Как да изправите раменете си. Сколиоза при деца - признаци, методи за лечение и упражнения за сколиоза Различна височина на раменете

Най-често увисването на едното рамо е проява на сколиоза или сколиотична болест. При това заболяване гръбначният стълб се деформира в страничната равнина и се развиват от една до три дъги на изкривяване.

Видове сколиоза

В зависимост от степента на деформация се разграничават четири. Ако първият се характеризира с ъгъл на кривина от 1 до 10 градуса, с четвъртия вече е 50 градуса или повече. Заболяването може да бъде вродено или придобито. В първия случай се появява по време на вътрематочното развитие на плода, във втория - след раждането. Придобитият най-често се развива по време на активен растеж на тялото, на възраст между 11 и 15 години.

Въз основа на формата на деформация на гръбначния стълб сколиозата се класифицира на С-образна, S-образна и Z-образна форма. При C-образна форма има една дъга на изкривяване, която може да бъде разположена в гръдния, гръдно-лумбалния или лумбалния гръбнак. При S-образна форма се развиват две дъги, едната от които е насочена надясно, другата наляво, гръбначният стълб се деформира както на нивото на гръдния кош, така и в долната част на гърба. При Z-образна деформация вече има три дъги.

Диагностика на заболяването

Първичната диагноза може да се направи с помощта на теста за накланяне. За да направите това, пациентът трябва да се наведе напред, докато изследващият трябва внимателно да прегледа гърба му. Проявите на заболяването в тази позиция са ясно видими - ребрата и лопатките са разположени асиметрично.

Рентгеновите лъчи днес се използват като основен диагностичен метод. Изображенията, направени в две проекции, позволяват точно да се определят ъглите на кривината и наличието на съпътстващи патологии, като промени във формата на прешлените и херния.

Лечение

При тежки форми на заболяването е показано хирургично лечение. Операцията изисква дълъг период на възстановяване, освен това може да доведе до развитие на много усложнения - от образуването на гнойни фистули до атрофия на крайниците и увреждане.

Консервативните методи за лечение на сколиоза включват:

• физиотерапия;
• носенето на корсет;
• масаж;
• тракционна терапия;
• кинезитерапия;

Това не е пълен списък от методи за лечение на заболяването - терапевтична програма във всеки конкретен случай може да бъде избрана само от квалифициран специалист след проучване на резултатите от прегледите. Интегрираният подход ще облекчи болката и спазмите, ще спре прогресирането на деформацията на гръбначния стълб и ще подобри състоянието му.

Симптомът, че едното рамо е по-високо от другото, е предупредителен знак, на който трябва да обърнете внимание. Ако лечението не започне навреме, това може да причини много здравословни проблеми - от световъртеж и главоболие до слабост и болки в краката. Факт е, че функционирането на всички органи и системи и тялото зависи от състоянието на гръбначния стълб.

Кривината води до притискане на нервите и нарушаване на кръвоснабдяването и именно тези проблеми водят до появата на много проблеми. При навременно лечение тези сериозни последици за здравето могат да бъдат избегнати.

Разпознайте сколиозатаНе само хирурзите с тяхната „професионална бдителност“ могат да направят това - силна кривина на позата е забележима за всички наоколо. Например, научих, че лопатките ми не са на една линия - не, не от лекаря! - от неговата шивачка. Докато махаше стреличките по гърба, тя директно каза: „Едното рамо е по-ниско от другото!“ Това беше сигнал за действие! В крайна сметка, според биолозите от училищния учебник, дори „ незначителен» сколиозапричинява болки в гърба и нарушава функционирането на вътрешните органи.

По външния вид на човек, поведението му, позата му може да се каже с увереност дали е здрав или болен. Когато гръбначният стълб е центриран вертикално, задната група мускули е балансирана от предната, човек не усеща тялото си. Ходи лесно и свободно. Но за да поддържа баланс с увиснал корем, гръбначният стълб в лумбалната област се движи напред, образувайки вдлъбнатина, а гръдната област се движи назад, образувайки гърбица, т.е. огъва се.

