Бебетапопиват информацията като гъба - защо тогава ни отнема толкова време, за да формираме първия спомен за себе си?

Срещнахте се на обяд с хора, които познавате от доста време. Организирахте празници заедно, празнувахте рождени дни, ходехте в парка, обичахте да ядете сладолед и дори ходехте на почивка с тях. Между другото, тези хора - вашите родители - са похарчили много пари за вас през годините. Проблемът е в това ти не помниш това.

Повечето от нас изобщо не помнят първите няколко години от живота си: от най-важния момент – раждането – до първите стъпки, първите думи и дори до детската градина. Дори след като ценен първи спомен се появи в главата ни, последващите „прорези в паметта“ се оказват редки и фрагментарни до по-късно в живота.

С какво е свързано това?? Зеещата празнина в биографията на децата разстройва родителите и обърква психолози, невролози и лингвисти от няколко десетилетия.

Бащата на психоанализата, Зигмунд Фройд, който въвежда термина преди повече от сто години "детска амнезия", и беше напълно обсебен от тази тема.

Изследвайки този умствен вакуум, неволно си задавате интересни въпроси. Истински ли е първият ни спомен или е измислен? Помним ли самите събития или само словесното им описание? И възможно ли е един ден да си спомним всичко, което сякаш не е съхранено в паметта ни?

Това явление е двойно мистериозно, защото във всички останали аспекти бебетата поглъщат нова информация като гъба, образувайки 700 нови всяка секунда. невронни връзкии отприщване на умения за изучаване на езици, на които би завидял всеки полиглот.

Съдейки по последните изследвания, детето започва да тренира мозъка си още в утробата. Но дори и при възрастни, информацията се губи с времето, ако не се направи опит да се запази. Следователно едно от обясненията е, че инфантилната амнезия е просто следствие естествен процесзабравяне на събития, случили се през живота ни.

Отговорът на този въпрос може да се намери в работата на немския психолог от 19-ти век Херман Ебингхаус, който провежда редица пионерски изследвания върху себе си, за да разкрие границите на човешката памет.

За да накара мозъка си да изглежда като празен лист в началото на експеримента, той излезе с идеята да използва безсмислени поредици от срички - думи, произволно съставени от произволно избрани букви, като "kag" или " slans“ – и започна да запомня хиляди такива буквени комбинации.

Кривата на забравяне, която той състави въз основа на резултатите от експеримента, показва наличието на поразително бърз спад в способността на човек да си спомня това, което е научил: при липса на специални усилия човешки мозъкелиминира половината от всички нови знания в рамките на един час.

До 30-ия ден човек помни само 2-3% от наученото.

Едно от най-важните открития на Ebbinghaus е, че такова забравяне е доста предвидимо. За да разберете колко се различава паметта на бебето от тази на възрастен, просто сравнете графиките.

През 80-те години на миналия век, след като са направили съответните изчисления, учените са установили, че човек помни изненадващо малко събития, случили се в живота му в периода от раждането до шест-седемгодишна възраст. Очевидно има нещо друго, което се случва тук.

Интересно е, че завесата над спомените е повдигната за всички на различни възрасти. Някои хора си спомнят какво им се е случило, когато са били на две годинки, а някои хора нямат никакви спомени за себе си до 7-8 години. Средно фрагменти от спомени започват да се появяват в човек на около три години и половина.

Още по-интересното е, че степента на забравяне варира в зависимост от страната: средна възраст, при които човек започва да си спомня себе си, може да се различава в различни странио за две години.

Могат ли тези открития да хвърлят светлина върху природата на такъв вакуум? За да намери отговора на този въпрос, психологът Qi Wang от университета Корнел (САЩ) събра стотици спомени от групи китайски и американски студенти.

В пълно съответствие с националните стереотипи разказите на американците бяха по-дълги, по-подробни и с ясен акцент върху самите тях. Китайците говореха по-лаконично и с акцент върху фактите; като цяло детските им спомени започнаха шест месеца по-късно. Този модел се потвърждава от много други изследвания. | Повече ▼ подробни историитези, които са фокусирани върху себе си, изглежда се запомнят по-лесно.

