Често се простудявам, какво да правя? Причини за чести настинки, тяхното лечение и повишаване на имунитета

Температурните промени през есенно-пролетния период се превръщат в тест за сила за мнозина. Свикнал лятна жегатялото е внезапно атакувано от студен въздух и пронизващ вятър. Често резултатът са множество настинки, понякога изискващи продължително лечение и нервни и финансови разходи.

Дефиниция на болестта

Какво означава ежедневната дума "студ"? Има цял спектър, който възниква в резултат на хипотермия на тялото или остри респираторни инфекции. Настинките обикновено са придружени от възпаление на лигавицата, което неизменно води до ринит. Хората често наричат ​​настинките настинки, което е фундаментално погрешно, тъй като тези заболявания имат патогени - вируси.

Настинките се развиват постепенно, докато вирусите най-често връхлитат внезапно, придружени от скок на температурата. Когато имате настинка, следните симптоми постепенно се увеличават:

• Засилваща се хрема, понякога възпалено гърло;
• Когато отокът се премести от ларинкса към бронхите, започва кашлица;
• Признаци на общо неразположение: слабост, болки, липса на апетит;
• Температурата не се повишава над 38°C;

Респираторното заболяване, ако бъде пренебрегнато, става причина за бронхит, синузит, отит, ринит, тонзилит, пневмония, ларингит, фарингит.

Чести настинки- резултат от неизправности в човешката имунна система, причинени от различни причини.

Намаленият имунитет е причина за чести настинки

Имунитетът се дава на човек от раждането му и когато устойчивостта към болести има висок праг, се казва, че човекът е в добро здраве. Всъщност ние говорим заза нивото на имунитета, тъй като той е основната бариера между човешкото тяло и множеството патогенни микроби.

Високо ниво на имунитет може да бъде осигурено на генно ниво (наследствено) или симулирано изкуствено (). Понякога имунитетът към заболяване се придобива в резултат на минало заболяване(придобит имунитет).

Ако по редица причини или дори само по една причина, функционирането на имунната система е нарушено в поне една връзка, човешкото тяло започва да търпи фиаско, когато е атакувано от заболявания в различни области, а горните дихателни пътища, вратата на инфекцията към тялото, е един от първите засегнати. Резултатът е чести настинки, до 4-6 на година.

Признаци на намален имунитет

Определете сами намаления имунитет без допълнителни изследваниядоста проблематично, но има редица признаци, наличието на които може да е причина да се консултирате с лекар:

• Влошаване общо благосъстояние (хронична умора, слабост, главоболие, болки в мускулите и ставите);
• Състоянието на кожата, косата, ноктите(бледност и лющене на кожата, отоци под очите, суха и чуплива коса, силно падаща, бледи и чупливи нокти);
• Продължителни и остри респираторни инфекции;
• Без температура при настинка;
• Обостряне на хроничните заболявания и увеличаване на броя на новите заболявания.

Появата показва намаляване на имунитета автоимунни заболяванияа честите алергични реакции са доказателство за неправилно функциониране на имунната система. Причините за това могат да бъдат следните:

• Небалансирана диета;
• недостатък физическа дейност;
• Неблагоприятни условия на живот (липса на сън, прекомерна работа, лоша среда);
• Неконтролирана употреба на антибиотици.

Причините за понижен имунитет включват и повишени хигиенни нива в съвременни условияживот, което води до „безработица” и в резултат на това отслабване на имунната система. Често същите тези причини предизвикват алергична реакция, когато безвредни антигени - прашец, домашен прах, летливи вещества в козметика и парфюми.

Възможни усложнения

Последиците от понижения имунитет се проявяват в повишена уязвимост различни инфекциии по-специално настинки. Безкрайните остри респираторни вирусни инфекции и остри респираторни инфекции атакуват отслабено тяло и не получават подходяща устойчивост.В резултат на това има нужда да се използва все повече и повече силни лекарства, които от своя страна допълнително намаляват имунитета.

Липсата на имунитет често причинява автоимунни и алергични заболявания. Най-често поради дисфункция на имунната система, множествена склероза, болест на Crohn, системен лупус еритематозус, ревматоидни ставни заболявания.

Как да засилим имунитета си

Повишаването на имунитета е сложна и старателна задача, която включва редица мерки, насочени към отстраняване на неизправности в определена област на имунната система. Само квалифициран специалист може да определи тази област.

Провеждането на мерки за повишаване на имунитета трябва да бъде съгласувано с лекуващия лекар или (в случай на лекарствена терапия) имунолог. Самолечението е изпълнено с непредвидими последици за имунната система и цялото тяло.

Втвърдяване

За да получите желания ефект от процедурите за закаляване с цел повишаване на имунитета, е необходимо да имате разбиране за механизма на закаляване. Когато определени участъци от кожата са изложени на внезапно охлаждане, тялото се стреми да намали загубата на топлина чрез източване на кръвта и лимфата от охладените участъци и свиване на кръвоносните съдове. В резултат на това тъканите се пречистват бързо от токсини и мъртви клетки, стават по-здрави и подмладени, повишава се устойчивостта им.

Въпреки това, за тялото това е значителен разход на енергия, натоварването пада върху бъбреците, черния дроб, лимфна система. И ако човек няма енергиен резерв, тогава по време на втвърдяване ресурсите, необходими за активиране на работата на тялото, могат да надхвърлят възможностите на тялото. Системите се претоварват и вместо да придобие здраве, човек получава заболяване, често свързано с настинка.

Преди да се включите в закалителни процедури, трябва да почувствате и приемете принципите на закаляването:

• Преразгледайте житейските приоритети и се настройте към вярата жизненостчовешкото тяло;
• Планирайте интензивността и продължителността на процедурите за закаляване въз основа на усещанията на тялото си, като спазвате мярката;
• Следвайте принципа на постепенност - тялото трябва да издържа на натоварвания с нарастващо темпо и да не взема рекордна бариера в движение, в противен случай съществува риск от нараняване вместо висок резултат;
• Като всяка лечебни процедури, закаляването ще даде резултати само при редовно извършвани дейности. Една пропусната процедура (като прием на антибиотик) може да отмени предишни резултати;
• Дори със добро здравеВтвърдителните дейности водят до значителна консумация на енергия, така че след процедурите е необходимо да ги попълните - разтрийте се с твърда кърпа или се загрейте под горещ душ (в банята) и след това се облечете топло.

