Príčiny
Príčiny obezity sú spojené buď s prejedaním sa, alebo s nedostatočnou energetickou spotrebou organizmu. Prejedanie môže byť spojené s viacerými faktormi:
Vlastnosti potravinovej kultúry v rodine - zvyk prejedať sa je podporovaný od detstva;
- s porušením stravy a pomeru živiny v strave, keď sa uprednostňujú mastné a uhľohydrátové jedlá;
- ako dôsledok nedostatku niektorých vitamínov a minerálov v potrave - pričom telo sa snaží nedostatok kompenzovať zvýšením množstva zjedenej potravy;
- s poruchami nervový systém, napríklad pri strese sa obezita vyvíja kvôli potrebe „vyžrať“ problémy;
- bulímia – ochorenie nervového systému, kedy sa človek necíti sýty, bez ohľadu na množstvo zjedeného jedla;
- choroby gastrointestinálny trakt, napríklad s dyskinézou žlčových ciest, keď normálna kontrakciažlčník sa nevyskytuje, žlč sa uvoľňuje v malých častiach, neustále stimuluje chuť do jedla;
- obdobia hormonálne zmeny, najmä v dospievania a v „období zániku“;
- choroby endokrinný systém napríklad pri metabolickom syndróme, keď je narušená sekrécia inzulínu - jeho hladina bezprostredne po jedle je pod normálnou hodnotou, ale výrazne sa zvyšuje 1-1,5 hodiny po jedle, pričom hladina cukru v krvi klesá a silný pocit hlad.
Obezita a fyzická aktivita tiež úzko súvisia. Nedostatočná spotreba energie organizmom sa môže vyskytnúť v niekoľkých podmienkach:
Pri fyzickej nečinnosti - „sedavý“ životný štýl, keď prakticky neexistuje žiadna fyzická aktivita, energia sa neplytvá, ale ukladá sa vo forme tukového tkaniva;
- s poklesom úrovne fyzickej aktivity - pozorované u športovcov, ktorí prestali intenzívne športovať. Zároveň z potravy pochádza viac energie, ako sa vynakladá;
- po dlhý pôst. Zároveň sa telo dostáva zo stresu spôsobeného stravou a snaží sa „zásobiť“ tukové tkanivo na úkor spotreby energie pre iné potreby;
- s endokrinnými ochoreniami, napríklad s Itsenko-Cushingovou chorobou a syndrómom, keď všetky živiny pod vplyvom nadbytočných hormónov vedú k tvorbe tukových usadenín, a nie k normálna práca vnútorné orgány.
Typy
V závislosti od charakteristík, ktoré sú základom rozdelenia, existujú Rôzne druhy obezita. Na základe ich výskytu sa rozlišujú primárne a sekundárne. Primárna alebo alimentárno-konštitučná je spojená so zvýšeným prísunom živín do organizmu a ich ukladaním vo forme tukového tkaniva. Sekundárne je spojené s narušením fungovania vnútorných orgánov, častejšie endokrinného systému; V tomto prípade dochádza k poruchám metabolizmu. Podľa rozloženia tukových usadenín sa rozlišuje abdominálna obezita - horná; gynoid - nižšia; zmiešané a viscerálne.
Brušný, horný, androidný, „jablkový“ typ, charakterizovaný ukladaním tukového tkaniva hlavne v hornej časti tela: na rukách, krku, hrudníku a bruchu. Zároveň zostávajú boky a nohy relatívne štíhle. Tento typ je typický hlavne pre mužov, hoci sa vyskytuje aj u žien. Tendencia k tejto forme je dedičná, navyše je charakteristická pre endokrinné ochorenia. Abdominálna obezita je často kombinovaná s viscerálnou obezitou a výrazne zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.
Viscerálna obezita je charakterizovaná ukladaním tuku vo vnútorných orgánoch. Zároveň navonok osoba nemá prakticky žiadne známky nadváhu. Toto je najviac nebezpečný chlap, pretože je sprevádzaná stukovatením pečene a srdca, čo vedie ku kardiovaskulárnym komplikáciám a môže spôsobiť rozvoj cukrovka. Aby sa určila prítomnosť alebo neprítomnosť viscerálneho, mal by sa merať obvod pása. U mužov by toto číslo malo byť až 94 cm, ak stúpne nad 102 cm, môžeme hovoriť o veľmi vysoké riziko rozvoj komplikácií. U žien je obvod pása 80, respektíve 88 cm.
Obezita srdca sa prejavuje vo forme tukových usadenín v okolí srdcového vaku. To zhoršuje kontraktilitu srdcového svalu, prispieva k rozvoju srdcového zlyhania a aterosklerózy koronárne cievy srdca, čo vedie k rozvoju koronárne ochorenie srdiečka. Ľudia tiež pociťujú zvýšené hladiny krvný tlak, zvyšuje sa riziko vzniku srdcového infarktu a mŕtvice.
Tuková pečeň je jedným z prejavov viscerálneho. Ďalším názvom je tuková hepatóza. Okrem podvýživy sa pozoruje nadmerné ukladanie tuku v pečeni rôzne choroby: na diabetes mellitus, hypertenzia, na hepatitídu, na otravu. To vedie k zhoršeniu funkcie pečene: znižuje sa jej schopnosť detoxikácie (neutralizácia toxických látok), funkcia tvorby žlče a syntetická funkcia (tvorba rôznych bielkovín, enzýmov atď.). Tento druh tiež prispieva k rozvoju kardiovaskulárnych, endokrinných ochorení a gastrointestinálnej patológie.
