Špatné návyky má každá moderní osobnost. Tyto závislosti se týkají nezdravých koníčků, které mají škodlivý vliv na pohodu, psychiku, vztahy s ostatními a rodinný život. Člověk často mnoha takovým závislostem nepřikládá vážný význam a považuje je za projev své vlastní povahy.
Ale někteří, s ohledem na seznam špatných návyků člověka, dojdou k závěru, že mnohé z nich jsou vážné a nebezpečné odchylky z normy. Pojďme zjistit, jaké koníčky jsou považovány za škodlivé, proč vznikají a co by se mělo dělat v tomto nebo tom případě.
Mnoho špatných lidských návyků se vyvine ve smrtelné nemoci.
Nejčastěji se špatné návyky vyvíjejí kvůli nestabilní psychice nebo prodloužené nervové poruchy. Na utváření těchto preferencí se však podílejí i další faktory:
- vlastní lenost;
- nenaplněné naděje;
- přijaté zklamání;
- příliš rychlé tempo života;
- dlouhodobé finanční problémy;
- problémy vyskytující se doma nebo v práci;
- těžký psychologické situace: rozvod, nemoc, úmrtí blízkého příbuzného.
Špatné návyky se aktivně vytvářejí kvůli některým globálním změnám v každodenním životě. Například pokles ekonomického rozvoje země vedoucí k rozsáhlé nezaměstnanosti. Na vznik závislostí mají vliv rysy mentality a dokonce i klimatické faktory.
Podstata definice „zlozvyku“
Jakýkoli důvod, proč si člověk vypěstuje špatný návyk, není omluvou pro závislost. Za vznik tohoto problému si může sám jedinec.
Bez ohledu na to, jak se člověk vymlouvá, přítomnost destruktivního koníčka jasně hovoří o jeho vrozené lenosti, slabosti a nedostatku iniciativy. Abychom se vyrovnali se stávající závislostí a upravili svůj život, je nutné identifikovat předpoklady pro vznik závislosti a především se jí zbavit.
Jaké špatné návyky má člověk?
Co se vám okamžitě vybaví, když se mluví o lidských závislostech? Samozřejmostí je touha po alkoholu, závislost na drogách a kouření. Ve skutečnosti jsou to pro člověka nejnebezpečnější zlozvyky. Ale existují i jiné druhy závislostí, které ničí lidská psychika i osobnost samotnou.
Seznam hlavních zlozvyků
Alkoholismus je nejstarší lidské zlo
Nekontrolovatelná touha po pití je jednou z nejnebezpečnějších a nejstrašnějších lidských připoutaností. Postupem času se tento zlozvyk změní ve smrtící. nebezpečná nemoc.
Touha po pití je jedním z nejhorších zlozvyků člověka.
Závislost na alkoholu se tvoří na úrovni fyzické a psychické chutě. Poslední fází alkoholismu je nevratná a nevyléčitelná patologie vedoucí ke smrti člověka.
Rozvoj této závislosti se vyvíjí postupně a závisí na frekvenci a množství konzumovaných nápojů obsahujících alkohol. Se vznikem této závislosti souvisí i genetická (dědičná) predispozice. Příčiny alkoholismu mohou stejně tak zahrnovat všechny faktory způsobené jakoukoli jinou závislostí:
- sklon k lenosti;
- problémy s penězi;
- zklamání v životě;
- dlouhodobá nezaměstnanost;
- nedostatek touhy rozvíjet se a učit se.
Nezáleží na tom, který faktor se stal spouštěčem této závislosti - příčiny alkoholismu jsou hrozné a nemilosrdné. V první řadě fyzická a duševní zdraví osobnost. Alkoholik se často vrhne do nadměrného pití. Tím, že se pacient stává neadekvátním a nezodpovědným, již představuje hrozbu pro společnost.
Přeměna zvyku v nemoc vyžaduje dlouhodobá léčba na specializovaných klinikách. A někdy už není možné se alkoholismu úplně zbavit. Terapie by proto měla být zařazena již v raných fázích vzniku závislosti.
Drogová závislost je smrtící koníček
Závislost na užívání drog vede v 80 % případů člověka ke smrti nebo úplné degradaci osobnosti. Pokud mluvíme o vlivu špatných návyků na lidský organismus, tak v případě drogové závislosti nabývá takový koníček obrovských rozměrů.
Drogová závislost vede k úplné degradaci osobnosti
S pronikáním omamných látek do těla dochází ke globální destrukci práce všech vnitřní orgány a systémy těla. Co nakonec narkomana čeká?
- Úplná degradace osobnosti na psychické úrovni.
- Rozvoj těžké, často smrtelné nemoci fyzické rovině.
- Rostoucí psychické problémy jako psychózy, schizofrenie, depresivní stavy. Častým výsledkem tohoto zlozvyku jsou pokusy o sebevraždu.
Bylo zjištěno, že život drogově závislého se zkracuje o 25-30 let oproti r zdravý člověk. Tento zlozvyk je třeba okamžitě vymýtit, aniž bychom mu dali právo na existenci.
Velká pozornost je věnována prevenci drogových závislostí u mladé generace. Podle statistik totiž většina lidí trpících drogovou závislostí začíná svou „kariéru“ v mladém věku.
Kouření tabáku je celosvětový problém
Další zlozvyk, který patří mezi všudypřítomné. Lidé byli kouření vystaveni od úsvitu lidstva a dodnes tato smrtelná závislost nezmenšila svůj vliv.
