranit anémii z nedostatku železa, dlouhodobě se nehojící rány, úrazy, popáleniny. Samoléčení je kontraindikováno, protože je škodlivé pro zdraví pacienta.

Návod k použití a dávkování

Vitamin C šumivé tablety jsou určeny k perorálnímu podání. Jedna dávka léku musí být nejprve zředěna ve sklenici teplé vody. Vitamin C 1000 mg je maximum denní dávka, který je dovoleno užívat pouze po jídle. Uvedené množství lze rozdělit na dva přístupy - ráno a večer těsně před spaním.

Tablety se nesmí žvýkat ani rozpouštět. Po interakci s vodou musíte výslednou kompozici důkladně promíchat, dokud se krystaly úplně nerozpustí. Pro spolehlivou prevenci Uvedenou dávku tablet lze naředit 250 ml teplé vody a užívat 1x denně. Průběh léčby a prevence se určuje individuálně v závislosti na lékařských indikacích, věku pacienta a vlastnostech každého organismu.

Vedlejší efekty

Rozpustný vitamín C je pro zdraví bezpečný pouze při dodržení předepsaných denních dávek. Při systematickém překračování doporučených dávek tablet nastává stav hypervitaminózy, který je provázen takovými nepříjemné příznaky:

z orgánů centrálního nervového systému (centrální nervový systém): bolest hlavy méně často - záchvaty migrény, apatie, nespavost, zvýšená nervozita, depresivní stav;
z gastrointestinálního traktu (gastrointestinální trakt): podráždění žaludeční sliznice, nevolnost, méně často - zvracení, průjem, nadýmání, křeče, plynatost, paroxysmální bolesti břicha, pálení žáhy;
z močového systému: časté nutkání k pomočování, tvorbě ledvinových kamenů, voj urolitiáza;
z krvetvorných orgánů: pokles glykémie, změna složení biologické tekutiny těla, zhoršení propustnosti cévní stěny, ztráta elasticity kapilár;
z kůže: vyrážka, hyperémie, svědění, otok, pálení, kopřivka;
jiné: poruchy metabolismu, diuréza, nerovnováha voda-sůl.

Kontraindikace užívání tablet vitamínu C

V některých klinických případech lékaři nevylučují zvýšenou citlivost organismu na kyselina askorbová. Jedná se o absolutní lékařskou kontraindikaci, tzn. pacient musí omezit příjem tablet s vitamínem C. Kategorie „tabu“ je rozšířena o děti do 18 let. Na toto lékařské kontraindikace Tablety nedocházejí. Zakázáno dlouho užívejte vitamín C ve velkých dávkách (více než 500 mg) pro:

progresivní těhotenství, laktace;
diabetes mellitus;
nefrolitiáza a další onemocnění ledvin;
hyperxalurie (nadměrné vylučování kyseliny šťavelové ledvinami);
hemochromatóza (dědičné onemocnění charakterizované poruchou metabolismu železa v těle);
talasémie (dědičné onemocnění, při kterém je narušena tvorba hemoglobinu).

Tablety vitamínu C předepisuje pouze lékař. Pokyny jsou nezbytné k seznámení se s lékem a principem jeho působení v postiženém těle. Lékaři předepisují tablety opatrně a s přísným dodržováním předepsaného dávkování pro:

hemochromatóza;
diabetes mellitus;
oxalóza (primární hyperxalurie);
urolitiázy;
sideroblastická anémie (snížený obsah železa v červených krvinkách);
talasémie.

Drogové interakce

Kyselina askorbová, bytost aktivní složka, jako součást komplexního léčebného režimu, interaguje se zástupci jiných farmakologické skupiny, ovlivňující celkový léčebný efekt. Je důležité vzít tento bod v úvahu, jinak se místo zlepšení pohody pacienta začnou obávat vedlejší efekty. Zvláštnosti lékové interakce:

