Proč tělo potřebuje vitamín cholin? Dopad na tělo. Proč tělo potřebuje vitamín B4?

Kholin je základní živinou, která se nachází v mnoha potravinách a je také dostupná ve formě doplňků. Cholin je životně důležitá živina, která se účastní mnoha fyziologické procesy. Cholin je syntetizován zvířaty a mikroorganismy. V lidském těle se cholin podílí na syntéze acetylcholinu, nejdůležitějšího neurotransmiteru a přenašeče elektrických impulsů v nervový systém.

Nezávislé studie zjistily, že značné procento populace trpí nedostatkem cholinu. V podobná situacečlověk má problémy s krevními cévami, hepatobiliárním a nervovým systémem.

Vzhledem k tomu, že cholin je široce přítomen v rostlinné produkty Zdravá a pestrá strava stačí k tomu, abyste získali dostatečné množství této živiny. Jedinci, jejichž strava je nevyvážená, však mohou potřebovat doplňky cholinu, aby se zabránilo nedostatku.

Synonyma: Vitamin B4, cholin bitartrát, cholin citrát, cholin chlorid, intrachol, L-cholin, lipotropní faktor, methylovaný fosfatidylethanolamin, trimethylethanolamin, (beta-hydroxyethyl) trimethylamonium chlorid

Oblasti použití

Zlepšená paměť a kognitivní funkce
Angioprotektor - ochrana srdce a cévního systému
Snížená hladina homocysteinu
Hepatoprotektor - ochrana jater (včetně během léčby steroidy)
Syntéza a zlepšení neurotransmiterů funkční stav nervový systém
Účast v metabolismus sacharidů a regulaci hladiny inzulínu

Přírodní zdroje cholinu

Zdravá strava složená z různých potravin nám poskytuje všechny živiny, které lidské tělo potřebuje. Cholin se vyskytuje v mnoha přírodní produkty- v rybách a jiné brukvovité zelenině. Nejvíc skvělý obsah cholin - in, následovaný sójovým lecitinem a.

Deficit cholinu: rizikové skupiny

Nevyvážená strava výrazně zvyšuje riziko rozvoje nedostatku cholinu. Určité kategorie lidí jsou ve výchozím nastavení ohroženy a měli by se poradit se svým lékařem o nutnosti užívat cholinové doplňky.

Nedostatek cholinu ohrožuje vegetariány, kteří nejedí ryby a mléčné výrobky a zároveň odmítají tofu (fazolový tvaroh) a nekonzumují dostatečné množství zelenina bohatá na cholin. Takoví lidé by měli být obzvláště opatrní při formování jídelníčku, protože i přísní vegetariáni mohou získat potřebnou dávku cholinu ze stejného pšeničného klíčku.

Sportovci ve většině případů potřebují také zvýšený příjem cholinu do těla, protože během tréninku se hladina této látky snižuje o 40 %. Navíc vyvážená strava, bohaté na cholin, by sportovci měli podle potřeby užívat doplňky stravy obsahující tuto živinu.

Kuřáci by se také měli poradit se svým lékařem o užívání cholinových doplňků, protože nedostatek cholinu je doprovázen zvýšenou aktivitou karcinogenních složek tabákový kouř, což zase zvyšuje riziko vzniku maligních novotvarů.

Cholinové přípravky jsou indikovány lidem, kteří berou určité zdravotní zásoby zejména methotrexát. Methotrexát je předepisován pro různé patologické stavy, lék se používá při léčbě onemocnění kloubů, lupénky, maligních neoplazií, revmatoidní artritida. Vzhledem k tomu, že methotrexát pomáhá snižovat hladinu cholinu, je vhodné jej zařadit do stravy ve formě doplňků stravy.

Vedlejší účinky a nežádoucí důsledky

Riziko spojené s užíváním cholinových doplňků je extrémně malé. De facto kde velká hrozba představuje nedostatek této živiny a nejtypičtějším problémem vznikajícím při předávkování cholinem je právě specifický rybí tělesný pach. To se nestává každému, ale pro některé lidi je tento vedlejší účinek opravdu relevantní. Důvodem je, že cholin podporuje vylučování trimethylaminu, který se stává zdrojem rybího zápachu.

Zvýšení koncentrace cholinu může vést ke snížení krevní tlak, který je doprovázen závratí a mdlobou. Někteří lidé mají recepci vysoké dávky Cholin způsobuje zvracení zvýšené pocení a hypersalivace (slinění).

