Ministerstvo sportu Ruská Federace

Baškirský institut tělesné kultury (pobočka) UralGUFK

Fakulta sportu a adaptivní tělesné kultury

Ústav fyziologie a tělovýchovného lékařství

Práce na kurzu

disciplínou adaptace na fyzickou aktivitu osob s postižení v dobrém zdravotním stavu

FUNKČNÍ STAV KARDIOVASKULÁRNÍHO SYSTÉMU U ADOLESCENTŮ

Vyplnil student ze skupiny AFK 303

Kharisova Evgenia Radikovna,

specializace "Tělesná rehabilitace"

Vědecký poradce:

Ph.D. biol. vědy, docent E.P. Salníková

Ufa, 2014

ÚVOD

1. RECENZE LITERATURY

1 Morfofunkční vlastnosti kardiovaskulárního systému

2 Charakteristika vlivu pohybové inaktivity a pohybové aktivity na kardiovaskulární systém

3 Metody hodnocení zdatnosti kardiovaskulárního systému pomocí testů

VLASTNÍ VÝZKUM

1 Materiály a výzkumné metody

2 Výsledky výzkumu

BIBLIOGRAFICKÝ SEZNAM

APLIKACE

ÚVOD

Relevantnost. Nemoci kardiovaskulárního systému jsou v současnosti hlavní příčinou úmrtí a invalidity v ekonomicky vyspělých zemích. Každým rokem se frekvence a závažnost těchto onemocnění neustále zvyšuje; onemocnění srdce a cév se stále častěji objevují v mladém, kreativně aktivním věku.

Stav kardiovaskulárního systému nás v poslední době přiměl vážně se zamyslet nad svým zdravím a budoucností.

Vědci z univerzity v Lausanne připravili pro Světovou zdravotnickou organizaci zprávu o kardiovaskulárních statistikách. cévní onemocnění ve 34 zemích od roku 1972. Rusko se umístilo na prvním místě v úmrtnosti na tyto nemoci před bývalým lídrem - Rumunskem.

Statistiky pro Rusko vypadají jednoduše fantasticky: ze 100 tisíc lidí v Rusku zemře ročně 330 mužů a 154 žen jen na infarkt myokardu a 204 mužů a 151 žen zemře na mrtvici. Mezi celkovou úmrtností v Rusku tvoří kardiovaskulární onemocnění 57 %. Tak vysoký ukazatel neexistuje v žádné vyspělé zemi světa! Každý rok zemře v Rusku 1 milion 300 tisíc lidí na kardiovaskulární onemocnění - obyvatelstvo velkého regionálního centra.

Sociální a lékařské akce nedávají očekávaný účinek na ochranu zdraví lidí. Při zlepšování společnosti se medicína vydala hlavní cestou „od nemoci ke zdraví“. Společenské akce jsou zaměřeny především na zlepšení životního prostředí a spotřebního zboží, nikoli však na výchovu člověka.

Nejodůvodněnějším způsobem, jak zvýšit adaptační schopnosti těla, udržet zdraví a připravit jedince na plodnou práci a společensky důležité aktivity, je tělesná výchova a sport.

Jedním z faktorů ovlivňujících tento tělesný systém je fyzická aktivita. Základem toho bude identifikace vztahu mezi výkonností lidského kardiovaskulárního systému a fyzickou aktivitou práce v kurzu.

Předmětem studia je funkční stav kardiovaskulárního systému.

Předmětem studie je funkční stav kardiovaskulárního systému u adolescentů.

Cílem práce je analyzovat vliv pohybové aktivity na funkční stav kardiovaskulárního systému.

-studovat účinky fyzické aktivity na kardiovaskulární systém;

-studijní metody pro hodnocení funkčního stavu kardiovaskulárního systému;

-zkoumat změny stavu kardiovaskulárního systému během fyzické aktivity.

KAPITOLA 1. POJEM MOTORICKÉ ČINNOSTI A JEJÍ ROLE PRO LIDSKÉ ZDRAVÍ

1Morfofunkční rysy kardiovaskulárního systému

Kardiovaskulární systém je soubor dutých orgánů a cév, které zajišťují proces krevního oběhu, neustálý, rytmický transport kyslíku a živin v krvi a odvádění metabolických produktů. Systém zahrnuje srdce, aortu, arteriální a žilní cévy.

Srdce je ústředním orgánem kardiovaskulárního systému, který vykonává pumpovací funkci. Srdce nám poskytuje energii pro pohyb, pro řeč, pro vyjádření emocí. Srdce bije rytmicky s frekvencí 65-75 úderů za minutu, v průměru - 72. V klidu, za 1 minutu. srdce pumpuje asi 6 litrů krve a při těžké fyzické práci tento objem dosahuje 40 litrů i více.

Srdce je jako vak obklopeno membránou pojivové tkáně – osrdečníkem. V srdci jsou dva typy chlopní: atrioventrikulární (oddělující síně od komor) a semilunární (mezi komorami a velké nádoby- aorta a plicní tepna). Hlavní úlohou chlopňového aparátu je zabránit zpětnému toku krve do síně (viz obrázek 1).

Dva kruhy krevního oběhu začínají a končí v komorách srdce.

Velký kruh začíná aortou, která vychází z levé komory. Aorta se mění v tepny, tepny v arterioly, arterioly v kapiláry, kapiláry ve venuly, venuly v žíly. Všechny žíly velkého kruhu shromažďují svou krev do duté žíly: horní - z horní části těla, spodní - z dolní. Obě žíly ústí do pravé.

Z pravé síně krev vstupuje do pravé komory, kde začíná plicní oběh. Krev z pravé komory vstupuje do plicního kmene, který nese krev do plic. Plicní tepny větví do kapilár, poté se krev shromažďuje ve venulách, žilách a vstupuje do levé síně, kde končí plicní oběh. Hlavní úlohou velkého kruhu je zajistit metabolismus těla, hlavní úlohou malého kruhu je nasycení krve kyslíkem.

Hlavní fyziologické funkce srdce jsou: excitabilita, schopnost vést vzruch, kontraktilita, automatismus.

Srdeční automatismus je chápán jako schopnost srdce stahovat se pod vlivem impulzů vznikajících v něm samotném. Tuto funkci plní atypická srdeční tkáň, kterou tvoří: sinoaurikulární uzel, atrioventrikulární uzel a Hissův svazek. Rysem srdečního automatismu je to, že překrývající se oblast automatismu potlačuje automatismus toho základního. Vedoucím kardiostimulátorem je sinoaurikulární uzel.

Srdeční cyklus je definován jako jedna úplná kontrakce srdce. Srdeční cyklus se skládá ze systoly (období kontrakce) a diastoly (období relaxace). Systola síní zajišťuje průtok krve do komor. Síně pak vstupují do fáze diastoly, která pokračuje po celou dobu komorové systoly. Během diastoly se komory plní krví.

Tepová frekvence je počet srdečních tepů za jednu minutu.

Arytmie je porucha rytmu srdečních kontrakcí, tachykardie je zvýšení srdeční frekvence (SF), často se vyskytuje při zvýšení vlivu sympatiku nervový systém, bradykardie - snížení srdeční frekvence, často se vyskytuje, když se zvyšuje vliv parasympatického nervového systému.

Mezi ukazatele srdeční činnosti patří: tepový objem – množství krve, které se uvolňuje do cév při každém stahu srdce.

Minutový objem je množství krve, které srdce pumpuje do plicního kmene a aorty během jedné minuty. Srdeční výdej se zvyšuje s fyzickou aktivitou. Při mírném cvičení se srdeční výdej zvyšuje v důsledku zvýšené síly srdeční kontrakce a frekvence. Při vysoké výkonové zátěži pouze v důsledku zvýšení srdeční frekvence.

Regulace srdeční činnosti se uskutečňuje díky neurohumorálním vlivům, které mění intenzitu srdečních kontrakcí a přizpůsobují její činnost potřebám těla a životním podmínkám. Vliv nervového systému na činnost srdce se uskutečňuje prostřednictvím nervu vagus (parasympatická část centrálního nervového systému) a prostřednictvím sympatických nervů (sympatikus části centrálního nervového systému). Zakončení těchto nervů mění automatiku sinoaurikulárního uzlu, rychlost vzruchu převodním systémem srdce a intenzitu srdečních kontrakcí. Nervus vagus při vzrušení snižuje srdeční frekvenci a sílu srdečních kontrakcí, snižuje dráždivost a tonus srdečního svalu a rychlost vzruchu. Sympatické nervy naopak zvyšují tepovou frekvenci, zvyšují sílu srdečních kontrakcí, zvyšují dráždivost a tonus srdečního svalu a také rychlost vzruchu.

V cévní systém rozlišujeme: hlavní (velké elastické tepny), odporové (malé tepny, arterioly, prekapilární svěrače a postkapilární svěrače, venuly), kapiláry (výměnné cévy), kapacitní cévy (žily a venuly), shuntové cévy.

Krevní tlak (BP) označuje tlak ve stěnách krevních cév. Tlak v tepnách rytmicky kolísá, dosahuje maxima vysoká úroveň během systoly a klesá během diastoly. Vysvětluje se to tím, že krev vypuzovaná během systoly naráží na odpor stěn tepen a masy krve vyplňující arteriální systém, zvyšuje se tlak v tepnách a dochází k určitému roztažení jejich stěn. Během diastoly krevní tlak klesá a je udržován na určité úrovni díky elastické kontrakci arteriálních stěn a odporu arteriol, díky čemuž pokračuje pohyb krve do arteriol, kapilár a žil. Proto je hodnota krevního tlaku úměrná množství krve vypuzené srdcem do aorty (tj. zdvihovému objemu) a perifernímu odporu. Rozlišujeme systolický (SBP), diastolický (DBP), puls a střední krevní tlak.

Systolický krevní tlak je tlak způsobený systolou levé komory (100 - 120 mm Hg). Diastolický tlak je určen tónem odporových cév během srdeční diastoly (60-80 mm Hg). Rozdíl mezi SBP a DBP se nazývá pulzní tlak. Průměrný krevní tlak se rovná součtu DBP a 1/3 pulzního tlaku. Střední krevní tlak vyjadřuje energii nepřetržitého pohybu krve a je konstantní pro daného organismu. Vysoký krevní tlak se nazývá hypertenze. Pokles krevního tlaku se nazývá hypotenze. Normální systolický tlak se pohybuje v rozmezí 100-140 mm Hg, diastolický tlak 60-90 mm Hg. .

Krevní tlak u zdravých lidí podléhá významným fyziologickým výkyvům v závislosti na fyzické aktivitě, emočním stresu, poloze těla, době jídla a dalších faktorech. Nejnižší tlak se vyskytuje ráno, nalačno, v klidu, tedy v těch stavech, kdy je stanoven bazální metabolismus, proto se tento tlak nazývá bazální nebo bazální. Krátkodobé zvýšení krevního tlaku lze pozorovat při těžké fyzické zátěži, zejména u netrénovaných jedinců, při psychickém rozrušení, konzumaci alkoholu, silný čaj, káva, nadměrné kouření a silná bolest.

Puls je rytmické kmitání arteriální stěny způsobené stahem srdce, uvolňováním krve do arteriálního systému a změnou tlaku v něm při systole a diastole.

Zjišťují se tyto vlastnosti pulzu: rytmus, frekvence, napětí, náplň, velikost a tvar. U zdravého člověka na sebe kontrakce srdeční a pulzní vlny navazují v pravidelných intervalech, tzn. puls je rytmický. V normální podmínky Tepová frekvence odpovídá tepové frekvenci a rovná se 60-80 tepům za minutu. Tepová frekvence se počítá po dobu 1 minuty. V poloze vleže je puls v průměru o 10 tepů menší než ve stoje. U fyzicky rozvinutých lidí tepová frekvence je pod 60 tepů/min, u trénovaných sportovců až 40-50 tepů/min, což svědčí o ekonomické práci srdce.

Tep zdravého člověka v klidu je rytmický, bez přerušení, dobrá náplň a napětí. Pulz je považován za rytmický, když se počet úderů za 10 sekund liší od předchozího počtu za stejnou dobu maximálně o jeden úder. K počítání použijte stopky nebo běžné hodinky se vteřinovou ručičkou. Chcete-li získat srovnatelná data, musíte si měřit puls vždy ve stejné poloze (vleže, vsedě nebo ve stoje). Například ráno si změřte puls ihned po spánku vleže. Před a po vyučování - posezení. Při určování hodnoty pulzu je třeba mít na paměti, že kardiovaskulární systém je velmi citlivý na různé vlivy(emocionální, fyzický stres atd.). Proto nejvíc klidný puls zaznamenané ráno, ihned po probuzení, ve vodorovné poloze.

1.2 Charakteristika vlivu pohybové inaktivity a pohybové aktivity na kardiovaskulární systém

Pohyb je přirozenou potřebou lidského těla. Nadbytek nebo nedostatek pohybu je příčinou mnoha nemocí. Formuje strukturu a funkci Lidské tělo. Pohybová aktivita, pravidelná tělesná výchova a sport jsou předpokladem zdravého životního stylu.

Ve skutečném životě průměrný občan neleží nehybně upřený na podlaze: chodí do obchodu, do práce, někdy dokonce běží za autobusem. To znamená, že v jeho životě existuje určitá úroveň fyzické aktivity. Pro normální fungování těla to ale zjevně nestačí. V objemu svalové aktivity je značný dluh.

Časem si náš průměrný občan začne všimnout, že s jeho zdravím není něco v pořádku: dušnost, mravenčení různá místa, periodická bolest, slabost, letargie, podrážděnost a tak dále. A čím dále, tím je to horší.

Uvažujme, jak nedostatek fyzické aktivity ovlivňuje kardiovaskulární systém.

V normálním stavu je hlavní částí zátěže kardiovaskulárního systému zajištění návratu žilní krve z dolní části těla do srdce. To je usnadněno:

.sací akce hruď v důsledku vytvoření podtlaku v něm během inhalace;

.uspořádání žilního řečiště.

