Лечебно гладуване според Пол Брег. Чудото на гладуването

Храната дава на човек не само енергия за живот. Някои продукти, напротив, го отнемат и го оставят в тъканите странични продукти, които се образуват в резултат на метаболизма. Когато се натрупат, започваме да боледуваме. Така тялото дава да се разбере, че трябва да се отърве от всичко ненужно, за да подобри функционирането си.

Най-лесният начин да се отървете от отпадъците и токсините е да гладувате. Отказът от храна дори лекува хронични болестии стабилизира състоянието. Тялото, лишено от храна и поставено в екстремни условия, започва да преработва всичко ненужно: не само токсини и продукти на гниене, но и сраствания, израстъци, брадавици и други образувания.

Лечението с глад се изисква от древни времена. Търсейки духовно очистване и просветление, представители на духовенството, лечители и лечители отказаха всякаква храна. Дори учените умове се преклониха пред тази истина - Хипократ, например, преди всичко насърчаваше очистване на тялото чрез пост, а Питагор, преди да посвети учениците си в мистерията на учението, дори изискваше от тях четиридесетдневен пост.

Сред последователите на тази практика са Пол Брег- американски активист алтернативна медицинаИ здрав образживот. Неговата хранителна система, принципите на хигиената и физическите упражнения са били много популярни по онова време, а неговите ученици и наследници са били известни политици, и филмови звезди, и спортисти. Самият Пол Брег умира в напреднала възраст и остава в добро здраве до смъртта си. физически фитнес, беше весел и работеше много.

В книгата си „Чудото на гладуването” Пол Брег разглежда основните човешки проблеми и говори не толкова за самото гладуване, а за здравословния начин на живот като цяло. От тази книга ще научите:

какво трови тялото ви;
как убиват лоши навици;
какво причинява болки в долната част на гърба;
Как влияе солта на тялото?
защо суровите зеленчуци и плодове са здравословни;
каква храна е най-добре да избягвате;
как да се справяме с болестите;
значението на въздуха и водата в живота на човека;
за ползите от релаксацията и активността.

Когато човек гладува 24 или 36 часа, или 3-10 дни, тялото му задейства обновителен механизъм. Пълното гладуване с използване на дестилирана вода пречиства, възстановява силите и унищожава вредните киселинни съединения.
Ако човек спре да яде храна, цялата енергия, изразходвана за смилането й, се насочва към отстраняване на токсините от тялото.
Самото гладуване не лекува болестта! Той помага на тялото да ги унищожи сам и осигурява енергия за това.
Гладът ни е присъщ на ниво инстинкти. По време на период на заболяване човек губи апетит - това е тялото, на подсъзнателно ниво, стартира програма за възстановяване. В момента не е необходима храна.
Постенето прочиства ума и насърчава духовното развитие.
Трябва да започнете гладуването от 24 часа, през които можете да пиете само дестилирана вода. Никакви зеленчуци и плодове на този ден - иначе ще бъде просто диета. Да гладуваш означава да не ядеш нищо! Можете само да пиете. По време на първите 24 часа гладуване може да има известен дискомфорт в стомаха.

Защо дестилирана вода? Защото се състои само от водород и кислород. В него няма повече примеси.
Не можете да постите дълго време без подготовка. Максимумът е 10 дни, като през това време трябва да сте под наблюдението на лекар.
Ако никога през живота си не сте отказвали храна, тогава започнете с един ден в седмицата - така тялото ви ще свикне да се справя без храна.
По време на ежедневно гладуванеРазрешена е само вода. Единственото облекчение може да бъде медът на върха на чаена или лъжица лимонов сок– разтворете ги във водата, която сте приготвили за деня. Тези продукти премахват вредни веществаот тъкани.
Тридневно или по-дълго гладуване изисква определени условия. По това време може да има дискомфорт и неразположение и затова е по-добре да го прекарате в леглото, в спокойно състояние. Не натоварвайте очите и ушите си, не излизайте на слънце и останете в самота - това ще помогне за запазване на енергията. Повечето най-добри резултатиот гладуване се наблюдават при тези хора, които са наблюдавали почивка на леглои спа много.
При продължително гладуване не е необходимо да се правят клизми или да се приемат лаксативи. Работата на червата естественоще се възобнови веднага щом започнете да ядете.

Прекъсване на седемдневно и десетдневно гладуване

След гладуване не можете веднага да ядете всичко, което искате. Трябва постепенно да излезете от него. Ако сте се въздържали от храна в продължение на една седмица, тогава на седмия ден, към вечерта, попарете 4-5 домата с вряща вода, отстранете кожата от тях, нарежете ги на парчета и ги хвърлете във вряща вода само за няколко секунди. След това ги извадете и когато изстинат ги изяжте.

На следващата сутрин се поглезете със салата от моркови и зеле, задушете малко зеленчуци, изяжте няколко пшенични тоста, изстискайте сок от половин портокал. За обяд разредете същата салата с целина, а след нея можете да ядете варени зеленчуци. Допълнете обяда си с препечен хляб – това ще го направи засищащ, но не и тежък.

На деветия ден (сутринта) яжте малко плод и няколко лъжици покълнало жито с капка мед, а за обяд - същата салата с целина, зеленчуково ястие (горещо) и препечен хляб. Вечерта - доматена салата с билки и задушени зеленчуци.

От десетия ден можете да се храните нормално.

