Srdeční frekvence (HR) může být použita k určení, zda srdce bije normálně nebo zda je srdeční rytmus normální. V článku promluvime si o souvislosti mezi frekvencí srdečních tepů a tepovou frekvencí. Budou také poskytnuty informace o normálních vzorcích srdeční frekvence u dospělých žen, dospělých mužů a dospívajících. Při čtení článku se čtenář dozví o vlivu srdeční frekvence na srdeční rytmus.
POZORNOST!
Pokud máte nějaké dotazy, obraťte se s nimi na kompetentní specialisty portálu.
Zaměstnanci se chovají bezplatné konzultace online 24 hodin denně.
Chcete-li určit srdeční frekvenci, spočítejte, kolik úderů myokard udělá za šedesát sekund (za minutu).
Poměr počtu tepů srdečního svalu k době, během které došlo k spočítanému počtu tepů, se nazývá frekvence tepů myokardu.
Srdeční frekvence se shoduje s periodicitou pulzu. Puls je kmitání cévních objemů a periodicita pulzu je frekvence kmitů cévních stěn.
Jak určit srdeční frekvenci?
Pro stanovení periodicity pulsu je nutné určit, kolik kolísání cévních objemů se vyskytuje za šedesátou část hodiny (za minutu).
POZORNOST!
Mnoho našich čtenářů aktivně používá známou metodu založenou na přírodních složkách, kterou objevila Elena Malysheva, k léčbě SRDEČNÍCH ONEMOCNĚNÍ. Doporučujeme vám to zkontrolovat.
- Zatímco se měří množství vibrací ve stěnách cév, muži, ženy, děti a dospívající by měli být ve vodorovné poloze.
- Nějakou dobu, než začne proces měření počtu vibrací, by měli být muži, ženy, děti a dospívající v klidu.
Nějakou dobu před zahájením procesu měření počtu kmitů v klidný stav muži, ženy, děti a dospívající by měli být, protože při fyzické aktivitě začne myokard dělat více tepů za minutu než při nečinnosti.
Vztah mezi srdeční frekvencí a srdeční frekvencí
Procesy, jako je zvýšení a snížení periodicity tepů myokardu, ovlivňují srdeční rytmus u mužů, žen, teenagerů a teenagerů.
Zvýšení srdeční frekvence vede ke zvýšení rytmu myokardu a snížení srdeční frekvence naopak ke zpomalení srdečního rytmu.
Abyste tedy zjistili, zda je srdeční frekvence u mužů, žen, teenagerů a teenagerů snížená, zvýšená nebo normální, musíte vědět, kolik úderů srdeční sval udělá za šedesát sekund.
Normy srdeční frekvence
Normální srdeční tep u mužů, žen, dětí a dospívajících nastává, když je srdeční frekvence normální.
U dětí a dospívajících normální ukazatele Tepová frekvence závisí na věku.
- Do jednoho roku věku je normální srdeční frekvence pro rostoucí děti 120 srdečních úderů za minutu.
- Do pěti let věku je normální srdeční frekvence pro rostoucí děti 100 tepů myokardu za minutu.
- Do sedmi let je normální srdeční frekvence u teenagerů 90 tepů za šedesátinu hodiny.
- Po sedmi letech - 75 tepů za minutu.
Normální srdeční frekvence u dospělých mužů a žen je stejná a pohybuje se od šedesáti do osmdesáti tepů myokardu za minutu. Stojí za zmínku, že u žen je myokard zpravidla o 6-8 úderů za minutu více než u mužů.
Nemoci
Nemoci jako tachykardie a bradykardie jsou spojeny s odchylkami v periodicitě srdečních tepů od normy u mužů, žen, dětí a dospívajících.
Pokud se srdeční frekvence zvýší, aby překročila normu a zvýšil se rytmus srdečního svalu, pak člověk zažívá tachykardii.
Pokud se srdeční frekvence sníží nad normální a srdeční frekvence se zpomalí, osoba zažívá bradykardii.
Hlavním cílem léčby těchto onemocnění je zpomalit zrychlený srdeční tep a snížit pravděpodobnost, že se takové záchvaty znovu objeví u mužů a žen.
Tachykardie
Dospělý má tachykardii, pokud srdce bije více než devadesátkrát za šedesátou část hodiny.
Tachykardii lze diagnostikovat nejen stanovením periodicity srdečních tepů, ale také provedením elektrokardiografie (EKG).
Tachykardii lze léčit lidovými léky. Zde jsou některé oblíbené recepty:
- Recept na lék na tachykardii, známý mezi lidmi, z mateřídoušky. Padesát gramů sušené a drcené bylinky mateřídoušky nasypte do dvou set mililitrů vody zahřáté na sto stupňů Celsia. Nechte lék působit šedesát minut. Kmen. Přidejte dva nebo tři kali oleje máta peprná, 30 g medu. Napíj se.
- Recept na mezi lidmi známý lék na tachykardii z měsíčku a mateřídoušky. Smíchejte 25 gramů sušené a drcené bylinky mateřídoušky s 25 gramy sušených květů měsíčku lékařského. Bylinky a květy smíchané dohromady zalijte dvěma sty mililitry vody přivedené k bodu varu. Nechte lék působit dvě hodiny. Kmen. Napíj se.
- Recept na lék na tachykardii, známý mezi lidmi, z kozlíku lékařského, chmele, meduňky, kopru. Smíchejte 20 gramů sušeného a drceného kořene kozlíku lékařského, 20 gramů sušených chmelových hlávek, 20 gramů sušených listů meduňky, 20 gramů sušených semen kopru a poté zalijte třemi sty mililitry vroucí vody. Nechte lék působit půl hodiny. Kmen. Vypijte 100 mililitrů nálevu.
