Každý člověk se alespoň jednou v životě setkal s problémem plynatosti. Důvody jeho vzhledu mohou být různé a nejčastější je konzumace potravy, která způsobuje tvorbu plynu ve střevech. Vylučování plynu je často bezbolestné, ale někteří lidé mohou pociťovat nadýmání a bolest. V tomto případě musíte vědět, které produkty z řady potravinových skupin by se neměly konzumovat.
Lidé při nadýmání málokdy navštíví gastroenterologa, ale marně. Protože kromě konzumace plynotvorných produktů existuje mnoho dalších důvodů, proč se hromadění plynů ve střevech zvyšuje. Tyto zahrnují:
- onemocnění gastrointestinálního traktu a žlučníku;
- zhoršené trávení;
- onkologie;
- dysbakterióza;
- střevní struska;
- projev alergie na jakoukoli konzumovanou potravinu;
- záchvatovité přejídání;
- polykání vzduchu při jídle (obvykle při mluvení u stolu);
- prošlé jídlo;
- špatné žvýkání.
Kromě výše uvedeného často dochází ve střevech k tvorbě plynů v důsledku nesprávné kombinace potravin. To se děje proto, že některé potraviny jsou navzájem neslučitelné. Při jejich současné konzumaci dochází ve střevech ke fermentaci, která vede k vysoké akumulaci plynů. Za nesprávnou kombinaci se považuje: 
- mléko a mléčné výrobky při konzumaci s obilovinami;
- čerstvý chléb nebo housky s mléčnými výrobky;
- obiloviny se syrovou kyselou zeleninou a ovocem;
- syrové okurky, cukety a paprika bez doplňování paliva;
- nádobí s vysokým obsahem koření, pokud se zamyje vodou.
Opatrní byste měli být při konzumaci exotických pokrmů, na které vaše tělo není zvyklé. Například nádobí japonská kuchyně mají často mnoho nekompatibilních produktů, což způsobuje tvorbu plynu.
Nesmí se konzumovat před spaním proteinové jídlo jako je maso, ryby, vejce a houby. Toto jídlo je velmi těžko stravitelné, takže nejlepší čas pro ni - oběd. A pokud to sníte večerní čas, zůstane ve střevech dlouhou dobu, což zvýší tvorbu plynů.
Seznam potravin, které způsobují tvorbu plynu
S častou akumulací plynů v gastrointestinálním traktu, zejména pokud to způsobuje obavy a bolestivé pocity, musíte se blíže podívat na svůj jídelníček. Ujistěte se, že vyřaďte potraviny, které způsobují plynatost, nebo výrazně snižte množství jejich spotřeby. Zde je seznam některých z nich.
Všechny luštěniny. Známý hrách, fazole, čočka a fazole mají těžko stravitelnou vlákninu, což přispívá k dlouhodobé přítomnosti této potraviny v trávicím traktu. To je skutečný svátek pro bakterie, takže se začnou aktivně množit, což vede k nadměrné tvorbě plynu.
Neměli byste jíst: cibuli, česnek, zelí, ředkvičky, rajčata, bylinky a kukuřici, protože tato zelenina dráždí gastrointestinální trakt a způsobuje krátkodobou zácpu. Tvorbu plynu lze omezit tepelnou úpravou nebo spotřebou. rostlinný olej s nimi.
Ovoce. Měli byste se vzdát ovoce? vysoký obsah vlákniny, zejména z hroznů, hrušek, jablek a broskví.
Laktóza, která napomáhá trávení mléka, není přítomna v dostatečném množství. Proto špatné trávení mléčné výrobky ve střevech mnoha dospělých, což vede nejen k plynatosti, ale také k nadýmání a střevním poruchám.
Vzhledem k přítomnosti kvasinek v nich může docházet k tvorbě plynů ve střevech způsobených přemnožením bakterií. Patogenní mikroorganismy milují sladká jídla. Takové jídlo vede ke zvýšení jejich počtu, což také přispívá k hromadění plynů.
Alkoholické nápoje také zvyšují produkci plynů ve střevech. Víno, pivo, šampaňské a další plynotvorné nápoje byste tedy měli pít méně často.
Výrobky, které nezpůsobují plynatost
Jak byste se měli stravovat, abyste se vyhnuli problémům s plynatostí? Kromě vyloučení nebo omezení spotřeby plynotvorných potravin byste měli věnovat pozornost potravinám, které nepřispívají k tvorbě plynu:
- obilná kaše vařená ve vodě;
- pečená nebo vařená zelenina a ovoce;
- maso a ryby s nízký obsah Tlustý;
- vařené, dušené nebo dušené proteinové produkty;
- fermentované mléčné výrobky (jogurt s acidofilními bakteriemi, kefír, fermentované pečené mléko);
- chléb bez kvasnic;
- koření pro zlepšení funkce trávicího traktu (semena kopru, fenykl, kmín, zázvor, sušená majoránka).
Pokud nejsou žádné vážných důvodů a nemocí spojených se zvýšenou tvorbou plynu, pak lze plynatost snadno léčit dodržováním jednoduché diety.
Při jídle byste měli dodržovat některá pravidla, abyste se vyhnuli nadměrné tvorbě plynu: 
- Důkladně žvýkejte jídlo;
- Při jídle nepijte vodu. Je lepší to udělat 30 minut před jídlem nebo 2 hodiny po jídle;
- Nejezte po 18:00;
- K večeři byste měli zvolit lehké jídlo, které neobsahuje těžko stravitelné bílkoviny a vlákninu, abyste nepřetěžovali slinivku břišní;
- Ujistěte se, že během jídla je co nejméně potravin tvořících plyn nebo neslučitelných potravin.
Je třeba jít do 5 jedno jídlo jíst trochu najednou. Díky tomu bude jídlo rychleji stráveno a vyloučeno z těla. Další důležité doporučení- pít více vody. K udržení zdraví potřebuje člověk minimálně 2 litry čistého pití vody(nebereme-li v úvahu tekutinu, která se do těla dostává ve formě šťáv, čajů a polévek). Pokud chcete jíst něco ze zakázaného seznamu, pak hlavní věcí je nepřehánět to. Jezte v malých množstvích a odděleně od hlavního jídla.
Nadýmání u novorozence
Problém tvorby plynu nejčastěji znepokojuje kojence a má jméno - kolika. Faktory, které k tomu přispívají, mohou být různé:
- nesprávný výběr potravin matkou během kojení;
- narušení gastrointestinálního traktu;
- přejídání dítěte;
- příliš brzké zavádění doplňkových potravin;
- náhlé nahrazení jedné mléčné formule jinou;
- polykání vzduchu během krmení.
Abyste svému miminku pomohli vyrovnat se s tímto problémem, můžete masírovat bříško. Hodně pomáhá koprová voda. Také stojí za to dodržovat řadu pravidel, která zabrání tvorbě plynu ve střevech dítěte:
- matka musí přísně sledovat svou stravu a pamatovat si, která konzumace potravin způsobuje nepohodlí u dítěte;
- nepřekrmujte, je lepší jídlo rozdělit na více částí;
- Podávejte doplňkové potraviny v malých porcích.
