Фенилаланинът е една от осемте основни аминокиселини, необходими за нормалното функциониране човешкото тяло. Есенциалните аминокиселини също включват валин, треонин, триптофан, изолевцин, метионин, левцин и лизин. Наричат ги незаменими не защото играят повече важна роляотколкото други вещества. Работата е там, че организмът сам не ги произвежда, така че е необходимо да ги включите във вашия ежедневна диета.
‒ предшественик и важен компонентсинтез на популярната хранителна добавка фенилетиламин. Той се превръща в L-тирозин, който от своя страна се синтезира в L-DOPA, прекурсор на допамин, известен с антидепресантния си ефект. Допаминът е предшественик на норепинефрин и адреналин.
Фенилаланинът може да премине кръвно-мозъчната бариера. Това е група от клетки, които предотвратяват навлизането на нежелани вещества в кръвта, като по този начин предпазват мозъка от увреждане.
Фенилаланинът присъства естествено в млякото на бозайниците. Използва се в производството на храни и напитки.
Широко известен източник на фенилаланин е аспартамът. Метаболизира се в организма ( тоест се рециклира) в различни химикали, включително фенилаланин.
Фенилаланинът съществува в три форми: L-фенилаланин, D-фенилаланин и DL-фенилаланин, всички от които са полезни за тялото.
L-фенилаланин
Това е стимулант, който се превръща в L-тирозин, след това в L-DOPA и накрая в допамин, норепинефрин и епинефрин. Намира се в изобилие в повечето храни, богати на протеини. Те включват яйца, сирене, соево брашно, тофу, изолат от соев протеин, кисело мляко, говеждо, птиче, свинско, риба, мляко, някои ядки и семена. Аспартамът съдържа и много фенилаланин.Изследванията показват, че както локалните, така и пероралните форми на L-фенилаланин увеличават ефектите на ултравиолетовото лъчение при хора, страдащи от витилиго. При което дерматологично заболяванеПигментацията на кожата е нарушена и се появяват бели петна. Репигментация и възстановяване могат да настъпят под въздействието на L-фенилаланин. нормален цвяткожата, въпреки че потвърждението на неговата ефективност изисква допълнителни изследвания.
D-фенилаланин
Произвежда ендорфини. Това е вид невротрансмитер, който се освобождава от хипофизната жлеза по време на физическа дейност, възбуда, оргазъм, с болка и след употреба пикантни храни. Ендорфините, подобно на серотонина и допамина, са хормони на доброто настроение. Те могат да ви осигурят добро настроение и да ви предпазят от депресия и ниско самочувствие. Не се среща в хранителни продукти, произвежда се в лабораторни условия.DL-фенилаланин (или DLPA)
Той е комбинация от D- и L-фенилаланин, дава усещане за ситост след хранене. Продава се като хранителна добавка и се цени предимно заради отличителните си аналгетични (болкоуспокояващи) и антидепресантни свойства.Аналгетичните свойства на DLPA се дължат на способността му да блокира разрушителните ефекти на ензима карбоксипептидаза върху енкефалина, който има ефект, подобен на морфина. Що се отнася до неговите антидепресантни свойства, те се дължат на факта, че L-фенилаланинът, както вече споменахме, е предшественик на допамина, хормона на радостта.
DL-фенилаланинът е противопоказан при хора, приемащи антипсихотични лекарства. Опасността е, че може да влоши симптомите на тардивна дискинезия, които често са характерни за такива пациенти.
Бременни жени, кърмачки и хора, страдащи от фенилкетонурия, не трябва да приемат фенилаланин. В тези случаи тялото не е в състояние да преработи фенилаланин.
Дозировката на добавката с фенилаланин зависи от заболяването. Консултирайте се с Вашия лекар преди прием хранителни добавки.
Сред многото ароматни аминокиселини, присъстващи в много храни, които консумираме ежедневно, фенилаланинът е от особено значение. Нека се опитаме да разберем защо е толкова полезно за нашето тяло.
Видове и няколко характеристики
Тази киселина, за която Ще говорим, към този момент има само две изомерни форми. Това са L форма и D форма. В допълнение, той също е представен под формата на рацемат - смес от два енантиомера наведнъж, образувана по време на нестереоселективна реакция.
Сред многото ароматни аминокиселини, присъстващи в много храни, които консумираме ежедневно, фенилаланинът е от особено значение.
