Adaptogenní byliny jsou největší skupinou adaptogenních léků rostlinného původu. Zvyšují odolnost vůči nepříznivým účinkům dlouhodobého stresu, mají tonizující a imunostimulační účinek na lidský organismus.
Studie vlastností takových bylin poprvé provedl sovětský vědec Nikolaj Lazarev na konci čtyřicátých let minulého století. Ale takové studie se stále provádějí. Dnes, v 21. století, jsou skutečně nejdůležitějšími léky adaptogeny.
Nejvýznamnější výzkum v této oblasti prováděli a provádějí ruští a čínští vědci. Například do roku 1984 jich naši vědci publikovali více než jeden a půl tisíce vědecký výzkum. Následně závěry těchto studií potvrdili vědci z Německa a Japonska, kteří získali téměř stejné výsledky.
Adaptogeny rostlinného původu jsou přírodní látky a mají méně vedlejších účinků. Pomáhají adaptovat se na aktuální situaci a snižovat dopad nepříznivých podmínek na zdraví. Adaptogenní byliny jsou přirozenými spojenci v boji proti neustálým stresovým situacím, únavě, podrážděnosti a změnám nálad.
Adaptogeny rostlinného původu přinášejí lidskému organismu obrovské výhody. Ony:
Stimulovat a posilovat imunitní systém;
Zvyšuje fyzickou a duševní odolnost;
Snižte nepohodlí způsobené špatný stav zdraví;
Zlepšuje náladu;
Mají vliv na udržení normální hmotnosti.
Adaptogenní byliny lze použít jako léčbu nebo jako součást léčby:
Stres nebo vystavení stresujícím faktorům, například pro studenty, pro pracovníky s nabitým programem, zaneprázdněný fyzická práce atd.;
Pro chronická onemocnění;
Oslabená imunita a ztráta síly;
Při zotavování z vážné nemoci;
Po chemoterapii;
Po ozařování a radioterapii.
Díky své schopnosti ovlivňovat organismus, aby se vyrovnal s různými stresovými situacemi a tonizujícími vlastnostmi, lze tyto byliny využít v různých životních situacích.
Jak vidíte, důvodů, proč začít s užíváním adaptogenů, je dost. Kromě toho můžete do svého jídelníčku zařadit mnoho bylin s adaptogenními vlastnostmi. 
Rostlinné adaptogeny seznam nejlepších bylin
Existuje řada adaptogenních bylin, které lze použít ke zvýšení obranyschopnosti organismu. Tyto rostlinné adaptogeny lze použít v různých formách: jako tablety nebo kapsle, tinktury a odvary, jako koření potravin. Pro získání maximální užitek je lepší použít co nejvíce různé bylinky s adaptogenními vlastnostmi. Co jsou tyto rostlinné adaptogeny, jen krátký seznam:
ženšen;
Astragalus;
houba reishi;
Eleutherococcus;
Rhodiola rosea;
Kořen zázvoru;
Lékořice nebo kořen lékořice.
Nyní se podívejme blíže na účinky některých bylin z tohoto seznamu.
Ženšen
Po tisíce let byl ženšen jedním z nejcennějších (a drahých) léčivé rostliny celosvětově. Ovlivnění metabolismu uvnitř jednotlivé buňky, tato rostlina může pomoci tělu odolávat stresu.
Jak říkají někteří bylinkáři, ženšen obnovuje a posiluje imunitní systém, podporuje dlouhověkost a stimuluje růst zdravých buněk. Výzkumy prokázaly, že tato bylina dokáže bojovat s určitými typy rakoviny.
Je třeba užívat ženšen 100-200 mg denně ve formě extraktu nebo 1-2 gramy ve formě prášku ze sušených kořenů rostlin. Prášek je dostupný v želatinových kapslích.
V doporučené dávce je ženšenový prášek obecně bezpečný. Někdy může způsobit neklid, zvýšenou srdeční frekvenci nebo nespavost. Při velké konzumaci kofeinu souběžné podávání Vyšší dávka ženšenu může zvýšit riziko gastrointestinálních poruch.
Pokud máte při užívání ženšenu vysoký krevní tlak, měli byste si krevní tlak pravidelně kontrolovat. Nedoporučuje se těhotným a kojícím ženám.
Eleuterokok
Eleuterokok je známý nejen pro své adaptogenní vlastnosti, ale také jako tonikum zvyšující vitalitu. V tradičním čínská medicína tato rostlina se používá svalové křeče, bolesti kloubů, nespavost, únava.
Tato bylina se obvykle předepisuje na syndrom chronická únava, porucha koncentrace, jako tonikum po těžké nemoci. Jak poznamenávají někteří vědci, zlepšuje paměť, zmírňuje mírné deprese a zlepšuje náladu.
Dávkování je 2-3 gramy sušeného kořenového prášku denně.
Obvykle nemá eleuterokok žádné kontraindikace ani vedlejší účinky a jeho použití je bezpečné. Někdy se u lidí s kardiovaskulárními problémy může objevit zrychlený tep nebo nespavost.
Pokud máte při užívání vysoký krevní tlak, určitě si svůj krevní tlak hlídejte a pravidelně si ho měřte.
Nedoporučuje se během těhotenství a kojení. 
Rhodiola rosea
Rhodiola rosea neboli zlatý kořen se tradičně používá jako tonikum v boji proti nemoci strachu z výšek. Tato bylina pomáhá vyrovnávat kortizol, hlavní stresový hormon, v těle tím, že zvyšuje nebo snižuje jeho hladinu. Zlatobýl navíc podporuje buněčný metabolismus. Pozitivně ovlivňuje činnost mozku, zmírňuje deprese a zlepšuje zdraví srdce. Mnozí, kteří užívali Rhodiola rosea, zaznamenají zlepšení poté, co ji užívali několik týdnů až měsíců.
Dávkování Rhodiola rosea ve formě tekutého extraktu je od 200 mg do 600 mg nebo 2-3 gramy ve formě kořenového prášku.
Je kontraindikováno užívat tuto bylinu, když hluboké deprese, během těhotenství a kojení. V velké dávky může způsobit nespavost.
