Как се определя затлъстяването от първа степен? Затлъстяване: степени и методи на лечение Какво означава затлъстяване 1 степен?

В статията обсъждаме затлъстяването от 1 степен. Ще изброим причините за набирането наднормено тегло, видове, етапи на заболяването. Ще научите как да изчислявате ИТМ и да разпознавате патологията в началните етапи. Ще обърнем внимание и на методите за превенция и специална диета.

Етап 1 на затлъстяването е натрупване наднормено теглотяло под формата на подкожна мазнина. Тази патологиясе диагностицира, когато теглото се увеличи с 20% от средното. Според медицинската статистика жените са податливи на него 50% по-често от силния пол. Пикът на развитие на патологията настъпва между 30 и 60 години.

Лечението трябва да включва промени в хранителното поведение

Основната причина за образуването на заболяването е дисбалансът между количеството калории, постъпващи в тялото, и тяхното изразходване. Излишните мазнини и въглехидрати се превръщат в мастни клетки, които се отлагат в подкожието.

Преяждането и нарушеното хранително поведение водят до хранително затлъстяване. Прекомерната, системна консумация на големи количества храна провокира попълването на мастните депа. Заболяването се причинява и от нарушен метаболизъм (5% от случаите). В същото време метаболизмът намалява и възникват хормонални смущения.

Може да причини наддаване на тегло генетично предразположение, неизправности ендокринна система(инсулином, хипотиреоидизъм, болест на Иценко-Кушинг).

Оперативни смущения нервна системасъщо може да даде тласък на развитието на болестта: стресът, депресията, безсънието причиняват психологически дискомфорт за „изяждане“.

Видове и етапи на патология

Въз основа на естеството на мастните натрупвания и тяхното местоположение се разграничават следните видове затлъстяване:

Фемороглутеална- мастните клетки се образуват предимно в долната част на тялото. Този тип е по-често срещан при жените. Тялото придобива крушовидна. Придружен от нарушения във функционирането на вените на долните крайници, ставите и гръбначния стълб.
Коремна- характеризира се с натрупване на мазнини в горната част на тялото. Най-много страда коремната област. Фигурата придобива сферична форма. Този тип затлъстяване се среща по-често при мъжете. Патологията е свързана с развитието на диабет, инсулт и артериална хипертония.
Междинен (смесен) тип- характеризира се с равномерно разпределение на мастните депа по цялото тяло.

Въз основа на скоростта на растеж на слоя се прави разлика между прогресивно и постепенно нарастващо затлъстяване. Има стабилни и остатъчни стадии на заболяването. В стабилната фаза настъпва първично наддаване на тегло в остатъчната фаза, това е следствие от внезапна загуба на тегло.

Има първичен, вторичен, ендокринен тип. Първичните включват патологии, причинени от хранителни разстройства, вторичните включват тези, базирани на генетични, наследствени заболявания. Ендокринният тип се формира поради нарушаване на ендокринните жлези.

Как да изчислим BMI

Индексът на телесна маса (ИТМ) се използва за класифициране на степента на затлъстяване. За да го изчислите, трябва да разделите теглото на пациента (kg) на квадрата на неговия ръст.

Първи признаци и симптоми

Основният симптом на заболяването е промяна външен видтърпелив. Типичните места за натрупване на излишни килограми са стомаха, бедрата, задните части, шията и раменете. Наднорменото тегло започва да предизвиква недоволство от собствения си външен вид сред пациентите. На този фон, депресивни разстройства, повишена раздразнителност, апатия.

Поради повишеното натоварване на вътрешните органи повечето системи на тялото не функционират правилно. Най-често страда стомашно-чревния тракт. Появяват се тежест в стомаха, гадене, запек.

Силно повишеното тегло провокира нарушения на опорно-двигателния апарат. Пациентът може да почувства болка в мускулите и ставите. Появява се периферен оток.

Жените се характеризират с нередности в менструалния цикъл. За още късни етапитова може да доведе до аменорея.

Поради ендокринни нарушения състоянието на кожата и косата се влошава. Появява се силно изпотяване, мазната кожа се увеличава, рискът от развитие кожни заболявания(екзема, фурункулоза, пиодермия).

Диагностика

Ако забележите, че нещо не е наред, ще ви трябват консултации от различни специалисти (терапевт, диетолог, ендокринолог). Също така няма да ви навреди да посетите психолог.

При диагностицирането се събира пълна анамнеза. Лекарят изготвя генетична карта, определя минималните / максималните показатели на ИТМ и продължителността на периода на наддаване на тегло. Особено внимание се обръща на начина на живот и храненето на пациента.

За успешна диагностикаПри последващия избор на лечение се обръща важно внимание на изчисляването на индекса на телесното тегло. Сред необходимите характеристики се използва коефициентът на разпределение на мастната тъкан. Изчислява се въз основа на съотношението на обиколката на талията към обиколката на бедрата. Абдоминалният тип заболяване се обозначава с показатели, надвишаващи 0,8 единици за жените и 1 за мъжете.

Освен това се предписват ултразвук, ЯМР и КТ. Изследванията ви позволяват по-точно да определите местоположението и размера на мастните натрупвания. Кръвен тест определя нивата на триглицеридите, пикочна киселина, холестерол, липопротеини. Не забравяйте да определите глюкозния толеранс, за да изключите развитието на захарен диабет.

Методи за лечение

Съставете правилна диетаДиетолог ще ви помогне с храненето

Успехът на лечението зависи пряко от желанията на пациента. Ето защо важноима компетентна работа като психолог. Диетологът разработва оптимална хранителна система за пациента, а инструкторът по тренировъчна терапия избира физически упражнения, за да поддържа тялото в добра форма.

Ако диетата е неефективна в рамките на 12 дни, те прибягват до лекарствена намеса. На пациентите се предписват лекарства от групата на амфетамини. Те насърчават бързо усещане за ситост след хранене.

Ако е необходимо, лекарят може да предпише лекарства за мобилизиране на мазнини в комбинация с антидепресанти (Адипозин, Флуоксетин). Лекарствата регулират хранителното поведение и улесняват процеса на отслабване.

Диета

Диетичното хранене се състои в намаляване на калоричното съдържание на храната с 300-500 kcal. Основното ограничение е върху въглехидратните храни и животинските мазнини. Предпочитание се дава на варени, задушени или задушени храни. Важно е да се приема достатъчно количество чиста вода – поне 1,5 л/ден. Храната се приема на малки порции 5-6 пъти през деня.

