Psychologická manipulace. Jak se bránit manipulaci? Jak odolat manipulaci a nenechat se ovládat

Starý přes jeden rok

Jak odolat manipulátorům a nestát se loutkou v jejich rukou? Chcete-li to provést, poslouchejte rady SHAPE a naučte se je rozeznávat ve svém okolí!

Manipulace: cizí vůle

Jak často nás manipulátoři ovládají, diktují svou vůli, říkají nám, co máme dělat. Práce nám často nepřináší vůbec žádnou radost, zdá se, že všechno děláme bezdůvodně, nesmyslně, nadarmo. Ale stane se, že nás někdo jednoduše využije, aniž by naše úsilí poznal. Jak ale odolat manipulátorovi? Nebojte se mazaných nepřátel. Zapojují se do manipulace, když nedokážou otevřeně jednat s nepřítelem. Což znamená, že jsi silnější. A kromě toho je to on, kdo od vás něco chce, ne vy od něj. Existuje několik typů manipulátorů.

Typy manipulátorů s lidmi

1. Aktivní Používá metodu push. Není zvyklý ukazovat své slabosti a hraje roli znalého, dobře srozumitelného, silného člověka. Vždy učí život a zároveň využívá svého postavení ve společnosti. Může to být šéf, učitel, rodič. Využívá toho, že ostatní mají omezená práva a snaží se je zcela ovládat. K manipulaci zpravidla používá metodu závazků a očekávání, poukazuje na rozdíly ve společenském postavení. Ale každý manipulátor má slabé místo. Pro aktivistu je to jeho touha za každou cenu velet, být důležitější. Znervózní a otevře se, pokud existuje hrozba, že zůstane bez jeho vlivu. A po rozboru situace pochopíte, jak se postavit svému šéfovi, pokud se s vámi snaží aktivně manipulovat. Jak mu odolat. Musíte vědět vše o svých právech a povinnostech. A pokud vaše smlouva nezajišťuje letní práci, mytí nádobí a řešení rodinných problémů vašich šéfů (a ty nejsou zajištěny), umět říci „ne“.

2. Lhostejný

Takový manipulátor se snaží omezovat kontakty a jedná podle zásady „O nic se nestarám“. Pravidelně hraje různé role: mučedníci, nevrlé ženy, bezmocné. Ale není vůbec tak lhostejný, jak se zdá. Manipulátor, kterému je to jedno, se vás jednoduše snaží přimět, abyste dělali všechno sami, a nutí vás, abyste si to mysleli že to nepotřebuje on, ale ty. Dostává tedy také pojištění pro případ selhání: říkají, ale já to nepotřeboval. Často lze tento typ manipulace vidět u manželských párů. Hrozby rozvodem vám umožňují ovládat partnera, ačkoli ve skutečnosti manipulátor nemá v úmyslu odejít. Jak mu odolat. Odhalit takového manipulátora není těžké. Stačí ho donutit přiznat, že mu není všechno lhostejné, a pak bude muset sám něco udělat, aby situaci změnil a dosáhl výsledků.

3. Pasivní manipulátor

Je to úplný opak aktivního. Navenek dokonce vypadá hloupě a nechráněně. Ale pasivita a letargie jsou jeho asistenty při ovládání vás. Vypadá neškodně, bezmocně a v životě ničemu nerozumí, každý ho může urazit. Ale ve skutečnosti, když je poražen, stává se vítězem. Dostane vše, co chce, aniž by plýtval svou energií, a když má situaci pod kontrolou, dostane vše podle svých tužeb, bez jakýchkoli závazků. Jak mu odolat. Pasivní typ má také zranitelné místo – nechce být zodpovědný a nikoho dráždit. A pokud je vaše reakce na jeho neustálé kňučení ostrá a nečekaná, vyvede ho to z míry. Pokud si někdo, aby nedělal domácí práce, neustále stěžuje na nějakou bolest, navrhněte zavolat lékaře, dát lék, injekci - bolest okamžitě zmizí. Můžete také otevřeně zesměšnit mazaného člověka a dát mu najevo, že nevěříte v jeho „bolest“. To vám také pomůže vidět jeho pravou tvář.

4. Konkurenční

Život je pro něj řetěz sestávající z neúspěchů a výher. Všechny lidi vnímá jako soupeře a sám si hlídá své postavení. Zlobí se už při pouhé myšlence, že někdo může uspět tam, kde on selhal. A neřídí ho kupecké názory, ale spíše touha zabránit ostatním získat něco dobrého. Má širokou škálu technik a metod. Umí používat hrozby, kňučení a hrát lhostejnost. V tom je ale také jeho slabina. Sám spadne do svých vlastních sítí, stane se svým vlastním rukojmím. Při lovu cenností měřených hodnotou, množstvím a velikostí se s největší pravděpodobností neobejde bez něčeho jedinečného. Jak mu odolat. Takoví manipulátoři nemají vlastní názor. Pokud mu dáte falešný cíl, snadno ho zmate. Například, pokud se nějaká vaše kamarádka snaží všemi možnými způsoby svést muže, který se vám líbí, i když jste mu předtím nevěnovala pozornost, pamatujte: nezačalo to náhodou poté, co jste jí řekli o své zálibě. mu. Pokud ano, tak něco vymyslete. Řekněte například, že se jeho prostřednictvím chcete jen setkat s jeho šéfem, který je jistě supersnem všech žen. A vaše rivalka vás a vaši vyvolenou nechá na pokoji – bude mít novou oběť.

5. Lichotivý manipulátor

Dokáže dokonale identifikovat vaše slabá místa a zalévat je lichotkami vám začne zpívat chválu. Tyto chvály střídá s diskusí o vašich nepřátelích a nepřátelích, kteří možná vůbec neexistují, ale byli vymyšleni speciálně pro vás. Zde je důležité nezvyknout si na jeho lichotky, protože pak může být obtížné obejít se bez neustálých komplimentů a obdivu k vaší osobě. A to vše manipulátor tohoto typu potřebuje, protože nyní jste v jeho moci, padli jste pod jeho vliv, což znamená, že mu neustále něco dlužíte. Velmi často se může věnovat lichotkám bez cíle, ale myslet na budoucnost: co když to bude potřebovat. Jak mu odolat. Pokud už na vás takový chlap rozprostřel svou pavučinu tím, že udělal nějakou laskavost, rychle mu to oplatte. A dokonce zdůrazněte, že mu teď nic nedlužíte. Najít člověka bez slabostí je prostě nemožné. Rodiče například velmi dobře vědí, jaké je jejich dítě, ale zároveň stále věří na lichotky na jejich adresu, i když jsou hrubé a neskrývané. Pokuste se provést jakýsi audit vašeho prostředí a pak budete schopni takového manipulátora identifikovat a zneškodnit. Podívejte se pozorně, možná je to právě ten příjemný nový známý, soused (nebo kdokoli), který už odhalil všechny zákeřné plány vašich přátel a stejně jako Chip a Dale vám přispěchá na pomoc, nenávidí vaše přátele a snaží se vás donutit následovat její příklad.

