Příčiny narušení nepřetržitého nočního spánku u dítěte. Zvyknutí na noční krmení. Jaká jsou nebezpečí nespavosti?

Poruchy spánku u dětí jsou zcela běžné; tento problém znají téměř všichni rodiče. Důvody pro to jsou velmi odlišné. Mohou být způsobeny nejen věkové charakteristiky děti, ale také špatně organizovaný režim den a noc. Níže se dozvíte, zda dítě špatně spí, často se budí, pláče a jak se s tímto problémem vyrovnat.

Proč má dítě problémy se spánkem v noci?

Tyto poruchy zahrnují potíže s usínáním, přerušovaný, roztříštěný spánek (s probouzením), brzké probouzení a strašné a noční můry. Ve většině případů naznačují přítomnost neurózy u dítěte a potřebu zlepšení psychologické klima v rodině.

Otázka, proč dítě v noci špatně spí a často se budí, znepokojuje rodiče bez ohledu na věk jejich dítěte, protože zdravý a klidný spánek je stejně důležitý jak pro dítě na základní škole, tak pro kojence. Stojí za to vzít na vědomí, že pokud dítě nespí dostatečně 3x týdně, je nutná návštěva dětského lékaře.

Poruchy spánku u kojenců se objevují, když se objeví bolesti žaludku, hlavy nebo zdravotní problémy. vnitřní orgány, nervový systém. Děti špatně spí, když pociťují fyzické nepohodlí. Někdy vám v usnutí brání rýma, bolest v krku nebo kašel.

Mezi příčiny poruch spánku u dětí patří úzkost. Zážitky z dětství jsou často spojeny s psychickou situací v rodině. Když se rodiče hádají, dítě cítí jejich emoce a zároveň se trápí a zažívá emoční nepohodlí. Tyto zážitky přetrvávají během spánku. Prožívané napětí nezmizí, miminko se nedokáže uvolnit a usnout.

Někdy dítě špatně spí v obdobích pro něj spojených s významnými změnami. To může zahrnovat oddělení dítěte od prsu, začátek docházky do školky, školy, vzhled bratra nebo sestry, domácího mazlíčka nebo nesprávný denní režim.

V těchto obdobích je obzvláště důležitý kontakt matky s dítětem a její pozornost k němu. V těchto chvílích jsou problémy se spánkem obvykle krátkodobé a mizí beze stopy, jak se miminko adaptuje na jiné okolnosti a s dostatečnou podporou rodičů. Znovu se uklidní a obnoví se jeho spánkový režim.

Někdy dochází k poruchám spánku dítěte v noci kvůli strachu ze tmy, nočním můrám a zvýšené vzrušivosti dítěte. V takovém případě nechte v noci rozsvícené noční světlo a zůstaňte blízko svého dítěte, dokud úplně neusne. Potřebuje důvěru v bezpečí, v blízkost mámy a táty.

Stává se, že dítě v noci špatně spí, pokud bylo během dne vystaveno přetížení, nebo pokud se vyznačuje zvýšenou emocionalitou a nestabilitou nálady.

Pokud poruchy přetrvávají delší dobu, tělo dítěte se vyčerpá, a to jak nervově, tak fyzicky. Dítě vypadá unaveně, letargicky, vyčerpaně, noční spánek nepřináší dobrý odpočinek. Rozvíjí se přepracování, které je zase často příčinou mnoha nemocí.

Pokud vaše miminko nemůže dlouho spát, často se ve spánku budí a pláče, v noci chodí a přes den má zvýšenou ospalost, zjistěte, co ho trápí. Pokud se zjistí důvod, proč dítě špatně spí, je snazší obnovit spánek.

Proč měsíční miminko špatně spí, často se budí a pláče?

Co potřebují rodiče vědět, když je jejich dítěti měsíc a nespí dobře? V tomto věkové období je těžké přeceňovat význam zdravého a kvalitní spánek, protože hraje důležitou roli ve vývoji a růstu miminka. Někdy se problémy v tomto věku teprve začínají objevovat.

V jeden měsíc starý Miminko by mělo spát 15,5-18 hodin (z toho 8-10 v noci a 6-8 přes den). Je nežádoucí, aby přestávky mezi spánkem přesahovaly 1,5 hodiny. Během této doby se dítě nají, připraví se do postele a usne.

Pokud vaše měsíční miminko špatně spí, může mít problém tento režim a miminko trpí nedostatkem spánku. V tomto případě je první věcí, kterou musíte udělat, upravit režim „spánku“.

Do konce prvního měsíce života dochází u novorozence k vývojovému skoku, který ve většině případů vede k problémům s usínáním a kvalitou spánku. V tuto chvíli je tělo ve fázi rychlé zrání, která ovlivňuje nejen vývoj fyzické tělo a orgány, ale také emocionální sféra.

Dítě se děsí nových vjemů, takže chce být neustále blízko své matky, může dlouho „viset na hrudi“ a plakat více než obvykle. Proto není divu, že v tomto období se rodiče nejčastěji diví, proč dítě každý měsíc špatně spí.

Blíže k 1,5 měsíci zažívá miminko další vývojové kolo: začíná lépe vidět, může se začít usmívat, čímž dává najevo svou radost. Rodiče poznamenávají, že v šesti týdnech mohou děti začít plakat více a nejčastěji se záchvaty pláče objevují odpoledne do půlnoci.

Pokud je tedy dítěti měsíc a v noci nespí dobře, nespěchejte běžet k pediatrovi pro kouzelné pilulky, musíte dítě sledovat, upravit dobu bdění a dobu spánku.

Během dne spí měsíční dítě 4 až 5krát, délka spánku je 40 minut. - 2 hodiny. Pokud je dítěti měsíc a přes den nespí dobře, možná rodiče vytvořili nesprávný denní režim, dítě netráví mnoho času na čerstvém vzduchu a doba bdění je delší, než je přípustné.

Chcete-li zjistit důvod, můžete si vést spánkový deník. Pomůže určit intervaly spánku a bdění, počet denních snů a jejich pravidelnost.

Důležitou otázkou je, proč měsíční miminko v noci špatně spí. Důvodem mohou být chyby rodičů způsobené nezkušeností. V noci byste neměli dítě budit, abyste mu dali něco k jídlu.

V tuto chvíli není potřeba zapínat světla nebo být příliš hluční, když se miminko probudí. Měl by si vypěstovat pochopení, že noc je časem spánku a odpočinku, nikoli zábavy. Vynikající indikátor, pokud máte jednu noc v délce 3 až 5 hodin.

Ve vzácných případech si otázka, proč měsíční dítě špatně spí, vyžaduje cestu k lékaři pro odpověď, protože potíže se spánkem jsou někdy vyvolány různými nemocemi, poruchami a vývojovými poruchami.

Pokud je tedy zaveden režim spánku a bdění, dítě přijímá normální množství jídlo, stačí mu venčení, ale stejně špatně spí, nemůže dlouho usnout a situace se za pár týdnů nelepší, raději se poradit s pediatrem a vývoj vyloučit nemoci.

Proč 2-11 měsíční miminko špatně spí v noci a přes den?

Proč miminko v noci špatně spí a pláče ve 2-3 měsících? Tento věk je charakterizován prodloužením doby bdění, děti jsou aktivnější a začínají s větší zvědavostí. svět. Počet „spánkových“ hodin je snížen na přibližně 15 (z toho 10-11 „nočních“ a 5-6 „denních“).

Během tohoto období existuje náhlý skok PROTI duševní vývoj, děti začínají vyžadovat zvýšenou pozornost na sebe, stávají se rozmarnějšími a hůř spí.

Pokud dítě špatně spí a často se budí ve 4-5 měsících, může to být způsobeno novým kolem vývoje. Nemluvňata v této době objevují svět událostí, což znamená, že již mohou budovat spojení mezi jednotlivými událostmi, které na sebe navazují. Ručičky dítěte jsou schopny brát hračky, třást s nimi, vydávat zvuky.

Proč dítě v 6-7 měsících špatně spí a pláče? Důvodů může být několik, od prořezávání zoubků až po nové dovednosti ve fyzickém vývoji. Nyní většina dětí zvládá plazení a sezení. Když se dítě v noci probudí, začne lézt po postýlce a snaží se posadit, zapojí se do procesu natolik, že začne protestovat proti uložení do postele, je rozmarné a odmítá usnout.

Spí dítě špatně, budí se a pláče v 8-9 měsících? V tomto věku dítě ještě spí 13-15 hodin, ale zdřímnutí Už zbývá méně času (cca 2-3 hodiny).

Důvodem špatného nočního odpočinku může být zvýšená emoční aktivita během dne, která přispívá k večernímu přebuzení. Stává se v noci časté probouzení, miminko spí povrchně, může se probudit s pláčem a pak dlouho neusne.

Proč jinak dítě v tomto věku špatně spí? Dítě prožívá náhlé změny ve vědomí, týkající se objevování světa kategorií a jeho vzájemných vztahů. Tyto změny vyvolávají strach a úzkost, které mohou trvat 3-6 týdnů.

Ve stejném období se děti bojí odchodu matky, zdá se jim, že by je mohla opustit a nevrátit se. Fyzický vývoj v 8 měsících umožňuje některým batolecím vstávání, což se jim v noci úspěšně daří, někdy i bez otevření očí, ale ne vždy je možné znovu usnout.

Spí dítě v noci špatně a pláče v 10-11 měsících? Během tohoto období některé děti přecházejí na jeden denní spánek, jehož délka je asi 2-2,5 hodiny, noční norma je 11-12 hodin. Je zde strach z odloučení od matky, děti se bojí usnout a v noci, když se probudí, kontrolují, zda je maminka nablízku.

Přechod na jeden šlofík přes den ovlivňuje noční spánek, protože děti jsou přes den unavenější. Abyste tomu zabránili, udržujte během tohoto období flexibilní denní režim se zaměřením na stav dítěte. Tito. jeden den možná budete potřebovat dvě zdřímnutí a další den a tak dále, dokud se nevytvoří víceméně konstantní rozvrh.

Proč dítě po jednom roce v noci špatně spí?

Mnoho maminek a tatínků zajímá, proč roční dítě v noci špatně spí. Jednoroční batolata obvykle spí 13-14 hodin denně. Tento věk se vyznačuje problémy se špatným nočním spánkem, které jsou nejčastěji spojeny s potřebou zvýšené fyzické aktivity, kterou není vždy tak snadné uspokojit.