U žien je to častejšie gynoidný, dolný, femorálno-gluteálny typ. V tomto prípade postava nadobúda vzhľad hrušky. Tukové usadeniny sa v tomto prípade nachádzajú v oblasti stehien a zadku. Táto distribúcia je spojená s pôsobením ženských pohlavných hormónov, ktoré sa hromadia v tukovom tkanive a prispievajú k jeho rastu v dolnej polovici tela. U mužov sa tento typ obezity vyskytuje, keď endokrinné poruchy A porucha pečeň. Pri zmiešanom type dochádza k rovnomernému ukladaniu tuku.
Diabetes
Obezitu u diabetes mellitus 2. typu možno bezpečne kombinovať pod jeden pojem. Je zahrnutý v koncepte metabolického syndrómu, ktorý je v skutočnosti prediabetes. V tomto prípade je narušená absorpcia glukózy, čo sa prejavuje vo forme zvýšenia jej hladiny po jedle nad normu. Dlhodobé prejedanie vedie k vyčerpaniu enzýmových systémov tela, čo má za následok zníženie tráviacej schopnosti pečene a pankreasu. Postupom času sa schopnosť buniek pankreasu vylučovať hormón inzulín postupne znižuje. Zníženie inzulínu vedie k zvýšeniu hladiny glukózy v krvi a rozvoju cukrovky. Dochádza aj k zníženiu citlivosti buniek na inzulín, čo vedie k poruchám metabolizmu v organizme.
Pomocou vzorca na určenie indexu telesnej hmotnosti (BMI) môžete určiť stupeň obezity, prípadne jej absenciu. Na tento účel sa hmotnosť v kilogramoch vydelí druhou mocninou výšky v metroch: BMI = hmotnosť, kg/(výška, m)2. Normálny indikátor hmotnosti sa pohybuje od 20 do 30 jednotiek. Úplnosť je indikovaná indikátormi 25-30 jednotiek. Podváha vzniká, keď BMI klesne pod 20 a pozoruje sa podváha. Stav, keď index telesnej hmotnosti presiahne 30, sa nazýva obezita.
Stupne
Obezita 1. stupňa vzniká pri prekročení telesnej hmotnosti normálny indikátor o 10-30%, pričom BMI je 28-30,7 u žien a 30-32 u mužov.
V 2. stupni telesná hmotnosť prekračuje normu o 30-49% a BMI je v rozmedzí: pre ženy - 31-34,5, pre mužov - 32,3-37,2.
3. štádium je charakterizované zvýšením telesnej hmotnosti o 50-99%. BMI je v tomto prípade 35,5-47,3 u žien, 37,7-49,7 u mužov.
Štádium 4 sa vyvíja, keď sa telesná hmotnosť zvýši o 100 % alebo viac, keď BMI zodpovedá viac ako 47,3 u žien a viac ako 49,7 u mužov.
3. a 4. stupeň sa nazýva morbídny (bolestivý), pretože v tomto prípade dochádza k významnej poruche fungovania všetkých orgánov a systémov, ktoré v takýchto podmienkach nedokážu normálne fungovať.
Ako liečiť
Obezita sa dá liečiť pomocou lieky a prostredníctvom úpravy (zmeny) životného štýlu. V závažnejších prípadoch, s 3. a 4. stupňom, je potrebná chirurgická liečba.
Životný štýl a strava zahŕňa:
Zmena stravy: mali by ste jesť často, ale objem jedla by sa mal znížiť;
- zmena povahy jedla: zvýšený obsah treba znížiť bielkoviny a rastlinnú vlákninu, vitamíny a minerály a obsah uhľohydrátov a tukov;
- odmietnutie zlé návyky: fajčenie vedie k chronický stav hladovanie kyslíkom všetky bunky tela, čo spomaľuje metabolické procesy v nich, a alkohol obsahuje veľké množstvo kalórie, ktoré sú pre telo úplne zbytočné;
- dávkovaná fyzická aktivita: telesná výchova by mala začať miernym, ale pravidelným cvičením, v žiadnom prípade nepreťažovaním tela;
- kráča ďalej čerstvý vzduch podporovať prísun kyslíka do tela, tonizovať ho a aktivovať metabolické procesy;
- zdravý spánok normalizuje fungovanie gastrointestinálneho traktu a nervového systému, čím znižuje chuť do jedla;
- formovanie kultúry stravovania v rodine, odmietanie občerstvenia, formovanie návyku jedenia pri stole s rodinou.
Lieky
Používajú sa lieky proti obezite extrémne prípady, pretože majú veľké množstvo kontraindikácií a niektoré z nich sú zakázané. Účinok tabliet je založený na niekoľkých mechanizmoch:
Znížená chuť do jedla;
- zisk metabolické procesy;
- inhibícia absorpcie tukov a uhľohydrátov v črevách;
- obnoviť citlivosť na inzulín.
