Причини за пристъпите на лакомия и как да се справим с тях. Причини за развитие на булимия. Психологични и психосоматични разстройства

За много от моите ученици въпросът за лакомията е много актуален. То има различни формии прояви, но доста опасни. Всички преяждаме от време на време, независимо дали става въпрос за допълнителна порция за обяд при баба или допълнителен десерт на парти за рожден ден. въпреки това За истинските лакомници преяждането е редовно и неконтролируемо.

Използване на храна за борба със стреса и други негативни емоции, се чувстваме още по-зле.Няма как да не се чувстваме затворени порочен кръг, но лакомията е лечима. С правилната помощ и подкрепа можете да се научите да контролирате храненето си и да развиете здравословна връзка с храната. Написах тази статия, използвайки най-новите научни материали от МЕДИЦИНСКОТО УЧИЛИЩЕ НА ХАРВАРД и моя опит в работата със студенти, използвайки моя метод „ОТСТЛАБНЕТЕ ЛЕСНО И ЗАВИНАГИ“.

В МОЯТА СТАТИЯ:

Лакомия: Ключови аспекти

Знаци и симптоми

Последици от лакомия

Причини и фактори за лакомия

Как да спрем лакомията

Помощ за някой с лакомия

Здравеопазване

Лакомия: Ключови аспекти

Натрапчивото преяждане или просто лакомията е употребата на голямо количествохранене, което е неконтролируемо и невъзможно за спиране. Симптомите на преяждане обикновено започват в късно юношество или ранна зряла възраст, често след тежка диета. Епизодите на преяждане обикновено продължават около два часа, но някои хора успяват да преяждат през целия ден. Чревоугодниците се хранят дори когато не са гладни и продължават да ядат дори след като са сити.

Основни характеристики на лакомията:

• Чести атаки на неконтролирано преяждане.
• Чувство на депресия или съжаление по време или след преяждане.
• За разлика от булимията, няма опити да се коригира всичко чрез повръщане, гладуване или интензивни тренировки.
• Вина, отвращение и депресия.
• Отчаяно желание да спрете да преяждате, което е придружено от постоянно чувстволипса на това.

Преяждането може да се почувства добре за момент, но когато се върне към реалността, се появяват съжаление и самоомраза. Прекомерната консумация на храна често води до наддаване на тегло и затлъстяване, което само увеличава желанието за преяждане. как чувствам се по-злелакомник и колкото по-критично е самочувствието му, толкова по-често храната се използва като успокоително. Порочен кръг, отворенокоето би изглеждало невъзможно.

Знаци и симптоми

Хората, които страдат от лакомия, се срамуват и срамуват от хранителните си навици, затова често се опитват да скрият несъвършенствата си и да се хранят тайно. Много лакомници имат излишък V ЕС или затлъстяване, но има представители с абсолютно нормално тегло.

Поведенчески симптоми на лакомия:

• Неспособност да спрете да ядете или да контролирате това, което ядете
• Яде бързо голям бройхрана
• Хранене на храна, дори когато се чувствате сити
• Скриване и натрупване на храна за ядене по-късно тайно
• Обикновено е добре да се храните, когато сте заобиколени от хора, и да преяждате сами
• Непрекъснато хранене през целия ден, без хранения по график

Емоционални симптоми на преяждане:

• Чувства на стрес или напрежение, които се облекчават само с хранене
• Чувствате се неудобно от това колко сте изяли
• Чувство на изтръпванепо време на пристъп на лакомия с преход към автопилот
• Липса на удовлетворение, независимо от изяденото количество

• Чувство на вина, отвращение или депресия след преяждане
• Отчаяни и неуспешни опити за контрол на теглото и храненето
• Експресен тест за лакомия:

• Неконтролируемо ли е вашето преяждане?
• Зает ли си? Мислите ли за храна през цялото време?

• Прави място за преяждане в тайна?

• Възможно ли е да ядете храна, докато не се почувствате болни?
• Дали храната е средство за успокоение, облекчаване на стреса и бягство от тревогите?
• Изпитвате ли срам и отвращение след хранене?
• Има ли чувство на безсилие и невъзможност да спрете процеса на хранене?

Колкото повече положителни отговори, толкова по-голяма е вероятността от лакомия.

Последици от лакомия

Преяждането води до много физически, емоционални и социални проблеми. Хората с преяждане са склонни да изпитват стрес, безсъние и суицидни мисли. Депресията, тревожността и злоупотребата с вещества са чести странични ефекти. Но повечето известна последицалакомията е наддаване на тегло.

С течение на времето лакомията води до затлъстяване, а затлъстяването от своя страна води до причинява множество усложнения, включително:

Причини и фактори за лакомия

Има много фактори, чиято комбинация допринася за развитието на лакомия - включително човешки гени, емоции, впечатления. Но има определени фактори, отговорни за натрапчивото преяждане.

