Хъркане по време на сън: причини, лечение с народни средства и консервативни методи, последствия от силно хъркане. Хъркане по време на сън при жените: причини и лечение

Според статистиката хъркането се среща при всеки четвърти възрастен мъж. Този проблем става по-изявен при по-възрастните хора. Така 60% от мъжете над шестдесет години хъркат. Но хъркането се среща не само при мъжете, но и при жените. Това неприятно явлениеможе да бъде истински проблем в семеен живот, тъй като съпрузите, които са в едно легло с хъркащ човек, просто не могат да спят достатъчно. В допълнение, хъркането може да бъде симптом на такова заплашително състояние като синдром на обструктивна сънна апнея.

Съдържание:

Причини за хъркане

Хъркането е нискочестотен звук, който се появява при дишане по време на сън. Възниква поради отпускане на мускулите на фаринкса и мекото небце. Поради това вдишаният въздушен поток не може да премине напълно през горните дихателни пътища. Така възниква хъркането.

Причините за хъркането са следните:

1. Вродени особености - удължена увула, голям език;
2. Хипертрофирани палатинални тонзили (тонзилит);
3. Увеличени фарингеални сливици (аденоиди);
4. Полипи в носа;
5. ринит;
6. Наднормено тегло;
7. Консумация на алкохол, сънотворни и успокоителни;

Вродени особености

Вродените характеристики, които могат да причинят хъркане, включват удължена увула, дълго небце и голям език.

Увулата е процес на мекото небце, който виси над входа на орофаринкса. Удължен език и меко небеблокират лумена на фаринкса. Тези вродени анатомични особености възпрепятстват преминаването на въздуха през горните дихателни пътища, което е причината за хъркането. Често този дефект е придружен от вродена слабост на мускулите на мекото небце. Характерно е, че в този случай релаксацията и вибрацията на мускулите по време на сън се засилват допълнително.

Това е доста често срещана причина за хъркане, среща се във всички възрастови групи. Носната преграда е плоча, която отделя носната кухинана две половини. Назалните наранявания често водят до изкривяване на преградата.

При извита преграда преминаването на въздушния поток е трудно. В допълнение, този дефект допринася за появата хроничен ринит, което го прави още по-трудно назално дишане.

Хипертрофирани палатинални тонзили

Небните тонзили често хипертрофират поради инфекциозна лезия. Увеличените палатинални тонзили блокират лумена на орофаринкса. Въздухът, преминаващ през стеснения лумен на орофаринкса, предизвиква особени вибрации в мускулите на фаринкса и появата на хъркане.

Хората с това заболяване изпитват затруднено дишане. Когато говорят с такива пациенти, те обръщат внимание на трудните, бързо дишанеи отворена уста.

Ако човек има голям език, по време на сън, когато мускулите се отпуснат, коренът на езика пада в орофаринкса, като по този начин блокира лумена му.

Аденоиди

Това е уголемяване на фарингеалната сливица, което затруднява носното дишане. Заболяването се провокира от инфекциозни или алергични агенти.

Децата често страдат от аденоиди.

Препоръчваме да прочетете:

За аденоиди лимфоидна тъкан, който изгражда фарингеалната сливица, расте и се увеличава по обем, като по този начин блокира лумена на назофаринкса. Следователно въздухът, вдишван по време на сън, преминава трудно, като по този начин провокира осцилаторни движения на мускулите на мекото небце и увулата. Отпуснатите мускули на гърлото вибрират, което е причината за хъркането. Аденоидите също са придружени от затруднено, шумно дишане през носа и увреждане на слуха.

Полипи в носа

Полипите са израстъци на лигавицата в носната кухина или параназалните синуси. Полипите блокират носните проходи, като по този начин предотвратяват преминаването на въздуха.

Струва си да се отбележи, че полипите в носа са много често срещано заболяване сред възрастното население. Симптомите на заболяването не се появяват веднага, а когато полипите достигнат големи размери. Пациентите с това заболяване се оплакват не само от хъркане, но и от затруднено носно дишане и назална конгестия. На фона на нарушено назално дишане често се свързва инфекция на горните дихателни пътища.

ринит

Ринитът е възпаление на носната лигавица. Катаралният ринит се причинява от инфекциозни агенти. При катарален ринит назалната лигавица набъбва, луменът на носните проходи се стеснява. Наличието на слуз в носа допълнително възпрепятства движението на въздуха през носните проходи.

Вазомоторният ринит е проява на алергична реакция. Носните съдове се разширяват, отделя се слуз и носната лигавица набъбва. Всичко това води до затруднено носно дишане и хъркане.

Препоръчваме да прочетете:

наднормено тегло

Хората с наднормено тегло хъркат приблизително пет пъти по-често от хората с нормално тегло. Причината за това е много проста: силно развитата мастна тъкан в областта на шията притиска горната част Въздушни пътища. В допълнение, синдромът на обструктивна сънна апнея често се развива на фона на затлъстяването.

Има много интересна функция : наличието на хъркане и синдром на обструктивна апнея водят до прогресиране на затлъстяването! Това се обяснява с факта, че при недостатъчно снабдяване на тялото с кислород по време на хъркане метаболизмът се забавя.