Pokud se kolika nezastaví, měli byste kontaktovat pediatra, který identifikuje příčinu tvorby plynu a předepíše správnou léčbu.
Kromě výše uvedeného negativní faktory, nadýmání, jak u dospělých, tak u kojenců, se může objevit za nejnepředvídatelnějších okolností. Koneckonců, tělo každého je jiné a funguje ve svém vlastním režimu. Činnost střev může být ovlivněna stresem, nachlazením nebo špatným spánkem.
Rychlé stravování má také negativní vliv na vstřebávání potravin. Takže může být obtížné určit příčinu. Pokud se jedná o jednorázový výskyt, není třeba se znepokojovat, pokud se však problém objeví znovu, je nutný lékařský zásah.
Plynatost, známá také jako plynatost a nadýmání, je častým problémem dospělá polovina lidstvo. Tento problém je u dětí méně častý.
Existuje několik důvodů pro tento jev, ale nejčastější z nich je, že lidé jedí potraviny způsobující tvorbu plynu, mnoho.
Příčiny zvýšené tvorby plynu
Důvody vedoucí k plynatosti jsou různé. Nejčastěji souvisí se stravou člověka, s tím, jaké potraviny konzumuje a jak. Ale to nejsou jediné faktory, které vedou k tomu, že se v trávicím traktu začnou hromadit plyny.
Faktory přispívající k tvorbě plynu jsou následující:
- Člověk konzumuje potravu tak, že ji špatně žvýká a polyká velké kusy spolu se vzduchem.
- Při jídle je zvykem, že dospělí vedou rozhovory, což je zvláště patrné při pracovních večeřích. A takový zvyk může způsobit tvorbu plynu v důsledku vstupu vzduchu do jícnu a žaludku.
- Nedostatek enzymů u dospělých je častým problémem, který způsobuje zvýšenou tvorbu plynu. Při nedostatku enzymů se potrava v žaludku špatně tráví a do střev se dostává v nesprávné formě. To způsobuje fermentaci a tvorbu plynů v lidských střevech.
- Použití velké množství jídlo najednou nebo přejídání je také důvodem, který způsobuje hromadění plynů.
- Intenzivní tvorba plynu je také způsobena rychlým jídlem a pojídáním na cestách – svačinou na sendvičích a zapíjení kávou.
- Spotřeba určitých plynotvorných produktů.
- Plynotvornou příčinou jsou také nesprávné kombinace potravin. Některé potraviny se v lidském těle dobře vstřebávají, ale někdy, pokud k nim přidáte další jídlo, může být reakcí těla zvýšená tvorba plynu v žaludku nebo střevech.
- Střevní dysbióza často přispívá k tvorbě velkého množství plynů a také k nadýmání.
- Použití žvýkačka způsobí, že vzduch při polykání vstupuje do jícnu, což způsobuje, že zůstává v žaludku a snaží se najít cestu ven, což vede k plynatosti v lidském těle.
- Ze stejného důvodu způsobuje kouření tvorbu plynu.
Jednou z hlavních příčin zácpy a průjmu je užívání různých léků. Chcete-li zlepšit funkci střev po užívání léků, musíte to udělat každý den. vypít jednoduchý lék ...
Jak vzniká plyn?
Při tvorbě plynů si lidé často všimnou některých příznaků, které se budou lišit v závislosti na tom, ve kterém orgánu trávicího traktu dochází k hromadění plynů.
| Příznaky akumulace plynu v žaludku | Příznaky akumulace plynu ve střevech |
|---|---|
| plyny tvoří říhání, což může v budoucnu vést k pálení žáhy | objeví se nadýmání |
| v žaludku je pocit plnosti | nadýmání |
| ztráta chuti k jídlu | hromadění plynu může způsobit zácpu, zejména u žen během těhotenství |
| bolest se objevuje v oblasti žaludku, nejprve akutní, pak se stává otravnou | někdy se objevuje mírná záchvatovitá bolest v levé nebo pravé polovině břicha |
Aby se zabránilo výskytu takových příznaků, je lepší zabránit tvorbě plynu. Chcete-li to provést, měli byste dodržovat jednoduchá pravidla, o kterém si nyní povíme.
Video
Jaké potraviny způsobují plynatost?
Lidé se zvýšenou tvorbou plynů by se měli vyvarovat konzumace určitých potravin, které přispívají k hromadění plynů. V zásadě se jedná o potraviny bohaté na zdravou, ale těžko stravitelnou vlákninu, které obsahují škrob, dále o pro tělo nezvyklé potraviny, které zvyšují tvorbu plynů z nedostatku potřebných enzymů pro trávení nové potravy.
Produkty, které zvyšují a zvyšují tvorbu plynu, jsou následující:
- luštěniny (chřest, fazole, hrách, čočka);
- zelí, zejména bílé zelí;
- zelenina a ovoce, které neprošly tepelnou úpravou (kukuřice, tuřín, brambory, česnek, ředkvičky; jablka, broskve, hrušky, sušené švestky, hroznové víno);
- sycené nápoje;
- moučné výrobky bohaté na droždí, žitný chléb a otruby má také špatný účinek;
- mléko (zejména lidé s nízkým množstvím enzymu laktázy se budou muset vzdát mléka);
- vejce;
- tučné maso a ryby;
- alkoholické nápoje;
- žvýkačky a žvýkačky.
Takové plynotvorné produkty nejsou pro lidské tělo vždy špatné, ale pokud máte tendenci k plynatosti, zvyšují pravděpodobnost toho. V takovém případě se budete muset vyhnout potravinám, které způsobují hromadění plynů, nebo snížit jejich spotřebu na minimum.
Špatná kombinace jídla
Někdy produkty, které normálně netvoří akumulaci plynů, mohou mít takový účinek kvůli neslučitelnosti některých složek s jinými. A pak, ve vzájemné kombinaci, produkty tvoří plyn.
Seznam takových kombinací je následující:
- jíst mouku a kefír současně;
- kombinace vajec a ryb v jednom pokrmu;
- konzumace čerstvého ovoce a zeleniny s tepelně zpracovanými;
- kombinace mléčných a kysaných mléčných výrobků.
Když víte, jaké potraviny způsobují plynatost, pokud jsou konzumovány nesprávně, můžete si sestavit svůj jídelníček tak, aby se podobné potraviny nevyskytovaly u jednoho jídla. To pomůže člověku normalizovat fungování jeho těla.
Jaké potraviny nezpůsobují plynatost?
Tepelně upravená zelenina nezpůsobuje tvorbu plynu. Pro úpravu jídelníčku je potřeba nahradit výše uvedené potraviny těmi, které nezpůsobují plynatost nebo ji dokonce omezují.
Seznam takových produktů je následující:
- rýže a pohanka;
- kuřecí maso, krůtí maso;
- treska;
- fermentované mléčné výrobky (kefír, jogurt, povoleny jsou pouze čerstvé, netučné, tvrdý sýr je povolen);
- vařená řepa, mrkev a jiná tepelně upravená zelenina;
- pšeničný chléb;
- vařená vaječná omeleta;
- rostlinné oleje;
- ne silné čaje a bylinné čaje ke zlepšení trávení.