Kouření tabáku je jedním z nebezpečné závislosti, tento zlozvyk má celosvětový rozměr
Boj proti závislosti na tabáku dávno přesáhl hranice jednoho státu. Ve všech vyspělých zemích existují různé typy protitabákové zákony zákaz kouření v místech běžné použití. Zavedena byla také přísná omezení prodeje cigaret.
Důsledky závislosti na tabáku jsou obzvláště závažné pro plicní a kardiovaskulární systém. Při neustálém kouření dochází:
- zastavení metabolických procesů;
- výrazné zúžení krevních cév;
- trvalé snížení hladiny kyslíku v krvi člověka.
Tyto příznaky tvoří globální poruchu krvácení, která vede k tvorbě krevních sraženin. Výsledkem je infarkt, ischemie a srdeční selhání.
Trpí i plíce – podle statistik je to v 60 % případů diagnostikované respirační onkologie kvůli dlouhodobému kouření.
S tímto smrtelným zlozvykem byste se měli okamžitě rozejít, aniž byste proces pozastavili.. Můžete zkusit vyměnit tabákové cigarety přejít na elektronické nebo postupně snižovat množství vykouřených tabákových výrobků.
Nebo prostřednictvím léků, náplastí, kódování a léky Zapomeňte na tento nebezpečný koníček navždy. Pamatujte, že k pocitu euforie a příjemné relaxace existují zdravější způsoby.
Závislost na hazardních hrách – jako duševní potřeba
Zvláštní formou zlozvyku je závislost na různých typech počítačových her. K jeho formování dochází na mentální úrovni. Ve svém jádru je závislost na hazardních hrách patologicky přetrvávající koníček, který se u člověka rozvíjí kvůli:
- Platební neschopnost.
- Patologická bázlivost.
- Fatální osamělost.
- Životní nespokojenost.
Pocit strachu z normálu lidská komunikace, hráč je zcela ponořen do virtuálních světů. Vždyť jen tam se může cítit jako silný a úspěšný člověk. Tento způsob seberealizace člověka hluboce vtáhne a ze zlozvyku se vyvine v přetrvávající závislost.
Závislost na hazardních hrách a závislost na hazardních hrách jsou zařazeny do seznamu nemocí podle mezinárodní klasifikace
Závislost na hazardních hrách má svou verzi – závislost na hazardních hrách. Jedná se o psychickou závislost na různých hazardních hrách (ne počítačových hrách).
Ludománie byla v Rusku rozšířena poměrně nedávno, před rozsáhlým uzavřením herních klubů a kasin. Lidé s tímto zvykem tam dávají všechny své úspory. Naštěstí v tuto chvíli dokázali tento koníček vymýtit zákazem výherních automatů a kasin.
Shopaholismus je ženská závislost
Příznaky shopaholismu
Tento zlozvyk má jiný název - „oniománie“. Shopaholismus je vášnivá touha koupit si alespoň něco, třeba i nepotřebné věci. Jedná se o ryze ženskou závislost vysávající z rodiny téměř celý rozpočet. Vývoj a formování takového zlozvyku je spojeno s psychologickými faktory:
- osamělost;
- pochybovat o sobě;
- nedostatek pozornosti k vlastní osobě.
Ženy nacházejí klid v nákupu různého zboží, někdy nesmyslného a zbytečného. Takové osoby musí lhát svým příbuzným a manželům o vynaložených penězích. Shopaholici si často berou velké půjčky a nejsou schopni splácet vážné dluhy.
Přejídání je zvyk na pokraji nemoci
Sklon k obžerství je nejrozšířenější v moderním světě. Neustálý stres, život na hraně nervové zhroucení, zběsilý rytmus - to vše má vážný dopad na psychiku a může vyvolat nekontrolované pojídání jídla. Lidé, kteří již mají nadváhu, se s tímto problémem potýkají častěji.. Impulsem pro rozvoj tohoto zlozvyku je:
- zkušený šok;
- nervové šoky;
- stresové situace.
Nevidět žádné východisko obtížná situace lidé nacházejí útěchu v jídle. Tento zvyk se rychle vyvine ve skutečnou závislost. Co člověka čeká? Obezita a globální poruchy ve fungování všech vnitřních orgánů, vedoucí k předčasné smrti.
Lidé s nadváhou se častěji přejídají
Tento problém je relevantní pouze pro země s rozvinutou infrastrukturou, kde je dostatek a rozmanitost potravinářských výrobků. Tento jev vyžaduje povinnou a dlouhodobou léčbu pomocí psychokorekčních metod a někdy i chirurgickou intervenci.
Další běžné škodlivé koníčky
Kromě závislostí, které mají neblahý vliv na fyzické i duševní zdraví člověka, existují i další návyky. Nejsou tak nebezpeční, ale někdy způsobují nepřátelství ostatních. K čemu dalšímu má člověk sklony?
Kousání nehtů. Zvyk z dětství. Vyvíjí se v důsledku zvýšené emocionality, stresu a úzkosti. Často si dítě začne kousat nehty a napodobuje dospělé, kteří touto závislostí trpí. Takový koníček, kromě toho, že je neestetický, může vést k rozvoji nervová onemocnění a zdravotní problémy. Pod nehty se totiž mohou nacházet patogenní viry a bakterie.
Sbírání kůže. Tento zvyk je nejčastější u žen. Také v v mládí Ve snaze o ideální vzhled se mladé dámy neustále snaží vytlačit pupínky (dokonce i ty neexistující). Tato závislost může vyvolat těžké kožní choroby a různé neurózy.