И какво? В резултат на това много функции на тялото са нарушени. За съжаление прегърбването, лошата стойка, сколиозасе срещат при почти всеки втори руснак и вероятно всеки е имал болки в гърба. Тези нарушения започват да се развиват в детството. Това означава, че нашите деца, ако сме внимателни към тяхното здраве, могат да избегнат тези проблеми.

Какво представлява сколиозата? Как да се лекува сколиоза?

Сколиозав превод от гръцки означава „крив“. Проявява се в деформация на междупрешленните дискове, самите прешлени и техните растежни зони, дисфункция на гръбначния стълб и като краен резултат неговото изкривяване. Сколиозата се различава от лошата стойка по това, че промените засягат костите и връзките, докато при лоша стойка се наблюдава „само“ повишен мускулен тонус от едната страна на гръбначния стълб.

Можете да различите едното от другото по естеството на промените в състоянието на гърба: ако, докато лежите по корем, гръбначният стълб е в състояние да заеме нормално изправено положение, тогава говорим за нарушение на позата. Сколиозата е сериозно заболяване на гръбначния стълб, което може да бъде много трудно да се излекува. Ако лошата стойка или лекото изкривяване на гръбначния стълб изисква само няколко процедури от хиропрактор или остеопат, за да ви възвърнат здравето, енергичността и усещането за лекота, тогава лечение на сколиозаизисква много повече време и търпение.

Причини за сколиоза

Днес можем да приемем, че основно сколиозаИма няколко процеса:
– наследствена предразположеност;
– вродени промени в нервната система, скелетната или мускулната система.

причини сколиозане са напълно проучени, сред основните са обща слабост и недоразвитие на лигаментно-мускулната система, постурални нарушения, които са особено опасни в периодите на най-интензивен растеж (6–8 и 10–12 години). В комбинация с провокиращи влияния (неправилно изградени навици, лоша стойка, лека естествена асиметрия на краката и таза) води до възникване и развитие на гръбначно изкривяване.

Сколиозатя е наследствена, а също и придобита по време на тежко раждане, с неправилно повиване, а по-късно с натъртвания и наранявания на гръбначния стълб, с продължителни принудителни неудобни пози и нежелано физическо претоварване.

Диагностика и лечение на сколиоза

Преди да започнете лечението на сколиозата, е необходимо да се извърши задълбочена диагностика на това заболяване: всеки организъм е индивидуален и в процеса на лечение трябва да се вземат предвид всички негови характеристики. Преди всичко лекарят разговаря с пациента, като внимателно установява какво, къде и кога го притеснява. След това се оглежда гърбът на пациента в изправено и свито положение.

Мануалният терапевт обръща внимание на асиметрията на гръбначния стълб, лопатките и мускулите. Проверява симетрията на раменете и бедрата, измерва дължината на краката. Рентгенографията на гръбначния стълб трябва да се извършва в две проекции - с хоризонтално и вертикално положение на тялото на пациента. Едва след подробна диагностика на сколиозата започва лечението.

Лечението на сколиоза има трудно предвидими резултати, чиято ефективност до голяма степен зависи от самия пациент. Лечението на сколиозата се състои от три взаимосвързани връзки:
– мобилизиране на извития гръбнак;
– корекция на деформация;
– стабилизиране на гръбначния стълб в позицията на постигнатата корекция.

Техниките на мануалната терапия са много ефективни за коригиране на гръбначните изкривявания. Общият лечебен ефект на мануалната терапия се основава на факта, че при манипулиране на гръбначния стълб нервните окончания, разположени в непосредствена близост до него, се дразнят и се получава рефлексен ефект върху цялото тяло като цяло. Това ви позволява да постигнете цялостно здраве и благополучие.