Ashwagandha
Ashwagandha se v ájurvédské praxi používá již stovky let. Stejně jako ženšen dokáže tato bylina zvýšit vitalitu, zvýšit odolnost a odolnost organismu, podpořit dlouhověkost a posílit imunitní systém.
Zlepšuje funkce štítná žláza a nadledvinky.
Nedoporučuje se užívat těhotným a kojícím ženám, při užívání sedativních léků nebo při exacerbacích. gastrointestinální onemocnění(vředy, gastritida atd.). Kromě toho může způsobit alergickou reakci u lidí, kteří jsou alergičtí na noční stíny.
Astragalus
Astragalus je bylina stimulující imunitu a antivirotika. Tato rostlina se léčebně používá již stovky let. Astragalus pomůže vyrovnat se s únavou. Extrakt z kořene Astragalus působí jako adaptogen, který může pomoci zmírnit stres a zvýšit odolnost vůči různým infekcím.
Schisandra
Schisandra se také odedávna používá k podpoře zdraví a všeobecné blaho. Má silné antioxidační vlastnosti, které pomáhají zlepšit zdraví a pohodu.
Kořen lékořice
Mnoho lidí zná lékořici jako dobrý expektorans. Tato bylina je ale také výborný adaptogen, který zlepšuje metabolické procesy v organismu.
Kořen lékořice se nedoporučuje pro osoby s cukrovkou, vysokou krevní tlak, který prodělal mozkovou mrtvici, trpí zeleným zákalem a onemocněním ledvin. Před použitím se určitě poraďte se svým lékařem. 
Basil je nám známý jako bylina, které přidáváme do salátů a dalších jídel. A málokdo ví, že tato nenáročná rostlina je dobrým adaptogenem. Antioxidační vlastnosti bazalky podporují zdraví srdce a zlepšují metabolismus lipidů. Basil také Výkonný nástroj ze stresu.
Rozmarýn
Rozmarýn je další bylina, která má mnoho léčivé vlastnosti. Kyselina kávová a rozmarýnová, které jsou součástí této rostliny, podporují činnost srdce, zlepšují trávení a příznivě působí na játra. Používá se také ke zmírnění stresu.
Cordyceps
Houby Cordyceps, reishi a shiitake mají silné antioxidační vlastnosti. V klasickém slova smyslu nepatří k adaptogenním bylinám, ale všechny mají silné protinádorové účinky a zvyšují se ochranné síly tělo.
Konzumace těchto hub ochrání vaše tělo a pomůže mu být odolnější vůči škodlivým hladinám kortizolu v těle.
Číst
Mnoho lidí slyšelo, že některé rostliny ano léčivé vlastnosti. Jsou schopni zvýšit tón a obnovit ztracenou sílu. O těchto užitečné vlastnosti ach, naši předkové věděli. V dávných dobách lovci jedli plody a kořeny rostlin, dodávali jim sílu a umožňovali jim odolávat jakýmkoli změnám počasí. Tyto znalosti se předávaly z generace na generaci.
Co jsou adaptogeny?
Později vědci potvrdili, že některé rostliny mohou mít skutečně léčivé vlastnosti, a dali jim jméno „adaptogeny“. Léky, jejichž seznam bude uveden níže, jsou vyrobeny na základě těchto rostlin a poskytují tělu neocenitelné výhody a pomáhají mu přizpůsobit se špatným podmínkám životní prostředí a překonat jakoukoli fyzickou aktivitu.
Komponenty, které jsou obsaženy v adaptogenech, zvyšují fyzickou práci těla a také mají velký vliv na imunitu, její zachování. Ve větší míře se používají v medicíně a samozřejmě se bez nich neobejdete ve velkých sportech, kde je člověk vystaven velké fyzické námaze. Pro každého sportovce je také důležité udržovat imunitu, aby nebyl vystaven různým nachlazením. Každá rostlina má blahodárné vlastnosti.
Jaké vlastnosti mají léky patřící do skupiny „adaptogenů“?
Seznam (bylinné adaptogeny jsou nejoblíbenější) takových léků je známý mnoha. Budeme to říkat dále, ale nyní si promluvme o jejich pozitivních vlastnostech.
Za prvé, mají vliv na tělo regenerační účinek. Rostliny, které tvoří tyto produkty, mají schopnost zvyšovat imunitu. Takové léky ovlivňují tělo bez pomoci speciální léky. Nedovolí, aby se nemoc rozvinula a začnou s ní okamžitě bojovat. Velmi často se nepoužívají k léčbě, ale v pro preventivní účely lidé, kteří netrpí žádnými nemocemi. Je obzvláště dobré je používat během exacerbací ARVI, které podkopávají obecný stav osoba.
Za druhé, léky zařazené do skupiny „adaptogenů“ mají také neuroregulační účinek.
Seznam těch nejlepších bude probrán v tomto článku. Tyto látky v závislosti na dávkování mohou mít na náš organismus různé účinky. Mohou jak zpomalit, tak urychlit procesy v těle. Pokud to s adaptogeny přeženete, můžete vyprovokovat přílišnou stimulaci nervový systém. Není však třeba se obávat, protože toto vše zmizí, pokud je přestanete používat. Je lepší nenechat věci dojít do tohoto bodu, protože se může objevit nespavost a všechno kolem vás začne dráždit. A to samozřejmě nepřinese žádný užitek, takže pečlivě dodržujte dávkování.
Za třetí, takové léky zlepšují metabolismus. Práce buněčných membrán se urychluje díky tomu, že zlepšují metabolické procesy.
Adaptogeny, mající výše uvedené vlastnosti, pomáhají tělu překonat zvýšenou fyzickou aktivitu a také okamžitě obnovují tělo po přetížení. Mohou také snížit riziko nemocí, které sužují lidi všude. Vědci také poznamenali, že adaptogeny snižují riziko rakoviny.
Podívejme se na nejznámější léky zařazené do skupiny „adaptogenů“.
Seznam
Bylinné adaptogeny lze zakoupit v každé lékárně bez lékařského předpisu, mezi ně patří:
- Ženšen.
- Zlatý kořen.
- Schisandra čínská.
- Eleuterokok.
- Aralia Manchurian.
- Maral kořen.
Pojďme se blíže podívat na příznivé vlastnosti každého adaptogenu. Kromě toho, co mají obecné vlastnosti, každý z nich má individuální jedinečné vlastnosti.
