Všichni se něčeho bojíme, protože absolutně nebojácní lidé neexistují. Někdy však může být strach příliš vlezlý a značně zkazit váš duševní klid, nebo dokonce vaše zdraví.

Strach není vždy oprávněný. Někdy se zmocní člověka zcela bez důvodu. V takových případech hrozí, že se z bezdůvodného strachu stane fobie. S takovým strachem je třeba bojovat. Za tímto účelem si lidé odedávna vymysleli nejvíce různé metody. Vybrali jsme nejvíce efektivní způsoby boj s přetrvávajícími pocity strachu.

Léčivé byliny

Skvělý způsob, jak bojovat se strachem, je poplatky za léčení. Lidé je odedávna používali ke zklidnění nervového systému. Zvažuje se nejjednodušší recept z máta peprná : lžíci jejích listů zalijte sklenicí vroucí vody, povařte 10 minut a vypijte půl sklenice ráno a večer. Tento lék pomáhá uklidnit se ráno a před spaním, zmírňuje nespavost a zmírňuje zvýšenou úzkost.

Ke stejnému účelu používali léčitelé sbírka třezalky, kozlíku lékařského a heřmánku. Tyto bylinky působí blahodárně na tělo individuálně, ale společně se stanou cenným pomocníkem v boji se strachem. Vezměte lžičku kořenů kozlíku lékařského, heřmánku a listů třezalky. Tato směs se také zalije vroucí vodou a vyluhuje se čtvrt hodiny pomocí vodní koupel a poté dejte na teplé místo na hodinu a důkladně přefiltrujte. Tento odvar by se měl pít častěji, ale v malých dávkách bude stačit polévková lžíce každou hodinu.

Pomáhá zbavit se obsedantních pocitů strachu džem z plodů hlohu. Jeho plody musí být rozemlety se stejným množstvím cukru a výsledná směs by měla být uložena v chladničce. Tento džem vám nejen zvedne náladu a zbaví vás úzkosti, která vás zaskočila, ale může také pomoci, když nečekaně nastydnete.

Správné dýchání

Existují i ​​jiné způsoby, jak překonat náhlou paniku. Zákeřnost tohoto neštěstí je v tom, že člověka často nečekaně přepadne a připravený člověk není vždy po ruce. léčivá sbírka. Co dělat v takových případech?

Odpovědět - správně dýchat. Rivne, hluboké dýchání fyzicky uklidňuje, normalizuje výměnu dýchání. Skvělý recept- nadechnout se plná prsa nosem, pomalu vydechujte ústy. Obvykle to jde snadněji už na třetí nádech. Pokud máte možnost lehnout si na záda, lehněte si a metoda bude ještě účinnější. Současně můžete počítat své nádechy - to rozptýlí mozek a tělo se vrátí do normálu.

Energetická ochrana

Zákeřnost strachu spočívá v tom, že jakmile se objeví jednou, může zesílit, když se člověk začne „namotávat“. Je nesmírně těžké to neudělat, ale musíte se to naučit. Soustředěním se na strach ničíte své vlastní energetické pole. Neustálé negativní myšlenky adresované sobě samému – a to je to, co často doprovází strach – svým dopadem připomínají zlé oko.

Nepropadejte panice, nevytvářejte depresivní myšlenky a snažte se o to ze všech sil klid v duši. Použijte svou víru a modlete se. V každodenní řeči se zbavte negativity adresované vám, mluvte o cílech a plánech kladně: „Zvládnu to“, „Dokážu to“. Vyhněte se negativnímu jazyku a špatné myšlenky. Posílením obrany se můžete bránit negativní vliv zvenčí, zbavte se strachu a váš život jako celek se změní k lepšímu.

Strach vyvolává pocity úzkosti a nejistoty. Tím, že budete sebevědomější a budete věřit ve své silné stránky, se jich můžete zbavit. Pokud máte pocit, že strachy a obavy, které vás pronásledují, nejsou oprávněné, nepoddávejte se jim. Přejeme hodně štěstí, a nezapomeňte stisknout tlačítka a

19.08.2015 00:30

Zdravotní problémy se nestávají jen tak. Mohou být vyvolány mnoha faktory, včetně...

Když jste úzkostní a bojíte se: jak vyléčit strachy

Každý z nás alespoň jednou v životě zažil pocit úzkosti nebo strachu. Ve většině případů tyto nepohodlí projdou beze stopy, ale někdy rostou, zvětšují se a mohou velmi zasahovat do našich životů. Jak se vyrovnat s fobiemi a dalšími projevy neuróz a je potřeba kvůli tomu navštívit lékaře?

Případ z vlastního života

Všichni nás od dětství učili mýt si ruce před jídlem. Pro jednoho z mých přátel se tento zvyk stal posedlým jednáním. Zpočátku všichni obdivovali její čistotu, ale později její způsob neustálého mytí rukou po doteku jakéhokoli předmětu překročil všechny hranice. Nikdo, včetně jí samotné, nedokázal spočítat, kolikrát denně si myla ruce: mýdlo „bylo pryč“ za 1-2 dny. A poté, co dívka seděla na záchodě déle než hodinu, protože nemohla otevřít dveře, protože se bála ušpinit si o ně ruce, příbuzní mého přítele pochopili, že je třeba něco udělat. A po neúspěšných pokusech vyrovnat se s nutkavým mytím rukou samy se rozhodly poradit se s psychoterapeutem. Naštěstí vyhledali pomoc, když se problém ještě dal rychle vyřešit, takže léčba byla krátká a úspěšná. Po několikatýdenní psychoterapii při užívání léků podporujících a posilujících nervový systém se dívce podařilo vrátit do normálního života.

