Aký by mal byť graf bazálnej teploty? Rektálna teplota počas ovulácie. Štúdium menštruačného cyklu, teplotná krivka

Základom metódy je nepriamy účinok progesterónu (hlavného hormónu druhej fázy cyklu) na termoreceptory hypotalamu, a preto sa bazálna teplota v druhej fáze zvyšuje. menštruačný cyklus. V roku 1888 A.V. Reprev zistil, že telesná teplota stúpa pred menštruáciou a klesá počas menštruácie. A.I. Rubel (1927) veril, že horúčka nízkeho stupňa u žien môže byť endokrinného pôvodu a závisí od funkcie vaječníkov. V roku 1938 Rubinstein opísal predovulačný pokles teploty, o ktorom sa domnieval, že je spôsobený estrogénnym vplyvom. V roku 1950 Palmer experimentálne dokázal, že pod vplyvom estrogénu rektálna teplota klesá a pod vplyvom progesterónu sa zvyšuje.
Pokiaľ ide o interpretáciu týchto údajov a pokusy určiť deň ovulácie, väčšina výskumníkov uznáva, že deň ovulácie sa zhoduje s dňom „predtým, než teplota začne stúpať“ (E.P. Maisel, 1965).

V domácich klasických príručkách o gynekológii z minulých rokov je opísaných päť hlavných typov teplotných kriviek:
Typ I - zvýšenie teploty v druhej fáze cyklu najmenej o 0,4 C; dochádza k „predovulačnému“ a „predmenštruačnému“ poklesu teploty. Trvanie zvýšenia teploty je 12-14 dní. Táto krivka je typická pre normálny dvojfázový menštruačný cyklus;
Typ II - v druhej fáze dochádza k miernemu zvýšeniu teploty (0,2-0,3 C). Táto krivka indikuje nedostatok estrogénu a progesterónu;
Typ III - teplota stúpa krátko pred menštruáciou a nedochádza k „predmenštruačnému“ poklesu. Druhá fáza je kratšia ako 10 dní. Táto krivka je typická pre dvojfázový menštruačný cyklus s nedostatočnosťou druhej fázy;
Typ IY - monotónna krivka (žiadne zmeny počas celého cyklu). Táto krivka sa pozoruje počas anovulačného cyklu (bez ovulácie);
Typ Y - atypická (chaotická) teplotná krivka. Existujú veľké teplotné rozsahy, ktoré sa nehodia do žiadneho z vyššie opísaných typov. Tento typ krivky možno pozorovať pri závažnom nedostatku estrogénu a môže závisieť aj od náhodných faktorov (V.N. Kustarov, P.H. Pakhk, 1991).

Podľa viacerých autorov dochádza k zvýšeniu bazálnej teploty (Moghissi K.S., Syner F.N., Evans T.N., 1972; Ross G.T., Cargille C.M., Lipsett M.B., Rayford P.L., Marshal J.R., Strott C.A., 1970 D.), keď hladina progesterónu v krvnom sére prekročí 2,5-4,0 ng/ml (7,6-12,7 nmol/l). Avšak monofázická bazálna teplota bola identifikovaná u mnohých pacientov s normálnymi hladinami progesterónu v druhej fáze cyklu (Johansson E.D.B., Larsson-Cohn U., Genizell G., 1970). Okrem toho bola zaznamenaná monofázická bazálna teplota približne 20 % ovulačné cykly(Bauman J.E., 1981; Moghissi K.S., 1976). Jednoduché tvrdenie o dvojfázovej bazálnej teplote nesvedčí normálna funkcia corpus luteum (Bauman J.E., 1981).

Bazálnu teplotu tiež nemožno použiť na určenie času ovulácie, keďže aj pri luteinizácii neovulovaného folikulu sa pozoruje dvojfázová bazálna teplota (Yoshimura Y., Tada S., Oda T., Nakamura Y., Maruyama K., Ishikawa F., Ebibara T.., Hirota Y., 1989). Napriek tomu je trvanie luteálnej fázy v súlade s údajmi o bazálnej teplote a nízka rýchlosť nárastu bazálnej teploty po ovulácii mnohými autormi akceptovaná (Isakova E.V., 1993, Downs K.A., Gibson M., 1983) ako kritériá na diagnostiku luteinizácie. syndróm neovulujúceho folikulu. Množstvo faktorov, ako je fajčenie, intenzívne mozgovej práce, predchádzajúci pohlavný styk, nedodržanie určitého času merania teploty môže výrazne zmeniť jej parametre (Tachezy, 1959). Výskum v posledných rokoch jasne ukazujú, že korelácia medzi zmenami bazálnej teploty a ovulačnými zmenami vo vaječníkoch (potvrdená ultrazvukom) nepresahuje 40 %.

Túto metódu môžu ženy použiť ako „domáci ovulačný test“ pri známej absencii patológie menštruačného cyklu na plánovanie tehotenstva.
Na určenie dňa ovulácie je dnes metódou voľby ultrazvukové monitorovanie. Táto metóda vám umožňuje získať objektívne dôkazy o prítomnosti alebo neprítomnosti ovulácie.

Tabuľka bazálnej teploty ako prirodzená antikoncepcia

Meranie bazálnej teploty (BT) a jej zaznamenanie do tabuľky – grafu bazálnej teploty – vám môže pomôcť určiť:

• už to prišlo?
• či vajíčko dozrieva a kedy k tomu dôjde (t. j. určiť dni, kedy už nemôžete otehotnieť, ak si tehotenstvo neželáte, a kedy môžete otehotnieť, ak to potrebujete;
• Kedy začne menštruácia?
• existujú nejaké abnormality vo vašom cykle;
• zistiť, či došlo k tehotenstvu v prípade oneskorenia alebo nezvyčajnej menštruácie;
• podozrenie na prítomnosť gynekologických ochorení;

Mimochodom, teplota meraná pod pazuchou nie je teplotou celého tela, len jej hodnota sa považuje za všeobecne akceptovanú na charakterizáciu stavu tela v európske krajiny. Ale v Amerike normálny postup Považuje sa za meranie teploty v ústach a jeho hodnoty sú o 0,2 až 0,3 stupňa vyššie ako axilárna teplota. Okrem toho v závislosti od procesov prebiehajúcich v rôznych oblastiach telies, mení sa aj ich teplota.

Bazálna teplota- toto je teplota krvi spiaceho tela. Dá sa samozrejme merať v pošve, ústach a podpazuší s prihliadnutím na teplotný rozdiel na koži a slizniciach. Ale len v konečníku sa to cyklicky mení, v závislosti od funkcie vaječníkov (to je to, čo chceme zistiť meraním BT) - hormóny syntetizované vaječníkmi prúdia cez ovariálne žily a vytvárajú cyklické výkyvy BT. Vzhľadom na zvláštnosti prívodu krvi do vaječníkov sa tieto cyklické výkyvy zisťujú iba rektálne. Niekedy sú také výrazné, že sa dajú určiť pri meraní telesnej teploty na inom mieste, niekedy sa aj celková telesná teplota v podpazuší cyklicky mení – nie je to však pravidlo a nie vždy sa to stáva, na tieto údaje sa v takom prípade nemôžete spoliehať. chúlostivá záležitosť ako určenie ovulácie - to je len meranie telesnej teploty. A určenie ovulácie je založené na meraní bazálnej rektálnej teploty, t.j. teplota krvi vo ovariálnej žile. Neštuduj zbytočné veci. Ak nie je možnosť alebo túžba merať rektálnu teplotu, nemerajte BT vôbec.

Všeobecné vzorce meraní bazálnej teploty

V prvej polovici menštruačného cyklu (mimochodom, začína sa v PRVÝ DEŇ menštruácie a nie v posledný) je teplota relatívne nízka, pod 37,0 stupňov, keďže vajíčko ešte dozrieva a naberá silu.

Ale v druhej polovici BT vyskočí nad 37,0 stupňov, ak vajíčko dozrelo a pripravuje sa na „objatie“ pri stretnutí so spermou. Ak sa ukáže, že cyklus je neplodný, potom vajíčko buď vôbec nedozrieva, alebo je také krehké, že teplota nestúpa.

Kolísanie BT je teda dosť jemná vec, ktorá závisí od mnohých vonkajších vplyvov pravidlá merania bazálnej teploty hodný byť napísaný krásnym rukopisom a zavesený nad manželskou posteľou.

