Хъркане при младо момиче, откъде да започнем? Лечение с медикаменти. Упражнения за хъркане

Приблизително 30% от жените хъркат повече или по-малко редовно. Често жените не знаят, че имат този проблем, докато партньорът им не им каже за него.

Всеки хърка от време на време, но ако хъркате често, това може да повлияе на количеството и качеството на вашия сън, не само на вашия, но и на тези, които живеят с вас. Хъркането може да ви накара да спите лошо през нощта и да се чувствате уморени и раздразнителни през деня. Хъркането също може да натовари отношенията ви с партньора ви. За щастие отделните спални не са единственото решение на проблема. Има много други ефективни начиниборба с хъркането.

Женското хъркане не се различава много от мъжкото. В повечето случаи това е безобидно явление, но причинява неудобство както на пациента, така и на семейството му. Какви са причините за появата му?

За да намерите причината, поради която хъркате. Помолете партньора си да ви помогне да водите дневник, за да анализирате хъркането си. Често проследяването на вашия модел на хъркане може да ви помогне да определите защо хъркате, какво влошава хъркането ви и какво можете да направите, за да го спрете.

Начинът, по който хъркате, показва причината за вашето хъркане:

Хъркането със затворена уста може да показва проблем с езика.
Хъркане с отворена устаможе да бъде свързано с тъкан на гърлото.
Ако хъркате, докато спите по гръб (най-вероятно това не е най-трудният случай), промените в позицията ви за сън и промените в начина на живот могат да ви помогнат.
Хъркането във всяка позиция на сън е по-сериозно и може да изисква по-задълбочено лечение.

Разбира се, може да има повече от една причина за хъркането при жените и не всички от тях са толкова опасни. Това обаче е вярно само ако се справите с този симптом навреме и първо поставите правилната диагноза. Най-честите причини за хъркане са:

Промени, свързани с възрастта, които причиняват отслабване на мускулите на фаринкса;
Неправилна поза за сън;
Патологии на УНГ органи (изкривена носна преграда, носни полипи, алергичен ринит); Затлъстяването причинява излишно количество меки тъкани в дихателните пътища, което причинява затруднено преминаване на въздуха;
Приемането на хапчета за сън води до мускулна релаксация и намаляване на реакцията на мозъка към хипоксия;
Пушенето в резултат на излагане на токсични вещества върху ларинкса причинява постоянно подуване респираторен тракт;
Алкохолът, особено консумиран в големи количества, силно отпуска мускулите при дишане, което причинява силно хъркане;
Възпалителни и онкологични заболяваниягорните дихателни пътища.

Освен това е чисто женски причинида стане:

Хормонални промени;
Неврологични заболявания;
Заболявания щитовидната жлеза(хипотиреоидизъм);
Наднормено тегло.

Точната причина, поради която се появява хъркането при жените, трябва да бъде определена от специалист, следователно, ако хъркането засяга вашето здраве или просто причинява нарушение на съня, не трябва да отлагате посещението при сомнолог (или отоларинголог), за да бъдете прегледани и да изберете оптималното лечение метод.

Както можете да видите, причините за хъркането не винаги могат да бъдат причинени от тежки патологии, но в някои от тях бездействието води до тъжни резултати.

Възможни усложнения

При поява на хъркане е препоръчително да се установи причината и в зависимост от нея да се вземат мерки. необходими действия. Привидно безвреден симптом, ако бъде пренебрегнат, води до редица сериозни последици:

Инсулти и инфаркти;
Сърдечна недостатъчност;
Сърдечна исхемия;
Диабет.

Както можете да видите, повечето от последствията от напреднала OSA засягат сърцето. съдова системаи са свързани с недостиг на кислород в организма. Това може да доведе до синдром на хроничната умора, тъй като по време на сън се случват много микросъбуждания и жената не спи достатъчно.

В напреднала възраст OSAS в прогресивно състояние може дори да причини смърт, въпреки че статистиката показва рядкост подобни случаи. Ако една жена хърка в млада възраст, тогава по време на бременност може да се засили по няколко причини:

Хормонални промени;
Качване на тегло;
Ринит при бременни жени;
Увеличаване на подуване на тъканите.

Опасността се увеличава двойно, тъй като негативните последици от хипоксията се простират и върху плода.

Как една жена може да се отърве от хъркането?

Как да се лекува хъркането при жените. Методите за лечение на заболяването зависят от причината за хъркането. Основни методи и средства:

Предпазител за уста.
Устройство, което държи долната челюст и езика, за да предотврати хъркането.
Кръпка.
Използва се при хора с дефекти на носната преграда.
Спрейове, капки и таблетки.
Не се препоръчва продължителна употреба поради развитието на странични ефекти.
Електрошокови белезници.
Действие: изпраща електрически импулс към ръката при установяване на хъркане.
Метод на работа.
Отстраняване на анатомични дефекти на назофаринкса.
Лазерно лечение.
Намаляване на увулата и размера на самото небце за намаляване на вибрациите на меките тъкани в ларинкса.
Специални упражнения.
Изпратен на обучение Долна челюст, мускулите на небцето и езика.
етносука
Изключващи причиникоито допринасят за хъркането (алкохол, тютюнопушене, наднормено тегло).

Предотвратяване на хъркането

За да увеличите ефективността на лечението на хъркането, трябва да следвате основните правила:

Откажете се от вредните навици Да се.
Справете се с проблема наднормено тегло.
Вечеряйте не по-късно от три до четири часа преди лягане.
Поддържайте ежедневие.
Повдигнете главата на леглото със седем до десет см през нощта.
При настинка и ринит се прави гаргара с вода (студена), в която предварително е добавена капка ментово масло.
Спете на ваша страна.
Използвайте ортопедични възглавници.

Най-ефективните методи за лечение на хъркане

Лечението на хъркането е индивидуално за всеки пациент. Единият се нуждае от лечение поради респираторни проблеми, вторият спира да хърка след свалянето на наднорменото тегло, третият не може без специални техники, лечебни и физиотерапевтични курсове.

Най-широко използвани днес орални апарати , увеличавайки лумена на фаринкса и премахвайки хъркането. Долната челюст навътре в такъв случайфиксирани или леко преместени напред. Недостатък: неудобство.
Уреди за CPAP терапия използва се при чести паузи в дишането по време на сън. Това устройство представлява запечатана маска, свързана с компресор чрез тръба. Благодарение на редовното подаване на въздух в маската, няма затваряне на дихателните пътища и съответно няма хъркане.
Радиочестотна аблация . Нов хирургичен метод, базиран на приложението към меки тъканивисока температура на гърлото и радиочестотна енергия.
Пиларна имплантация. Инвазивен метод на лечение, който включва поставяне на ленти Mylar в мекото небце с помощта на локална анестезия и модифицирана спринцовка.