Řeknete si – to je extrémní případ, a to se nestává často. To je pravda, ale ironicky, méně výrazné obavy jsou u lidí velmi časté. Podle statistik - jak u nás, tak ve světě - různými fobiemi trpí 4 až 12 % lidí, čili vyskytují se častěji než u každého desátého! Působivé, že? Bohužel mnoho lidí kvůli různé důvody Skrývají své obavy a raději nekonzultují lékaře nebo psychology – také proto, že je to opět děsivé. Jak vzniká strach a proč se lidé stydí poradit se s odborníkem?
Důvody pro to, jako obvykle, jsou velmi odlišné. Náš život s jeho zběsilým rytmem a přemírou informací minulé roky a po celá desetiletí neustále odsouvá hranici stavu „normálnosti“ člověka. Abychom „všechno stihli“, musíme zrychlit svůj životní rytmus. To není vždy zdraví prospěšné a strach z „nevčas“ situaci jen komplikuje. Ne vždy si proto v takové situaci dokážeme udržet sebevědomí. A když sebevědomí klesá, mnoho ve světě kolem nás se zdá být nepochopitelné a ohrožující, a to vytváří nepříznivé prostředí pro vznik strachů.
Jak přesně mohou strachy a fobie vznikat? V určitých situacích – například v přeplněném vagónu metra – se člověk začne bát, že by mohl zemřít udušením nebo se zbláznit. Strach začíná sílit a člověk může mít pocit, že se se strachem nevyrovnal a on si začal žít „svým vlastním životem“, mimo jeho kontrolu.
A pak se může bát, že stejné nepříjemné pocity strachu se objeví příště ve stejné situaci – v metru ve špičce. Vyděšený touto vyhlídkou se začne vyhýbat cestování metrem, velkým davům lidí a dalším podobným situacím. Téměř vždy to výrazně snižuje kvalitu života pacienta: může být pro něj psychicky velmi obtížné pohybovat se v metru, nebo stráví mnohem více času na cestách, přičemž si sám vybírá pozemní trasy - nemluvě o tom, že veřejné akce pro něj také nebudou jednoduché. Postupem času, pokud se s vznikajícím strachem nic neudělá, poroste, zvětší se a může se přesunout do jiných oblastí – úzkost a strach se mohou objevit například při řízení, v pozemní dopravě, v letadle...

A co teď můžu dělat?

Psychoterapeut - kdo to je?

Psychoterapeut už není jen jeden člověk v celé zemi, doktor Kurpatov. Nyní se v naší zemi všechno stává více specialistů, pracující s širokou škálou psychologických a zdravotní problémy– počínaje stejnými obavami a konče psychoterapeutickou podporou pro těhotenství a léčbu závislostí. Mnoho z nich se specializuje na různé oblasti, takže najít specialistu, který by řešil váš konkrétní problém, je docela jednoduché.
Ale někteří lidé na tomto místě mají určité potíže: "Co se mnou ten specialista udělá?" "Krmíte psychotropní pilulky?" "Neuzdraví se to?"
Ve skutečnosti je psychoterapeut stejný lékař jako ostatní lékařští specialisté, ale pokud vám gastroenterolog pomůže vyléčit gastritidu nebo zbavit se kamenů žlučník, pak terapeut pomáhá zotavit se ze strachu a dalších problémů. Rozdíl ve skutečnosti není tak velký, abyste tuto pomoc odmítli a počkali, až strach naroste a začne doslova pohltit veškerou sílu a energii člověka.
Když si zlomíte nohu, jdete k traumatologovi a ten vám dá sádru, aby se kost správně zahojila. Je náš psychický stav může se také zlomit: nebude to tak nápadné jako zlomená kost, ale následky mohou být ještě horší.
Z nějakého důvodu pro nás bylo vždy zvykem nevěnovat pozornost takovým „maličkostem“, jako jsou psychické problémy: Pokud si o tom chcete promluvit, podělte se o své bolestivé problémy s přítelem. U mužů není zvykem takové věci vůbec sdílet. Přitom je to opravdu velmi důležité. Duševní zdraví lze nepozorovaně ztratit: žádné bolesti břicha nebo zad a pouze pocity - smutek, strach, úzkost - vám někdy dávají vědět, že něco není v pořádku. Proto musíte naslouchat a věnovat pozornost svým psychologickým potřebám. Jsou situace, kdy nepomohou samotné intimní rozhovory s přítelem – a v tomto případě by bylo správnější poradit se s psychoterapeutem. Pak bude přístup k léčbě promyšlený, pozorný a profesionální.

Nejprve bude psychoterapeut pacientovi pozorně naslouchat a pečlivě sbírat informace o tom, jak dlouho ho strach trápí, jak se projevuje a za jakých podmínek vzniká. Poté, pokud je to nutné, pacient podstoupí další vyšetření. Faktem je, že někdy strach, obsese a další neurózy mohou být způsobeny nejen psychickými důvody, ale také dysfunkcí v práci nervový systém nebo dokonce vnitřní orgány - například tím, že jsou způsobeny kyslíkové hladovění mozku i během porodu. V těchto případech další vyšetření pomohou lékaři rozhodnout o taktice léčby.