Основата на диетата се състои от зеленчуци без скорбяла, нискомаслени сортовемесо и птици, зърнени храни, плодове. Под строга забранапикантни, пържени, солени храни, алкохол.

Предотвратяване

За да се предотврати успешно затлъстяването, е достатъчно да се следи балансът на консумираните и изразходваните калории. За да направите това, трябва да се придържате към правилното хранене, поддържайте минимална физическа активност (спорт).

Ако сте предразположени към заболяването, трябва да обърнете внимание Специално вниманиехранене. Трябва да се изключи или ограничи прости въглехидрати, мазнини. По-добре е да се съсредоточите върху фибрите, протеините и растителните храни.

За предотвратяване на заболяването е важно наблюдението на специалист. Веднъж годишно трябва да посещавате ендокринолог и диетолог.

Какво да запомните

Ако се подозира затлъстяване в стадий 1, пациентът се нуждае от консултация с терапевт, диетолог, ендокринолог или психолог.
Поради повишеното натоварване на вътрешните органи повечето системи на тялото не функционират правилно.
За успешна профилактика е достатъчно да се следи балансът на консумираните и изразходваните калории.

Проблем, който е по-характерен за жителите на развитите страни, но не е подминал и нашия, е наднорменото тегло. Това заболяване засяга хора от всички възрастови групи: както възрастни мъже и жени, така и деца. Но при представители на различни полове не протича по същия начин. За жените е по-типично глутеално-феморалното отлагане на мазнини, докато при мъжете дори затлъстяването от 1 степен (начален стадий) се определя главно от увеличаване на обиколката на талията. Каква е причината за появата на мъжко наднормено тегло от първа степен, как протича патологията, какво влияе върху нея, нека да го разгледаме, за да разберем по-добре каква тактика да се разработи за борба с това заболяване.

Често срещани причини за заболяването

По-голямата част от мъжете обикновено изпитват интензивна физическа активност, работят повече и по-усилено, но в същото време ядат по-малко брашно и сладкиши. И въпреки това страдат от затлъстяване наравно с женския пол. Защо се случва това? причини мъжко затлъстяванележат в хормоналната сфера, по-точно - има пряка връзка с липсата на мъжки хормон- тестостерон. Ако тестостеронът мъжко тялое напълно достатъчно, тогава телесното тегло на мъжете се счита за задоволително, те се чувстват във форма, стройни, имат мускули с внушителни размери и т.н. Когато нивата на тестостерон започнат да спадат, метаболитните процеси започват да спадат по-силно под влиянието на женските полови хормони - естрогени, които също са в мъжете са налични, но не в толкова значителни количества.

Естрогените в мъжкото тяло предизвикват този ефект при метаболитни процесикато отлагане на мазнини. Постепенно кръгът се затваря: в коремна кухинаандрогенът се превръща в естроген и тук се получава и производството на веществото лептин, което блокира образуването на тестикуларен андроген. И процесът на отлагане на мазнини се ускорява все повече и повече. Несъмнено неправилното хранене, проблемите с функциите на храносмилателния тракт и липсата на физическа активност спомагат за натрупването на наднормено тегло. Неизменно причинява необратими променис толкова често срещано тегло мъжки навиккак се пие бира. Въпреки това, тласъкът за развитието на болестта се счита за смущения в хормонална системапри мъжете.

Диагноза и видове заболявания

Измерването на обиколката на талията на мъжа е достатъчно основание за поставяне на диагноза. Ако обиколката на талията надвишава 94 см, тогава има данни за наднормено тегло. Параметър от 102 см е равен на 2-ра степен на затлъстяване при мъжете и е 100% доказателство, че нивото на тестостерон при мъжа е намалено, също се определя чрез проста аритметика: чрез изчисляване на индекса на телесна маса (ИТМ). . ИТМ се изчислява чрез разделяне на телесното тегло на неговата височина, която първо се повдига на квадрат. За нормално телесно тегло се счита, когато ИТМ съответства на стойност 18,5-25,0. При ИТМ от 25,0-29,9 теглото се счита за наднормено тегло. Степен 1 характеризира ИТМ в диапазона от 30,0 до 35,0. 35,0-39,0 - 2-ра степен, 40 и повече - 3-та степен (морбидно затлъстяване). Външно изглежда малко по-различно от това на нежния пол. Мазнините на силния пол избират мястото си да бъдат в областта на талията, като по този начин образуват „бирено коремче“, понякога правейки фигурата на мъжа да прилича на ябълка.

Можете да сравните вида на фигурите от различни полове, като сравните 2 снимки. Именно тази особеност на мъжката фигура носи със себе си най-голямата вредаздраве. Излишните мазнини в тялото се разпределят и съхраняват по различни начини. Въз основа на индивидуалните характеристики на конституцията и тялото, има 2 вида затлъстяване - периферно и централно. При периферно разпределение натрупването на мазнини се извършва главно в тъканта под кожата, а при централно разпределение натрупването им става на повърхността вътрешни органи.

Клопките на наднорменото телесно тегло

Тъй като мъжете са по-склонни да натрупват мазнини в коремната област, те са по-склонни да развият висцерално затлъстяване. Често предразположението към него се дължи на вродени или генетични фактори, хранителни разстройства и любов към консумацията на храни с високо съдържание на калории и захар. Какво е този видзатлъстяването и какви опасности крие?

Висцералният тип образува излишен слой мазнини около сърцето, което оказва натиск върху жизненоважния орган. В резултат на това сърцето отказва да работи както обикновено. В резултат на това аритмия, хипертония, задух, повишена умора. Мастни натрупвания, обграждащи белите дробове, не им позволяват да се отворят напълно. Пациентът започва да диша трудно. Мозъкът не получава кислород в необходимия обем и настъпва кислороден глад. Резултатът е постоянен задух, повишена умора и редовна слабост. Разпространението на мастен слой около коремните органи им пречи да функционират на подобен принцип.

В организма се нарушават метаболитните процеси, развива се захарен диабет, хроничен гастрит, холецистит, жлъчна дискинезия. Прогнозата за висцералното затлъстяване не е от най-утешителните – безплодие и импотентност. Затлъстяването не прави изключение за никого: последствията са неприятни за всички - както за мъжете, така и за жените.