Изходът от десетдневно гладуване е същият като от едноседмично гладуване. Само началото на действието настъпва на десетия ден.

След такова въздържание не злоупотребявайте с храната - тялото ви е свикнало с липсата му и няма да изисква много. Слушайте го, яжте, когато почувствате глад. Това ще ви помогне да коригирате диетата си.

Според Пол Брег, периодично гладуванепри всички положения е полезна, но ако ядете точно преди и след нея, ползите за организма ще са огромни.

Браг счита растителните храни за основа на балансираната диета.

Плодове

Пресни, замразени или сушени плодове и плодове могат да бъдат не само десерт или вкусно допълнение, но и самостоятелно ястие. В системата на Брег се разглеждат оптимална храназа човек.

Зеленчуци

Суровите и варени зеленчуци са почистващи и предпазващи човешкото тяло. Те осигуряват пълен набор от витамини и минерали и трябва да ги ядете всеки ден или още по-добре повече от веднъж на ден. Освен това е добре салатата или яхнията да съдържат зеленчуци с различни цветове.

Семена, ядки и кълнове

Тези продукти са източник на протеини и висококачествени мазнини. Аминокиселинен съставядки или семена е почти същата като в месото, но други показатели са много по-високи. Тези продукти обаче са полезни само в суров вид. Те не могат да бъдат пържени или осолени. Кълновете могат да се добавят към зеленчукови салати.

Бобови растения

Грахът и бобът, включително соята, също са източник на протеини. Хранителна стойностте са много високи, така че трябва да присъстват в диетата. Между другото, бобовите растения могат лесно да заменят месото.

Здравословно гладуване

Защо всеки трябва да пости периодично е обяснено в това видео

2013-06-05T00:00:00

Масла

Маслиново и слънчогледово, царевично и фъстъчено, горчично и сусамово, соево, памучно и кокосово – всички тези масла са богати на ненаситени мастни киселини. Но само нерафинирани! Рафинираните масла съдържат химически примеси, които се използват за предотвратяване на гранясването.

Захарни изделия

Сладкиши, торти и сладкиши са забранени от Bragg. За сладки предлага:

само нерафинирана или финикова захар;
кленов сироп;
сурова меласа;
сушени плодове.

Тези продукти могат да се консумират само в малки количества - всички те са въглехидрати.

Зърнени култури и зърнени храни

Ечемик, пшеница, ориз, елда, овес и ръж - тези храни са разрешени не повече от три пъти седмично, ако начинът ви на живот е пасивен.

Същото важи и за хляба. Може да се яде във всякакви количества само от хора, ангажирани с физически изтощителен труд. За останалото е по-добре да се ограничите до няколко парчета на ден, а хлябът може да се прави само от грубо смляно брашно.

Месните продукти са ценен източниккатерица. Пол Брег не отрича значението им за хората, но предупреждава срещу честата употреба, тъй като те съдържат много холестерол.

Най-добре е да ядете постно месо, но е по-добре да забравите за колбаси, колбаси, карбонат, шунка и консерви.

Риба

Рибата, подобно на месото, съдържа много протеини, но има много по-малко холестерол, а мазнините съдържат ненаситени аминокиселини. Ястия от него могат да се ядат два до три пъти седмично, но трябва да са задушени или варени. Солено и пушена рибаНе трябва да присъства в диетата.

Не всеки може да приеме философията и принципите на храненето на Пол Брег и няма нужда да ги следва сляпо, защото всеки от нас има свои собствени телесни характеристики и нужди. И все пак, в някои отношения Браг беше прав - не можете безсмислено да хвърляте всичко, което искате, в себе си. И няма да навреди да гладувате веднъж седмично. Особено ако в диетата ви преобладават продукти от брашно и животински продукти. Вашето тяло ще ви благодари.

Пол Брег е световноизвестен специалист по лечебно гладуване, прочистване на организма и рационално хранене. Работеше по 12 часа всеки ден, ръководен активно изображениеживот и практикуван различни видовеспорт, постоянно бягал много километри и винаги бил здрав, силен и гъвкав. Пол почина трагично на 95-годишна възраст, след аутопсия лекарите заключиха, че абсолютно всички органи и системи остават здрави. Пол остави след себе си 5 деца, 12 внуци, 14 правнуци и милиони последователи.

Правила за подготовка за гладуване. Трябва правилно да се настроите за успех; разберете, че този процес няма да се извършва хаотично, а с помощта на дестилирана вода, дихателни упражнения; настройте се на резултата; не информирайте другите за решението.

Еднодневно гладуване. 24-часово гладуване може да се прави по всяко време – от закуска на закуска, от вечеря на вечеря. Гладуването се извършва с дестилирана вода - трябва и можете да я пиете в неограничени количества. Ако чувството на глад е непоносимо и човек започва да се чувства зле физическо ниво, след което можете да консумирате 1 чаена лъжичка мед и чаша вода с 1 чаена лъжичка лимонов сок.

Важно е да мислите само положително по време на еднодневен отказ от храна.Браг препоръчва периодично да произнасяте на глас следните фрази: за една минута гладуване от мен излизат литри отрови, което ме прави по-здрав и по-щастлив; моето очистване става според законите на природата, така че ще бъде пълно и полезно; само за 1 ден тялото ще се изчисти до такава степен, че продължителността на живота ми ще се увеличи.

