Как да премахнете водата от тялото за бързо отслабване у дома. Как да премахнете водата от тялото? Продукти, които премахват излишната вода от тялото

В много случаи наднорменото тегло дори не е преобладаване на мазнини в подкожния мастен слой, а натрупване на излишна течност. Водата в тялото има склонност да се натрупва по различни причини и да провокира смущения в работата на бъбреците или сърцето, подуване на цялото тяло, торбички под очите и лошо здраве. В по-голямата част от случаите, когато се появи оток, хората не се държат правилно и вместо да установят режим на пиене и да отидат на лекар, те се ограничават максимално в пиенето на чиста вода. И колкото и парадоксално да звучи: колкото по-малко чиста вода се консумира, толкова повече се появяват отоци.

Причини за задържане на вода в организма

В случай на силен оток е по-добре да не се поддавате на импулса да използвате всякакви средства за изкуствено отстраняване на течността от тялото, а да разберете каква е причината за това състояние?

С помощта на лекар и подробен преглед е необходимо да се установи какво причинява подуването. При жените подуването често се свързва с хода на менструацията. Възможно е основната причина за натрупването на вода да е хормонален дисбаланс.

Ако специалистът не установи наличието на някакъв патологичен процес в тялото, това означава, че водата се натрупва в тялото поради неправилна диета или начин на живот.

Причини за задържане на течности в тялото

Ограничаване на консумацията на вода - това се отнася специално за чиста питейна вода, а не за кафе, чай и други напитки;
Пиене на диуретични или такива, които задържат вода в организма (кафе, чай, слабоалкохолни напитки, бира, газирана вода). Ако тялото разбере, че бързата дехидратация е застрашена, процесът на натрупване на течност в междуклетъчното пространство започва да поддържа жизненоважни процеси;
Изобилие от солени храни - в този случай течността се натрупва, за да премахне излишната сол и токсините.
Заседналата работа или постоянното стоене на крака нарушават циркулацията на водата в тялото, което води до нейното натрупване и, естествено, до оток.
Забавяне на метаболизма при липса на правилно подбрана диета, физическа активност и необходимия режим на пиене.

Как да премахнете водата от тялото с помощта на диети

Диета с чай с мляко за премахване на водата от тялото

Диетата е предназначена за напълно здрави хора без проблеми със стомашно-чревния тракт и отделителната система. За да приготвите напитката ще ви трябва: 2 литра нискокалорично мляко и 1,5 с.л. зелен чай. Поставете чая във вряло мляко, оставете да заври и поставете на парна баня за 10 минути. Оставете да вари и консумирайте.

Първите три дни не яжте нищо; при първия порив на глад пийте чай с мляко. На четвъртия ден можете да ядете овесени ядки, зеленчукови супи (без месо), варено месо в ограничени количества и задушени зеленчуци. След 10 дни се върнете към основната диета, с изключение на мазни храни и солени храни (колбаси, колбаси, солено сирене).

Кефирна диета за премахване на отоци

Диетата започва с пълно прочистване на червата и се основава на консумацията на кефир като основно ястие в продължение на 7 дни.

Ден 1. 100 грама кефир + варени картофи (5 бр.).

Ден 2. 100 грама кефир + варено пиле (200 грама).

Ден 3. 100 грама кефир + варено телешко (200 грама).

Ден 4. 100 грама кефир + риба (200 грама).

Ден 5. 100 грама кефир + зеленчуци и плодове.

Ден 6. 100 грама кефир и нищо повече.

Ден 7. Минерална вода без газ.

Дните на гладуване също са полезни за изхвърляне на излишната вода в тялото. За консумация можете да изберете овесени ядки, диня, тиква или кефир.

Обикновено тези, които искат да отслабнат, искат да знаят как да премахнат водата от тялото. В крайна сметка премахването на излишната течност в тялото е необходимо за отслабване. Можете бързо да се отървете от излишната вода в тялото с помощта на диуретични лекарства.

Но този метод не е безопасен и е изпълнен с развитието на много странични ефекти.

За щастие можете да постигнете целта си по естествени начини. Без лекарства. И то доста бързо. По-долу са дадени 10 прости препоръки как да премахнете излишната вода от тялото без вреда за здравето.

Редовни фитнес класове

Установено е, че за 1 час интензивно физическо натоварване човек губи от 500 до 2000 мл вода чрез потта.

Обилното изпотяване обаче не е единственото обяснение защо физическата активност е отговорът на въпроса как да премахнем излишната вода от тялото.

От голямо значение е работещите мускули да се отдръпнат и да използват излишната вода около клетките.

Между другото, посещението на баня и сауна също прави възможно изхвърлянето на излишната влага чрез потта.

хубав сън

Поне 7-8 часа през нощта.

