Как правилно да постите у дома според Брег, Малахов, Николаев, Оганян, Столешников. Предпазни мерки за терапевтично гладуване на вода. Ползи от гладуването за отслабване

Инструкции

Какво трябва да знаете за гладуването

Всяко гладуване е стрес за организма, тъй като нарушава нормалното функциониране на всички негови части. Но не всеки стрес трябва да се счита за вреден. По този начин, стресиращо освобождаване на хормона адреналин в кръвта спасява живота на нехищни животни.

Природата мъдро включи гладуването в животинските инстинкти като начин за изцеление на тялото. Ако внимателно наблюдавате животните в естествената им среда, ще забележите, че те преживяват всяка болест чрез глад.

Що се отнася до емоционалната травма, можете също да забележите в примера с нашите животни: те отказват да ядат, когато са тъжни.

Как може хората да гладуват? Някои хора чуват гласа на подсъзнанието си, ръководейки инстинктите за самосъхранение, и по време на болест (на ниво чувства, ум или тяло) отказват да ядат. Такива хора са много малко. Причината е, че повечето хора потискат инстинктите си с ума си. За модерен човекумът е „нашето всичко“. Човекът е забравил за хармоничното развитие на тялото, ума и чувствата. „Трябва да има златна среда във всичко“, каза Гаутама Буда. Колко хора разбират тази истина?

Гладуването е полезно, когато е навреме. Постенето може да бъде предизвикателство, когато човек не е готов. Не сте готови за какво? Да прегърнеш радостта и свободата. Свобода от готвене, свобода от необходимост от ядене, свобода от тежък стомах и нужда от дефекация от време на време.

Защо е необходимо гладуването?

В ерата на синтетичните продукти и готовите храни все повече забелязвате колко трудно е да поддържате здравето, красотата на тялото си и радостта от живота. Тялото е уникално творение на природата; ако не се намесвате в него, то само може да възстанови функционирането на своите органи, да очисти тялото от химически отрови и чужди структури, които консумираме с храната. Това е гладуване за тялото - пролетно почистване. Трябва да гладувате.

Друга важна подробност: колкото по-дълго трае гладуването, толкова по-дълбоко става прочистването: първо тялото, след това чувствата, след това ума. Човек не е само тяло или само съзнание, той поглъща всичко: тяло, ум, чувства, съзнание - едно цяло от много части. Както в природата има не само черно и бяло, но има и палитра от различни цветове, така и човек не може да се възприема само от едната страна. Само възприемайки всички негови части като едно цяло, ще се научим да живеем в хармония със себе си и света около нас.

Методи на гладуване

1. Сухо гладуване. Пълен отказ от храна и вода под всякаква форма. В Книгата на Гинес е отбелязан рекорд от 14 дни, но в интернет има 16-дневен дневник. Това гладуване е най-екстремното и може да донесе много страдания и дори смърт на неподготвен човек (който е зашлакован и няма достатъчно опит в гладуването на вода).

2. Водно гладуване. Пълно въздържание от всякакъв вид храна, с изключение на вода. Има много факти, че човек може да живее на вода 40 дни или повече. Например сред известните си съвременници Никита Джигурда е гладувал 48 дни и все още (от 2014 г.) е жив и здрав и заема активна житейска позиция.

3. Гладуване със сок. Постенето всъщност не е гладуване. Това е лека храна с прясно изцедени сокове. Но много хора го наричат ​​така, затова е посочено тук. Този метод на хранене може да се използва, ако човек изобщо не може да понесе чувството на глад, но иска да даде на тялото възможност да се очисти. При хранене със сок се изразходва минимум енергия и време за храносмилане, следователно през останалото време тялото се самопочиства. Гладуването със сок може да се извършва едновременно с гладуването на вода. Някои хора впоследствие преминават напълно към течни храни и живеят здравословно. активен животдълги години.

4. Гладуване на отвари. Това също не е гладуване, а леко хранене с отвари от билки, зеленчуци и плодове. Тази диета се препоръчва за тези, които имат затруднения пресни сокове. Времето е същото като при гладуването със сок.

Преди гладуване

Първо, трябва да определите целта на гладуването:
1. Периодично прочистване на организма от отрови. Може да продължи от няколко часа до две седмици. Честотата зависи от продължителността на гладуването. Така например, едно или двудневно гладуване е по-добро седмично, но тримесечно.

2. Терапевтичен пречистващ процес на тялото. Продължава от две седмици. Мнозинство тежки заболяванияТе отшумяват едва след третата седмица на гладуване на вода.

3. Процес на духовно пречистване. За духовно очистване чрез съзнателно гладуване е необходим дълъг пост: от три седмици. Така че всички известни Велики духовни учители са постили 40 дни. Но трябва да помним, че всичко в нашия живот е индивидуално: за някои дори цял живот не е достатъчен, докато за други се справят за няколко дни. Зависи от готовността на човека за глобална трансформация на собственото му съзнание.

Второ, трябва да подготвите тялото за гладуване, като промените диетата си. Колкото по-лека е храната, толкова по-бързо тялочаст от процеса на почистване. Колкото по-дълго е планирано гладуването, толкова по-продължителна трябва да е подготовката за него.
Леката храна се отнася до тези храни, които лесно и бързо се усвояват от тялото на най-ниска цена. Това свежи зеленчуции плодове, сокове от тях, билкови отвари, зеленчукови бульони.

Трето, преди гладуването е необходимо да се почистят червата чрез лаксативи и клизми.

