Видове домашно гладуване: за прочистване на организма, лечение и подмладяване. Какви видове и модели на гладуване съществуват за прочистване на тялото?

Хората, които от години са в жестока конкуренция с наднорменото тегло, се опитват различни методиотслабване. Много хора смятат, че е по-лесно да се подложат на строга диета; правилното хранене, а има и такива, които решават да гладуват, но не винаги го правят компетентно. Какво трябва да бъде правилното гладуване за отслабване? Нека да разберем основните точки.

Как да постите правилно, за да отслабнете

Няма нито един метод за отслабване, основан на диетични ограничения, който да няма противопоказания. Нашият живот и уелнесса причинени от храната, защото храната е вид гориво за добре координиран механизъм, наречен „ човешкото тяло" Изобщо да не ядете и да се чувствате страхотно, докато отслабвате качествено, звучи като измислица, но ако подходите разумно към процеса на гладуване и го организирате правилно, тази измислица може да се сбъдне.

Гладуването за отслабване не трябва да бъде мъчение или животозастрашаващо. На първо място, трябва да се настроите, да започнете с кратки интервали. Първият път не трябва да се въздържате от храна повече от 24 часа. Когато тялото свикне временно да се справя без хранителни вещества, можете да увеличите периода на гладуване до три дни, след което да вземете седемдневен курс или да гладувате за няколко седмици. Всеки курс на гладуване, независимо от продължителността, трябва да започне правилен входи завърши с правилно излизане, за да избегнете различни проблемисъс здравето.

Колко можете да загубите с гладуване за една седмица?

Отслабването чрез гладуване помага за бързо и ефективно премахване на теглото от тялото под формата на излишни килограми подкожна мазнина. Количеството такъв товар, който може да бъде изхвърлен с помощта на тази техника, не може да се определи в общи цифри - всичко зависи от индивидуални характеристикивсеки човек. Във всеки случай теглото ще изчезне - първо бързо, а след това по-бавно. Еднодневният курс може да ви направи два и половина килограма по-леки, но това не означава, че ако гладувате една седмица, можете да загубите 14 кг - в следващите дни мазнините не се изгарят толкова интензивно, колкото в първия.

Как да гладуваме правилно, за да прочистим тялото

Гладуването като техника включва пълно очистване на организма от натрупаните хранителни отпадъци. Системите на тялото не спират да функционират дори при абсолютен отказ от храна, като постепенно преработват и извеждат останалите хранителни вещества от червата, като в същото време го освобождават от отпадъци, токсини и вредни микроорганизми. Правилно гладуванеЗа да прочистите тялото, то трябва да се организира редовно. Чудодейната салата „Метла“ ще бъде полезна за такова почистване.

Терапевтично гладуване на вода

IN напоследъкПопулярно е да се гладува само с вода. Това е ефективен и бърз начин за прочистване на тялото. Здравословното гладуване ви забранява да ядете каквато и да е храна по време на прочистването. Чистата вода е единствената приемлив продукт. Дневна норма– 100 ml на килограм тегло. С помощта на водата ще трябва да се научите да укротявате апетита си в първите етапи на въздържане от храна - пийте всеки път, когато искате да ядете, леко заблуждавайки тялото за негово добро. Ако се появят тежки симптоминедохранване, слабост - можете да добавите капка мед към водата.

Как да започнете да гладувате

Често срещана грешкатези, които искат да отслабнат на гладна стачка - рязък отказот захранване или нерационално излизане от системата. В резултат на това незадоволителен резултат и загуба на доверие в ефективността на тази техника. Преди да започнете какъвто и да е вид гладуване, независимо от часовите ограничения, трябва да се извърши предварителна подготовка, за да се неутрализира стресът на тялото, произтичащ от отказ от хранене. Плавното влизане в гладуването ще ви помогне да не нарушите системата от недохранване.

Подготовката за гладуване на вода изключва животински протеини, печива и сладкиши от храната в навечерието на избрания период на въздържание от храна. В деня преди да започнете гладна стачка, трябва да ядете умерено, като се опирате на растителни храни. За да влезете по-бързо, да получите по-добро качество и бърз резултат, можете да направите клизма със солена вода през нощта за максимално прочистване на червата.

Практикувани и сухо гладуванекогато не само храната, но и течността е забранена. По време на сухо гладуване не трябва да пиете или да позволявате на тялото ви да влиза в контакт с вода. Това е много сложна и сурова техника - водните резерви на тялото са критично изчерпани и ако правилата не се спазват, започва дехидратация. Такова почистване у дома може да струва живота ви, така че трябва да се извършва само в специализиран център, където ще Ви бъде осигурена оптимална подготовка, компетентен изход и медицинска подкрепа за лечебно гладуване.

Как да нарушим гладуването

За да се консолидира полученият резултат, без да се нарани сериозно храносмилателната система, излизането от гладуването трябва да бъде възможно най-щадящо. Продължителността на излизането трябва да се равнява на периода на гладната стачка или поне половината. Ако планирате да не ядете ден, два или три, това не е много критично за стомаха - храносмилателната системаще може да възстанови функциите си и да установи нормална работаслед ден-два. През този период основата на менюто трябва да бъде зеленчукови и зърнени ястия.

Излизане от дългосрочно гладуване

Ако се стремите към дългосрочно гладуване, прекъсването му може да бъде трудно. На първия етап от завършване на дълга гладна стачка ви е позволено да изпиете литър зеленчук или плодов сок, разреден поравно с вода. Освен това е по-добре да се вземат плодове от минимално съдържаниекиселини. През следващите дни трябва да се ограничите до ястия, приготвени от пресни зеленчуци или зеленчукови бульони, като постепенно добавяте дневна дажбадруги зеленчуци и зърнени храни. Продукти, богати на животински протеини, могат да бъдат включени в обичайното меню само няколко седмици след прекъсване на дълго гладуване.