Rhinotillexománie. Toto zvučné slovo neznamená nic jiného než se dloubat v nose. Kromě odpudivého procesu (zejména když osoba nadšeně jí obsah nosu) je rinotillexománie plná neustálého krvácení z nosu. Zvláště nebezpečné těžké formy závislosti při vážném poranění sliznice.
Důsledky špatných návyků
Vliv těchto závislostí na lidské tělo a psychiku je tak velký, že se dokonce vyvinul moderní medicína někdy to nenajde efektivní metody zbavit se závislostí. Závislost vytvořená na psychické úrovni totiž nelze léčit léky.
V tomto případě může poskytnout pomoc pouze zkušený a kvalifikovaný psycholog. A tento terapeutický kurz je dlouhý a poměrně složitý. Ani v tomto případě není vždy možné osvobodit jedince od koníčků, které ho zavalují. Bez včasné a komplexní pomoci jsou následky těchto zlozvyků značně nepříjemné a vedou k:
- ztráta chuti k jídlu;
- ztráta sebe sama jako jednotlivce;
- globální porucha spánku;
- sebevražedné myšlenky a pokusy;
- problémy s komunikací, v rodině a v práci;
- nevratné změny ve fungování vnitřních orgánů;
- zhoršení duševní a intelektuální činnosti.
Metody řešení závislostí
Způsoby, jak se zbavit špatných návyků, jsou někdy drsné a drastické. Především vyžadují, aby se člověk zcela zřekl svého destruktivního koníčku. A k tomu musíte mít vůli a touhu stát se plnohodnotným člověkem. Důležitou roli hraje podpora rodiny a příbuzných a také zručnost a kvalifikace lékařů.
Metody vymýcení špatných návyků závisí na přítomnosti samotného problému, jeho charakteristikách a stupni projevu.
Některé kontrolní metody by měly být aplikovány okamžitě, zatímco jiné, doplňkové, by měly být do terapie zaváděny postupně. Nejvíc efektivní metody Zbavení se špatných návyků zahrnuje různá psychokorektivní opatření. Někdy pomůže změna prostředí nebo místa bydliště. Někdy lékaři používají i léky.
Lidé mají různé zlozvyky, které si mohou vytvořit již od r raného dětství. Je mylné se domnívat, že je jich jen několik: alkoholismus, drogová závislost a kouření, protože seznam je rozsáhlý. Existuje několik způsobů, jak proti takovým problémům bojovat a předcházet jim.
Co jsou špatné návyky?
Seznam zlozvyků je rozsáhlý, ale nejprve se musíte rozhodnout, co si pod nimi představujete. Vzorec akcí, který se v průběhu času opakuje, je považován za zvyk. Pokud jde o škodlivost, říká se, když jednání představuje potenciální ohrožení zdraví, psychický stav, životní prostředí a tak dále. Pokud nevíte, co jsou špatné návyky, ukážeme si ty nejčastější:
- kouření;
- konzumace alkoholu;
- láska k nezdravému jídlu;
- závislost na hazardních hrách;
- sprostý jazyk;
- shopaholismus a tak dále.
Špatné návyky žen
Mnoho zástupců něžného pohlaví ani netuší, že mají zvyky, které jim brání být šťastní a užívat si život. O špatných návycích, jako je kouření, alkohol a drogy, by se nemělo diskutovat, protože i děti vědí o jejich nebezpečí.
- Rádi vysoké podpatky . Ano, je to krásné, ale pokud takové boty nosíte každý den, můžete si poškodit zdraví. Pro každodenní nošení vybírejte modely s podpatky ne vyšším než 4 cm.
- Težká taška. Dámská kabelka se již proměnila v jakousi tašku, ve které se nosí velké množství věci, kvůli kterým je to někdy ohromující. Pokud takovou tašku nosíte každý den, můžete cítit bolest v zádech a krku a také si zničit držení těla.
- Spaní s make-upem. Mnoho žen, když přijdou z práce, zapomene nebo prostě nedokáže smýt make-up, což způsobuje znečištění pórů, což vede k podráždění. Tento zlozvyk navíc urychluje proces stárnutí pokožky.
Špatné návyky mužů
Stejně jako ženy, zástupci silná polovina lidstvo má své vlastní zvyky Negativní vliv pro život. Každý muž má možná ten svůj, ale díky průzkumům mezi ženami se podařilo určit nejoblíbenější klouby. Je jasné, že vedou špatné návyky jako kouření, alkohol a drogy.
- Velké množství mužů věří, že domácí práce jsou ženskou prací, a pokud to bylo před několika lety relevantní, dnes zástupci obou pohlaví pracují stejně, takže domácí práce by měly být nějak rozděleny.
- Ženy prostě nesnesou, když má muž zlozvyk zapomínat nebo dokonce zapomínat na plány. Odmítat svá slova, neplnit své sliby, to vše dráždí mnoho lidí.
- Dalším častým problémem, který muži považují za normální, je neuklízení po sobě. To platí pro nádobí ponechané na stole, rozházené věci a tak dále.
Špatné návyky u dětí
Mnoho dětských návyků se vytváří nevědomě, a tak s nimi rodiče musí bojovat, aby se z nich nevyvinul vážný problém.
- Nejčastějším zlozvykem je kousání nehtů. Statistiky ukazují, že ve většině případů je vyvolána stresovými situacemi, problémy s komunikací s ostatními lidmi a vážným stresem.
- Mnohým známý zlozvyk (problém), který pokračuje do dospělý život- žvýkat různé předměty, například pera, hračky, vlasy a tak dále. Pro malé děti to představuje vážné nebezpečí.