Ako merať bazálnu teplotu

1. Teplotu si merajte približne v rovnakom čase (v pracovné dni a sviatky, v dňoch víťazstiev a prehier), najlepšie o 6-8 hodine ráno. Počas menštruácie je tiež rozumné neprerušovať merania. Pokúste sa vykonať merania v rovnakom čase, dať alebo vziať asi hodinu. Ak cez víkendy spíte dlhšie, alebo z nejakého iného dôvodu sa čas merania výrazne líši od normálu, určite si túto skutočnosť poznačte do grafu.
2. Teplotu zmerajte aspoň po troch hodinách neprerušovaný spánok.
3. Na meranie použite samostatný lekársky teplomer (najlepšie ortuťový), ktorý sa večer umiestni do bezprostrednej blízkosti postele. Elektronické, teplomery na meranie teploty vody, vonkajšie a pod. Je lepšie nepoužívať z dôvodov pohodlia a presnosti ukazovateľov.
4. Keď sa zobudíte, bez toho, aby ste vstali, bez toho, aby ste si sadli, bez toho, aby ste boli obzvlášť aktívny v posteli, vezmite si teplomer a vložte ho do konečníka do hĺbky najmenej 4 cm. S teplomerom môžete zaspať von a bude udržiavať úroveň teploty, kým sa nezobudíte.
5. Lež pokojne 5 minút a snívaj o krásnych veciach.
6. Vyberte teplomer, zaznamenajte namerané hodnoty do tabuľky, teplomer utrite, zatraste a uložte späť na bezpečné miesto. Odporúča sa vynulovať hodnoty deň vopred (vytrasenie teplomera bezprostredne pred meraním ovplyvní presnosť výsledku).

Ako si zmapovať bazálnu teplotu

Výsledky sa zaznamenávajú do stĺpcov: dátum, deň cyklu, BT, výboj, zvláštne okolnosti (rôzny čas merania, nezvyčajné nočné vzostupy, sexuálny život deň predtým menštruácia, neduhy, bolesti hlavy, poruchy stolice, vstávanie všeobecná teplota telo, užívanie liekov (okrem denných - vitamínov)

Teplotu musíte zaznamenať okamžite, bez spoliehania sa na pamäť a je lepšie kombinovať záznamy s vykreslením grafu. Aj keď ste mali v škole pevné „D“ v kreslení, graf bude stále veľmi prehľadný a ukazuje najmenší vzostup a pád BT, čo môže byť v budúcnosti veľmi dôležité.

Stĺpec „špeciálne poznámky“ je venovaný faktorom, ktoré môžu ovplyvniť hodnotu BT, napr. celkové ochorenie so zvýšenou teplotou, hnačkou, pohlavným stykom večer (a ešte viac ráno), pitím alkoholu, meraním BBT v nezvyčajných časoch, zdriemnutie(napríklad chodila spať o tretej a merala to o šiestej), brala prášky na spanie atď.

Ak sa vám zdá teplota nezvyčajná, napríklad príliš vysoká (môže to byť spôsobené chorobou, zlý sen alebo alkohol skonzumovaný deň predtým), počkajte, kým ďalší deň a až potom nakreslite spojovaciu čiaru. Eliminujte „nezvyčajné“ teploty spojením bodkovanou čiarou normálne hodnoty. Pokúste sa identifikovať a zaznamenať do grafu možnú príčinu odchýlky.

Stĺpec „výber“ je veľmi dôležitý. Zaznamenáva akékoľvek zmeny fetálneho hlienu (cervikálnej tekutiny), ako aj menštruačné krvácanie. Podrobnosti o fetálnom hliene si môžete prečítať v časti.

Táto forma záznamu je optimálna, pomáha pochopiť samotnú ženu a jej lekára možné dôvody neplodnosť, poruchy cyklu a pod.

Pre názornosť je samotný graf nakreslený na hárku papiera v krabici. Jeden list zobrazuje teplotu pre celý cyklus (nie však pre mesiac!). Jedna bunka horizontálne zodpovedá jednému dňu a vertikálne 0,1 stupňa. Vodorovná čiara sa zvyčajne kreslí pod uhlom 37,0 stupňov, aby sa predišlo zámene pri vypĺňaní. Okrem toho sa rozlišujú dni menštruácie.

Pri ideálnom rozvrhu trvá menštruácia 5 dní, vzostup BT v strede je 3 dni, pokles pred menštruáciou je 4 dni, deň dozrievania vajíčok je 15, „nebezpečné dni“ sú od 9 do 21, rozdiel medzi ukazovatele prvej a druhej fázy presahujú 0,4 stupňa - od pravého po ľavé krídlo - 0,4 stupňa

BT má zvyčajne vzhľad „lietajúcej čajky“ - to je slangový výraz pre gynekológov: zvyčajne v prvej polovici cyklu je pod 37,0 stupňov av druhej polovici je vyššia. Ak cyklus trvá 28 dní (od 1 dňa menštruácie do posledný deň pred začiatkom ďalšieho), potom harmonogram NORMÁLNY cyklus v ÚRODNEJ žene sa dá opísať asi takto:

1. Od 1. dňa cyklu až do konca menštruácie BT postupne klesá z približne 37,0 na 36,3-36,5 stupňov.

2. Približne do polovice cyklu (pri dlhších cykloch - približne do dňa 2 týždne pred začiatkom nasledujúcu menštruáciu) BT kolíše medzi 36,3-36,6 stupňami.

3. Niekedy tesne pred ovuláciou sa BT v reakcii na vrchol LH zníži o 0,1-0,2 stupňa. Toto takzvané „zatiahnutie“ nie je vždy zistené, pretože nemusí to trvať dlho a nemusí sa zhodovať s meraním BT.

4. Dva týždne pred začiatkom ďalšej menštruácie nastáva OVULÁCIA, a preto sa BT v priebehu 3-4 dní zvýši na 37,1-37,3 stupňov (u mnohých žien môže pred zvýšením BT klesnúť v priebehu 1-2 dní o 0,1 -0,2 stupňa).

5. Počas druhej fázy zostáva BT v rozsahu 37,0-37,4 stupňov s miernymi výkyvmi.

6. 1-2 dni pred začiatkom menštruácie sa BT začína znižovať, na začiatku menštruácie dosahuje približne 36,8 stupňov.

7. Rozdiel medzi priemernou hodnotou BT druhej fázy a BT prvej fázy by mal byť aspoň 0,4-0,5 stupňa. Ak chcete určiť tento ukazovateľ, musíte spočítať hodnoty teploty všetkých dní PRED prekročením čiary 37,0 stupňov a potom ich vydeliť počtom dní. Toto je priemerná hodnota 1 fázy.

Potom to isté treba urobiť s teplotou dní PO prekročení 37-stupňovej hranice. Toto je priemerná hodnota druhej fázy. A potom musíte správne odpočítať prvý od druhého indikátora. Nebuďte leniví, je to veľmi dôležité.

Meranie bazálnej teploty len objasňuje diagnózu

To, čo je opísané, je ideál, ktorý je dosť zriedkavý. Odchýlky sú veľmi rôznorodé a každá vlastnosť naznačuje určité porušenia. Lekár, ktorý rozumie indikátorom bazálnej teploty, vie nastaviť dostatočnú presná diagnóza, bez toho, aby ste sa uchýlili k drahým štúdiám - hormonálne, röntgen maternice, laparoskopia atď. Ale môžete tiež pomôcť jemu a sebe pochopiť hormonálne a teplotné komplikácie.

Takže AK:

1. Počas menštruácie sa BT neznižuje, ale zvyšuje (a počas týchto dní nebola žiadna chrípka, žiadne hnačky, žiadny silný stres), je to jeden z jasných príznakov chronickej ENDOMETRÍDY (zápal sliznice maternice).

No, endometritída nedovolí ani tomu najkrajšiemu vajíčku, oplodnenému podľa všetkých pravidiel lásky, vedy a techniky, prichytiť sa na stenu maternice. Zvýšenie BT počas menštruácie je teda príznakom jednej z príčin ženskej neplodnosti, prítomnosti zápalu, ktorý je niekedy ťažké identifikovať inými metódami.

2. V prvej fáze je BT vysoká - 36,6 stupňov a viac. Toto môže byť znamenie nízky obsah estrogény (ženské pohlavné hormóny), porucha vaječníkov. Estrogénu je málo – vajíčko nedozrieva, nie je čím oplodniť, žena je neplodná (aspoň v tomto cykle).

3. Nárast BT v strede cyklu je hladký, jemný, trvá viac ako tri dni. To môže znamenať, že vajíčko buď nie je zrelé, alebo nie je životaschopné. Tehotenstvo v tomto cykle je pochybné. Je potrebné ďalej merať BT, aby sa zistilo, či je tento obraz náhodný alebo či sa slabé vaječníky nemôžu otočiť a dať normálna úroveň hormóny.

4. Druhá fáza je kratšia ako 12-14 dní. Jasné znamenie nedostatočnosť druhej fázy, nízke hladiny progesterónu, ktorý sa produkuje na udržanie tehotenstva (ak sa vyskytne). Vajíčko buď nie je zrelé alebo slabé, a preto je v tomto cykle oplodnenie veľkou otázkou. Je potrebné merať teplotu v budúcnosti, aby ste zistili, do akej miery je táto podmienka vlastná žene.

