Jak správně zorganizovat denní režim ročního dítěte a proč je to nutné? Denní rutina dítěte na rok a tipy

Ve druhém roce života se zájem dítěte o svět kolem něj stále více zvyšuje: chce se dotýkat, vidět, vyzkoušet všechno. Je důležité, aby rodiče zavedli správný režim pro své dítě v 1 roce a 4 měsících, aby měl nervový systém čas vyrovnat se s množstvím nových dojmů.

Základy režimu

Rodiče často přeceňují schopnosti dítěte, a tak ho převádějí na jednorázové spánek brzy. Dospělí si myslí, že hodina bdění navíc není nic. Dítě je ale ještě příliš malé na to, aby o své přepracovanosti mluvilo. Postupně se hromadí únava a dítě se stává rozmarným.

První rok a půl potřebují děti spát dvakrát během dne. Rodiče se často snaží zavést jednorázové šlofíky již v roce věku a své rozhodnutí zdůvodňují tím, že miminko má potíže znovu usnout. Psychologové ale tvrdí, že problémy vznikají právě u těch dětí, které zoufale potřebují spánek. Působivé děti by neměly být ochuzeny o svůj drahocenný odpočinek, ale spíše by měly vytvářet příznivé podmínky pro usínání: ticho, čerstvý vzduch, klid.

Denní odpočinek je dvakrát 1,5-2 hodiny. K přechodu na jednorázový spánkový režim dochází od jednoho a půl roku věku. Pozorování chování dítěte pomůže určit dobu bdělosti.

Aktivita by měla být snížena o 30-40 minut, pokud dítě:

• je vrtošivý;
• neposlouchá;
• výkřiky;
• směje se bez důvodu;
• stane se letargickým;
• kňučí;
• urazí se bez důvodu.

Jiná situace je možná, když je miminko při pokládání aktivní a vyrovnané, ale nemůže usnout. V tomto případě je lepší prodloužit dobu bdění o půl hodiny.

Tvrdý režim neznamená, že se všechny položky provádějí každou minutu, bez ohledu na okolnosti. V rutině mohou nastat drobné změny, které jsou vyvolány:

• blaho dítěte;
• povětrnostní podmínky;
• roční období;
• změna místa pobytu.

Náhlé změny v chování naznačují, že nervový systém vyčerpal své schopnosti. Malý muž potřebuje odpočinek.

Výživa

Dítě ve věku 1 rok a 5 měsíců by mělo být krmeno 4x denně. Intervaly mezi jídly jsou 3,5-4 hodiny.

1. První snídaně je hodinu po ranním probuzení.
2. Oběd – hodinu předem zdřímnutí.
3. Odpolední svačina – půl hodiny po odpočinku.
4. Večeře - hodinu a půl před spaním.

Slabé děti s nechutenství přijímat stejné množství jídla, ale 5-6krát denně. Dietu a jídelníček je nutné dohodnout s lékařem.

Děti ve druhém roce života dostávají rozdrcenou a pyré. Ale postupně, jak vybuchnou zuby, se do stravy zavádějí pokrmy, které učí žvýkání:

• palačinky;
• pudinky;
• zelenina a ovoce, nakrájené na kousky;
• parní kotlety.

Odborníci doporučují vytvořit jídelníček na týden najednou. Tabulka bude pestrá a budou zohledněny všechny dietní požadavky. Jak více produktů, tím snazší je uspokojit potravinové potřeby dítěte. Jednotvárné jídlo se navíc rychle stane nudným.

Denní krmná dávka se rozděluje takto:

• oběd – 35-40 %;
• odpolední svačina – 10-15 %;
• snídaně + večeře – 55-45 %.

Měli byste vzít v úvahu chuťové preference dítěte: často jídlo, které je konzumováno s chutí, přináší více výhod.

dobrý sen

Denní doba odpočinku by měla být 14-14,5 hodiny:

• noční spánek- jedenáct hodin;
• 1. den - 2 hodiny;
• 2. den - 1-1,5 hodiny.

Někdy se rodiče domnívají, že dítě již dostatečně vyrostlo, a tak se stává necitlivým vůči cizí zvuky během spánku. Ale to není pravda. V domě je třeba dodržovat relativní ticho. Přehrávání hudby, hlasité mluvení nebo zapínání jasných světel je nepřijatelné.