По време на гладуване

1. Дейност. По време на гладуване трябва да се движите, движите и още повече. При движение се засилва метаболизма, което означава, че токсините и отпадъците се отстраняват по-бързо от тялото.

2. Вътрешно почистване. Гладуването от 7 дни (с изключение на сухото) изисква почистване с клизми преди, по време и след гладуване.

3. Външно почистване. Ежедневно водни процедурипозволяват на почистените кожни пори да освободят максималното възможно количество отрови от тялото.

4. Сън. По време на гладуване трябва да спите достатъчно време, за да се възстановите.

5. Фокусирайте се върху целта. Ако използвате гладуването като процес на духовно пречистване, тогава трябва да се предпазите от всички външни информационни потоци и да се съсредоточите върху поставената цел.

След гладуване

Излизането от гладуване е не по-малко важно от самото гладуване. Ако си тръгнеш дълго гладуванегрешно, тогава можете най-добрият сценарийне получават желания ефект, а в най-лошия - от лакомия и volvulus.

Излизането от кратък пост повтаря подготовката за гладуване: пресни плодове/зеленчуци, сокове, отвари.

Възстановяването след дългосрочно гладуване поради спиране на чревната подвижност трябва да започне с разредени прясно изцедени плодови сокове. След като соковете станат 100% твърди, можете да добавите към вашата диета твърда храна, състояща се от пресни плодове и зеленчуци.

Колкото по-дълъг е периодът на възстановяване от гладуването, толкова повече ползи ще се получат от него.

Много хора задават въпроса: защо човек, който притежава съвременни методи и технологии, трябва да пости днес? Отговорете на това действителен въпросвсеки, който за първи път научава за метода на гладуване, го търси.

Но ако се задълбочите същността на въпроса, тогава съвременните хора имат много причини да използват метода по-често, отколкото преди много векове. С развитието на науката, технологиите и медицината животът не стана по-лесен. Напротив, днес ние сме постоянно повлияни от голям брой негативни фактори.

Модерен лицето е станало неактивно използваголям брой Вредни храни . Продуктите, които се използват ежедневно, са нискокачествени, наситени консервантии различни изкуствени добавки . Човек също диша замърсен въздух,напитки мръсна вода. Всеки ден се озоваваме в стресова ситуацияи усетете високия ритъм на живот.

Всички тези фактори влияят негативно на нашето здраве и намаляват нивото и качеството на живот.

Медицината днес не може да реши всички тези проблеми, освен това използването различни лекарствадопълнително влошава ситуацията. Човек днеснапълно тръстовекато се грижи за вашия здраве на лекарите.

Оказва се интересна ситуация, ядем много, имаме лоши навици , малко се движим, след което се свързваме на лекаритеи ние искаме Възстановитвоя здравес помощта на лекарства. Разбира се, това не води до нищо добро. След всичко лекарство, просто е Химическо вещество , който Vнашият тяло няма да промени всичко.

Гладуването, без абсолютно никакви финансови разходи, може ефективно да неутрализира различни негативни факторис които животът ни днес е толкова богат.

Използване на гладуване, ще отидете на ново нивовръзка с храната. Като постите, ще бъдете принудени Яж храна растителен произход и изберете рационални комбинацииопределени продукти. Гладуване системноможеш да научиш контролтехен хранителни инстинктии то постепенно отървете се от навика да преяждате.

Постенето е отлична диета. По време на процеса на гладуване тялото започва да преминава към етапа на вътрешно хранене.

Ето защо гладуването насърчава ефективно намаляванетеглоза кратък период от време, без да напускате . Доказано е, че систематично използване на гладуваневъзстановява метаболитни процеси в организма, а това допринася за дългосрочно стабилизиране и нормализиране на теглото и отърваване от мн. Постенето е чудесно за справяне с бронхиална астма, различни алергии, заболявания на кожата, сърцето, мускулно-скелетнасистема, храносмилателна система и много други заболявания.

Терапевтичното гладуване стабилизира и подобрява психичното здраве на човека.

Гладуванее съзнателна и доброволна стъпка да спрете да ядете каквато и да е храна. Пост за хората това е източник на здраве, и сила. Няма метод на лечение, който да може да се сравни с методпостене със собствени сили ефекти върху тялото.

Методът на гладуване стигна до модерен животот незапомнени времена и е издържал изпитанието на времето. Няма религия в света, която да не използва процеса на гладуване.

Естествено, преди да използвате метода на гладуване, трябва да спазвате следните правила:

1. Запознайте се със същността на метода на гладуване. За тези цели са подходящи книги и научни трудове на популярни автори: П. Брег, Ю. Николаев, Г. Шелтън и др.
2. Постенето се характеризира с постепенност. Не е необходимо да започнете първото си гладуване с дълги срокове, тъй като това няма да доведе до нищо положително. Първото гладуване за период от 1 до 3 дни може да се направи самостоятелно у дома.
3. Гладуването от 7 до 10 дни също е препоръчително да се прави у дома, но само след като сте направили пробно гладуване кратки сроковеи да научите подробно за спецификата на метода на гладуване.
4. У дома не се препоръчва гладуване от 14-21 дни или повече.
5. Бъдете внимателни, докато постите. Гладуването може да причини някои усложнения. Процесът на гладуване трябва да бъде спрян, ако възникнат здравословни проблеми.
6. При някои заболявания, постоянна употреба на хормони и инсулин, гладуването е необходимо само в специализирани клиники!