Pokud dítě pláče a spí špatně ve věku 1,5–2 let, může to být způsobeno tím, že během tohoto období se jeho charakter a rozmary začnou „projevovat“ může odmítnout usnout, ne proto, že nechce spát; ale proto, aby prokázali svou nezávislost a právo sami „rozhodovat“.

V tomto období je také důležité nepodporovat „falešné“ odmítání denního spánku, které je způsobeno odporem k jakémukoli jednání rodičů.

Ve 2-3 letech se stává, že dítě v noci špatně spí a často se budí, i když předtím spalo dobře. Prvním důvodem je věková krize, která se vyznačuje výraznou nezávislostí, negativismem a popíráním.

Začínají chodit i děti mateřská školka, přizpůsobení, kterému ne vždy jde hladce. Od rodičů se vyžaduje, aby pochopili, byli trpěliví a projevovali lásku během tohoto pro dítě obtížného období života.

Proč dítě ve 3-6 letech v noci špatně spí? Důvodů může být několik. Typicky je tento věk charakterizován „klidem“, ale stále mohou nastat problémy se spánkem. Nejčastěji jsou spojeny se skutečností, že děti jsou „přestěhovány“ do samostatné místnosti nebo velké postele. Pokud musíte své miminko ráno vzbudit, abyste ho připravili do školky, musíte mu přesunout čas na spaní dříve.

Jak vidíte, existuje mnoho důvodů, proč dítě v noci špatně spí a často se budí, v každém věku mohou být jiné; Je důležité, aby rodiče sledovali známky únavy, aby si mohli nastavit dobrý plán před spaním a zajistit, aby jejich dítě mělo dostatek spánku.

Indikátorem dostatečného množství spánku je dobrá nálada během dne, běžná aktivita a zvědavost. Odpočaté miminko se snaží poznávat svět, učí se něco nového, jeho vývoj jde dobře a snáze snáší krizová období související s věkem.

Takové dítě má silnější imunitní systém, dobrou chuť k jídlu, lepší zdraví, je emocionálně stabilní. Podle lékařských výzkumů se u dětí, které pravidelně nedostávají dostatek spánku, často vyvine deviantní chování.

V každém věku nezapomínejte na důležitost denního spánku. Děti ji musí mít do 3 let a je vhodné si ji nechat do 7 let.

Během denního spánku dítě odpočívá jak fyzicky, emocionálně, tak intelektuálně. Pokud vaše dítě odmítá spát, nechte ho jen ležet v posteli. Taková „tichá hodina“ je také užitečná pro tělo dítěte pro celkovou relaxaci.

Jak můžete pomoci svému dítěti lépe spát v noci?

Jak zlepšit spánek vašeho dítěte před rokem a po něm? Je jich několik obecná doporučení pro jakýkoli věk, po jehož dodržení můžete kvalitativně ovlivnit spánek vašeho miminka. Rutina byla zavedena, doba bdění je dodržována v souladu s věkem, co jiného lze dělat?

S trpělivostí a dodržováním několika pravidel se můžete naučit, jak pomoci svému dítěti lépe spát:

1. Naučte se sami usínat. Když se objeví první známky únavy, je třeba se začít chystat do postele a jít spát. Nechcete přece, aby vám miminko usnulo v náručí nebo s prsem v puse.
2. Další doporučení, jak zlepšit spánek dítěte, se týká regulace aktivity. Během období bdění, bezprostředně po probuzení, je nutné zajistit zábavnou a aktivní zábavu, aby dítě mělo možnost strávit dostatečné množství energie. Ale nenechte se příliš unést: aktivní fáze by měla ustoupit klidnému bdění, které předchází usínání. Ve vyšším věku můžete v této době kreslit nebo číst knihy.
3. Jak pomoci svému dítěti lépe spát v noci - zaveďte denní rituál, který naznačí blížící se spánek. Co přesně to bude, se rozhoduje individuálně v každé rodině v závislosti na věku dítěte (ukládání hraček do postýlky, pohádka před spaním, pro miminka - po sobě jdoucí akce, například nakupování, krmení, zpívání ukolébavky a ukládání do postýlky).
4. Další tip pro zlepšení spánku vašeho dítěte v noci se týká denních procházek. V každém věku by miminko mělo trávit dostatek času venku po celý rok (kromě nepříznivých povětrnostních podmínek).

Jak ještě zlepšit spánek dítěte do jednoho roku a staršího?

Jak zlepšit spánek kojenec, pokud se výše uvedené rady ukázaly jako neúčinné? V tomto případě musíte věnovat pozornost stavu dítěte, možná ho něco trápí nebo začíná být nemocné.

Pokud je dítě příliš vzrušené a nemůže se delší dobu uklidnit, můžete zkusit podávat před spaním uklidňující čaje, které se prodávají v obchodech a lékárnách. Máma je taky může pít, protože ona emoční stav má přímý vliv na stav dítěte.

Léčba poruch spánku u dětí musí být prováděna od samého počátku. nízký věk, protože bylo zjištěno, že přirozeně vedou k poruchám spánku u dospělých.

Děti tráví hodiny bdění aktivně, takže zoufale potřebují pořádný noční i denní odpočinek, aby nabraly sílu a zotavily se. Také během snů se mozek dítěte zabývá „zpracováním“ přijatých informací. Není proto neobvyklé, že se děti ve spánku smějí nebo křičí.

Blíže do 2 let věku mohou batolata začít mít noční můry a špatné sny. Když se to stane, miminko v postýlce obvykle křičí a hystericky pláče a nemusí rodiče poznat nebo se k němu chovat agresivně. Nemůžete rozsvítit jasné světlo, křičet na dítě nebo za něj tahat a snažit se ho probudit. Musíte počkat, až se uklidní, hlavní je být blízko.

První tip, jak zlepšit spánek vašeho dítěte, se týká normalizace denního režimu. To může zahrnovat správné přerozdělení času vyhrazeného pro denní a noční spánek, protože dítě, které přes den „zaspalo“, pravděpodobně nebude chtít jít spát dříve nebo bude v noci spát méně.

V závislosti na věku je důležité dodržovat správné intervaly mezi zdřímnutím, když je malý vzhůru. Pokud zkrátíte čas, dítě nebude dostatečně unavené, aby normálně usnulo, a pokud budete „přecházet“, způsobí to nadměrné vzrušení a také problémy s usínáním. V prvním i druhém případě trpí kvalita spánku.

Neméně důležité jsou „organizační“ aspekty týkající se mikroklimatu v dětském pokoji. Lepší bude spát v dobře větrané místnosti s čistým chladným vzduchem, dostatečnou vlhkostí a čerstvou podestýlkou.

Snažte se chodit spát každý den ve stejnou dobu. Ve večerních hodinách vytvořte relaxační prostředí. Před spaním se můžete věnovat klidným činnostem, které pomohou vašemu miminku uvolnit se. Nedovolte mu hrát aktivní hlučné hry, dívat se na televizi nebo sedět u počítače před spaním.

Pokud je vaše miminko vrtošivé a odmítá jít spát, netrvejte na tom, aby okamžitě usnulo, ale jednoduše se s ním dohodněte, že musí dodržovat dvě pravidla: nevstávat z postele a klidně ležet. Dítě samo si nevšimne, jak usíná. Kojenci se doporučuje krmit před spaním.

V současné době existuje metoda, která nám umožňuje vyhodnocovat a zaznamenávat složky lidského spánku. Říká se tomu polysomnografie. Tato metoda se používá, pokud není možné identifikovat přesnou příčinu poruch spánku.

Předepisované léky jsou nootropika (piracetam, aminalon, pantogam), bylinná sedativa (valeriánka, máta), homeopatické léky. Pouze lékař může předepsat tento nebo ten lék po prvním provedení nezbytného vyšetření.

Tento článek byl přečten 6 077 krát.

Spánek je normální, periodický, pravidelný stav odpočinku mysli a těla. Přibližná délka spánku za den je 16 hodin u novorozence, 14,5 hodiny u 6měsíčního dítěte a 13,5 hodiny u 1letého dítěte. Ve 2 letech je délka spánku 13 hodin, ve 4 letech - 11 hodin. Spánek 6letého dítěte trvá 9,5 hodiny, spánek 12letého dítěte 8,5 hodiny. Potřeba spánku dítěte se však u každého člověka liší. Podle vědeckých údajů 20 až 30 % rodičů pozoruje u svých dětí poruchy spánku.

Příčiny neklidného spánku u dětí

Nejčastější důvody špatný spánek u dětí jsou:

1. Vlastnosti fyziologie dětského spánku.
2. Emoční přetížení.
3. Somatické problémy.
4. Neurologické problémy.

Porucha spánku může být způsobena změnou stravy (například „odstavení“), změnami v denním režimu a životním stylu, konfliktními situacemi v rodině atd. Porucha spánku u velmi malých dětí může být způsobena kolikou v bříšku nebo prořezáváním zoubků. , pokud je dítě hladové nebo horké (nebo studené). V tomto případě jsou poruchy spánku často dočasné. Obvykle zmizí, když se dítě přizpůsobí novým životním podmínkám. Poruchy spánku však mohou souviset i se somatickými onemocněními (například onemocnění vnitřních orgánů, nervového systému) a duševní poruchy. Proto je nutné rychle identifikovat příčinu poruch spánku u dítěte a provést vhodnou terapeutickou terapii. Lékaři identifikují několik fenoménů patologického spánku u dětí. Podívejme se jen na některé.

Příznaky neklidného spánku

Ve snu se dítěti mohou stát následující věci:
1. Třes.
2. Bruxismus.
3. Noční děsy.
4. Noční enuréza.
5. Spánkové poruchy dýchání a další.

Úleky jsou podmíněně patologické jevy spánku. V období usínání jsou to fyziologické pohyby. Vyskytují se u dospělých i dětí, ale častěji v dospívání. Při častých opakovaných úlecích u dětí se zatíženou perinatální anamnézou je nutné vyloučit epilepsii.

Bruxismus je skřípání zubů v noci. Vyskytuje se v jakémkoli věku, často pozorován ve věku 10-13 let. Trpí až 15 % dětí. Bruxismus je často doprovázen změnami dýchání, srdeční frekvence a krevní tlak. Zubní sklovina je často zničena. Je nutná konzultace s neurologem a zubním lékařem.

Noční děsy jsou náhlé psychomotorické rozrušení doprovázené strachem. Dítě v tomto případě nepřichází do kontaktu s ostatními a po probuzení si nepamatuje, co se stalo. Nejčastěji se noční děsy objevují u emocionálních a ovlivnitelných dětí ve věku od 2 do 8 let, častěji u chlapců. Funkční noční děsy se u malých dětí projevují pláčem. Dítě se také může náhle probudit, křičet a volat svou matku. Dítě v tomto stavu přichází na několik minut. Může se opakovat několikrát týdně.

