Хъркане и сънна апнеяне само застрашават човешкото здраве като цяло, но също така могат да причинят конфликт между съпрузите, като се има предвид постоянният досаден шум през нощта. За щастие има алтернативно средство за защита, което ви позволява да се отървете от хъркането и сънната апнея. Ново проучване, публикувано тази година, също показа ефективността на това лечение.
Основни причини за хъркане и сънна апнея
Една от причините за хъркането и обструктивната сънна апнея е дишането през устата, когато спите в легнало положение. По това време гравитацията дърпа езика и челюстта ви надолу, като по този начин свива гърлото ви. В резултат на това дихателните ви пътища се стесняват, оставяйки малко място за въздух.
Дишането през устата също въвежда силен въздушен поток, докато вдишвате и издишвате, което увеличава вибрациите на меките тъкани респираторен тракт. В резултат на това се чува силно хъркане. Силният поток от въздух в устата по време на дишане също предизвиква отрицателно налягане, което стяга меки тъканиоколо областта на гърлото и причинява допълнително стесняване на дихателните пътища, което води до обструктивна сънна апнея.
Бързо решение? Използвайте лента, за да държите устата си затворена
Както споменахме по-рано, основната причина за хъркането е дишането през устата. Бърз начинРешението е да използвате малко парче лента, за да държите устата си затворена. Когато устата ви е затворена и устните ви са плътно затворени, челюстта ви няма да падне толкова лесно назад, дори ако спите по гръб. По този начин проблемът ще ви притеснява по-малко. Затворената уста ще ви принуди да дишате през носа, което не само помага за контролиране на въздушния поток, но също така намалява налягането вътре в дихателните пътища и също така намалява вибрациите на меките тъкани. 
През последните няколко години д-р Хонг Ченг Зен препоръча използването на ленти на всички свои клиенти и получи наистина добри резултати. Повечето пациенти, използващи ленти, успяха да коригират проблема. Освен това, ако често се събуждате с усещане за сухота в устата и гърлото, този метод също може да ви помогне да ги поддържате хидратирани през цялата нощ.
Как да използвам?
На практика носенето на лента за сън не е толкова трудно, колкото изглежда. Посетете всяка аптека близо до дома си и купете малка ролка хартиено тиксо медицински цели. В допълнение, цената му е доста ниска. По-добре е да изберете хипоалергенни, водоустойчиви и порести. Когато използвате лентата, ще се почувствате по-удобно, ако дръпнете устните си малко навътре. По този начин няма да се налага да поставяте лентата директно върху устните си. В противен случай на сутринта ще почувствате разранени устни. Можете да използвате балсам за устни или вазелин за защита.
Не е необходимо да носите лентата директно върху устните си. Можете да го носите вертикално, в центъра или да го поставите под носа си. Докато тя държи устата си затворена, можете да го носите, както ви е удобно. Ако имате чувствителна кожа и премахването на тиксото сутрин ви е болезнено, можете предварително да го намокрите с вода.
Ако сте в паника от тази идея, тогава можете да използвате лентата само в централната част на устата. Това все още ще държи челюстта ви изправена, докато спите. Ако използвате лентата за първи път, поставете я 30 минути преди лягане. Това ще ви помогне да се приспособите към необичайното усещане. 
Повечето хора, които са изпробвали лентата върху себе си, я намират за по-удобна и по-евтина от алтернативни методи. Въпреки това, има някои противопоказания:
епилепсия;
пиене на алкохол преди лягане;
приемане на лекарства преди лягане.
Във всички останали случаи можете безопасно да използвате лента. Още на следващата сутрин ще се почувствате по-енергични.
Освен всичко известен методкомуникация - речта, има още една, която казва много повече за човека и отношението му към вас. Това е жестомимичен език. Невербална комуникациясъставлява до 80% от нашите комуникации и само поради тази причина трябва да знаем поне малко какво представляват - жестове, как да ги интерпретираме. Днес ще говорим за лъжата: как да разпознаем лъжата, как да лъжем по-правдоподобно.