Při chronickém nedostatku svalové práce s kardiovaskulárním systémem dochází k následujícím patologickým změnám:

-účinnost „svalové pumpy“ se snižuje - v důsledku nedostatečné síly a aktivity kosterních svalů;

-účinnost „respirační pumpy“ k zajištění žilního návratu je výrazně snížena;

-srdeční výdej klesá (v důsledku snížení systolického objemu - slabý myokard již nemůže vytlačit tolik krve jako dříve);

-rezerva pro zvýšení tepového objemu srdce je omezena při provádění fyzické aktivity;

-Srdeční frekvence se zvyšuje. K tomu dochází v důsledku toho, že akce Srdeční výdej a další faktory zajišťující žilní návrat se snížily, ale tělo potřebuje udržovat životně důležitou úroveň krevního oběhu;

-navzdory zvýšení srdeční frekvence se čas pro úplný krevní oběh zvyšuje;

-v důsledku zvýšení srdeční frekvence se autonomní rovnováha posouvá směrem ke zvýšené aktivitě sympatického nervového systému;

-autonomní reflexy z baroreceptorů karotického oblouku a aorty jsou oslabeny, což vede k narušení adekvátní informativnosti mechanismů regulujících správnou hladinu kyslíku a oxid uhličitý v krvi;

-hemodynamická podpora (potřebná intenzita krevního oběhu) zaostává za růstem energetických nároků při fyzické zátěži, což vede k dřívějšímu zařazení anaerobních zdrojů energie a snížení prahu anaerobního metabolismu;

-množství cirkulující krve se snižuje, to znamená, že se ukládá větší objem (ukládá se v vnitřní orgány);

-svalová vrstva cév atrofuje, jejich elasticita se snižuje;

-výživa myokardu se zhoršuje (předchází ischemická choroba srdeční - každý desátý na ni umírá);

-myokard atrofuje (proč potřebujete silný srdeční sval, když nepotřebujete zajistit vysokou intenzitu práce?).

Kardiovaskulární systém je oslabený. Jeho adaptační schopnosti jsou sníženy. Zvyšuje se pravděpodobnost rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.

Snížení tonusu cév v důsledku výše uvedených důvodů, stejně jako kouření a zvýšení hladiny cholesterolu vede k arterioskleróze (kornatění cév), nejnáchylnější jsou k ní cévy elastického typu - aorta, koronární, ledvinové a mozkové tepny. Cévní reaktivita ztvrdlých tepen (jejich schopnost kontrahovat a roztahovat se v reakci na signály z hypotalamu) je snížena. Na stěnách cév se tvoří aterosklerotické pláty. Zvyšuje se periferní vaskulární odpor. V malých cévách se rozvíjí fibróza a hyalinní degenerace, což vede k nedostatečnému prokrvení hlavních orgánů, zejména myokardu srdce.

Zvýšená periferní vaskulární rezistence, stejně jako vegetativní posun směrem k aktivitě sympatiku, se stávají jednou z příčin hypertenze (zvýšení tlaku, zejména arteriálního). Snížením elasticity cév a jejich rozšířením se snižuje dolní tlak, což způsobuje zvýšení pulzního tlaku (rozdíl mezi dolním a horním tlakem), což časem vede k přetížení srdce.

Ztvrdlé arteriální cévy se stávají méně elastickými a křehčími a v místě prasknutí se začnou hroutit tromby (krevní sraženiny). To vede k tromboembolii - oddělení sraženiny a jejímu pohybu v krevním řečišti. Zastavení někde v arteriálním stromě, to často způsobuje vážné komplikace tím, že brání průtoku krve. To často způsobuje nenadálá smrt jestliže krevní sraženina ucpe cévu v plicích (pneumoembolie) nebo v mozku (cerebrální cévní příhoda).

Srdeční infarkt, bolest srdce, křeče, arytmie a řada dalších srdečních patologií vznikají díky jednomu mechanismu - koronárnímu vazospasmu. V okamžiku záchvatu a bolesti je příčinou potenciálně reverzibilní nervový spasmus koronární tepna, která je založena na ateroskleróze a ischemii (nedostatečné zásobení kyslíkem) myokardu.

Již dlouho bylo zjištěno, že lidé, kteří se systematicky zabývají fyzickou prací a cvičením, mají širší srdeční cévy. V případě potřeby lze jejich koronární prokrvení zvýšit v mnohem větší míře než u fyzicky neaktivních lidí. Ale co je nejdůležitější, díky ekonomické práci srdce trénovaní lidé vynakládají méně krve na stejnou práci pro srdce než netrénovaní lidé.

Vlivem systematického tréninku se v těle rozvíjí schopnost velmi hospodárně a adekvátně přerozdělovat krev do různých orgánů. Vzpomeňme na jednotný energetický systém naší země. Centrální ústředna dostává každou minutu informace o poptávce po elektřině v různých zónách země. Počítače okamžitě zpracují příchozí informace a navrhnou řešení: zvýšit množství energie v jedné oblasti, ponechat ji na stejné úrovni v jiné, snížit ji ve třetí. V těle je to stejné. S přibývajícím svalová práce objem teče krev do svalů těla a do svalu srdce. Svaly, které se během cvičení neúčastní práce, dostávají mnohem méně krve než v klidu. Snižuje se také průtok krve ve vnitřních orgánech (ledviny, játra, střeva). Snižuje se průtok krve v kůži. Pouze průtok krve v mozku se nemění.

Co se děje s kardiovaskulárním systémem pod vlivem dlouhodobé tělesné výchovy? U trénovaných lidí se výrazně zlepšuje kontraktilita myokardu, zvyšuje se centrální i periferní krevní oběh, zvyšuje se efektivita, tepová frekvence klesá nejen v klidu, ale i při jakékoli zátěži, a to až do maxima (tento stav se nazývá tréninková bradykardie), systolický, případně cévní mozková příhoda, srdeční tepová frekvence se snižuje. objem krve. Kardiovaskulární systém trénovaného člověka se v důsledku nárůstu tepového objemu krve vyrovná se zvyšující se fyzickou aktivitou mnohem snadněji než člověk netrénovaný a kompletně prokrví všechny svaly těla, které se s velkým napětím účastní zátěže. Hmotnost srdce u trénovaného člověka je větší než u netrénovaného člověka. Srdeční objem lidí zapojených do fyzické práce je také mnohem větší než srdeční objem netrénovaného člověka. Rozdíl může dosáhnout několika stovek kubických milimetrů (viz obrázek 2).

V důsledku zvýšení tepového objemu u trénovaných lidí se poměrně snadno zvyšuje i minutový objem krve, což je možné díky hypertrofii myokardu způsobené systematickým tréninkem. Sportovní srdeční hypertrofie je extrémně prospěšný faktor. Zároveň se zvyšuje nejen počet svalových vláken, ale také průřez a hmotnost každého vlákna a také objem buněčného jádra. Při hypertrofii se metabolismus v myokardu zlepšuje. Při systematickém tréninku se zvyšuje absolutní počet kapilár na jednotku plochy kosterního svalu a srdečního svalu.

Tedy systematicky fyzický trénink má mimořádně příznivý vliv na kardiovaskulární systém člověka a obecně na celý jeho organismus. Účinky fyzické aktivity na kardiovaskulární systém jsou uvedeny v tabulce 3.

1.3 Metody hodnocení zdatnosti kardiovaskulárního systému pomocí testů

K posouzení zdatnosti důležitá informace Následující testy poskytují informace o regulaci kardiovaskulárního systému:

Ortostatický test.

Počítejte si puls po dobu 1 minuty v posteli po spánku, poté pomalu vstaňte a po 1 minutě ve stoje znovu počítejte puls. Přechod z jejich horizontální do vertikální polohy je doprovázen změnou hydrostatických poměrů. Snižuje se žilní návrat – v důsledku toho se snižuje výron krve ze srdce. V tomto ohledu je hodnota minutového objemu krve v této době udržována zvyšováním Tepová frekvence. Pokud rozdíl v tepech není větší než 12, pak zátěž odpovídá vašim možnostem. Zvýšení srdeční frekvence během tohoto testu na 18 je považováno za uspokojivou reakci.

Test dřepu.

dřepy za 30 sekund, doba zotavení - 3 minuty. Ze základního postoje hluboce dřepněte, zvedněte ruce dopředu, trup držte rovný a kolena široká. Při analýze získaných výsledků se musíte zaměřit na skutečnost, že při normální reakci kardiovaskulárního systému (CVS) na zátěž bude zvýšení srdeční frekvence (pro 20 dřepů) + 60-80% počáteční . Systolický tlak se zvýší o 10-20 mmHg. (15-30%), diastolický tlak klesá na 4-10 mm Hg. nebo zůstane normální.

Puls by se měl vrátit na původní hodnotu do dvou minut, krevní tlak (syst. a diast.) do 3 minut. Tento test umožňuje posoudit tělesnou zdatnost a získat představu o funkční schopnosti oběhového systému jako celku i pro jeho jednotlivé články (srdce, cévy, regulační nervový aparát).

KAPITOLA 2. VLASTNÍ VÝZKUM

1 Materiály a výzkumné metody

Činnost srdce je přísně rytmická. Chcete-li určit srdeční frekvenci, položte ruku na horní část srdce (pátý mezižeberní prostor vlevo) a v pravidelných intervalech budete cítit jeho tlukot. Existuje několik způsobů, jak zaznamenat váš puls. Nejjednodušší z nich je palpace, která zahrnuje palpaci a počítání pulzních vln. V klidu lze pulz počítat v 10, 15, 30 a 60 sekundových intervalech. Po fyzické aktivitě měřte puls v 10sekundových intervalech. To vám umožní určit okamžik, kdy se puls vrátí na původní hodnotu, a zaznamenat přítomnost arytmie, pokud existuje.

Výsledkem systematického tréninku cvičení dochází ke snížení srdeční frekvence. Po 6-7 měsících tréninku se srdeční frekvence sníží o 3-4 údery / min a po roce tréninku - o 5-8 úderů / min.

Ve stavu přepracování může být puls buď rychlý, nebo pomalý. V tomto případě často dochází k arytmii, tzn. otřesy jsou pociťovány v nepravidelných intervalech. U žáků 9. ročníku určíme individuální tréninkový puls (ITP) a zhodnotíme činnost kardiovaskulárního systému.

K tomu používáme Kervonenův vzorec.

od čísla 220 je třeba odečíst váš věk v letech

od výsledného čísla odečtěte počet tepů vašeho tepu za minutu v klidu

vynásobte výsledný údaj 0,6 a přičtěte k němu klidovou tepovou frekvenci

Chcete-li určit maximální možné zatížení srdce, musíte k hodnotě tréninkového pulsu přidat 12. Chcete-li určit minimální zatížení, musíte odečíst 12 od hodnoty ITP.

Udělejme výzkum v 9. třídě. Studie se zúčastnilo 11 lidí, žáků 9. ročníku. Všechna měření byla provedena před začátkem vyučování v tělocvičnaškoly. Děti byly požádány, aby si 5 minut odpočinuly vleže na podložkách. Poté byl puls vypočítáván po dobu 30 sekund pomocí palpace na zápěstí. Získaný výsledek byl vynásoben 2. Poté byl pomocí Kervonenova vzorce vypočten individuální tréninkový puls - ITP.

Aby bylo možné sledovat rozdíl v tepové frekvenci mezi výsledky trénovaných a netrénovaných studentů, byla třída rozdělena do 3 skupin:

.aktivně se zapojovat do sportu;

.aktivně se zapojit do tělesné výchovy;

.studenti se zdravotními problémy patřící do přípravné zdravotní skupiny.

Použili jsme metodu šetření a údaje ze zdravotních indikací umístěné v třídním deníku na zdravotním listu. Ukázalo se, že 3 osoby aktivně sportují, 6 osob se věnuje pouze tělesné výchově, 2 osoby mají zdravotní problémy a kontraindikace při provádění některých fyzických cvičení ( přípravná skupina).

1 Výsledky výzkumu

Údaje s výsledky srdeční frekvence jsou uvedeny v tabulkách 1, 2 a na obrázku 1 s přihlédnutím k pohybové aktivitě studentů.

Tabulka 1 Souhrn stůl data Tepová frekvence PROTI mír, A TAK DÁLE, hodnocení výkon

Příjmení: student HR v klidu ITP student 1. Fedotova A. 761512. Smyshlyaev G. 601463. Yakhtyaev T. 761514. Lavrentyeva K. 681505. Zaiko K. 881586. Dultsev D.7.7 D.801 4156 9. Khalitova A.8415610.Kurnosov A.7615111.Gerasimova D.80154

Tabulka 2. Odečet tepové frekvence pro žáky 9. ročníku podle skupin

Tepová frekvence v klidu pro trénované osoby Tepová frekvence v klidu pro studenty věnující se tělesné výchově Tepová frekvence v klidu pro studenty s nízkou fyzickou aktivitou nebo se zdravotními problémy 6 osob. - 60 úderů za minutu pro 3 osoby - 65-70 úderů za minutu pro 2 osoby. - 70-80 tepů.min. - 60-65 tepů.min. - 65-72 tepů.min.

Rýže. 1. Tepová frekvence v klidu, ITP (individuální tréninkový puls) žáků 9. ročníku

Tento graf ukazuje, že trénovaní studenti mají mnohem nižší klidovou tepovou frekvenci než jejich netrénovaní vrstevníci. Proto je ITP také nižší.

Z testu, který jsme provedli, vidíme, že při nízké fyzické aktivitě se výkonnost srdce zhoršuje. Již podle tepové frekvence v klidu můžeme usuzovat na funkční stav srdce, protože Čím vyšší klidová tepová frekvence, tím vyšší individuální tréninková tepová frekvence a delší doba rekonvalescence po fyzické aktivitě. Srdce adaptované na fyzickou aktivitu v podmínkách relativního fyziologického klidu má mírnou bradykardii a pracuje ekonomičtěji.