- Oblíbenou zábavou mnoha dětí je dloubání se v nose. Ve většině případů je problém způsoben suchou nosní sliznicí.
Špatné návyky teenagerů
V dospívání Děti si už začínají dopřávat cigarety, zkoušejí alkohol a dokonce i drogy. To nejsou všechno zlozvyky, které ovlivňují mladou generaci.
- Problémem naší doby je neustálé používání chytrých telefonů, které některé děti nedokážou odlepit. Tyto špatné školní návyky vedou ke špatným výsledkům. Kvůli gadgetům obětuje teenager mnoho potřeb a příležitostí.
- Závislost na rodičích je běžná, když teenager není schopen samostatného rozhodování. Statistiky ukazují, že takové děti jsou náchylnější k pití alkoholu, drogám a kouření.
- Mezi špatné návyky patří herní a televizní závislost. Někdy se dítěti zdá virtuální svět atraktivnější a zajímavější, což negativně ovlivňuje jeho společenský život.
Špatné rodinné návyky
Rodiče by měli mít stále na paměti, že jsou příkladem pro své děti, které snadno přijímají nejen to dobré, ale i to špatné. Kromě alkoholismu, kouření a drogové závislosti existují i další problémy.
- Pasivní životní styl. Špatné návyky ovlivňují zdraví – například pokud celá rodina raději tráví čas u televize, nebaví se a nemá fyzická aktivita, Že nadváhu A různé nemoci bude poskytnut.
- Agresivní chování. Pokud jsou v rodině časté skandály, rodiče na sebe křičí a dokonce zvedají ruce, pak stejný styl přijímají děti, které urážejí zvířata a vrstevníky.
Špatné stravovací návyky
Statistiky ukazují, že mnoho lidí ano nebezpečné návyky související s výživou. Negativně ovlivňují vaše zdraví a postavu. Abyste pochopili, jak změnit špatné návyky, musíte své nepřátele poznat zrakem:
- Jíst rychle. Lidé často jedí ve spěchu, například když se na něco zpozdí. Během toho můžete spolknout přebytečný vzduch, což povede k nadýmání. Navíc takový zvyk často vyvolává přibírání na váze.
- Vynechání snídaně. Odborníci na výživu již dávno prokázali, že ranní jídlo je nejdůležitější, a proto není třeba ho vynechávat. Studie ukázaly, že lidé, kteří vynechávají snídani, přijímají více kalorií během dne.
- Jídlo na noc. Večer by měla být jídla nejlehčí, aby nedošlo k přetížení zažívací ústrojí. Metabolismus se navíc zpomaluje blíže ke spánku, takže konzumace přebytečného jídla může vést k přibírání dalších kilogramů.
- Mezi další špatné stravovací návyky patří: nadměrná konzumace sladkostí, kouření po jídle, nedostatek pitné vody a podobně.
Jak se zbavit špatných návyků?
Existuje několik tipů, které můžete použít k boji proti stávajícím špatným návykům.
- Najděte motivaci. Toto je hlavní fáze boje proti špatnému zvyku. Například pokud je to všechno o přejídání a používání nezdravé jídlo, pak motivem pro restrukturalizaci vašeho jídelníčku bude oblečení, které jste si kvůli nadváze nemohli dovolit.
- Odpusť si. Vzdát se špatných návyků je nemožné, pokud člověk nepřijme své nedostatky. Nejlepší je vyrobit podrobný seznam poznat nepřítele od vidění.
- povýšení. Špatné návyky jsou vážným protivníkem, v boji proti kterému se bez stimulace neobejdete. Každé dva týdny pro sebe můžete dělat různé věci – například snížením počtu cigaret na polovinu můžete zajít do dobré restaurace.
- Ovládej se. Vyhýbejte se situacím, které mohou vést ke špatnému návyku – například pokud máte problémy s alkoholem, pak se vyhýbejte večírkům, chození do barů a podobně.
- Pomoc. Neváhejte obtížné situace vyhledat pomoc – mohou to být přátelé, příbuzní nebo speciální centra.
Prevence špatných návyků
Vypořádat se s existujícími problémy - není snadný úkol, proto je lepší jejich vzniku předcházet. Nejjednodušší a nejúčinnější je správně prezentovat informace o nebezpečí a následcích špatných návyků. Můžete použít filmy, videa a vizuální pomůcky. Rodiče by měli svůj negativní postoj ke špatným návykům přenést na své děti. Existuje specifický plán prevence, který by se měl dodržovat.
Samozřejmě, že každý chce mít pevné zdraví a krásné tělo, ale ne každému se to podaří. Velmi důležitým faktorem Co brání dosažení tohoto cíle, jsou špatné návyky. Je třeba si uvědomit, že i zlozvyk, o kterém si myslíte, že je bezvýznamný, může způsobit nenapravitelné škody na vašem zdraví.
Nejčastější špatné návyky:
Pokud je v životě člověka přítomen alespoň jeden z těchto problémů, mluvte o tom dobré zdraví není třeba. Fyzické a psychické zdraví takoví lidé zdaleka nejsou normou a sami to chápou.
Alkohol
Velmi častým zvykem zejména u nás je pití alkoholu. Autor článku zastává názor, že pití alkoholu i v malém množství vašemu tělu škodí a přispívá ke vzniku závislosti. Existují i jiné názory na tuto věc, ale podle mého názoru pouze uvádějí lidi v omyl a způsobují zjevnou škodu společnosti.