Když je diagnóza jasná, začíná vlastní terapie. V některých případech mohou být pacientovi předepsány léky, které snižují úzkost a zlepšují výživu mozek, posílení nervového systému. Účel jejich jmenování je léčivý podpora těla, oprava těch změn, které byly zjištěny. A souběžně s léky, nebo i bez nich, se provádí psychoterapeutická léčba.

Hlavní metodou léčby psychoterapeuta je psychoterapie. Tato metoda pomoci člověku není „jen mluvit“, jak se někdy může zdát. Jedná se o určitým způsobem strukturovaný rozhovor, díky kterému se pacientovi podaří vidět něco, co mu pomůže zbavit se strachu; a v některých případech léčivý účinek může nastat i bez vědomí pacienta, jakoby samo od sebe.

Psychoterapeut obvykle zná několik metod psychoterapie – např. Gestalt, kognitivně behaviorální psychoterapii nebo známou psychoanalýzu a hypnózu. Během rozhovoru s pacientem odborník určí, která z těchto metod práce je nejvhodnější tato osoba, a zahájí psychoterapeutickou léčbu, pokud je to nutné, kombinuje ji s jinými metodami psychoterapie. Díky této práci se pacientovi daří zvládat úzkost a strach, uvědomuje si důvody, které tyto obavy vyvolaly, a učí se je úspěšně zvládat. To mu dává příležitost začít znovu žít radostně, plný život bez strachu a úzkosti.

Psychoterapeuti sítě klinik MeraMed mají bohaté zkušenosti s léčbou strachů, obsesí a dalších neuróz. Provedou důkladné vyšetření a účinná léčba pomocí nejúčinnější léky a psychoterapeutické metody, které vám umožní návrat dobrá nálada a cítit se znovu sebevědomě.

Máte pocit, že jste ten největší nešťastný a nešťastný člověk? Možná příčina není tam, kde ji hledáte: generalizovaný (přehnaný) strach dává stejné příznaky. Jedinci trpící generalizovanou úzkostí často říkají, že nad nimi neustále visí „mrak chronických nemocí“. S takovými poruchami se strach léčí a je těžké se s ním vyrovnat sami.

Léčba strachu: příklady ze života

Strach se může pohybovat od mírného napětí a nervozity až po neustálý, silný strach. Tyto stavy mohou trvat měsíce. Často během léčby strachu není možné identifikovat žádný konkrétní faktor nebo událost, která jej způsobila, a pacienti si nepamatují, kdy tento strach poprvé zažili.

Případy Angely T. a Toma M.

Angela T., pětatřicetiletá úřednice pracující v pracovní agentuře, oznámila svému lékaři chronické migrény a bolesti zad.

"Nikdy nemám pocit, že jsem zdravá," řekla. "Špatně spím, o dovolené nikam nechodím, protože mám neustále hrozný strach, že by se na silnici mohly stát nějaké nečekané potíže."

Paní T. mluvila rychle, váhavě a zároveň se prohrabávala kabelkou a nervózně se ohlížela ke dveřím. Když zazvonil telefon, vyděsila se. Důkladné fyzikální vyšetření neodhalilo žádné organické onemocnění.

Lékař, který měl podezření, že trpí generalizovanou úzkostí, poslal pacientku k psychiatrovi. Vzhledem k tomu, že generalizovaný strach je chronická porucha a ovlivňuje všechny aspekty života pacientů, mnoho pacientů, kteří jím trpí, zaznamenává v průběhu času oslabení své paměti, schopnosti koncentrace a rozhodování.

Tom M., učitel dějepisu, byl neustále zaměstnán domácími úkoly, které zadával svým studentům, a každý večer se trápil a snažil se zhodnotit, zda je podal dobře. vzdělávací materiál ve třídě. Začal se bát, že se ho chce režisér zbavit, i když ve skutečnosti vždy dostal pochvalu.

Když se ho jeden ze studentů zeptal na historická událost, které v hodině nezmínil, vnímal tuto otázku jako kritiku a projev nedostatku uznání. Pan M. se neustále bál, že si z něj studenti za jeho zády dělají legraci, že nedokáže udržet disciplínu v hodinách a vyrovnat se s vlastní reakce.

Když se tyto příznaky začaly zhoršovat, pan M se začal bát, že se „zbláznil“. Neustále hledal potvrzení, že ano mentální kapacita jsou uloženy. Rostoucí obavy pana M. nakonec vedly k tomu, že ředitel školy zpochybnil jeho schopnost plnit své povinnosti a pan M. přišel o práci.

Příčiny všeobecného strachu

Nikdo s jistotou neví, co poruchu způsobuje. Dosud se výzkum strachu soustředil na panický záchvat fobie a fobie, které vážněji a přímo omezují život lidí a častěji je nutí k léčbě zdravotní asistence.