Do skupiny patria lieky, ktoré znižujú chuť do jedla a zvyšujú spotrebu energie omamných látok a ich používanie je vo väčšine krajín zakázané (sibutramín, rimonabant, fenfluramín).
Lieky, ktoré spomaľujú vstrebávanie tukov a sacharidov v črevách – orlistat, xenical, acarbóza. Orlistat (Xenical) inhibuje uvoľňovanie enzýmu lipázy, ktorý trávi tuky. Akarbóza tiež ovplyvňuje enzýmy, ktoré štiepia škrob rovnakým spôsobom. Vláknina tiež spomaľuje vstrebávanie tukov v črevách. Metformín obnovuje citlivosť telesných buniek na inzulín, čím normalizuje metabolické procesy.
Ľudové prostriedky
Ľudové lieky na obezitu zahŕňajú použitie bylinkové čaje a odvary, ktoré znižujú chuť do jedla a zvyšujú črevnú motilitu. Použite zmes rovnakými dielmi púčiky brezy, kvety harmančeka, ľubovníka bodkovaného a slamienky na prípravu čaju, ktorý znižuje chuť do jedla. Zmes sennej trávy, hrozienok, sušených marhúľ a kvetového medu zvyšuje črevnú motilitu a dopĺňa nedostatok makroprvkov v tele. Tiež znižuje chuť do jedla esenciálne oleje: grapefruit, sladký pomaranč, rozmarín, pelargónie, zázvor, citrón a fenikel.
Náplasť na hypertenziu
Náplasť na hypertenziu a obezitu má lokálnu dráždivý účinok, čo zvyšuje prietok krvi do „problémových oblastí“, čím sa zvyšuje odbúravanie tukov v tejto oblasti. Všeobecná akcia Na telo pôsobí extrakt z ginka dvojlaločného, ktorý aktivuje procesy v mozgu a znižuje chuť do jedla. Použitie náplasti na hypertenziu komplexná liečba zabraňuje rozvoju ochorení kardiovaskulárneho systému.
O čom typy obezity u žien dostupné bolo povedané na konci predchádzajúceho článku, teraz si o nich povedzme podrobnejšie. Ženy poznajú iné telesné typy ako ideálne, no určovaním stupňa obezity to nekončí.
typy obezity u žien
A tak začnime brušným typom, ktorý sa tiež nazýva mužský alebo androidný - telesný tuk v tomto prípade „vyvolený“. vrchná časťženské telo - ruky, krk a hrudník so žalúdkom.
Spodná časť tela je pomerne štíhla, tento typ obezity je bežnejší v mužskej polovici spoločnosti, no môžeme ho nájsť aj u žien. Ženy, ktoré majú obezitu, majú predispozíciu k tomuto typu obezity, alebo genetický faktor nezostal bokom. Kombinácia tohto typu obezity s viscerálnou obezitou (o tom neskôr) prispieva k riziku vzniku ochorení kardiovaskulárneho systému.
Ak sú brušná dutina a orgány v nej umiestnené „uprednostňované“ pred ukladaním tuku, tento typ sa nazýva viscerálny. Zároveň žena nemá č vonkajšie znaky obezita, no relatívne je tento typ veľmi nebezpečný. Tuk sa ukladá v pečeni, srdci a pri tomto type obezity sa najčastejšie diagnostikuje cukrovka. Meraním pásu môžete skontrolovať, či máte podobný problém. Ak má dáma obvod pása viac ako osemdesiat centimetrov - bohužiaľ, má smolu - typy obezity u žien…
Ženy sú najviac náchylné na gynoidnú obezitu; tento typ je charakterizovaný ukladaním tuku v dolnej časti ženskej postavy - na bokoch, podbrušku, nohách. Príčin tohto typu obezity je niekoľko. Jednou z príčin možno nazvať dyslipidémiu – inak poruchu metabolizmu lipidov a cholesterolu, ktorá je často príčinou hypertenzie, ochorení kardiovaskulárneho systému, následne aterosklerózy a ischémie. Dámy, ktoré preferujú sedavý spôsob životaživota, sú predisponované aj k tomuto typu obezity, čo vedie k zníženiu citlivosti tkanív na inzulín, následnej inzulínovej rezistencii a k.
A ako vždy, všadeprítomné gény! Vedci identifikovali gén, ktorý podporuje hromadenie tuku v extrémnych podmienkach - silná zima, hlad... Avšak, ak takéto podmienky neexistujú, tuk predtým uložený na odľahlých miestach „pre každý prípad“ pod vplyvom génu naďalej klesá. hromadia a vedú k obezite gynoidného typu.
Tento typ obezity sa nepovažuje za taký nebezpečný ako viscerálna obezita, ale môže vyvolať aj problémy s chrbticou (stres!), kŕčové žily - ktoré majú rovnaké pozadie, hypertenziu a dokonca aj infarkt s mŕtvicou. Ak sa žena neobáva nepohodlia estetického charakteru a neprijmú sa opatrenia na zbavenie sa obezity, je možný nepriaznivý výsledok onkologickej patológie - typy obezity u žien…
Zmiešaný typ sa vyznačuje rovnomerným rozložením tuku po celom tele. U žien možno tento typ obezity pozorovať v ojedinelých prípadoch – častejšie sa vyskytuje u dospievajúcich dievčat. Príčinou tohto typu obezity môže byť aj chronická tonzilitída, sinusitída, intoxikácia a trauma hlavy. Tak ako iné formy obezity, výnimkou nebolo ani prejedanie sa a tendencia tráviť voľný čas na pohovke.