Диагноза висцерален тип

Има различни начини за провеждане на изследване при мъже от висцерален тип. Първи вариант: измерете обиколката на талията си. Ако обиколката на талията на мъжа е под 94 см, това пак е нормално. Ако показателят е повече от 94 и по-малко от 101 см, всички симптоми на наднормено тегло са налице и трябва да сте особено внимателни към здравето си. Индикатор над 102 см дава всички основания за незабавно обжалванеза консултация в клиниката.

Разработени са индекси за изчисляване на степента на натрупване на мастна маса около вътрешните органи.

WHR - нормата е по-малка от 1. Това е съотношението на талията и бедрата.
WTR е нормата по-малка от 1,7. Съотношение на измерванията на талията към измерванията на бедрата. Обиколката на бедрото се измерва в горната му трета част.
WAR е по-малко от 2.4 (нормално). Съотношението на обиколката на талията към обиколката на ръката в средната част на рамото, където бицепсът е с максимален обем.
WhtR - нормата е по-малка от 0,5. Съотношението на размера на талията и височината.

Как да се справим с такава трудна ситуация?

Разбира се, справянето с наднорменото телесно тегло в етап 1 при мъжете е много по-лесно, отколкото в следващите етапи. Но да си сам не е толкова лесно, колкото изглежда. Ето защо съветите, получени на среща със специалист, ще бъдат много ценни. След разговор с лекаря ще стане много по-ясно докъде е стигнала ситуацията и каква ще бъде тактиката на лечение.

Във всеки случай, човек ще трябва да промени диетата си. В този случай диетологът анализира хранителния дневник. Думата „диета” не звучи много коректно в случая, тъй като диетата винаги предполага избран вариант на хранене за определен период от време, за да се получи желан резултатв теглото и тогава свършва.

Цялата диета за деня трябва да се промени. Хранителните продукти, като се посочват количествата им, трябва да бъдат подложени на задълбочен анализ, след което пържени храни, алкохолни напитки (особено бира), мазни храни и сладкиши се премахват от списъка. Вместо изключени ястия се въвеждат повече течни храни (супи), плодове и зеленчуци, предимно пресни, диетично птиче месо.

Важно е да се предвиди увеличение физическа дейност. Ако задухът е твърде силен и е невъзможно да отидете на фитнес, трябва да си създадете навик за ежедневни разходки, които трябва да се увеличават от време на време както по време, така и по разстояние.

Ходенето трябва да отнеме от половин час до 40 минути на ден, тогава ще даде положителен резултат. Ако пациентът реши да тренира във фитнеса, тогава заедно с треньора той трябва да избере пропорционално натоварване за тялото с възможност за последващото му увеличаване. В този случай мускулите ще имат време да растат и тялото ще бъде подложено на най-малко претоварване.

С увеличаване на телесното тегло на пациента сърцето и съдовата система, както и дихателната система започват да поемат натоварвания над нормалното. И отнема време, за да се намали слоят мазнини около тях. За значително намалениелекарства за отслабване понякога се предписват за насърчаване на загуба на тегло. Лекарства от група 1 (потискащи апетита): денфлурамин, сибутрамин, флуоксетин. Назначаването им се предписва изключително от лекуващия лекар поради наличието на странични ефектии списък с противопоказания и предписва в животозастрашаващи случаи. Лекарства от група 2 - вещества, които са предназначени да забавят абсорбцията хранителни веществав чревното пространство. Xenical противодейства на усвояването на мазнините. Акарбозата елиминира производството на ензими за разграждане на нишестето, което води до навлизане на малко количество въглехидрати в кръвта.

Традиционните методи за намаляване на апетита също могат успешно да се използват за намаляване на апетита. Чайовете от различни растения са полезни за намаляване на апетита.

Можете да използвате следния начин на приготвяне: лайка, брезови пъпки, жълт кантарион и безсмъртниче в същото съотношение се заливат с вряла вода и се пият 2-3 пъти на ден. Ако човек се е замислил дълбоко и е решил да се отърве от наднорменото тегло веднъж завинаги, тогава основната заповед в такава ситуация е дългосрочна и сложна комбинация от различни техники и техники за отслабване с правилно хранене и управление. активно изображениеживот. Процесът може да не е толкова бърз, колкото бихме искали.

Всички положени усилия обаче ще се върнат многократно под формата на добро физически фитнесИ повишена производителноств продължение на много години.

Здраве и успех!

Затлъстяване 1 степен при жените - текущ проблеммодерност. Някои дами дори не се замислят, че не са се появили просто на тялото им. наднормено тегло, но е време да се погледнете отвън и да вземете активни мерки за поддържане на здравето си.

Затлъстяването дори от 1-ва степен както при жените, така и при мъжете е комплекс от проблеми, които Ще говоримв статията. Какво причинява затлъстяване от 1 степен при жените? Дали има ефективно лечение? Какви са последствията от бездействието?

Градация на степените на затлъстяване

Медицината непрекъснато изучава проблема с женското затлъстяване, за да открие универсален лекот болести и позволяват на жената да се чувства не само обичана, но красива и здрава. Наднорменото тегло променя не само фигурата на жената, но и функционирането на вътрешните органи, ако има затлъстяване достига до 1 градус.

С по-сериозен набор от килограми човек рискува да стане инвалид или да умре. Следователно борбата със затлъстяването трябва да започне от ранна възраст. начална фазакогато на кантара се появиха допълнителни два-три килограма и не повече. Тогава е по-трудно да спреш и да се събереш.

Класификацията на степента на затлъстяване се основава на изчисления на индекса на телесна маса. Ако женски параметрине отговарят на нормата, взета за основа в специална таблица с коефициенти на тегло, тогава можем да говорим за затлъстяване. Първото наддаване на тегло обикновено се нарича хранително затлъстяване когато жената е прекомерно пристрастена към храната, която не е в състояние да преработи в енергия през деня. Закуските по време на движение, излишните въглехидрати и мазнини в диетата водят до наддаване на тегло, ако жената има заседнал ритъм на живот.

Затлъстяването от ниво 1 при жената е проблем, но можете да се справите с него и без сериозна терапия, ако се стегнете и преразгледате ритъма си на живот и хранене. Общо в ендокринологията Има 4 степени на затлъстяванепри жените и мъжете, които зависят от процентното превишение индекс на телесна маса (ИТМ) от нормалното тегло.