Добрата нощна почивка е важна за абсолютно всички аспекти на функционирането на човешките органи и тъкани. Включително за отстраняване на излишната вода от тялото.

По време на сън се възстановява правилната симпатикова инервация на бъбреците, което регулира нивото на натрий в кръвта и водния баланс.

Когато човек спи, тялото му работи като „самопочистваща се вода“. Съвсем наскоро беше открито, че по време на сън токсичните метаболитни продукти, които се образуват там през деня, напускат мозъка и други части на централната нервна система.

Облекчаване на стреса

Когато човек е в състояние на хронично нервно напрежение, нивото на кортизола се повишава, което регулира производството на антидиуретичен хормон.

Действието на антидиуретичния хормон е именно това, което задържа водата в тялото.

Следователно, колкото по-дълъг и по-силен е стресът, толкова по-високо е нивото на кортизола и антидиуретичния хормон. И следователно има по-голяма вероятност за задържане на излишната влага в тялото и появата на оток.

Проследяване на нивата на електролита в кръвта

Електролитите, като магнезий и калий, играят огромна роля за поддържането на нормален воден баланс в тялото. Толкова често липсата на калий, а не излишъкът на натрий, се превръща в една от причините за много заболявания, включително оток.

Ето защо е важно не само да пиете достатъчно вода, но и да въвеждате правилното количество електролити в тялото. В никакъв случай не трябва да се придържате към безсолна диета, която е вредна за вашето здраве.

Определено трябва да приемате допълнителни електролити (поне да пиете минерална вода, а не обикновена вода), ако:

водите активен начин на живот, движите се много всеки ден и още повече, ако правите фитнес;
са в гореща и/или влажна среда;
много се потите поради наличието на някои заболявания, например хиперхидроза.

Много хора смятат, че приемането на магнезиеви добавки помага за нормализиране на техните електролитни нива. Тъй като този минерал играе важна роля в регулирането на нивото на други електролити, главно калий и натрий.

Приемането на магнезий е особено ефективно за подпомагане на бързото отстраняване на водата от тялото при жени, които изпитват подуване по време на предменструален синдром.

В същото време трябва да помним, че предозирането на електролити също причинява задържане на излишни течности. Следователно не трябва да приемате допълнителни електролити, ако:

основно пиете малко;
водите напълно пасивен начин на живот и рядко се потите;
яжте много солени храни и разнообразна бърза храна;
приемайте различни спортни добавки или пийте спортни напитки.

Поддържане на правилното ниво на хидратация

За да се изхвърли водата от тялото, тя трябва първо да бъде въведена там. Ако има недостатъчен прием на вода, тялото преминава в режим на икономии.

Но колко вода трябва да пиете всеки ден, за да поддържате адекватни нива на хидратация?

Отговорът на този въпрос не е толкова прост. Прочутите 2 литра на ден не са подходящи за всички хора.

Избягване на индустриално приготвени храни

Ако искате да знаете какви храни задържат вода в тялото, то знайте, че на първо място това са различни бързи храни и като цяло всички индустриално приготвени храни. Защото дори тези, които не са много солени, са точно такива.

Използване на диуретични продукти

Включването на определени храни във вашата диета може значително да намали задържането на влага в тъканите.

Какви храни премахват водата от тялото?

Всички храни, богати на калий: сушени плодове, спанак, картофи. Подробен списък можете да намерите в.
Продукти с магнезий. Това са черен горчив шоколад, тъмнозелени листни зеленчуци, ядки.
Диуретични зеленчуци и плодове - краставици, пъпеши, праскови, дини, червени боровинки и др.
Напитки с кофеин: натурално черно кафе, черен и зелен чай. Кофеинът е лек диуретик, който под формата на натурални напитки премахва излишната влага от тялото, но никога не води до дехидратация.
които са именно свързани с изразена диуретична активност.

Не забравяйте, че само тези напитки, които не съдържат захар, имат ползи, включително за премахване на излишната вода. Сладките, напротив, задържат вода.

Прием на хранителни добавки

Напоследък стана модерно да се приемат добавки, които имат диуретичен ефект и помагат за бързото извеждане на излишната вода от тялото.

Най-популярни, особено сред спортисти и бодибилдъри, са хранителните добавки с екстракт от глухарче. Използват се и настойки от листа от брусница, мечо грозде, малина, магданоз, хвощ, копър, коприва и много други лечебни растения.

Колко разумно е да се приемат такива билкови лекарства, за да се премахне излишната вода от тялото?

Резонно е, ако наистина има медицински показания за това. Например силно подуване.

Но ако просто искате да отслабнете бързо, тогава приемането на билкови лекарства като това е погрешно. Да, естествените диуретици са по-безопасни от лекарствените диуретици. Това обаче все още не са обикновени хранителни продукти, а лекарства.