Дихателни упражнения

Терапевтично гладуване за 10, 35 дни.Дългосрочното гладуване не може да започне веднага. Подготовката за 2 месеца включва:избягване на бързо хранене и храни с консерванти, премахване на захар и сол, кафе и силен чай, сладки газирани напитки и алкохол, месото е разрешено да се консумира максимум 2 пъти седмично и то само постно, 60% от диетата трябва да бъде пресни, варени, задушени или печени зеленчуци, варени или пържени яйца не могат да се ядат повече от 3 броя на седмица, колбаси и деликатеси са забранени. Трябва да се въздържате от храна за един ден веднъж седмично.

След 2 месеца можете да започнете многодневно терапевтично гладуване. Браг дава следните препоръки: не гледайте телевизия и не прекарвайте часове в интернет; изключени физически упражненияи спортуване, трябва да се откажете дори от ходене; намирайки се под прави линии слънчеви лъчисъщо нежелателно. През целия период трябва да пиете много дестилирана вода.

През първите три дни в менюто трябва да се включи хляб – пшеничен или ръжен на тънки филийки по 1 парче на обедно хранене. Започвайки от ден 4, можете да се върнете към обичайната си диета.

След дълго гладуванеМоже да има пълна липса на апетит и това е нормално за организма в такава ситуация. Буквално след 2-3 дни всичко ще се нормализира.

Прочетете повече в нашата статия за правилата на гладуването според Браг, важни точкиразтоварване

Прочетете в тази статия

Кой е Пол Брег

Пол Брег е световноизвестен специалист по лечебно гладуване, прочистване на организма и рационално хранене. Интересното е, че той работеше по 12 часа на ден, водеше активен начин на живот и играеше различни спортове, постоянно бягаше много километри и винаги беше здрав, силен и гъвкав. Пол почина трагично на 95-годишна възраст и след аутопсия лекарите заключиха, че абсолютно всички органи и системи остават здрави.

Терапевтично гладуване за 10, 35 дни

Дългосрочното гладуване не може да започне веднага, внезапно и неочаквано. Първо трябва да подготвите тялото си за това дълбоко почистване, за които диетата се коригира в рамките на 2 месеца. Пол Брег прави следните препоръки по този въпрос:

трябва напълно да избягвате бързо хранене и храни с консерванти, включително плодове и зеленчуци дългосрочно съхранение, които са обработени с восък;
от менюто се изключват захар и сол, кафе и силен чай, сладки газирани напитки и алкохол;
разрешено е да се консумират максимум 2 пъти седмично и то само постни видове - пилешко, телешко, заешко и др.;
60% от диетата трябва да бъде пресни, варени, задушени или печени зеленчуци;
Можете да ядете не повече от 3 варени или пържени яйца на седмица;
Колбасите и деликатесите са забранени.

Като се подготвяте за дългосрочно гладуване, трябва да се въздържате от храна за един ден веднъж седмично. След 2 месеца тялото ще бъде подготвено и можете да започнете многодневно терапевтично гладуване. Bragg прави следните препоръки:

без значение колко дни планирате да постите (10 или 35), не трябва да гледате телевизия или да прекарвате часове в интернет - това е досадно и може да доведе до гастрономически срив;
по време на дългосрочен отказ от храна, физическата активност и спортът са изключени, дори трябва да избягвате ходенето;
Излагането на пряка слънчева светлина също е нежелателно.

През целия период трябва да пиете много дестилирана вода - смята се, че така тялото се прочиства много по-бързо от токсини, отпадъци и отрови. Разглежданата схема може да се счита за гладуване за отслабване.

За информация относно принципите на бреговото гладуване гледайте това видео:

Правила за излизане

За да не навредите на здравето си, трябва да излезете от гладуването правилно. Пол Брег състави следната схема за връщане към нормална диета:

в последния ден от курса в 17-18 часа изяжте 4 средно големи домата - попарват се с вряща вода и се обелват;
на следващия ден в менюто се появява свежа салата от моркови и бяло зеле+ сок от ½ портокал за закуска, за обяд можете да ядете варени или моркови;
трети ден от освобождаването - 1 плод (всеки) + 2 супени лъжици покълнали пшенични зърна с мед са разрешени за закуска, обядът се състои от горещо зеленчуково ястие и салата от зеле и моркови, вечеря - салата от домати.

През първите три дни трябва да включите в менюто и - пшеницата или ръжта се нарязват на тънки филийки и се ядат по 1 парче на обедно хранене. Започвайки от ден 4, можете да се върнете към обичайната си диета.

След дълъг период на гладуване може да има пълна липса на апетит и това е нормално за организма в такава ситуация. Буквално след 2-3 дни всичко ще се нормализира. Важно е да се следи функционирането на червата - то трябва да "започне" по време на периода на излизане.

Изключително нежелателно е да се използват клизми и лаксативи за това. Ако терапевтичното гладуване според Bragg и излизането от него са извършени правилно, след 2-3 дни изхождането ще продължи както обикновено.

Колко пъти в годината можете да постите?

Правила за здравословен начин на живот след

За да не намалите получените резултати до нула и да продължите да поддържате тялото в добра форма, дори след гладуване или вместо него (ако решението за провеждането му все още не е взето), трябва да следвате следните правила:

Тичайте 4–5 км всеки ден при всякакви метеорологични условия. Отначало може да бъде бързо ходене, след това джогинг - ще трябва да увеличите натоварването.
Изключете напълно от менюто си захарта и солта, кафето и алкохола. Това може да стане плавно, без да навреди на психо-емоционалното състояние - всеки ден частта от тези продукти просто се намалява.
Яжте изключително натурални продукти – пържени картофи, сладка газирана вода, пържени храни също попадат в тази категория.
Яжте месо не повече от 2 пъти седмично и не повече от 200 г на порция.

