Bolesť chrbta v súčasnosti postihuje viac ako 70 % populácie. Hlavným dôvodom je osteochondróza, ktorá sa už nevyskytuje len u starších ľudí. Vďaka sedavému spôsobu života trpia týmto ochorením aj mladí ľudia. Okrem liečby liekom masáž dobre pomáha pri osteochondróze. Je súčasťou komplexnej liečby ochorenia a dokáže nielen uľaviť od bolesti, ale aj zastaviť zápalové a degeneratívne procesy na platničkách stavcov. Aby bol postup úspešný, je potrebné poznať charakteristiky choroby a pravidlá vykonávania masáže.
Čo je osteochondróza
Toto ochorenie je charakterizované deštrukciou chrupavkového tkaniva medzistavcových platničiek, degeneratívnymi procesmi v kĺboch a väzoch. Prečo sa to deje? Tieto tkanivá nemajú vlastné prekrvenie a všetky živiny prijímajú z okolitých svalov. Ak človek vedie sedavý životný štýl, svalové tkanivo je zle zásobené krvou. Preto medzistavcové platničky trpia nedostatkom tekutín a živín. Okrem toho, že s progresiou ochorenia strácajú schopnosť tlmiť nárazy, dochádza k zvieraniu nervov a môže sa vyvinúť hernia.
Pri nadmernej fyzickej námahe môže dôjsť aj k porušeniu funkcií diskov a väzov. Ochorenie sa prejavuje silnými bolesťami, obmedzenou pohyblivosťou, závratmi a stratou výkonnosti.
Vlastnosti masáže pri osteochondróze
1. Dá sa to urobiť len pri absencii exacerbácie a silnej bolesti.
2. Masáž pri osteochondróze vykonáva odborník, pričom treba brať do úvahy všetky sprievodné ochorenia pacienta, pretože tento postup má kontraindikácie.
4. Pre každé štádium ochorenia sa používajú špeciálne masážne metódy a techniky. Zohľadňuje sa prítomnosť bolesti alebo zápalu v tkanivách.
5. Treba pamätať na to, že masáž chrbta pri osteochondróze pomáha dobre, ale nemôže vyliečiť chorobu. Vyžaduje sa integrovaný prístup k liečbe, ktorý zahŕňa aj liekovú terapiu, fyzikálnu terapiu a iné metódy.
Každý môže mať masáž s osteochondrózou?
Tento postup by sa mal vykonávať iba podľa predpisu lekára, ktorý berie do úvahy, či má pacient nejaké kontraindikácie. Tie obsahujú:
Akútne obdobie ochorenia so silnou bolesťou;
Exacerbácia chronických ochorení;
Závažné ochorenia dýchacieho a kardiovaskulárneho systému, napríklad astma, ateroskleróza alebo angina pectoris;
Choroby krvi, zlyhanie krvného obehu a trombóza;
Akútne infekčné choroby: tuberkulóza, chrípka a iné;
Zvýšená telesná teplota;
Kožné ochorenia: dermatóza, pustulárne lézie, bradavice a vyčnievajúce materské znamienka v oblasti masáže.
Priaznivý účinok postupu
Aktivuje procesy krvného zásobovania vo svaloch a väzivách;
Zlepšuje metabolizmus v oblasti poškodených diskov;
Odstraňuje zápalové procesy v tkanivách chrbtice;
Znižuje bolesť;
Urýchľuje regeneráciu tkanív;
Odstraňuje svalové kŕče a posilňuje svalový tonus;
Zvyšuje telesný tonus a náladu pacienta.
Okrem toho, okrem terapeutického účinku, masáž na osteochondrózu umožňuje diagnostikovať lokalizáciu poškodenia bez rádiografických štúdií.
Ako správne vykonať postup
Terapeutická masáž na osteochondrózu sa zvyčajne robí, keď pacient leží na žalúdku. Iba ak je ochorenie lokalizované v krčnej chrbtici, pacient môže sedieť na stoličke s hlavou v dlaniach.