Specifický tělesný pach
Nižší krevní tlak
Pocení
Zvracení
Zvýšené slinění

Dávkovací režim

Doporučená denní dávka cholinu závisí na věku, do puberta Dávkování nezávisí na pohlaví. Za vysoké se považují dávky cholinu v rozmezí 10 až 16 g denně. Snadno tolerovatelná dávka je:

3,5 g denně - pro dospělé
200-375 mg denně - pro děti
550 mg denně – pro chlapce
400 mg denně - pro dívky.

Pro muže, stejně jako pro mladé muže, stačí užívat 550 mg/den. Ženy, na rozdíl od dívek, by měly zvýšit denní dávku cholinu na 425 mg.

Ještě jednou upozorňujeme na skutečnost, že je nutná předběžná konzultace s lékařem, protože užívání cholinu může být spojeno s některými nežádoucí účinky, i když extrémně nevýznamné. Nedostatek cholinu v těle je přitom spojen s mnohem závažnějšími zdravotními problémy.

Příznivé vlastnosti cholinu

Předpokládá se, že cholin zabraňuje rozvoji kardiovaskulární patologie snížením koncentrace homocysteinu v krvi, slibné výsledky byly také získány při léčbě Alzheimerovy choroby.

Nedostatek cholinu zvyšuje riziko vzniku rakoviny jater, zejména u kuřáků. V těhotenství může nedostatek cholinu způsobit tvorbu vývojových vad neurální trubice u embrya a u dětí prvního roku života nedostatek živin způsobuje ztrátu paměti.

Lidské tělo potřebuje cholin a tuto potřebu zajišťujeme zpravidla prostřednictvím živočišných produktů a rostlinného původu. Nicméně získat optimální množství V některých případech musí být cholinové přípravky použity jako živina.

Cholin - nezbytný pro lidský mozek látka, která zlepšuje výkonnost paměti a přímo ovlivňuje inteligenci. Jakou roli ale hraje pro celý organismus jako celek? V jakých dávkách ho mám užívat? A co se stane, když se předávkujete?

Vitamin B4 neboli cholin ovlivňuje obecně rychlost metabolismu, činnost jater a ledvin, ale především urychluje produkci acetylcholinu. A tato látka je zodpovědná za přenos nervových vzruchů v mozku.

Během intrauterinního vývoje dítěte ovlivňuje získání dostatečného množství B4 inteligenci a paměť: čím více je, tím vyšší IQ a silnější dlouhodobá paměť. Cholin má tento účinek u dospělých a dokonce i starších lidí.

Proč tělo potřebuje vitamín B4?

Cholin je nejdůležitější pro činnost lidského mozku. Ilustruje to experiment, který vědci provedli na krysách při studiu účinku vitaminu. V průběhu březosti byla samicím potkanů podávána zvýšená dávka B4, novorozenci potkanů měli výrazně vyšší paměťovou kapacitu a schopnost se učit než ty, jejichž matky cholin nedostávaly. A tento rozdíl zůstal po celý život experimentálních potkanů.

Následně vědci z USA zjistili, že B4 mění strukturu hipokampu – části limbického systému, který je „zodpovědný“ za přechod krátkodobá paměť dlouhodobě a zpracovává i prostorové informace. Tito. mozkové buňky se začínají rychleji dělit, zvyšuje se rychlost přenosu nervových vzruchů, čímž se zbystří intelektuální schopnosti a zřetelně se zlepší paměť. Mluvení jednoduchými slovy: Cholin posiluje a chrání lidský mozek.

Vitamin navíc snižuje množství homocysteinu, který se v něm hromadí velké dávky, vyvolává rozvoj aterosklerózy.

Američtí vědci však při provádění experimentů na lidech zjistili, že s věkem se B4 nevstřebává tak dobře jako v dětství. Proto bude dopad na dospělého, a zejména staršího člověka, méně výrazný, ale stále znatelný. A vaše paměť se v každém případě zlepší.

Kromě vlivu na mozkové funkce, cholin také ovlivňuje další orgány:

zabraňuje ztučnění jater;
zrychluje metabolismus;
zvyšuje vstřebávání vitamínů E, A, D a K;
snižuje cholesterol;
normalizuje produkci inzulínu.

DŮLEŽITÉ! Pro muže, kteří plánují počít dítě, dodržování normální úroveň B4 v těle má velká důležitost, protože vitamín zvyšuje motilitu spermií.

Denní norma

Minimální množství cholinu za den, pro člověka nezbytné, — 0,5 g. Existují však vědci, kteří se domnívají, že to nestačí a minimum by mělo být 1 g.