Защита на устата с ръка
Защитата на устата с ръка е един от малкото жестове на възрастен и има същото значение като жеста на детето. Ръката покрива устата и палецпритиснат към бузата, докато мозъкът на подсъзнателно ниво изпраща сигнали за задържане на изречените думи. Понякога може да са само няколко пръста близо до устата или дори юмрук, но значението на жеста остава същото. Жестът на „защита на устата с ръка“ трябва да се разграничава от оценъчните жестове, за които Ще говоримпо-късно в тази глава. Някои хора се опитват да симулират кашлица, за да прикрият жеста. Хъмфри Богарт, когато играе ролята на гангстер или престъпник, често използва тази техника, когато обсъжда престъпните си планове с други гангстери или по време на разпит, за да използва невербални средства, за да подчертае липсата на искреност в характера си.
Докосване на носа
По същество докосването на носа е фина, прикрита версия на предишния жест. Може да се изрази в няколко леки докосвания до трапчинката под носа, а може и в едно бързо, почти незабележимо докосване. Някои жени изпълняват този жест много внимателно, за да не размажат червилото си и да не повредят грима си. Едно от обясненията за природата на този жест е, че когато лоши мисли навлязат в съзнанието, подсъзнанието казва на ръката да покрие устата, но в последния момент, от желание да прикрие този жест, ръката се отдръпва от устата, а резултатът е
Триене на века
Мъдрата маймуна казва: „Не виждам грях“, затваряйки очи. Този жест е причинен от желанието на мозъка да избяга от измамата, подозрението или лъжата, с които се сблъсква, или от желанието да избегне поглед в очите на човека, на когото казва лъжа. Мъжете обикновено търкат клепача си много енергично, а ако лъжата е много сериозна, обръщат поглед настрани, обикновено към пода. Жените изпълняват това движение много деликатно, като прокарват пръста си под окото. Това може да се дължи на две причини: поради възпитанието им не са запознати с грубите жестове; предпазливостта на движенията се обяснява с наличието на грим върху клепачите. Отклонявайки очи настрани, те гледат към тавана. Известен е изразът „Лъжа през зъби“. Този израз се отнася до комплекс от жестове, състоящ се от стиснати зъби и стегната усмивка, потриване на клепача с пръст и отместване на поглед встрани. Филмовите актьори използват този сложен жест, за да изобразят неискреността на героите си, но в ежедневието този жест е рядкост.
Почесване и триене на ухото
Всъщност този жест е породен от желанието на слушателя да се изолира от думите, като постави ръката си близо до или отгоре на ухото си. Този жест е подобрена модификация на жеста за възрастни малко детекогато запушва ушите си, за да не слуша упреците на родителите си. Други възможности за докосване на ухото включват триене ушна мида, пробиване в ухото (с върха на пръста), издърпване на ушната мида или огъване на ухото в опит да покриете дупката на ухото. Този последен жест подсказва, че човекът е чул достатъчно и може би иска да говори открито.
Дърпане на яка
В изследване на жестовете на хората, които придружават лъжите им, Дезмънд Морис забеляза, че лъжата причинява усещане за сърбеж в нежните части на тялото. мускулна тъканлицето и шията и е необходимо почесване, за да се успокоят тези усещания. Това изглежда е приемливо обяснение защо някои хора дръпват яката си, когато лъжат и подозират, че измамата им е разкрита. Освен това измамникът изглежда има капчици пот по врата си, когато усети, че подозирате, че изневерява. Този жест се използва и когато човек е ядосан или разстроен, дърпа яката от врата, за да я охлади. свеж въздух. Когато видите човек да прави този жест, можете да го попитате: „Можете ли да повторите това, сър?“ или „Можете ли да изясните тази точка, сър?“ А това ще накара измамника да откаже да продължи хитрата си игра.
Пръсти в устата
Морис дава следното обяснение за този жест: човек поставя пръстите си в устата си в състояние на силно потисничество. Това е несъзнателният опит на човек да се върне в онова безопасно, безоблачно време младенческа възрасткогато бебето суче от гърдите на майка си. Малко детесмуче пръст, а като възрастен, освен пръста, той поставя в устата си предмети като цигари, лули, химикалки и други подобни. Ако жестовете, свързани с покриване на устата с ръка, показват измама, пръстите в устата показват вътрешна нужда от одобрение и подкрепа. Ето защо, когато се появи този жест, е необходимо да подкрепите човека или да го успокоите с гаранции.