Pití alkoholu zanechává negativní stopu na lidské psychice. Alkohol tím, že dává iluzorní pocit radosti, tiše ničí vaše fyzické i duševní zdraví. V opilosti člověk ztrácí pozornost, reakci a přiměřenost chování a ztrácí kontrolu nad svým vlastním stavem. To vede k neuváženým akcím, hádkám s ostatními a všemu, co z toho vyplývá. Běžné jsou opilecké skandály, rvačky a dokonce i vraždy. Mimochodem, podle statistik je většina závažných trestných činů páchána v opilosti.
Alkohol je velmi nebezpečný, protože dodává člověku euforii, falešný pocit radosti a pohody. Jsou to falešné pocity a emoce, které nejsou v žádném případě určeny skutečným stavem věcí. Člověk ztrácí své životní cíle a jeho jediným zájmem se stává opilství. Postupem času se objeví odpovídající sociální kruh, staří známí ustupují do pozadí a do popředí se dostávají pijáci. Pro takového člověka už není možné dosáhnout v životě úspěchu. Existuje pouze jedna cesta ven - úplné ukončení pití alkoholu a absolvování rehabilitačního kurzu. Důležité je najít si v životě nové koníčky a cíle, dělat to, co milujete, a také co nejvíce chránit člověka před společenským stykem v podnicích, kde pijí alkohol. Toto pravidlo je důležité dodržovat zejména na začátku cesty ke zdravému životnímu stylu. To pomůže pojistit proti relapsům, protože pravděpodobnost poruchy a návratu do zlozvyk velmi záleží na prostředí.
Alkohol je droga, která ničí Lidské tělo, narušuje psychiku, duševní činnost a vede k rychlé stárnutí tělo. Fyzické a emoční stav. A co na oplátku? Na oplátku získáte pouze iluzi radosti, krátkodobou euforii, která vám dává drogová intoxikace. Ale to brzy přejde a ustoupí těžké depresi. Člověk musí rozhodně překonat touhu po alkoholu, jinak zeslábne ve všech ohledech. Zanechte tohoto zlozvyku.
Kouření
Další problém moderní společnost- kouření. Kouření není tak společensky nebezpečné jako pití, ale také způsobuje obrovské škody na zdraví. Vdechování tabákový kouř, lidé znečišťují Dýchací cesty, otrávit krev, tělo zažije kyslíkové hladovění a v důsledku toho je narušena srdeční činnost. Kouření způsobuje problémy s cévami, zhoršuje potenci u mužů a způsobuje neplodnost u žen. Kouření přispívá ke zhoršení vytrvalosti, dušnosti a slabosti. Kuřáci mají často problémy se zuby, vlasy a pokožkou. Aby byl tento děsivý výčet kompletní, je třeba dodat, že příčinou je kouření rakovinné nádory. Doufám, že se mnou všichni souhlasí, že kouření a zdravý obrazživoty jsou prostě neslučitelné. V žebříčku nejsmrtelnějších zlozvyků kouření zaslouženě zaujímá přední místo.
Drogy
Drogová závislost je jedním z nejničivějších zlozvyků/závislostí. Drogy jsou velmi drahé krátký čas schopný změnit člověka k nepoznání. Alkohol a tabák jsou také drogy. Existuje však mnoho dalších látek, které mohou do té či oné míry změnit vědomí člověka. Existuje mnoho druhů drog: stimulanty, halucinogeny, opiáty, konopné drogy, extáze a další. Chcete-li pochopit a mluvit o akci každého z nich, budete muset napsat samostatnou knihu. Ale to není zásadně důležité a nehodlám to dělat. Všechny tyto látky mají jedno společné – nejprve vám zničí život, promění ho v noční můru a pak vás zabijí. A pokud je používáte, na vašem místě bych si nedělal žádné optimističtější naděje. Máte dvě možnosti. Ukončete a vraťte se do normálního života nebo brzy zemřete. A volba je na vás.
Existuje mnoho důvodů pro rozšířené šíření špatných návyků. Otevřená propagace nezdravého životního stylu přináší ovoce. Nyní je módní a čestné pít pivo a užívat drogy. V poslední době se mezi mladými lidmi stala obzvláště populární droga "Spice" a alkoholické energetické koktejly jako "Jaguar", "Strike", "Revo". Ale jen velmi málo lidí ví o nebezpečích spojených s konzumací těchto produktů. V době, kdy se začnou projevovat následky, se již vytvořila trvalá závislost a je nesmírně těžké se těchto návyků vzdát. Existuje pouze jeden závěr - je nutné rozhodné a úplné opuštění špatných návyků. Bez ohledu na to, jak těžké životní období si myslíte, že procházíte, nehledejte výmluvy. A pamatujte, že je to ve vaší moci. Mohu vám říci ještě trochu víc: není to tak těžké, jak si myslíte. Ano, zpočátku to bude určité nepohodlí, nepohodlí. Ale jsou dočasné a velmi brzy samy odezní. Hlavní věc je pochopit, že jakýkoli zlozvyk není nic jiného než zbytečné, neodůvodněné jednání, které vám nepřináší nic dobrého. 
A člověk je schopen přijímat potěšení ze života bez pomoci jakýchkoli škodlivých látek nebo činů. A nikdo vám nebrání v tom, abyste se naučili radovat se a získat „oko“ ze života takového, jaký je. A budete se moci udržovat ve výborné kondici, jak fyzicky, tak psychicky.
Příčiny špatných návyků jsou velmi rozmanité. Jsou to psychická traumata nebo nervové poruchy, lenost, naše prostředí, finanční problémy nebo problémy v práci a v rodině. Nezapomínejte na takové důvody, jako je zklamání z předchozích zkušeností, nenaplněné naděje, rychlé životní tempo a stresové situace.