В допълнение към степента на затлъстяване, трябва да се каже за видовете наддаване на тегло във визуална проява:

Тип затлъстяване	Визуални симптоми
Android или мъжки тип	Мазнините се отлагат по корема и подмишниците. Има просто обозначение за този тип затлъстяване като бирено коремче, когато само коремната кухина се увеличава по обем, докато бедрата и краката остават нормални. Типът затлъстяване е общ както за мъжете, така и за жените, което зависи от нивото на хормоните.
Гиноиден или женски тип	Увеличаване на обемите в региона гръден кош, раменния пояс, бедрата и задните части. Талията е запазена. Мазнините се отлагат равномерно върху изброените части на тялото или с преобладаване в горната или долната част. Този тип затлъстяване е характерен както за жените, така и за мъжете.
Смесени	Отлагането на мазнини се извършва в цялото тяло, няма специфична локализация.
Затлъстяване по време на бременност	Много често допустимите 10-15 килограма по време на бременност надхвърлят границите и жената качва 20, 30 и повече. Това не е масата мазнини, която е необходима за пълното развитие на плода и се консумира от тялото. Излишъкът не отива никъде след раждането, а обемът на жената се увеличава и води до затлъстяване от 1, 2, 3 или 4 градуса.

Всеки тип затлъстяване има друга градация в степени, която може да бъде визуално проучена в следната таблица, като се вземе предвид възрастовият етап на жените и мъжете:

Градация на теглото	Индекс на телесна маса (ИТМ) на възраст под 25 години	Индекс на телесна маса (ИТМ) над 25 години
нормално	от 19.4 до 23	от 21.1 до 26
Леко превишение на нормата	от 23.1 до 27.5	от 26.1 до 28
Първа степен на затлъстяване	от 27.6 до 30	от 28.1 до 31
Втора степен на затлъстяване	от 30.1 до 35	от 31.1 до 36
Затлъстяване трета степен	от 35.1 до 40	от 36.1 до 41
Четвърта степен на затлъстяване	от 40	от 41.1

За да се определи дали една жена страда от затлъстяване и до каква степен, е необходимо да се изчисли индивидуален индекс, като се знае нейното тегло в килограми и височина в метри.

Правилно изчисляване на индивидуалния индекс

Всяка жена може да определи ИТМ ръчно или чрез специален калкулатор онлайн на уебсайта. За да го определите сами, трябва да вземете формулата: теглото в кг, разделено на квадрата на височината в метри. Например: Теглото на жената е 80 кг, а височината й е 1,68 метра. ИТМ ще бъде 80/(1,68*2)=23,8, което според таблицата показва леко надвишаване на нормалното тегло. Една жена трябва да помисли за диета, така че алиментарното затлъстяване да не се развие в етап 1.

Изчисляването на индекса трябва да се извършва постоянно, за да не се пропусне моментът, когато затлъстяването може да се бори у дома без сериозни лекарства или хирургическа намеса.

Всяка жена, която се занимава с отслабване, знае, че теглото трябва да се измерва сутрин след изхождане и на празен стомах. Тези стойности ще бъдат правилни и ще ви позволят да разберете колко е превишено теглото ви спрямо нормата.

Подробно описание на женската затлъстяване от първа степен

Затлъстяването от 1-ва степен при жените и мъжете не възниква просто така. Всеки случай на заболяването е индивидуален и затлъстяването се предшества от определени фактори - психологически, генетични или патологични (всяко заболяване). След като са проучили различните причини за затлъстяването при жените, лекарите са идентифицирали следните видове:

Хранително-конституционален произход- семейна патология, причинена от преяждане или лоша диета с липса на физическа дейност. Първите признаци се появяват на четиридесетгодишна възраст, когато общата подвижност и метаболитната активност на жената намаляват. Заболяването протича в стабилна или прогресираща форма. Втората форма на хранително-конституционален генезис е по-опасна.
Затлъстяване 1 степен екзогенноима само прогресивна форма, колкото повече консумирате грешни храни, толкова повече мастни натрупвания се натрупват по тялото. Такова затлъстяване от 1-ва степен при жените не е свързано нито с генетично наследство, нито с последиците от сериозно заболяване, например в ендокринната система.

Висцерално затлъстяване 1-ва степенсреща се както при жените, така и при мъжете. Мазнините се отлагат около вътрешните органи и ги засягат силен натиск, пречещи на нормалната работа. Може да причини смущения в превръщането на глюкозата и да доведе до диабет тип 2.
Гиноидно затлъстяванехарактерни само за жените. Отлагането на мазнини се появява по бедрата, задните части, гърдите и раменете. Женската фигура може да изглежда като круша или ябълка. Ако започнете лечението възможно най-рано, проблемът ще бъде решен правилна диетаи допълнителна физическа активност.

Признаците на затлъстяване от първа степен при жените са различни, но те могат да бъдат групирани в общ списък:

Умората настъпва бързо. Жената постоянно се чувства уморена и недоспиваща.
Недостиг на въздух се появява дори при леко повдигане или при ускоряване на темпото.
Смущения в кръвното налягане.
Външни промени във фигурата - увеличава се обемът на гърдите, раменния пояс, бедрата, задните части и коремната кухина. Лицето става по-обемно, появява се двойна брадичка.

Когато се появят първите признаци на затлъстяване в стадий 1, жената трябва да помисли за проблема и да потърси помощ от ендокринолог или диетолог.

Правила за лечение на затлъстяване при жените

Можете да отслабнете на всеки етап от затлъстяването, ако проявите воля и разработите постепенен план за отслабване. Принципите за лечение на женско затлъстяване от всякаква степен се основават на добре известни инструменти:

Балансирана диета.
Физическата активност ви позволява да изгаряте излишните мазнини и да ги превръщате в енергия.
Лечение фармацевтични продукти, ако е необходимо.
Използването на традиционната медицина.

Трябва да имате търпение, защото дори затлъстяването от първи етап не изчезва за няколко дни. Килограмите са натрупани с годините, което означава, че лечението отнема време.

Правилно хранене под наблюдението на диетолог

Голям брой жени, изправени пред етап 1 на затлъстяването, отбелязват, че е трудно самостоятелно да се разработи диета против затлъстяване поради липсата на база от знания за здравословни продуктии техните свойства.