Структура химическо съединениеви позволява да изучавате по-ясно външен видФенилаланин. Той може да бъде представен като аланин, където съответно фениловата група заема мястото, което преди е принадлежало на един от водородните атоми.
Струва си да се отбележи фактът, че той практически не вреди на човешкото тяло, тъй като съдържа само хранителни елементи, които във всеки случай трябва да бъдат попълнени.
Какви продукти съдържат
Ако се опитаме да обобщим, можем да стигнем до извода, че тази аминокиселина е с най-висок процент концентрация в натурални продукти, които са конкретно посочени по-долу:
- сушени лисички
- манатарки
- сушени банани
- листенца магданоз
- сушени кайсии
- сушени смокини.
Фенилаланин се съдържа в манатарките
Но не трябва да забравяме и продуктите, чийто външен вид е пряко свързан с хората. Тук ние говорим заО:
- кисело мляко с 3,5% масленост
- заквасена сметана с 10% масленост
- мляко на прах
- сирена като гауда, горгонзола или моцарела.
Както можете да видите, фенилаланин може да се получи от най-много различни продукти, някои от които определено консумирате по време на хранене. Заслужава да се отбележи и фактът, че изборът е наистина богат, така че ако не ви харесва едно нещо, можете спокойно да насочите вниманието си към нещо друго.
L форма
Вече беше казано, че тази ароматна аминокиселина се предлага в две форми:
- L фенилаланин
- D фенилалалин.
L фенилаланин, Solgar
Нека поговорим по-подробно за първия му тип. L Фенилаланинът може да се намери в тялото на почти всяко живо същество, тъй като влиза там заедно с протеините. Просто казано, L-формата е включена в техния състав. В допълнение, l-фенилаланинът играе важна роля в образуването и укрепването на протеиновите структури, което подобрява функционирането на съответните центрове. Ако се задълбочим в това по-подробно, ще разберем, че L Phenylalanine е вид строител, отговорен за създаването на невротрансмитери като допамин. Следите от неговата дейност са ясно видими в ситуации, когато човешкият мозък е подложен на сериозен натиск и шансът нервно разстройствосе увеличава значително.
Друга характеристика на L Phenylalanine може да се счита за употребата му в за превантивни цели. Освен това много често се използва по време на лечение на хора с алкохолизъм, тъй като има положителен ефект върху умствен капацитетна пациента и му позволява да се чувства по-уверен, като има много по-добър контрол върху определени компоненти на тялото. В същото време е в състояние да намали желанието за вредни веществасъдържащи се в цигарите и алкохола.
L Фенилаланин може да се намери в киселото мляко
Показания за употреба
Фенилаланинът е отличен строител. Тази функция беше спомената малко по-горе. Ето защо тази аминокиселина често се предписва на пациенти, които се борят с различни заболявания, включително:
- алкохолизъм
- пристрастяване
- проблеми с щитовидната жлеза
- болестта на Паркинсон
- ригидност (втвърдяване) на крайниците на тялото
- депресивно разстройство
- нарушение на речта.
Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, трябва да приемате Фенилаланин
Както можете да видите, фенилаланинът не само не вреди на човешкото тяло, но и усърдно му помага да елиминира възникващите проблеми. Въз основа на това можем да направим просто, но логично заключение - трябва по-често да ядете храни, които съдържат тази ароматна аминокиселина.
Кой не трябва да го приема?
Въпреки цялата си полезност, L-фенилаланинът може да причини известна вреда на тези, за които е противопоказан.
Също така, преди да започнете да консумирате продукти, които го съдържат, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да сте напълно сигурни, че няма възможност да навредите на здравето си поради несъвместимост на отделните компоненти.
Бременните жени не трябва да приемат L фенилаланин
На какви порции да го приемам?
Както всяко друго вещество, фенилаланинът трябва да се приема само в дозирана форма. Това е особено вярно, когато се използва от малко дете.
Така че, нека да разгледаме какви обеми на килограм има дневна нуждачовешкото тяло, в зависимост от възрастовата му група:
- 60 милиграма/килограм – до два месеца
- 55 милиграма/килограм – до шест месеца
- От 45 до 35 милиграма/килограм – до една година
- От 40 до 30 милиграма/килограм – до година и половина
- От 30 до 25 милиграма/килограм – до три години
- 20 милиграма/килограм – до шест години
- 12 милиграма / килограм - всички над шест години.