Закаляването е един от основните принципи за повишаване на имунитета, но подходът към него трябва да бъде възможно най-задълбочен, тъй като процедурите за закаляване, извършени неграмотно, могат да причинят вреда.

Физически упражнения

Движението е живот, един от най- коварни врагове модерен човек– физическо бездействие. Това се отразява и на имунната система. Без движение скоростта на кръвообращението намалява и лимфният дренаж се забавя. Това означава увеличаване на шлаките в тялото и липса на необходимите тъкани хранителни вещества, което води до имунодефицит.

Въпреки това, подобно на втвърдяването, физическа дейносттрябва да се спазва умерено, отново въз основа на ресурсите на тялото. Например, за пенсионери на възраст 60-70 години, 15 минути упражнения на ден са достатъчни, за да намалят значително риска от инсулти и инфаркти.

Младото тяло е в състояние да издържи много по-големи натоварвания, но дори и тук е необходимо да се знае границата, отвъд която започва претоварването и следователно вредата вместо ползата. Интензивни натоварванияв рамките на 1,5 часа прави човек податлив на заболяване в периода от 72 часа след тренировка.

Подобно на закаляването, физическата активност дава положителни резултатисамо при спазване на принципите на пропорционалност, редовност и постепенност.

лекарства

ДА СЕ лекарстваЛекарите прибягват до повишаване на имунитета в най-тежките случаи. Това се обяснява с факта, че механизмът на работа на имунната система не е достатъчно проучен; излагането на някои компоненти може да доведе до инхибиране на други.

Въпреки това, има няколко групи лекарства, предписани за намален имунитет:

• Билкови имуностимуланти:елеутерокок, женшен, шизандра китайска, каланхое, ехинацея, родиола розова, глог, алое;
• Препарати от животински произход:тималин, тимактид, тимоген, миелопид, Т-активин, вилозен, имунофан;
• Продукти от микробен произход:Бронхомунал, Имудон, Ликопид, ИРС-19, Пирогенал, Рибомунил;
• Индуктори на интерферон(стимуланти): Амиксин, Дипиридамол, Лавомакс, Циклоферон, Арбидол, Кагоцел, Неовир.

всичко лекарствени лекарстваза повишаване на имунитета имат странични ефекти, а самолечението с тези лекарства е изпълнено с непредвидими последици.

Народна медицина

Народните рецепти за повишаване на имунитета включват продукти, съдържащи различни витамини и микроелементи, необходими за пълното функциониране на всички системи на тялото. На първо място, трябва да създадете диета, която съдържа в достатъчни количества:

• Вода (2,5 – 3 л);
• Млечни продукти;
• Чесън;
• Плодове (боровинки, ягоди, малини), плодове (ябълки, райска ябълка, банани, нарове), зеленчуци (моркови, чушка, тиква, тиквички);
• Морски дарове и морска риба;
• Ядки и семена, мед и пчелни продукти;
• Месо и риба, бобови растения и яйца.

Всеки продукт допринася за веригата за нормализиране на процесите в организма, включително имунните. Има няколко рецепти за повишаване на имунитета:

• Нарязан корен от джинджифил(около 2 см дължина) се варят в 2 л вряща вода за около 10 минути. Пийте чаша два пъти на ден с добавяне на мед и лимон;
• Приема се смес от мед и натрошена питкапо 1 ч.л 3 пъти на ден четвърт час преди хранене;
• Отвара от шипки (варете 100 г плодове на 1 литър вода за 5 минути) се оставя 8 часа да се запарва, приема се по 1 с.л. л. след хранене;
• Сварете чаша необелени овесени ядки в 800 мл мляко за 2 минути,оставете за 30 минути. , филтрирайте и изстискайте. Пийте 3 пъти на ден по 200 мл отвара. на ден за 30 минути. преди хранене, курс на лечение - 2 месеца;
• Направете смес от 5 г мумио, сок от 3 лимона и 100 г счукани листа от алое, настояват 24 часа тъмно мястои приемайте 3 пъти на ден по 1 супена лъжица. л.

Народните рецепти включват различни продуктикоито може да имат неблагоприятни страничен ефектспециално върху вашето тяло. Преди да ги използвате, опитайте се да получите изчерпателна информация за компонентите.

Видео

заключения

Методите за лечение на тялото и повишаване на имунитета несъмнено играят важна роля в. Има обаче и фактори, които влияят голямо влияниевърху съпротивителните сили на тялото. Основните са лоши навиции постоянен стрес.

Животът на съвременния човек, поради нарастващата информатизация на всички аспекти, непрекъснато се ускорява. Нервна системане може да се справи с количеството усвоена информация и често се проваля. Започваме да се разстройваме за дреболии, винаги сме раздразнени, бързаме за някъде и винаги нямаме време. Но за щастие няма причини за стрес ЕжедневиетоМалко.

Не давайте допълнителен шанс на болестите, помогнете на имунната си система – и тя ще ви отговори с добро здраве.

Настинките са често срещано явление през студения сезон. В някои случаи човек, който няма време да се отърве от една болест, веднага „хваща“ нова. Защо се случва това и как могат да се предотвратят частни настинки при възрастни?

- това е болест респираторен тракт, чиято поява е свързана с хипотермия (например,). Настинките по правило не представляват голяма опасност, но разболяването е неприятно, а често и неудобно, особено ако човек работи. Честите настинки обикновено са свързани с отслабване на защитните сили на организма, така че в търсене на решение на този проблем, на първо място, трябва да обърнете внимание на състоянието на имунната система.

Какво е имунитет

Всеки чужд материал (антиген), проникващ в тялото, незабавно задейства производството на специални фагоцитни клетки. Фагоцитите са способни да улавят и неутрализират антигени.

В допълнение, антигенът се неутрализира от антитела - специални химически активни молекули, които също се наричат ​​имуноглобулини.

В отговор на проникването на вируса в клетката се произвежда протеин, наречен интерферон, който причинява определени клетъчни промени, които предотвратяват пролиферацията на вирусите.