Údaje získané v průběhu studie potvrzují skutečnost, že pouze při vysoké fyzické aktivitě lze hovořit o dobrém hodnocení srdeční výkonnosti.

srdeční vaskulární puls fyzické nečinnosti

1. Pod vlivem pohybové aktivity u trénovaných lidí se výrazně zlepšuje kontraktilita myokardu, zvyšuje se centrální i periferní krevní oběh, zvyšuje se efektivita, tepová frekvence klesá nejen v klidu, ale i při jakékoli zátěži, až na maximum (tento stav se nazývá trénink bradykardie), systolický nebo mrtvice, objem krve se zvyšuje. Kardiovaskulární systém trénovaného člověka se v důsledku nárůstu tepového objemu krve vyrovná se zvyšující se fyzickou aktivitou mnohem snadněji než člověk netrénovaný a kompletně prokrví všechny svaly těla, které se s velkým napětím účastní zátěže.

.Mezi metody hodnocení funkčního stavu kardiovaskulárního systému patří:

-ortostatický test;

-dřepový test;

-Kervonenova metoda a další.

V důsledku studií bylo zjištěno, že trénovaní adolescenti mají nižší klidovou tepovou frekvenci a ITP, to znamená, že pracují ekonomičtěji než jejich netrénovaní vrstevníci.

BIBLIOGRAFICKÝ SEZNAM

1.Anatomie člověka: učebnice pro technické školy tělesné výchovy / Ed. A. Gladysheva. M., 1977.

.Andreyanov B. A. Individuální tréninkový puls // Tělesná kultura ve škole. 1997. č. 6.S. 63.

.Vilinský M.Ya. Tělesná kultura ve vědecké organizaci procesu učení na vysoké škole. - M.: FiS, 1992

.Vinogradov G.P. Teorie a metodika rekreačních aktivit. - Petrohrad, 1997. - 233 s.

6.Gandelsman A.B., Evdokimova T.A., Khitrova V.I. Tělesná kultura a zdraví (Pohybová cvičení pro hypertenzi). L.: Poznání, 1986.

.Gogin E.E., Senenko A.N., Tyurin E.I. Arteriální hypertenze. L., 1983.

8.Grigorovič E.S. Prevence rozvoje onemocnění kardiovaskulárního systému pomocí tělesné kultury: Metoda. doporučení / E.S. Grigorovič, V.A. Pereverzev, - M.: BSMU, 2005. - 19 s.

.Diagnostika a léčba vnitřních nemocí: Průvodce pro lékaře / Ed. F.I.Komarov. - M.: Medicína, 1998

.Dubrovský V.I. Léčebná tělesná kultura (kineziterapie): Učebnice pro vysoké školy. M.: Humanita. vyd. Centrum VLADOS, 1998.

.Kolesov V.D., Mash R.D. Základy hygieny a sanitace. Tutorial pro 9-10 ročníků. St škola M.: Vzdělávání, 1989. 191 s., s. 26-27.

.Kuramshina Yu.F., Ponomareva N.I., Grigorieva V.I. - Petrohrad: St. Petersburg State University of Economics and Economics, 2001. - 254 s.

.Léčení Fitness. Handbook/Ed. prof. Epifanova V.A. M.: Medicína, 2001. S. 592

.Fyzioterapie. Učebnice pro tělovýchovné ústavy. / S.N.Popov, N.S.Damsker, T.I.Gubareva. - Ministerstvo tělesné výchovy a sportu. - 1988

.Pohybová terapie v systému léčebné rehabilitace / Ed. prof. Kaptelina

.Matveev L.P. Teorie a metodologie tělesné kultury: úvod do obecné teorie - M.: RGUFK, 2002 (druhé vydání); Petrohrad – Moskva – Krasnodar: Lan, 2003 (třetí vydání)

.Materiály pro zasedání Státní rady Ruské federace na téma „O zvýšení role tělesné kultury a sportu při utváření zdravého životního stylu Rusů“. - M.: Státní rada Ruské federace, 2002., federální zákon"O tělesné kultuře a sportu v Ruské federaci." - M.: Terra-sport, 1999.

.Léčebná rehabilitace: Příručka pro lékaře/Ed. V.A. - M, Medpress-inform, 2005. - 328 s.

.Metodická příručka k učebnici N.I. Sonina, N.R. Sapin „Biologie. Man", M.: INFRA-M, 1999. 239 s.

.Paffenberger R., Yi-Ming-Li. Vliv fyzické aktivity na zdraví a délku života (přeloženo z angličtiny) // Science in Olympic Sports, special. vydání „Sport pro všechny“. Kyjev, 2000, str. 7-24.

.Petrovský B.V..M., Popular lékařská encyklopedie, 1981.

.Sidorenko G.I. Jak se chránit před hypertenzí. M., 1989.

.sovětský systém tělesná výchova. Ed. G. I. Kukushkina. M., "Tělesná výchova a sport", 1975.

.G. I. Kutsenko, Yu V. Novikov. Kniha o zdravém životním stylu. Petrohrad, 1997.

.Tělesná rehabilitace: Učebnice pro vysokoškolské studenty vzdělávací instituce. /Pod generální redakcí Prof. S.N.Popova. 2. vydání. - Rostov na Donu: Nakladatelství Phoenix, 2004. - 608 s.

.Haskell W. Motorická aktivita, sport a zdraví v budoucnosti tisíciletí (přeloženo z angličtiny) // Science in Olympic sports, special. vydání „Sport pro všechny“. - Kyjev, 2000, str. 25-35.

.Shchedrina A.G. Zdraví a masová tělesná kultura. Metodologické aspekty //Teorie a praxe tělesné kultury, - 1989. - N 4.

.Yumashev G.S., Renker K.I. Základy rehabilitace. - M.: Medicína, 1973.

29.Oertel M. J., Ber Terrain-Kurorte. Zur Behandlung von Kranken mit Kreislaufs-Störungen, 2 Aufl., Lpz., 1904.

APLIKACE

Příloha 1

Obrázek 2 Struktura srdce

Cévní síť srdce netrénovaného člověkaCévní síť srdce sportovce Obrázek 3 Cévní síť

Dodatek 2

Tabulka 3. Rozdíly ve stavu kardiovaskulárního systému u trénovaných a netrénovaných lidí

Indikátory Trénovaný Netrénovaný Anatomické parametry: hmotnost srdce srdeční objem kapiláry a periferní cévy srdce 350-500 g 900-1400 ml velké množství 250-300 g 600-800 ml malé množství Fyziologické parametry: klidová tepová frekvence zdvihový objem minutový objem krve v klidu systolický krevní tlak koronární průtok krve v klidu myokardiální spotřeba kyslíku v klidu koronární rezerva maximální minutový objem krve méně než 60 tepů/min 100 ml Více než 5 l/min Do 120-130 mm Hg 250 ml/min 30 ml/min Velké 30 -35 l/min 70-90 tepů/min 50-70 ml 3 -5 l/min Do 140-160 mmHg 250 ml/min 30 ml/min Malý 20 l/min Stav cév: elasticita cév ve stáří přítomnost kapilár na periferii Elastické Velké množství Ztráta elasticity Malé množství Náchylnost k nemocem: Ateroskleróza infarkt myokardu hypertenze Slabá Slabá Slabá Těžká Těžká Těžká

Onemocnění kardiovaskulárního systému (CVD): přehled, projevy, principy léčby

Nejvíce představují kardiovaskulární onemocnění (KVO). akutní problém moderní medicína, protože úmrtnost na patologie srdce a krevních cév je na prvním místě spolu s nádory. Každý rok jsou registrovány miliony nových případů a polovina všech úmrtí je spojena s nějakou formou poškození oběhového systému.

Patologie srdce a cév není jen lékařská, ale také sociální aspekt. Kromě kolosálních vládních nákladů na diagnostiku a léčbu těchto nemocí zůstává úroveň postižení vysoká. To znamená, že nemocný v produktivním věku nebude schopen plnit své povinnosti a břemeno jeho výživy dopadne na rozpočet a příbuzné.

V posledních desetiletích dochází k výraznému „omlazení“ kardiovaskulárního systému vaskulární patologie, které se již neříká „nemoc stáří“. Mezi pacienty jsou stále častěji lidé nejen ve zralém věku, ale i v mladém věku. Podle některých zpráv se u dětí zvýšil počet případů získaných srdečních chorob až desetkrát.

Úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění podle Světové zdravotnické organizace dosahuje 31 % všech úmrtí na světě a mrtvice tvoří více než polovinu případů.

Bylo zjištěno, že onemocnění kardiovaskulárního systému jsou mnohem častější v zemích s nedostatečnou úrovní socioekonomického rozvoje. Důvodem je nepřístupnost vysoké kvality zdravotní péče, nedostatečné vybavení zdravotnických zařízení, nedostatek personálu, nedostatek efektivní preventivní práce s obyvatelstvem, z nichž většina žije pod hranicí chudoby.

Šíření KVO je z velké části způsobeno naším moderním životním stylem, stravou, nedostatkem pohybu a špatnými návyky, proto se dnes aktivně zavádějí nejrůznější preventivní programy zaměřené na informování populace o rizikových faktorech a způsobech prevence patologií srdce a krve. plavidla.

Kardiovaskulární patologie a její odrůdy

Skupina onemocnění kardiovaskulárního systému je poměrně rozsáhlá, seznam zahrnuje:

• – , ;
• ( , );
• Zánětlivé a infekční léze- revmatická nebo jiná povaha;
• Onemocnění žil – , ;
• Patologie periferního krevního toku.

Většina z nás si KVO spojuje především s ischemickou chorobou srdeční. To není překvapující, protože tato patologie je nejčastější a postihuje miliony lidí na planetě. Mezi její projevy patří angina pectoris, arytmie, ostré formy ve formě srdečního infarktu jsou rozšířeny mezi lidmi středního a staršího věku.

Kromě srdeční ischemie existují další, neméně nebezpečné a také zcela běžné typy KVO - hypertenze, o které jen líní nikdy neslyšeli, mozkové příhody, onemocnění periferních cév.

U většiny onemocnění srdce a cév je substrátem léze ateroskleróza, která nevratně mění cévní stěny a narušuje normální pohyb krve do orgánů. – závažné poškození stěn krevních cév, které se však v diagnóze objevuje velmi zřídka. To je způsobeno skutečností, že klinicky se obvykle projevuje ve formě srdeční ischemie, encefalopatie, mozkového infarktu, poškození krevních cév nohou atd., Proto jsou tato onemocnění považována za hlavní.

Ischemická choroba srdeční (CHD) je stav, kdy podle změněné aterosklerózy Koronární tepny Nedostatečný objem krve je dodáván do srdečního svalu, aby byla zajištěna výměna. V myokardu dochází k nedostatku kyslíku, dochází k hypoxii a následně -. Reakcí na poruchy krevního oběhu je bolest a bolest začíná v samotném srdci. strukturální změny– roste pojivové tkáně(), dutiny se rozšiřují.

faktory pro rozvoj ischemické choroby srdeční

Výsledkem je extrémní stupeň nedostatečné výživy srdečního svalu infarkt– nekróza myokardu, která je jedním z nejzávažnějších a nejnebezpečnějších typů onemocnění koronárních tepen. Muži jsou k infarktu myokardu náchylnější, ale ve stáří rozdíly mezi pohlavími postupně mizí.

Neméně nebezpečná forma poškození oběhového systému lze považovat za arteriální hypertenzi. Je běžná u lidí obou pohlaví a je diagnostikována od 35 do 40 let. Zvýšený krevní tlak přispívá k trvalým a nevratným změnám ve stěnách tepen a arteriol, v důsledku čehož se stávají neroztažitelnými a křehkými. Mrtvice je přímým důsledkem hypertenze a jedním z nejčastějších těžké patologie s vysokou úmrtností.

Vysoký krevní tlak ovlivňuje i srdce: zvyšuje se, jeho stěny ztlušťují v důsledku zvýšené zatížení a krev proudí dovnitř koronární cévy zůstává však na stejné úrovni, proto se u hypertenzního srdce mnohonásobně zvyšuje pravděpodobnost onemocnění koronárních tepen, včetně infarktu myokardu.

Cerebrovaskulární patologie zahrnuje akutní a chronické formy poruchy krevního oběhu v mozku. Je jasné, že akutní cévní mozková příhoda ve formě cévní mozkové příhody je extrémně nebezpečná, protože pacienta zneschopňuje nebo vede k jeho smrti, ale také chronické varianty léze mozkové cévy způsobit spoustu problémů.

typický rozvoj ischemických poruch mozku v důsledku aterosklerózy

Encefalopatie na pozadí hypertenze, aterosklerózy nebo jejich současného působení dochází k narušení mozkových funkcí, pro pacienty je stále obtížnější plnit pracovní povinnosti, s progresí encefalopatie se objevují obtíže v každodenním životě a extrémním stupněm onemocnění je, když pacient není schopen samostatné existence.

Uvedeno výše onemocnění kardiovaskulárního systému se tak často u stejného pacienta kombinují a zhoršují navzájem, že je často obtížné stanovit mezi nimi jasnou hranici. Pacient například trpí vysokým krevním tlakem, stěžuje si na bolesti srdce, prodělal už mrtvici a důvodem všeho je ateroskleróza tepen, stres a životní styl. V tomto případě je obtížné posoudit, která patologie byla s největší pravděpodobností primární, léze se vyvíjely paralelně v různých orgánech.

Zánětlivé procesy v srdci() – myokarditida, endokarditida, perikarditida – jsou mnohem méně časté než předchozí formy. Nejčastější příčinou je, když tělo reaguje zvláštním způsobem streptokokové infekce, napadající ochrannými proteiny nejen mikroba, ale i jeho vlastní struktury. Revmatická onemocnění srdce jsou údělem dětí a dospívajících, kteří mají obvykle následek - onemocnění srdce.