Koření, které snižuje tvorbu plynu, se bude hodit v každém pokrmu. Zkuste proto častěji přidávat kmín, fenykl, kopr, majoránku, zázvor.
Nejde jen o přípravky snižující tvorbu plynů, ale také o látky zmírňující záněty a bolesti břicha.
Co dělat, když máte zvýšenou tvorbu plynu?
Pokud se setkáte podobný problém, pak nejprve zrevidujte svůj jídelníček a odstraňte z něj plynotvorné potraviny.
- Jídlo by se mělo důkladně žvýkat a jíst na malé kousky.
- Svačina na cestách je přísně zakázána.
- Umyjte si jídlo velké množství Není potřeba voda, ta totiž zředí žaludeční šťávu. V případě potřeby si dejte malý doušek.
- Pozorování pitný režim(až 2l čistá voda za den), nezapomeňte, že byste neměli pít vodu 20 minut před jídlem a 20 minut po jídle.
- Konzumaci proteinových potravin nechte na ráno, večer pouze lehce stravitelná jídla.
- Snažte se jíst u stolu v pohodlné poloze, při jídle moc nemluvte.
- Pokud je to možné, dejte přednost vařeným a dušené pokrmy a vyhněte se smaženým.
- Nepijte nápoje brčkem.
- Nepřejídejte se – optimální porce na jedno jídlo je 300 gramů.
- Před spaním se nepřejídejte.
Jakmile budete vědět, kterým potravinám se vyhnout, můžete si začít vést deník. Jíst zdravé jídlo a někdy přidejte do svého jídelníčku potraviny, které způsobují plynatost. Zaznamenejte reakci svého těla na ně. Můžete si tak nastavit svůj individuální jídelníček. Koneckonců, možná vám zelí nebude způsobovat nadýmání, zatímco někomu jinému bude způsobovat plynatost.
Pamatujte, že zdraví vašeho těla závisí čistě na vás. Pokud příliš často podléháte pokušení, pak se nedivte říhání, plynatosti a bolesti břicha.
Nejlepší je držet dietu a konzumovat plynotvorné potraviny extrémně zřídka.
Zdraví
Proč vylučujeme plyn, z čeho se skládá a jaké potraviny s největší pravděpodobností způsobují plynatost ve střevech?
Nadýmání je výsledkem produkce směsi vzduchu a plynů v gastrointestinálním traktu, které jsou vedlejšími produkty trávicího procesu.
Zde jsou tato a další fakta o tom, co všichni lidé dělají několikrát denně.
1. Plyny ve střevech se skládají z:
59 procent z dusíku
21 procent vodíku
9 procent oxidu uhličitého
7 procent metanu
4 procenta kyslíku.
2. Průměrný člověk plyn projde asi 14krát denně, tvoří asi 0,5 litru plynů.
3. Plyny ve střevech zapálit.
4. V okamžiku vzniku dosahují plyny teploty 37 stupňů Celsia a vystupují rychlostí 11 km za hodinu.
5. Vy nebudete se moci udusit vlastními plyny ve vzduchotěsné komoře, protože koncentrace plynů není dostatečně vysoká
6. Sirovodík je látka, která dává plyny zápach. Hlavními viníky jsou potraviny s vysokým obsahem síry, jako jsou fazole, zelí, sýr a vejce.
7. Nejvíce plynů se tvoří ve střevech z polykaného vzduchu(dusík a oxid uhličitý) a jsou téměř bez zápachu. Bubliny takových plynů jsou velké a mohou vydávat hlasitý zvuk.
Proces trávení a fermentace vede ke vzniku různých plynů. Takové bublinky plynu mohou být malé, tiché, ale zapáchající.
8. Člověk uvolňuje plyny i po smrti.
9. Termiti jsou považováni za šampióny v uvolňování plynů.. Produkují více metanu než krávy a znečišťující zařízení. Další zvířata, která jsou proslulá svou nadýmáním: velbloudi, zebry, ovce, krávy, sloni, labradorští retrívři.
10. Luštěniny skutečně způsobit plynatost. Lidské tělo nedokáže strávit některé polysacharidy. Když tyto komplexní sacharidy dosáhnou spodních střev, začnou se jimi živit bakterie, které tvoří spoustu plynů.
Produkty, které způsobují plynatost
Zelenina: brokolice, bílé zelí, květák, okurky, cibule, hrášek, ředkvičky
Luštěniny (fazole, hrách)
Ovoce s vysokým obsahem cukru a vlákniny: meruňky, banány, melouny, hrušky, sušené švestky, rozinky, syrová jablka
Potraviny s vysokým obsahem sacharidů: pšenice, pšeničné otruby
Sycené nápoje, pivo, červené víno
Smažená a tučná jídla
Cukr a náhražky cukru
Mléko a mléčné výrobky
Ne všechny tyto potraviny způsobují plynatost a možná zjistíte, že pouze některé z nich ovlivňují přebytek plynu ve vašich střevech.
Jak se zbavit plynů ve střevech?
Jak již bylo zmíněno, člověk se nemůže úplně zbavit plynů ve střevech, protože to je přirozený proces v organismu. Pokud však trpíte zvýšená plynatost Existuje několik způsobů, jak snížit tvorbu plynu.
1. Zkontrolujte svůj jídelníček
Omezte konzumaci potravin, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu. Nejlepší věc vyloučit potraviny jedno po druhém a veďte si deník, abyste zjistili, kdo je hlavním viníkem.
Pokud začnete jíst více potravin s vysokým obsahem vlákniny (což pomáhá lepší trávení), můžete si všimnout, že se ve vašich střevech zvýšilo množství plynu. Může trvat několik dní nebo týdnů, než si vaše tělo zvykne na novou dietu. Pokud ne, kontaktujte odborníka.
Tepelné zpracování potravin pomáhá snižovat množství určitých látek, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu. Pokud si ale chcete uchovat více vitamínů, měli byste před vařením dát přednost vaření v páře.
2. Pijte mezi jídly
Pijete-li vodu s jídlem, zředíte trávicí šťávy a jídlo se také nestráví. Zkuste pít vodu půl hodiny před jídlem.
3. Jezte a pijte pomalu
Když jíte rychle, spolknete hodně vzduchu, což také vede ke zvýšené tvorbě plynu.
4. Hlídejte si své návyky
Návyky, jako je kouření, žvýkání žvýkačky a pití brčkem, mohou naplnit váš žaludek přebytečným vzduchem.
5. Vyhýbejte se umělým sladidlům
Sorbitol a další sladidla používaná ve výrobcích „bez cukru“ stav také zhoršují, protože je tráví střevní bakterie, které produkují plyn.
Navíc vám mohou pomoci následující prostředky:
Máta obsahuje mentol, který má antispasmodický účinek na trávicí trakt a zjemňuje plynatost.
Skořice a zázvor snížení tvorby plynu, zklidnění žaludku.
Aktivní uhlí pomáhá snižovat množství plynů, protože má absorpční vlastnosti.