Vzhľad nadváhu ovplyvňuje nielen vzhľad človeka, ale aj Všeobecná podmienka jeho zdravie. Tento problém je obzvlášť dôležitý pre ženy, pretože je mimoriadne dôležité, aby zostali atraktívne. Abdominálna obezita je depozit podkožného tkaniva v brušnej oblasti. Najčastejšie je to spôsobené hormonálna nerovnováha a nesprávna strava.
Typy obezity u žien
Vzhľad nadváhy sa môže prejaviť rôzne v závislosti od individuálnych charakteristík telo. Okrem toho sa bude líšiť aj stupeň obezity ľahká forma až morbídne – najprísnejšie. V závislosti od oblastí, v ktorých sa tvoria ložiská, sa rozlišujú tri typy ochorení:
- gynoid - ženský typ, keď sa na zadku, stehnách a nohách objaví nadbytočné vlákno;
- android - mužský typ, s obezitou v oblasti brucha, hrudníka a ramien;
- zmiešané – s relatívne rovnomerným rozložením vlákniny po celom tele.
Spôsoby riešenia sa budú líšiť v závislosti od toho, aký typ porušenia bol zistený. Hlavnými spôsobmi, ako ovplyvniť obezitu, je zmena stravovania a zvýšenie fyzická aktivita. Je dôležité piť veľa tekutín a minimalizovať príjem soli. Je tiež potrebné vzdať sa zlých návykov - fajčenia a pitia alkoholu.
Príznaky ochorenia
Abdominálna obezita sa prejavuje jednoznačne len v neskoré štádiá rozvoj. Zvýšenie telesnej hmotnosti o 10-15 kilogramov je zvonka viditeľné, ale nie vždy je dôvodom na paniku. Aby ste sa ich zbavili, stačí upraviť svoj životný štýl. V prípadoch, keď telesný tuk prekročí hranicu 15 kg, môžu nastať ďalšie zdravotné problémy. Príznaky tohto stavu sú:
- výskyt tukových usadenín na žalúdku, chrbte, bokoch;
- zvýšený pocit hladu, najmä večer a v noci;
- zvýšená hladina sekrécie mazových a potných žliaz;
- zvýšenie hladiny cukru v krvi;
- skoky krvného tlaku.
Abdominálna obezita spôsobuje vážne psychické nepohodlie, pretože ovplyvňuje vzhľadžena a v dôsledku toho aj jej sebaúcta. Okrem toho negatívne ovplyvňuje fungovanie gastrointestinálneho traktu a pohybového aparátu.
Príčiny
Vzhľad nadváhy môže byť spôsobený množstvom vonkajších alebo vnútorných dôvodov. Najčastejšou príčinou je kombinácia nesprávneho stravovania a nedostatočnej fyzickej aktivity. To vedie k extra produkty premieňajú na tuk a telo ich ukladá „do rezervy“. Okrem toho môže byť obezita spôsobená nasledujúcimi zdravotnými problémami:
- endokrinné poruchy;
- metabolické zlyhania;
- poruchy hypofýzy;
- problémy s gastrointestinálnym traktom;
- srdcovo-cievne ochorenia.
Príčinou môže byť aj obezita dlhodobé užívanie niektoré lieky – napríklad antibiotiká resp hormonálne lieky. Medzi ďalšie faktory patrí konzumácia potravín s vysoký obsah sacharidy a tuky, ako aj sedavý spôsob života.
Obezita vedie k vážnym poruchám vo fungovaní tela. Rozvíjajú sa choroby srdcovo-cievneho systému, krvného obehu, dýchania, trávenia, pohybového aparátu. Aby ste sa s problémom vyrovnali v čo najkratšom čase, musíte požiadať o pomoc lekára:
Odborník na výživu
Okrem ovplyvňovania prejavov choroby je potrebné ovplyvňovať aj jej základné príčiny. Platí to najmä v prípadoch, keď je obezita spôsobená zdravotným problémom. Na identifikáciu predpokladov sa pacientovi spýtajú nasledujúce otázky:
- Aké má príznaky poruchy?
- Ako dávno sa začali objavovať?
- Aké ďalšie ochorenia boli diagnostikované?
- Má pacient hormonálna nerovnováha?
- Aký život vedie?
- Berie pravidelne nejaké lieky?
Na boj s problémom je často potrebné úplne diagnostické vyšetrenie. Vykonať laboratórne testy, Ultrazvuk orgánov brušná dutina, ak je to potrebné, vyšetrenie žalúdka a čriev.
Obezita je, dalo by sa povedať, chorobou 21. storočia. Napríklad v Rusku trpí touto chorobou v tej či onej miere asi 25 % občanov. A v USA je toto číslo približne 32 %.
Toto ochorenie je charakterizované nadmerným obsahom tuku v tele, ktorý je jeho neoddeliteľnou súčasťou, ale v veľké množstvá spôsobuje nenapraviteľné poškodenie zdravia. Najprv však.