Фенилаланин трябва да се приема само в дозирана форма
Къде да купя фенилаланин
Можете да закупите фенилаланин на американския уебсайт, където винаги има промоции, и като използвате нашата връзка, гарантирано ще получите допълнителна отстъпка от 5%. Той също работи. Следователно, ако вече сте решили кой фенилаланин ви подхожда най-добре, тогава можете да го намерите на.
Какво е полезно за човешкото тяло
Вече беше казано по-рано, че тази аминокиселина от алфа групата не причинява никаква вреда на човек, а по-скоро, напротив, се опитва да го възстанови след ежедневните дейности.
Може да има сериозен ефект върху растежа мускулна маса. Това никога не трябва да се забравя от хора, които са се посветили изцяло на въвеждането на собствените си тела перфектна форма. В същото време ще бъде полезно и за тези, които губят тегло, тъй като е част от вещества, които могат перфектно да изгорят излишните калории. Ето защо, ако се занимавате с бодибилдинг или се опитвате да отслабнете, като същевременно искате да постигнете резултати възможно най-бързо, без да навредите на себе си, трябва да обърнете внимание на този компонент на протеините.
Животът на много хора е забързан. Това води до факта, че човек просто няма време да се грижи за себе си, след което започва да има определени здравословни проблеми. Загубата на естествен цвят на кожата е един от основните недостатъци на този ритъм на живот. За да върнете всичко обратно към нормалното, определено се нуждаете от продукти, които съдържат фенилаланин, защото той може да възстанови меланина, който е отговорен за тъмните пигменти, открити в нашата кожа.
заключения
Въз основа на всичко, което се съдържа по-горе, можете да направите няколко логични заключения, за да разберете всичко напълно:
- Фенилаланинът не причинява никаква вреда на тялото.
- Абсолютно всеки трябва да го приема, но само според възрастта и телесното тегло.
- Можете да го намерите в почти всеки натурален продукт.
- Ако сте културист, не пренебрегвайте тази аминокиселина, тъй като тя ще опрости процеса на създаване на идеално тяло.
- Знайте, че той знае как да се бори с различни видове болести, укрепвайки вътрешната ви структура.
Тези точки са основните характеристики на ароматната аминокиселина, обсъдена в тази статия. Можете да направите някои други изводи за себе си, но фактът остава, че човешкото тяло не може да функционира нормално, ако му липсва тази аминокиселина.
Фенилаланин / L-Phenylalanine - описание
L-фенилаланинът е аминокиселинаима умерена супресивна активност срещу мозъчни енкефалинази. Принадлежи към класа на незаменимите аминокиселини.
L-фенилаланинстабилизира концентрацията на метенкефалин във вентралната тегментална област на мозъка. Естествено подобрява настроението, намалява прага на болкова чувствителност при хронична болка, облекчава сърдечна болкаалкохолици при липса на алкохол. Антидепресант. Подобрява способността за учене.
Фенилаланин / L-Phenylalanine - състав
Една капсула съдържа:Фенилаланин 500 mg (60 капсули)
Фенилаланин / L-Phenylalanine - функционално действие
Фенилаланин / L-Phenylalanine - показания за употреба
Показания за употреба Фенилаланин / L-фенилаланин:
- - Заболявания щитовидната жлеза.
- - Алкохолизъм, наркомания.
- - Болест на Паркинсон (заедно с “NAD-h”). Намалява тежестта на симптомите - депресия, говорни нарушения, ригидност на крайниците.
- - За повишаване на прага на болкова чувствителност при артрит, мигрена, конвулсии, невралгия, болки след операция.
- - витилиго (заедно с “ 5-NTR»).
Фенилаланин / L-Phenylalanine - противопоказания
Противопоказания:Бременност и кърмене, фенилкетонурия и индивидуална непоносимосткомпоненти. Не използвайте L-фенилаланин едновременно с МАО инхибитори.
Фенилаланин / L-Phenylalanine - начин на приложение
Начин на приложение: 1 капсула всяка L-фенилаланин 3 пъти на ден по 30 минути. преди ядене.
Условия за съхранение:на сухо и хладно място, недостъпно за деца, при температура не по-висока от +25°C.
ФЕНИЛАЛАНИН: бъдете щастливи, без болка
Фенилаланин (PA) е най-важният градивен материал за производството на: невротрансмитери, които насърчават жизненост, положително настроение и облекчаване на болката.
депресия Според няколко сравнителни проучвания, в дози, вариращи от 500 до 3000 mg, тази аминокиселина в комбинация с витамин B6 причинява почти незабавно подобрение при 31 от 40 пациенти с депресия. ФА предостави най-голямо влияниеНа депресивни състояниясвързани с апатия и сънливост.