По този начин функционирането на имунната система се осигурява от взаимодействието на много механизми. Всяко нарушение на функционирането на тази система води до уязвимост на тялото към неблагоприятни влияния на околната среда.

Причини за чести настинки при възрастни

Състоянието на защитната система на организма е силно повлияно от начина на живот.

Между неблагоприятни факторивъзможно е да се подчертае не балансирана диета, липса на физическа активност (липса на физическа активност), стрес, хронична умора, липса на сън, замърсяване на околната среда. Прекомерната хигиена също е важна: прекомерната употреба на антисептици и дезинфектантиотпуска имунната система и също така насърчава развитието на резистентност на микроорганизмите.

Имунитетът е тясно свързан със състоянието на микрофлората чревния тракт. Дефицитът на лактобацили и бифидобактерии неизбежно води до отслабване на имунитета, което води до чести остри респираторни вирусни инфекции и алергични заболявания.

Чести настинки: как да повишим имунитета

Сред методите за борба с честите настинки при възрастни са:

• втвърдяване (изливане или триене студена вода, плуване, контрастен душ);
• физическа активност (ходене, посещение на басейни, фитнес зали);
• спазване на режима на сън и будност;
• рационално хранене (ограничаване на мазни, консервирани, пържени, пушени храни, сладкиши, ядене на плодове, билки и зеленчуци);
• рехабилитация на огнища на хронична инфекция (лечение на кариес, тонзилит);
• отказ от лоши навици (прекомерна консумация на кафе, алкохол, тютюнопушене и др.);
• своевременно и адекватно лечение различни заболявания;
• използване на имунокорективни лекарства.

Лекарства за предотвратяване на чести настинки

За поддържане на защитните сили на организма се използват естествени адаптогени, сред които ехинацеята е най-известна. Изследванията показват, че ехинацеята е ефективна срещу много вирусни и бактериални заболявания, тъй като стимулира реакциите на клетъчните и хуморален имунитет.

Благодарение на приложението лекарствана базата на ехинацея можете да предотвратите развитието на настинки или да съкратите продължителността им. Такова лекарство е немското билков препарат Есберитокс, съдържащ сух екстракт от корени на ехинацея бледа и ехинацея пурпурна. Тези растения са в състояние да стимулират фагоцитозата, повишавайки неспецифичния имунитет. В допълнение, съставът на лекарството Есберитоксвключва екстракт от коренища на Baptisia tinctalis, който ускорява производството на В-лимфоцити и образуването на антитела, екстракт от млади филизи и листа на туя, които имат антивирусни свойства.

Като цяло, употребата на лекарството Есберитокспри първите прояви на настинка помага за намаляване на симптомите и значително ускорява възстановяването (според изследванията продължителността на заболяването се намалява с 3 дни).

Студ - често срещано имезаболявания на горните дихателни пътища инфекциозен произход. Често се проявява като следствие от хипотермия и сезонни имунодефицити. Вирусите причиняват висока температура, възпалено гърло, запушен нос, кашлица и други характерни симптоми. Те обаче постоянно присъстват във вдишания въздух. Тялото се справя с тях чрез производството на специфични имунни клетки, а намаляването на техния брой предизвиква ново обостряне.

Честите настинки са опасни за здравето. Ако незабавно не лекувате и не се отървете напълно от инфекцията, тя периодично ще причинява нови атаки на болестта. Микроорганизмите могат също да мигрират към лигавицата на долните дихателни пътища, причинявайки хроничен бронхит или дори пневмония. Правилно решение- след появата на първите симптоми вземете курс от лекарства, като спазвате почивка в леглото.

Инфекциозните заболявания са силно заразни. Вирусите се предават по въздушно-капков и контактен път, а бактериите могат да останат и върху предмети от околната среда. Видът им може да се определи само по резултатите лабораторни изследваниякръв и друг материал (назален секрет).

Клиничната картина на заболяването не се развива при всички и се различава по степен на тежест. Това се дължи на функционирането на имунната система и нейната способност да инактивира патогенната микрофлора.

Инфекцията може да възникне по време на инкубационния период (първите 2 дни след заразяването, понякога повече). Дори ако пациентът все още не е показал първите признаци на настинка, той представлява опасност за другите.

Ролята на имунитета

Има няколко нива на контрол на инфекцията. Първите от тях са фагоцитите - кръвни клетки, които улавят и след това механично унищожават микроскопични патогени. След това се включват хуморални фактори - имуноглобулини (антитела). Те реагират с микробни антигени, като ги неутрализират. Ако патогенни бактерииили вирусите навлизат в здрави клетки, започва производството на друг фактор на имунитета - интерферони (те се намират в някои лекарства).

Защо тялото отслабва защитните си функции?

Обикновено инфекцията, дори и да проникне през кожата или лигавиците, не причинява настинка. Имунната система успешно разпознава микроорганизмите и се бори с всички тях налични методи. Остро протичане с тежки симптомимогат да бъдат провокирани от следните фактори:

• климатични условия: ниска температура на въздуха, съчетана с висока влажност;
• нарушение на съня;
• лошо хранене, дефицит на витамини, минерали;
• съпътстващи патологии, включително хронични заболявания на стомашно-чревния тракт;
• стресови ситуации: някои експерти смятат, че е така психологическо състояниее отговорен за защитни механизми.

Когато имунитетът намалява, човек често се разболява. Есента и зимата са най-благоприятният период за развитие на патогенна инфекция. По това време случаите на инфекция с остри респираторни вирусни инфекции, грип, възпалено гърло и др. заразни болести, които се разпространяват бързо сред населението.

Възможни усложнения

В случай на ненавременно лечение настинкаможе да премине в опасни форми. Най-често се причинява от вирусна инфекция, което причинява възпалителни реакциивърху лигавицата на дихателните органи. Въпреки това, с течение на времето, бактериите могат да се присъединят към него - тяхното присъствие е придружено от освобождаване на гноен ексудат от носа и можете да се отървете от тях само с антибиотици.

Опасни усложнения от настинка - Хроничен бронхитили пневмония (пневмония). Тези заболявания възникват, когато инфекцията се разпространи в долните дихателни пътища. Постоянно налягане защитни системитялото може да причини автоимунни или алергични заболявания. Те включват бронхиална астма, склероза, ентерит на Crohn, системен лупус еритематозус.