- Recept na lék na tachykardii, známý mezi lidmi, z přeslička, mateřídouška, hloh. Smíchejte 10 gramů suché bylinky přesličky rolní, 20 gramů suché bylinky mateřídoušky, 10 gramů květů hlohu a přidejte čtyři sta mililitrů vody zahřáté na bod varu. Nechte lék působit čtyřicet pět minut. Kmen. Vypijte 60 mililitrů.
- Recept na lék na tachykardii, známý mezi lidmi, z hlohu a celandinu. Smíchejte 10 gramů sušených plodů hlohu s 20 gramy suché byliny celandine a zalijte vroucí vodou. Nechte lék působit půl hodiny. Kmen. Vypijte sedmdesát mililitrů.
Lidové léky, jejichž recepty jsou uvedeny výše, můžete vyluhovat v termosce.
Když už mluvíme o léčbě léky, je třeba poznamenat vysokou účinnost užívání sedativa. Pokud dojde k záchvatu u muže nebo ženy, doporučuje se prvních 15 minut zhluboka dýchat, pokud dechová cvičení nedala výsledky, pak byste měli užívat léky, jako je Volocardin, Corvalol nebo tinktura kozlíku lékařského. Doplňkový nástroj ke snížení srdeční frekvence je "glycin" - musí být umístěn pod jazyk.
Bradykardie u dospělých nastává, když srdce bije třicetkrát až padesátkrát během šedesáté části hodiny.
Bradykardii lze diagnostikovat nejen stanovením periodicity srdečních tepů, ale také provedením elektrokardiografie (EKG). Elektrokardiogram se provádí pomocí elektrokardiografu. Zda existuje bradykardie, můžete určit analýzou elektrokardiogramu - výsledku EKG.
Bradykardii lze léčit lidovými léky.
Recept lidový lék z bradykardie z řebříčku.
60 g suché byliny řebříčku zalijte dvěma sty ml vody zahřáté na sto stupňů Celsia. Udržujte ve vodní lázni po dobu čtvrt hodiny. Nechte jednu hodinu působit. Kmen. Vypijte třicet ml.
Lék na bradykardii můžete z řebříčku vyluhovat v termosce.
Prevence srdeční frekvence
Mezi takové události patří:
- Dieta zahrnuje vyhýbání se tonizujícím nápojům (čaj, kofein, nápoje obsahující alkohol, také byste měli minimalizovat příjem živočišných tuků, uzenin a slaných jídel); Do svého jídelníčku byste měli zařadit obiloviny čerstvé ovoce, bobule a zelenina.
- Odvykání závislostí, jmenovitě kouření. To je způsobeno tím, že nikotin vyvolává záchvat zrychleného srdečního tepu.
- Sen. Kardiologové doporučují vstávat a chodit spát ve stejnou dobu.
- Kontrola váhy. Pamatuj si to nadváha vyvolává rozvoj kardiovaskulárních onemocnění.
- Fyzická aktivita by neměla být intenzivní, protože... může stimulovat záchvat tachykardie. Doporučuje se jóga, aerobik a gymnastika.
- Lidé náchylní k onemocnění srdce a cév si musí denně měřit krevní tlak.
- Sledujte u kardiologa a pravidelně testujte potřebné testy(krevní test na cholesterol).
Hlavní preventivní opatření, zaměřená na prevenci nemocí a snižování rizika srdečních chorob je – eliminující primární onemocnění. To je způsobeno skutečností, že tachykardie není nezávislým onemocněním, ale pouze příznakem základního onemocnění. S ohledem na to navštivte ordinaci kardiologa na vyšetření. Na základě výsledků diagnózy bude lékař schopen potvrdit nebo vyvrátit diagnózu, a proto bude schopen vypracovat strategii léčby.
A něco málo o tajemství...
- Máte často nepohodlí v oblasti srdce (bodavá nebo svíravá bolest, pocit pálení)?
- Můžete se náhle cítit slabí a unavení...
- Krevní tlak stále stoupá...
- O dušnosti po sebemenší fyzické námaze není co říci...
- A to už dlouho bereš hromadu léků, držíš diety a hlídáš si váhu...
Ale soudě podle toho, že čtete tyto řádky, vítězství není na vaší straně. Proto doporučujeme se s ním seznámit nová technika Olga Markovičová kdo našel účinný lék k léčbě srdečních onemocnění, aterosklerózy, hypertenze a čištění cév.
Při kterém dochází ke změně srdeční frekvence směrem k poklesu počtu kontrakcí. Řeknete si, že je to dobré, srdce si necháme déle. Zdá se to logické, ale není to zdaleka pravda. V Lidské tělo vše je organické a přírodou stanovený srdeční rytmus zajišťuje stabilní stav těla zvaný homeostáza. Změny v jednom nebo druhém směru ve většině případů povedou k problémům v těle. Navíc mohou nastat problémy v nejslabších orgánech.
Je třeba připomenout, že stejná homeostáza vyžaduje srdeční frekvenci 60 až 90 za minutu. Právě při této frekvenci je množství krve potřebné k výživě buněk pumpováno přes oběhový systém do orgánů.
Bradykardie je jedním z typů arytmií, patologické onemocnění pomáhá snižovat srdeční frekvenci (HR). U zralých lidí se bradykardií obvykle nazývá pokles srdeční frekvence na 60 tepů za minutu, u dětí od 1 roku do šesti let je to méně než sedmdesát a u novorozenců je to méně než 100 tepů za minutu v nečinném stavu.