Смята се, че личният интерес допринася за функционирането на паметта, тъй като наличието на собствена гледна точка прави събитията значими.

„Всичко е свързано с разликата между спомените „Имаше тигри в зоологическата градина“ и „Видях тигри в зоологическата градина и въпреки че бяха страшни, се забавлявах много“, обяснява Робин Фивуш, психолог от университета Емори (САЩ).

Провеждайки отново същия експеримент, Уанг интервюира майките на децата и установява точно същия модел. С други думи, ако спомените ви са неясни, виновни са вашите родители.

Първият спомен от живота на Ван е разходка в планината в близост до дома му в китайския град Чунцин с майка му и сестра му. Тогава тя беше на около шест години. Въпреки това, докато не се премести в САЩ, никой не се сети да я попита за годините, които помни самата тя.

„ВЪВ източни културиНикой не се интересува от детските спомени. Хората просто се чудят: „Защо искате да направите това?“, казва тя. „Ако обществото ви каже, че тези спомени са важни за вас, вие ще ги запазите“, казва Уанг.

Най-ранните спомени започват да се формират сред младите представители на новозеландския народ маори, които се характеризират с голямо внимание към миналото. Много хора си спомнят какво им се случи, когато бяха само на две години и половина.

Начинът, по който говорим за нашите спомени, също може да бъде повлиян от културни характеристики, като някои психолози смятат, че събитията започват да се съхраняват в паметта на човек едва след като той овладее речта.

"Езикът помага за структурирането, организирането на спомените под формата на разказ. Ако представите събитие под формата на история, получените впечатления стават по-организирани и по-лесни за запомняне с течение на времето", казва Фивуш.

Някои психолози обаче са скептични относно ролята на езика в паметта. Например, деца, които са родени глухи и растат без да знаят езика на знаците, започват да помнят себе си приблизително на същата възраст. Това предполага, че не можем да си спомним първите години от живота си просто защото мозъкът ни все още не е оборудван с необходимите инструменти.

Това обяснение е резултат от преглед на най-известния пациент в историята на неврологията, известен под псевдонима H.M. След неуспешна операция за излекуване на епилепсията на Х.М. хипокампусът е бил повреден, той е загубил способността си да помни нови събития.

„Това е седалището на способността ни да учим и запомняме. Ако не беше хипокампусът, нямаше да мога да си спомня нашия разговор“, казва Джефри Фейген, който изследва паметта и ученето в университета Сейнт Джон.

Интересно е обаче да се отбележи, че пациентът с увреждане на хипокампа все пак може да научи други видове информация - точно като бебе. Когато учените го помолиха да нарисува петолъчка от отражението й в огледало (по-трудно е, отколкото изглежда!), той се подобряваше с всеки опит, въпреки че всеки път му се струваше, че я рисува за първи път.

Може би в ранна възрастхипокампусът просто не е достатъчно развит, за да формира пълноценни спомени за събития. През първите няколко години от живота бебетата маймуни, бебетата плъхове и децата продължават да добавят неврони към хипокампуса и нито едно от тях не е в състояние да помни нищо за дълго в ранна детска възраст.

Изглежда обаче, че веднага щом тялото спре да създава нови неврони, те изведнъж придобиват тази способност. „При малки деца и бебета хипокампусът е много недоразвит“, казва Фаген.

Но означава ли това, че в недоразвито състояние хипокампусът губи съхранените спомени с течение на времето? Или изобщо не са формирани? Тъй като събитията от детството могат да продължат да влияят на поведението ни дълго след като сме ги забравили, някои психолози смятат, че е вероятно те да останат в спомените ни.

„Възможно е спомените да се съхраняват на място, което в момента е недостъпно, но това е много трудно да се докаже емпирично“, обяснява Фаген.