По-добре е да се свържете с диетолог, който ще изчисли броя на калориите за борба със затлъстяването, като вземе предвид възрастта, генетични заболявания, специфика на заетостта и дневния режим.

Може да се наложи да се подложи на пълна лаборатория и апаратно изследванепърво да открием причината за затлъстяването. Понякога се разглежда провокиращият фактор на затлъстяването в етап 1 хормонален дисбалансили гинекологични патологиив жена.

Препоръчва се за отслабване увеличете количеството зеленчуци, фибри, зеленчуци.
При лечение на затлъстяване в стадий 1 ограничете сладките плодове, заменяйки ги с повече плодове с ниско гликемичен индекси кисел вкус.
Консумира се протеин за проблеми със затлъстяването под формата на бяло птиче месо, риба и морски даровекоито трябва да се пекат или варят. При борба с наднорменото тегло от 1-ва степен трябва да се изключи пърженето, тъй като при този метод на готвене се използва голямо количество мазнина.
Млечните продукти са задължителнив диетата, но с ниско съдържаниедебел

С помощта на диетолог можете да развиете ефективна диетаза загуба на тегло при затлъстяване от 1-ва степен за един месец, като се правят корекции въз основа на първите резултати от лечението на затлъстяването.

Без физическа активност никъде

Затлъстяването, дори степен 1, е трудно за справяне само с диета. Натрупаните мазнини трябва да се стопят, а това изисква енергия. У дома можете да разработите набор от упражнения за затлъстяване, като вземете предвид вашите физически възможности.

За стимул в борбата срещу затлъстяването е по-добре да отидете във фитнес клуб, където опитен инструктор ще разработи програма за отслабване за етап 1 на затлъстяването. Комплексът против затлъстяване може да се редува с натоварвания в фитнесили класове в групови секции (йога, пилатес, аеробика, плувен басейн, зумба и много други).

Лекарства, които помагат при затлъстяване в стадий 1

При преглед от ендокринолог за затлъстяване от 1-ва степен на жената може да бъде предписано лечение с лекарства, насочено към елиминиране на основната причина за затлъстяването или за нормализиране на метаболизма или потискане на апетита. Това може да са хормонални лекарства, билкови тинктуриили хапчета, които изгарят мазнини за затлъстяване.

Ако една жена страда от затлъстяване и е причинена от психологическо разстройство, диетолог или ендокринолог може да препоръча консултация с психиатър. Без специално обучение може да бъде трудно да убедите една жена да спре проблемите с храненето.

Самолечението при затлъстяване от първи етап не си струва. Ще бъде загубено време, ще има разочарование в резултатите и проблемът със затлъстяването ще премине на нов етап. Само лекар знае коя терапия за затлъстяване ще бъде ефективна.

Накрая

Затлъстяването под всякаква форма е животозастрашаващо както за жените, така и за мъжете. Проблемът не може да бъде пренебрегнати трябва да действате възможно най-рано. Затлъстяването може да бъде преодоляно, ако се подходи комплексно и под наблюдението на лекар.

В статията обсъждаме затлъстяването от 1 степен. Говорим за причините за появата, видовете и необходимата диета. Ще разберете при какво тегло се диагностицира затлъстяването в етап 1 и какво лечение е необходимо за премахването му.

Затлъстяването (ICD код 10 - E66) е състояние, характеризиращо се с излишни мастни натрупвания в тялото. Това заболяване може да бъде както самостоятелна патология, така и синдром на друго заболяване.

Възрастните, юношите и децата са еднакво податливи на затлъстяване. Можете да научите за лечението на детското затлъстяване от това.

Ако лечението се пренебрегне, първата степен на затлъстяване може да прогресира до други степени, които ще разгледаме по-долу.

Нива на затлъстяване

Експертите разграничават 4 степени на затлъстяване. За определяне на степента на затлъстяване се използва изчисление с ИТМ. В този случай се вземат предвид пол, височина, възраст и индекс на телесна маса:

затлъстяване 1-ва степен - увеличение на нормалното тегло с 20-29 процента;
- повишаване на нормалното тегло с 39-49 процента;
- телесното тегло е по-високо допустима нормас 59-99 процента;
затлъстяване 4 градуса - увеличение на нормалното тегло със 100 процента или повече.

Причини за стадий 1 на затлъстяване

Причини за появата наднормено теглоМалко. Затлъстяването от 1-ва степен при жена се наблюдава, когато теглото й надвишава нормата с 25-30 процента. Това се дължи на:

наследствено предразположение към затлъстяване;
метаболитни нарушения;
грешен начин на живот.

Основната причина за затлъстяване от първа степен при жените са нарушенията в начина на живот, дължащи се на лошо хранене, заседнал начин на живот и нежелание за упражнения.

Затлъстяването от 1-ва степен не заобикаля и мъжете. В този случай основните причини за развитието на патологията са:

неактивен начин на живот;
заседнала работа;
депресия;
небалансирана и нездравословна диета;
генетично предразположение;
стрес.

Клинична картина на първия стадий на затлъстяване

Основният симптом на затлъстяването в етап 1 е задухът, който се появява при изкачване на стълби, бързо ходене или навеждане. ДА СЕ допълнителни симптомиотнасям се:

появата на комплекси;
стрес и депресия;
чувство на депресия и разстройство;
ниско самочувствие.

Ако на този етап човек пренебрегне лечението, то в бъдеще това води до следните последствия:

диабет;
менструални нередности;
хиперинсулинемия;
забавяне на функцията на яйчниците.

Като правило, с началната степен на затлъстяване, панкреасът, щитовидната жлеза и паращитовидни жлези, надбъбречни жлези, полови жлези.

Видове затлъстяване

Има няколко вида затлъстяване, на които много хора не обръщат внимание. Експертите ги разделят на видове въз основа на причините за появата им:

коремна;
хранителни;
гиноид.

По-долу ще говорим по-подробно за всеки тип затлъстяване от 1-ва степен.

Коремна

Абдоминалното затлъстяване е излишното натрупване на мастна тъкан в корема и горната част на торса. Този тип патология се нарича още висцерално, андроидно или горно затлъстяване. Фигурата на човек с този тип затлъстяване прилича на ябълка.

