Jak porodit dítě bez trhání. Jak správně rodit, aby nebyly mezery a bolesti

Bohužel každá čtvrtá žena během porodu zažije rupturu pracovní činnost. Existuje však řada činností, které by měly být provedeny nejpozději 2 měsíce před očekávanými termíny. Tím snížíte riziko natržení a pořezání na minimum.

Jak dochází ke zraněním

Perineum má velmi složitou strukturu. Je to založeno na svalnatý rám, která drží pánevní orgány a plod po celou dobu těhotenství. Při porodu prochází hlavička dítěte porodními cestami. Pánevní svaly se přizpůsobují velikosti plodu. Pokud je tkáň elastická, pak první porod proběhne bez řezů a natržení. Ale pokud se kanál ukáže být příliš úzký, pak svaly a kůže může být zraněn.

Příčiny ruptur při porodu

Narození miminka je jednou z nejúžasnějších událostí. Ale někdy to může být zastíněno bolestivými potížemi pro matku.

Bez mezer zajímá každou těhotnou ženu. Než odpovíte na tuto vzrušující otázku, je nutné zvážit nejčastější příčiny takového zranění:

Nedostatečně elastická tkáň intimní oblasti.
Velké ovoce vážící více než 4 kg má silný tlak na hrázi, a to vede k prasknutí.
Do 37. týdne se zvyšuje elasticita tkání. Ale pokud k prvnímu porodu dojde dříve, pak intimní oblast možná ještě není připraven.
Jeho kosti značně ztvrdnou, což narušuje správnou polohu hlavy při výstupu.
Přítomnost jizev spojených s předchozími těhotenstvími.
Rychlý porod přispívá i k prasknutí tkáně vlivem vyvíjeného tlaku, nestihnou se pořádně protáhnout.
Předčasné pokusy.

Prevence ruptur před těhotenstvím

I ve fázi plánování početí může žena udělat vše pro to, aby porodila bez ruptur. Prvním krokem je podstoupit vyšetření a vyléčit všechna gynekologická onemocnění. Kromě toho je pro příznivé těhotenství a porod nezbytná předběžná příprava na koncepci. zdravé dítě.

Je nezbytné provést kolposkopii děložního čípku, aby bylo možné předem identifikovat erozi, pokud existuje. Měli byste také začít cvičit Dr. Kegel cviky, které zahrnují uvolnění a stažení perineálních svalů. To nejen připraví pánevní orgány na další porod, ale také zlepší sexuální život.

Předběžná příprava

Porod proběhne s minimální újmou na zdraví, pokud se správně připravíte. Můžete dělat speciální gymnastiku, která pomáhá zvýšit elasticitu tkání. Je poměrně účinná a může vás naučit ovládat svalovou kontrakci během porodu.

Je nutné napínat hráz, stejně jako zadržujete při močení. S takovou gymnastikou můžete začít již ve 25. týdnu těhotenství. Provádějte 1 nebo 2 krát denně po dobu 50-70 kontrakcí. Cvičení je určeno speciálně pro posílení svalů pánevního dna a perineum, také podporuje správný porod bez slz a nástřihů.

Správný porod

Jak porodit bez slz a nástřihů? Když začne tlačení, znamená to, že brzy budete držet své dlouho očekávané dítě v náručí. Během takové doby musíte velmi pečlivě dodržovat pokyny porodníků.

Pokud máte zakázáno tlačit, zkuste dýchat jako pes, který má v horkém období velkou žízeň. Dýchání by mělo být časté a mělké. V žádném případě nedýchejte zhluboka, protože plod je stále vysoko v žaludku, takže si může ublížit.

Když je tlačení nemožné udržet pod kontrolou, je to první signál, že se dítě brzy narodí.

Zhluboka se nadechněte a tlačte asi 20 sekund, poté plynule vydechněte. Vždy poslouchejte lékaře a snažte se nekřičet.

Znovu se zhluboka nadechněte a zatlačte. Bradu přitom přitiskněte k hrudníku, mnohem snáze tak snesete bolest.

Většina těžké období- jedná se o průchod hlavičky porodními cestami. V takové chvíli byste měli velmi pozorně naslouchat porodní asistentce, řekne vám, jak správně jednat a řekne vám, jak správně dýchat. Toto je velmi důležitý bod. Pokud budete přísně dodržovat doporučení lékaře, riziko prasknutí bude minimální.

Jakmile se objeví hlava, velmi snadno projdou ramena a celé tělo. Dítě bude položeno na vaše břicho a vy budete dýchat velkou radostí a úlevou.

Intimní masáž

Kromě výše zmíněného cvičení můžete využít intimní masáž k porodu bez trhání. Gynekologové s ní doporučují začít 2 měsíce před očekávaným termínem porodu. Masáž intimní oblast lépe po odběru vodní procedury. Vstupte ukazováček do pochvy do hloubky nejvýše 3 cm lehkým tlakem zadní stěna provádějte houpavé pohyby, dokud neucítíte brnění. Musíte ji držet minutu a pak ji uvolnit. Počkejte několik sekund a opakujte znovu. Tato masáž by měla být prováděna po dobu 5 až 7 minut.