Не бива обаче да се доверяваме твърде много на това, което си спомняме за това време – възможно е спомените ни от детството да са до голяма степен фалшиви и да помним събития, които никога не са ни се случвали.

Елизабет Лофтес, психолог от Калифорнийския университет в Ървайн (САЩ), посвети научното си изследване именно на тази тема.

„Хората могат да улавят идеи и да започнат да ги визуализират, правейки ги неразличими от спомените“, казва тя.

Въображаеми събития

Самата Лофтес знае от първа ръка как се случва това. Когато била на 16 години, майка й се удавила в басейн. Много години по-късно роднина я убеждава, че тя е тази, която е открила изплувалото тяло. „Спомените“ се върнаха към Лофтес, но седмица по-късно същият роднина й се обади и обясни, че е направила грешка - някой друг е намерил тялото.

Разбира се, никой не обича да чува, че спомените му не са истински. Лофтес знаеше, че се нуждае от твърди доказателства, за да убеди своите съмняващи се. Още през 80-те години на миналия век тя набира доброволци за изследването и започва да им дава „спомени“.

Loftes измисли сложна лъжа за травма от детството, която уж са претърпели, когато са се изгубили в магазин, където по-късно ги намерила любезна възрастна дама и ги завела при родителите им. За да го направи по-правдоподобно, тя включи членове на семейството си в историята.

„Казахме на участниците в проучването:„ Говорихме с майка ви и тя ни каза какво се е случило с вас.

Почти една трета от субектите попаднаха в поставения капан: някои успяха да „запомнят“ това събитие във всеки детайл.

Всъщност понякога сме по-уверени в точността на нашите въображаеми спомени, отколкото в събитията, които действително са се случили. И дори спомените ви да се основават на реални събития, е напълно възможно впоследствие те да са преформулирани и преформатирани, като се вземат предвид разговорите за събитието, а не собствените им спомени за него.

Спомняте ли си, когато си мислехте колко забавно би било да превърнете сестра си в зебра с помощта на постоянен маркер? Или просто го видяхте на семейно видео? А онази невероятна торта, която майка ти изпече, когато навърши три? Може би по-големият ви брат ви е разказал за него?

Може би най-голямата мистерия не е защо не помним по-ранното си детство, а дали изобщо може да се вярва на нашите спомени.

СНИМКА Getty Images

Защо не помним сънищата си? Това също е странно, защото сънищата могат да бъдат много по-ярки и интензивни от ежедневието. Ако някои от събитията, които се случват насън, ни се случат в действителност - например падане от покрив или романтична връзка с филмова звезда - тази история определено ще остане в паметта ни (да не говорим за нашата емисия в социалните медии).

Има няколко теории, които помагат да се разбере защо сънищата избледняват от паметта толкова бързо. От една страна, забравянето е процес, който е изключително необходим от еволюционна гледна точка: за един пещерен човек мечтата, че е скочил от скала, докато бяга от лъв, не би свършила добре. Друга еволюционна теория, разработена от откривателя на ДНК Франсис Крик, гласи: Главна функциясънища – забравяне на ненужни спомени, които се натрупват в мозъка с времето.

Също така забравяме сънищата, защото за нас е необичайно да помним какво се е случило в съня. Ние сме свикнали, че нашето минало е подредено хронологично, линейно: първо се е случило едно, после друго, трето... Сънищата са хаотични, пълни с асоциации и случайни, нелогични обрати.

Освен това ежедневието, необходимостта да ставаме на будилник и веднага да бързаме да вършим нещата не допринасят за запомнянето на сънищата - първото нещо, за което мислим (ако изобщо мислим), след като се събудим, е: „Откъде да започнем , какво да правя днес?“ Поради това сънищата се разсейват като дим.

Какво да направите, за да запомните сън?

Преди да си легнете, задайте две аларми: едната, за да се събудите най-накрая, другата (музикална), за да се съсредоточите върху това, което сте видели в съня си (втората трябва да звъни малко по-рано от първата).