Употреба на алкохол и наркотици

Известно е, че по време на сън мускулите се отпускат, същото важи и за мускулите на фаринкса и мекото небце. Алкохол и успокоителни лекарстваводят до още по-голямо отпускане на мускулите, включително и на дихателните пътища. Ето защо пияните хора хъркат толкова силно.

С възрастта тонусът на мускулите на фаринкса намалява, като към това трябва да добавим и наличието хронични инфекциигорните дихателни пътища. Поради намален мускулен тонус при старецприема хоризонтално положение, мускулите на фаринкса увисват. Когато въздухът преминава през горните дихателни пътища, той предизвиква вибрации на мекото небце и увулата.

Синдромът на обструктивна сънна апнея е, когато дишането спира за повече от десет секунди по време на сън. Има три вида сънна апнея:

• Централна- провокирани от нарушение дихателен центърЦНС;
• Обструктивна- причинени от стеснение на горните дихателни пътища;
• Смесени- включва компоненти както на централната, така и на обструктивната апнея.

Аденоидно-тонзиларната хипертрофия може да доведе до обструктивен респираторен арест, вродена патологияувула и меко небце, запушване на ларинкса с изтичане на слуз от носа.

Както знаете, в дълбоката фаза на съня мускулите на тялото, включително горните дихателни пътища, се отпускат. Добавете към това и обструкцията на горните дихателни пътища поради описаните по-горе състояния. Резултатът е колапс на горните дихателни пътища и възпрепятстване на въздушния поток.

Поради това дишането спира по време на сън от няколко секунди до минута. как по-дълго забавянедишането, толкова по-зле, защото кислородът не достига напълно до органите. На определен етап човек се събужда или навлиза в повърхностната фаза на съня, по време на която се появява хъркане.

Симптомите на синдрома на обструктивна сънна апнея са:

1. Сънливост през деня;
2. умора;
3. Промоция кръвно налягане.

Синдромът на обструктивна сънна апнея основно увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Освен това сънната апнея може дори да доведе до смърт, причинена от сърдечни аритмии.

Забележка: Въпреки че хъркането е индикатор за затруднено дишане, не всички хъркащи имат обструктивна сънна апнея.

Лечение на хъркане

Хъркането не е доживотна присъда. За да се справите с този проблем, достатъчно е да се консултирате с лекар, за да установите причината за хъркането. Като цяло в борбата с хъркането се използват консервативни, хирургични и народни методи на лечение.

Как да се отървете от хъркането у дома

Хората често хъркат, когато спят по гръб, защото в това положение отпуснатите мускули на мекото небце се свиват и блокират лумена на фаринкса. Това възпрепятства преминаването на въздуха през горните дихателни пътища и причинява хъркане.

Достатъчно е човек да се обърне на една страна, за да спре да хърка. За да направите това, на гърба на пижамата е пришит джоб, в който трябва да поставите топка за тенис. Така че, обръщайки се по гръб, човек изпитва дискомфорт и се обръща на една страна.

Освен това, за да избегнете хъркането, главата трябва да е леко повдигната и наклонена. Правилната позиция на главата по време на сън може да се постигне с помощта на специална възглавница.

Ако хъркането е причинено възпалителни процесив горните дихателни пътища, което означава, че е необходимо да се предприемат мерки, насочени към изчистване на дихателните пътища от слуз. Такива събития включват:

• Инстилация в носа;
• Изплакнете носната кухина;
• Провеждане на инхалации.

Идеален за изплакване на носната кухина физиологичен разтвор. За да направите това, в чаша топла преварена вода трябва да разтворите чаена лъжичка морска или готварска сол. Разтворът трябва да се вземе в спринцовка и да се инжектира в ноздрите една по една. Течността трябва да се изплюе през устата.

За инхалация в контейнер с топла воданеобходимо е да се допълни чашата билкова инфузия. За да приготвите истинската инфузия, вземете сто грама растения, залейте с чаша вряла вода и оставете за половин час. Като суровини се използват евкалипт, мента и мащерка. Когато всичко е готово, трябва да наклоните главата си над купа с вода и да вдишвате парата през носа и устата си последователно.

Консервативно лечение

Може да се използва за борба с хъркането лекарствакато Doctor snoring, Asonor, Slipex. Всички тези продукти се предлагат под формата на спрейове, които трябва да се пръскат преди лягане. Механизмът на действие на лекарствата е да премахне подуването на носната лигавица, както и да повиши тонуса на мускулите на фаринкса и мекото небце.

Ако хъркането е причинено инфекциозен процесв горните дихателни пътища, лекарят предписва антисептик и антибактериални лекарства. Ако хъркането е причинено алергичен ринит, не можете без антихистамини.

Освен това хъркането се бори с специални устройства, като:

1. палатинални импланти;
2. Протектори за уста.

Имплантът се поставя в мекото небце, като предварително се анестезира тази област. Поставеното устройство укрепва небцето и предотвратява вибрациите му, като по този начин спира хъркането. Процедурата се извършва амбулаторно.

Протекторът за уста е пластмасово устройство, което държи Долна челюств разгънато положение. В резултат на това мускулите на мекото небце и езика са в добра форма. Еластичността на фаринкса се увеличава, което го предпазва от колапс. По този начин хъркането вече не се появява.