Биологични причини за лакомия

Биологичните аномалии могат да допринесат за лакомия. Например хипоталамусът (частта от мозъка, която контролира апетита) не може да изпраща съобщения за истинските чувства на глад и ситост. Изследователите също установиха генетична мутациякоето причинява хранителна зависимост. Има и доказателства, че ниско нивосеротонин, химически елементмозъка, провокира преяждане.

Социални и културни причини за лакомия

Социалният натиск да бъдем слаби и осъждането на хората, които са склонни към преяждане, само насърчава преяждането и желанието да се успокоим с храна. Някои родители несъзнателно подготвят почвата за преяждане, като използват храната, за да утешат, насърчат и успокоят децата си. Децата, които изпитват честа критика към тялото и теглото си, са също толкова уязвими, колкото и тези, които са били сексуално малтретирани като деца.

Психологически причини за лакомия

Депресията и лакомията са тясно свързани. Повечето лакомници са депресирани или са били депресирани преди. депресивно състояние, някои не са в състояние да управляват своите емоции и чувства. Ниското самочувствие, самотата и неудовлетвореността от тялото също могат да допринесат за преяждането.

Как да спрем лакомията

Преодоляването на преяждането и пристрастяването към храната е доста трудно. За разлика от други зависимости, този „наркотик“ е необходим за оцеляване, така че няма начин да се избегне употребата му. Вместо това трябва да развием здравословна връзка с храната – връзка, която се основава на задоволяване на физическите ни хранителни нужди, а не на емоционалните ни.

За да спрете нездравословния модел на преяждане, е важно да започнете да се храните здравословно и пълноценно. Здравословното хранене включва създаване на балансирана система, в която се прави избор към здравословна хранас достатъчно витамини, минерали и калории.

10 стратегии за преодоляване на преяждането:

• Управление на стреса.Един от най важни аспектиконтролът върху преяждането е алтернативен начинсправяне със стреса и други непреодолими чувства, без да се използва храна. Умерените упражнения, медитацията, използването на стратегии за сензорна релаксация и практикуването на прости дихателни упражнения са голяма помощ.
• Яжте 3 пъти на ден плюс здравословни закуски.Нашият метаболизъм започва със закуската. Важно е да не пропускате закуската, която трябва да съдържа достатъчно протеини и правилните въглехидрати. Важно е да имате балансиран обяд и вечеря със здравословни закуски между тях. Когато пропускаме хранене, често прибягваме до преяждане по-късно през деня.
• Избягвайте изкушението.Много по-лесно е да преядете, ако наблизо има нездравословна храна, десерти, закуски и други неприятни неща. Изключете всичко, което ни изкушава. Изчистете хладилника и шкафовете от запасите от сладкиши, пушени меса и закуски. Нека всичко е в магазина. И ако внезапно поискаме нещо, ще имаме време, докато отидем до магазина, за да помислим колко ни трябва.
• Спрете диетата.Строгата диета, която ни оставя лишени и гладни, само ще подхрани желанието за лакомия. Вместо диета, трябва да се съсредоточите върху умереното хранене. Намерете питателни храни, които ни харесват и които ни правят доволни. Всяко въздържание и злоупотреба със себе си ще завърши с ново преяждане.
• Силно упражнение.Без злоупотреба с тялото ви. Ако обичате да бягате - бягайте, ако обичате да ходите - ходете, ако обичате да скачате на въже - скачайте. Всичко трябва да е осъществимо, не депресиращо и приятно. По този начин, процесът е в ходизгаряне на мазнини, повишаване на настроението ви и подобряване на благосъстоянието ви, намаляване на стреса. А това от своя страна премахва необходимостта да се използва храната като успокоително.
• Долу скуката.Вместо да похапвате, когато ви е скучно, трябва да се разсеете с нещо друго. Разходете се, обадете се на приятел, прочетете или направете нещо интересно – рисувайте, градинарствайте, плетете, пренареждайте мебелите, постройте детска къщичка. Започнете ремонта все пак. Или играйте с децата.
• Мечта.Умората и сънливостта увеличават желанието за храна, за да повишат енергийните нива. Подремването или ранното лягане е чудесен начин да избегнете преяждането.
• Слушайте тялото.Трябва да се научите да правите разлика между физическия и емоционалния глад. Ако наскоро сте яли и няма къркорене в стомаха, това не е глад. Достатъчно е да пиете вода, за да се уверите в това.
• Води дневник.Записването на всичко, което е изядено, отбелязвайки количеството, времето и настроението, придружаващи храненето, прави хранителното поведение визуално, показвайки връзката между настроението и лакомията.
• Получавам подкрепа.Има по-голяма вероятност да се поддадете на преяждане, ако нямате силна подкрепа от близки или хора с подобни проблеми. Семейни приятели, социална медия, тематични клубове - всичко това перфектно служи като подкрепа и подкрепа в такива ситуации.