5. V druhej fáze má BT jednu alebo niekoľko depresií (teplota klesne pod 37,0 stupňov). Bohužiaľ, toto môže byť dôkaz, že vajíčko zomrelo; pod vybraním môžete nakresliť tučný kríž. V momente smrti vajíčka hladina hormónov prudko klesá, čo sa prejavuje aj v grafe.

6. Pokles BT pred menštruáciou trvá viac ako 3 dni. To znamená, že vajíčko bolo slabé, bolo nepravdepodobné, že by mohlo byť oplodnené, a preto je počatie v tomto cykle pochybné.

7. Menštruácia je oneskorená a BT zostáva nad 37,0 stupňov VIAC ako 2 týždne. Toto je veľmi pravdepodobný príznak tehotenstva. Je potrebné vykonať tehotenské testy, bežať ku gynekológovi s dobrými (alebo smutnými) správami, jedným slovom vyriešiť situáciu.

8. Menštruácia mešká, ale BT klesla pod 37,0 stupňov. Napriek oneskoreniu je tehotenstvo veľmi pochybné, s najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o o dysfunkcii vaječníkov. Ale tehotenské testy vám povedia presnejšie, ultrasonografia a svoju vlastnú intuíciu.

9. Menštruácia je slabá alebo nezvyčajná a BT zostáva nad 37,0 stupňov. Situácia je podozrivá: je tu možné tehotenstvo, ktoré od samého začiatku naozaj chce byť prerušené. Potrebné sú tehotenské testy, pomoc gynekológa a pod. Okrem toho je to možné mimomaternicové tehotenstvo.

10. Rozdiel medzi priemernou hodnotou BT fáz 1 a 2 je menší ako 0,4 stupňa. Smutným faktom je, že je možné, že vajíčko nedozreje a tehotenstvo je nemožné.

11. Uprostred cyklu dochádza k dvojitému vzostupu: BT stúpne napríklad na 37,1 stupňov na jeden deň, potom klesne na 36,8 stupňov na 1-2 dni a potom stúpne na 37,2-37,4 stupňov a zostáva do konca . Zvyčajne je to znak cudzieho vplyvu počas prvého vzostupu (choroba, hnačka atď. - pozri „osobitné poznámky“).

12. Ďalšia možnosť dvojitého vzostupu: v strede cyklu BT stúpne napríklad na 37,2 stupňov na 2-3 dni, potom klesne na 36,8 stupňov na 1-2 dni a potom opäť stúpa a zostane nad 37,0 stupňa, ale nie tak stabilné ako zvyčajne. Možno, že vajíčko zomrelo hneď po dozretí.

Ak je váš cyklus dlhší alebo kratší ako 28 dní, tak prvá fáza sa hlavne predlžuje alebo skracuje (pred zvýšením teploty) a druhá fáza by v každom prípade mala trvať aspoň 12-14 dní. Napríklad pri cykle trvajúcom 21 dní vajíčko dozrieva veľmi rýchlo – 7. – 8. deň a druhá fáza je ešte 14 dní.

Mimochodom, niekedy vám bazálna teplota umožňuje zmeniť starú diagnózu, nájsť správne riešenie ženských problémov, predpísať správna liečba. Často sa ženy sťažujú na nepravidelnú menštruáciu, ktorá nevedie k tehotenstvu. Merania teploty však ukazujú, že každý takýto nepravidelný cyklus v predvečer menštruácie a niekedy aj počas nej sprevádza vysoká teplota. To znamená, že tehotenstvo začalo, ale bolo prerušené počas menštruácie - to sa tiež stáva.

Antikoncepcia pomocou bazálnej teploty

Antikoncepcia (alebo plánovanie) pomocou bazálnej teploty je 90 – 95 percent účinná, ak sa nesústredíte na kalendárne dni určené na fantastické “ priemerná žena"(v žiadnom prípade nie ste priemerný, ale veľmi individuálny), ale na objektívnych ukazovateľoch.

Pre výpočet" nebezpečné dni"(alebo priaznivé pre počatie), je potrebné merať BT aspoň 3-4 cykly bez prestávky. Ak ste toho schopný, odmenou vám bude vysoká spoľahlivosť metódy a zrodenie želané, a nie náhodné dieťa.

Dni priaznivé na počatie sa počítajú takto: odo dňa, keď teplota prekročila hranicu 37,0 stupňov, počítajte pred 6 dňami a 6 dní dopredu.

Priaznivé dni pozostávajú z dvoch faktorov: spermie, ktoré vstupujú do maternice, tam môžu žiť až 6 dní a čakať na dozretie vajíčka. A vajíčko žije deň alebo dva a čaká na oplodnenie. Autor: rôzne zdrojeŽivotnosť vajíčka sa udáva inak: od niekoľkých dní až po niekoľko hodín (!). Pravdou asi je, že žije dlho, no oplodnenia je schopná len krátko.

A teraz trochu o možnostiach pre samotné fázy menštruačného cyklu podľa BT tabuliek.

1. VYSOKÁ TEPLOTA v prvej FÁZE (napr. 36,8 st. s obvyklou druhou fázou - 37,2-37,4 st.) môže naznačovať NEDOSTATOK estrogénov, ktoré je potrebné užívať, ak chcete otehotnieť (napr. microfollin 1 tbl. deň od 1. dňa cyklu až do zvýšenia teploty).

2. NÍZKA TEPLOTA v druhej FÁZE (napr. pod 37,0 v normálnej prvej fáze - 36,3-36,5) môže naznačovať NEDOSTATOČNOSŤ CORPUS LUTUM, ktorá je kompenzovaná napríklad progesterónom (1,0 1% roztok intramuskulárne cez deň) , Turinal (1 tableta denne pred nástupom menštruácie a v prípade tehotenstva - do 10-12 týždňov) alebo najviac moderné drogy: Utrozhestan / Duphaston.

3. VYSOKÁ TEPLOTA v OBOCH FÁZACH (napríklad 36,8 a 37,6 stupňa) pri zachovaní rozdielu aspoň 0,4 stupňa nie je patológia. Tento stav sa nazýva hypertermický a je normálnym individuálnym príznakom.

4. NÍZKA TEPLOTA v OBOCH FÁZACH (napríklad 36,0 a 36,5 stupňa) pri zachovaní rozdielu aspoň 0,4 stupňa je tiež normálny individuálny jav.

Úplne zbytočnú činnosť si niekedy pre seba vymyslia ženy, ktoré si merajú BT pri odbere perorálne antikoncepčné prostriedky: Teplota bude počas celého cyklu približne rovnaká, čo závisí od koncentrácie hormónov v tabletách, nie však od vašej vlastnej hormonálnej aktivity.

Na záver by som rád poznamenal, že dnes je táto vyšetrovacia metóda nielen najlacnejšia a najdostupnejšia, ale aj najnespoľahlivejší. A použitie tabuliek BT ​​sa kategoricky neodporúča na stanovenie akejkoľvek diagnózy alebo (najmä!) Predpisovanie liečby. Nehľadajte katastrofu v každom ďalšom alebo chýbajúcom stupni v tabuľke. V súčasnosti sú na to spoľahlivejšie metódy.

Menštruačný cyklus spája 3 po sebe nasledujúce fázy – folikulárnu, ovuláciu, luteálnu. Príchod každej z týchto fáz vyvoláva zmenu hladiny hormónov v ženskom tele. Hormonálne návaly sa zas odrážajú na úrovni BT.

BBT sa má merať v konečníku, ústach alebo vagíne. Získanie presných údajov je možné len pri dôslednom dodržiavaní zásad merania.

Pravidlá merania

Bazálna teplota sa musí merať v presne stanovenom čase, hneď po prebudení. Je povolený rozdiel 30 minút až maximálne jednej hodiny. Ak sa meranie vykonalo neskôr, malo by to byť zaznamenané v záznamoch, pretože teplota stúpa s každou hodinou o 0,1 °C. Trvanie nepretržitého spánku pred meraním teploty by malo byť aspoň 3 hodiny.

Teplomer je vhodné držať v tesnej blízkosti. Pri meraní by ste sa nemali náhle hýbať ani stúpať.

Najpohodlnejšie je použiť digitálny teplomer, ktorý po odmeraní teploty zapípa. Takéto zariadenie okamžite zobrazuje presné čísla na obrazovke, a preto je vykresľovanie zjednodušené. Ak ide o ortuťový teplomer, na výsledok musíte počkať asi 5 minút. Najlepšou možnosťou by bolo použiť jeden typ teplomera počas celého cyklu. Ak potrebujete vymeniť teplomer, musíte si to napísať do poznámkového bloku.

Indikátory a súvisiace údaje sa musia zaznamenávať počas celého cyklu vrátane menštruácie. Potom sa na základe výsledkov merania vytvorí graf. Pri kratšom odpočinku môže byť výsledok skreslený.

Rozpis BT

Konštrukcia tohto grafu (vnútorná teplota) by sa mala vykonávať do začiatku ďalšej menštruácie, potom by sa mal nakresliť nový.