Chování při porodu

Jak porodit bez trhání? Dodržováním následujících doporučení lékařů můžete minimalizovat riziko zranění nebo porodit úplně bez nich:

Správný postoj dělá zázraky. Když se žena bojí bolesti, intimní svaly reflexně zmenšit a vytvořit další překážku pro postup porodní cesta hlava V klidný stav na nastávající matka svaly jsou uvolněné.
Oleje pro prevenci ruptur by se měly používat při masáži hráze 2 měsíce před porodem.
Kegelovy cviky se doporučuje provádět pravidelně od 26. týdne těhotenství.
Určitě ošetřujte vše zánětlivé procesy PROTI močové cesty. Při provádění terapie je nutné přísně dodržovat předpisy a doporučení gynekologa. Pamatujte, že mnoho léků je během těhotenství zakázáno, takže v ideálním případě musíte být léčeni před početím.

Cvičení pro snadný porod

Chcete-li zjistit, jak porodit bez mezer, není třeba studovat všechny druhy komplexů a školení. Kromě Kegelových cvičení můžete dělat následující:

"Výtah". Chvíli zatínejte poševní svaly, poté zvyšte napětí a poté povolte. Technika připomíná pohyb výtahu, který se na několik sekund zastaví na podlaze a pak jede dál.
"Žába". Toto cvičení posiluje svaly nejen perinea, ale i nohou. Při dřepu je potřeba roztáhnout kolena do stran co nejširší. Dejte dlaně k sobě a položte lokty na kolena. Zatlačte lokty dolů tak, abyste kolena roztáhli ještě více. Cvičení se provádí tak dlouho, dokud se nohama nerozšíří pocit tepla.

Jak porodit bez trhání? Doporučení lékařů obsahují informace, že příprava na porod, prováděná předem, pomůže vyhnout se ruptuře hráze a dělohy a proces obnovy půjde to mnohem rychleji.

Pokud jste se ale z nějakého důvodu na porod nepřipravili, a proto se tohoto problému velmi obáváte, možná vás trochu uklidní fakt, že moderní medicína vykročila daleko vpřed a vždy vám bude moci přijít na pomoc. Porodníci-gynekologové jsou výborní v sešívání ruptur, které se celkem rychle hojí.

Lékaři navíc při tlačení sledují stav rodící ženy, a pokud hrozí, udělají úhledný řez, který bude nasazování stehů ještě snazší.

A pamatujte: čím klidněji se budete při porodu chovat, tím lépe se uvolní svaly pánevních orgánů.

Nastávající maminka připravená k porodu je klidná, sebevědomá, ví, jak se při porodu chovat a jaké metody tlumení bolesti lze použít. Tato příprava by měla začít co nejdříve, jak to může trvat dlouho– a pak pravděpodobně budete mít snadný porod.

1. Snadný porod: je škodlivé mít strach

Často je hlavní složkou zvýšené bolesti při porodu strach a stres rodící ženy. Úzkost a psycho-emocionální stres vedou k uvolňování stresových hormonů adrenalinu a noradrenalinu, které způsobují vazospazmus, zhoršují prokrvení dělohy a snižují práh bolesti(tedy ani moc ne silná bolest se stává obtížně snesitelným) a může také snížit účinnost děložních kontrakcí, a tím prodloužit dobu porodu.

Nejprve musíte pochopit, čeho se přesně bojíte. Možná se na mateřství necítíte psychicky připravená, máte obavy o vztah s manželem, strach ze zničení postavy nebo strach z bolesti. Práce se strachy je z hlediska předporodní přípravy velmi důležitá. Někdo se obrátí na psychoterapeuta, jinému pomohou rozhovory s kamarádkami, které porodily.

Pro klid duše nastávající matka Důležité má známého s porodníkem, který dítě porodí. V tomto případě je možné s ním probrat všechny obavy týkající se vedení porodu a zvládání bolesti. Předem je také nutné vyřešit otázku partnerského porodu. Mnohým ženám přítomnost blízkých dodává sebevědomí a hodně pomáhá. Někomu to naopak ztěžuje soustředění a zvyšuje nervozitu. V každém případě je ale důležité, aby žena měla kladný vztah ke snadnému porodu, protože strach z bolesti prohlubuje stres, napětí a následně i bolest.

2. Teoretická příprava

Poměrně často vznikají obavy z těhotenství a porodu kvůli tomu, že žena neví, jak probíhá proces porodu dítěte. Proto během těhotenství nebude zbytečné zvládnout teoretický materiál o této problematice. Nastávající matka, která má představu o průběhu porodu, nepropadne panice ani v nejmenším důvodu a bude se moci stát aktivním účastníkem procesu přivádění svého dítěte na svět, a ne pouze vnějším pozorovatelem.