Въпреки това, основната и най-трудна задача, решението на която определя успеха лечение на сколиозакато цяло не е мобилизация и корекция на изкривяването, а стабилизиране на гръбначния стълб. Корекцията на деформация, която не е подкрепена от мерки за осигуряване на стабилизиране на гръбначния стълб, е неефективна.

С консервативен лечение на сколиозаКато правило се предприемат мерки, насочени към разтоварване на гръбначния стълб и коригиране на кривината: лек дневен режим, ортопедичен стил, корсетна терапия, развитие на мускулите на гърба и торса (специална лечебна физкултура - ЛФК), общо укрепване и тонизиране процедури (електрическа стимулация на мускулите на гърба, физиотерапия, масаж, курсове за витаминна терапия).

Според повечето лекари консервативното лечение на сколиоза е ефективно само при начални степени на сколиоза - при тежки прогресивни форми на сколиоза основният метод е операцията. Хирургичното лечение се предписва при значителна и бързо прогресираща сколиоза и се състои в инсталиране на различни видове механични фиксатори на гръбначния стълб, които коригират неговата кривина.

Ако сколиозата не се лекува, може да доведе до последствия като деформация на гръдния кош, ограничена белодробна функция, която обикновено е последвана от полицитемия, белодробна хипертония, сърдечна недостатъчност (поради повишено налягане от гръдния кош).

За да избегнете всички изброени неприятни последици от сколиозата, трябва да разберете едно важно нещо: правилната стойка не само ни прави по-привлекателни, но и значително допринася за нормалното функциониране на всички органи и системи на тялото.

Увисналите или асиметрични рамене са не само зрителен дефект, но и симптом на дисфункция на опорно-двигателния апарат. Следователно не можете просто да го оставите така. Искате ли да знаете как да оправите раменете си, какви упражнения ще ви помогнат да направите това? Прочетете тази статия.

Как да коригираме увисналите рамене.

Как да коригираме увисналите рамене с упражнения

Асиметричните рамене или техният наклон надолу най-вероятно са признак на прегърбване или изкривяване на гръбначния стълб. С този проблем се сблъскват хора, които са принудени да прекарват дълго време пред компютъра, или ученици и студенти, които седят дълго време на бюро.

Възможно е и е необходимо да се коригира дефектът, тъй като лошата поза засяга не само външния вид, но и функционирането на вътрешните органи. Сред опциите за „повдигане“ на раменете са се доказали следните:

· дихателни упражнения. Често нарушенията на позата са свързани с различни соматични или психологически проблеми. Например хората, които са в депресия, дори дишат различно – с малки, неравномерни вдишвания. Правилното дишане – дълбоко и равномерно – може да помогне на стойката ви точно толкова, колкото и физическите упражнения;

Дишайте дълбоко, вдишвайте дълго и ще видите как стойката ви се изравнява пред очите ви. Това се случва поради изпълването на белите дробове с въздух, което води до разширяване на гръдния кош.

· добрата стара „дъска“. Това физическо упражнение има положителен ефект върху състоянието на гръбначния стълб и тонизира мускулите. Ако го правите систематично, това ще ви помогне да коригирате стойката си и да „повдигнете“ раменете си;

· класически упражнения с дъмбели. Те трябва да се изпълняват на два етапа: над главата, събиране на ръцете и натискане нагоре в „седнало“ положение. Трябва да започнете с 10-15 пъти на ден, три подхода. За начало използвайте дъмбели от 2 кг, постепенно увеличавайте натоварването.

В допълнение към описаните упражнения, плуването е добър начин за коригиране на стойката и отпускане на схванатите мускули на гърба и раменете. Освен това не е необходимо да го превръщате в просто още едно упражнение, просто се наслаждавайте и плувайте за ваше удоволствие.

Този метод на релаксация ще бъде полезен и при неврози и депресия, които често причиняват увиснали рамене.

Едното рамо е по-високо от другото: как да го поправим

Асиметричните рамене са първият признак на сколиоза. Това е сериозно заболяване, което може да се прояви в млада възраст под формата на изкривяване на позата, а в по-напреднала възраст - болка и нарушаване на работата на много органи. Проблемите със позата засягат сърцето, белите дробове и стомаха.