Nepomůže vám ani pláč, ani agresivita, ani útěk, ba ani hysterie. S jejich pomocí se před zákeřnými manipulátory neubráníte. A poslechem rad psychologů je můžete porazit. K tomu ale potřebujete: 1. Musíte si věřit. 2. Objektivně posoudit situaci, bez emocí. 3. Předstírejte nedorozumění a předstírejte, že jste takový „prosťáček“. 4. Promluvte si o svých pochybách s někým, komu důvěřujete. 5. Snažte se cítit své negativní emoce, když jsou v bezvědomí, manipulátor je využívá. 6. Ustupte v bodech, které nejsou příliš důležité. 7. Snažte se hledat kompromisy. Nastavte se, abyste problém vyřešili společně. 8. Neřiďte se scénářem manipulátora, ale nabídněte svůj vlastní scénář. 9. Sami se rozhodněte, kdy přerušit a kdy obnovit kontakty, které se vám ve skutečnosti nelíbí.

Abyste se ochránili před manipulátorem, musíte ho nejprve poznat

Pamatujte: každý manipulátor chce, abyste na něm byli závislí. Vaše slabosti (žízeň po moci, penězích, lásce, uznání) a obavy o něj jsou zdrojem síly. Bude manipulovat na základě toho, co je pro vás důležité. Vzpomeňte si na příklad Iaga a Othella a pochopíte, že vášeň, která nás uchvacuje, ať už je jakákoli, z nás dělá dostupnou oběť pro manipulátora. Pokud se budete na svět dívat realisticky, bude s vámi obtížnější manipulovat.

Jak poznat manipulátora

Manipulátora poznáte podle těchto znaků: klam, pokrytectví, nevděk, který vás tak mate, touha potěšit vás, přilnavost, jeho posedlost, jeho naléhání. Můžete mít také pocit, že vám něco neříkají, nebo jednoduše řečeno, že vás drží ve tmě. Vždy povzbuzuje lidi, aby si udržovali odstup od ostatních. Manipulátoři ze všeho nejraději vytvářejí intriky. Bez intuice se neobejdete. Koneckonců, pokud „operaci“ zručně provádí manipulátor, je poměrně obtížné ji identifikovat. Pokud ale máte pocit, že je vaše vůle potlačována a vaše práva a zásady jsou porušovány, pokud se vám zdá, že je stále něco špatně, okamžitě se snažte chránit před všemi manipulativními akcemi. Pracujte na sobě a nebudou se vás bát nejrůznější manipulátoři a Karabas-Barabové, kteří jsou zvyklí tahat za nitky. Nejlepší způsob, jak se chránit před vnějším tlakem, je umět rozumně působit na lidi, být odolný vůči vlivu druhých a mít osobní potenciál.

V kontaktu s

Dobrý den, drazí přátelé!

Nejednou na naší životní cestě narazíme na nejrůznější výhody. Někteří z nás raději dostanou to, co chtějí, poctivou cestou, jiní si zkouší roli loutkáře a zásobují se desítkami loutek a konají vlastní sobecké činy.

Setkali jste se někdy tváří v tvář s manipulátorem? Nebo možná takovým člověkem jste? Pak vám rád předložím svůj materiál o pikantní otázce – jak se bránit manipulaci?

Někteří z nás, slavnostně a s korunou na hlavě, chtějí cestovat po cestách života na bedrech jiné, živé bytosti. Chci poznamenat, že oba lidé to dělají smysluplně a vědomě. Proč tomu tak je, ptáte se? Pojďme na to přijít po pořádku!

Co je manipulace?

Manipulace je skrytá dopad na jednotlivce, abyste dosáhli svého osobní cíle.

Abych jasně ilustroval, co se děje, uchýlím se ke srovnání dvou hudebních nástrojů: například kytary a klavíru. První má sedm řetězců, mezi nimiž jsou soutěživost, chamtivost, pýcha, chamtivost a závislost. Jiní mají mnoho klíčů, které implikují řadu emocí. Úkolem zákeřného manipulátora je snadno najít potřebné struny nebo klávesy v různých situacích, aby měl z melodie prospěch.

Přihlaste se k odběru aktualizací mého blogu a doporučte jej svým přátelům k přečtení. V komentářích nám řekněte o svém vlastním receptu na zpacifikování manipulátora.

Uvidíme se na blogu, ahoj!

Poměrně často můžete slyšet výraz „zkušený manipulátor“, „umně manipuluje s lidmi“. Co je to za fenomén? Jaké výhody to přináší a komu? Proč se má za to, že manipulace je zlo? Jak to poznat a jak se tomu bránit? Zkusme si odpovědět na základní otázky týkající se manipulace s lidmi.

Manipulace obvykle označuje jeden z typů psychologického vlivu, který se používá k dosažení jednostranného zisku. Manipulativní vliv je tajný: příjemce vlivu si zachovává iluzi nezávislosti rozhodování a jednání. Zároveň po komunikaci s manipulátorem zůstává člověku pocit, že byl oklamán, využit, že „není sám sebou“ nebo „jako vymačkaný citron“.

K dosažení svého cíle používají manipulátoři následující techniky: snížení kritičnosti příjemce vlivu, zvýšení své vlastní pozice v jeho očích. Snaží se také odpoutat pozornost oběti, omezit ji na „svůj“ problém, izolovat osobu od ostatních... Často se také setkáváme s psychickým tlakem. Může to vypadat jako chopit se iniciativy a představit své téma, zkrátit čas na rozhodování (jak se říká, abyste nenechali rozum).

Manipulátoři hrají na různé zájmy a potřeby člověka, na jeho obavy, nesvobodu nebo liknavost. „Struny duše“ mohou být jakýkoli motiv, který je pro oběť významný – starost o nedostatky ve vzhledu, hrdost na vlastní původ, netolerance nebo naopak připoutanost k někomu nebo něčemu, koníčky atd. Hra na morální povinnost, přijaté normy a stereotypy chování ve společnosti může být využita jako manipulační technika.