Srdeční vady může být vrozená nebo získaná. Získané defekty se vyvíjejí na pozadí stejné aterosklerózy, kdy chlopňové cípy hromadí tukové plaky, vápenaté soli a stávají se sklerotickými. Další příčinou získané vady může být revmatická endokarditida.

Při poškození cípů chlopně je možné zúžení otvoru () i rozšíření (). V obou případech dochází k narušení oběhu v malém nebo velkém kruhu. Projevuje se stagnace ve velkém kruhu typické příznaky chronické srdeční selhání, a když se krev hromadí v plicích, prvním příznakem bude dušnost.

chlopenní aparát srdce je „cílem“ pro karditidu a revmatismus, hlavní příčinu získaných srdečních vad u dospělých

Většina srdečních lézí má nakonec za následek srdeční selhání, které mohou být akutní nebo chronické. Akutní srdeční selhání možné na pozadí srdečního záchvatu, hypertenzní krize, těžké arytmie a projevuje se plicním edémem, akutním ve vnitřních orgánech, zástavou srdce.

Chronické srdeční selhání označované také jako formy ischemické choroby srdeční. Komplikuje anginu pectoris, kardiosklerózu, předchozí nekrózu myokardu, dlouhodobé arytmie, srdeční vady, dystrofické a zánětlivé změny v myokardu. Jakákoli forma kardiovaskulární patologie může vést k srdečnímu selhání.

Příznaky srdečního selhání jsou stereotypní: u pacientů se vyvine edém, játra se zvětší, kůže blednou nebo cyanotizují, trpí dušností a v dutinách se hromadí tekutina. Akutní i chronické formy srdečního selhání mohou způsobit smrt pacienta.

Patologie žil ve formě křečových žil, trombózy, flebitidy, tromboflebitidy se vyskytuje jak u starších, tak u mladých lidí. Z velké části rozšířené křečové žíly podporuje životní styl moderní muž(výživa, fyzická nečinnost, nadváha).

Křečové žíly většinou postihují dolní končetiny, kdy podkožní resp hluboké žíly nohy nebo stehna, ale tento jev je možný i v jiných cévách – žilách malé pánve (zejména u žen), portálním systému jater.

Zvláštní skupinu cévních patologií tvoří vrozené anomálie, jako jsou aneuryzmata a malformace.- Jedná se o lokální rozšíření cévní stěny, které se může tvořit v cévách mozku a vnitřních orgánech. V aortě má aneuryzma často aterosklerotickou povahu a disekce postižené oblasti je extrémně nebezpečná kvůli riziku prasknutí a náhlé smrti.

Když dojde k narušení vývoje cévních stěn s tvorbou abnormálních vazeb a zamotání, čelí neurologové a neurochirurgové, protože tyto změny představují největší nebezpečí, pokud jsou lokalizovány v mozku.

Příznaky a známky kardiovaskulárních onemocnění

Poté, co jsme se velmi stručně dotkli hlavních typů patologie kardiovaskulárního systému, stojí za to věnovat malou pozornost příznakům těchto onemocnění. Nejčastější stížnosti jsou:

1. Nepohodlí na hrudi, bušení srdce;

Bolest je hlavním příznakem většiny srdečních chorob. Doprovází anginu pectoris, srdeční infarkt, arytmie a hypertenzní krize. Dokonce i mírné nepohodlí na hrudi nebo krátkodobá, ne intenzivní bolest by měla být důvodem k obavám, a v případě akutní bolesti „dýky“ musíte naléhavě vyhledat kvalifikovanou pomoc.

U ischemické choroby srdeční je bolest spojena s kyslíkové hladovění myokardu v důsledku aterosklerotických lézí srdečních cév. Stabilní angina pectoris vzniká bolestí v reakci na zátěž nebo stres, pacient užívá nitroglycerin, který vylučuje záchvat bolesti. Nestabilní angina pectoris se projevuje klidovými bolestmi, léky ne vždy pomáhají a zvyšuje se riziko infarktu nebo těžké arytmie, proto bolest, která u pacienta s ischemií srdce sama o sobě vzniká, je základem pro vyhledání pomoci u specialistů.

Akutní, silná bolest na hrudi, vyzařující do levá ruka, pod lopatkou, v rameni může znamenat infarkt myokardu. P Užívání nitroglycerinu jej neodstraní a příznaky zahrnují dušnost, poruchy rytmu, pocit strachu ze smrti a silnou úzkost.

Většina pacientů s patologií srdce a krevních cév pociťuje slabost a rychle se unaví. To je způsobeno nedostatečným zásobováním tkání kyslíkem. S narůstajícím chronickým srdečním selháním prudce klesá odolnost vůči fyzické aktivitě, pro pacienta je obtížné dojít i na krátkou vzdálenost nebo vylézt několik pater.

příznaky pokročilého srdečního selhání

Téměř všichni kardiaci pociťují dušnost. Charakteristická je zejména pro srdeční selhání s poškozením srdečních chlopní. Vady, vrozené i získané, mohou být doprovázeny stagnací krve v plicním oběhu, což má za následek potíže s dýcháním. Nebezpečnou komplikací takového poškození srdce může být plicní edém, vyžadující okamžitou lékařskou pomoc.

Edém doprovází městnavé srdeční selhání. Nejprve se objeví večer dolní končetiny, pak pacient zaznamená jejich šíření směrem nahoru, ruce a tkáně začnou otékat břišní stěna, obličej. Při těžkém srdečním selhání se v dutinách hromadí tekutina – zvětšuje se objem břicha, zesiluje dušnost a pocit tíhy na hrudi.

Arytmie se mohou projevit jako pocit silný tlukot srdce nebo zmrazení. Bradykardie, kdy se tep zpomaluje, přispívá k mdlobám, bolestem hlavy a závratím. Změny rytmu jsou výraznější při fyzické aktivitě, úzkosti, po těžkém jídle a pití alkoholu.

Cévní onemocnění mozku s poškozením mozkových cév, projevuje se bolestmi hlavy, závratěmi, změnami paměti, pozornosti a intelektuální výkonnosti. Na pozadí hypertenzní krize Kromě bolesti hlavy ruší bušení srdce, mihotání „skvrn“ před očima a hluk v hlavě.

Akutní porucha krevního oběhu v mozku – cévní mozková příhoda – se projevuje nejen bolestí hlavy, ale i nejrůznějšími neurologickými příznaky. Pacient může ztratit vědomí, rozvinout se paréza a paralýza, je narušena citlivost atd.

Léčba kardiovaskulárních onemocnění

Léčbu kardiovaskulárních onemocnění provádějí kardiologové, terapeuti, cévní chirurgové. Konzervativní terapii předepisuje lékař kliniky a v případě potřeby je pacient odeslán do nemocnice. Chirurgická léčba určitých typů patologie je také možná.

Základní principy léčby kardiaků jsou:

• Normalizace režimu s vyloučením nadměrného fyzického a emočního stresu;
• Dieta zaměřená na úpravu metabolismu lipidů, protože ateroskleróza je hlavním mechanismem mnoha onemocnění; v případě městnavého srdečního selhání je omezen příjem tekutin, v případě hypertenze - sůl atd.;
• Vzdát se špatných návyků a fyzické aktivity - srdce musí vykonávat zátěž, kterou potřebuje, jinak bude sval ještě více trpět „nedostatečným využitím“, proto kardiologové doporučují turistika a proveditelná cvičení i pro ty pacienty, kteří prodělali infarkt nebo srdeční operaci;
, indikován u těžkých defektů, kardiomyopatií, myokardiálních dystrofií.

Diagnostika a léčba patologie srdce a cév jsou vždy velmi nákladné činnosti a chronické formy vyžadují celoživotní terapii a pozorování, proto je důležitou součástí práce kardiologů. Snížit počet pacientů s patologií srdce a cév, včasná diagnóza změny v těchto orgánech a jejich včasná léčba lékaři ve většině zemí světa se aktivně provádí preventivní práce.

Je třeba informovat co nejvíce lidí o roli zdravého životního stylu a výživy, pohybů v udržení zdraví kardiovaskulárního systému. Za aktivní účasti Světové zdravotnické organizace jsou realizovány různé programy zaměřené na snížení nemocnosti a úmrtnosti na tuto patologii.

Ministerstvo sportu Ruské federace

Baškirský institut tělesné kultury (pobočka) UralGUFK

Fakulta sportu a adaptivní tělesné kultury

Ústav fyziologie a tělovýchovného lékařství

Práce na kurzu

disciplínou adaptace na pohybovou aktivitu osob se zdravotním postižením

FUNKČNÍ STAV KARDIOVASKULÁRNÍHO SYSTÉMU U ADOLESCENTŮ

Vyplnil student ze skupiny AFK 303

Kharisova Evgenia Radikovna,

specializace "Tělesná rehabilitace"

Vědecký poradce:

Ph.D. biol. vědy, docent E.P. Salníková

ÚVOD

1. RECENZE LITERATURY

1 Morfofunkční rysy kardiovaskulárního systému

2 Charakteristika vlivu pohybové inaktivity a pohybové aktivity na kardiovaskulární systém

3 Metody hodnocení zdatnosti kardiovaskulárního systému pomocí testů

VLASTNÍ VÝZKUM

2 Výsledky výzkumu

BIBLIOGRAFICKÝ SEZNAM

APLIKACE

ÚVOD

Relevantnost. Nemoci kardiovaskulárního systému jsou v současnosti hlavní příčinou úmrtí a invalidity v ekonomicky vyspělých zemích. Každým rokem se frekvence a závažnost těchto onemocnění neustále zvyšuje; onemocnění srdce a cév se stále častěji objevují v mladém, kreativně aktivním věku.

Stav kardiovaskulárního systému nás v poslední době přiměl vážně se zamyslet nad svým zdravím a budoucností.

Vědci z University of Lausanne připravili pro Světovou zdravotnickou organizaci zprávu o statistikách kardiovaskulárních onemocnění ve 34 zemích od roku 1972. Rusko se umístilo na prvním místě v úmrtnosti na tyto nemoci před bývalým lídrem - Rumunskem.

Statistiky pro Rusko vypadají jednoduše fantasticky: ze 100 tisíc lidí v Rusku zemře ročně 330 mužů a 154 žen jen na infarkt myokardu a 204 mužů a 151 žen zemře na mrtvici. Mezi celkovou úmrtností v Rusku tvoří kardiovaskulární onemocnění 57 %. Tak vysoký ukazatel neexistuje v žádné vyspělé zemi světa! Každý rok zemře v Rusku 1 milion 300 tisíc lidí na kardiovaskulární onemocnění - obyvatelstvo velkého regionálního centra.

Sociální a lékařská opatření nepřinášejí očekávaný účinek na ochranu zdraví lidí. Při zlepšování společnosti se medicína vydala hlavní cestou „od nemoci ke zdraví“. Společenské akce jsou zaměřeny především na zlepšení životního prostředí a spotřebního zboží, nikoli však na výchovu člověka.

Nejodůvodněnějším způsobem, jak zvýšit adaptační schopnosti těla, udržet zdraví a připravit jedince na plodnou práci a společensky důležité aktivity, je tělesná výchova a sport.

Jedním z faktorů ovlivňujících tento tělesný systém je fyzická aktivita. Základem této práce v kurzu bude identifikace vztahu mezi výkonností kardiovaskulárního systému člověka a fyzickou aktivitou.

Předmětem studia je funkční stav kardiovaskulárního systému.

Předmětem studie je funkční stav kardiovaskulárního systému u adolescentů.

Cílem práce je analyzovat vliv pohybové aktivity na funkční stav kardiovaskulárního systému.

-studovat účinky fyzické aktivity na kardiovaskulární systém;

-studijní metody pro hodnocení funkčního stavu kardiovaskulárního systému;

-zkoumat změny stavu kardiovaskulárního systému během fyzické aktivity.

KAPITOLA 1. POJEM MOTORICKÉ ČINNOSTI A JEJÍ ROLE PRO LIDSKÉ ZDRAVÍ

1Morfofunkční rysy kardiovaskulárního systému

Kardiovaskulární systém je soubor dutých orgánů a cév, které zajišťují proces krevního oběhu, neustálý, rytmický transport kyslíku a živin v krvi a odvádění metabolických produktů. Systém zahrnuje srdce, aortu, arteriální a žilní cévy.

Srdce je ústředním orgánem kardiovaskulárního systému, který vykonává pumpovací funkci. Srdce nám poskytuje energii pro pohyb, pro řeč, pro vyjádření emocí. Srdce bije rytmicky s frekvencí 65-75 úderů za minutu, v průměru - 72. V klidu, za 1 minutu. srdce pumpuje asi 6 litrů krve a při těžké fyzické práci tento objem dosahuje 40 litrů i více.

Srdce je jako vak obklopeno membránou pojivové tkáně – osrdečníkem. V srdci jsou dva typy chlopní: atrioventrikulární (oddělující síně od komor) a semilunární (mezi komorami a velkými cévami - aortou a plicní tepnou). Hlavní úlohou chlopňového aparátu je zabránit zpětnému toku krve do síně (viz obrázek 1).

Dva kruhy krevního oběhu začínají a končí v komorách srdce.

Velký kruh začíná aortou, která vychází z levé komory. Aorta se mění v tepny, tepny v arterioly, arterioly v kapiláry, kapiláry ve venuly, venuly v žíly. Všechny žíly velkého kruhu shromažďují svou krev do duté žíly: horní - z horní části těla, spodní - z dolní. Obě žíly ústí do pravé.

Z pravé síně krev vstupuje do pravé komory, kde začíná plicní oběh. Krev z pravé komory vstupuje do plicního kmene, který nese krev do plic. Plicní tepny se rozvětvují na kapiláry, poté se krev shromažďuje ve venulách, žilách a vstupuje do levé síně, kde končí plicní oběh. Hlavní úlohou velkého kruhu je zajistit metabolismus těla, hlavní úlohou malého kruhu je nasycení krve kyslíkem.

Hlavní fyziologické funkce srdce jsou: excitabilita, schopnost vést vzruch, kontraktilita, automatismus.