Този тип затлъстяване е опасно за човешкия живот, тъй като увеличава риска от развитие на инфаркт, диабет, онкология и инсулт. Хората с тази форма на затлъстяване не са в състояние да понасят нормално физическата активност, тъй като сърцето трябва да работи в екстремни условия. Обикновено абдоминално затлъстяваневъзниква при мъжете.

Хранителен

Алиментарното затлъстяване (наричано още първично, хранително-конституционално и екзогенно-конституционално) се развива в резултат на неправилно хранене. В медицината тази патология се свързва с метаболитни нарушения. Появата му също се влияе заседнал образживот, заболявания на вътрешните органи и системи (доста рядко).

Можем да кажем, че самият човек е виновен за това, че е развил тази форма на затлъстяване. Има само един изход от тази ситуация - нормализиране на храненето и активен начин на живот.

Гиноид

Тази форма на патология е типична женска болест. Заболяването е придружено от мастни натрупвания по корема, задните части и бедрата. Женската фигура приема формата на круша.

Снимка на затлъстяване 1 степен

Как да изчислим ИТМ (индекс на телесна маса)

За да се получи BMI, теглото на човек в килограми се разделя на квадрата на неговия ръст, който се изразява в метри.

За нормално тегло при жените се счита между 18 и 25,5. Освен това първият стадий на затлъстяване е в диапазона 30-35.

Не се паникьосвайте, ако забележите признаци на наднормено тегло! Спортуването ще ви помогне бързо да се върнете във форма!

Лечение на затлъстяване 1 степен

Затлъстяването от първа степен се лекува с диета и упражнения. В някои случаи специалистът допълнително предписва душове на Charcot и часове по водна аеробика.

В началото ще ви е трудно да правите упражнения. Но не се отчайвайте, съберете се и помнете, че само вие можете да подобрите здравето си. Ако здравето ви позволява, можете да започнете с кратки бягания сутрин. Когато се връщате от работа или пазаруване, качвайте се по стълбите и забравете за асансьора. Приемете съвет как да...

Ако нищо от това не работи, опитайте да намерите прости видео курсове със спортни упражнения. Ако ги правите редовно, ще се справите краткосроченЩе забележите подобрения във фигурата и настроението си.

Диета за затлъстяване 1 степен

Диета за начална фазаЗатлъстяването се състои от ядене на храни, които са необходими на тялото, за да функционира правилно. Брой протеини в ежедневна диета, като правило, остава същата или се увеличава леко, в размер на 1 g протеин на 1 kg телесно тегло. Но количеството мазнини и въглехидрати трябва да бъде значително намалено.

Следното е напълно изключено от диетата:

гранулирана захар;
пушени меса;
сладки плодове и плодове;
сладолед;
силни бульони;
газирани напитки;
алкохолни напитки;
консервирани храни;
сосове;
кисели краставички;
сладкарски и брашнени изделия.

Необходимо е да се сведе до минимум консумацията на хляб, грис, ориз, картофи и тестени изделия.

Разрешени въглехидрати:

зеленчуци;
кисели плодове и плодове;
бобови растения;
пълнозърнести зърнени храни.

Сред заместителите на захарта са разрешени захарин и сладкиши. Чистата негазирана вода може да се пие във всякакви количества, но не по време на хранене. Пийте вода половин час преди и след хранене - това е вид, който ще ви помогне да отслабнете.

Меню за седмицата

По-долу е меню за клас 1 затлъстяване за една седмица. Следвайте го стриктно и след седмица ще забележите как теглото ви е намаляло и здравето ви се е подобрило.

Първи ден:

закуска - кафе с мляко, месна салата, хляб с трици;
обяд - безсолена зеленчукова супа, ябълков компотбез захар, вода (90 минути след хранене);
вечеря - варени картофи, бульон от шипки, маринована риба.

Втори ден:

закуска - варено месо, кафе с мляко, винегрет;
обяд - компот от череши без захар, зеленчукови зелеви рула, задушено цвекло;
вечеря - 50 г сирене, месна окрошка, спокойни водичас и половина след хранене.

Трети ден:

закуска - омлет, зеленчукова салата с растително масло, кафе с мляко;
вечеря - доматен сок, зеленчукова гарнитура, негазирана вода;
вечеря - варена риба, негазирана вода, отвара от шипка.

Четвърти ден:

закуска - пюре от цвекло, 50 г сирене, негазирана вода час и половина след хранене;
обяд - задушено цвекло, зелен чай без захар, говеждо строганов;
вечеря - зеленчукови зелеви рулца, бульон от шипка, час и половина след хранене, вода без газове.

Пети ден:

закуска - неподсладен зелен чай, пюре от моркови, негазирана вода 90 минути след хранене;
обяд - месна салата, хляб с трици, вода без газ час и половина след хранене;
вечеря - неподсладен зелен чай, говеждо строганов, задушено цвекло.

Шести ден:

закуска - салата от праскова и манго, неподсладен зелен чай и малък мъфин;
вечеря - зелева салата, зеленчукова супа, негазирана вода;
вечеря - зелен чай, салата от тиква и краставици, отвара от шипки.

Седми ден:

закуска - кафе с мляко, малко варено месо, 50 г елда;
обяд - зелен чай, борш с гъби;
вечеря - 100 г оризова каша, гювеч от извара.

Научете за причините, лечението на затлъстяването в стадий 1 при жените и превенцията на този проблем. Този проблем е познат не само на жените, но и на мъжете. Влошеното хранене и липсата на физическа активност са увеличили броя на случаите на затлъстяване.

Намерете отговора

Имате ли някакъв проблем? Въведете „Симптом“ или „Име на заболяването“ във формата, натиснете Enter и ще разберете цялото лечение за този проблем или заболяване.

Затлъстяване от 1-ва степен при жените и неговото съвременно лечение

Първата степен на затлъстяване е начална от четирите степени и се характеризира с най-леко протичане. Този факт обаче изобщо не означава, че премахването на такова състояние е мимолетно и не изисква специални усилия.

Женската половина от човечеството е по-податлива на такъв проблем като затлъстяването, но това изобщо не изключва проявата на това заболяване при мъжете. Просто разпространението при жените е няколко пъти по-високо.

Наднорменото тегло е не само естетически проблем, но и психологически, често тези два аспекта са взаимосвързани.