Много е трудно да се излекува сколиоза без помощта на специалисти. Тук се нуждаете от помощта на остеопат или мануален терапевт. За да коригирате стойката си, можете да използвате специален корсет, но той няма да коригира раменете ви, но ще помогне за консолидиране на резултата и ще „научи“ мускулите да държат гърба ви изправен.

Като деца всички сме чували от нашите роднини: „Дръжте гърба си изправен!“ Възрастните бяха прави, защото поддържането на здравето на гърба е по-лесно, отколкото да се справяте с гръбначните проблеми в зряла възраст. Тази инструкция трябва да се следва сега, което ще ви спести много неприятности.

Лошата стойка на раменете може да постави нежелан стрес върху врата и гърба, което води до хронична болка и в някои случаи главоболие от напрежение. Работата на компютър може да влоши вече лошата стойка, карайки хората да се прегърбват и мускулите им да атрофират. Подравняването на раменете, разтягането на мускулите и редовните упражнения за раменете могат да помогнат за подобряване на лошата стойка и облекчаване на свързаната болка.

стъпки

Част 1

Укрепете средната част на гърба.За да коригирате стойката си и да изправите раменете си, е необходимо да укрепите мускулите на гърба, разположени между лопатките. Това са параспиналните (разположени под гръбначния стълб), ромбовидните, трапецовидните и инфраспиналните (разположени под лопатките) мускули. Ако тези мускули са твърде слаби, раменете се огъват напред и се получава прегърбване. Ако изброените мускули са силни, те поддържат раменете в изправено положение, насърчавайки правилната стойка.

• Гребните тренажори са чудесни за укрепване на мускулите между лопатките. Започнете с леки тежести и малко повторения, като постепенно увеличавате теглото и повторенията в продължение на 4-6 седмици тренировка.
• Обратните флайсове със свободни тежести са чудесни за укрепване на ромбовидните и трапецовидните мускули. Седнете на ръба на пейка, наведете се напред и гледайте към пода. Вземете дъмбел във всяка ръка и ги повдигнете, като разтворите ръцете си встрани и стиснете лопатките заедно. Повдигнете ръцете си така, че да са успоредни на пода, задръжте ги в това положение за няколко секунди, след което бавно спуснете дъмбелите.
• Плуването е друго чудесно упражнение, тъй като укрепва всички мускулни групи, особено раменете, гърба и краката. Плуването също ви помага да възвърнете правилната стойка, защото трябва да останете изправени във водата, извивайки се, за да държите главата си над повърхността на водата.

1. Увеличете гъвкавостта на гръдния кош.Въпреки че тази част от гръбнака се извива леко напред, ако се наведе твърде много, това ще доведе до прегърбена позиция, която може да бъде придружена от намалена подвижност и болка. При постоянно изкривяване на горната част на гръбначния стълб (т.нар. кифоза) раменете и шията се изместват напред. В този случай се опитайте да дадете на гръдния кош b Опо-голяма гъвкавост чрез изправяне както на него, така и на раменете с упражнения.

   Разтегнете мускулите на врата и гърдите.В допълнение към слабите мускули на гърба, твърде стегнатите гръдни мускули също могат да доведат до изкривяване на раменете напред. Колкото и да е странно, тази ситуация често се наблюдава при мъже, които редовно посещават фитнес залата и обръщат голямо внимание на мускулите на гърдите и предната част на раменете в ущърб на ромбовидните (разположени между лопатките) и задните раменни мускули. Трябва да тренирате умерено гръдните си мускули, като се уверите, че са достатъчно разтегнати и гъвкави. Този проблем възниква и когато мускулите в основата на врата (трапецовидните и повдигащите мускули) станат прекалено стегнати или силни, което ги кара да издърпват раменете напред, причинявайки прегърбване.