За лечение на синдрома на обструктивна сънна апнея методът CPAP се е доказал като най-добрият метод. Процедурата включва използването на устройство (компресор), което поддържа положително налягане в дихателните пътища. Компресорът прехвърля въздух през тръба в маска, която човекът поставя преди лягане. Поради постоянно поддържани положително наляганегорните дихателни пътища не колабират. Резултатът е липсата на хъркане и апнея.

Ако се установи конкретна причина за хъркането, лекарят може да препоръча операция. Така че, в зависимост от причините за хъркането, могат да се извършат следните операции:

• Увулопластика;
• Увулопалатофарингопластика;
• Септикопластика;
• тонзилектомия;
• Аденоидектомия.

Увулопластиката е минимално инвазивна операция, чиято цел е скъсяване на дългата увула. Операцията се извършва под локална анестезияметод лазерна пластична хирургияили криопластика. След излагане на лазер или течен азот настъпва увреждане на тъканта на езика с по-нататъшно заздравяване и скъсяване на дължината. След операцията хъркането изчезва при 85-90% от пациентите.

Увулопалатофарингопластиката е операция, която включва отстраняване на сливиците заедно със задния ръб на мекото небце, включително увулата. В резултат на това орофаринкса се разширява. Технически тази операция не е трудна, но пациентът трябва да остане в болницата под наблюдение в продължение на няколко дни.

Методът е много ефективен в борбата с хъркането, но не винаги премахва сънната апнея. След хирургична интервенцияприблизително 90% от пациентите спират да хъркат. Въпреки това, изразено намаляване на проявите на синдрома на обструктивна сънна апнея се наблюдава само при половината от пациентите.

Септопластиката е насочена към коригиране на изкривена носна преграда. Може да се извърши както ендоскопски, така и чрез лазерни технологии.

Хъркането е неприятно явление, с което много хора трябва да се справят, докато спят. Това не причинява неудобство толкова на самия човек, колкото на околните. Когато някой в ​​къщата хърка, е трудно за цялото семейство да заспи. Защо възникват проблеми с дишането, някои могат само да гадаят. Истинските причини могат да изненадат и дори да тревожат, тъй като в някои случаи специфичен звук, издаван насън, показва наличието на проблеми в тялото.

Основни рискови фактори

Известно е, че причините за хъркането варират от човек на човек. специален случай. Някои хора са толкова свикнали с хъркането по време на сън, че дори не си задават въпроса защо се появява. Подобен проблемможе да не ви притеснява само в случаите, когато се появява рядко и бързо изчезва. Но, ако неразположението има хронична форма, Че възможни причининеобходимо да се знае. Благодарение на това ще стане ясно как можете да се възстановите.

Причини при възрастни:

• Промени, свързани с възрастта (менопауза, стареене).
• Възникват възпалителни процеси в назофаринкса, бронхите или трахеята.
• Има аномалии на носната преграда. Те могат да бъдат както вродени, така и придобити поради нараняване.
• Прекалено дълга увула.
• Използвайте голямо количествоалкохол.
• Претоварване на тялото, хронична липса на сън.
• Наднормено тегло.
• Прекъсване щитовидната жлеза.
• Поради продължително пушене.
• Използване на хапчета за сън.
• Злокачествен тумор в назофаринкса.
• Алергична реакция.

Всяка от изброените причини може да е налице при човек. Ако здравословното ви състояние предизвиква безпокойство и хъркане за дълго времене спира, трябва да се консултирате с лекар. Диагностиката ще помогне да се определи какво точно провокира хъркането.

Някои хора вярват, че само възрастните могат да издават неприятни звуци в съня си. Но грешат, защото... Ако това се появи, родителите трябва да обърнат внимание на здравето на бебето.

Възможни причини:

• Хрема.
• Увеличени аденоиди.
• Девиация на носната преграда. (Въпреки че някои хора пренебрегват това, се препоръчва да коригирате този дефект. Той не само разваля външния вид, но и предотвратява нормално дишане).
• Синдром на обструктивна сънна апнея.
• Вродени патологии на структурата на носа.

Трябва да посетите лекар задължителенСвържете се с нас, ако детето Ви изпитва болки в ушите, става прекалено раздразнително, постоянно иска да спи и диша само през устата. Симптомите на инфекциозни заболявания също включват промени в тембъра на гласа. Ако всички знаци или поне повечето отот тях е налице, тогава лечението трябва да започне незабавно.

Връзка с позицията на тялото

Някои хора се оплакват, че хъркат само от лявата страна или отзад. След смяна на позицията неприятен звукизчезва. Струва си да разберете защо в такива случаи се появява хъркане.

Експертите отбелязват, че хъркането от дясната или лявата страна се появява по-рядко, отколкото отзад. Това явление обаче все още се среща. Една от причините може да е неудобна възглавница. Ако компресира шията, когато човек лежи на една страна, тогава въздухът не може да премине нормално в белите дробове. В този случай може да е препоръчително да закупите ортопедична възглавница, която не позволява това да се случи.

Проблемът с хъркането отстрани може да се крие и в неправилната позиция на човека. Например, той е заровил носа си във възглавницата и поради това не може да диша свободно. В този случай трябва само да освободите пътя за въздух, така че неприятният звук да спре.