Práce srdečního svalu přímo souvisí s tokem mozkových impulsů. Aby to bylo jasnější, jedná se o slabé elektrické impulsy, díky kterým jsou řízeny stahy srdce (srdeční svaly). Impulzy přicházejí z mozku zvláštními způsoby nervových vláken do sinusového uzlu, který se nachází v levé síni. Sinusový uzel představuje koncentraci nervové buňky, které organizují úplnou systolickou ejekci krve.
Bradykardie je obvykle způsobena specifickými impulsy, které přicházejí z mozkového centra podél bloudivého nervu. Ke snížení srdeční frekvence může dojít v důsledku excitace právě tohoto nervu v důsledku patologických nebo fyziologických stavů.
Ne vždy však k bradykardii dochází kvůli vzrušení bloudivý nerv. Onemocnění se také může vyvinout, pokud existuje překážka pro průchod elektrického impulsu do sinusového uzlu, protože v tomto případě začnou komory pracovat autonomně a frekvence jejich vlastních kontrakcí je mnohem nižší.
Pro vaši informaci.
Situace, kdy je narušen průchod elektrických impulsů, se nazývá blokáda
Protože je logické, že systém provádějící elektrické impulsy může být narušen různá místa, pak v medicíně je obvyklé rozlišovat:
- Sinusová bradykardie pro případy problémů s tvorbou vzruchů přímo v sinusovém uzlu (tato situace se nazývá syndrom nemocného sinusu).
- V závislosti na umístění blokády impulsů:
- sinoatriální (SA).
Bradykardie se SA blokádou je nesprávný průchod sinusového impulsu sinoatriální junkcí; - Intraatriální.
Spočívá ve zhoršeném průchodu vzruchu v síních; - Atrioventrikulární (AV).
V v tomto případě jsou narušeny převodní funkce, které se projevují inhibicí nebo zastavením průchodu elektrického impulsu mezi síněmi a komorami a vedou k nepravidelnosti Tepová frekvence; - Svazkový blok větví.
Vyznačuje se tím, že excitace se provádí výhradně podél levé nohy, což má za následek změnu vektorů excitace komor.
- sinoatriální (SA).
Popsané pojmy si nemusíte pamatovat. Zvýraznili jsme je jen proto, abyste se po obdržení diagnózy s tak sprostými jmény trochu zorientovali.
Na co byste si ale měli dát pozor, je závažnost bradykardie. Pozor byste si měli dát především na těžkou bradykardii, při které frekvence kontrakcí klesá na 40 tepů nebo ještě méně.
Důležité! Musíte jasně pochopit, že s těžkou bradykardií začíná váš mozek dostávat méně krve, což ohrožuje kyslíkové hladovění s možnými nevratnými problémy.
Příčiny a příznaky bradykardie
V osobě s dobré zdraví srdečný sinusový rytmus jednotný. Pokud však mezi dvěma údery srdce uplyne nestejné množství času, lze to již považovat za poruchu, protože v sinoatriálním uzlu se začnou tvořit nepravidelné impulsy.Mezi klasické příčiny bradykardie patří:
- Přerušení fungování sinusového uzlu;
- Nemoci endokrinní systém, vysoký intrakraniální tlak, nebezpečná infekční onemocnění;
- Infarkt myokardu;
- Vystavení určitým lékům;
- Nesprávné fungování atrioventrikulárního uzlu;
- Ateroskleróza, myokarditida, kardioskleróza;
- Má tendenci přispívat k rozvoji ischemické choroby srdeční (ischemické choroby srdeční);
- Dysfunkce převodního systému srdce.
- Při těchto poruchách dochází k různým blokádám (včetně sinoatriální, tzv. SA blokády).
V závislosti na věku a fyzické aktivitě se srdeční frekvence zdravého dospělého může v průběhu let měnit. Klidová srdeční frekvence je minimální, protože tělo v tomto stavu nepotřebuje další energii.
Normální puls dospělý ve věku 18 až 50 let by měl mít 60 až 100 tepů za minutu.
O lidském pulsu
Kyslík se dostává do lidských orgánů a tkání s krví proudící tepnami (krevními cévami, kterými je krev vedena ze srdce) pod určitým tlakem – tepenným. To způsobuje vibrace arteriálních stěn. Dopředný a zpětný pohyb krve k srdci také (normálně) způsobuje vyprazdňování a plnění žil. Pod vlivem krevní tlakčervené krvinky (červené krvinky) jsou tlačeny silou přes kapiláry (nejtenčí cévy), překonání vysokého odporu; elektrolyty (látky, které vedou elektřina).
To vytváří pulzy, které jsou cítit v celém těle, ve všech cévách. Úžasný fenomén! I když ve skutečnosti jde o pulzní vlnu – vlnu pohybů stěn cév pod tlakem, která je velmi rychlá a zní jako krátký zvuk. Počet těchto vln normálně odpovídá počtu srdečních kontrakcí.
Jak vypočítat?
Většina cenově dostupný způsob měření srdeční frekvence je palpace, manuální metoda založená na dotyku. Rychlé a jednoduché, nevyžaduje to speciální trénink.
Chcete-li získat co nejvíce přesné údaje musíte položit ukazováček a prostředníčky a počítejte tepovou frekvenci za 60 sekund. Můžete použít více rychlý způsob, určení pulsu na 20 sekund a vynásobení výsledné hodnoty 3.
Nejjednodušší způsob, jak určit puls, je v oblasti zápěstí.
Před měřením pulsu by měl být člověk nějakou dobu v klidné poloze, nejlépe vsedě nebo vleže. Je lepší počítat alespoň minutu, jinak nemusí být přesnost dostatečná. Nejjednodušší způsob, jak si sami změřit puls, je zápěstí a krk.