   • За да разтегнете гръдните си мускули, застанете в ъгъл или врата и вдигнете ръката си към стената до височината на раменете. Свийте тази ръка в лакътя, повдигайки дланта си нагоре. С вдигната ръка, опряна на стена или рамка на врата, леко изпънете рамото си за 30 секунди. В същото време завъртете главата си в обратна посока, увеличавайки разтягането. След това повторете упражнението за другата ръка. Правейки това упражнение 5-10 пъти на ден, ще разтегнете гръдните си мускули и ще изправите раменете си.
   • След като разтегнете мускулите на врата си, разтегнете ги, като огънете врата си от едната страна на другата и се опитайте да достигнете съответното ухо до рамото. С огънат врат го задръжте в това положение за 30 секунди. Правете това упражнение 5-10 пъти на ден. Разтягайки мускулите на врата, ще се отпуснете и ще спуснете малко раменете си.

2. Посетете хиропрактик.Това е специалист по гръбначния стълб и правилната стойка. Хиропракторът не само ще може да установи, че имате лоша стойка, но и ще идентифицира причините за това и ще предложи естествени методи за коригиране на стойката ви. С помощта на рентгенови лъчи хиропрактикът може да диагностицира нарушения в гръбначния стълб, които водят до прегърбване (сколиоза, остеопороза, гръдна кифоза). Чрез мануална терапия (наречена корекция на гръбначния стълб), вашият лекар ще разтегне гърба ви и ще увеличи неговата гъвкавост.

Част 2

1. Следете вашите поза . Лошата стойка до голяма степен се дължи на навика да седите или стоите прегърбени. Противно на общоприетото схващане, гърбът ви не трябва да е идеално прав като прът. Здравият гръбначен стълб е леко извит и отстрани прилича на латинската буква S. В горната част, в основата на шията, гръбначният стълб се извива леко напред. Второто навеждане напред започва под раменете. Така че, когато се гледа отстрани, раменете ви трябва да са на една линия с бедрата и глезените.

   • Когато седите, правите или ходите, не забравяйте да държите раменете си изправени, коремните мускули отпуснати и брадичката ви надолу, докато гледате право напред. Не се навеждайте напред, не гледайте надолу през цялото време и не сядайте в приклекнало положение.
   • Лошата стойка е особено вредна в детството, когато растящите кости могат да се деформират поради навика да се прегърбвате и извивате гръбнака. Такива изкривявания са много трудни за коригиране в зряла възраст.
   • Лошата стойка поставя допълнителен стрес върху мускулите и връзките, което може да причини хронична болка и да увеличи риска от артрит и нараняване.

2. Лекувайте правилно потенциалните наранявания на рамото.Прегърбването и лошата стойка могат да бъдат причинени от различни наранявания и увреждания на раменете, получени по време на спорт, в резултат на автомобилна катастрофа, падане и т.н. Например, раменната става може да падне или да се премести напред в резултат на изкълчване на рамото, акромио-клавикуларно изкълчване, фрактура на горната част на ръката или ключицата или различни мускулни навяхвания и разкъсвания. Следователно, ако възникне нараняване, рамото трябва да бъде напълно излекувано, преди да възобновите физическата активност, която натоварва рамото.

   • След сериозно нараняване на рамото понякога се налага физиотерапия, за да се подпомогне укрепването на околните мускули и да се възстанови пълната подвижност на раменната става, която се състои от ямка и бурса.
   • Ако не можете да се движите напълно и да поставите тежест върху рамото си (например поради хронична болка, лошо зараснала травма, артрит), околните мускули могат да атрофират доста бързо. След това стегнатите и слаби мускули могат постепенно да изместят рамото от правилната му позиция.

3. Попитайте Вашия лекар, ако имате сколиоза . Сколиозата е заболяване с неизвестен произход, което води до неестествено изкривяване (деформация) на гръбначния стълб, обикновено в областта на гръдния кош. Един от признаците на сколиоза са неравните рамене. В този случай не само едното рамо е разположено по-ниско от другото, но често едната лопатка стърчи отзад повече от другата. Именно по изкривяването на раменете и горната част на гърба училищната медицинска сестра или семейният лекар определя, че детето има сколиоза.