1. Преди да си легнете, поставете химикал и лист хартия на нощното шкафче близо до леглото. Или използвайте приложението за бележник на вашия смартфон: запишете всичко, което си спомняте, докато не започнете да забравяте.
2. Когато „музикалният“ будилник звъни и посегнете към хартия и молив, опитайте се да се движите възможно най-малко.
3. Запомнете усещането от съня, настроението му, запишете това, което ви идва на ум. Направете го в свободна форма, не давайте последователност на събитията.
4. Дръжте бележник наблизо през целия ден: може би сънят ще продължи да „флиртува“ с нас. Флиртуващи сънища е термин, измислен от Артър Миндел: парчета от сънища могат да се появят през целия ден или дори няколко дни, „дразнещи“ нас и нашия мозък.
5. След като се научите да възпроизвеждате сънищата си, ще ви бъде много по-лесно да ги запомните.

Представете си, че обядвате с някого, когото познавате от няколко години. Празнувахте заедно празници, рождени дни, забавлявахте се, ходехте по паркове и ядохте сладолед. Дори сте живели заедно. Като цяло този човек е похарчил доста пари за вас - хиляди. Само ти не можеш да си спомниш нищо от това. Най-драматичните моменти в живота са вашият рожден ден, първите ви стъпки, първите изречени думи, първото ви хранене и дори първите ви години в живота. детска градина- повечето от нас не помнят нищо за първите години от живота си. Дори след първия ни ценен спомен, останалите изглеждат далечни и разпръснати. Как така?

Тази зейнала дупка в хрониката на нашия живот разочарова родители и озадачава психолози, невролози и лингвисти от десетилетия. Дори Зигмунд Фройд е изучавал задълбочено този въпрос, поради което е измислил термина „инфантилна амнезия“ преди повече от 100 години.

Изучаването на тази таблица на расата доведе до интересни въпроси. Наистина ли първите ни спомени ни казват какво ни се е случило или сме били измислени? Можем ли да запомним събития без думи и да ги опишем? Можем ли един ден да си върнем липсващите спомени?

Част от този пъзел произтича от факта, че бебетата са като гъби. нова информация, формират 700 нови невронни връзки всяка секунда и притежават такива умения за изучаване на езици, които биха накарали най-завършените полиглоти да позеленеят от завист. Последните изследвания показват, че те започват да тренират ума си още в утробата.

Но дори и при възрастни, информацията се губи с времето, ако не се направи опит да се запази. Ето защо едно от обясненията е, че детската амнезия е просто резултат от естествения процес на забравяне на неща, с които се сблъскваме през живота си.

Германският психолог от 19 век Херман Ебингхаус провежда необичайни експерименти върху себе си, за да открие границите на човешката памет. За да даде на ума си напълно празен лист като начало, той измисли „безсмислени срички“ – измислени думи, съставени от произволни букви, като „kag“ или „slans“ – и се зае да запомни хиляди от тях.

Кривата му на забравяне беше обезкуражаваща бърз спадспособността ни да си спомняме наученото: оставени сами, мозъкът ни се освобождава от половината материал, който сме научили за един час. До 30-ия ден оставяме само 2-3%.

Ебингхаус открива, че начинът, по който всичко това е забравено, е доста предвидим. За да разберем дали спомените на бебетата са различни, трябва да сравним тези криви. Когато учените направиха изчисления през 80-те години на миналия век, те откриха, че помним много по-малко от раждането до шест или седем години, отколкото би се очаквало въз основа на тези криви. Очевидно се случва нещо съвсем различно.

Забележителното е, че за някои булото се повдига по-рано, отколкото за други. Някои хора могат да си спомнят събития от двегодишна възраст, докато други не помнят нищо, което им се е случило, докато не навършат седем или дори осем години. Средно замъглените кадри започват на три години и половина. Още по-забележителното е, че несъответствията варират в различните страни, като разликите в спомените достигат средно две години.