Pomozte tvrdě usnout:

• čerstvý vzduch v místnosti;
• nedostatek nadměrného vzrušení;
• jít spát ve stejnou dobu.

Hlavním ukazatelem zdraví miminka je kvalita spánku. Sténání, mluvení, házení signálů, že tělo nefunguje správně. V případě systematických poruch byste se měli poradit s lékařem.

Probuzení je stejně důležité jako odpočinek. Pokud se dítě probudí laskavé a usměvavé, pak spalo dobře. Ale jsou děti, které se probouzejí pomalu. Nelze je zvednout silou, je lepší přijít s podnětem k jejich zvednutí sami.

Procházky

Zvláštní místo v rozvrhu je věnováno procházkám. V zimě jdou ven 2x na 1-1,5 hodiny a v létě tráví všechny své bdělé hodiny na čerstvém vzduchu.

V roce a půl už dítě chodí, takže není potřeba ho teple oblékat jako miminko. Těžké oblečení omezuje pohyb a brání vám běhat a ohýbat se. Zábal ztěžuje dýchání a narušuje krevní oběh. Dítě se potí, přehřívá, a proto často onemocní.

Činnosti během procházky by se měly střídat: aktivní hry jsou nahrazeny klidnými. Děti by měly dostat příležitost hrát si samostatně.

Čistota a hygiena

Vyvinout si návyk na čistotu není těžké. Miminko si zvykne mýt si ruce mýdlem a žádat, aby šlo na nočník, pokud ho to dospělí naučí. Hlavní věc je opakovat stejné akce mnohokrát, usmívat se a povzbuzovat dítě.

Chyby rodičů při provádění vodních procedur:

• příliš horká nebo studená voda;
• dostat tekutinu (mýdlo) do očí a nosu;
• mokré rukávy při praní.

Jak člověk vyrůstá, začíná chápat, že je nutné si umýt obličej ráno a večer, a zažívá nepohodlí z špinavé ruce, se snaží vyměnit znečištěné oblečení.

V 1 roce a 4 měsících je čas trénovat vaše dítě na nočník. Je potřeba pozorovat jeho chování, abychom si všimli známek úzkosti a miminko na nočník včas položili. Je absolutně zakázáno stydět a trestat lidi za mokré kalhotky. Pouze trpělivé a klidné chování rodičů pomůže dosáhnout výsledků.

V roce a půl se svaly při přirozené aktivitě zpevní. Toto pomůže:

• skákání;
• házení míčem;
• lezení na dětské skluzavce;
• kopání písku.

Je třeba si uvědomit, že motorické reflexy vznikají během učení. Proto dospělí vysvětlují v herní forma jak se pohyby provádějí. Například matka hází dítěti míč pod nohy a ono se ho snaží odstrčit.

Optimální doba pro vyučování je po prvním spánku (mezi 13 a 14 hodinami).

Otužovací procedury se vyplatí zařadit do každodenní rutiny.

• Vzduchové lázně. Teplota vzduchu – 17-18°C. Procedury začínají 5 minutami, postupně se prodlužují na půl hodiny.
• Tření. Kůže se otře vlhkým ručníkem a poté se otře do sucha. Počáteční teplota vody je 35°C, postupně se snižuje na 24-26°C.
• Mytí nohou ve studené vodě (22-24°C). Délka procedury je 5 minut.

Dobře se vyspěte

Někdy nejvíc velký problém rodiče - dát dítě do postele. Miminko často nechce jednat v souladu s režimem. Ale i tady jsou nějaké triky.

Před odpočinkem vylučte venkovní hry, stejně jako aktivní kontakt s dospělými. Psychologové doporučují udělat před spaním co nejvíce monotónní. Dítě by proto měla ukládat do postele stejná osoba.

Ve věku jednoho a půl roku je dítě již schopno aktivně se podílet na přípravách na dovolenou:

• přinést vysokou židli;
• Sundej si kalhoty;
• opatrně si nazujte boty.

Některé děti se zabaví tím, že zapomenou na spánek. Je lepší zůstat blízko dítěte, otočit ho na bok a hladit ho.

Podle pediatrů by rytmus života dítěte neměl ročně procházet drastickými změnami. Nadále dodržuje dříve stanovený dětský režim v 11-12 měsících. A pokud to rodiče plně dodrží, problémy se spánkem, výživou a procházkami nevznikají.