   • Сколиозата започва и се развива в детството (по време на средното училище) и след това се стабилизира в зряла възраст, когато костите спрат да растат.
   • Смята се, че сколиозата е малко по-често срещана сред момичетата и може да бъде по-тежка, отколкото при момчетата.
   • Ако неравните рамене са причинени от сколиоза, няма методи за тяхното изправяне. В този случай трябва да се внимава раменете да са достатъчно здрави, за да изпълняват функциите си. За да предотвратите по-нататъшно влошаване, трябва да сте особено внимателни за стойката си.

Ако, гледайки отражението си, забележите, че в огледалото едното рамо е по-високо от другото, това далеч не е характеристика на вашата фигура. Такава промяна е не само външен дефект, но и признак на патология на гръбначния стълб, наречена сколиоза.

Промяната в линията на раменете най-често е резултат от гръдна сколиоза, която при първа степен пациентът може да не забележи. Най-често патологията се среща при деца на възраст от 7 до 15 години, но може да се наблюдава и при възрастни.

важно! От ранна детска възраст родителите трябва да учат детето си да държи гърба си изправен, да не се прегърбва и да използва раница като училищна чанта. Тези прости мерки са най-добрата превенция на болестта.

Развитието на сколиоза протича по следната схема:деформация на междупрешленните дискове - деформация на прешлените - деформация на зоните на растеж на прешлените - нарушаване на основните функции на гръбначния стълб - изкривяване на гръбначния стълб.

• С-образна форма - наличието на една дъга на кривина, разположена в гръдния, лумбалния или тораколумбалния регион.
• S-образна форма - наличието на две дъги на кривина, като едната е насочена надясно, а другата - наляво, деформацията на гръбначния стълб възниква на нивото на гръдния кош или долната част на гърба.
• Z-образна - наличието на три дъги на кривина.

причини

В повечето случаи родителите, които забелязват неравномерност в позицията на раменете при децата си, търсят лекарска помощ. При малките деца е трудно да се определи сколиозата сами, като правило, такава патология е придружена от други заболявания - тортиколис, деформация на крайниците и др.

Възрастните се обръщат към лекарите за помощ, дори когато изкривяването на гръбначния стълб е придружено от такива болезнени симптоми като изтръпване на крайниците, куцота, замаяност, остра болка в гърба и др. Ситуацията се усложнява от факта, че в този случай патологията е в напреднал стадий и е практически невъзможно да се коригира дефектът невъзможно.

Експертно мнение

С течение на времето болките и хрускането в гърба и ставите могат да доведат до тежки последици – локално или пълно ограничаване на движенията в ставата и гръбначния стълб, дори до инвалидност. Хората, поучени от горчив опит, използват естествено средство за лечение на ставите, което препоръчва ортопедът Бубновски... Прочетете още"

• интервертебрална херния;
• остеомиелит;
• последици от операция на гръбначния стълб.

Клинична картина

В началните етапи на развитие патологията е много трудна за определяне. Като правило, появата на деформация на гръбначния стълб не причинява болка или физически дискомфорт на пациента. Състоянието, когато едното рамо е по-високо, а другото по-ниско, се развива постепенно. Често родителите забелязват дефект дори не в огледалото, а на произволна снимка на детето.

• местоположението на раменете и лопатките е асиметрично;
• неравномерност в позицията на ръцете (единият крайник е по-нисък от другия);
• неравномерно разположение на тазобедрените стави, което води до накланяне на таза;
• изпъкналост на ребрата.

По правило децата нямат свързани симптоми. В някои случаи може да се появи повишена умора. При възрастни всички горепосочени симптоми са придружени от болки в гърба, слабост в краката и изтръпване на пръстите. В допълнение, възрастен може да изпита нарушения на походката и трудности при движение.