Vědci v současnosti zkoumají souvislosti mezi generalizovaným strachem a systémem benzodiazepinových receptorů v mozku. Benzodiazepiny – léčivé látky s vlastnostmi zmírňujícími strach a uklidňujícími. Účinek těchto léků je způsoben tím, že jsou molekulární forma ideálně vyhovuje určitým mozkovým receptorům a inhibuje tak zrychlený přenos budícího signálu, což pravděpodobně snižuje pocit strachu.

Vědci se domnívají, že tělo produkuje speciální látku, která „vyhovuje“ těmto mozkovým receptorům a přirozeně způsobuje klid. Zdá se, že pacienti trpící generalizovaným strachem mají poruchu tvorby této látky, která tento uklidňující účinek blokuje a způsobuje chronický stav strach.

Jak odlišit strach od deprese

Často je obtížné odlišit generalizovaný strach od deprese, protože depresivní pacienti mohou také pociťovat strach a projevovat neklid. U jedinců s poruchami strachu je však pravděpodobnější, že budou kvůli nemoci omezeni ve svém chování a schopnosti komunikovat. normální obrázekživot.

Existují také značné rozdíly. Osoby trpící strachem nejsou nikdy tak potlačeny jako depresivní pacienti. Lidé trpící úzkostí mívají spíše potíže s usínáním, než aby zažívali brzké probuzení charakteristické pro depresi. Strach neomezuje schopnost radovat se z věcí, těšit se z událostí, což je u deprese vyloučeno.

Léčba generalizovaného strachu: jak se strach léčí

Generalizovaný strach se léčí různé metody. V současnosti neexistují žádné poznatky podložené důkazy, které by mohly jednoznačně doporučit konkrétní léčebnou metodu.

Benzodiazepiny mohou být účinné při zmírňování příznaků, jsou-li používány po krátkou dobu. Při dlouhodobém užívání však mohou způsobit fyzická závislost. Existují náznaky, že tricyklická antidepresiva mohou být také užitečná při léčbě pacientů s chronickou úzkostí. Ale to vyžaduje další výzkum aby se potvrdila jejich účinnost v generalizovaném strachu.

Kognitivně behaviorální terapie a další behaviorální techniky, jako je progresivní uvolnění svalů, může pacientům pomoci lépe zvládat nebo eliminovat jejich příznaky.

Také použitelné jednotlivé druhy hloubková psychologická terapie, kdy se lékař domnívá, že podvědomé konflikty hrají roli v rozvoji generalizovaného strachu.

Léčba generalizovaného strachu. Někteří pacienti potřebují kombinovaná léčba použití všech tří typů terapie: krátkodobá medikace k odstranění tíživých a omezujících aspektů vlivu strachu, behaviorální terapie změnit obecné vzorce chování a psychodynamickou terapii, která pomůže vyřešit konflikty, které jsou základem poruchy.

Na základě nejnovějších výzkumů nejlepší výsledky Léčba generalizovaného strachu může být dosažena pomocí takzvaných „programů zvládání“. Tyto programy jsou založeny na myšlence, že strach vzniká jako výsledek „houpavého procesu“. Pacientovi je vysvětleno, že strach lze dostat pod kontrolu odhalením důvodů, které jej podporují.

Jak jinak lze strach léčit?

Nedílnou součástí copingového programu je technika snižování pocitu fyzického napětí a „katastrofického“ směřování myšlenek. To zahrnuje mimo jiné informování pacienta o příčinách a podstatě jeho obav, výuku relaxačních technik ke snížení úrovně fyzické vzrušivosti a autotrénink na změnu směru myšlenek, které zvyšují strach.

Terapeut také dává pacientovi cvičení, aby přišel na situace, kterým by se chtěl kvůli pocitům strachu vyhnout. Spolu s tím používají různé techniky léčba strachu k posílení sebevědomí a sebeúcty, např. pacient je naučen budovat si denní program tak, aby dělal častěji příjemné věci a méně často nepříjemné, častěji přebíral vlastní iniciativu nebo se scházel s přáteli, krok za krokem přispívat ke vzniku pocitu úspěchu.

© Tspleva Lera
© Foto: depositphotos.com

Syndrom panické ataky je poměrně časté moderní psychoneurologické onemocnění, které je důsledkem podvědomých obav, ale i různých fobií, projevujících se v podobě nečekaných, často zcela neopodstatněných nekontrolovatelné záchvaty panika, vážně komplikující pacientovi život, doprovázená některými somatickými příznaky s fyzickými následky.

Abyste pochopili princip léčby záchvatů paniky, musíte nejprve pochopit příznaky a příčiny.

Při útocích člověk pociťuje prostou úzkost nebo extrémní strach, který si může oběť i zcela podrobit. Panika nejčastěji začíná náhle, ale někdy pacienti zaznamenají určitou úzkost nebo vzrušení dříve, než začne. Někdy se pacient dokáže vyrovnat s návaly pocitů, často však během akutní záchvaty, je pro něj velmi obtížné se ovládat, což je plné nehod, pokud osoba v tu dobu řídí nebo vykonává nebezpečnou práci, která vyžaduje pozornost a soustředění. Doba trvání stavu se liší v závislosti na závažnosti syndromu a může se pohybovat od minuty do deseti. Pokud trvá déle než deset minut, pacient vyžaduje okamžité vyšetření a léčbu, protože se to stává nebezpečné pro jeho zdraví a někdy i život.