Jogurt a další produkty s probiotiky vedou k rovnováze střevní mikroflóry, snižují tvorbu plynů.
Léky obsahující simetikon, snižují nadýmání a nepohodlí se zvýšenou tvorbou plynu.
Střevní plyny jsou přirozeným odpadním produktem našeho těla. Trávicí procesy se vyskytují s uvolňováním plynů, které se hromadí v uzavřeném střevním objemu a mohou se stát vážným problémem: velké množství plynů narušuje práci vnitřní orgány a srdce.
Trávení žaludku je počáteční fází nejsložitějšího trávicího procesu. Podstatou trávení žaludku je příprava potravinářská hmota k dalšímu trávení v celém tenkém střevě. Pro normální trávení má klíčový význam konzistence potravinového bolusu a jeho dostatečné napuštění slinami a žaludeční šťávou, hlavními katalyzátory pankreatických, jaterních a střevních enzymů.
Porušení střevní trávení a plynatost může být způsobena:
Slabost žaludku patologické výkyvy kyselost žaludeční šťávy jak ve směru nahoru, tak ve směru dolů vyvolávají zadržování a hnilobu potravy v tlustém střevě.
V ohrožení
Poměrně často je důsledkem nadýmání individuální nesnášenlivost sortiment a určité zdravotní zásoby. Ale hlavní produkty, které stimulují plynatost u každého, jsou:
- luštěniny;
- bílé zelí, ředkvičky, ředkvičky;
- hrušky, hrozny, chřest;
- sycené (sladké) nápoje a nápoje, které jsou produkty fermentace (pivo, zejména tmavé odrůdy, kvas);
- syrová zelenina a ovoce;
- nakládaná zelenina.
Trávení potravin obsahujících hrubou vlákninu spotřebovává další tělesné zdroje; zůstávají ve střevech déle, což komplikuje průběh většiny chronických onemocnění.
Tvorba plynu u kojenců
Příčiny nadýmání u novorozenců jsou:
- nezralost střevní struktury;
- nedostatečnost jaterního enzymatického systému;
- nesprávné připojení k prsu, při kterém dítě spolkne vzduch spolu s mlékem;
- nedodržování laktační diety matkou;
- špatně koncipovaný systém doplňkového krmení, ve kterém může jakýkoli produkt vést k zažívacím potížím, a zavádění potravin způsobujících nadýmání do stravy.
Existují dva hlavní důvody zvýšené tvorby plynů u novorozenců: Prvním důvodem je překrmování, kdy dítě sní více, než dokáže strávit. Nedostatečně rozložené potraviny nejsou plně stráveny, nastupují procesy hniloby a fermentace, které jsou doprovázeny uvolňováním plynů. Druhým důvodem je přehřátí dítěte: nedostatek tekutin v těle snižuje schopnost gastrointestinálního traktu trávit potravu.
Hlavními potřebami dítěte z pohledu matky jsou jídlo (dítě pláče - má hlad) a teplo (dítě pláče - je mu zima), takže místo vylučování skutečné důvody otok, matka začne dítě krmit nebo ho nosit v náručí a snaží se ho uklidnit.
Stravovací návyky, které stimulují nadýmání
Plyny se tvoří v důsledku činnosti střevní mikroflóry a výživa je hlavní příčinou zvýšené tvorby plynů u většiny lidí. Zvýšená tvorba plynu u některých lidí může být způsobena potravinami, které jiní lidé konzumují bez negativní důsledky pro trávení.
Hlavní poruchy příjmu potravy, které způsobují nadměrnou plynatost, jsou:
- zneužívání žvýkaček;
- jíst ve spěchu, nasucho, za pochodu a v kombinaci s živými rozhovory;
- přejídání, nevyvážená výživa a hladovění;
- dezerty ve formě čerstvého ovoce, sladkostí a sycených nápojů;
- kombinace syrové a vařené stravy v jednom jídle;
- během jídla pít hodně tekutin.
Konzumace ovoce na konci oběda je katalyzátorem fermentačních procesů. Aby bylo zajištěno, že jídlo je dostatečně nasycené enzymy a trávicími šťávami, je nutné jíst malé porce a každé sousto dobře rozkousat.
Poznámka! Žvýkání žvýkačky nalačno stimuluje tvorbu některých enzymů a žaludeční šťávy obsahující kyseliny.
Nadbytek enzymů v nepřítomnosti potravy také narušuje trávicí rovnováhu a podporuje uvolňování plynů. Navíc prodloužený „klam“ žaludku (zejména s vysokou kyselostí) může vyvolat gastritidu a peptické vředy.
Připravte se na cvičení!
Fyzická aktivita člověka může poskytnout částečnou kompenzaci střevní motorické slabosti. Řada jednoduchých cvičení pomůže zmírnit stav plynatosti, „přesunout“ plyny podél trávicího traktu a odstranit zácpu.
Cvičení 1- tzv. břišní dýchání, kdy se provádí jemná masáž střev bránicí. Musíte se pomalu nadechnout nosem, na chvíli zadržet dech, pomalu vydechnout ústy a zadržet dech na 10 sekund se vtaženým žaludkem. Opakujte 10-15krát.
Cvičení 2- náklony. Výchozí pozice: chodidla širší než ramena, obě paže zvednuté. Při ohýbání se při výdechu byste se měli střídavě dotýkat levé nohy, podlahy uprostřed a pravá noha, narovnejte se a pomalu se nadechněte, dejte ruce do výchozí polohy. Opakujte 15krát. Cvičení posiluje břišní svaly a stimuluje střevní motilitu.
Cvičení 3. Z polohy vleže na břiše se zaměřte na ruce, zůstaňte v této poloze po dobu 5 sekund a zadržte dech. Poté se vraťte do výchozí polohy. Tím se protáhnou břišní svaly a hluboko uložené břišní svaly, což umožní vytlačení přebytečného vzduchu.
Cvičení 4. Vleže na zádech byste měli přitáhnout nohy k hrudníku, chytit se za kolena a držet je asi minutu. Cvičení poskytuje intenzivní dopad na přední břišní stěnu.
Cvičení 5. Vleže na zádech pokrčte kolena a co nejvíce uvolněte břicho. Pomocí konečků prstů provádějte kruhové „tlačné“ pohyby ve směru hodinových ručiček.
I mírný pokles tělesné hmotnosti může snížit břišní tlak a zátěž střev.
Lidové léky na nadýmání
Pomalost střev vede k zadržování hmoty potravy, jejímu zhutnění a vzniku zácpy. Podle principu zpětné vazby způsobuje plnění lumen střeva stolicí další oslabení peristaltiky a omezuje její transportní schopnosti. Drobné bublinky plynu, hromadící se ve střevním hlenu, tvoří viskózní pěnu, která pokrývá střevní stěny a snižuje jejich propustnost, syntézu řady vitamínů a odstraňování abnormálních produktů trávení.
Pro zmírnění bolestivých příznaků plynatosti, přípravky (infuze a odvary) na bázi bylinky. V něm obsažené éterické oleje Jsou baktericidní a působí také jako přírodní spazmolytika a „odpěňovače“, odstraňují známky zvýšené tvorby plynu.