Ženšen
Jedním z nejoblíbenějších zástupců této třídy je ženšen. Jeho hlavní výhodou je schopnost ničit rakovinné buňky. Pomáhá také zlepšit trávení. Pro lidi, kteří trpí nedostatkem chuti k jídlu, je nenahraditelná. Pro diabetiky bude dobrým doplňkem komplexní léčby, protože snižuje hladinu cukru v krvi. Může být také použit k prevenci zraku. Proto jsou léky patřící do skupiny „rostlinných adaptogenů“ tak oblíbené.
Farmaceutické společnosti nabízejí širokou škálu léků na bázi ženšenu. Ty jsou zase zaměřeny na léčbu rakoviny, diabetes mellitus a nemoci spojené s trávicím systémem.
Je důležité si uvědomit, že ženšen má nejvíce vysoký výkon mezi adaptogeny. Slávu a lásku lidí si ale získal díky příběhům mnichů z Tibetu. Jsou považováni za objevitele prospěšných vlastností ženšenu.
Tato rostlina se nejlépe používá na podzim-zima, kdy jsou její vlastnosti nejvýraznější. Z ženšenu se vyrábí lihová tinktura, kterou je třeba pít nalačno (nejprve se zředí v malém množství vody, asi 50 ml).
Existují různé dávky, záleží na tom, jakého účinku chce pacient dosáhnout. Dávka, která zklidní, je asi 20 kapek a dávka, která zvýší tón, je 40 kapek. Všimněte si, že dávkování závisí také na dalších fyziologické vlastnosti každý. Je potřeba zohlednit pohlaví, váhu, věk pacienta, proto by to mělo být u každého individuální.
Dávku si můžete určit sami, například ráno vypijte sklenici vody s 30 kapkami tinktury a následně během dne pozorujte změny na těle. Při správném dávkování byste se měli cítit dobře, spánek nastává včas a aktivita by měla být zvýšena. Za tohoto stavu můžeme usoudit, že dávkování bylo zvoleno správně. A pokud se člověk cítí špatně, stal se podrážděnějším a má problémy s usínáním, pak je zvolená dávka zcela nevhodná. Je nutné snížit o 5 kapek a poté znovu pozorovat. Definice správné dávkování vám pomůže získat léčivý účinek, což se od tohoto léčivého přípravku očekává.
Jaké další léky patří do skupiny „adaptogenů“? Seznam pokračuje.
Čínská citronová tráva
Pokud trpíte depresemi, pak vám může pomoci citronová tráva čínská. Má velmi silný účinek na centrální nervový systém. Lékaři to často doporučují spíše než léky, protože má zvýšenou účinnost v léčbě. Dávkování: minimální - asi 10 kapek a maximální - ne vyšší než 15 kapek.
Pokračujme v uvažování o lécích patřících do skupiny „adaptogenů“. K dispozici je také seznam pro sportovce.
Maral kořen
Maral kořen má anabolický účinek. Pro sportovce může být použit jako rostlinný steroid. Buduje svaly a dodává sílu. Pokud používáte tinkturu z této rostliny po dobu jednoho měsíce, pak oběhový systém počet červených krvinek se zvýší, proto se zvýší hemoglobin a zvýší se srdeční tep. Přijatelné dávkování: minimum - 7-10 kapek a maximum - 20-30 kapek.
Zlatý kořen
Nejúčinnější adaptogen se nazývá zlatý kořen. Jeho použití je zaměřeno na zvýšení kontrakcí srdečního systému. Všimněte si, že i po vypití tinktury z této rostliny, můžete již dosáhnout vynikajícího efektu. Budete mít více síly, vaše svaly zesílí. Odborníci doporučují následující dávkování: nízké - 2-5 kapek a vysoké - 6-10 kapek. Na základě všech těchto rostlin vznikají přípravky patřící do skupiny „adaptogenů“. Pokračujme ve výčtu.
Eleuterokok
Eleutherococcus senticosus má stimulační účinek na oxidaci glukózy a tuků. Díky tomu se zvyšuje regulace teploty uvnitř těla. Lékaři jej předepisují pro preventivní účely proti ARVI. Pro sportovce je ale dobré tuto rostlinu užívat před cestou na soustředění nebo při samotných trénincích, kde vznikají problémy. zvýšené zátěže na těle. Doporučené dávkování: minimum je asi 10 kapek, maximum je jedna čajová lžička.
Aralia Manchurian
Jaké další adaptogenní léky se používají? Ke snížení cukru v těle se používá rostlina zvaná Aralia Manchurian. Nachází se v mnoha lécích používaných k léčbě cukrovky.
Doporučené dávkování: 5 kapek - minimální, 15 kapek - maximální dávka.
Adaptogeny v tabletách
Mohou být adaptogeny (přípravky) pouze rostlinné? Seznam tablet syntetického původu není tak působivý:
- "Metaprot."
- "Tomerzol".
- "Trekrezan."
- "Rantarin."
Před přijetím je lepší poradit se s odborníkem. Jmenován kdy zvýšená únava, neurastenie, neurózy, ospalost, apatie.
Kontraindikace
Přestože jsou tyto léky zaměřeny na zlepšení pohody, existují omezení pro jejich použití:
- nespavost;
- arteriální hypertenze;
- infarkt myokardu a další srdeční onemocnění;
- zvýšená nervová excitabilita;
- horečka;
- akutní infekční onemocnění.
Specifika použití adaptogenů
Vezměte prosím na vědomí, že adaptogeny by měly být zakoupeny pouze v lékárně. Tinktury připravené doma nemají stejné vlastnosti, jak je popsáno výše. Všechny tinktury musí být vyrobeny v souladu se zavedenými požadavky na výrobu léčiv. Vypijte tinkturu čistá forma To není možné; musí se zředit malým množstvím kapaliny.
Použití lék možné pouze v ranní hodiny a před jídlem. To je nezbytné, aby nedošlo k nerovnováze v těle. Je nepřijatelné používat tyto léky několikrát denně, zejména odpoledne. To může produkovat zpětný efekt na těle. Neignorujte dávkování, protože na něm závisí výsledek účinku.