Deliacou čiarou v grafe vnútornej teploty je ovulácia, ktorá ju rozdeľuje na 2 fázy: pred a po uvoľnení vajíčka z vaječníka. Ovulácia nastáva uprostred menštruačného cyklu - približne 12-16 dní.

Priemerná dĺžka cyklu je 28 dní (počítajúc od 1. dňa krvácania do dňa predchádzajúceho začiatku nasledujúceho menštruačný tok vrátane). Niekedy menštruačný cyklus trvá 35 dní. V niektorých prípadoch je posledným bodom v konkrétnom grafe bazálna teplota na 21. deň cyklu.

Prvá fáza

Folikulárna fáza sa tiež nazýva hypotermická a luteálna fáza sa nazýva hypertermická, pretože sú charakterizované zníženými a zvýšenými hodnotami teploty. V prvej fáze sa vyvinie folikul, v ktorom dozrieva vajíčko. Vaječníky zároveň intenzívne produkujú estrogény.

Normálna vnútorná teplota folikulárnej fázy- menej ako 37°C. To sú priaznivé hodnoty pre tehotenstvo.

Zvýšené teploty v 1. fáze, naopak, bránia počatiu. Napríklad, ak počas fázy indikátory zostanú nad 37 ° C a bazálna teplota v 17. deň cyklu mierne stúpne (o 0,1 stupňa), následne dosiahne 37,5 ° C, potom inseminácia ženskej reprodukčnej bunky v takejto situácii je veľmi problematické.

Druhá fáza

S najväčšou istotou nastáva ovulácia, ak sa teplota zníži (čo nie je vždy možné zistiť) a nasledujúci deň sa zvýši (o 0,4-0,5 ° C) a zostane stabilná až do menštruácie. Toto obdobie sa nazýva druhá fáza. Normálne to trvá 14 dní.

Pokles hodnôt BT v deň implantácie je spojený s aktivovanou produkciou estrogénu v čase implantácie. Tieto hormóny spôsobujú zníženie teploty jadra. Znižuje sa len niekoľko hodín, potom opäť dosiahne vysoké hodnoty.

Ak je trvanie 2. fázy 10-12 dní, naznačuje to nedostatočnosť luteálnej fázy, ktorá niekedy zasahuje do tehotenstva. Dlhšia sekunda fázy môže znamenať výskyt cysty žltého telieska alebo nástup tehotenstva. Lekár by mal analyzovať údaje bazálnych meraní, aby mohol urobiť diagnózu, pretože je potrebné vziať do úvahy mnohé nuansy.

Ovulácia nastáva uprostred cyklu, no nenastáva v každom cykle. Zvýšenie teploty môže naznačovať ovuláciu. Ak sa bazálna teplota na 24. deň cyklu zvýšila, znamená to, že ovulácia nastala na 23. alebo 24. deň.

Ukazovatele v prvej fáze

V prvom období prevláda v tele ženy estrogén, pod kontrolou ktorého je BT 36,2-36,5°C. Ak pred ovuláciou teplota prekročí limity 36,5 alebo 36,8 ° C, môže to znamenať nedostatok estrogénu. Na normalizáciu hladiny estrogénu gynekológovia predpisujú hormonálnu terapiu.

Ak sa neočakávaný skok vnútornej teploty vo folikulárnej fáze pozoruje len jeden deň, potom sa ešte nie je potrebné obávať. Patologický proces nemôže vzniknúť a skončiť v takom krátkodobý a nedostatok estrogénu je určený iba výsledkami vyhodnotenia celého vyneseného grafu, a nie samostatným ukazovateľom.

Ukazovatele v druhej tretine

BT v druhej polovici menštruačného cyklu je tiež zvýšená v dôsledku nedostatku estrogénu. V tomto čase zvyčajne stúpajú merania pomalšie, čo môže trvať tri dni.

Po uvoľnení vajíčka z folikulu je BT zvyčajne 37 stupňov alebo viac, čo prakticky vylučuje možnosť počatia. Známka 36,8 sa v súčasnosti zaznamenáva veľmi zriedkavo.

Rektálne merania v druhej fáze cyklu spravidla prevyšujú merania v prvej fáze asi o 0,4 stupňa. Menej významný rozdiel môže signalizovať potenciálne problémy, ktoré si vyžadujú pozornosť.

Žena by mala brať do úvahy skutočnosť, že jej telo je jedinečné. Preto vyššie alebo nižšie bazálne dávky môžu byť individuálnym znakom a nie príznakom ochorenia. Tieto značky môžu závisieť aj od spôsobu merania. Tak či onak, rozdiel zvyčajne nepresahuje 0,2°C od zadaného parametra.

Faktory vplyvu

BT sa môže meniť pod vplyvom mnohých faktorov. Najčastejšie ide o pitie alkoholu, sexuálne vzťahy v noci alebo v skorých ranných hodinách.

Iné dôvody môžu byť:

• stres;
• rôzne choroby;
• zápal v nohách;
• spať pod elektrickou dekou, s vyhrievacou podložkou.

Ak sa vyskytnú faktory, ktoré môžu zmeniť hodnoty, je lepšie si počas ovulácie urobiť príslušné poznámky v osobnej tabuľke BT.

Gynekológovia odporúčajú pokračovať v dodržiavaní tohto rozvrhu aspoň 3 mesiace, aby ste lepšie pochopili svoj menštruačný cyklus.

Ak chcete určiť dni ovulácie s maximálnou presnosťou, mali by ste denne zaznamenávať svoju bazálnu teplotu najmenej šesť mesiacov a optimálny čas sa považuje za rok. Aby nedošlo k skresleniu celkového obrazu, počas tohto obdobia musí žena odmietnuť hormonálna antikoncepcia, použite antikoncepčné zariadenie. Je povolené používať iba bariérový spôsob ochrany - pomocou kondómov.

Rastúca teplota ako indikátor tehotenstva

Ak je bazálna teplota na 18. deň cyklu a ďalej zvýšená, znamená to hypotetické tehotenstvo. Tento ukazovateľ, ako je napríklad bazálna teplota v 19. deň cyklu, však nemá veľký význam pri vedení evidencie za účelom počatia. o pravidelný cyklus stojí za to venovať pozornosť vnútorná teplota pred menštruáciou. Ak počas tohto obdobia a v dňoch oneskorenia zaznamenané teploty prekročia 37 ° C, zvyčajne to naznačuje počatie.

Ak napríklad bazálna teplota na 20. deň cyklu prekročí 37°C, normálny jav. Takéto ukazovatele sú typické pre obdobie po ovulácii (2. fáza dozrievania žltého telieska), ktorá v ideálnom prípade nastáva 14. deň.

Pri absencii tehotenstva teplota klesá deň pred alebo v deň nástupu menštruácie. Preto by ženy, ktoré dúfajú, že otehotnejú, mali okrem špeciálneho testu vziať do úvahy aj vnútornú teplotu, keď im menštruácia mešká.

Napríklad mnohé ženy, ktorých bazálna teplota na 23. deň cyklu je mierne nad 37 °C a počas tohto cyklu majú bolesti na hrudníku, sa ponáhľajú urobiť si tehotenský test. V súčasnosti je však príliš skoro na takýto krok, mali by sme počkať na oneskorenie.

Zmeny teploty ako dôkaz iných procesov

Ak menštruácia nastala, ale krvavé problémy sú dosť skromné ​​a BT stále neklesá, musíte urýchlene navštíviť gynekológa a urobiť si tehotenský test. Takéto príznaky s najväčšou pravdepodobnosťou naznačujú potrat.

Ak bola bazálna teplota v 22. deň cyklu mierne nad 37°C a neklesla bezprostredne pred menštruáciou alebo v 1. deň krvácania, môže to byť norma pre konkrétny organizmus, ale môže to znamenať aj zápal.

Ak bazálna teplota klesne na 25. deň cyklu, je to znak blížiacej sa menštruácie.

Teda BT, ak sa meria správne a dlho- informatívny ukazovateľ najmenších zmien v tele ženy.

(BT) je telesná teplota v pokoji po odpočinku aspoň 3-6 hodín (hlavne po nočnom spánku). Práve po odpočinku má telo najnižšiu teplotu. Praktické využitie jej meranie sa zistilo v pôrodníctve a gynekológii, keďže na základe hodnoty bazálnej teploty možno posúdiť prítomnosť a čas ovulácie, trvanie a užitočnosť (folikulárna, ovulačná, luteálna).

všeobecné informácie

Pre pohodlie bazálnej teploty vyznačené v tabuľke pre najmenej tri menštruačné cykly. Graf bazálnej teploty môže zobrazovať nasledovné:

• či dôjde k ovulácii;
• v ktorý deň dochádza k ovulácii (pomáha plánovať dieťa alebo naopak chrániť pred tehotenstvom);
• má menštruačný cyklus dve fázy;
• Je trvanie druhej fázy dostatočné?
• ak je menštruácia oneskorená, umožňuje vám posúdiť, či došlo k tehotenstvu;
• Produkuje sa dostatočne druhá fáza hormónu progesterónu?

informácie Meranie rannej rektálnej teploty vám umožňuje určiť prítomnosť ovulácie, ako aj závažnosť a trvanie druhej fázy cyklu. Počas normálneho menštruačného cyklu sa bazálna teplota počas luteálnej fázy zvýši o 0,4-0,8 ° C.