Srdeční automatismus je chápán jako schopnost srdce stahovat se pod vlivem impulzů vznikajících v něm samotném. Tuto funkci plní atypická srdeční tkáň, kterou tvoří: sinoaurikulární uzel, atrioventrikulární uzel a Hissův svazek. Rysem srdečního automatismu je to, že překrývající se oblast automatismu potlačuje automatismus toho základního. Vedoucím kardiostimulátorem je sinoaurikulární uzel.

Srdeční cyklus je definován jako jedna úplná kontrakce srdce. Srdeční cyklus se skládá ze systoly (období kontrakce) a diastoly (období relaxace). Systola síní zajišťuje průtok krve do komor. Síně pak vstupují do fáze diastoly, která pokračuje po celou dobu komorové systoly. Během diastoly se komory plní krví.

Tepová frekvence je počet srdečních tepů za jednu minutu.

Arytmie je porucha rytmu srdečních kontrakcí, tachykardie je zvýšení srdeční frekvence (SF), často se vyskytuje při zvýšení vlivu sympatiku, bradykardie je snížení srdeční frekvence, často se vyskytuje při ovlivnění parasympatiku nervový systém se zvyšuje.

Mezi ukazatele srdeční činnosti patří: tepový objem – množství krve, které se uvolňuje do cév při každém stahu srdce.

Minutový objem je množství krve, které srdce pumpuje do plicního kmene a aorty během jedné minuty. Srdeční výdej se zvyšuje s fyzickou aktivitou. Při mírném cvičení se srdeční výdej zvyšuje v důsledku zvýšené síly srdeční kontrakce a frekvence. Při vysoké výkonové zátěži pouze v důsledku zvýšení srdeční frekvence.

Regulace srdeční činnosti se uskutečňuje díky neurohumorálním vlivům, které mění intenzitu srdečních kontrakcí a přizpůsobují její činnost potřebám těla a životním podmínkám. Vliv nervového systému na činnost srdce se uskutečňuje prostřednictvím nervu vagus (parasympatická část centrálního nervového systému) a prostřednictvím sympatických nervů (sympatikus části centrálního nervového systému). Zakončení těchto nervů mění automatiku sinoaurikulárního uzlu, rychlost vzruchu převodním systémem srdce a intenzitu srdečních kontrakcí. Nervus vagus při vzrušení snižuje srdeční frekvenci a sílu srdečních kontrakcí, snižuje dráždivost a tonus srdečního svalu a rychlost vzruchu. Sympatické nervy naopak zvyšují srdeční frekvenci, zvyšují sílu srdečních kontrakcí, zvyšují excitabilitu a tonus srdečního svalu a také rychlost excitace.

V cévním systému jsou: hlavní (velké elastické tepny), odporové (malé tepny, arterioly, prekapilární svěrače a postkapilární svěrače, venuly), kapiláry (výměnné cévy), kapacitní cévy (žily a venuly), shuntové cévy.

Krevní tlak (BP) označuje tlak ve stěnách krevních cév. Tlak v tepnách rytmicky kolísá, nejvyšší úrovně dosahuje během systoly a klesá během diastoly. Vysvětluje se to tím, že krev vypuzovaná během systoly naráží na odpor stěn tepen a masy krve vyplňující arteriální systém, zvyšuje se tlak v tepnách a dochází k určitému roztažení jejich stěn. Během diastoly krevní tlak klesá a je udržován na určité úrovni díky elastické kontrakci arteriálních stěn a odporu arteriol, díky čemuž pokračuje pohyb krve do arteriol, kapilár a žil. Proto je hodnota krevního tlaku úměrná množství krve vypuzené srdcem do aorty (tj. zdvihovému objemu) a perifernímu odporu. Rozlišujeme systolický (SBP), diastolický (DBP), puls a střední krevní tlak.

Systolický krevní tlak je tlak způsobený systolou levé komory (100 - 120 mm Hg). Diastolický tlak je určen tónem odporových cév během srdeční diastoly (60-80 mm Hg). Rozdíl mezi SBP a DBP se nazývá pulzní tlak. Průměrný krevní tlak se rovná součtu DBP a 1/3 pulzního tlaku. Průměrný krevní tlak vyjadřuje energii nepřetržitého pohybu krve a je pro daný organismus konstantní. Vysoký krevní tlak se nazývá hypertenze. Pokles krevního tlaku se nazývá hypotenze. Normální systolický tlak se pohybuje v rozmezí 100-140 mm Hg, diastolický tlak 60-90 mm Hg. .

Krevní tlak u zdravých lidí podléhá významným fyziologickým výkyvům v závislosti na fyzické aktivitě, emočním stresu, poloze těla, době jídla a dalších faktorech. Nejnižší tlak se vyskytuje ráno, nalačno, v klidu, tedy v těch stavech, kdy je stanoven bazální metabolismus, proto se tento tlak nazývá bazální nebo bazální. Krátkodobé zvýšení krevního tlaku lze pozorovat při těžké fyzické zátěži, zejména u netrénovaných jedinců, při psychickém rozrušení, konzumaci alkoholu, silného čaje, kávy, nadměrném kouření a silných bolestech.

Puls je rytmické kmitání arteriální stěny způsobené stahem srdce, uvolňováním krve do arteriálního systému a změnou tlaku v něm při systole a diastole.

Zjišťují se tyto vlastnosti pulzu: rytmus, frekvence, napětí, náplň, velikost a tvar. U zdravého člověka na sebe kontrakce srdeční a pulzní vlny navazují v pravidelných intervalech, tzn. puls je rytmický. Za normálních podmínek tepová frekvence odpovídá tepové frekvenci a rovná se 60-80 tepům za minutu. Tepová frekvence se počítá po dobu 1 minuty. V poloze vleže je puls v průměru o 10 tepů menší než ve stoje. U fyzicky vyvinutých lidí je tepová frekvence pod 60 tepů/min, u trénovaných sportovců až 40-50 tepů/min, což svědčí o ekonomické práci srdce.

Tep zdravého člověka v klidu je rytmický, bez přerušení, dobrá náplň a napětí. Pulz je považován za rytmický, když se počet úderů za 10 sekund liší od předchozího počtu za stejnou dobu maximálně o jeden úder. K počítání použijte stopky nebo běžné hodinky se vteřinovou ručičkou. Chcete-li získat srovnatelná data, musíte si měřit puls vždy ve stejné poloze (vleže, vsedě nebo ve stoje). Například ráno si změřte puls ihned po spánku vleže. Před a po vyučování - posezení. Při určování hodnoty pulzu je třeba pamatovat na to, že kardiovaskulární systém je velmi citlivý na různé vlivy (emocionální, fyzický stres atd.). Proto je nejklidnější puls zaznamenán ráno, ihned po probuzení, ve vodorovné poloze.

1.2 Charakteristika vlivu pohybové inaktivity a pohybové aktivity na kardiovaskulární systém

Pohyb je přirozenou potřebou lidského těla. Nadbytek nebo nedostatek pohybu je příčinou mnoha nemocí. Formuje stavbu a funkce lidského těla. Pohybová aktivita, pravidelná tělesná výchova a sport jsou předpokladem zdravého životního stylu.

Ve skutečném životě průměrný občan neleží nehybně upřený na podlaze: chodí do obchodu, do práce, někdy dokonce běží za autobusem. To znamená, že v jeho životě existuje určitá úroveň fyzické aktivity. Pro normální fungování těla to ale zjevně nestačí. V objemu svalové aktivity je značný dluh.

Časem si náš průměrný občan začne všímat, že s jeho zdravím není něco v pořádku: dušnost, mravenčení na různých místech, periodické bolesti, slabost, letargie, podrážděnost atd. A čím dále, tím je to horší.

Uvažujme, jak nedostatek fyzické aktivity ovlivňuje kardiovaskulární systém.

V normálním stavu je hlavní částí zátěže kardiovaskulárního systému zajištění návratu žilní krve z dolní části těla do srdce. To je usnadněno:

.tlačení krve žilami během svalové kontrakce;

.sací účinek hrudníku v důsledku vytváření podtlaku v něm během inhalace;

.uspořádání žilního řečiště.

Při chronickém nedostatku svalové práce s kardiovaskulárním systémem dochází k následujícím patologickým změnám:

-účinnost „svalové pumpy“ se snižuje - v důsledku nedostatečné síly a aktivity kosterních svalů;

-účinnost „respirační pumpy“ k zajištění žilního návratu je výrazně snížena;

-srdeční výdej klesá (v důsledku snížení systolického objemu - slabý myokard již nemůže vytlačit tolik krve jako dříve);

-rezerva pro zvýšení tepového objemu srdce je omezena při provádění fyzické aktivity;

-Srdeční frekvence se zvyšuje. K tomu dochází v důsledku toho, že se snížil účinek srdečního výdeje a dalších faktorů zajišťujících žilní návrat, ale tělo potřebuje udržovat vitální úroveň krevního oběhu;

-navzdory zvýšení srdeční frekvence se čas pro úplný krevní oběh zvyšuje;

-v důsledku zvýšení srdeční frekvence se autonomní rovnováha posouvá směrem ke zvýšené aktivitě sympatického nervového systému;

-autonomní reflexy z baroreceptorů karotického oblouku a aorty jsou oslabeny, což vede k narušení adekvátního informačního obsahu mechanismů pro regulaci správné hladiny kyslíku a oxidu uhličitého v krvi;

-hemodynamická podpora (potřebná intenzita krevního oběhu) zaostává za růstem energetických nároků při fyzické zátěži, což vede k dřívějšímu zařazení anaerobních zdrojů energie a snížení prahu anaerobního metabolismu;

-množství obíhající krve klesá, t. j. více se jí ukládá (ukládá se do vnitřních orgánů);

-svalová vrstva cév atrofuje, jejich elasticita se snižuje;

-výživa myokardu se zhoršuje (předchází ischemická choroba srdeční - každý desátý na ni umírá);

-myokard atrofuje (proč potřebujete silný srdeční sval, když nepotřebujete zajistit vysokou intenzitu práce?).

Kardiovaskulární systém je oslabený. Jeho adaptační schopnosti jsou sníženy. Zvyšuje se pravděpodobnost rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.

Snížení tonusu cév v důsledku výše uvedených důvodů, stejně jako kouření a zvýšení hladiny cholesterolu vede k arterioskleróze (kornatění cév), nejnáchylnější jsou k ní cévy elastického typu - aorta, koronární, ledvinové a mozkové tepny. Cévní reaktivita ztvrdlých tepen (jejich schopnost kontrahovat a roztahovat se v reakci na signály z hypotalamu) je snížena. Na stěnách cév se tvoří aterosklerotické pláty. Zvyšuje se periferní vaskulární odpor. V malých cévách se rozvíjí fibróza a hyalinní degenerace, což vede k nedostatečnému prokrvení hlavních orgánů, zejména myokardu srdce.

Zvýšená periferní vaskulární rezistence, stejně jako vegetativní posun směrem k aktivitě sympatiku, se stávají jednou z příčin hypertenze (zvýšení tlaku, zejména arteriálního). Snížením elasticity cév a jejich rozšířením se snižuje dolní tlak, což způsobuje zvýšení pulzního tlaku (rozdíl mezi dolním a horním tlakem), což časem vede k přetížení srdce.

Ztvrdlé arteriální cévy se stávají méně elastickými a křehčími a v místě prasknutí se začnou hroutit tromby (krevní sraženiny). To vede k tromboembolii - oddělení sraženiny a jejímu pohybu v krevním řečišti. Zastavení někde v arteriálním stromě často způsobuje vážné komplikace tím, že brání pohybu krve. Často způsobí náhlou smrt, pokud krevní sraženina ucpe cévu v plicích (pneumoembolie) nebo v mozku (cévní mozková příhoda).

Srdeční infarkt, bolest srdce, křeče, arytmie a řada dalších srdečních patologií vznikají díky jednomu mechanismu - koronárnímu vazospasmu. V době ataky a bolesti je příčinou potenciálně reverzibilní nervový spasmus věnčité tepny, který je založen na ateroskleróze a ischemii (nedostatečné zásobení kyslíkem) myokardu.

Již dlouho bylo zjištěno, že lidé, kteří se systematicky zabývají fyzickou prací a cvičením, mají širší srdeční cévy. V případě potřeby lze jejich koronární prokrvení zvýšit v mnohem větší míře než u fyzicky neaktivních lidí. Ale co je nejdůležitější, díky ekonomické práci srdce trénovaní lidé vynakládají méně krve na stejnou práci pro srdce než netrénovaní lidé.

Vlivem systematického tréninku se v těle rozvíjí schopnost velmi hospodárně a adekvátně přerozdělovat krev do různých orgánů. Vzpomeňme na jednotný energetický systém naší země. Centrální ústředna dostává každou minutu informace o poptávce po elektřině v různých zónách země. Počítače okamžitě zpracují příchozí informace a navrhnou řešení: zvýšit množství energie v jedné oblasti, ponechat ji na stejné úrovni v jiné, snížit ji ve třetí. V těle je to stejné. Se zvyšující se svalovou prací jde převážná část krve do svalů těla a do srdečního svalu. Svaly, které se během cvičení neúčastní práce, dostávají mnohem méně krve než v klidu. Snižuje se také průtok krve ve vnitřních orgánech (ledviny, játra, střeva). Snižuje se průtok krve v kůži. Pouze průtok krve v mozku se nemění.

Co se děje s kardiovaskulárním systémem pod vlivem dlouhodobé tělesné výchovy? U trénovaných lidí se výrazně zlepšuje kontraktilita myokardu, zvyšuje se centrální i periferní krevní oběh, zvyšuje se efektivita, tepová frekvence klesá nejen v klidu, ale i při jakékoli zátěži, a to až do maxima (tento stav se nazývá tréninková bradykardie), systolický, případně cévní mozková příhoda, srdeční tepová frekvence se snižuje. objem krve. Kardiovaskulární systém trénovaného člověka se v důsledku nárůstu tepového objemu krve vyrovná se zvyšující se fyzickou aktivitou mnohem snadněji než člověk netrénovaný a kompletně prokrví všechny svaly těla, které se s velkým napětím účastní zátěže. Hmotnost srdce u trénovaného člověka je větší než u netrénovaného člověka. Srdeční objem lidí zapojených do fyzické práce je také mnohem větší než srdeční objem netrénovaného člověka. Rozdíl může dosáhnout několika stovek kubických milimetrů (viz obrázek 2).