Помощ за някой с лакомия

Признаците, че вашият любим човек преяжда, включват купища празни торби и опаковки от храна, празни шкафове и хладилници и скрити скривалища с висококалорични и нездравословни храни. Ако има подозрение, че близък човекпреяжда, трябва да говорите с него. Трудно е да се започне такъв деликатен разговор, но мълчанието може само да влоши нещата.

Ако човек отрича, щрака, нервничи, разстройва се, не го натискайте. Ще му отнеме време, за да бъде готов да признае проблема и да приеме помощ от другите.

Трудно е да се помогне на човек с лакомия, ако инициативата не идва от него. любящ човекможе само да осигури състрадание, насърчение и подкрепа по време на възстановяването здрав образживот.

5 стратегии за справяне с преяждането на вашия любим човек:

• Насърчете го или нея да потърси помощ.как повече процесколкото забавяте възстановяването на здравословното хранително поведение, толкова по-трудно е да се преодолее лакомията, така че трябва да насърчите любимия човек да посети личен терапевт за навременна диагностика на натрапчивото преяждане и да потърси помощ от специалисти.
• Осигурете подкрепа. Изслушвайте без осъждане и проявете грижа. Ако човек претърпи неуспехи по пътя към възстановяването си, струва си да му напомните, че все още е възможно да се откажете от преяждането завинаги.
• Избягвайте обиди, лекции и провокиране на вина.Човек с лакомия е склонен да се чувства достатъчно зле, без да говори повече. Лекциите, ултиматумите, обидите само ще увеличат стреса и ще влошат още повече ситуацията. Вместо това е необходимо да покажете загриженост за здравето и благосъстоянието на човека, като изясните, че винаги ще бъдете там.
• Давайте добър пример.С личен пример здравословно хранене, физически упражнения, овладяването на стреса без храна убеждава човек, че е реално и не изисква изключителни усилия.
• Пази се.Само като си спокоен, уверен и здрав човек, можеш да помогнеш на някой друг да стане такъв. Следете благосъстоянието си, не крийте емоциите си, дайте воля на страховете си. Не превръщайте любимия човек в изкупителна жертва.

Здравеопазване

За тези, които не могат да си помогнат сами, има професионална подкрепа и медицинско лечение. Здравните специалисти, които предлагат лечение на преяждане, включват психиатри, специалисти по хранене, терапевти и специалисти по хранителни разстройства и затлъстяване.

Съществуват различни видоветерапия, официални групи за подкрепа и различни лекарства. Но всичко това, като правило, дава временен резултат - докато човекът плаща. Всъщност алчните специалисти по отслабване искат само нашите пари. Можем да ходим при тях безкрайно, но резултатът ще дойде само когато отидем при тях и платим.

Само като вземете твърдо решение веднъж, можете да си помогнете завинаги. Това учи моята методика.

Лакомията и булимията са взаимодействие между психично разстройство и храносмилателно разстройство, при което в стомаха се поставя неконтролирано количество храна. Нека да разберем какво причинява пристъпите на лакомия и как да се справим с тях.

Исторически факт

Наследихме механизма на преяждането от древни времена, когато хората нямаха възможности за консервиране на нетрайни храни, добрият улов беше рядкост, а гладът също често срещано явление. Лакомията позволяваше на стомаха да се разтяга, побирайки гигантски порции храна, която я усвояваше, съхранявайки излишъка като запаси от мазнини.

С развитието на селското стопанство и скотовъдството хаотичният начин на живот на ловеца с пристъпи на лакомия и периоди на глад беше заменен от режим, основан на правилата за грижа за растенията и животните, осигуряващи постоянен достъп до храна. По-нататъчно развитиецивилизацията допринесе за въвеждането в човешкия живот на режим на будност (диктуван от ритъма на полезна дейност - работа), сън и хранене, задвижвайки пристъпите на лакомия в рамките на остарял модел.

Хранителна хипноза или признаци на лакомия

Ние знаем как да преяждаме ранно детство, особено по празници, известни с изобилието си вкусна храна, и след като чухме „в голямо семейство, не натискайте ключа“, ние пълним стомаха си, докато не боли.

С възрастта обаче този капацитет на стомаха се превръща в пристъпи на лакомия, причините за които обикновено са емоционални и поведенчески:

• Тайни случайни изблици на лакомия, продължаващи от един час до изтощение;
• Пренебрегване на сигналите за насищане, идващи от стомаха, невъзможността да се отрече;
• В напреднали случаи няма симптоми на глад, тъй като стомахът винаги е пълен;
• Автоматично, неконтролирано, много бързо приеманехрана без дъвчене по време на атака на лакомия;
• Пред свидетели порции храна нормални размери, и дори по-малко;
• Капацитетът на стомаха се контролира от рефлекси за повръщане, както естествени, така и предизвикани (проява на булимия);
• Синергия между неблагоприятни емоции и всяка храна;
• Психически дисбаланс поради постоянно недоволство външен вид;
• предизвикват депресия и чувство за вина със самоотвращение;
• Липса на удоволствие от изядената храна;
• Болезнени режещи спазми в стомаха от пристъп на лакомия, изобилие от храна.