Pretrvávajúci dvojfázový graf bazálnej teploty počas 3 menštruačných cyklov naznačuje normálnu stabilnú teplotu.

Pravidlá merania

1. Bazálna teplota sa meria v konečníku, vagíne, ústna dutina, avšak prvý spôsob je najbežnejší.
2. Na meranie sa používa ortuťový alebo elektronický teplomer. Je dôležité používať rovnaký teplomer počas celého menštruačného cyklu.
3. Teplomer sa zasunie 3-5 cm do konečníka, pri použití ortuťového teplomera počkajte 5 minút, alebo do signálu pri elektronickom meraní.
4. Bazálna teplota sa meria po minimálne troch hodinách odpočinku (spánku), bez toho, aby ste vstali z postele, pred akoukoľvek fyzickou aktivitou. Aby ste to dosiahli, odporúča sa ponechať teplomer blízko postele, aby ste ho mohli dostať von bez námahy.
5. Bazálna teplota sa musí merať každý deň v rovnakom čase.
6. Ranná rektálna teplota sa môže zmeniť po pohlavnom styku deň predtým, na pozadí akéhokoľvek infekčného ochorenia, stresu, príjmu alkoholu, nedostatku spánku, riedka stolica atď. Všetky tieto stavy musia byť vyznačené na grafe.
7. Pre jasný a presný obraz by sa mal BT merať aspoň 3 mesiace, pretože dokonca zdravá žena V priebehu roka sa ovulácia nemusí vyskytnúť až 2-3 krát. Nedostatok ovulácie počas 3 menštruačných cyklov za sebou je dôvodom na konzultáciu s gynekológom.

Fázy bazálnej teploty

Bazálna teplota závisí od fungovania vaječníkov, presnejšie od hladiny pohlavných hormónov (estrogénu a progesterónu). možno rozdeliť do troch fáz:

• folikulárne;
• fáza ovulácie;
• luteálny

Najprv ( folikulárne) fáza v jednom z vaječníkov, pod vplyvom folikuly stimulujúceho hormónu dochádza k dozrievaniu folikulov (bunka, ktorá obsahuje vajíčko obklopené tekutinou). Tieto bunky vylučujú hormón estrogén.

informácie V každom menštruačnom cykle začne súčasne rásť 5-8 folikulov, do 7. dňa cyklu sa najväčší z nich stáva dominantným (hlavným), ostatné odumierajú. V polovici cyklu dominantný folikul dosahuje maximálne rozmery (20-25 mm).

Vplyvom folikuly stimulujúceho a luteinizačného hormónu praskne dominantný folikul, vajíčko sa uvoľní z vaječníka do brušná dutina a potom vstúpi do vajíčkovodu. Tento proces sa nazýva ovulácie.

V mieste prasknutého folikulu sa vytvorí žlté teliesko (m žltá na časti vaječníka). Jeho bunky pod vplyvom luteinizačného hormónu začnú produkovať progesterón. Kvitnutie corpus luteum sa pozoruje v dňoch 19-21 menštruačného cyklu. Ak došlo k tehotenstvu, pokračuje v syntéze progesterónu. Žlté teliesko funguje do 16. týždňa tehotenstva. Ak vajíčko nie je oplodnené, dochádza k jeho regresii a v dôsledku toho klesá hladina progesterónu. Fáza od ovulácie po ďalšiu menštruáciu sa nazýva luteálny.

Rozvrh

Všetky opísané zmeny sa prejavia v graf bazálnej teploty.

• Počas folikulárnej fázy je pod vplyvom hormónu estrogénu bazálna teplota relatívne nízka (36,4-36,8 °C).
• Maximálna hladina estrogénu sa uvoľňuje počas predovulačného obdobia, takže 1-2 dni pred ovuláciou dochádza k poklesu teploty. Po ovulácii začnú bunky žltého telieska produkovať progesterón, ktorý zvýši teplotu o 0,4-0,8 °C.
• Maximálna hladina progesterónu sa pozoruje 7-9 dní po ovulácii. Ak k oplodneniu nedošlo, prejaví sa to na grafe miernym poklesom bazálnej teploty 3 dni pred menštruáciou.

Na grafe pozdĺž osi Y označte hodnotu teploty a pozdĺž osi X- dni menštruačného cyklu (vedľa nich môžete označiť dni v mesiaci). Jeden menštruačný cyklus - jeden rozvrh. Pre pohodlie môžu byť dni menštruácie, pohlavného styku, všeobecného zvýšenia teploty a iných stavov zaznamenané priamo v tabuľke v špeciálnych značkách. Graf si môžete nakresliť sami na hárok štvorcového papiera alebo použiť hotové tlačené alebo počítačové verzie.

Pri normálnom menštruačnom cykle je možné použiť tabuľku bazálnej teploty na určenie, kedy nastala ovulácia a trvanie folikulárnej a luteálnej fázy.

Ak došlo k tehotenstvu, bazálna teplota zostáva relatívne vysoká (viac ako 37,2 ° C). Táto vlastnosť sa dá v praxi využiť pri meškaní a stále menštruácii negatívny test pre tehotenstvo. Ak pretrváva ranná rektálna teplota, môže byť podozrenie na tehotenstvo.

Nedostatok luteálnej fázy

Pri menejcennosti corpus luteum alebo nízkej koncentrácii hormónu progesterónu sa pozoruje nedostatočnosť druhej fázy cyklu. Prejavuje sa to nízkym zvýšením bazálnej teploty po ovulácii, krátkou (menej ako 10 dní) luteálnou fázou.

Keď sa skráti druhá fáza cyklu po ovulácii, nárast teploty sa oneskorí a skráti. Trvanie druhej fázy nie je dlhšie ako 10 dní.

Anovulácia (nedostatok ovulácie)

Počas anovulácie zostáva bazálna teplota monotónne nízka počas celého cyklu. Ak nedôjde k ovulácii, netvorí sa žlté teliesko, ktoré syntetizuje progesterón. Dôsledkom toho je absencia zvýšenia bazálnej teploty na grafe.

Záver

Metóda konštrukcie bazálnej teploty je vizuálna, jednoduchá, lacná, dáva predstavu o porušení hormonálne hladiny u ženy však nemožno robiť závery len na základe jej výsledkov. Existuje veľa chýb a výnimiek. Preto je pre konečnú diagnózu a následný výber terapie potrebné použiť iné metódy (ultrazvuk s folikulometriou, štúdium hormonálneho stavu v rôznych fázach cyklu, ovulačné testy).

Je užitočné, aby každé dievča, ktoré plánuje tehotenstvo, vedelo, ako si udržať tabuľku bazálnej teploty (BT). Nie je to ťažké, ale tento proces si vyžaduje veľa trpezlivosti, pretože BT budete musieť označovať každý deň najmenej dva až tri mesiace. Výsledné grafy je lepšie analyzovať spolu s gynekológom. Pomocou tejto metódy sa však aj bez lekára môžete dozvedieť veľa o svojom zdraví a schopnosti otehotnieť. Náš článok, napísaný spolu s pôrodníkom-gynekológom, vám s tým pomôže.

Bazálna teplota a telesná teplota nie sú to isté. BT sa meria nie pod pazuchou, ale vo vagíne, ústach alebo (najčastejšie) v konečník. Nejde o teplotu povrchu tela, ale o teplotu vnútorné orgány. Bazálna teplota sa nápadne mení aj pri malých zmenách hladiny niektorých ženské hormóny.

Telesná teplota závisí len málo od dňa mesačného cyklu, ale BT sa výrazne mení pri zmene fáz cyklu. Preto pôrodníci-gynekológovia a samotné ženy už niekoľko desaťročí zostavujú grafy BT, aby zistili, ako to funguje reprodukčný systém.

Metóda bola vynájdená v 50. rokoch 20. storočia vo Veľkej Británii. Profesor Marshall zistil, že hormón progesterón (jeden z hlavných hormónov ženského reprodukčného systému) môže výrazne ovplyvniť teplotu ženské telo. Pomocou bazálnej teploty možno presne určiť kolísanie hladín hormónov. A keďže sa množstvo progesterónu počas cyklu mení, pomocou rozvrhu BT môžete doma pochopiť, ako fungujú vaječníky.

BT vám dokonca pomôže povedať, či došlo k počatiu. Jasnú odpoveď na túto otázku dostanete samozrejme až s oneskorením pomocou špeciálne testy alebo analýzy. Ale graf vám povie, že tehotenstvo nie je vylúčené.