Za maximální přípustné množství B4 za den se považuje:

pro děti do 14 let - 1-2 g;
pro děti od 14 let a dospělé – 3-3,5g.

A v případě vysokého psychického vypětí maximálně denní dávka dovoleno zdvojnásobit.

POZORNOST! K předávkování dochází po užití více než 10 g cholinu denně.

Indikace

Cholin pomáhá při zotavení z mnoha závažných onemocnění, a proto je seznam indikací pro jeho použití široký:

ischemická choroba srdeční, hypertenze a hypertenze;
jakákoli onemocnění spojená s poruchami paměti;
anémie:
onemocnění jater;
neurologická onemocnění;
následky alkoholismu.

Dětské vitamíny s cholinem

Dětské multivitaminové komplexy obsahující vitamín B4 zahrnují:

"Univet Kids s Omega-3 a cholinem." Komplex je vhodný pro děti od 3 let. Tablety jsou vyráběny ve formě žvýkací marmelády, každá obsahuje 35 mg cholinu.
"Supradin Kids". Také pro děti od 3 let. Vyrobeno ve formě gumových pastilek obsahujících 30 mg cholinu v každé.
"Supradin Děti Junior" Areál je určen pro děti od 5 let. Je dostupný ve formě žvýkacích tablet, dávkování B4 je 25 mg na tabletu.
Solgar, Kangavites – multi vitamínový komplex pro děti starší 2 let, typ uvolnění – žvýkací tablety. Obsahuje mnoho minerální soli, přírodní ingredience A důležité vitamíny. A B4 v každé tabletě je 0,5 mg.

Vitamíny s cholinem a omega 3

Vitamínové komplexy s cholinem často obsahují také Omega-3. Díky tomu je doplněk ještě výhodnější, protože mastné kyseliny poskytnout pozitivní vliv na mozková činnost, práce kardiovaskulárního systému zrak, imunita, metabolismus atd.

Dětské vitamíny s cholinem a omega 3 jsou výše zmíněné „Univit Kids“ a „Supradin Kids“, stejně jako:

Wellness Kids, který se vyrábí ve formě sirupu, jeho dávkování je 1 lžička. za den (pro děti starší 3 let);
"Smart Omega", vyráběná ve formě kapslí, které lze žvýkat (pro děti 3-7 let denní dávka– 1 kus, pro 7-14 let – 2 kusy).

Vitamíny pro inteligenci s cholinem a luteinem

Kromě toho se vyrábějí vitamínové komplexy s cholinem a luteinem. To poslední je látka nezbytná pro jasný myšlenkový proces. V kombinaci s B4 poskytuje vynikající výsledky.

Mezi vitamíny pro inteligenci s cholinem a luteinem patří komplex „ Inteligence VITO“, která obsahuje mnoho užitečné vitamíny a minerály jiné než cholin a lutein. A také komplexní 36,6" Vitamíny pro inteligenci“, ve formě rozpustných tablet.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Je považován za kontraindikaci přecitlivělost do B4. V případě předávkování jsou možné následující nežádoucí účinky:

nevolnost a zvracení;
dyspepsie;
snížený krevní tlak;
horečka a pocení;
zvýšené slinění;
tělo vydává rybí zápach.

Kde se v produktech vyskytuje?

DŮLEŽITÉ! Na tepelné zpracování produkty, které obsahují B4, vitamín se zničí.

Užitečné video

Toto video hovoří o potravinách, které spolu s cholinem pomáhají zlepšit paměť a inteligenci:

Závěrem lze říci, že při dodržení dávkování je cholin látkou potřebnou pro tělo, bez ohledu na věk člověka. A nejlépe se vstřebává společně s kyselinou listovou, vitamínem A a vitamíny skupiny B.

naše skupina

předplatit

Mnoho vědců klasifikuje cholin jako sloučeninu podobnou vitamínu spíše než jako vitamín samotný. V 19. století byla látka izolována ze žluči. Později, ve 30. letech 20. století, vědci prokázali přínos látky pro tělo: vitamín chrání membránové membrány buněk před poškozením, snižuje obsah špatný cholesterol v těle, má silný uklidňující účinek. Také v přítomnosti látky zlepšuje metabolismus lipidů A metabolické procesy nervové buňky.

Cholin je registrován pod kódem E1001 as doplněk stravy. Podle fyzikálně-chemických parametrů se jedná o průhlednou krystalickou sloučeninu dobře absorbující vodu. Značně rozpustný ve vodě, tepelným působením se rozkládá.