Ядец, страдащ от лакомия, се оприличава на пират, който крие основното си съкровище - храната - на място, недостъпно за другите (стомаха му) в пълна самота.

Какво ни готви идващият ден?

Нашият стомах бързо улавя всичко,

Очите се оглеждат

И водят с ръце.

Виждайки маса пълна с храна,

По-скоро го сложи в устата си,

И сега дъвчете без да спирате

Конфитюр, месо без разглобяване,

Торти, бисквити, бели,

Салам, качамак, пита питка....

Какви са основните причини за лакомията?

Лакомията и булимията се развиват много бързо, подхранвани от негативни емоции и разстройства:

• хоби здравословна храна, с нездравословни храни;
• Диети с постоянни сривове („има сила, има воля, но няма воля“) и преяждане с висококалорични храни;
• Чрез създаване на изкуствени периоди на глад с последваща компенсация в огромни порции;
• Навикът да дояждате чинията дори когато стомахът се чувства пълен;
• Семейният навик за „ядене с очите“ е да се сервират големи порции храна;
• Нарушаване на дневния режим и храненето;
• Прием на орални контрацептиви;
• Прекомерен апетит, водещ до лакомия преди менструация;
• Метаболитни и хормонални нарушения;
• Емоционално състояние или проблеми с храненето;
• Преяждането като форма на протест;

Пристъпи на лакомия - основен врагфизически и душевно здравемъже и жени.

Болести - последствия от лакомия

Тялото бързо се опитва да коригира ситуацията, давайки на ядещия, страдащ от лакомия, букети от болести:

• затлъстяване;
• диабет тип 2;
• загуба на зъби и увреждане в резултат на излагане на стомашна киселина (булимия);
• сухи устни и лезии устната кухина(при булимия);
• хипертония;
• дисфункция на жлъчния мехур;
• нарушения във функционирането на сърцето, преминаващи в хронични заболявания;
• повишени нива на холестерол;
• миалгия (мускулна болка);
• заболявания на костите и ставите;
• заболявания на храносмилателната система (стомаха, червата, хранопровода и др.);
• задух и хъркане по време на сън;
• преумора;
• депресия и стрес;
• булимия.

Ако пристъпите на лакомия и булимия не бъдат спрени навреме, болестите впоследствие ще се превърнат в хронични заболявания, усложняващи живота на вашия близък.

Самоконтрол на лакомия или слонски апетит

Най-важното е ясно да признаете на себе си и на другите, че сте лакомник и да разработите план за действие.

Начертайте схематично, в колони: атаки на лакомия, техните причини и методи за борба с тях. След като изучите диаграмата, запишете вашите настройки, вашите нови предразположения към определени реакции и действия:

• За да отслабнете, трябва да ядете. в крайна сметка се компенсира от нощна лакомия. Отървете се от луксозните изкушения: бонбони, пушени меса, чипс, газирани напитки и други нездравословни, висококалорични и любими храни;
• Храната не е наш приятел, а източник на хранене. Не изяждайте стреса, като го разтягате, а споделете проблемите си със семейството, приятелите си, създайте страница в интернет и подхранвайте своите страхове, скърби и скърби на читателите си;
• Редовност. Здрав сън, установяването на диета със закуски наведнъж ще принуди метаболизма да работи и лакомията ще отстъпи;
• Планирайте времето си, без да оставяте място за меланхолията и унинието, спътниците на пристъпите на лакомия. В понеделник трябва да отидете на разходка с приятели, вторник е ден за горски разходки, сряда е ден за намиране на хоби, четвъртък е време за рисуване, петък е ден за пазаруване и кино, а събота и неделя са семейни дни;
• Приятно упражнение. Изберете какво харесвате или за което сте мечтали, когато сте искали да тренирате, без да се насилвате. Желанието за практика ще дойде с времето;
• Отделно физиологичен и психически глад. Ако желанието да купите бонбони се появи без чувство на глад, трябва да се борите с него, да пиете вода и стомахът ви услужливо ще ви каже, че само къркоренето в стомаха е глад, а останалото е желание да ядете тъга;
• Воденето на записи, не непременно хранене или следване на рутина, може да бъде писане на дневник.

За всеки човек е жизненоважно да извършва дейности, които включват смисъл, цел, разходи за постигане на целта и резултата. Намерете себе си и сложете край на пристъпите на лакомия.

Пътят към възстановяването: с помощта на лекари, семейство, приятели

Семейство, приятели и експерти ще ви кажат как да се справите с пристъпите на лакомия. Разкажете ни без прикриване за вашите пристъпи на булимия, за които всички предполагаха, но не говореха. Причините за лакомия и са твърде очевидни за всички, с изключение на пациента:

• наличие на торбички за храна, опаковки и кутии за бонбони;
• мигновено ядене на храна и искане на още;
• дълго седене на тоалетната след хранене, зачервено подуто лице след опит за повръщане, следи по ръката, използвани за предизвикване на повръщане;
• поведение на човек с чувство на хронична вина и ниско самочувствие;
• човек никога не споделя емоционалните си проблеми, напротив, изслушва другите.