Основното правило на поста е пълното въздържание от всякаква храна.

Забраненопийте всякакви сокове, кафе, чай. Напълно изключено алкохолни напитки, дъвчащи дъвки и близалки. Само благодаря пълно отсъствиехрана, можете да преминете към вътрешно хранене. Тялото ще разгради собствените си мазнини, което ще ви осигури всичко необходимо по време на процеса на гладуване.

Най-малката консумация на храна ще наруши процеса на преход към вътрешно хранене и няма да има положителен резултат от процеса на гладуване.

Също забраненоизползвайте по време на гладуване хранителни добавкии витамини. По време на гладуване тялото самостоятелно синтезира необходими вещества, и няма да изпитвате липса на витамини и микроелементи.

Приложение медицински изделия по време на гладуване има свои собствени характеристики. Ако системно използвате сърдечни лекарства, лекарства, които нормализират кръвното налягане, хормони, инсулин, тогава трябва да се консултирате с вашия лекар и да гладувате в клиника под наблюдението на квалифицирани лекари. В други случаи по време на гладуване приемане на лекарствазабранено. Показана е само употреба хомеопатични лекарстваза подобрение терапевтичен ефектза някои заболявания.

По време на гладуване можете пийте само вода. Водата може да бъде всяка: преварена, дестилирана, изворна, разтопена вода и др. Основното изискване към нея е тя трябва да е чисто.Количеството вода, което пиете по време на гладуване, варира от човек на човек. За тези, който гладува за първи път, По-добре Пии много вода. Това ще улесни процеса на гладуване и ще ви помогне по-бързо да преодолеете интоксикацията.

Тези, които гладуват с богат опит, вече усещат колко вода им е необходима в конкретен случай.

За начинаещив първите дни на гладуването, за да се намали чувството на глад, се препоръчва един път питейна вода с мед. Кога неприятни симптомиизчезват, тогава трябва да продължите само по водата.

Преди катозапочнете процеса гладуванее необходимо извършване на почистващи дейности. Първото нещо, което трябва да направите е прочистване на червата. Препоръчва се прочистващи процедури да се извършват месец преди определения период на гладуване. По-добре е да направите това с клизма. Почистването на червата ще ви осигури комфорт по време на първото гладуване, а също така ще помогне на тялото бързо да премине към вътрешно захранване, ще намали интоксикацията и чувството на глад.

За прочистване на черватаможете да използвате различни солни лаксативилекарства. А именно: натриев сулфат ( Глауберова сол), магнезиев сулфат (сол на Epson), натриев фосфат и натриев цитрат.

Тези лаксативистимулира натрупването на вода в червата. В резултат на това чревното съдържимо се втечнява, перисталтиката се засилва и изпражнениялесно и бързо се отстранява. Ефектът след използване на солев лаксатив започва след 4-6 часа.

Преди гладуване можете да използвате водорасли, агар-агар, някои плодове и специални минерална вода, който съдържа в необходими количествамагнезиев сулфат и натриев сулфат.

Не се препоръчват лаксативи, чието действие е насочено към химическо дразнене на храносмилателната система.

Седем дни преди гладуванетотрябва да откажете се от висококалорични храни, люти подправкиИ алкохолни напитки. Най-добре е да се спрете на мляко през този период - растителна диета. Този тип хранене ще намали апетита и ще улесни процеса на гладуване.

важно изберете правилното време за гладуване.провежда се по всяко време на годината, а дългосрочното гладуване - в края на юли, август и началото на септември. През този период е топло, има много плодове и зеленчуци.

Първо гладуванес продължителност един ден по-добре изразходвани през уикендитеи дългосрочното гладуване се препоръчва да започне на почивка и за предпочитане на свеж въздух.

Излизане от гладуванее много важно частпроцес на гладуване. Можете да извършите процеса на гладуване добре, но да развалите резултата с грешен изход. гладуване.

За да излезете правилно от гладуването, трябва да използвате следните правила:

• храненето трябва да бъде частично;
• количеството и концентрацията на продуктите трябва да се увеличава постепенно;
• започнете да ядете с растително-млечнихрана и въвеждане на растителни мазнини само на 4-ия ден от освобождаването;
• Продължителността на възстановяване от гладуване трябва да е равна на периода на гладуване.

Излизане от процеса на гладуваненай-важната част от практиката на гладуване. Ето защо няма нужда да бързатеБъдете внимателни и сдържани, всичко трябва да ви се получава!

IN народна медицинаредица заболявания се считат за нелечими. Има и заболявания, които изискват доживотна медикаментозна подкрепа - диабет, подагра, хипертония, артрит, артроза, ишиас, астма, алергии, епилепсия... Но в същото време има много клинични изследвания, които доказват, че има прост и евтин метод да се отървете от всяка болест, до рак. Това терапевтично гладуване.

Правилното гладуване под наблюдението на специалисти позволява на хората с хронични заболявания да отслабнат и да се подмладят, да се откажат от лекарства и дори да се излекуват напълно. Удивително - многогодишно практически опитв психиатрията показа, че с помощта на гладуване можете дори напълно да се отървете от психично заболяване! Така е?

Как да постим с ползи за здравето? Колко дни? Възможно ли е да се яде, пие или спортува по това време?

Едва през ХХ век ситуацията се промени драматично: цивилизацията намери начини да произвежда евтино и дългосрочно съхранениепродукти, благодарение на които храната вече е достъпна за почти всеки по всяко време на деня.