Připravujeme se na snadný porod

Takové informace můžete získat sami z knih, specializovaných časopisů nebo na internetu. V současné době vychází spousta speciální literatury pro nastávající maminky. Důležité je pouze vybrat správné zdroje informací. Je třeba mít na paměti, že během těhotenství byste se měli vyhnout zvláštnímu čtení lékařská literatura, určený pro lékaře. Učebnice a monografie mluví většinou o různá porušení během těhotenství a porodu, což může negativně ovlivnit náladu a psychický stav ovlivnitelné těhotné ženy. Kromě toho je žádoucí, aby publikace byly „čerstvé“ a obsahovaly informace o moderní pohled o průběhu porodu a péči o novorozence. Při výběru periodik byste měli věnovat pozornost autorům článků: je lepší, když se jedná o praktické lékaře, kteří mají o dané problematice znalosti z první ruky.

Existuje mnoho různých stránek, které vypovídají o průběhu těhotenství a porodu, o pravidlech péče o novorozence a fóra, kde mohou budoucí rodiče komunikovat, získat odpovědi na mnoho svých otázek a vyměňovat si zkušenosti.

Chceme snadný porod? Pojďme na kurzy pro nastávající maminky

Nyní v velká města Existuje mnoho různých škol a kurzů pro nastávající maminky. Takové kurzy obvykle vyučuje porodník-gynekolog samostatné třídy může vést psycholog, pediatr, konzultant; kojení. Kurzy dávají důležitá informace o tom, jak porod probíhá a jak se má žena při této významné události chovat. Nastávající maminky ovládají dechové techniky usnadňující porod, učí se relaxaci a zvládají techniky speciální bolesti tlumící masáže, učí se, co si vzít s sebou do porodnice atd.

Při výběru takových kurzů pro nastávající matky musíte být velmi opatrní, protože některé školy podporují domácí porod, který je pro ženu a plod velmi nebezpečný kvůli nemožnosti poskytnout naléhavou kvalifikovanou zdravotní péče v případě jakýchkoli komplikací.

3. Jak rychleji porodit? Aktivní chování při porodu

Pro relaxaci bolest v první době porodní je jich mnoho různé metody. Jedním z nejčastějších a snadno realizovatelných je aktivní chování při porodu. Podstatou této metody je, že při dilataci děložního čípku žena neleží na lůžku v jedné poloze, ale chová se aktivně – chodí po místnosti, hledá si pohodlnou polohu, dělá různé pohyby. Vertikální poloha rodící ženy při kontrakcích sama o sobě dává pozitivní výsledky: děloha vyvíjí menší tlak na ostatní vnitřní orgány, cévy a nervové pleteně, uvolňují se svaly pánevního dna, zlepšuje se tlak hlavy a amniotický vak na spodní části dělohy, což usnadňuje dilataci děložního čípku. Kontrakce jsou nakonec účinnější a méně bolestivé. Porod jde rychleji. Navíc při konstantní motorická aktivita Zvyšuje se saturace krve kyslíkem, prokrvení svalů probíhá aktivněji než v klidu. Díky tomu dostávají svaly dělohy více kyslíku, což výrazně zmírňuje bolest.

Konečně, pohyb během kontrakcí vás odvádí od soustředění se na bolest. Předvídání příčin bolesti nervové napětí, což zase jen přispívá k posílení bolestivé pocity. A tím, že se žena rozptýlí, přeruší tento začarovaný kruh.

Žena se volně pohybuje po oddělení, dělá širokou škálu pohybů, postupně se začíná orientovat podle svých vlastních pocitů a volí chování nebo polohu, která jí umožňuje cítit se nejpohodlněji. Pokud porod probíhá bez komplikací, zůstává volba poloh a pohybů při kontrakci na ní. V těhotenství se však vyplatí naučit se nejčastější polohy, které snižují bolest při kontrakcích, velmi to pomůže při porodu.

4. Masáž pro snadný porod

Účinnost masáže je dána působením doteku na kožní receptory, z nichž se impulsy šíří do mozkové kůry a vyvolávají tam odezvu, která konkuruje bolestivým signálům z dělohy. Masáž navíc uvolňuje a celkově blahodárně působí na nervový systém zvýšení prahu citlivosti na bolest (tj. bolest není pociťována tak silně). Masáž pomáhá uvolňovat nadměrné svalové napětí a zabraňuje křečím. Navíc stimuluje tvorbu endorfinů (tzv. hormonů radosti) – přírodních léků proti bolesti – a snižuje uvolňování kortizolu – stresového hormonu, který svým působením na nervovou soustavu a cévy podporuje svalové napětí, včetně hráze a dělohy.