Noční děsy jsou zpravidla odolné vůči léčbě a v období dospívání samy vymizí. Ve vyšším věku je pozorována nespavost s přebuzením, únavou, vegetativně-vaskulární dystonií v důsledku hypertenzního typu. V takových případech mají příznivý účinek sedativní bylinné přípravky. Noční děsy se někdy objevují v reakci na silný strach.

Mezi komplexní behaviorální a duševní jevy patří:
1. Náměsíčnost.
2. Vyprávění snů.
3. Strašidelné sny.

Náměsíčnost (náměsíčnost, somnambulismus) je forma spánkového chování, která se projevuje pohyby, činy a činy, které se zvenčí zdají být účelné a dobrovolné. Náměsíčnost je nejčastěji pozorována ve věku od 5 do 10 let. Nejtypičtější způsob chůze je s široce otevřenýma očima a kolébavou chůzí. Náměsíčnost je spojena s organická onemocnění mozku (například epilepsie), psychopatologické syndromy, noční enuréza, noční děsy, onemocnění urogenitálních orgánů.

Mluvená řeč se vyskytuje téměř u všech dětí. Objevuje se v různých podobách. Můžete slyšet jak neartikulované zvuky, tak artikulované monology.

Noční můry jsou častější ve věku 3-7 a 10-12 let. Obsah takových snů odpovídá charakteristikám vývoje dítěte a jeho každodenním zkušenostem. Někdy noční můry odrážejí charakteristické příznaky onemocnění. Dítě může ve snu vidět scény dušení, například s astmatem nebo ucpaným nosem. Noční můry, na rozdíl od nočních děsů, jsou pozorovány, když je dítě během spánku nehybné a po probuzení se jejich obsah uloží do paměti dítěte.

To, že dítě podle vás „na svůj věk málo spí“, není porucha spánku.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

a) pokud je spánek narušen u dítěte mladšího jednoho roku;
b) pokud byla porucha spánku pozorována po dlouhou dobu (tři a více měsíců);
c) pokud jsou poruchy spánku u dětí doprovázeny zhoršením nálady nebo učení, změnami chování;
d) při podezření na poruchu spánku;
e) s noční enurézou u dítěte.

Lidové léky na poruchy spánku u dětí

Abyste zachránili dítě před špatným spánkem, musíte nejprve zjistit příčinu jeho výskytu. Pokud zjistíte, že vaše dítě má jeden z fenoménů patologického spánku, pak pomůže návštěva lékaře. Pokud lékař nezjistil žádnou patologii, pak recepty tradiční medicíny mohou pomoci dítěti v boji proti špatnému spánku. A také se snažte doma vytvořit prostředí psychické pohody. A pamatujte, že kniha je zdravější než televize a sklenice džusu nebo jablko jsou zdravější než cukroví (zejména v v tomto případě).

Při léčbě nočních strachů je důležité dodržovat režim spánku a bdění a přísně zakázat sledování večerních televizních a rozhlasových programů. Před spaním byste se také měli zdržet hlučných her a divoké zábavy. S aktivními a pohyblivými dětmi je užitečné chodit před spaním ven.

Ráno se doporučuje provádět neunavující cvičení a mokré masáže. V létě můžete místo tření použít jinou metodu. Ráno, když na trávu padá rosa, rozprostřete na ni prostěradlo a nechte ji v rose dobře vsáknout. Poté dítě zabalte do prostěradla a nechte ho několik hodin spát, dokud na něm prostěradlo neuschne.

U větších dětí se snažte nekrmit je před spaním.

Večer před spaním si dopřejte solné borovicové koupele nebo koupele z bylinné sbírky sestávající ze stejných dílů. Doporučuje se používat chmel, mateří kašičku, oregano a tymián (v dávce 500 g na dítě ve věku 10-14 let). Teplota lázně by neměla být vyšší než 37 stupňů, doba trvání procedury je 5-10 minut. Za kurz je nutné absolvovat 10 koupelí.

Při poruchách spánku spojených se strachem tradiční medicína doporučuje koupat malé děti v odvaru z křídlatky, květy třezalky a slaměnky a kořenů elecampane. 50 g bylinky (libovolné) se zalije jedním litrem vroucí vody, vaří se 15 minut ve vodní lázni, zfiltruje se a nalije se do lázně o objemu 15-20 litrů.

Pro neklidný spánek přiložte kořen kozlíku obaleného gázou k hlavě dítěte.

Na zklidnění je dobré použít kozlík lékařský, oregano, mateřídoušku, list ohnivce, chmel, heřmánek. Heřmánkový odvar hodinu před spaním, 1/4 šálku. Pro jeho přípravu vezměte jednu polévkovou lžíci heřmánkové bylinky s květy a zalijte sklenicí vroucí vody, přidejte trochu cukru a vařte 15 minut. Podávejte teplé.

Infuze z kořene kozlíku lékařského. Pro děti používejte jednu čajovou lžičku třikrát denně. K jeho přípravě potřebujete jednu polévkovou lžíci drceného kořene kozlíku lékařského a sklenici vroucí vody. Nalijte kořen kozlíku a vařte 15 minut na mírném ohni. Nechte 40-45 minut, poté sceďte.

Uklidňující kolekce. 2 polévkové lžíce. lžíce směsi kořene kozlíku lékařského (5 g), chmelových hlávek (5 g), mateřídoušky (10 g) a květů hlohu (5 g) zalijeme 500 ml vroucí vody. Nechte v termosce dvě hodiny a vezměte 1 polévkovou lžíci odpoledne. lžíce na 1/2 šálku.

Také je dobré dát dítěti před spaním vypít 1/4 šálku dýňového odvaru s medem. Na 1 sklenici vody - 200 g nakrájené dýně a 1 polévková lžíce medu. Dýni vařte 15 - 20 minut, výsledný vývar ochlaďte a přidejte do něj med. Recepty s bylinkami jsou samozřejmě vhodné pouze pro děti od 3 let.

Poruchy spánku u kojenců se často léčí velmi jednoduše – stačí dát dítě k sobě do postele a jsou pryč. U kojených dětí není prakticky žádný neklidný spánek pozorován, pokud spí s matkou a kojí se na požádání. A dokonce pokud se dítě dožaduje prsu několikrát za noc, není to patologie a nevyžaduje léčbu.

Doktor Mashchenok Yu.V.

Otázka, proč dítě v noci nespí dobře, je zvláště důležitá pro mladé rodiče a pro ty, kteří se stali rodiči poprvé. Faktem je, že náladovost dítěte a špatný spánek nedávají klid nejen matce, ale někdy i všem obyvatelům domu. Úzkost, stejně jako obavy o své dítě, vedou k nemotivovanému volání sanitky, která nediagnostikuje žádné nouzové stavy.

Když Malé dítě v noci špatně spí, je poměrně obtížné zjistit příčinu tohoto jevu, na rozdíl od starších dětí, které si mohou jasněji stěžovat na zdroj úzkosti. Ale ani u dospívajících nelze vždy spolehlivě určit příčiny poruch nočního spánku.

Je důležité, aby rodiče pochopili, že špatný spánek v noci u kojenců je často spojen s celkovým nepohodlím způsobeným okolními podmínkami nebo vnitřní úzkostí a nepředstavuje zdravotní riziko.

Pokud se špatný spánek vašeho miminka nebo staršího dítěte stane pravidelným, je to důvod ke konzultaci s lékařem a určení skutečný důvod takový jev.

Dítě má problémy se spánkem v noci

Když roční dítě v noci špatně spí, často se probouzí a je rozmarný, důvody pro to mohou být:

1. Nepohodlné podmínky životní prostředí a mikroklima v místnostech, kde spí děti. Tento důvod je zcela banální, ale vyplývá ze skutečnosti, že rodiče často zapomínají na zvláštnosti výměny tepla u dětí mladších 1,5 (1,6) let - 2 roky a starších. Miminku ve své postýlce je buď zima, nebo je mu naopak horko. Kvůli své neschopnosti mluvit na to může poukázat pouze starostí a pláčem. Identifikovat takový problém je snadné - dotkněte se pokožky dítěte, a pokud se zdá, že je horká (nebo naopak studená), zkuste vyřešit problém s teplotou v místnosti. Nezapomeňte dodatečně změřit tělesnou teplotu dítěte - pomůže to vyloučit zánětlivý proces v těle nebo horečka. Pokojový teploměr také dobrý systém topení a větrání pomůže vytvořit pohodlný a klidný spánek pro vaše dítě.
2. Noční kolika. Břišní křeče a bolesti při porušení normální operace problémy s trávením nejsou u malých dětí do 1 roku neobvyklé. Za hlavní období pro takové projevy jsou považovány první měsíce po narození, stejně jako věk 6 měsíců, kdy jsou zavedeny první doplňkové potraviny. Dítě v 8. nebo 9. měsíci je nejčastěji náchylné k otravě jídlem, která se projeví nejen úzkostí, ale i zvracením či průjmem. Fyziologická kolika se nejčastěji vyskytuje u dětí do šesti měsíců a častěji u chlapců. Jsou způsobeny zvýšením kontraktilní aktivity střevních svalů pod vlivem mateřského estrogenu.
3. Mokrá plenka. Mladé maminky poměrně často neberou v úvahu skutečnost, že dítě ve věku 4 měsíců, stejně jako v 5 měsících, začíná častěji močit kvůli zvyšujícímu se objemu potravy a brzkému zavádění příkrmů. Používání plen, které nejsou určeny pro tento věk, stejně jako jejich občasná výměna může způsobit noční neklid. Navíc to může vést k plenkové vyrážce a dalším vážné problémy která kvůli bolesti nedovolí dítěti v noci normálně spát.
4. Zuby. Tento problém znají všichni mladí rodiče. Úzkost dítěte v takových chvílích často nezná mezí a velmi znepokojuje všechny lidi kolem něj. Nezapomínejte ale, že i když 10měsíční dítě v noci špatně spí, je předčasné vylučovat zánět dásní a prořezávání zoubků ze seznamu příčin. Takové jevy jsou pozorovány ve věku dítěte od 7 měsíců a mohou se objevit po 11 měsících a později.
5. Jakékoli infekční nebo somatické onemocnění. V tomto případě budou příznaky intoxikace a bolesti obtěžovat dítě i v noci až do doby podání speciální léky a zahájení léčby onemocnění.
6. Neurologické poruchy a vývojové anomálie. Když malý kojenec v noci dobře nespí, je extrémně vrtošivý a nedokáže se nijak uklidnit, vyšetření a stanovení jeho obecný vývoj, stejně jako je vyžadován neurologický stav. Poměrně často jsou příčinou tohoto chování poruchy ve vývoji mozku (dětská mozková obrna, mikrocefalie, Downův syndrom atd.). Těchto dětí je však poměrně málo a vývojové poruchy centrální nervové soustavy provázejí další zjevnější znaky. Proto je při špatném nočním spánku, který se opakuje vícekrát, povinná konzultace s neurologem.