Това се превърна в наш бич – генетично не сме приспособени да се храним постоянно. Как са живели нашите предци? Те гладуваха с дни; след успешен лов цялото племе беше сито, а когато месото свърши, периодът на глад започна отново. Това означава, че сме програмирани да гладуваме няколко дни, без да навредим на здравето си.

Забелязали ли сте, че болните животни отказват храна? Да, и вие и аз не посягаме особено към храната по време на заболяване. Това сигнализира, че гладуването може наистина да е метод без болести.

Плюсове и минуси на лечебното гладуване

Резултатите от лечебното гладуване се виждат с просто око. Хората, които са завършили курс на гладуване, изглеждат по-бодри, здрави и освежени. Те отбелязват чувство на еуфория и лекота в тялото и дори промени в мирогледа.

Провежда се в САЩ клинични изследванияпоказват, че пациентите с рак, които са гладували преди химиотерапията, я понасят много по-лесно.

Гладуването променя киселинността на кръвта, като я прави по-алкална - това е добра новина за тези, които имат заболявания, свързани с повишена киселинносткръв (например подагра).

Учените са открили, че гладът засяга нашите клетки на ниво ДНК. В тях се задейства защитен механизъм, старите имунни клетки се заменят с нови. При хора с различни заболяванияИма подобрение в здравето, периодите на ремисия стават по-дълги и често се случва пълно възстановяване.

Пациентът преди и след терапевтично гладуване - като две различни хора. Трудно е да опиша всички ефекти от този метод в една статия, така че в края ще публикувам видео, което говори за промените, които настъпват при пълното въздържание от храна.

Но не може всичко да е толкова перфектно, нали?

Наистина, правилното лечебно гладуване може значително да подобри здравето ни. Но не напразно използвам думата „правилно“ и настоявам за медицинско наблюдение. Гладуването е екстремно рестартиране на всички системи на тялото и може да се извърши само като се разчита на знанията и опита на специалистите. Има случаи, когато фанатиците на терапевтичното гладуване умират от изтощение или поради неправилно възстановяване от глад.

Също така трябва да сте наясно с кризата, която настъпва приблизително на третия ден от гладуването: човек се чувства много зле, чувства се слаб, замаян, гади се, появяват се тъга и униние. Така преживяваме детоксикация на тялото. За да разберете колко трудно тялото реагира на този процес и дали има нужда от помощ, трябва да има лекар наблизо.

Страх ли те е? Няма нужда. Лъвският пай негативни последициважи само за дълъг периодгладуване. Кратки периодилесно се понасят от тялото, носят неоспорими ползи и се показват на всички здрави хоракато профилактика на заболяването.

Необходимостта от консултация и наблюдение от лекар се определя от няколко фактора - времето на лечебно гладуване, общото здравословно състояние на пациента, целта (отслабване, лечение, профилактика).

Има три периода на гладуване:

• кратък период (1-3 дни)
• средно (до 10-14 дни)
• дългосрочно (до 40 дни)

Като се има предвид спецификата на ефекта на глада върху тялото, трябва да се разбере, че тази техника не е полезна за всички заболявания.

Лечението на гладно е показано при затлъстяване, бронхобелодробни, сърдечно-съдови, стомашно-чревни, кожни заболявания, патологии ендокринна система, мускулно-скелетна система, психични разстройства(депресия, шизофрения). Противопоказания за гладуване са туберкулоза, диабет тип 1, тромбофлебит, хроничен хепатит, анорексия, хипертиреоидизъм.

Дори традиционната медицина признава кратките периоди на гладуване като полезни за здравето. Практиката на краткотраен отказ от храна се среща във всички водещи световни религии – християнство, будизъм, юдаизъм, ислям.

Най-често гладуването у дома се използва за отслабване. Но не трябва да мислите, че можете да ядете всичко, след това да седнете на вода три дни и да се върнете към старата си рутина. Във всеки случай ще трябва да промените диетата си и да спортувате. Периодите на гладуване ще направят отслабването по-бързо и удобно, но не могат да се използват като единствен метод.

Водно гладуване и сухо гладуване

От тези два вида, лечебното гладуване на вода се счита за по-безопасно и по-нежно за тялото. Принципът е много прост: не яжте нищо, а само пийте вода големи количества. Това помага да се насити тялото с влага, да се очисти от токсините и да се подобри работата на храносмилателната и отделителната система. Основното е, че водата е чиста. Соковете, билките и чайовете също са включени в списъка на забранените храни по време на водния пост.

За да рестартирате тялото си без вреда, достатъчно е да се въздържате от храна за 16-24 часа. Можете да практикувате такива дни максимум 3-4 пъти месечно (веднъж седмично).

Сухото гладуване е отказ не само от храна, но и от вода. Еднодневно безводно гладуване веднъж месечно е достатъчно за ободряване на организма. Практикувани и сухо гладуванеза 3, 7 и 11 дни, но това е доста екстремно, така че трябва да внимавате с подобни експерименти.

Когато започвате да гладувате, трябва да знаете, че последният ден на гладуване е само половината. Също така е важно правилно да организирате така наречения „изход“.

Ако след пълно гладуванедрастично натоварете тялото си с тежка храна, можете да получите сериозни усложненияи екзацербации хронични болести. По време на възстановяване от гладуване е позволено само да ядете лека храна– супи, пасирани варени зеленчуци, каши. Едно хранене трябва да бъде ограничено до 250 грама.