Podívejme se podrobně na každý účinek vyvolaný adaptogeny:
- inhibiční - nutné ke zklidnění centrálního nervového systému;
- tonikum - pro preventivní účely, aby se zabránilo různým nachlazení;
- mobilizační - za tímto účelem se drogy používají hlavně ve sportu k rychlému nárůstu fyzická aktivita. Používají je také sportovci před důležitými závody.
Hlavní věcí je sledovat reakci těla na užívání drogy.
Co dalšího jsou dobré pro bylinné přípravky zařazené do skupiny „adaptogenů“? Jmenujme jeden faktor, který napovídá, že adaptogeny jsou skutečně tím nejlepším lékem. Mohou být kombinovány s absolutně jakýmkoli produktem. Je ale důležité si pamatovat, že tyto přípravky by se za žádných okolností neměly používat s léky, které jsou určeny k léčbě nespavosti.
Závěr
Léky patřící do skupiny „adaptogenů“ (seznam jsme zkontrolovali, ale můžete si jej ověřit u svého lékaře) prokázaly svou účinnost. Dlouho Používají se k posílení imunity a ochraně těla před škodlivé účinkyživotní prostředí.
Adaptogeny jsou samozřejmě nepostradatelné v chladném období, kdy povětrnostní podmínky ovlivňují organismus a oslabují imunitní systém. Před začátkem sezóny onemocnění proto začněte užívat bylinné léky. Podívali jsme se na léky zařazené do skupiny „adaptogeny“. Jména byla dána. Nyní víte, co posílí vaše tělo bez škodlivých účinků.
Ahoj zlato! Všichni občas čelíme problému – nemáme sílu, máme vybité „baterie“, káva nepomáhá. Energetické nápoje a léky tělu častěji škodí než prospívají, negativně ovlivňují játra, cévy, srdce a celkové zdraví. duševní stav. Jaká je cesta ven? Všechno více lidí obrátit se na přírodní ingredience se nejen zbavit stresové podmínky, ale také maximalizovat zdraví a podporu těla. Adaptogeny přicházejí na záchranu, jejichž seznam zvážíme.
Jedná se o bylinné přípravky, které zvyšují odolnost organismu vůči stresové situace, nepříznivé vnější faktory a další problémy. Vyvažují, tonizují a přizpůsobují tělo, odtud ten termín.
Posilujte imunitní systém a provádějte obecnou zdravotní funkci. Mechanismus účinku adaptogenů není zcela znám.
Mají specifický vliv na metabolické procesy lidské, centrální nervové a endokrinní systém. Také nasycují tkáně kyslíkem, posilují srdce a cévy.
Díky obsaženým antioxidantům chrání buněčné membrány a buňky DNA před zničením.
Tyto produkty kontrolují úroveň síly a energie v těle a umožňují vám cítit se plní síly a zdraví.
Seznam adaptogenů je velký a jsou rozděleny do 4 skupin.
Zelenina
Mnoho znalostí pochází rozdílné kultury, zabývající se bylinkami a jejich účinky na naše zdraví. Adaptivní byliny příznivě působí na všechny systémy v těle – normalizují fyziologické funkce. Replikují činnost našeho homeostatického systému a pomáhají přirozeným způsobem zvládat různá obtížná období života.
Mezi nejlepší rostlinné adaptogeny zvýraznit:
Mnoho lidí se mylně domnívá, že bylinky jsou absolutně neškodné a lze je nekontrolovatelně konzumovat – není to pravda! Všechny své akce je nutné koordinovat s lékařem.
Živočišné adaptogeny
Produkty ze včelích produktů:
- propolis;
- apilak atd.
Existují také adaptogenní látky, které se vyrábějí ze sobích parohů:
- pantokrinní;
- cikánská.
Adaptogenní látky minerálního původu
- Mumiyo
- Kamenný olej
Syntetický
Adaptogeny nové generace, které jsou v těžkých časech přírodní podmínky a stresové situace v důsledku zrychlujícího se životního tempa jsou imunomodulátory a podpora nervového systému, působí proti onkologická onemocnění, normalizovat metabolismus v těle.
Samozřejmě jsem proti syntetikám, ale jsou výjimky, kdy je prostě životně důležité svému tělu pomoci, a rostlinné adaptogeny buď nepomohou, nebo na ně můžete být alergičtí.
- Trekrezan
- Citrulin a některé další.
Vlastnosti rostlinných adaptogenů
Vyrobeno průmyslem různé tvary adaptogenní léky: tablety, prášky, sirupy, esence a tinktury.
Nejoblíbenějšími formami jsou tinktury ženšenu, eleuterokoku, leuzey, citronové trávy a aralie.
Tinktura ženšenu
Ovlivňuje mnoho tělesných systémů: stimuluje imunitní systém, je výborným kardiotonickým a protizánětlivým prostředkem, zlepšuje činnost mozku a nervového systému. Výborný lék na deprese a bronchiální astma, pomáhá při nedostatku chuti k jídlu a chrání před toxiny a jedovatými látkami.
Nejlépe na podzim a v zimě. Půl hodiny před jídlem 15-20 kapek 3x denně. Kurz je minimálně 3 - 4 měsíce.
Tinktura Eleutherococcus
Stimuluje a tonizuje duševní a fyzickou aktivitu (u chronického únavového syndromu, přepracování). Nepostradatelné při rehabilitaci po vážná onemocnění(chemoterapie apod.), podporuje jak anorexii (nechutenství), tak obezitu.
U závažných onemocnění nervového systému, imunodeficiencí, hypotenze a cukrovky můžete tento lék bezpečně používat.
Dospělí 3x denně 30-40 kapek půl hodiny před jídlem po dobu nejméně 1 měsíce a děti - 1 kapku po dobu jednoho roku života.
Tinktura z leuzey
Akumuluje glykogen v kosterních svalech, játrech a srdci, zabraňuje rozvoji hypoglykémie při použití inzulínu. Má obecnou tonizující vlastnost, zlepšuje paměť, duševní činnost a koncentraci.
Bojuje proti únavě a chronickému stresu, zvyšuje odolnost vůči fyzické aktivitě a nepříznivé vlivyživotní prostředí.
Průběh léčby je minimálně 2 - 3 týdny, 20 -30 kapek 3x denně během jídla.