Също така има вирусни заболявания, и алергични реакции. Ако синусите са разширени, тогава дишането няма да бъде нормално. Човек е принуден да диша през устата си и това допринася за появата на хъркане.

Ако човек издава звуци насън, когато лежи не на една страна, а по гръб, тогава това има свои собствени причини. В допълнение към горното е възможно езикът да притиска дихателните пътища и да ги стеснява. За да се отървете от подобно хъркане е достатъчно да започнете да спите само на лявата или дясната страна.

Опасността от това заболяване

Освен факта, че звуците, издавани от човек по време на сън поради хъркане, са неприятни, те също представляват опасност. Хората често отлагат посещението при лекар, вярвайки, че хъркането е често срещано явление. Поради това по-късно възникват здравословни проблеми. Нарушеното дишане само по себе си е опасно. Още по-лошо е, когато е периодично. Често има случаи, когато спящият спира да хърка за около 30 секунди, след което издава силен звук и всичко започва отначало. Това се случва предимно на гърба, по-рядко на лявата страна.

Това явление се свързва с факта, че човек временно спира да диша. Тогава на мозъка започва да му липсва кислород и тялото отваря дихателните пътища. Това може да се случи от няколко до 500 пъти на нощ. Ако си направите сметката, общо за 8 часа човек може да не диша 2-3 часа. А липсата на кислород не само влошава качеството на съня, но и причинява проблеми със сърдечно-съдовата система.

Когато се появи периодично хъркане по време на спане настрани или по гръб при някой от членовете на вашето семейство, трябва незабавно да го заведете на сомнолог. Клиниката не само ще установи защо е възникнало неприятното явление, но и ще предложи как да го премахне.

Лечение

Хъркането може и трябва да се лекува, но трябва да започнете с премахване на причината. Понякога не е лесно да се разбере какво вероятно е задействало този процес. Може да се нуждаете от такъв, който да провежда професионална диагностикахъркане. Във всеки случай, когато вече е ясно защо негативно явление, трябва да започнем да го елиминираме.

Трябва да започнете със смяна на възглавницата. Препоръчва се пухената да се замени с. Въпреки че не е толкова меко, помага за поддържане правилна позицияврата в съня. Ако хъркането се появи при нея, тогава трябва да опитате да спите само на ваша страна. В тази ситуация проблемът се тревожи много по-рядко.

Хората, които водят нездравословен начин на живот, трябва да преразгледат навиците си. Алкохолът и тютюнопушенето провокират хъркането. Освен тях причината са сънотворни и лекарства с подобен ефект. Що се отнася до лекарствата, можете да опитате да ги замените с други или да спрете да ги използвате напълно.

Наднормено тегло - сериозен проблем, което като цяло влошава състоянието на организма. Може да се появи и хъркане поради затлъстяване. Мастна тъканна врата и брадичката пречи на правилното отваряне на гърлото, причинявайки проблеми с дишането. Затова трябва да отидете на диета или да започнете да се храните правилно.

Ако има заболявания като синузит, ринит, полипи, тонзилит, тогава те трябва да бъдат лекувани. След като носните проходи се изчистят, хъркането вече няма да се появи. Ако имате изкривена преграда, трябва да се съгласите.

Народни средства за борба с хъркането

На хората, страдащи от хъркане, може да се препоръча да опитат ефективни средства за борба с него. Те са добри, защото са безопасни и достъпни. Струва си да опитате няколко варианта, за да решите кой помага най-добре. Основното нещо е да направите всичко според инструкциите, за да постигнете желания ефект.

Лечителите препоръчват да погребвате носа си сутрин и вечер. зехтин. Само няколко капки преди и след лягане са достатъчни, за да се намали подуването на тъканите и да се нормализира дишането. Да постигне по-добър ефект, се препоръчва допълнителна гаргара със зехтин. Ще омекоти гърлото и ще облекчи сухите дихателни пътища. Процедурата трябва да се извърши преди лягане, като се използва 1 супена лъжица за изплакване.

В същото време много представители на красивата половина на човечеството смятат непланираните нощни „концерти“ за проблем само от естетическа гледна точка. Наистина, понякога, за да спрете да хъркате, е достатъчно да промените позата си на сън.

Но в повечето случаи хъркането както при жените, така и при мъжете е един от симптомите на заболяване, което изисква изясняване на причините и последващо лечение.

Следователно, хората, които са склонни към хъркане, трябва да се подложат на преглед не само заради създаването комфортни условияза съня в семейството ви, но и за собственото ви здраве. Като начало ще бъде полезно да разберем защо жените хъркат и какви начини има да се отървем от това заболяване.

Защо жените хъркат

Според статистиката приблизително 45% от мъжете и 25% от жените са подложени на нощно хъркане, а около половината от населението на света хърка периодично по време на сън.

Освен това жените, като правило, започват да хъркат след менопаузата, а пикът на разпространението на женското хъркане настъпва около 60-65 години.

Причините за хъркането по време на сън при жените и мъжете, както и начините да се отървете от него временно или завинаги, са приблизително еднакви.