Nemali by ste si však myslieť, že „teplomer v zadku“ je povinnou položkou v programe všetkých žien, ktoré chcú otehotnieť. Vôbec nie. Pri plánovaní tehotenstva je meranie bazálnej teploty úplne voliteľné. Oveľa dôležitejšie je absolvovať aspoň minimálne lekárske vyšetrenie u gynekológa a terapeuta – testy na infekcie, hladiny hlavných pohlavných hormónov, všeobecná analýza krv atď.

Existujú však situácie, keď bude metóda merania bazálnej teploty skutočne užitočná:

1. Ak sa vám nepodarí otehotnieť do 6-12 mesiacov. Ak je „skúseností“ menej, zatiaľ sa nie je absolútne čoho obávať. Len treba stále skúšať. Ak je to viac, už sa môžeme baviť o neplodnosti a treba absolvovať vážne vyšetrenie u lekára. Ale v tomto časovom období vám tabuľka pomôže orientovať sa, kedy nastane ovulácia (a konkrétne „pracovať“) budúce tehotenstvo presne v týchto dňoch). BT vám tiež pomôže uistiť sa, že váš reprodukčný systém funguje správne.
2. Ak vám lekár odporučil zmerať si BT. Táto metóda nie je hlavná v diagnostike, ale ako pomocná metóda používa sa už dlho a úspešne. Napríklad vášmu lekárovi pomôže zistiť, či váš dominantný folikul dozrieva a či ovulujete. Spravidla však lekár požiada pacientku o doplnenie merania BBT o ovulačné testy. A majte na pamäti, že žiadny lekár nemá právo stanoviť diagnózu a predpísať liečbu len na základe tabuliek BT! Toto dodatočná metóda výskum, ale nič viac;
3. Ak sa s otehotnením ponáhľate a chcete presne vedieť, kedy máte plodné dni.

Mám tejto metóde dôverovať?

Okamžite urobme rezerváciu: veľa moderných lekárov považovať túto metódu za zastaranú. Len pred 10 rokmi bolo plánovanie BT povinnou súčasťou vyšetrenia pacientok, ktoré mali ťažkosti s otehotnením.

Teraz mnohí lekári opustili túto štúdiu v prospech iných - presnejších a menej starostlivých - metód. Napríklad (špeciálny ultrazvuk) a ovulačné testy.

V niektorých situáciách bude graf BT skutočne nepresný a môže byť zavádzajúci:

• Ak zmeriate teplotu nesprávne;
• Ak meriate BT len jeden mesiac. Jediný graf je neinformatívny. Je potrebné vykonať merania najmenej tri cykly za sebou;
• Ak dôjde k chronickej resp akútne ochorenie(nemusí nevyhnutne súvisieť s gynekológiou);
• ak máte hypo- alebo hypertyreózu (ochorenie štítnej žľazy);
• Užívate sedatíva alebo hormonálne lieky

a v niektorých iných situáciách.

Ak sa však vykoná správne, BT môže stále slúžiť ako bezplatný, ale hodnotný diagnostický nástroj.

Samozrejme, vy sami by ste nemali robiť žiadne diagnózy ani užívať lieky na základe harmonogramu BT. Toto je nepresná metóda a samoliečba je neprijateľná!

Ako správne merať bazálnu teplotu

Existujú tri hlavné spôsoby merania bazálnej teploty:

• v ústach (ústne);
• vo vagíne (vaginálne);
• v konečníku (rektálne).

Každý z nich má svoje pre a proti, pričom za klasický a najpresnejší sa považuje tretí spôsob. Zdržte sa experimentov: ak začnete merať v ústach, pokračujte až do konca cyklu. V ďalšom cykle, ak sa vám metóda merania zdá nevyhovujúca, je možné ju zmeniť.

Bazálnu teplotu môžete merať bežným (ortuťovým) teplomerom a elektronický teplomer, ale vždy kvalitné a presné. Koniec koncov, ak máte napríklad bolesť v krku, potom nezáleží na vašej teplote - 38,6 alebo 38,9. Ale pri meraní BT má každá desatina stupňa veľký význam. Ortuťový teplomer podržte 6-7 minút, elektronický - až do signálu plus 2-3 minúty, bude to presnejšie. Počas jedného cyklu by ste nemali meniť teplomer. Z hygienických dôvodov treba teplomer po meraní pretrieť alkoholom.

BT sa meria skoro ráno hneď po prebudení, bez toho, aby ste vstali z postele a bez pohybu (teplomer je potrebné vopred striasť a umiestniť na nočný stolík vedľa postele, ale nie pod vankúš). Je dôležité, aby ste si pred prebudením dopriali aspoň tri hodiny neprerušovaného spánku (bez toho, aby ste išli na toaletu alebo nabrali vodu).

Hlavným pravidlom merania bazálnej teploty je udržiavať teplomer v ležiacej polohe, v uvoľnenom stave, takmer v polospánku, bez pohybu. Okamžite si zapíšte výsledok (graf) - je ľahké zabudnúť.

Ak ste to nemohli zmerať ráno, nemá zmysel robiť to popoludní. Koniec koncov, počas dňa je bazálna teplota nestabilná, skáče v závislosti od citový stav, fyzická aktivita, jedlo atď.

Prečo sa harmonogram pokazí?

Niektoré podmienky môžu ovplyvniť vašu bazálnu teplotu a spôsobiť, že graf bude nespoľahlivý. Pokračujte v meraní BT, ale všimnite si dni, kedy boli v platnosti nasledujúce okolnosti:

• ARVI alebo iné vírusové infekcie, ako aj bakteriálne ochorenia s rastúcou teplotou;
• užívanie niektorých liekov, ako sú hormonálne alebo sedatíva. Pri užívaní perorálnych kontraceptív je ovulácia potlačená, takže meranie BBT je vo všeobecnosti zbytočné;
• zranenia, chirurgické zákroky, vrátane malých (napríklad vám vytrhli zub);
• stres, nespavosť;
• pitie alkoholu;
• poruchy trávenia;
• pohyb, lietanie, najmä so zmenou časových pásiem;
• pohlavný styk

Pri analýze grafu musíte tieto faktory upraviť.

Ako zostaviť graf

Ak chcete vykresliť bazálnu teplotu, kliknite na túto šablónu a uložte si ju do počítača (a tam ju priamo vyplňte) alebo si ju vytlačte.

Kliknutím zväčšíte šablónu. Stiahnite si ho do počítača a vyplňte ho tam. Alebo vytlačte a vyplňte ručne.

Čísla v hornom stĺpci sú dni menštruačného cyklu (nezamieňať s dňami v mesiaci). Každý deň po zmeraní teploty vložte bodku do príslušného políčka. Ak chcete vytvoriť graf, na konci cyklu spojte body postupne čiarou.

Po dokončení grafu musíte nakresliť uzatváraciu čiaru. Aby ste to dosiahli, musíte sa pozrieť na hodnoty teploty v dňoch 6 až 12. Nad nimi je nakreslená čiara. Táto linka je obslužná, je potrebná len pre prehľadnosť.

Nižšie v prázdnom poli si môžete robiť poznámky. Napríklad "od 12 do 15 dc - bolí zub, teplota stúpla." "18. deň cyklu je veľmi stresujúci."

Aká by mala byť normálna bazálna teplota?

Normálne sa bazálna teplota mení počas celého cyklu a graf sa ukáže ako dvojfázový.

Trvanie cyklu a dĺžka každej fázy sú u každej ženy iné, preto uvádzame približné, orientačné údaje.

Počas menštruácie je BT zvyčajne 36,7-37 stupňov. Keď sa krvácanie zastaví, teplota mierne klesne. V prvej fáze mesačného cyklu (od 1 do 10-15 dní) u ženy vysoký stupeň estrogén a nízky level progesterón. Bezprostredne po menštruácii je normálna bazálna teplota nízka. U zdravej ženy zriedkavo stúpa nad 36,6.

Pred ovuláciou sa môže mierne znížiť. A po ovulácii stúpa na 37 a viac. Rozdiel medzi fázami je 0,4-0,8 stupňa.

Za normálnych okolností môže bazálna teplota pred menštruáciou mierne klesnúť. Ak sa tak nestane, môže to naznačovať individuálne charakteristiky a možné tehotenstvo.

Tu je príklad grafu bazálnej teploty.

Ak je váš graf podobný tomu na obrázku, potom s najväčšou pravdepodobnosťou ovulujete a vaše vaječníky fungujú správne. Ak existujú odchýlky, ak nedôjde k jasnému zvýšeniu teploty v druhej fáze cyklu, môže to naznačovať (aj keď nie nevyhnutne) niektoré hormonálne problémy.

Ako určiť ovuláciu podľa plánu

Podľa toho, ako sa vám mení bazálna teplota, viete vypočítať ovuláciu – to dôležitý bod keď sa vajíčko uvoľní z vaječníka a je možné oplodnenie. Normálny graf bazálnej teploty zahŕňa pomerne prudké výkyvy. Pred ovuláciou BT mierne klesá a potom počas ovulácie dosť prudko stúpa. Na grafe musia byť aspoň tri body v rade nad krycou čiarou. Linka ovulácie je nakreslená vertikálne - oddeľuje sa nízke teploty z vysokej.