Samotné záchvaty paniky jsou relativně bezpečné, nicméně mohou způsobit vážné somatické příznaky, např. existuje koncept svalového panického záchvatu, kdy záchvaty doprovází svalová hypertonicita. Může být také přítomna necitlivost nebo selhání končetin, epileptické záchvaty, různé luxace, příznaky kopřivky, silné bolesti hlavy nebo neuralgické bolesti. Pokud člověk trpí touto nemocí dlouho, pak se u něj mohou rozvinout nebezpečnější psychosomatické příznaky, plné skutečných zdravotních problémů: kardioneuróza a vegetativně-vaskulární dystonie.

Kardioneuróza je stav způsobený stresovými reakcemi nebo zážitky, který je charakterizován narušením, vyčerpáním srdečního svalu pod vlivem nekoordinovaných signálů z autonomního nervového systému (zodpovědný za práci vnitřní orgány), sestřelen velké množství stresové hormony.

Vegeta-vaskulární dystonie je polysymptomatický syndrom, provázený závažnějšími než u kardioneurózy, všemi druhy odchylek ve fungování celého kardiovaskulárního systému, dokonce doprovázenými mdlobami a závratěmi.

Etiologie záchvatů paniky

V tomto okamžiku nejsou příčiny syndromu panické ataky s jistotou známy. V medicíně existují čtyři rovnocenné verze původu: hormonálně-reflexní, dědičný, psychologický a kognitivní.

Podle prvního syndrom začíná s hormonální nerovnováha. Pokud během silné stresové situace a pocity strachu, tělo reaguje standardním způsobem: do krve se uvolňují určité látky, zrychluje se dech a puls, kombinace těchto projevů pak může hrát na principu podmíněný reflex a způsobit záchvat paniky.

Podle teorie genetické dědičnosti může být sklon ke všem druhům fobií a jejich exacerbací přenášen po rodinné linii, je však velmi obtížné to ověřit, protože nebyl identifikován žádný speciální gen a prevalence syndromu je příliš široký na to, abychom mohli hovořit o konkrétních vzorcích.

Psychickým pozadím nemoci mohou být nejrůznější intrapersonální konflikty, zadržované emoce, podvědomé zážitky i nahromaděná nespokojenost, která v této podobě propuká.

Kognitivní důvody jsou jakousi mentalitou či nervovým systémem pacienta, nutí ho příliš prudce podvědomě reagovat nejen na vnější faktory, ale i k drobným odchylkám ve fungování vnitřních orgánů. Člověk si třeba ani zvýšenou tepovou frekvenci nemusí všimnout, ale jeho mozek to bude vnímat jako ohrožení životních funkcí těla a vyšle signál do vědomí v podobě silného strachu.

Bylo také poznamenáno, že časté útoky jsou typické pro lidi z určitá skupina riziko:

• jádra,
• Pacienti s neurologické poruchy, včetně zranění, endokrinních onemocnění,
• Ti, kteří jsou nakloněni špatné návyky, zejména v souvislosti s požíváním alkoholu a psychotropních látek,
• Pacienti s psychickým onemocněním,
• Pracovníci v nebezpečných průmyslových odvětvích, stejně jako lidé často vystavení stresu,
• Chronický nedostatek spánku, sedavý způsob života,
• Osamělý nebo sociálně znevýhodněný, bez silného stabilního finančního základu,
• Lidé v jistých fyziologická období: těhotenství, porod, puberta, první sexuální zážitek, který začal menstruační cyklus atd.

Po provedení statistické studie bylo zjištěno, že lidé začínají pociťovat syndrom panické ataky od okamžiku konečného vědomí přibližně ve třech letech a nejčastěji jsou mu vystaveny ženy, protože mají rozvinutější pud sebezáchovy. , citlivější nervový systém, jsou častěji v jistých fyziologické stavy, provokující útoky. Nicméně podíl mladých, silných dospělých mezi pacienty zdravých mužů taky ne malý.

Zajímavou vlastností syndromu je jeho schopnost se sama zhoršovat, neboť ataky nemoci, nejčastěji vyvolané stresem, vyvolávají nové silné uvolnění stresových hormonů a vyvolávají již svým strachem z dalšího opakování ataky. možné následkyřekněme v práci. Nové strachy se přidávají k příčinám fobií a zesilují syndrom.

Možné následky syndromu chronické panické ataky

Jak je uvedeno výše, chronický syndrom může způsobit psychosomatická onemocnění kardiovaskulárního systému, které se mohou vyvinout ve skutečně život ohrožující onemocnění, až následující důsledky: zástava srdce, mrtvice, srdeční záchvat, endokrinní přetížení, poruchy krevní tlak a další.

Aktivně zapojený nervový systém začíná být depresivní, ztrácí neurony, provokuje nervové tiky a narušení vnitřních orgánů.

kromě fyziologické důsledky, stejně nebezpečné mohou být i ty psychické, spočívající v objevení se fobií, změn osobnosti až po rozvoj schizofrenie a dalších neduhů.

Pacient také pociťuje sociální nepohodlí, začíná se bát sociálních útoků, vyhýbá se komunikaci s ostatními lidmi a seznamování s novými lidmi.

Kromě výše uvedeného existuje riziko potenciálních nehod v důsledku náhlé útoky při nebezpečných nebo výstražných činnostech.