Ето защо, съвсем неочаквано, започването на варене на листа от боровинки вместо зелен чай е погрешно.

Ако нямате ясни медицински показания за необходимостта от премахване на значително излишната течност от тялото, тогава трябва да премахнете излишната вода, която ви пречи да отслабнете, с помощта на правилно хранене без въглехидрати и индустриално произведени продукти и промени в вашият начин на живот: добър нощен сън, намаляване на нервното напрежение, физическа активност. И то не чрез прием на диуретици.

Излишната течност в тялото води до отоци и наддаване на излишно тегло. Нека да разберем какво причинява натрупването на течност и как да го избегнем.

Причините за задържане на течности в тялото могат да бъдат различни:

липса на физическа активност;
небалансирана диета;
хормонални промени;
недостатъчна консумация на вода;
прекомерна консумация на солени храни;
лоши навици и др.

При липса на движениетялото не може да премахне излишната вода, тъй като това изисква свиване на мускулната тъкан. По този начин постоянният заседнал начин на живот допринася за появата на оток. При липса на влагатялото започва да натрупва и съхранява течност във всяка клетка на нашето тяло и в междуклетъчното пространство. Трябва да утолявате жаждата си не с газирани, сладки напитки или сокове, а с чиста вода. Небалансирана диетавлияе негативно на всички функции на тялото. На първо място, метаболизмът е нарушен, откъдето възникват проблеми с натрупването на излишна течност.

Ако искате значително да намалите телесното си тегло, тогава първо трябва да премахнете излишната течност от тялото. Ето няколко ефективни съвета как бързо и безопасно да ускорите този процес:

1) Интересно наблюдение за любителите на кафе и чай – тези напитки съдържат кофеин, който е естествен диуретик, една чаша кафе или чай, без захар и мляко, на ден ще помогне за изхвърлянето на два пъти повече течности, получени от тялото.

2) Друг интересен начин за прочистване на организма е с кафяв ориз. Черният или кафявият ориз е в състояние да освободи тялото от токсините и излишната натрупана сол. Оризът също премахва излишната вода от тялото, като я адсорбира от клетките. Когато готвите ориз за облекчаване на подпухналостта, трябва да се въздържате от добавяне на сол към ястието.

3) Билкови отвариТе перфектно помагат за премахване на излишната течност от тялото. Например, инфузии от брезови листа, червени боровинки, семена от копър, мечо грозде и avran officinalis имат изразен диуретичен ефект.

4) Посещение на сауна и баняОсвен това помага за отстраняване на излишната течност. Можете да го вземете у дома вана със сол или сода. 10 минути в такава баня и след 40-50 минути под одеяло ще даде парников ефект. С потта излишната вода ще излезе, а на сутринта, след като се изкъпете вечерта, кантарът ще покаже поне половин килограм по-малко.

5) За да помогне за нежното отстраняване на излишната течност от тялото, Herbalife предлага Cell-u-Loss, който помага за предотвратяване натрупването на излишна течност в тялото и поддържа естествения баланс на микроелементи в тялото.

Комплексни действия за
деликатно отстраняване
излишна течност:

Магданозът помага за отстраняване на излишната течност (1)
Калият регулира съдържанието на соли, основи и киселини в организма (2)
Магнезият контролира баланса на калий и натрий, за да поддържа баланса на вътреклетъчната течност (3)

1 – Kreydiyyeh, S.I. и J. Usta
2 – Liflyandsky V.G., Витамини и минерали. – М: АД „ОЛМА Медия Груп”, 2010. – С. 146-147.
3 – F.N. Зименкова, Учебник “Хранене и здраве”. Прометей; Москва; 2016 г. – стр. 40; ISBN 978-5-9907123-8-6

6) Хранете се балансирано.Въздържайте се от прекомерна консумация на солени, пържени, пушени храни, мазни и богати на въглехидрати храни. Също липса на витамин В и магнезийпровокира натрупването на излишна течност в тялото, така че трябва да се попълва, като включите в диетата си храни, богати на тези витамини и минерали. Добавете към вашата диета повече зеленчуци, плодове и плодове, билки и зърнени храни, приготвени без сол. Протеините също помагат за премахване на излишната течност, така че извара, постно месо, яйца и ферментирали млечни продукти ще бъдат полезни.

7) Също така, за да не провокирате стагнация на течност в тялото, Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 2-3 часа преди лягане. И преди лягане пийте не повече от една чаша нискомаслен кефир, въздържайте се от консумация на големи количества течност също 2-3 часа преди лягане.
13 януари 2017 г., 16:46 ч. 13.01.2017 г.