Psychologie špatných návyků
Globálními příčinami špatných návyků jsou ekonomický rozvoj země, mentalita a klimatické faktory. Navíc všechny důsledky vzniku škodlivých závislostí nejsou pro závislého omluvou. To vypovídá o jeho slabosti, lenosti, nedostatku touhy rozvíjet se a jít dál. Po identifikaci zdroje tohoto stavu je důležité zvolit vhodnou léčbu.
Co jsou špatné návyky?
Když se řekne slovní spojení typy zlozvyků, okamžitě se vám vybaví kouření, alkoholismus a drogová závislost. Ty jsou nejčastější a zároveň hrozné nemoci. Bez ohledu na to, jaké typy uvádíme, kterýkoli z nich může negativně ovlivnit zdraví a kvalitu života člověka a jeho rodiny. Někdo, kdo si kouše nehty nebo pero, používá vulgární výrazy nebo po sobě nesbírá odpadky – to vše je slabost.
Z výčtu typů škodlivých závislostí můžeme vyzdvihnout otroctví k počítači a počítačovým hrám, nebo například ke kávě či sladkému jídlu. Takové závislosti se bohužel vyskytují v moderní světčasto. Následky z nich mohou být neméně nebezpečné než z alkoholu nebo cigaret, takže je nesmírně důležité pamatovat si možné výsledky.
Špatné návyky - kouření
Vliv špatných návyků na kardiovaskulární systém je velký, zvláště pokud jde o kouření. Kouření stahuje krevní cévy, což může zpomalit metabolismus a snížit hladinu kyslíku v krvi. To může vést k poruchám krvácení a tvorbě krevních sraženin, spustit infarkt myokardu popř ischemická choroba srdce.
K úplnému odstranění špatných návyků a jejich vlivu na zdraví je třeba se vzdát cigaret a kuřácké pauzy nahradit cvičením nebo procházkou. Pokud odvykání není možné, můžete se pokusit snížit riziko expozice snížením počtu cigaret, které kouříte. Nesmíme zapomínat, že se nejedná o všelék a pro udržení zdravé pohody, elánu je nutné vyloučit závislost na jakýchkoli faktorech.
Špatné návyky - alkohol
Je alkoholismus nemoc nebo zlozvyk? Mnoho lidí, kteří se potýkají s tímto problémem, si klade tuto otázku. Příčiny alkoholismu jsou srovnatelné s příčinami jakékoli jiné závislosti – nespokojenost se životem, finanční problémy a nedostatek práce, zahálka či nechuť se učit a rozvíjet. Je jedno, o jaký typ jde tento fenomén, následky mohou být stále hrozivé.
Je třeba poznamenat, že primárně je ovlivněno lidské zdraví a změny mohou být někdy nevratné. Člověk, který je v pití, je někdy šílený a může představovat hrozbu pro společnost. V tomto případě nezáleží na tom, zda je alkoholismus nemoc nebo zlozvyk. Osoba závislá na alkoholických nápojích vyžaduje okamžitou léčbu.
Špatné návyky – drogy
Vliv špatných návyků na lidský organismus je velmi výrazný. Pokud mluvíme o drogové závislosti, pak v tomto případě nebude jen významná, ale obrovská. Při konzumaci narkotické drogy do lidského těla se dostává značná dávka toxické látky, která zanechává svou nevratnou stopu. Ve většině případů může být výsledek takové závislosti fatální, takže je nutné úplné zastavení zdroje závislosti. Velká pozornost by měla být věnována prevenci a prevenci drogové závislosti. Pouze v tomto případě je místo pro zdravou společnost.
Špatný zvyk - přejídání
Přejídání se jako zlozvyk se začalo objevovat poměrně nedávno. To je způsobeno nadměrnou nabídkou potravin. Proto tento problém není aktuální celosvětově, ale pouze ve vyspělých zemích s dostatečnou úrovní ekonomiky. Příčiny závislosti na jídle jsou nejčastěji psychické faktory, stres, porucha nervový systém. Přejídání má své důsledky. Primárním výsledkem je nadváha, a tedy vývoj komplexů. Jíst příliš mnoho jídla může vést k nebezpečným zdravotním problémům. Hypertenze, onemocnění jater, hormonální poruchy, problémy s klouby, takže tento jev vyžaduje povinnou léčbu.
Zlozvyk kousat si nehty
Pod nehty jsou nečistoty a bakterie, které vstupují do lidského těla a ovlivňují biologický systém osoba. Ožvýkané nehty nevypadají vůbec esteticky. Navíc tato závislost může způsobit onemocnění nervového systému. Ne vždy je možné vysvětlit škodlivost špatných návyků dítěti, ale to se prostě musí udělat, včetně toho, když si vaše dítě kousne nehty, aby se předešlo nepříjemným následkům.
Špatný zvyk - závislost na kávě
Pojmy špatné návyky a lidské zdraví jsou neslučitelné. Mnoho lidí na to zapomíná, když pijí několik šálků kávy denně. Tento povzbuzující nápoj působí na kardiovaskulární systém, vyplavuje z těla prospěšné látky a způsobuje poruchy nervového systému. Je nutné odstranit škodlivé závislosti a zdraví člověka se postupně obnoví. Tento vzorec funguje i pro milovníky kávy. Při léčbě této závislosti se můžete nápoje zcela vzdát, případně jeho konzumaci omezit. Zda souhlasit s předepsanou léčbou nebo ne, je věcí každého.