С оглед на психично разстройствоиндивидуалното лечение трябва да бъде придружено от курсове на подкрепа не само от лекаря, но и от семейството и приятелите. Основно лечението на началната степен на затлъстяване се свежда до ясно установен график за всеки ден и безупречното му спазване.

Представеният дневен режим трябва да съдържа необходими принципидиета, упражнения и в някои случаи прием на необходимите лекарства.

Лечението зависи от наистина установените причини за затлъстяването.

В много случаи жените изпитват наднормено тегло по време на периоди, когато хормонален баланс. Тоест, това може да е следствие от бременност, период на кърмене или следродилно затлъстяване. Има случаи, когато затлъстяването е генетично обусловено.

И, разбира се, най-честите случаи са преяждането, честият стрес, липсата на сън и ниската активност. Всеки случай изисква индивидуален подход, а продължителността на терапията варира в зависимост от ситуацията. Но в по-голямата част от лечението на затлъстяването мотивацията е централна.

Как да определите колко излишни кг

Думата затлъстяване се отнася до прекомерни мастни натрупвания в областта на подкожната тъкан, органите и тъканните структури. m има увеличение на телесното тегло с повече от двадесет процента от първоначалната стойност поради натрупването на мастни маси.

В допълнение към появата на естетически дискомфорт и психологически разстройства, по-значимите заболявания също се усещат.

Като заболявания на гръбначния стълб и ставите, атеросклероза, исхемична болестсърца, хипертонична болестсърдечни заболявания, инсулт, инфаркт на миокарда, захарен диабет и много други патологични състояния.

По-специално може да се развие увреждане и в някои случаи дори смърт.

Сред факторите, които провокират затлъстяването, са:

Липса на физическа активност, тоест ниска мобилност.
Наследствени аспекти.
Преяждане.
Небалансирана диета - злоупотреба с алкохол и хранене през нощта.
Патологични състояния, при които има нарушение на хормоналната функция.
Депресия, стресови ситуации, нерационален режим на работа и почивка.

Централният показател, който се взема предвид при определяне на степента на затлъстяване, е индексът на телесна маса. Тази стойност е съотношението на телесното тегло в килограми към височината, превърнато в квадратни метри.

Въз основа на изчислените стойности на индекса на телесна маса съществуват следните условия:

ако стойността на индекса на телесната маса е от 18,5 до 24,9, това означава нормален индекс и не е свързано с развитието на заболявания;
увеличение от 25 на 29,9 означава повишен индекс, което показва наднормено телесно тегло;
от 30 до 34,9 - показва този показател високо съдържаниемазнини в тялото, това състояние се описва с първата степен на затлъстяване;
от 35 до 39,9 - индикаторът се характеризира с втория етап на затлъстяване;
всички индекси на телесна маса над 40 показват третата степен на заболяването, когато съдържанието на телесни мазнини е изключително високо.

Ако индексът на телесна маса надвишава 30, т.е. започва първият етап на затлъстяване, е необходимо да се включи специалист в процеса. Невъзможно е да се преодолее такъв проблем сами и без указания на лекар.

Колко кг се считат за излишни за степен 1 на затлъстяване?

По време на първата степен на затлъстяване наднорменото тегло достига двадесет и девет процента.

По време на следващия етап теглото се увеличава с около тридесет или четиридесет процента.

Третата степен на затлъстяване се описва с увеличаване на теглото с повече от петдесет процента. И екстремният, най-тежкият етап се характеризира с увеличаване на телесното тегло с половината от първоначалната стойност.

Хранителна и екзогенна форма на заболяването

Хранителният тип затлъстяване е фамилна форма на наднормено тегло, която се характеризира с често преяждане, небалансирано хранене и пълна липса на физически упражнения.

Този тип се нарича семеен, защото, както обикновено, всеки човек в семейството страда. Затлъстяването е особено опасно за жените в възрастова групаслед четиридесет години. През този период енергията, постъпила в тялото с храна, не се изразходва, а остатъците се отлагат под формата на мастни натрупвания.

Поради това е много опасно да подобна ситуациязлоупотреба с мазни, висококалорични и вредни продукти. Хранителната форма на затлъстяване може да бъде стабилна, тоест теглото на човек остава в едно положение или има незначителни отклонения.

Когато става въпрос за прогресивна форма, трябва да се има предвид преходна и масивна промяна в тегловната категория. Може да се наблюдава недостиг на въздух умора, подути крайници.

Но можем да очертаем списък на хората, включени в рисковата зона - домакини, служители в офиси или други заведения с ниска мобилност, в допълнение, това може да включва тези, които обичат да се хранят в ресторанти за бързо хранене.

Основната характеристика на този тип е, че екзогенната форма не се наследява от поколение на поколение и е бързо лечима.

Първа степен за мъже

Преди да се предпише лечение, е необходимо да се идентифицира факторът, който е повлиял на развитието на това заболяване при мъж.

Задействащите механизми за затлъстяване от 1 степен при мъжете могат да бъдат следните причини:

повишаване на концентрацията на естроген и, обратно, намаляване на тестостерона;
стрес, нервни разстройства;
висока консумация на грешни храни;
минимизиране на мобилността.

Несъмнено, ако проявата на заболяването е провокирана от смущения във функционирането на нервната система, е необходимо да се вземе курс на седативни лекарства. Ако възникнат смущения в хормоналната система, тогава важно условиеще бъде получено лечение хормонални лекарства. Освен това лечение с лекарстваГолям акцент се поставя върху упражненията и подобреното хранене.

Обръща се внимание на диетичното хранене, което коригира предишната диета. Така човек получава минимална сума вредна храна, който по-късно ще се отложи като слой мазнина.

Диетата се фокусира върху приемането на протеинови храни, чието разграждане изразходва значителна част от енергията, която в случай на наднормено тегло ще бъде взета от мастните натрупвания.

Всяка промяна в диетата трябва да става постепенно, за да не се влоши проблемът. Следователно диетичното хранене се въвежда постепенно в диетата и постепенно се премахват нездравословните храни, които преди са доминирали в човешката диета.

Ролята на активния начин на живот също е голяма, те започват с малко - ходете по-често и постепенно увеличавайте изминатите разстояния. След това можете да включите колоездене, бягане, тренировки във фитнеса, като цяло всякакъв вид дейност, която няма да позволи на тялото да се застоява.

Видео

Терапевтично диетично хранене

По принцип, когато се открие затлъстяване от първа степен, се използва диета № 8 според Pevzner, която помага за балансиране на метаболизма в организма.