Pro palpaci radiální tepna musíte položit palpovanou ruku, nejlépe levou (protože je blíže srdci), dlaní nahoru na úroveň srdce. Můžete jej umístit na vodorovnou plochu. Položte polštářky ukazováčku a prostředníčku k sobě, rovně, ale uvolněně, na zápěstí nebo těsně pod ním. Ze základny palec, pokud lehce stisknete, měli byste cítit příval krve.
Dva prsty se sonduje také krční tepna. Musíte to hledat tak, že budete obkreslovat kůži od kořene čelisti až po hrdlo shora dolů. Puls bude nejlépe cítit v malém otvoru, ale neměli byste tlačit silně, jako štípnutí krční tepna může vést k mdlobám (ze stejného důvodu by se neměl měřit tlak palpací obou karotid současně).
Nezávislé i pravidelné lékařské měření pulsu je celkem jednoduché, ale důležitý postup prevenci, která by neměla být opomíjena.
Co dělat, když puls neodpovídá tepové frekvenci?
- v oblasti zápěstí;
- na vnitřní povrch loket;
- na straně krku;
- v oblasti třísel.
Pokud však hodnoty vaší srdeční frekvence neodpovídají vždy vaší srdeční frekvenci. Lze ji určit přiložením lékařského fonendoskopu na levou polovinu hruď, přibližně v místě průsečíku svislé čáry protínající střed klíční kosti a vodorovné čáry procházející skrz axilární oblast. Fonendoskop lze posouvat, abyste našli bod s nejlepší slyšitelností srdečních zvuků.
V medicíně se srdeční frekvence zjišťuje pomocí elektrokardiogramu – záznamu elektrických signálů, které vznikají v srdci a způsobují jeho kontrakci. Dlouhodobé zaznamenávání srdeční frekvence po dobu jednoho dne nebo déle se provádí pomocí Monitorování EKG podle Holtera.
Proč se srdeční frekvence může měnit v klidu?
Hlavní faktory ovlivňující změny srdeční frekvence:
- při zvýšení teploty a/nebo vlhkosti se srdeční frekvence zvýší o 5 – 10 tepů za minutu;
- při přechodu z polohy vleže do vertikální se srdeční frekvence během prvních 15–20 sekund zvýší, poté se vrátí na původní hodnotu;
- srdeční tep se zvyšuje s napětím, úzkostí, vyjádřenými emocemi;
- u lidí s velkou hmotností je srdeční frekvence obvykle vyšší než u lidí stejného věku a pohlaví, ale s normální tělesnou hmotností;
- s horečkou je zvýšení teploty o 1 stupeň doprovázeno zvýšením srdeční frekvence o 10 úderů za minutu; Existují výjimky z tohoto pravidla, kdy se srdeční frekvence tolik nezvýší - to je břišní tyfus, sepse a některé varianty virové hepatitidy.
Důvody zpomalení
Nejprve se musíte ujistit, že měření pulsu je provedeno technicky správně. Tepová frekvence nižší než 60 za minutu není vždy spojena se zdravotními problémy. Může to být způsobeno léky, jako jsou betablokátory.
Vzácný srdeční tep (až 40 za minutu) je často pozorován fyzicky aktivní lidé nebo profesionální sportovci. To je způsobeno tím, že jejich srdeční sval se velmi dobře stahuje a je schopen udržovat normální průtok krve bez úsilí navíc. Níže uvádíme tabulky, které vám umožňují zhruba určit fyzickou zdatnost člověka podle jeho klidové tepové frekvence.
Srdeční onemocnění, jako je ischemická choroba srdeční, endokarditida, myokarditida, jakož i některá další onemocnění - hypotyreóza (nedostatečná hormonální činnost štítná žláza) nebo nerovnováha elektrolytů v krvi.
Důvody pro zvýšení
Nejvíc společný důvod zrychlená tepová frekvence – nedostatečný odpočinek před měřením. Nejlepší je měřit tento ukazatel ráno po probuzení, aniž byste vstali z postele. Měli byste se také ujistit, že se vám tepová frekvence počítá správně.
Děti a dospívající mají vyšší srdeční frekvenci než dospělí. Další faktory, které zvyšují srdeční frekvenci:
- užívání kofeinu nebo jiných stimulantů;
- nedávné kouření nebo pití alkoholu;
- stres;
- vysoký krevní tlak.
Většina nemocí zvyšuje srdeční frekvenci, včetně horečky, vrozené vady srdce, hypertyreóza.
Tabulky tepové frekvence podle věku
Chcete-li zjistit, zda je vaše srdeční frekvence normální zdravých lidí, měl by být měřen a porovnáván s ukazateli uvedenými v tabulce podle věku. V tomto případě bude odchylka od stanoveného standardu ve většině případů znamenat neuspokojivou funkci cévní stěny nebo nesprávná práce oběhový systém obvykle.