Продължителността на периода на излизане трябва да бъде не по-малка от периода на гладуване. Тези, които са били на сухо гладуване, също трябва да ограничат пиенето, като избягват изкушението да пият до насита.

Това само на думи изглежда просто. Тези, които са практикували гладуване, казват, че решението е много по-трудно от самото гладуване. Освен това диетата при възстановяване от гладуване има решаващо влияние върху благосъстоянието на човек в бъдеще.

Колкото по-дълъг е периодът на въздържание, толкова по-внимателни трябва да сте към всеки детайл от процеса. Ето защо по-нататък ще се спрем на въпроса за лечебното гладуване в специализирани клиники.

Изглежда - добре, защо да гладувате в клиника, ако можете просто да спрете да ядете у дома? И какво може да осигури в този случай? лечебно заведениеосвен легло и чиста вода?

Но това е грешно. Лечението с глад в клиниката е цял набор от дейности. Всичко започва с консултация и изследване, за да се установи физическата и морална готовност на пациента за гладуване. Преди да започнете курса, трябва да следвате диета у дома: рязък отказот ядене след продължително преяжданенежелателно.

В клиниката пациентите правят упражнения, тренират на тренажори, посещават сауна, лечебни вани, масаж. Всичко това е насочено към ускоряване на метаболизма, за да може организмът бързо да премахне токсините и по-лесно да издържи период на криза. И да се поддържа душевно здравепациентите имат консултации с психотерапевт и културна програма.

Обикновено клиниките предлагат курсове на средносрочно гладуване (7, 10, 14 дни), тъй като дългото гладуване изисква сериозна подготовка и основателни причини.

Клиниките за гладуване вече са често срещани в целия свят и има особено много от тях в Русия и Европа.

Системата за гладуване на д-р Ото Бухингер е една от най-известните в чужбина. Много клиники работят по тази система в Швейцария, Австрия, Германия, Испания - можете да преброите добра дузина центрове, носещи името „Клиника Бухингер“.

Но първата е клиниката Otto Buchinger в Бад Пирмонт (Германия), основана от самия създател на системата. Открит е през 1920 г. и днес се ръководи от лекари от трето поколение Бухингери.

Най-известната руска клиника за гладуване е болницата на професор Юрий Николаев в Москва, която работи към Института по психиатрия. През 40-те години на миналия век той започва да изследва ефектите от глада върху пациентите психиатрична клиникаи видя изключителни резултати от този метод. Юрий Николаев е един от пионерите на терапевтичното гладуване в традиционната медицина, пише редица научни трудовеотносно тази тема. Днес освен психични разстройстваНеговата клиника лекува астма, мускулно-скелетни заболявания и затлъстяване с гладуване.

Най-старият действащ санаториум, където се практикува терапевтично гладуване, е „Горячинск“. Той е на 200 години. Санаториумът се намира в едноименното село в Република Бурятия, на брега на езерото Байкал.

Разбира се, невъзможно е да се изброят всички санаториуми, медицински центрове и клиники, където можете да преминете курс на терапевтично гладуване. При избора на клиника е важно да запомните, че трябва да бъде медицински центърлицензирани и сертифицирани лекари.

https://www.youtube.com/watch?v=YwLArwlMElo

Когато експериментирате с тялото си, бъдете изключително внимателни - имаме само един и, за съжаление, в живота ни няма функция за „нулиране на играта“.

Ако намерите грешка, моля, маркирайте част от текста и щракнете Ctrl+Enter.

Когато трябва да отслабнем, се подлагаме на диета. И когато е необходимо да се прочисти тялото, ние мислим за терапевтично гладуване.Днес ще разгледаме подробно въпроса как правилно да провеждате терапевтично гладуване сами. В крайна сметка всъщност Постенето не е начин за отслабване.Има още за това прости начини. Гладуването е процес, който изисква отговорен подход. Не можете просто да започнете, защото няма какво да правите. И ако най-накрая решите, че имате нужда от него, нека разгледаме подробно целия процес.

Каква е същността на лечебното гладуване?

Някой замислял ли се е защо нямаме апетит по време на заболяване? По този начин тялото съхранява жизненост, необходими за възстановяване, които преди това са били изразходвани за смилане на храната.

Защо ядем? Защото си гладен? Не винаги.

Понякога просто ядем автоматично, по навик, от слабост или без да правим нищо. Докато самият пост е Това естествено състояниетяло.

Лекарите казват, че периодичното разклащане е полезно. Например ходенето назад носи големи ползи. Това противоречи на обичайния ход на нещата и тялото веднага се мобилизира. И лечебното гладуване у дома също е разтърсване.

Друг аргумент в полза на гладуването е прочистване на тялото.

Често храната няма време да се усвои напълно, особено ако е тежка, мазна и богата на въглехидрати храна. Преди предишният да има време да се смели, хвърляме пресен отгоре. Така се образуват отлагания в стомаха ни. Когато го лишим от редовни провизии, той няма друг избор, освен да започне да използва стари запаси.

Предците на лечебното гладуване са индийски йоги.Тяхната философия, която включва наблюдение и свързване с природата, обхваща гладуването като себе си ефективен начинпрочистване на тялотоне само физиологично, но и духовно.

Правилно терапевтично гладуване

Нормализира химичните и хормонални процеси в организма, включително метаболизма, секрецията на жлезите, кръвообращението, регенерацията на тъканите, мобилизира защитни силитяло. Освен това, правилното гладуваневоди до душевно равновесие.