Nejoblíbenějším a nejúčinnějším prostředkem v boji proti plynatosti je koprová soda. Tajemstvím jeho oblíbenosti je snadná příprava a široká dostupnost surovin: 1 lžička. semena kopru musí být nalita sklenicí vroucí vody a ponechána v termosce po dobu 40 minut. Je velmi důležité užívat přípravek denně před jídlem.
Podobný účinek mají i nálevy z heřmánku a šalvěje. Vařte 1 polévkovou lžíci sklenicí vroucí vody. osušte suroviny a nechte alespoň půl hodiny, jako čaj, přikryté ubrouskem.
A máme plynovou masku nebo bezpečnostní zařízení
Glukóza je nezbytným zdrojem energie pro Lidské tělo, nejvýznamnější garant metabolických procesů, univerzální antitoxické činidlo. Tento jednoduchý sacharid je vynikající živnou půdou pro střevní bakterie. Rozklad sacharidů je vždy doprovázen uvolňováním plynů.
Všechny zároveň obsahují glukózu a vlákninu čerstvé ovoce, takže zaručeně způsobí nadýmání, zvláště při nadměrné konzumaci. Ale to není důvod k odmítnutí požehnaných darů přírody. Je tu východ! Ale měli byste jíst mezi jídly a ne více než 350-400 g denně v několika dílčích dávkách.
Omezit tvorbu plynů při konzumaci luštěnin pomůže dlouhodobá tepelná úprava, předmáčení a hlavně střídmá konzumace. Snížit pravděpodobnost plynatosti pomůže i výběr konkrétního druhu luštěniny.
Hnilobné procesy a tvorba plynu ve střevech jsou spouštěny dlouhodobou přítomností bílkovinných potravin ve střevech a nezapomenutelný jantar v něm „zajišťuje“ obsah síry. Stejnou vlastnost má i velmi zdravé bílé zelí. Je to potravinový rekordman pro obsah hrubé rostlinné vlákniny. Čím je ale zelí mladší, tím je jeho vlákna měkčí a má menší schopnost tvořit plyn. Tepelné zpracování má stejný účinek.
Zneužívání bílkovinných potravin, zejména na pozadí nedostatku enzymů, je přímou cestou k nastartování procesů hniloby a nadměrné tvorby plynů. Denní příjem bílkovin při nadýmání je 1g na 1kg tělesné hmotnosti člověka.
Důležité je neodkládat chození na toaletu při sebemenším nutkání. Je třeba vzít v úvahu, že druhé „pozvání“ nemusí následovat.
Jak jíst, pokud máte sklony k plynatosti
Neexistují žádné speciální produkty, které snižují tvorbu plynu. Jsou tam jídlo a nádobí, ne fermentační v trávicím traktu by měly být zařazeny do hlavní stravy.
Nejprve byste se měli založit normální práce střeva, zjistěte, zda existují chronická onemocnění, nesnášenlivost lepku, laktózy – mléčného cukru, který naprostá většina dospělých obyvatel naší planety není schopna strávit.
Ke snížení vlastností způsobujících plynatost uvnitř speciální diety prostřednictvím selektivního přístupu ke stravě a zvláštní způsoby vaření dává potravinám zvláštní konzistenci a zcela nové spotřebitelské vlastnosti.
Základní principy výživy pro zvýšenou tvorbu plynu jsou:
- výrazné omezení tuků: v tomto ohledu upřednostňují libové druhy masa nebo ryb tučné odrůdy, a vařené a pečené pokrmy - smažené;
- bezlepková dieta (v případě potřeby), výrazné omezení mouky, sladké a škrobové zeleniny, zejména brambor;
- nepostradatelná přítomnost v denní dieta tekutá miska;
U každého člověka se plyny tvoří v gastrointestinálním traktu v důsledku polykání vzduchu, zatímco ve střevech se objevují v důsledku činnosti mnoha mikroorganismů. Obvykle? plyny jsou vypuzovány přímo z trávicího systému říháním, vylučovány konečníkem nebo absorbovány do krevního řečiště.
Je třeba poznamenat, že přibližně 70 % plynů obsažených v gastrointestinálním traktu ( nebo gastrointestinální trakt), jedná se o spolknutý vzduch. Bylo zjištěno, že při každém polknutí se do žaludku dostane přibližně 2 - 3 ml vzduchu, přičemž jeho hlavní část jde do střev, zatímco menší část vychází „říkáním vzduchu“. Zvýšené množství plynu je tedy pozorováno v případech, kdy dochází k rozhovorům při jídle, při rychlém jídle, při žvýkání žvýkačky nebo pití brčkem. Navíc suchost v ústní dutina nebo zvýšené slinění může také způsobit zvýšenou tvorbu plynu.
Střevní plyny jsou kombinací oxidu uhličitého s kyslíkem, dusíkem, vodíkem a malým množstvím metanu. Uvedené plyny však nemají žádný zápach. Ale přesto má často „říhající vzduch“ nepříjemný zápach.
Proč? Je to všechno o látkách obsahujících síru, které jsou tvořeny v poměrně malém množství bakteriemi, které obývají dvojtečka osoba.
A ačkoli je tvorba plynu zcela běžný a normální proces, při jeho zvýšení nebo narušení mechanismů odstraňování se objevují velmi nepříjemné příznaky. Pochopení důvodů, proč k nadýmání dochází, pomáhá identifikovat nejlepší způsoby, jak tento nepříjemný stav vyřešit.
Příčiny
Existují dva hlavní zdroje zvýšené tvorby plynu: spolknutý vzduch a střevní plyny. Podívejme se blíže na každý z těchto důvodů.Polykaný vzduch jsou plyny, které vznikají v důsledku fungování normální střevní mikroflóry ( jinými slovy, dvojtečka).
Polykání vzduchu je hlavní příčinou nadýmání. Každý samozřejmě při konzumaci jídla nebo tekutiny spolkne malé množství vzduchu.
Existují však procesy, při kterých dochází k nadměrnému polykání vzduchu:
- Ukvapený příjem potravy nebo tekutin.
- Žvýkačka.
- Pití sycených nápojů.
- Protahování vzduchu mezerami mezi zuby.
Pojďme se bavit o střevních plynech. A začněme tím, že během vývoje se lidé nedokázali přizpůsobit trávení některých sacharidů, včetně ligninu a celulózy, pektinů a chitinu. Tyto látky tvoří základ výkalů tvořících se v lidském těle. Při pohybu žaludkem a střevy se některé z nich, když vstoupí do tlustého střeva, stanou „obětí“ mikroorganismů. Právě trávení sacharidů mikroby způsobuje tvorbu plynu.
Kromě toho střevní mikroflóra rozkládá mnoho dalších zbytků potravy, které se dostávají do tlustého střeva ( například bílkoviny a tuky). V zásadě se ve střevech tvoří vodík a oxid uhličitý. V tomto případě se plyny uvolňují přímo přes konečník ( jen malé množství se vstřebá přímo do krevního oběhu).