Колко дни можете да гладувате

Много хора са загрижени за въпроса: колко дълго можете да гладувате на вода? Отговорът ще зависи от причината за вашето решение да постите. Ако трябва само да пречистите тялото си, един или два дни са достатъчни. За да отслабнете, можете да гладувате 5-7 дни или да провеждате седмични кратки гладни стачки - за начинаещи това редуване на ситост и глад е по-приемливо. Дългосрочното гладуване от няколко седмици или дори месеци се препоръчва да се извършва изключително под лекарско наблюдение.

Ползите и вредите от гладуването

Много автори на трудове за гладуване представят този метод за отслабване и прочистване на тялото като панацея за повечето заболявания. Същността на теорията е, че тялото насочва всичките си енергийни резерви за борба с болестта, а не за асимилиране хранителни продукти, защото просто няма какво да се смила. Дългосрочното въздържание от храна наистина може да принуди тялото да преодолее симптомите на болестта, но е малко вероятно да успее напълно да се отърве от нейните прояви. И така, какво носи повече гладуването - полза или вреда?

Кой човек не иска да е здрав и във форма и да не се уморява? Има много начини да влезете във форма и сред тях е правилното гладуване за прочистване на тялото. Този метод е много популярен и може да бъде полезен, ако се прави правилно. Има както положителни, така и отрицателни отзиви за него.

Постенето наистина прочиства организма. Но е важно да гладувате правилно, следвайки препоръките на лекарите, като започнете да не ядете 1 ден.

Какви са ползите от гладуването

Защо гладуването е полезно? Всъщност в този случай човек не получава необходимите витамини и минерали. Но ние имаме собствени вътрешни ресурси, които се изразходват, когато отказваме храна. много вредни вещества, които някога са дошли при нас, остават в мазнини. Когато тялото изразходва тези резерви, те се освобождават и извеждат от него, тялото се изчиства.

Освен това, когато събира необходимото за съществуване „гориво“, тялото ни най-често използва онези клетки, от които най-малко се нуждае, т.е. всичко излишно си отива, както и различни отлагания. Така тялото наистина се пречиства.

Но за тези, които възнамеряват да използват този метод, трябва да се помни, че гладуването е истинско изпитание за нашето тяло, силен стрес, всички функции на тялото са изключително напрегнати. Следователно към това здравна процедуратрябва да се подготвите, да започнете с малко и за предпочитане първо да говорите с Вашия лекар.

Абсолютно, пълно или частично?

Има няколко вида гладуване:

Абсолютно или сухо. Не пийте и не яжте.
Завършено. Можете да пиете вода, но не можете да ядете.
Частичен. Можете да ядете определени храни.

Ако планирате да направите прочистване на гладно, трябва да пиете много вода, за да изхвърлите натрупаните токсини. Например, ако спрете да пиете, няма да можете да премахнете пикочната киселина, така че тя ще се отложи в тъканите, което може да причини сериозно увреждане на бъбреците ви.

Такова гладуване е много опасно, тъй като човек бързо губи тегло и протеините, които са много важни за тялото, също могат да пострадат. Когато вредните вещества се отделят от мазнините, те не се отстраняват от тялото и могат да навредят на жизненоважни органи.

Един ентусиазиран лекар, който още в съветско време говори за ползите от гладуването, Ю. С. Николаев, беше категорично против сухото гладуване. Разбира се, никой няма право да забранява на човек да пости по един или друг начин, но все пак е необходимо да го предупредим за последствията.

Противопоказания

Въпреки че гладуването може да бъде много полезно, не трябва да спирате да ядете, без да говорите с Вашия лекар. Има много заболявания, при които не се препоръчва.

Ако имате следните заболявания, тогава е по-добре да не гладувате или да го правите под наблюдението на лекар:

холелитиаза или уролитиаза заболяване;
язва, както на стомаха, така и на дванадесетопръстника;
анемия;
разширени венивени;
диабет;
подагра, тъй като количеството в кръвта ще се увеличи пикочна киселина, което ще доведе до нов подагрозен пристъп.

Всяко гладуване е противопоказано за тези, които страдат от следните заболявания:

Някои лекари предупреждават, че е по-добре да избягват гладуването за тези, които постоянно приемат лекарства, както и за пациенти, които са претърпели трансплантация на органи или с изкуствени имплантируеми устройства.

Ако самият човек се страхува и се съмнява или близките му са категорично против и са враждебни, по-добре е да откажете пречистването.

Как можете да постите

Човек сам преценява колко време да гладува. Но експертите предупреждават, че трябва да започнете с малко - постете само за 1 ден. Когато тялото е готово, можете да преминете към по-дълго гладуване, например 7 дни.

Ако възнамерявате да гладувате и да се чистите по-дълго, това трябва да става под наблюдението на лекар, в противен случай можете много да навредите на тялото си. Пол Брегв книгата си „Чудото на гладуването” той казва, че първо човек трябва да проведе 1 гладуване на 1 ден и няколко пъти на 3-4 дни всяка седмица в продължение на 4 месеца, след което е готов за 7 дни.

Три етапа на гладуване

Ако смятате, че можете да издържите без храна 7 дни или повече, тогава бъдете готови за 3 етапа:

Етап на хранителна възбуда. Обикновено трае не повече от 2-3 дни. Не е толкова лесно да го преживеете, тъй като тези, които губят тегло, са постоянно измъчвани от чувство на глад, появява се слабост, главоболие и е трудно да заспят. Гледката и миризмата на храна, както и разговорите за храна предизвикват силни реакции. Може да се появи "смучеща" болка в корема, човек губи тегло, но най-често водата напуска тялото. По това време е важно да не мислите за храна, отидете на разходка свеж въздух, общувайте със съмишленици.
Етап на нарастваща кетоацидоза. Започва на 2-3-ия ден и продължава до 7-9 дни. Чувството на глад вече е притъпено. Човек се оплаква от слабост, сънливост, понякога гадене и повръщане. От устата има миризма на ацетон, усеща се "метален" вкус в устата, езикът е покрит със сивкав налеп. Хората, които са гладни, трябва да се движат по-малко и да се опитат да се отпуснат на чист въздух. Не трябва да ставате рязко от леглото или да правите резки движения, тъй като може да припаднете поради ниско кръвно налягане. Ако възникне постоянна хипотония, не можете да продължите да гладувате.
Етап на компенсирана кетоацидоза. Случва се при тези, които гладуват повече от 7-9 дни. Човешкото тяло се адаптира, изчезва или намалява неприятни симптоми. Езикът се изчиства от налепите и изчезва лоша миризмаот устата, пациентът вече не се оплаква от сухота в устата.

Подготовка за процедурата

Почистване на черния дроб чрез гладуване или отказ от храна по време на лечебни целине трябва да започва рязко. Важно е да подготвите тялото си. Как да го направим? Първо, преминете през цялостен преглед, уверете се, че нямате заболявания, при които това прочистване е противопоказано. Някои експерти съветват първо да преминете към подхранване на растенията. Можете да започнете с частично гладуване, тоест да не се отказвате напълно от храна, но да ядете зеленчуци или плодове, да пиете ферментирали млечни продукти.

Има един важно правило. Пол Брег съветва да си осигурите идеални условия, така че човек да има възможност да си почине и да легне, тоест не се препоръчва да гладувате и да ходите на работа или да вършите тежка работа. През този период е по-добре да се откажете от радиото и телевизията, да не четете и да не общувате с никого. Добре е, ако имате възможност да прекарвате време на открито. Браг предупреждава, че е необходимо почивка на легло, но ако желаете можете да се разходите или да си направите слънчеви бани, ако имате сили. През деня можете да спите или просто да релаксирате.

Марва Оханян съветва да започнете с прочистване на стомашно-чревния тракт. Първо тя препоръчва да се пият 50 г английска сол, разтворени в пълна чаша вода или отвара от сена. След това направете очистителна клизма. Тя съветва да се правят такива клизми всеки ден. Други експерти също смятат, че клизмите са необходими, но Браг е против тях. Той беше сигурен, че прочистването на червата с клизми е вредна процедура, промива важна чревна микрофлора.

Каква напитка

По-горе писахме как трябва да се държите, когато отказвате храна. Но има още няколко точки, които трябва да се споменат. Ако постите 1 ден или 7 дни, вие се отказвате от храна, но не и от вода. Когато гладувате на вода, каква вода да изберете? Тук мненията на експертите се различават.

Браг смята, че трябва да пиете дестилирана вода, която не съдържа минерали. Беше сигурен в това неорганични веществаможе само да натовари организма ни. Въпреки това, професор Ю. С. Николаев настоя, че трябва да пиете алкални минерална вода, като Боржоми. Марва Оханян препоръчва да се вземат билкови отвари, понякога да се заменят със зеленчукови или плодови сокове.

По време на 7 дни на такова гладуване кръвоносните съдове се почистват, излишните мазнини се премахват, благосъстоянието на човек се подобрява и друг приятен бонус е загубата на тегло.

Излизане от гладуване

След дълго гладуване не трябва веднага да се нахвърляте върху храната. Човек трябва да яде малки порции на всеки 2 или 3 часа. По-добре е храната да е без сол. Ако не спазвате диета, тогава е възможно претоварване с храна, което се проявява като гадене, повръщане и разстройство на изпражненията.

През първите 2-4 дни можете да пиете сокове или отвари от зърнени култури, разредени с вода, да ядете каша във вода без захар и сол (ориз, елда, просо). По-късно, от 5-7 дни, можете да преминете към каша с мляко (просо, овесена каша, елда). Разрешено е да ядете зеленчукови пюрета, хляб, винегрет, извара, мед, да пиете кефир и т.н. Но месото, яйцата, рибата и гъбите все още са забранени. Когато човек се възстанови, можете да преминете към нормално хранене.

Има много методи за прочистване на тялото чрез гладуване, тъй като този метод на лечение е популяризиран от десетки професионални лекари и народни лечители по света.
Почистването чрез гладуване е дългосрочен процес; не трябва да се очакват краткосрочни резултати. Но си струва: чрез временния отказ от храна тялото се освобождава от отпадъци, токсини и други токсични вещества, понякога причинявайки непоправима вреда на здравето. Начинаещите трябва да извършват почистване на гладно само под наблюдението на лекар, за да избегнат негативни последици.

Признаци на зашлакованост в организма

Токсините са метаболитни продукти и вредни вещества, които влизат в тялото от заобикаляща среда, задържането им в организма се провокира от прекомерно хранене с прекомерно съдържание на животински мазнини и протеини, нишестени въглехидрати, трудна екологична ситуация, пестициди, които са наситени във всичко, което ни заобикаля, интоксикация с алкохол, никотин, наркотици, липса на физическа активност, и метаболитни нарушения.

Къде се „крият“ отпадъците?Основното място на тяхното натрупване е съединителни тъкани, които включват: сухожилия, връзки, хрущяли, съдови стени, външни обвивки на органи, кости и стави, телесни мазнини, междуклетъчна течност, кръв, лимфа. Целите на отпадъците са отслабени клетки и недостатъчно натоварени мускули. Отпадъците се отлагат в червата (фекални камъни), по стените на кръвоносните съдове (варовик и холестеролни плаки), в черния дроб и бъбреците (пясък, камъни, токсини), в мускулно-скелетна система(отлагания на сол).

Нашето тяло ни дава да разберем чрез неразположения, че не може да се справи с отстраняването на токсините и страда от повишаване на тяхната концентрация. Сигналите “SOS” на замърсен организъм са подобни на симптомите на различни заболявания и се засилват с увеличаване на обема на отпадъците. Противниците на теорията за натрупване на токсини в човешкото тяло оправдават мнението си с наличието на органи, които ги извеждат от тялото. излишна вода, метаболитни продукти, токсични вещества, образувани в него или внесени от околната среда. Отделителна системаработи безупречно само за абсолютно здрав човек, то е продуктивно в детството и в юношеството. При възрастен, който е чужд на умерен здравословен начин на живот и страда от хронични заболявания, отделителната система не изпълнява функциите си напълно и настъпва постепенно самоотравяне с шлаки. Отпадъците и токсините не се елиминират, а остават в бъбреците, черния дроб, червата, тъканите, кръвта и др. Зашлакованото тяло губи способността си да усвоява нормално хранителни вещества.

Учените, чиито възгледи се основават на натуропатията, са установили признаци на замърсяване на човешкото тяло с ненужни вредни вещества.

Признаци на шлака в организма:

повишена умора;
главоболие;
отслабен имунитет, чести настинки;
намалена производителност;
нарушение на паметта, намалено внимание;
раздразнителност, нервност;
диария или запек;
мазна или суха кожа, обриви, червени петна, сърбеж, лющене;
влошаване на косата и ноктите;
болка в опорно-двигателния апарат (гръбначен стълб, стави, мускули);
алергии и техния произход алергична хрема, бронхиална астма, кожни обриви;
сърдечно-съдови заболявания;
заболявания, свързани с метаболитни нарушения - затлъстяване, диабет, остеохондроза, артроза, артрит, подагра;
хронични заболявания, лечението на които традиционно лечениене дава траен резултат;
доброкачествени и злокачествени новообразувания: полипи, кисти, тумори.

Пречистването на тялото от токсини и токсини у дома чрез гладуване е достатъчно ефективен методвъзстановяване.

Предотвратяване на натрупването на токсини в тялото

За да предотвратите натрупването на отпадъци, пестициди и токсини в тялото, спазвайте следните препоръки:

пийте допълнително пречистена вода, гответе храна с нея;
яжте пресни естествени храни, ограничете мастни сортовемесо, животински мазнини, пълномаслени млечни продукти, майонеза, хлебни изделияот избелено първокласно брашно, сладкиши, захар и сол, богати месни и рибни бульони, костни бульони, пушени меса, консерви, полуготови продукти;
не се тровете с продукти, съдържащи консерванти, подобрители на вкуса, изкуствени оцветители, овкусители и др.;
не преяждайте, яжте, когато сте гладни, не яжте много различни несъвместими храни на едно хранене;
храненето трябва да е умерено и здравословно, повечето болести изобщо не са „от нерви“, а от лошо хранене: грешки в избора на продукти, баланс на диетата, методи на готвене, графици на хранене;
приемайте по-често "еликсира на здравето" - млечни продуктис кратък срок на годност или домашно приготвяне;
ограничаване на посещенията в заведения за обществено хранене;
не злоупотребявайте с лекарства, не ги приемайте без лекарско предписание, не поставяйте шепи таблетки в устата си при най-малкото заболяване: компонентите на лекарствата могат да се натрупват в тялото;
за лечение с билки използвайте растения, събрани далеч от магистрали и промишлени предприятия;
елиминирайте източниците на пестициди и токсини като ранни зеленчуци, закупени от магазина идеално изглеждащи плодове, зеленчуци и горски плодове; речна риба, уловени в замърсени води; продукти, засегнати от мухъл (хляб, зърнени храни, влажни ядки орехии т.н.);
не купувайте дрехи и спално бельо с ярки, нестабилни цветове и специфична миризма;
не използвайте тенджери и тигани с вътрешни чипове или драскотини, изхвърляйте съдове с повредено тефлоново покритие;
тапети, подови настилки, мебели, домашно обзавеждане не трябва да съдържат вредни за хората вещества или да ги включват в допустими граници;
проветрявайте дома си по-често;
движете се повече, спортувайте.

Ако не можете да си представите живота си без колбаси, в тяхна защита мога да кажа, че сред тях има такива, които можете да ядете, но възможно най-рядко. Те са по-скъпи от техните колеги със синтетичен пълнеж, производителят обикновено е известен и голям, а на опаковката или етикета са посочени минимум вредни добавки.

Поради факта, че шлаковите отлагания и токсините значително подкопават здравето, е необходимо редовно да се почиства тялото и да се детоксикира, за да се нормализира метаболизма и да се възстанови функционалността на отделителните органи.

Правилно здравословно хранене- основната мярка за предотвратяване на натрупването на токсини и токсични вещества в тялото. Постенето също ще помогне да се отървете от токсините.

Почистване на тялото от токсини и токсини у дома чрез гладуване

Токсините интензивно напускат тялото през порите на кожата, потни жлези, при всяко издишване, през бъбреците, червата, извън черния дроб, всички тъкани и клетки. Правилното гладуване за прочистване на организма като цяло и в частност на кръвта действа по-добре от апаратните методи като хемодиализата. По време на периода на възстановителното хранене след гладуване, прочистването на кръвоносните съдове продължава, това се благоприятства от менюто: сокове, зеленчукови отвари, овесени бульони, след това плодове, варени и свежи зеленчуци. Прочистването на тялото ще продължи и след края на курса на гладуване, ако следвате принципите на здравословното хранене.