Pro muže
| Fyzický stav | 1 věková kategorie | 2. věková kategorie | 3 věková kategorie | 4 věková kategorie | 5 věková kategorie | 6 věková kategorie |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Věková tabulka pro muže | 18 - 25 let | 26 - 35 let | 36 - 45 let | 46 - 55 let | 56 - 65 let | 65 a starší |
| Sportovci | 49-55 tepů min. | 49-54 tepů min. | 50-56 tepů min. | 50-57 tepů min. | 51-56 tepů min. | 50-55 tepů min. |
| Vynikající | 56-61 tepů min. | 55-61 tepů min. | 57-62 tepů min. | 58-63 tepů min. | 57-61 tepů min. | 56-61 tepů min. |
| dobrý | 62-65 tepů min. | 62-65 tepů min. | 63-66 tepů min. | 64-67 tepů min. | 62-67 tepů min. | 62-65 tepů min. |
| Lepší než průměr | 66-69 tepů min. | 66-70 tepů min. | 67-70 tepů min. | 68-71 tepů min. | 68-71 tepů min. | 66-69 tepů min. |
| Průměrný | 70-73 tepů min. | 71-74 tepů min. | 71-75 tepů min. | 72-76 tepů min. | 72-75 tepů min. | 70-73 tepů min. |
| Horší než průměr | 74-81 tepů min. | 75-81 tepů min. | 76-82 tepů min. | 77-83 tepů min. | 76-81 tepů min. | 74-79 tepů min. |
| Špatný | 82+ tepů min. | 82+ tepů min. | 83+ tepů min. | 84+ tepů min. | 82+ tepů min. | 80+ tepů min. |
Na to, jaký má člověk puls, má vliv jeho fyzická zdatnost a zvyk častého cvičení, které vyžaduje vytrvalost – například běh při mírném dlouhé vzdálenosti, chůze, veslování, jízda na kole, plavání. Srdeční sval takových sportovců je schopen pumpovat stejný objem krve při méně kontrakcích (syndrom sportovní srdce).
Pro ženy
| Fyzický stav | 1 věková kategorie | 2. věková kategorie | 3 věková kategorie | 4 věková kategorie | 5 věková kategorie | 6 věková kategorie |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Věková tabulka pro ženy | 18 - 25 let | 26 - 35 let | 36 - 45 let | 46 - 55 let | 56 - 65 let | 65 let a více |
| Sportovci | 54-60 tepů min. | 54-59 tepů min. | 54-59 tepů min. | 54-60 tepů min. | 54-59 tepů min. | 54-59 tepů min. |
| Vynikající | 61-65 tepů min. | 60-64 tepů min. | 60-64 tepů min. | 61-65 tepů min. | 60-64 tepů min. | 60-64 tepů min. |
| dobrý | 66-69 tepů min. | 65-68 tepů min. | 65-69 tepů min. | 66-69 tepů min. | 65-68 tepů min. | 65-68 tepů min. |
| Lepší než průměr | 70-73 tepů min. | 69-72 tepů min. | 70-73 tepů min. | 70-73 tepů min. | 69-73 tepů min. | 69-72 tepů min. |
| Průměrný | 74-78 tepů min. | 73-76 tepů min. | 74-78 tepů min. | 74-77 tepů min. | 74-77 tepů min. | 73-76 tepů min. |
| Horší než průměr | 79-84 tepů min. | 77-82 tepů min. | 79-84 tepů min. | 78-83 tepů min. | 78-83 tepů min. | 77-84 tepů min. |
| Špatný | 85+ tepů min. | 83+ tepů min. | 85+ tepů min. | 84+ tepů min. | 84+ tepů min. | 84+ tepů min. |
Pohyb pomáhá trénovat krevní orgány; Kardio cvičení (z řeckého kardio, srdce) s pravidelností výrazně prodlužuje jak délku života, tak jeho kvalitu. A žádné nevyžadují speciální prostředky: i obyčejná chůze (ani ne nutně každý den!) se subjektivně rychlým krokem místo nehybnosti zásadně zlepšuje stav.
S největší pravděpodobností znáte své ukazatele krevní tlak. Ale víte, jaká je vaše klidová tepová frekvence? Co by mělo být normou a kdy byste měli být ve střehu? Pokud je zvýšení tepové frekvence v klidu přítomno delší dobu, svědčí to o příliš častých srdečních kontrakcích. Dlouhodobé zvýšení tepové frekvence v klidu vede k poškození srdce. Mnohé studie ukazují, že nižší tepová frekvence souvisí s dlouhověkostí, resp. vysoká tepová frekvence v klidu - se snížením délky života. Čím pomalejší má člověk klidovou srdeční frekvenci, tím lépe pro jeho zdraví. Pomalá srdeční frekvence za minutu v klidu je jedním z ukazatelů fyzická zdatnost. téměř 2krát pomalejší než srdce lidí, kteří nemají vztah ke sportu. Jaká by tedy měla být normální srdeční frekvence pro zdravého člověka? Co znamená zrychlení dynamiky srdečního tepu?
Normální srdeční frekvence v klidu
Ideální je puls 60 tepů za minutu. Dříve se za zdravou srdeční frekvenci považovala frekvence mezi 70 tepy za minutu a 80. Nové výzkumné poznatky změnily ideální klidovou tepovou frekvenci (tepovou frekvenci) na tepovou frekvenci 60. Velké epidemiologické studie potvrdily, že delší život je spojen s nižší tep za 1 minutu ve stavu klidu. Provoz při nízkých rychlostech poskytuje srdci odolnost proti opotřebení a trvanlivost.
Výzkum také ukázal negativní efekt zvýšená srdeční frekvence, tedy konstantnější rychlá práce srdečního svalu. Lidé se srdeční frekvencí 75 tepů za minutu nebo více (77 nebo vyšší) mají 3x zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Normální pro muže i ženy
Normální srdeční frekvence dospělého v poloze na zádech, měřená bezprostředně po probuzení, je 61–72 tepů/min. u mužů a 67–76 tepů/min. mezi ženami. Norma u žen je vyšší díky fyziologicky podmíněné vyšší tepové frekvenci.
Skutečný počet srdečních tepů u dospělého v klidu se měří během každodenních činností. Mírně se zvyšuje, ale neměl by překročit (v klidu). Při pohybu můžete pozorovat zvýšení rytmu – zdravý člověk může mít tep 85 tepů za minutu.