Традиционни методи за лечение на хъркане

Който народни средстваможе да помогне срещу хъркането при жените. Ето някои популярни рецепти за лечение на хъркане при жени у дома от нашите баби:

Хъркането причинява изсъхване на ларинкса, така че ако пасирате зелев лист в блендер или хаванче и го подправите с мед, тогава това витаминна добавкапреди лягане ще помогне в борбата с безсънието. Курсът на лечение е ─ 1 месец, можете да използвате пресен сок от зеле вместо каша (чаена лъжичка мед на чаша сок).
Морска сол. Разтворете солта в топла преварена вода (1 ч.л./1 с.л. вода), изплакнете сутрин и вечер.
Една капка ще помогне за овлажняване на носните проходи масло от морски зърнастецвъв всяка ноздра 4 часа преди лягане. Курсът на такова лечение е 2-3 седмици.
Яжте печени моркови един час преди хранене (преди закуска, обяд и вечеря).
Обелете 2 глави чесън, отстранете само семките от три лимона. Всичко се смила в месомелачка и се слага в хладилника. За лечение използвайте чл. лъжица от сместа наведнъж ─ сутрин и вечер на гладно: преди закуска и преди лягане.
Пригответе сбор от билки: плодове от черен бъз, сушени корени от тинтява, репей и хвощ. За 1 част от всички компоненти на репей трябва да вземете 2 части. Сместа се смила в кафемелачка и се изсипва в с.л билков чайчаша вряща вода. След вливане (около час) приемайте по чл. лъжица 5 пъти на ден.
Преди лягане и след хранене изплакнете с инфузия от дъбова кора и невен. Вземете супена лъжица за 0,5 литра вряща вода дъбова кораи цветя от невен. Оставете за няколко часа в затворен съд, след това прецедете и направете гаргара.
Дестилираната вода, която трябва да пиете ежедневно, помага за отстраняването на слузта от тялото, която допринася за развитието на болестта.

Упражнения за премахване на хъркането

Специални упражнения преди лягане, за да се отървете от хъркането, следните могат да се считат за най-ефективни:

Максимално изпъкване на езика от устата в посока надолу. Трябва да останете в това положение за няколко секунди и след това да върнете езика в естествената му позиция. Препоръчително е да повтаряте това упражнение най-малко тридесет пъти всяка сутрин и всяка вечер, точно преди лягане.
Силна скоба в зъбите на обикновен дървена пръчка(или лъжици). Скобата трябва да бъде фиксирана за поне три до четири минути. Но трябва да повтаряте това упражнение само веднъж на ден, но винаги преди лягане.
Бавни движения на долната челюст назад и след това напред, със задължителен натиск с ръце в средата на брадичката. Също така е важно да повтаряте това упражнение най-малко тридесет пъти два пъти на ден.

Ефектът от упражненията настъпва в рамките на един месец, ако се изпълняват редовно.

На всички представителки на нежния пол подобни проблемиЛекарите препоръчват да се опитате да спите по корем или настрани, да коригирате теглото си, да се откажете от всякакви лоши навици, да вечеряте не по-късно от четири часа преди лягане и да поддържате добра хигиена. общо състояниездраве на горните дихателни пътища.

Освен това можете да опитате да се преборите с хъркането, като използвате описаните по-горе методи. физически упражненияили с помощта на специална скоба. Последното лекарство се счита за възможно най-просто и абсолютно безопасно за здравето. Все пак нека ви напомним, че спазването на подобни препоръки не замества посещението при лекар, за да избегнете сериозни проблеми, в такива ситуации се препоръчва да се консултирате с лекар.

Когато чуем думата „хъркане“, въображението ни веднага ни представя добре охранен мъж на около петдесет, който спи дълбоко, със силно свирене и други различни звуци. В повечето случаи това е вярно! Хъркането се появява по-често при мъжете. Според статистиката около 40% от силния пол след 35 години страдат от хъркане (хъркане). Независимо от това, хъркането при жените, макар и по-рядко, често е непоносимо, упорито и трудно за лечение.

Хъркането е често срещано не само сред мъжете, но и сред жените

Какво е това, от физиологична гледна точка, защо жените хъркат и как да се лекува? Хъркането е специфичен звук, който се появява, когато мекото небце, увулата и стените на фаринкса се свиват (слепват) по време на сън. Въздушният поток трудно преминава през стеснените дихателни пътища, което ги кара да вибрират.

Причини за женско хъркане

И така, причините за хъркането при жените (ронхопатия):

В млада възраст най-вероятно е анатомично индивидуални характеристикиструктура на фарингеалния пръстен (носните проходи са твърде тесни, малко разстояние между увулата и корена на езика). Често се случва на момичетата.
Наранявания, водещи до изкривяване на носната преграда със стесняване на носните кухини.
Възпалителни заболявания (ринит, синузит, фарингит, полипи в носната кухина, хиперплазия на лигавицата в резултат на чести остри респираторни инфекции или продължителна употребавазоконстрикторни лекарства като нафтизин).
Прием на мускулни релаксанти (Sirdalud, Mydocalm), транквиланти (Phenazepam, Grandaxin, Afobazol), седативи и приспивателни(Donormil, Novo-Passit). Тези групи лекарства прекомерно отпускат мускулите на дихателните пътища, което води до хъркане. Подобен ефект може да предизвика сън в състояние на силна умора или след пиене на алкохол.
Спане по гръб през нощта без възглавница (рецесия на езика и увисване на небцето поради гравитацията).
Затлъстяването в повечето случаи е причина за хъркането поради отлагането на мазнини в субмукозния слой и неговото удебеляване.

Наднорменото тегло е една от причините за хъркането при жените

В напреднала възраст тонусът на тъканите намалява, те стават по-отпуснати, така че нощното пеене се появява все по-често.
Хормоналните промени при жените (особено бременност, менопауза) могат да увеличат хъркането. Това се дължи на намаляване на естрогена, намален тонус и подуване на фарингеалната тъкан.
Захарен диабет, дисфункция на щитовидната жлеза, някои автоимунни заболяваниясъщо причиняват хъркане.

Хъркащият човек никога не чува себе си да хърка!

Усложнения на хъркането при жените

Много от нас знаят какво е да спиш с някой, който хърка силно. Сънят е повърхностен, заспиването е трудно, а на сутринта се чувствате много уморени и слаби. Може би това не е най-лошото! Защо хъркането може да бъде опасно за жените? Самият хъркащ, въпреки че не чува собствените си звуци, страда не по-малко от това състояние. Факт е, че по време на сън, със значителен колапс на стените на дихателните пътища, достъпът на въздух до белите дробове е напълно блокиран. Настъпва състояние на временно спиране на дишането – апнея. Смята се, че за една вечер може да има до 400 такива епизода! Всяко задържане на дъха продължава до 30 секунди. Може да се изчисли, че максимумът, който човек може да направи без дишане, е повече от 3 часа.