Člověk provede akci, kterou si manipulátor přeje, protože „tak se to dělá“, zavazuje ho povinnost nebo svědomí, nebo něco neudělá, protože „se to tak nedělá“, a to může způsobit odsouzení ostatních. Obecně platí, že čím více stereotypů je vědomí člověka zatíženo, tím snáze manipulátor dosáhne svého, protože hraje na nesvobodu jedince.

Mnoho psychologů považuje manipulaci za zlo a nahlíží na ni negativně. Destruktivní účinek podle nich spočívá v neurotizaci osobnosti příjemce, náchylnosti k vnějším vlivům a neschopnosti jednat samostatně, bez ohledu na ostatní. Kromě toho se manipulátor při dosahování svého cíle zároveň snaží přenést odpovědnost na svou oběť. Proto je potřeba se naučit, jak se bránit manipulaci. A k tomu musíte být schopni rozpoznat manipulátora.

Manipulace se může projevovat různými způsoby, ale existuje několik znaků, které psychologové považují za základní:

Manipulátoři se obvykle snaží dostat člověka do podřízeného, závislého postavení, ovládnout jeho vůli. K tomu využívají slabosti, strachy, touhy své oběti, její zájmy, aspirace. Může to být touha po moci, touha po nějakém materiálním bohatství, strach ze ztráty zaměstnání, láska k pití atd.
Charakteristickými znaky manipulace jsou podvod, pokrytectví a lichotky. Může se objevit i přízeň, touha potěšit, nabídka pomoci, někdy dotěrná. Zároveň se u oběti rozvíjí pocit nejednoznačnosti a podcenění v komunikaci.
Ve snaze rozpoznat manipulátora byste měli věnovat pozornost jeho výrokům. Často obsahují výzvy k izolaci, izolaci („rozhlédněte se kolem sebe – tady si vás neváží“, „neměli byste házet perly sviním“). Manipulátoři jsou zkušení intrikáni, kteří se hádají, staví je proti sobě a těžit z toho pro sebe je jedna z jejich oblíbených taktik. Dokážou přesvědčit oběť o nutnosti bojovat, o vhodnosti demonstrovat svou sílu, a tím ji dotlačit k tomu či onomu kroku.

Abyste se uchránili před manipulací, musíte se ji naučit rozpoznávat. Jak se říká, nepřítele je potřeba poznat zrakem. To není vždy snadné a v takových situacích je nejlepší spolehnout se na svou vlastní intuici. Poslouchejte své pocity. Máte-li pocit, že jednáte proti své vůli, v rozporu se svými zásadami (ale zároveň se vaše činy zdají být odůvodněné), že váš partner uniká přímým, konkrétním odpovědím, „zatemňuje“ – pak je čas abyste se začali chránit před manipulací.

Je třeba mít na paměti, že metody psychologické obrany, jako je stažení se nebo agrese nebo protiútok, nepřinesou žádný užitek. Efektivnější akce budou jako nabídka spolupráce, zničení scénáře boje, odhalení skrytých úmyslů manipulátora pomocí přímých nebo nepřímých otázek.

Při komunikaci s manipulátorem je vhodné klást otázky, abyste získali čas a získali potvrzení některých svých domněnek. Například: „Tvrdíte, že Andrey se neustále dostává do konfliktu se svými kolegy. Co přesně myslíš?"

Udržujte smysl pro takt a vyrovnanost. Nenechte se do situace příliš emocionálně vtáhnout; Emoce často převažují nad zdravým rozumem, a tím narušují adekvátní vnímání toho, co se děje, a přesné vyhodnocení situace. A to je přesně to, co manipulátor potřebuje k dosažení svého cíle.

Sebevědomí a důvěra, že váš partner dokáže boj vzdát, vám pomůže odolat manipulátorovi. Musíme si uvědomit, že hlavní věcí není přemoci partnera, ale překonat problém, přirozeně, jiným způsobem. Můžete přímo nabídnout alternativní způsob řešení problému, ne tak agresivní, ale neméně účinný, čímž manipulátora odzbrojíte.

Dobrým způsobem je přerušit vnucený scénář a nabídnout svůj vlastní, nestereotypický, nesplňující očekávání soupeře. („Četla jsem, že je mnohem zdravější a efektivnější používat ne drahou kosmetiku, ale vyrábět si masky z čerstvého ovoce a zeleniny. O tom vám můžu říct víc.“) Ke společnému řešení problému můžete také pozvat manipulátora. („Váš nápad je dobrý, ale bez vaší pomoci to nezvládnu“).

Existuje také „nouzové“ východisko ze situace - přerušit komunikaci s manipulátorem pod věrohodnou záminkou a po chvíli se k němu vrátit, když budete připraveni a dostatečně silní na to, abyste odolali. Takový time-out poskytuje příležitost přemýšlet, analyzovat situaci a zvolit požadovanou strategii chování.

Abychom byli spravedliví, je třeba říci, že manipulace obsahuje nejen negativní, ale i pozitivní aspekty (jako každý jiný jev). Podle toho to může být pro člověka dobré i zlé. Přijatelnost manipulace závisí na tom, zda je použita jako strategie (jako hlavní a stálý prostředek vlivu v komunikaci) nebo jako taktika (jako situační a nepřímý prostředek).

Manipulace, používaná jako strategie, je mnohými psychology považována za hlavní metlu moderního člověka. Ale jako taktiku manipulaci používají velmi často téměř všichni lidé. Jakékoli použití metafory, mýtu (například ve výchově, školení nebo léčbě), jakákoli protiargumentace ve sporu je tak či onak manipulace. Manipulace může být prostředkem obrany v situaci nátlaku, afektivního útoku, nátlaku nebo dokonce jednou z metod přežití (například když vás šikanuje).

Existuje prohlášení „lidstvo přežilo, protože se naši předkové naučili manipulovat s tím, co je obklopovalo“. Má to základ. Pokrok však směřuje k partnerství, která rozvíjejí strategie dopadu. Můžeme tedy předpokládat, že lidstvo přežije, pokud se naučí nemanipulovat, ale ovlivňovat s přihlédnutím k zájmům všech.

Přistihli jste se někdy, že děláte násilím zcela nemilovaný úkol, a to ani ne pro sebe, ale pro neznámého člověka, který se vás na to jednoduše v slzách zeptal? Nebo jste si v dětství dělali domácí práce sami, aniž byste se hádali s rodiči, abyste si večer mohli říct: „Mami, dobře, mám hotovou všechnu práci, můžu jít s kamarády na diskotéku, dokud ráno?" Stává se vám, že si koupíte produkt, který je pro vaši domácnost zcela nepotřebný, ale prodává se za velmi atraktivní cenu nebo je dodáván s dárkem? Všechny tyto známé scény ze života jsou příklady úspěšných manipulací. Zkusme společně přijít na to, co je manipulace, a jak odolat manipulátorovi.