Jak léčit záchvaty paniky

Mnoho lidí, kteří zažívají systematické záchvaty paniky, je ze své nemoci v rozpacích a neví, zda se léčí nebo ne. Navíc v ruské sociální kultuře přítomnost jakýchkoli psychologických popř neurologická onemocnění je považováno za něco ostudného, ​​na rozdíl od vyspělých zemí, kde zdravotní problémy nejsou důvodem k sociální diskriminaci. Tam problémy raději neumlčují, ale eliminují a obnovují osobní komfort jak pro pacienta, tak pro jeho okolí.

Aby se vyléčily záchvaty paniky, v první řadě, ještě před zahájením léčby, se pacient a jeho blízcí musí naučit vypočítat přístup dalšího záchvatu paniky a také jej zastavit. Tato životně důležitá dovednost vám umožní minimalizovat nebo zcela eliminovat sociální důsledky nemoci, pravděpodobnost nehod a zároveň zpomalit psychické změny osobnosti vyvolané syndromem.

Pacienti s podobný problém Před exacerbací jsou často zaznamenány rostoucí neklid, mírná úzkost, nervozita nebo úzkost ze skutečného problému.

Aby pacient nezávisle zastavil nástup příznaků, musí mít střízlivou mysl s určitou silou vůle schopnou potlačit paniku a zachovat si normální mysl. Nejčastěji lidé, kterým se to podaří, rychle a střízlivě zhodnotí aktuální situaci. životní situaci, ignorování nebezpečných nebo nepříjemných momentů a soustředění se na příjemné stránky nebo obecně násilné zklidnění, přechod na něco dobrého. Svépomoc však vyžaduje rozvinuté schopnosti sebeovládání, které ne každý pacient trpící záchvaty paniky má.

Ti, kteří nejsou schopni samostatně se vyrovnat s útoky, mohou být poskytnuti účinná pomoc blízcí lidé nebo jen lidé poblíž.

Nejprve musí pacient poskytnout naléhavou emocionální podporu a vytvořit pocit bezpečí pomocí jednoduchých psychologických technik:

• Vezměte si ruku
• Pevně ​​obejmi
• Přikryjte nebo vezměte do uzavřené místnosti izolované od ostatních cizích lidí,
• Zahřát
• Řekněte slova jako: neboj se, jsem s tebou; Vše je v pořádku; zvládneš to, pomůžu; jsi silný nebo jsi dobrý,
• Rozptýlit něčím velmi ostrým, nečekaným, velmi důležitým nebo příjemným.

S lidmi, náchylné k nemocem V žádném případě byste neměli mluvit na základě studu nebo toho, co lidé řeknou, protože již pociťují zvýšenou úzkost, včetně této, kterou není třeba místo pomoci zhoršovat. Také nepomohou ani jen otravné zdravý člověk příkazy ke zklidnění a výroky ve stylu „nejsi muž“ nebo „pokud nepřestaneš, odejdu“ nebo „vyhodím tě“. V v tomto případě snaží oslovit logické myšlení, protože při útocích je člověk nejen nelogický, ale může být i neadekvátní. Algoritmus akcí by měl trochu připomínat princip uklidnění malého vyděšeného dítěte velkým, silným dospělým nebo matkou.

Taky účinná metoda boj proti používání základních zvířecích instinktů, které jsou vlastní přírodě a které podvědomě řídí lidské jednání: sebezáchovu, výživu a reprodukci. Pokud v tomto případě selhala sebezáchova, pak nezmizely další dva pilíře životní aktivity všech biologických objektů. S jistotou je známo, že během procesu uspokojování dalších dvou potřeb lidský mozek zcela přepíná všechny tělesné zdroje, které lze velmi efektivně využít.

Sex a jídlo jsou velmi silnými antidepresivy, přičemž první jsou silnější a druhé dostupnější, což způsobuje některé společenské problémy spojené s obezitou. Kvalitní sex pomůže velmi efektivně zastavit záchvat a oddálit jeho opakování na dlouhou dobu, ne vždy je však dostupný a vhodný. Proces vstřebávání potravy, zejména vaší oblíbené, přepíná nervový systém a vnitřní zdroje na vstřebávání a trávení, odvádí pozornost od jiných podnětů a vytváří pocit jistoty vitální činnosti, která je v tomto případě nezbytná.

Správná úleva a zotavení z útoků pomůže vyhnout se mnoha nepříjemné následky, však nepomůže úplně se zbavit nemoci s jejími vedlejšími účinky.

S jakýmkoli závažným problémem, včetně těch, které nesouvisejí s tak závažnou věcí, jako je zdraví, se člověk obvykle obrací na odborníka v této oblasti, s čímž by v tomto případě neměl váhat. Málokdo ví, který lékař se zabývá problémem záchvatů paniky, léčby a odstraňování následků.

Na koho se obrátit

Za prvé, takovými odborníky jsou psychoterapeut a psychiatr a za druhé neurolog a další vysoce kvalifikovaní lékařští specialisté.

Úkolem psychoterapeuta je najít a objasnit podvědomou příčinu syndromu, koordinovat postoj pacienta k problému. Obvykle psychologická terapie v doprovodu recepce sedativa a léky, které potlačují tvorbu stresových hormonů různé míry síla. Jsou nezbytné k normalizaci nervového systému a zvýšení vlivu vědomí na proces léčby. Drogová terapie je vybírána čistě individuálně a výhradně lékařem, neboť zneužít může situaci radikálně zhoršit.