Но ако при мъжете това явление най-често се причинява от механични фактори: наранявания на носната преграда, особености на краниофациалната структура, УНГ заболявания, пушене и пиене на алкохол преди лягане, тогава при жените то е на преден план всички видове патологии, Свързани хормонални нарушения:

1. 1 Излишно телесно тегло. Поради физиологичните особености жените страдат от затлъстяване два пъти по-често от мъжете. Освен това техните дихателни пътища са по-тесни и мазнините, които се натрупват в областта на брадичката и шията, ги натискат и ги стесняват още повече, като по този начин затрудняват дишането. За да се усложни ситуацията, хората с наднормено тегло имат повишен риск от диабет и заболявания на щитовидната жлеза. И една от последиците от тези патологии също е хъркането.
2. 2 Бременност. През този период, който почти всяка жена преживява поне веднъж в живота си, в тялото й настъпват значителни хормонални катаклизми. По-специално, нивото на хормона тестостерон в кръвта се повишава и наднормено тегло. Хормонален дисбаланссвързан с наднормено теглотела са най-честите причини за хъркане по време на сън при жените, увеличавайки вероятността от това четири пъти.
3. 3 Менопауза и възраст след 60 години. ДА СЕ хормонални промени, възникващи през женско тялопо време и след менопаузата, баналното мускулна дистрофия. Стените на ларингофаринкса вече не са толкова еластични. В съня, когато жената е напълно отпусната и не контролира процеса на дишане, тя не е в състояние да поддържа форма, достатъчна за свободното преминаване на въздуха, както в младостта си.
4. 4 Употреба на антидепресанти и хапчета за сън. Жените приемат тези лекарства много по-често от мъжете, често без да обръщат внимание на факта, че този навик променя продължителността на естествените фази на съня и води до наркотична зависимост, колебания в кислорода в кръвта, хипоксия, влошаване на благосъстоянието и нарушения на дишането по време на сън.
5. 5 Патологии на щитовидната жлеза. Намалена активност на щитовидната жлеза, включително хипотиреоидизъм - ниско нивохормони на щитовидната жлеза, може да доведе до подуване на ларинкса и езика. Обикновено такива отоци са незначителни, но поради стесняването на дихателните пътища при жените те почти винаги водят до проблеми дихателна функциянасън и до хъркане.
6. 6 Диабет. Цикличните понижавания на нивата на кислород, които възникват в резултат на хонопатия, обикновено са свързани с колебания в количеството инсулин. Многократни проучвания на жени с диабет на възраст 24-80 години потвърдиха, че независимо от възрастта, телесното тегло и пушенето, всяка форма на диабет почти винаги е придружена от хъркане. Тъй като както диабетът, така и хъркането често се свързват с хормонален дисбаланс, те допълнително се влошават по време на менопауза, бременност и при жени със синдром на поликистозни яйчници.

Последици от женското хъркане

Въпреки че дихателните пътища на жените са по-тесни, те са по-стегнати и е по-малко вероятно и по-малко вероятно да издават хъркащи звуци. Затова често представителките на нежния пол дори не подозират, че хъркат в съня си. Това е много опасно, тъй като хъркането провокира преди всичко недостатъчно снабдяване на белите дробове с кислород и кръв по време на сън и води до такива последствия като:

• развитие на артериална хипертония;
• хормонални нарушения и затлъстяване;
• намалено либидо;
• нарушение на сърдечния ритъм.

И ако продължите да игнорирате болестта, която кара жената да хърка, тя може да се превърне в хроничен стадийи да се усложнява от сърдечна недостатъчност. Освен това е доказано, че жените, които хъркат, имат 2-3 пъти повишен риск от церебрален инсулти инфаркт на миокарда. Но хъркането не е само маркер и провокатор на различни заболявания.

Само по себе си е опасно, тъй като може да доведе до синдром на апнея (OSA) - периодични микроспирки на дишането. Те могат да се появят стотици пъти на нощ и да доведат до кислородно гладуванесърце и кръвоносни съдове, а в най-тежките случаи и смърт.

Но дори ако хъркането не е придружено от задържане на дъха, то във всеки случай става причина за чести краткотрайни несъзнателни събуждания, поради които мозъкът не успява да постигне дълбока фазасън. В резултат на това симпатичен нервна системане си почива, а е постоянно в активно състояние, пулсът се ускорява и сърдечните ритми се объркват, тялото няма време да се възстанови през нощта и жената се събужда изтощена и сънлива.

В същото време много често за вашето неспокойно, прекъснат сънтя дори не подозира, но трудно събуждане и депресивно състояниеобвинява го във всичко, но не и в истинската причиналошо сутрешно здраве.

Как да се отървем от хъркането

Преди да започнете да лекувате хъркането, трябва да разберете какъв е неговият произход: първичен или вторичен. Първичната ронхопатия не е редовна и възниква в резултат на това външни фактори: неудобна поза за сън, обилна вечеря, прекомерна работа, нервна възбуда, алкохолна интоксикация.

В този случай можете да спрете хъркането сами: просто се отървете от лошите навици, преразгледайте режима си, яжте правилно и почивайте повече.

Ако хъркането се появи на фона на някакви вродени или придобити патологии, то се нарича вторично. В този случай трябва да преминете медицински прегледи започнете да лекувате заболяването, което е причинило нарушение на дишането. Така например, ако причината за хъркането по време на сън при жените е затлъстяването, е необходимо да се отървете от наднормено тегло. Преди всичко отстранете мазнините от врата и брадичката, където те оказват натиск върху горните дихателни пътища и ги стесняват.