След периода на възстановяване водещите специалисти по гладуване настоятелно препоръчват да посетите руска парна баня, така че да се извърши максимално възможно прочистване, да излязат остатъците от тези токсини, които са били отстранени чрез гладуване от местата на тяхното натрупване и приведени в суспендирано, разтворено състояние.

За съжаление еднократното гладуване няма да постигне дълбоки и практически резултати. пълно почистване. Необходимо е с помощта на специалист да се създаде индивидуален график на гладуване и да се гладува редовно, като се спазва. Ако гладуването се извършва у дома, тогава графикът ще се състои от поредица от кратки едно- и тридневни гладувания, след това едно 7-10-дневно въздържание от храна, след което цикълът се повтаря.

Пример за график на гладуване № 1 (пълно водно гладуване):

36 часа 1 път седмично, 3 дни в месеца, 1 седмица на тримесечие.

Пример за график на гладуване #2:

1 седмица - гладуване 24 часа на вода, 2 седмица - 36 часа на вода, 3 седмица - 24 часа сухо гладуване, 4 седмица - 36 часа сухо гладуване, 5 седмица - 3 дни гладуване на вода, повторете първото
4 седмици и на 10 седмица извършете 7-дневно пълно водно гладуване.

В клиника за гладуване ще можете да гладувате по-дълго и да се пречиствате по-добре. Но редовното краткосрочно и средносрочно гладуване ще бъде дори по-ефективно от едно дълго гладуване без предварителна подготовка чрез краткосрочно и средносрочно гладуване.

Тялото, пречистено от токсини и нечистотии, става по-здраво, възможно е самолечение от някои патологични състоянияи премахване на необходимостта от лечение с наркотици.

Постенето за прочистване на тялото у дома също ни дава психическо прочистване и спокойствие, особено ако се извършва в скута на природата. Контактът с природата и чистия въздух може да се осигури от вашата собствена дача, можете да наемете къща в район с гора или естествено езерце, но трябва да сте във връзка с вашия специалист по гладуване. При възможни (не непременно) усложнения е необходимо да се предвидят варианти за контакт с тези, които могат да окажат помощ. Страхотно е, ако постите със съмишленик, приятел или съпруг.

Клиники и санаториуми, предлагащи лечение с гладуване, се намират предимно в екологично чисти райони в природни оазиси. Постенето ни отвлича от обичайните източници на стрес, превключва вниманието ни към интроспекция на нашето състояние, мислене за здравословен начин на живот, пречистване, дълголетие и ни насърчава да преразгледаме житейските ценности. Не без причина лечебното гладуване се използва за лечение на пациенти със заболявания нервна система.

Още повече по темата

Въпреки високото полезни свойства, Манджурският орех рядко се използва за хранителни цели веднага след събирането: това е свързано с големи трудности...

Екология на здравето: Гладуването с лечебна цел е процедура, която се отнася до алтернативна медицина. Същността му се състои в доброволния отказ от...

Гладуването с лечебна цел е процедура, която принадлежи към алтернативната медицина. Същността му е доброволно да откажете да ядете храна или дори вода за определен период от време.

Много хора възприемат гладуването като стрес, дискомфорт, трудни условияживот. Те не разбират защо трябва умишлено да се подлагат на болезнено изпитание.

Но този медицинска процедураизползвани за превантивни цели. Ако постите правилно, това няма да навреди на човешкото тяло.

Терапевтично гладуване у дома

Основната цел на терапевтичното гладуване е да повиши работоспособността на човек, да подмлади цялото тяло, да възстанови защитните му бариери, което значително ще подобри здравето му и ще помогне за премахване на токсините и излишните мастни натрупвания.

За тези, които търсят начин да възвърнат здравето си, е полезно да знаят как правилно да прилагат лечебното гладуване у дома, неговите показания, плюсове и минуси.

Характеристики и ползи от лечебното гладуване

гладуване - естествена системадиетични ограничения. Често се използва като допълнителна или основна терапия при лечението на болен човек.

По време на лечебното гладуване се комбинират етапите на пълно въздържание от храна и периоди на прочистване. Самото гладуване може да продължи от 1-3 дни до 21.

Това не са просто откази от хранене, а по-скоро сложни процедури за освобождаване на тялото от излишните токсични вещества. Те включват клизми, масажи и различни упражнениядихателни упражнения.

Същността терапевтичен методе, че по време на гладуване тялото започва да използва допълнителни резерви жизнености енергия, която се използва за възстановяване и прочистване на тялото от токсични продукти.

Последните причиняват различни патологични промениНай-често срещаният е целулитът. Изследванията многократно доказват, че с помощта на този метод човек се отървава от наднормено теглона вашето тяло.

Тъй като токсините започват активно да се отстраняват от тялото и то се захранва от собствените си разрушени мастни клетки. След разрушаването на засегнатите молекули и клетки започва образуването на нови тъканни, клетъчни и молекулни слоеве.

Следователно това е не само възстановителен, но и обновяващ процес на всички органи.

Терапевтично гладуванемного полезен за тези, които страдат от ендотоксикоза. Благодарение на него изцелението настъпва по естествен път.

В този случай човек трябва стриктно да се придържа към определени правила, ще се научи да управлява напълно помощните сили. Техниката се основава на разбирането здрав образживот.

Общи плюсове и минуси на метода

Като всяка техника, кислородно гладуванеима своите плюсове и минуси. Въз основа на изследвания, редица странични ефектикоито могат да възникнат. Преди да започнете терапевтично гладуване, трябва да се запознаете с тях.