Neměli bychom zapomínat, že hrají obrovskou roli individuální vlastnosti na každého člověka, z tohoto důvodu může mít stejný produkt zcela odlišné účinky odlišní lidé: U některých lidí se tedy tvorba plynu může zvýšit, zatímco u jiných ne.
Mechanismy nadměrné tvorby plynu
Dnes existuje několik základních mechanismů pro zvýšenou produkci plynu, která může vést k plynatosti ( nadýmání spojené se zvýšenou tvorbou plynu ve střevech).Jíst potraviny, které vedou ke zvýšené tvorbě plynu.
Zde je seznam takových produktů:
- luštěniny,
- skopové maso,
- černý chléb,
- kvas a sycené nápoje,
- pivo.
Nelze nezmínit porušení bakteriálního složení ( nebo biocenóza) střeva, což je poměrně častá příčina nadýmání. Nadbytek mikroorganismů a také převaha flóry, která není běžně ve střevech obsažena, tedy vede ke zvýšeným procesům fermentace a hniloby.
Na závěr si promluvme o poruchách motoriky ( nebo funkce motoru ) střeva. Vzhledem k prodlouženému pobytu produktů rozpadu ve střevech se výrazně zvyšuje produkce plynu.
Tento proces je pozorován:
- Pro abnormality ve vývoji střev.
- Po operacích na trávicím traktu.
- Pod vlivem některých léků.
Typy plynatosti
1. Alimentární plynatost, ke které dochází v důsledku konzumace potravin, při jejichž trávení dochází ke zvýšenému uvolňování plynů ve střevě.2. Trávicí ( zažívací) plynatost je důsledkem porušení následujících trávicích procesů:
- nedostatek enzymů,
- poruchy vstřebávání,
- poruchy normálního oběhu žlučových kyselin.
4. Mechanická plynatost, která je důsledkem různých mechanických poruch tzv. evakuační funkce trávicího traktu.
5.
Dynamická plynatost vyplývající z poruch motorické funkce střev. Zajímavostí je, že při tomto typu tvorby plynu není pozorováno ani zvýšené množství plynu, ani změněné složení plynu, zatímco tranzit plynů střevy je výrazně zpomalen.
Příčiny dynamické plynatosti:
- střevní paréza,
- syndrom dráždivého tračníku,
- abnormality ve struktuře nebo poloze tlustého střeva,
- spasmus hladkých svalů v důsledku různých nervové poruchy a emočním přetížením.
7. Výšková plynatost nastává při atmosférický tlak. Faktem je, že v procesu stoupání do výšky se plyny rozšíří a jejich tlak se zvýší.
Závěr: Faktory zvýšené tvorby plynu ve střevech jsou velmi různorodé a často nepůsobí jeden mechanismus, ale několik mechanismů současně.
Potraviny, které způsobují nadýmání
Zvýšená tvorba plynu je pozorována při konzumaci potravin, které obsahují sacharidy, zatímco tuky a bílkoviny mají na tento proces mnohem menší vliv. Mezi sacharidy patří: rafinóza, laktóza, dále fruktóza a sorbitol.Rafinóza je sacharid, který se nachází v luštěniny, v dýni, brokolici, růžičkové kapustě, ale i chřestu, artyčokech a mnoha další zelenině.
Laktóza je přírodní disacharid, který je přítomen v mléce a složkách, které jej obsahují: zmrzlina, chléb, snídaňové cereálie, salátové dresinky, sušené mléko.
Fruktóza je sacharid, který se nachází v mnoha druzích ovoce a zeleniny. Kromě toho se používá při výrobě nealkoholické nápoje a šťávy. Fruktóza se široce používá a jako pomocná látka v různých lécích.
Sorbitol je sacharid, který se nachází v zelenině a ovocných plodinách. Hojně se používá ke slazení všeho druhu dietní produkty, bez cukru.
Škrob, který je obsažen ve většině potravin konzumovaných Slovany, také vyvolává tvorbu plynů ( brambory, kukuřice, hrách a pšenice). Jediným produktem, který nevede k nadýmání a zvýšené tvorbě plynů, je rýže.
Pojďme se bavit o vláknině, která je přítomna téměř ve všech produktech. Tato vlákna mohou být rozpustná nebo nerozpustná. Tedy rozpustná vláknina ( nebo pektiny) bobtnají ve vodě a tvoří gelovitou hmotu. Taková vlákna se nacházejí v ovsu a fazolích, hrachu a mnoha ovoci. Nezměněné se dostávají do tlustého střeva, kde při procesu rozkladu vzniká plyn. Na druhé straně nerozpustná vláknina prochází gastrointestinálním traktem prakticky nezměněna, a proto nezpůsobuje významnou tvorbu plynu.
Možnosti projevu
Klinické projevy tvorby plynu: - nadýmání a dunění dovnitř břišní dutina,
- časté říhání,
- nepříjemný zápach vypouštěných plynů,
- rozvoj určitého druhu psychoneurózy,
- palčivý pocit v srdci,
- kardiopalmus,
- přerušení srdeční frekvence,
- poruchy nálady,
- obecná nevolnost.
Podle klinických pozorování může nastat zvýšená tvorba plynu v důsledku emočních poruch. Nejčastěji je tento druh plynatosti diagnostikován u pacientů, kteří jsou pasivní povahy, neschopní konfrontace, nemají dostatečnou vytrvalost při dosahování svých cílů, a proto mají určité potíže s potlačováním hněvu a nespokojenosti. U takových pacientů se může vyvinout vyhýbavý typ chování, což vede ke konfliktům doma i v práci.
Dnes existují dva hlavní typy projevů plynatosti. Podívejme se na každou z nich podrobněji.
Možnost jedna
Hlavní příznaky tvorby plynu:
- pocit přeplnění žaludku a jeho výrazné zvýšení v důsledku nadýmání,
- neschopnost procházet plyny v důsledku spastické dyskineze.
Jedním z typů tohoto typu tvorby plynu je lokální plynatost, při které se plyny koncentrují v určité oblasti střeva. Jeho symptomy v kombinaci s určitými typy bolesti mohou vyvolat vývoj charakteristických klinických obrazů, které jsou vlastní následujícím syndromům: ohyb sleziny, stejně jako jaterní úhel a slepé střevo. Promluvme si o každém ze syndromů.
Syndrom ohybu sleziny
Tento syndrom je častější než ostatní a pro jeho vznik jsou nutné určité anatomické předpoklady: např. dvojtečka by měla být vysoko pod bránicí, fixována peritoneálními záhyby a svírat ostrý úhel. Právě tento roh může fungovat jako past určená k hromadění plynu a tráveniny ( tekutý nebo polotekutý obsah žaludku nebo střev).
Důvody pro rozvoj syndromu:
- špatné držení těla,
- nosit oblečení, které je příliš těsné.
Syndrom jaterního úhlu
Tento syndrom se objevuje, když se plyn hromadí v jaterní flexuře střeva. Střevo se tak sevře mezi pacientova játra a bránici. Je třeba říci, že klinický obraz syndrom jaterního úhlu je podobný patologii Žlučových cest. Pacienti si často stěžují na pocit plnosti nebo tlaku pozorovaný v pravém hypochondriu a bolest se po nějaké době šíří do epigastrické oblasti, v hruď, V pravé hypochondrium, vyzařující do oblasti ramen a zad.
Cekální syndrom
Tento syndrom je typický pro pacienty, kteří mají zvýšená mobilita slepé střevo.
Příznaky:
- pocit plnosti,
- bolest v pravé ilické oblasti.
Možnost dvě
Tato možnost se vyznačuje následujícími vlastnostmi:
- neustálý prudký průchod plynů,
- přítomnost zápachu,
- syndrom mírné bolesti,
- kručení a transfuze v břiše, které slyší jak samotný pacient, tak i jeho okolí.
Zvýšená tvorba plynu je diagnostikována provedením prostého rentgenového snímku břišní dutiny.
Znamení:
- vysoký stupeň pneumatizace ( přítomnost vzduchem naplněných dutin) nejen žaludek, ale i tlusté střevo,
- bránice je umístěna poměrně vysoko, zejména levá kopule.
Od příznaku nadměrná tvorba plynu je zcela nespecifický a lze jej kombinovat s různými funkčními a organická onemocnění Gastrointestinální trakt, konkrétně důkladné studium anamnézy, kompetentní identifikace znaků strava jsou nesmírně důležité pro schválení programu dalšího vyšetření a postupu léčby. Mladí pacienti, kteří si nestěžují na jiná onemocnění a nehubnou, se nemusí obávat závažných organických abnormalit. Starší lidé, jejichž příznaky jsou progresivní povahy, by se měli podrobit důkladnému vyšetření, aby se vyloučily onkologické patologie a mnoho dalších onemocnění.
Hlavní příznaky
Mezi hlavní příznaky zvýšené tvorby plynu patří: - říhání,
- zvýšený vývoj plynu ( nadýmání),
- nadýmání ( nadýmání), doprovázené duněním a střevní kolikou,
- bolení břicha.
Ale když vysoké vzdělání plyny, ne každý vykazuje takové příznaky. Vše závisí především na počtu vytvořených plynů a také na množství mastné kyseliny vstřebává ze střev. Důležitou roli hraje individuální citlivost tlustého střeva na zvýšenou tvorbu plynů. V případech, kdy se nadýmání vyskytuje velmi často a příznaky jsou výrazné, musíte okamžitě konzultovat lékaře, abyste vyloučili vážné poruchy a včas diagnostikovali onemocnění.
Říhání
Říhání během nebo po jídle není neobvyklý proces, protože pomáhá odstranit přebytečný vzduch, který se dostal do žaludku. Velmi časté říhání je známkou toho, že člověk spolkl příliš mnoho vzduchu, který je odstraněn ještě dříve, než se dostane do žaludku. Ale časté říhání může také signalizovat, že člověk má nemoci, jako je žaludek a střevní poruchy peptický vřed, stejně jako gastroezofageální reflux a gastritida. Zajímavým faktem je, že lidé trpící uvedenými nemocemi na podvědomé úrovni doufají, že polykání, a tedy i říhání vzduchu může jejich stav zmírnit. Tento chybný stav vede k rozvoji nepodmíněný reflex, která spočívá v tom, že během zesílení nepříjemných příznaků člověk polyká a regurgituje vzduch. Nejčastěji prováděná manipulace nepřináší úlevu, což znamená, že bolest a nepohodlí pokračují.
Příznakem může být časté říhání Meganblaisův syndrom, vyskytující se především u starších lidí. Tento syndrom je způsoben polykáním velkého objemu vzduchu během jídla, což má za následek nadměrné roztažení žaludku a změnu polohy srdce.
Výsledek: omezená pohyblivost bránice, vedoucí k rozvoji záchvatu anginy pectoris.
V některých případech může být příčinou zvýšené tvorby plynu a nadýmání žaludku pooperační léčba gastroezofageálního refluxu. Faktem je, že chirurgové v procesu eliminace základního onemocnění vytvářejí jakýsi jednosměrný ventil, který umožňuje, aby jídlo procházelo výhradně jedním směrem, to znamená z jícnu přímo do žaludku. V důsledku toho jsou narušeny procesy normálního říhání, stejně jako zvracení.
Nadýmání
Zvýšené odplyňování je dalším příznakem nadměrné tvorby plynu. Podle normy, zdravý člověk k separaci plynů dochází asi 14-23krát denně. Při častějším vylučování plynů můžeme hovořit o závažných poruchách spojených se vstřebáváním sacharidů, případně o rozvoji dysbiózy.
Nadýmání
Stalo se to chybný názor ohledně toho, že nadýmání je způsobeno nadměrná tvorba plynu. Zároveň se u mnoha lidí i při normálním množství plynu může objevit nadýmání. To je způsobeno nesprávným odstraňováním plynů ze střev.
Příčinou nadýmání je tedy nejčastěji porušení motorická aktivita střeva. Například s SRTC ( syndromu dráždivého tračníku) pocit nadýmání je způsoben zvýšenou citlivostí receptorového aparátu střevních stěn.
Navíc každé onemocnění, které má za následek zhoršený pohyb stolice střevy, vede nejen k nadýmání, ale často i k bolestem břicha. Příčinou nadýmání mohou být předchozí břišní operace, vznik srůstů nebo vnitřní kýly.
Není možné neříct o nadměrné používání tučných jídel, což může způsobit i nepříjemný pocit nadýmání, a to díky pomalému pohybu potravy ze žaludku přímo do střev.
Bolest břicha
Někdy je nadýmání doprovázeno kolikou, charakterizovanou výskytem akutní a křečovité bolesti v břišní oblasti. Navíc, když se plyn nahromadí v levé části střeva, může být bolest zaměněna infarkt. Když se plyny hromadí z pravá strana bolest simuluje záchvat biliární koliky nebo apendicitidy.
Na kterého lékaře se mám obrátit, pokud mám plyn?
Pokud se vyskytne problém s tvorbou plynu, kontaktujte Gastroenterolog (domluvte si schůzku), neboť je v rámci jeho odborné způsobilosti diagnostika a léčba příčin tohoto nepříjemného příznaku. Pokud z nějakého důvodu není možné dostat se k gastroenterologovi, pak v případě tvorby plynu byste měli kontaktovat praktický lékař (objednat se).Diagnostika
Nadýmání, a tedy i zvýšenou tvorbu plynu, může způsobit mnoho vážná onemocnění, k vyloučení toho, které komplexní vyšetření se provádí. Nejprve ošetřující lékař určí pacientovu stravu a hlavní příznaky, které způsobují nepohodlí. V některých případech lékař předepisuje studii denní stravy pacienta po určitou dobu. Pacient si musí vést speciální deník, do kterého zapisuje údaje týkající se jeho denní stravy.Při podezření na nedostatek laktázy by měly být ze stravy vyloučeny všechny produkty obsahující laktózu. Kromě toho jsou předepsány testy tolerance laktózy. Pokud je příčinou nadýmání porušení eliminace plynů, pak v deníku pacient kromě stravy uvádí informace o době a denní frekvenci eliminace plynů přes konečník.