Produkty obsahující cholin

Navzdory skutečnosti, že cholin má tendenci se v těle tvořit samostatně, nejčastěji toto množství látky nestačí pro normální fungování mnoha tělesných systémů. Pro dostatečnou tvorbu vitamínu je nutné doplnit obsah vitamínů B9, B12, aminokyselin glycin a serin.

Nejvíce je obsažen cholin ve vaječných žloutcích. Kromě toho jsou játra, ledviny, sýr, tvaroh bohaté na vitamín B4, rostlinné oleje(nerafinovaný), mrkev, luštěniny, tvaroh a zelí. Určitý obsah vitamínu B4 se nachází v naklíčené pšenici, mléce, špenátu, ořeších a hnědé rýži.

Vitamin B4 jako lék

Pokud je potřeba terapeutickou léčbu nedostatek vitaminu u některých patologických stavů se používá syntetická forma cholinu. Nejběžnější 3 formy uvolňování vitaminu B4 jsou tedy jako injekční roztok nebo kapátka, práškový přípravek a tablety (kapsle).

Cholin ve formě tablet

Existují 2 druhy látek, vyráběné ve formě kapslí nebo tablet k podávání.

cholin citrát;
Bude režírovat.

První lék je cholin citrát, je určen ke zvýšení energetické hladiny těla. Jeho struktura je totožná se strukturou membrán mozkových buněk. To je důvod, proč lék rychle doplňuje ztracené zásoby vitamínů. K dispozici také ve formě prášku. Indikací pro jeho použití je nadměrný psycho-emocionální nebo fyzický stres, zejména u sportovců. Droga zvyšuje sportovní vytrvalost a používá se jako sportovní doplněk stravy. Doporučeno pro použití pouze jako a pohotovostní terapie fyzická slabost, zlepšuje vstřebávání hořčíku.

Bude režírovat– vitaminový komplex zaměřený na zvýšení duševních schopností a normalizaci mozkových funkcí. Lék zlepšuje paměťový proces a rychlost myšlenkové pochody. Jedna tableta obsahuje vitamíny B4, B6 a B12 v nejvyšší koncentraci. Vitamíny jsou indikovány pro stresové situace a nadměrné fyzická aktivita. Kontraindikací pro použití je zvýšená citlivost na některou ze složek vitaminového komplexu.

Cholin v ampulích

Cholin alfoscerát nebo gliatilin je nootropní lék. Pod vlivem mozkových enzymů se sloučenina štěpí na volný cholin a glycerofosfát. Používá se při abnormalitách ve fungování mozku ke zlepšení myšlenkových procesů. Indikováno při zmatenosti, kognitivních poruchách, poruchách paměti a podrážděnosti. Účinné jako terapeutické činidlo k léčbě traumatických poranění mozku v akutním stadiu.

Kontraindikováno u hemoragických mrtvic, přecitlivělosti a těhotenství. Při užívání se mohou objevit i neuralgické poruchy (nespavost, únava, závratě), vyrážky a gastrointestinální potíže (zácpa, průjem, zánět žaludku, vředy).

K dispozici ve formě roztoku. Ruský analog je droga Cerepro.

Cholin ve formě prášku

Cholinchlorid se používá k léčbě závažných onemocnění jater:

počáteční fáze cirhózy a hepatitidy,
ateroskleróza,
cystinurie,
chronický alkoholismus.

Droga má příznivý vliv na syntézu glykogenu v játrech a je profylaktikum při nedostatcích vitamínů. Pokud zaznamenáte tíhu v hlavě, horečku, nevolnost nebo nízký krevní tlak, měli byste okamžitě přestat užívat lék.

K dispozici také ve formě injekčního roztoku.

Největší množství látky potřebují lidé, kteří se zabývají těžkou intelektuální nebo fyzickou prací.

Průměrná denní dávka látky je tedy:

Postavení	Stáří	Potřeba vitamínů, mg
Miminka	až 12 měsíců	45-65
Děti	do 3 let	65-95
	do 8 let	95-200
	do 18 let	200-490
Muži	od 18 let	490-520
Ženy	od 18 let	490-510
	těhotná žena	650-700
	ošetřovatelství	700-800

Užitečné funkce cholin v těle

Nervový systém

Cholin významně ovlivňuje stav lidského nervového systému, neboť je složkou podílející se na tvorbě nervových pochev. Jeho nedostatek může vést k poškození nervová tkáň a zničení jeho ochranné vrstvy. Látka se také podílí na přenosu impulsů a hmatových vjemů. Vitamin B4 také posiluje buněčné membrány.