Zlozvyk - závislost na hazardních hrách
Špatné návyky člověka jsou velmi nebezpečné jak pro něj samotného, tak pro společnost, a závislost na hazardních hrách není výjimkou. Závislá osoba je schopna vyvinout poruchu duševního a nervového systému, zcela se odpojit od venkovní svět a žít v virtuální realita, je schopen přenést akce hry do svého života. Počítačové hry často obsahují prvky násilí nebo krutosti. Proto musí být pacient během léčby izolován od společnosti. Ještě horší je, když mluvíme o o hazardu.
Špatné návyky - závislost na internetu
S příchodem internetu se zlozvyky a jejich důsledky stávají stále častějšími. Bez zpráv na sociálních sítích si svůj život neumíme představit. Knihy se dříve hledaly v knihovnách, ale nyní na oblíbených webových stránkách. Pravopis a význam slov se už nehledá ve slovnících, ale hledá se na internetu. To vše vede k degradaci populace.
Přítomnost gadgetů a závislost na internetu nahradila dětská fotbalová hřiště, hokejbalová hřiště, divadla, taneční kluby a hry na hřištích. Bohužel tento problém nemá věkové hranice. Cestováním, sportováním a kreativitou lze takové zlozvyky vymýtit a jejich dopad na zdraví bude pro nás zanedbatelný.
Jaké jsou důsledky špatných návyků?
Vliv špatných návyků na lidský organismus je tak velký, že ani moderní medicína není vždy schopna najít východisko z této situace. Psychickou závislost na jakýchkoli faktorech nelze kontrolovat chirurgický zákrok nebo léky. Potřebujeme práci kompetentního psychologa, který dokáže odvést pozornost člověka od jeho problému.
Škodlivá slabost může být přímá – například když se do lidského těla dostane alkohol nebo káva. Nebo bude dopad nepřímý, kdy se u člověka projeví psychická porucha kvůli závislosti na internetu. Pacient bez něj nemůže žít ani minutu mobilní zařízení a reaguje na jakýkoli cizí hluk, podobný vibracím nebo vyzvánění telefonu.
Bez včasného lékařského zásahu mohou být následky jakékoli závislosti hrozné:
- poruchy spánku;
- chuť;
- zpomalení duševní aktivity;
- nedostatek adaptace ve společnosti;
- problémy v rodině a v práci;
- nevratné změny v lidském těle.
Špatné návyky a jak s nimi bojovat
Metody řešení špatných návyků jsou poměrně radikální: úplné odmítnutí psychické závislosti. Vyžaduje to vůli člověka a profesionální přístup doktor V odvykání závislostí hrají zpravidla velkou roli blízcí. Znají pacienta a mohou poskytnout alternativní aktivity a zájmy. Metody řešení závislosti se budou lišit v závislosti na problému a jeho závažnosti.
Některá opatření je třeba zavést okamžitě, jiná je třeba zavádět do pacientova režimu postupně. Nejoblíbenějšími metodami jsou psychologické tréninky, změna oboru činnosti, místa bydliště nebo prostředí, v jako poslední možnost, lékařský zásah. Musíte ze svého života odstranit špatné návyky a jejich dopad na zdraví se sníží na nulu.
Každý z nás má své vlastní slabiny a nedostatky. Někdo trpí přejídáním, někdo nemůže a někomu neustále chybí spánek. Je dobré, když jsou tyto slabosti epizodické povahy, ale je špatné, když se změní ve špatné návyky.
Škodlivé závislosti jsou zpravidla ty, které negativně ovlivňují zdraví a postupně ničí tělo, brání vám dosáhnout a realizovat vaše životní cíle. Špatné návyky, které jsou společné milionům lidí na naší planetě, se často stávají příčinou nebezpečných nemocí a duševní poruchy, časná úmrtnost a ztráty sociální status ve společnosti.
Faktory závislosti
Nikdo není v bezpečí před špatnými návyky. Ostatně na rozvoj psychické závislosti má vliv řada faktorů – od genetických předpokladů a individuálních vlastností člověka až po povahu jeho sociokulturního prostředí. A pokud dědičnost může být pouze pozadím, pak individuální vlastnosti Lidské tělo A sociální faktoryčasto hrají rozhodující roli na cestě k závislosti.
Moderní psychologové nazývají nejčastější předpoklady pro získání špatných návyků:
- nedostatek vnitřní disciplíny a slabá vůle;
- nepřítomnost ;
- potíže v komunikaci;
- experimentování;
- sociální protest a výzva společnosti;
- touha bavit se a uniknout problémům.
Pro většinu lidí se špatné návyky stávají hlavním nepřítelem. dlouhá léta a dokonce na celý život uchvátit jejich vědomí a vůli, zničit člověka jako člověka a zničit jeho tělo.
Dnes vám prozradíme nejčastější zlozvyky a jak se jich zbavit.
Závislost
Drogová závislost je snad nejškodlivější ze všech zlozvyků. Užívání drog se velmi rychle mění nejen v závislost, ale stává se nebezpečným a nebezpečným vážná nemoc(i když i to se dnes dá léčit).
Drogy jsou jed, který ničí lidský mozek a psychiku. Užívání drog může vést k paralýze, atrofii mozku, selhání ledvin a jater, smrtelnému krvácení nebo prasknutí srdce. Statistiky však říkají, že více než 60 % drogově závislých umírá na AIDS nebo v důsledku nehody. Lidé jsou totiž pod vlivem drog schopni čehokoli, i sebevraždy.