Paralelní příjem tablet vitaminu C a benzylpenicilinových a tetracyklinových látek (antibiotik) vyvolává zvýšení jejich koncentrace v krevní plazmě.
Při současném použití přípravků obsahujících železo zlepšuje kyselina askorbová vstřebávání iontů železa. Komplexní léčba deferoxaminem naopak snižuje tok železa do krevního řečiště.
Kombinace askorbové a acetylové kyselina salicylová narušuje tok vitaminu C ze střev do krve. Neabsorbován je vylučován ledvinami, proto je důležité takovou farmaceutickou kombinaci vyloučit.
Absorpce vitaminu C je patologicky snížena při současné konzumaci etylalkoholu a koncentrovaných nápojů obsahujících alkalické ionty, např. zeleninové a ovocné šťávy.
Kyselina askorbová inhibuje vylučování alkaloidů a dalších alkalických léků z těla, snižuje terapeutický účinek heparinu, neuroleptik a mexiletinů.
Paralelní aplikace Tablety vitamínu C a salicyláty, sulfonamidy vedou k vylučování solí močí, čímž se zvyšuje zátěž jater a ledvin.
V kombinaci s preparáty chloridu vápenatého, solemi kyseliny salicylové, kortikosteroidy, barbituráty a primidony se množství vitaminu C vstřebaného tělem snižuje.
Při léčbě chronotropními léky, například isoprenalinem, tabletami Atropinu, snižuje kyselina askorbová schopnost posledně jmenovaného zvýšit srdeční frekvenci. Léky se stávají neúčinnými ze zdravotních důvodů.

Video

Dostatečný přísun vitamínů do dětského organismu je velmi důležitý pro plný vývoj dítěte. Mezi těmito látkami je vitamin C, nazývaný také „kyselina askorbová“, považován za jeden z nejdůležitějších. Proč je takový vitamín cenný pro děti, jaká je norma pro spotřebu vitamínu C v dětství a je možné získat takovou sloučeninu nejen z potravy, ale také z vitamínové doplňky?

Význam vitaminu C pro dětský organismus

Nejznámější vlastností tohoto vitaminu je vliv na imunitu dětí.

Pokud je příjem kyseliny askorbové do těla dítěte dostatečný, sníží se tím výskyt onemocnění a pomůže dítěti odolávat nemocem v období nachlazení a virových infekcí.

Jiní cenné vlastnosti Vitamin C lze nazvat:

Urychlení hojení ran. Tento vitamín vám pomůže rychleji se zotavit pooperační období nebo po popáleninách.
Zlepšení stavu cév, zejména normalizace propustnosti kapilár. To určuje hodnotu kyseliny askorbové pro časté krvácení.
Chrání buňky před toxickými látkami a škodlivými sloučeninami. Vitamin C může díky svému antioxidačnímu účinku dokonce chránit před rakovinou.
Účast na syntéze kolagenu, proteinu, který je součástí struktury kůže, chrupavek a kostí.
Účast na vstřebávání železa a vitamínu B9. Vzhledem k tomu, že vitamín C je důležitý pro krvetvorbu, je dostatečné množství PROTI denní dieta relevantní po ztrátě krve nebo zranění.
Regulace procesu srážení krve.
Ovlivňuje syntézu adrenalinu, čímž zlepšuje náladu dětí a snižuje hladinu stresu.
Pozitivní dopad na zažívací trakt díky aktivaci trávicích enzymů. Kromě toho má kyselina askorbová mírný projímavý účinek.

Vitamin C Hraje důležitou roli při rozvoji dětské imunity

Potřeby v různém věku

Denní dávka kyseliny askorbové závisí na věku dítěte. Děti by měly dostávat vitamín C denně v následujících množstvích:

V případě onemocnění nebo příznaků nedostatku kyseliny askorbové, které se již objevily, se denní dávky zvyšují, ale neměly by překročit následující ukazatele:

Jak starší dítě, tím větší množství vitaminu C by mělo být v jeho stravě

Jaké produkty obsahují

Vitamin C je ve vodě rozpustná sloučenina, která se v lidském těle nevytváří. To je důvod, proč musí být kyselina askorbová přítomna v potravinách, které dítě jí, protože jídlo je hlavním zdrojem tohoto vitamínu.

Mnoho kyseliny askorbové se nachází v:

Šípky.
Rybíz.
Sladká paprika.
Špenát.
Jahody.
Angrešt.
Rakytník.
Kiwi.
Zelí.
Zelený hrášek.
Citrusové plody.
Ananas.
Brambory.
Třešeň.