Признаци на нисък имунитет

Първите симптоми могат да бъдат открити сами. Човек става по-малко активен, появяват се проблеми със съня, състоянието на кожата и косата се влошава. Изострят се всички хронични заболявания, включително гъбички или херпес. Ако се появят тези признаци, трябва да се свържете за по-подробен преглед.

Лекарят обръща внимание на следните оплаквания:

• постоянен субфебрилна температуратяло - поддържа се на 37 градуса;
• чести случаи на настинки (за възрастни - повече от 4 пъти годишно);
• инфекциозните заболявания продължават повече от 2 седмици и често се повтарят;
• безсъние.

Пациентът страда едновременно от много прояви на имунна недостатъчност. Дори ако сте напълно лекувани от друга остра респираторна инфекция, тя бързо се развива отново. Единственият начин да се предотврати инфекцията е да се засилят защитните механизми на организма.

Какви изследвания трябва да направя и при кой лекар да се обърна?

Ако имате настинка, трябва да посетите местния лекар. След първоначален прегледтой може да даде направление за консултация с отоларинголог (УНГ), имунолог или други лекари. По време на диагнозата е важно да се определи кой фактор е провокиран клинична картиназаболявания. За да направите това, култивирайте назалния ексудат за откриване на бактерии. Вирусите могат да бъдат идентифицирани чрез характерни данни от кръвни изследвания.

Експертно мнение

Валерий Синелников

Водещ специалист в областта на психосоматиката.

„Всяко заболяване е следствие от липса на хармония с вътрешния свят. Хремата показва ниско самочувствие, безпокойство и разочарование. За да се отървете от него, достатъчно е да установите отношения с близки и да вземете решение за житейски цели.

Начини за укрепване на имунитета

Вместо редовно да настивате или постоянно да приемате хапчета през студения сезон, по-добре е да подготвите тялото за стрес. Така борбата му с инфекцията ще бъде по-продуктивна и ще изчезне рискът от заразяване с вируси при контакт с тях. За това не е необходимо да приемате скъпи лекарства. Понякога е достатъчно да обърнете внимание на начина си на живот, да нормализирате диетата си и да коригирате режима на сън и будност. Имуномодулацията е набор от процедури, които се състоят от прости правилаизвършвани редовно.Всеки терапевт може да ви посъветва относно методите за предотвратяване на настинки.

Втвърдяване

Обливане със студена вода, свикване ниски температуривъздух - по-добре е да започнете да правите тези упражнения през лятото. Те са полезни при слаб имунитет и чести настинки. За да разберете значението на втвърдяването, си струва да разберете механизма на неговото действие. Студът дразни участъци от кожата и стимулира кръвообращението (за затопляне на тези участъци).

• Първоначално не се стремете да показвате рекордни резултати - лека температурна разлика е достатъчна;
• извършвайте процедури ежедневно - пропуснатата сесия може да повлияе на вече постигнатите резултати;
• Ефектът трябва да се осигури чрез разтриване с кърпа или друго средство за затопляне.

Ако неподготвен човек се намокри ледена вода, ще завърши с настинка. За да постигнете обратния резултат, не бързайте да намалявате температурата на течността и да увеличавате времето на процедурата.

Поддържането на тялото в добра форма означава увеличаване на дихателния обем на белите дробове, укрепване на сърцето, подобряване на кръвообращението и активиране на имунната защита. Упражненията обаче също трябва да се третират разумно. По този начин честите разходки и джогинг са полезни за здравето, и то ежедневно силови тренировкибързо изчерпват резервите на тялото. Също така си струва да се вземат предвид възрастта и индивидуалните характеристики: режимът за пенсионери и бременни жени ще бъде различен.

Кардио упражненията са по-полезни за предпазване от настинки. Те включват бягане, плуване, колоездене и други дейности, които включват постоянно движение. Те подобряват кръвообращението и лимфния дренаж, така че всички тъкани да имат достатъчно количество кислород, витамини и микроелементи.

Правилното хранене

С храната човек получава вещества, необходими за правилното функциониране на тялото. клетъчно ниво. В стомашно-чревния тракт те се раздробяват до прости съединения и се използват за химични реакции, които освобождават енергия. Не е важно количеството, а качеството на храната. Пържените храни и животинските мазнини са основният източник на лош холестерол. Той се отлага в кръвоносните съдове и причинява забележимо влошаване на здравето. Диетата трябва да се основава на зърнени храни, растителни храни, месо и риба и млечни продукти. Препоръчително е тази храна да се приема сурова или варена, поне 4-5 пъти на ден на малки порции.

Трудно е да се храните правилно в студено време. Няма сезонни плодове и зеленчуци, така че вземете необходимо количество полезни веществапочти невъзможно. За тази цел в аптеките се продават специални витаминни комплекси. Те са създадени, като се вземат предвид нуждите на тялото при пациенти от различен пол и възраст, както и много заболявания.

Лекарства за предотвратяване на чести настинки

Медикаментозният метод се прилага само при екстремни случаикогато укрепването на имунната система с помощта на прости методи е неефективно. Лекарствата се предлагат под формата на таблетки и са предназначени за курс. Те включват активни съставки V ниски концентрации. Когато попадне в кръвния поток, имунната система се активира и настъпва интензивно производство на защитни клетки.

Лекарствата за повишаване на имунитета при възрастни с чести настинки могат да включват:

• интерферони: арбидол, циклоферон, амиксин;
• растителни съставки: корен от женшен, елеутерокок, родиола роза, ехинацея;
• компоненти от животински произход: тималин, Т-активин, имунофан;
• микробни продукти: пирогенал, имудон, бронхомунал и др.

Не трябва да се опитвате сами да намерите лекарство. При различни заболяванияще пасне различни варианти. Да, кога лека настинканай-леките таблетки на билкова основа са оптимални, но за напреднали форми ще трябва да приемате интерферони.