Ефектът на фенилаланина може да се дължи на няколко механизма. В допълнение към участието си в производството на адренергични агонисти, PA насърчава освобождаването на ендорфини, които имат положителен ефект върху настроението. Фенилаланинът е единственото вещество, което тялото може да използва, за да произвежда фенилетиламин (PEA), леко стимулиращо, но разтапящо ума вещество. химическо вещество, намиращ се в шоколада, за който се твърди, че пресъздава чувството на влюбване. Ниските нива на PEA при пациенти с депресия показват промени в метаболизма на фенилаланин. Както фармакологичните антидепресанти, така и фенилаланинът повишават нивата на PEA.
Оттегляне на кофеин. Вероятно няма да изпаднете в депресия, когато се опитате да се откажете от кофеиновия си навик, но със сигурност ще се почувствате уморени в началото, особено сутрин. Фенилаланин - много добър заместител“събуждащ” ефект на кафе или чай. Струва си да се опита за всеки, който иска да се почувства по-енергичен. Изследванията многократно показват, че той е ефективен при голямо разнообразие от обстоятелства.
Вземете 500 - 1000 mg фенилаланин на празен стомах или заменете половината от дозата му с L-тирозин, аминокиселина с много подобна биохимия. Във всички случаи имайте предвид, че FA може да се увеличи кръвно наляганеили сърдечната честота, така че трябва да се внимава.
Облекчаване на болката. Значителен брой проучвания подкрепят способността на фенилаланина да облекчава артритни болки, болки в гърба и менструални спазми. Фенилаланинът забавя разграждането на ендорфини и други естествени аналгетици в тялото, така че ефектът им продължава по-дълго. дълго време. Той също така ограничава възпалението и дори може да засили ефекта на фармацевтичните болкоуспокояващи.
витилиго. Няколко проучвания стигат до извода, че L-фенилаланинът може да помогне за възстановяване на пигментацията на кожата, като спомага за намаляването до минимум бледи петнапричинени от витилиго. Фенилаланинът е почти толкова ефективен срещу витилиго, колкото L-тирозин. Помагат кремове, съдържащи фенилаланин. За постижение най-добри резултатиизползвайте аминокиселина в комбинация с мед, от която тялото се нуждае, за да синтезира естествения кожен пигмент – меланин.
Неврологични заболявания. Преди повече от две десетилетия учените откриха, че тази аминокиселина значително намалява тежестта на симптомите на Паркинсон като депресия, нарушения на говора, скованост на крайниците и затруднено ходене. Въпреки това треморът на ръцете, характерен за това заболяване, остава непроменен. Участниците в този експеримент са получавали 1250 mg фенилаланин два пъти дневно в продължение на четири седмици.
Потискане на апетита. Приемът на аминокиселина може да доведе до значително потискане на апетита или изобщо да няма ефект. Въпреки това, дори когато фенилаланинът помага, той има недостатъка, който имат всички хапчета за отслабване: щом спрете да ги приемате, апетитът ви се връща.
Може да сте останали с лошо впечатление за фенилаланина от широко разпространените, но неясни предупреждения върху етикетите на опаковките: „Внимание, кетонурици!
Този продукт съдържа фенилаланин." (Много храни също го съдържат, включително свинско, птиче месо, метличина и сирене.) PKU, както накратко се нарича заболяването, е проблем само за хора, които имат генетичен дефект, който ги кара да изпитват тежки забавяния. умствено развитие, тъй като те не са в състояние да метаболизират фенилаланин. Следователно хората, страдащи от това състояние, трябва да избягват добавките и всякаква храна, съдържаща фенилаланин, на всяка цена.
Повечето хора обаче нямат фенилкетонурия и с горното предупреждение относно кръвното налягане или сърдечната честота и изключвайки случаите на тардивна дисгинезия, рак на кожата (меланом) или рак на мозъка, наречен мултиформен глиобластом, хората могат да се възползват напълно от предимствата. на добавки.
За да се преборите с депресия, апатия, умора или болка, опитайте да приемате 250 до 1000 mg преди хранене. Подобна доза може също да помогне за потискане на апетита. Ако не забележите никакъв ефект, преди да решите, че фенилаланинът не ви помага, опитайте да го приемате с равно количество тирозин.
Фенилаланин / L-Phenylalanine - купете
Не отлагайте лечението, за да закупите Phenylalanine / L-Phenylalanine, просто се обадете.