Постенето според Пол Брег е физиологична почивка за тялото. След такива ограничения всички органи и системи ще започнат да работят нова силаи в необходимия режим. Повечето лекари одобряват здравната система на Пол Брег, но ако имате анамнеза за хронични заболявания, все пак трябва да се консултирате със специалисти - може би такива „мерки“ ще бъдат противопоказани за някого.

Полезно видео

Гледайте това видео за ползите от гладуването за тялото:

Без преувеличение името на Пол Брег може да се нарече най-известното в областта на изследването на рационалното хранене и прочистването на организма чрез гладуване. Пол Брег удиви всички със своя оптимизъм, енергия и ефективност, със способността си да контролира собственото си тяло и да остане здрав през целия си живот.

Историческа справка.Пол Брег, авторът на бестселъра „Чудото на гладуването“, работи неуморно по 12 часа на ден, играе тенис, плува, сърфира, вдига тежести и танцува, бяга по три километра всеки ден и остава абсолютно здрав, гъвкав и силен до края на живота си. Загива трагично през 1976 г. на 95 години, оставяйки след себе си пет деца, 12 внуци, 14 правнуци и хиляди последователи. Аутопсията констатира, че всички органи и системи на тялото му са абсолютно здрави.

„Моето тяло е неостаряващо“, пише Браг. Той смята, че 99% от пациентите страдат само от лошо хранене, защото се тровят с продукти, които са претърпели химическа обработка. Според Брег уникално откритие на човечеството е, че е открит начин за самоподмладяване физически, духовно и психически – рационалното гладуване.

Как да постигнете това?

Започнете с ежедневно ходене! Бъдете готови да извървите 4-5 км при всякакви метеорологични условия и да удвоите това разстояние, без да ви мигне окото
Провеждайте прочистваща диетична терапия ( лечение с глад), заемащи общо 52 дни в годината. Схема: 1 ден в седмицата плюс 4 пъти в годината по 10 последователни дни
Премахнете солта и захарта от вашата диета
Откажете се от кафето, алкохола и цигарите
По време на гладуванепийте само дестилирана вода
Ако е възможно, яжте естествени, непреработени храни. Това означава изключване от диетата на колбаси, пушени меса, бързо хранене, преварени храни, както и зеленчуци и плодове, обработени с парафин за дългосрочно съхранение.
Следвайте следното правило: зеленчуци - 60% дневна дажба, 2-3 яйца на седмица, любителите на месо могат да си позволят да ядат този продукт 2 пъти седмично (а не 3 пъти на ден).

Браг нарече гладуването физиологична почивка за тялото и го препоръча за балансиране на храненето при пациенти с наднормено и поднормено тегло! Собствената му сестра, изтощена до болка дама, започна да напълнява след две последователни гладувания на дестилирана вода - седем дни и десет дни (месец по-късно). Новата й диета включва пресни зеленчуци, слънчогледови семки, зърнени храни и ядки. В резултат на това косата й стана лъскава и гъста, а формата й придоби приятна закръгленост.

Защо гладуването има магически ефект върху всички? Отговорът е лесен. Лечебно гладуване (именно лечебно, съчетано с прием на дестилирана вода, различни дихателни и упражнение, а не принудително) е чудодеен пречистващ механизъм за тялото, който премахва отровите и токсините, попаднали в тялото с химически преработените храни, носи усещане за пречистване и изцеление, а също така възстановява системата за усвояване на храната, правейки я балансирана.

Сред вашите приятели вероятно има хора, които ядат много и не само не наддават на тегло, но дори остават изключително слаби. Как правят това? Въпросът е, че те храносмилателната системапрактически не асимилира това, което смила.

Защо при другите се случва обратното - каквото и да ядат, всичко се превръща в мазнини? Това означава, че тяхната система работи само за натрупване и освен това е небалансирана. Според Браг помага за нейното прочистване и стартиране на механизма за саморегулация терапевтично гладуванепод наблюдението на специалисти.

Между другото, мнението, че гладът прави човек слаб, е коренно погрешно. В една от московските болници, където няколко пациенти бяха лекувани с глад, лекарите обърнаха внимание на излишната енергия на техните такси. За да „отработят“ енергията, която беше готова да прелее, тези хора доброволно помогнаха да проследят работниците при полагането на трамвайни релси.

Вредни продукти

Относно вредни продукти, тогава статистиката напълно потвърждава правотата на Брег. Наскоро западни диетолозипубликува списък с ястия, които имат най-негативен ефект върху тялото.

Да сравним позициите:

Пържени картофи: олио, захар плюс изкуствени хранителни добавки;
понички: същата комбинация е вредна за тялото;
чипс: картофи, нишесте, захар, масло и химически добавки;
всякакви газирани напитки: голяма сумахимикали (почти цялата периодична таблица);
сладки барове: захар плюс химия;
бисквитки с намалено съдържание на мазнини: мазнините се заменят с химикали;
гевреци и бисквити: брашно, сол и химикали.

Дали здравето си струва мимолетното удоволствие зависи от вас да изберете.