Поддръжка на брадичката
Кога показалецсочи вертикално към слепоочието и палецът поддържа брадичката, това показва, че той има негативни мисли. слушателят има негативно или критично отношение към говорещия или предмета на неговото съобщение. Често показалецът може да търка или дърпа клепача, докато негативните мисли се сгъстяват. Колкото по-дълго човек поддържа тези жестове, толкова по-дълго ще остане неговото критично отношение. Този жест е сигнал, че говорещият спешно трябва да направи нещо или да се опита да завладее слушателя със съдържанието на своето съобщение, или да завърши речта си. Един прост начин е да му дадете нещо за опора и по този начин да промените позата му. Жестът на критична оценка често се бърка със сигнал за интерес, но при критично отношение определено ще има подпиране на брадичката палецръце.
Zakrojte pljonkoj plotno i postavte v holodiljnik. Mesjac tocno stojatj budet.Vsegda tak delaju.
жълт лист за поне 10 дни, след това се отваря син и след това няма значение колко дни, държавата ще го плати после
Няма да се разболеете от рак. Но омлет - моля)
Не експериментирайте!)))
Сомнамбулите обикновено стават от леглото по време на сън и започват да ходят. Те могат да предприемат някакви целенасочени действия и да кажат нещо. Отвън може да изглежда, че човек е в състояние на будност, но това не е така. Ако се вгледате внимателно, ще забележите някои черти, присъщи на сомнамбула. Движенията на човека ще бъдат бавни и плавни. Въпреки че очите на сомнамбулите са отворени, те не възприемат и не чуват нищо. Често им се струва, че не са у дома, а на някое друго място. Почти невъзможно е да събудите сомнамбул. Средно такива явления могат да се наблюдават няколко пъти седмично.
Не всички сомнамбули се разхождат из апартамента. Някои може просто да седят или стоят в леглото. Други, напротив, са склонни да излязат навън, могат да отворят ключалката на вратата и дори да запалят колата.
Обикновено атаките на сънливост са краткотрайни, продължават не повече от половин час на нощ. Най-често сомнамбулът сам се връща в леглото и продължава да спи. На сутринта тези хора не помнят абсолютно нищо за нощните си приключения.
Много хора смятат, че ходенето насън е рядко състояние психично заболяване. Всъщност това не е вярно. Ходенето насън е вид нервно разстройство. Трябва да се отбележи, че децата и юношите са най-податливи на това заболяване. Сред възрастните сомнамбулите са много по-рядко срещани - 1 човек на 1000 души население.Този проблем засяга само впечатлителни хора, които имат определени мозъчни характеристики. Имат склонност да образуват огнища на възбуда.
Най-добре е такъв човек да отиде на лекар и да се подложи специален преглед. Със сигурност ще включва енцефалограма. Най-вероятно диагнозата ще бъде наличието на фокус на епилептична готовност в темпорален лоб. В този случай ходенето насън може да е признак на епилепсия. Тези хора външно създават впечатление за спокойни и резервирани. Но всъщност са много емоционални.
Може ли човек да ходи насън, дори когато има топлинаили просто хронично не спи достатъчно. Ходенето насън при възрастни може да бъде причинено и от силен стрес. Ходенето насън е доста често срещано при деца и юноши. Според данните научно изследване, около 15% от децата страдат от него. В същото време детето е психически здраво. Най-често това изчезва с възрастта.
Атаките на сомнамбулизъм обикновено се появяват в онези моменти, когато детето се тревожи за нещо. Постоянно безпокойствои води до нарушения на съня и сомнамбулизъм. Много е трудно мозъкът на детето да издържи на бързия приток на всякаква информация и впечатления. През нощта мозъкът не почива, а продължава да обработва информация. Съзнанието на детето обаче е изключено.
Освен това е доказано, че ходенето насън може да бъде и наследствено. Ако и двамата родители са податливи на сомнамбулизъм, тогава с много голяма вероятност това може да се предположи при детето. Изобщо не е необходимо детето да става и да ходи. Ходенето насън се проявява и чрез изолирани движения на ръцете и краката. Или детето може да се опита да обясни нещо на родителите си или настойчиво да поиска нещо.
Знам как да замълча навреме. Усещам тази линия едва доловимо. Кога и кое е по-подходящо.
Трябва да си държиш устата затворена, когато вече не искат да те слушат.
Въпросът защо ви интересува този въпрос е по-важен. Що се отнася до дланите ви, разтрийте ги една в друга, докато се нагорещят. И след това го отворете. хубаво? Трябва да са били няколко секунди, да. Ако да, тогава това е отговорът.
ИЗЛЪЧВАТ СТУД
__________
хората ОТи си добър човек, за да се чукаш, ти си зъл...