Неправилно терапевтично гладуване

А именно внезапното и продължително гладуване може да доведе до внезапна загуба на тегло, недостиг на витамини и минерали, понижен имунитет и влошаване на работоспособността. щитовидната жлезаи бъбреците. Освен това, грешен изходГладуването може да доведе до много сериозни последици под формата на хронични заболявания и внезапно наддаване на тегло.

По-долу има интересен преглед на гладуването.

„Интересувал съм се гладни дни. Случва се да седите на купон и на масата да има толкова много вкусни неща. И мислите къде веднага ще се депозира всичко това и колко кг ще добави. И ако на следващия ден седнете на кефир или ябълки, тогава няма тежест или допълнителни гънки. От приятели чух за терапевтично гладуване у дома. И така реших да опитам. Първият ден. Ако всичко е наред - две. И след това според ситуацията. Първият ден всичко беше наред. Второто по принцип също мина без инциденти. Но Много исках кафе.И ми се спеше. Реших да си легна рано, за да не се втурна случайно към близкия хипермаркет за храна. Но като се събудих на третия ден... Общо взето цял живот съм с ниско кръвно. И така, когато се събудих сутринта на третия ден, ми се стори, че налягането е на нула. Ставайки от леглото ми се зави святи потъмняване в очите. Някак си стигнах до банята. Но пристъпът на гадене просто ме събори от краката ми и реших да изчакам това състояние на пода в банята. Седях така около половин час. И когато малко утихна, отидох в кухнята и си нарязах парче сирене. Вечерта вече вечерях задушени картофи. Вярно, че слабостта продължи още няколко дни. Марина".

IN в такъв случайцелият проблем е точно при внезапен преход към вода.Освен това, придружени от ниско кръвно налягане.

Струва си да развенчаете опасенията си. Пости вкъщи можете, но внимавайте.И то при спазване на всички правила.

Независимо терапевтично гладуване: предупреждения

Можете да опитате с гладуване, за да прочистите тялото си, ако имате няма следните заболявания:

• диабет,
• цироза на черния дроб;
• заболявания на ендокринната система;
• стомашна язва;
• бъбречна и чернодробна недостатъчност;
• холелитиаза;
• разширени вени;
• Желязодефицитна анемия.

Ако сте открили поне едно от горните заболявания, тогава терапевтичното гладуване у дома не е точно противопоказано за вас, но не се препоръчва. В този случай е препоръчително гледай тялото си,следи анализите и поддържа всички промени под контрол. Това важи особено за заболяванията на черния дроб и бъбреците, защото те работят най-интензивно по време на гладуване.

Дори ако сте напълно здрави и сте решили да прибегнете до гладуване, за да прочистите тялото, в процеса на независимо терапевтично гладуване трябва да се придържате към следните правила.

Терапевтично гладуване у дома: основни правила

Постенето не трябва да продължи дълго. Гладуването може да бъде: продължително (от 10 до 40 дни); средна продължителност (от 2 до 10 дни) и краткотрайна (от 24 до 36 часа).

При никакви обстоятелства не трябва да бъдете герой започнете да гладувате утре след преяждане днес.

Правило #1. Правилното влизане и излизане от гладуването

Когато постите под лекарско наблюдение, вашата диета се наблюдава от лекар. А лечебното гладуване у дома означава вашето независимост и отговорност.

Например, ще гладувате един ден. Три дни преди това трябва да премахнете мазни, пържени и продукти от брашно. И в деня преди гладуването яжте изключително зеленчуци и плодове и използвайте билкови чайовеи сокове. Това беше входът.

Изходът, както може би се досещате, в обратен ред.Ден след гладуване диета с плодове и зеленчуци, и тогава балансирана диета- фибри, протеини, здравословни въглехидрати(риба, извара, бобови растения). В този случай продължителността на влизане и излизане е равна на продължителността на гладуването. В нашия пример има ден за влизане и ден за излизане.

Правило #2. Постепенност

Лечебното гладуване е лечебно, за да носи полза, а не вреда. Терминът „постепенно“ също се отнася до времето. Тялото не може веднага да понесе 10-дневно гладуване. И не можете да знаете как ще се отрази това на него.

Да започна трябва да опитате един или два дни. Ако всичко върви добре, след определен период от време (през който не забравяме правило № 1), увеличаваме периода до три-четири дни.

И тогава, въз основа на реакцията на тялото, ние определяме дали е необходимо да продължим в същия дух, или да намалим периода на гладуване, или може би да го увеличим.

Правило #3. Само вода

Лечебното гладуване включва просто водакато напитка и като храна. Дори парче хляб, дори една малка кайсия вече лишава целия процес от смисъл. Веднага след като храната попадне в стомаха, тя започва да се отделя стомашен сок, чревната подвижност е раздразнена и започва храносмилателни процеси. И по време на самопочистване Не можете да разсейвате тялото с външни ненужни действия.

И накрая, нашият съвет. Първо хранене след гладуване– това е настърган морков с ябълка и чаша чай (за предпочитане с добавка на билки).

Всъщност, въпреки привидната си сложност, лечебното гладуване е прост процес. Основен - спазвайте правилата, слушайте тялото сии да може да реагира на неговите сигнали.

Към гладуването най-често прибягват хора, опитващи се да отслабнат. Но не напразно гладуването се нарича терапевтично. Това е начин да прочистите тялото, да подобрите здравето му, да се отървете от хроничните заболявания - с една дума, рестартирайте храносмилателната система, а с него и цялото тяло.