Při dostatečném příjmu vitaminu B4 dochází k výraznému zlepšení krátkodobé paměti.

Zažívací ústrojí

Vitamín má terapeutický účinek při léčbě jater. Jako filtr zadržují játra škodlivé složky léků, alkoholu a narkotické drogy a také snižuje toxické účinky jedů a virů. Cholin obnovuje správnou strukturu orgánu, podporuje jeho čištění a normalizaci fungování. Ve žluči vitamín B4 zabraňuje tvorbě kamenů.

Cholin se podílí na metabolismu pankreatických cukrů. Posílením buněčných membrán odpovědných za tvorbu inzulinu se normalizuje hladina glukózy v krvi. Látka je užitečná i při cukrovce – v případě onemocnění 1. typu cholin snižuje tělu potřebu inzulinu a u diabetu 2. typu odstraňuje přebytečnou látku.

Oběhový systém

Látka výrazně snižuje obsah špatného cholesterolu v krvi a za přítomnosti vitaminu B4 dochází k očistě cévy z cholesterolových plaků.

Vitamin B4 stabilizuje činnost srdečního svalu a podporuje vylučování homocysteinu, látky zvyšující riziko kardiovaskulárních abnormalit.

Rozmnožovací systém

Vitamin B4 zabraňuje abnormalitám ve fungování prostaty, zvyšuje aktivitu spermií. Je důležité zajistit dostatečný příjem cholinu během těhotenství, protože nedostatek může ovlivnit intelektuální schopnosti dítěte.

Škodlivé vlastnosti vitamín B4, nadbytek cholinu

Negativní projevy při užívání vitaminu B4 jsou pozorovány v případě předávkování látkou. Takže nejčastější příznaky nadbytku vitamínů jsou:

gastrointestinální poruchy;
pocit nevolnosti;
slinění;
zvýšené pocení těla;
alergické reakce;
přecitlivělost.

Vzhledem k rozpustnosti látky ve vodě podobné projevy jsou vzácné. K jejich projevu je nutný dlouhodobý nadbytek. denní hodnota cholinové injekce.

Cholinová stravitelnost

V přítomnosti vitamínů se vstřebávání cholinu zvyšuje. Tedy pro vstřebávání cholinu největší vliv dodává vitamín B6 a kyselinu listovou. Prospěšná je také konzumace dostatečného množství vitamínu A.

Nedostatek vitaminu B4

Nedostatek vitaminu B4 se obvykle vyskytuje při nevyvážené stravě, nedostatečném příjmu vitamínů B9 a B12, při neustálém přetěžování fyzickou a duševní aktivitou a při nedostatku dostatečného množství bílkovin ve stravě. K nedostatku často dochází v důsledku dlouhodobého užívání antibiotik.

Nejvíc živé příznaky Nedostatečná hladina vitamínu B4 v těle zahrnuje:

odchylky nervová činnost(nespavost, nervozita, únava);
gastrointestinální poruchy (průjem, gastitida, zhoršení funkce jater);
bolest hlavy;
zvýšený krevní tlak;
arytmie;
hluk v uších;
depresivní stav;
rozptýlení;
nedostatek koordinace;
oslabená imunita;
zvýšené hladiny cholesterolu v cévách.

Při delším nedostatku látky více vážné odchylky– například se zvyšuje riziko Alzheimerovy choroby. V některých případech jsou pozorovány sexuální dysfunkce a fyzická slabost.

Interakce cholinu s jinými látkami

snížit úroveň užitečná akce vitamin B4 estrogeny, steroidy, jakýkoli druh alkoholických nápojů, antibiotika a antimikrobiální léky. Polovina vitaminu vstupujícího do těla může být zničena perorální antikoncepcí. Nedostatek vitaminu B4 přispívá ke snížení obsahu kartininu v těle.

Cholin dobře interaguje s látkou lecitin - v komplexu sloučeniny normalizují metabolismus tuků v játrech. Vitaminy B9 a B12 navíc zabraňují rozvoji nedostatku cholinu, pokud nejsou přijímány dostatečně. Současné použití cholin s kyselina nikotinová snižuje pravděpodobnost manifestace vedlejší efekty vitamin B4 a v kombinaci s thiaminem jsou obě látky neutralizovány.