Ако проблемите с дишането са причинени от менопаузата, е показано хормонална терапия, гласова гимнастика и дихателни упражненияс йога елементи за укрепване на стените на ларинкса. Некомплициран съпътстващи заболяванияхъркането може да се лекува ефективно с хирургични методи: Лазерът премахва излишната фарингеална тъкан върху увулата и страничните ръбове. Много често оралните апликатори и назалните дилататори се използват допълнително за лечение на всички видове хъркане.

Има толкова методи за лечение на хъркането, колкото и причините за възникването му. В същото време трябва да разберете това женско хърканеобременени с много допълнителни симптоми, което усложнява диагнозата. Поради това пациентите често се оплакват не от нарушения на дишането по време на сън, а от последствията от тях, които могат да се развият в резултат на различни фактори: хронична умора през деня, главоболие, депресия, безсъние и изпращат диагностика в грешен път. Ето защо, когато горните заболявания се появят при жена, лекарят трябва да установи дали причината е хъркането и едва след това да предпише лечение.

Предотвратяване на хъркането

Всеки знае, че е по-добре да се предотврати всяка болест, отколкото да се лекува. И хъркането не е изключение, защото дори и да не сте склонни към нощни „трили“, това не означава, че те няма да ви заплашват в бъдеще. някои прости препоръкище помогне за предотвратяване на появата на хъркане и свързаните с него патологии:

1. 1 Хъркането е неизменен спътник на затлъстяването. Ако сте предразположени към него, отървете се от него излишни килограми, и ако теглото ви е нормално, опитайте се да го поддържате.
2. 2 Изпълнявайте няколко прости общоукрепващи упражнения всеки ден. Учените са стигнали до извода, че можете да правите упражнения по всяко време на деня, което ви е удобно. Основното е, че часовете са редовни.
3. 3 Спете в удобна позиция, за предпочитане на дясната си страна, но не по гръб. За осигуряване на правилната позиция за сън шийни прешленигръбнака, закупуване на ортопедична възглавница.
4. 4 Преди лягане се въздържайте от прием алкохолни напитки, пушенето (по-добре е да се откажете напълно) и не преяждайте.
5. 5 В студения сезон не забравяйте да проветрите спалнята за 5-7 минути преди лягане. IN топло времеПриучете се да спите с леко отворен прозорец.
6. 6 Ходете редовно на медицински прегледи. Прегледайте се за респираторни инфекции, патологии на щитовидната жлеза, хипертония, неврологични проблеми, направете тест за нивото на хормоните в кръвта. И ако вече имате такива хронично заболяване, не го стартирайте.
7. 7 Балансирана диета ― По най-добрия начинпредотвратяване на всякакви заболявания. Вашата диета трябва да включва 150-200 грама протеини, фибри и подходящи за възрастта витамини дневно.
8. 8 Рецитирайте стихове, четете на глас, пейте възможно най-често. Това ще помогне за трениране на тъканите и мускулите на хипофаринкса и естественокоригира придобитите недостатъци в неговата структура.
9. 9 Бързо коригирайте вродени или причинени от травма дефекти и изкривена носна преграда.
10. 10 Ако вие или вашите близки вече страдате от хъркане, не отлагайте посещението си при лекар Генерална репетицияили сомнолог.

Да се ​​отървете от хъркането не е толкова трудно: има много възможности за неговото лечение и профилактика, а симптомите, които изискват операция, са доста редки. Основното условие е лечението да започне възможно най-рано, преди самият пациент да „хърка“. тежки усложнения. И не забравяйте, че ако пренебрегнете здравословния начин на живот и не си тръгвайте лоши навици, нощните „концерти“ ще се върнат във вашата спалня.

Болест ли е хъркането или нормално? Има много спорове относно хъркането. Преди това имаше мнение, че ако човек хърка, това означава, че има отлично, „героично“ здраве. Сега някои хора продължават да казват, че няма нищо лошо в това и няма нужда да се лекува; последните настояват, че хъркането може да бъде някакъв сигнал, което означава, че човек спешно трябва да отиде на лекар. Но, разбирате ли, това не е много приятно, особено за тези, които спят до вас. Защо хората хъркат? опасно ли е Как да се справим с хъркането? И е там ефективни начинилечение? Нека разгледаме тази тема по-подробно.

Каква е причината за хъркането?

Преди да се започне лечение, трябва да се открие причината, както е при всички други заболявания. Известно е, че всеки човек е хъркал поне веднъж в живота си. Има много причини за това, но сред тях можем да изтъкнем най-простата и безобидна - неудобната позиция на главата. Ако не изчезне при смяна на позицията, значи причината е друга.

Хъркането се появява, когато мускулите на стените на гърлото се отпуснат твърде много. Това отпускане кара мускулите да се свиват, което затруднява преминаването на въздуха, както при вдишване, така и при издишване. С други думи, човек просто не може да диша нормално, докато спи. Той трябва да направи усилие, за да вдиша въздух, а това от своя страна провокира меки тъканиза вибрации. Така се появява хъркането.

Защо хората хъркат по гръб?