Individualita miminka

Stává se však, že dítě kategoricky odmítá žít podle starých pravidel. Jak se to zobrazuje? Přivést své dítě ke spánku na první spánek je velmi obtížné. A vy si všimnete, že dítě je veselé, nejeví známky ospalosti a může pokračovat ve hře bez náznaku rozmarnosti. Pokud se vám přesto podařilo uložit miminko do postýlky (což se děje s výrazným zpožděním), čas se posouvá odpolední spánek, a za tím - hodina večerního spaní. To vše provází změna rozvrhu vycházek a stravování. A to negativně ovlivňuje náladu rodičů a rytmus rodinného života.

Pokud je to přesně to, co se děje ve vašem případě, znamená to, že obecně uznávaný denní režim pro 12měsíční miminko už pro vás není vhodný. Miminko to přerostlo, rutina s jedním zdřímnutím během dne bude pro něj i pro vás výhodnější. Ale stojí za to zopakovat, že toho by mělo být dosaženo přirozeně, bez nátlaku rodičů, bez hysterie z dítěte, které je unavené a mohlo by si zdřímnout, ale nechce se rozloučit se svou oblíbenou hračkou. Obtížnost denního režimu dítěte v 11-12 měsících spočívá v nalezení individuálního a pohodlného rozvrhu, díky kterému bude miminko veselé a zdravé a maminka, jako dříve, bude moci dobře spát a dělat vše. okolo domu.

Možnosti denní rutiny

Existují tedy 2 možnosti pro spánkový plán dítěte ve věku 1 roku.

• 2x denně - většinou je denní odpočinek rozdělen do 2 období 1-1,5 hodiny. Dítě je připraveno jít spát asi po 3 hodinách bdění. Někdy tato doba přijde rychleji ráno. Miminko chodí spát, aby si večer odpočinulo ve 22 hodin. Tento denní režim pro jednoleté dítě více odpovídá rozvrhu předškolního věku. Zahrnuje 2 procházky: první před obědem, druhou po druhém spánku.
• 1x denně - brzké vstávání není typické pro děti, které dodržují tento režim. Obvykle ve věku jednoho roku se temperament „sovy“ projevuje tímto způsobem: dítě se probouzí v 7 a ještě blíže k 8 hodinám a začíná projevovat touhu spát blíže 12:30-13:00 hodiny. Hodina klidu trvá 2-3 hodiny a končí kolem 16:00. Při přechodu na takový plán se také změní strava dítěte v 1 roce. Dodržování 5 jídel denně doporučených pediatry není něco, co není nutné. Už to prostě nejde. V tomto případě získává matka 2 důležité výhody: dítě může být zvyklé na režim mateřské školy, pokud je plánováno jeho odeslání do dětské skupiny po roce a půl. A rodiče mají mnohem více času na vzájemnou komunikaci, protože dítě snadno chodí spát již ve 21:00.

Celková doba odpočinku během dne, kterou vyžaduje denní režim každého dítěte ve věku 1 roku, je rovněž 13 hodin. Je důležité, aby rodiče zajistili, aby dítě mělo dostatek spánku, protože na tom závisí jeho stabilita. nervový systém a všeobecné blaho.

Výživa pro roční miminko

Dítě spí 2x denně

V závislosti na obecném denním režimu se také tvoří výživový plán. V prvním případě, pokud jsou zachovány dvě denní spánky, zůstává jídlo pětkrát denně. Dítě může stále dostávat mateřské mléko nebo umělou výživu na první snídani a zakončit s nimi svůj den před večerním spaním.

Během dne dítě jí třikrát. Navíc se jeho pokrmy velmi podobaly jídelníčku dospělých. Stejné polévky, které jí zbytek rodiny, stejné kaše. Jediným rozdílem je absence v nabídce smažená jídla. Nahrazují je vařené, včetně masa a ryb, řízky a karbanátky, dušené, vařené popř zeleninový guláš. A nepřípustnost používání uzeného masa, uzenin, kořeněných jídel, čokolády, továrních výrobků ve stravě cukrovinky, citrusy.

Samostatně stojí za zmínku o sladkostech. Přání rodičů začít krmit své děti pamlsky co nejdříve je pochopitelné. Ale teď je na to velmi brzy. Sladkosti a dorty obsahují extrémně velké množství cukru a továrně vyrobené sušenky obsahují tuky nepřirozeného původu, které pouze poškodí tělo dítěte. Zdravější a neméně chutné pro něj bude ovoce a bobule, které mohou postupně diverzifikovat nabídku.