Не оказвайте натиск върху ядещия, а използвайте хитрост, за да го примамите на среща с терапевт, който ще ви каже как да се справите с булимията и пристъпите на лакомия. Съществува конкретна схемаЛечение на преяждане и симптоми на булимия:

• Психотерапевтични предложения широк обхватуслуги за лечение на преяждане, от индивидуални до групови сесии, от искрени разговорипреди хипноза;
• Обогатяване на диетата с витамини и биологични добавки. Например, дефицитът на магнезий в храната ви кара да жадувате за сладкиши и неконтролируеми припадъципреяждането е свързано с понижени нива на серотонин;
• Медикаментозно лечение на булимия и лакомия с антидепресанти (Fluoxidine, Afobazol) и хапчета за отслабване (Reduxin, Goldline, Slimia). Лекарства за потискане на апетита (таблетки инкретин за диабетици Metformin, Glucophage, Exenatide), лекарства за подобряване на метаболизма в организма (Xenical), лекарства, които влияят на усвояването на калории (блокер на калории Фаза-2, Glukomann). Когато се опитвате да отслабнете, не забравяйте за противопоказанията и страничните ефекти.
• Хирургична интервенция: различни видовелипосукция, стомашна хирургия и намаляване на обема му, поставяне на балон в стомаха, гастропластика, стомашен байпас.

Груповата терапия се е доказала много добре, позволявайки й да повиши самочувствието, да идентифицира причините за лакомията и да премахне чувството на срам за количеството изядена храна при неконтролируеми ядещи. Членовете на семейството на пациент, страдащ от лакомия, също трябва да се консултират с психотерапевт.

Предотвратяване

За да премахнете пристъпите на лакомия, техните причини и да се борите успешно с тях, следвайте правилата за здравословно хранене, които трябва да въведете в живота си и се опитайте да ги следвате без нарушения:

• Развиване на адекватно самочувствие;
• Създаване на стабилен и безопасен психологически климат;
• Отказ от използване на системата за поведение „морков и тояга“, използвана за циркови животни, или награда за храна за следване на инструкциите;
• Спазване на режима на будност и почивка;
• Спазване на диета, включително основни хранения и закуски в съответствие с правилото на трите П „премерено, рационално, разнообразно“;
• Необходимо е бавно да дъвчете храната и след 20 минути мозъкът ще получи сигнали за ситост;
• Не яжте пред компютъра, телевизора или книгата, развивайки пристъпи на лакомия;
• Симптомите на глад се раждат не в главата, а в стомаха, така че не трябва да се бъркат с глад образите на вкусна храна, които се появяват в главата, предизвиквайки прилив на слюнка, която стимулира апетита;
• Не живейте в резерв, за да не стимулирате пристъпи на преяждане, не унищожавайте вчерашната храна: борш, котлети и др.;
• Спрете да ядете след получаване на сигнал за ситост;
• Не бъркайте жаждата и глада;
• Постепенно елиминирайте храните, които са станали навик от вашата диета бързо хранене(бързо хранене), храна незабавно готвене, допринасящи за развитието на лакомия;
• Редовно приемайте витаминни и минерални добавки, тъй като липсата на витамини в храната развива пристъпи на лакомия;

Не дразнете, не обиждайте и не изхвърляйте гнева и злобата си върху семейството си, защото е толкова лесно да разбиете психиката здрав човеки е толкова трудно да се борим за неговото възстановяване в бъдеще. Никоя болест не изчезва или се появява с щракване на пръста, а превенцията на затлъстяването е способността да забележите първите признаци на възникваща болест.

Булимия нервоза(от старогръцки. βοῦς - "бик" и други гръцки. λῑμός - "глад") ( вълчи глад, кинорексия) - хранително разстройство, свързано с пристъпи на преяждане. Булимията се проявява с рязко повишаване на апетита, придружено от болезнено чувство на глад и причинява неконтролирана консумация на храна и лакомия.

Понякога булимията е придружена от затлъстяване, но по-често страдащите от булимия имат нормално или дори поднормено тегло. По правило самите пациенти не търсят медицински грижи, близките им ги водят на лекар.

Видове прояви на булимия

• еднократно пароксизмално усвояване на огромно количество храна (апетитът се появява внезапно);
• непрекъснато хранене (човек яде без спиране);
• нощни пристъпи на глад.

След пристъп на преяждане пациентът обикновено започва да се упреква за разпадането и се опитва да се отърве от това, което е ял, с помощта на повръщане и лаксативи.

Причини за развитие на булимия

• навик за "ядене" нервен стрес;
• ниско самочувствие, социална дезадаптация;
• дисбаланс химически веществаи хормони в мозъка;
• наследственост.