Pred procedúrou je vhodné svaly trochu zahriať. Ruky masážneho terapeuta by mali byť tiež teplé a mali by byť namazané špeciálnym olejom. Pri vykonávaní akýchkoľvek masážnych pohybov by nemala byť ovplyvnená samotná chrbtica, účinok sa vykonáva iba na svaly pozdĺž nej. Pred masážou chrbta sa odporúča, aby pacient urobil niekoľko pomalých záklonov hlavy v rôznych smeroch. Potom masážny terapeut miesi svaly hrudníka a až potom začne samotná masáž pre osteochondrózu. Ak jeho pohyby spôsobujú pacientovi bolesť, musíte stlačiť končekmi prstov pozdĺž chrbtice zdola nahor. Je veľmi dôležité, aby sa masíroval nielen chrbát. Masáž hrudníka, bedier a ramenného pletenca má terapeutický účinok. Počas postupu musíte starostlivo sledovať stav pacienta. Použité techniky, počet opakovaní a postupnosť musia byť prísne individuálne. Ak je bolesť lokalizovaná iba na jednej strane, účinok by mal začať zdravou oblasťou.
Aké techniky sa používajú pri masáži?
1. Hladkanie je hlavnou technikou, najmä v prípade bolesti. Začínajú ním procedúru a končia ňou. Hladenie sa vykonáva ľahkými pohybmi. Ruky by sa mali dobre kĺzať po tele bez toho, aby spôsobovali pacientovi bolesť. Okrem priamych pohybov musíte urobiť kruhové a špirálové. Variáciou tejto techniky je hladenie so závažím.
2. Druhou fázou masáže je trenie, vaľkanie a miesenie. Všetky tieto techniky sa vykonávajú takmer rovnakým spôsobom: chytí sa záhyb kože a posúva sa zdola nahor.
3. Tlak sa aplikuje končekmi prstov v oblasti pozdĺžnych svalov chrbta krúživými pohybmi
4. Záverečnou fázou masáže je poklepávanie, vibrácie a effleurage. Robia sa vankúšikmi prstov, okrajom alebo celou dlaňou v závislosti od závažnosti ochorenia.
Druhy masáží
1. Klasickú terapeutickú masáž pri osteochondróze môže vykonávať iba skúsený masážny terapeut.
2. Akupresúru, čiže akupresúru, si môže urobiť aj sám pacient. Koniec koncov, biologicky aktívne body sa nachádzajú nielen na chrbte, ale aj na rukách, nohách a ušiach.
3. Skúsený odborník dokáže rýchlo priniesť pacientovi úľavu pomocou manuálnej terapie, s použitím mäkkých, jemných techník.
4. Baňková masáž dobre pomáha pri hrudnej osteochondróze. Aktivuje krvný obeh a uvoľňuje svalové kŕče.
Liečba lumbosakrálnej osteochondrózy
Toto je najbežnejší typ ochorenia. Mnoho ľudí trpí bolesťou v dolnej časti chrbta. Môže vyžarovať do nohy a rušiť normálny pohyb. Masáž bedrovej osteochondrózy má svoje vlastné charakteristiky.
Dá sa to urobiť iba pri absencii silnej bolesti, najlepšie niekoľkokrát denne;
Bedrovú oblasť je vhodné trochu zahriať, napríklad vyhrievacou podložkou;
Pacient by mal ležať na bruchu s vankúšom pod ním, aby sa chrbtica neohýbala;
Všetky pohyby sa vykonávajú v smere zdola nahor;
Používajú sa základné masážne techniky. Po práci na oblasti chrbta sa masážny terapeut presunie na zadok a potom na stehná. Potom sa opäť vráti do zadnej časti pre intenzívnejší dopad. Ale ak nejaké pohyby spôsobujú pacientovi bolesť, je lepšie ich opustiť.