Dítě spí jednou denně

Pokud rutina 1letého dítěte zahrnuje jedno zdřímnutí, je logické přejít na 4 jídla denně. Je důležité vzít v úvahu, že objem jednoho krmení by neměl přesáhnout 250 ml a je prostě nemožné snažit se „strčit“ více, aby bylo dítě plné. V tomto případě rozvrh krmení znamená:

• snídaně – ne hned po probuzení, ale až po hygienické postupy : čištění zubů, mytí. Je vhodné provádět ranní cvičení. Pravý čas na snídani bude 8.30;
• oběd - ve 12:30. Před tím byste měli jít s dítětem na procházku. Mnoho dětí je již připraveno na setkání se svými vrstevníky, takže je vhodné trávit čas na hřišti;
• odpolední svačina - v 16.30, po zdřímnutí. K odpolední svačině je dítěti vždy nabídnuto méně výživné menu než k snídani a obědu, protože večeře přijde dříve než o 4 hodiny později. Dobrá volba bude tvaroh, tvarohové koláče nebo kastrol, ovocné pyré nebo ovoce;
• večeře - v 19:00. Před ním - čas na procházku, po - dítě hraje, koupe se a jde spát.

Takový příkladný režim den vašeho 1letého dítěte se stane vaším společníkem na další 4 roky. Je důležité jej dodržovat co nejpřísněji, abyste nenarazili na problémy s neochotou spát nebo nechutenstvím.

Každý měsíc během prvního roku života došlo k určitým změnám v denním režimu dítěte. Postupně se zvyšoval čas věnovaný aktivním hrám a rozvojovým činnostem, klesal počet krmení a denního spánku. Aby si rodiče mohli být jisti správným vývojem svého ročního dítěte, musí nejen vzít v úvahu individuální vlastnosti dítěte, ale také znát určité věkové normy: kolik spánku potřebujete, jak hodně času trávit venku, jak udělat jídelníček vyvážený.

Kolik by mělo spát 1leté dítě?

Spánek pomáhá obnovit sílu, protože od okamžiku narození dítě tráví velké množství energie pro pochopení světa kolem nás a intenzivní růst. Ve dvanácti měsících je dítě vzhůru většina den. Zbývá mu jeden nebo dva denní spánky, v závislosti na jeho individuálním vývojovém tempu.

Normálně spíte 13–14 hodin denně, z toho 11 v noci a 2–3 přes den. O 1,5 roku se tato doba mírně zkracuje - asi o 30–60 minut.

A ve věku dvou let je celková doba strávená spánkem 12–13 hodin.

Denní a noční spánek 1letého dítěte

V roce děti většinou spí přes den 2x po 2 hodinách: ráno a po obědě. Ale někteří už v tomto věku přecházejí na jeden spánek během dne. To není považováno za odchylku od normy, ale za individuální rys těla. Počet denních spánek je určen dobou probuzení. Děti, které chodí spát brzy večer, vstávají ráno dříve. Proto již v první polovině dne potřebují odpočinek, aby znovu nabrali síly. Po obědě potřebují tato miminka také spánek.

Jiné děti chodí spát později v noci, což znamená, že se probouzejí později. Proto nepotřebují v první polovině dne odpočinek – prostě nemají čas se unavit. V tomto případě dítěti stačí jeden denní spánek, který bude delší – 3–3,5 hodiny. Pokud je miminko aktivní, v noci dobře spí a přes den mu stačí jedno zdřímnutí, pediatři doporučují miminko podruhé neukládat.

Pokud dítě ještě neví, jak usínat samo, je ve věku jednoho roku čas ho na to zvyknout. Aktivní a intenzivní bdění, pokud možno na čerstvém vzduchu, vám umožní strávit spoustu energie a do večera chce dítě docela silně spát. Důležité pravidlo Co musíte dodržet, je přestat s příliš aktivními aktivitami asi hodinu před spaním.

Jedním z problémů, který rodiče velmi trápí, je časté noční buzení, při věková norma Probuzení k jídlu se počítá jako jedno. Existuje několik doporučení:

• aktivní hry po poledni;
• relaxační chladivá koupel;
• krmení těsně před spaním.