Ak bola napríklad BT 36,5 a potom bola bazálna teplota 37, znamená to, že nastala ovulácia. Ak plánujete otehotnieť, mali by ste mať sex dva dni pred ovuláciou, počas nej a dva dni po nej.

Majte však na pamäti, že tieto informácie by ste nemali používať ako metódu antikoncepcie. Metóda „nebezpečných dní“ je mimoriadne nespoľahlivá. Poskytuje vysoké percento spontánnych tehotenstiev. Ak užívate antikoncepciu len v „nebezpečných dňoch“, pripravte sa na to, že do roka otehotniete s pravdepodobnosťou 10-40 percent (táto odchýlka je spôsobená tým, že riziko bolo analyzované rôznymi metódami).

Nespoľahlivosť metódy „nebezpečných dní“ je spôsobená skutočnosťou, že životaschopné spermie môžu „prežiť“ v ženskom pohlavnom trakte niekoľko dní. A počkajte na ovulované vajíčko. Metóda merania bazálnej teploty navyše nedokáže určiť ovuláciu so stopercentnou presnosťou.

BT pre rôzne patológie

Bazálna teplota vám môže povedať, či je žena zdravá, a dokonca pomôcť pri stanovení konkrétnej diagnózy.

Uverejňujeme príklady grafov bazálnej teploty s vysvetlivkami.

Anovulačný cyklus

Ak je graf monotónny, ak nedôjde k zvýšeniu teploty v druhej fáze, môžeme hovoriť o absencii ovulácie a o tom, že tento cyklus a. To znamená, že dominantný folikul nedozrieva alebo dozrieva, ale z nejakého dôvodu nepraskne. V dôsledku toho sa zrelé vajíčko neuvoľní a v tomto cykle nemôže dôjsť k počatiu. Normálne má každá žena od 2 do 6 anovulačné cykly za rok (čím je žena staršia, tým ich je viac). Ak sa však takýto obraz pozoruje niekoľko mesiacov za sebou, môže to byť zdrojom problémov s počatím. Musíme navštíviť lekára.

Nedostatok estrogénu a progesterónu

Ak dôjde k zvýšeniu teploty, ale je malé (01-0,3 stupňa), môže to znamenať nedostatok fázy žltého telieska (nedostatok estrogénu a progesterónu). V tejto situácii dochádza k ovulácii, dokonca môže dôjsť k oplodneniu, ale hladina hormónov je nedostatočná na podporu tehotenstva hormonálne lieky(musí ich predpísať lekár).

Krátka druhá fáza

(po ovulácii) je normálne 12-16 dní. Ak je kratšia ako 10 dní, môže to znamenať zlyhanie druhej fázy. Ovulované vajíčko, aj keď je oplodnené, nebude schopné preniknúť do endometria a nenastane tehotenstvo. IN v tomto prípade dešifrovanie grafu bazálnej teploty nie je ťažké: tehotenstvo je problematické. Poraďte sa so svojím lekárom.

Trvanie prvej fázy nie je také dôležité: závisí od individuálnych charakteristík ženy a má malý vplyv na schopnosť otehotnieť.

Nedostatok estrogénu

Ak je BT v prvej fáze vysoká (36,7-37 stupňov), môže to znamenať, že vám chýba estrogén – dôležité ženské hormóny. Ak je tento stav potvrdený testami, potom je potrebné ho korigovať špeciálnymi liekmi.

Zápal

Tiež teplo v prvej fáze ju môže spustiť zápal príveskov alebo iné gynekologické zápalové ochorenia.

Príznaky zápalového ochorenia

Pozor: tieto grafy môžu len naznačovať problémy! Toto nie je diagnóza ani dôvod na užívanie liekov.

Aké abnormality je potrebné oznámiť lekárovi?

monotónne grafy, keď je teplota vyššia alebo nižšia ako 37 počas celého cyklu, pričom teplotné rozdiely sú menšie ako 0,4 stupňa;

• príliš krátky mesačný cyklus(21 dní alebo menej);
• mesačný cyklus je príliš dlhý (viac ako 36 dní);
• ak na grafe nie je jasná ovulácia a tento obraz sa pozoruje počas niekoľkých cyklov za sebou;
• ak sa počas cyklu pozorujú ostré, nesystematické skoky v BT. Tento stav však možno vysvetliť rôznymi vonkajšími a vnútornými faktormi, ktoré ovplyvňujú teplotu (príjmom alkoholu, stresom, somatické choroby atď.);
• ak je rozvrh normálny, ale želané tehotenstvo nenastane do 12 mesiacov.

BT počas tehotenstva

Ak sa na samom konci cyklu teplota nezníži, ale zostane vysoká (37 stupňov alebo viac), existuje šanca, že ste tehotná. Normálne zostane počas prvého trimestra na úrovni 37-37,5. Prudký pokles môžu byť náhodné alebo môžu naznačovať komplikácie počas tehotenstva. Netreba prepadať panike, ale radšej sa obráťte na svojho gynekológa.

Uvedomenie si toho, čo v ňom existuje nový život, žena sa snaží dozvedieť o svojej situácii čo najviac. To je dôležité najmä pre tých, ktorí sa obávajú akéhokoľvek dôvodu. Bazálna teplota v počiatočných štádiách tehotenstva pomôže sledovať proces denne, identifikovať nebezpečné znaky, do budúca mamička môže v prípade potreby včas získať pomoc.

Prečítajte si v tomto článku

Prečo merať BT

Bazálna teplota je ďalším ukazovateľom gynekologického zdravia. Vzhľadom na prirodzený rozdiel v jeho hodnotách v každej fáze cyklu ženy plánujú tehotenstvo. Denné merania a grafy umožňujú zistiť deň ovulácie. Pred menštruáciou dosahuje hodnota BT 36,7-36,9 stupňov. V čase dozretia vajíčka sa zvýši na 37-37,1. Ak nedôjde k počatiu, po ovulácii jeho hodnoty opäť klesnú. Ak vôbec nedošlo k ovulácii, potom bude teplota počas celého cyklu približne rovnaká.

Bazálna teplota 37 je znakom tehotenstva, ktoré sa objavuje možno skôr ako iné. Oneskorená menštruácia, ranná nevoľnosť a ďalšie príznaky sa prejavia neskôr. Medzitým udržiavanie BT na tejto úrovni počas 2 týždňov dá žene najavo, že je teraz zodpovedná za ďalší život a je čas začať poskytovať vhodné podmienky pre jeho rozvoj. A hoci nie je nesporným znakom tehotenstvo, môže sa stať dôvodom na vykonanie testu a zanechať problémy, ktoré s ním zasahujú zlé návyky, ktorým sa zavádza normálny režim.

Normálna bazálna teplota po počatí

Oplodnené vajíčko potrebuje špeciálne podmienky na pripevnenie k stene. Telo si ich vytvára pomocou hormónu progesterónu, ktorý sa začína produkovať vo zvýšenom množstve oproti predchádzajúcemu. S jeho pomocou sa maternica pripravuje na prijatie oplodneného vajíčka, potom umožňuje vývoj membrán a placenty. Z tohto dôvodu sa bazálna teplota počas skorého tehotenstva tiež zvyšuje, ale až do určitých limitov.

Jeho hodnota sa zvyčajne pohybuje od rôzne ženy od 37 do 37,3 stupňov. Udržať ho v tomto rámci to znamená proces prebieha bez nepríjemné prekvapenia, ako sa patrí. Aká bazálna teplota na začiatku tehotenstva môže závisieť od charakteristík konkrétneho organizmu. Normálne je schopný odchýliť sa od priemerných hodnôt a dosiahnuť 38 stupňov. Ale aby ste sa uistili, že to nie je dôkazom akéhokoľvek nebezpečenstva, je lepšie navštíviť špecialistu.

Denné výkyvy BT

Meranie bt na začiatku tehotenstva by sa malo vykonávať v rovnakých hodinách ráno. Týmto indikátorom môžete dôverovať, pretože telo odpočívalo a nie vonkajšie faktory ho zatiaľ nedokázali ovplyvniť. Charakteristické pre bdelosť cvičiť stres, jedenie, emócie, dokonca aj nosenie oblečenia nevyhnutne mení svoj význam. Zvyčajne sa bazálna teplota v počiatočných štádiách tehotenstva počas dňa vyšplhá nad 37,3 stupňov, ale neskrýva to žiadnu hrozbu. V tomto čase sa jeho hodnoty môžu meniť každú hodinu pod vplyvom už spomínaných faktorov.