Indikátory u dítěte
Tepová frekvence u dětí je individuální, liší se a závisí na mnoha faktorech. Mezi příčiny vysoké srdeční frekvence (stejně jako nízké) patří fyzická aktivita nebo její nedostatek, obecný stav zdraví, dopad životní prostředí, momentální náladě dítěte.
Děti mají obvykle vyšší klidovou tepovou frekvenci než dospělí. Srdce novorozence bije 160x/min. 12leté děti mají obvykle tep 90–100 tepů/min. U dívek a chlapců se ukazatele neliší. Klidová tepová frekvence dosahuje hodnot pro dospělé po 15 letech.
Společné hodnoty:
| Věk, roky | Průměrný počet kontrakcí za minutu |
|---|---|
| Novorozenci | 140 |
| 1 | 130 |
| 2 | 120 |
| 4 | 110 |
| 6 | 105 |
| 8 | 100 |
| 10 | 90 |
| 12 | 80 |
| 15 | 75 |
Normální ukazatele pro sportovce
Hlavním cílem přípravy sportovce je zvýšení fyzické výkonnosti. Plánování a celkové řízení školení je kreativní proces, který určuje směr a tempo rozvoje od začátečníka po profesionála.
Při sledování vašeho tréninku jsou důležité měřitelné biologické proměnné, včetně klidové srdeční frekvence.
Ukazatel toho, jak moc by měl být klidný tep, je ukazatelem kondice. Při vytrvalostním cvičení se srdce zvětšuje a aktivuje parasympatický systém, což vede ke snížení srdečních kontrakcí. Téměř všichni profesionální sportovci mají hladiny nižší než 50 tepů za minutu (nejčastěji méně než 45 tepů za minutu; nejnižší hodnotu zaznamenal M. Indurain - 28 tepů za minutu).
Pulzující srdeční frekvence se měří pulsometrem nebo palpací na velkých tepnách, ráno po probuzení vleže. Normální výkyvy jsou 4–6 tepů/min. Pokud kolísání překročí 8 tepů/min, je nutné hledat příčinu, proč se zvyšují. Mezi hlavní faktory patří nemoc nebo přetrénování (v takovém případě by měl být trénink přerušen, dokud se stav nestabilizuje).
Obecná charakteristika srdeční frekvence
Srdeční tep lze cítit v oblasti krku, zápěstí a třísel. Přenáší se velkými tepnami do každého orgánu. Pokud tepna prochází pod povrchem kůže, lze cítit pulsaci. Srdeční tep, odrážený pulzem u člověka, je způsoben kontrakcí levé komory a je indikátorem srdečního rytmu.
Srdeční stahy citlivě reagují na potřeby těla. Hlavním důvodem zrychlení pulsu je fyzický stres, protože v této době má tělo velkou potřebu přísunu kyslíku. Nervové impulsy ovlivňují i jeho rychlost. Puls se proto zvyšuje ve stavu stresu, strachu nebo při očekávání něčeho nepříjemného.
Důležité! Pod vlivem těchto faktorů se může puls 70 za pár minut zvýšit až na 180 tepů za minutu v klidu!
Srdeční frekvence se vyvíjí od narození. Srdce novorozenců bije rychlostí 140–180 tepů/min. Zvýšená je spojena s vyššími požadavky vyvíjející se organismus. Srdeční sval ještě není dostatečně připraven na pumpování. Indikátory se postupně snižují a hodnoty charakteristické pro dospělého se měří během puberty.
Normální srdeční frekvence pro netrénovaného člověka
Tepová frekvence je rychlost, kterou se srdce stahuje. Vyjadřuje se v počtu tepů za minutu. V klidném stavu jsou standardy definovány jako 60–90 tepů/min, ale u profesionálních sportovců je údaj většinou poloviční. Faktory, které určují, proč skoky frekvence kontrakce jsou reprezentovány zvýšeným napětím, zvýšeným fyzická aktivita, stres.
Nadměrně vysoká tepová frekvence (až 200 tepů za minutu) může být příznakem srdečního onemocnění, ale má i jiné příčiny. Často je příčinou poruchy užívání hormonální antikoncepce, nezdravý životní styl, obezita. Tento stav je doprovázen řadou projevů: člověk má potíže s dýcháním, trpí Nadměrné pocení. V takových případech je důležité poradit se s lékařem.
Důležité! U lidí, kteří mají ke sportu daleko, srdce funguje méně ekonomicky a rychleji se stahuje. Frekvence kontrakcí se prudce zvyšuje i po mírném zatížení organismu.
Pokud nejste aktivní sportovec a máte příliš mnoho nízká tepová frekvence(až 55 tepů za minutu), což je doprovázeno potížemi s dýcháním, extrémní únava, může to znamenat vážný problém, který vyžaduje kontaktování lékaře, který poradí, co dělat pro stabilizaci stavu. Drobné odchylky korigováno bez léků. Velmi nízká frekvence kontrakcí je řešena použitím kardiostimulátoru.
Ve snu
Tepová frekvence v klidu nízké hodnoty dosáhne během spánku, ukazatele jsou individuální. Během spánku se tělo dostává do fáze zklidnění, srdce se tedy chová podobně – tep klesne o 10-20 %. Po probuzení a vstávání z postele se tepová frekvence vrátí do normálu.
Indikátory srdeční frekvence podle věku
Klidová tepová frekvence netrénovaného dospělého se poněkud liší v závislosti na věku – liší se mezi mladým dospělým a starším člověkem. Normální lidský puls je rozdělen do 3 skupin podle roku:
- <35 лет;
- 35–50 let;
- >50 let.
Do 35 let
Klidová tepová frekvence u osoby do 35 let je 60–90 tepů/min. Puls 90 nebo vyšší je známkou srdeční dysfunkce, která vyžaduje doporučení ke specialistovi.
Průměrný věk
Před 50. rokem života by měla být průměrná klidová tepová frekvence přibližně 70 tepů/min. Stejně jako v případě výše je vysoká tepová frekvence v klidu důvodem ke konzultaci s odborníkem.
Starší věk
U starších lidí se počet srdečních tepů mírně zvyšuje;
- 50–60 let – 75 tepů/min;
- 60–80 let – 80 tepů/min.
Důležité! Významná změna srdeční frekvence u dospělého v klidu může naznačovat možný vývoj nemoci!
Kontingenční tabulka
Tabulka ukazuje průměrné ukazatele pro 4 věkové skupiny:
Co ukazují abnormality srdeční činnosti?
Počet srdečních tepů je spojen s poruchou jeho rytmu (srdeční arytmie). Fyziologicky nízká tepová frekvence je u sportovců běžná a svědčí více silné srdce, schopné čerpání více krve(vagotonie).
Arytmie
Srdeční arytmie je porucha srdečního rytmu, která způsobuje narušení jeho činnosti. Například v klidném stavu srdce bije, jako by běželo. Příznaky arytmie:
- kardiopalmus;
- pocit zástavy srdce;
- nepravidelný chaotický puls;
- bolest na hrudi;
- slabost;
- únava;
- porucha vědomí;
- nedostatek dýchání.
Puls při arytmii můžete zklidnit pomocí speciálních léky kterou lékař předepíše.
Bradykardie
Další poruchou charakterizovanou nízkou srdeční frekvencí je bradykardie, při které se skutečná srdeční frekvence zpomalí na méně než 60 tepů za minutu. u mužů a méně než 65 tepů/min. mezi ženami. Tato porucha může být způsobena srdečním infarktem, intrakraniálním poraněním nebo některými užívanými léky.
Tachykardie
Opakem této poruchy je tachykardie, při které se zvyšuje počet srdečních kontrakcí až na více než 100 tepů/min. u mužů a 110 tepů/min. Mezi ženami. K tomuto stavu nejčastěji dochází při fyzickém přepětí, v stresové situace. Přítomnost však může naznačovat i tachykardie horečnaté onemocnění, anémie, srdeční selhání, intoxikace, poruchy štítné žlázy. V takových případech při rozhodování, jak zklidnit puls, důležitá role hraje roli při odstraňování primární poruchy nebo onemocnění.
Monitorování srdečního tepu se doporučuje všem lidem, kterým záleží na svém zdraví. Monitorování pulzu je dobrá prevence mnoho nemocí. Pomůže člověku pochopit své tělo a v případě jakýchkoliv nesrovnalostí to bude první signál o nutnosti navštívit lékaře.
Tepová frekvence je důležitým ukazatelem při hodnocení srdeční funkce. Jeho stanovení je součástí diagnostiky arytmií a dalších onemocnění, někdy i docela závažných. Tato publikace pojednává o metodách měření tepu, normách podle věku u dospělých a dětí a faktorech ovlivňujících jeho změnu.
Co je puls?
Puls je chvění cévních stěn, ke kterému dochází v důsledku kontrakcí srdečních svalů. Tento indikátor umožňuje vyhodnotit nejen sílu a rytmus srdečního tepu, ale také stav cév.
U zdravého člověka by intervaly mezi pulzacemi měly být stejné, ale nerovnoměrnost srdečních tepů je považována za příznak poruch v těle - může to být buď srdeční patologie, nebo jiné onemocnění, například porucha endokrinních žláz .
Puls se měří počtem pulzních vln nebo tepů za minutu a má určité hodnoty - u dospělých je to od 60 do 90 v klidu. Tepová frekvence u dětí je mírně odlišná (ukazatele jsou uvedeny v tabulce níže).
Puls se měří údery pulzující krve v radiální tepně, obvykle na zápěstí uvnitř, protože nádoba v tomto místě je umístěna nejblíže ke kůži. Pro maximální přesnost jsou indikátory zaznamenány na obou rukou.
Pokud nedochází k poruchám rytmu, pak stačí puls počítat 30 sekund a vynásobit dvěma. Pokud jsou srdeční tepy nepravidelné, pak je vhodnější počítat počet pulzních vln za celou minutu.
Ve vzácnějších případech se počítání provádí v místech, kde procházejí jiné tepny - brachiální, femorální, podklíčkové. Puls si můžete změřit přiložením prstů na krk v místě krční tepny nebo na spánek.
Je-li nutná důkladná diagnostika, např. pokud vážná onemocnění, pak se provádějí i další vyšetření k měření pulsu - Voltaire mount (počítání za den), EKG.
Využívá se také tzv. test na běžícím pásu, kdy se na elektrokardiografu zaznamenává práce srdce a pulsace krve při pohybu pacienta na rotopedu. Tento test také ukazuje, jak rychle se činnost srdce a cév vrátí do normálu po fyzické aktivitě.
Co ovlivňuje hodnoty srdeční frekvence?
Pokud normální srdeční frekvence u žen a mužů v klidu zůstává v rozmezí 60-90, může se z mnoha důvodů dočasně zvýšit nebo získat mírně zvýšené konstantní hodnoty.
To je ovlivněno věkem, fyzickou aktivitou, příjmem potravy, změnou polohy těla, teplotou a dalšími faktory. vnější prostředí, stres, uvolňování hormonů do krve. Počet pulzních vln vyskytujících se za minutu vždy závisí na počtu srdečních kontrakcí (zkr. HR) za stejnou dobu.
Typicky je normální tepová frekvence u mužů o 5-8 tepů nižší než u žen (60-70 za minutu). Normální ukazatele se u dětí a dospělých liší, například u novorozeného dítěte je puls 140 tepů považován za normální, ale pro dospělého je to tachykardie, která může být dočasná funkční stav a příznakem onemocnění srdce nebo jiných orgánů. Tepová frekvence závisí také na denních biorytmech a je nejvyšší mezi 15:00 a 20:00.
Tabulka srdeční frekvence podle věku pro ženy a muže
| Stáří | Puls min-max | Průměrná hodnota | Normální krevní tlak (systol./diastol.) | |
| Ženy | Muži | |||
| 0-1 měsíc | 110-170 | 140 | 60-80/40-50 | |
| Od 1 měsíce až rok | 102-162 | 132 | 100/50-60 | |
| 1-2 roky | 94-155 | 124 | 100-110/60-70 | |
| 4-6 | 86-126 | 106 | ||
| 6-8 | 78-118 | 98 | 110-120/60-80 | |
| 8-10 | 68-108 | 88 | ||
| 10-12 | 60-100 | 80 | 110-120/70-80 | |
| 12-15 | 55-95 | 75 | ||
| Dospělí do 50 let | 60-80 | 70 | 116-137/70-85 | 123-135/76-83 |
| 50-60 | 65-85 | 75 | 140/80 | 142/85 |
| 60-80 | 70-90 | 80 | 144-159/85 | 142/80-85 |
Tabulka norem krevního tlaku a srdeční frekvence podle věku ukazuje hodnoty pro zdravé lidi v klidu. Jakékoli změny v těle mohou vyvolat odchylku srdeční frekvence od těchto indikátorů v jednom nebo druhém směru.
U žen dochází například k fyziologické tachykardii a mírnému zvýšení krevního tlaku, což souvisí se změnami hormonálních hladin.
Kdy máte vysoký tep?
S nepřítomností patologické změny ovlivňující srdeční frekvenci, může se pod vlivem zvýšit puls fyzická aktivita ať už je to intenzivní práce nebo sport. Zvýšit ji mohou také následující faktory:
- stres, emoční dopad;
- přepracování;
- horké počasí, dusno uvnitř;
- silná bolest.
Při funkčním zvýšení tepu nedochází k dušnosti, závratím, bolestem hlavy popř bolest na hrudi, nezatemňuje oči, tep zůstává uvnitř maximální norma a vrací se do normální význam 5-7 minut po ukončení expozice.
O patologické tachykardii se mluví, pokud existuje nějaké onemocnění, například:
- patologie srdce a krevních cév (například rychlý puls u pacientů s hypertenzí, lidé s onemocněním koronárních tepen);
- arytmie;
- nervové patologie;
- srdeční vady;
- přítomnost nádorů;
- infekční onemocnění, horečka;
- hormonální poruchy;
- anémie;
- (menoragie).
U těhotných žen je pozorováno mírné zvýšení počtu pulzních vln. U dětí je funkční tachykardie normální a je zaznamenána během aktivní hry, sport a další aktivity a umožňuje srdci přizpůsobit se měnícím se podmínkám.
Zvýšení srdeční frekvence, a tedy i vysoký pulz, je pozorováno u dospívajících s. V tomto období je důležité věnovat velkou pozornost jakýmkoli změnám - bolest na hrudi, sebemenší dušnost, závratě a další příznaky jsou důvodem k tomu, abyste dítě ukázali lékaři, zvláště pokud jsou diagnostikována srdeční onemocnění.
Co je bradykardie?
Pokud je tachykardie zvýšením srdeční frekvence, pak bradykardie je její nízká hladina ve srovnání s normou (méně než 60 pulzací za minutu). V závislosti na příčinách může být funkční nebo patologický.
V prvním případě je puls snížen během spánku a u trénovaných lidí - mezi profesionálními sportovci je dokonce 40 úderů považováno za normu. Například u cyklisty Lance Armstronga se pohybuje v rozmezí 35-38 pulzací.
Snížení tepové frekvence může být i projevem srdečních a cévních onemocnění – infarkt, věkem podmíněné patologické změny, záněty srdečního svalu. Jedná se o srdeční bradykardii, způsobenou ve většině případů poruchou vedení vzruchů mezi srdečními uzlinami. V tomto případě jsou tkáně špatně zásobeny krví a rozvíjí se hladovění kyslíkem.
Přidružené příznaky mohou zahrnovat slabost, závratě, mdloby, studený pot, tlaková nestabilita.
Bradykardie se také rozvíjí v důsledku hypotyreózy, žaludečních vředů, myxedému se zvýšeným intrakraniální tlak. Bradykardie kratší než 40 tepů je považována za závažnou. tento státčasto způsobuje rozvoj srdečního selhání.
Pokud je tepová frekvence snížena a není nalezena žádná příčina, pak se bradykardie nazývá idiopatická. Jsou tu také léková forma tato porucha, kdy se po odběru sníží tep farmakologické léky, například Diazepam, Fenobarbital, Anaprilin, tinktura z kozlíku lékařského nebo mateřídoušky.
S věkem se srdce a cévy opotřebovávají, slábnou a odchylky pulsu od normy jsou diagnostikovány u mnoha lidí po 45-50 letech. Často nejen toto fyziologický rys, ale také příznak vážných změn ve fungování orgánů. Proto toto věkové období Je zvláště důležité pravidelně navštěvovat kardiologa a další specialisty ke sledování a léčbě stávajících onemocnění a včasné odhalení nové zdravotní problémy.