Течността се натрупва в тъканите, причинява подуване и води до наддаване на тегло. Затова днес ще ви кажем как да премахнете водата от тялото. Тези манипулации са предназначени за отслабване; можете бързо да се справите с проблема у дома.

Как да премахнете водата от тялото - разберете причините

Нека да разгледаме основните причини за задържане на влага:

хормонален дисбаланс;
недостатъчна консумация на вода дневно;
зависимости (пристрастяване към алкохол и тютюн);
неправилно съставена диета, консумация на солени и пушени храни;
липса на физическа активност;
пасивен начин на живот;
проблеми с бъбреците;
раждане на дете;
затруднения във функционирането на щитовидната жлеза, сърдечния мускул и съдовата система;
алергична реакция към нещо.

Всички горепосочени причини са основните, но списъкът е непълен. Всичко зависи от вашето здравословно състояние, така че е важно да посетите лекар, за да получите диагноза.

Начини за премахване на водата от тялото за отслабване

По-нататък ще ви кажем как да премахнете излишната течност от тялото. За да отслабнете, изберете опцията, която харесвате (или няколко), внимателно следвайте инструкциите.

Метод №1. Правилно хранене

1. Основната причина за задържане на течности се счита за неправилно съставена диета. Тъй като не винаги е възможно да се премахне водата от тялото, първата стъпка към отслабването е бързо да коригирате менюто си у дома.

2. Трябва да преминете към ястия на пара във фурната, бавна готварска печка или тенджера. Позволено е всичко, приготвено на пара или варено.

3. Строго е забранено да се консумират храни, които могат да предизвикат забавяне на метаболизма и задържане на вода в тъканите. Тази категория включва бързо хранене, пушена храна, домашно приготвени туршии, консерви, колбаси и други „гадоти“.

4. Естествено, забранени са бързи въглехидрати, пържени и мазни храни. По-добре е да избягвате лютите подправки, защото предизвикват жажда.

5. Направете менюто си така, че по-голямата част от него да е заета от протеини, витамини от група В и минерали (а именно магнезий и калий). Напълнете менюто си с фибри, те са важни за отслабването.

6. Ще бъде трудно да изхвърлите водата, ако не пречистите тялото от соли на тежки метали и токсини от различен характер. Ето защо, заедно с нормализиране на диетата, препоръчваме да пиете Polysorb (буркан от 25 или 50 g). Процесът на отслабване ще върви много по-бързо.

7. Преди да премахнете излишната вода от тялото, проучете списъка с продукти, необходими за отслабване. Задушени зеленчуци, нискомаслено кисело мляко, каша на вода или кефир, билки, яйца, сезонни/замразени плодове и плодове, както и постно месо и риба ще ви помогнат бързо да изхвърлите течността у дома.

Метод № 2. Индивидуален режим на пиене

1. Друга причина за задържане на течности е лошо установеният режим на пиене. Колкото и парадоксално да звучи, трябва да пиете много. За всеки 1 кг. вашето телесно тегло е 30 мл. вода. Съответно с тегло 80 кг. Дневният обем на консумираната течност е 2,4 литра. Тази сума може да се увеличи през лятото.

2. Други напитки не са включени в посочения обем, а само го допълват. Затова не мислете, че ако трябва да пиете 2,4 литра на ден, това включва всичко. Не, това се отнася само за пречистена вода, може и трапезна.

3. Водата се приема 45 минути преди хранене или 2 часа след хранене. Не можете да пиете много, докато ядете, можете да отпиете глътка, не повече. Също така 1-2 часа преди да се приготвите за лягане не пийте вода.

4. От менюто се изключват (строго!) всички сладки газирани напитки, пакетирани сокове и алкохол. Можете да пиете вода (за предпочитане негазирана), както и билкови чайове и домашно приготвени прясно изцедени сокове.

5. По-нататък ви казваме как да премахнете водата от тялото със специални лечебни отвари. За отслабване можете да използвате чай с листа от боровинка, авран, мечо грозде и семена от копър. Всички горепосочени такси помагат за бързото изхвърляне на течността у дома. Можете да дойдете в аптеката и да поискате всеки диуретик.

6. Ако не се събуждате без кафе, тогава ви е позволено да изпиете чаша ароматна напитка след сутрешното хранене. Съдържа кофеин, който е известен със своите диуретични свойства. Но след като пиете кафе, задължително изпийте 1-2 чаши вода.

Метод номер 4. Физическа дейност

1. Тъй като има различни начини за премахване на водата от тялото, трябва да вземете предвид всички тях, за да отслабнете. В резултат на това загубата на тегло ще настъпи доста бързо. Трябва да правите физически упражнения у дома.

2. Упражненията трябва да се правят систематично, особено ако имате заседнала работа. Опитайте се да правите почивки, за да правите различни упражнения. Като алтернатива се предлагат активни разходки. Дайте му четвърт час.