Cervikálna osteochondróza
Bolesť krku spôsobuje človeku neznesiteľné utrpenie. Ale kvôli krehkosti a malej ploche tejto oblasti je masáž pri osteochondróze krčnej chrbtice veľmi špecifická. Je lepšie, ak pacient sedí s hlavou na stole.
Vyrovnať sa s akoukoľvek chorobou je veľmi ťažké. Cervikálna osteochondróza nie je výnimkou. Ľudia trpiaci negatívnymi zmenami v stave horného segmentu chrbtice sú pripravení na všetko. Používajú sa metódy a techniky navrhované tradičnou medicínou aj alternatívnymi smermi. Medzi touto rozmanitosťou si masáž zaslúži osobitnú pozornosť. Táto metóda, ako sa zbaviť choroby s kompetentným prístupom, vykazuje veľmi dobré výsledky.
Ciele a ciele
Masáž pri osteochondróze krčnej chrbtice je určená na riešenie nasledujúcich problémov:
- zlepšiť krvný obeh, obeh lymfy, stimulovať metabolické procesy a aktivovať regeneračné vlastnosti tkanív;
- zmierniť svalové napätie, kŕče, uvoľniť zovreté nervové korene a znížiť bolesť;
- zvýšiť svalový tonus, posilniť svalový korzet krku.
Táto technika, používaná ako súčasť komplexnej terapie, vrátane medikamentóznej liečby, fyzioterapie a cvičebnej terapie, podporuje rýchlejšie obnovenie predchádzajúceho stavu pacienta, ktorý nie je zaťažený takými prejavmi ochorenia ako bolesť, neuropsychiatrické poruchy (depresia, záchvaty paniky, atď.). nespavosť, časté zmeny nálady) a kochleovestibulárne poruchy (závraty, strata zrakovej a sluchovej ostrosti, zhoršená koordinácia pohybov).
pravidlá
Masáž krku pri osteochondróze je veľmi vážna záležitosť, a preto, aby ste sa vyhli nepríjemným následkom, mali by ste dodržiavať určité pravidlá vrátane:
- Tento seriózny postup nemožno zveriť osobe, ktorá nemá ani príslušné teoretické znalosti, ani praktické skúsenosti. K výberu špecialistu je potrebné pristupovať veľmi zodpovedne. V opačnom prípade namiesto požadovaného výsledku môžete získať ďalšie dôvody na návštevu lekára.
- Čas jedného sedenia pri cervikálnej osteochondróze chrbtice by nemal presiahnuť limity 25-35 minút. Dlhšia expozícia môže mať negatívny vplyv na celkové zdravie.
- Trvanie kurzu by nemalo byť dlhšie ako 12 sedení. V prípade potreby je možné po krátkej prestávke v procedúre pokračovať.
- Hlboká liečba krku s osteochondrózou môže byť nebezpečná, pretože môže viesť k podráždeniu radikulárneho nervu a zhoršiť situáciu.
Metodológia
Na klasickú masáž hornej časti sa používajú techniky ako trenie, hladenie, stláčanie, vibrácie a miesenie. Aby sa úplne uvoľnili svaly oblasti, na ktorej sa pracuje, musí pacient zaujať polohu, ležiacu na bruchu alebo v sede (ak existuje špeciálna stolička), s hlavou mierne naklonenou dopredu. Akčný algoritmus počas tohto postupu je nasledujúci:
- Začať treba hladkaním. Táto technika zahŕňa bočné a zadné plochy krku. Smer pohybu: od zadnej časti hlavy k ramenám, k hornej časti chrbta. Počet opakovaní: 10-12 krát. Námaha je minimálna, zabraňuje pohybu pokožky.
- Ďalšou fázou je stláčanie. Vykonáva sa pozdĺž chrbtice na oboch stranách pomocou falangov ohnutých prstov silnejším tlakom ako prvá technika. Akcia sa opakuje 4-6 krát.