Те са както следва:

По време на лечебното гладуване тялото не изразходва мазнини, а протеинови резерви. В резултат на това отслабва мускули количеството му намалява. Могат да се появят бръчки и да се увеличи увисването на кожата.
Имунитетът намалява, тялото е по-изложено на вируси и инфекции.
Може да се провокира анемия, която се проявява като неразположение, постоянна умора, слабост, намалена концентрация.
Запасите от микро- и макроелементи в организма са сведени до минимум, поради което състоянието на косата, кожата, ноктите се влошава, тонусът намалява.
След прекъсване на гладуването загубеното телесно тегло може бързо да се върне. Зависи от функцията метаболитни процесипреди и след процедурата.

Противопоказания за гладуване:

диабет;
дистрофия, която е придружена от активна загуба на коса и тежък световъртеж;
второ тримесечие на бременността и кърменето при жени;
тежки форми на заболяването, водещи до нетрудоспособност;
деменция;
психоневрологични заболявания.

Но за някои от горните заболявания са възможни изключения. Диабетът се лекува с гладуване, като постепенно се намаляват дозите инсулин.

Положителни страни:

Тялото се пречиства от токсините.
Тъканите се подмладяват.
Ставите се почистват.
Тялото се обновява.
Изгражда се имунитет към проблемите на околната среда.
Мозъкът се активира.
Увеличават се енергийните запаси.
Възниква духовно развитие, укрепва връзката между душа и тяло.

Ако се вземе решение за провеждане на такава процедура, тогава на първо място трябва да знаете как правилно да провеждате терапевтично гладуване за отслабване.

Има много техники, които са изпробвани повече от веднъж и са показали добри резултати.

Постите според Николаев

Терапевтичното гладуване според Николаев принадлежи към класическите методи, но има свои собствени характеристики. С помощта на този метод се практикува средносрочно гладуване - до 20-21 дни.

Лечението е проведено в болница под наблюдението на лекари. Втората характеристика е използването на редица допълнителни процедури, които подобряват ефекта:

ежедневни клизми;
постоянни разходки на чист въздух поне два часа на ден;
пиене на отвара от шипки по време на гладуване;
физиотерапевтични процедури;
масаж и самомасаж;
водни процедури.

Горните действия и гладуването позволяват да се постигнат забележителни резултати за отслабване и лечение на различни патологии.

За да получите желания ефект, всеки, който иска да се лекува по този начин, трябва да разбере техниката и да преодолее страха от терапията.

В края на терапевтичното гладуване се появява апетит, тенът се подобрява, езикът се изчиства от плака и лошият дъх изчезва.

Следващият не по-малко важен етап е разговяването. възстановителен периодиграе голяма роля.

Необходима е добре разработена диетична терапия. Класическа схема:

Трябва да започнете със сокове, разредени с вода. На 4 ден можете да преминете към настъргани плодове и моркови. След седмица се решават течна каша
Пийте сока бавно, на малки порции, като смесвате със слюнката.
От 10 дни диетични продуктиможе да се промени чрез спазване на растително-млечна диета с високо съдържаниевитамини и минерални соли.
Ако няма пресни плодове, можете да ги замените с консервирани или сушени.
Вместо кефир е позволено да се консумират всякакви млечни продукти.
Можете да ядете винегрет с добавка на чаена лъжичка лимонов сок.
Солнапълно изключени от храната за целия период на възстановяване, консумацията му може да наруши метаболизма и да причини подуване.

Периодът на възстановяване продължава толкова дълго, колкото е продължило гладуването. Дневният режим остава същият.

Някои пациенти изпитват слабост в първите дни и предпочитат да останат в леглото - това е нормално.

Център за терапевтично гладуване на Людмила Александровна Орлова

През 1962 г. в Ростов на Дон е открит център за лечебно гладуване. Създаден е с прякото участие на Николаев. Ръководи се от Людмила Александровна Орлова. Но Николаев я направи специалист по лечебно гладуване.

Срещата им стана съдбовна. След нея Николаев я поставя на 32-дневно гладуване, което излекува Людмила от започваща цироза на черния дроб. Оттогава тя е обсебена от тази вяра. уникален методтерапия.

Курсът на лечение се провежда само в болница под постоянното наблюдение на специалисти. Компютърна диагностикаспоред Накатани ви позволява да идентифицирате всякакви промени на енергийно ниво.

Следи и най-малките колебания в състоянието на пациентите, позволява ви да регулирате продължителността на периодите на гладуване и да избегнете усложнения. Освен това тя избира индивидуални програмипоследващо хранене и витаминно-минерални комплекси.

Основният курс в центъра е 26 дни. Повече е възможно дългосроченв зависимост от тежестта на заболяването, общо състояниепациент, възраст.

След завършване на курса се дават препоръки, индивидуални за всеки човек. Изпълнението им помага да поддържате чистотата на тялото си за дълго време.

Техника Field Bragg

Пол Брег вярваше, че за здравословен начин на живот просто трябва да постите от време на време.Трябва да започнете с еднодневно въздържание от храна веднъж седмично.

Той каза, че по време на лечението трябва да се пие само необходимо количествовода и препоръчително уединение сред природата.

Браг разработи собствена диета, която трябва да спазва през целия си живот. Той е както следва:

60% от диетата трябва да са сурови или леко преработени плодове и зеленчуци;
20% - естествени растителни мазнини, естествени въглехидрати, както и ориз, хляб и варива;
20% - животни и растителни протеини- месо, риба, яйца, сирена, ядки, семена, бирена мая;
Разрешено е да пиете само дестилирана вода и прясно изцедени сокове;
Пържени, консервирани и пушени храни са строго забранени.

Лечебното гладуване според Пол Брег има както съмишленици, така и противници. Те спорят за неговата ефективност и безопасност за здравето.