За да разбере причините за това, психологът Чи Уанг от университета Корнел събра стотици спомени на китайски и американски студенти. Както биха предсказали националните стереотипи, американските истории бяха по-дълги, очевидно по-егоцентрични и по-сложни. китайски истории, от друга страна, бяха по-кратки и по същество; те също започнаха средно шест месеца по-късно.

Това състояние на нещата се подкрепя от множество други изследвания. Спомени, които са по-подробни и насочени към себе си, са по-лесни за извикване. Смята се, че нарцисизмът помага за това, тъй като придобиването на собствена гледна точка придава смисъл на събитията.

„Има разлика между мисълта „Има тигри в зоопарка“ и „Видях тигрите в зоопарка и беше едновременно страшно и забавно“, казва Робин Фивуш, психолог от университета Емори.

Когато Уанг провежда експеримента отново, този път интервюирайки майките на децата, тя открива същия модел. Така че, ако спомените ви са мъгляви, винете родителите си.

Първият спомен на Уанг е от разходка в планината близо до дома на семейството й в Чунцин, Китай, с майка си и сестра си. Тя беше около шест. Но тя не беше попитана за това, докато не се премести в САЩ. „В източните култури спомените от детството не са особено важни. Хората са изненадани, че някой би попитал това“, казва тя.

„Ако обществото ви каже, че тези спомени са важни за вас, вие ще ги запазите“, казва Уанг. Рекордът за най-ранни спомени принадлежи на маорите в Нова Зеландия, чиято култура включва силен акцент върху миналото. Мнозина могат да си спомнят събития, случили се на възраст от две години и половина.

„Нашата култура също може да оформи начина, по който говорим за спомените си, а някои психолози смятат, че спомените се появяват само когато усвоим език.“

Езикът ни помага да осигурим структура на нашите спомени, разказ. Създавайки история, преживяването става по-организирано и следователно по-лесно за запомняне за дълго време, казва Фивуш. Някои психолози се съмняват, че това играе голяма роля. Те казват, че няма разлика между възрастта, на която глухите деца, растящи без жестомимичен език, съобщават за най-ранните си спомени, например.

Всичко това ни води до следната теория: не можем да си спомним първите години, просто защото мозъкът ни не е придобил необходимо оборудване. Това обяснение следва от самото известен човекв историята на неврологията, известен като пациент HM. След неуспешна операция за лечение на епилепсията, която уврежда хипокампуса му, HM не може да си спомни никакви нови събития. „Това е центърът на способността ни да учим и запомняме. Ако нямах хипокампус, нямаше да мога да си спомня този разговор“, казва Джефри Фейген, който изучава паметта и ученето в университета Сейнт Джон.

Забележително е обаче, че той все още можеше да научава други видове информация - точно като бебета. Когато учените го помолиха да копира дизайна на петолъчна звезда, докато я гледаше в огледало (не толкова лесно, колкото изглежда), той ставаше все по-добър с всеки кръг от практиката, въпреки че самото преживяване беше напълно ново за него.

Може би, когато сме много малки, хипокампусът просто не е достатъчно развит, за да създаде богат спомен за събитие. Бебета плъхове, маймуни и хора продължават да получават нови неврони в хипокампуса през първите няколко години от живота си и никой от нас не може да създаде трайни спомени в ранна детска възраст - и всички признаци са, че в момента, в който спрем да произвеждаме нови неврони, внезапно започваме да се оформяме дългосрочна памет. „В ранна детска възраст хипокампусът остава изключително недоразвит“, казва Фаген.

Но дали недоразвитият хипокампус губи нашите дългосрочни спомени или те изобщо не се формират? Защото събитията, преживени в детството, могат да повлияят на нашето поведение по-късно за дълго времеслед като ги изтрием от паметта, психолозите смятат, че те трябва да останат някъде. „Възможно е спомените да се съхраняват на място, което вече не е достъпно за нас, но е много трудно да се демонстрира това емпирично“, казва Фаген.

Като се има предвид това, нашето детство вероятно е пълно с фалшиви спомени за събития, които никога не са се случвали.