- Pokračujte v miesení. Začínajú svalmi umiestnenými pozdĺž chrbtice a končia svalmi bočných skupín. Dá sa to urobiť dvoma spôsobmi: buď končekmi prstov (prstovanie) alebo ohnutými falangami (kruhové pohyby).
- Potom prejdú na trenie. Spracujte zadnú a bočnú plochu krku pomocou vankúšikov palcov. Opakujte túto manipuláciu 6-8 krát. Ďalej sa vykonajú rovnaké akcie, ale v oblasti ramenného pletenca.
- Končia tým, čím začali, teda hladkaním.
Vo väčšine prípadov masážny terapeut dopĺňa sedenie trením zadnej časti hlavy. To vám umožní dočasne znížiť príznaky osteochondrózy a poskytnúť pacientovi „malú prestávku“.
Alternatívne možnosti
Klasickú techniku je možné úspešne nahradiť inými pozitívne overenými technikami. Tie obsahujú:
- Akupresúra horný segment chrbtice. Vykonáva sa ovplyvňovaním biologicky aktívnych bodov tela pomocou prstov (tlaku). Veľmi dobre zvláda úlohu tlmenia bolesti v akútnom období ochorenia, keďže aktívne body nie sú lokalizované priamo v poranenej oblasti, ale nachádzajú sa v iných anatomicky vzdialených oblastiach. Intenzita a trvanie závisia od celkového stavu pacienta, štádia vývoja ochorenia a sú určené výlučne odborníkom.
- Samomasáž. Menej účinná, ale schopná priniesť úľavu, metóda boja proti symptómom ochorenia. Jeho hlavnou výhodou je schopnosť vykonať procedúru sami bez opustenia domova. Používajú sa rovnaké techniky ako pri klasickej masáži šije. Pre pohodlie sa pacientovi odporúča zaujať polohu v sede alebo v stoji. Všeobecné pravidlá zostávajú rovnaké: trvanie kurzu - nie viac ako 12 sedení, čas expozície - nie dlhšie ako 25 minút.
- Masáž pomocou špeciálnych prístrojov. Ďalší skvelý spôsob, ako si uľaviť od bolesti a posilniť krčné svaly doma. Vo väčšine prípadov sa ako prostriedok vplyvu vyberajú rôzne modely valčekových masérov alebo aplikátora Kuznetsov. Na vykonanie manipulácií nemusíte mať žiadne špeciálne znalosti, pokyny na používanie produktu vám povedia, ako postupovať, aby ste dosiahli zlepšenie pohody.
- Medová masáž. Účinok je spôsobený dvoma faktormi: vlastnosťami medu (pôsobením účinných látok) a aplikovanými mechanickými silami. Na poškodenú oblasť chrbtice sa nanesie vrstva medu, po ktorej sa potľapkajú dlane (najprv pevne pritlačte dlaň na kožu a potom ju odtrhnite). Celý postup trvá od 5 do 10 minút.
Každý z týchto typov musí byť schválený ošetrujúcim lekárom. Len on bude môcť porovnať, aký je v tejto konkrétnej situácii prijateľný, posúdiť riziká a predpovedať možné výsledky.
Masáž pri osteochondróze hrudnej chrbtice sa považuje za dôležitú súčasť komplexnej liečby tejto patológie. Napriek tomu, že takáto lokalizácia lézie je pomerne zriedkavá, môže spôsobiť problémy každej osobe, najmä tým, ktorí dosiahli vysoký vek. Znalosť princípov terapeutickej masáže vám umožní zbaviť sa mnohých bolestivých prejavov, ktoré narúšajú váš obvyklý spôsob života. Správna implementácia umožňuje pomerne výrazný terapeutický účinok.
Podstata postupu
Osteochondróza chrbtice je degeneratívna porucha štruktúry medzistavcových platničiek, ktorá vedie k uvoľneniu vláknitého prstenca a jeho následnej deštrukcii pod vplyvom prenikajúceho pulpózneho tkaniva. Patológia sa postupne rozvíja s výraznými štádiami.