Príčiny
Obezita sa začína rozvíjať v dôsledku nesúladu medzi množstvom spotrebovanej a vydanej energie. Vzniká nerovnováha. Človek skonzumuje také množstvo jedla, že telo jednoducho nedokáže spracovať všetku energiu, ktorá s ním prichádza. V dôsledku toho sa hromadia prebytky.
Rozvoju obezity napomáha aj fyzická nečinnosť – narušenie funkcií organizmu s obmedzenou motorická aktivita, v dôsledku čoho klesá sila svalovej kontrakcie.
Samozrejme, kľúčový dôvod - nie správna výživa A pravidelné používanieškodlivé produkty.
Ďalšou príčinou obezity však môže byť genetická predispozícia. U ľudí, ktorých predkovia trpeli týmto ochorením po celé generácie, sa jednoducho zdeformujú gény zodpovedné za reguláciu telesnej hmotnosti. A obezita sa stáva genetickou nepríjemnou vlastnosťou.
Jeho výskyt je tiež vyvolaný poruchami vo fungovaní pečene, pankreasu, hrubého a tenkého čreva.
Toto krátky zoznam dôvodov. Teraz môžete podrobnejšie hovoriť o typoch obezity a všetkom, čo s nimi súvisí.
Ako určiť prítomnosť prebytku
Veľmi jednoduché. Presnejšie výpočtom indexu telesnej hmotnosti. Aby ste to dosiahli, musíte svoju hmotnosť v kilogramoch vydeliť druhou mocninou výšky (v metroch). Nie je to ťažké. Pri výške 162 centimetrov a hmotnosti 63 kilogramov sa index telesnej hmotnosti vypočíta takto: BMI = 63: (1,62x1,62) = 24,005.
Výsledná hodnota vám umožňuje vyhodnotiť, do akej miery váha človeka zodpovedá jeho výške, a určiť, či je nedostatočná, normálna alebo nadmerná. Mimochodom, pri určovaní indikácií na liečbu, predpisovaní dávok liekov atď. sa berie do úvahy BMI.
Ale BMI sa v niektorých prípadoch nedá použiť. S jeho pomocou nie je možné posúdiť postavu kulturistov, športovcov a iných športovcov, pretože majú dobre vyvinuté svaly a minimálny obsah tuku.
Prejav prvého stupňa
Najmenej kritický stav. Často sa nachádza v detstva. Pre obezitu typu 1 (stupeň) zodpovedá nasledujúce BMI:
- Od 28 do 30,9 pre osoby staršie ako 25 rokov.
- Od 27,5 do 29,9 pre osoby vo veku 18 až 25 rokov.
Ak vykonáte jednoduché výpočty, môžete pochopiť, že prvým stupňom obezity je výška v centimetroch, od ktorej sa odpočíta 100 a pridá sa 15, napríklad: BMI = 85 kg: (1,7 m x 1,7 m) = 29,4. Kvôli prehľadnosti sa použili zaokrúhlené údaje o hmotnosti a výške.
Takže maximálny prebytok na prvom stupni je približne 15 kg.
2. stupeň. Ukazovatele
Obezita 2. typu je viditeľná voľným okom. Okrem toho je sprevádzaná prejavmi, ktoré človeku spôsobujú nepohodlie. Objavuje sa dýchavičnosť hojné potenie aj pri minimálnej fyzickej aktivite bolesti kĺbov a chrbtice. Vyskytujú sa poruchy metabolizmu lipidov, čo spôsobuje srdcové choroby.
Ukazovatele BMI sú nasledovné:
- Od 31 do 35,9 pre osoby staršie ako 25 rokov.
- Od 30 do 34,9 pre osoby vo veku 18-25 rokov.
IN v tomto prípade Môžete to urobiť bez približných výpočtov. Na tejto úrovni tvorí telesný tuk asi 30-50 percent svalovej hmoty. Tento stav tela je plný porúch vo fungovaní endokrinného systému a metabolizmu.
Obezita 3. stupňa
Už je závažná patológia. Nahromadenie tuku presahuje 50% hmotnosti a BMI sa pohybuje od 35-36 do 40,9.
Medzi charakteristické znaky patria zjavné excesy na chrbte, bokoch, bruchu a stehnách. Svaly úplne ochabnú, preto sa objavujú novotvary, pupočná a inguinálna hernia. Oslabujú sa aj kĺby a chrbtica, pretože podliehajú nadmernej záťaži. Výsledkom je neustála bolesť.
Menia sa aj pracovné miesta. tráviace orgány, zápcha, nevoľnosť a dokonca aj vracanie sú bežné. Dýchavičnosť sa objavuje aj po jedle, pozoruje sa opuch, únava a potenie.
Liečba obezity tretieho stupňa je veľmi dlhý a náročný proces. Hmotnosť sa znižuje postupne - v prvých 5-6 mesiacoch by úbytok nemal byť väčší ako 10%.
Liečebný komplex zahŕňa fyzickú aktivitu, zmenu stravy a stravovacích návykov, užívanie liekov, návštevu kozmetičky. A, samozrejme, jedlo. Pre ľudí s týmto ochorením je limit 1500 kalórií za deň. A musíte jesť iba zeleninu, chudé mäso a ryby, zeleninu a nesladené ovocie. Bez návštevy lekára sa to však nezaobíde, preto je každému pacientovi predpísaná individuálna diéta a liečebný program.