Vitamin C se nachází ve velkém množství v bobulích a ovoci

Je důležité mít na paměti, že kdy dlouhodobé skladováníČást vitaminu C je zničena. Tento vitamín je špatně snášen a vysoké teploty, proto je důležité jíst čerstvé ovoce a zeleninu.

Další informace o tom, jaké potraviny byste měli zařadit do svého jídelníčku, abyste si dodali vitamin C, naleznete v programu „Žijte zdravě“.

Nedostatek vitaminu C – příznaky

Pokud jídlo, které dítě jí, obsahuje příliš málo kyseliny askorbové, projeví se nedostatek tohoto vitamínu v těle:

Rychlá únava během her.
Usnout dříve a spát déle.
Bledá kůže.
Krvácející dásně.
Vzhled krvácení z nosu.
Snížená chuť k jídlu.
Časté virové infekce.
Modrost kůže kolem nosu, uší nebo rtů.

Dlouhodobý nedostatek vitaminu C může vést k vážným následkům, například ke vzniku bodových podkožních krvácení a rozvoji kurdějí. V takových situacích by měl vitamín C předepsat lékař a zvolit terapeutické dávkování.

Doplňky vitamínu C

Přípravky s obsahem vitaminu C jsou aktuální zejména v době, kdy je v dětském jídelníčku méně čerstvé zeleniny či ovoce nebo v nich vlivem dlouhého skladování klesá koncentrace kyseliny askorbové. Toto období je obvykle zima a brzy na jaře.

Mezi doplňky vitaminu C patří:

Jednosložkový. V takových přípravcích je hlavní složkou kyselina askorbová. Patří mezi ně vitamín C v dražé nebo tabletách, kombinovaný se sacharidy (glukóza, dextróza) pro lepší vstřebávání.

Oblíbené jsou také šumivé tablety, ze kterých se připravuje vitamínový nápoj.

Vícesložkový. Mezi takové léky patří multivitaminové komplexy, které zahrnují vitamin C jako jednu z mnoha složek. Dítě může získat kyselinu askorbovou z takových oblíbených multivitaminových komplexů, jako jsou Multi-Tabs, Alphabet, Pikovit, Sana-Sol, Nature’s Plus, Solgar, Biovitální gel, Vitamishki, Vitrum a mnoho dalších.

Názory lékařů na potřebu zavést vitamínové komplexy do stravy dítěte se liší. Tak, slavný lékař Komarovskij je proti takovým přísadám, ale Unie dětských lékařů Ruska je pro. Další podrobnosti naleznete v následujících videích.

Indikace

S nevyváženou stravou.
Během aktivní růst dítě.
V období zima-podzim.
Při zvýšeném stresu, fyzickém i emocionálním.
Během období rekonvalescence po operaci nebo úrazu.
S hemoragickou diatézou.
Pro prevenci nachlazení.

Kontraindikace

Nedoporučuje se užívat doplňky vitaminu C, pokud:

Přecitlivělost na složky léku.
Tendence ke vzniku krevních sraženin.
Zvýšená úroveň hemoglobin.
Tromboflebitida.
Diabetes mellitus.
Vážná onemocnění ledvina

Návod k použití kyseliny askorbové

Nejčastěji se pro prevenci hypovitaminózy C v dětství volí sladké tablety, ve kterých je kyselina askorbová kombinována s glukózou. Tyto bílé kulaté tablety známé každému dospělému. Každá tableta obsahuje 25 mg vitamínu C. Zde je to, co je důležité vědět, pokud chcete svému dítěti podávat kyselinu askorbovou v této formě:

Doplněk se doporučuje podávat dětem nejdříve ve 3 letech.
Tento vitamín C je nabízen dětem po jídle.
Dětem do 10 let se podává 1 tableta denně a dětem nad 10 let 2 tablety denně.
Délka profylaktického podávání kyseliny askorbové je od 2 do 8 týdnů.
S terapeutický účel Tato kyselina askorbová se předepisuje ve dvojnásobné dávce - 2 tablety denně pro děti 3-10 let a 3-4 tablety pro děti 11 let a starší.

Uvolňovací forma: Pevné lékové formy. Šumivé tablety.