Тези, които отслабват, наистина трябва да отслабнат с гладуване. Но това не означава, че трябва незабавно да откажете храна и да изчакате положителни резултати. Постенето има много правила, то е сериозна стъпка към вашето здраве и процесът не трябва да се приема лековато. Преди да решите да се подложите на глобално прочистване на тялото си за първи път, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Важно е да съберете информация за правилата за влизане и излизане от гладуване, както и да се запознаете с неговите методи.

В допълнение към хората с наднормено тегло, терапевтичното гладуване е показано при:

• хипертония;
• заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
• бронхит;
• астма;
• нарушения на жлъчните пътища;
• Панкреатит;
• нарушения на опорно-двигателния апарат;
• неврози и др.

Индикация за терапия е и желанието за общо здраве на организма, прочистване на неговите системи и органи от токсини.

Абсолютни противопоказания за гладуване:

• нисък индекс на телесна маса - поднормено тегло 15% или повече;
• злокачествени новообразувания;
• туберкулоза;
• захарен диабет тип 1;
• цироза на черния дроб;
• бъбречна недостатъчност.

При някои заболявания е възможно да се подложи на лечение на гладно под наблюдението на лекар. Такива заболявания включват хипотония, холелитиаза и уролитиаза, захарен диабет тип 2, треска.

Несъмнени предимства домашно гладуванеса:

• подобрение ;
• регулиране на сърдечно-съдовата система;
• профилактика на много заболявания;
• повишение защитни механизмитяло;
• подобрение общо състояние, изясняване на мислите, нормализиране на съня и др.

Правила за терапевтично гладуване за отслабване

Ако искате да отслабнете чрез гладуване, първо трябва да подготвите тялото си за това събитие. 10-14 дни преди сесията приближете храненето си възможно най-близо до правилното. За да направите това, яжте три пъти на ден между основните хранения, леки закуски от плодове или млечни продукти. Не пропускайте закуската и нека вечерята е лека. За вечеря, самостоятелно приготвяне на храна зеленчукови ястияили нискомаслени сортовериба и птици със зеленчукова гарнитура. Избягвайте сладки, пушени, мазни, прекалено солени и пикантни храни.

Целият процес на гладуване може да бъде разделен на 3 фази.

Фаза на хранителна възбуда

Това Първи етап, което продължава първите няколко дни. Ако току-що сте започнали да практикувате гладуване и го спазвате само 1 ден, тогава в началото всички 24 часа ще бъдат фаза на възбуждане за вас.

Този етап се характеризира повишен апетит, летаргия, желание за лягане, сънливост, главоболие, нарушение на съня. За да облекчите състоянието си всеки възможни начиниотклонете мислите си от храната. Прекарвайте повече време на открито, общувайте с хора. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да намерите съмишленици и да проведете разговори с тях. Избягвайте места, където има миризма на храна или храна.

През първите 2-4 дни ще губите по 1-2 кг на ден с висок индекс на телесна маса. В по-голямата си част няма да е мазнина, а вода, въпреки че нейният дял също ще изчезне.

Начало на кетоацидоза

Фазата започва на 7-9 ден. Желанието за ядене изчезва, но не се появяват най-приятните симптоми: езикът се обвива, бяло покритие, тялото започва да отделя лоша миризма, ви притеснява същата неприятна миризма от устната кухина. Гладуващият усеща метален вкус в устата си.

На същия този етап настъпва един вид здравна криза. Всичко ескалира хронични болести, което може да накара човек да се почувства много зле. Това е специална прочистваща криза, след която ще можете да излекувате дълбоко тялото си.

На на този етапзапочва активно разграждане на мастната тъкан. Ежедневното количество загубено тегло се намалява до 0,3-0,7 кг.

Фаза на компенсирана кетоацидоза.

Настъпва приблизително 14 дни след гладуване. Това е периодът, когато дискомфортизчезва. Налепът по езика изчезва, сухотата в устата изчезва и тялото спира да мирише. Тялото напълно свиква с гладуването. Всеки ден отнема до 0,5 кг. След като преминете етапа на адаптация, можете да започнете да излизате от гладуването.

Методи за терапевтично гладуване

• Водно гладуване (класическо гладуване) - отказ от всякаква храна, увеличаване на приема на течности. Продължителност от 1 до 40 дни.
• Сухото гладуване е забрана на храна и вода, както и всякакви процедури, свързани с водата. Продължителност до 4 дни.
• Комбинираното гладуване е гладуване, което започва със сухия тип и след няколко дни продължава с класическия тип. Комбинираната сесия ще бъде по-ефективна от нейните компоненти, тъй като при нея ацидотичната криза - моментът на прочистване - настъпва по-рано.
• Уринарното гладуване е забрана за храна и вода. При този тип гладуване трябва да поглъщате собствената си урина.
• Постенето според Г. Шелтън - гладуване до момента, в който искате да ядете. Водата не е забранена, но в умерени количества. Клизмите и слабителните са забранени.
• Гладуването според Ю.С.Николаев е процедура, предназначена за постоянен медицински контрол на гладуващия. Препоръчват се масажи, ежедневни клизми и физиотерапия с вода. Освен вода, трябва да пиете отвара от шипки. Продължителност 3 седмици.