V počiatočnom štádiu v dôsledku obehových a metabolických porúch nucleus pulposus vysychá, čo vedie k posunu medzistavcových platničiek smerom nadol a tvorbe mikroskopických trhlín vo vláknitom prstenci. Posun disku spôsobuje ochabnutie a ochabnutie svalového tkaniva a väzov, čím sa výrazne oslabuje fixácia stavcov a zvyšuje sa riziko ich vzájomného posunutia aj pri malom zaťažení. Tento proces vyvoláva nestabilitu miechovo-motorického systému. Práve v tomto štádiu je najúčinnejšia terapeutická masáž, ktorá pomáha posilniť svalovú fixáciu stavcov.
Čo je dobré na masáži pri osteochondróze? Masáž poskytuje účinok na svalové tkanivo, kožu, podkožné tukové tkanivo a ďalšie štruktúry v oblasti postihnutej chrbtice, ktoré stimulujú krvný obeh a bunkovú výživu. Počas procedúry sú zapojené reflexné vzťahy.
Princípy masáže
Keď sa vyvinie hrudná osteochondróza, masážna technika sa len málo líši od štandardných techník. Hlavné používané metódy sú hladenie, miesenie a trenie. Metódy nárazu sa neodporúčajú. Veľmi obmedzené použitie je vyhradené pre vibračné metódy - sú možné ľahké vibračné pohyby dlane pozdĺž chrbtice. Účinná je terapeutická masáž akupresúrneho typu.
Masáž hrudnej osteochondrózy poskytuje nasledujúce pozitívne výsledky:
- zníženie intenzity bolesti v postihnutej oblasti;
- normalizácia krvného a lymfatického obehu v oblasti hrudnej chrbtice a svalových tkanív chrbtice;
- odstránenie kŕčov, zníženie svalového napätia, normalizácia svalového tonusu;
- zvýšená svalová sila, ktorá pomáha udržiavať stavce v pohybe;
- zvýšený trofizmus chrupavkového tkaniva v medzistavcovej oblasti.
Terapeutickú masáž a schému jej implementácie by mal predpísať lekár po diagnostických štúdiách a stanovení štádia vývoja ochorenia.
- syndróm častého bolesti v hrudnej oblasti chrbtice;
- obmedzená pohyblivosť;
- prítomnosť svalového napätia a kŕčov;
- výskyt respiračných problémov na pozadí vývoja osteochondrózy.
Masážne procedúry by sa nemali robiť v akútnej fáze ochorenia.
Okrem toho existujú kontraindikácie masážneho postupu:
- arteriálna hypertenzia alebo hypotenzia;
- choroby spojené s akútnymi poruchami krvného obehu;
- pravdepodobnosť vnútorného krvácania;
- hematologické a srdcové patológie;
- tromboflebitída a vaskulárne ochorenia, ako je ateroskleróza, aneuryzma, angiitída;
- zvýšená telesná teplota;
- febrilný stav, najmä s akútnymi respiračnými infekciami, akútnymi respiračnými vírusovými infekciami;
- prejav akútnych zápalových alebo purulentných reakcií;
- ťažké zranenia;
- pooperačná rehabilitácia;
- cerebrálna vaskulárna skleróza;
- nádorové procesy;
- cholelitiáza a urolitiáza;
- u žien obdobie tehotenstva a menštruácie;
- prítomnosť kožných abnormalít v mieste expozície (bradavice, vredy, materské znamienka, hnisavé vyrážky).
Jemný postup
Terapeutická masáž pri osteochondróze hrudnej chrbtice začína jemným spôsobom. V tomto prípade sa berú do úvahy nasledujúce odporúčania:
- Procedúra sa vykonáva počas obdobia remisie, ale podľa uváženia lekára sa môže vykonať v subakútnej a dokonca aj akútnej fáze ochorenia. Optimálny čas na začatie procedúry je 3-4 dni po vymenovaní terapeutickej liečby. Hlavné oblasti vplyvu: horná časť chrbta, ramená a predlaktie.