Народна медицина

Лечението по стари рецепти не губи популярност дори с изобилие от капсули и прахове. Тяхната естественост обаче не винаги означава безопасност и ефективност. Ефектът на лечебните билки пряко зависи от имунитета, наличието алергични реакции, хронична недостатъчностбъбреци и черен дроб. Има лекарства, които могат да бъдат препоръчани на всяка възраст и състояние. Полезно е да добавите лимон, джинджифил, пресни или замразени малини, калина или плодове от офика към горещите напитки. Има и начин да сварите корен от джинджифил, да го смесите с мед и лимон и да го приемате всеки ден. Лукът и чесънът са не по-малко полезни – смятат ги за едни от първите природни антибиотици.

Честите прояви на настинка са заболяване, с което може да се борим. За да направите това, достатъчно е да водите здравословен начин на живот, да се откажете от лошите навици, да се втвърдите и да спортувате.

Обикновено възрастен не трябва да получава настинка повече от два пъти годишно по време на сезонна епидемия от ARVI. Ако кашлица, хрема, болки в гърлото, обриви по устните, треска и други симптоми на настинка се появят шест пъти през годината, тогава такъв възрастен се счита за често болен. Какви са причините за честите настинки при възрастните? Това ще се опитаме да разберем.

Не всички хора имат добър имунитет. Жителите на града най-често страдат от грипни заболявания. Според статистиката средният градски жител се разболява от настинки до четири пъти годишно. Почти месец по-късно през есенно-зимния период и това се дължи на няколко причини.

Защо възрастните често боледуват от настинки? На първо място, това се дължи на голям клъстерхора: транспорт, магазини, особено аптеки, където помещенията не се вентилират, а хората, болни от ARVI, стоят на опашка за лекарства заедно с тези, които все още са здрави. Човек с отслабена имунна система - а това са по-голямата част от хората в градовете - е постоянно изложен на риск, така че често се разболява от настинки и е принуден да приема лекарства.

Какво е имунитет

Имунитетът е биологична бариера, която предотвратява навлизането в тялото на различни чужди вредни агенти, съществуващи в околната среда.

Има други клетки, кръвни протеини, имуноглобулини, които неутрализират различни химически активни молекули.

Когато чужд агент влезе в която и да е клетка на тялото, човешкото тяло започва да се съпротивлява в отговор, произвеждайки специфичен клетъчен протеин интерферон, за да прекрати заплахата. В този момент температурата на човека се повишава. Това е допълнителна защита, защото много вируси и бактерии дори не могат да издържат малко увеличениетемпературата на средата, в която попадат.

Тялото има и външна защитна бариера, така нареченият неспецифичен имунитет. Това е нашата основна защита - полезни бактериивърху кожата, лигавиците и в червата, които убиват и предотвратяват размножаването на патогените. Специфични вещества и ензими са като „химически оръжия“, които пазят човешкото здраве.

Тези защитни сили на тялото днес обаче не „работят“ достатъчно добре за много хора и има причини за това. Честите настинки по устните при възрастни, настинки и други заболявания се дължат на отслабен имунитет.

Защо тялото отслабва защитните си функции?

Имунитетът може да бъде намален поради много фактори, като неблагоприятни условия на околната среда, лош начин на живот, вродени или придобити хронични заболявания, неправилно хранене, лоши навици - алкохол и тютюнопушене, липса на физическа активност, стрес.

Неблагоприятна екологична ситуация

Автомобилните изгорели газове съдържат до 200 вещества, които са вредни и дори смъртоносни за човешкото здраве. Днес големите градове страдат от изобилие от автомобилен транспорт. Често не всички автомобили имат нови, висококачествени двигатели. Много шофьори дори не се замислят за катализатори и неутрализатори на автомобилните емисии. Качеството на горивото на обикновените бензиностанции оставя много да се желае.

Ако добавим тук емисиите от промишлени предприятия, тогава градският въздух се превръща в „коктейл“, който просто става труден за дишане.

Замърсеният въздух дразни лигавиците на дихателните пътища, така да се каже, „подготвя почвата“ за патогенни бактериии вируси. Тъй като първата защитна бариера на човешкото тяло, неспецифичният имунитет, е значително намалена.

Поради това често се появяват заболявания като ринит, обриви по устните, кашлица, които не са придружени от треска, но могат да продължат с месеци.

Не по-малко сериозно фактор на околната средае електромагнитно замърсяване. Електроника – компютри, смартфони, монитори, телевизори, микровълни- това, което постоянно ни заобикаля и без което съвременният човек вече не може да си представи живота, влияе негативно на тялото му. Естествено, имунитетът намалява.

Грешен начин на живот

Към неблагоприятната екологична ситуация, която преобладава в градовете, трябва да добавим неправилен начин на живот - лоши навици.

Например пушенето значително влошава ситуацията, тъй като тютюневият дим съдържа повече от 4 хиляди вредни вещества, а не само никотин. Смъртоносно е опасни отровинапример арсен, циановодород, полоний-210. Всички тези химически реагенти проникват в човешкото тяло, отравят го в продължение на години, „разсейвайки“ имунните сили на тялото да се борят с тези вещества на първо място. Имунният отговор на инвазията на външни чужди агенти е слаб. Това може да причини честа кашлица при възрастен без признаци на настинка.

Физическо бездействие

Продължителното седене пред компютър на работното място и у дома се отразява не само на стойката и отслабеното зрение. Засегната е основно имунната система. В крайна сметка човешкото тяло е създадено за постоянно движение. Когато мускулите са постоянно отпуснати, те просто започват да атрофират. Има стагнация на кръвта и лимфата, органите спират да работят добре, а сърцето, напротив, изпитва по-голям стрес. Особено засегнати са дихателните органи. Обемът на белите дробове намалява, бронхите стават "отпуснати". Следователно, лека хипотермия може да причини заболяване. И ако тук добавим и неблагоприятните екологична средаи пушене - резултатът е очевиден.

Лошо хранене

Градският жител винаги бърза да стигне някъде, така че просто няма време да се храни правилно и пълноценно. Използват се евтини и нездравословни продукти от хранителната индустрия бързо хранене. И това е често пържена храна, който обикновено се измива със сладки напитки, яде се с шоколадови блокчета и др.

Тези мазни, рафинирани храни са вредни за организма. Те не съдържат основни витамини, микроелементи. Нарушава се балансът на протеини, мазнини и въглехидрати. Такива продукти се усвояват слабо от тялото. Той изразходва твърде много енергия, за да ги смила и да се бори с последствията от такова хранене. Съответно хората, които консумират такава храна, особено в големи количества, страдат хронични болестистомашно-чревния тракт.