Елизабет Лофтъс, психолог от Калифорнийския университет в Ървайн, е посветила кариерата си на изучаването на този феномен. „Хората подхващат идеи и ги визуализират – те стават като спомени“, казва тя.

Въображаеми събития

Лофтъс знае от първа ръка как се случва това. Майка й се удави в плувен басейн, когато тя беше само на 16 години. Няколко години по-късно роднина я убедил, че е видяла тялото си да се носи. Спомените нахлуха в съзнанието й до седмица по-късно, когато същият роднина се обади и обясни, че Лофтъс е разбрал всичко погрешно.

Разбира се, кой би искал да разбере, че спомените му не са истински? За да убеди скептиците, Лофтъс се нуждае от неопровержими доказателства. През 80-те години на миналия век тя кани доброволци за изследването и сама засява спомените.

Лофтъс разкри сложна лъжа за тъжно пътуване до мол, където се изгубиха, а след това бяха спасени от нежни възрастна женаи се събра отново със семейството. За да направи събитията още по-верни, тя доведе дори семействата им. „Обикновено казваме на участниците в проучването, че сме говорили с майка ви, майка ви ви е казала нещо, което ви се е случило.“ Почти една трета от субектите си спомнят това събитие в ярки подробности. Всъщност ние сме по-уверени във въображаемите си спомени, отколкото в тези, които действително са се случили.

Дори спомените ви да са базирани на реални събития, те вероятно са били сглобени и преработени в заден план – тези спомени са насадени от разговори, а не от конкретни спомени от първо лице.

Може би най-голямата мистерия не е защо не можем да си спомним детството си, а дали можем да се доверим на спомените си.

Експериментите показват, че човек може да издържи без сън около 115 часа. След това субектите със сигурност са заспивали, въпреки всички опити да ги събудят (дори до точката на електрошок).

Какво ви очаква в близко бъдеще:

Разберете какво ви очаква в близко бъдеще.

Защо не помним сънищата си, когато се събудим?

В тази кратка статия ще разберем защо не помним сънищата, как да си спомняме сънищата си, в колко часа трябва да си лягаме и да ставаме, за да помним сънищата и как сънищата влияят на целия ни ден.

Защо хората не помнят сънищата си?

Много хора се чудят защо не помня сънищата си. Учени от различни страни са установили, че всичко се дължи на характеристиките мозъчна дейноствсеки човек. При някои представители зоната между темпоралната и париеталната зона функционира по-активно, при други - по-слабо.

Именно представителите на първата група по-често помнят сънищата си, те спят много леко и са способни да се събуждат многократно през нощта. Представителите на втората група не са склонни да се събуждат често; спокоен сън, това са хората, които твърдят, че изобщо не сънуват. Въпреки това абсолютно всеки вижда сънища, дори и хората, които са слепи по рождение.

Защо да помним сънищата?

Може би това няма никакъв смисъл. В крайна сметка това, което ни се случва в сънищата, няма смисъл. Или го прави? Помислете за това, ние прекарваме една трета от живота си в сън, колко информация през това време можем да получим от нашите сънища? Може би тялото е специално програмирано да се предпазва от излишния поток от ненужна информация? Все още няма точен отговор на този въпрос. Но е очевидно, че отказът от мечтите изобщо не си струва. Сънят може да има много причини. Понякога може да помогне да се справите с психологически трудности или да предупреди за опасността, която ви очаква. Просто трябва да се научите как да тълкувате сънищата си правилно. И помнете нашия D.I. Менделеев, който мечтае за периодичната таблица на химичните елементи.

• Трябва да си легнете рано. Повечето по-добро времеот 21 до 23 часа. Като си легнете по това време, вие гарантирате, че ще получите достатъчно сън, а на сутринта с ясна глава ще можете да си спомните всичките си сънища.
• Опитайте се да се програмирате преди лягане, за да запомните виденията си. За да направите това, трябва спокойно да повторите няколко пъти „Ще запомня съня си“. Правейки това, вие се настройвате да го направите.
• Когато се събудите, не се опитвайте да скочите от леглото веднага. Наслади се леко състояниесънливост, когато сънят и реалността се смесват, може би в това състояние ще можете да преживеете отново емоциите, които сте изпитали, докато сте спали, и по този начин да възстановите цялата картина на това, което сте видели.