Mohlo by vás zajímat, abyste si okamžitě přečetli:

Co jsou manipulátoři?

Diktátor - člověk, který využívá svou sílu, fyzickou nebo sociální. Takový manipulátor chrlí instrukce a poučky nalevo i napravo. Usiluje o dosažení vedoucí pozice nebo nachází slabší lidi obklopené přáteli nebo blízkými. V případě potřeby dokáže vyhrožovat fyzickým násilím, propuštěním, neváhá ponižovat i okolí.

Kalkulačka nebo kalkulačka . Takový manipulátor neudělá krok, aby si ublížil. Od dětství se snaží v podnikání vybrat z dárku ten největší bonbón, naváže kontakty výhradně s těmi lidmi, kteří mohou být užiteční; Nelze od něj čekat upřímnou pomoc. Pokud vám pomohli, pak se předpokládá, že v blízké budoucnosti budete moci být užiteční pro „kalkulačku“.

Hadr. Je to pro něj vždycky těžké. Všechny okolnosti jdou proti němu a vzniká nefalšovaný dojem, že hadr je opravdu hadr. Je mi toho chudáka tak líto... Opravdu mu chci pomoci. Manipulativní hadr je slabý, vždy potřebuje podporu a tlačí na soucit se svou nelehkou situací a smůlou. Ale pokud najednou zůstane sám, pak zázračně dokončí všechny úkoly s lehkostí a úžasnou rychlostí.

Zaseknutý. Je to pro něj opravdu těžké. Najde silného člověka, ze kterého může napájet energii, na kterého se může obrátit o radu. Může volat několikrát denně, zahltit schránku dopisy, klepat na ICQ a Skype. A neuvědomuje si, že máte svou vlastní rodinu a své vlastní starosti, kromě záchrany „uvízlých“.

Manipulativní soudce. Není nic, co by se mu líbilo. Je připraven vidět v každém úlovek, podvod, zradu. Poskytuje kategorické hodnocení toho, co se děje.

Obránce. Vzpomeňte si, jak babička běží ke své vnučce a nabízí mu sladkosti, aby ho utěšila a ochránila před „zlými a vyživujícími“ rodiči. Takové způsoby manipulace ovlivňují i dospělé.

Za prvé, pokud zaznamenáte pokusy blízkých, přátel nebo jen známých s vámi manipulovat, pokaždé se zastavte a zeptejte se: „Proč to dělám? Postupem času si uvědomíte své slabé stránky, které jsou nejvíce pod tlakem, a můžete pracovat na jejich odstranění. Pochopení vašich motivů pro provádění určitých akcí je jednou z dobrých metod, jak se rozhodnout, jak odolat manipulátorovi.

Za druhé, naučte se cítit svůj osobní prostor a oblast odpovědnosti. Mámino nemocné srdce je její zodpovědnost jako dospělé. Skutečnost, že váš šéf vám zapomněl zadat úkol včas, je jeho oblastí odpovědnosti. Vaše právo odmítnout takovou práci a takového šéfa. Přítelovy problémy přežijí až do rána. Vaším úkolem není starat se o svého přítele. Pokud to uděláte, je to výhradně z osobních aspirací, a ne z pocitu povinnosti nebo odpovědnosti za jeho stav.

Zatřetí, zkuste si dát čas na přemýšlení, pokud se vaše obvyklé „struny“ dotknou a vy máte impuls podlehnout manipulaci. Například nemusíte svému dítěti kupovat auto v obchodě, abyste si nepřipadali jako špatný rodič, který neví, jak dítě vychovávat. Zkuste v duchu počítat do deseti nebo do sta. Převezměte kontrolu nad svými emocemi. Podívejte se na situaci zvenčí: dítě nebude plakat navždy. A jindy, když manipulátor uvidí, že na vás jeho jednání nemá kýžený účinek, přestane se vás dotýkat a přejde na slabší osobu.

Za čtvrté, pokuste se prolomit lavinu zpráv od manipulátora. Zeptejte se ho na hlavní otázky o tom, co opravdu chce. Zkuste udělat něco neobvyklého, abyste ho zmátli. Nabídněte své vlastní alternativní odpovědi na otázky a návrhy manipulátora. Staňte se ve svém dialogu vůdcem, nikoli následovníkem. Ujasněme si, že máte situaci pod kontrolou minimálně stejně.

Na závěr bych rád řekl, že sebevědomý člověk, který jasně zná své schopnosti a touhy, se málokdy stane obětí a ví, jak se bránit manipulátorovi na intuitivní úrovni. Rozvíjejte svůj cit. Přijměte zodpovědnost pouze za tu oblast života, která se vás přímo týká.

Fragment knihy Nazar-Aga I. Hrají na vaše city! Psychická ochrana před manipulátory. M.: Petr, 2013

Kdo z nás nezažil psychickou manipulaci ze strany příbuzných, přátel, kolegů a jen známých? Nechutný pocit, když jste nuceni udělat něco, co absolutně nechcete, být klamně vtažen do dalšího pochybného příběhu, zná snad každý. Zpravidla máme pocit, že potřebujeme říci „ne“, ale pod tlakem emocí se podvolujeme, s čímž manipulátoři počítají. Vyhrožují, svádějí, tlačí na lítost, vyvolávají ve vás pocit viny a zdá se vám, že navzdory argumentům rozumu musíte ustoupit. Jak odolat takovému emocionálnímu teroru? Jak poznat talentovaného maskovacího manipulátora? Rady dává slavná francouzská psycholožka Isabelle Nazaré-Aga. Její knihy o psychologické manipulaci se staly v Evropě bestsellery a byly přeloženy do desítek jazyků.

Naučte se používat kontramanipulační techniky

Pojem „kontramanipulace“ nejčastěji zahrnuje použití technologie mlhoviny. Tato technika využívá vágní a povrchní komunikační techniky a spočívá v nepřijímání závazků. Je hojně využíván samotnými manipulátory, ale i lidmi imunní k manipulacím, které jej využívají intuitivně a vůbec si toho nejsou vědomi.

Tato technika nám však umožňuje rozšířit pole našich schopností. Základem kontramanipulace je každé druhé přizpůsobení manipulátoru za účelem ochrany proti němu. Některé body jsou příznivé pro odpověď s humorem, jiné - pro odpověď s ironií a jiné - pro negativní odpověď bez komentáře (nikoli však pro nesrozumitelnou a vágní odpověď). Při používání této techniky musíte být ostražití, protože její použití pro většinu z nás není přirozené a vyžaduje velké úsilí od nervového systému. Jak jste již pravděpodobně pochopili, protimanipulace se provádí pomocí verbálních prostředků.