Video: Pravidla dětského spánku

Bdělost

Děti se každý den učí něco nového. V tomto věku jsou velmi zvídaví. Pro harmonický vývoj by rodiče měli s miminkem trávit hodně času. Správně organizovaná bdělost pomáhá:

• zaměřit pozornost dítěte na konkrétní předmět nebo úkol;
• rozvíjet jemnou a hrubou motoriku;
• rozvíjet myšlení, paměť a řeč.

I přesto, že roční děti toho ještě málo vědí, existují aktivity, které je určitě budou bavit:

• malování prstem;
• hry s pískem (v chladném období je lze organizovat doma pomocí kinetického písku);
• velké puzzle, stavebnice, kostky, pyramidy;
• hry s vodou.

V tomto věkové období Optimální kombinací jsou dynamické a statické hry zaměřené na zlepšení motoriky včetně jemné motoriky. Hry s rozpoznáváním barev, tvarů předmětů, zapamatování názvů různých předmětů (věcí, zvířat atd.), zvuků. Perfektně sedí a sportovní hry(míč, prolézací dětské skluzavky s podporou rodičů). Cvičení v bazénu také přispívá k získání symetrické zátěže bez patologické účinky na muskuloskeletální systém.

Procházky pod širým nebem

Pediatři doporučují rodičům organizovat procházky venku dvakrát denně: 1,5–2 hodiny před obědem a stejné množství po odpolední svačině nebo večeři. Je vhodné chodit za každého počasí, kromě silného deště a sněhových bouří, abnormálně vysokých a nízké teploty. Čerstvý vzduch dobré pro zdraví dítěte i jeho fyzický vývoj. Aby byla procházka zajímavější, můžete si ven vzít míč, kolo nebo hračky na pískoviště. A naučný je příběh o světě kolem: stromech, ptácích, květinách, počasí. Je třeba si uvědomit, že přítomnost rodičů v blízkosti ročního dítěte je povinná pro jeho bezpečnost.

Potřeba vycházek by měla být stanovena již od dětství a dítětem by měla být vnímána jako norma, jako předpoklad rozumného životního stylu.

http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html

Když se chystáte na procházku, nemusíte své dítě oblékat příliš teple: mělo by být pohodlné. Kromě toho se nachlazení často nevyskytuje z hypotermie, ale z zvýšené pocení protože taky velké množství oblečení.

Každá rodina má jiný denní režim, ale existují obecná doporučení pediatři.

1. Koupání nejčastěji probíhá před spaním. Pokud tato procedura miminko uvolní a naladí, je načasování správné. Pokud je dítě po koupeli rozrušené, je lepší koupání přeložit na jindy.
2. Správná doba pro rozvojové aktivity je první polovina dne. V tomto období je dítě soustředěnější a pozornější a bude rychleji vnímat informace. Po spánku můžete kreslit, hrát si s pískem nebo vodou.
3. Je lepší dělat gymnastiku ráno po hygienických postupech. Cvičení posiluje tělo a napomáhá fyzickému rozvoji.

Porucha spánku a bdění u ročního dítěte

Dostatek spánku je pro miminko velmi důležitý, protože právě v této době se produkuje růstový hormon, tělo odpočívá a obnovuje sílu vynaloženou na intenzivní činnost. Příčin poruchy spánku může být několik:

• nesprávná strava, kdy hlad nebo naopak příliš mnoho jídla v noci činí spánek neklidným;
• fyzické nepohodlí způsobené nemocí, těsné nebo odřené oblečení, prořezávání zoubků, dusno uvnitř;
• emoční únava, kvůli které se dítě stává přehnaně vzrušeným a nemůže dlouho spát;
• hyperaktivita.

Co by měli rodiče dělat?

1. Čas těsně před spaním je nejlepší strávit hraním tichých her, jako je čtení pohádek nebo kreslení.
2. Tak jako pozdní večeře Dítěti byste neměli dávat ovoce, masové nebo zeleninové pyré, protože to je velká zátěž pro žaludek. Mateřské mléko nebo upravená směs je nejlepší volbou před spaním.
3. Během nemoci a prořezávání zoubků jsou děti neklidné. Na doporučení vašeho dětského lékaře můžete užívat léky, které uleví nepohodlí. A pro kojené děti jsou matčina prsa dobrým uklidňujícím pomocníkem.
4. Při podezření na hyperaktivitu byste se měli poradit s neurologem.