Obecná charakteristika. Sloučenina:

Účinná látka: kyselina askorbová 1 g

Pomocné látky: hydrogenuhličitan sodný, uhličitan sodný, kyselina citrónová, sorbitol, citronové aroma, riboflavinfosfát sodný, sacharinát sodný, makrogol 6000, benzoát sodný, povidon K-30.

Účinná látka: kyselina askorbová 250 mg

Pomocné látky: hydrogenuhličitan sodný, uhličitan sodný, kyselina citronová, sacharóza, pomerančové aroma, riboflavinfosfát sodný, sacharinát sodný, makrogol.

Farmakologické vlastnosti:

Kyselina askorbová je vitamín, který má metabolické působení, se netvoří v lidském těle, ale přichází pouze s jídlem. Při nevyvážené a nedostatečné stravě člověk pociťuje nedostatek kyseliny askorbové.
Podílí se na regulaci redoxních procesů, metabolismu sacharidů, srážení krve, regeneraci tkání; zvyšuje odolnost organismu proti infekcím, snižuje propustnost cév, snižuje potřebu vitamínů B1, B2, A, E, kyseliny listové, pantotenové.
Podílí se na metabolismu fenylalaninu, tyrosinu, kyselina listová, norepinefrin, histamin, železo, využití sacharidů, syntéza lipidů, proteinů, karnitin, imunitní reakce, hydroxylace serotoninu, zvyšuje vstřebávání nehemového železa. Má protidestičkové a výrazné antioxidační vlastnosti.
Reguluje transport vodíku v mnoha biochemických reakcích, zlepšuje využití glukózy v cyklu trikarboxylových kyselin, podílí se na tvorbě kyseliny tetrahydrolistové a regeneraci tkání, syntéze steroidních hormonů, kolagenu, prokolagenu.
Udržuje koloidní stav mezibuněčné látky a normální propustnost kapilár (inhibuje hyaluronidázu).
Aktivuje proteolytické enzymy, podílí se na metabolismu aromatických aminokyselin, pigmentů a cholesterolu, podporuje hromadění glykogenu v játrech. Díky aktivaci respiračních enzymů v játrech zvyšuje jejich detoxikační a proteinotvorné funkce a zvyšuje syntézu protrombinu.
Zlepšuje sekreci žluči, obnovuje exokrinní funkce slinivka břišní a endokrinní – štítná žláza.
Reguluje imunologické reakce (aktivuje syntézu protilátek, C3 složka komplementu, interferon), podporuje fagocytózu, zvyšuje odolnost organismu vůči infekcím. Inhibuje uvolňování a urychluje degradaci histaminu, inhibuje tvorbu prostaglandinů a dalších mediátorů zánětu a alergických reakcí.
V nízkých dávkách (150-250 mg/den perorálně) zlepšuje komplexotvornou funkci deferoxaminu při chronické suplementaci železa, což vede ke zvýšenému vylučování deferoxaminu.

Farmakokinetika. Vstřebává se z gastrointestinálního traktu (hlavně v jejunum). Při zvýšení dávky na 200 mg se absorbuje až 140 mg (70 %); s dalším zvýšením dávky se absorpce snižuje (50–20 %). Komunikace s plazmatickými proteiny – 25 %. Gastrointestinální onemocnění ( peptický vředžaludku a duodenum, zácpa popř helmintické zamoření, ), pití čerstvých ovocných a zeleninových šťáv a zásadité pití snižuje vstřebávání askorbátu ve střevech.

Normální koncentrace kyseliny askorbové v plazmě je přibližně 10-20 mcg/ml, tělesné zásoby jsou asi 1,5 g při denní doporučené dávce a 2,5 g při užívání 200 mg/den, doba k dosažení Cmax po perorálním podání je 4 hodiny. Snadno proniká do leukocytů, krevních destiček a poté do všech tkání; nejvyšší koncentrace je dosaženo ve žlázových orgánech, leukocytech, játrech a oční čočce; uloženy v zadním laloku hypofýzy, kůry nadledvin, očního epitelu, intersticiálních buněk semenných žláz, vaječníků, jater, sleziny, slinivky, plic, ledvin, střevní stěny, srdce, svalů, štítná žláza; proniká do placenty. Koncentrace kyseliny askorbové v leukocytech a krevních destičkách je vyšší než v erytrocytech a plazmě. Ve stavech nedostatku klesají koncentrace leukocytů později a pomaleji a jsou považovány za lepší měřítko nedostatku než koncentrace v plazmě.