Сухо гладуване

Оферти за сухо гладуване пълен провалот течност.Дори хигиената на устната кухина е забранена.

Лекото сухо гладуване позволява къпане, обливане и душ. В случай на твърдия метод не можете дори да си измиете ръцете.

Техниката на сухо гладуване предполага възможността и необходимостта от отслабване, изграждане мускулна масаи избавление от болести.

Ползата от този метод на гладуване е, че мазнините се изгарят ефективно за възможно най-кратко време. Освен това бактериите и вирусите се нуждаят от вода и без нея те умират. Следователно всяка болест изчезва.

При липса на вода клетките спират да се делят и настъпва заздравяване. Продължителността на сухото гладуване зависи от степента на заболяването.

Ако се използва за около две седмици, тогава в тялото оцеляват само силни и здрави клетки, слабите, увредени от болестта, умират.

Ако изберете тази техника, резултатът няма да отнеме много време. Има редица негативни аспекти и усложнения.

На първо място, има претоварване на нервната система и мозъка. В допълнение, безводното гладуване не може да се случи без симптоми на отнемане, летаргия, летаргия и сънливост.

Методика на Марва Оханян

Терапевтът Марва Оханян е разработила свой собствен метод за терапевтично гладуване. Тя смята, че използването на такава процедура е естествен ефект върху тялото, насърчаване на възстановяването на силата и почистването.

Ако приложите процедурата правилно и излезете от нея разумно, можете значително да подобрите здравето си.

Според метода на Марва, гладуването има терапевтичен ефект, слузта, пясъкът и вредните вещества от стомашно-чревния тракт и вътрешните органи могат да бъдат отстранени от тялото.

Процедурата ви позволява да предотвратите различни заболявания, от които човек страда само защото тялото е забравено от отпадъци и токсини.

Принципи на метода Оханян:

съответствие диета за пиенев определен период;
пълен отказ от ядене;
извършване на почистващи клизми.

Състав на сместа за клизма - чиста воданеобходимата температура. Резултатите от тази процедура са значителни. По време на периода на почистване можете да пиете вода с мед, но ако е възможно, по-добре е да оставите такава напитка за периода на възстановяване от гладуване.

Ефективността на такава система:

Продължителният отказ от хранене спира процеса на храносмилане, разтоварвайки органите, които са отговорни за този процес. В резултат тялото получава допълнителна енергия за естествено прочистване.
Задължителна процедура е използването на билкови отвари, които подобряват очистителните процеси и подхранват клетките на тялото. Билките се усвояват много бързо от стомаха и не се налага тялото да се претоварва. Лечебните и хранителни вещества на отварите активират ензими, благодарение на които токсините се елиминират в лимфата, а след това в дебело червои от тялото.
Почистващи клизмиви позволяват напълно да изпразните червата и да нормализирате естествената му микрофлора.

Лекарите казват, че продължителното гладуване създава стрес за целия организъм. Тази техника може да се използва само под наблюдението на специалисти.

Предпочитанията и различията на Малахов в използването на класически методи

Малахов създаде книга, в която описва различни методи на гладуване, отношение към тях и собствения си опит.

В същото време той развива свои собствени предпочитания и различия. Основните:

Предварително почистване на тялото преди гладуване с помощта на очистителни процедури.
Класическото влизане в гладуването или в първите дни е използването на сухия метод.
Използването на клизми с урина или изпарена урина.
Интензивна физическа активност по време на гладуване.
Едновременно с гладуването, използването на различни процедури. Това са слънчеви процедури, плуване, масаж с изпарена урина и други подобни.
Класически изход от глада.

Авторът предпочита да използва 7-10 дни за гладуване, но със значително физическа дейност. Обръща внимание на гладуването с урина, което смята за по-ефективно от класическото.

Лекарите смятат тази техника за опасна за тялото. Значителното натоварване отнема много енергия, която може да се изразходва за периода на възстановяване.

Всеки метод на гладуване е труден процес . Преди да започнете терапевтично гладуване у дома, трябва да научите как да го използвате правилно.

Тази лечебна процедура обновява функционирането на организма и е много ефективна за тези, които искат да отслабнат. наднормено тегло, ви позволява да премахнете около три кг на ден. По-добре е да започнете с кратки периоди.

И преди дълго гладуванеСтрува си да се консултирате с терапевт. публикуван . Ако имате въпроси по тази тема, задайте ги на експертите и читателите на нашия проект .

От време на време всеки от нас се сблъсква с необходимостта от експресно отслабване, прочистване на организма и рехабилитация след особено напрегнати почивни дни и празници.

Предлагам три дни диета на гладно, с които лесно мога да поддържам своя идеално теглои редовно да почиствам тялото си от мръсотия. Тя се основава на практиката на ежедневно гладуване и правилният подходноси невероятни резултати. И най-важното е, че с помощта на тази проста техника можете да свалите до 3 килограма за 3 дни, да намалите размера на стомаха си и да придобиете здрав блясък. Тази диета за прочистване на организма е подходяща за бременни и дори кърмещи майки - много важно, ако искате бързо да се отървете от останалите излишни килограми.

Схемата изглежда така: входящ ден, ежедневно гладуване, изходен ден. Не бъдете скептични по този въпрос, с правилния подход, лечебното гладуване за прочистване на тялото наистина върши чудеса.