Krmný režim pro 1leté dítě

Ve věku jednoho roku se strava dítěte stává poměrně rozmanitou, i když je příliš brzy na to, aby přešel na společný stůl. Smíchejte popř mateřské mléko Zůstávají většinou jen ráno a večer před spaním. Miminko v tomto věku jí 4-5x denně s pauzou 3-4 hodiny mezi kojením, bez ohledu na to, zda kojí popř. umělé krmení je v.

Menu pro roční dítě by mělo obsahovat:

• masové, zeleninové a ovocné pyré;
• mléčné a obilné kaše;
• tvaroh a kefír;
• Ryba;
• žloutek;
• máslo a rostlinné oleje.

Na přání rodičů mohou být nabízeny dětské sušenky a ovocné šťávy.

Gastrointestinální trakt dítěte zůstává nepřizpůsobený k trávení mnoha potravin, takže některé z nich mohou způsobit alergie a nepohodlí. Způsob vaření má také skvělá hodnota- pro děti tohoto věku je jídlo dušené nebo vařené a smažené, uzené a solené jídlo je krajně nežádoucí.

Zvláštní pozornost vyžaduje zařazení plnohodnotných potravin do jídelníčku. kravské mléko. Často matky kompletní kojení, když je dítěti jeden rok, a nahradit mateřské mléko kravským. Pediatři to nedoporučují z několika důvodů.

1. Kravské mléko není svým složením přizpůsobeno pro dítě: obsahuje hodně fosforu, který při vylučování z těla ledvinami odplavuje vápník.
2. Vysoký obsah tuku představuje další zátěž pro trávicí systém, což může způsobit, že dítě pociťuje nepohodlí v bříšku a neklidné vyprazdňování.
3. Pití kravského mléka často vyvolává alergickou reakci.

Hlavní problém spojený s používáním plnotučné mléko, je jeho vliv na tvorbu kostí. Faktem je, že obsahuje 6x více fosforu než ženský a metabolismus tohoto prvku v těle úzce souvisí s metabolismem vápníku. V důsledku toho se hladina posledně jmenovaného v krvi může snížit, což naruší vývoj kostí. Tato pozice je o to aktuálnější mladší dítě, ale ledviny ročního miminka si s přebytkem fosforu snadno poradí a odstraní ho. Pediatři však v mnoha zemích nedoporučují konzumaci plnotučného kravského mléka do dvou let věku dítěte a jako alternativu nabízejí tzv. „následná kojenecká výživa“ je suchá mléčná výživa pro děti starší 6 měsíců (obvykle se označují čísly 2 a 3). Argumentace - čistá, pohodlná, vyvážená minerální složení, přidané vitamíny.

Evgeny Olegovich Komarovsky, pediatr

http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html

Video: nutriční vlastnosti dětí ve věku 9–12 měsíců

Srovnávací charakteristiky denního režimu pro děti ve věku 12 a 18 měsíců

Denní režim dětí ve věku jeden a půl roku je do značné míry podobný. Hlavním rozdílem je množství spánku. Pokud většina jednoletých dětí spí dvakrát denně, pak blíže k jednomu a půl roku přejdou na jeden denní spánek. Postupně se také snižuje noční krmení. Ve 12 měsících se dítě může budit jednou za noc. V roce a půl můžete své dítě naučit spát, aniž byste přerušovali jídlo. Denní režim nezávisí na způsobu krmení: kojenci a děti krmené z láhve mají přibližně stejný režim, který závisí na individuální vlastnosti dítě a rodina.

Tabulka: přibližný režim dítěte ve věku 1 a 1,5 roku s rozvrhem krmení

Proč je denní režim důležitý pro 1leté dítě?

Do jednoho roku si miminko vytváří určitý denní režim, který zahrnuje denní a noční spánek, výživu, cvičení, procházky a vzdělávací hry. V závislosti na individuálním vývoji a potřebách se může režim mírně lišit od režimu doporučeného pediatry v souladu s věkovými normami. Jedno pravidlo však zůstává nezměněno: mělo by být vhodné pro celou rodinu a nezpůsobovat nepohodlí žádnému z jejích členů. Pro dítě, které má jasný režim, se bude snáze přizpůsobovat mateřská školka. Princip je tedy tento: denní doba pro rozvoj, tělesné cvičení a hry, tma je na spaní.