Nemyslete si, že praktikování kontramanipulace bylo vytvořeno mou fantazií. Vychází z pozorování těch, kteří se dokázali vyhrabat z obtížných situací spojených s přítomností manipulátora. Mám na mysli lidi, kteří jsou imunní vůči manipulaci a různým provokacím. Kromě toho, že tito lidé emocionálně nepociťují útoky, kritiku, vyhrožování a jiné nebezpečné prostředky k vyvedení z rovnováhy, zpravidla na ně také reagují podobně. Nikdy o tom nečetli v knihách; instinktivně se to naučili ve velmi mladém věku (kvůli přítomnosti manipulátora v jejich okolí).

Odborníci na mezilidské vztahy se o tuto formu komunikace (za jiných okolností silně nežádoucí) začali velmi zajímat z jednoho důvodu: manipulátor se rychle distancuje od lidí, kteří jsou vůči jejich vlivu necitliví. Přinejmenším k jejich schopnosti vyvolat emoce tu nerovnováhu. Ve skutečnosti se manipulátor nemůže cítit důležitý nebo nadřazený necitlivému člověku, protože on nereaguje na jeho provokacích, bez ohledu na to, jak sofistikované mohou být. Pamatujete si, že jsme v první kapitole mluvili o topícím se muži, který dokáže vyplavat na povrch jen tak, že se opírá o hlavy ostatních? Manipulátor jednoduše sklouzne a nemůže se dotknout nereagující osoby. Někdy dokonce říkáme: „Přešlo mě to“, „Nevšímám si toho“ nebo „Netrápí mě to“. Pokud verbální a neverbální chování nereagující osoby umožňuje vyhnout se utrpení z náporu manipulátora, pak je tato technika účinná. Pozorovali jsme to, prováděli experimenty, reprodukovali to, hodnotili to a dali tomu jméno: kontramanipulace.

Příznivý výsledek použití kontramanipulace se liší v závislosti na tom, zda jste obeznámeni s manipulátorem nebo ne. Pokud odteď začnete cvičit, první manipulátor, kterého potkáte, okamžitě pocítí, že bumerang, který hodí, se mu určitě vrátí. Bude se vás tajně bát, respektovat vás (navzdory zdání opaku) a bude se snažit s vámi co nejvíce vyhýbat komunikaci. Buďte si vědomi negativního psychologického dopadu, který má na vaše okolí. Pokud se vám podaří dostat se z minového pole, nezapomeňte, že kontroluje ostatní stejně, jako kontroloval vás. Trvá mu pět až patnáct minut, než pochopí, kdo je před ním.

Někdy se to stane téměř okamžitě – stačí pár sekund.

Manipulátoři pod rouškou svůdníka často využívají svůj vhled a o vaší osobnosti (nejprve jen o kladných stránkách) vám vyprávějí už od prvních minut vašeho seznámení. To vás omráčí a podlehnete kouzlu jeho slibného daru! Ale zároveň, pokud žijete nebo pracujete s manipulátorem nebo jste neustále v jeho blízkosti, stane se schopen předvídat jakoukoli vaši reakci. Pokud se neshoduje s reakcí nevnímavého člověka, je-li obranná nebo zaměřená na vaše vnitřní prožitky, dokáže si všimnout sebemenší změny ve vašem chování. Nepochopí, proč jste mu najednou začala odpovídat, jako byste si byla jistá sama sebou. Nevydrží to a donutí vás reagovat tak, jak potřebuje. Měli byste být ve střehu, kdykoli se manipulátor pokusí vytvořit nepohodlí. Tak dlouho, jak to bude potřeba.

Tento proces vyžaduje koncentraci, ale také zahrnuje osobní práci na pocitech viny, které se mohou objevit, jakmile přijmete vzhled. nereagující, což znamená bezcitný,nelidský,zlý muž. Všechna tato epiteta nemají nic společného s pravdou, ale někde hluboko uvnitř o tom můžete pochybovat. Manipulátor vás za to bude moci obvinit, takže znovu zaujmete své obranné pozice. Proto na jakoukoli jeho výtku („Máš místo srdce kámen“, „Jsi sobecký“, „Nikdy jsi mě nemiloval“) mu můžeš jasně odpovědět: „Pokud tomu chceš věřit, tak moc nejhorší!" Nebo použijte jinou, neméně objevnou odpověď. Slova, která se rozhodnete odpovědět, jsou důležitá. Vyjadřují váš stav mysli.

Váš emoční stav, když jste tváří v tvář provokaci, strategii manipulátora nebo prostě v jeho přítomnosti, není neutrální. To však neplatí pro imunní lidi, které jsem zmínil výše. Cítíte vnitřní nepohodlí nebo past, ve které vás ten druhý uvězňuje, a snažíte se mu pouze agresivním způsobem sdělit myšlenku, že jeho chování a výroky jsou nekonzistentní, nemorální nebo destruktivní. Ztráta času! Manipulátor vám odpoví v naturáliích pomocí protichůdných, zásadně falešných argumentů, které se nicméně zdají logické! To se vás rychle dotkne a začnete se vymlouvat a snažit se vrátit pravdu na její správné místo. Zmocní se vás hněv a bude tím silnější, čím lépe se manipulátorovi podaří obrátit vaše argumenty zpět a přesvědčit vás. Žádný (nebo prakticky žádný) pozitivní výsledek z toho nevzejde. Nakonec vyjádříte svůj názor, že vaše napětí (vzniká proto, že se chcete za každou cenu chránit) bude pro něj důkazem nedostatku sebevědomí.

Kontramanipulace je technika. Vaším úkolem je odpovědět jako kdyby byl jsi nevnímavý člověk. Odpovídejte tak, aby vaše chování tak vnímal. Manipulátor si hraje se slovy a nejasností jejich významu. Věří, že je schopen ovlivnit ostatní. Začněte používat slova a půjdete stejnou cestou. Na začátku, prvních pár měsíců, budete v neustálém napětí: bušení srdce, horečka, nerovnoměrné dýchání. Ale alespoň budou vaše odpovědi sebevědomější, vhodnější a méně emotivní. Když hledáte nejlepší protimanipulační linii, věnujte pozornost vnějším kritériím a zaměřte se na to, co je nejlepší v takové situaci říci, ne na emoce, které vás přemoží.