Metabolizován primárně v játrech na kyselinu deoxyaskorbovou a dále na kyselinu oxalooctovou a diketogulonovou.

Vylučuje se ledvinami, střevy, potem a mateřským mlékem ve formě nezměněného askorbátu a metabolitů.

Při předepisování vysokých dávek se rychlost eliminace prudce zvyšuje. Kouření a pití etanolu urychluje destrukci kyseliny askorbové (přeměna na neaktivní metabolity), prudce snižuje zásoby v těle. Vylučuje se během hemodialýzy.

Indikace pro použití:

Pro tablety obsahující 1000 mg kyseliny askorbové
- léčba nedostatku vitaminu C.

Pro tablety obsahující 250 mg kyseliny askorbové
Léčba a prevence hypo- a C, vč. způsobené stavem zvýšené potřeby kyseliny askorbové s:
- zvýšená fyzická a psychická zátěž;
— v komplexní terapii;
- na astenické stavy;
- během období zotavení po minulé nemoci.
— těhotenství (zejména vícečetné těhotenství na pozadí nikotinu nebo drogové závislosti).

Důležité! Seznamte se s léčbou

Návod k použití a dávkování:

Lék se užívá perorálně po jídle. 1 tableta se rozpustí ve sklenici vody (200 ml). Tablety se nesmí polykat, žvýkat ani rozpouštět ústní dutina.
Léčba nedostatku vitaminu C: 1000 mg/den.
Léčba a prevence hypo- a nedostatku vitaminu C: 250 mg 1-2krát denně.
Během těhotenství je lék předepsán maximálně denní dávka- 250 mg po dobu 10-15 dnů.

Vlastnosti aplikace:

Potraviny bohaté na kyselinu askorbovou: citrusové plody, zelenina, zelenina (paprika, brokolice, zelí, rajčata, brambory). Při skladování potravin (včetně dlouhodobého zmrazování, sušení, solení, nakládání), vaření (zejména v měděném nádobí), sekání zeleniny a ovoce v salátech a přípravě pyré dochází k částečnému zničení kyseliny askorbové (až 30-50 % za tepla léčba).

Vzhledem ke stimulačnímu účinku kyseliny askorbové na syntézu kortikosteroidních hormonů je nutné sledovat funkci nadledvin a krevní tlak.

Při dlouhodobém užívání velkých dávek je možná inhibice funkce pankreatického insulárního aparátu, proto musí být během léčby pravidelně sledována. U pacientů s vysokou hladinou železa v těle by měla být kyselina askorbová používána v minimálních dávkách.

V současné době je účinnost užívání kyseliny askorbové pro prevenci onemocnění kardiovaskulárního systému a některých typů považována za neprokázanou.

Předepisování kyseliny askorbové pacientům s rychle proliferujícími a intenzivně metastázujícími nádory může tento proces zhoršit.

Kyselina askorbová jako redukční činidlo může zkreslit výsledky různých laboratorních testů (glukóza v krvi, bilirubin, jaterní transamináza a aktivita LDH).

Vedlejší efekty:

Ze strany centrálního nervového systému: při dlouhodobém užívání velkých dávek (více než 1000 mg) - zvýšená excitabilita centrálního nervového systému, nespavost.

Z trávicího systému: podráždění sliznice trávicího traktu, při dlouhodobém užívání velkých dávek – průjem, překyselení, ulcerace sliznice trávicího traktu.

Z venku endokrinní systém: inhibice funkce ostrovního aparátu slinivky břišní (hyperglykémie, glykosurie).

Z močového ústrojí: střední (při užívání dávky nad 600 mg/den), při dlouhodobém užívání velkých dávek - hyperoxalurie, nefrolitiáza (z oxalátu vápenatého), poškození glomerulárního aparátu ledvin.

Z kardiovaskulárního systému: při dlouhodobém užívání velkých dávek - snížení kapilární permeability (možné zhoršení trofismu tkání, zvýšený krevní tlak, hyperkoagulace, rozvoj mikroangiopatií).