V přítomnosti vitaminu B4 se řada vitaminů rozpustných v tucích zcela vstřebává, např. vitaminy A, E, K a D. V kombinaci s vitaminem B8 zesiluje účinek vitaminu E a podporuje syntézu lecitinu.

Vitamin B4 má tedy silný antistresový účinek tím, že zlepšuje funkci mozku a regeneraci nervových vláken tělo. Cholin je účinný při léčbě onemocnění jater, srdce, sacharidů a metabolismus tuků. Zvýšené dávky látky k udržení fyzická síla vyžadují sportovci a lidé zabývající se těžkou fyzickou námahou.

Tělo je schopno jej samostatně syntetizovat v malých množstvích. Ale aby toho nebylo málo požadovaná látka, odborníci doporučují získávat jej dodatečně z potravy. V případě potřeby, pokud je k dispozici určité nemoci, patologie, předepsané speciální léky obsahující tento vitamín. Na stránkách www.site si povíme, kde je vitamin B4 obsažen a k čemu ho tělo potřebuje.

B4 nebo cholin – esenciální vitamín(aminokyselina), ovlivňující mnoho životně důležitých důležité funkce tělo. Zejména se jako složka lecitinu podílí na stavbě a fungování buněk a tkání. Vlastnosti cholinu byly studovány poměrně nedávno – v 19. století byl izolován ze žluči.

Proč tělo potřebuje vitamín B4?

Cholin plní velmi důležité funkce. Kromě toho, že se podílí na stavbě a fungování buněk, napomáhá normálnímu fungování centrálního nervového systému a snižuje riziko nervové dysfunkce. Obnovuje tkáně a orgány poškozené toxickými účinky alkoholu, drog, dlouhodobé užívání silný léky.

Jako hepatoprotektor brání rozvoji cholelitiáza, pomáhá obnovit poškozené jaterní buňky. Při nedostatku vitaminu se může vyvinout obezita tohoto orgánu.

Vitamin B4 podporuje aktivaci metabolické procesy, zvyšuje vstřebávání dalších vitamínů: A, D, E a K. Pomáhá snižovat hladinu špatný cholesterol, v důsledku čehož se bere jako profylaktikum proti kardiovaskulární choroby. Doporučuje se užívat ke stabilizaci stavu pacientů s diabetes mellitus Typy I a II.

Cholin je pro muže nesmírně důležitý, protože zvyšuje pohyblivost spermií a zlepšuje stav prostaty.

Je nezbytný pro těhotné ženy, neboť má pozitivní vliv na vývoj plodu. Vitamín chrání vyvíjející se mozek plodu a zlepšuje jeho funkce po narození dítěte.

Člověk, který přijímá dostatečné množství vitamínu B4, si zachovává výbornou inteligenci a paměť až do vysokého věku a netrpí senilní demence. Ne nadarmo byly na základě této aminokyseliny vytvořeny účinné léky na mrtvici a demenci.

Denní norma

Požadovaná denní dávka: od 500 do 1000 mg. S nedostatkem bílkovin ve stravě, s stresové podmínky, nervové prožitky, stejně jako vysoká intelektuální zátěž, se doporučuje zvýšit spotřebu.

Důsledky nedostatku

Pokud tělu chybí cholin, dostavuje se pocit únavy, únavy a fyzické slabosti. Člověk se stává podrážděným, může dojít nervových zhroucení. Takoví lidé často vyvinou dermatitidu a ztrácejí koordinaci pohybů.

Nedostatek tohoto vitaminu u těhotných žen a dětí předškolním věku, negativně ovlivňuje rozvoj rozumových a intelektuálních schopností dítěte.

Dlouhodobý nedostatek zvyšuje riziko rozvoje vážná onemocnění: hypertenze, ateroskleróza, gastritida, vede k dysfunkci jater, genitální dysfunkci. Při vážném, dlouhodobém nedostatku vitaminu se zvyšuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby a různých psychických patologií.

Tělo může pociťovat nedostatek cholinu v důsledku nedostatečné konzumace bílkovinných potravin nebo při pravidelném výrazném fyzickém přetížení. Tento stav je také provokován alkoholismem a dlouhodobá léčba antibiotika.

Cholinové přípravky

Pokud je to indikováno, lékaři zahrnují léky obsahující tento vitamín do komplexu terapeutické léčby určitých onemocnění. Lékárny nabízejí různé tvary léky: tablety (kapsle), injekční roztok, prášek. Zde jsou jména těch hlavních:

Tablety vitamínu B4:

Cholin citrát. Tento produkt je navržen tak, aby dodal tělu dodatečnou energii. Zejména je předepsán ke zlepšení psycho-emocionálního stavu a používá se ke zvýšení vytrvalosti sportovců. Používá se hlavně jako přísada do sportovní výživa. Doporučeno pouze v případě nouze, jako sanitka.