Всичко това отслабва тялото толкова много, че имунната защита просто не може да се справи.

Стрес, умора

Не е тайна, че днес животът не е лесен, постоянният стрес съпътства съвременния човек навсякъде. Може да причини чести настинки при възрастни. Невъзможност за отпускане, успокояване, хронична липса на сън, умора, изтощение - силите на тялото се изразходват прекомерно.

Понякога човек просто трябва да се наспи добре, да си почине добре, за да не навреди на здравето си и да повиши имунитета си.

Изследвания на учени показват, че позитивно мислещият човек боледува по-малко. настинки.

Как да укрепим имунната си система и да спрем настинките?

В ситуация, в която човек често страда от настинки, е необходим интегриран подход. Мощният имунитет се състои от много компоненти, така че е необходимо не само временно да използвате имуномодулатори, но и сериозно да промените начина си на живот.

Дневен режим

Причините за честите настинки при възрастни се крият в неправилно структуриран дневен режим. Необходимо е да се разработи определен режим, за да си починете добре и да се храните навреме. Когато човек живее „по график“, в определен ритъм, по-лесно понася стреса. Освен това той елиминира много стресови ситуации, не закъснява за нищо, не бърза и не е претоварен с работа. Този начин на живот създава благоприятно позитивно мислене.

Правилното хранене

Причините за честите настинки при възрастни също се крият в вредна храна. Здравословно храненеизисква балансирана комбинация от протеини, мазнини и въглехидрати в диетата. Храната трябва да е богата на минерали и витамини различни групи- A, B, C, D, E, PP.

Необходимо е да ядете естествени храни, да изключите преработените храни от диетата и да не купувате бързо хранене. Ако купувате продукти в супермаркет, трябва внимателно да прочетете какво пише на опаковката, дали има изкуствени съставки - консерванти, оцветители, подобрители на вкуса, емулгатори. Не яжте това.

Само при такива условия имунната система работи пълноценно, което означава, че тялото ви ще се справи добре с настинките.

Витамин А присъства в зеленчуци и плодове с ярко жълт, оранжев, червен цвят - моркови, тиква, кайсии, домати, чушка. Този витамин е богат и на животински продукти - черен дроб, кокоши яйца, масло.

Витамините от група В се съдържат в ядки, семена, трици и пълнозърнесто брашно, яйца, черен дроб, месо и млечни продукти.

Витамин С можете да получите от отвара от шипки, червени боровинки, кисело зеле и цитрусови плодове.

Витамин Е се намира в изобилие в нерафинирани растително масло, пшенични и овесени кълнове.

Закаляване и гимнастика

Ако възрастните имат чести настинки, какво да правя? Трябва да правите втвърдяване и гимнастика.

По-добре е да започнете процедурите за закаляване с специално обучение. Първо на сутринта налейте малко топла водакраката и ги разтрийте с хавлиена кърпа. След това, след няколко седмици, преминете към обливане на краката и стъпалата и така постепенно се придвижвайте нагоре. Накрая започнете да се обливате изцяло с хладка вода със стайна температура.

Гимнастическият комплекс трябва да бъде избран според възрастта и физическите данни. Хатха йога или различни китайски гимнастически комплекси с плавни движения и постепенно нарастващо натоварване са особено подходящи за отслабено тяло.

За тези, които често страдат от настинки, е много важно дихателни упражнения, които помагат за тренирането на белите дробове и бронхите. Например гимнастическият комплекс на Стрелникова или пранаяма йога.

Ежедневният джогинг, редовните посещения на басейн, пързалка, каране на ски и колоездене на чист въздух ще бъдат от полза.

Веднъж седмично трябва да излезете извън града, за да дишате чист въздух, прочистват белите дробове.

Имуномодулатори

На всеки три месеца трябва да приемате имуномодулатори от растителни суровини. Това са различни препарати от алое, женшен (по-добре е да не се използва при хипертоници), ехинацея, мумио.

Можете да прибегнете до народна медицина, приготвяйте чайове, запарки от полезни билки, направи вкусно и богато витаминни смесиот мед с ядки, лимон, боровинки, сушени плодове.

Яжте лук и чесън.

Лечението на чести настинки при възрастни с лекарства трябва да се извършва изключително под наблюдението на лекар. Само той ще може да постави диагноза и да предпише точно необходимите лекарства.

Рецепта за кашлица

Ще ви трябва една голяма глава лук, която трябва да нарежете на ситно. След това с дървена лъжица или чукало натрошете малко наситнения лук, за да си пусне сока. Залейте получената каша с мед и оставете за един ден. Приема се по чаена лъжичка 3-5 пъти на ден между храненията.

Лечение на чести настинки на устните при възрастни

За да изчезнат обривите по устните по-бързо, трябва да приготвите отвара от лайка, мента или жълтурчета.

Една супена лъжица суха билка се залива с чаша вряща вода и се оставя за един час в затворен съд. След това на всеки 2 часа нанасяйте лосион с памучен тампон, внимателно напоен със запарката.

Чаят от лайка е добре да се пие и вътрешно.