Tinktura z citronové trávy čínské
Ovlivňuje především centrální nervový systém: zlepšuje náladu, částečně ulevuje depresivní stavy, zvyšuje výkon.
Je vhodné užívat 20-25 kapek v první polovině dne, půl hodiny před jídlem, minimálně po dobu půl měsíce.
Tinktura z mandžuské aralie
Pomáhá dobře při ateroskleróze a cévních spasmech, je předepisován pacientům, kteří se zabývají těžkou, dlouhodobou fyzickou prací nebo sportem, zaměřeným na aktivaci fyzická aktivita více než duševní.
Užívejte 10-15 kapek ráno, 2x denně po dobu alespoň jednoho měsíce.
Kontraindikace
- děti do 12 let;
- během těhotenství a kojení;
- individuální nesnášenlivost léku;
- během období exacerbace onemocnění;
- pro aterosklerózu a poruchy kardiovaskulární aktivity;
- lidé trpící chronickou nespavostí.
Adaptogenní léky pro děti
Je jich spousta, zaměřme se na ty hlavní, které podporují imunitu dítěte, zvyšují obranyschopnost organismu, bojují s bacily a viry, normalizují stav žaludku a střev a nervovou soustavu.
- Echinacea, Immunal, extrakty z Echinacey v suché a tekuté formě, Echinacea vilar (šťáva), dále tablety, prášky, kapsle s extraktem z Echinacea purpurea. Tyto prostředky zvýší imunitu dítěte.
- Medový ženšen. Droga je ve formě směsi přírodního a práškového ženšenu. Dostupné v kapslích. Podporuje imunitu, tonizuje, sleduje metabolismus.
- Apilaktóza, Apilikrivit, Cernilton, Politabs - neúplný seznam adaptogenních látek na bázi včelích produktů: mateří kašička, propolis, včelí pyl.
Tyto léky pomohou vašemu dítěti bojovat s více než 100 typy virů, plísní a mikrobů, čímž zcela ochrání imunitní systém.
Je toho hodně esenciální aminokyseliny, vitamíny, enzymy, biologicky aktivní látky, které podpoří organismus a ochrání před mnoha, zejména onemocněními dýchacích cest.
Používejte opatrně u dětí náchylných k alergiím.
Moje dcera ráda jí včelí pyl, je sladká. Přisypávám si jí na kaši nebo do ní přidávám. Jednou jsem to posypala nanuky.
Pomoc pro sportovce
Rhodiola rosea je účinná, přispívá k menšímu svalovému zranění při tréninku a napomáhá rychlejší regeneraci.
Pro výdrž a přesnost pohybů - citronová tráva.
Eleuterokok pomáhá při vysoké svalové aktivitě, reguluje pH krve a metabolické procesy.
Ženšen výrazně zvyšuje účinnost, aktivitu a snižuje pocit únavy a apatie.
Aktivní a veselí – i v důchodu!
Tyto jedinečné adaptogeny prodlouží mládí, zmírní neduhy související s věkem, podpoří srdce, imunitu, posílí zrak, normalizují trávení a zmírní únavu.
Z osobní zkušenosti
Když toho chci hodně stihnout, spím méně, 5-6 hodin. V tomto případě mi hodně pomáhá maca peruánská. Kromě toho má pozitivní vliv na hormonální pozadíženy.
Ale v každém případě se jedná o dočasné prostředky, které nelze užívat trvale. Podporují nás jen v těžkých obdobích života.
Koupila jsem mák tady.
Přátelé, pokud máte co přidat do mého seznamu adaptogenů nebo máte zkušenosti s používáním některého z nich, podělte se o ně v komentářích k článku. Ráda zodpovím všechny vaše dotazy.
Při výběru adaptogenu se určitě poraďte se svým lékařem, aby tyto léky přinesly zdraví vaší rodině! Přihlaste se k odběru aktualizací a sdílejte užitečné informace na sociálních sítích s přáteli. Ahoj všichni!
Jeden z hlavních trendů roku 2019 v oboru zdravý obrazživot – adaptogeny. Jejich účinek je srovnatelný s velmi silnými energetickými nápoji. Pomohou vám naplnit sílu, energii a zvýšit vaši odolnost vůči stresu.
Adaptogeny jsou třídou jedinečných látek rostlinného původu, které se používají v tradiční čínské medicíně a ájurvédské medicíně po mnoho staletí. A tak o desetiletí a dokonce stovky let později vědci v západních zemích poprvé během druhé světové války prozkoumali seznam adaptogenů a objevili důležité vlastnosti těchto rostlin, jako je - zvýšení odolnosti organismu vůči stresu a zvýšení energie a síly.
Když vědci poprvé studovali adaptogeny, cílem bylo pomoci vojákům zůstat zdraví a bdělí v neuvěřitelně stresujících podmínkách. Hledali něco, co je pro nás dnes stále důležitější: přírodní látky, které dokážou zvýšit hladinu energie, pomoci orgánům pracovat efektivněji a bojovat s následky stresu.
Na adaptogenech je jedinečné a cenné to, že neřeší jen jeden problém v těle – adaptogeny rostlinného původu působí komplexně a léčí mnoho tělesných systémů najednou.
Některé dívky a ženy trpí například anémií, a proto užívají doplňky železa. Ale trik je v tom, že místo samotného železa můžete vyzkoušet adaptogen jako Rhodiola rosea pro endokrinní a imunitní systémy. Zvýšíte si tím hladinu energie, zlepšíte si náladu a pomůžete buňkám aktivovat jejich přirozenost obranné mechanismy k boji s anémií.
Rostlinné adaptogeny - nejlepší lék aby byl plný síly a energie
Bylo prokázáno, že další výhody adaptogenů zahrnují:
- Odstraňuje únavu a zlepšuje vaši schopnost soustředit se na úkoly.
- Posílení imunity.
- Ochrana před nemocemi.
- Zvýšená energie a vitalita.
- Zvýšená fyzická odolnost.
- Snížené příznaky deprese.
- Zvýšení trvalé pozornosti.
- Obnovení rovnováhy metabolických procesů.
- Obecný hojivý a tonizující účinek na tělo.