Kritický 4. stupeň
Najkritickejší stav. Tento stupeň sa vyznačuje nadváhou dvakrát alebo viackrát. Toto štádium je zriedkavé, keďže obézni ľudia sa ho jednoducho nedožijú.
Nemôžu sa pohybovať - len ležia na posteli a sedia a menia svoju polohu s pomocou niekoho. Dýchavičnosť ich potrápi aj v pokoji. A telo so štvrtým stupňom obezity pripomína neforemnú horu tuku. BMI sa v takýchto prípadoch samozrejme nepočíta - jednoducho presahuje všetky prijateľné normy.
Sú prípady, keď ľudia s týmto stupňom obezity výrazne schudli. Hore je fotografia Brita menom Paul Mason. Kedysi sa zapísal do histórie ako najtučnejší muž planéty. V roku 2013 vážil 445 kilogramov! Bol to 4. typ obezity, ktorý muž v tom čase mal. Pavol povedal, že bol väzňom jedla. Každý deň som skonzumoval kilogramy jedla.
Ale jedného dňa sa Paul zamiloval do ženy z Ameriky, ktorá mu napísala po tom, čo si o ňom prečítala príbeh v médiách. Rozhodol sa schudnúť, aby mohol byť s ňou. A dosiahol to! Až dva mnoho rokov každodenné vyčerpávajúce tréningy, špeciálne diéty a Paul schudol až 300 kilogramov! Následkom boli celé vrstvy ochabnutej, natiahnutej kože. Bolo ho treba odstrániť. Operácia trvala 9 hodín. Paul si dal odstrániť 21 kilogramov prebytočnej kože.
Takže je možné schudnúť, aj keď vážite takmer pol tony, ale kategoricky sa neodporúča ísť tak ďaleko. Budú to následky a spôsobia nenapraviteľné poškodenie tela.
Gynoidný typ
Rozdelenie ložísk je jedným z kľúčových kritérií, podľa ktorých sa určuje typ obezity. V tomto prípade je klasifikácia jednoduchá. Na základe typu distribúcie ložísk sa rozlišujú iba tri typy obezity. A prvý je gynoidný.
Charakteristické hlavne pre ženy. Ide o nahromadenie tuku na nohách, stehnách a zadku. Tento typ obezity u žien nie je nezvyčajný, najmä medzi tými, ktoré majú postavu typu hruška (gitara).
Majitelia takejto konštrukcie sa môžu doslova utiahnuť a zbaviť sa prebytočných rúk za pár mesiacov, prsné svaly, brucho, ale cez stehná, z ktorých miznú usadeniny extrémne pomaly, budete musieť pracovať veľmi dlho.
Lekári tvrdia, že dôvodom je zvýšená produkcia ženské hormóny. Nech je to akokoľvek, bojovať proti tomuto typu obezity nie je jednoduché. Musíte sa správne stravovať, aktívne cvičiť, navyše behať alebo bicyklovať, tiež piť vodu, vzdať sa trans-tukov, nezdravých jedál, bieleho cukru a jesť malé porcie maximálne 5-krát denne.
Typ Android
Je to charakteristické pre mužov. Každý pozná pojem pivné brucho, však? Tak to je typ android obezita. Usadeniny sa hromadia v hornej časti tela, hlavne na žalúdku, v axilárne oblasti a na hrudi.
A hoci s gynoidnou obezitou nie je ľahké bojovať, androidná obezita je nebezpečnejšia. Tuk sa totiž ukladá vo vitál dôležité orgány. To je často dôvod, prečo začínajú problémy s krvným tlakom. kardiovaskulárny systém, objavujú sa obličky, pečeň, diabetes mellitus, neplodnosť a impotencia.
Podľa lekárske indikácie, ak obvod pása ženy presahuje 80 cm a muž je 94 cm, potom je riziko obezity androidného typu vysoké.
Ako bojovať? Opäť fyzická aktivita a normalizácia výživy. 40 % stravy by malo byť na raňajky, 30 % na obed, 20 % na večeru a 10 % na občerstvenie. Ráno - sacharidy. Deň a večer - chudé jedlo, vitamíny, mliečne výrobky.
Mimochodom, stojí za zmienku, že obezita mužského typu sa vyskytuje aj u žien. Tento tvar sa nazýva jablko. Charakteristické znaky: slabý alebo chýbajúci pás, široký chrbát a hrudník, okrúhly alebo plochý zadok a objemy poprsia, bokov a ramien sú približne rovnaké. Pri obezite je všetko ako u mužov – v hornej časti sa pozorujú ložiská. Nohy môžu zostať štíhle.
Zmiešaný typ
Je to najbežnejšie z existujúcich. Charakterizované rovnomerným rozložením tuku po celom tele. Ukladá sa na chrbte, bokoch, rukách, bruchu, nohách.
Aké nebezpečné tento typ obezita? Pretože si to možno ani nevšimnete. Vzhľadom na rovnomerné rozloženie prebytku nie sú zmeny také zrejmé. Toľko ľudí žije pokojne aj po pribratí 7-10 kilogramov.