Pozornost rodičů na jejich novorozené děti, stvoření komfortní podmínky na spaní, správné krmení a včasná léčba nemocí umožní nejen dítěti klidně spát, ale také jeho rodičům a blízkým.

Děti po roce a špatný spánek

Když dítě nespí dobře ve věku jednoho roku nebo dříve, je to obvykle spojeno pouze s určitými charakteristikami souvisejícími s věkem a vnější faktory. Když ale dítě ve vyšším věku začne mít problémy se spánkem v noci, dělá si různé stížnosti nebo se úplně stahuje do sebe, rodiče by měli myslet na to, že důvody tohoto jevu mohou být:

• Nemoci dýchacích cest a infekční choroby. Pocit intoxikace s nimi, stejně jako kašel a vysoká tělesná teplota, určitě povedou k nepohodlí a malátnosti dítěte. Identifikovat tento stav je velmi jednoduché: rodičům stačí změřit tělesnou teplotu a vyhodnotit příznaky, mezi které patří rýma, bolest v krku a kašel. A pak byste se měli poradit s lékařem.
• Toxické infekce přenášené potravinami. U dětí ve věku od 1 roku, kdy jsou zavedeny doplňkové potraviny s různými potravinami, přestává být výskyt otrav vzácný. Fenomény nevolnosti, zvracení, stejně jako slabost a úzkost během spánku po konzumaci pochybného jídla jsou jasným znakem této patologie u dětí.
• Patologie vnitřních orgánů u dětí. Když je onemocnění latentní nebo chronické, může se během spánku stále objevit řada příznaků, které jej narušují. Chronické patologie Gastrointestinální trakt u dětí nejčastěji vede k pocitu bolesti břicha, nemoci genitourinární systém– do nykturie, tzn. časté močení v noci. Když dítě v noci hodně pije a špatně spí, stojí za to přemýšlet o jevech metabolických poruch a diabetes mellitus.
• Nepohodlí za nepříznivých mikroklimatických podmínek. U miminek po roce mohou příčiny špatného spánku souviset i s horkem nebo chladem v místnosti, kde spí. Proto by měli rodiče věnovat pozornost Speciální pozornost tento faktor, stejně jako zabránit vzniku průvanu a nadměrnému ochlazování (přehřívání) vzduchu v dětském pokoji.
• Emocionální zážitky a psychická traumata. Když malí pacienti nedobrovolně vidí scény násilí nebo jsou mu sami vystaveni nebo zažívají různé stresy v každodenním životě, pravděpodobnost poruchy spánku je velmi vysoká. Totéž se děje s dlouhými pasážemi. počítačové hry nebo sledování televize. Zkušenost v důsledku emočního zmatku může vést nejen k tomu, že dítě nemůže normálně spát, ale také k depresím a dokonce k sebevražedným myšlenkám. U dospívajících jsou takové jevy spojeny s pubertou, hypersexualitou atd.

Rodiče kojenců by měli věnovat pozornost chování svého dítěte v noci. Pokud dítěti ještě není rok a aktivně komunikuje s dospělými, je třeba se přímo zeptat, co mu během spánku vadí, z jakého důvodu špatně spí.

Když vaše dítě v noci velmi špatně spí, hází se a stále má různé stížnosti, měli byste přemýšlet o návštěvě lékaře a provedení speciální diagnostiky, abyste vyloučili různé nemoci.

Co dělat, když vaše dítě v noci špatně spí?

Otázka, co dělat, když neklidně spí 3 měsíční i 9 měsíční miminko, trápí vědomě každého rodiče. Především nepropadejte panice. S největší pravděpodobností je důvod tohoto jevu triviální, zvláště pokud tento stav vznikl poprvé a není doprovázen zvýšenou tělesnou teplotou, břišním napětím a narušením fyziologických funkcí. U dítěte ve věku 8 měsíců a více by se nemělo vyloučit prořezávání zoubků, které může být opožděné. Šestiměsíční dítě je nejvíce náchylné na koliku kvůli zavedení doplňkových potravin.

Vy a vaše dítě byste se měli poradit s lékařem o konzultaci a vyšetření v následujících případech:

1. Dlouhodobá porucha spánku u dítěte doprovázená fyzickým a psychickým vyčerpáním.
2. Výrazné známky zánětlivé reakce a infekčního onemocnění - zvýšená teplota tělo, vyrážka, nevolnost a zvracení, průjem, kašel atd.
3. Fenomény neurologické patologie - křeče, lokální svalové křeče, strabismus atd.
4. Změny v chování dětí, sebevražedné myšlenky, úzkost, odmítání jídla.
5. Porucha dýchání během spánku.

Na rozdíl od banálních příčin dětského nočního neklidu tyto příznaky bohužel nejčastěji naznačují závažnou patologii jak z vnitřních orgánů, tak z centrálního nervového systému. Velmi upozornit rodiče by měl i triviální důvod, proč jít na toaletu, který se opakuje častěji, než když se jde dítě přes den vyčůrat. To je často první známka vážného onemocnění ledvin nebo cukrovky. U dospívajících by se také neměla vylučovat psychická složka – mohou se stáhnout do sebe a odmítnout návštěvu lékaře. Nejčastěji za tím stojí vážné psychické problémy. Úkolem rodičů je získat důvěru a být s dětmi v kontaktu a snažit se jim co nejvíce pomoci.

Neklidný spánek dítěte je častým důvodem k obavám rodičů. Miminko se celou noc vrtí, krátkodobě usne, ale jeho spánek je slabý, neklidný, může ho narušit jakýkoli šelest. Co se děje s dítětem? Zkušení rodiče se zkušenostmi jsou zpravidla dobře obeznámeni s potřebami svého dítěte, ale i oni mají někdy otázky týkající se neklidného spánku dítěte.

Příčiny

Důvodů může být několik. Jak fyzické, tak psychické.

• Dítě v noci neklidně spí, pokud začne být nemocné. Nemoc se zatím neprojevila fyzické úrovni a navenek je dítě docela zdravé. Ale už se cítí špatně a začíná se předem obávat. Pokud je dítěti již 5 měsíců a více, pak může být příčinou problémového spánku prořezávání zoubků. V každém případě má smysl malého ukazovat dětskému lékaři, aby nepromeškal nástup nemoci.
• Špatný spánek může být způsoben zvýšeným intrakraniálním tlakem. Pouze lékař může tento problém odhalit a předepsat léčbu. Neklidný spánek malé dítě může být důsledkem vážná onemocnění– encefalopatie, křivice nebo mozkové nádory. Zánět středního ucha, dysbakterióza a různé infekční choroby. Pátrání po příčině rušivého spánku by proto mělo začít návštěvou lékaře, aby se nemoc vyloučila.

• U novorozenců do 3-5 měsíců společný důvod neklidný spánek kojenecká - střevní kolika. Střevní mikroflóra batolete ještě není zcela vytvořena a jeho tělo se stále teprve přizpůsobuje samostatnému životu. Tyto procesy jsou doprovázeny zvýšenou tvorbou plynů. Bříško miminka otéká, zvláště silně večer a v noci. Sotva usnulo, dítě se probudí, pronikavě křičí, zfialoví a přitiskne si nohy k bříšku. Jeho nepohodlí můžete ulevit pomocí různých kapek a sirupů na bázi simetikonu, koprové vody a hadičky na odvod plynu.
• Vaše dítě může mít potíže se spánkem, pokud je mu zima nebo horko. Mnoho mladých rodičů, kteří si vyslechli dostatek „dobrých“ rad, se snaží dítě nezkazit, takže se znovu snaží nebrat ho do náručí, ale společné spaní V jedné posteli s dítětem má mnoho matek a otců obecně negativní postoj. Ale marně. Protože dítě může mít strach, protože se cítí „odříznuté“ od své matky. A potřebuje s ní fyzický kontakt. Navíc v noci tělesná teplota poněkud klesá a miminko je potřeba zahřívat maminčinými rukama. Druhým extrémem je, že dítěti je horko nebo dusno. Maminky se bojí, aby dítě nenachladlo, a tak v pokoji pevně zavřou okno a miminko zabalí.

Místnost, kde miminko spí, musí být větraná. Teplota v ní by měla být ideálně cca 19-20 stupňů s vlhkostí vzduchu 50-70%. To jsou nejpohodlnější podmínky pro malého člověka.

• Dalším důvodem neklidného spánku je hlad. Možná se dítě při předchozím krmení dostatečně nenajedlo a v této situaci není třeba se nočního krmení vzdávat. Dítě může potřebovat noční krmení až do 6 měsíců. Po tomto věku už podle pediatrů dítě nemá fyziologickou potřebu jíst uprostřed noci.

Kojené děti mohou mít hlad, pokud mléko jejich matky není dostatečně výživné. Zkontrolujte své příděl jídla. A také kontaktujte svého pediatra s žádostí o provedení kontrolního krmení vážením dítěte před jídlem a po jídle, abyste zjistili, kolik batole sní. Pokud nebude mít dostatek vašeho mléka, může lékař povolit „dokrmování“.

• „Umělá miminka“ při krmení často polykají hodně vzduchu, což vytváří falešný pocit plnosti. Hlad se opět vrátí, když se malý uvolní a pokusí se usnout. Proto je třeba dětem krmeným upravenými přípravky nechat po jídle odříhnout vzduch. Menší regurgitace je normální. Dudlík na lahvičce by měl miminku potěšit a být pohodlný. Některá miminka preferují latexové bradavky, jiná preferují silikonové bradavky. Vyberte pro své miminko variantu, kterou bude vnímat nejlépe.

Příčina neklidného spánku může také spočívat v porušení denního režimu. Miminko například přes den dobře spalo, nebo si dokonce pletlo den a noc. Režim dítěte by měl být upraven v souladu s jeho věkovými potřebami.