- Prvý postup sa uskutočňuje bez výrazného zvýšenia svalového tonusu, t.j. ľahké pohyby.
- Pri vykonávaní masáže sa berie do úvahy vek pacienta. U mladých ľudí sa uprednostňuje ovplyvnenie svalového tkaniva. Liečba starších pacientov je zameraná na liečbu tŕňových výbežkov a hlavnou metódou je trenie.
- Účinnosť masáže sa zvyšuje kombináciou s fyzioterapeutickými technikami (elektroforéza, diadynamická terapia).
Technika masáže je založená na nasledujúcich krokoch. Procedúra začína od oblasti chrbta, kde je bolestivý syndróm najmenej výrazný s postupným prechodom do bolestivých oblastí. Pri jednostrannej osteochondróze začína masáž zdravou polovicou chrbta.
Je potrebné vziať do úvahy, že poškodenie hrudnej oblasti chrbtice často postihuje krčnú chrbticu. Vzhľadom na to sa odporúča vykonať masáž v oblasti goliera. Účinný je cielený účinok v oblasti malých a veľkých nervov v zadnej časti hlavy. Často sa choroba rozšíri aj na ruky, a preto sú užitočné aj masážne účinky na horné končatiny.
Klasická technika
Klasická masáž pri osteochondróze sa spravidla vykonáva s pacientom v polohe na chrbte na bruchu. Procedúra začína hladením a potom prechádza na miesenie a stláčanie chrbta. Najintenzívnejší dopad by mal byť v oblasti lopatiek. Vykonáva sa nasledujúci pohyb: hladenie od spodnej časti lopatky až po krk, striedavo na oboch stranách.
Ďalšou fázou klasickej masáže je ošetrenie ramenných pletencov. Používajú sa tieto metódy: hladenie (6–8 krát), stláčanie (4–5 krát) a miesenie (2–3 krát). Súčasťou komplexného účinku je aj ľahká masáž šije. Hladenie sa vykonáva v smere nadol. Procedúra pokračuje stlačením v hornej dorzálnej oblasti a pohyby sa vykonávajú pomocou vankúšikov prstov. Celkovo sa odporúča vykonať 4–6 takýchto akcií na oboch stranách.
Potom sa vykoná masáž prsných svalov. Používa sa nasledujúca postupnosť metód: hladenie, stláčanie, miesenie, ľahké trasenie a opäť hladenie. Nasledujúce pohyby sa opäť presúvajú do cervikotorakálnej oblasti.
Dôležitou fázou postupu je trenie pozdĺž chrbtice. Akcie začínajú v oblasti okcipitálnej kosti a pohybujú sa smerom nadol k hrudnej oblasti. Nárazy by sa mali vykonávať čo najbližšie k osi chrbtice. Jeho masáž prebieha s maximálnym uvoľnením krčných a chrbtových svalov. Po trení by sa malo vykonať 3–5 pohladení a stlačení. Nakoniec je potrebný ešte jeden ťah.
Ak je hrudná osteochondróza sprevádzaná bolesťou v ramene, vykoná sa dodatočná masáž ramenného kĺbu. V nasledujúcich sedeniach začína postupné znižovanie ľahkých ťahov s pridaním silnejších účinkov v podobe trenia a stláčania. Po dlhom priebehu liečby sa trenie stáva základnou metódou masáže.
Klasická masážna procedúra pri hrudnej osteochondróze zvyčajne trvá 6–8 minút v prvých sedeniach. Postupne sa ich trvanie zvyšuje na 14–17 minút. Celkovo je predpísaných až 12 masážnych sedení. V chronickom priebehu ochorenia sa odporúča vykonávať kurzy takýchto účinkov každé 3 až 4 mesiace. Maximálna frekvencia je raz za 2 mesiace.