Správná slova nepřicházejí sama o sobě v kontextu takového abstraktního rozhovoru, nejprve musíte pochopit, co přesně můžete použít. Pokud se tucet těchto frází naučíte nazpaměť, budou se vám v paměti objevovat se stále větší jistotou. Je důležité nedovolit manipulátorovi pochopit, že jste uraženi jeho skrytými útoky. Také mu nedovolte, aby si uvědomil, že si svou odpověď musíte pečlivě promyslet, než ji vyslovíte. Je dost chytrý na to, aby se také naučil odpovídat přesně, ale bez hněvu a agrese (v tomto případě je ironie přijatelné maximum), i když to trvá několik měsíců. Nevzdávejte se, i když vaše námitky nejsou dokonalé. Praxe ukazuje, že kontramanipulace dosahuje svých cílů i v případech, kdy má k ideálu daleko.

Počítání našeho úsilí v protimanipulaci neprobíhá případ od případu. To se nedá říct protimanipulace nefunguje jen proto, že manipulátor měl poslední slovo nebo zůstal nepřesvědčený, navzdory vašim logickým a odtažitým odpovědím! Výsledky vašeho nového chování budou viditelné až po několika měsících. Vaším primárním úkolem proto je nevzdat se po dvou týdnech jen proto, že se vám manipulátor nadále snaží udělat to samé, co se mu vždy dařilo předtím. Až po určitém počtu situací si manipulátor uvědomí přítomnost pasivní konfrontaci z vaší strany, která povede k tomu, že se od vás nevědomky vzdálí. Může se vám dokonce stát, že vám bude náhle zcela lhostejný a vy nebudete moci využívat výhod, které by vám v některých oblastech mohl poskytnout. Tomu je třeba rozumět. Pokud pochybujete o tom, co děláte, pamatujte si, čeho můžete dosáhnout, a zapomeňte na to, co ztratíte.

Dialogy s příklady kontramanipulace

Přečtěte si výše uvedené dialogy s manipulátory (každý z nich má minimálně čtrnáct vlastností, někteří až dvacet pět) a identifikujte společné body v chování různých lidí, kteří si osvojili techniku kontramanipulace. Některé situace nejsou uvedeny v plném rozsahu, nicméně žádná z nich neztratila svou podstatu. Každý dialog začíná poznámkou manipulátora (označenou písmenem M). Dialogy se odvíjejí kolem čtyř oblastí: sociální, profesní, manželská a rodinná.

Sociální sféra

Manipulátor je přítel, známý, kolega nebo neznámý člověk.

Dialog č. 1

M: Tato osoba pro vás není vhodná.

- To je tvůj úhel pohledu. Zbytek mých přátel si to nemyslí.

Znají ho vaši přátelé?

Rozhodně.

Proč jsi mě s ním nepředstavil?

Příležitost se prostě nikdy nenaskytla.

Pořád si myslím, že si zasloužíš lepší.

Toto je také jen váš názor!

Ale je to tak! Jsi tak chytrá holka... a nějaký muzikant, fakt!

- Nemůže být chytrý, protože je hudebník?

Ne. To jsem neřekl. Myslím, že si zasloužíš někoho svého kalibru.

To je tvůj názor.

Dobře, koneckonců je to tvůj život.

A je to.

Dialog č. 2

M: Všichni právníci jsou podvodníci.

Jaký stereotyp!

To není stereotyp. Podívejte se na svého přítele...

A co se mu stalo?

Když ho posloucháte, možná si myslíte, že ze svých klientů vytahuje peníze.

- Ale chrání je dobře.

Chrání je! Počet právníků, kteří hájí zločince a...

- Počkejte! Tohle je o mém příteli. A ne o jiných právnících. Můj přítel nehájí zločince.

Ano, nemluvím o vašem příteli, mluvím s vámi o právnících obecně.

- Tak to je v pořádku!

Ano... vždyť tvůj přítel může být jiný než oni, nic o něm nevím.

-Ano, nic o něm nevíš.

V každém případě jsem přesvědčen, že všichni právníci jsou podvodníci.

- Můžeš tomu věřit.

Dialog č. 3

M: Lidé, kteří touží stát se státními zaměstnanci, nejsou příliš pracovití.

To je tvůj názor.

To není jen názor. To je pravda.

- Mám několik takových známých, naopak jsou velmi svědomití.

Neříkám, že jsou bezohlední: říkám, že nejsou pracovití.

Z hlediska práce je to to samé.

Vůbec ne!

Jak říkáte.

Dialog č. 4

M: Oh! Máš nové šaty?

Dala ti ho babička?

- Rozhodně! Moje babička miluje šaty od Cerutti. Tento styl jí moc sluší!

A tohle prodávají v Cerutti?

Dobře, ano!

Je nepravděpodobné, že by mě tato skutečnost přiměla nosit takové šaty!

- A to je skvělé, jinak bychom vypadali pořád stejně!

Dialog č. 5

M: Řekni mi, můžeš mi udělat laskavost?

Který?

Právě jsem ve velmi těžké situaci.

Který?

Mám... jak to říct... můj přítel má přijet přespat se mnou, přijede vlakem. Má spoustu kufrů, ale já nemám auto. Myslím, že s takovým zavazadlem bude dost problematické cestovat metrem.

Ano, rozumím. A kdy?

- Můžete mu nabídnout, že si vezme taxi a...

Vidíte, nemá moc peněz.

- Ale já ho neznám, zkuste se s ním setkat sami.

Nevadí, půjdu s tebou.

- Seznamte se s ním a pojedete spolu taxíkem, to je vše.

Ano, ale jak jsem řekl, s penězi to moc neumí, takže je to dost problematické.

- Rozumím, ale zítra jsem zaneprázdněn a ty budeš muset přijít s...

Co děláš zítra?

Musím udělat spoustu věcí.

Důležité.

Tak díky, přítelkyně! Až se ocitnete v... Budu si to pamatovat.

- Myslím, že je třeba vzít v úvahu všechny okolnosti.

Berete v úvahu okolnosti, ale neberete v úvahu skutečnost, že jsem váš přítel.

Dělám ti laskavost.

- Ale stejně jako ty to dělám za podmínek, které mi vyhovují.

Do dnešního dne jste mi mnoho služeb neposkytli.

- No tak! Samozřejmě, pokud služby, které jsem vám poskytl, pro vás nemají velký význam, pak...

Ne, jsou bezvýznamné, protože jste mi je neposkytli, o to jde!

- A teď tedy očekáváš, že ti splatím dluh a...

nečekám. Jen na vás vznáším žádost... pokud ji samozřejmě chcete splnit. Koneckonců vím, že jsi altruista. A ty říkáš, že rád pomáháš lidem... A tak já mám problémy s penězi a on taky. Vzal s sebou spoustu kufrů a nebude možné se tam dostat metrem a...