Тези, които четат тази статия, след това четат:
|
Специалист по спортно хранене и треньор във фитнес зала | повече подробности >>
Завършил: Беларуски държавен педагогически университет на името на М. Танк. Специалност: социална работа, педагогика. Курсове по здравословен фитнес и бодибилдинг в Беларус Държавен университетФизическа култура към Министерството на здравеопазването физическа култура. Майстор на майсторите по армрестлинг, 1-ва категория възрастни по ръкопашен бой. Носител на Купата на Република Беларус в ръкопашен бой. Носител на Републиканската динамия по ръкопашен бой.
Място в: 3 ()
Дата на: 2014-11-08 Прегледи: 18,964 Вече говорихме за много аминокиселини, които са жизненоважни при спортуване. Но не забравяйте за тях, дори и да не водите активно изображениеживот В крайна сметка тялото ни е сложен механизъм, който е активен 24 часа в денонощието. А аминокиселините са много важен компонент за функционирането му. Днес ще говорим за фенилаланина, ще подчертаем неговите свойства и ще видим как се използва в спорта. Фенилаланинът е незаменима аминокиселина, която е включена в структурата на всички живи организми. В човешкото тяло присъства във всички протеини, тъкани, сухожилия, но може да съществува и в свободна форма. Тъй като фенилаланинът е незаменима аминокиселина, той трябва непрекъснато да се доставя отвън чрез храна или хранителни добавки.
Свойства и функции
1. Повишава умствената работоспособност и подобрява настроението
Тази аминокиселина е суровината за образуването на тирозин. Но това се случва само когато той (тирозин) не влиза точното количествос храна. Това е най-важната непрекъсната верига, тъй като с помощта на тирозин се синтезират вещества като адреналин, допамин, норепинефрин, които участват в провеждането на нервни импулси. По този начин поведението на човека и състоянието на неговата психика зависи от тези вещества. По този начин фенилаланинът участва в провеждането на нервните импулси. Затова при повишен стрес и физическа дейност, осигурява биологичните процеси в мозъка. Не е необичайно допълнително фениланин да бъде предписван като лечение на депресия и психични разстройства. В крайна сметка с помощта на тази аминокиселина се образуват ендорфини (хормони на щастието).
2. Помага за укрепване на сухожилията и ставните връзки
Кондицията е важна за един спортист. И тук фенилаланинът е основното вещество, включено в тези тъкани. Следователно, той е жизненоважен за нормалното функциониране на лигаментния апарат. И следователно за натрупване на мускулна маса. В края на краищата, без здрави връзки е невъзможно да се работи с големи тежести.
3. Регулира цвета на кожата
Фенилаланинът регулира естествения цвят на кожата чрез веригата на синтез на пигмента меланин. В процеса на живот по кожата се появяват бели петна, в този момент достатъчно количество фенилаланин в тялото осигурява възстановяването на нормалния цвят на кожата на петната.
4. Участва в работата на органите вътрешна секреция
Тази аминокиселина участва в работата на такива органи на вътрешната секреция като щитовидната жлеза, надбъбречните жлези. Без фенилаланин е невъзможно да се синтезира тироксин, хормон на щитовидната жлеза, който регулира скоростта на разграждане и „изгаряне“ хранителни вещества, които са в повече.