Masáž na osteochondrózu hrudnej chrbtice zaujíma dôležité miesto v schéme konzervatívnej liečby patológie. Takýto účinok má pozitívny účinok iba vtedy, ak sa vykonáva správne a so zapojením skúsených masážnych terapeutov. Schéma, trvanie a počet procedúr by mal predpisovať lekár, berúc do úvahy vlastnosti tela a stupeň vývoja patológie.
Osteochondróza je chronická patológia, ktorá postihuje disky medzi stavcami a chrupavkou. Ochorenie sa zvyčajne rozvíja po 40. roku života.
Príznaky ochorenia sa objavujú od 20. roku života. Osteochondróza sa považuje za jednu z hlavných príčin bolesti chrbta. V priebehu ochorenia je narušený prísun krvi a metabolizmus v chrbtici.
V počiatočnom štádiu medzistavcové platničky strácajú svoju elasticitu, pevnosť a vyčerpávajú sa. Vláknitý krúžok prestáva odolávať zaťaženiu chrbtice a časom začne praskať a vyduť.
V dôsledku toho sa vytvorí kýla. Osteochondróza vedie k strate pohyblivosti a zakriveniu chrbtice.
Stručne o hlavnej veci - príčinách a príznakoch osteochondrózy
Chrbtica je navrhnutá pre aktívny život. Potrebuje mierne cvičenie. Hlavné dôvody rozvoja osteochondrózy sú:
- vrodené chyby a poranenia chrbtice;
- dedičná predispozícia;
- nadmerná telesná hmotnosť;
- zmeny súvisiace s vekom;
- infekčné choroby;
- ťažká fyzická práca;
- konštantné zaťaženie počas tréningu pri športovaní;
- chemické zlúčeniny a ich účinky na telo;
- náklady na profesiu spojené s konštantnými vibráciami;
- rachiocampsis;
- ploché nohy;
- nevyvážená strava;
- fajčenie a zneužívanie alkoholu;
- hypotermia;
- vplyv stresu.
Príznaky ochorenia závisia od časti chrbtice, v ktorej sa osteochondróza vyvíja. Všeobecné príznaky choroby:
- akútna alebo konštantná bolesť v postihnutej časti chrbtice;
- zvýšená bolesť pri pohybe a fyzickej aktivite;
- závraty;
- bolesť hlavy;
- škvrny a škvrny pred očami, charakteristické pre cervikálnu osteochondrózu;
- tinitus;
- strata sluchu;
- v zriedkavých prípadoch znecitlivenie jazyka a zmena hlasu;
- bolesť pri nádychu a výdychu.
Výhody masáže pri osteochondróze
POZOR!
Masáž pri osteochondróze je hlavnou metódou liečby. Po niekoľkých sedeniach sa bolesť znižuje a celkový stav chrbtice sa zlepšuje. Na dosiahnutie čo najväčšieho účinku sa odporúča vykonať asi 10 masážnych sedení. Je dôležité, aby počas postupu nebola silná bolesť.
Všeobecné výhody masáže chrbta pri osteochondróze:
- zmiernenie bolesti a svalových kŕčov;
- zlepšenie zásobovania krvou;
- zníženie opuchu;
- posilnenie svalov;
- normalizácia zásobovania krvou vo všetkých častiach chrbtice.
Výhody masáže pri cervikálnej osteochondróze:
- odstránenie svalového kŕče a obnovenie normálneho tónu;
- normalizácia odtoku lymfy z postihnutej oblasti;
- zlepšenie zásobovania krvou a výživy v medzistavcových platničkách.