Най-често булимията засяга юноши, които имат хранително затлъстяванеи разстройства ендокринна системаи млади момичета с проблеми в психологическата и социалната адаптация.

Признаци на булимия

• разрушаване на зъбния емайл и проблеми с венците, причинени от многократно излагане на киселина стомашен сокс повръщане;
• драскотини по един или повече пръсти, които пациентът поставя в гърлото, когато се опитва да предизвика повръщане;
• нездравословна кожа и коса поради хронична липса на хранителни вещества, витамини и микроелементи в организма;
• Нередовен менструален цикъл.

Дългосрочната булимия причинява сериозни, а понякога необратими последициза здравето, нарушавайки функционирането на всички органи и системи.

Симптоми и последствия от булимия

• възпаление на хранопровода и паротида слюнчена жлезавъв връзка с често повръщане;
• гастрит, пролапс на стомаха;
• разтягане или разкъсване на хранопровода:
• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• хронични разстройства на червата (поради прекомерна употреба на лаксативи);
• симптоми на чернодробна и бъбречна дисфункция;
• сърдечни заболявания, причинени от метаболитни промени поради патологично хранително поведение.

Постоянно преяждане и принудително изпразване на стомаха в комбинация със слабост нервна системаили характерът може да доведе до сериозни усложнения: от неврастения, разрушаване на отношенията с близките и загуба на интерес към живота до наркотици или наркомания и смърт.

Лечение на булимия

Булимията се класифицира като невропсихиатрично заболяване и се лекува с психотерапия и антидепресанти.

В редица научни изследвания при лечението булимия неврозаЕфективността на флуоксетин (Prozac), антидепресант и инхибитор на обратното захващане на серотонина, е доказана. В допълнение, други видове антидепресанти се използват при хора, страдащи от булимия, например инхибитори на моноаминооксидазата, трициклични антидепресанти, които намаляват пристъпите на преяждане и повръщане.

Основните цели на лечението са насочени към физическите и психологическите нужди на пациента за възстановяване физическо здравеи нормален прием на храна. Някои пациенти може да се нуждаят от хоспитализация, други може да са включени извънболнично лечение.

Психологическо лечениенасочени към промяна на самовъзприятието на пациента и обучение на самоконтрол. Целта на лечението е пациентът да се приеме такъв, какъвто е и да се справи физически и емоционално здравословен живот.

Много пациенти се възползват от груповата психотерапия, тъй като пациентите с булимия често изпитват чувство на срам за неконтролируеми смущения в консумацията на храна. Членовете на семейството на пациента също трябва да се консултират с психотерапевт.

Предотвратяване на булимия

За да се предотврати развитието на булимия, здравословен психологически климатв семейството, стабилна и безопасна среда, възпитаваща здравословно самочувствие у детето. Храната не трябва да се използва като метод за награда и наказание при деца. Ако вашето дете (особено юношеството) се тревожи за прекомерна пълнотаи недостатъци във вашата фигура, трябва да следите внимателно неговата диета и хранително поведение, за да не пропуснете развитието на заболяване като булимия.

Булимията често върви ръка за ръка с други сериозно разстройствохранително поведение - анорексия. Една болест преминава в друга и е като че ли две противоположни фази на едно и също нещо. невропсихично разстройство.

Вижте също статията:

В момента в света голямо значениеима проблем наднормено тегло. Естествено, хората с наднормено тегло не могат да контролират собствения си апетит, който обикновено е ненаситен. В такива условия е лесно да станете истински чревоугодник. Между другото, това е много сериозно заболяване, което трябва да се бори. Ето за това ще говорим.

Същността и характеристиките на лакомията

Лакомията е редовна неконтролирана консумация на прекомерни количества храна, с която е доста трудно да се справим. Синоним на болестта е „компулсивно преяждане“. В някои случаи на лакомия, когато се комбинира с ненаситен глади е патологична по природа, терминът „булимия“ също е подходящ.

Това състояние има редица характеристики, които си струва да се споменат. Лакомията се проявява на пристъпи, но системно. В момента на неконтролируемо ядене на деликатеси човек изпитва чувство за вина, което не изчезва известно време след края на храненето. Чревоугодникът няма ни най-малко желание да коригира ситуацията, като изкуствено предизвиква повръщане или изтощава собственото си тяло с тренировки с цел отслабване. Тези опити се правят само от лице, страдащо от вече споменатата булимия. Често, по време на пристъпи на лакомия, човек се отвращава от себе си поради такова неадекватно и неконтролируемо поведение и дори може да изпадне в депресия. Чревоугодникът очевидно не е доволен от сегашното състояние на нещата, но не може да спре, въпреки че отчаяно иска.

Симптоми на лакомия

• бързо усвояване от хората на огромен обем хранителни запаси;
• неограничена непланирана консумация на храна, независимо от дневния режим;

• натрупване на деликатеси и изяждането им тайно от другите;
• склонност да се яде храна сама;
• способността да се храните в границите на позволеното, когато сте в компания;
• в състояние на постоянен стрес и нервно напрежение, отслабване само след следващата невъобразимо голяма порция деликатеси;
• невъзможността да се постигне чувство на удовлетворение чрез неконтролирано усвояване на вкусна храна;
• смущение от осъзнаването на количеството храна, консумирана по време на пристъп на лакомия;
• преминаване към режим на автопилот в момента на насищане.