3. За да се отървете от постоянното подуване, няма да е излишно да се проведе уелнес курс на възстановителен масаж. Такива процедури перфектно подобряват кръвообращението. Освен това ще освободите тялото си от стреса.

4. След тренировка се препоръчва да вземете контрастен душ. Температурните промени имат положителен ефект върху укрепването на имунната система и подобряване на микроциркулацията на кръвта в тялото. Благодарение на това излишната течност се отстранява от тъканите.

Метод № 5. Водни процедури

1. Преди да изхвърлите водата от тялото си, трябва да знаете, че комбинацията от физическа активност и посещение на финландска сауна или парна баня ще има положителен ефект върху вашето здраве. За отслабване такива процедури са много полезни.

2. Ако не е възможно редовно да посещавате парната баня, като алтернатива можете да вземете вани със сол или сода. Благодарение на водните процедури ще се отървете от подуване и нервно напрежение. Тъканите се почистват от токсични съединения.

3. Важно е да знаете как да премахнете водата от тялото, за да отслабнете. Най-добър резултат се постига след курс от 10 процедури. Този път няма да можете бързо да се отървете от влагата. У дома ваните трябва да се правят през ден.

4. За да постигнете желания резултат, след като вземете вана, трябва да се увиете в топло одеяло или одеяло за половин час. След това се препоръчва да вземете душ при стайна температура. Не трябва да ядете 2 часа преди или след къпане.

Рецепта 1. Вана със сода и сол

сода бикарбонат - 350 гр.
морска сол - 550 гр.

Представеното количество съставки се добавя към 200-литрова вана. Температурата на водата не трябва да надвишава 39 градуса. Добавете сол и сода и разбъркайте добре. Трябва да се насладите на водни процедури за не повече от една трета от час.

Рецепта 2. Антицелулитна вана

сода - 500 гр.
морска сол - 950 гр.
оранжев етер - 10-12 капки

Количеството на съставките се изчислява за вана с обем 200 литра. Температурата на водата не трябва да надвишава 39 градуса. Разрешено е да вземете антицелулитна вана за не повече от 15 минути.

Метод номер 6. Лекарства

Струва си да знаете как да премахнете водата от тялото с помощта на лекарства. Този метод е доста ефективен за отслабване. Процесът се случва бързо. Лекарствата трябва да се използват у дома само за задържане на вода в тежки случаи.

1. "Фуроземид".Въпросното лекарство се счита за един от най-ефективните диуретици. Продуктът се използва само в случай на спешност. Фуроземидът има много странични ефекти, така че се консултирайте с Вашия лекар предварително.

2. "Диакарб".Лекарството се счита за нежно и неефективно. Несъмнено предимство е липсата на странични ефекти. Съставът не отмива важни ензими от тялото.

3. "Верошпирон".Аналози на лекарството са амилорид и триамтерен. Лекарствата имат изразен диуретичен ефект. Лекарствата са практически безопасни и не допринасят за измиването на калий и други елементи от тялото.

Профилактика и предпазни мерки

1. Възстановяването на водния баланс не е нещо особено; това е напълно нормален процес. Има малко противопоказания. Не се препоръчва приемането на солени бани със сода по време на кърмене, бременност, сърдечни, бъбречни и респираторни заболявания.

2. Казахме ви как да премахнете водата от тялото, но трябва да внимавате с методите за отслабване. За да се сбогувате бързо с излишните килограми у дома, трябва да приемате диуретици дълго време или да се подложите на строга диета.

3. Проблемът е, че някои от представените методи водят до дехидратация на организма. Тъканите започват да страдат от сериозен дефицит на минерални соли. Метаболизмът спада значително. За да предотвратите това, трябва да следвате прости правила.

4. Коригирайте диетата си и редовно я допълвайте със здравословни храни. Разчитайте на собственото си здраве и времето на годината. Помислете за броя на изгорените калории. Приемът на сол трябва да бъде значително намален.

5. Не забравяйте да спортувате редовно. За да накарате тялото да се чувства комфортно, достатъчно е да извършвате систематични гимнастически упражнения. Също така пийте необходимото количество вода на ден.

6. За да не страда тялото от стрес и хронична умора, е важно да можете да си починете. Посещението в здравни салони няма да е излишно. Вземете лечебни вани и обвивайте тялото. Отидете на масаж.

Преди да премахнете водата от тялото, трябва да се уверите, че нямате противопоказания. За да отслабнете трябва да спазвате диети. За да постигнете бързо положителни резултати у дома, вземете диуретици. Преди да започнете такъв курс, обсъдете всички подробности с Вашия лекар.