Диагностика

Първичната диагноза на сколиозата се извършва с помощта на специален тест - пациентът е помолен да се наведе напред, за да прегледа гърба си. Именно при това положение на тялото симптомите - изкривяване на гръбначния стълб, асиметрия в местоположението на лопатките и ребрата - стават ясно видими.

Основният метод за диагностициране на патологията е рентгеновото изследване.

Лечение

Какво да направите, ако признаците на патология станат ясно видими? Най-важното е, че трябва да се свържете с лекар, който ще определи индивидуалното лечение за пациента. И методите на терапия ще зависят от стадия на заболяването, както и от физиологичните характеристики на човешкото тяло (възраст, здравословно състояние, наличие на съпътстващи заболявания и др.)

За лечение на сколиоза се използва консервативна терапия или хирургия. Операцията е показана само при тежки форми на патология. Важно е да запомните, че след операцията пациентът ще се нуждае от дълъг период на възстановяване. Освен това съществува риск от усложнения - гнойни фистули, атрофия на крайниците, увреждане.

Малко за тайните

Изпитвали ли сте някога постоянни болки в гърба и ставите? Съдейки по факта, че четете тази статия, вече сте запознати лично с остеохондроза, артроза и артрит. Със сигурност сте пробвали куп лекарства, кремове, мехлеми, инжекции, лекари и явно нищо от изброеното не ви е помогнало... И това си има обяснение: за фармацевтите просто не е изгодно да продават работещ продукт , тъй като ще загубят клиенти! Въпреки това китайската медицина знае рецептата за избавяне от тези болести от хиляди години и тя е проста и ясна. Прочетете още"

• терапевтични упражнения;
• носенето на корсет;
• масаж;
• физиотерапия.

Горните методи не са пълен списък от терапевтични техники, които могат да се използват при сколиоза. По препоръка на лекаря на пациента може да се предпише кинезитерапия, акупунктура, тракционна терапия и др.

Как да коригирате дефект с упражнения

Асиметричните рамене обикновено са признак на гръбначно изкривяване или прегърбване. Можете да коригирате състоянието, когато едното рамо е по-високо, а другото по-ниско с помощта на гимнастически комплекс. Опитен инструктор по ЛФК трябва да ви каже как да коригирате гръбначния стълб с упражнения; задачата на пациента е методично да изпълнява упражненията. Резултатите пряко зависят от систематичността на обучението.

• „Поза Венера“ - легнете настрани през деня за 1-1,5 часа.
• „Стигаме до тавана“ - протегнете ръката си нагоре (втората е спусната надолу) и я дръпнете към тавана за 2-5 секунди. Курс - 10 подхода на ден.
• „Упражнения с дъмбели“ - вземете дъмбел в ръката си, изпънете крайника настрани и се люлеете нагоре и надолу. Повтаряйте упражненията, докато почувствате умора.

Комплексно лечение на сколиоза при деца

Ясно е защо се развива сколиозата при децата. Това е неправилна стойка, прекарване на дълго време пред компютъра в неудобна поза, носене на куфарче в едната ръка, неправилно подбрани мебели за класове и др.

Само лекар трябва да определи какви методи за лечение на болестта на детето. Важно е родителите да знаят какво да правят у дома в допълнение към основната терапия.

• Детето трябва да спи на твърд или ортопедичен матрак.
• За училище е важно да закупите раница с ортопедичен гръб.
• За домашна работа се закупува маса, която съответства на височината на детето, както и стол с ортопедични свойства.
• Следете правата стойка на детето.
• Осигурете диетата си с обогатени и питателни храни.
• Избягвайте самолечението и използването на съмнителни народни средства.

Най-важната задача на родителите е да възпитат здравословни навици у децата си. Правилна диета, активна почивка, редовни упражнения - прости истини. Но ако те не са популярни сред вас, възрастните, детето също няма да има нужда от тях. Започнете със себе си, променете живота на семейството си по здравословен начин и тогава няма да ви се налага да мислите за превенция на сколиозата.