Причини за лакомия

Лакомията е отклонение от нормата и следователно възниква в резултат на въздействието на определени провокиращи фактори върху човек. Просто казано, това заболяване, както всяко друго, има специфични причини.

Според учените основният тласък за появата на лакомията е генетично предразположениеи дисфункция на мозъчните дялове, отговорни за регулирането на апетита. Това се доказва от множество Научно изследване. Но ако имаме работа с лакомия, която не е в рамките на булимията, тогава по-прозаични фактори също могат да играят роля в нейното формиране:

• продължителна депресия, причинена от постоянни неуспехи в живота, проблеми, самота, неудовлетвореност от земното съществуване;
• ниско самочувствие и пълно съмнение в себе си;
• липса на любов към себе си, към тялото си;
• нарушение на диетата и дневния режим;

• слаба сила на волята, особено изразена при липса на външен контрол;
• социален натиск – той провокира стрес;
• психологическа травма;
• период на пубертет при юноши.

Пристъпите на лакомия могат да провокират определени заболявания. Това е заО захарен диабет, черепно-мозъчни травми, хипотиреоидизъм, затлъстяване. В последния случай атаките на неконтролирано хранене често съсипват живота на хората поради практикуването на небалансирани диети, за да се отърват от наднормено теглотела. Лакомия като сериозна патологияв рамките на булимията може да бъде следствие от шизофрения или веднъж пробудено в сърцето страстно желание да отслабнете на всяка цена.

Как да се отървем от лакомията

Преди да решите да тръгнете на бойния път с пристъпи на неконтролируемо преяждане, трябва да разпознаете наличието на хранителна зависимост. Чревоугодникът не се различава много от наркомана или хазарта - само обектът на патологичната му привързаност е различен, на пръв поглед много по-безвреден. След това трябва твърдо да се съсредоточите върху развитието здрава връзкакъм храната и храненето: отсега нататък усвояването на лакомствата трябва да става за задоволяване изключително на физически и физиологични нужди, а не на психологически или емоционални.

Сега нека да преминем директно към методите за борба с лакомията.

• Научете се да управлявате стреса. Неконтролираната консумация на храна не е нищо повече от възможност за справяне с негативните емоции. Необходимо е да се научите да не ядете стреса, а да му се противопоставяте, като използвате други, по-здравословни начини. Автотренинг, повторение на успокояващи утвърждения, медитация, дълбока релаксация, дихателни упражнения- изберете всеки метод от този списък и един определено ще ви помогне.
• Спазвайте стриктно диетата си. Опитайте при никакви обстоятелства да не пропускате нито едно от храненията - това може да провокира пристъп на лакомия. Придържайте се към пет хранения на ден: закуска, втора закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря.
• Намерете се на разстояние строги диетив полза балансирана диета . Всяка диета за отслабване, колкото и добра и ефективна да е тя, от време на време ще ви накара да почувствате глад, а това със сигурност ще бъде благоприятна почва за пристъпи на лакомия. Нека бъде във вашия дневно менюприсъстват всички необходими хранителни вещества, но в разумно съотношение.
• Защитете се от хранителни изкушения. За тази цел освободете дома си от вкусни храни: сладки, брашни, солени, пушени, пържени, твърде мазни - с една дума, вкусни и в същото време вредни. Вашата задача: да си осигурите здравословна, питателна и в същото време привлекателна храна.

• Живейте интересен живот. От сега нататък не би трябвало да имаш никакво свободно време. Това не означава, че трябва да работите цял ден, като вол и да не виждате бял свят - просто не си давайте воля да седите без работа, за да не се появят изкушаващи мисли в главата ви да следвате примера на неистов апетит. Намерете вълнуващо хоби, започнете да отглеждате стайни или градински цветя, правете дълги разходки всеки ден, отидете на музей или театър - като цяло превключете вниманието си от желанието да преядете нещо вкусно към нещо друго в моменти на скука.
• Сънят ще помогне!Ако почувствате, че пристъп на лакомия е готов да завладее волята и ума ви, преодолейте себе си – отидете не в хладилника, а в спалнята и поспете час-два. Може да сте малко уморени, тъй като има пряка връзка между умората и желанието за храна. Дори краткият сън бързо ще възстанови необходимото ниво на енергия, жизнености ще успокои желанието за пълноценно хранене.

В случай на булимия ще трябва да работите с психолог или психотерапевт.

• Хронична липса на сън

Един от най често срещани причиникоето води до повишено чувство на глад, се има предвид липсата на сън на човек, особено неговия хронична форма. В този случай гладът възниква поради липса на такава храна в човешкото тяло. важен хормон, като лептин. Именно той е отговорен за всички процеси, свързани с апетита. Без този хормон човек развива постоянна форма на глад, което води до тежка лакомия.