Големият ентусиаст на гладуването, американският лекар Пол Брег, прекарваше всяка седмица без храна от 24 до 36 часа, консумирайки само дестилирана храна. В същото време той се движеше активно, правеше разходки свеж въздух. В резултат на това той доведе тялото си до почти идеално състояние. Когато беше извършена аутопсия след трагичната му смърт на уиндсърф на 95-годишна възраст, учудени патолози казаха, че са видели вътрешностите на младия мъж.

Най-опитният практикуващ терапевтично гладуванебеше сънародникът на Брег Хърбърт Шелтън. Има подробни публикации на истории на случаи и чудотворно изцелениехиляди хора, които се отърваха от най-много различни заболяваниябез никакви лекарства, само с помощта на система за гладуване и отделно захранване.
Друг американец, Норман Уокър, влезе в историята на парамедицината като човекът, който твори ефективна системагладуване със сок Целесъобразността на използването на гладуването при лечението на различни заболявания отдавна е обоснована от руската школа природна медицина. Но, както много други неща, всичко това беше изгубено по време на слепия Пролеткулт. IN следвоенни годиниПрофесор Ю. С. Николаев създаде сериозна школа по лечебно гладуване. Той доказа, че почти всичко може да се излекува с гладуване сериозни заболявания, включително психически.
В Беларус Г. А. Войтович стана известен с успешната си практика. Между другото, използвайки гладуването при лечението на деца, пострадали по време на аварията в Чернобил, той постигна по-впечатляващи и бързи резултатиотколкото лекарите, които са използвали скъпи вносни лекарства.
Какъв е чудодейният ефект на глада върху тялото? И факт е, че след спиране на доставката на „гориво“ под формата на храна, той незабавно променя режима на захранване с енергия, преминавайки към вътрешни резерви. И действа толкова разумно, селективно хвърляйки в „пещта“ най-малко необходимите или по-скоро вредни частици, предимно неоплазми, мъртви клетки и натрупвания на отпадъци, които при нормални условия не се отстраняват и стават източник на множество заболявания. Разбира се, този процес е труден и понякога преструктурирането и прочистването на тялото протича под формата на криза, което плаши хората и ги принуждава да спрат гладуването и кара лекарите да бъдат предпазливи към този метод на лечение. Между другото, най-евтиният. Но мнозина, на които лекарите не са могли да помогнат, се обръщат към животоспасяващо гладуване, вдъхновени от примера на онези, които са оцелели след това изпитание.

Книгата на основателя на терапевтичното гладуване Пол Брег - Чудото на гладуването, стана бестселър преди тридесет години и все още остава най-популярната работа за прехода към здравословен начин на живот.

Брег на гладно

Подготовка – вземане на решение

Ако не се съмнявате, че гладуването ще ви бъде от полза, значи сте готови. Браг каза: „Ако вашето съзнание и подсъзнание е овладяло идеята за гладуване за пречистване, успехът е осигурен. Ако вярвате, че гладуването ще ви постави в добро състояние, тогава всяка клетка във вас ще бъде готова да приеме вашата команда.
Когато решите да гладувате, Пол Брег съветва да не допускате никого в плановете си и да не споделяте действията си с никого. По този начин можете да избегнете външни съвети. Просто трябва да се съсредоточите върху себе си, чувствата си, твърдата си увереност в победата над непокорното и мързеливо тяло. Браг каза: „Твоята плът е глупава, тя не може да реши нищо сама. Ти си господар на тялото си, а не тялото – господар на живота ти. Никога не забравяйте за това." Той твърди, че тялото трябва да печели храната си.

Колко време трябва да постите?

Пол Брег съветва да се започне с 24-часово гладуване с дестилирана вода. Що се отнася до дългосрочното гладуване, Браг съветва начинаещите да гладуват не повече от 10 дни. И по време на гладуването трябва да сте под наблюдението на лекар или човек, който има дългогодишен успешен опит в гладуването.
Браг каза, че гладуването е научен метод за прочистване на тялото и трябва да се провежда научно. „Хората в нашия свят са много отровени“, каза той. Не можете незабавно да облекчите интоксикацията чрез продължително гладуване. От такова гладуване за 21-35 дни могат да умрат 60-70 процента от днешните така наречени здрави хора и 85-95 процента от тежко болните. Продължителното гладуване, предупреди Брег, трябва да се провежда под наблюдението на специалист, тъй като той може по-добре да определи момента, в който е по-добре да се прекъсне гладуването. Специалист следи как бъбреците ни освобождават от отровите. Той изследва урината по няколко пъти на ден и ако се отделят твърде много токсични вещества, което води до претоварване на бъбреците, гладуването се прекъсва. Без такова наблюдение, без постоянно наблюдение на изследванията и състоянието на човека, продължителното гладуване може да донесе повече вреда, отколкото полза.“
Браг специално предупреди най-ревностните последователи, които са убедени, че колкото по-дълго постите, толкова по-добре за вашето здраве. по-зле! Модерен човекможе да не издържи такова натоварване. В крайна сметка, ако ядете всички живот мъртъвхрана, не можете да направите дълга гладна стачка един ден и да се опитате да я издържите, дори и да се чувствате много зле. (По някаква причина много хора са сигурни, че колкото по-зле се чувстват, толкова върви по-добрепроцес на почистване.) Това вече не е лечение и такова гладуване може да завърши с интензивно лечение.
Хранейки се само с естествени продукти, отказвайки закуската (с изключение на пресни плодове), човек, който иска да придобие жизненост и дълголетие, може да се подготви за 3-4 дневен пост след няколко месеца. И едва след 4 или още по-добре 6 месеца седмично гладуване можете да преминете към седемдневно гладуване (по това време голям бройтоксичните вещества вече са били отстранени от тялото). Първото седемдневно гладуване дава прекрасни резултати. И след още няколко месеца можете да преминете към десетдневно гладуване.
Така отидете на нов типхраненето и прочистването трябва да стават постепенно, привиквайки тялото си към стрес и трудности. Само в този случай ще има резултат и тялото наистина ще бъде напълно изчистено от мръсотия.
Що се отнася до по-дългите гладувания, трябва да преминете към тях само след шест десетдневни гладувания на интервали от три месеца. След това можете успешно да издържите 15-дневно гладуване. И след това можете да опитате 21-30 дневно гладуване. До този момент има възможност да проучите характеристиките на собственото си тяло и да планирате как да извършите толкова дълго гладуване за себе си.
„Ако никога преди не сте постили, започнете с едно седмично гладуване от 24-36 часа. И тогава вие сами ще можете да прецените чудотворната сила на поста.