Alkoholismus
Alkohol je přítomen v životě mnoha z nás. Někdo pije alkoholické nápoje výhradně o svátcích, jiný je pijí pro relaxaci. Musíte však uznat, že jsou i lidé, kteří bez silných nápojů nevydrží ani den, přičemž zapomínají, že závislost na alkoholu se rychle mění v psychickou závislost. (Mimochodem, kdysi také začínali „jen o svátcích“ a „pouze v pátek“.)
Je těžké tomu uvěřit, ale i malé množství alkoholu může poškodit vaše zdraví, inteligenci a budoucnost. Cukrovka, mrtvice, krevní sraženiny v cévách, impotence, cirhóza jater, žaludeční vředy a gastritida – to není zdaleka úplný seznam následky pravidelné používání silné nápoje.
Krev se zahušťuje, což vede k tvorbě krevních sraženin, stoupá hladina cukru v krvi a odumírají mozkové buňky, které jsou zodpovědné za inteligenci a inteligenci. Ale nezoufejte, protože alkoholismus, stejně jako jiné zlozvyky, lze překonat.
Kouření
Od dětství nám říkali, že... Navzdory všem známým faktům však zůstává vášní pro miliony lidí na naší planetě. Mnoho mužů věří, že kouření cigaret jim dodá energii a zlepší náladu, zatímco ženy jsou přesvědčeny, že kouření pomáhá v boji s nadváhou. Ale ať už je důvod kouření jakýkoli, skutečnost, že přechází v nekontrolovatelnou závislost a tabákový kouř se pro lidské tělo stává jedem, zůstává nezpochybnitelným faktem.
Vědci prokázali, že cigarety ubírají člověku asi 10 let ze života!
Bohaté na nikotin a další škodlivé látky tabákový kouř přispívá k rozvoji rakovinné buňky, vyvolává onemocnění plic a kardiovaskulárního systému. Kromě, silné kuřáky trpět přetrvávající kašel a jejich zuby a kůže jejich rukou získávají zápach a barvu.
závislost na hazardních hrách
Ještě před pár desítkami let nikdo neslyšel o takovém zlozvyku, jako je závislost na hazardních hrách. Závislost na hazardních hrách se dnes díky rozšířenému používání hazardních her, hracích automatů a kasin stala nejen zlozvykem, ale nebezpečným onemocněním, které může způsobit vážné duševní poruchy. Neustálé změny nálad spojené s vítězstvími a častými prohrami vedou ke zvýšené podrážděnosti, úzkosti, agresivitě až panickým záchvatům.
Záchvatovité přejídání
Problém přejídání je mnohým známý moderní lidé. Zdálo by se, co by mohlo být špatného na tom, když sníte pár sendvičů nebo koláčů navíc? Kromě estetických problémů však může být přejídání plné dysfunkce orgánů gastrointestinální trakt. Nekontrolované jedení jídla také ovlivňuje stav pokožky, což vede ke vzniku pupínků a akné.
Nedostatek spánku
Špatné návyky jsou charakteristické pro moderní společnost. A další je nedostatek spánku. Vášnivý počítačové hry, komunikace na sociálních sítích, sledování filmů a televizních pořadů, mnoho lidí ztrácí drahocenné hodiny vyhrazené pro spánek. Ale dobrý spánek- nejen z rozmaru, je to životní nutnost.
Vede k únava, snížená výkonnost a ztráta vitality, negativně ovlivňuje stav a vzhled kůže, způsobuje bolesti hlavy a migrény. Důsledkem nedostatku spánku může být rozvoj a exacerbace mnoha nemocí, zejména gastritidy, žaludečních vředů a hypertenze.
Boj proti špatným návykům
V moderním světě existuje mnoho způsobů a metod boje proti špatným návykům (od psychoterapeutických technik po léčba drogami). Ne všechny jsou však vhodné pro boj s tou či onou závislostí. Velmi často produkty, jako jsou široce inzerované nikotinové náplasti a e-Sigs, jsou jen dalším marketingovým trikem a způsobem, jak vypumpovat peníze, a metody silné vůle se ukazují jako příliš bolestivé a bolestivé.
Existuje však cesta ven! Přestat pít nebo kouřit může být snadné a jednoduché, pokud použijete metodu Allena Carra, která je popsána v (poslední vydání – „Přestaňte teď kouřit, aniž byste přibrali“) a „ Snadná cesta přestaň pít."
Metoda Allena Carra funguje velmi jednoduše: po přečtení knih člověku vše v hlavě zapadne a dojde k poznání, že cigarety a alkohol jsou ztrátou času, zdraví a peněz. Metoda Allen Carr je prokazatelně rychlá a zcela bezbolestná a její účinnost je 95 %. Není provázena abstinenčními příznaky, nepohodlí a trápením z cigaret resp alkoholické nápoje, ale přináší pouze radost a osvobození od psychické závislosti.
A nakonec, bez ohledu na to, jak se rozhodnete překonat špatné návyky, pamatujte: Nikdy není pozdě začít bojovat proti alkoholu, nikotinu nebo jiné psychické závislosti, protože vždy můžete vyjít jako vítěz!
Názor odborníka
Kouření není zvyk, ale drogová závislost, kterou vytváří droga nikotin, bez ohledu na to, co nikotinový produkt osoba používá: tradiční cigarety nebo elektronické cigarety, vapy nebo snus, nasvay nebo nikotinové bonbony. Povahou závislosti jsou drogy, které se prodávají legálně. Závislost je stroj na vydělávání peněz, kde posledním článkem v každém smyslu zůstává „spotřebitel“.