V důsledku zvýšení tepového objemu u trénovaných lidí se poměrně snadno zvyšuje i minutový objem krve, což je možné díky hypertrofii myokardu způsobené systematickým tréninkem. Sportovní srdeční hypertrofie je extrémně prospěšný faktor. Zároveň se zvyšuje nejen počet svalových vláken, ale také průřez a hmotnost každého vlákna a také objem buněčného jádra. Při hypertrofii se metabolismus v myokardu zlepšuje. Při systematickém tréninku se zvyšuje absolutní počet kapilár na jednotku plochy kosterního svalu a srdečního svalu.

Systematický fyzický trénink má tedy mimořádně příznivý vliv na kardiovaskulární systém člověka a obecně na celý jeho organismus. Účinky fyzické aktivity na kardiovaskulární systém jsou uvedeny v tabulce 3.

1.3 Metody hodnocení zdatnosti kardiovaskulárního systému pomocí testů

Pro posouzení zdatnosti poskytují důležité informace o regulaci kardiovaskulárního systému následující testy:

Ortostatický test.

Počítejte si puls po dobu 1 minuty v posteli po spánku, poté pomalu vstaňte a po 1 minutě ve stoje znovu počítejte puls. Přechod z jejich horizontální do vertikální polohy je doprovázen změnou hydrostatických poměrů. Snižuje se žilní návrat – v důsledku toho se snižuje výron krve ze srdce. V tomto ohledu minutový objem krve v této době udržuje zvýšení srdeční frekvence. Pokud rozdíl v tepech není větší než 12, pak zátěž odpovídá vašim možnostem. Zvýšení srdeční frekvence během tohoto testu na 18 je považováno za uspokojivou reakci.

Test dřepu.

dřepy za 30 sekund, doba zotavení - 3 minuty. Ze základního postoje hluboce dřepněte, zvedněte ruce dopředu, trup držte rovný a kolena široká. Při analýze získaných výsledků se musíte zaměřit na skutečnost, že při normální reakci kardiovaskulárního systému (CVS) na zátěž bude zvýšení srdeční frekvence (pro 20 dřepů) + 60-80% počáteční . Systolický tlak se zvýší o 10-20 mmHg. (15-30%), diastolický tlak klesá na 4-10 mm Hg. nebo zůstane normální.

Puls by se měl vrátit na původní hodnotu do dvou minut, krevní tlak (syst. a diast.) do 3 minut. Tento test umožňuje posoudit tělesnou zdatnost a získat představu o funkční schopnosti oběhového systému jako celku i pro jeho jednotlivé články (srdce, cévy, regulační nervový aparát).

KAPITOLA 2. VLASTNÍ VÝZKUM

1 Materiály a výzkumné metody

Činnost srdce je přísně rytmická. Chcete-li určit srdeční frekvenci, položte ruku na horní část srdce (pátý mezižeberní prostor vlevo) a v pravidelných intervalech budete cítit jeho tlukot. Existuje několik způsobů, jak zaznamenat váš puls. Nejjednodušší z nich je palpace, která zahrnuje palpaci a počítání pulzních vln. V klidu lze pulz počítat v 10, 15, 30 a 60 sekundových intervalech. Po fyzické aktivitě měřte puls v 10sekundových intervalech. To vám umožní určit okamžik, kdy se puls vrátí na původní hodnotu, a zaznamenat přítomnost arytmie, pokud existuje.

V důsledku systematického fyzického cvičení se srdeční frekvence snižuje. Po 6-7 měsících tréninku se srdeční frekvence sníží o 3-4 údery / min a po roce tréninku - o 5-8 úderů / min.

Ve stavu přepracování může být puls buď rychlý, nebo pomalý. V tomto případě často dochází k arytmii, tzn. otřesy jsou pociťovány v nepravidelných intervalech. U žáků 9. ročníku určíme individuální tréninkový puls (ITP) a zhodnotíme činnost kardiovaskulárního systému.

K tomu používáme Kervonenův vzorec.

od čísla 220 je třeba odečíst váš věk v letech

od výsledného čísla odečtěte počet tepů vašeho tepu za minutu v klidu

vynásobte výsledný údaj 0,6 a přičtěte k němu klidovou tepovou frekvenci

Chcete-li určit maximální možné zatížení srdce, musíte k hodnotě tréninkového pulsu přidat 12. Chcete-li určit minimální zatížení, musíte odečíst 12 od hodnoty ITP.

Udělejme výzkum v 9. třídě. Studie se zúčastnilo 11 lidí, žáků 9. ročníku. Všechna měření byla provedena před začátkem vyučování v tělocvičně školy. Děti byly požádány, aby si 5 minut odpočinuly vleže na podložkách. Poté byl puls vypočítáván po dobu 30 sekund pomocí palpace na zápěstí. Získaný výsledek byl vynásoben 2. Poté byl pomocí Kervonenova vzorce vypočten individuální tréninkový puls - ITP.

Aby bylo možné sledovat rozdíl v tepové frekvenci mezi výsledky trénovaných a netrénovaných studentů, byla třída rozdělena do 3 skupin:

.aktivně se zapojovat do sportu;

.aktivně se zapojit do tělesné výchovy;

.studenti se zdravotními problémy patřící do přípravné zdravotní skupiny.

Použili jsme metodu šetření a údaje ze zdravotních indikací umístěné v třídním deníku na zdravotním listu. Ukázalo se, že 3 osoby aktivně sportují, 6 osob se věnuje pouze tělesné výchově, 2 osoby mají zdravotní problémy a kontraindikace při provádění některých tělesných cvičení (přípravná skupina).

1 Výsledky výzkumu

Údaje s výsledky srdeční frekvence jsou uvedeny v tabulkách 1, 2 a na obrázku 1 s přihlédnutím k pohybové aktivitě studentů.

Tabulka 1 Souhrn stůl data Tepová frekvence PROTI mír, A TAK DÁLE, hodnocení výkon

Příjmení: student HR v klidu ITP student 1. Fedotova A. 761512. Smyshlyaev G. 601463. Yakhtyaev T. 761514. Lavrentyeva K. 681505. Zaiko K. 881586. Dultsev D.7.7 D.801 4156 9. Khalitova A.8415610.Kurnosov A.7615111.Gerasimova D.80154

Tabulka 2. Odečet tepové frekvence pro žáky 9. ročníku podle skupin

Tepová frekvence v klidu pro trénované osoby Tepová frekvence v klidu pro studenty věnující se tělesné výchově Tepová frekvence v klidu pro studenty s nízkou fyzickou aktivitou nebo se zdravotními problémy 6 osob. - 60 úderů za minutu pro 3 osoby - 65-70 úderů za minutu pro 2 osoby. - 70-80 tepů.min. - 60-65 tepů.min. - 65-72 tepů.min.

Rýže. 1. Tepová frekvence v klidu, ITP (individuální tréninkový puls) žáků 9. ročníku

Tento graf ukazuje, že trénovaní studenti mají mnohem nižší klidovou tepovou frekvenci než jejich netrénovaní vrstevníci. Proto je ITP také nižší.

Z testu, který jsme provedli, vidíme, že při nízké fyzické aktivitě se výkonnost srdce zhoršuje. Již podle tepové frekvence v klidu můžeme usuzovat na funkční stav srdce, protože Čím vyšší klidová tepová frekvence, tím vyšší individuální tréninková tepová frekvence a delší doba rekonvalescence po fyzické aktivitě. Srdce adaptované na fyzickou aktivitu v podmínkách relativního fyziologického klidu má mírnou bradykardii a pracuje ekonomičtěji.

Údaje získané v průběhu studie potvrzují skutečnost, že pouze při vysoké fyzické aktivitě lze hovořit o dobrém hodnocení srdeční výkonnosti.

srdeční vaskulární puls fyzické nečinnosti

1. Pod vlivem pohybové aktivity u trénovaných lidí se výrazně zlepšuje kontraktilita myokardu, zvyšuje se centrální i periferní krevní oběh, zvyšuje se efektivita, tepová frekvence klesá nejen v klidu, ale i při jakékoli zátěži, až na maximum (tento stav se nazývá trénink bradykardie), systolický nebo mrtvice, objem krve se zvyšuje. Kardiovaskulární systém trénovaného člověka se v důsledku nárůstu tepového objemu krve vyrovná se zvyšující se fyzickou aktivitou mnohem snadněji než člověk netrénovaný a kompletně prokrví všechny svaly těla, které se s velkým napětím účastní zátěže.

.Mezi metody hodnocení funkčního stavu kardiovaskulárního systému patří:

-ortostatický test;

-dřepový test;

-Kervonenova metoda a další.

V důsledku studií bylo zjištěno, že trénovaní adolescenti mají nižší klidovou tepovou frekvenci a ITP, to znamená, že pracují ekonomičtěji než jejich netrénovaní vrstevníci.

BIBLIOGRAFICKÝ SEZNAM

1.Anatomie člověka: učebnice pro technické školy tělesné výchovy / Ed. A. Gladysheva. M., 1977.

.Andreyanov B. A. Individuální tréninkový puls // Tělesná kultura ve škole. 1997. č. 6.S. 63.

3.Aronov D.M.. Srdce je chráněno. M., Tělesná výchova a sport, 3. vyd., opraveno. a další, 2005.

.Vilinský M.Ya. Tělesná kultura ve vědecké organizaci procesu učení na vysoké škole. - M.: FiS, 1992

.Vinogradov G.P. Teorie a metodika rekreačních aktivit. - Petrohrad, 1997. - 233 s.

6.Gandelsman A.B., Evdokimova T.A., Khitrova V.I. Tělesná kultura a zdraví (Pohybová cvičení pro hypertenzi). L.: Poznání, 1986.

.Gogin E.E., Senenko A.N., Tyurin E.I. Arteriální hypertenze. L., 1983.

8.Grigorovič E.S. Prevence rozvoje onemocnění kardiovaskulárního systému pomocí tělesné kultury: Metoda. doporučení / E.S. Grigorovič, V.A. Pereverzev, - M.: BSMU, 2005. - 19 s.

.Diagnostika a léčba vnitřních nemocí: Průvodce pro lékaře / Ed. F.I.Komarov. - M.: Medicína, 1998

.Dubrovský V.I. Léčebná tělesná kultura (kineziterapie): Učebnice pro vysoké školy. M.: Humanita. vyd. Centrum VLADOS, 1998.

.Kolesov V.D., Mash R.D. Základy hygieny a sanitace. Učebnice pro ročníky 9.–10. St škola M.: Vzdělávání, 1989. 191 s., s. 26-27.

.Kuramshina Yu.F., Ponomareva N.I., Grigorieva V.I. - Petrohrad: St. Petersburg State University of Economics and Economics, 2001. - 254 s.

.Léčení Fitness. Handbook/Ed. prof. Epifanova V.A. M.: Medicína, 2001. S. 592

.Fyzioterapie. Učebnice pro tělovýchovné ústavy. / S.N.Popov, N.S.Damsker, T.I.Gubareva. - Ministerstvo tělesné výchovy a sportu. - 1988

.Pohybová terapie v systému léčebné rehabilitace / Ed. prof. Kaptelina

.Matveev L.P. Teorie a metodologie tělesné kultury: úvod do obecné teorie - M.: RGUFK, 2002 (druhé vydání); Petrohrad – Moskva – Krasnodar: Lan, 2003 (třetí vydání)

.Materiály pro zasedání Státní rady Ruské federace na téma „O zvýšení role tělesné kultury a sportu při utváření zdravého životního stylu Rusů“. - M.: Státní rada Ruské federace, 2002., Federální zákon „O tělesné kultuře a sportu v Ruské federaci“. - M.: Terra-sport, 1999.

.Léčebná rehabilitace: Průvodce pro lékaře/Ed. V.A. - M, Medpress-inform, 2005. - 328 s.

.Metodická příručka k učebnici N.I. Sonina, N.R. Sapin „Biologie. Man", M.: INFRA-M, 1999. 239 s.

.Paffenberger R., Yi-Ming-Li. Vliv fyzické aktivity na zdraví a délku života (přeloženo z angličtiny) // Science in Olympic Sports, special. vydání „Sport pro všechny“. Kyjev, 2000, str. 7-24.

.Petrovský B.V. M., Populární lékařská encyklopedie, 1981.

.Sidorenko G.I. Jak se chránit před hypertenzí. M., 1989.

.Sovětský systém tělesné výchovy. Ed. G. I. Kukushkina. M., "Tělesná výchova a sport", 1975.

.G. I. Kutsenko, Yu V. Novikov. Kniha o zdravém životním stylu. Petrohrad, 1997.

.Tělesná rehabilitace: Učebnice pro studenty vysokých škol. /Pod generální redakcí Prof. S.N.Popova. 2. vydání. - Rostov na Donu: Nakladatelství Phoenix, 2004. - 608 s.

.Haskell W. Motorická aktivita, sport a zdraví v budoucnosti tisíciletí (přeloženo z angličtiny) // Science in Olympic sports, special. vydání „Sport pro všechny“. - Kyjev, 2000, str. 25-35.

.Shchedrina A.G. Zdraví a masová tělesná kultura. Metodologické aspekty //Teorie a praxe tělesné kultury, - 1989. - N 4.

.Yumashev G.S., Renker K.I. Základy rehabilitace. - M.: Medicína, 1973.

29.Oertel M. J., Ber Terrain-Kurorte. Zur Behandlung von Kranken mit Kreislaufs-Störungen, 2 Aufl., Lpz., 1904.