Ден 1: влизане в гладуване
Забранено животински протеин(месо, птици, риба, извара, всички видове морски дарове и др.) и животински мазнини (заквасена сметана, кефир), по-добре е да се откажете от всички видове зърнени и бобови растения - това ще улесни тялото ви адаптирайте се към утрешния ден ежедневно гладуванеи прочистването ще започне.
Не променяте дневния си режим и закусвате в обичайното си време. Започнете деня с билков (може и зелен) чай или прясно изцеден сок.
За билков чайНай-подходящи са риган, лайка, мащерка, мента, листа от липа или касис, коприва, огнище.
От прясно изцедените сокове най-силни са сокове от моркови, морков-цвекло (4:1 или 5:1), морков-ябълка (1:1), морков-тиква (1:1), зеле, зеле-морков (за всички) (1:1).
Най-добре е да започнете да ядете сериозно около обяд. Преди обяд тялото се почиства, струва си да му помогнете.
Допълнително пространство: ядем плодове, сушени плодове, зеленчуци (пресни или леко задушени), билки, ядки, семена, използваме растителни масла. И, разбира се, не трябва да ядете твърде много за в бъдеще, като имате предвид, че утре ще постите - нищо няма да излезе. Две или три хранения на ден са достатъчни.
По принцип можете да ядете само плодове - особено обичам сладки (бананите са най-добри).
Около седем часа вечерта спираме да ядем: започваме да пием билкови или зелен чай, прясно изцедени сокове, чиста вода.
Вземете топла вана - топло тяло е по-склонно да се освободи от мръсотия и токсини.
И пригответе три-четири литра за утре чиста вода– изворна вода, може и размразена (ако не ви мързи) или просто преварена.
По правило този ден минава леко. Особено през лятото. Така че приятен апетит!

Ден 2: гладуване
Днес ние само пием и само вода. Много и с удоволствие. Трябва да пиете три до четири литра чиста вода на ден. За да направите това, ще трябва да пиете чаша на всеки 30-40 минути. Но обикновено го правя по различен начин.
Най-големият ми глад е на обяд - свикнал съм да ям много на обяд. Затова, за да не страдам, пия около литър в рамките на час - стомахът ми е приятно напълнен и е объркан за известно време. Основното нещо е да не го разтягате, така че не изливайте повече от половин литър в себе си наведнъж.
Ако не ям на обяд, тогава не се чувствам гладен, но започвам да се чувствам жаден. Това означава, че процесът на пречистване протича нормално и всяка клетка на тялото е освободена от мръсотия. Трябва да компенсираме загубите чиста вода- по-добра от изворната вода, има естествен заряд.
Ако няма оглушително чувство на глад, тогава най-вероятно сте постоянно привлечени просто да „грабнете нещо“. Наричам това „психологически глад“. Отпуснете се, не влизайте в кухнята, оставете семейството си да се храни. Ако е почивен ден, поспи и денят ще мине по-бързо. Ако сте на работа, още по-добре. Има две възможности. Можете да се заемете с нещо интересна работатака че денят да отлети незабелязано. Най-накрая можете да благоволите да правите неща, които винаги се отлагат и които никога не стигате. Нещо повече, поставете си времеви лимит - до колко трябва да бъде направено всичко. Представете си – освободете не само тялото си, но и съвестта си.
В края на деня най-вероятно ще започнете да се чувствате замаяни. Това е знак, че тялото се почиства правилно. Легнете, не се измъчвайте. Точно по това време можете да си помогнете по много приятен начин. Добавете към стъклото топла водаполовин чаена лъжичка мед и (или) лъжица лимонов сок. Тази „лимонада“ се нарича „антистрес добавка“, но не за вас, а за вашите бъбреци. Представете си какво количество мръсотия премахват сега!
В този ден можете да вземете топла вана или да станете под студен и горещ душмногократно. Това само ще ускори процеса.
За пушачи. Ако можете да откажете цигарите днес, това е добре, направете го. Ако не можете, днес имате уникалната възможност да се откажете! Пуши колкото искаш. Вашето тяло, веднага щом започне да се прочиства, ще се разбунтува и е възможно да развиете устойчиво отвращение към цигарите. И така, ето го.
Лягайте си рано с мисъл за щастливо утре...

Ден 3: гладуване
Този ден е най-важният и, честно казано, най-трудният. Когато се събудиш, се чувстваш като герой и чувстваш, че си постигнал подвиг, поне в местен мащаб. И точно в този момент не можете да се освободите. Стомахът ви, след като получи кратка почивка, вече се е свил. След гладуване той усвоява всичко много по-добре. Следователно трябва да ядете малко - защо да го разтягате отново и да го претоварвате? Две или повече са достатъчни три пътипо малко на ден. И диетата и основните правила са същите като през първия ден, само с някои нюанси.

На сутринта не забравяйте да освободите езика си от плаката. Започнете деня си с билков чай. А сега най-подходящи за вас са лайка и мащерка (или смес от тях). След половин-един час, ако желаете, направете сок – най-добре е зелев или морковено-цвеклов, но можете да използвате всеки от изброените по-горе.

Следва храната. Събрахме мръсотия на едно място (познайте къде), сега трябва да я изметем оттам, имаме нужда от „метла“. „Веник” е салата от твърди зеленчуци без масло и зеленчуци: настъргани моркови с лимоново-меден дресинг (!); салата от моркови и зеле (1:1), облечена лимонов сок; пресни билки. Всички салати трябва първо да бъдат добре изстискани с ръце, така че зеленчуците да пуснат сок. Ако сте особено решени, можете да ядете „метла“ през целия ден. Основното нещо не е

След седем часа просто пием отново. След това си лягаме, за да можем да се качим на кантара утре сутрин!
Това е всичко. От четвъртия ден можете да изградите диетата си по начина, по който желаете. За да извършите такова разтоварване, не е необходимо специални условияи екзотични продукти. Но резултатът е очевиден. Можете да провеждате такива тридневни сесии няколко пъти месечно, аз самият го правя всяка седмица. Послушай съвета ми.

И се възхищавайте в огледалото!