• Dítě ve věku od 1 do 3 měsíců potřebuje 17-20 hodin spánku denně.
• Požadavky na spánek pro děti ve věku 6 měsíců jsou 14 hodin denně.
• Ve věku 1 roku by dítě mělo spát alespoň 13 hodin denně.
• Ve 2 letech denní potřeba ve spánku – 12,5 hodiny.
• Ve 4 letech by dítě mělo spát alespoň 11 hodin denně.
• V 6 letech je potřeba spánku 9 hodin.
• Ve 12 letech potřebuje teenager 8,5 hodiny spánku denně.

Tipy oblíbeného pediatra na zlepšení kvality spánku miminek v dalším videu.

Nedostatek vitamínů vede u dětí také k poruchám nočního spánku. A také miminka jsou velmi citlivá na povětrnostní podmínky – reagují na změny atmosférický tlak, ke srážkám a často je „předvídat“.

Psychologové říkají, že neklidný spánek dítěte může být způsoben vlastnostmi souvisejícími s věkem. Faktem je, že struktura spánku dětí ve 2 měsících a ve 2 letech je odlišná. Od narození do 1 roku lehký spánek u miminka převažuje hluboké fáze, proto se miminka často budí. Jen některé zase snadno usnou samy, jiné vyžadují pomoc rodičů.

Stává se, že klidné miminko se začne probouzet a neklidně zmítat a otáčet v 7-9 měsících věku. V tomto věku se u miminka objevují první psychické problémy, které narušují normální spánek – strach z toho, že bude pryč od matky. Pokud rodiče spí v jedné místnosti s miminkem, pak dítě nezažije pocit bezbrannosti a taková rušivá noční probuzení postupně zmizí.

Ve věku 2-3 let se spánek může stát úzkostným a neklidným kvůli rozvoji představivosti dítěte. Už ví, jak fantazírovat, v tomto věku se objevují noční můry a strach ze tmy. Útulné noční světýlko u postýlky vašeho miminka a oblíbená plyšová hračka, kterou si může vzít do postýlky, vám pomůže se s tím vyrovnat.

Dalším „kritickým“ věkem je 6-7 let. V této době může být spánek dítěte narušen obavami spojenými s nástupem do školy.

Děti jsou v každém věku velmi citlivé na psychické klima, které u vás doma vládne. Pokud se často hádají, jsou nervózní nebo si dělají starosti, rozhodně to ovlivní kvalitu spánku dítěte, a ne k lepšímu.

Vytvořte svému miminku klidnou a pokojnou domácí atmosféru

Neklidný spánek může být také „ozvěnou“ vrozených povahových rysů a temperamentu dítěte. Je známo, že cholerické děti spí hůř než děti flegmatické a sangvinikům se ráno hůře vstává. Každé dítě vyžaduje individuální přístup zohledňující všechny jeho osobní vlastnosti a obecné faktory ovlivňující kvalitu spánku.

Důsledky nedostatku spánku pro děti

Pokud se ignoruje problém neklidného nočního spánku dítěte, brzy začne dítě trpět nedostatkem spánku. Nedostatek spánku ovlivní všechny funkce jeho těla. Za prvé, poruchy se vyskytují v nervovém systému. Pak to selže hormonální pozadí. Faktem je, že růstový hormon STH (somatotropin) se lépe produkuje u dětí během spánku. Pokud dítě nemá dostatek spánku, chybí mu růstový hormon a v důsledku toho roste a vyvíjí se pomaleji nejen fyzicky, ale i intelektuálně.

Další „noční“ hormon, kortizol, pomáhá tělu vyrovnat se se stresem. Pokud dítě málo spí, jeho hladina kortizolu je nízká, což znamená, že psychika dítěte se stává zranitelnou.

Chronický nedostatek spánku snižuje mentální a intelektuální schopnosti dítěte, takové děti mají potíže s učením a mají vážné problémy s pamětí.

Ujistěte se, že regulujete spánek vašeho miminka, abyste předešli problémům s budoucím vývojem dítěte Jak zlepšit spánek vašeho dítěte?

Pokud není neklidný noční spánek vašeho dítěte výjimkou, ale spíše pravidlem, musíte kontaktovat svého dětského lékaře. Doporučí vám způsob, jak zlepšit spánek vašeho miminka s přihlédnutím k charakteristikám souvisejícím s věkem.

Pokud je příčinou nemoc, léčba bude přínosná a dítě začne normálně spát.

Pokud je dítě zdravé, můžete jeho spánek „vyrovnat“ sami.

• Hodně pomáhá koupání před spaním a lehká uklidňující masáž. Do vody, ve které se miminko koupe, můžete přidat pár kapek kozlíku lékařského nebo mateřídoušky.
• Večer se raději vyhněte zvýšené aktivitě, snažte se s dítětem domluvit všechny hlučné hry a vzdělávací aktivity během dne. Vzrušené batole podle definice nemůže tvrdě spát.
• Nezapomínejte, že procházky jsou pro vaše miminko důležité. Děti, které nemají dostatek procházek, častěji než ostatní trpí poruchami spánku. Pokud to počasí a roční období dovolí, podnikejte krátké večerní procházky.
• Povlečení do dětské postýlky by mělo být pouze z přírodních tkanin, matrace by měla být hladká a středně měkká (nejlepší varianta je ortopedická), plena by měla být osvědčená, kvalitní a spolehlivá. Děti do 2 let polštář nepotřebují.

Speciální rituály pomáhají zlepšit noční spánek. Vymyslet je může každá maminka s přihlédnutím k potřebám svého dítěte. V mé rodině je povinná četba jeden příběh po plavání před spaním. Udělejte svůj rituál povinným. Ať se stane cokoliv, mělo by se to přísně dodržovat. To umožní dítěti rychle pochopit, co jeho rodiče chtějí, a bude čekat, až se události vyskytnou v určitém pořadí. Tím se snižuje hladina stresu a doba spánku je měkčí a hladší.

• S aromalampami, které jsou dnes v módě, raději neexperimentujte, protože miminka jsou velmi citlivá na pachy, miminko může bolet hlava.
• Lékaři často doporučují glycin neklidným dětem. Tato aminokyselina chrání před nervové přepětí, nasycuje krev kyslíkem. Má kumulativní účinek, to znamená, že se musí brát systematicky. Glycin neškodí, a proto je předepisován kojencům i starším dětem.
• V žádném případě na dítě nevyvíjejte tlak. Fráze jako „Jdi rychle spát, řekl jsem!“ neměl by být ve vaší slovní zásobě. Jinak miminko brzy začne noční klid vnímat jako povinnost.
• Obvykle nejsou poruchy spánku u dětí způsobeny jedním důvodem, ale komplexem faktorů. Nainstalujte je, odstraňte je a pomozte svému dítěti vyrovnat se s nespavostí. Hlavní věcí v tomto obtížném úkolu je trpělivost a rodičovská láska. Jsou to hlavní „lékaři“.

Pro dítě je důležitý i spánkový režim samotných rodičů. Odborníci si již dávno všimli, že v rodinách, kde maminka a tatínek málo spí, málo spí a v noci pracují, trpí poruchami spánku i děti. Normalizovat spánek vašeho dítěte není tak obtížné, jak se zdá. Miminku stačí poslouchat samotné. Věřte mi, že je připraven s vámi spolupracovat, protože on sám potřebuje pořádný odpočinek. A ať je spánek vašeho děťátka zdravý a klidný!

Z následujícího videa se dozvíte 10 pravidel zdravého dětský spánek od doktora Komarovského.

Včera v noci vaše miminko zase nespalo a vy jste s ním nespala? Nervové napětí doprovázena únavou a bez energie na jakékoli domácí práce? Je pravda, že většina rodičů zná podobnou situaci?! Pokusme se pochopit hlavní zdroje poruch a důsledků neklidného spánku u dítěte.

Klidný spánek dítěte ukazuje na jeho zdravý zdravotní stav a správná rutina. Pokud se však dítě často probouzí v pozdních hodinách nebo se ve spánku úzkostně chvěje, stojí za to pochopit důvody. Zvláště je třeba věnovat pozornost poruchám spánku novorozenců, protože ještě nejsou schopni mluvit o tom, co je trápí, a mladí rodiče nemají dostatek zkušeností. Právě s tímto problémem se většina maminek obrací o pomoc na pediatry.

Hlavní příčiny špatného spánku u dítěte

Špatný spánek je způsoben mnoha okolnostmi a důvody, z nichž nejoblíbenější se nyní budeme zabývat.

• nesprávné rozložení hodin odpočinku a bdění;
• nepohodlí v oblečení, příliš těsné elastické pásky nebo kravaty, které způsobují pocit nepohodlí;
• neuspokojivý zdravotní stav kvůli zubům, bolestivé pocity, nachlazení;
• v horku, kdy dutiny vysychají a ztěžují dýchání;
• když se plenka namočí, ze stejného důvodu může dítě pociťovat nepohodlí při vyrážce pod plenkou;
• nadměrná excitabilita, aktivita;
• noční můry, strachy, které se dějí v dětství;
• přítomnost patologií.

Poruchy spánku ve vztahu k věku do jednoho roku

Kromě hlavních důvodů existují i ​​ty běžné, související s určitým věkem miminka.

• Špatný spánek u kojence může být způsoben několika okolnostmi. Mezi nimi: dítě má hlad, špatné zdraví, včetně koliky v žaludku, denní režim se pokazil. Někteří se také probudí rukama a vyděšení se probudí.
• Špatný spánek u 6měsíčního dítěte může naznačovat bolest zubů, vysokou horečku nebo přejídání se před spaním.
• Špatný spánek u dítěte ve věku 1 roku ukazuje na přebuzení v důsledku příliš aktivního dne, nemoci nebo po utrpení stresu nebo smutku.

Rád bych poznamenal, že bez ohledu na to charakteristické důvody, případy narušení nočního spánku jsou u každého miminka jiné a vyžadují individuální přístup.