Да започнем с терминологията, за да няма объркване в понятията. ARI е остро респираторно заболяване. „Респираторен“ означава, че е засегнат дихателният (респираторен) тракт, който включва редица органи, през които преминава въздухът, когато човек диша. Това е носната кухина, фаринкса, ларинкса с гласни струни, трахеята, бронхите, бронхиолите и алвеолите на белите дробове. Понякога се използва терминът ARVI - остра респираторна вирусна инфекция - частен и най-често срещан случай на остри респираторни инфекции, тъй като повечето остри респираторни инфекции, според поне, в началото на заболяването се причиняват именно от въздушно-капкови вируси. При по-подробно формулиране на диагнозата е обичайно да се посочват органите, които са предимно засегнати във всеки конкретен случай. Например, ако пациентът има остра респираторна инфекция с хрема и болки в гърлото, тогава лекарят вероятно ще го диагностицира с остра респираторна вирусна инфекция; ринофарингит и ако този пациент също има суха кашлица, но лекарят не е слушал патологията в белите дробове (типично за възпаление на трахеята), най-вероятната диагноза е ARVI, ринофаринготрахеит (наставката „-itis“ означава възпаление ). Ако лекарят има официална информация от противоепидемичната служба, че в дадена област по това време, например, е изолиран аденовирус от пациенти с подобни симптоми, тогава лекарят има право да направи пълна академична диагноза: ARVI, причинена от аденовирус, ринофаринготрахеит. При обща ARVI специфични изследвания за определяне на вируса причинител не се провеждат за всички пациенти, тъй като резултатът е готов, след като пациентът се възстанови и няма практическо значение. Има много вируси и бактерии, които причиняват остри респираторни инфекции, и те постоянно мутират. Отделно, сред острите респираторни инфекции, грипът се отличава с относително тежкото си протичане и по-високата вероятност от усложнения. Има и някои особености в диагностиката: грипът често започва не с възпалителни явления на дихателните пътища, както при повечето остри респираторни вирусни инфекции, а със синдром на обща инфекциозна интоксикация ( топлина, главоболие, общо неразположение) и едва тогава се появяват катарални (вид възпаление на лигавиците) явления, главно от страна на трахеята. Пневмонията (възпаление на белите дробове), въпреки че формално е свързана с остри респираторни инфекции, също стои отделно и все пак се счита за по-често усложнение на остри респираторни инфекции, въпреки че има и вирусни пневмонии, които се появяват предимно, например SARS, който изплаши целия свят чрез медиите (синоними: тежък остър респираторен синдром- SARS, тежък остър респираторен синдром - SARS). Бих искал също да изясня термина „настинка“. Студ - популярно име ORZ. Имаше настинка - по-често означава - беше на студено, на течение и се разболя от остра респираторна инфекция. Важно е да се разбере, че всяка остра респираторна инфекция (настинка) винаги има инфекциозен характер. Човек или получава вируса от околната среда, или чрез хипотермия провокира неправилно функциониране на имунната система и се разболява от активирана инфекция, която преди това е носил на лигавиците си, но вирусът до момента на хипотермия в човешкото тяло , не са имали достатъчно вирулентни свойства, за да преодолеят здравата имунна система и да нахлуят в клетките и да се размножават. В този случай е необходимо да се разграничат от признаците на остри респираторни инфекции такива рефлекторни явления като кашлица при вдишване на студен въздух или при охлаждане на краката, втрисане в студа здрав човек, но трябва да ги разглеждаме като предвестници на болестта и сигнали от тялото за необходимостта от затопляне или премахване на течението. Следващият въпрос, който вероятно тревожи читателите, е „защо респираторните заболявания са най-често срещаните сред всички инфекциозни заболявания?“ Тук всичко е просто: избягвайте чревна инфекцияДостатъчно е да измиете ръцете си преди хранене, да наблюдавате свежестта на храната, качеството на водата и т.н., като цяло можем доста ефективно да предотвратим навлизането на инфекциозен агент в тялото. За ефективно намаляване на вероятността от остри респираторни инфекции трябва... да не дишате, което е несъвместимо с живота. Първата бариера по пътя респираторна инфекцияе лигавицата на дихателните пътища – тя също е обект на атака респираторни вируси. Друга причина за честите остри респираторни инфекции е глобализацията и животът в мегаполис. Сега някъде в Австралия някой киха с нов щам на вируса - след няколко дни тази инфекция вече е в Москва и обратно.

Стига с теорията, да преминем към практиката. И така, какво можете да направите, за да боледувате по-рядко от остри респираторни инфекции? Първата група мерки са специфична и неспецифична профилактика. Малко вероятно е това да ви е непознато. Неспецифична превенция: спазване на режим на работа и почивка, правилно хранене, включително добавяне на витамини, втвърдяване, физическо възпитание и спорт, избягване на хипотермия и течения (включително обличане за времето, не пренебрегвайте шапките в студа), контакти с хора с остри респираторни инфекции и др. P. Специфичната профилактика е ваксинирането срещу най тежки формиОстра респираторна инфекция (грип), съответствие народен календарваксинации, които например включват ваксинации срещу такива тежки заболявания, предавани по въздушно-капков път като дифтерия и магарешка кашлица. Сега смятам за своя задача да поставя правилно акцентите в добре познатите предпазни мерки- да разкрия ролята на спазването на режима на труд и почивка и правилното хранене - не случайно ги поставих на първо място, останалите мерки са забелязани от хората от детството, бабите, бабите и майките учат; младото поколение да не настива. И така, режимът на работа и почивка. Функционирането на системите на организма е устроено по такъв начин, че в условията на екстремен стрес (постоянна липса на сън и нарастваща купчина от ежедневни проблеми, характерни за значителен брой работници и студенти), не могат всички те да получават еднакво и достатъчно количество ресурси за нормална работа. Например, ако бягаме крос, нашите сърдечно-съдови и дихателната система, но стомашно-чревният тракт не може да работи през този период дори в нормален режим. Ето защо, ако сте яли обилно и сте пробягали 10 км, не се изненадвайте, ако след няколко километра бягане, извинете, повърнете. Проучванията показват, че основните „жертви” на организма в условията на хроничен стрес са имунната система и стомашно-чревния тракт. Учените са го доказали безсънна нощводи човек към патологични аномалииработата е толкова фина подредени системикакто ендокринни, така и имунни, средно за единадесет (!) дни. И ако един млад мъж или момиче по цял ден учи, после работи, после се мотае в някой нощен клуб, само понякога спи и така месеци и години, тогава най-младият, най-съвършеният организъм с дълбоки компенсаторни способности рано или късно ще се провали, и такъв човек ще започне да боледува често. Почивката трябва да бъде дневна, седмична, месечна, тримесечна и годишна. Работата без почивки, почивни дни и празници се превръща в нещо обичайно в наши дни. Същото важи и за храненето. Ако човек яде изключително рафинирани храни, които не се срещат в природата, тогава не е изненадващо, че усвояването на толкова силно концентрирани въглехидрати, мазнини и протеини, които изискват от тялото да синтезира огромно, неестествено количество инсулин, храносмилателни ензими– това е равен стрес за тялото хронична липса на сън. Всичко това е терор срещу себе си.