Тълкуване в зависимост от деня и часа:

Искате ли да знаете дали сънят ви ще се сбъдне днес, колко точно е тълкуването му в даден ден от седмицата или месеца? Изберете желаната дата и разберете дали трябва да се доверите на това, което сте видели в съня си.

Насън успяваме да преодолеем всички възможни и невъобразими препятствия, да посетим непознати страни и дори да се влюбим, но като правило, когато се събудим, нощните приключения се разтварят в съзнанието. И така, как възникват нашите сънища и защо са толкова напълно изтрити от паметта и възможно ли е да запазим съня в паметта с всички подробности? Експертите са провели много изследвания и вече са една крачка по-близо до истината.

Защо заспиваме

Със сигурност неведнъж сте забелязвали, че моментът на „заспиване“, когато се откъсвате от реалността, е невъзможно да се проследи. И така, как да заспим все пак? Учени от Швеция стигнаха до извода, че ние заспиваме в момента, когато мозъчните центрове, които са били в покой в през деня. И американски експерти забелязаха това важна роляиграе липса на дневна светлина, което превежда нашите Биологичният часовникпрез нощта поради производството на мелатонин, хормона на съня. Във всеки случай има консенсус сред експертите от различни точкимир никога не дойде. Има дори мнение, че човек заспива поради натрупването на определени метаболитни продукти в организма през деня.

Всички спят еднакво

Всички хора спят абсолютно еднакво и абсолютно еднакво не могат без сън. Забравяме сънищата, защото мозъкът ни е като компютър, който има несъвместимост с определени файлове – проблем с кодирането; да кажем същото, когато не можем да качим някакъв нестандартен видео формат в YouTube.

от най-новите изследвания, всичките ни сънища, дори и да ги чувстваме много дълги или по няколко на нощ, продължават много дълго краткосроченв действителност - няколко секунди преди събуждане (не е задължително сутрин, можете да се събудите посред нощ). Тоест всичките ни полети в мечти, невероятни пътешествия и големи любови отлитат в настоящето с невероятна скорост. Това обстоятелство ни пречи да си спомним сънищата си във всички подробности, а понякога напълно изтрива картината от паметта. Мозъкът ни е в състояние да запомни най-много три сънища на седмица и дори тогава много смътно.

Според изследванията сънищата, които помним най-ярко отразяват нашите истински мечти. Учените не са намерили окончателно решение какво е сънят, но по подразбиране сънят може да се нарече кодиране на ежедневна информация и сънища в нашето подсъзнание.

Две фази на съня

По време на сън тялото ни, като глобална машина, започва да работи в съвсем различен режим. Например състоянието на сън е разделено на две фази: бавна и бърза. Бавното заема от 75 до 80% от общото ни време за почивка през този период, процесите, обикновено активни по време на бодърстване, се забавят, сърцето бие по-рядко, дишането става по-рядко, активността намалява; храносмилателната система, телесната температура намалява. Освен това мускулите също се отпускат изключително - този процес, между другото, може да се забележи дори преди да заспите - вероятно сте забелязали как крайниците ни потрепват от време на време. предимно, рефлексни движенияСпортистите и танцьорите са податливи - техните мускули са подложени на много по-голям стрес през деня, отколкото тези на другите, "обикновени" хора.

Що се отнася до бързата фаза, всичко се случва обратното: сърдечният ритъм се ускорява, налягането се повишава. Много учени са сигурни, че по време на бързата фаза нашият мозък обработва информацията, получена през изминалия ден. Трябва да се каже, че можем да имаме сънища както в бързата, така и в бавната фаза, въпреки че те са много различни една от друга. При бързите сънища виждаме ярки, емоционално заредени сънища, понякога неразгадаеми - с други думи набор от картини. Но в бавната фаза сънищата стават много по-смислени, реалистични и максимално близки по съдържание до периода на будност, поради което в бавен сънПонякога е невъзможно да се разграничат сънищата от реалността. Но ако събудиш човек на сцената REM сън- той без съмнение ще си спомни съня си в големи подробности. Но в бавен режим - не.