Psychiatr vyšetří člověka a zapojí se, pokud se na pozadí některých zjištěných objeví záchvaty paniky duševní porucha. Mnoho lidí si stále uchovává vzpomínky na časy carské, sovětské medicíny a psychiatrie devadesátých let, a proto se tohoto specialisty bojí jako ohně. Moderní psychiatrie se však co nejvíce blíží evropskému standardu a má daleko k hrozným obrazům blázinců, pevně vtisknutým do myslí lidí, a zabývá se také úplně jinými věcmi.

Moderní životní úroveň dala vzniknout úplně jinému typu duševní nemoc způsobené banálními chronické přepracování, přepětí a stres, které nejsou ostudné ani známky nízká úroveň tedy racionální činnost tento specialista není třeba se bát ani se stydět. V západním světě psychiatři a psychoterapeuti, zejména dětští terapeuti, soupeří dokonce i s terapeuty v popularitě svých návštěv.

Neurolog je specialista, který se již potýká s následky syndromu panické ataky, pracuje na tom, jak léčit poruchy nervového systému způsobené psychosomatikou. Tím se zabývá neurolog vedlejší efekty, jako je VSD, kardioneuróza, neuralgie a svalové záchvaty paniky. Léčba probíhá podle standardních metod pomocí léků a fyzioterapie.

Další specializovaní specialisté léčí následky onemocnění, které postihují jiné orgány, například infarkt.

U syndromu panické ataky by léčba měla být komplexní, obsahující metody boje proti záchvatům, vymýcení psychologický důvod a zcela fyziologické důsledky. Jak léčit a co přesně by měli určit přímo specialisté a pacient důsledně dodržovat pokyny.

Metody však vždy přicházejí na pomoc oficiálním metodám tradiční medicína, koordinované s lékařem, nejsou méně účinné než oficiálně registrované. V tomto případě jsou vhodné všemožné uklidňující, relaxační, výživné, obnovující a posilující recepty a procedury jak po stránce fyzické, tak psychické, kterých je ve zkušenostech našich předků velké množství, hlavní je najít takovou, která podle vašeho vkusu a rozpočtu.

Léčba doma

Samoléčbu syndromu panické ataky lze provádět pouze metodami odpočinku, v antistresovém prostředí a s pomocí blízkých. Důvěrné rozhovory i se specialisty speciálních horkých linek, co můžeme říci o těch, kteří jsou opravdu blízcí a vědí, jak podpořit lidi, pomohou identifikovat příčinu a resetovat vnitřní napětí, pochopit vnitřní osobní konflikt či nevyřešené rozpory, které mohou intenzitu onemocnění nejen výrazně snížit, ale zcela překonat. Ale k odstranění následků, které postihly nervovou resp kardiovaskulární systém, stejně jako další orgány, budete muset ještě navštívit lékaře, minimálně neurologa nebo kardiologa.

Jakýsi druh pomoci pro lidi určité mentality, podléhající úplnému duševní zdraví, potvrzený psychiatrickým vyšetřením, může sloužit nekonvenční metody v podobě všemožných ochranných kouzel a odstraňování poškození. Tyto procedury, založené na víře člověka v nadpozemské síly a na vlivu univerzálních energií, mají velmi silný psychologický účinek, působí jako placebo, vytvářejí pocit vyřešení problémů a určité bezpečí, což je tak důležité, když tuto nemoc. Tato metoda je však poměrně nebezpečná obrovské množství podvodníci v této oblasti, kteří z důvodu neustálého ždímání peněz snadno doženou člověka do prostě neřešitelných psychických problémů.

Při rozhodování o přihlášce tato metoda, měli byste se omezit na jednoduché rituály nebo spiknutí, které může člověk provádět sám nebo s přáteli, dokonce i jako vtip. Nebude z toho žádná škoda a na podvědomé úrovni to může dát velmi chybějící impuls k obrácení nemoci směrem k uzdravení.

Proč trpět, vydržet neustálé obavy a zdravotních problémů, je lepší poradit se s lékařem dříve, než nemoc nabude pokročilých forem a způsobí nenapravitelné škody jak na těle, tak na socializaci člověka. Během Přijatá opatření vám umožní vyhnout se většině problémů v jakékoli oblasti života a ještě více v oblasti fyzického nebo morálního zdraví.

Fobie- je odolný a bezdůvodný strach před jednotlivými předměty nebo situacemi.
Vyjádřeno následovně příznaky:

Popsané příznaky jsou často tak závažné, že lidé s fobií mají tendenci vyhýbat se kontaktu s věcí, které se obávají, a obvykle se cítí docela pohodlně, pokud se jim podaří vyhnout se předmětu své fobie.

Někteří z trpících si přitom možná dobře uvědomují absurditu svého strachu, ale sami strach překonat nedokážou.

Okolí často nechápou, co se děje v duši člověka trpícího fobií. To vede k hádkám resp horší než to, nevhodné vtipy, kdy je člověk záměrně konfrontován s tím, čeho se bojí.

- Běžné fobie -

Agorafobie	Sociální fóbie(strach ze sociálních situací :)	Specifické fobie
Strach z opuštění domova bez doprovodu; Odmítnutí účasti veřejná místa ze strachu, že zažije nepříjemné příznaky a nebude schopen získat první pomoc.	strach z randění, sdělení, strach mluvit, strach z jídla na veřejném místě; strach z očního kontaktu nebo pohledů;	Strach z hadů Strach z létání (aerofobie) Fobie z výtahu Strach z výšek (vylézt do vysokého patra, přejít přes most) Strach z eskalátorů, metra

- Proč se objevují fobie? -

V jádru vzhled fobie je jedním ze 2 nejčastějších důvodů:

1. Traumatická situaceže člověk v minulosti trpěl. Například strach z cestování v dopravě se může objevit po nehodě a strach z udušení jídlem - po nepříjemné události, kdy se jídlo zasekne v jícnu, mohou „získat“ fobii pouhým pozorováním nebezpečí zvenčí nebo dokonce sledovat, jak se ostatní bojí něčeho předmětu nebo situace. Někteří lidé si pamatují situaci, která vyvolala fobii, někteří ne.

Tento svědek autonehody může mít strach z jízdy ve vozidlech.

2. Vrozený strach(výšky, hadi, bouřky, pavouci, tma) se vyvinul do fobie Každý má tyto strachy od dětství a jsou užitečné, protože přispívají k přežití. Dítě tedy díky strachu z pavouků nebo hmyzu nepolkne nic jedovatého a díky strachu z výšek se vyhne riziku pádu a zranění citlivých lidí vrozené strachy se mohou v důsledku sledování hororů změnit například ve fobie. V 60. letech vedl Hitchcockův film Ptáci k prudkému nárůstu výskytu ornitofobie (strachu z ptáků).

Každý má strach ze včel, hadů, pavouků, bouřek atd. Jak lidé stárnou, z toho vyrostou.

- Mechanismus vzniku fobie -

(Přečtěte si tento text, není to snadné, ale umožní vám pochopit, jak správně léčit fobii)

Pokud je člověk velmi vyděšený – bez ohledu na to – v mozkové kůře se aktivují určité neuronové sítě. Normálně by po nějaké době mělo vzrušení odeznít a mozek se vrátí do původního klidného stavu. Občas se ale stane, že se už nikdy nevrátí do původního stavu. V důsledku nadměrného stresu z mediální prefrontální kůry do amygdala rostou nová nervová vlákna. Mezi tato vlákna patří peptid inhibující GABA, který zvyšuje strach. A teď to není jen srážka, ale dokonce myšlenky na děsivou situaci- výlet výtahem nebo metrem, let letadlem nebo setkání s pavoukem - automaticky způsobí silné vybuzení nervových řetězců. Ukazuje se, že strach jako by „uvízl“ v mozku. A proti vůli člověka se probouzí při sebemenší příležitosti. Člověk je „pokryt“ vlnou všech příznaků fobie – od svalového napětí až po nekontrolovatelný tep.

Normální mozková aktivita v sociální situaci Mozek člověka trpícího sociální fobií. Limbický systém, přední cingulární kortex a amygdala jsou příliš aktivní

- Tradiční léčba strachů a fobií -

(aneb jak utratit spoustu peněz, ale přesto nevyléčit svou fobii)

Člověk, který hledá, jak se zbavit fobie, riskuje, že upadne do jedné ze 2 pastí neúčinné fobie terapie.

První a nejnebezpečnější past je léková léčba fobií. Kdo neslyšel o takových slovech jako „trankvilizéry“, „gidazepam“, „barboval“, „novopasit“?

A skutečně, člověk po užití léků pocítí mírnou dočasnou úlevu, protože... léky mohou zpomalit excitaci v mozkové kůře a otupit strach. Rodí se iluzorní naděje na vyléčení. A farmaceutické společnosti Na této naději vydělávají hodně peněz.

Ale léky nemají žádný vliv na zdroj fobie v mozku. Kořen problému zůstává!

KLINICKY PROKÁZANÉ!!! Po vysazení medikace se fobie a strachy vracejí a vůbec ne oslabené!!!

Další osvědčenýE Potenciální nebezpečí léčby drogami:

• Rozvíjí se fyzická závislost.
• Nevyhnutelný psychická závislost z léků.
• Může se zhoršit paměť a pozornost, může se objevit ospalost, deprese, agresivní chování a další vedlejší účinky.

Druhá past- to znamená chodit k psychoterapeutovi, který k léčbě fobií používá zastaralé nebo nevhodné metody k odstranění strachu. Zařazujeme tyto metody:

• psychoanalýza;
• Hellingerovo uspořádání;
• existenciální terapie;
• transpersonální psychoterapie;
• Gestalt terapie (s jistými výhradami).

Někteří naši klienti, než nás kontaktovali, procházeli několik let psychoanalýzou (!) a neúspěšně se snažili vyléčit svou fobii.

- Správná léčba fóbií -

(nebo jak zjistit, zda vám pomohou nebo ne)

Zde jsou 4 příznaky, které vám pomohou zbavit se strachu:

Pamatujte: fobie jsou vysoce léčitelné! A většinou nejsou potřeba žádné prášky. Lidský mozek, pokud k problému přistoupíte správně, je doslova připraven se sám léčit!

- Jak probíhá léčba? -

Život bez strachů a fóbií!