Ако процентът на вода в тялото надвишава нормата (за мъжете - 65%, за жените - 60%), това е изпълнено не само с наднормено тегло, но и с свръххидратация. Това име крие сериозно заболяване, което се състои в нарушение на водно-солевия метаболизъм и може да доведе до подуване не само на лицето и краката, но и на белите дробове и дори на мозъка. Следователно е необходимо да се следи нивото на течността в тъканите. И ако започне да излиза извън мащаба, вземете мерки за намаляването му своевременно.

Защо е необходимо това?

Отговорихме частично на този въпрос - да намалим риска от свръххидратация, която може да доведе до фатално подуване на вътрешните органи. Но това не е единственото усложнение, свързано с този проблем. Необходимо е да се премахне течността от тялото, за да:

направи борбата с отока по-ефективна;
предотвратяване на развитието на хронични заболявания;
нормализира метаболизма;
установяване на лимфен дренаж;
подобряване на функционирането на бъбреците и други органи;
облекчаване на алергични реакции;
отървете се от болката в мускулите и ставите;
за отслабване (30% от наднорменото тегло е излишната течност в тъканите).

Ако редовно и правилно премахвате водата от тялото, никога няма да срещнете горните проблеми.

причини

За да премахнете излишната течност от тялото, трябва да разберете защо тя се натрупва в тъканите и не се елиминира своевременно от бъбреците. След като откриете провокиращия фактор, първо трябва да го премахнете и едва след това да вземете други мерки. Най-често срещаните сред тях:

бременност;
безсъние;
липса на физическа активност;
хормонални нарушения;
заболявания: бъбречна недостатъчност, алергии, сърдечни проблеми, патологии на щитовидната жлеза;
недостатъчно количество консумирана вода;
небалансирана диета и дефицит на витамини като следствие от това;
излишък на сол в ястията;
стрес, депресия, синдром на хроничната умора, нервност, емоционално или нервно напрежение;
страст към алкохолни напитки.

Ако сте сигурни, че начинът ви на живот не трябва по никакъв начин да повлияе на натрупването на течност в тялото, прегледайте се и се консултирайте с терапевт или нефролог за възможните причини и начини да се отървете от излишъка.

Симптоми

Преди да търсите начини, трябва да се уверите, че нивото на течността наистина надвишава нормата. Следните симптоми показват това:

Подуването на лицето (подути очи) и краката (невъзможност за обуване вечер) са първите признаци, че бъбреците не извеждат добре течността и тя се натрупва в тъканите.
Наднормено тегло. Освен това, когато отслабвате, диетите и тренировките се оказват безполезни: теглото може упорито да стои неподвижно.
Лошо здраве, летаргия, умора, главоболие.
От сърдечно-съдовата система: високо кръвно налягане, тахикардия.
Диуреза, анурия, полиурия - промени в дневния обем на урината.
Интоксикация на тялото, проявяваща се с повръщане, диария, гадене.

Вторият начин да се уверите, че има излишна течност, е да закупите скала за анализатор, която ще ви покаже желаната цифра и след това да я сравните с нормата.

Противопоказания

Посещението на лекар също е необходимо, защото в някои случаи премахването на излишната вода от тялото е противопоказано. При наличие на определени заболявания само специалисти могат да решат този проблем. Те включват:

анурия;
алкалоза;
дехидратация;
хиповитаминоза;
ниско налягане;
гломерулен нефрит;
състояние след инфаркт, кардиомиопатия, стеноза;
лупус еритематозус, захарен диабет и други автоимунни заболявания;
Панкреатит;
подагра;
бъбречна, сърдечна недостатъчност.

Инструкция стъпка по стъпка

Как да премахнете излишната течност от тялото у дома:

Идентифицирайте причината. Дайте приоритет на елиминирането му. Ако пиете много бира, откажете се от нея. Ако страдате от безсъние, вземете сънотворни. Ако имате заболяване, лекувайте се.
Нормализирайте диетата си (съветите ще бъдат дадени по-долу). Съсредоточете се върху продукти, които премахват течността.
Тренировка.
Да се откажат от лошите навици.
Организирайте редовно.
Опитайте се да разрешите проблема, без да приемате хапчета - диуретици, които напоследък все повече се използват за отслабване, за да се премахне излишната течност.

Лекарствата, които имат диуретичен ефект, имат доста мощен ефект. Можете да сте сигурни: фуроземидът ще премахне течността за 2 дни, но в същото време ще навреди на вашето здраве толкова много, че употребата му ще причини дехидратация и болки в ставите в продължение на седмици. Ето защо, за начало, народните съвети и рецепти за природни средства ще помогнат. Поне са по-безопасни.

Ето няколко рецепти, с които можете да си приготвите диуретици у дома.

Рецепта 1. 20 мл сок от офика и калина на 100 мл лимонов сок, добавете 100 г мед. Приема се по супена лъжица преди всяко хранене.

Рецепта 2. 10 г сода за хляб на чаша мляко или вода. Разбъркайте старателно. Пие се 20 минути преди хранене 3 пъти на ден.

Рецепта 3.Чаша просо на 3 литра вряща вода. Увийте в кърпа. Времето за инфузия е 10-12 часа. Изпийте бялата пяна, която се образува на повърхността на напитката. Дозировката не е ограничена.

Пълният курс на почистване е 2 седмици.

лекарства

Ако планирате да пиете от тялото си, вземете разрешение от Вашия лекар за това. И не забравяйте какво рискувате, когато вземете такова решение:

Диуретиците премахват, заедно с водата, полезни вещества, необходими за пълното функциониране на органите;
те са несъвместими с други лекарства;
дългосрочната им употреба е изпълнена с дехидратация;
всеки от тях има дълги списъци със странични ефекти;
ще трябва често да тичате до тоалетната;
След приключване на лечението проблемът се връща в рамките на 2 седмици.

Само лекар може да ви каже кое лекарство ще помогне във вашия случай въз основа на медицински преглед. Най-често се предписва за това:

амилорид;
Арифон;
буметанид;
Верошпирон;
хипотиазид;
диакарб;
индапамид;
етакринова киселина;
клопамид;
Метален салон;
пиретанид;
спиронолактон;
триамтерен;
Фуроземид (действа възможно най-бързо, в рамките на 2-3 часа, но води до развитие на множество усложнения).

Най-нежното лекарство от всички, с минимален набор от странични ефекти

Или витамини (като индивидуални препарати и в мултивитаминни комплекси):

пантотенова киселина;
тиамин;
пиридоксин;
ниацин;
холекалциферол.

Самостоятелният прием на таблетки може да доведе до точно обратния ефект.

Хранене

За да организирате отстраняването на водата, в някои случаи е достатъчно просто да нормализирате диетата.

Продукти

Започнете, като включите в диетата си храни, които премахват течността от тялото:

диня пъпеш;
джинджифил;
ягоди, диви ягоди, боровинки;
чисто месо;
зеленчуци: краставици, моркови, тиква, домати, зеле, патладжан, тиквички, цвекло, картофи;
ядки, сушени плодове;
магданоз, киселец, целина, коприва;
оризова каша, овесена каша, елда с вода;
извара;
боб, грах;
плодове: ананас, ябълки, лимон, банани, кайсии, киви;
пълнозърнест хляб;
черен, кафяв ориз;
чесън;
яйца.

Особено си струва да се обърне внимание на лимона, който нормализира работата на пикочно-половата система. Трябва да се добавя към чай и вода и да се използва вместо дресинг за салата.

Ако планирате да използвате зърнени култури, тогава елдата ще ви свърши по-добра работа от останалите. Препоръчително е вечерта да се запари (500 мл чаша гореща вода) и полученото количество да се изяде на малки шепи през следващия ден.

А патладжаните са полезни не толкова сами по себе си, колкото водата след сваряването им. Отцежда се, прецежда се, охлажда се и се пие по 50-100 мл наведнъж.

Да си улесниш живота.Тиквичките имат отлично диуретично действие, но имайте предвид, че само безсолните.

Напитки

Кефир с ниско съдържание на мазнини;
половинка;
Сок от бреза;
сокове от зеле, цвекло, червена боровинка, краставици;
ферментирали млечни напитки.

Експертите спорят за кафето като диуретична напитка и не са на едно мнение. От една страна, кофеинът е един от най-добрите диуретици, който ефективно премахва течността от тялото. От друга страна, заедно с това, той измива много полезни вещества, има дълъг списък от противопоказания и допринася за развитието на различни усложнения. Затова е по-добре да пиете кафе в ограничени количества.

Някои напитки, напротив, насърчават натрупването на течност в тъканите. Това са сладката газирана вода и алкохолът (особено бирата). Затова е по-добре да ги откажете.

Специална диета

Основни принципи:

Организирайте балансирана диета, така че тялото да има достатъчно протеини, мазнини и въглехидрати, но дайте предпочитание.
Ограничете консумацията на пикантни, солени, пушени, мариновани храни.
Дневният прием на сол е не повече от 5 g.
Избягвайте алкохола.
Вземете храни, богати на магнезий, калий, фибри и витамини от група В, като основа на вашата диета.
Вечеряйте не по-късно от 3 часа преди лягане.
Не пийте нищо след вечеря. Изключение прави чаша нискомаслен кефир половин час преди да си легнете.
Пийте един и половина до два литра вода от извори всеки ден. Минералната вода не трябва да се консумира в големи количества - достатъчна е 1 чаша на ден.
Веднъж седмично организирайте дни на гладно на,.