Jak zlepšit stabilitu nočního spánku

Aby se takovým situacím v budoucnu předešlo a bezesné noci snažte se dodržovat některá pravidla týkající se vašeho dítěte:

1. Sledujte aktivitu dítěte a snažte se všemi možnými způsoby předcházet momentům přepracování, které se negativně projevují večer a narušují dobrý spánek. Samozřejmě musí utrácet sílu a energii, ale v tomto ohledu to nepřehánět.
2. Snažte se udržovat stejný denní režim každou hodinu, pak si děti zvyknou dělat vše podle „plánu“ a jsou psychicky připraveny na odpočinek ve správný čas.
3. Udržujte v dětském pokoji optimální teplotu vzduchu, aby nemrzlo, ale zároveň nedocházelo k pocitu tepla, které ztěžuje dýchání během odpočinku. Průměrná teplota pro školku se pohybuje od 18 do 22 stupňů.
4. Při bolestech a kolikách zkuste položit miminko na bříško, čímž umožníte únik přebytečných plynů. Pokud bolest nadále děťátko obtěžuje, podejte lžičku koprová voda nebo jiné léky podle doporučení vašeho pediatra před spaním.
5. Během období prořezávání zoubků neignorujte pláč a bolest dítěte, než půjdete spát, potřete dásně speciálním uklidňujícím a chladivým prostředkem.
6. Nepřekrmujte své dítě večer, protože tělo dítěte pracuje pomalu a tráví po malých dávkách.
7. Nezapomeň kdy kojení Dodržujte časový interval mezi odběry mléka.
8. Když se objeví první příznaky horečky, použijte svíčky nebo zavolejte sanitku, v závislosti na situaci a délce a složitosti onemocnění.
9. Nezapínejte hlasitou hudbu nebo televizi, nevypínejte počítač, jasná světla atd., které mohou rušit spánek dítěte a rušit ho.

Denní spánek u dítěte

Pokud žádný z výše uvedených zdrojů není v blízkosti vašeho dítěte, možná se prostě bojí zůstat bez matky a kvůli svým obavám se pravidelně budí. V takovém případě vyzvěte dítě, aby spolu usnulo, ale nepřehánějte to, jinak stráví všechny noci v řadě se svými rodiči a nebude se chtít vrátit do postýlky. To je nutné pouze pro období bezesných nocí a nic víc. Dejte mu vědět, že maminka tam bude vždycky, a pak ho uložte do dětského pokoje.

Každý rodič by měl pochopit, že dítě do tří let může a dokonce by mělo spát několikrát denně. Vzhledem k tomu, že malé organismy utrácejí během dne mnoho energie, poznávají svět a dostávají proudy nových informací. To vše způsobuje ztrátu síly a únavu, spánek pomáhá obnovit normální pohodu a inspiruje k novým úspěchům.

Dávejte si pozor na dietu. Dítě by se mělo před spaním nasytit, ale nepřejídat se těžkým jídlem. Kromě toho by denní spánek měl odpovídat předepsané době, pokud je delší, bude dítě chodit v noci, když získá dostatek síly.

Nejlepší je miminko uspat pomocí ukolébavky, kterou je nutné zpívat tichým hlasem v naprostém tichu, vypnout televizi a zhasnout světla. Pokud se dítě v noci probudí a vzlyká, neměli byste ho zvedat, ale pokud hořce pláče a stojí ve své postýlce, nezapomeňte dítě uklidnit. V případě potřeby ho položte vedle sebe až do konečné fáze usínání. Ti, kteří nemají hlasové schopnosti, by měli poskytnout dětské písně klidné povahy, zvuk by měl být sotva slyšitelný.

Sledujte také chování svého dítěte po koupání, pokud je příliš aktivní a vyžaduje více času na hýčkání aktivní hry, přidejte do vody pár kapek levandule, meduňky nebo máty, nezapomeňte zkrátit dobu koupání.

Nepodceňujte roli vitamínů v těle. Často kojencům chybí vitamín D. Ale abyste zjistili nedostatek jeho složek, měli byste být vyšetřeni lékařem a podstoupit příslušné testy. K doplnění tohoto vitaminového komplexu jsou zpravidla předepsány kapky.

Noční spánek miminek se radikálně liší od spánku dospělých, a na to bychom neměli zapomínat. Ale ať je to jakkoli, neměli byste tuto odchylku zanedbávat, ale blíže se podívat a pochopit pravděpodobné důvody reakce dítěte. Někdy ty nejnebezpečnější projevy mohou mít vážné následky. Pamatujte, že narušení nočního spánku mluví za mnohé; hlavní věcí je včas to pochopit a napravit situaci obnovením stabilního režimu pro dítě.

Ať je to jakkoli, neměli byste se příliš spoléhat na své pocity, a pokud se objeví abnormality, které vašemu dítěti brání v noci normálně spát, poraďte se se svým pediatrem.

Spánek je důležitou součástí života miminka. Ve snu roste malý muž. Kvalitní a zdravý spánek je nezbytný nejen pro kojence, ale pro všechny děti. Ne vždy však normální a zdravý spánek doprovází růst dítěte. Rodiče si často stěžují, že jejich dítě špatně spí. Co dělat, když vaše dítě zpozoruje nespavost a jak zajistit, aby si dobře odpočinulo. Po zjištění příčiny porušení mohou rodiče tento problém vyřešit sami.

Spánek dospělého se výrazně liší od spánku dítěte, které na správný odpočinek potřebuje v průměru osm hodin. Dítě potřebuje noční odpočinek, ale v závislosti na věku se délka spánku bude lišit.

Nespavost u dětí se vyskytuje v v různém věku. Může se rozvíjet jak v kojeneckém věku, tak i během školního života. Příznaky poruch spánku budou stejné v jakékoli věkové skupině.

Ale důvody, které vedou k této patologii, budou pro každý věk odlišné. V jakém případě by měli rodiče věnovat svému dítěti větší pozornost, pokud se objeví následující příznaky poruchy spánku:

• dítě nemůže dlouho spát a je rozmarné;
• často se probouzí několikrát za noc;
• probouzí se v brzkých hodinách a už nikdy nespí;
• starší děti jsou během dne letargické, roztěkané, ospalé, paměť začíná trpět a jsou zaznamenány problémy s zapamatováním;
• dítě rozvíjí podrážděnost, špatnou náladu a konflikty.

Příčiny poruch spánku u dětí

K léčbě nespavosti je nutné zjistit důvody, které vedly k problémům se spánkem. Ne vždy je to dítě s poruchou spánku. Často stačí upravit denní režim malého človíčka, aby patologické příznaky zmizely. V závislosti na věku dítěte se normální délka denního spánku bude lišit stejně jako důvody způsobující jeho narušení.

Kojenci a děti do tří let věku

Po narození potřebují miminka hodně spát, asi 17-18 hodin denně, do jednoho roku se noční spánek zkrátí na 12 hodin při dvouhodinovém denním spánku.

Pokud dítě neodpočívá po předepsanou dobu, mohou to mít následující důvody:

Jak miminko roste, prodlužuje se doba, kdy je během dne vzhůru. Do tří let má dítě již širší rozhled a vysoká aktivita. Tok informací, které dostává sledováním karikatur, knih nebo návštěvou zábavných akcí, má vzrušující účinek na nervový systém.

Tento informační stres brání dítěti usnout. Kromě toho dochází k přechodu ze speciální výživy na obecný stůl, který může být doprovázen výskytem patologických příznaků ve formě diatézy nebo poruch trávení.

Nespavost u 2letého dítěte lze zmírnit úpravou denního režimu. Je nutné omezit zábavu a pohybové zatížení. Přestaňte hrát venku tři hodiny před spaním. Dodržujte dietu ve své stravě, abyste předešli chybám ve fungování trávicího systému těla.

U dětí předškolního věku

Dítě ve věku 3-6 let je již samostatný člověk, který zvládne všechno. Je společenský, chodí do školky, dost času se dívá na televizi a komunikuje jak s dospělými, tak s vrstevníky. Objevují se první konflikty s dětmi. Zvyšuje se psychická zátěž na nervový systém. V dětských kolektivech je zvýšené riziko nákazy různými nemocemi. Nepohodlí z fyzického utrpení brání dítěti normálně spát.

Různé kreslené nebo televizní programy s negativní zápletkou, stejně jako venkovní hry před spaním, mají stimulační účinek na centrální nervový systém. Nezralý nervový systém nedokáže zpracovat celý tok informací. V důsledku toho vznikají noční děsy a noční můry a vzniká strach ze tmy, které nutí miminko probouzet se s pláčem a volat své rodiče. Možné konflikty v rodinném doplnění negativní akce na křehkou psychiku dítěte.

U školáků a teenagerů

Nástup do školy je pro dítě stresující. Nový kolektiv, velká akademická zátěž a adaptace na nový život se stávají velkou zkouškou pro nervový systém rostoucího organismu. To může způsobit nespavost u 8letého dítěte. Navíc přechod na nový denní režim neprobíhá vždy hladce.

První konflikty se spolužáky přinášejí další stres. Ve věku 7–8 let prochází žák prvního stupně druhým puberta ve vývoji, kdy se dále tvoří vnitřní orgány a centrální nervový systém. Zvýšená školní zátěž může vést u 9letého dítěte k nespavosti, pokud nezvládá školní učivo.

V tomto věku jsou možné zdravotní problémy, které mohou vést k rozvoji nespavosti. Může se jednat o patologii srdce, různé poruchy ve fungování nervového systému ve formě tiků, svalové záškuby na pozadí emoční lability, onemocnění endokrinního systému.

Jak dítě roste, 11–12 let, začíná třetí puberta spojená s hormonální změny tělo. Puberta začíná u dívek dříve. V tomto dospívání se děti začínají hodně věnovat počítačovým hrám, často s negativní zápletkou, a vzniká více konfliktů s vrstevníky, rodiči a učiteli.

Všechny tyto jevy jsou doplněny zvyšující se studijní zátěží, která může u 11letého dítěte vést k nespavosti. Rodinné konflikty nebo psychické trauma spojené s rozvodem rodičů nebo ztrátou milovaného zvířete mohou vést k nervovému a psychickému zhroucení.

Nebezpečí nedostatku spánku u dětí

Spánek je důležitou potřebou pro normální fungování každého organismu a zvláště pro děti. Během spánku dochází k růstu a formování. vnitřní systémy dítě. Nedostatek spánku v dětství má negativní vliv na všechny orgány a především na centrální nervový systém. Tento patologický stav ohrožuje do budoucna problémy nejen ve fyzickém, ale i v duševním vývoji.

Dětský organismus je velmi citlivý na problémy se spánkem. Nedostatek spánku u dětí vyvolává snížení odolnosti těla vůči různým infekcím. Kromě toho existuje zpoždění ve váze a výšce dítěte. Malý muž se stává vrtošivým a špatně jí. Pokud se příčina nespavosti neodstraní a spánek není normalizován, může v budoucnu dojít ke zpoždění. duševní vývoj.

Nebezpečí nedostatku spánku u školáků

Pokud student neustále nedostává hodiny odpočinku, pak nejprve začne trpět nervový systém, který nemá čas vrátit se do normálu. V důsledku nedostatku spánku začnou v mozkové kůře převládat excitační procesy nad inhibičními, což se projeví vnější chování jeho.