Ale skôr či neskôr džínsy prestanú sedieť a musíte začať bojovať s nadváhou. Schéma je klasická – tri jedlá denne, dve maškrty, fyzická aktivita. A tiež regulácia spotreby vody. Faktom je, že tento typ obezity je často spojený so zadržiavaním tekutín v tele. A v prvom rade, keď začnete chudnúť a cvičiť, budete ho musieť odstrániť - vyčerpať. Takže by ste mali vypiť 1,5-2 litra denne - to bude norma.
Liečba
Keď ste si pozreli fotografie typov obezity, vypočítali si BMI a zistili, že máte nadváhu, nemusíte otáľať s nápravou situácie. Aj keď je dodržaný prvý stupeň. Musíte jesť správne, udržiavať sa vo forme, robiť nejaké aktivity fyzická aktivita- zabezpečí nielen príjemný vzhľad, ale priaznivo ovplyvní aj vašu celkovú kondíciu, vytrvalosť a silu a imunitu.
Po zanedbaní seba samého budete musieť začať liečbu, keď telo začne dávať signály. Ale v tomto prípade si budete musieť stanoviť prísne nezvyčajné limity a užívať veľa liekov - zníženie chuti do jedla, stimuláciu spotreby energie, ovplyvnenie metabolizmu a mnoho ďalších.
Stabilné a úplné fungovanie vnútorných orgánov možno zabezpečiť iba udržiavaním určitej rovnováhy sacharidov, tukov a bielkovín vstupujúcich do tela s jedlom.
Ale významnú úlohu zohráva aj pomer telesnej hmotnosti k výške človeka. Ak sú proporcie narušené, vzniká choroba, akou je abdominálna obezita. Okrem toho postihuje ženy aj mužov.
Dnes sa obezita nestala len estetickým defektom, ale zmenila sa na skutočnú patológiu, ktorou trpia rovnako muži, ženy a dokonca aj deti.
Známky brušná obezita Aj neprofesionál si na fotkách pacientov všimol, že už nejde len o faldík na boku či objemné boky navyše.
Čo je abdominálna obezita, prečo je nebezpečná, dá sa s ňou bojovať pravidelnou stravou – alebo je potrebná vážnejšia terapia? O tom všetkom - v článku nižšie je to prístupné a zaujímavé.
Obezita je metlou moderného človeka
Najprv a Hlavná prednosť choroba – objemné, vyčnievajúce brucho. Ak sa pozorne a nestranne rozhliadnete okolo seba, veľmi rýchlo si všimnete: brušná obezita v modernom svete má charakter epidémie a mnohí muži a dokonca aj ženy majú tento typ nadváhy.
A najsmutnejšie na tom je, že takmer každý chápe, v čom je problém a ako sa dá vyriešiť, ale nič s tým nerobí, hoci aj väčšina jednoduchá diéta môže byť skvelým riešením.
Dôležitá informácia: 25 % populácie zemegule Má nadváhu a takmer každý druhý obyvateľ metropoly netrpí miernou, ale skutočnou obezitou.
Nadváha nielen kazí vzhľad človeka, ale ovplyvňuje aj nasledujúce orgány a systémy:
- Srdce - v dôsledku dodatočného zaťaženia sa vyvinie aspoň angína pectoris a iné patológie.
- Cievy - poruchy krvného obehu vedú k nedostatočnej výžive tkanív, stagnácii krvi, krvným zrazeninám a deformáciám cievne steny, ktorý vyvoláva aterosklerózu a migrény.
- Pankreas - kvôli nadmerné zaťaženie Nezvláda svoje funkcie a zvyšuje sa riziko vzniku cukrovky.
- Dýchací systém - tučných ľudí majú niekoľkonásobne vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť astmou.
A toto ešte zďaleka nie je úplný zoznam choroby, ktoré môžu – a ak sa včas neprijmú opatrenia – spravidla vedú k obezite.
Preto je potrebné s tým bojovať a čím skôr sa tento boj začne, tým ľahšie a rýchlejšie sa dosiahne požadovaný výsledok.
Morbídna obezita – typy
Najviac sa môžu ukladať tukové bunky rôzne časti telá. V závislosti od umiestnenia tuku existujú:
- Periférna obezita – kedy tukové tkanivo vytvorené pod kožou;
- Centrálna obezita – keď plávate s tukom vnútorné orgány.
Prvý typ je bežnejší a jeho liečba je jednoduchá. Druhý typ je menej bežný, ale nebezpečenstvo je oveľa väčšie a zbavenie sa takého tuku je dlhý a náročný proces, ktorý si vyžaduje integrovaný prístup.
Ak hovoríme o obezite brušného typu v oblasti brucha, ktorá zasahuje aj do vnútorných orgánov, tak najviac závažný následok Takouto patológiou je vývoj diabetes mellitus a metabolického syndrómu.
V tomto stave sa mení hladina inzulínu, tzv lipidová rovnováha, tlak stúpa. a obezita priamo súvisia.
Pacienti trpiaci týmto typom obezity sú vizuálne ľahko rozpoznateľní:
- Tukové faldíky sa tvoria najmä na bruchu, bokoch, zadku a stehnách. Tento typ postavy sa nazýva „hruška“ alebo „jablko“. Vyskytuje sa u mužov a žien.