Zní to dobře, že? Ve skutečnosti, adaptogeny rostlinného původu jsou přírodní zdroje energie, jejímž hlavním cílem je tonizovat lidské tělo a naplnit ho silou k řešení jakýchkoli důležitých nebo každodenních úkolů.
Takové slibné účinky také vyvolávají odpovídající otázky - jak často lze adaptogeny užívat, v jakém dávkování a zda existují kontraindikace. Ale nejdřív.
Ruská farmakologie nestojí na místě. Každoročně se provádí výzkum vč bylinné přípravky. A mezi adaptogeny jsou osvědčené rostliny, které můžete užívat bez obav o své zdraví.
Adaptogeny – co to je?
Zde je to, co víme: Vědci se v současné době snaží přesně určit, jak adaptogeny na molekulární úrovni pomáhají lidským buňkám a jak vypadají.
Vědci došli k závěru, že hlavní mechanismus účinku adaptogenů je následující: regulují homeostázu a pomáhají našim buňkám přeměnit se na přirozené, sebeochranné systémy. Je to podobné, jako fungují vakcíny. Napodobování přítomnosti nízká úroveň stres, adaptogeny aktivují protein „sensoru stresu“ Hsp70, který zvyšuje přežití buněk. Tyto byliny tvoří buňky Lidské tělo Mnohem efektivnější je vyrovnat se se stresem, který člověk zažívá, když je unavený nebo nemocný.
Adaptogeny také omezují produkci stresového hormonu kortizolu. Kortizol je zodpovědný za úzkost a problémy s jídlem související se stresem. Adaptogeny rostlinného původu také omezují syntézu stresem aktivovaných proteinů JNK rodiny, což může vytvářet neurologické problémy.
To znamená, že můžeme říci, že to není samotný adaptogen, který má na tělo takový vliv a dělá vás zdravějším, jde o to, jak vaše tělo reaguje na vliv adaptogenu.
Adaptogeny také působí jako mírný stimulant pro ty, kteří bojují s únavou a stresem, ale bez rizika závislosti nebo rozvoje tolerance. A spíše než riziko toxicity jako mnoho jiných rostlin pomáhají adaptogeny eliminovat existující toxicitu v těle.
Adaptogeny: seznam a vlastnosti
Níže je uveden seznam nejlepších adaptogenů, které můžete použít ke zvýšení odolnosti těla vůči nemocem, stresu, zvýšení energie a vitalita. V seznamu naleznete také odkazy na příklady adaptogenů, které lze zakoupit v obchodě s přírodní kosmetikou a bylinkami Produkty Iherb. Všechny odkazy jsou klikatelné.
Goji bobule
Tento adaptogen je populárnější na Západě, ale méně běžný v Rusku. Pomáhá při neurodegenerativních onemocněních včetně Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby. Plody Goji jsou vynikající v granole, salátech a jogurtech, nebo dokonce i při smíchání do smoothie.
Houby Chaga nebo Cordyceps
Vědci zjistili, že kombinace těchto hub s kávou vám může poskytnout všechny výhody kofeinu (energii, duševní jasnost, zvýšenou mozkovou funkci) a působit proti všem nevýhodám (kyselost žaludku). Je to proto, že díky adaptogenům je káva zásaditější a méně kyselá, což pomáhá v boji proti některým negativní účinkyže někteří lidé zažívají z kofeinu. Tyto houby můžete také přidávat do dušených pokrmů, polévek a salátů. Má se za to, že Cordyceps podporuje funkci ledvin a jater, snižuje hladinu cukru v krvi a potenciálně pomáhá v boji proti nádorům.
Nejlepší pro lékaře, Ultra Cordyceps Plus, 60 vegetariánských čepic
Svatá bazalka
Tato lahodná bylina, používaná v některých thajských pokrmech a omáčkách, je antibakteriální, antivirová, protiplísňová a antioxidační směs, která pomáhá regulovat hladinu cholesterolu a další.
Rhodiola rosea
Také známý jako arktický kořen, zlatý kořen. Předpokládá se, že má protizánětlivé vlastnosti, zvyšuje energii a paměť a snižuje hladinu stresového hormonu. Dostupné v kapslích nebo tabletách.
Herb Pharm, Rhodiola, 1 fl oz (30 ml)
Ženšen
Tento cenný kořen je jedním z lídrů mezi rostlinnými adaptogeny. Lékaři věří, že snižuje krevní tlak a hladinu cukru v krvi, stejně jako zvyšuje energii a pomáhá bojovat proti nachlazení posílením imunitního systému.
Herb Pharm, Asijský ženšen, 1 fl oz (30 ml)
Rhodiola rosea a ženšen jsou také silná přírodní nootropika – sloučeniny, které zlepšují mozkové funkce a výkon.
Adaptogeny jsou podobné jako nootropika: také pomáhají tělu bojovat proti stresu a zlepšují mozkové funkce. Eleutorokok
Tento adaptogen se také nazývá - Sibiřský ženšen. Věří se, že pomáhá v boji proti nachlazení a zvyšuje vitalitu.
Eclectic Institute, Eleuthero, 2 fl oz (60 ml)
Schisandra čínská
Tato réva, původem z Číny, podporuje zdraví jater a napomáhá zdravějšímu stárnutí.
Herb Pharm, Schisandra, Zralé bobule, 1 fl oz (30 ml)
Astragalus
Další bylina používaná v tradiční čínské medicíně. Předpokládá se, že astragalus pomáhá s ledvinami a játry.
Eklektický institut, Organic Astragalus, 2 fl oz (60 ml)
Spirulina
Podpora modrozelených řas imunitní funkce a chránit před alergické reakce, zpomaluje uvolňování histaminu.
Solgar, Spirulina, 750 mg, 250 tablet
Jaký adaptogen zvolit pro použití
Jak si vybrat ten správný adaptogen pro sebe? Prozkoumejte výše uvedené adaptogeny. Poté se poraďte s lékařem, který se v daném tématu vyzná léčivé byliny. Zvolte dávkování a zahajte kurz. Nejlepší čas Pro profylaktický příjem adaptogeny – chladné a temné období roku, kdy krátké denní světlo, nedostatek slunce a nekvalitní spánek jsou příčinou únavy téměř u všech lidí. Chladné období je navíc obdobím nachlazení, takže podpora imunity adaptogeny vám neuškodí.