Pokud jsou během porodu poševní svaly neustále sevřeny, narušuje to proces otevírání děložního čípku, brání dítěti v průchodu porodními cestami, což následně způsobuje utrpení jak rodící ženě, pro kterou je porod bolestivější, a pro plod, protože se snaží překonat odpor napjatých svalů. Vlivem masáže se zvýšením prokrvení masírovaných míst zvyšuje metabolismus a rychleji se odstraňují rozkladné produkty uvolňované při intenzivní svalové práci. To jim zase pomáhá uvolnit se, odpočívat a snížit bolest. Je také vhodné se předem naučit masážní a samomasážní techniky.

5. Relaxace vám pomůže ke snadnému porodu.

Jednou z metod úlevy od sebebolesti je relaxace – relaxace. Tyto dovednosti je také potřeba zvládnout ve fázi přípravy na porod, abyste se později při kontrakcích nenamáhali a v pauze mezi nimi se úplně uvolnili a ušetřili energii. Existuje mnoho technik a cvičení, jejichž prováděním se žena učí vědomě ovládat napětí a uvolnění všech svalů svého těla. Tato cvičení by měla být prováděna pravidelně, nejlépe denně nebo i několikrát denně po dobu 10–15 minut.

Relaxační techniky budou velmi užitečné během vaginální vyšetření vedená lékařem. Tato manipulace nezbytné, aby bylo možné určit, jak se děložní čípek rozšiřuje a kde se nachází hlava plodu. Pokud je žena při vyšetření napjatá, zvyšuje to bolestivost a brání lékaři v posouzení potřebných parametrů a v důsledku toho prodlužuje dobu vyšetření. Při vaginálním vyšetření se doporučuje zhluboka dýchat, co nejvíce uvolnit svaly hráze, pamatujte na to, že toto vyšetření zabere velmi málo času.

6. Správné dýchání při porodu

Správné dýchání při porodu je jedním z nejvíce efektivní způsoby snížení bolesti při kontrakcích a neexistují pro něj žádné kontraindikace. Navíc usnadňuje porod a zajišťuje dostatečné zásobení plodu kyslíkem. Důležité také je, že se žena soustředěním na správné dýchání při porodu rychle uvolní a odvede se od vlastních prožitků.

Na první pohled je správné dýchání při porodu celkem jednoduché. Během porodu však nastávající matky zapomenou na všechna doporučení, začnou zadržovat dech, křičet, čímž zvyšují bolest a narušují normální dilataci děložního čípku. Proto dýchací techniky Je vhodné si ji osvojit předem – i v těhotenství. Tato cvičení se vyučují v hodinách pro těhotné v kurzech pro nastávající maminky. Techniku zvládnete a budete ji pravidelně provádět dechová cvičení doma na vlastní pěst.

Jak správně dýchat při tlačení

V období tlačení je také nutné zdržet se křiku. Za prvé, křik oslabuje úsilí a činí jej neúčinným. Za druhé, kontrakce svalů (včetně pánevního dna a hráze), ke které při křiku dochází, zvyšuje riziko ruptur měkkých tkání porodních cest. Kromě toho křik brání nastávající matce v interakci se zdravotnickým personálem, což je klíčem k tomu normální průběh porodu a jedním z faktorů prevence ruptur.

7. Tělesná příprava pomůže při porodu.

Jeho cílem je připravit tělo na porod: posílit svaly a zvýšit elasticitu tkání. O výhodách fyzické aktivity můžeme mluvit hodně. Těhotná žena tělesné cvičení dvojnásob nutné, protože schopnost dítěte plně se vyvinout závisí na jeho zdraví. Umožňují vám připravit tělo na nadcházející porod, což, jak víte, je těžká fyzická práce.

Za prvé, fyzický trénink zahrnuje každodenní aktivitu těhotné ženy. Dělat domácí práce, chodit, lézt po schodech jsou známá cvičení, která však nutí pracovat a podporovat několik svalových skupin fyzická zdatnost budoucí matka.

Velkým přínosem je gymnastika pro těhotné ženy. Při absenci kontraindikací může nastávající matka provést jednoduchá cvičení já doma. Taková cvičení vám pomohou posílit svaly a vaše tělo bude odolnější. Fyzickým cvičením v těhotenství lze navíc předejít nebo zmírnit neduhy související s těhotenstvím, jako je např křečové žílyžíly, bolesti zad, zácpa, křeče lýtkové svaly, otoky, strie, nadváha.

Gymnastika by měla být prováděna pravidelně a pečlivá pozornost by měla být věnována tomu, aby cvičení nezpůsobovalo nepohodlí. Mnoho školení pro těhotné nabízí fyzický trénink pro ženy v „poloze“: může to být jóga, pilates, gymnastika pro těhotné nebo lekce v bazénu. Kromě toho nabízí mnoho fitness klubů speciální programy pro nastávající maminky. Před přihlášením do takových kurzů je vhodné probrat svůj výběr s lékařem, který vaše těhotenství řídí. Řekne vám, co můžete dělat a čeho je lepší se zdržet, abyste nepoškodili své zdraví a nenarozené miminko. Kromě toho je nutné zjistit, zda instruktor provádějící takové kurzy má zkušenosti s prací konkrétně s těhotnými ženami.

Existuje další velmi užitečná možnost fyzická aktivita je bazénové plavání, které lékaři doporučují většině těhotných žen. Voda skutečně uvolňuje, jemně masíruje tělo a pomáhá dítěti zabírat se správná poloha a mezitím svaly nastávající matky dostávají potřebnou zátěž. Vodní aerobik můžete dělat v jakékoli fázi těhotenství bez kontraindikací.

Pokud nastávající matka i během těhotenství věnuje pozornost přípravě na porod, pak s vysokou pravděpodobností projde snadno a bezpečně a zanechá za sebou pouze příjemné vzpomínky.

Proč nemůžete při porodu křičet?

Je důležité si uvědomit, že byste během porodu neměli křičet: to má výrazný negativní vliv na proces dilatace děložního čípku, protože křik způsobuje svalové napětí, což vede porodní ženu k silné únavě.

Jedná se o rizikový faktor pro rozvoj porodních poruch, a to jak v období dilatace děložního hrdla, tak při tlačení, kdy je vyžadován maximální klid a práce svalů. Kromě toho riziko rozvoje kyslíkové hladovění plod: kvůli cévnímu spasmu, ke kterému dochází při křiku ve výšce kontrakce, protože k dítěti se dostane méně krve přenášející kyslík.

Porod bez slz a nástřihů - je to možné? Jste-li mladá dívka nebo poprvé žena starší 35 let? Ano, je to docela. Hodně nezávisí na věku, ale na ženské sebekontrole, její schopnosti naslouchat doporučením (zejména porodních asistentek a lékařů v tomto případě), z úkonů porodní asistentky přímo, hmotnosti dítěte, objemu jeho hlavy a prezentace (se závěrem - ruptury po porodu jsou prakticky zaručeny), pružnosti hráze, zda došlo k překrytí porodnické kleště atd.

Existuje prevence, která je v mnoha případech odpovědí na otázku, jak se vyhnout ruptuře během porodu, pokud porod dítěte není rychlý, porodní asistentka je pozorná a zkušená.

Touto prevencí je speciální perineální masáž. Můžete s tím začít v jakékoli fázi těhotenství. Odborníci ale tvrdí, že stačí 7-8 měsíců. Nejméně jednou týdně, při absenci jakýchkoli projevů sexuálně přenosných infekcí, je třeba namazat 2 prsty slunečnicovým popř. olivový olej pokud je nasazen vaginální gel na vodní bázi, pak udělá to samé a zavede ho do pochvy do hloubky 2-3 cm. Současně lehce zatlačte a stahujte hráz, dokud se neobjeví mírné brnění. Někdy je pro ženu obtížné provést tuto manipulaci, zvláště když je její žaludek již velký, pak by jí měl pomoci manžel. Přirozeně, před provedením této manipulace si musíte nehty ostříhat nakrátko a důkladně si umýt ruce.

Příprava na porod bez slz a nástřihů probíhá ve škole i pro nastávající maminky. Tam se učí Kegelovy cviky, které slouží i k posílení svalů pánevního dna. To je nezbytné pro prevenci prolapsu dělohy, poševních stěn a pro prevenci inkontinence moči. Pro perineum jsou velmi užitečné cviky, které ho pomáhají uvolnit. Je důležité se učit správnou techniku vdechování různá období porod Abyste nezačali nedobrovolně tlačit, když děložní čípek není dostatečně dilatován.

Někdy ale i přes tuto prevenci k rupturám při porodu dochází, jak jsme psali dříve, a není jich málo; Žena například nebude schopna zastavit rychlý porod. Při takovém porodu může dojít k poškození nejen hráze, ale i děložního čípku.

Ruptura I. stupně je nejčastější. Tento název se nazývá cervikální slzy dlouhé a hluboké 2 cm Malé natržení kůže mezi vchodem do pochvy a konečníkem.

Ruptura druhého stupně - když je porušena integrita více než 2 cm děložního čípku, ale bez přenosu na poševní stěny. A (nebo) jsou poškozeny stěny pochvy a svaly až po anální svěrač.

Nejtěžší je rozchod III stupně. Při ruptuře dochází k ruptuře děložního čípku s přechodem ke stěnám pochvy a (nebo) hrázi se svaly, včetně svěrače a konečníku.

Ale tak či onak, se všemi těmito zraněními jsou stehy možné. A i těhotenství v budoucnu, ovšem s těžkými rupturami až po plastické operaci.

Narození miminka je největší událost v životě každé ženy. Zároveň se ale mnoho žen, odcházejících z porodnice, vůbec neplánuje do ní vrátit, i když sní o velké a přátelské rodině s kupou dětí. A důvodem toho je složitý, těžký a zdlouhavý porod. Mnoho dívek proto dlouho před narozením miminka přemýšlí nad tím, jak snadné je přivést na svět dítě, co udělat pro to, aby byl porod co nejjednodušší? Promluvme si o tom na této stránce "Populární o zdraví."

Pod pojmem snadný porod míní lékaři a pacienti trochu jiné věci. Lékařům jde především o to, aby porod proběhl bez komplikací a bez jejich zásahu a aby miminko i maminka byly zdravé. A pro rodící ženu je to extrémně důležitá role Svou roli hraje i absence bolesti a krátký průběh porodu. Abyste si narození miminka opravdu usnadnili, budete se muset snažit. Navíc je lepší začít s přípravou dlouho před plánováním těhotenství. Fyzická zdatnost těla a vypracovaná svalová kostra totiž za devět měsíců nezmizí (zvlášť pokud se snažíte udržet si fyzickou zdatnost při nošení miminka).

Jak snazší je podle lékařů porodit dítě?

Aby se miminko narodilo snadno, radí gynekologové přihlásit se skupinové třídy připravit se na budoucí porody. Takové kurzy se konají téměř na každém prenatální poradna, a je lepší, aby se na jejich realizaci podílel odborný psycholog. V takových třídách můžete slyšet odpovědi na své různé otázky a hodně získat užitečné informace a řadu nezbytných dovedností, včetně chování během porodu.

Lekce vodního aerobiku

Pravidelné návštěvy bazénu poskytují vynikající výsledky. Pomáhají udržovat tón pleti a zlepšují stav svalů. Cvičení v bazénu prospívá mamince i miminku. Samozřejmě, před návštěvou bazénu byste se měli určitě poradit s lékařem, abyste se ujistili, že neexistují žádné kontraindikace.

Přidejte pozitivitu

Určitě se přidejte pozitivní emoce během těhotenství. Věnujte co nejvíce času... To prospěje nejen vašemu zdraví, ale také vás poklidně naladí.

Zapojte se do hovorů se svým miminkem a brzy budete mít pocit, že reaguje pohyby na váš hlas a doteky na břiše. Mnoho žen si je jisto, že je docela možné se s dítětem dohodnout - aby se narodilo snadno a bez problémů a dokonce i v určitý den.

Zorganizujte porod

Aby porod proběhl bez problémů, určitě si ho zorganizujte předem. Vyberte si kliniku, kde plánujete miminko porodit, určitě se seznamte s lékaři. Nejlepší je najít si vlastního lékaře, který dítě porodí, měla by mezi vámi panovat důvěra.

Bylo by také dobré získat podporu milovaného člověka. Ostatně nyní jsou partnerské porody ze zákona povoleny ve všech porodnicích a mamince či manželovi dodají jistotu a klid v tak těžkém životním období.

Cvičení pro usnadnění porodu

Aby bylo možné udělat snadný porod, potřebujete posílit svaly umístěné v pánevním dnu. Provedení poskytuje vynikající účinek. Při takových činnostech musí žena stahovat svaly hráze, a aby je cítila, stojí za to zadržet močení při další cestě na toaletu. Poté, co ucítíte, které svaly jsou zapojeny do tohoto procesu, musíte je během dne stáhnout a uvolnit až tři stakrát. Toto cvičení lze provádět kdekoli – pro ostatní je naprosto nepostřehnutelné.

Pro snazší porod můžete také protáhnout svaly pánevního dna. To jim pomůže dodat pružnost a pevnost. K dosažení tohoto efektu byste měli častěji dřepovat a sedět se zkříženýma nohama. V této poloze můžete číst, sledovat filmy nebo poslouchat hudbu. Můžete to také udělat, abyste si protáhli svaly: jednoduchá cvičení klekněte si a poté se pokuste klesnout na podlahu, přesně mezi roztažená chodidla. Dalšího pozoruhodného efektu je dosaženo provedením cvičení „motýl“. Chcete-li to provést, musíte sedět na podlaze, ohnout kolena a dát nohy k sobě. Poté byste měli nasadit kartáče hlezenních kloubů a přitáhněte nohy k perineu. Dále musíte trochu prohnout záda a položit lokty na kolena. Tisknutím rukou na kolena byste měli kolena roztáhnout do stran (mávat křídly jako motýl).

Do porodu se aktivně zapojují i pánevní kosti. V těhotenství jsou samozřejmě vystaveny obrovskému stresu. Můžete ale udělat jednoduché cvičení, které vám pomůže připravit se na narození miminka. Můžete si například kleknout na zem a opřít se o ruce. Dlaně by měly být od sebe asi třicet centimetrů a kolena dvacet centimetrů od sebe. Pomalu prohněte záda, zvedněte hýždě výše. Toto vychýlení musí být provedeno na hluboký nádech. Poté se vraťte do výchozí polohy. Opakujte několikrát.

Chování při porodu

Aby porod proběhl bez problémů, příprava stačit nebude. Co dělat, abyste snadno porodili dítě? Během nástupu porodu se musíte soustředit a zapamatovat si všechny dříve obdržené informace. A tady mohou blízcí lidé (matka nebo manžel) skutečně přijít na pomoc. Pro usnadnění a zrychlení porodu je třeba se při kontrakcích volně pohybovat, dělat různé pohyby, požádat partnera o masáž nebo provádět samomasáž a také se uchýlit k relaxačním technikám.

Úzkost a strach zažívá každá žena, když se blíží očekávané datum porodu. Historicky je porod spojen s strašná bolest a nelidské mučení. Aby se nastávající maminky trochu ochránily, kladou si otázku: jak správně rodit a je možné se vyhnout ruptuře?

Co jsou mezery?

Více než 20 % žen má při porodu praskliny a slzy. Objevují se při poškození měkkých tkání porodních cest. Ty, které rodí poprvé, dostávají taková zranění mnohem častěji než ty, které prošly porodem podruhé a potřetí. Proto není divu, že si ženy lámou hlavu s tím, jak porodit bez natržení nebo snížení traumatizace genitálií.

Často dochází k situacím, kdy plod již vstupuje do pánve, ale děložní hrdlo není zcela otevřeno. Rodící ženy jsou kvůli bolesti přemoženy touhou tlačit. V tomto případě musíte abstinovat a vydržet, protože tlak na děložní čípek vyvolá jeho prasknutí. Aby se předešlo zranění, měl by plod pomalu a postupně, bez náhlého strčení, klesat a roztahovat se měkké tkaniny vagínu a perineum. Abyste zajistili hladký průběh tohoto procesu, měli byste poslouchat a dodržovat všechny pokyny lékaře a porodní asistentky.

Gynekologové rozlišují dva typy poranění: vnitřní (uzavřené) a vnější (vnější) ruptury. Uzavřené slzy se tvoří na děložním čípku, jsou nejnebezpečnější a nejbolestivější. Zevní se vyskytují na zevním genitálu a pochvě a jsou méně závažné. Nejčastější jsou poranění hráze, která souvisí s rychlým porodem plodu.

Perineální ruptury jsou rozděleny do 3 fází:

První je charakterizována rupturou zadní komisury, nicméně svaly hráze zůstávají neporušené a nepoškozené.
Druhá fáze, poranění orbicularis svalů řitní otvor, někdy mohou být poškozeny stěny konečníku
Obzvláště těžké je třetí stadium spolu s příznaky druhého stadia a přidávají se i poranění svalů pánevního dna.

Každá z uvedených etap nese vážné následky potřebují dlouhodobou rehabilitaci.

Příčiny

Mnoho žen se domnívá, že při nesprávném tlačení během porodu dochází k prasklinám, ale to je jen jeden z důvodů. Pojďme se seznámit s faktory ovlivňujícími vzhled mezer:

Velikost hlavy dítěte. Pokud porod proběhne včas, to znamená ve 38–40 týdnech, a dítě nemá těžká váha, pak se snižuje riziko prasknutí. Kromě toho se v tomto období perineální tkáň vyznačuje dobrou elasticitou. Porod probíhá bez přestávek nebo dokonce prasklin. Porod velkého dítěte může být bolestivý a obtížnější. Hmotnost plodu je dána genetikou a prakticky ji nelze ovlivnit. Sedavý obrazživot a nadváha nastávající maminka váhu miminka ovlivňuje, ale v nepatrné míře.
Elasticita tkanin. Dokonce i hubená žena s úzká pánev. To lze provést, pokud používáte různá cvičení a masáží pro zvýšení elasticity tkání. Nedostatek takové přípravy samozřejmě není zárukou přestávek. Gynekologové říkají, že elasticita tkání porodních cest je dána geneticky. Pomocí výživy můžete také zlepšit plasticitu tkání. Berte svůj jídelníček vážně. Dejte přednost přirozené jídlo, bohaté na vitamíny, omezit škodlivé a vysoce kalorické potraviny aby nedošlo k přibírání na váze.
Má sníženou elasticitu tkání negativní vliv zhojené nebo nově zhoršené zánětlivé procesy a infekce pohlavních orgánů (soor apod.).
Anatomické rysy „Vysoká hráze“ je porodnický termín znamenající velkou vzdálenost (> 7 cm) mezi vchodem do pochvy a. řitní otvor. Individuální vlastnosti struktura pánve.
Chybné jednání porodníka nebo neplnění požadovaných příkazů rodičkou.
Porodnictví pomocí kleští. Prezentace plodu koncem pánevním. Otok měkkých tkání, ke kterému dochází při dlouhodobém tlačení.
Rychlost průchodu plodu porodními cestami. Musíte sledovat rychlost dítěte. Porod může proběhnout klidně i pomalu, ale poslední pokusy (nakonec se objeví hlavička a ramena miminka) bývají většinou velmi rychlé. V tuto chvíli je nutné přísně dodržovat všechny rady a pokyny lékaře.
Jizvy a stehy od předchozí porody a další operace. Téměř vždy existuje šance, že přesně v tomto místě dojde k prasknutí.
Profesionální sportovkyně mají často problémy při porodu kvůli napumpovaným pánevním svalům. Protože svaly nemohou dosáhnout potřebného protažení, což má za následek poranění hráze.
Pozdní věk. Po 40 letech se zvyšuje možnost ruptur v důsledku snížené produkce kolagenu a snížení elasticity tkání.