Bragg 24 часово гладуване

Според Браг 24-часово гладуване от закуска до закуска или от вечеря до вечеря. Не можете да ядете никаква храна, включително плодове, не можете да пиете плодове и зеленчукови сокове. Само дестилирана вода.
За тези, които трудно издържат 24 часа без храна, можете да добавите една трета от чаена лъжичка натурален мед или чаена лъжичка лимонов сок към чаша дестилирана вода. Това разтваря добре токсичните вещества и слузта. Разтворени, те по-лесно ще преминат през основния филтър на тялото ни – бъбреците. Браг съветва да не забравяме да следим как тялото се пречиства. За да направите това, не забравяйте да запазите урината след 24-часово гладуване (бутилките се съхраняват на хладно място в продължение на няколко седмици). Ако сте гладували правилно, ще намерите слуз и токсични кристали в урината си.
По време на първия етап от гладуването е възможен дискомфорт. Но Браг вярваше, че колкото повече вода консумира тялото, толкова повече отрови се елиминират от тялото. Ако постоянно провеждате такова гладуване, можете дори да измиете остатъците от лекарства, които са били съхранявани в тялото от детството. Най-важното е да не падате духом.

Браг съветва да се повтарят думите:
В този ден предадох тялото си в ръцете на природата. Обърнах се към висши силиЗа вътрешно прочистванеи актуализации.
Всяка минута пост изгонвам опасни отровиот тялото ми. Всеки час, в който постя, ставам все по-щастлив.
Час след час тялото ми се пречиства.
Когато постя, използвам същия метод за физическо, духовно и психическо очистване, който е бил използван през вековете от великите учители на човечеството.
По време на гладуване напълно контролирам състоянието си. Никакво фалшиво чувство на глад няма да ме накара да спра да гладувам. Ще завърша успешно поста си, защото вярвам в природните сили.
Това е един вид вътрешна инсталация за тялото. Той заобикаля съзнанието и контролира благосъстоянието и желанието за здраве чрез подсъзнанието. Ако вътрешната инсталация работи, то самото гладуване ще бъде по-лесно и незабележимо. Не можете да се спирате само на трудностите. Трябва да знаете, че 24 часа са много кратко време.

Излизане от гладуване

„След завършване на 24-часово гладуване, първата храна трябва да бъде салата от пресни зеленчуци на базата на настъргани моркови, нарязано зеле (можете да използвате лимонов или портокалов сок като подправка). Тази салата ще натовари мускулите ви. стомашно-чревния тракт. Салатата трябва да бъде последвана от ястие от варени зеленчуци (пресни задушени домати без бял хляб).
Не забравяйте да не прекъсвате поста си с храни като месо, мляко, сирене, масло или ядки и семена. Първото ви хранене трябва да се състои от салата и варени зеленчуци. Второто ядене може да бъде месо или друго.”