1. Pokud miminko přes den hodně spí a v noci se budí, aby si mohlo hrát, rodiče ho musí přes den co nejvíce zaměstnat: aktivity doma a na čerstvém vzduchu, návštěvy hřišť. V tomto případě dítě utratí své energetické zásoby a večer se bude cítit unavené. Po aktivní den noční spánek je klidnější.
2. Dítě by mělo jíst plnohodnotnou a vyváženou stravu. Někdy děti nejí od rána do oběda a pak jedí velké porce- škodí trávicímu ústrojí a zatěžuje žaludek. Krmení by mělo být prováděno přibližně ve stejnou dobu. Pokud vaše miminko nechce jíst, nemusíte mu svačinu nabízet na požádání. Je lepší počkat pár hodin, než dostane hlad a sní nabízenou porci.
3. Rodiče si musí pamatovat, že rutinu určují oni, ne dítě. I když dítě několik dní nepřijímá nový režim a vyjadřuje nespokojenost rozmary a pláčem, musíte být trpěliví a jemně trvat na svém.

Video: Doktor Komarovský o každodenní rutině

Aby dítě v noci spalo a bylo aktivní přes den, potřebuje určitý režim. Při vytváření denního režimu musí rodiče začít stanovením hranic pro spánek, jídlo, aktivity a procházky venku. Pokud budete dodržovat režim, tělo dítěte si rychle zvykne na určitý rytmus.

Každý dospělý ví, jak důležité je dodržovat správný režim den. Roční miminko je také potřeba naučit určitému režimu, který je velmi důležitý pro plné obnovení síly a zachování zdraví.

Rostoucí miminko to potřebuje ještě více než dospělí. Denní režim 1letého dítěte by měl zahrnovat včasný spánek, krmení a aktivní trávení volného času. V tomto případě je nutné vzít v úvahu změny, ke kterým u miminka v tomto věku dochází.

Individualita miminka

Denní režim dětí by podle odborníků neměl každoročně docházet k radikálním změnám. Je lepší, když dodržuje režim zavedený v dřívějším věku. Nebudou žádné problémy s chůzí, spánkem a jídlem, pokud před tím rodiče zodpovědně přistoupí k udržení určitého rytmu života.

Někdy se stává, že miminko má k zavedeným pravidlům negativní vztah. Může být velmi obtížné vytvořit plán spánku. Rodiče si všímají, že dítě je energické a plné síly bez známek únavy. Pokud se vám přesto podaří dát dítě do postýlky, stane se to „pozdě“. V důsledku toho se mění doba spánku a poté procházky a noční odpočinek.

To vše negativně ovlivňuje pohodu a náladu mámy a táty a narušuje jejich obvyklý způsob života.

Pokud se vše děje přesně takto, znamená to, že stanovený rozvrh není pro dítě vhodný. Jakékoli změny v rutině by měly probíhat postupně a přirozeně, bez hysterie a silný tlak od rodičů. Obtížnost při vytváření rozvrhu spočívá ve výběru optimálního režimu, který by měl být co nejpohodlnější. Díky tomu bude dítě aktivní a zdravé a rodiče budou mít dostatek spánku a čas na řešení svých každodenních záležitostí.

Jak si správně uspořádat denní rutinu?

Je jich několik důležité nuance, což je třeba vzít v úvahu při vytváření rozvrhu pro vaše miminko. Můžete plánovat rutinu dítěte na 1 rok nebo déle, ale neuspějete. Faktem je, že vše je individuální a v čase se mění. Za jeden rok se bude harmonogram mírně lišit od předchozích měsíců. Miminko dosáhlo prvního výročí v životě a od toho dne se jeho režim mění.

Den však musí nutně zahrnovat následující organizační aspekty:

• hry a bdění;
• krmení;
• procházky pod širým nebem;
• gymnastika;
• hygienické postupy.

V seznamu nejsou zahrnuty masáže, které jsou nutné pro děti do jednoho roku, nyní ji úspěšně nahrazuje gymnastika. V tomto věku se děti hodně a aktivně pohybují, takže svaly se budou vyvíjet normálně bez cizí pomoci. Někdy je masáž předepsána lékařem, pak musí být prováděna pravidelně, v souladu s doporučeními.

Spánkový režim 1letého dítěte bude také odlišný. Většina dětí má pouze jeden odpočinek denně místo dvou, což je typické pro více nízký věk. Režim zůstává stejný – pětkrát denně.

Účinnost rozvrhu lze posuzovat podle dobrá nálada A dobré zdraví děti. Nejlepší rutina bude taková, která správně organizuje zábavu a dokáže dítě zvyknout na pořádek. Děti, které jsou zvyklé dodržovat stanovený rozvrh, se mnohem rychleji a snadněji přizpůsobí podmínkám organizace času ve školce a škole.