Сънната апнея е опасна поради нощни инфаркти и инсулти

Както знаете, нашият мозък е много чувствителен към липсата на кислород. И ето 3 часа без него! И така всяка вечер. Какво означава това в крайна сметка? Редовно не получава достатъчно кислород, тялото изпитва хронична хипоксия, реагирайки на това с увеличаване на кръвно налягане, аритмии, стесняване на съдовете на сърцето, менингеалните артерии. Ето защо е толкова опасно!

Усложнения от хъркане и синдром на обструктивна сънна апнея:

Инфаркт на миокарда.
Инсулт (мозъчно-съдов инцидент).
Злокачествена хипертония.
Коронарна болест на сърцето (ангина пекторис, предсърдно мъждене).
Умора, сънливост през деня, главоболие.
Промени в кръвните параметри (повишена концентрация на хемоглобин и червени кръвни клетки).
Внезапна смърт по време на сън от сърдечен арест.

Диагностика на хъркане

Не е трудно. Силни звуци, постоянно отворена уста по време на сън, епизоди на спиране на дишането, чувство на липса на въздух, чувство на страх, сънливост през деня - всичко това показва наличието на хъркане при жена. Освен това те изследват носната кухина, фаринкса и ларинкса, нивото на насищане на кръвта с кислород и разпит на самия пациент. При необходимост се провеждат консултации с тесни специалисти.

Пациентите, страдащи от хъркане, се консултират с отоларинголог

Методи за борба с женското хъркане

Методите на лечение ще зависят пряко от причината за хъркането по време на сън при жените. На първо място се извършват промени в начина на живот, общи за всички пациенти, включително:

Задължително отслабване.
Избягване на употребата на сънотворни, транквиланти и алкохолни напитки (особено преди лягане), както и тютюнопушене.
Специални ежедневни упражнения за подобряване тонуса на мускулите на езика, фаринкса и мекото небце.
Трябва да се избягва спането без възглавница или дори в легнало положение по гръб. За предпочитане е да спите настрани, в в краен случайна стомаха, ако няма противопоказания.
Спазвайки тези условия, жената може сама да премахне хъркането в 50% от случаите.

Противовъзпалително лечение

Ако е необходимо (ринит, синузит), се провеждат курсове на антибактериална и противовъзпалителна терапия за облекчаване на подуване, възпаление и удебеляване на лигавицата. При алергични заболявания се предписват антихистамини от ново поколение (те нямат страничен ефектпод формата на сънливост), както и локални хормонални спрейове за дълъг период от време.

Ако след курс на лечение хиперплазията на лигавицата на носа или синусите продължава, тогава се решава въпросът за обгарянето му със сребро, за да се възстанови назалното дишане.

CPAP терапия

Апаратно лечение на обструктивен синдром сънна апнея

Този метод за лечение на хъркане е предложен през 1981 г. и все още е много успешен. Същността му е да осигури специален компресор с поток от въздух под налягане, влизащ в дихателните пътища по време на сън. Така нареченото надуване предотвратява тяхното свиване и появата на хъркане със синдром на апнея. През маската се подава овлажнен и загрят въздух. CPAP терапията не се провежда при пациенти с леко или без хъркане. клинични проявления(сънливост през деня, нарушение на паметта, хипертония, безсъние, аритмия, инсулт или инфаркт).

Тишина форте

Ново лекарство под формата на спрей за локално приложение. Съдържа естествени растителни екстракти, обгръща тъканите на фаринкса, предпазвайки ги от слепване, намалява силата на хъркането, има отхрачващо и противовъзпалително действие, премахва подуването на гласните гънки.

Лекарството няма ефект при апнея!

хирургия

Показан в случаите, когато причината за хъркането при жените е силно изкривяване на носната преграда, полипи, сраствания (синехии), уголемени сливици или аденоиди, пролапс и надвисване на мекото небце по други причини. В повечето случаи те правят:

Тонзилектомия, аденектомия.
Полипектомия, дисекция на синехии в носната кухина.
Резекция на долната конха.
Подравняване на носната преграда (пластика).
Укрепването на стените на фаринкса се извършва чрез зашиване на палатинните арки с подлежащите структури.

След хирургично лечение пациентът остава в болницата средно 7 дни, последвано от наблюдение от УНГ лекар по местоживеене с удължаване на домашния режим.

IN напоследъкТакива методи на лечение се използват широко в оториноларингологията женско хъркане, Как:

Сомнопластика (излагане на радиочестотна енергия върху тъканите на мекото небце, поради което структурите се нагряват и обемът им намалява в бъдеще).
Лазерно излагане на небцето (изпаряване на лигавицата високи температури). Термично изгарянеслед няколко седмици тъканта се стяга поради белези. Много агресивно, но ефективна процедура(хъркането изчезва в 85% от случаите).
Криодеструкция на тъканите на мекото небце (принципът на действие е същият като този на лазера, само при ниска температура).

Използвайки изброените по-горе методи, можете да излекувате неусложненото хъркане без синдром на обструктивна сънна апнея.

Лечение на ендокринни заболявания

По време на менопаузата е препоръчително на жените да се предписва хормонална заместителна терапия с естроген за подобряване на благосъстоянието, както и за премахване или намаляване на тежестта на хъркането. При бременни поради високо нивопрогестерон, подуване на носните проходи, хъркане е временно състояние. Няколко седмици след раждането всички явления изчезват без следа.

Бременността причинява редица промени в тялото, които от своя страна могат да доведат до хъркане.

Нарушенията на щитовидната жлеза и панкреаса се коригират от специализирани специалисти, а с този проблем се занимава и ендокринолог. Хомеопатия и традиционни методилечения не са придобили достатъчна популярност и ефект при лечението на ронхопатия.

Сега е ясно защо жените хъркат и че това не е толкова безобидно нещо, колкото изглежда на пръв поглед. Това заболяване има много причини и усложнения, така че е най-добре да поверите диагнозата и още повече лечението на заболяването на специалист. Само чрез разбиране на всички нюанси и фактори, които водят до хъркане, можете да изберете правилната терапия и да се отървете от нощното пеене завинаги.

Отговори:

.

Нощната песен или хъркането вероятно не е приятно удоволствие. Хората, които хъркат, обикновено не го забелязват сами. И удоволствието от тази "песен" с високи децибели се усеща напълно от роднини, които живеят в една и съща къща, т.к. външни звуципречат на съня на нормален човек.
Преди да разберем как да се отървем от хъркането, трябва да кажем, че то може да бъде опасно за човешкото здраве. Първо, нека да разгледаме причините за това явление.
Звуците на хъркане възникват от стесняването на стените на фаринкса, тъй като поддържащите мускули на небцето и езика са отпуснати. Те пречат по време на сън нормално дишане. В повечето случаи хъркането се появява при възрастни хора, тъй като тези мускули вече не са в състояние да поддържат дихателните пътища отворени.

Друга причина за това неприятно явление може да са проблеми с носа. Те включват полипи, изкривена носна преграда и вродена стесняване на носните проходи.

Беше отбелязано, че хъркането може да се появи при хора, които се отдават на алкохол, особено преди лягане. В края на краищата, под въздействието на алкохола мускулите се отпускат, което води до хъркане.

| Повече ▼ възможна причинахъркането се дължи на прекомерна умора. В този случай няма абсолютно нищо, от което да се притеснявате.

Затлъстяването е сериозен фактор, който оказва влияние върху човешкото здраве и цялостния мускулен тонус на цялото тяло. Но главно това се дължи на факта, че натрупаните мазнини в областта на шията оказват прекомерен натиск върху дихателните пътища.

За да разберете истинската причина за хъркането и след това да го лекувате, трябва да се свържете с специалисти в тази област: сомнолог и оториноларинголог. Те ще назначат професионално лечениев зависимост от причината за заболяването.

И така, как можете да лекувате хъркането? Лекувайте се само с методи, за които сте сигурни, че няма да навредят на тялото. И така – самите методи.

Традиционните методи на лечение са най-безопасни.
1. Не спете по гръб, в този случай причината за хъркането може да е удължен или отпуснат език, който при прибиране създава хъркащ звук. Естествено, да свикнете да спите по гръб не е толкова лесно. Но можете да намерите решение на проблема: облечете халат със зашита на гърба топка. тенис. Малко вероятно е някога да можете да спите по гръб по този начин.
2. В допълнение към горния метод добавете упражнения за укрепване на мускулите на езика и увулата меко небце. За да направите това, изнесете езика си напред, сякаш го показвате на лекар. възпалено гърло. Стегнете мускулите в основата на езика си. Повторете това 30 пъти. След това преместете езика си обратно към гърлото същия брой пъти.
3. Второ, направете около 30 движения на долната челюст напред-назад. След това затиснете предмет в зъбите си и го задръжте, като стискате силно челюстите си за 5 минути.
4. Има и много приспособления, които се поставят в устната кухина и се залепват за крилете на носа. За тях се консултирайте с вашия лекар и той ще ви даде препоръки относно употребата им.
5. Можете да приемате специални хапчета, предписани от Вашия лекар, но те само временно ще облекчат хъркането.

Има много начини за премахване на това неприятно явление и всеки може да избере нещо по-подходящо за себе си. Но не забравяйте, че преди да лекувате нещо, първо се консултирайте със специалист, защото хъркането може да бъде по-сериозна причина, отколкото обикновените досадни звуци през нощта. Това най-неприятно явление може да доведе дори до спиране на дишането.
Здраве и лека нощ, без никаква “музика” и усложнения!

как да спреш да хъркаш насън???

Отговори:

natusyy

може би можеш да се научиш да спиш прав?
Съпругът ми също хърка, в такива моменти се чувствам като в обор...
и нищо не помага: нито мръсни чорапи в носа, нито възглавница, нито ритници в задника... Нищо!

Императорът на пустинята

в добра клиника на лекар

Юрий

научете се да спите с лице надолу върху възглавница.

Алексей ***

не дишай!

Альона

към преданието. и в аптеката има спец. зърна

Лика

Нищо радикално не може да се направи. Лекарите казват, че хората хъркат най-често дебели хораи би било по-добре да отслабнете с 5 кг., има и устройство, което се продава в аптеките, което се захваща със зъби в устата, като залъгалка. В същото време езикът се притиска към небцето и малката увула и хъркането става по-малко силно. Но не е възможно напълно да се облекчи хъркането. И хирургическите операции също не винаги премахват хъркането.

Ира Покатилова

Няма за какво да се притеснявате, ако човек хърка, може да има леки проблеми с носа си, това е всичко. просто отидете на консултация с лекар.

МЕЧТА

IN последното десетилетиеса разработени нови, по-малко инвазивни методи за интервенция на мекото небце, които се извършват по-специално с помощта на лазери, криохирургия, радиохирургия и др. Тези операции, много по-малко травматични от UPFP, могат да се извършват под локална анестезия. Тяхната същност се състои в извършването на двустранни проходни разрези в мекото небце от двете страни на увулата. Ясно е, че такива интервенции могат да бъдат ефективни само при тези пациенти със синдром на обструктивна апнея (сънна апнея), при които обструкцията на нивото на мекото небце е изключително ниво на обструкция. Лазерът и криохирургията на мекото небце бяха предназначени главно за лечение на хъркане и все още няма научно обосновани доказателства за ефективността на тези методи при лечението на обструктивна апнея (лечение на сънна апнея). [линкът е блокиран по решение на проекта администрация]

как да лекуваме хъркането? как да не хъркаш? аз съм на 17 години

Отговори:

Добряков

Повечето обща каузаПоявата на хъркане е отслабване на мускулите на мекото небце и езика. ОТНОСНО хирургичен методЩе ви разкажем малко по-късно. И за начало, MirSovetov ще сподели традиционни методилечение. Първо, трябва да се отучите да спите по гръб, когато хъркането е причинено от хлътнал език. от по желаниеЕстествено, няма да можете да преквалифицирате тялото си. За да направите това, обикновено се препоръчва да направите следното: през нощта носете пижама с тенис топка, бродирана на гърба. Ще трябва да изчакате около месец, докато тялото ви се пренастрои. Комфортът по време на сън, разбира се, ще пострада от това. Но все пак, ако за вас е важно да се отървете от хъркането сами без лекарства и хирургична интервенция, тогава това е един от най-добрите решенияпроблеми.
Но, за съжаление, спането на ваша страна не винаги дава положителен ефект. Резултатът може да бъде, че няма да е възможно напълно да се отървете от хъркането, а само неговата сила ще намалее. След това, в допълнение към описания по-горе метод, можете да използвате набор от упражнения за укрепване на мускулите на езика на мекото небце и езика.
Първо, движения на езика. Първо, опитайте се да издърпате езика си напред, както правите, когато показвате възпалено гърло на лекаря. Колкото повече усилия положите, толкова по-добре – трябва да усетите как мускулите в основата на езика ви се стягат. Повторете това упражнение 30 пъти. След това, за разлика от това, опитайте да преместите езика си обратно към гърлото толкова пъти.
Второ, можете да работите върху челюстта си. Движението на долната челюст напред-назад около 30 пъти също ще помогне за укрепване на слабите мускули. След това вземете предмет в зъбите си и го задръжте със сила за 5 минути.
Не очаквайте бързи резултати от тези упражнения. Но ако повтаряте всеки ден сутрин и вечер, определено подобренията ще бъдат забележими. Когато се отървете от хъркането по този начин, тогава в бъдеще ще трябва само да правите тези упражнения периодично, за да поддържате необходимите мускулив добра форма.
За да се отървете от хъркането, са изобретени и устройства, които се поставят в устната кухина. Някои от тях донякъде напомнят на биберон за деца. Ефектът от този метод за лечение на хъркане се основава на идеята, че езикът постоянно ще се опитва да докосне чужд предмет в устата и поради това ще бъде напрегнат.
Второто устройство е подобно на защитната вложка в боксерките. Но за разлика от това, за всеки човек се прави вложка против хъркане по такъв начин, че долната челюст да се избутва постоянно напред. Това е необходимо, за да се увеличи размерът на дихателните пътища. Въпреки това, такава вложка е доста скъпа за производство (до триста долара).
Важна забележка относно интраоралните апарати. Те се използват най-добре, за да се отървете от хъркането само ако се проявява в лека форма, без никакви усложнения. И ако има някакви проблеми с дишането през носа, тогава тяхното използване е неефективно и като цяло нежелателно.
Когато хъркането се появи поради затруднено дишане през носа, има няколко решения на проблема. Ако вашият лекар установи, че затрудненото ви дишане се дължи на изкривена преграда, тогава в повечето случаи ще бъде достатъчно да се коригира този дефект. Ако проблемът се крие в стеснението на носните проходи, тогава един от ефективни решенияЩе има използването на разширители на носа под формата на специални пружинни стикери на крилата. За да улесните дишането през носа и по този начин да се отървете от хъркането, достатъчно е да залепите такъв стикер върху крилата на носа, които са раздалечени възможно най-далеч.
За временно облекчаване на хъркането можете да използвате и специални таблетки. Приемането им помага добре, за да не безпокоите другите по време на нощен сън, например, когато сте приети в болница. Но тези хапчета са противопоказани за бременни жени. Ефектът от таблетките обикновено се забелязва след първата доза, но основният резултат от лечението на хъркането става видим едва след няколко дни.