3-, 7-, 10-дневно гладуване по Брег

Гладуването, започващо от 3 дни, е най-добре в условия на пълна почивка. Когато никой не пита за вашето благополучие, никой не пречи на вашата концентрация. Може да възникне лошо чувство, така че е важно да сте сигурни, че можете да легнете по всяко време. По време на постите не се препоръчва гледане на телевизия, четене, слушане на радио и разговори по телефона.
Веднага след като периодът на дискомфорт отмине, силата ще се върне отново. Защото умствени характеристикиБраг не посъветвал гладуващия да казва на никого за намеренията си. В крайна сметка по това време гладуващият е напълно беззащитен срещу негативни емоцииоколните, той е мишена за стрели от отрицателна енергия. Всяка невнимателна или необмислена дума може да разруши самочувствието и да подкопае оптимистичната нагласа, с която трябва да преминете през дълго гладуване.
Самият Браг, например, дори построи малка колиба в Калифорния, в планината Санта Моника, недалеч от каньона Топанга, за първото си гладуване. Тогава той често пости там. Уединено, тихо място помага много, свеж въздух, красива гледка, естетика, природа, абсолютно спокойствие. Ако не е възможно да отидете някъде, тогава поне трябва да отделите стая за себе си, да изключите телефона и да помолите семейството си да не ви безпокои.
Ако почувствате загуба на сила по време на гладуване, тогава е най-добре да останете в леглото и да спите колкото е възможно повече. Необходимо е да се изключи всяка физическа активност, ходене, слънчеви бани. Всичко това е допустимо само ако чувствам се добре. Важно е да се отървете от всички мисли и просто да се отпуснете. Няма нужда да мислите за функцията на червата. Хората са склонни да изпитват страх за тялото си, за нормалната функция на червата след гладуване. Не са необходими лаксативи или клизми. Браг каза следното за това: „Не вярвам в никакъв вид насилие срещу природата и използването на клизми, според мен, през по-голямата частнеестествено. Същото важи и за приемането на всякакъв вид лаксативи. Червата имат собствени санитарни и антисептици, а останалата храна, която е била в червата преди началото на гладуването, ще бъде неутрализирана преди края на гладуването. Отделителната система на природата е съвършена, ако не се намесва в нейната естествена работа. Когато приключите с гладуването, започнете да ядете храни, които са добре балансирани по обем, влажност и вискозитет. И ще видите, че червата ви ще започнат да работят по-добре от всякога, защото поне петдесет процента от вашата диета е станала естествена, състояща се от сурови плодове и зеленчуци под формата на салати. Яжте повече зеленина и зеленчуци. Вече няма нужда да ядете месо и риба три пътипрез Седмица. Нуждата от протеини ще бъде задоволена чрез ядки, семена и зеленчуци. Хлябът, който ядете, трябва да бъде изсушен, докато нишестето се превърне в захар, която е лесно смилаема. След гладуване е добре да се ядат покълнали пшенични зърна – това е много здравословна храна.”

Излизане от дългосрочно гладуване

Браг препоръчва седемдневно гладуване в последния ден ( седмо) в 17 часа изяжте 4-5 средни домата, приготвени по следния начин: обелете ги, нарежете ги, хвърлете ги във вряща вода и веднага ги свалете от огъня. Яжте ги охладени, когато имате апетит.

Следващият ден ( осмо):
Закуска: салата от настъргани моркови и зеле, изцеден половин портокал, последвано от малко задушени зеленчуци. Тук можете да добавите два тоста от пшеничен хляб. По желание може да се пие дестилирана вода.
Обяд: салата от настъргани моркови и зеле с целина, облечена с портокалов сок. След това са възможни две варени зеленчукови ястия - тиква, моркови, младо зеле или зелен грах. Също така два тоста.

На деветиден:
Закуска: всяка свеж плод(ябълка, банан, портокал, грейпфрут), към тях можете да добавите две супени лъжици покълнало жито, като го подсладите с мед (не повече от една супена лъжица).
Обяд: салата от настъргани моркови, зеле и целина, едно топло зеленчуково ястие, една препечена филийка.
Вечеря: маруля, кресон, домати, две зеленчукови ястия.

И започвайки от десетиден можете да преминете към редовна вегетарианска диета.

Същото важи и за прекъсване на десетдневното гладуване.

Важно е да запомните: тялото е свикнало с храната, престанало е да се чувства гладно, така че няма да има апетит. Но той ще се появи. Трябва ми време. Тялото само ще премине от програма за детоксикация към програма за насищане. Все още не е необходимо да мислите за прочистване на червата, тялото ще се справи само. Трябва да се опитате да ядете храни, които насърчават добрата чревна подвижност.

Хора, които се придържат към принципа на хранене натурални продукти, се наричат натуропати или натуристи. Един от основателите на движението, подкрепящо използването само на натурални продукти в храната, е Пол Брег. Книгата на Пол Брег „Чудото на гладуването“ беше истински бестселър за времето си, а самият Пол Брег доживя до 95 години, водеше активен начин на живот и нямаше хронични заболявания. Всеки ден ходеше на дълги бягания туризъм, играеше тенис, танцуваше и дори можеше да сърфира. Той вярваше, че човек може да удължи живота си, като води разумен начин на живот и по-специално като се храни по определен начин. Неговата хранителна система се основаваше на чудодейно гладуване.

Докато човек не пости според Пол Брег, той все пак трябва да се придържа определени правилав храната. Най-малко 60% от цялата храна трябва да са плодове и зеленчуци, предимно сурови. Когато е възможно, трябва да се избягват химически обработените храни. Всяка храна е за предпочитане в натурален вид и трябва да съдържа минимум сол и захар, както и всякакви синтетични компоненти.

Браг обаче не настоява за пълното изключване на подобни продукти. Просто техният обем трябва да е минимален.

В повечето случаи храненето, което той препоръчва, отговаря на препоръките на всеки диетолог. Но именно гладуването на Браг беше в основата на неговия лечебен метод. Според Пол Бреге само по време на такова гладуване тялото се пречиства от всички разпадни продукти и отрови, които се образуват в него всеки ден. И затова чудодейното гладуване трябва да се прави всяка седмица, а веднъж на всеки 3 месеца си струва да гладувате 7-10 дни. По време на такова гладуване тялото напълно променя начина си на енергийно снабдяване, като използва вътрешни енергийни резерви вместо тези, получени от храната. Преструктурирането на тялото обаче не протича по един и същи начин при всички. В много случаи е много трудно да се приспособят към такъв режим (под формата на криза), хората са уплашени от състоянието си и просто са принудени да спрат чудото на гладуването.