Sen

V ideálním případě zahrnuje plánování denního spánku 1letého dítěte dvě časová období, ale vzhledem k individuálním vlastnostem je přípustné uložit dítě do postele pouze jednou. První spánek trvá nejméně 2,5 hodiny, druhý - ne více než 2.

Spánek ročního dítěte bude sladký a klidný, pokud se předtím projde s rodiči na ulici. Venkovní hry vám zvednou náladu, uklidní vás a nasytí vaši krev kyslíkem. Zhruba půl hodiny před spaním je potřeba přerušit aktivní hry. Klíčem k úspěšné rutině bude implementace všech jejích bodů v přesně stanovený čas. Dítě si tak vytvoří návyky a v budoucnu se bude řídit rozvrhem bez rozmarů, aniž by narušilo režimy odpočinku a aktivity.

Pokud své miminko učíte spát, pak je nutné ho budit každý den ve stejnou dobu. Odchylka čtvrt hodiny nahoru nebo dolů je přijatelná. Po probuzení byste miminko měli naučit oblékat se samo.

Léto je nádherné období, kdy můžete miminko uložit do postýlky na čerstvém vzduchu, což je zdraví velmi prospěšné. V zimní čas Místnost je nutné větrat, ale průvan je nepřijatelný.

Aktivita

Pro denní odpočinek dítěte jsou vyhrazeny 3–4 hodiny, hry a aktivity zaberou přibližně stejnou dobu. Náhlá změna rutiny, která zkracuje dobu bdění nebo spánku, může vést k negativní důsledky. Dítě bude trpět zvýšenou letargií a bude velmi unavené.

Aktivity by měly být zpestřeny povinným zařazením plavání a různých vzdělávacích her. Světlé hračky, obrázkové knihy, kostky - to jsou prvky, bez kterých se neobejdete.

Krmení

Dítě by mělo jíst jídlo každé 3 až 4 hodiny. Po krmení by si dítě mělo hrát, pak může spát a po probuzení je mu opět nabídnuta miska. Strava tohoto dítěte má pozitivní vliv na jeho vývoj a růst.

Strava dítěte by se měla skládat pouze z čerstvých produktů, je samozřejmě lepší, pokud jsou ze země nebo z farmy. Ujistěte se, že konzumujete zeleninu a ovoce bohaté na užitečné vitamíny a mikroelementy. Ke krmení dítěte je lepší používat sezónní ovoce.

Pokud rodiče dítě ještě krmí lžičkou, měli by ho postupně naučit samostatně používat nádobí. Nejprve se k tomu používá hustá strava a pak, když to začne vycházet, se používá řidší jídlo - želé, polévky.

Procházky

Každé dítě potřebuje procházku na čerstvém vzduchu. Jednoroční dítě musí chodit ven alespoň 2x denně. Čerstvý vzduch, hry a aktivity mají pozitivní vliv na zdraví a náladu dítěte. Délka procházky by měla být asi 1,5 hodiny, teplý čas let - do 2 hodin.

Gymnastika

Každodenní rutina ročního dítěte se bez přičinění neobejde ranní cvičení. Většina miminek už v tomto věku ví, jak chodit, ohýbat se a dřepovat. Chůze může být doprovázena různými pohyby. Pro plný rozvoj svalová soustava S dítětem by měla být prováděna speciální gymnastika. Všechna cvičení jsou jednoduchá a lze je snadno proměnit vzrušující hra. Zde je několik možností fyzická aktivita pro roční batole:

• dřepy, nejprve s pomocí rodičů a poté samostatně;
• chůze po úzké cestě;
• házení míče dvěma rukama;
• plazení po čtyřech;
• lezení na různé přístupné povrchy: židle, pohovky;
• svahy s rovnými nohami.

Hygienické postupy

Denní režim ročního dítěte se neobejde bez koupání a jemného otužování. Mytí se zpravidla provádí před odpolední svačinou. K provedení otužování je vhodná technika tření - nejprve se otřou ruce, poté hrudník a poté záda a nohy.

Zpočátku používané teplá voda– do 35 stupňů, postupně by se měla jeho teplota snižovat na 24. pro miminka ve věku 1 roku, posiluje imunitní systém, dýchací a nervový systém.