Приложение в спорта
От горните свойства трябва да разберете, че фенилаланинът трябва да се приема постоянно, дори ако не сте професионален спортист. Какво можем да кажем за спортисти, които получават постоянна физическа активност и са в състояние на стрес от тренировка. Стойността на фенилаланина в бодибилдинга и фитнеса е огромна. Използва се както за, така и в процеса на избавяне от подкожна мазнина. Не е за нищо, че това вещество е включено в много мазнини горелки. Също така, свойството на тази аминокиселина да повишава концентрацията и да подобрява настроението е полезно, както по време на тренировка, за да я направи по-продуктивна, така и в процеса. Не е тайна, че в бодибилдинга почивката е в основата на прогреса. Следователно имат добро настроениепо време на почивката също ще повлияе общо състояниетяло.Дозировки и приложение
Нормалната доза е 100 до 500 mg на ден. Въпреки това, за хора, които тренират активно в силов стил, тази дозировка е напълно различна, от порядъка на 500 mg до 1500 mg. Не забравяйте за такива компоненти като: витамин С, В6, мед, ниацин и желязо. Именно тези вещества стимулират синтеза на фениланин. Не забравяйте да ги вземете достатъчно количество. В магазините спортно храненеФенилаланинът е представен само от две компании:Противопоказания
Бременни и кърмещи жени не трябва да използват лекарства, съдържащи фенилаланин. Допълнителният прием на тази аминокиселина е противопоказан и при прием на антидепресанти. Повишена доза(повече от 4 g на ден) може да доведе до главоболие.Заключение
Когато говорим за всяко вещество, което се използва в спорта на фона на тежки физически натоварвания, не трябва да забравяме и други компоненти. Тъй като тялото е сложен механизъм, в който всичко е взаимосвързано. Следователно, ако получавате нещо в излишък, но в същото време не получавате достатъчно други елементи, тогава не може да се говори за нормално функциониране на тялото. Всичко трябва да се доставя в точното количество. Е, ако сте трениращ спортист, тогава трябва да приемате допълнителни компоненти комплексно. Анализирах свойствата и функциите на фенилаланина и мога да кажа, че тази добавка също трябва да се приема постоянно, както по време на умерени тренировки, така и по време на физически тренировки. Персонално фитнес обучение от автора на тази статия:- изготвяне на тренировъчни програми и хранене онлайн,
- загуба на тегло и корекция,
- натрупване на мускулна маса,
- Упражняваща терапия за различни заболявания(включително гърбове),
- рехабилитация след наранявания,
Есенциална протеиногенна ароматна аминокиселина, която е част от протеините на всички известни живи организми. Друго име за фенилаланин е α-амино-β-фенилпропионова киселина. Молекулярна формулафенилаланин C9H11NO2.
Има три форми на фенилаланин:
L-фенилаланинът е естествена форма на аминокиселина, открита в протеините на живите организми;
D-фенилаланинът е лабораторно създаден огледален изомер на L-фенилаланин в естествена формане се среща в природата;
DL-фенилаланин е еквимоларна смес (рацемат) на L-фенилаланин и D-фенилаланин.
Биосинтеза на фенилаланин
Основната метаболитна трансформация на фенилаланин при животни и хора е ензимното хидроксилиране на тази аминокиселина до образуване на друга ароматна аминокиселина, тирозин. Превръщането на фенилаланин в тирозин в организма е по-необходимо за отстраняване на излишния фенилаланин, отколкото за възстановяване на резервите от тирозин, тъй като тирозинът обикновено се доставя в достатъчни количества от хранителни протеини и неговият дефицит, като правило, не възниква.
Невротрансмитерите допамин (предизвиква чувство на удоволствие или удовлетворение), норепинефрин (влияе на настроението) и адреналин се синтезират в тялото от прекурсорите на аминокиселините L-тирозин и L-фенилаланин. Този процес на преобразуване също изисква витамини С като кофактори.
Фенилаланинът е директен прекурсор на невромодулатора фенилетиламин, психеделик и стимулант.
В резултат на окислителните трансформации на аминокиселината тирозин в организма се образува и кожен пигмент. меланин.
Фиг. 1. Разнообразие от метаболитни трансформации на фенилаланин в човешкото тяло.
Източници на фенилаланин
За хората фенилаланинът е есенциална аминокиселина, следователно фенилаланинът трябва да влезе в тялото в достатъчни количества с хранителните протеини.
L-фенилаланинът се намира в кърмабозайници, както и в повечето храни, които съдържат протеини: говеждо, птиче, свинско, риба, мляко, кисело мляко, яйца, сирене, соеви продукти, някои ядки.
Съдържа изкуствен подсладител аспартам (хранителна добавка E951) в производството се използва фенилаланин хранителни продукти(Например, дъвкабез захар) и безалкохолни напитки.
Фенилаланинът се продава и като хранителна добавка.
Консумацията на продукти, съдържащи аминокиселината фенилаланин, е противопоказана за хора с наследствено заболяване фенилкетонурия (виж по-долу), поради което в много страни, включително Русия, продуктите, съдържащи аспартам, трябва да носят предупреждението „Фенилкетонурия: съдържа фенилаланин“.
Липсата на фенилаланин потиска физическото и интелектуалното развитие, причинява проблеми с паметта, намалено внимание, а излишъкът от фенилаланин (например при пациенти с фенилкетонурия) е силно токсичен за мозъка.
Използване на фенилаланин в медицината
Фенилаланин се използва за лечение на разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност, болест на Паркинсон, хронична болка, остеоартрит, ревматоиден артрит, спиране на алкохола, .