APLIKACE

Příloha 1

Obrázek 2 Struktura srdce

Cévní síť srdce netrénovaného člověkaCévní síť srdce sportovce Obrázek 3 Cévní síť

Dodatek 2

Tabulka 3. Rozdíly ve stavu kardiovaskulárního systému u trénovaných a netrénovaných lidí

Indikátory Trénovaný Netrénovaný Anatomické parametry: hmotnost srdce srdeční objem kapiláry a periferní cévy srdce 350-500 g 900-1400 ml velké množství 250-300 g 600-800 ml malé množství Fyziologické parametry: klidová tepová frekvence zdvihový objem minutový objem krve v klidu systolický krevní tlak koronární průtok krve v klidu myokardiální spotřeba kyslíku v klidu koronární rezerva maximální minutový objem krve méně než 60 tepů/min 100 ml Více než 5 l/min Do 120-130 mm Hg 250 ml/min 30 ml/min Velké 30 -35 l/min 70-90 tepů/min 50-70 ml 3 -5 l/min Do 140-160 mmHg 250 ml/min 30 ml/min Malý 20 l/min Stav cév: elasticita cév ve stáří přítomnost kapilár na periferii Elastické Velké množství Ztráta elasticity Malé množství Náchylnost k nemocem: Ateroskleróza infarkt myokardu hypertenze Slabá Slabá Slabá Těžká Těžká Těžká

Doučování

Potřebujete pomoc se studiem tématu?

Naši specialisté vám poradí nebo poskytnou doučovací služby na témata, která vás zajímají.
Odešlete přihlášku uvedením tématu právě teď, abyste se dozvěděli o možnosti konzultace.

Při určování zdravotního stavu je na prvním místě studium a hodnocení stavu kardiovaskulárního systému, protože to je hlavní článek, který určuje a omezuje dodávku kyslíku do pracovních orgánů a kromě toho kardiovaskulární systém moderního člověk je extrémně zranitelný. Údaje ze studií provedených v klidu nemusí plně odrážet funkční stav a funkčnost kardiovaskulárního systému, protože funkční selhání orgánu nebo orgánového systému je výraznější ve stresových podmínkách než v klidu. Kompletní posouzení stavu adaptace kardiovaskulárního systému, stanovení stupně zdraví člověka a jeho funkčních schopností je tedy možné pouze se zapojením různých funkčních testů nebo zátěžových testů.

Funkční test je speciální typ testování reakce lidského těla jako celku nebo jeho jednotlivých systémů a orgánů na určitou funkční zátěž. Při provádění zátěžových testů jsou detekovány ty patologické reakce a procesy, které indikují omezení rezerv kompenzace a adaptace, nestabilitu a neúplnost adaptačních reakcí, premorbidní stav (předchorobu) nebo přítomnost skryté formy nemocí. Fyzická aktivita při provádění funkčních testů zahrnuje velké svalové skupiny a měla by být prováděna rovnoměrně ve stejném tempu, aniž by se komplikovalo dýchání. Provádění funkčních testů se odráží v tonusu cév, krevním tlaku, srdeční frekvenci a dalších ukazatelích činnosti oběhového systému.

Hodnocení funkčního stavu kardiovaskulárního systému člověka

Ke studiu stavu kardiovaskulárního systému a jeho adaptability na fyzickou aktivitu se provádí Martinetův test. Hodnocení stavu kardiovaskulárního systému a jeho adaptability na fyzickou aktivitu se provádí analýzou procentuálního zvýšení srdeční frekvence, změn krevního tlaku (ve srovnání s hodnotami před zátěží) a zohledněním doby zotavení srdce. frekvence a krevní tlak po testu. Při provádění Martinetova testu se srdeční frekvence zpravidla nezvýší o více než 50-70% klidové úrovně. Stav kardiovaskulárního systému je hodnocen jako dobrý, když se srdeční frekvence zvýší na 25 % výchozí úrovně; uspokojivé - když se srdeční frekvence pod vlivem funkčního testu zvýší o 50-75%; a neuspokojivé, pokud se srdeční frekvence zvýší o více než 75 % ve srovnání se stavem relativního klidu. Adaptabilita kardiovaskulárního systému na fyzickou aktivitu je hodnocena jako neuspokojivá, pokud se srdeční frekvence neobnoví do 3 minut. Obnova krevního tlaku do normálu trvá 3-4 minuty, zatímco systolický tlak se zvýší o 25-30 mmHg. Art., a diastolický zůstává nezměněn nebo mírně klesá (o 5-10 mm Hg).

Stanovení Ruffier-Dixonových indexů a Harvardský krokový test umožňuje posoudit dopad stav kardiovaskulárního systému zapnutý fyzický výkon tělo. Vzhledem k vysoké intenzitě zátěže se IGST používá pouze pro vyšetření zdravých osob. Vypočítává se na základě času, který je potřeba k vylézání schodu, a hodnot tepové frekvence po práci. Výška kroku a čas výstupu se volí v závislosti na pohlaví a věku subjektu. Pro dospělé muže, chlapce a teenagery 12-18 let by výška kroku měla být 50 cm, doba výstupu na schod je 5 minut pro muže a 4 minuty pro teenagery a chlapce ve věku 12-18 let. Výška kroku pro ženy je 43 cm, doba výstupu je 5 minut. Pro dívky a teenagery ve věku 12-18 let by výška kroku při provádění testu měla být 40 cm a doba výstupu by měla být 4 minuty. Rychlost stoupání by měla být konstantní, rovna 30 cyklům za minutu. Každý cyklus se skládá ze čtyř kroků. Tempo udává metronom, který je nastaven na 120 tepů/min. Pokud subjekt během stoupání začne kvůli únavě zaostávat za stanoveným tempem, pak 15-20 sekund poté, co mu byla poznámka učiněna, je test zastaven a skutečný čas práce je zaznamenán v sekundách. Nejvyšší hodnoty IGST - až 172 - byly zaznamenány u sportovců extratřídy trénujících vytrvalost.

K charakterizaci funkční užitečnosti reflexních mechanismů hemodynamiky se používá ortostatický test. Ortostatický test nám umožňuje identifikovat regulační mechanismy periferní cirkulace při pohybu z vodorovné do svislé polohy. Hlavním faktorem ortostatický test je gravitační pole Země, které vytváří zátěž na tělo 1 g s vektorem akce hlava-noha. Když se poloha těla změní z horizontální na vertikální, dochází k redistribuci krve, která podle zákona gravitace spěchá dolů a zásobování lidského mozku krví se zhoršuje. To způsobuje aktivaci reflexů, které regulují krevní oběh, aby zajistily normální prokrvení orgánů, zejména mozku. Ve vertikální poloze se umístění hlavních hlavních cév shoduje se směrem gravitace, což způsobuje vznik hydrostatických sil, které do určité míry brání krevnímu oběhu. Ortostatická stabilita těla, tedy tolerance člověka k ortostatickému testu, se posuzuje podle reakce těla na přechod z horizontální do vertikální polohy.

Při posuzování snášenlivosti ortostatického testu se hodnotí zdravotní stav, povaha vjemů (vegetativních reakcí) subjektu, změny srdeční frekvence, systolického, diastolického a pulzního tlaku v reakci na přechod těla z horizontálního do vertikální poloha se analyzuje. Pulzní tlak- to je rozdíl mezi hodnotami systolického a diastolického tlaku. Je nezbytný pro otevření aortální a plicní chlopně při systole komor. Normální pulzní tlak je 35-55 mmHg. Umění. Čím vyšší je úroveň zdraví a zdatnosti kardiovaskulárního systému, tím je ortostatická reakce méně výrazná a krátkodobější.

Existuje dobrá, uspokojivá a špatná ortostatická stabilita. Při dobré ortostatické stabilitě si subjekt nestěžuje na nepohodlí, tep se zrychlí o 20 tepů/min a krevní tlak poklesne o 10 mmHg. Umění.

Uspokojivá ortostatická stabilita je doprovázena nepříjemnými pocity, zrychlením pulzu o 30-40 tepů/min a poklesem pulzního tlaku o 20 mmHg. Umění. ve srovnání s horizontální polohou těla.

Při špatné ortostatické stabilitě si pacient stěžuje na špatný celkový stav, závratě a nevolnost. Obličej a viditelné sliznice zblednou, což ukazuje na hemodynamickou insuficienci mozku. Puls se zrychlí o 40-60 tepů/min nebo více, pulzní tlak se sníží o 30 mmHg. Umění. a více.

Stupeň adaptace je jedním z nejdůležitějších kritérií pro hodnocení zdraví. Adaptace těla se může projevovat na různých úrovních. Na vegetativní úrovni je adaptace hodnocena ukazateli oběhového a dýchacího systému, protože patří mezi první, které jsou zahrnuty do procesů adaptace těla na měnící se podmínky. životní prostředí. Celek funkční ukazatele kardiovaskulární systém se používá jako indikátor adaptačních reakcí celého organismu, indikátor rizika rozvoje onemocnění. Adaptační schopnosti organismu jsou zásobou jeho funkčních zásob, které při spotřebě podporují interakci mezi organismem a prostředím. Rozlišují se následující úrovně adaptace:

• „uspokojivá adaptace“ s dostatečnými adaptačními schopnostmi těla;
• „adaptační stres“, kdy je adaptace realizována v důsledku vyššího než normálního napětí regulačních systémů;
• „neuspokojivá adaptace“, tedy premorbidita s poklesem funkčních rezerv;
• „adaptační selhání“ s poklesem funkčních schopností organismu je již stavem, kdy je stanovena klinická diagnóza.

Pro posouzení úrovně adaptace je stanovena hodnota adaptačního indikátoru (AP), jejíž výpočet je prováděn podle metody R. M. Baevského v úpravě A. B. Bersenyeva et al. (1987). Výsledky tohoto testu nám také umožňují identifikovat funkčnost oběhového systému.

Aby bylo možné studovat funkční rezervy kardio-respiračního systému těla, je určen index Skibinskaya (IS).

Odeslat svou dobrou práci do znalostní báze je jednoduché. Použijte níže uvedený formulář

Dobrá práce na web">

Studenti, postgraduální studenti, mladí vědci, kteří využívají znalostní základnu ve svém studiu a práci, vám budou velmi vděční.

Vloženo na http://www.allbest.ru/

Vloženo na http://www.allbest.ru/

Úvod

1. Metodika hodnocení funkčního stavu kardiovaskulárního systému v klidu

1.1 Arteriální tlak

2. Metodika hodnocení funkčního stavu kardiovaskulárního systému pomocí funkčních testů

2.1 Funkční test Ruffiera

2.2 Funkční test s chodem

2.3 Karshova kroková zkouška

3. Metodika hodnocení funkčního stavu dýchací soustavy s

3.1 Stangeův test

3.2 Test genchi

Závěr

Použité zdroje

Úvod

Funkční stav je soubor dostupných charakteristik fyziologických a psychofyziologických procesů, které do značné míry určují úroveň aktivity funkčních systémů těla, vlastnosti života, výkon a chování člověka. V podstatě se jedná o schopnost sportovce vykonávat svou specifickou specifickou činnost.

Jelikož funkční stavy jsou složité systémové reakce na vliv vnitřních a vnější prostředí, jejich posuzování musí být komplexní a dynamické. Nejdůležitější pro identifikaci specifik konkrétního stavu jsou ukazatele výkonnosti fyziologické systémy, které vedou v procesu provádění pohybové aktivity.

Při hromadných prohlídkách pohybových cvičení se obvykle vyšetřuje funkční stav kardiovaskulárního a dýchacího systému. Pro studium funkčního stavu těla se vyšetřuje za klidových podmínek a za podmínek různých funkčních testů.

vaskulární arteriální test respirační

1. Metodika hodnocení funkčního stavu kardiovaskulárního systému v podmínkách kliduAch

Nejsnáze studovaným ukazatelem funkčního stavu je srdeční frekvence, tzn. počet srdečních kontrakcí za 1 minutu. Jak již bylo zmíněno dříve, nejběžnějšími body pro měření jsou čtyři body na lidském gelu: na povrchu zápěstí nad radiální tepnou, na spánku nad spánkovou tepnou, na krku nad krční tepnou a na hrudi, přímo v oblasti srdce. Pro stanovení srdeční frekvence se prsty položí na naznačené body tak, aby stupeň kontaktu umožňoval prstům cítit pulzaci tepny.

Srdeční frekvence se obvykle získá pomocí matematického poměrového pravidla počítáním počtu pulzací za několik sekund. Pokud potřebujete znát svou klidovou tepovou frekvenci, můžete pro výpočet použít libovolné časové rozmezí (od 10 s do 1 min). Pokud je srdeční frekvence měřena při zatížení, pak čím rychleji jsou pulzace zaznamenány během několika sekund, tím přesnější bude tento indikátor. Již 30 s po zastavení zátěže se tepová frekvence začíná rychle zotavovat a výrazně klesá. Proto se ve sportovní praxi používá okamžité počítání počtu pulzací po zastavení zátěže na 6 s, v jako poslední možnost- za 10 s a výsledné číslo vynásobte 10, respektive 6 Relativně nedávno byly do sportovní praxe zavedeny snímače srdečního tepu - zařízení zaznamenávající srdeční frekvenci automaticky, bez zastavení sportovce.

Srdeční frekvence lidí se liší od člověka k člověku. V klidu se u zdravých netrénovaných lidí pohybuje v rozmezí 60-90 tepů/min, u sportovců - 45-55 tepů/min a nižší.

Důležitá je nejen srdeční frekvence za minutu, ale také rytmus těchto kontrakcí. Pulz lze považovat za rytmický za předpokladu, že se počet pulzací každých 10 s po dobu 1 minuty neliší o více než jednu. Pokud jsou rozdíly 2-3 pulzace, pak je třeba srdeční funkci považovat za arytmickou. Pokud existují trvalé odchylky v rytmu srdeční frekvence, měli byste se poradit s lékařem.