Na konci dňa telo „strávi“ všetko nahromadené počas dňa, ale už sa pripravuje na odpočinok. Meranie v túto dennú dobu je však tiež zbytočné. Indikátor bude stále vysoký a pochopte, prečo je to spôsobené prirodzené príčiny alebo zdravotné problémy je nemožné. V skorých štádiách tehotenstva je bazálna teplota večer zvyčajne asi o 1 stupeň vyššia ako normálne. Informatívnym meraním v tomto čase bude, ak žena spala počas dňa aspoň 5 hodín. Ale je nepravdepodobné, že niekto bude dodržiavať taký zvláštny režim počas všetkých 12 týždňov počiatočného štádia.

Kedy a ako merať BT

Bt počas skorého tehotenstva sa meria ráno pred prebudením, keď je biologická aktivita tela minimálna. Teplomer sa umiestni 2 cm do vagíny alebo konečníka a drží sa 3-5 minút. Počas tejto doby bude zariadenie snímať a zobrazovať skutočné hodnoty teploty.

Každé meranie by sa malo zopakovať predchádzajúce. To znamená, že dnes nemôžete vložiť teplomer do vagíny a zajtra do konečníka. A manipulácie sa musia vykonávať súčasne, môžete meškať a ponáhľať sa na hodinu. Teplomer by mal byť vždy rovnaký ako predtým.

Bazálna teplota je dôležitá na začiatku tehotenstva presné meranie. Toto je skutočné, ak:

• Procedúru robte iba vo vodorovnej polohe, bez toho, aby ste sa otočili na bok alebo vstali. Sediac v posteli, žena zvyšuje prietok krvi do panvy. V tomto prípade ukáže teplomer vysoké hodnoty, nezodpovedá skutočnosti;
• Vykonajte merania po najmenej 5 hodinách spánku, iba tak budú hodnoty správne;
• Nemajte sex po celú dobu kontroly BT. Sexuálna aktivita stimuluje jeho nárast. Alebo podľa najmenej dbajte na to, aby prestávka medzi meraním a úkonom bola aspoň pol dňa;
• Neužívajte lieky. Väčšina z nich skreslí obraz a indikátor sa môže ukázať ako výrazne vyšší alebo nižší normálne hodnoty. Ale bazálna teplota je kontrolovaná v skorých štádiách tehotenstva kvôli možnému ohrozeniu stavu. V tomto prípade nemusí existovať žiadne nebezpečenstvo, ale číslo na teplomere ukáže, že existuje;
• Po meraní si dajte raňajky. Jedlo tiež ovplyvňuje hodnotu ukazovateľa;
• Nebuď chorý. Aj mierna nádcha môže zmeniť hodnotu BT.

Prečo potrebujete rozvrh?

Tabuľka BT počas skorého tehotenstva je potrebná, ak sa žena vážne rozhodne sledovať tento indikátor. S vývojom plodu dochádza v tele matky k rôznym zmenám, ktoré súvisia najmä s hormónmi. Nie je prekvapujúce, že bazálna teplota je nestabilná aj v počiatočných štádiách tehotenstva, graf to dokazuje. Zvyčajne to vyzerá takto:

• V deň oplodnenia vajíčka sa hodnota pohybuje medzi 36,4 a 36,7 stupňami;
• Počas nasledujúcich 3-4 dní stúpa o 0,1 stupňa denne a dosahuje 37;
• Ďalšie 2-3 dni zostáva hodnota bazálnej teploty rovnaká;
• V deň implantácie oplodneného vajíčka do sliznice maternice klesá na 36,5-36,6 stupňov;
• Počas nasledujúcich 2-3 dní sa hodnoty indikátora postupne zvyšujú a dosahujú 36,8-37 stupňov;
• Asi 2 týždne môžu čísla na teplomere kolísať od 36,7 do 37,1. Hodnoty by však nemali byť nižšie ako hodnoty pozorované v deň ovulácie.

Graf bazálnej teploty počas tehotenstva v počiatočných štádiách by mal zahŕňať nielen čísla indikátora a dni cyklu, ale aj sprievodné okolnosti. Hodnoty BT môžu byť ovplyvnené chorobou, liekmi a stresom. O každom z nich by sa mal dozvedieť ošetrujúci lekár, aby mal úplný obraz o vývoji tehotenstva.

Keď sa bazálna teplota odchyľuje od normálu

Stojí za to povedať, že zvýšenie bazálnej teploty a jej udržiavanie na určitých hodnotách nie je vôbec absolútne znamenie tehotenstva. Niekedy to môže znamenať niečo úplne iné. Ak je však žena pomocou testu presvedčená, že došlo k počatiu, nemusí tento indikátor vždy kontrolovať. Zvyčajne lekár trvá na meraní BBT, ak sa v minulosti vyskytli problémy s tehotenstvom, aby ich zachytil skoré štádium. Týmto spôsobom existuje viac príležitostí na neutralizáciu negatívnych faktorov.

Prečo je vaša bazálna teplota príliš vysoká?

K nadmernému zvýšeniu bazálnej teploty dochádza v dôsledku zápalového procesu vyskytujúceho sa v tele. Vo väčšine prípadov je spojená s reprodukčnou sférou, ale nie vždy.

Ďalším dôvodom príliš vysokého BBT môže byť mimomaternicové tehotenstvo. Oplodnené vajíčko sa napriek svojej abnormálnej lokalizácii vyvíja, čo znamená, že progesterón sa produkuje v množstve obvyklom pre tehotenstvo. Zároveň je v tele aj zápalový proces, čo môže zvýšiť telesnú teplotu aj BT.

Žena potrebuje počúvať pocity v dolnej časti brucha a sledovať výtok. Ak je hnedá namiesto číreho, treba urobiť ultrazvuk. vajíčkovodov a brušnej dutiny.

Možná hrozba prerušenia

Pokles bazálnej teploty v počiatočných štádiách tehotenstva nastáva, keď hrozí prerušenie. Hlavný dôvod Vo väčšine prípadov je to spôsobené nedostatkom progesterónu. Hormón zabezpečuje vytvorenie podmienok pre vývoj oplodneného vajíčka: uvoľnenie hornej vrstvy vnútornej výstelky maternice, zaistenie embrya v nej.

Vďaka nej sa zvyšuje aj bazálna teplota v skorých štádiách tehotenstva 37 je jej priemerná hodnota počas prvých 2 týždňov po počatí; Nižší indikátor je dôvodom na prijatie opatrení na zabránenie odmietnutia oplodneného vajíčka, ktoré môže čoskoro začať. Ak navyše žena pociťuje bolesť v bruchu alebo spozoruje krvavý výtok, okamžite potrebuje pomoc.

Zmrazené tehotenstvo

Nízka bazálna teplota v počiatočných štádiách tehotenstva môže byť tiež príznakom vyblednutia plodu. To znamená, že embryo sa prestalo vyvíjať. Z akého dôvodu sa to deje, možno len špekulovať. Ale vedieť o podobná situácia nevyhnutné, pretože plod nie vždy vyjde sám. Je potrebné ho odstrániť a čím skôr, tým je to pre ženu bezpečnejšie. Krátkodobo sa to robí pomocou vákuovej metódy a po zotavení po chvíli môžete znova plánovať tehotenstvo.

Zastavenie vývoja embrya je sprevádzané nielen poklesom BT, ale aj ďalšími príznakmi, z ktorých hlavným je vymiznutie iných príznakov jeho existencie. Žene sa prestanú zväčšovať aj mliečne žľazy. V tomto prípade klesá aj hladina progesterónu, pretože corpus luteum už ho netreba vyrábať.

Vyskytuje sa nízka BT počas normálneho tehotenstva?

Normálna bazálna teplota v počiatočných štádiách tehotenstva je celkom ľubovoľná. Vôbec nie je potrebné, aby telo demonštrovalo svoje významy ako z učebnice. Jeho individuálnych charakteristík Môže sa ukázať, že počas normálne sa vyvíjajúceho tehotenstva ukazovateľ nedosiahne priemer počas celých 12 týždňov, kedy má zmysel ho merať. A nízky BBT počas skorého tehotenstva vám nezabráni nosiť a porodiť zdravé dieťa.

Ukazovateľ je potrebné sledovať a hodnoty porovnávať v čase. Ak sa inokedy jeho hodnoty tiež nezhodujú s normou, nemali by ste to brať ako hrozbu pre tehotenstvo. Napríklad, ak je BT počas ovulácie nižšia ako 36,4, indikátor v prvých 2 týždňoch nemusí dosiahnuť míľnik 37 stupňov.

Meranie bazálnej teploty je užitočné počas prvých 3 mesiacov, kedy sú jej hodnoty informatívne. Ďalej nemajú rozhodujúci význam. Ale ani v prvom trimestri by ste ich nemali preceňovať. Bazálna teplota nadobúda význam iba v kontexte iných znakov. Preto, ak existujú nejaké nezrovnalosti s priemernými číslami, nemali by ste sa obávať, ale je lepšie ísť na prenatálnu kliniku, aby ste sa uistili, že je všetko v poriadku.