Фенилаланинът потиска хроничната болка
Фенилаланинът има свойствата на D-фенилаланин (но не и L-фенилаланин) е предложен за лечение хронична болка, но досега изследователите не са направили ясни заключения. Положителни резултатиДвете проведени проучвания се считат за недостатъчни за окончателно заключение. Освен това др клинични изследванияпоказа, че D-фенилаланинът не е по-ефективен за намаляване на болката от. Следователно са необходими допълнителни изследвания, за да се определи възможни ползиприемане на D-фенилаланин за хронична болка, неговата безопасност и ефективност.
Фенилаланинът има антидепресантни свойства. Някои клинични проучвания показват, че фенилаланинът може да бъде полезен като част от комплексна терапия. Пациентите съобщават, че настроението им се подобрява, когато приемат фенилаланин. Изследователите смятат, че това се случва, защото фенилаланинът увеличава производството на хормони, произведени от медуланадбъбречните жлези, като допамин и норепинефрин. Повечето проучвания обаче са направени през 70-те и 80-те години на миналия век и не са били щателно тествани. Изисква се допълнително съвременни методипроучвания за доказване на реалния ефект на фенилаланина върху.
Фенилаланинът намалява симптомите на болестта на Паркинсон
Едно изследване върху животни предполага, че D-фенилаланинът помага за намаляване на симптомите, свързани с болестта на Паркинсон (затруднения в говора). Въпреки това, няма доказателства, че същият ефект ще се появи при хора. Необходими са повече изследвания.
Друго проучване потвърждава, че приемането на D-фенилаланин намалява симптомите на болестта на Паркинсон, но приемането на друга форма, DL-фенилаланин, няма ефект.
Фенилаланин за лечение на витилиго
Няколко предварителни проучвания показват, че L-фенилаланинът, когато се прилага перорално и локално, в комбинация с ултравиолетова радиацияефективен за лечение на витилиго при възрастни и деца.
Витилигото се проявява с нарушение на пигментацията, изразяващо се в изчезване на пигмент меланин в определени участъци от кожата, докато депигментацията (загуба на цвят) причинява бели петна по кожата. L-фенилаланинът насърчава известно потъмняване или репигментация на бели петна, особено по лицето. Въпреки това са необходими повече изследвания, за да се гарантира, че L-фенилаланинът е наистина ефективен.
IN научно изследванеПроучени са следните дози: за възрастни, 50-100 mg/kg L-фенилаланин на ден, обикновено L-фенилаланин се използва във връзка с излагане на слънчева светлина. L-фенилаланин може да се използва външно под формата на крем.
Разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD)
Изследванията показват, че пациентите с хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието имат повече ниско нивоаминокиселини като фенилаланин, така че се надяваме, че допълнителен приемФенилаланинът ще помогне за лечение на ADHD. Но изследванията все още не са установили положително влияние перорално приложениефенилаланин върху симптомите на ADHD.
Фенилкетонурия
За 99,99% от нас фенилаланинът не е проблем. Въпреки това, 1 на 10 000 души се раждат с рядкото заболяване генетично разстройствонаречена фенилкетонурия. Те не могат да метаболизират правилно фенилаланина и трябва да ограничат приема на всички храни, които съдържат тази аминокиселина, включително месо, риба, млечни продукти, яйца и храни, съдържащи изкуствени подсладители.
При наследствено заболяванефенилкетонурия, превръщането на фенилаланин в тирозин е нарушено и натрупването на фенилаланин и неговите метаболити (фенилпируват, фенил лактат, фенилацетат, орто-хидроксифенилацетат, фенилацетилглутамин) се появява в тялото, излишъкът от който влияе отрицателно върху развитието нервна система, може да доведе до умствена изостаналост, увреждане на мозъка, гърчове.
Класическата фенилкетонурия се причинява от дефицит на чернодробни ензими фенилаланин хидроксилаза, който превръща аминокиселината фенилаланин в тирозин.
За оптимално развитие на мозъка, хората с PKU трябва да следват диета, която ограничава фенилаланина и да приемат допълнителни добавки с тирозин.
Изкуственият подсладител аспартам, който се добавя към много лекарства, диетични продуктии диетичните газирани напитки съдържат фенилаланин. В много страни, включително Русия, продуктите, съдържащи аспартам, трябва да бъдат етикетирани с предупреждението „Фенилкетонурика: съдържа фенилаланин“. Това предупреждение помага на хората с фенилкетонурия да избягват храни, които са източници на фенилаланин.