1. В допълнение към неудобната позиция на главата, хъркането може да бъде причинено от неправилна позициятяло - на гърба. Като правило спира, ако се преобърнете по корем или страна.
2. Затлъстяване: поради отлагане на мазнини в междумускулните пространства.
3. Всякакви заболявания, като настинки, синузити, назофарингеални тумори, уголемени сливици или алергии.
4. Ако увулата е по-дълга от обикновено, тя може да прилепне към езика, което води до различни звуци.
5. Ако носната преграда е изкривена или повредена, преминаването на въздуха също може да бъде затруднено, което води до хъркане.
6. Защо хората хъркат в съня си във всяка позиция на тялото? Такъв може да е случаят с неправилно захапване. Това е лошо за дихателната система, така че определено трябва да се консултирате с лекар.
7. Пушенето често води до развитие на заболявания на фаринкса и трахеята, а също така може да стане една от причините за хъркането.
8. Алкохол и храна непосредствено преди лягане. Защо пияните хора хъркат, но когато са трезви, не издават звук в съня си? Много е просто, алкохолът намалява мускулния тонус, включително и на фаринкса, и отпуска мускулите като цяло.

Има ли някаква опасност?

Трябва да се отбележи, че хъркането може да бъде смъртоносно. Добър пример- синдром на апнея (апнея - стоп дихателни движения). Това може да се случи, когато меките тъкани напълно блокират доставката на кислород и поради спирането на дихателните движения тялото изпитва силен стрес. Сърдечният ритъм е нарушен, кръвното налягане се повишава, концентрацията на кислород в кръвта намалява, мозъчната функция е нарушена, което не допринася за добър сън. Това води до изтощение на тялото, тъй като то не може да се зареди с енергия, когато трябва – през нощта. Може да се каже дори повече - 30% от пътните произшествия се случват поради недоспиване, което съпътства хората в в такъв случай.

Можем ли сами да се отървем от хъркането?

Защо хората хъркат и как може да се лекува хъркането, ако няма начин да се види специалист? Само по себе си ходенето на лекар може да бъде невъзможна задача различни причини. И тогава възниква въпросът: „Мога ли сам да се справя с проблема си?“ За щастие има решение. етносукапредлага да опитате няколко упражнения, които ще ви помогнат да се сбогувате с хъркането. Те помагат за укрепване на мускулите на ларинкса и ако правите упражненията редовно, изчезването на хъркането няма да отнеме много време.

Ефективни упражнения

Произношение на гласни звуци: A, E, I, O, U.

Упражнение преди лягане: стиснете здраво дървена пръчка със зъби и седнете така около пет минути.

Упражнението трябва да се прави 30 пъти сутрин и вечерно време: силно натискайки брадичката, движете долната челюст напред-назад; Изпънете езика си равномерно и максимално напред и в това положение го спуснете заедно с долната челюст надолу. Езикът трябва да се държи изпънат за около пет секунди. Редовното извършване на такива прости манипулации ще направи въпроса защо хората хъркат без значение.

Лечение на хъркане в традиционната медицина

Можете също така да отидете в клиниката през нощта и да спите със свързано оборудване, което ще вземе предвид състоянието на тялото по време на сън. Това най-добрият вариантопредели защо хората хъркат. Електронните сензори, които записват всички показания, ще ви помогнат да разберете причината за хъркането, след което лекарят ще бъде по-лесно да предпише лечение.

Сред причините беше посочено неправилно захапване. В този случай сомнологът ще направи специален предпазител за уста. След като е бил предварително потопен във вряща вода, той ще омекне и след като се монтира върху долната челюст (която първо трябва да се избута напред), ще приеме необходимата форма и ще освободи пациента от хъркане.

Друго устройство е лента за нос. С помощта на лепилна основа се прикрепя към носа, разпръсквайки крилата на носа в различни посоки, като по този начин опростява дишането. Това е най-често срещаният вариант за лечение, ако не знаем точната причина, поради която хората хъркат в съня си. Има и маски, които са свързани с въздушен компресор с тръба и осигуряват безпрепятствен въздушен поток през цялата нощ.

Хирургично лечение на хъркане

В допълнение към устройствата, лекарят може да предложи операция. Лазер или течен азот води до възпаление на мекото небце. Когато премине, мекото небце става по-плътно и вибрациите вече не са възможни. Ако причината за хъркането е удължена увула или сливици, можете да се подложите на операция за отстраняването им, а ако причината е деформирана носна преграда, трябва да се подложите на процедура за нейната корекция. Както виждате, лечението не е никак сложно, но след него хъркането ще спре, нощен съннещата ще се подобрят, което означава, че животът ще се подобри!

Възможно ли е да се предотврати хъркането?

Защо хората хъркат, когато са здрави? Здрав образживот, правилното хранене, спортувам, редовно посещениеЛекар и вземане на тестове - това ще ни помогне винаги да се чувстваме добре и да бъдем в добра форма, а също така ще предотврати появата на хъркане. Важно е да следите теглото си, доколкото е възможно, правете сутрешни упражнения, легнете в удобна поза и на удобно местоположение, не приемайте често сънотворни и не пийте алкохол и не преяждайте преди лягане. Не забравяйте, че имате абсолютно здрав човекне може да има хъркане, което означава, направете всичко възможно, за да сте здрави!