Марина Лебедева

премахнете аденоидите - на вашата възраст хъркането се появява с тяхното присъствие. Свържете се с местния УНГ лекар

Основното нещо е да не се притеснявате...
не заспивай... И има едно устройство, което слагаш на ръката си и когато хъркаш, дава слаб електрически удар и човекът спира да хърка...

Толик Панарин

Има варианти. Вечер преди лягане капвайте по 2-3 капки масло от морски зърнастец във всяка ноздра. И още нещо: трябва да произнасяте със сила буквата „I“ 3 пъти всеки ден в продължение на един месец, възможно най-рязко. Правете това 30 пъти на упражнение, т.е. 90 пъти на ден. След месец хъркащият ще бъде излекуван.

Борисовочка

Лек против хъркане: ПРОТИВ ХЪРКАНЕ с два неодимови магнита

Средство против хъркане ANTI-SNORE (NORE FREE) е изработено от естествени и нетоксични материали и е преминало през високотехнологичен процес на стерилизация. Предната част на продукта съдържа два редкоземни магнита 800 Gauss. Магнитното поле високоефективно стимулира чувствителните нервни окончанияв носа, разширява дихателните канали, което предотвратява хъркането по време на сън.

Иван Степаничев

Аз също имах този проблем (и все още го имам, но много по-рядко). Общо взето, служих в армията и ми мирише на гадни неща (служих в ракетните войски). Явно е било алергия. Сега работя на Савеловския радиопазар. Мамка му, наскоро нов банер просто ми хвана окото, някакъв медицински център отвори тук на Савка. Отидох, отидох. Ходих на лекар за един месец за изплакване, измиха носа ми с някакво изсмукване, водата беше солена, първите три пъти беше неприятно, всичко течеше в гърлото ми, а след това нищо, свикнах . И съпругата започна да казва, че хъркането е изчезнало. По дяволите, случва се. Между другото, постоянните сополи изчезнаха. Пиша само защото наистина искам да благодаря на лекаря Олга Францивна. Тя наистина ми помогна! Сега жена ми поне спи достатъчно.
Накратко, имах алергия, някакви полипи. Предписа ми изплакване и някакъв спрей за нос. Вече почти три месеца дишам през носа.
Намерих сайта. Ако отидеш на рецепцията, кажи здравей от Керим. Кажете му какво ви е посъветвал.

Мъже, кажете ми, ако приятелката ви хърка насън, как се чувствате за това?

Отговори:

Птах

Всъщност не хърка, но последния път, когато се напихме на рождения ден на една приятелка, направи такива трепети, че се смях половината нощ :-) Жалко, че нямаше диктофон.. трябваше да започнем да пием минерална вода сутрин

Рене

Трябва да си проверя сърцето, но е нормално

Виталик

Крокодил за нея...

Александър Вахромеев

Да, нормално е, защото хъркам като локомотив.

Сергей Сергей

Поставете щипка на носа си и това е!

.

Хубаво е само да хърка....

Джони

няма смисъл да спиш до мен! Трябва да правя секс!)

-=Xeppop=-

мръсни чорапи в устата и това е...

-=U=-

Ще го погаля и ще спра да хъркам...

Роман

С хумор. Докато спи, можеш да запишеш хъркането й на диктофон, а вечерта дискретно да пуснеш касетата в касетофона - моята тичаше из апартамента 2 часа, търсейки спящия ми любим....

Клепа

Но когато мъжете хъркат, ние го търпим, обърнете го на една страна, покрийте ушите си с възглавница.... Може момичето да е болно, а вие - Хъркайте, хъркайте...

Иля Игоревич

няма как...оставете го да хърка....)))

Господарката ФРИДА

Така че няма значение. Ако сте любим човек, тогава вашето рапиране може да не бъде „чуто“.
Една приятелка дойде с мъжа си. Съпругът ми хъркаше силно, в съседната стая чух някой да хърка до ухото ми, не спах цяла нощ. Попитах я сутринта. И моята приятелка спи страхотно, въпреки хъркането на съпруга си. такава е силата на любовта!

Уличен ездач

без значение кой е, не е приятно.

ЛОРЕНС

Спя като мъртъв, но всъщност е забавно. Но опасно за здравето =)

Какво да направите, ако носът на човек е запушен през нощта, поради което хърка?

Отговори:

Шашка

Как да се отървем от хъркането
-- Можете да се отървете от хъркането лесно и завинаги с помощта на прости физически упражнения.
Устата е затворена, диша през носа. Стегнете задната стена на езика и силно издърпайте езика към ларинкса. Ако поставите пръстите си под брадичката, можете да почувствате как мускулите се напрягат.
Това упражнение трябва да се повтаря няколко пъти на ден, като се правят 10-15 движения с език. Постепенно слабото небце ще стане по-силно и мъжът ще спре да хърка.
Можете също да направите следното упражнение: произнесете звука „и“, докато напрягате мускулите на фаринкса, мекото небце и шията. Това упражнение се препоръчва да се прави сутрин и вечер, като се повтаря 20-25 пъти. След месец-месец и половина хъркането ще спре.
-- Когато си лягате, уверете се, че назофаринкса е чист и нищо не пречи на свободното дишане. За да прочистите носа си, използвайте вазоконстрикторни капкиили решение морска сол. Изплакнете гърлото си със същия разтвор през нощта - това ще намали подуването и ще направи тъканите на мекото небце по-еластични.
-- Спете на ниска, твърда възглавница - това ще направи хъркането по-тихо.
-- Ежедневно изпълнявайте следните упражнения: затворена уста, дишане през носа. Стягам обратноезик и силно дръпнете езика към гърлото. Повторете упражнението три пъти на ден 10-15 пъти и мекото небце ще стане по-силно, намалявайки вероятността от хъркане.
-- Вземете топла вана през нощта (t=37*C), отпуска и спомага за по-спокоен сън.
-- Опитайте се да загубите няколко излишни килограми- това ще има очевиден ефект.
Ако следвате тези препоръки, след 2 седмици хъркането ще намалее значително.
Още няколко народни рецептикак да се отървете от хъркането:
Начинът на лечителя да се отървете от хъркането по време на сън
Таван старателно зелев листс мед. Използвайте преди лягане. Или вземете чаша фреш зелев сок, смесете с лъжица мед и изпийте преди лягане. Курсът на лечение е един месец.
Как да говорим за хъркане
Клеветят вода или мляко преди лягане: - Рибата не се мие във вода, не хапе със зъби, не скърца с челюст, не хърка нито нощем, нито денем. Както рибата мълчи, така и робът (име) мълчи.
В името на Отца и Сина и Светия Дух. амин
Как да говорим за хъркане в съня си
Когато човек започне да хърка насън, застанете с лице към него, кръстосайте главата му и кажете: „Хъркайте, хъркайте, хъркайте, не хъркайте това гърло в полето, в широкия простор, вземете хъркането от слуга Божий (име).
За да се отървете от хъркането
Трябва да ядете печени моркови 3 пъти на ден, един час преди хранене. http://www.dokatorg.com/hrap.htm
Специални таблетки ще помогнат за временно облекчаване на хъркането.
Като цяло, без да се консултирате с лекар, без да установите причината за хъркането, не трябва да се занимавате сами с лечение. Напълно възможно е да ви предложат операция на мекото небце, която да реши проблема с хъркането веднъж завинаги.
В заключение подчертаваме, че все още не е изобретен универсален метод за борба с хъркането. Но за борба с него са измислени голям брой начини и методи. Хъркането е чисто индивидуален проблем и всеки хъркащ има своя причина и свои методи за противодействие.
http://www.znaikak.ru/hrap.html
Ето съвети за тези, диагностицирани със сънна апнея:
- спете настрани или по гръб в легло с повдигната глава на леглото;
- не пий алкохолни напиткипо-малко от 6 часа преди лягане;
- не шофирайте кола, ако сте много сънливи през деня;
- не приемайте транквиланти, сънотворни, успокоителни или антихистаминипреди лягане, това влошава работата дихателен центъри влошава дихателните нарушения по време на сън.
http://www.medmax.ru/article31O7O52.htm

P/S/ Максималната сила на хъркане, официално регистрирана в Книгата на рекордите на Гинес, е сутринта на 28 юни 1984 г. в замъка Хевър, графът на Кент хърка със сила от 80,5 dB. За сравнение, обемът на реактивен самолет е 125-130 dB.)))

Мрежа.

обърнете го

Има

накапайте през нощта поне с обикновен нафтизин

Игор Белоусов

Много хора хъркат в съня си. Хъркането е не само неприятно, но и опасно. Предлагам тази рецепта за хъркащите. Смесете 1 чаша зелев сок с 1 с.л. л. мед и се пие преди лягане. Можете да намажете един зелев лист с мед и след това да го изядете. С течение на времето хъркането ще изчезне.

Това ще помогне да се отървете от това неприятно явление и лекарствена колекция. Смесете 1 ч.ч. челен корен, 2 с.л. л. обикновен репей, 1 с.л. л. черен бъз и 1 ч.л. конска опашка. Всичко се смила, 1 с.л. л. налейте 1 чаша вода в сместа, оставете да заври, отстранете от огъня и оставете за 40 минути. Пийте по 1 с.л. л. 5 пъти на ден до пълното премахване на хъркането.

Ева

Има много причини: алергии, хроничен ринит, изкривяване на носната преграда и др.

какво да направите, за да спрете хъркането cas elephant

Отговори:

Виктор Олховски

Първи заспива този, който хърка. Законът на Мърфи.
Сега упражнения за намаляване на хъркането:
По-долу е даден набор от упражнения за трениране на мускулите на езика, долната челюст и фаринкса, насочени към намаляване на хъркането:
А. Преместете езика си напред и надолу, доколкото е възможно. Задръжте в изпънато положение за 1-2 секунди. Изпълнявайте 30 пъти сутрин и вечер. В ъндърграунда :-).
Б. Натиснете брадичката с ръка и движете със сила долната челюст напред-назад. Изпълнявайте 30 пъти сутрин и вечер. Евентуално с партньор (шегувам се).
Б. Натиснете здраво дървената или пластмасова клечка със зъби и я задръжте за 3-4 минути. Изпълнявайте преди лягане. Не ръмжи! :-)
Упражненията А и Б са насочени към трениране на мускулите на езика и долната челюст, избутвайки ги напред. Ако мускулите се тренират, тогава дори в спокойно състояние (в сън) те поддържат определен тонус и изместват тези структури напред, осигурявайки увеличаване на лумена на фаринкса и намаляване на хъркането. Упражнение Б ви позволява значително да повишите тонуса на фарингеалните мускули непосредствено преди лягане, което до известна степен забавя появата на хъркане.
Обикновено ясен ефект на този комплексупражнения се наблюдава след 3-4 седмици редовни упражнения. Задържането на пръчката със зъби предизвиква тонизиращо напрежение в мускулите на шията и фаринкса, което продължава 20-30 минути. Това значително намалява хъркането начална фазазаспиване, което може да повлияе благотворно на състоянието на близките, които имат достатъчно време да заспят.

Тамара Мислина

спи на една страна)))

Пол

В армията ефективно отучават хъркането по метода "убиване на тигри", с ботуш или с вафлена кърпа =) Практикувайте у дома...

Хъркането и сънната апнея при жените не са необичайни. Разбира се, жените хъркат малко по-рядко от мъжете, но проблемът с хъркането не е нещо необичайно или изключително. И въпросът как да се справим с хъркането всъщност често интересува жените много повече от мъжете. Но ако борбата с мъжкото хъркане е нещо обичайно, то много малко дами са готови публично да признаят, че и те хъркат силно на сън пред непознат, дори лекар, и още повече да се съгласят, че имат нужда от помощ за отървете се от хъркането: хъркането е толкова грубо и неженствено!

Психологически аспект на женското хъркане

Допълнителни фактори, които провокират нощно хъркане при жени след четиридесет и влошават последствията от него, са:

наднормено тегло, което също често се появява с възрастта;
свързани ендокринни заболявания, като захарен диабет и намалена функция на щитовидната жлеза - хипотиреоидизъм;
анатомични особености на горните дихателни пътища, стесняване на лумена им (носни полипи, изкривена преграда, уголемени сливици и др.);
злоупотреба със сънотворни и успокоителни лекарства, тютюнопушене, алкохол.

Следователно да знаят как да се справят с хъркането и апнеята е не по-малко важно за жените, отколкото за техните партньори мъже. И като се има предвид психологията на жените и сериозните емоционални притеснения за техния „недостатък“, премахването на хъркането за много от тях става дори по-важно, отколкото за мъжете.

Лечение на хъркане и сънна апнея при жени

Необходимостта от борба с хъркането и сънната апнея със съвременни методи, като CPAP терапията, е продиктувана преди всичко от медицински причини. Между тях:

Спирането на дишането по време на сън - сънна апнея - в тежки случаи може да причини сериозно увреждане на активността на сърдечно-съдовата система: многократните апнеи провокират сърдечни аритмии, скокове на кръвното налягане до хипертонична криза, рязко повишават риска от инфаркт и инсулт;
причинени от апнея кислородно гладуванемозъка и нарушенията и лошото качество на съня водят до влошаване на паметта, вниманието, намалена работоспособност и тежка сънливост през деня.

Следователно да се отървете от хъркането и сънната апнея днес е преди всичко предотвратяване на опустошителните последици за здравето, включително за жените.

Как сами да се справите с хъркането и сънната апнея?

Свалете излишните килограми и това не се обсъжда! Загубата на тегло с 10-20% от първоначалното наднормено тегло в някои случаи може да ви освободи от хъркането и сънната апнея без допълнителни лечебни процедури.
Ако е възможно, разрешете съществуващите хормонални проблемис помощта на специалисти.

Но, за съжаление, само няколко успяват да се отърват от хъркането и сънната апнея или поне да намалят вредното им въздействие върху тялото по такива прости начини. И ако Взети меркине помогна, тогава съвременната CPAP терапия ще помогне за лечение на хъркане с апнея.

Медицинско решение на проблема с хъркането

Днес има няколко начина да помогнете на жените и мъжете, които хъркат по време на сън.

Предпазители за уста: специални вложки, които осигуряват оптимална фиксация на челюстите по време на сън и предотвратяват неволно стесняване на дихателните пътища.

Професионалисти: Намалена интензивност и дори изчезване на хъркането.

минуси: Тези устройства помагат само в леки случаи - безполезно е да се надяваме да излекуваме сериозна сънна апнея с тяхна помощ. Скъпо – добър мундщук против хъркане се прави от квалифициран зъболекар от специални материали, което по дефиниция е много скъпо. Използвайки евтини готови „устройства против хъркане“, направени на поточна линия, можете да станете сериозни положителен резултатпочти невъзможно. Необходимостта от използване на такова устройство всяка вечер.

Хирургия: радикален, но не универсален начин за лечение на хъркане. Извършва се ексцизия и пластична хирургия както на мекото небце, така и на някои други структури на фаринкса, за да се разшири и укрепи лумена на горните дихателни пътища.

Професионалисти: Ако всичко върви добре, тогава въпросът как да се справим с хъркането вече не възниква.

минуси: Помага само при хъркане и леки форми на сънна апнея. Няма гаранция за пълно възстановяване. Както всяка хирургическа интервенция, има редица противопоказания и рискове. сериозни усложнения операцияникой не е отменил.

CPAP терапия: най-прогресивният метод за премахване на хъркането и сънната апнея.

Професионалисти: Изключително висока ефективностдори и с най тежки формиах сънна апнея, лесна употреба, безопасност, минимални противопоказания. Днес CPAP терапията е единственият общоприет метод за лечение на тежки форми на сънна апнея – външно вече не хъркате, но всъщност дишате нормално.

минуси: Необходимостта от редовно използване на такова устройство - поне 4 часа на нощ, поне 5 нощи в седмицата. Но това ли е висока ценаотзад спокоен сън, здраве и активно дълголетие?

Така че има решение на проблема с женското хъркане, но то трябва да започне с консултация със специалист по съня. В началото той ще ви постави правилната диагноза, но лечението обикновено хърканеи хъркането с апнея ще варира значително. Тогава лекарят ще предложи най-ефективния и безопасен начинпремахването на хъркането във вашия случай ще ви върне възможността да спите добре, да се чувствате добре и винаги да изглеждате страхотно.

Почти половината от населението на света страда от проблеми с дишането по време на сън. Около 40 процента от това е хъркане. Повечето хора обръщат внимание само на звуковия ефект на проблема. Силното хъркане значително разваля съня на околните. Но има още по-лош ефект върху тялото на хъркащия. Хъркането се среща по-често при мъжете, отколкото при жените. Съществува модел на повишена честота с възрастта. При младите жени причините за хъркането по-често се свързват с лоши навициили съпътстващи заболявания.

Какво е хъркане и синдром на обструктивна сънна апнея?

Хъркането е звуков феномен, който човек издава по време на сън. Може да се приравни към същите симптоми като повишена телесна температура или кръвно налягане. Хъркането по време на сън предсказва появата на синдром на обструктивна сънна апнея (OSA). Хъркането се появява, когато въздухът преминава през назофаринкса. По пътя си предизвиква трептене и трептене на мекото небце и увулата, създавайки характерен звук.

Хъркащите имат сила различни причиниПространството между мекото небце, увулата и задната стена на фаринкса намалява. Обструктивната сънна апнея възниква, когато дихателните пътища са напълно блокирани и човек не може да вдиша. Периодичната липса на дишане за няколко минути води до сериозни промени в тялото, които причиняват много заболявания. Сред тях са инфаркти, инсулти, затлъстяване, диабет, импотентност.

Причини за хъркане при млади мъже и жени

Причините за хъркането при младите мъже често са свързани с начина на живот и съпътстващи заболявания. В напреднала възраст като последствие се появява хъркане физиологични променив организма. Пет рискови фактора за хъркане по време на сън:

затлъстяване. Наднорменото тегло се провокира по заседнал начинживот и влошено качество на храната. Мастна тъканотлагат се в тъканите на фаринкса, стесняват свободното му пространство и причиняват проблеми с дишането.
Пиене на напитки, съдържащи алкохол, по-малко от три часа преди лягане. Алкохолът причинява мускулна хипотония. Последните се отпускат още повече по време на сън, а структурите на назофаринкса, в които има гладка мускулна тъкан, губят своя тонус.
Девиация на носната преграда. Тази патология може да бъде както вродена, така и придобита. Носната преграда- Това е хрущялът, който разделя носната кухина на две равни части. Понякога преградата е леко изместена или извита, което прави едната ноздра по-голяма от другата. Това води до промяна на плавния въздушен поток в турбулентен, което води до допълнително движение на назофарингеалните структури.
Полипи в носната кухина. Това са доброкачествени образувания, които растат от лигавицата. Те се образуват, когато вътрешни стениНосната кухина е изложена на агент, който причинява дразнене за дълго време. В този случай лигавицата се удебелява и образува полипи. Такива неоплазми възпрепятстват свободното назално дишане, допринасящи за хъркането.
Аденоидни вегетации. Аденоидите са съставени от лимфна тъкан. Те са част имунна система. Една от основните функции на лимфоидната тъкан в назофаринкса е да осигурява локален имунитети контрол на инфекциите. При значително нарастване на назофарингеалната сливица тя се променя нормално местоположениеблизки структури, причинявайки проблеми с дишането.