В Съединените щати новородените се изследват за PKU в рамките на първите 48 до 72 часа от живота. Ако лечението не започне преди 3-седмична възраст, фенилкетонурия може да доведе до умствена изостаналост и различни неврологични проблеми.
Възможни взаимодействия на фенилаланин
Ако приемате с някой от следните лекарстваНе трябва да използвате фенилаланин, без да говорите с Вашия лекар.
Антидепресантите (инхибитори на моноаминооксидазата - MAOI) взаимодействат с фенилаланин. Фенилаланинът повишава нивото на аминокиселината тирамин в организма. Голям бройтирамин може да причини високо кръвно налягане, но тялото естественоотървава се от излишния тирамин, като го разгражда. Това предотвратява повишаването на кръвното налягане.
Някои лекарства, използвани за лечение на тирамин, инхибират разграждането на тирамин. Това може да доведе до силно увеличение кръвно налягане (хипертонична криза), Да се сърдечен ударили инсулт.
Тези лекарства са фенелзин (Nardil), изокарбоксазид (Marplan) и транилципромин сулфат (Parnate).
Селективен инхибитор на моноаминооксидазата селегилин(Eldepryl, Deprenyl) може да засили антидепресантния ефект на фенилаланина.
Леводопа взаимодейства с фенилаланин. някои клинични случаипредполагат, че фенилаланинът може да намали ефективността на леводопа (Sinemet), лекарство, използвано за лечение на болестта на Паркинсон. Не приемайте фенилаланин, ако приемате леводопа.
Баклофен. Фенилаланинът може да намали абсорбцията на баклофен (Lioresal), лекарство, използвано за облекчаване на мускулни спазми. Избягвайте приема на баклофен с храни с високо съдържание на протеини и добавки с фенилаланин.
Антипсихотични лекарства взаимодействат с фенилаланин. Някои антипсихотици, когато взаимодействат с L-фенилаланин, влошават тардивната дискинезия - патологично внезапно начало неволеви движенияв мускулите на устата и лицето.
Тези лекарства включват фенитоин (Dilantin), валпроева киселина (Depakene, Depakote), карбамазепин (Tegretol), хлорпромазин (Thorazine), клозапин (Clozaril), флуфеназин (Prolixin), халоперидол (Haldol), оланзапин (Zyprexa), перфеназин (Trilafon) , прохлорперазин (Compazine), кветиапин (Seroquel), рисперидон (Risperdal), тиоридазин (Mellaril), тиотиксен (Navane) и др.
Противопоказания и странични ефекти
Бременност и кърмене. Наличието на твърде много фенилаланин по време на бременност може да увеличи шансовете за вродени дефекти. Освен това специалистите препоръчват диета с ниско съдържаниефенилаланин от поне 20 седмици преди планираната бременност. Това трябва да помогне за намаляване на риска рожденни дефекти.
На кърмещите майки не се препоръчва да консумират добавки с фенилаланин, тъй като няма достатъчно информация относно безопасността на приема на фенилаланин по време на кърмене.
Шизофрения. Ако имате шизофрения, приемайте добавки с фенилаланин с повишено внимание. Фенилаланинът може да причини двигателни нарушения(тардивна дискинезия).
Използвани книги
1. Camacho F, Mazuecos J. Орален и локален L-фенилаланин, клобетазол пропионат и UVA/слънчева светлина - ново проучване за лечение на витилиго. J лекарства Dermatol. 2002 г.; 1(2):127-31.
2. Reuss S, Weiss C, Bayerl C. Фенилаланин и UVA за пациенти с витилиго: вероятност за ефективно лечение. Медицински хипотези. 2006 г.; 67(1):199-200.
3. Lotti T, Buggiani G, Troiano M, Assad GB, Delescluse J, De Giorgi V, Hercogova J. Целеви и комбинирани лечения за витилиго. Сравнителна оценка на различни текущи модалности при 458 субекта. Dermatol Ther. 2008 юли; 21 допълнение 1: S20-6.
4. Dillon EL, Sheffield-Moore M, Paddon-Jones D, Gilkison C, et al. Добавянето на аминокиселини увеличава чистата телесна маса, основния синтез на мускулен протеин и експресията на инсулиноподобен растежен фактор-I при по-възрастните жени. J Clin Endocrinol Metab. 2009 май;94(5):1630-7.