Nejpečlivější studium nutričních charakteristik a také frekvence nadýmání ( emise plynu) vám pomůže identifikovat potraviny, které způsobují nadýmání.
Pacienti s chronickým nadýmáním by měli vyloučit ascites ( nebo hromadění tekutiny), nemluvě o úplném vyléčení zánětlivá onemocnění střeva. U pacientů, jejichž věk přesahuje 50 let, povinné Musíte podstoupit gastrointestinální vyšetření, abyste vyloučili onemocnění, jako je rakovina tlustého střeva. Za tímto účelem se provádí endoskopické vyšetření předepsané pro osoby trpící nemotivovanými ( bezpříčinný) hubnutí, průjem.
Pokud se objeví chronické říhání, může lékař nařídit endoskopické vyšetření jícnu i žaludku. Kromě toho může být předepsána rentgenová kontrastní studie.
Jaké testy může lékař předepsat na tvorbu plynu?
Problém tvorby plynu zpravidla nepředstavuje žádné potíže v diagnostice, protože je spojen s jasnými a jednoznačnými příznaky. Aby však lékař pochopil, zda normální množství plynů ve střevech člověka způsobuje nepohodlí nebo zda je plynů hodně, může lékař předepsat prostý rentgen břišní dutiny nebo pletysmografii. Obě metody umožňují pochopit, zda je ve střevech hodně plynů nebo zda je jejich množství v normě a zda bolestivé příznaky nejsou způsobeny zvýšenou citlivostí sliznice, psychickými faktory atd. V praxi a přehledu RTG dutiny břišní (domluvte si schůzku), a pletysmografie jsou zřídka předepisovány a používány.Léčba
Zvažme možnosti, jak se zbavit tvorby plynu. A začněme tím, co je nejvíc běžné důvody Tvorba plynu je způsobena špatnou stravou a přejídáním. V tomto případě je nutné:
- Vyřaďte ze svého jídelníčku potraviny, které způsobují plynatost: luštěniny, zelí a jablka, hrušky a bílé pečivo, stejně jako sycenou vodu a pivo.
- Vyhněte se současné konzumaci bílkovin a škrobových potravin. Vyhněte se tedy kombinaci masa a brambor.
- Vyhněte se konzumaci exotických potravin, na které váš žaludek není zvyklý. Pokud úplně přepnete na tradiční jídlo Pokud nejste připraveni, měli byste omezit používání originální nádobí, která není vlastní ruské a evropské kuchyni.
- Nepřetěžujte svůj žaludek jídlem ( jinými slovy, nepřejídat se). Jezte menší porce jídla, ale dělejte to častěji.
Také problém tvorby plynu nastává v důsledku polykání vzduchu při jídle. Tak si pamatuj:" Když jím, jsem hluchý a němý" Nespěchejte a jídlo před polknutím důkladně rozžvýkejte.
Kouření a alkohol mohou vést ke zvýšené produkci plynu, proto se jim vyhněte špatné návyky které to provokují delikátní záležitost. Abyste snížili množství vzduchu, které polykáte, měli byste omezit používání žvýkaček.
Farmakologické léky
Pokud mluvíme o léčbě zvýšené tvorby plynu s farmakologické léky, pak je nutné jejich použití dohodnout s ošetřujícím lékařem, neboť jejich účinnost závisí především na příčině vedoucí ke vzniku plynů. Při zvýšené tvorbě plynů a nadýmání se nejčastěji předepisuje následující léky: simetikon a aktivní uhlí, espumizan a dicetel a různé enzymové přípravky.
Je nutné vzít v úvahu skutečnost, že simetikon nebude mít očekávaný účinek při zvýšené tvorbě plynů v tlustém střevě. V tomto případě espumizan popř Aktivní uhlí.
Pro gastroezofageální reflux a syndrom dráždivého tračníku lékaři předepisují: metoklopramid (Cerucal a Reglan), cisaprid (Propulsid) a Dicetel.
Tradiční léčba
Obyvatelé východních oblastí Indie po každém jídle žvýkají několik špetek ochucených semen kmínu, fenyklu a anýzu, což pomáhá eliminovat tvorbu plynu. Za stejným účelem se vaří odvar z kořene lékořice: takže 1 čajová lžička kořene se nalije do sklenice vody a vaří se na mírném ohni po dobu 10 minut.Mátový odvar
Máta je karminativum, které zabraňuje zvýšené tvorbě plynů, jakýkoli druh máty. Recept na tento odvar je jednoduchý: 1 čajová lžička máty se zalije jednou sklenicí vroucí vody, poté se vaří na mírném ohni ne déle než 5 minut.
Kluzký jilm
Tato rostlina je právem považována za účinnou lék, pomáhá eliminovat vážné případy tvorby plynu. Tato rostlina se nejčastěji užívá ve formě prášku a prášek se zapíjí teplou vodou nebo čajem. Recept na odvar má normální chuť, ale má vzhled viskózní směsi, a proto mnoho lidí odmítá vzít nevzhledně vypadající směs. Kluzký jilm je mírné projímadlo, které způsobuje kluzkost stolice. Odvar z jilmu klouzavého připravíte tak, že svaříte jednu sklenici vody a přidáte půl lžičky jilmové kůry rozemleté na prášek. Směs vařte na mírném ohni asi 20 minut. Přecezenou směs je nutné užívat třikrát denně jednu sklenici.
Žlutý kazivec
Tento kámen má velké množství krásné odstíny a různé tvary. Spar má mimořádně pozitivní vliv na nervový systém, kdežto kámen žlutá barva má velký vliv na trávení. Pokud by tedy byly do určité míry způsobeny problémy se zvýšenou tvorbou plynu nervové napětí, pak stačí přiložit žlutý kazivec ve tvaru osmiúhelníku na bolavou část těla, lehnout si a pět minut zhluboka dýchat. Budete se cítit mnohem lépe.
Prevence
Jak víte, je snazší předcházet výskytu nemoci, než ji léčit. Zde jsou některá preventivní opatření, která vám pomohou zapomenout na problém se zvýšenou tvorbou plynu.Strava
Upravte svůj jídelníček vyloučením potravin, které způsobují fermentaci nebo tvorbu plynu.
Mezi tyto produkty patří:
Hlavními důvody jsou neustálý nedostatek spánku, předčasné stravování, kouření a stres způsobující rušení funkce střev, což zase vede ke zvýšené tvorbě plynu. Z toho důvodu byste měli dodržovat určitý denní režim, tedy spát alespoň osm hodin denně, správně a včas jíst, omezit množství alkoholu, chodit na čerstvý vzduch.
Zvláštní pozornost si zaslouží kultura výživy: například musíte jídlo důkladně žvýkat, s výjimkou rozhovorů při jídle, které vyvolávají zvýšené polykání vzduchu, což vede k tvorbě plynu.
Substituční terapie
K nadměrné tvorbě plynu může dojít v důsledku nedostatku enzymů nebo v důsledku zhoršené cirkulace žluči. V těchto případech je nutné provést substituční terapie, která zahrnuje použití choleretických a enzymových léků.