В допълнение към горните фактори, пушенето и лежането по гръб по време на сън допринасят за появата на хъркане.

Болести, които могат да причинят хъркане по време на сън

Проблемите с дишането и хъркането са често срещани симптоми различни заболявания. В някои случаи дори първият. Таблицата показва заболяванията, които причиняват хъркане и техните характеристики.

болест	Характеристика
Хипотиреоидизъм	Заболяване на щитовидната жлеза. Характеризира се с недостатъчно производство на тироксин и трийодтиронин от щитовидната жлеза. Има много фактори, водещи до развитието на хипотиреоидизъм. Те включват възпалителни процесив жлезата, травми, тумори, автоимунни заболявания. Липсата на хормони води до метаболитни нарушения в организма. В този случай преобладават процесите на синтез, което води до затлъстяване
тонзилит	Инфекция, поразителен сливиците, често от бактериална или вирусна природа. Симптоми на тонзилит: възпалено гърло, кашлица, проблеми с дишането, температура, уголемени и зачервени сливици. Промените в лимфоидната тъкан по време на тонзилит нарушават нормалното разположение на фарингеалните структури, причинявайки проблеми с дишането и хъркане
Алергия	Алергични реакциивъзникват в отговор на многократно навлизане на алерген в човешкото тяло. Те са придружени от развитието на алергичен ринит. Това причинява подуване на лигавицата на носната кухина, стесняване на дихателния лумен и проблеми с дишането. В тежки случаи се получава оток на ларинкса, който е животозастрашаващ
	Възпаление на лигавицата на околоносните кухини (синусите). В зависимост от локализацията на процеса се разграничават синузит, фронтален синузит и етмоидит. Синузитът винаги е придружен от подуване и затруднено назално дишане.
Миастения гравис	Заболяване с автоимунна природа, при което патологични мускулна слабост. Процесът включва не само скелетната мускулатура, но и гладката мускулатура. Това води до загуба на тонуса на увулата и мекото небце, което ги доближава до задна стенагърла

Хъркането често се появява при бременни жени. Причините за това са две. Първо, по време на бременност теглото на жената се увеличава с приблизително дванадесет килограма. Второ, такива жени са принудени да спят по гръб, което увеличава шансовете за хъркане.

Как да разберете дали хъркате през нощта

Определянето дали хъркате е доста проблематично, ако по време на сън няма близки хора наблизо. Единият вариант е да запишете съня си и след това да го прослушате или да помолите някой да ви наблюдава през нощта.

Повечето хора не придават достатъчно значение на проблема с хъркането. Проблемите с дишането по време на сън обаче са придружени от много симптоми в през деня. Те включват:

Чести сутрешни главоболия.
Затруднено концентриране.
Хронична умора, загуба на работоспособност.
Често желаниедо уриниране през нощта.
Повишено кръвно налягане.
еректилна дисфункция, намалено либидо.
Повишена раздразнителност, депресия.

При наличие на един или повече от горните симптоми е необходимо да се провери дали са свързани с хъркане и нарушено дишане при сън.

Трябва ли да посетите лекар, ако хъркате и какъв?

Понякога хъркането може лесно да бъде премахнато, като промените позата си на сън или спрете да пиете алкохол. Ако дисфункцията не може да бъде преодоляна, тя може да доведе до сънна апнея.

Рискове, свързани с обструктивна сънна апнея:

Артериална хипертония. Честите паузи в дишането по време на сън водят до постоянно отделяне на хормони на стреса, които свиват кръвоносните съдове и повишават кръвното налягане.
аритмии. Хората със сънна апнея имат повишен риск от развитие на разстройството сърдечен ритъм. Най-често това се проявява под формата на предсърдно мъждене. Това е състояние, при което сърцето е принудено да бие със значително повишена честота.
Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) - хронично заболяване храносмилателната система, при което киселинният стомашен сок се изхвърля в хранопровода. Когато възникне апнея, нивото на вътрешното налягане се променя гръден кош. Това засяга тонуса на сърдечния сфинктер на стомаха и причинява рефлукс стомашен сок. Хроничният ГЕРБ носи риск от развитие на рак на хранопровода.
хипоксия - ниско нивокислород в кръвта. При хъркане и апнея органите и тъканите не получават достатъчно количествокислород. Това води до вазоспазъм в белите дробове и причинява белодробна хипертония.
Патологична сънливост през деня. Хроничното хъркане по време на сън води до повишена уморапрез деня, загуба на работоспособност, затруднена концентрация.
Хронични главоболия. Хъркащите често страдат от сутрешно главоболие. Това се дължи на повишената концентрация въглероден двуокисв кръвта.

Горните рискове показват необходимостта от спешен контакт със специалист, ако вие или вашите близки хъркате.

Какви изследвания може да предпише лекарят?

За диагностициране на нарушения на дишането по време на сън се използват много диагностични методи, както лабораторни, така и инструментални. Планът за изследване се избира индивидуално след консултация с лекар, в зависимост от предполагаемата причина. В таблицата са представени изследванията, които се използват за диагностика на хъркането и OSA и тяхната диагностична стойност.

Изследване	Диагностична стойност
Общ анализкръв
Тест за кръвна захар	Диагностика на захарен диабет
Биохимичен анализкръв	Показва функционално състояниечерен дроб, бъбреци, панкреас. Това е един от основните методи за диагностика на повечето заболявания.
Полисомнография	Записване на електрическата активност на мозъка и сърцето на субекта, движенията на очите и крайниците, позицията на тялото по време на сън и нивата на кислород в кръвта
Рентгенова снимка на черепа	Диагностика на синузит, аденоидни вегетации, малформации на назофарингеалните структури
Видеоендоскопия на фаринкса	Модерен метод, който визуално изследва назофарингеалната кухина и диагностицира промените, довели до хъркане.
Магнитен резонанс(ЯМР)	Високоинформативен метод, с помощта на които се изследва състоянието на меките тъкани на главата и фаринкса, установява се наличието на патологични процеси

След приключване на диагностичния процес се установява окончателната причина за хъркането и апнеята и се пристъпва към избор на метод на лечение.