Подготовка за чудодейно гладуване според Пол Брег

Самият Брег каза, че когато човек вътрешно е настроен положително към гладуването и го гледа като метод за прочистване от отпадъци и токсини, успехът е гарантиран. Според него подобно отношение ще доведе до факта, че всяка клетка на тялото ще „посрещне“ гладуването с радост и ще го приеме.

Когато започвате Bragg гладуване, не трябва да информирате много хора за това и не трябва да искате ненужни съвети. Просто трябва да се настроите правилно, да слушате тялото и усещанията си. И най-важното е твърдо да вярваме в успеха на чудото на гладуването.

Постенето според Пол Брег

Тези, които постят за първи път, не трябва да отказват храна за повече от 10 дни наведнъж.

Чудотворното гладуване трябва да започне с пълно 24-часово гладуване, по време на което можете да пиете само дестилирана вода. Първият път по време на гладуване трябва да посетите лекар.

Според Брег човек трябва внимателно да се подготви за повече от десет дни гладуване. Гладуването от 21 или 35 дни може да бъде фатално дори на практика здрав човек. Следователно по време на такова гладуване според Пол Брег е необходимо не само медицинско наблюдение, но и редица специализирани изследвания. Основно е необходимо да се контролира функционирането на бъбреците, тъй като те са отговорни за отстраняването на токсините и отровите от тялото. Ако по време на изследването лекарят забележи, че натоварването е изключително високо, тогава гладуването трябва да бъде прекъснато. По време на чудотворното гладуване също трябва да наблюдавате чувствата си. Естествено е невъзможно да гладувате и да се чувствате на 100%, но също рязко влошаване общо състояниене трябва да има.

Според книгата на Пол Брег Чудото на гладуването, за дълъг периодгладът трябва да изчезне постепенно. Първо, можете да практикувате 24-часово гладуване, след това 3-4 дневно гладуване веднъж месечно. И само след като завършите 5-6 такива курса, можете лесно да достигнете едноседмично гладуване и след година или две да преминете към удължаване на този период.

24-часовото чудо бързо на Брег

Можете да постите по всяко време: от вечеря на вечеря или от закуска на закуска. Можете да пиете само дестилирана вода. Ако е абсолютно невъзможно да останете без храна през цялото това време, тогава е позволено малко улеснение: 1/3 чаена лъжичка мед или 1 лъжица прясно изцеден лимонов сок, разтворен във вода. Браг вярва, че колкото по-голяма е жаждата и консумацията на вода, толкова по-добре тялото се освобождава от токсините.

Освен това по време на чудото на гладуването според Браг е важно постоянно да сте в добро настроение. Той посъветва да повтаряте определени думи няколко пъти и да се настройвате за доброто. Тези фрази могат да бъдат намерени в книгата на Пол Брег „Чудото на гладуването“:

В този ден предадох тялото си в ръцете на природата. Обърнах се към висшите сили за вътрешно прочистване и обновяване.

Всяка минута на гладуване изхвърлям опасни отрови от тялото си. Всеки час, в който постя, ставам все по-щастлив.

Час след час тялото ми се пречиства.

Как да излезем от гладуването

След края на гладуването е важно правилен преходкъм нормална диета. Първата храна, която се яде, е салата от пресни зеленчуци: зеле, моркови с лимонов или портокалов сок. Салата ще стимулира стомаха и червата.

След това можете да приготвите варени зеленчуци (например домати).

И едва по-късно можете да ядете малко месо, мляко, сирене или масло. Но си струва да си припомним отношението на Bragg към тези продукти като цяло.

Дългосрочно гладуване според Браг

Всяко дългосрочно гладуване трябва да се провежда в състояние на пълен психологически комфорт и спокойствие. Необходимо е да се спре гледането на телевизия, ненужните разговори и действия, т.е. от всичко, което ви пречи да се концентрирате върху чудото на гладуването. Ако е възможно, поверителност в комфортни условия. Физическата активност и дори ходенето, както и слънчевите бани трябва да бъдат напълно изключени. Това може да стане само ако сте в стабилно добро здраве.

Трябва да се вслушате в себе си, но да се опитате да прогоните страха и съмнението в себе си.

Необходим е обмислен изход от всяко продължително гладуване. Браг предложи следния вариант: на 7-ия ден от гладуването изяжте 4-5 средно големи домата, попарени с вряща вода или хвърлени във вряща вода. Доматите трябва да се обелят и да се консумират студени.

На осмия ден за закуска можете да приготвите салата от пресни зеленчуци: моркови и зеле със сока от 1/2 портокал. След това - малко задушени зеленчуци с пшеничен хляб.

За обяд същата салата и 2 зеленчукови ястия: можете да сварите зеле, тиква, моркови, зелен грах.

На деветия ден за закуска са подходящи всякакви плодове с 2 супени лъжици покълнало жито с мед (до 1 супена лъжица). Обядът може да се състои от салата с варени зеленчуци. Вечерята е подобна на обяда на седмия ден.

От десетия ден трябва да преминете към обикновена вегетарианска кухня.

Трябва да се помни, че след дълго чудо на гладуване може да няма апетит. Няма нужда да се страхувате от това. След известно време всичко ще си дойде на мястото.

Освен това след гладуване е важно правилно да „стартирате“ червата. Според Брег не трябва да се използват лаксативи или клизми. С балансиран и правилното храненесамото тяло ще се справи с тази задача.