Jiné: hypervitaminóza, poruchy látkové výměny, pocit horka, při dlouhodobém užívání velkých dávek – zadržování sodíku a tekutin, poruchy metabolismu zinku a mědi.

Interakce s jinými léky:

Zvyšuje koncentraci benzylpenicilinu a tetracyklinů v krvi; v dávce 1 g/zvyšuje biologickou dostupnost ethinylestradiolu (včetně toho, který je součástí perorální antikoncepce).

Zlepšuje vstřebávání přípravků železa ve střevech (přeměňuje železité železo na dvojmocné), může zvýšit vylučování železa při současném užívání s deferoxiny č.

Snižuje účinnost heparinu a nepřímých antikoagulancií.

Kyselina acetylsalicylová (ASA), perorální antikoncepce, čerstvé šťávy A alkalický nápoj snižují absorpci a asimilaci kyseliny askorbové.

Při současném použití s ASA se zvyšuje vylučování kyseliny askorbové močí a vylučování ASA se snižuje. ASA snižuje absorpci kyseliny askorbové přibližně o 30 %.

Zvyšuje riziko rozvoje krystalurie při léčbě salicyláty a krátkodobě působícími sulfonamidy, zpomaluje vylučování kyselin ledvinami, zvyšuje vylučování léků se zásaditou reakcí (včetně alkaloidů) a snižuje koncentraci perorálních kontraceptiv v krev.

Zvyšuje celkovou clearance etanolu, což zase snižuje koncentraci kyseliny askorbové v těle.

Chinoliny, chlorid vápenatý, salicyláty a glukokortikosteroidy při dlouhodobém užívání vyčerpávají zásoby kyseliny askorbové.

Při současném použití snižuje chronotropní účinek isoprenalinu.

Dlouhodobé užívání nebo užívání ve vysokých dávkách může interferovat s interakcí disulfiram-ethanol.

Ve vysokých dávkách zvyšuje vylučování mexiletinu ledvinami.

Barbituráty a primidon zvyšují vylučování kyseliny askorbové močí.

Snižuje terapeutický účinek neuroleptika – deriváty fenothiazinu, tubulární reabsorpce amfetaminu a tricyklická antidepresiva.

Kontraindikace:

- děti do 18 let (k tomu léková forma);
- při dlouhodobém užívání ve velkých dávkách (více než 500 mg): hyperoxalurie, nefrolitiáza;
— zvýšená citlivost ke složkám léku

Opatrně: cukrovka, deficit glukózo-6-fosfátdehydrogenázy, hemochromatóza, sideroblastická, talasémie, hyperoxalurie, oxalóza, .

Užívání léku VITAMIN C během těhotenství a kojení
Minimální denní potřeba kyseliny askorbové ve druhém a třetím trimestru těhotenství je asi 60 mg. Je třeba mít na paměti, že plod se dokáže přizpůsobit vysokým dávkám kyseliny askorbové, které těhotná žena užívá, a pak se u novorozence může rozvinout abstinenční syndrom.
Minimální denní potřeba během laktace je 80 mg. Mateřská strava obsahující dostatečné množství kyseliny askorbové je dostatečná k prevenci nedostatku kojenec. Teoreticky existuje nebezpečí pro dítě, když matka užívá vysoké dávky kyseliny askorbové (doporučuje se, aby kojící matka nepřekračovala denní potřebu kyseliny askorbové).

Použití u dětí
Kontraindikováno:
- děti do 18 let (pro tuto lékovou formu).

Předávkovat:

Příznaky: při dlouhodobém užívání velkých dávek (více než 1000 mg/den) je možná nevolnost, průjem, podráždění gastrointestinální sliznice, spastické bolesti břicha, časté močení, nefrolitiáza, nespavost, podrážděnost.

Léčba: symptomatická. Pokud se objeví jakékoli nežádoucí účinky, měli byste přestat užívat lék a poradit se s lékařem.

Podmínky skladování:

Skladujte v suchu, chraňte před světlem, při teplotě 15 °C až 25 °C. Držte mimo dosah dětí.

Podmínky dovolené:

Přes pult

Balík:

Šumivé tablety 250 mg: 20 ks.
Šumivé tablety 1 g: 20 ks.