• Недостиг на витамин В

В допълнение, ниските нива на витамини от група В в организма също могат да доведат до развитието на постоянно чувство на глад.

• Генетични и психични разстройства

Разнообразни генетични и психични разстройствасъщо може да доведе до развитие на патологично състояние като лакомия.

• Синдром след диета

Друг рисков фактор за развитието на затлъстяване може да бъде така нареченият „синдром след диета“, той се развива при жени, които постоянно се подлагат на различни диети, след което тялото бързо започва да наддава на тегло, като увеличава чувството на глад.

Начини да се отървете от лакомията

• Целулоза

Можете да се отървете от постоянното чувство на глад различни начини. Например, когато това състояниетрябва да бъдат включени във вашия ежедневна диетахрани, които съдържат големи количества фибри, те включват зеленчуци и бобови растения. Фибрите не са смилаеми човешкото тяло, което означава, че няма да доведе до внезапно напълняване, но има свойството да причинява много бързо усещаненасищане.

• Без похапване

Докато ядете, не трябва да правите други неща едновременно, мозъкът трябва да е напълно фокусиран върху процеса на хранене и усвояване на храната, така че чувството за ситост ще дойде много по-бързо. Човек с постоянно чувство на глад трябва напълно да се откаже от нередовното и хаотично хранене. Всички закуски и основни хранения трябва да се извършват строго по график. Това ще стимулира правилното функциониране на центъра в мозъка, който отговаря за усещането за ситост, а също така ще предизвика производството на необходимото количество необходими хормони.

• Здравеопазване

Човек, който е изправен пред въпроса как да се отърве от лакомията, може да отиде по два начина. Може да отиде при квалифициран медицински специалист, който след редица прегледи ще предпише редица лекарства. всичко лекарствена терапияще бъдат насочени към регулиране на работата на центъра за насищане, който се намира в мозъка, както и стимулиране на производството основни хормони, включително лептин. Основната група лекарства, използвани за това патологично състояние, са лекарства, намаляване на апетита. Сред тях можем да разграничим група адреналинови лекарства, които причиняват стресово състояние, намаляват апетита и група серотонинови лекарства, които участват в регулирането на общото психо-емоционално състояние на човек и блокират нуждата на организма от такива хранителни веществакато въглехидрати и мазнини. IN напоследък, лекарите използват главно лекарства от втората група, тъй като адреналиновите лекарства имат голям брой противопоказания. А също и странични ефекти.

• Народни средства

Вторият начин да се отървете от продължителното чувство на глад е народни средстваот лакомия. Специалист, който лекува заболявания с помощта на народни рецепти, може да предложи поне 10-20 метода за лечение на лакомия, от които всеки може да избере тези, които са подходящи изключително за него.

Как да се отървете от лакомията с помощта на народни средства

Използването на народни рецепти в борбата с лакомията и прекомерния глад е най-нежното средство за борба с тях. патологични състояния. Това се постига благодарение на факта, че традиционната медицина не използва лекарства, съдържащи химикали.

Разбира се, когато използвате всяка рецепта от народни източници, трябва да следвате диета, защото без никакви ограничения диетаникакво лекарство няма да помогне. Също така, в борбата с лакомията, дозирано стрес от упражнения, което не само ще отвлече вниманието от процеса на хранене, но и ще помогне за поддържането на тялото в прилична физическа форма.

Рецепти за лакомия:

1) Чиста питейна вода

пийте достатъчно количествовода, а не чай или кафе, но чиста пия водабез добавки.

2) Паста за зъби с мента

Почистването на устата след хранене с паста за зъби, съдържаща мента, помага да спрете дъвченето и насърчава усещането за ситост.

3) Специални билкови чайове:

- за намаляване на апетита можете да използвате отвари или инфузии от билки като бяла ружа, лен или царевична коприна;
- ускоряване на екскрецията излишна водаИ вредни веществасъдържащите се в него се насърчават от отвари от листа от брусница, хвощ, както и инфузия, приготвена от листа от репей;
- билки като безсмъртниче и глухарче са добри холеретичен ефект, а жлъчката съдържа различни ензими, които разграждат храната, която влиза в човешкото тяло.
- за общо регулиране на всички процеси, протичащи в стомашно-чревния трактхора, специалисти народна медицинаПрепоръчително е да се вземат кимион, копър и кора от зърнастец.

4) Ароматерапия

Още едно по ефективен начинАроматерапията помага в борбата с лакомията. Смята се, че при засилване на чувството на глад трябва да смесите няколко капки масла от бергамот, портокал, грейпфрут и розмарин и да вдишате аромата на получената смес.

5) Акупунктура

Петминутен масаж на точка, разположена по средата на разстоянието между носа и Горна устна. През това време трябва да масажирате тази точка доста силно с кръгови движения.