Хъркането е остър звук, произвеждан от назофаринкса на спящ човек. Това явление има медицинско наименование– ронхопатия. Хъркането е толкова често срещано явление, че понякога дори не се смята за патология, въпреки че дразни околните и е обект на шеги, а понякога и на караници.

Това обаче е патология, макар и не заболяване. Хъркането само по себе си не е много опасно, основна опасносте, че може да е симптом на ужасна болест - обструктивна сънна апнея.

Причини за хъркане

Причината за хъркането е стесняване на лумена на фаринкса или в резултат на заболяване, или в резултат на отслабване на мускулните стени, или поради вродена анатомични особености. Повечето обща причинахъркането при деца и млади хора е възпалителен отокназофаринкса, обикновено се образува по време на заразна болест. Хъркането при малки деца може да бъде причинено от уголемени аденоиди.

При възрастните хора основната причина за хъркането е свързано с възрастта отслабванемускулен тонус. Други причини за хъркане са затлъстяването, изкривената преграда и дългата увула.

Друга група причини за хъркането са функционални, преходни промени. Например, намаляването на тонуса на фарингеалните мускули може да бъде причинено от пиене на алкохол или преумора.

Когато хъркането е опасно

Когато казваме, че хъркането може да бъде опасно, имаме предвид преди всичко опасността за самия пациент. Все пак трябва да се има предвид, че хъркането може да представлява известна, макар и не фатална, опасност за околните, най-често за редовния партньор в спалнята. Доста често партньорът на хъркащия човек, който постоянно спи до него, с течение на времето започва да страда от загуба на слуха, при това едностранна, изразена от страната, където обикновено спи хъркащият. Понякога хъркането на партньора може да доведе до безсъние, въпреки че по правило адаптацията настъпва с течение на времето и редовният партньор не забелязва хъркането, докато спи.

Следователно лечението на хъркането е желателно дори когато това състояние се счита за безобидно. Но има и друго състояние, което се проявява чрез хъркане и изисква задължителна медицинска намеса, тъй като може да бъде животозастрашаващо. Това е заотносно сънната апнея. Апнеята е състояние, при което въздушният поток в белите дробове спира напълно.

Заболяване, при което това състояние възниква спонтанно през нощта, се нарича синдром на обструктивна сънна апнея, съкратено OSA. Ако човек хърка силно, но понякога хъркането му е прекъснато, настъпва пълна тишина, а след това последва много силно хъркане и възобновяване на дишането, това са признаци на проявление сънна апнея. Такова спиране на дишането и внезапното му възобновяване причиняват силен скок на кръвното налягане и нарушаване на сърдечната дейност. В тежки случаи броят на тези спирания може да достигне стотици на вечер.

Как да се отървем от хъркането

По някаква причина в обществото има силно мнение, че на въпроса как да се отървете от хъркането има само един отговор - няма начин, невъзможно е. Всъщност това изобщо не е така, просто поради разпространението на проблема се счита за почти норма и следователно дори не се правят опити за лечение на хъркане.

Има медицински, хирургични и физиотерапевтични лечения за хъркане. Тя е насочена към премахване на причината за хъркането и възстановяване нормално положениеназофарингеални тъкани по време на сън.

Хирургичното лечение на хъркането се прилага, когато има анатомични пречки за нормалното дишане по време на сън. Усукано е носна преграда, пролиферация на полипи, аденоиди или палатинални сливици, твърде дълга увула и др.

При хъркане, причинено от намален мускулен тонус, ефективна е лазерната или криотерапията върху меките тъкани. Това е малотравматична, безкръвна интервенция, която принуждава мускулната стена и лигавицата да се „стегнат“.

Медикаментозното лечение на хъркането се използва, когато основната причина за хъркането е възпаление на назофаринкса. В този случай терапията се провежда с антибактериални и противовъзпалителни лекарства до възстановяване нормално състояниелигавицата на устата, носа и фаринкса.

Ако пациентът страда от затлъстяване, лечението на хъркането се състои в нормализиране на теглото. В този случай луменът на назофаринкса се стеснява поради мастни натрупвания, така че тяхното елиминиране ще доведе до нормално дишане.

Народни средства за хъркане

Има много народни средства за лечение на хъркане, някои от тях са много ефективни. Така, добро лекарствоОтговорът на хъркането е пеенето. Пеенето укрепва мускулите на фаринкса, те се тонизират, стягат и хъркането изчезва. Песните като лек за хъркане помагат в случаите, когато причината за хъркането е свързан с възрастта спадмускулен тонус. За постижение терапевтичен ефектпеенето трябва да е редовно, ежедневно, поне половин час на ден.

Едно от популярните народни средства за хъркане е вливането на масло от морски зърнастец в носа преди лягане. Може да бъде много ефективно, ако хъркането е причинено от хронично възпалениев назофаринкса. Масло от морски зърнастецима лечебен ефект, подпомага възстановяването на увредените тъкани и кръвообращението в тях. Когато лигавицата се възстанови и отокът се елиминира, хъркането, причинено от възпаление, изчезва.

По този начин въпросът как да се отървете от хъркането има много решения. За да разберете кое лекарство против хъркане е подходящо за вашия случай, трябва да се консултирате с вашия лекар.

Видео от YouTube по темата на статията: