To je samo o sobě nepříjemné nejen pro jejich okolí, které je náhle ponořeno do negativity, ale i pro samotné agresory. Ve skutečnosti mezi těmi druhými není tolik klinických darebáků, kteří mají potěšení z stříkání násilných emocí na jiné lidi nebo předměty. Takových výlevů jsou schopni i normální lidé, kteří pak zažívají výčitky svědomí, snaží se napravit svou vinu a snaží se alespoň ovládat. Agresivita je zvláště destruktivní u mužů; důvody se mohou ukázat jako tak přitažené za vlasy a podivné, že přítomnost problému je zřejmá všem účastníkům situace.
Typy a typy mužské agrese
Okamžitě stojí za zmínku, že negativní emoce nejsou výhradně mužskou výsadou. Ženy jsou stejně schopné být agresory, nesledují své činy a slova. Paradoxem je, že mužská agrese je částečně považována za společensky přijatelnou. Extrémní projevy jsou samozřejmě odsuzovány, ale zároveň existuje mnoho ospravedlnění pro takový jev, jako je agrese u mužů. Důvody mohou být velmi různorodé – od konkurence až po zdravotní stav.
Existují dva hlavní typy agrese, které snadno definují i laici:
- verbální, když je negativita vyjádřena křikem nebo otevřeně negativním jazykem;
- fyzické, kdy dochází k bití, ničení, pokusu o vraždu.
Při autoagresi je negativita zaměřena na sebe sama a projevuje se všemožnými destruktivními akcemi. Motto tohoto typu agrese zní: "Ať je mi hůř."
Psychologové klasifikují to, co zvažujeme, do několika typů podle následujících kritérií: způsob projevu, směr, příčiny, stupně projevu. Sebediagnostika je v tomto případě prakticky nemožná, jelikož agresor ve většině případů hledá sebeospravedlnění, problém nevidí a nechce vidět a vinu úspěšně přesouvá na ostatní.
Verbální agrese
Vnější projevy tohoto typu agrese jsou poměrně výrazné. To může zahrnovat vzteklý křik, nadávky a nadávky. Často jsou doplněny o gestický výraz – muž může dělat útočná nebo výhružná gesta, zatřást pěstí, máchnout rukama. Ve světě zvířat samci aktivně používají tento konkrétní typ agrese: kdo nejhlasitěji vrčí, prohlašuje se za majitele území mnohem méně často.
Verbální agrese u mužů, jejíž příčiny mohou spočívat jak v psychickém zdraví, tak v sociálním tlaku, však není tak neškodná. Ničí psychiku těch, kteří jsou nuceni bydlet poblíž. Děti si zvyknou na abnormální způsob komunikace a absorbují vzorec chování svého otce jako normu.
Fyzická agrese
Extrémní forma agresivního chování, kdy člověk přechází od křiku a vyhrožování k aktivnímu fyzickému jednání. Teď to není jen výhružné švihnutí pěstí, ale rána. Muž je schopen způsobit těžká zranění i svým nejbližším, rozbít nebo rozbít osobní věci. Člověk se chová jako Godzilla a jeho hlavním cílem se stává destrukce. Může to být buď krátký výbuch, doslova jen jedna rána, nebo dlouhodobá noční můra, proto je agresivita u mužů považována za nejnebezpečnější. Uvedené důvody jsou různé – od „vyprovokovala mě“ po „Jsem muž, nemůžeš mě rozzlobit“.
Když se ptáte, jak moc je to přípustné, je nejlepší vzít si jako vodítko trestní zákoník. Je tam černé na bílém napsáno, že ublížení na zdraví různého stupně závažnosti, pokus o vraždu i úmyslné poškození osobního majetku jsou všechno trestné činy.
Vlastnosti nemotivované mužské agrese
Projevy vzteku lze zhruba rozdělit na motivované a nemotivované. Je možné pochopit a částečně ospravedlnit agresi projevenou ve stavu vášně. Tomu se často říká „spravedlivý hněv“. Pokud někdo urazí blízké tohoto muže, zasáhne do jejich života a zdraví, pak je agresivní reakce přinejmenším pochopitelná.
Problémem jsou takové záchvaty agresivity u mužů, jejichž příčiny nelze na první pohled spočítat. Co na něj přišlo? Byl jsem jen normální člověk a najednou mě změnili! Svědci náhlého, nemotivovaného vzteku, který propukne v jakékoli formě, verbální nebo fyzické, reagují asi takto. Ve skutečnosti má každá akce svůj důvod, vysvětlení nebo motiv, jen ne vždy leží na povrchu.
Důvody nebo výmluvy?
Kde je hranice mezi důvody a ospravedlněním? Příkladem je fenomén agrese mezi muži a ženami. Důvodem jsou často nejčastější pokusy ospravedlnit se, svalit vinu na oběť: „Proč se zdržela po práci, asi podvádí, je potřeba jí ukázat místo!“, „Neměl jsem čas? k servírování večeře, musím dát lekci“ nebo „Dovoluje si dát najevo nespokojenost, vyvolává agresi.“
Za takovým chováním může být buď osobní nenávist vůči konkrétní osobě, nebo banální misogynie. Jestliže muž vážně považuje ženy za občanky druhé kategorie, pak je překvapivé, že proti nim útočí zlomyslně?
K výbuchům agrese ale nemusí dojít, protože ten muž je prostě zlý typ. Kromě přitažených výmluv existují i ty založené na závažných faktorech, které lze identifikovat a odstranit.
Hormonální pozadí
Značný podíl agresivních projevů má na svědomí hormonální nerovnováha. Naše emoce jsou do značné míry určovány poměrem hlavních hormonů, nedostatek nebo nadbytek může vést nejen k prudkým výbuchům, ale také k těžkým depresím, patologické absenci emocí a těžkým psychiatrickým problémům.
Testosteron je tradičně považován za hormon nejen sexuální touhy, ale také agrese. Ti, kteří jsou obzvláště drsní, jsou často označováni jako „testosteronoví muži“. Chronický nedostatek vede ke zvýšené nespokojenosti a činí člověka náchylným k negativním projevům. Výbuchy agresivity u mužů, jejichž příčiny spočívají právě v hormonální nerovnováze, je nutné léčit. K tomu se provádějí testy na měření hladiny hormonů a identifikuje se onemocnění, které k poruchám vedlo. Symptomatická léčba v tomto případě přináší pouze částečnou úlevu a nelze ji považovat za úplnou.
Krize středního věku
Pokud takové případy dosud nebyly pozorovány, pak náhlá agrese u 35letého muže může být nejčastěji spojena s tím, že věk maximalismu je upozaděn a muž začíná vážit, zda byla všechna přijatá rozhodnutí skutečně správná, zda byla to chyba. Doslova všechno přichází v úvahu: je to správná rodina, je to správná žena, je to správný směr v kariéře? Nebo snad stálo za to jít do jiného ústavu a pak si vzít někoho jiného, nebo se nevdát vůbec?
Pochybnosti a váhání, akutní pocit promarněných příležitostí - to vše oslabuje nervový systém, snižuje úroveň tolerance a družnosti. Začíná se zdát, že je ještě čas vše jedním trhnutím změnit. Zdá se, že všichni kolem se spikli a nechápou tento emocionální impuls. No, mohou být na jejich místo postaveni násilím, protože nerozumí dobru. Naštěstí krize středního věku dříve nebo později pomine. Hlavní věc je mít na paměti, že období sklíčenosti jsou normální, ale to není důvod, abyste si zničili život.
Důchodová deprese
Druhé kolo věkové krize dohání muže po odchodu do důchodu. Ženy toto období snášejí nejčastěji snáze – zůstává jim značná část každodenních starostí. Ale muži, kteří jsou zvyklí na svou profesi jako na ústřední součást jejich životního plánu, se začnou cítit nepotřební a opuštění. Život se zastavil, respekt ostatních se vypnul spolu s obdržením důchodového listu.
Agresivita u mužů nad 50 let úzce souvisí se snahou přenést odpovědnost za neúspěšný život na druhé. Přitom objektivně je muž, který najednou chytil démona do žebra, v pořádku, ale je tu určitá nespokojenost. Zároveň se mohou přidat nejrůznější zdravotní problémy, přepracování, nedostatek spánku – všechny tyto faktory situaci zhoršují. Agresivní útoky se začínají jevit jako přirozená reakce na vše, co se děje.
Psychiatrie nebo psychologie?
Ke komu se mám obrátit o pomoc - k psychologovi nebo rovnou k psychiatrovi? Mnoho mužů se bojí jejich agresivních pudů, ne bezdůvodně se obávají, že udělají něco nenapravitelného. A je velmi dobře, že dokážou poměrně střízlivě posoudit své jednání a vyhledat pomoc u profesionálů. Kdo se zabývá takovým fenoménem, jako je agrese u mužů? Příčiny a léčba je na oddělení psychiatra přesně do té doby, než potvrdí, že podle jeho profilu pacient nemá žádné potíže. To je přesně ten správný přístup k léčbě s takovým specialistou: můžete si bezpečně domluvit schůzku, aniž byste se báli, že budete „nazván šílencem“. Psychiatr je především lékař a nejprve kontroluje, zda pacientovu psychiku neovlivňují některé zcela fyzické faktory: hormony, stará zranění, poruchy spánku. Psychiatr může doporučit dobrého psychologa, pokud pacient nemá potíže vyžadující léky.
První krok k vyřešení problému
V mnoha ohledech strategie řešení problému závisí na tom, kdo přesně rozhoduje. Agresivita u muže... Co má dělat žena, která je vedle něj, bydlí s ním v jednom domě a vychovává spolu děti? Ano, samozřejmě, můžete bojovat, přesvědčovat, pomáhat, ale pokud se situace vyvine tak, že musíte neustále snášet přepadení a riskovat ztrátu života, je lepší zachránit sebe a zachránit děti.
Nejlepším prvním krokem pro muže je přiznat si, že existuje problém. Stojí za to být k sobě upřímný: agrese je problém, který musí řešit především sám agresor, nikoli jeho oběti.
Možné následky agrese a komplexní práce na sobě
Musíme přiznat, že v místech zbavení svobody jsou často vězni, kteří mají právě tuto nectnost - bezdůvodnou agresivitu u mužů. Důvody vyžadují odstranění, ale výmluvy nemají žádnou sílu ani váhu. Vyplatí se dát se dohromady, ale nespoléhat jen na sebeovládání. Pokud se výbuchy vzteku opakují, pak může být důvod v hormonální nerovnováze. Může to být přepracování, depresivní příznaky, ale i sociální tlak, nesnesitelný životní rytmus, změny související s věkem nebo některá chronická onemocnění. Návštěva lékaře je tím správným krokem, který vám pomůže vyrovnat se s destruktivním chováním. Oddělte důvody od výmluv, pomůže vám to nastínit počáteční plán akce a život brzy zazáří novými barvami.
Nemotivovaná agrese může vzniknout v důsledku silného šoku nebo kritické situace. Tento příznak se však může objevit z ničeho nic, což by mělo člověka upozornit. Nemotivovaná agrese bez zvláštního důvodu může naznačovat přítomnost vážného onemocnění.
Agrese jako příznak nemoci
K nemotivované agresi dochází v důsledku určitých onemocnění. Tyto zahrnují:
- hypertyreóza;
- nadváha;
- neurologické poruchy;
- poruchy osobnosti;
- zranění;
- zhoubné novotvary.
Hypertyreóza. Zvýšená podrážděnost bez zvláštního důvodu může naznačovat problémy s hormonálními hladinami. Často se tento příznak vyvíjí u žen. Postižení lidé mohou cítit hlad, ale zůstávají hubení. Nadměrná konzumace jídla se na vaší postavě nijak neprojevuje. Onemocnění se pozná podle nervozity, vysoké aktivity, zarudlé kůže a nadměrného pocení.
Nadváha. Tukové zásoby mohou vyvolat produkci estrogenu. V důsledku toho dochází k negativnímu dopadu na psychiku, a to jak u žen, tak u mužů. Stačí se zbavit nadbytečných kilogramů - a nepříjemný příznak zmizí sám.
Neurologické poruchy. Agresivita může být příznakem vážných onemocnění a vést k... Člověk postupně ztrácí zájem o život a stahuje se do sebe. V tomto případě je zaznamenána nadměrná agresivita a problémy s pamětí. Tato symptomatologie je vážným důvodem pro konzultaci s lékařem.
Poruchy osobnosti. Nemotivovaná agresivita může být příznakem vážných psychických problémů a dokonce schizofrenie. Většina schizofreniků žije normální život a nepředstavuje žádné nebezpečí pro ostatní. V období exacerbace se zvyšuje jejich agresivita, což vyžaduje psychiatrickou léčbu. Trauma a maligní novotvary. Mentální vzrušivost může být způsobena poškozením mozku. Vztek a vysoká aktivita mohou vystřídat apatii. To vše svědčí o vážném zranění nebo nádorovém procesu.
Často jsou příčiny agrese skryté v sociopatii, stresové poruše nebo závislosti na alkoholu. První podmínkou je charakterová anomálie. Člověk nepotřebuje společnost druhých lidí, navíc se jich bojí. Jedná se o vrozený problém spojený s méněcenností nervového systému. Stresová porucha vytváří nepřátelský postoj k ostatním. K tomu dochází, pokud je člověk neustále uprostřed nepříjemných situací. Agresivní stav je typický i pro osoby trpící alkoholismem.
Návrat k obsahu
Agresivita u mužů
Nemotivovaná agrese mezi zástupci silnější poloviny se může objevit v důsledku fyziologických a psychologických charakteristik. Zvýšená podrážděnost může naznačovat chronická onemocnění, zejména poškození endokrinního systému. Nervozita je způsobena neustálými konflikty a stresovými situacemi.
Útoky agrese se mohou objevit kvůli nevrlost a hrubost. Psychická nervozita se může objevit v důsledku neustálého nedostatku spánku, hormonálních změn, přepracování nebo deprese. Muž je nespokojený sám se sebou a svůj hněv si vybíjí na ostatních. Agrese může být také motivována, a to spojena s hlučnými sousedy, hlasitou hudbou nebo televizí.
Někdy i ti nejnekonfliktnější lidé ztrácejí nervy a vybíjejí si vztek na ostatních. Často je to dáno tím, že se v člověku léta hromadí negativní emoce a prostě jim nedává východisko. Časem dojde trpělivost a agresivita se bez zjevné příčiny dostaví. Někdy stačí jeden negativní znak, aby se symptom objevil. Může to být hlasitý hlas nebo náhlý pohyb. Člověk se okamžitě zhroutí a není schopen se ovládat. Je nutné sledovat vlastní stav a snažit se agresi včas zastavit.
Návrat k obsahu
Agresivita u žen
Hlavním důvodem agrese u žen je nepochopení a bezmoc. K tomu dochází, když se zástupce něžného pohlaví nedokáže vyjádřit bez podpory ostatních. Absence konkrétního akčního plánu způsobuje emocionální explozi.
Agresivita není ve všech případech nebezpečná. Někdy je to jediný způsob, jak vyhodit emoce a aktivovat novou sílu a energii. Neměli byste se k tomu však uchylovat neustále. Agrese je pozitivní jev, ale pouze pokud je zaměřena na řešení konkrétního problému. Pokud je tento stav stálý a nepřináší žádnou úlevu, upadají pod negativní vliv rodinní příslušníci a příbuzní. V tomto případě agrese naznačuje chronickou únavu a může se objevit v důsledku neustálého hluku, přílivu negativních emocí a drobných potíží. Pokud se nenaučíte s tímto stavem zacházet, existuje riziko rozvoje neustálé agrese. To s sebou nese nespokojenost s vlastním životem. V důsledku toho trpí nejen žena samotná, ale i lidé kolem ní.
Motivovaná agrese může být způsobena nemocemi, nedostatkem komunikace a neustálým hlukem. Často je žena náchylná k tomuto stavu při výchově dítěte. Má nedostatek komunikace a příležitostí k sebevyjádření. Všechny tyto podmínky je třeba kontrolovat.
Návrat k obsahu
Agresivita u dětí a dospívajících
Příčinou nemotivované agrese u dětí může být i výchova rodičů. Přehnaná péče nebo naopak její absence v dítěti vštěpuje určité myšlenky a emoce. Vypořádat se s tímto stavem není tak snadné, protože v dospívání je vše vnímáno nejakutněji.
Agresivita vychází z genderových rozdílů u dětí. Zvláštního vrcholu agresivity tak chlapci dosahují ve věku 14-15 let. U dívek toto období začíná dříve, v 11 a 13. Agresivita může vzniknout v důsledku toho, že nedostanou to, co chtějí, nebo z čista jasna. V tomto věku děti věří, že mají pravdu, ale rodiče jim nerozumí. Výsledkem je agresivita, izolace a neustálá podrážděnost. Neměli byste na své dítě vyvíjet nátlak, ale čekat, až vše samo odezní, je také nebezpečné.
Existuje několik hlavních důvodů, proč se dětská agrese může vyvinout. Tyto zahrnují:
- lhostejnost nebo nepřátelství ze strany rodičů;
- ztráta citového spojení s blízkými;
- nerespektování potřeb dítěte;
- přebytek nebo nedostatek pozornosti;
- odmítnutí volného místa;
- nedostatek příležitostí k seberealizaci.
To vše naznačuje, že sami rodiče jsou schopni vytvořit příčinu agrese. Formování charakteru a osobních vlastností se provádí v dětství. Nedostatek správné výchovy je první cestou k agresi. V některých případech je nutná specializovaná léčba zaměřená na potlačení negativních emocí.
nicméně ne všichni lidé se dokážou vyrovnat s útoky vzteku, které často vznikají bez objektivních příčin.
Jak se stát laskavějším a klidnějším? Zjistěte to od našich.
Pojem
Nekontrolovaná agrese- to jsou nahromaděné emoce, které se člověk snaží potlačit a skrýt před ostatními, aniž by jim dal cestu ven.
V důsledku toho se rozvíjí podráždění pozadí, které působí jako předpoklad pro výbuchy vzteku (v reakci na explicitní nebo implicitní katalyzátor).
Příčiny
Zvenčí se mohou nekontrolovatelné útoky zdát nemotivované. Vyděsí ostatní a způsobí zmatek.
Nicméně agresivní chování, které člověk nemůže ovládat má historii konkrétních příčin:
- narušení biochemických reakcí v mozku;
- organické mozkové léze.
Psychoterapeuti identifikují následující: předpoklady:
- závislost na alkoholu a drogách;
- chronické nebo dlouhotrvající;
- nervové vyčerpání.
U mužů
Antisociální chování může být způsobeno: poruchy osobnosti, jako je psychopatie.
Odborníci se přiklánějí k názoru, že nekontrolovaná agrese u mužů je často se vyvíjí na pozadí dlouhodobé abstinence.
Nedostatek pravidelného sexuálního života vyvolává fyziologické poruchy, které přímo souvisejí se zvýšenou podrážděností a agresivitou a emoční nestabilitou.
Přirozená soutěživost v mužském prostředí a ve společnosti existující nálepky, s jejichž pomocí ostatní definují muže jako úspěšné i neúspěšné, slouží jako předpoklady pro agresivní chování.
Neustálé napětí, boj o „místo na slunci“ a potřeba upevnit postavení vedou k poruchám sebevědomí, strachům atd., které následně vyústí v záchvaty agrese.
Nevylučujte možnost špatná výchova. Agresoři často vyrůstají z rozmazlených dětí, kterým nebyl vštěpován smysl pro proporce. Děti, jejichž přání rodiče splnili téměř okamžitě, se v dospělosti nedokážou smířit s tím, že „svět se přestal točit kolem nich“.
Mezi ženami
Ženy v období často trpí nekontrolovatelnými záchvaty agrese.
Maminka si nemůže zvyknout na novou situaci, na doprovod odpovědnosti a omezení.
V životě ženy, která porodila, se vše mění, od vztahu s manželem až po vzorce spánku a bdění.
Takové drastické a významné změny působí tlumivě na psychiku. A společenský postoj jako „děti jsou štěstí“ vyvolává v ženě pocit méněcennosti a viny, protože zažívá negativní emoce přímo či nepřímo související s narozením dítěte.
Nekontrolovaná agrese spojená s porodní depresí může přetrvávat jako „chronický vztek“.
Nespokojenost se životem vede u žen i mužů k agresivním projevům. V pozici se však ocitají převážně ženy kdy nelze situaci ovlivnit.
Manželka a matka například vede domácnost, vychovává dítě a vytváří podmínky, za kterých může muž realizovat své ambice.
Ale ona sama omezena na to, že je žena v domácnosti a je spokojená s životními podmínkami, které její manžel vytváří.
Nespokojenost se životem v kombinaci s vědomím vlastní bezmoci způsobuje podráždění, hněv a agresi.
Hormonální nerovnováha vyvolat agresi.
U žen mohou nekontrolovatelné výbuchy vzteku souviset s menstruačním cyklem, menopauzou a hormonálními onemocněními.
Dítě má
Nekontrolovaná agresivita u dětí se vyskytuje hlavně z vnějších důvodů: dysfunkční rodinný scénář, nedostatek toho, co je žádoucí, lhostejnost nebo krutost rodičů atd.
Stojí za zmínku, že u dětí předškolního věku může být agrese způsobem, jak porozumět světu kolem nich. Dítě nemusí nutně projevovat negativní emoce kousáním, bitím a křikem.
Možná jen experimentuje a snaží se všemi prostředky dosáhnout svého cíle, aniž by mohl ovlivnit běh událostí nebo vysvětlit svá přání, stejně jako konstruktivně protestovat.
Výbuchy agrese mohou nastat, když rodiče potlačit dítě v procesu vzdělávání. Zakazují plakat, stěžovat si, žertovat a chovat se způsobem, který je podle názoru dospělé osoby „nevhodný“.
Strach z trestu nutí dítě plnit příkazy rodičů, ale nahromaděné a potlačené emoce se hromadí v záchvaty vzteku.
Klidné a emocionálně stabilní dítě se může stát „nepředvídatelným agresorem“ kvůli problémům v mezilidské komunikaci.
Nedostatek kamarádů, šikana ve školce/škole/sociální skupině naznačuje, že v době útoku se dítě nemůže bránit. Akutní negativní emoce se však hromadí a vedou k hněvu na pozadí.
Jaká je diagnóza?
Neexistuje jediná diagnóza, která by vysvětlovala stav nekontrolované agrese.
Tento vždy určitý soubor důvodů a individuální charakteristiky psychiky/výchovy.
Metody suprese a léčby
Při nekontrolované agresi je nevhodné mluvit o potlačování emocí, protože výbuchy vzteku vznikají právě na pozadí potlačovaných zážitků.
Taková strategie pouze oddálí okamžik útoku. Povaha agrese znamená, že pocit musí být vyjádřen a dána cesta ven.
Místo potlačování Je lepší použít sublimační techniky(přeměna jednoho pocitu v jiný, bezpečný pro člověka samotného i jeho blízké).
Prvním krokem je zjistit, jak vážná je situace.
Pokud se člověk opravdu nemůže dát dohromady a porušuje normy zavedené ve společnosti, nutná odborná pomoc(psycholog nebo psychiatr).
Lékař na základě testů a osobní komunikace s pacientem (analýza) určí problém a základní příčiny, stanoví diagnózu a poté zvolí taktiku léčby.
Ale pokud jsou výbuchy agrese mírné a mají dobrý důvod, můžete se pokusit nezávisle identifikovat příčinu a odstranit ji.
Například, katalyzátor by mohl být:
- práce (nucené kontakty s nepříjemnými zaměstnanci nebo šéfy, obtížné pracovní podmínky, nenaplněné ambice, nízké mzdy, neopodstatněná očekávání atd.);
- problémy ve vztazích (hrozba rozvodu, nezdravé rodinné prostředí, závislost na partnerovi, destruktivní chování blízké osoby apod.);
- rozvrh (pravidelný nedostatek spánku, morální a fyzické vyčerpání atd.);
Pokud pečlivě analyzujeme všechny oblasti a identifikovat problém, můžete odstranit katalyzátor(změňte práci, promluvte si s někým, opusťte partnera tyrana, vylepšete svůj spánkový režim).
Dodatečné a účinné prostředky k léčbě nekontrolovaná agrese:
- dechová cvičení;
- vodní procedury;
- sedativa;
- rozjímání;
- masáž.
Medikamentózní terapie zahrnuje užívání atypických antipsychotik (např. "Clozapin", "Risperdal"). Kyselina valproová, soli lithia, karbamazepin a trazodon poskytují pozitivní výsledek. V případě potřeby může odborník předepsat antidepresiva.
Psychoterapie nekontrolovatelné agrese je především technikou přesměrování a transformace emocí.
Co dělat, když má blízký člověk nekontrolovatelnou agresi?
Žít s agresory je velmi obtížné a často naprosto nesnesitelné. Není jednodušší s nimi koexistovat v jednom týmu.
Záchvaty vzteku mohou být intenzivní, nepředvídatelné a neopodstatněné. A trvání takových „výbuchů“ se obvykle pohybuje od tří minut do hodiny. Jak komunikovat s agresorem?
Nekontrolovaná agrese nakonec povede ke smutnému konci: rozvod s partnerem, přerušení přátelství, problémy v práci, osobnostní krize, deprese a dokonce i psychosomatická onemocnění.
Je třeba eliminovat zdroj negativních emocí resp pracovat na vlastním vnímání reality. Pomoc odborníka je v tomto případě nezbytná, protože dobrý psycholog vám pomůže vyhnout se strategii potlačování pocitů ve prospěch jejich konstruktivního vyjádření.
Klinický psycholog o zvládání hněvu:
Článek je věnován jednomu z neprobádaných témat – rostoucímu trendu agresivního chování (nekontrolovatelného hněvu). Autoři popisují mnohostrannou povahu příčin hněvových reakcí.
Jsou prezentována data z psychologických studií jedinců s nekontrolovatelným hněvem. Ukázalo se, že mezi příčinami hněvového chování jsou nejdůležitější psychické. Včasná identifikace psychologických charakteristik člověka s příznakem nekontrolovatelného hněvu pomáhá specialistům při plnění úkolů klienta; při rozvoji programů psychologické pomoci a psychoterapie.
Jedním z příznaků málo analyzovaných duševních stavů, které mohou vést k vážným následkům, je neovladatelný vztek. Posouzení a analýza tohoto stavu má velký význam, protože vznik vzteku může vést k vážným následkům.
Existují jedinci, kteří jsou náchylní k vzteku v celé řadě situací, kdy různé spouštěče vzteku vyvolávají a jsou pro klienta traumatizující.
Uveďme příklad. Před několika lety žena - doktorka věd, bioložka, středního věku, vdaná, s dcerou, získala práci na univerzitě v malém americkém městě v Texasu, přestoupila z jiné univerzity kvůli tomu, že se vyvinula nový přístroj na analýzu tkání, další výzkum, ve kterém chtěla pokračovat i v nové práci. Poté, co získala pozici, která jí umožňuje několik let nepředkládat dokumenty pro znovuzvolení prostřednictvím soutěže, začíná pracovat na univerzitě. Vzniká složitá situace charakterizovaná tím, že ji na jedné straně neustále podporuje její šéf, profesor, vedoucí katedry, který si uvědomuje, že je talentovaná zaměstnankyně, a na druhé straně tato žena má neustálé konflikty se studenty, kteří si stěžují vedení na její hrubost, agresivitu a neustálé urážky.
Menšina studentů ji přitom hájí, považují ji za schopnou a mimořádnou učitelku. Vzhledem k tomu, že stížnosti studentů jsou stále častější, je na zasedání rektorátu rozhodnuto dát jí možnost dokončit poslední semestr a smlouvu dále neprodlužovat. Na konci semestru je pozvána na poslední jednání rektorátu, aniž by jí byl sdělen důvod nadcházejícího jednání. Do práce ji přivádí manžel, se kterým si po schůzce domluví schůzku. Když jí vedení oznámilo své rozhodnutí, vytáhla z kabelky pistoli, zastřelila s ní rektora a v klidu, jako by se nic nestalo, šla manželovi naproti. Rozbor detailů jejího života odhalil, že před mnoha lety zastřelila vlastního syna pistolí, kterou její otec nedávno koupil na lov. Po spáchané akci vyběhla z domu se stejnou zbraní a křičela, že ji někdo pronásleduje a chystá se ji zabít. Ve věci vraždy jeho syna nebylo zahájeno žádné trestní řízení, protože... manžel i matka uvedli, že šlo o neúmyslný čin, při kterém omylem zmáčkla spoušť. Policie nechtěla nechat tento případ bez dozoru, ale protože příbuzní a přátelé ženy byli proti jejímu postavení před soud, byla vražda považována za náhodný domácí incident.
Další studium její anamnézy ukázalo, že v době, kdy působila na univerzitě v předchozím bydlišti, byla tam vypsána soutěž o grant. Navzdory přítomnosti několika uchazečů si byla žena naprosto jistá, že bude na prvním místě. Stal se však opak. Grant vyhrála její kolegyně. Žena v reakci na to obvinila vedení z nespravedlnosti a zaměstnance z neschopnosti. Poté, co ji potkala v kavárně, přistoupila ke své kolegyni a urazila ji docela tvrdě do obličeje. Tentokrát dostal viník incidentu podmíněný trest.
Další výzkum odhalil, že se vyznačovala neustálými záchvaty vzteku. Bylo zjištěno, že těsně před smrtí jejich syna mezi nimi došlo ke konfliktu, ve kterém se jí syn „rychle dotkl“, čímž ublížil její hrdosti.
Analýza těchto tří případů (hrubé zacházení se studenty, úder do obličeje zaměstnance univerzity v kavárně a nakonec zastřelení rektora) umožnila prokázat, že nekontrolovatelný vztek této ženy vznikl, když její pýcha a její narcis komplex byli zraněni.
V důsledku takového emocionálního výbuchu mohla dokonce zabít milovanou osobu. Tento příklad umožňuje dospět k závěru, že je třeba zabránit nástupu útoků nekontrolovatelného vzteku, jinak mohou nastat těžko předvídatelné následky.
Je zajímavé analyzovat případy neočekávaných závažných trestných činů, které spáchali lidé navenek zdrženliví, rozumní, klidní, milující řád a jistotu, zdůrazňující přímo či nepřímo svou morálku a dodržování zákonů. A za takto „příznivého“ pozadí jsou takové osoby schopny páchat závažné trestné činy.
Na první pohled jsou důvody takových vražd pro ostatní zcela nepochopitelné. Analýza případů však ukazuje, že v okamžiku zdánlivě naprosté pohody se u osob, které spáchaly nečekaně závažné trestné činy, aktivuje narcistický komplex umístěný v jejich osobnosti, který bolestivě a destruktivně reaguje na jakýkoli důvod, který ovlivňuje její základní strukturu. .
V takových případech je vždy identifikován spouštěč, který může být pro ostatní neviditelný a bezvýznamný, ale pro majitele narcistického radikála má kolosální iracionální význam a destruktivní a traumatické následky. Vztek může vzniknout v důsledku nahromadění předchozích traumat, která se hromadí v nevědomí, vrství se na sebe.
Když nastane poslední kapka, dojde k výbuchu. Praxe poskytování pomoci takovým lidem ukazuje, že za prvé existují lidé náchylní k hromadění negativní energie z mikro a makrotraumat a za druhé je vztek posledním článkem v široké škále negativních pocitů a emocí, které z našeho pohledu pohledu, jsou zahrnuty do takových vícesložkových emocí, jako je hněv (obrázek 1). Náš názor potvrzuje praxe i fakt, že v angličtině jsou výrazy „anger“ a „rage“ označovány stejným slovem „anger“.
Vztek je považován za intenzivní hněv, který se projevuje jako neomezené agresivní chování. Vztek může být konstruktivní (když zuřivě, vztekle hájí svůj názor v prudké hádce) a destruktivní (vyjádřený násilím, krutostí).
V okamžiku vzteku je množství psychické energie a míra vzrušení tak velké, že má člověk pocit, že bude doslova na roztrhání, pokud se negativních emocí nezbaví a nedá je najevo. Objevuje se tendence jednat impulzivně, touha útočit na zdroj hněvu nebo projevovat agresi.
Podle P. Kuttera (2004) se hněv a nepřátelství mohou vyvinout ve hněv, při kterém „vře krev v žilách“. Rozzuřený, rozzuřený člověk ztrácí nervy, připraven zaútočit na jakoukoli překážku, která mu stojí v cestě. Autor rozlišuje konstruktivní a destruktivní vztek. „Spravedlivý“, „vznešený“ hněv pomáhá v boji o dosažení cíle. „Vášnivý“ vztek je charakteristický pro lidi zapálené pro nějakou věc, kteří nechtějí nikomu a ničemu ustoupit a zuřivě brání své duchovní dítě. Destruktivní vztek se projevuje násilím, krutými činy, mučením a vraždami.
Úspěch psychoterapie vzteku a hněvu závisí na schopnosti analyzovat tyto jevy. Pokus uspořádat způsoby vyjádření hněvu na konvenční horizontální stupnici umožnil identifikovat dva opačné póly reakce hněvu, které jsou spojeny s vysokou a nízkou úrovní jeho projevu:
1. Při úplném potlačení vzteku (vzteku) je člověk navenek klidný, vyrovnaný, svým chováním nikoho nedráždí, protože nijak nedává najevo svou nespokojenost.
2. V případě vysoké úrovně projevů agrese se člověk „nastartuje o půl otáčky“ a rychle projeví reakci hněvu pomocí gest, mimiky, křiku atd.
Oba tyto extrémy jsou velmi nevzhledné; pravda, jak víme, je uprostřed této konvenční škály a projevuje se jako asertivní chování (schopnost uspokojit své potřeby, aniž by to způsobilo újmu druhým).
I. Huberman správně psal o nutnosti udržovat tyto výkyvy v rovnováze a brilantně poznamenal, že:
Při dobré hádce je ti líto jak blázna, tak i moudrého muže,
Protože pravda je jako hůl, má vždy dva konce.
Proto je důležitá schopnost vyvážit projevy hněvu, ovládat své pocity a umět se odlišovat v různých situacích. Je třeba si nastudovat, jak a v jakých situacích se klient nejčastěji zlobí a „zhroutí se“. Je důležité diagnostikovat jeho iracionální přesvědčení a hodnoty, uvědomit si, jak moc s nimi souhlasí, protože přesvědčení jsou velmi stabilní, rigidní a konzervativní struktura, která se prakticky nerealizuje ani nezpochybňuje. Při sebemenším pokusu o jejich změnu se objeví prudký odpor.
Existují způsoby vyjádření hněvu, které se liší intenzitou a stupněm projevu. Čím nižší je intenzita tohoto pocitu, tím déle trvá jeho prožití.
Pojďme si graficky představit strukturální složky projevu hněvu a uvažujme je podrobněji (obrázek 1).
1. Nespokojenost– nejslaběji vyjádřená a dlouhotrvající varianta projevu hněvu, který nemusí být realizován (cítím, ale nejsem si vědom). Pokud se hněv neprojevuje na úrovni nespokojenosti, vzniká fyzická a psychická nepohoda, doprovázená negativními zkušenostmi, které se (minimálně) transformují v zášť.
2. Odpor– pocit vyšší intenzity, který může trvat roky. Svou zášť vyjadřují otevřeně zpravidla pouze děti.
Podle Bleulera (1929) se zášť projevuje v ontogenezi u dětí ve věku 5-11 měsíců. Vzniká jako emocionální reakce na nezasloužené ponižování a nespravedlivé zacházení, které zraňuje sebevědomí.
Zášť jako reakce na neúspěch snadno vzniká u dětí s nafouknutým sebevědomím a úrovní aspirací (Neimark M.S., 1961). Projevuje se jako duševní bolest a smutek, může zůstat skrytý a buď postupně přechází, nebo vede k vypracování plánu na pomstu pachateli. Může být prožíván akutně ve formě hněvu a transformován do agresivních akcí.
3. Kdy podráždění K prožívanému stavu se přidávají viditelné reakce, zejména neverbální: ostrost pohybů, vysoký hlas, autonomní aktivita (například zabouchnutí dveří v případě nespokojenosti).
4. Rozhořčení, rozhořčení– pocity, které mají kratší trvání. Jejich intenzita je vyšší. V této fázi vyjádření hněvu se k neverbálním projevům přidávají verbální projevy (začíná vyjadřování prožitků).
5. Hněv– tělo začne „žádat své“, objeví se touha udeřit, házet, tlačit, bít. Kontrola vědomí je stále skvělá, ale člověk začíná jít nad rámec toho, co je dovoleno.
6. Zuřivost- krátkodobý pocit s velkou ničivou silou. Mobilizace energie a vzrušení jsou tak velké, že existuje pocit možného „exploze“, pokud „neotevřeme ventil a neuvolní se pára“. Objevuje se tendence jednat impulzivně, připravenost zaútočit na zdroj hněvu nebo projevit agresi verbální formou. Podle našich pozorování je prožitek vzteku přítomen v životní zkušenosti každého člověka. Většina lidí, kteří alespoň jednou dosáhli tohoto stavu, se natolik děsí následků, že následně odmítají jakékoli projevy hněvu.
Proces transformace projevů hněvu, různé intenzity a trvání, lze tedy znázornit jako řetězec: nevšímáme si nespokojenosti, neprojevujeme zášť, omezujeme rozhořčení, hněv, hromadíme agresi, projevujeme agresi ve formě hněvu. a vztek s destruktivními následky.
Způsoby vyjádření hněvu se mohou pohybovat od společensky nepřijatelných(například zastřelit pachatele) společensky přijatelné a bezpečné. Pro usnadnění použití v praxi uspořádáme způsoby vyjádření hněvu na nějakém podmíněném žebříčku. Na jeho třech horních stupních jsou společensky povolené způsoby vyjádření hněvu (odpracovat, řekněme, ukázat), na zbytku, počínaje čtvrtým, jsou agresivní, nepřijatelné projevy agrese.
1. Odpracujte hněv. Když si uvědomíte, že jste naštvaní, ale neprojevili jste hněv, najděte si bezpečné místo a odpracujte tento pocit intenzivní fyzickou námahou, chůzí, křikem, sexem atd.
3. „Dotkněte se“ své tváře a vyjádřete své pocity(například stav podráždění) pomocí mimiky, gest, demonstrovat svou nespokojenost.
4. Ignorovat(odmítnout s pachatelem mluvit, odpovědět na jeho otázky atd.).
5. Pomsti se. Pomsta je zvláštní forma nepřátelské agresivity, která se vyznačuje zpožděním přímého projevu agrese. Jeho cílem je splatit způsobenou bolest a utrpení. Často spáchán nevědomě, ve chvíli slabosti pachatele. Aktualizuje se náhle, náhodou, aniž by byla realizována a verbalizována frází „prostě se to stalo“.
Manžel vegetarián se například vrací ze služební cesty. Manželka, která neustále mluví o své lásce k němu, kupuje a vaří maso k večeři v den příjezdu svého manžela, čímž vyjadřuje skutečný negativní postoj k němu skrytý v nevědomí.
6. Drby- relativně bezpečná forma projevu hněvu, která umožňuje „vyčerpat“ negativní energii tak, aby se nehromadila a nebyla nasměrována nežádoucím směrem. Touha čas od času pomlouvat je společná mnoha lidem. Je však nutné pochopit, že přeměna negativní energie na drby může následně sublimovat v konflikt.
7. Mezi společensky nejvíce nepřijatelné způsoby projevování hněvu patří hněv ve formě urážek, úderů a vražd.
Jak víte, nahromaděný a nezpracovaný vztek a podráždění nemusí být rozpoznány a následně se projevit jako tělesné a psychosomatické příznaky.
Abychom předešli takovým následkům v procesu psychoterapie, je důležité naučit klienta schopnosti:
1. Všimněte si a projevte nespokojenost, jakmile se objeví (obrázek 1), abyste zmírnili napětí a zabránili přeměně první úrovně hněvu (nespokojenosti) na pátou (vztek) a šestou (vztek).
2. Uvědomujte si situace, které hněv vyvolávají, a zabraňte jejich vzniku.
3. Naučte se přijímat život takový, jaký je, a rozpoznávat v něm nespravedlnost.
4. Naučte se hledat kompromis, vést dialog a umět se podívat na situaci zvenčí.
5. Pokud neexistuje způsob, jak situaci vyřešit, umět se z ní dostat, řídit se zásadou „nejlepší boj je ten, který se nestal“; hledat jiné způsoby řešení problému; přeměnit hněv v čin.
6. Nevyjasňujte si vztahy na vrcholu hněvu. Není možné se zlobit, zlobit a přitom myslet racionálně. Hádky během hádky nejsou akceptovány. Dejte příležitost „uklidnit emocionální bouři, vypustit páru“ a teprve potom vyjasnit situaci. Stěžujte si ne na osobnost vašeho partnera, ale na jeho chování, události a chyby v porozumění.
7. Hněv není třeba skrývat, musí najít kongruentní vyjádření společensky přijatelnými způsoby, bez agresivních projevů.
8. Vyvarujte se přehnaných omluv za pocity, které zažíváte, a zobecňování (obecně vždy, nikdy atd.), neustále si v paměti oživujte racionální úsudek „Mám právo prožívat jakékoli pocity“, „Dávám si právo na dělat chyby."
9. Přesně popište své vlastní vnímání situace, okolností, slov, která vyvolala hněv, a zároveň uznejte právo partnera oponovat vašemu postoji svým vlastním vnímáním.
Praxe ukazuje, že úspěšnost psychoterapie hněvu a vzteku závisí na zohlednění psychogeneze těchto stavů, příčin jejich vzniku, možností nepřiměřené reakce a znalosti společensky přijatelných způsobů jejich vyjádření, různé intenzity a stupně projevu.
Bibliografie:
1. Bleuler E. Afektivita, sugestibilita a paranoia. Oděsa, 1929.
2. Dmitrieva N.V. Psychologické faktory transformace osobní identity. Abstrakt disertační práce pro kandidáta věd. Titul doktora psychologie. Novosibirsk. Vydavatelství NSPU. 1996. 38 s.
3. Korolenko T.P., Dmitrieva N.V. Homo Postmodernicus. Psychologické a duševní poruchy postmoderního světa /monografie/. Novosibirsk: Nakladatelství NGPU, 2009. 230 s.
4. Korolenko T.P., Dmitrieva N.V. Sexualita v postmoderním světě /monografie/. M.: Akademický projekt; Kultura, 2011. 406 s.
5. Kutter P. Láska, nenávist, závist, žárlivost. Psychoanalýza vášní. Překlad z němčiny S.S. Panková. Petrohrad: B.S.K., 2004. 115 s.
6. Neimark M.S. Psychologická analýza emočních reakcí školáků na potíže v práci // Otázky psychologie osobnosti školáka. M., 1961.
Informace o autorech:
Dmitrieva Natalya Vitalievna– doktor psychologie, profesor Petrohradského státního institutu psychologie a sociální práce,
Prosím, pomozte mi, mám nekontrolovatelné záchvaty agrese vůči členům rodiny, mohu vzplanout například z Prastovy otázky: jak se máš nebo co jsi udělal, okamžitě začínám pociťovat agresi, nenávist ke všem. Je mi teprve 25 let, nikdy jsem se takhle necítil, vždy jsem byl klidný, mírumilovný, byl jsem aptemista, ale teď jsem nervózní a neklidný Pomozte mi nebo mi řekněte, co mám dělat
Dobrý den Vladimíre!
Agrese nevzniká z ničeho nic. Možná se stala nějaká událost, která vás citově velmi ovlivnila. Nebo je možné, že jste dříve z nějakého důvodu nemohli tuto agresi vyjádřit a projevit. Ale nikam neodchází, ale hromadí se uvnitř. A dříve nebo později to začne propukat v podobě nekontrolovatelných výbuchů vzteku a vzteku. Ale to všechno jsou jen domněnky. Co se vlastně děje, je lepší prozkoumat na osobním setkání s psychologem.
Hodně štěstí! Světlana.
Dobrá odpověď 2 Špatná odpověď 1Dobrý den, Vladimíre! Agrese a nenávist jsou docela silné pocity. Samozřejmě to má své důvody. Abychom ale zregulovali alespoň první výbuchy agrese, existuje jednoduché cvičení: když vám někdo položí otázku, snažte se neodpovídat hned, ale zhluboka se nadechněte, zadržte dech na 2 sekundy, pak vydechněte a opakujte toto 3x - nádech - zadrž dech - výdech. Pokud stále cítíte vztek, počítejte do deseti. První vlna hněvu stejně opadne a pak můžete reagovat. Na internetu existují dýchací techniky pro uvolnění stresu, hledejte je. Ale ke studiu příčin agrese je vhodné poradit se s psychologem. Hodně štěstí!
Dobrá odpověď 7 Špatná odpověď 0Dobrý den, Vladimíre! Vaše odvolání neobsahuje žádné informace o tom, co může být příčinou vašich agresivních reakcí. To je třeba prozkoumat a poté, co pochopíme důvody, hledat řešení. Kromě svého věku jsi o sobě nic nenapsal a v souvislosti s tvým požadavkem na tebe mám spoustu otázek: „Pracuješ?“, „Co bys chtěl dělat?“, „Máš přítelkyni nebo manželku?“, „S kým žijete (kdo je ve vaší domácnosti)?“, „Jak reagujete na mé otázky?“ atd. Pokud je to možné, kontaktujte psychologa osobně. Respektuji vaši touhu porozumět sobě a změnit se. Taťána.
Dobrá odpověď 5 Špatná odpověď 1 
Člověk je tak stavěný, že si nemůže pomoci, ale cítí. Pocity vznikají jako reakce na to, co se v životě děje, plní své funkce a mizí. Vypadá to jako potok nebo řeka.
Když se řeka zablokuje přehradou, vytvoří se nádrž.
Pokud pocity zablokujete, také se hromadí.
Tlak nahromaděné vody přehradu ničí.
Spousta nahromaděných pocitů dělá člověka emocionálně výbušným. Jakákoli menší příležitost může posloužit jako impuls k výraznému citovému vzplanutí.
Hledejte, kde a v jakých situacích si nedovolíte být sami sebou – kde jste si ucpali hráz.
Ke snížení úrovně nahromaděné agresivity může pomoci aktivní fyzická aktivita.
Dobrá odpověď 3 Špatná odpověď 0 
Proč se cítíte nechráněný, zranitelný? V čem se cítíte nejistě?
Prostřednictvím těchto pocitů musíte hledat původ agrese.
Dobrá odpověď 2 Špatná odpověď 2 
Dobrý den, Vladimíre, nekontrolovatelné výbuchy agrese svědčí o tom, že máte v životě hodně nahromaděné, ale potlačované agrese vůči někomu, kdo hodně a silně porušuje (nebo alespoň porušuje) vaše osobní hranice. A jelikož se přímé vyjádření agrese z nějakého důvodu pro vás ukázalo jako nemožné, byla agrese potlačena a nyní propuká v tak silných výbuchech. Pomůže vám zvládat nahromaděnou agresi v ordinaci psychologa s vědomím, kdo a proč vznikla. Všechno nejlepší, Eleno.
Dobrá odpověď 4 Špatná odpověď 2Dobrý den, Vladimíre! Dříve jste byli klidní a mírumilovní, ale díky tomu nezmizely vaše potlačené agresivní pocity, a když jste se hromadili v těle, museli jste vynaložit spoustu síly a úsilí, abyste se neprojevili, nevšimli si nebo ignorovali. Pokud to v sobě objevíte: poznáváte, přijímáte, poznáváte je a neignorujete je, pak se tím nejparadoxnějším způsobem stanou vámi ovládanými (a také naopak). Abyste se stali klidnějšími, vyrovnanějšími a soběstačnými, musíte uznat, že i toto je vaší součástí a zkusit ten nejpřijatelnější způsob – osvobodit se od toho. Jaké jsou tyto metody? Aktivní pohybová aktivita v podobě běhu, boxovacího pytle, boxu, karate atd. Pokud si uvědomíte, s jakým člověkem jsou vaše pocity spojeny, pak je lepší si tohoto člověka představit ve své představě a vyjádřit své pocity slovy a údery! Doma to znamená mlátit rukama a nohama do polštáře, ale ne do člověka, protože v tomto případě se vám tato agrese vrátí v mnohonásobném množství!!! Zkuste to a uvidíte, že to funguje!!! Samozřejmě s psychologem, který pracuje s pocity, to půjde snáze. Vše nejlepší. S pozdravem Ludmila K.
Dobrá odpověď 2 Špatná odpověď 1