Искам да ви предпазя, скъпи читатели, от един доста често срещан вариант за действията на човек, който е посетен от мисълта „по някакъв начин често се разболявам, вероятно нещо не е наред с имунитета ми ...“. След това този човек отива на лекар, например в частна клиника. В клиниката, разбира се, казват на този човек: „Здравей! Много се радваме да ви видим! Разбира се, трябва да проверите имунитета си - струва толкова много, но има отстъпки за вас..." и тръгваме... В резултат на това често, след като не получи резултат и остане без пари, човек, който преди това се е разочаровал от обществената медицина, се разочарова както от частните, така и от всички лекари, престава да вярва в медицината като цяло, отказва се от периодични прегледи и след няколко години пропуска някои страшна диагноза, идва късно и прекарва остатъка от живота си, заедно с лекуващите си лекари, настигайки заминаващия влак на здравето. За да разберете какво е истински имунен срив, отворете всеки медицински уебсайт за хода на СПИН - вирусно заболяване, което разрушава имунната система. След това анализирайте дали правите всичко от горните мерки за нормалното функциониране на имунната ви система и профилактиката на острите респираторни инфекции. Опитайте се да премахнете възможно най-много фактори, които могат да намалят имунитета ви. Ако след тези мерки все още смятате, че често боледувате, това вече е причина за преглед (особено ако по принцип не сте се подлагали на поне стандартен медицински преглед от дълго време).

По време на прегледа обърнете внимание на следните точки:

1. Всички сме различни - имаме различен ръст, цвят на косата, физическа сила, издръжливост. По същия начин всички имаме генетично различни нива на защита срещу инфекции. Във всеки отбор, при равни условия, някои ще боледуват по-често, други по-рядко. Някои лесно ще носят същата инфекция. Други имат усложнения. Не винаги относително чести остри респираторни инфекцииса признак на патология във вашата имунна система. Това може да е вашият наследствен индивидуален нормален имунен статус, който е по-слаб от този на някой, когото познавате, който боледува по-рядко. Определена роля играе и индивидуално определената различна толерантност на отделните климатични зони.
2. При правилно изследване и лечение ще трябва да се съсредоточите върху намирането и елиминирането на скрити хронични огнища на инфекция, които много често причиняват намаляване на нивото на имунитета поради постоянни патологични ефективърху него. Източник на тази инфекция могат да бъдат проблемни зъби (зъбни грануломи), сливици ( хроничен тонзилит), пикочно-полови инфекции (хламидия и др.), патология на стомашно-чревния тракт и много други.
3. На какъв етап (преди или след общ преглед) и целесъобразността от директно изследване на имунната система ще се определи от вашия лекуващ лекар - не се колебайте да му задавате въпроси относно валидността, значението и значението на този или онзи анализ, особено ако прегледът се извършва за ваша сметка. Вярвам, че ако лекарят не може да обясни на пациента достъпен езикзначението на това или онова медицинско събитие, тогава най-вероятно той самият не разбира напълно това значение. Ако пациентът упорито не иска или не може да разбере грамотно написан и дешифриран план за изследване и лечение, това означава взаимно разбиране и доверие в в такъв случайне се постига – но това е основното условие за успех на лечението. В този случай пациентът трябва просто да се довери на своя лекар и да направи крачка напред.
4. Стандартните изследвания на имунния статус включват оценка клетъчен имунитет, хуморален имунитет, оценка на интерфероновия статус. Също така интересно, от практическа гледна точка, изследването е определянето на индивидуалната чувствителност към лекарства - имуномодулатори, индуктори на интерферон, което позволява да се разбере кои лекарства има смисъл да се използват в първите часове на ARVI или за профилактика в епидемични условия (Kagocel, Cycloferon, Amiksin, Immunal, Likopid, Polyoxidonium и др.) И кои лекарства просто ще бъдат хвърлени пари. Последни изследванияТова се прави за повече от един ден и е от значение за последващи случаи или рискове от заболяването, а не за острата респираторна инфекция, възникнала по време на лечението.

И последно: ако вече сте болни от остра респираторна инфекция, не пречете на организма си да се бори с вируса – останете си вкъщи, дайте му шанс имунна системада работят в пълна сила- в противен случай ще има усложнения и общите загуби на труд ще бъдат по-големи. Освен това помислете и за околните – отидете ли болни на работа, ги заразявате. Отделно бих искал да се спра на спортните дейности на фона на остро заболяване. респираторно заболяване. Много е опасно. Ако в началото на финала Олимпийски игрипрофесионален спортист излиза с температура - това все пак е разбираемо. Той е наясно, че може да получи сърдечно или бъбречно усложнение, което ще го направи инвалид. Но залозите са много високи - това е изпълнението на съкровени желания, големи пари и т.н. Ако болен аматьорски спортист започне от стартовата линия, е трудно да се оправдае. Повечето често задаван въпросаматьорски спортист преди състезание или тренировка: - „Изглежда, че се разболявам, но наистина искам да отида на тренировка (състезание), какво да правя?“ Аз, като лекар, съм разработил следния критерий, когато отговарям на този въпрос: ако има леки катарални симптоми (хрема, възпалено гърло е започнало), но няма синдром на обща инфекциозна интоксикация (треска, общо неразположение, слабост, и т.н.), тогава разглеждам това състояние като предвестник на остра респираторна инфекция, възлагам отговорността за решението на кандидатстващия, като говоря за рисковете за здравето, и се опитвам да убедя болния да си остане вкъщи. Ако синдромът на обща инфекциозна интоксикация вече е очевиден (за мен е достатъчно, че температурата е 37 и повече), категорично настоявам за отмяна на тренировките за този аматьорски спортист. Ако от мен се изисква официално заключение за допускане до състезания, никой, който е болен или почти болен с мен, няма да бъде допуснат до състезание.

Така че, ако смятате, че страдате от остри респираторни инфекции по-често от другите, обърнете внимание на начина си на живот: правите ли всичко възможно за превенция. Ако след коригиране на начина ви на живот продължавате да боледувате често, консултирайте се с лекар, но изисквайте обосновка и обяснение на вашия преглед и план за лечение, участвайте активно в този процес, постигнете взаимно разбиране и взаимно доверие с вашия лекар - това е ключът към успех. Ако сте болни, не понасяйте инфекцията на краката си - по този начин само вредите на себе си и на околните.