От консумираните храни постепенно се отделят:

Млечни продукти с висок процент мазнини.
Висококалорични плодове - банан, авокадо, фурми, смокини.
Месни и рибни продукти с високо съдържание на мазнини.
Сладкиши от брашно и сладкарски изделия, бонбони.
Консерви, пушени, осолени продукти.
Пълно изключване на алкохолни напитки.
Кафе напитки и чай.

Изброените по-горе хранителни продукти се заменят със следните:

пилешки гърди, пуешко месо, телешко, заешко;
морски дарове, бяла постна риба;
каши и зърнени храни с вода или обезмаслено мляко;
варени или задушени яйца;
млечни продукти с ниско съдържание на мазнини;
зеленина в големи количества, зеленчуци и плодове.

Освен всичко друго, не бива да забравяме, че всяка диета и по принцип. Здравословна диетачовек трябва да включва консумация достатъчно количествовода.

Не говорим за течности, постъпващи в тялото, като сок, газирана вода, кафе, чай и други напитки, които, напротив, трябва да бъдат премахнати от диетата в случай на затлъстяване.

Трябва да пиеш чиста водав количества над един и половина литра. Необходимо условиеуспешната диета е дробни хранения, тоест храната трябва да се консумира около пет пъти на ден.

Когато ядете, не трябва да изпреварвате останалите и да изяждате порция за секунди. Старателното дъвчене на храната ще избегне бързи чувстваглад, което съответно ще облекчи преяждането.

Народна медицина

Използват се и традиционни методи за борба с различни заболявания модерен етапразвитие. Това се дължи на факта, че повечето заболявания имат свои собствени народни средстваи се основават на естествени съставки.

Изключение не е затлъстяването от първа степен, а най-продуктивното традиционни методиборбата с него са:

Две супени лъжици цвят от лайка залейте с чаша вряща вода и добавете половин лимон, нарязан на кръгчета. Препоръчително е да направите това в вечерно времеЗа да може бульонът да се утаи до сутринта, трябва да филтрирате сместа сутрин и да я изпиете преди хранене.
Смелете пресен корен от джинджифил и отмерете пет чаени лъжички от общата маса, залейте с чаша вряща вода, оставете да престои петнадесет минути, след което добавете пет чаени лъжички мед. Вместо обикновена вряща вода можете да използвате зелен чай, който помага за подобряване на метаболизма.
Една чаена лъжичка смес от десет грама кора от зърнастец, пет грама плод кориандър, пет грама листа от орех се залива с чаша вряла вода, изсипва се в термос и се оставя да престои около два часа. Пийте половин чаша два пъти на ден двадесет минути преди хранене.
Добавете две супени лъжици овесени ядки към един литър вода и кипнете и оставете да престои една нощ. След това филтрирайте и пийте по половин чаша три пъти на ден.
Десет грама царевична копринасмесват се с чаша вода и се вари в продължение на тридесет минути на слаб огън. След това охладете, филтрирайте и включете в диетата три супени лъжици четири пъти на ден. Тази процедура ще помогне за намаляване на апетита.

Без да се взема предвид ефективността народни рецепти, по-голяма производителност ще бъде постигната чрез комбинация от правилно хранене, физическа активност, възможно лечение с лекарства и, като допълнителен помощник, народни методи.

Системата за физическа активност е задължителен аспект в борбата срещу затлъстяването на всички етапи на развитие. Благодарение на упражненията се включват всички мускулни групи. В резултат на това се губи енергия, която отива за разграждането на мазнините и тялото се връща към нормалното. метаболитни процесив организма.

Несъмнено набор от физически упражнения се избира за конкретен пациент, тъй като е важно да се вземе предвид тежестта на затлъстяването, възрастова категорияи състоянието на пациента като цяло.

въпреки това терапевтични упражненияза затлъстяване от 1-ва степен при жените и мъжете се основават на основния принцип - повечето отдейностите се извършват на открито.

Това трябва да бъде ходене, бягане, колоездене, бързо каране на кънки и ски, отборни игрив ефир. По-специално, те се използват гимнастически упражнения, които трябва да се изпълняват стриктно в домашна обстановка или във фитнес залата.

Списък с някои необходими упражнения:

в изправено положение поставете ръцете си на кръста и завъртете тялото си в различни посоки до десет пъти;
докато стоите, наведете се напред и достигнете дясното коляно с лявата си ръка и, обратно, около осем пъти;
легнете на пода, трябва да стегнете ръцете си на тила и да повдигнете торса си в седнало положение, направете го около пет пъти;
легнал по гръб, изпълнете упражнението ножици и велосипед;
докато седите на пода, опитайте се да оформите гънка, тоест достигнете пръстите на краката си с ръце.

Обръща се голямо внимание на плуване, планинско катерене, туризъм и всякакви активни дейности.

Козметологични услуги за този проблем

Най-често срещаните козметични методи за премахване на затлъстяването от първия етап са озонотерапията и мезотерапията. Озонотерапията се основава на използването на озон, който е свръхактивен вид кислород. За премахване на затлъстяването озонът се използва като инжекция.

Под въздействието на такова активно вещество мастните клетки се унищожават многократно по-бързо.

Мезотерапията е въвеждането на различни хранителни елементи под кожата, лекарствени лекарства, витаминни комплекси. Благодарение на този букет полезни веществаСъстоянието на кожата се подобрява, нейната еластичност се повишава, следите от стрии се елиминират, а освен това мазнините се изхвърлят от тялото.

Въпреки представените ефективен метод, резултатът може да бъде постигнат само чрез комбиниране на две основни правила - диетично хранене и спортен начин на живот.

Необходими превантивни мерки

За да избегнете затлъстяването при жените, е необходимо да следвате основните правила на здравословния начин на живот. Трябва да обърнете внимание на спорта поне два пъти седмично, ако е възможно, да правите разходки или каране на велосипед и да прекарвате повече време в движение на чист въздух.

Балансирайте времето си за работа и почивка, спете редовно и избягвайте стреса.

Важно е да не прекалявате с нездравословните храни, това важи особено за жените над четиридесет години, тъй като техните метаболитни процеси се забавят. И следователно прекомерната консумация на нездравословна храна веднага ще се почувства под формата на нежелани мастни гънки.