Aktivita a výkon klesá. Při komunikaci s vrstevníky dochází ke zpomalení reakce. Logické a asociativní myšlení začíná trpět. Dítě se stává podrážděným a ufňukaným. Pokud se nespavost neléčí, může se v budoucnu rozvinout deprese. A to je závažná komplikace, která vyžaduje léčbu. léky.

Nedostatek spánku ve školním věku může vyvolat rozvoj onemocnění vnitřních orgánů, protože imunita klesá. Žák si začíná stěžovat na své zdraví. Proto je velmi důležité zabránit rozvoji komplikací. Když rodiče včas zjistí příčinu poruchy spánku dítěte, mohou se s nespavostí vyrovnat bez léků.

Léčba dětské nespavosti

Chcete-li zjistit důvod vývoje tohoto patologický stav, matka potřebuje pozorovat dítě, jeho chování a kontakty s vrstevníky. K vyloučení jakékoli nemoci musí být dítě vyšetřeno pediatrem. Pokud nejsou infekční popř somatická onemocnění nezjistí, lékař doporučí správný denní režim.

Pokud je žák podrážděný, ufňukaný, konfliktní nebo má problémy se školou, je nutná konzultace s neurologem ke zjištění možného poškození nervové soustavy. Léčba nespavosti je zaměřena na zmírnění příznaků stimulace centrálního nervového systému a odstranění poruch spánku. Léčba drogami Dětem jej předepisuje pouze odborník a pouze pro určité indikace.

Je přísně zakázáno, aby si děti samy podávaly jakékoli léky. U dětí do tří let je medikamentózní terapie poruch spánku zakázána. Ve vyšším věku léčba léky možné pouze podle pokynů lékaře a s bylinnými přípravky, jako jsou:

Dobrý efekt má léčba poruch spánku homeopatickými léky, které zahrnují bylinné extrakty podávané v mikrodávkách. Léčbu předepisuje pouze homeopatický lékař, který stanoví lék, dávku na dávku a délku léčby.

Léky, které lze použít pro dětskou nespavost, jsou:

• Valerianahel - indikován pro děti od dvou let;
• Norma-sen;
• DreamZzz – určeno pro děti s poruchami spánku v důsledku labilního nervového systému.

Správná organizace dne a spánkového režimu dítěte, batolete i školáka, v kombinaci s léky nebo domácí léčbou klasickou medicínou pomůže zmírnit příznaky nespavosti a jejích komplikací.

Doktor Komarovský o pravidlech dětského spánku

Léčba nespavosti u dětí musí být prováděna především vytvořením pohodlných podmínek pro spánek dítěte. Slavný dětský lékař Dr. Komarovsky dává doporučení, podle kterých můžete své dítě snadno uspat a zajistit tak klid celé rodině.

Dobrý noční odpočinek malého človíčka závisí do značné míry na rodičích. Je velmi důležité vytvořit mu podmínky pro normální spánek. Pokud se objeví známky nespavosti, je nutné provést určité činnosti doporučené doktorem Komarovským.

Jsou potřebné nejen pro miminka, ale také pro děti předškolního a školního věku. Pouze jejich důsledné dodržování a léčba dle indikací léky popř tradiční medicína, pomůže zmírnit příznaky nespavosti a vrátit dítěti zdravý spánek.

Alexey Sergeev, vedoucí výzkumný pracovník, Ph.D., hovořil o vlastnostech spánku a jeho problémech u dětí školního věku. neurolog ve Vědeckém a vzdělávacím klinickém centru neurologie První moskevské státní lékařské univerzity pojmenované po. JIM. Sechenov „Klinika nervových nemocí pojmenovaná po. A JÁ kozhevnikov"

Jaký typ spánku lze považovat za neklidný?

Nepochybně, přesná definice, jaký druh spánku má dítě, lze nazvat neklidným, ne. Existuje několik typů poruch spánku.
1. Potíže s usínáním bez rodičů (stejně jako délka spánku, „normální doba k usínání“ je individuální pojem, ale obvykle porucha znamená neschopnost usnout déle než 30 minut).

2. Poruchy spánkové podpory (schopnost dítěte usnout bez zásahu rodičů po nočním probuzení, zpravidla by doba neměla přesáhnout 20 minut a dítě školního věku by nemělo mít více než 2 noční nutkání během noci).

3. Dřívější konečné probuzení.

4. Parasomnie jsou to, co se obvykle nazývá „neklidný spánek“, spojené se spánkem a různými motorickými a behaviorálními změnami, ke kterým dochází během spánku (například: noční děsy, noční můry, náměsíčnost, bruxismus (skřípání zubů), syndrom neklidných nohou, některé typy chrápání a další poruchy dýchání během spánku atd.). V tomto případě je důležité si uvědomit, že pokud má dítě takové poruchy spánku, je nutné poradit se s odborníkem.

5. Nadměrnou spavost (hypersomnii) samozřejmě nelze přičítat neklidnému spánku, ale je důležitým příznakem poruch spánku a příznakem vyžadujícím zvýšenou pozornost ze strany rodičů i lékařů.

V každém případě je nutné pochopit, že občasné potíže s usínáním nebo ojedinělé epizody nočního probouzení nejsou problémem a lze je pozorovat u dětí pod vlivem různých stresových faktorů a příčin. Na správné přístupy Při spánkové hygieně se epizodické poruchy nestávají chronickými a samy se upraví.

Příčiny neklidného spánku a věk dítěte

Příčiny poruch spánku u dětí ve věku základní školy a u adolescentů se totiž mohou lišit. Takže pro děti 6-8 let jeden z důležité důvody je dříve nezformovaný stereotyp samostatného usínání, spaní v samostatné posteli atp. Ve věku 12 let jsou častější enuréza, náměsíčnost a noční můry. S růstem se postupně na první místo dostávají psycho-emocionální (úzkost, deprese, fobie) a behaviorální příčiny poruch spánku. Jednou z důležitých příčin poruch spánku u adolescentů je syndrom opožděné fáze spánku. Podobné faktory, zejména psycho-emocionální stres a poruchy spánku a bdění, se přitom vyskytují v každém školním věku. Obecně se s různými poruchami spánku během školy setkává asi 20–25 % dětí.

Hlavní příčiny neklidného spánku u školáků

Příčiny poruch spánku u dětí mohou být velmi rozmanité. Jednak ve většině případů nejsou projevem závažných onemocnění. Dítě ve škole a v dalších třídách (výtvarná nebo hudební škola, sportovní kroužky) čelí dalšímu psycho-emocionálnímu stresu s nutností činit rozhodnutí, která dosud neučinilo. V dospívání k tomu dochází na pozadí změn biologické hodiny dítě, emoční sféra. V tomto případě teenager potřebuje dostatek času na spánek, aby se zotavil. V důsledku poruch ve spánkovém režimu (pozdní usínání, brzké probouzení do školy) a neustálého nedostatku spánku narůstají emoční problémy, které naopak poruchy spánku zesilují. Zformováno začarovaný kruh: poruchy spánku – psychoemotické poruchy – poruchy spánku.

Na druhé straně existují specifické příčiny poruch spánku: noční můry a strachy, náměsíčnost, syndrom neklidných nohou, bruxismus, syndrom spánkové apnoe a mnoho dalších, které nelze vysvětlit pouze zvýšené zátěže a emočním stresem. Takové poruchy, stejně jako jakékoli změny v usínání a udržování spánku, které trvají déle než 2-3 týdny, jsou indikací k lékařské konzultaci.

Jak se vypořádat s neklidným spánkem

Pokud se při dodržení správného režimu spánek-bdění rozvinou poruchy spánku nebo se s režimem nenormalizují, je nutná konzultace s odborníkem. Je důležité pochopit, co se děje kolem dítěte, jaké faktory a příčiny poruch spánku byly zaznamenány. Pokud má dítě např. ve zkouškovém období potíže s usínáním, které samostatně regredovalo po stresovém faktoru, samozřejmě v této situaci nejsou nutná žádná specifická vyšetření.

Jak normalizovat spánek dítěte školního věku

Nejprve si rodiče musí uvědomit potřebu dobrý spánek Dítě má. To je nesmírně důležité, protože... ve většině případů záleží pouze na rodičích, jaký spánkový režim se u dítěte vytvořil a jak dobře jsou dodržována pravidla spánkové hygieny a bdění. Často na recepci čelíte obtížným situacím, kdy má dítě časté bolesti hlavy, úzkostně-depresivní poruchy, těžké poruchy spánku, zatímco rodiče věnují pozornost pouze rostoucímu výchovnému a emočnímu stresu, zvyšujícím se nárokům na teenagera, aniž by věnovali náležitou pozornost spánku. a čas odpočinku.

Spánek je složitý a nesmírně nezbytný proces pro správné fungování mozku, a to je důležité zejména pro dětství a dospívání.

Ve většině případů se kvalita spánku výrazně zlepšuje dodržováním jednoduchých pravidel:

1. Klidná atmosféra před spaním. (doporučuje se vyloučit výraznou kognitivní a fyzickou zátěž a vytvořit klidný stereotyp usínání v tiché, tmavé, dobře větrané místnosti).

2. Před spaním je nutné vyloučit sledování televize, počítačové hry a intenzivní čtení.

4. Režim spánku (doba usínání - probuzení).

5. Je důležité si pamatovat, že ložnice by měla sloužit pouze k dlouhému čtení nebo počítačovým hrám v posteli před spaním.

6. Vyhněte se konzumaci jakýchkoli produktů obsahujících kofein po 16:00 (včetně čokolády, sycených nápojů).

7. Pravidelný aerobik cvičební stres A Zdravé stravování podporuje dobrý spánek.

8. Pokud chce dítě spát během dne, je vhodné, aby denní spánek nepřesáhl 1 hodinu.

9.

10. Neuchylujte se k užívání léků bez lékařského předpisu.

Pokud se při dodržení správného režimu spánek-bdění rozvinou poruchy spánku nebo se s režimem nenormalizují, je nutná konzultace s odborníkem. U dospívajících se totiž mění cirkadiánní rytmus a ve věku cca 9-11 let dochází k posunu usínání o 1-2 hodiny na dobu cca 22-23 hodin. Je však naprosto mylné předpokládat, že usínání a velmi pozdní vstávání je u školáka normou. Ve většině případů se takto může projevit syndrom opožděné fáze spánku. V čem chronický nedostatek spánku může vést k poruchám nálady, emočním poruchám, potížím s pozorností a pamětí a v důsledku toho k problémům s učením.