Možné vedlejší účinky adaptogenů, jako poměrně silných látek, které stimulují centrální nervový systém, jsou:
- nespavost z tonického účinku
- žaludeční nevolnost
- potenciální alergie na konkrétní rostlinu.
Jak správně používat adaptogeny
Pokud se rozhodnete začít poprvé užívat adaptogeny, pak je lepší začít s těmi, které se prodávají ve formě bylinných tinktur.
Nemůžete používat několik adaptogenů současně. To výrazně sníží jejich účinnost a může být zdraví nebezpečné.
Doba užívání jednoho adaptogenu je dva týdny. Dále musíte adaptogen znovu vyměnit na dva týdny.
Adaptogeny lze konzumovat pouze před 14-15 hodinou. Později vás povzbuzující účinky bylinek mohou nechat spát.
Jak si tedy vybrat svůj adaptogen a v jakém dávkování pít.
- Jděte do lékárny nebo internetového obchodu a kupte si jakoukoliv tinkturu z adaptogenní rostliny
- Ráno během snídaně si uvařte horký čaj a kápnout tam 5 kapek vybrané tinktury. Po snídani pijte čaj.
- V poledne, během oběda, musíte postup opakovat.
Po tři dny tedy pijete dvakrát denně čaj s 5 kapkami adaptogenu. Sledujte svůj stav.
Pokud během těchto tří dnů pociťujete zvýšení výkonnosti, nálady a celkové pohody, pak jste udělali vše správně a hlavně jste zvolili dávku, kterou potřebujete.
Pokud nedojde k žádnému účinku, musíte další tři dny snížit dávkování na 2-3 kapky. Pokud se znovu nic nestane, pak během následujících tří dnů zvyšte dávkování na 8-10 kapek.
Takto je zvoleno vaše osobní dávkování. Nespěchejte s výběrem dávky. Dobu testování můžete prodloužit ze tří na pět dní.
Rostlinné adaptogeny lze používat v kúře po dvou týdnech každé tři měsíce, tedy 4krát ročně.
Adaptogen je droga převážně rostlinného původu, která vykazuje obecné tonické vlastnosti, které ovlivňují činnost hlavních orgánů a systémů. Přispívají obecné posilování organismu v nepříznivých podmínkách a ve stresových situacích přispívají k rychlému zotavení po únavě a velké fyzické námaze. Podívejme se na hlavní adaptogenní rostliny, materiály živočišného původu a také léky vyrobené na jejich základě.
Nejběžnější rostliny, ze kterých se získávají adaptogenní léky
Nejtypičtějším zástupcem rostlin této skupiny je Schisandra - adaptogen, ze kterého se připravují tinktury a tekuté extrakty, dále ženšen a Rhodiola rosea, Eleutherococcus, Leuzea. Kromě těchto rostlin, speciální pozornost si zaslouží echinacea, která se od pradávna používala jako lék této skupiny.
Většina výše zmíněných rostlin roste v Evropě, nicméně rostlina jako výtažek z paroží jelena sika nebo jelena jsou také výbornou surovinou pro výrobu adaptogenu. Seznam nejoblíbenějších léků:
- "Apilak".
- "Mumie."
- "Tinktura ženšenu."
- "Eleutherococcus extrakt."
- "Pantokrinní".
- "Tinktura z Rhodiola rosea."
Mechanismus účinku adaptogenů
Je těžké nějaké vyzdvihnout specifický mechanismus působení na adaptogen díky vícesložkové povaze tinktur a extraktů. Hlavní mechanismy jejich působení jsou však:
- aktivace procesů syntézy ribonukleových kyselin a proteinů, což podporuje rozvoj reparačních procesů (to podporuje rychlé hojení ran a obnovu tělesné hmotnosti);
- antioxidační účinek zaměřený na snížení počtu volných radikálů a snížení peroxidačních procesů (což přispívá ke zvýšení odolnosti při vystavení toxickým látkám nebo ionizujícímu záření);
- snížení biochemických poruch při vystavení stresu;
- normalizace funkce hypotalamo-nadledvinového a imunitního systému.
Uvedené mechanismy účinku jsou obecné povahy, protože je obtížné studovat a popsat účinek každé ze složek adaptogenů na celý organismus.
Farmakodynamické vlastnosti adaptogenů
Po požití adaptogenů pomáhají zvýšit fyzické a duševní výkonnost, toleranci cvičení, snižují únavu a pomáhají snižovat pocit únavy, odstraňují poruchy chuti k jídlu a podporují regeneraci organismu. Pomáhají zvyšovat odolnost organismu proti nepříznivé faktory prostředí (vysoké a nízké teploty, vystavení různým jedům a toxickým popř
Při užívání těchto léků dochází ke zvýšení specifické i nespecifické imunity, krevního oběhu, dýchání a vnímání informací sluchem a vizuální analyzátory. Adaptogenní léky pomáhají zlepšit krvetvorbu a mají ochranný účinek na játra a srdce.
Formy uvolňování adaptogenu
Vzhledem k tomu, že takové výrobky jsou nejčastěji vyráběny z materiálů rostlinného původu, jejich hlavní léková forma je tinktura. Také často drogy tohoto drogová skupina najdete ve formuláři tekuté extrakty. Je poměrně vzácné najít adaptogeny v tabletách.
Obecné indikace pro použití
Užívání adaptogenů je indikováno v případě fyzické únavy, ke zvýšení obecný odpor těla, k léčbě astenického syndromu, během období zotavení po infekční choroby. Pro svůj protizánětlivý účinek jsou široce používány v zubní praxi k léčbě zánětlivých onemocnění. ústní dutina. Každý jednotlivý lék má však svůj vlastní rozsah indikací k použití.
Vedlejší efekty
Při užívání adaptogenů může dojít ke zvýšení krevního tlaku, neuropsychickému rozrušení a zvýšení hladiny draslíku v krvi. Tyto léky by neměly být předepisovány večerní čas a před spaním.
"Apilak"
Tento lék je biogenní stimulant. Sušina nativní mateří kašičky je hlavní účinnou látkou léku "Apilak". Cena tohoto léku se pohybuje od 200 do 350 rublů a závisí na lékárenském řetězci.