• Гладуване преди ацидотична криза - очистително гладуване с чести клизми и изкуствено повръщане след това голямо количествовода. Продължителността зависи от опита на гладуващия: при някои кризата настъпва на 4-ия ден, при по-малко опитните - на 10-14-ия ден.
• Стъпково гладуване до ацидотична криза - класическо, сухо или комбинирано гладуване до криза, последвано от същия брой дни хранене за възстановяване. После още една сесия преди кризата и пак възстановителен период. Повтаря се до 4 стъпки.
• Гладуването според П. Брег е забрана за храна и клизми, но можете да пиете вода в неограничени количества. Преди да влезете в сеанса, вземете слабително на базата на сол. Продължителност до 10 дни.

Сухо гладуване

Сухият тип се счита за най-строгия начин за отслабване чрез гладуване. В крайна сметка той предполага пълен провалот храна и течност до забраната за къпане и контакт с вода по друг начин. Но това е най ефективна техника, тъй като в рамките на разрешените 1-4 дни настъпва пълно „рестартиране” на организма и неговото мощно, дълбоко прочистване.

При сухото гладуване има 2 основни момента.

1. Всички правила трябва да се спазват стриктно. Това означава, че по време на процеса на лечение не можете дори да миете ръцете си, в противен случай цялата ви работа ще се окаже безуспешна.
2. Следете чувствата си и при най-малкия намек за влошаване на здравето се консултирайте с лекар.

Терапевтично гладуване на вода

Експертът по гладуване П. Брег препоръчва прочистващи гладове на всички без изключение. Начинаещите трябва да започнат с малко - 1 ден в седмицата или 2 седмици. Необходимо е време, докато тялото свикне с такива лечения, така че преминете към повече дълги процедуриСтрува си само ако имате година или повече опит в гладуването веднъж седмично.

Започнете своята практика на гладуване постепенно. Няколко дни преди това почистете тялото с щадящи средства. Това е заза храни с леко слабително действие - сушени плодове и др. Отделете един ден в седмицата за... Важно е да имате борбен дух за поста, защото без воля няма да успеете.

Започнете гладуването на 24 часа. След 3 месеца тялото ви се адаптира към седмичните процедури и можете да преминете към 36-часов тип.

В деня на гладуването трябва да имате запаси от добре почистена, вкусна и здравословна храна. В крайна сметка това е основата на вашата диета за целия ден. Можете да добавите малко към водата лимонов сокили чаена лъжичка мед. Някои специалисти по гладуването препоръчват и чай от шипка. Най-голямата ефективност на деня на гладно се постига във връзка с почистваща клизмадиректно в деня на лечението или като вземете слабително в деня преди сеанса.

На следващия ден след гладуването започнете леко. Придържайте се към умерено хранене още няколко дни, в противен случай всичките ви усилия ще бъдат анулирани.

Следващият етап от водното гладуване е сесии за 2-5 дни. Това са междинни етапи, тъй като по време на тях тялото няма време да се „рестартира“. Когато свикнете с такова гладуване, преминете към процедура, при която се постига ацидотична криза. Това е индикатор, че тялото е започнало да се прочиства.

Ацидотичната криза настъпва на 4-тия ден за опитни хораи 10-14 - за начинаещи. През този период всички са загубени неприятни последициглад - желанието да се нахвърлите върху храната, бяло покритие на езика, лош дъх и телесна миризма, летаргия, сънливост, раздразнителност. След началото на кризата започва извеждането на токсините от тялото и можете да спрете гладуването.

С дългогодишен опит можете да удължите лечението на гладно до 20, 30 и дори 40 дни. Такива сеанси лекуват сложни хронични заболявания и са показани за дълбоко почистване.

Изход от терапевтично гладуване: правила за възстановително хранене

• Възстановителното хранене продължава същото време като самата сесия на гладно лечение.
• Има забрана за захар, сол, подправки и подправки.
• Обърнете внимание на желанието на тялото си за храна, не се поддавайте на преяждане, но и не гладувайте.
• На 1-2 дни яжте зеленчуци, плодове, прясно изцедени сокове. След няколко дни добавете овесена каша и млечни продукти. И едва след това въведете протеини в диетата си - месо, птици, риба.
• Ако преядете в първите дни след процедурата, предизвикайте изкуствено повръщане. Ако преяждането настъпи след 4 дни или повече, повторете сесията на гладуване.

Терапевтично гладуване: резултати

Резултатът от терапевтичното гладуване за отслабване ще бъде загуба на 1-2 кг през първия ден. По-нататъшната загуба на тегло ще зависи от етапа. начална фазакойто продължава до 4 дни, ще ви помогне да отслабнете с 1-2 кг всеки ден. Следващата фаза, която продължава до 9 дни, ще се разпадне до 0,7 кг на ден. И на последен етапще губите до 0,5 кг всеки ден.

Терапевтично гладуване: прегледи

Положителните отзиви за терапевтичното гладуване се основават на неговата ефективност за отслабване и подобряване на здравето на тялото. Но сеансите причиняват много странични ефекти, сред които:

Как да отслабнете с максимален резултат?

Пас безплатен тести разберете какво ви пречи да отслабнете ефективно

Отговаряйте на въпросите честно ;)

• главоболие;
• световъртеж;
• припадък;
• треска или втрисане;
• неприятна миризма от устата и тялото;
• конвулсии;
• болка в ставите;
• общо неразположение;
• неприятно оригване;
• киселини и др.

Съберете възможно най-много информация за терапевтичното гладуване, прочетете трудовете на П. Брег, Ю. С. Николаев и други експерти, преди да започнете гладуването. Преди процедурата се уверете, че нямате противопоказания. За да направите това, посетете лекар и вземете необходимите тестове.