Списъкът с разрешени храни за тази диета автоматично включва тези, които премахват течността (вижте по-горе). Забранените предмети включват:

консервирани храни;
гърди, колбаси, шунка, колбаси, гърди, пиле на грил;
хайвер;
кетчуп, сосове, майонеза;
сирена, сметана;
мазни десерти.

Продължителност - не повече от 2 седмици.

Други диети, които насърчават отстраняването на течности:

Източен (отказ от въглехидрати и сол);
ориз;
протеин;
въглехидратно подхранване и други.

Има специална диета с кефир, която премахва излишната течност от тялото за една седмица. Лесно е за организиране, но трудно за поддържане. Първото правило е ежедневната консумация на 1,5 литра нискомаслен кефир в малки дози. За всеки разрешен продукт се отделя отделен ден.

Приблизително меню за такава диета:

Билки

Когато се използват правилно, лечебните растения насърчават загубата на тегло, премахват водата, премахват отока, имат противовъзпалителен ефект, почистват бъбреците и уретерите, нормализират кръвното налягане и сърдечната дейност. Техните препарати, които имат целенасочен диуретичен ефект, могат да бъдат закупени в аптеките:

Канефрон N;
Диуретични такси No1, No2;
леспенефрил;
фларонин;
нефрофит;
Cyston.

Можете сами да събирате растения или да закупите отделни екстракти от същите аптеки. Основното нещо е да знаете кои от тях са диуретици.

Те имат лек диуретичен ефект:

бреза;
боровинка;
череша;
Мелиса;
мента;
кимион;
шипка.

Мощни естествени диуретици (приемани в ограничени дози и не за дълго):

арника;
берберис;
старейшина;
Knotweed;
любовник;
житна трева;
мечо грозде;
конска опашка

Вземете под внимание няколко рецепти за отвари и инфузии от билки, които насърчават ефективното и бързо отстраняване на излишната вода от тялото.

Рецепта 1. 15 г натрошен сух корен от градински чай на чаша вряща вода. Приблизителното време за инфузия е 20 минути. След филтриране се разрежда с чаша топла вода. Пие се по 20 мл 3 пъти на ден.

Рецепта 2. 10 г нарязан сух корен от репей на 2 чаши вряща вода. Оставете една нощ. Разделете на равни части и пийте през целия ден.

Рецепта 3. 10 г листа от дърво и бреза на чаша вряща вода. Приблизителното време на инфузия е половин час. Пийте по 100 ml 2 пъти на ден.

Рецепта 4.Шипката особено добре помага за прочистване на бъбреците. За 50 г натрошени корени, чаша вряща вода. След като заври, варете 20 минути. Охладете, филтрирайте. Пие се по 50 мл 3 пъти на ден.

Не трябва да забравяме, че те имат кумулативен ефект и могат да предизвикат пристрастяване. За да се избегне това, курсът на лечение не трябва да надвишава 2 седмици. За приготвяне на отвари и инфузии е по-добре да използвате аптечни препарати.

Дейностите, насочени към премахване на излишната течност от тялото, са основните принципи на здравословния начин на живот.

спорт

Бъдете физически активни. При заседнал начин на живот трябва да ставате и да се разтягате на всеки час. Спортувам. Разхождайте се повече. Правя упражнения. Има специални упражнения за лимфен дренаж, които облекчават отока. Занимавайте се с танци, плуване, бягане, фитнес. Всичко това ще ви накара да се потите много и ще задейства метаболитни процеси, които допринасят за бързото отстраняване на ненужната вода.

Процедури

Лимфодренажен масаж от специалист ще има противооточно действие, ще помогне за ефективното и безопасно отстраняване на излишната течност от тялото и ще подобри лимфния дренаж.

Вземете контрастен душ, сол и... Посещавайте финландски сауни и парни бани всяка седмица.

начин на живот

Знайте как правилно да редувате почивка и работа: правилният дневен режим е най-добрата защита срещу стреса, който е една от най-честите причини за натрупване на течности в тъканите. Опитайте се да спите достатъчно и избягвайте ненужните тревоги. Ако не можете да се справите сами с тях, вземете курс на антидепресанти.

Гледайте здравето си. Ако имате подуване и други симптоми, не правете прибързани заключения. По-добре е да се подложите на медицински преглед и да се консултирате с лекар, за да действате целенасочено.

Носете удобни дрехи, които не прищипват различни части на тялото ви. Дайте предпочитание на обувки без токчета.

Ако искате да отслабнете, започнете този път, като премахнете излишната течност. Това ще ви позволи да се отървете от 2-3 кг през първите 2-3 дни, което ви дава лекота и мотивация за по-нататъшно отслабване.