"Apilak" je široce používán v dětská praxe k léčbě poruch příjmu potravy, neurotických poruch. Lék je také účinný při obnovení normální laktace během kojení, stejně jako v poporodní období pro tvorbu laktace. V dermatologické praxi se Apilak používá také k léčbě seborey. Cena léku je cenově dostupná, díky čemuž je široce používán.
"Mumie"
Adaptogen je lék nejen rostlinného původu, ale také adaptogen živočišného původu. V podstatě se jedná o netopýří exkrementy, které se vstřebaly minerály skály. Ve vzhledu je mumie viskózní pryskyřičná hmota tmavě hnědé nebo černé barvy, která časem tvrdne.
to je biogenní stimulant široký rozsah akce. Shilajit v tabletách, roztoku nebo aplikacích má silný biostimulační účinek s inhibicí mutačních procesů. Lék je indikován pro poranění pohybového aparátu, vředy střevní trakt, hnisavé a zánětlivá onemocnění, se zánětlivými a alergické procesy, periodontální onemocnění a další onemocnění. „Mumiyo“ se doporučuje jako profylaktický prostředek ke zvýšení celkové odolnosti těla během epidemií chřipky.
Až na vysoká účinnost, jedinečnost léku je způsobena nepřítomností vedlejších účinků (kromě případů individuální nesnášenlivost) a možnost použití u těhotných žen a během kojení.
Při předepisování a užívání léku Mumiyo je třeba vzít v úvahu, že interaguje s téměř všemi léky. Otravy a předávkování jsou vzácné a jsou doprovázeny střevními poruchami.
Lék je dostupný ve formě masti, aplikace nebo roztoku, mumiyo je navíc dostupné v tabletách. Používejte Mumiyo dvakrát denně: půl hodiny před jídlem ráno a dvě hodiny před spaním.
"Eleuterokok"
Mezi stimulanty centrálního nervového systému a adaptogeny speciální místo zaujímá „Eleutherococcus“. Indikace k užívání tohoto léku zahrnují situace, kdy je nutné zvýšit duševní a fyzickou výkonnost a je také brán jako celkové posílení a tonikum.
"Eleutherococcus" se vyrábí ve formě alkoholový extrakt. Užívejte 20-30 kapek 30 minut před jídlem po dobu 25-30 dní. Kromě toho indikace pro lék "Eleutherococcus" zahrnují astenický syndrom, únavu a syndrom chronické únavy. Droga se úspěšně používá k léčbě cukrovky, prevenci rakoviny a zlepšení zraku.
Tinktura Rhodiola rosea
Další zástupce rostlinných adaptogenů - Cena tohoto léku se pohybuje od 150 do 200 rublů. Alkoholová tinktura Díky obsahu velkého množství účinných látek má výrazný tonizační a adaptogenní účinek. Rhodiola rosea zvyšuje odolnost organismu vůči nepříznivým faktorům prostředí, teplotním změnám a stresovým faktorům. Droga zvyšuje fyzickou výkonnost, snižuje psychickou zátěž, zlepšuje stav pacientů s vegetativně-vaskulární dystonie. Při užívání tinktury Rhodiola byl navíc zaznamenán antiarytmický účinek.
Aplikujte tinkturu perorálně, po rozpuštění požadované množství lék v malém množství vody. Pro maximum terapeutický účinek Tinkturu byste měli vypít 10-15 minut před jídlem a lék byste měli užívat v první polovině dne. Pokud lék užíváte odpoledne, mohou se z důvodu stimulace nervového systému objevit nežádoucí účinky – nespavost, zvýšený krevní tlak, bolesti hlavy.
Lék je kontraindikován pro použití u pacientů s přecitlivělostí na něj, stejně jako u osob s vysokým krevní tlak. Pro léčbu astenického syndromu u dětí by měl být lék předepisován až po dvanáctém roce věku.
"pantokrinní"
Adaptogen je nepostradatelným nástrojem ke zlepšení každodenního výkonu. „Pantocrine“ se vyrábí extrakcí biologicky aktivních látek z paroží (paroží) jelena sika, jelena nebo jelena sika. Aktivní látky léky mají výrazný stimulační účinek na činnost nervové a kardiovaskulárního systému. "Pantocrine" obsahuje velký počet mikroelementy v proporcích nezbytných pro člověka a aminokyseliny a fosfolipidy se aktivně podílejí na obnově buněčné membrány a normalizace metabolismu.
"Pantocrine" se široce používá k léčbě neurastenie a neuróz, přepracování, astenické stavy po prodělaném zánětlivém nebo infekčním onemocnění, arteriální hypertenze, metabolické poruchy a poruchy trávení. Kromě toho se lék úspěšně používá k obnovení narušené sexuální funkce u mužů.
Aplikujte „Pantocrine“ perorálně, 20-40 kapek, po rozpuštění v malém množství vody. Frekvence podávání závisí na stavu pacienta a pohybuje se v průměru 2-3krát denně. Jako většina ostatních adaptogenů, aby se předešlo nežádoucím účinkům, měl by se Pantocrine užívat v první polovině dne (maximálně 4 hodiny před spaním).
Tinktura ženšenu
Tinktura patří do skupiny adaptogenních a Účinné látky jsou tinktury éterické oleje a glykosidy, pektiny a saponiny extrahované z kořene rostliny. Droga je účinná při léčbě astenických stavů, únavy při intenzivní psychické a fyzické zátěži, v období zotavení po těžkých nemocech, a také jako prostředek pro komplexní léčba psychogenní porucha sexuální funkce.
Stejně jako ostatní adaptogeny je třeba ženšenovou tinkturu užívat v první polovině dne, 30-40 kapek, zředit malým množstvím vody.
Závěr
Adaptogen je lék, jehož hlavní účinek je zaměřen na zvýšení duševní a fyzický výkon osoba. Pokud se cítíte unavení a přetížení Nedávno je stálým společníkem – je čas začít tyto léky užívat. Volně prodejná dostupnost, široká dostupnost v lékárnách a nízká cena této skupiny stimulancií je činí nepostradatelnými v léčbě astenického syndromu. Je důležité si zapamatovat jednu věc – příjem musí být dlouhodobý a systematický.