- Zároveň je typ „jablko“ - keď sa väčšina tuku ukladá na bruchu, a nie na boky - oveľa nebezpečnejší ako typ „hruška“.
Dôležité: aj 6 kg nadváhy nahromadenej na žalúdku môže spôsobiť nezvratné patológie vnútorné orgány.
Na určenie prítomnosti obezity budete potrebovať pravidelný centimeter. Musíte si zmerať obvod pása a výsledky porovnať s vašou výškou a hmotnosťou.
Konečný záver sa robí až po všetkých meraniach: objem rúk a nôh, objem bokov. Po analýze všetkých údajov je možné určiť, či ide o obezitu a aký je jej stupeň.
Mali by ste sa začať obávať, ak bez ohľadu na iné ukazovatele obvod pása u žien presahuje 80 cm a u mužov 94 cm.
Dôvody rozvoja abdominálnej obezity
Hlavný a najbanálnejší dôvod: elementárne prejedanie, keď telo prijíma viac kalórií, ako potrebuje a vydáva. Nepoužité látky sa ukladajú „na budúce použitie“ - vo forme tuku, predovšetkým na páse a bruchu, je to viditeľné najmä u mužov.
Stojí za to vedieť: muži majú genetickú predispozíciu k tvorbe tuku v brušnej oblasti, a preto majú mnohí predstavitelia silnejšieho pohlavia už v mladom veku výrazné „pivné brucho“.
Toto je na vine mužský hormón testosterónu. Vyrába sa a ženské telo, ale v menšom množstve a nemá taký účinok ako u mužov. Preto sú u žien prejavy brušnej obezity oveľa menej časté.
Existujú dva typy testosterónu: voľný a viazaný. Voľný testosterón je zodpovedný za:
- stabilita svalovej hmoty,
- pevnosť kostí,
- a tiež zastavuje ukladanie tukových buniek.
Problémom je, že po 35-ročnej hranici sa jej vývoj v r mužského tela je prudko znížená.
Výsledkom je, že ukladanie tuku už nie je kontrolované, svalová hmota Vďaka tomu sa zvyšuje a vzniká abdominálna obezita. A ako viete, nie je to nič neobvyklé, takže problém s nadváhou neprichádza sám.
Záver je jednoduchý a jasný: aby ste nedostali brucho po tridsiatke, mali by ste sledovať hladinu testosterónu v krvi - to je uľahčené fyzické cvičenie, správna výživa, strava.
Ale mali by ste byť opatrní: tiež vysoký stupeň Testosterón podporuje vznik nádorov prostaty. Mierna fyzická aktivita a diéta sú preto prvou liečbou obezity.
Diéta pri obezite
Ako ukazuje prax, muži ľahšie tolerujú potravinové obmedzenia a vzdanie sa bežných jedál – za predpokladu, že strava zostane na rozdiel od žien dostatočne pestrá.
Úprava stravy, stravy je prvým krokom k vyrysovanej postave a dobré zdravie. A na to potrebujete určitý druh výživy a stravy, ako sme už povedali.
Odborníci na výživu odporúčajú začať s jednoduchý trik: nahraďte všetky známe potraviny nízkokalorickými potravinami s nízkym obsahom tuku. Napríklad:
- kefír a mlieko by sa mali vyberať s nulovým, maximálne 1% obsahom tuku,
- namiesto bravčového uvarte guláš z chudého hovädzieho mäsa alebo kuracích pŕs,
- nahraďte vyprážané zemiaky kašou,
- a majonéza a kečup - kyslá smotana, citrónová šťava a rastlinný olej.
Z pekárne a cukrovinky Odporúča sa úplne odmietnuť, ale ak to nefunguje, sendviče by sa mali vyrábať pomocou suchých sušienok alebo chleba a muffiny a sušienky by sa mali nahradiť ovsenými sušienkami a vanilkovými sušienkami, takto sa bude vyvíjať diéta pre obezitu.
Diéta ukáže výsledky už za týždeň a brušná obezita zmizne.
Ak je stanovený cieľ - štíhle telo a žiadne choroby, mali by ste úplne opustiť akékoľvek alkoholické nápoje, vrátane suchého vína, ktoré prebúdza chuť do jedla a núti vás zjesť viac ako zvyčajne. Navyše to platí aj pre ženy, pre ktoré je takáto diéta mimoriadne náročná.
Fyzická aktivita v boji proti obezite
Fyzická aktivita je povinná liečba abdominálnej obezity. Bez aktívneho pohybu sa ešte nikomu nepodarilo schudnúť ani s využitím špeciálneho prídavné látky v potravinách a liposukcia.
Ak vám to zdravotný stav nedovoľuje, cvičebné náčinie a činky môžete nahradiť dlhými prechádzkami, bicyklovaním alebo plávaním. Postupne môžete prejsť na beh na krátke vzdialenosti, akýkoľvek typ kardio tréningu bude ako liečba.
Zvyčajne pacient sám cíti svoj limit a je schopný stanoviť primerané limity pre fyzickú aktivitu - nadmerná horlivosť je v tomto prípade rovnako nežiaduca ako jej absencia. Ale nemôžete dopriať sebe a svojim slabostiam, musíte sa neustále snažiť zlepšovať výsledok, bez toho, aby ste sa tam zastavili.