- Počkej…

Zabere vám to jen pět až deset minut...

- Počkej: Musím ti něco říct. Ode dneška má můj altruismus meze... Tady.

Dobře, teď už to vím.

- Je to jednoduché. Za jiných podmínek bych možná souhlasil, že ti udělám laskavost, ale zítra nemůžu. Doufám, že respektujete mé podnikání.

Dialog č. 6

Manipulativní přítel je neustále v depresi. Často volá pozdě v noci, aniž by si myslela, že to může být pro ostatní nepohodlné. Snaží se mě zadržet, i když už musím odejít (jdu do divadla).

M: Moje problémy tě nezajímají. Klidně jděte do divadla.

- Myslím, že některé věci by se neměly zaměňovat. Na jednu stranu, pokud mi budete i nadále každé dva dny volat a říkat mi o svých neštěstích, znamená to, že jsem velmi pozorný posluchač. Na druhou stranu to nebude moc dobré, když nebudu dělat, co chci.

Ano, uvědomil jsem si: nezajímá vás život jiných lidí.

- Zajímám se. Ale pokud jste o tom tak přesvědčeni, můžete to všechno pochopit přesně tak.

Ano, jsem o tom přesvědčen.

No, tím hůř pro tebe.

Ale Blandine, říkám ti, právě mě vyhodili a ty jdeš klidně do divadla!

Jistě jistě.

Být tebou bych odpověděl jinak!

To je přesně to, co říkáte.

Nenechávám své přátele v nesnázích.

- Pokud považujete to, že odcházím do divadla právě ve chvíli, kdy mi zavoláte, abych si to promluvil, za chybu až do té míry, že se cítím provinile, máte pravdu: na to, co se kolem nás děje, reagujeme jinak. Ale opravdu musím jít, protože mám zpoždění. Omlouvám se. Teď tě nemůžu poslouchat. Zkuste pro sebe udělat něco dobrého.

Profesionální oblast

Manipulátor je majitel firmy, manažer, kolega nebo klient.

Dialog č. 7

Oba účastníci dialogu právě dokončili složitá jednání o podpisu smlouvy.

M: Co to píšeš?

Tohle je pro mě. Takhle na nic nezapomenu.

Vy mi nevěříte?

Na papíře je to stále spolehlivější.

Ale zdá se mi, že to píšeš jen proto, že mi nevěříš.

Je mi líto, že takhle uvažuješ.

Koneckonců, moje slovo je moje slovo. Je mi ctí.

Doufám, že z tohoto důvodu pro vás nebude těžké se zde podepsat.

Dialog č. 8

Ředitel a jeho sekretářka.

M: Jak se stalo, že jste nepřišel na toto setkání, ačkoli jsem vás o to žádal?

- Znáš mě, zapisuji si všechno, co mi říkají. Asi jsi mě zapomněl varovat.

Nejsi neomylný a dokonalý!

- Mám nedostatky, ale nenechávám je v práci projevit. A to, že spolu pracujeme už tři roky, je možné jen proto, že jsem dostatečně hoden vaší důvěry. Víte, že si vše zapisuji, abyste na nic nezapomněli. Ale nezlobte se. Pokud potřebujete mou přítomnost, musíme ověřit informace o důležitých schůzkách, aby se to už neopakovalo.

Dialog č. 9

Tajemník požádá vedoucího o schválení harmonogramu práce.

M: Nemám čas. Mám důležitou schůzku a musím jít.

- Ano, vím, že spěcháte. Jde o to, že mám dotaz ohledně středeční schůzky, která...

Ano ano ano.

Sám jsi se mě zeptal...

Svolat.

No a co?

Pokud s vámi nesouhlasím s časem zahájení...

Nemůžeme to probrat zítra? Protože teď jdu hodně pozdě...

- Prosím, vím, že se snažíte zefektivnit naši práci, takže pokud chcete, aby všichni přišli ve středu na schůzku, řekněte mi, jaký čas vám vyhovuje.

Mohu to naplánovat na tři hodiny odpoledne?

Hele, já nevím, nemám s sebou deník...

- Tři odpoledne. Prohlédl jsem si tvůj deník. Budete mít čas ve tři hodiny odpoledne...

Dobře dobře…

Tři hodiny, tři hodiny?

Ano, nastavte to na tři hodiny.

- Pokuta. Díky moc. Zapíšeš si to do diáře?

Ano, to si budu pamatovat.

Napíšu si to sám a připomenu vám to.

Dialog č. 10

Manipulátor pravidelně svolává schůzky s kolegy, ale jejich názory se neustále liší. Tentokrát působí jako demagog.

M: Madame Darmonová, zdá se, že nesouhlasíte.

mám jiný názor. Tak nám to vyjádři.

- Obvykle rád vyjádřím svůj názor, když je oceněn.

Ale od toho jsme tady.

- Jsem velmi rád, že jsi mi to připomněl.

Oblast manželských vztahů

Manželé žijící společně nebo odděleně.

Dialog č. 11

M: Myslíš jen na sebe.

-Možná byste měli přemýšlet, než promluvíte.

Jaké je vaše nové šílenství - chodit někam v sobotu, když nepracuji?

- Pokud se cítíte opuštěni, protože jsem v sobotu ráno začal chodit do bazénu, je to alarmující znamení.

Tohle jsi mi ještě nikdy neudělal!

- Není třeba se cítit ochuzený, protože jsem začal dělat to, co mě baví.

Nelíbí se ti být se mnou a dětmi?

Není to stejné.

Co tím myslíš, že to není totéž?

- Věnoval jsem vám všem spoustu času. Teď je dětem třináct a šestnáct let a já se můžu trochu věnovat sobě.

Co bychom měli dělat?

- Ale každý z vás má své vlastní záležitosti, bez ohledu na mou přítomnost. Teď dělám to samé jako ty: starám se o své. Pro sebe si z toho vezmu jen dobré věci.

Kdo tě postavil proti mně?

"Vadí mi, že si nemyslíš, že jsem schopen dělat svá vlastní rozhodnutí." Předtím jsem nic neřekl, protože jsem si to nemyslel. Naopak jsem měl čas si vše do detailu promyslet. Nechci být sám. Bude pro vás zajímavější, když se bude vaše žena rozvíjet, že?

Ano jistě.

Dialog č. 12

M: Všechny ženy jsou lhářky.

- Nejsou tam nějací muži? (Aniž by ukázala, že byla uražena.)

Muži mají jiné nevýhody. Ženy jsou ale výjimečné právě tím, že jsou lhářky.