Léčivo může být také ve formě tablet, kapslí nebo prášku pro orální podávání.

Bude režírovat. Vitamíny pro mozek. Tableta drogy obsahuje: vitamín B4, vitamín B12 atd. Určeno ke zlepšení funkce mozku, posílení paměti a bystrosti myšlení.

Vitamín B4 v ampulích:

Gliatilin (cholin alfoscerát). Nootropní lék. Předepisuje se na různé mozkové dysfunkce ke zlepšení jeho fungování. Zejména se používá k léčbě pacientů trpících zmateností, poruchou paměti a kognitivními poruchami. Předepisuje se pro emoční nestabilitu, stresové stavy, podrážděnost. Použito v akutní období pro traumatická poranění mozku.

Lék je prezentován ve formě roztoku pro intramuskulární nebo intravenózní podání. K dispozici také v kapslích pro perorální podání. Domácí analog- Cerepro.

Prášek:

Cholinchlorid. K dispozici ve formě prášku pro vnitřní použití. Používá se při léčbě onemocnění jater (hepatitida, počáteční fáze cirhóza). Předepisuje se pacientům s aterosklerózou, hypotyreózou a cystinurií. Používá se při léčbě chronického alkoholismu. Může být také dodáván v injekčních ampulích.

Obsahují potraviny vitamín B4?

Aby tělo samostatně produkovalo dostatečné množství B4, je nutné doplnit hladinu pomocných látek: glycin, methionin, serin a kyselina listová. Potřebný je také vitamín B12.

Uvedené látky se nacházejí v běžných potravinách: sýrech, vejcích, rybách a mase. Obiloviny, cereálie a pivovarské kvasnice obsahují hodně kyseliny listové. Uvedená skupina užitečné látky nachází se v zelenině a čerstvých zahradních bylinkách. Vnitřnosti jsou bohaté na vitamín B12: játra, srdce, ledviny zvířat, stejně jako mléčné výrobky, mléčné výrobky.

Cholin (B4) přímo obsahuje: surový, slepičí vejce, treska, mléko, pšeničné klíčky, špenát, fazole, ořechy (arašídy, mandle) a dokonce čerstvou trávu.

Je třeba mít na paměti, že při tepelném zpracování většina z B4 je rychle a nenávratně zničen. Pro doplnění jeho denní potřeby je proto ideální užívat cholinový koncentrát – sójový lecitin.

Jak již víme, vitamín B4 - důležitý prvek, bez kterého se tělo neobejde a je nutné jej denně v dostatečném množství dodávat potravou. Proto je tak důležité jíst správně, jíst čerstvé, rozmanité a bohaté na vitamíny jídlo. Být zdravý!

Světlana, www.site
Google

- Vážení naši čtenáři! Zvýrazněte prosím nalezený překlep a stiskněte Ctrl+Enter. Napište nám, co je tam špatně.
- Zanechte prosím svůj komentář níže! Ptáme se vás! Potřebujeme znát váš názor! Děkuji! Děkuji!

Cholin je nutriční sloučenina, která má složení podobné vitaminům. Často se nazývá vitamin B4. Svůj název dostal z řeckého slova, které se překládá jako „žluč“. Faktem je, že určité množství cholinu mohou produkovat sama játra.

Funkce cholinu v lidském těle

Tato látka byla poprvé uznána jako významná pro lidi v roce 1998. (cholin) má membránově ochranné vlastnosti, to znamená, že pomáhá chránit buněčnou membránu a zajišťuje jejich normální fungování. Stěny nervových buněk jsou vlhké a mastné. Cholin pomáhá udržovat jejich správnou konzistenci. Bez něj se cholesterol oxiduje a tvoří sloučeniny s mrtvými bílkovinnými buňkami. To vede k tvorbě zhutnění: nervová buňka nedostává potřebné živin a zemře. Důležitá vlastnost cholin – snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Působí také pozitivně na nervový systém, působí antidepresivně: cholin přitom produkuje vlákna se schopností přenášet nervové vzruchy. V správný čas spouštějí se mechanismy a tvoří se hormony, které mají pozitivní vliv na výkon mozku a obecný stav osoba.

