Ruce mě bolí jako po fyzické aktivitě. Bolest svalů bez příčin fyzické aktivity. Diagnostika a detekce bolesti zad

Natálie Govorová

Doba čtení: 6 minut

A A

Bolí vás po tréninku svaly? Takže, jak se říká, moc jste se nesnažili! Ale vážně, bolest svalů, která se objeví 1-2 dny po cvičení, je zcela normální. Svaly pracovaly, což znamená, že musí bolet. Je pravda, že v případech, kdy bolest způsobuje značné nepohodlí, byste měli hledat přesnější příčinu. Jak si ulevit od bolesti a chránit se před ní do budoucna?

Příčiny bolesti svalů po cvičení

Existuje mnoho teorií o výskytu bolesti svalů. Zdůrazníme ty hlavní:

Působení kyseliny mléčné. Poměrně rychle se hromadí ve svalových buňkách a je určitým vedlejším produktem fyziologických procesů. Když opustí tělo, dochází k nepohodlí a s opakovaným tréninkem je tato kyselina stále hojnější. Tato látka je vyplavena krví do 24 hodin a její hromadění ve svalech při cvičení je naprosto bezpečné.
Zpožděná bolest. Stává se, že bolest svalů „pokrývá“ pouze 2.–3. den výuky. Důvodem je mikrotrauma svalových vláken. Zde se není čeho bát: svalové zranění vyprovokuje tělo k aktivaci obrany a zvýšení sekrece hormonů, aby se svaly rychle zbavily toxinů a obnovily poškození. Po 3-4 trénincích začne bolest ustupovat. Doporučuje se neustálá změna zátěže a intenzity cvičení.
Zvýšená svalová reaktivita. Tento případ je způsoben exacerbací citlivosti nervových zakončení v důsledku velké svalové zátěže v důsledku změny biologické rovnováhy tekutin a soli. Tedy nerovnováha. Kromě bolesti může tato příčina vést i ke křečím v lýtkových svalech. Pro prevenci se doporučuje strečink „před a po“ a také kompenzace nedostatku tekutin přímo při cvičení.

Přetrénování. S neustálým pocitem slabosti ve svalech, silnými bolestmi a ztrátou síly můžete bezpečně usoudit, že vaše tělo je vyčerpané – přetrénovali jste se. Z biochemického hlediska se to vysvětluje dusíkovou nerovnováhou nebo ztrátou většího množství bílkovin ve srovnání s přírůstkem. Nezmírněné příznaky vedou ke snížení imunity, narušení hormonálního a menstruačního cyklu a dokonce k neplodnosti.
Zranění. V tomto případě je bolest bolestivá a omezující, zesiluje se náhlými pohyby a zatížením jakékoli síly. Často doprovázené otokem v místě poranění a také zhoršením celkového stavu. Nástup bolesti je okamžitý, méně často druhý den.
Trénink s plným rozsahem pohybu (horizontální bench press s činkou, mrtvý tah s absolutně rovnými nohami a hlubokými dřepy atd.). Kromě protahování svalů je také zaznamenána skutečnost, že dostáváme zátěž v těch oblastech amplitudy, kde se v běžném životě nevyskytuje. Snížení bolesti lze dosáhnout tréninkem částečného rozsahu pohybu.

6 nejlepších rychlých způsobů, jak se zbavit bolesti svalů po sportovních aktivitách

Co můžete udělat pro rychlou úlevu od bolesti? Nejlepší expresní metody pro vaši pozornost!

Vodní procedury

Oproti stereotypům je to studená voda, která snižuje bolest svalů, ale střídání studené a teplé vody bude nejúčinnější. Může to být kontrastní sprcha po dobu 10 minut nebo teplá koupel (po dobu 20 minut s mořskou solí), po níž bezprostředně následuje polití studenou vodou nebo studenou sprchou.

Ruská lázeň

Jedním z nejlepších způsobů odstranění bolesti je kombinace nízkých/vysokých teplot a dostatku tekutin.

Plavání ve studené vodě

Bez ohledu na procvičovanou svalovou skupinu a intenzitu aktivity, plavání (zejména pravidelné plavání) po dobu 15-20 minut zmírňuje bolest účinněji než jiné metody. Mnoho sportovců trpících bolestmi po tréninku se stává velkými fanoušky plavání. Ke snížení bolesti dochází v důsledku zlepšení krevního oběhu a rozšíření krevních cév.

Masáž

Pokud v blízkosti není žádný profesionální masážní terapeut, můžete to udělat sami. Nejdůležitější je zahřát svaly a prohnět bolestivá místa, aby k nim mohla proudit krev. Na prohřátí svalů můžete použít olivový olej s přídavkem 2-3 kapek esenciálního oleje (šalvěj muškátová, levandule, majoránka). Oblíbené jsou dnes také masážní válce (pozn. stroje Pilates), které zlepšují prokrvení svalů a pomáhají snižovat bolest. Procedura s tímto videem trvá asi 15 minut.

Masti a krémy

Možnost pro ty nejlínější. Masti z lékárny s bylinkami, silicemi a žlučí, balzámy nebo protizánětlivé krémy. Obvykle takové produkty obsahují aktivní složky nebo speciální látky, které ovlivňují receptory bolesti (Voltaren, paprika atd.).

Hnutí

Ano přesně. Ihned po tréninku – zahřátí. Svaly musí pracovat, zejména svaly antagonistické. Bolí vás záda? To znamená, že musíte „napumpovat“ prsní svaly. Bolí biceps? Napumpujte tricepsy. Strečink před a po cvičení snižuje riziko bolesti o 50 %. Zahřáté svaly navíc snižují riziko zranění.

Jak se vyhnout bolesti svalů po sportu v dalších trénincích?

Abyste zabránili bolesti svalů po tréninku, pamatujte na hlavní pravidla pro jejich prevenci:

Správná výživa

Množství vstřebaných bílkovin by mělo odpovídat zkonzumovanému množství. Je také třeba si uvědomit, že k obnovení těla potřebujete 2-4 g na 1 kg hmotnosti - sacharidy (za den), asi 2 g / na 1 kg hmotnosti - bílkoviny a také asi 20% celkových kalorií jako zdravé tuky.

Voda

Jeho množství za den závisí na hmotnosti. Výpočet vzorce: váha osoby x 0,04 = množství vody/den. Kvůli nedostatečnému příjmu vody je narušena schopnost těla eliminovat toxiny a proces obnovy svalů trvá mnohem déle a je obtížnější. Pít vodu!

Kardio cvičení

3-4 kardio tréninky týdně pomáhají urychlit regeneraci. Dodatečný kyslík a zvýšený krevní oběh pomáhají rychle se zbavit kyseliny mléčné a přímo toxinů.

Po tréninku - vodní procedury!

Střídáme studenou a horkou vodu ve 3-5 cyklech.

Nezapomeňte na masáž

Po tréninku - sami (nebo požádejte někoho, aby vám „protáhl“ svaly) a jednou měsíčně - profesionálně.

Doplňky

Mezi nejdůležitější patří mastné kyseliny (300 mg na 1 kg hmotnosti), které snižují zánět ve svalech a stimulují imunitní systém. Hledáme je ve lněném oleji a rybím tuku.

Cyklujte své tréninky

Střídejte cviky s vysokým počtem opakování (od 10 do 15) a pevnou váhou s třídami s malým počtem opakování cviků (od 6 do 8) a lehkou váhou.

Vyhněte se tréninkům, které trvají déle než 1 hodinu

Maximální délka lekce je 45 minut. Po hodině tréninku klesá hladina testosteronu a zvyšuje se hladina kortizolu.

Sen

Když je ho nedostatek, hladiny kortizolu začnou klesat, což má za následek narušení procesu obnovy a zvýšené riziko zranění. Optimální doba pro normální spánek je 8 hodin.

Dodatečný příjem antioxidantů

Je nutné neutralizovat produkty rozkladu v těle. Antioxidanty hledáme v retinolu, karotenech, kyselině askorbové a tokoferolu, selenu, kyselině jantarové a také ve flavonoidech (modré zelí a třešně, rozinky, tmavé odrůdy vinné révy).

Jíst meloun

Jedna z metod, jak se rychle zotavit po cvičení. Melounová šťáva (pouze přírodní!) zmírňuje bolesti svalů, a to díky aminokyselině v jejím složení (L-citrulin), která pomáhá odstraňovat kyselinu mléčnou z těla. Tuto šťávu byste měli pít hodinu před lekcí a hodinu po ní.

Potraviny, které mohou zmírnit bolest

Kromě šťávy z vodního melounu také černý rybíz, ostružiny a borůvky, brusinkové a hroznové šťávy. Antokyany obsažené v těchto potravinách pomáhají snižovat záněty a bolesti. Pro tyto účely se budou hodit i loupané brambory, okurky a fíky s granátovým jablkem, vlašskými ořechy a petrželkou a zázvorem. Nezapomínejte ani na odvary z lékořice (nejúčinnější), heřmánku a lípy, šípků či rybízových listů, kůry vrby bílé, medvědice nebo třezalky.

Kdy byste měli kontaktovat odborníka?

Bolesti kloubů a svalů by se neměly zaměňovat. Bolest kloubů, na rozdíl od bolesti svalů, je velmi vážný problém, který může vést ke kritickým zraněním. Pamatujte také, že vážné poškození svalů může být důsledkem chronické nadměrné námahy. Důvodem k návštěvě lékaře je proto bolest, která trvá déle než 72 hodin.

Bolest svalů paží je fenomén, se kterým se alespoň jednou za život setká každý člověk. Bolestivý syndrom se může projevit během pohybu nebo v klidu. Ve většině případů není tento stav nebezpečný, nicméně způsobuje spoustu nepohodlí. Proč k tomu dochází a jak se s tím vypořádat? Pojďme mluvit dále.

Příčiny bolesti

Lékaři nazývají bolestivost svalů paží jako termín myalgie. Chcete-li problém vyřešit, musíte pochopit, co jej způsobuje. Příčin takové bolesti může být mnoho. Pokud bolest přetrvává delší dobu, měli byste navštívit lékaře. Kvalifikovaný odborník předepíše komplexní diagnózu a bude schopen identifikovat základní příčiny a provést správnou diagnózu. Nebezpečí bolesti svalů v pažích spočívá v tom, že může být způsobeno nejen neškodnými příčinami, ale také patologiemi, které jsou nebezpečné pro lidské zdraví a dokonce i pro život.

Běžné příčiny myalgie jsou:

Zranění. Při poranění horních končetin se může objevit bolest různé intenzity, lokalizace a trvání. Právě různé druhy mechanického poškození jsou častým „viníkem“ bolesti svalů v pažích. Poranění svalu ruky je zpravidla doprovázeno akutní bolestí, otokem, nepohodlí během palpace a dalšími nepříjemnými příznaky.

Polymyozitida. Závažná patologie, která se projevuje nejen bolestí svalů horních končetin, ale také jejich hypotrofií.

Infekční choroby. Nejčastějšími „viníky“ tohoto druhu bolesti jsou chřipka, myositida, toxoplazmóza, trichinelóza a další.

Intoxikace těla. Při otravě oxidem uhelnatým, alkoholem nebo olovem může člověk také pociťovat bolesti různé intenzity v různých částech těla, včetně svalů na pažích.

Metabolická porucha. Nejčastěji mluvíme o metabolických poruchách, které jsou pozorovány u diabetiků.

Fibrositida. Onemocnění charakterizované poškozením určitých oblastí paží a silnou bolestí svalů v pojivové tkáni. Člověka může obtěžovat celková malátnost, ospalost nebo nespavost a zvýšená psycho-emocionální vzrušivost.

Svalový revmatismus. Nemoc, která postihuje mnoho lidí, kteří překročili věkovou hranici 50 let. Kromě bolesti člověk pociťuje napětí ve svalech, hlavně v ramenním kloubu.

Neuralgie. Bolestivé pocity mají vlnový charakter (pak zmizí, pak se znovu objeví) a začnou se „rozcházet“ do blízkých nervových vláken. Bolestivý syndrom pravidelně mizí: v intervalech mezi takovými záchvaty člověk cítí úlevu.

Zánět svalů paží - myositida. Doprovázené silnou bolestí. Onemocnění je klasifikováno jako závažné: vyskytuje se v důsledku zánětu tkáně kosterního svalstva. Nemoc je zpravidla důsledkem a komplikací chřipky. Někdy - důsledek zranění, zvýšené fyzické aktivity, přepětí svalů horních končetin. Pacient trpí silnými bolestmi v pažích, celkovou malátností, otoky končetin, zvýšenou tělesnou teplotou, zimnicí. V každé situaci vyžaduje myositida povinnou léčbu drogami.
Osteomyelitida. Poměrně vzácná patologie, která se vyznačuje zánětlivým procesem v kostní tkáni a projevuje se silnou akutní bolestí, která trvá dlouhou dobu.

Křeče ve svalech horních končetin. Způsobit silnou bolest v důsledku krátkodobé kontrakce určitých svalových skupin. K odstranění bolesti stačí provést manipulace zaměřené na uvolnění svalové tkáně.

Podvrtnuté svaly a vazy. Protahování svalu příliš rychle a příliš energicky povede během několika příštích dnů k bolesti paží. Pokud protahování nebylo silné, pak po 3-4 dnech bolest sama odezní bez jakékoli léčby. Pokud mluvíme o těžkém podvrtnutí, pak syndrom bolesti může přetrvávat po dobu 2-3 týdnů, doprovázený otoky a modřinami na rukou. V případě prasknutí vazu je bolest akutní a výrazná. Člověk nemůže volně pohybovat rukama nebo držet předměty v rukou.

Intervertebrální kýly páteře, „kloubní“ patologie a onemocnění (artritida, artróza) a osteochondróza. Tato onemocnění se také vyskytují na pozadí bolesti svalů v pažích, doprovázené necitlivostí horních končetin, zhoršenou pohyblivostí, pocitem plazení a bolestmi hlavy.