O víkendu spát

Někdy chodí pracující lidé pozdě spát a brzy vstávají. O víkendech si zvyknou „dostat spát“ – půl dne v kuse. Tato praxe je možná mezi školáky, i když je zlá jak pro děti, tak pro dospělé.

1. Nedostatek spánku během školního týdne o víkendech nelze zcela vykompenzovat, proto se nedoporučuje spát o víkendech déle než 2 hodiny od doby obvyklého probuzení. Při nedodržení tohoto pravidla obvykle dochází ke změně fungování vnitřních biologických hodin dítěte, což vede k ještě větším potížím s usínáním a probouzením.

2. Chronický nedostatek spánku vede k nevratné změny funkce mozku, která není kompenzována obdobím dlouhého spánku o víkendech.

Je nepopiratelné, že délka spánku je u každého dítěte individuální a závisí na mnoha parametrech. Pro správnou spánkovou hygienu je ale důležité pamatovat standardní ukazatele délka spánku: stáří 6–9 let – 10–12 hodin, 10–13 let – 8–10 hodin, 14–16 let – 8–9 hodin.

Neklidné miminko ovlivňuje výkonnost všech členů rodiny. V noci se tělo zotavuje a problémy se spánkem negativně ovlivňují imunitní systém.

Pokud se u dětí opakovaně objevují poruchy spánku, znamená to patologii. Musíme navštívit lékaře. Je důležité určit, zda je porucha spánku rozmar nebo nemoc.

Noční usínání a nepřerušovaný spánek nejsou dány geneticky, ale zakládají se během života: v děloze nedochází ke změně dne a noci.

Miminka 1. roku života se proto vždy v noci budí a přes den spí.

Příčiny poruch spánku jsou různé:

• onemocnění vnitřních orgánů;
• dědičná predispozice;
• emoční stres, stres (chodit do školky, matka chodit do práce);
• nesprávný vzorec chování ve vztahu ke spánku a bdění;
• fyzické nepohodlí (zuby, kolika, mokrá postel, drobky na prostěradle, nevhodná teplota v pokoji);
• hlad;
• pozdní večeře, odstavení.

Poruchy spánku u dětí do jednoho roku mohou být způsobeny křivicí, tříselnou a pupeční kýlou, onemocněními páteře, žaludku a střev a revmatismem.

20 % miminek má problém večer usnout, v noci se budí a pláče.

Různé typy poruch mají různé projevy.

O léčbě a preventivních opatřeních nervový tik pro dospělé viz.

Hlavní projevy poruch spánku u dětí

Nesprávný vzorec spánku a bdění se projevuje tím, že miminko přes den opakovaně usíná a v noci se budí.

Kromě toho jsou běžné následující odchylky:

Strach. Poruchy spánku u dětí tohoto charakteru se obvykle objevují mezi 2-6 lety, častěji u ufňukaných chlapců. Dítě v polospánku sedí, křičí a pláče v posteli; uklidněno snahou rodičů.

Během útoku není možné dítě probudit do rána, kdy si nemůže vzpomenout na své chování a převyprávět své sny.

Jde o projevy silné excitace nervového systému. Ve věku 10-12 let porucha vymizí.

Probuzení uprostřed noci. Vyskytuje se u kojenců od 4 měsíců do roku. Nejde zde o nic vážného a důvodem je nekorektní chování rodičů, kteří spěchají ukolébat své dítě ke spánku. Dítě produkuje podmíněný reflex, ve kterém jako posila působí pozornost rodičů. Tělo je „nastaveno“ k probuzení, aby přijalo jídlo a rodičovskou péči.

Příčinou mohou být i onemocnění srdce, cév a dýchacích orgánů.

Náměsíčnost. Během spánku se dítě (obvykle chlapec 5-10 let) chová aktivně, chodí a provádí cílevědomé akce. Oči má otevřené, pohyby neobratné, ale neklopýtá ani nenaráží do nábytku; ráno si nic nepamatuje.

Porucha se může objevit v souvislosti s epilepsií, enurézou, onemocněními centrálního nervového systému a urogenitálního systému.

Mluvit ve spánku. Děti ve stavu spánku vyslovují slova nebo věty, i když nejasné; po probuzení si nic nepamatují.

noční můry jsou typické pro jakýkoli věk, ale častěji lze takovou poruchu spánku zaznamenat u dítěte ve věku 3-7 let, stejně jako ve věku 10-12 let. Muž se probudí uprostřed noci a pamatuje si, co se mu zdálo - to se liší od obav. Pokud vaše noční můry trvají častěji než jednou týdně, je čas navštívit lékaře.

Bruxismus. Dítě (většinou 12-13 let) zatne zuby, změní se mu dech a tep. Důvod tohoto chování není jasný, ale červi s tím nemají nic společného.

To může naznačovat malokluze. Kvůli otěru skloviny je potřeba dítě ukázat ortodontistovi. Bruxismus je důsledkem nervové dysfunkce, kdy napětí v obličejových svalech neustupuje ani v noci. To vyžaduje pomoc neurologa.

Chvění se objevují u kojenců do jednoho roku, narozených s hypoxií nebo vývojovými vadami a dospívajících. Třes ukazuje na epilepsiišpatné zdraví nervového systému a duševní sféry.

Inkontinence moči (enuréza) Vnímavé jsou děti ve věku 6-12 let s mentální retardací nebo geneticky predisponované.

Důvodem je nezralost nervové soustavy (nejsou vyvinuty budící reflexy), dále urologická onemocnění a stres.

V tomto případě pomůže neurolog.

Zastavení dýchání se vyskytuje u každého. Člověk dýchá ústy, chrápe, jeho dech je přerušovaný; Poruchy spánku u kojenců se mohou projevit potížemi s jídlem, starší děti mají potíže s učením kvůli denní ospalosti. Onemocnění je spojeno se zvětšenými adenoidy a mandlemi, někdy s onemocněním nervů a svalů, vrozené patologie, nadváha.

Zde je nutná konzultace s ORL specialistou.

Porucha iniciace spánku. Potíže s večerním usínáním u předškoláků jsou běžné kvůli potížím s adaptací na kolektiv, zvýšenou vzrušivostí nervového systému a psychickým nepohodlím.

Syndrom opožděné fáze spánku. Dospívající vedou aktivní život v noci a ráno je pro ně těžké se probudit, jsou celý den malátní. Problém má psychologické kořeny spojené se vstupem do dospělosti a zvýšenou školní zátěží.

3 % dětí trpí zástavou dechu, 20 % trpí bruxismem.

Léčba poruch spánku u dětí

Měli byste jít k pediatrovi, pokud máte poruchu spánku:

• doprovázeno vážnou změnou nálady;
• v kombinaci s enurézou a dušností;
• trvá déle než 3 týdny;
• se vyskytuje u dětí mladších 1 roku.

Náprava strachů, nočního probouzení, chůze a mluvení ve snu spočívá v tom, že dítě musí být probuzeno 10-15 minut před nástupem příznaku (strašné sny jsou vidět 1-2 hodiny po usnutí).

Potom probuzené miminko znovu usne a nebude již rušit své rodiče ve „školním čase“.

Během bruxismu se nosí chrániče zubů, které chrání čelist; pokud je jeho příčina neurologická, užívejte sedativa. Pro enurézu se používají „alarmy vlhkosti“ - alarmy, které se spustí, jakmile se dítě vymočí. Je důležité své dítě probudit, aby to nedělalo nevědomě, a jít vždy před spaním na toaletu.

Těm, kteří trpí poruchou iniciace spánku, pomůže usínání v určitou dobu. Miminko se intuitivně začne připravovat na spánek předem. Syndrom opožděné fáze spánku je korigován posunutím nočního klidu na dřívější dobu.

Pediatři často předepisují kapky "Bayu-Bai" pro aktivní, vzrušivé děti starší 5 let, směs bromu "Citral", stejně jako léky "Notta", "Domirkind" a "Epam" kapky pro depresivní teenagery.

Neměli byste užívat léky déle, než předepsal lékař, jinak dojde k apatii.

Prevence

Než půjdete k lékaři, musíte:

• Veďte si spánkový deník. V průběhu týdne si zapisujte dobu, kdy se dítě probouzí, dobu trvání úzkosti, dobu, kdy jde spát atd.
• Jděte spát a vstávejte, jezte ve stejnou dobu. Procházejte se na vzduchu alespoň 2 hodiny denně, provádějte cvičení a ráno mokré masírování.
• Omezte emoční stres (i ten příjemný). Sledování velkého množství kreslených filmů přetěžuje nervový systém. Musíte se dívat na televizi 2 hodiny před spaním. Nemůžete s dítětem večer hrát venkovní hry nebo ho nutit něco sníst. V první polovině dne je lepší dítě fyzicky zatěžovat a v noci číst pohádku. Nedávejte sladkosti před spaním.
• Pravidelně větrejte dětský pokoj a sledujte fyzické parametry. Optimální teplota 22°C, vlhkost 70%. Toho lze dosáhnout položením vlhkého hadříku na baterii.
• Postarejte se o své ložní prádlo. Měla by být čistá, z přírodních tkanin, matrace by měla být polotuhá.
• Poskytněte pohodlné psychologické klima. Mezi členy rodiny musí existovat důvěryhodný vztah. Rodiče musí zjistit, zda se jejich dítě ve škole cítí dobře a zda má dobré vztahy s učiteli.

Chcete-li napravit spánek, možná budete muset zabránit svému dítěti ve spánku během dne. Plyšová hračka – symbol ochrany – zajistí klidné usínání.

Když se dítě, které usne jen v náručí, probudí v posteli, je vrtošivé. Můžete to zastavit pomocí následující techniky. Máma sedí u postele a stará se o své věci. Dítě ve vzteku rozhazuje všechny hračky a hýbe polštářem. Máma přijde, vrátí vše na místo a odejde.

Za žádných okolností neodpírejte svému dítěti spánek, když se ptá, pod záminkou toho, že je zaneprázdněn různými věcmi.

Na pláč dítěte nelze nereagovat: v dospělosti se z toho vyvine neuróza a komplexy.

Spánek podporuje šero, noční čtení, plánování zítřka, monotónní hluk pračky a televize z vedlejšího pokoje.

Spánek dětí je klíčem ke zdraví dítěte a plnohodnotnému manželskému životu. Poruchy spánku jsou způsobeny jednáním rodičů, kteří neomezují dráždivé faktory. Pokud nejsou viditelné příčiny poruchy, měli byste jít k lékaři.

Video k tématu

Přihlaste se k odběru našeho telegramového kanálu @zdorovievnorme