Produkty obsahující vitamín B4

Největší množství této látky se nachází v žloutek. Cholin je součástí lipoproteinů (proto velké množství nachází se v olejích). Tak, vysoký obsah Cholin se nachází v játrech zvířat. Nachází se také v mléčných výrobcích (zejména v sýrech a tvarohu).

Nyní se krátce podívejme na otázku, jaký je blahodárný účinek cholinu na lidský organismus.

Kardiovaskulární systém

Cholin vyrovnává množství škodlivých a dobrý cholesterol v lidském těle, naklánění vah směrem k tomu druhému. Díky tomu je dobrý lék v prevenci kardiovaskulárních chorob.

Nervový systém

Má relaxační a uklidňující účinek tento vitamín. Cholin pomáhá bojovat se známkami deprese. Faktem je, že zabraňuje zničení ochranného pláště nervových buněk (myelin). Díky čemuž umožňuje nervové soustavě na dlouhou dobu zůstaň v pořádku. Lékaři také poznamenávají, že cholin aktivuje mozek a zlepšuje paměť. Experimenty ukázaly, že po užití cholinu skupinou subjektů se zlepšila jejich paměť a inteligence. Pozitivní vliv má cholin i na plod. Když je dítě v děloze, nemůže samo produkovat cholin. Tato látka však podporuje utváření vyšších duševních schopností.

Zažívací ústrojí

Cholin je dobrý hepatoprotektor. Umožňuje jaterním buňkám rychleji se zotavit po různých toxické účinky včetně alkoholu a drog. Kromě toho cholin zabraňuje tvorbě kamenů v žlučník a nadměrnou tvorbou žluči. Nepochybnou výhodou cholinu je jeho schopnost rozpouštět tuky pomocí enzymů. Pomáhá vyhnout se jaterní dystrofii při obezitě a může pomoci při hubnutí. Také se díky vitamínu B4 lépe vstřebávají v lidském těle. vitamíny rozpustné v tucích(A, E, K).

Reprodukční význam

Cholin je jednou z látek podílejících se na lidské reprodukci. Zvyšuje aktivitu spermií. Navíc díky cholinu snižuje riziko zánětu prostaty.

Přípravky obsahující cholin

V lékárnách najdete řadu jmen, účinná látka což je cholin. Především se jedná o léky, jako je cholinchlorid, cholin alfoscerát, stejně jako cholin-Borimed, Cerepro, Gliatelin. Každý z těchto léků má své vlastní zaměření. Lék "cholinchlorid" je tedy předepsán pro akutní a chronická onemocnění játra, alkoholismus nebo zranění. Lék"Cholin alfoscerate" a "Gliatelin") jsou antipsychotika a jsou předepisovány pro poranění mozku. K doplnění požadované množství cholin v zdravé tělo můžete jednoduše kontaktovat lékárnu s žádostí o podání vitamínu B4 (např. „Duovit Memo“, kde obsah vitamínu B4 postačuje k pokrytí denní potřeby). Cholin se předepisuje i dětem. Denní požadavek pro dospělého - 5-6 g, pro dítě - 4 g.

Absorpce cholinu

Vstupem přes žaludek se cholin začne absorbovat ve střevech po celé své délce. Poté se za pomoci dalších látek, nejčastěji lecitinu, dostává do krve a jater. Jak bylo uvedeno výše, cholin je látka, kterou si tělo může syntetizovat samo. To se děje prostřednictvím aminokyselin a přirozeného metabolismu.

Příznaky hypovitaminózy

Podle následujících příznaků můžete určit nedostatek cholinu ve vašem těle:

Vlastnosti látky a důsledky jejího nedostatku

Mělo by se říci, že mateřské mléko obsahuje denní norma cholin nezbytný pro dospělého. Faktem je, že mozek dítěte se vyvíjí velmi intenzivně a vitamín B4 přispívá k jeho normálnímu vývoji. Tvoří se stále více nových mozkových buněk a nervových přívěsků a cholin je nejdůležitější stavební materiál pro mozek. Vědci diskutují, zda nervové buňky u dospělých se stále více přiklánějí k názoru, že jim cholin může pomoci při regeneraci. Vše, co je potřeba - správná výživa, zdravý obrazživot a potraviny obsahující vitamín B4 ve velkém množství. Nedostatek cholinu v těle může vést k těžké následky. Patří mezi ně Alzheimerova choroba, která se projevuje u starších lidí. Je doprovázena ztrátou paměti a poruchou osobnosti. Vědci poznamenávají, že brzy na to bude náchylná většina starších lidí.