Snadný porod – je to jednoduché

Většinu nastávajících maminek zajímá: jak rodit bez ruptur a je dostatečná příprava těsně před porodem? Ale bohužel to tak není, pro snadný porod je důležité začít se o sebe starat už od prvních dnů těhotenství. Náklonnost, péče, klid a příjemná atmosféra jsou klíčem nejen k rodinnému štěstí, ale také k bezbolestnému porodu. Nechybí ani seznam metod prevence.

Psychologický postoj a chování

Vědci dospěli ke shodě, že čím lepší psychologická příprava matky, tím jednodušší bude porod. Žena se přirozeně bojí a abyste se s tímto strachem vyrovnali, musíte dodržovat tato doporučení:

Účast na kurzech pro těhotné. Zkušení specialisté vás naučí dýchací techniky, vizualizaci a relaxaci a také vám řeknou, jak se při samotném procesu chovat a nepropadat panice. Je vhodné vést kurzy s psychologem, se kterým můžete probrat všechny detaily a zbavit se strachu. Získané informace budou neocenitelné.
Komunikace se zavedenými matkami. Podělí se o své zkušenosti a zodpoví všechny vaše otázky.
Najděte si něco, co rádi děláte. Může to být kreslení, pletení nebo jiné aktivity. Hlavní věc je, že těhotná žena může relaxovat a uklidnit nervový systém.
Je třeba pochopit, že porod je fyzická bolest, který je tělem normálně tolerován. Odměnou za prožitá muka je neocenitelné a milované miminko.

Masáž

Abyste se vyhnuli slzám a řezům v perineu, musíte masírovat pomocí olejů, jako je mandlový, heřmánkový nebo olivový. Hlavní je se vyhnout kosmetické přísady, které mohou způsobit podráždění nebo alergie, a vybírejte produkty pouze pro přírodní základ. Technika:

Masáž je vhodné provádět večer po koupeli, sprše nebo sauně. Zákrok se provádí v poloze na zádech nebo v polosedě.
Index popř palec Ruce s krátce ostříhanými nehty by měly být namočené v oleji. Jemně a pomalu jej zaveďte do pochvy do hloubky přibližně 3-5 cm.
Provádějte protahovací pohyby ze strany na stranu, dokud neucítíte napětí ve svalech a mírné brnění. Tento postup opakujte po dobu 5–10 minut s krátkými přestávkami, několikrát týdně.

Masáž můžete provádět sami nebo s pomocí manžela pozdějižaludek bude evidentně překážet.

Masážní proceduru byste neměli provádět, pokud zánětlivé procesy nebo patologický výtok z vagíny.

Intimní gymnastika

Speciální cvičení pro procvičování svalů u těhotných žen pomáhají porodit snadno a bezbolestně a zvyšují úroveň sexuální život, zvyšují plasticitu a turgor tkání a chrání tělo před gynekologická onemocnění. Toto cvičení lze provádět kdykoli, sedět doma nebo chodit v parku.

Vyjmenujme toho nejvíce efektivní cvičení k posílení vaginálních svalů, jejich uvolnění a napnutí v určitém okamžiku:

Taška. Toto cvičení musíte provádět ve stoje, s mírně pokrčenými koleny. Představte si pomyslnou tašku s uchy, která je pod vámi. Úkolem je uchopit madla vagínou a zvednout tašku z podlahy. Vydržte několik sekund a spusťte dolů. Poté opakujte, ale nyní jej zkuste zvednout výše a déle podržet. Udělejte 7–9 takových zdvihů.
Pomalé kontrakce nebo Kegelovy cviky. Musíte zaujmout pohodlnou polohu a co nejvíce napnout svaly pochvy a řitního otvoru a pak se naopak uvolnit. Proveďte 15–20 kompresí až 5krát denně.
Výtah. Představte si výtah umístěný ve vagíně. Začíná svou cestu nahoru. V prvním patře na několik sekund trochu zatněte svaly, poté, když se blížíte k druhému, napněte svaly trochu pevněji na 4-5 sekund atd. Jezděte po patrech, dokud nejsou svaly maximálně napjaté. Relaxujte příliš postupně.

Navzdory všemu výše řečenému byste se porodu a ruptury bát neměli. Každá rodící žena může tento proces učinit bezbolestným a maximálně pohodlným.