Откъде идват нашите кошмари?

Кошмарът винаги е лош, с други думи, ако го виждате твърде често лоши сънища, можете да сте сигурни, че тялото ви дава аларми. По правило системните кошмари показват невроза, повишена емоционалност и други психични разстройства. „Случайните“ кошмари са признак на преумора и стрес. Неприятните сънища могат да се появят както в бързата, така и в бавната фаза. Единственото нещо е, че в бърза фаза, вие, като правило, можете да сте наясно, че сънувате, сънувате кошмар. Нещо повече, вие сте толкова наясно с това, че с усилие на волята можете да се принудите да се събудите.

Що се отнася до бавна фаза, тогава всичко е много по-сложно тук. Тъй като сънищата ни стават по-реалистични през бавния период, нашето възприятие също се променя, което означава, че не винаги е възможно да се убедим да се събудим.

Но сравнително добрата новина е, че вече сте гледали лъвския пай от вашите кошмари. Оказва се, че децата са много по-податливи на страшни сънища от възрастните. Учените са доказали, че от 3 до 8 години децата сънуват повече кошмари от възрастните през целия си живот. А това е причина да се отнасяме дори малко по-внимателно към нашите деца и техните случайни нощни сълзи.

Черно-бели сънища

Оказва се, че не всички хора могат да виждат цветни сънища. Има обаче много малко късметлии, чиито мечти винаги са монохромни. Проучвания, проведени от 1915 г. до 50-те години на 20-ти век, показват, че сред зрящите хора 12% сънуват изключително в черно и бяло. От 60-те години картината се промени. Днес 4,4% от хората виждат черно-бели сънища.

Някои интересни факти

Сънуваме само това, което сме видели.Понякога в сънищата ни се появяват напълно непознати лица. Всъщност, колкото и парадоксално да звучи, насън виждаме само това, което знаем. Само си представете - стотици хора минават покрай нас всеки ден и всяко лице, което виждат, се запечатва в подсъзнанието ни - в действителност бързо ще забравим „ненужната“ информация, но насън мозъкът може много услужливо да ни я подхвърли .

Всички здрави хора мечтаят.Всички хора (освен може би пациенти със сериозни умствени промени) имат сънища, но според изследванията мъжете и жените виждат сънищата по различен начин. Мъжете най-често сънуват представители на своя пол, докато жените в сънищата си виждат представители на двата пола в приблизително равни пропорции.

Слепите също сънуват.Ако човек е загубил зрението си след раждането, през целия си живот той може да сънува снимки „от минал живот„Що се отнася до тези, които страдат от болести от люлката, техните сънища са изпълнени със звуци, миризми и тактилни усещания.

Сънищата предпазват от неврози.Сънищата са отражение на нашите желания – съзнателни и подсъзнателни. Мечтите са тези, които ни помагат да защитим нервна система. Сравнително наскоро екип от психолози проведе експеримент: на група доброволци беше позволено да спят осем часа на ден, но те бяха събудени всеки път, когато започна периодът на сънищата. След кратко време доброволците започнали да халюцинират в нормалните часове на деня, да нервничат без причина и да проявяват агресия.

Психичните разстройства могат да бъдат диагностицирани с помощта на сънища.Преди няколко години популярното списание Neurology представи данни, че такива психично заболяване, подобно на болестта на Паркинсон и шизофренията, се усещат в сънищата много преди първото им реално проявление. Факт е, че пациентите с тези заболявания, чиято причина се крие в невродегенеративни разстройства, постоянно сънуват кошмари, които се характеризират особено с писъци, удари, плач и стенания, които царуват в съня.