- Opravdu, když žena komunikuje s několika muži současně, je lepší, když nemluví o všem.

Jsou zbabělí.

Možná.

Dialog č. 13

M: Vypadáš jako tvoje matka.

Díky moc.

Ale to není kompliment!

A považuji to za kompliment.

Jak říkáte. Uvidíš, že mám pravdu.

Počkej a uvidíš.

Dialog č. 14

M: Vždycky máš pravdu.

Ano, někdy.

Vždy chcete mít pravdu.

- Často se stává, že se ukáže, že mám pravdu. Aby se to stalo, nemusíte to opravdu chtít.

Principy kontramanipulace

Principy, které lze použít pro kontramanipulaci, jsou velmi přesné. Výsledek závisí na této přesnosti.

Používejte krátké fráze.
Buďte nejasní.
Snažte se používat hotové fráze, rčení a přísloví.
Dejte přednost neosobním nabídkám.
Pokud to kontext dovolí, použijte humor.
Usmívejte se, zvláště na konci věty, pokud to kontext umožňuje.
Vyjadřujte se sebeironicky (mluvte o sobě s humorem).
Zůstaňte zdvořilí.
Nepouštějte se do diskuze, pokud nikam nevede nebo pokud vede k ponížení.
Vyhněte se agresi.
Používejte ironii pouze v případě, že odpovídáte na poznámku a jste si zcela jisti.
Nesnažte se ospravedlňovat sami sebe. Zkrátka, chovejte se, jako byste byli imunní vůči manipulaci osoba. Kromě pravidel, která jsou vodítkem pro osvobození se od všech negativních emocí, je nutná i sebekontrola.

Pár frází v technice kontramanipulace

Je to jen (váš) názor.
Můžete takto přemýšlet i nadále.
Můžete tomu věřit i nadále.
To je jen (vaše) interpretace.
Z tohoto úhlu to můžete vidět (lze se na to dívat).
Můžete si to vzít, jak chcete.
Máte právo si to myslet.
Mohu vám říci ano, pokud to chcete slyšet.
Když to říkáš!
Pokud si to opravdu myslíte!
Je to jen úhel pohledu.
Ach! Lidé často mluví o věcech, o kterých nic nevědí.
Vidíte jen část obrázku, to je normální.
Pokud nevíte, vždy se to dá zjistit.
Můžete to vymyslet.
mám jiný názor.
Je to možné.
Je to možné... z vašeho pohledu!
To je pravda.
To je pravda.
Není to ono?!
To se mi stává.
Se děje.
Nemám přesné informace.
Někdy to musíte umět.
A přesto nejste vševědoucí!
Měl jsem někoho použít jako příklad...
Prostě mě baví dělat to samé, co ostatní.
To ví každý.
Záleží na okolnostech.
Očividně to neříkám.
Je to příliš snadné!
To mi říkáš?
To se nestává pokaždé!
Každý podle svého vkusu. Každý má svůj vkus.
To potřebuje každý, bez ohledu na vkus.
Osobně se mi to líbí, ale opravdu na tom záleží?
Zdání klame.
A necítím žádné nepohodlí.
Vše záleží na tom, o kom mluvíme.
Opravdu vás to neobtěžuje.
Miluji být originální.
Ach ano! Nedělám nic, stejně jako všichni ostatní!
To je moje kouzlo.
Moji přátelé (můj manžel) mě milují stejně.
Nikdo není dokonalý, že?
Každý má svůj styl.
O! To je velmi zajímavý nápad!
Neboj se o mě.
Rady jsou vždy užitečné.
Budoucnost bude soudit.
Počkej a uvidíš.
Občas to něco dá.
Každý má své zkušenosti.
Kdo o nic neusiluje, nic nedostane.
Ano, o tom jsem nepřemýšlel!
V tom bych se nemýlil.
Jsem v klidu.
Děkuji!
Děkuji za přečtení.
Děkuji, že jste mi dal na výběr.
Vážně, mám na výběr?
Jako obvykle.
Je od vás velmi milé, že se o mě staráte.
Je od vás milé, že mi to umožňujete.
Podle všeho.
Na tom nezáleží.
Není tam nic vážného. Ale důležitých věcí je mnoho.
Používám jinou etiku.
To je morální problém!
o tom nepochybuji.
Samozřejmě.
Chápu.
Dobře tedy!
Uh-huh.
Rozhodně.
Opravdu často.
Bezpochyby.
Opravdu doufám.
Dobře jsme si rozuměli.
Víš to moc dobře.
Je to smutné.
Tím hůř!
Je mi tě líto.
Tentokrát ano.
Nemůžete se neustále mýlit.
Nemyslel jsem si, že sis toho všiml.
Jsem rád, že to od tebe slyším.
Důvody samozřejmě existují.
mluvíš o sobě?
Mluvíme o různých věcech.
Myslíš?
Nerozumím, o kom mluvíš.
Mám dojem, že přiléváte olej do ohně.
Nejsme tu, abychom přilévali olej do ohně.
Proč říkáš takové věci?
Každý se vyvíjí po svém.
Ano, ale v rámci profese dochází k určitému vývoji.
Nemůžeš všechno vyřešit rozumem.
Co děláš s láskou (přátelstvím)?
Když milují, nepočítají se.
Je to váš problém? (Místo: "To se tě netýká.")
To vás tolik nudilo?
Proč?
Proč ne?
a ty?
Co si o tom myslíš?
Proč se mě ptáš na tuto otázku?
Chápeš, já vím, co dělám.
Dělá mi to radost.
Kdo to řekl?
Kde jste se o tom dozvěděli?
Říkáš teď drby?
Co myslíš?
Co tím myslíš?
Co jiného jsem měl udělat?
Proč to říkáš?
Můžete být přesnější?

Nyní zavřete oči a pokuste se zpaměti reprodukovat deset z výše uvedených výrazů. Pak zdůraznit v seznamu výrazů, které jste si dokázali zapamatovat.

Nyní navrhuji, abyste zdůraznili nejčastěji používané protimanipulační reakce.

Je to váš názor.
Můžete tomu věřit.
Máte právo si to myslet.
Je to možné.
To se mi stává.
Každý má svůj vkus.
Neboj se o mě.
Jsem v klidu.
o tom nepochybuji.
Co se snažíš říct?

Naučte se těchto deset výrazů nazpaměť.

Výše uvedených sto osmnáct výrazů jsou reakce na obranu proti situacím, ve kterých je manipulátor přítomen, nebo komentáře manipulátora. Existují další, je třeba je formulovat v závislosti na každém konkrétním případě.