Srdeční frekvence nad 90 tepů/min (tachykardie) ukazuje na nízkou zdatnost kardiovaskulárního systému nebo je důsledkem nemoci či únavy.

1.1 Krevní tlak

Tlak v oběhovém systému je síla, která způsobuje pohyb krve cévami. Velikost krevní tlak je jednou z nejdůležitějších konstant charakterizujících funkční stav těla. Tlak je určen prací srdce a tónem arteriální cévy a může se lišit v závislosti na fázích srdečního cyklu. Existuje systolický neboli maximální tlak vytvářený srdcem během systoly (SD) a diastolický neboli minimální tlak (MP), tvořený převážně cévním tonem. Rozdíl mezi systolickým a diastolickým tlakem se nazývá pulzní krevní tlak (PBP).

K měření krevního tlaku se používá tonometr a fonendoskop. Součástí tonometru je nafukovací gumová manžeta, rtuťový nebo membránový manometr. Typicky se krevní tlak měří na horní části paže subjektu v sedě nebo vleže.

Pro správná definice krevního tlaku, je nutné, aby byla manžeta přiložena mírně nad loketní jamku. V loketní jamce se nachází pulzující brachiální tepna, na kterou je umístěn fonendoskop.

V manžetě se vytvoří tlak nad maximum (až 150-180 mm Hg), při kterém puls mizí.

Poté pomalým otáčením šroubového ventilu a vypouštěním vzduchu z manžety jsou pomocí fonendoskopu slyšet zvuky v brachiální tepně. Okamžik, kdy se zvuky objeví, odpovídá systolickému tlaku. S dalším snižováním tlaku v manžetě se zvyšuje intenzita tónů, následuje postupné slábnutí a následné vymizení. Okamžik, kdy zvuky zmizí, odpovídá diastolickému tlaku.

U lidí se krevní tlak (BP) běžně pohybuje od 110/70 do 130/80 mmHg. Umění. v klidu. Podle kritérií Světové zdravotnické organizace (WHO) je u dospělého normální DM 100-140 a DD je 60-90 mmHg. Umění. Když hodnoty překročí tyto parametry, rozvíjí se hypertenze, při jejich poklesu se rozvíjí hypotenze. Pod vlivem fyzické aktivity se DM zvyšuje, dosahuje 180-200 i více mmHg. Art., a DD, zpravidla kolísá v rozmezí ±10 mm Hg. Art., někdy klesá na 40-50 mm Hg. Umění.

Pulzní krevní tlak by měl být mezi 40-60 mm Hg. Umění. K posouzení funkčního stavu kardiovaskulárního systému nestačí tepová frekvence a krevní tlak v klidu. Podstatně více informací poskytuje srovnání údajů o tepové frekvenci a krevním tlaku během sečení s tepovou frekvencí a krevním tlakem po fyzické aktivitě a v období rekonvalescence. Proto je při vlastním monitorování funkčního stavu nutné provádět jednoduché, informativní funkční testy.

2. Metodika hodnocení funkčního stavu kardiovaskulárních systémůs pomocí funkčních testů

Tradičně se při selfmonitoringu a provádění lékařského sledování funkčního stavu organismu studentů a sportovců používají funkční testy se standardní fyzickou aktivitou (20 dřepů za 30,40 sekund, 15 sekund běh, tříminutový běh) jako kritérium pro posouzení aktuálního dynamického stavu organismu sportovce. Jednoduchost a dostupnost těchto funkčních zkoušek, schopnost je provádět za jakýchkoli podmínek a identifikovat povahu přizpůsobení různým zatížením nám umožňuje považovat je za velmi užitečné a informativní. Použití testu s 20 dřepy v sebekontrole plně nesplňuje cíle funkčního výzkumu, protože s jeho pomocí je možné identifikovat pouze extrémně nízká úroveň fyzická zdatnost. Pro sebekontrolu je nanejvýš vhodné použít zátěžovější funkční testy: test s 30 dřepy, běh na místě 3 minuty, krokové testy. Provedení těchto testů vyžaduje více času, ale jejich výsledky jsou mnohem informativnější.

2.1 Funkční test Ruffiera

Provádím Ruffier-Dixonův test

K provedení Ruffierova testu budete potřebovat stopky nebo hodinky, které zobrazují sekundy, pero a kus papíru. Nejprve si musíte trochu odpočinout, abyste si mohli spočítat klidový puls, proto se doporučuje 5 minut ležet na zádech. Poté se po dobu 15 sekund měří srdeční frekvence. Výsledek zapište – toto je P1.

Do 45 sekund je potřeba provést 30 dřepů a znovu si lehnout. V tomto případě se během prvních 15 sekund odpočinku měří puls - to je P2. Po 30 sekundách se puls měří znovu po dobu 15 sekund, tzn. posledních 15 sekund z první minuty zotavení - to je P3.

Výpočet Ruffierova indexu

Získaná data je třeba dosadit do Ruffierova vzorce:

IR = (4 x (P1+P2+P3) - 200)/10

kde IR je Ruffierův index a P1, P2 a P3 jsou srdeční frekvence po dobu 15 sekund.

Vyhodnocení výsledku Ruffier-Dixon testu

1. 0,1 - 5 - výsledek je dobrý;

2. 5,1 - 10 - průměrný výsledek;

3. 10,1 - 15 - uspokojivý výsledek;

4. 15,1 - 20 je špatný výsledek.

Ruffierův test tedy můžete provádět jednou měsíčně a sledovat dynamiku výkonu svého srdce.

2.2 Funkční test s chodem

Před testem se zaznamenává srdeční frekvence a krevní tlak v klidu. Poté běžte na místě po dobu 3 minut s vysokými zdvihy boků tempem 180 kroků za 1 minutu. Při běhu na místě se paže bez namáhání pohybují tempem nohou, dýchání je volné a mimovolní. Bezprostředně po 3 minutách běhu se během 15 sekundového intervalu vypočítá tepová frekvence a zaznamená se výsledná hodnota. Poté byste si měli sednout, změřit si krevní tlak (pokud je to možné) a tento indikátor zaznamenat do protokolu. Dále se puls vypočítá ve druhé, třetí a čtvrté minutě zotavení. Po změření tepové frekvence, pokud je přístroj k dispozici, je nutné změřit a zaznamenat krevní tlak ve stejných minutách rekonvalescence.

2.3 Karshova kroková zkouška

Chcete-li provést test, potřebujete podstavec nebo lavici o výšce 30 cm Na počet „jedna“ položte jednu nohu na lavici, na „dvě“ - druhou, na „tři“ - spusťte jednu nohu. zemi, na „čtyři“ - druhé. Kroky by měly být následující: dva celé kroky nahoru a dolů za 5 sekund, 24 za 1 minutu. Test se provede do 3 minut. Ihned po dokončení testu se posaďte a spočítejte si tep.

Puls by měl být počítán po dobu 1 minuty, aby se zjistila nejen jeho frekvence, ale také rychlost, jakou se srdce po zátěži zotavuje. Porovnejte získaný výsledek (pulz po dobu 1 minuty) s údaji v tabulce a uvidíte, jak dobře jste připraveni.

Tabulka I. Karshův krokový test

Puls by měl být počítán po dobu jedné minuty, aby se zjistila nejen srdeční frekvence, ale také rychlost, jakou se srdce zotavuje po zátěži.

3. Metodika posuzování funkčnístavy dýchacího systému

Pro vlastní sledování funkčního stavu dýchacího systému se doporučují následující testy.

3.1 Stangeův test

Stangeův test – zadržení dechu při nádechu. Po 5 minutách odpočinku vsedě se nadechněte 80-90% maxima a zadržte dech. Čas se zaznamenává od okamžiku zadržení dechu až do jeho zastavení. Průměrným ukazatelem je schopnost zadržet dech během inhalace pro netrénované osoby po dobu 40-50 sekund, pro trénované osoby - po dobu 60-90 sekund nebo více. S rostoucím tréninkem se doba pro zadržení dechu prodlužuje s klesajícím nebo nedostatečným tréninkem, klesá. V případě nemoci nebo únavy se tato doba výrazně zkracuje - na 30-35s.

3.2 Genchi test

Genchi test – zadržování dechu při výdechu. Provádí se stejně jako Stange test, pouze se zadrží dech po úplném výdechu. Průměrný ukazatel je schopnost zadržet dech při výdechu pro netrénované lidi po dobu 25-30 sekund, pro trénované lidi - 40-60 sekund nebo více.

Při infekčních onemocněních oběhových, dýchacích a jiných orgánů, dále po přetížení a únavě, v důsledku kterých se zhoršuje celkový funkční stav organismu, se zkracuje doba zadržení dechu jak při nádechu, tak při výdechu.

Dechová frekvence – počet dechů za 1 minutu. Dá se to určit pohybem hrudníku. Průměrná dechová frekvence u zdravých jedinců je 16-18krát/min, u sportovců - 8-12krát/min. V podmínkách maximální zátěže se dechová frekvence zvyšuje na 40-60krát/min.

Závěr

Být kultivovaný člověk, starej se o své zdraví. A pravidelné fyzické cvičení nejen zlepší váš zdravotní a funkční stav, ale také zvýší váš výkon a emoční tonus. Je však třeba mít na paměti, že nezávislou tělesnou výchovu nelze provádět bez lékařského dohledu, a co je důležitější, sebekontroly.

Použité zdroje

Literatura

1. Balsevič V.K. Sportovní vektorová tělesná výchova v ruská škola/ V.K. - M.: Teorie a praxe fyziky. kultura a sport, 2006. - 111 s.

2. Barčukov I.S. Tělesná kultura a sport: metodika, teorie, praxe: učebnice. pomoc pro studenty vyšší učebnice instituce / I.S. Barchukov, A.A. Nesterov; pod obecným vyd. N.N. Malíková. - 3. vyd. - M.: Ediční centrum "Academy", 2009. - 528 s.

3. Kuzněcov V.S., Kolodnitskij G.A. Učebnice. - M.: Knorus, střední odborné vzdělání, 2014. - 256 s

4. Leoni D., Berthe R. Lidská anatomie a fyziologie v číslech. - M.: Kron-Press, 1995. - 128 s.

5. Markov, V.V. Základy zdravého životního stylu a prevence nemocí: učebnice. pomoc pro studenty vyšší ped. učebnice provozovny / V.V. Markov. - M.: Ediční středisko "Academy", 2001. - 320 s.

6. Smirnov N.K. Zdravotně úsporné technologie a psychologie zdraví. - M.: ARKTI, 2005. - 320 s.

Internetové zdroje

1. Studme.org. Tělesná kultura. [Elektronický zdroj]. URL: http://studme.org/111512124126/meditsina/metodika_individualnogo_podhoda_primeneniya_sredstv_dlya_napravlennogo_razvitiya_otdelnyh_fizicheskih_. Víčko. z obrazovky. Jazyk ruština, (datum přístupu 30.03.2016)

2. Země sovětů. [Elektronický zdroj]. URL: http://strana-sovetov.com/health/3047-health-way-life.html. Víčko. z obrazovky. Jazyk ruština, (datum přístupu 30.03.2016)

Publikováno na Allbest.ru

...

Podobné dokumenty

Funkční test podle N.A. Šalková. Závislost povahy fyzické aktivity na stavu dítěte. Při nádechu zadržte dech. "Step test" (vyšplhání na krok). Zátěžový test na cyklistickém ergometru. Dětská echokardiografie, indikace k jejímu provedení.

prezentace, přidáno 14.03.2016


Charakteristika onemocnění kardiovaskulárního systému, specifika a způsoby použití metod fyzická rehabilitace. Objektivní příznaky onemocnění dýchacího systému. Metody diagnostiky funkčního stavu dýchacích orgánů.

abstrakt, přidáno 20.08.2010


Přítomnost a závažnost dekompenzace vitálních tělesných funkcí. Stanovení funkčního stavu kardiovaskulárního a dýchacího systému. Celkový stav pacienta je mimořádně vážný. Posouzení funkčního stavu ledvin.

prezentace, přidáno 29.01.2015


Poruchy funkčního stavu kardiovaskulárního systému u sportovců v důsledku fyzického přetížení. Faktory výskytu onemocnění, role dědičnosti v patologii. Hodnocení výkonu sluchových, vestibulárních a zrakových analyzátorů.

test, přidáno 24.02.2012


Funkce kardiovaskulárního systému. Péče o pacienty s onemocněním srdce, jejich příznaky. Hlavní závažné komplikace dlouhodobého klidu na lůžku. Krevní tlak, jeho ukazatele. Metoda stanovení pulzu na a. radialis.

prezentace, přidáno 29.11.2016


Zohlednění funkčních vlastností kardiovaskulárního systému. Studium klinického obrazu vrozených srdečních vad, arteriální hypertenze, hypotezie, revmatismu. Příznaky, prevence a léčba akutních cévní nedostatečnost u dětí a revmatismu.

prezentace, přidáno 21.09.2014


Anatomie a fyziologie kardiovaskulárního systému. Žíly, rozvod a průtok krve, regulace krevního oběhu. Krevní tlak, cévy, tepny. Stanovení ukazatele držení těla a plochých nohou u studentů. Chuťový orgán, typy papil.

práce v kurzu, přidáno 25.12.2014


Srovnávací charakteristiky astmatické záchvaty u bronchiálního astmatu a onemocnění kardiovaskulárního systému. Paroxysmy dušení během periarteritis nodosa. Prevence onemocnění kardiovaskulárního systému: strava, fyzická aktivita, špatné návyky.

test, přidáno 19.11.2010


Původ onemocnění kardiovaskulárního systému. Hlavní onemocnění kardiovaskulárního systému, jejich původ a místa jejich lokalizace. Prevence onemocnění kardiovaskulárního systému. Pravidelné preventivní prohlídky u kardiologa.

abstrakt, přidáno 06.02.2011


Dynamika a struktura onemocnění kardiovaskulárního systému: analýza dat oddělení za pět let. Provádění prevence a provádění zásad Zdravé stravování s cílem snížit počet pacientů s kardiovaskulárními chorobami.