Bolest svalů po cvičení

V 50–60 % z celkového počtu případů si pacienti stěžují na bolesti svalů paží, ke kterým dochází po fyzické aktivitě, které je tělo vystaveno při sportovním tréninku. Příčinou takové svalové bolesti je mikrotrauma, které se objevuje ve svalech a pojivové tkáni při intenzivním sportu. Téměř všichni lidé pociťují bolest po tréninku během 10-12 hodin. Vrcholí 2. den a nazývá se svalová bolest s opožděným nástupem. Tento syndrom bolesti není patologií, naznačuje, že svalová tkáň a tělo se přizpůsobují zvýšenému stresu.

Pokud bylo během tréninku tělo vystaveno nadměrnému stresu, pak se v důsledku mikrotraumat mohou v některých oblastech pokožky objevit viditelné hematomy a otoky rukou.

V naprosté většině případů se svalová bolest objevuje po dlouhých přestávkách v tréninku nebo při zavádění nových druhů aktivit.

Abyste se ochránili před možným nepohodlím a problémy, měli byste postupně zvyšovat zátěž a pokud možno se vyvarovat dlouhých přestávek mezi tréninky.

Příčiny bolesti svalů po cvičení (video)

Proč bolí svaly po tréninku a fyzické aktivitě? Jak si pomoci? Odborné poradenství.

Hlavní typy bolesti

Povaha bolesti svalů v horních končetinách může být různá:

Bolestivý. Nejčastěji je tento typ bolesti pozorován u osteochondrózy krční páteře, glenohumerální periartrózy, se zánětem svalů a vazů a pouzdra ramenního kloubu. Bolestivá bolest se může objevit v rameni, předloktí a rukou. Při náhlých pohybech, obratech, změnách držení těla a pohybech rukou se syndrom bolesti obvykle zesílí.

Silný. Intenzivní bolest, připomínající dýku nebo řeznou bolest, se objevuje na pozadí různých neuralgií, neuropatického syndromu, zranění a akutních infekčních onemocnění. Nejčastějšími „viníky“ takové bolesti jsou artritida a osteoartritida.

Ostrý. Pacienti popisují bolest jako vystřelující. Mohou mít kompresně-radikulární formu. Tento typ bolesti je pozorován při prasknutí vazů, těžkých zranění, šoku a patologií neurotické povahy. V tomto případě se bolest šíří po celém povrchu paže (od ramene po ruku), což vede k omezení pohyblivosti horních končetin.

Co znamená bolest v rukou (video)

Bolest v rukou - příčiny a nebezpečí. Proč mě bolí ruce? Konzultace se zkušeným specialistou.

Kdy naléhavě navštívit lékaře

V některých situacích může bolest jiné povahy přetrvávat v paži po dlouhou dobu, být velmi intenzivní a narušovat obvyklý způsob života. V takovém případě bude nutná co nejrychlejší návštěva lékaře.

Někdy může být vyžadována naléhavá lékařská pomoc. Zpravidla mluvíme o úrazech a mechanickém poškození rukou, které jsou doprovázeny akutní silnou bolestí.

Další situace, kdy byste měli co nejdříve navštívit odborníka:

Bolest neustupuje a dokonce zesílí pár dní po tréninku.
Bolest má pulzující, „cukavý“ charakter.
Bolest přetrvává déle než tři dny.
Během krátké doby teplota stoupla.
Objevily se otoky horních končetin.
Chybí koordinace.
Kardiopalmus.
Jedna nebo obě končetiny získaly namodralý odstín.
Objevily se závratě, nevolnost a zvracení.
Objevily se příznaky toxického šoku.

Ve všech výše popsaných situacích byste měli co nejdříve vyhledat pomoc nejbližšího zdravotnického zařízení.

Diagnostika

Bolest svalů paží je z diagnostického hlediska poměrně obtížná patologie. Z tohoto důvodu může být pacientovi předepsána řada metod a vyšetřovacích metod k určení základních příčin bolesti v pažích.

Vzhledem k tomu, že ve velké většině případů se taková bolest vyskytuje na pozadí neuralgických onemocnění a patologií, zranění a vertebrogenních faktorů, měli byste si nejprve domluvit schůzku s:

neurolog;
chirurg nebo traumatolog;
vertebrolog (odborník na onemocnění páteře).

Každý z těchto lékařů může při vstupním vyšetření a analýze pacientových stížností učinit první předpoklady o příčinách takové bolesti a v případě potřeby odeslat další konzultaci k dalším specialistům.

Pro zvýšení účinnosti diagnostických opatření se ve většině případů používají standardní vyšetřovací schémata u pacientů trpících bolestí svalů v pažích.

Sběr anamnézy (informace o povaze bolesti, životním stylu pacienta, špatných návycích, fyzické aktivitě, předchozích úrazech a onemocněních, o provedené léčbě atd.).
Vyšetření horních končetin, palpace, určení přesné lokalizace bolesti.
Obecný klinický laboratorní krevní test, stejně jako krevní biochemický test.
Neurologické vyšetření.
RTG páteře v několika projekcích, v případě potřeby RTG rukou.
MRI nebo počítačová tomografie.
Dopplerografie cév horních končetin (podle indikací).
Elektromyografie.

Co dělat, když vás bolí svaly na pažích

Když vás bolest svalů v pažích překvapí, je důležité pochopit, co ji způsobilo, a pokud je to možné, odstranit provokující faktor.

Pokud je tedy bolest způsobena zraněním, měli byste ruce po několik dní poskytnout úplný odpočinek. Při podvrtnutí svalů a vazů můžete použít elastický obvaz. Pro zmírnění stavu v tomto období jsou vhodné masti, krémy, balzámy a pleťové vody s protizánětlivým a analgetickým účinkem.

Pokud je bolest svalů způsobena křečemi, měli byste se je pokusit uvolnit. V takové situaci může pomoci aktivní gymnastika rukou (houpání paží, pohyb prstů a rukou, zatínání a povolování pěstí atd.). Dalším účinným způsobem, jak zmírnit bolesti paží během křečí, je samo-masáž.

Nejčastěji se křeče vyskytují v jedné ruce, velmi zřídka - ve dvou najednou, takže můžete provádět samomasáž druhou rukou, aktivně třít a masírovat ruku, ve které se bolest objevila.

Je bolest svalů způsobena infekčním onemocněním? Jediným správným rozhodnutím je co nejdříve vyhledat pomoc od lékaře, který předepíše léky a další léčbu Pokud jste si jisti, že bolest svalů v pažích není způsobena vážným zraněním nebo patologií, můžete se uchýlit k lidovým lékům .

Vrbové obklady. Na jaře nakrájejte několik čerstvých vrbových větví na malé kousky, zalijte vroucí vodou a nechte 2-3 hodiny louhovat. Výsledný nálev použijte ve formě obkladů na bolavé místo.

Infuze bobulí physalis. Dva tucty čerstvých bobulí zalijte 0,5 litrem vroucí vody, zapálte a přiveďte k varu. Snižte teplotu a vařte 20–30 minut. Odstraňte z tepla a ochlaďte. Pijte 50 ml před jídlem 4-5x denně.

Odvar z vrbových listů. 2-3 polévkové lžíce vrbových listů zalijte sklenicí vroucí vody a nechte hodinu působit. Sceďte a každé 3-4 hodiny užívejte lžíci perorálně.

Medový obklad. Postiženou končetinu opatrně potřete tekutým medem a navrch přiložte obklad. Nechte působit 20-30 minut. Proceduru lze opakovat 2-3x denně do zlepšení stavu.

Medové a křenové vody. Smíchejte dvě hlavní ingredience ve stejném poměru (křen by měl být před smícháním jemně nastrouhaný). Z výsledné směsi si v noci připravte pleťové vody na ruce.

Ke stejnému účelu a stejným způsobem můžete použít med a černou ředkev.

Léčba: co pomůže?

Pokud výše uvedená doporučení a tradiční medicína neposkytují pozitivní účinek, měli byste přemýšlet o potřebě diagnostiky a komplexní léčby bolesti ve svalech paží. Ke zmírnění stavu a odstranění bolesti lze použít následující:

Léky proti bolesti. Jak lokální anestetika, tak injekce.
Imobilizace končetiny. Určeno pro zranění, vymknutí, vykloubení a jiná mechanická poškození. Ke znehybnění paží lze použít bandáže, dlahy, ortézy a další ortopedické zdravotnické prostředky.
Nesteroidní protizánětlivé léky. Může být předepsán pouze tehdy, pokud existují příznaky zánětlivého procesu.
Svalové relaxanty. Používá se k uvolnění křečí v horních končetinách a snížení svalového napětí.
Masáž. Ideálně tuto proceduru svěřte odborníkovi, který vám provede profesionální masáž rukou pomocí nahřívání nebo léků proti bolesti.
Fyzioterapie. Nejčastěji se používá elektroforéza s roztoky protizánětlivých a anestetik.
Fyzioterapie. Denní sada lehkých cvičení sníží bolest, posílí svaly paží a zlepší kondici.
Chirurgická operace. Provádí se velmi zřídka, pouze pro určité indikace. Nejčastěji v případě vytěsněných zlomenin, ruptury šlach a vazů a přítomnosti novotvarů.

Aplikační terapii a kinezioterapii lze využít jako pomocnou metodu při léčbě bolesti svalů v pažích.

V počátečních stádiích, kdy se nedávno objevila bolest, se medikamentózní terapie téměř nepoužívá. Hlavními metodami léčby v takové situaci jsou odpočinek, uvolnění napjatých svalů a odstranění problémů s páteří.

Při silnějších bolestech se nejčastěji používají různé masti. Mají výrazný protizánětlivý účinek a poměrně rychle zmírňují bolest. Nejoblíbenější mezi pacienty a nejúčinnější (podle samotných lékařů): „Diclofenac gel“, „Deep Hit“, „Voltaren-gel“, „Olfen“, „Fastum-gel“, „Dolobene“ a další.

Téměř všechny masti lze zakoupit v jakékoli lékárně bez lékařského předpisu. Je však lepší, když lékař poškozený sval vyšetří, určí rozsah potíží, základní příčinu bolesti a předepíše lék, který je složením a působením nejvhodnější.

Takže bolest ve svalech paží se může objevit z různých důvodů. Ve většině případů je taková bolest úspěšně léčena. Hlavní věcí je včas rozpoznat problém a podstoupit komplexní léčbu, aby se v budoucnu předešlo vážným komplikacím a zdravotním následkům.

Další článek.

V průběhu života téměř každý člověk zažívá symptom, jako je bolest svalů (). Ve většině případů není spojena s žádným přetrvávajícím patologickým procesem, takže její projevy vymizí ihned po odstranění jejich příčiny. Zároveň je závažnost a lokalizace symptomů v každém jednotlivém případě tak různorodá, že to vytváří potíže při výběru léčebné metody.

Samotná bolest svalů není charakteristickým znakem žádné specifické patologie. Ale jeho kombinace s jinými projevy umožňuje rychle podezřívat určitou nemoc. Navíc je jejich počet poměrně velký - zahrnuje nemoci s širokou škálou mechanismů. Proto, navzdory „obecné“ povaze symptomu, může jak zánět nebo zranění, tak běžná únava způsobit svalovou bolest.

Navíc je vždy důležité tyto projevy adekvátně posoudit, oddělit lehké funkční a závažné patologické příčiny. V tomto případě je nutné vyhodnotit více faktorů najednou, což nám umožní dojít ke správnému původu příznaků. Tento přístup vám umožní včas vyhledat lékařskou pomoc a také získat správná doporučení pro léčbu.

Příčiny

Bolest svalů se téměř vždy vyskytuje nějakou dobu před rozvojem hlavních projevů onemocnění. Vzhled příznaku je spojen s lokálním porušením oběhových procesů ve svalové tkáni, což vede k narušení její výživy. Postupné hromadění metabolických produktů dráždí nervová zakončení, což způsobuje vývoj bolesti.

Nejprve je třeba rozdělit příčiny do dvou hlavních skupin, protože vyžadují odlišný přístup k léčbě. K tomu je třeba při diagnostice vzít v úvahu následující kritéria:

Nejprve se zjišťuje možný původ svalové bolesti – při přepracování nebo úrazu je vždy náznak nadměrné fyzické aktivity.
Zánětlivé procesy jsou tímto způsobem stanoveny extrémně zřídka - nejlépe se identifikují pomocí objektivních vyšetřovacích metod. Hlavním kritériem bude zvýšená tělesná teplota nebo její analogy - projevy horečky (horečka, zimnice, pocení).
Pak je pozornost věnována rychlosti nástupu příznaků – při poškození se objevují rychle a náhle a zánět se vyznačuje pomalým nárůstem projevů.

Zohledňuje se lokalizace nepříjemných pocitů a to, které svalové skupiny (ruce, nohy nebo záda) jsou postiženy. Důležitým znakem zánětu je symetrie - bolest svalů je pozorována ve stejných oblastech končetin.
Posledním kritériem je trvání a přetrvávání příznaků, což usnadňuje oddělit od sebe téměř všechny příčiny svalové bolesti.

Pokud je původ nepříjemných projevů pro samotného pacienta nejasný, je lepší se o tomto problému poradit s lékařem, aby byla provedena včasná a přesná diagnóza.

Funkční

Ne nadarmo je tento důvod uveden na prvním místě seznamu – vyskytuje se nejčastěji u pacientů všech věkových kategorií. Jeho vzhled je spojen s banálním přepracováním svalových vláken, po kterém v nich začíná akumulace velkého množství metabolických produktů. Jsou převážně kyselé, a proto působí dráždivě, způsobují bolesti svalů. Vyznačuje se následujícími kritérii:

Lehké tahové pocity se objevují ve svalech paží, nohou nebo zad ihned po zastavení zátěže – v klidu. Následující den prudce zesílí a získávají palčivý charakter.

Projevy nejsou pozorovány symetricky – svalové bolesti se rozvíjejí pouze u těch skupin, které byly den předtím vystaveny maximální zátěži.
Nepříjemné pocity nebrání osobě vykonávat normální rozsah pohybů, i když vytvářejí určitý pocit nepohodlí.
Příznaky, s léčbou nebo bez léčby, nepřetrvají déle než 3 dny, protože během této doby jsou metabolické procesy ve svalové tkáni zcela normalizovány.

Tento mechanismus poškození je zcela fyziologický, což umožňuje tělu rychle a nezávisle se zotavit i bez speciální pomoci.

Traumatický

Někdy zátěž překročí hranici síly a elasticity svalu, což vede ke vzniku jeho úplných nebo částečných ruptur. V tomto případě se vyvine silná bolest svalů spojená s okamžitým podrážděním mnoha nervových vláken a zakončení. Má následující typické vlastnosti:

Existuje výrazná souvislost s fyzickou aktivitou - poškození vždy nastává v její výšce.
Velký význam má náhlý pohyb z fixní polohy, úder do paže nebo nohy, který způsobí destrukci svalových vláken.

Bolest svalů se objevuje okamžitě a má také intenzivní palčivý charakter, který časem neustupuje.
Léze je extrémně vzácně symetrická – poškození může nastat v jakékoli svalové skupině, jak na končetinách, tak na trupu (extenzory zad).
V oblasti zničených svalových vláken můžete cítit bolestivou depresi, v jejímž průmětu se brzy vytvoří krvácení.
Bezprostředně po úrazu dochází ke ztrátě pohyblivosti postižené paže nebo nohy, což je spojeno se svalovým spasmem.

Poškození vyžaduje okamžitou léčbu, protože tělo samo nebude schopno odstranit tak velký zdroj ničení.

Infekční

Bolest svalů v podstatě doprovází virové infekce, u kterých se rozvíjí dříve než jiné projevy. Mechanismus příznaku je spojen s časným šířením patogenu krevním řečištěm, po kterém je fixován v malých cévách svalů. Imunitní systém je tam detekuje a spustí lokální zánětlivý proces (). Vyznačuje se následujícími vlastnostmi:

Projevy se rozvíjejí náhle, bez zjevné příčiny a často je provází střední malátnost – bolest hlavy, slabost.

Pocity bolesti jsou pozorovány pouze ve velkých svalových skupinách - kyčle a nohy, ramenní pletenec paží a extenzory zad.
Charakteristickým znakem infekce je přetrvávání a zesílení příznaků v klidu (bolesti) a jejich mírné snížení po pohybu.
Bolest svalů má jasnou symetrii – je pociťována ve stejných oblastech na pažích a nohou.
Rozvoj hlavních projevů onemocnění vede k postupnému slábnutí a vymizení známek poškození svalové tkáně.

Léčba takového zánětu je obvykle nespecifická a je zaměřena na rychlé odstranění infekčního agens z těla.

Revmatologické

Nejnepříznivější příčinou bolestí svalů rukou a nohou je jejich autoimunitní poškození (obvykle systémový lupus erythematodes). Je založena na porušení citlivosti imunitního systému na vlastní tkáně, po kterém se do některých z nich začnou uvolňovat protilátky. Nastartují zánětlivý proces, který se bez léčby nezastaví. Je charakterizován následujícími příznaky:

Projevy se vždy vyvíjejí postupně – a v raných stádiích onemocnění dochází ke střídání exacerbací a spontánních „uzdravení“.
Symptomy léze jsou progresivní povahy - postupem času se stávají trvalejšími a výraznějšími.
Charakteristickým znakem autoimunitního procesu ve svalech je trvalé zvyšování tělesné teploty – často bez příznaků horečky.
Bolest svalů je obvykle pozorována v počátečních částech paží a nohou - svalů stehna a ramene. Kromě toho jsou nepříjemné pocity doprovázeny rozvojem silné slabosti v končetinách.
Poškození svalové tkáně se často kombinuje s kožními projevy – různými skvrnami a vyrážkami na kůži.

Jakékoli podezření na autoimunitní proces by se mělo okamžitě stát důvodem k hloubkovému vyšetření, aby se nemoc podchytila v raném stádiu.

Léčba

Po diagnostice, včetně případných výzkumných metod, je nutné jasně definovat diagnózu. Budoucí plán léčby přímo závisí na původu svalové bolesti. A musí být rozdělen do následujících období:

V první fázi je nutné zcela odstranit provokující faktor - poškozující zátěž nebo zánětlivý proces. Metody pomoci jsou proto rozděleny do dvou hlavních oblastí.
Poté je nutné normalizovat metabolické procesy ve svalové tkáni, což okamžitě zlepší její schopnost zotavení. K tomuto účelu se využívá celá řada medikamentů, ale i metod fyzikální terapie.
V závěrečném období je potřeba vrátit svalům paží, nohou či trupu jejich předchozí schopnosti – sílu, pružnost a sílu. K tomuto účelu slouží individuální program léčebných cvičení, který zajišťuje konečnou obnovu a posílení svalů.

Výsledek onemocnění ve většině případů závisí na samotném pacientovi - pilným absolvováním rehabilitačního programu pomáhá svému vlastnímu tělu k úplnému zotavení.

Přepracování

Bolest svalů spojená s nadměrným cvičením normálně odezní sama a bez vnějšího zásahu. Terapeutická opatření mají pouze pomocný charakter, urychlují odstranění nepříjemných pocitů. Pomoc s tímto původem příznaků lze proto poskytnout bez účasti lékaře:

Abyste předešli přetrvávající bolesti, měli byste se následující 3 dny vyhýbat jakékoli fyzické aktivitě.

Ihned po objevení prvních příznaků by měly být provedeny místní oteplovací postupy. Doma je k tomu ideální lázeň s horkou vodou.
Současně se provádí nezávislá relaxační masáž - plynulé krouživé pohyby v projekci postiženého svalu.
Na noc se doporučuje aplikovat hřejivou mast (Finalgon) na oblast největší bolesti a překrýt kůži obvazem.
Od druhého dne musíte postižený sval postupně zahřívat a provádět cvičení k jeho protažení. Po dni můžete začít s aktivním posilovacím tréninkem.

Pokud byla bolest skutečně funkční povahy, pak s takovou léčbou rychle zeslábne a poté zmizí.

Poškození

Strategie léčby svalové bolesti v důsledku ruptury závisí zcela na očekávané velikosti poškození. Proto může dokonce zahrnovat velkou operaci:

Pokud byla vada ve svalové tkáni malá, vyléčí se sama. K tomu bude paže nebo noha potřebovat imobilizaci, která je vytvořena pomocí sádrové dlahy.

Velké a úplné ruptury vyžadují naléhavou operaci, protože bez ní bude funkce svalu brzy ztracena. Za tímto účelem se z poškozené oblasti odstraní krevní sraženiny a poškozená oblast svalu se sešije. Poté je končetina také fixována sádrou.
Kromě toho jsou předepsány protizánětlivé léky, stejně jako léky, které zlepšují krevní oběh a vitamíny.
Během období zotavení jsou předepsány metody fyzikální terapie - elektroforéza léků proti bolesti a enzymů, laser, magnet do oblasti prasknutí. Od prvních dnů začíná fyzikální terapie navracet svalu jeho předchozí funkce.

Bolest při cvičení v poškozeném svalu může přetrvávat i po zotavení, proto se doporučuje pokračovat ve cvičení na jeho posílení po celý život.

Infekce

Neexistuje žádná specifická terapie k odstranění svalových bolestí, ale odstranění mikrobů z krevního oběhu hraje důležitou roli při jejich snížení. Komplexní léčba základního onemocnění proto povede k odstranění všech jeho příznaků:

Když se objeví první projevy infekce – malátnost a bolesti – musíte tělu co nejrychleji zajistit klidový stav, aby mohlo bojovat s viry. Vyloučena je hypotermie, stejně jako nervový a duševní stres.

Pití velkého množství teplých nápojů (čaj, minerálka) zajistí, že se do cévního řečiště dostane velké množství tekutin, které urychlí metabolické procesy. Virové částice budou rychle odstraněny ze svalových kapilár, zničeny a vyloučeny z těla.
I přes nedostatek chuti k jídlu je nutné i nadále dobře jíst. Strava navíc zahrnuje zeleninu a ovoce.
Protizánětlivé léky, stejně jako antipyretika, se doporučuje používat pouze po lékařském předpisu.
Během období rekonvalescence jsou vitamíny C a E navíc konzumovány v léčivé formě.

V tomto případě není nutná speciální rehabilitace, protože bolest ve svalové tkáni je pouze dočasná a zmizí s odstraněním virů z ní.

revmatologie

Nejnepříznivější možnost proto vyžaduje seriózní přístup k výběru terapeutické metody. Základem pro odstranění bolesti v tomto případě je předepisování léků, které potlačují autoimunitní procesy:

Standardem je použití hormonů () – pokud jsou neúčinné, pak se používají cytostatika nebo preparáty monoklonálních protilátek. Jsou předepsány ve formě dlouhých a opakovaných kurzů.
Dále se používají protizánětlivé léky a léky, které zlepšují krevní oběh v tkáních.
Během období remise je hlavní léčba zcela zrušena nebo používána v malých udržovacích dávkách. Doporučuje se pravidelně provádět fyzikální terapii a také absolvovat masážní kurzy, aby se postiženým svalům vrátila jejich bývalá síla.

Potlačení autoimunitního procesu vede k zastavení aktivního zánětlivého procesu ve svalové tkáni, po kterém bolest zmizí. Při správném dodržování všech doporučení týkajících se prevence exacerbací je většinou možné zabránit jejich návratu.

Každý člověk alespoň jednou v životě zažil bolest svalů (myalgii). Může se objevit v důsledku zranění, těžké fyzické aktivity, nemoci a dalších různých důvodů. Bolest svalů se může objevit jak v klidu, tak při pohybu. V souladu s tím je lokalizace a rádius šíření bolestivého syndromu čistě individuální a příčinou může být buď jeden faktor, nebo jejich kombinace. Myalgie není nebezpečná, ale může být jedním z příznaků nebezpečného až smrtelného onemocnění.

Je důležité znát a pochopit příčiny myalgie, jak se s ní vyrovnat sami, identifikovat příznaky onemocnění a v jakém případě je nutná lékařská pomoc nebo konzultace.

Příčiny bolesti

Myalgie se vyskytuje v různých částech, postihuje různé svalové skupiny a z různých důvodů. Proto je nutné zvážit příčiny a povahu bolesti v závislosti na svalové skupině.

Myalgie v oblasti krčního límce je nejčastěji důsledkem onemocnění nebo poruch páteře. Nejčastější příčinou myalgie je cervikální osteochondróza. Příčinou však může být i neuralgie, onemocnění plic, srdce a lymfatických uzlin. Kromě toho změny související s věkem nebo prostě stárnutí také způsobují bolesti svalů.

Zeptejte se svého neurologa zdarma

Irina Martynová. Absolvent Voroněžské státní lékařské univerzity pojmenované po. N.N. Burdenko. Klinický rezident a neurolog BUZ VO \"Poliklinika v Moskvě\".

Pokud svaly bolí jen při pohybu, pak může být příčinou nachlazení nebo zvýšená fyzická aktivita.

Pokud bolest svalů přetrvává i v době, kdy je oblast krčního límce v absolutním klidu, pak mohou být příčinou i onemocnění plic a srdce.

Bolesti zádových svalů se vyskytují především v důsledku svalové únavy, osteochondrózy hrudní a bederní páteře, syndromu krátkých nohou, zmenšení velikosti pánve, krátkých ramen a nejčastěji dlouhodobého napětí v nepohodlné poloze. Lidé, kteří vedou sedavý způsob života a pracují v kancelářích nebo u počítačů, často trpí bolestmi zad.

Bolest může být velmi silná, pokud dojde k sevření nervu. V takovém případě musíte naléhavě kontaktovat neurologa, aby mohl předepsat vyšetření a poté léčbu.

Nezapomínejte, že i mírná, ale přetrvávající myalgie může být příznakem jedné z „hrozných“ nemocí.

Bolest svalů v pažích může být příznakem neuralgie, stejně jako normální svalová únava. Velmi často se u sportovců a kulturistů, kteří pracují s velmi těžkými váhami, setkáváme s myalgií rukou. Při výrazné svalové únavě se začíná produkovat kyselina mléčná, svalová vlákna dostávají mikroslzy, které vedou k bolesti.

Častěji se syndrom bolesti vyskytuje asymetricky, to znamená, že bolí pouze jedna paže. Pokud je bolest stálá a dlouhodobá, může se stát příčinou nebo příznakem mnohem závažnějšího onemocnění.

Svaly se navíc mohou nachladit a pak se svalová bolest spojuje se zvýšením tělesné teploty, slabostí, letargií a suchem v ústech.

Bolesti hýžďových svalů se nejčastěji objevují v důsledku přetěžování nebo problémů s bederní a křížovou páteří. Hýžďovým svalům je při masáži věnována nejmenší pozornost, proto tam má většina lidí fibrózu a u některých to vede k skřípnutí nervů.

Neustálá sedavá práce, nepohodlná poloha, tvrdé židle, špatná postel na spaní - příčiny bolesti leží velmi blízko. Pokud je bolest konstantní, měli byste se poradit s lékařem. Může dojít ke skřípnutí nervu nebo k exacerbaci onemocnění pohybového aparátu.

Navíc onemocnění pánve, změny na pánevních kostech a dokonce i osteoporóza mohou vést k bolesti.

Proč mě bolí svaly na nohou? Každý den nohy berou maximální zátěž, člověk dělá všechny pohyby a pohyby na vlastních nohou. Pokud přetěžujete dolní končetiny, zákonitě dochází ke svalové křeči doprovázené nepříjemnou bolestí. Kvůli sedavému způsobu života je narušen krevní oběh, tvoří se malá stagnace krve v dolních končetinách, což způsobuje bolesti svalů.

Křečové žíly a další cévní onemocnění postihují nohy a poté se rozšiřují do zbytku těla. Při křečových žilách a arterioskleróze nohy nesnesitelně bolí, velmi rychle se unaví, objevuje se slabost a nejistota v pohybech. Nemoci pohybového aparátu ovlivňují především zdraví nohou.

Před zahájením léčby je nutné zjistit příčiny svalového spasmu nebo bolesti. Obvykle se jedná o celý soubor faktorů spojených se změnami ve svalech stehna a pánve. Pokud je neustálá bolest, je nutné vyšetřit nejen lokální léze, ale i obecnou patologii. Bolest svalů však může být způsobena normálním přepětím svalových vláken a mikrotrhlinami v důsledku těžkého tréninku. Pro 100% diagnózu je nutné podstoupit vyšetření a poradit se s odborným lékařem.

Pokud se myalgie objeví v důsledku poranění, pak by se navenek měla projevit jako otok, edém nebo hematom. Při meositidě stoupá teplota, bolest vás obtěžuje při pohybu i v klidu. Při vaskulárních patologiích při palpaci můžete cítit hrudky, kůže má nezdravý vzhled, bolest je ostrá, tažná, pulzující.

Pro léčbu je nutné vyléčit základní onemocnění, pokud je myalgie pouze důsledkem. Na běžnou myalgii postačí léčebné masáže, hřejivé tinktury apod.

Bolestivé pocity mohou být způsobeny těžkou fyzickou aktivitou, dlouhodobým nošením bot na vysokém podpatku a únavou. Pokud se však bolestivé příznaky cyklicky opakují, stávají se konstantní a objevují se křeče, pak je to první alarm, který má vyhledat lékařskou pomoc.

Myalgie může být příznakem křečových žil, myopatie, arteriosklerózy, muskuloskeletálních poruch a dokonce i vedlejším účinkem některých léků.

K určení příčiny bolestivého syndromu je nutné podstoupit vyšetření, protože myalgie může být způsobena tvorbou kyseliny mléčné a mikrotrhlinami svalových vláken.

Bolest kvadricepsu

Čtyřhlavý sval stehenní je největší a nejtěžší sval na nohou, nese hlavní zátěž při pohybu a chůzi a je v téměř stálém napětí. Při jejím postižení se objevuje bolest ve stehně, v kolenním kloubu a může vyzařovat do spodní části zad. Vzhledem k tomu, že čtyřhlavý stehenní sval je zodpovědný za flexi a extenzi kolena, bolest je založena hlavně na spodní části stehna.

Pro lékaře je velmi obtížné stanovit diagnózu, protože různé stresové body způsobují bolest na různých místech.

Za hlavní příčiny myalgie se považuje nadměrná fyzická námaha, myopatie a problémy s pohybovým aparátem.

Bolest svalů a kloubů

Poměrně často je myalgie kombinována se silnou bolestí kloubů a kloubního pouzdra, takové pocity mohou být doprovázeny otokem, nezdravým odstínem kůže a mírným zvýšením tělesné teploty obecně a přímo v místě léze. Proč bolí všechny svaly těla? Důvodem může být buď nemoc, nebo prostá únava. Pokud se bolest šíří přímo po celém těle a projevuje se nejen při pohybech, ale také v klidu, je nutné naléhavě vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc.

Jako vyšetření může být předepsána počítačová tomografie nebo ultrazvuk k identifikaci zdroje zánětu, což vede k nepříjemným pocitům.

Bolest v noci

Pokud se bolestivý syndrom projevuje výhradně ve tmě, jmenovitě v noci, může to být známka vaskulárního onemocnění. Ve skutečnosti je na otázku, proč svaly v noci bolí, docela jednoduché odpovědět. Během spánku se lidské tělo téměř úplně uvolní a svaly, které byly přes den přetížené, zaujmou správnou polohu.

Kyselina mléčná se začíná hromadit uvnitř svalových vláken, což nejprve způsobuje určité nepohodlí a poté způsobuje silnou bolest.

Určitě bude užitečné podívat se na následující video

Léčba

Co dělat, když máte bolesti svalů? Přirozeně je zpočátku nutné určit příčinu myalgie a také možné onemocnění, které ji způsobilo. Ale často myalgie existuje jako zcela nezávislé onemocnění, takže pokud svaly bolí, je třeba je léčit. Léčba může být:

léčivý;
chirurgický;
etnověda;

Způsob léčby závisí přímo na diagnóze, takže pokud se obáváte bolesti svalů, musíte kontaktovat specializovanou lékařskou instituci pro vyšetření a správnou diagnózu. Vždy začínáme léčit základní onemocnění, pokud je myalgie pouze příznakem.

Při křečových žilách, myozitidách, abscesech, vředech a různých hematomech byste si nohy neměli třít, nahřívat, obalovat, potírat různými látkami s obsahem alkoholu a hřejivými či chladivými mastmi. Je také nutné být opatrnější s léčbou (zejména pro tradiční medicínu) při léčbě myalgie v blízkosti povrchu otevřených ran, aby nedošlo ke zhoršení situace a vyprovokování infekce. Jakou léčbu mohou lékaři předepsat?

Léky

Léčbu léky lze rozdělit do několika hlavních způsobů aplikace:

pilulky;
injekce a kapátka;
masti a gely.

Tablety a injekce se používají, když je myalgie doprovázena jakýmikoli přidruženými komplikacemi nebo dalšími příznaky. Pro zmírnění bolesti a zlepšení celkové pohody jsou předepsány antispasmodické léky. Předepisují se také léky na zmírnění zánětu nebo snížení tělesné teploty. Mohou být předepsány imunostimulační látky.

Injekce se používají v případě potřeby nouzové pomoci. Proto se obvykle předepisují léky s rychlou odezvou:

silná antipyretika;
dobrý ;
silný;
a imunostimulační;
Kromě toho mohou předepsat komplex vitamínů ve formě injekcí.

V počátečních fázích vývoje onemocnění se používají různé masti a gely.

Měly by mít protizánětlivý a dobrý analgetický účinek. Některé mají hřejivý účinek a některé mají chladivý účinek. Účel a složky mastí závisí na závažnosti onemocnění a jeho typu.

Operace

Operace je předepsána, když není možné najít jiný způsob než chirurgický zákrok. Obvykle se nejedná o ty nejsložitější operace, jako je vyřezávání zanícených a hnisavých míst kůže. Pokud však začnete s některými vážnými nemocemi, pak už může stát otázka mezi životem a smrtí. Neškodné křečové žíly v pozdějších stádiích tedy mohou vést k trombóze a okamžité smrti. Obliterující endarteritida, jejímž hlavním příznakem je myalgie po několik týdnů, může vést ke gangréně a smrti.

Proto se operace provádějí, když je léčba drogami bezmocná.

Co dělat doma?

Tradiční medicína je důležitý oddíl, různé bylinné nálevy a masti dokážou pozvednout i mrzáka, jak se říká. Bolest svalů se dá dobře léčit klidem, ledem a tlakovým obvazem na postižené místo. Tato metoda je dlouhodobě testována sportovci, pro které nejsou zranění a výrony zdaleka neobvyklé. V tomto případě by měly být nohy umístěny nad srdcem, stejně jako ostatní končetiny, nebandážovat je příliš těsně a používat elastické obvazy.

Pokud nedojde k otoku, můžete si dát horkou koupel nebo jít do sauny. Horká pára napaří pokožku a umožní toxickým produktům rychle uniknout póry, čímž spustí mechanismus pro obnovu svalových vláken. Dobře pomáhají tinktury na bázi třezalky, máty a meduňky.

Vhodné jsou i masti s obsahem mentolu, které chladí a snižují bolest. Pokud mast nebo gel obsahuje kromě mentolu i ibuprofen, pak je to dobrá volba. Zmírňuje nejen bolest, ale také snižuje zánět. Pokud jsou příčinou myalgie jednoduše unavené svaly, zkuste vést aktivní životní styl, a to i při překonávání bolesti.

Kdy potřebujete naléhavě navštívit lékaře?

Měli byste okamžitě vyhledat lékaře, pokud:

tělesná teplota rychle stoupá;
kůže zmodrá nebo získá nezdravý odstín;
objevují se abscesy, vředy a vředy;
při povrchové palpaci jsou cítit znatelné bolestivé hrudky;
objevuje se slabost, závratě;
končetiny jsou necitlivé;
existuje pocit pálení;

Tyto příznaky by vás měly nejen upozornit, ale donutit vás naléhavě vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc.

Pamatovat

Bolest svalů se nazývá myalgie. Bolest lze rozlišit podle lokalizace.
Oblast krčního límce. Nejčastěji - osteochondróza. Bolest v klidu, vyzařující do paže a zadní části hlavy, brnění a necitlivost v pažích a jazyku. Bolest při pohybu - fyzická aktivita, ARVI.
Zadní. Přepracování, dlouhodobá nepohodlná poloha, osteochondróza. Hlavní příčinou je osteochondróza.
Ruce. Výrazná fyzická aktivita, únava, neuralgie.
Hýždě. Problémy s bederní nebo křížovou páteří, skřípnuté nervy, neuralgie.
Nohy. Přetížení, svalové křeče, osteoporóza, cévní onemocnění, úrazy.
Nad kolena. Slzy a mikrotrhliny při tréninku, zranění.
Lýtka nohou. Fyzická aktivita, práce vestoje, křečové žíly.
Musíte vědět, že myalgie v jakékoli oblasti může být způsobena myositidou - zánětem svalové tkáně.
Pokud je bolest svalů doprovázena bolestí v oblasti kloubu, zarudnutím kůže nad ní, otokem a zánětem, lze mít podezření na artritidu.
Při dlouhodobé bolesti, která není způsobena fyzickou aktivitou, byste se měli poradit s terapeutem. Léčba bude záviset na základním onemocnění.

"Proč mě bolí svaly, když nesportuji a neprožívám vůbec žádnou fyzickou aktivitu?"

Yana, Minsk.

Podle statistik asi 2 % obyvatel ekonomicky prosperujících zemí neustále trpí bolestmi svalů. Ve většině případů je to způsobeno tvorbou přetrvávajícího svalového spasmu. Vyvolává ji zranění, kdy svalové napětí je reakcí těla, prodloužená nefyziologická poloha těla (například sezení u nepohodlného stolu nebo nošení tašky na jednom rameni) a emoční stres.
Samotný původ bolesti může být různý. Nejběžnější formou myalgie je fibromyalgie, která se vyskytuje ve vazech, šlachách a vazivových svalech. To často vede k nespavosti. Téměř u dvou třetin pacientů, kteří přicházejí k neurologovi, se bolesti svalů kombinují s ranní ztuhlostí a astenickým syndromem. Fibromyalgie typicky postihuje krk, zadní část hlavy, ramena, svaly v blízkosti kolen a hrudník. Ženy jsou k tomuto onemocnění náchylnější. Bolest se zhoršuje emočním nebo fyzickým přetížením, dlouhodobým nedostatkem spánku, hypotermií a chronickými onemocněními. Další častou příčinou bolesti svalů je zánět svalových vláken – myositida. Často je to komplikace po těžkých infekcích. Kromě toho může být bolest ve svalech prvním příznakem onemocnění, jako je polymyozitida, polymyalgia rheumatica, brucelóza, chřipka, toxoplazmóza, cysticerkóza, trichinelóza a také se vyskytují při alkoholových a jiných intoxikacích, diabetes mellitus, primární amyloidóza, revmatismus, osteomyelitida.

Co se týká nohou, může se jednat o ploché nohy, o kterých pacient nemusí ani vědět. Sečteno a podtrženo: klenby chodidel se stávají plochými, chůze je obtížnější - nohy jsou „těžší“. Bolest může pokrýt celou jejich spodní část. Velmi často bolí nohy při narušení stavu cév, při špatném proudění krve a zatékání do tkání, podráždění nervových receptorů. Případ může souviset s tromboflebitidou (pak je bolest trhavá, pálení podél postižené žíly, horší v lýtkách). Při ateroskleróze se také objevuje pocit, jako by byly nohy sevřeny ve svěráku. Vedou k bolestem a onemocněním páteře, včetně osteochondrózy. Nemluvě o tom, že při zvýšené zátěži dolních končetin v důsledku nadměrné tělesné hmotnosti mohou svaly bolet. Obzvláště postiženi jsou ti, kteří mají nadváhu a malé nohy nebo dolní končetiny. Na druhou stranu bolest svalů může být komplikací půstu. S bolestí svalů se často vyskytuje také kyfóza, žaludeční vředy, systémová autoimunitní onemocnění, chřipka a angíny. Někdy to doprovází těhotenství. Změny v ženském těle nutně ovlivňují svaly. Navíc se do procesu více zapojují hladké svaly (stěny dělohy, střeva, cévy, vlasové folikuly, břišní svaly). Kosterní svaly jsou také vystaveny stresu, protože váha ženy neustále roste. Je to těžké pro vaše záda, protože se těžiště v těle posouvá. Co můžeme říci o nohou! A večer reagují svalovými křečemi a bolestí. Abyste předešli a zmírnili všechny tyto nepříjemné jevy, měli byste užívat vitamíny s mikroelementy a provádět speciální cvičení. Je lepší fyzicky připravit své tělo na těhotenství předem.

Pokud bolest svalů nezmizí nebo je velmi závažná, musíte si domluvit schůzku s revmatologem, traumatologem nebo neurologem. Existují určité vzorce, které dávají lékaři podnět k zamyšlení. Například bolest svalů v noci je nejčastěji spojena s křečemi. Obzvláště časté jsou v kaviáru. Příčiny: svalové napětí během dne, nedostatek hořčíku, vápníku a draslíku ve stravě, primární fáze cukrovky. Před návštěvou lékaře můžete zkusit diverzifikovat svůj jídelníček o zeleninu, ředkvičky a mrkev. Cvičení pro nohy, které se provádí přímo v posteli, jsou velmi užitečné. Před spaním byste měli bolavé místo zahřát nahřívacím polštářkem, ale ne příliš horkým.

Každá nemoc má svou léčbu, kterou musí předepsat lékař. Ale v každém případě pomáhají masti proti bolesti a anestetická kapalina obsahující novokain, mentol, alkohol a anestesin. Extrakt z arniky horské je účinným prostředkem na obklady a tření. Včelí a hadí jed se používá při myositidě, radikulitidě, poranění svalů a vazů. Kompetentní masáž může zmírnit stav. Nehormonální protizánětlivé léky nejen tlumí bolest, ale také zmírňují zánět, i když takové léky nelze kvůli vedlejším účinkům užívat dlouhodobě.

Olga PERESADA, profesorka gynekologicko-porodnické kliniky BelMAPO, doktorka lékařských věd.