Masáž pri osteochondróze hrudnej chrbtice má nasledujúce výhody:
- uvoľnenie svalov a odstránenie kŕčov;
- zmiernenie bolesti, ktorá sa vyskytuje pri nádychu a výdychu;
- obnovenie prívodu krvi do postihnutej oblasti;
- zlepšenie vedenia nervových impulzov;
- zvýšenie metabolických procesov;
- obnovenie pružnosti chrbtice.
Masáž pri osteochondróze bedrovej chrbtice bude užitočná kvôli:
- posilnenie svalového korzetu;
- úľava od bolesti;
- zvýšenie odolnosti voči fyzickej aktivite;
- zlepšenie celkového stavu a nálady;
- obnovenie krvného obehu a výživy v medzistavcových platničkách.
Tradičná masáž
Tradičná masáž sa vykonáva najčastejšie pri osteochondróze krčnej a menej často hrudnej a bedrovej chrbtice. Relácia sa vykonáva s pacientom v sede. Ak táto poloha nie je pre človeka pohodlná, potom sa odporúča položiť ho na brucho. Tradičná masáž sa vykonáva v niekoľkých fázach:
- Hladkanie. V tejto fáze je potrebné zahriať pokožku a svaly. Najprv sa hladenie vykonáva celou dlaňou, potom iba rebrom.
- Stláčanie. Masážny terapeut nepoužíva rýchle pohyby, postupne sa presúva k hlave a vytvára silné a pomalé stláčanie pokožky. Rebrá dlaní sú umiestnené cez krk. Zo zadnej strany sa pohyby presúvajú do oblasti goliera a krku. V tejto oblasti sú oddelené na oboch stranách.
- Triturácia. V tejto fáze sú svaly pripravené na hlbší dopad. Pohyby sa vykonávajú so zloženými prstami od zadnej časti hlavy, pozdĺž chrbtice a na jej stranu. Oblasť goliera sa trení okrajmi dlaní.
- Miesenie. Toto je najťažšia fáza masáže a vyžaduje si vysokú profesionalitu a dlhodobé pôsobenie. Ruky musia byť zložené do klieští, ktoré dokážu uchopiť svaly. Kožu príliš nestláčajte ani neohýbajte.
- Vibrácie je záverečná akcia masáže. Technika sa vykonáva dlaňami a okrajmi dlaní rýchlym tempom.
Video technika masáže pri osteochondróze krčnej, bedrovej a hrudnej chrbtice:
Bodová technika
Táto technika sa považuje za záverečnú fázu klasickej masáže. Počas vykonávania sú určité body ovplyvnené kruhovými pohybmi prstov. Na jeden bod musíte stráviť asi 2 minúty. Postupom času je potrebné zvýšiť silu nárazu. Akupresúra sa vykonáva po odstránení bolesti.
Baňková masáž
Masážna relácia sa vykonáva pomocou lekárskych pohárov. Považuje sa za obzvlášť účinný, pretože pôsobí hlboko na tkanivo.
Banky môžu byť vyrobené z nasledujúcich materiálov:
- keramika;
- sklo;
- bambus;
- plast.
Pri vykonávaní baňkovej masáže pri osteochondróze existujú nasledujúce nuansy:
- na zníženie bolesti naneste olej alebo bohatý krém na masáž;
- Pred začatím relácie musíte zahriať pokožku chrbta;
- mali by ste položiť nádobu na chrbát, počkať, kým sa stiahne trocha kože a začať reláciu;
- v počiatočnom štádiu masáže môže pacient cítiť bolesť a nepohodlie;
- plastové tégliky netreba podpaľovať, stačí ich stlačiť a priložiť na pokožku a uvoľniť a potom môžete začať s masážou.
Medová masáž chrbta
Táto masáž sa nepovažuje za lekársku a používa sa doma pri liečbe cervikálnej osteochondrózy alebo v súkromných masážnych miestnostiach ako doplnková terapia. Tento typ masáže je veľmi jednoduchý na použitie. Technika relácie:
- najprv musíte namazať oblasť krku a goliera medom;
- Najprv sa pokožka hladí, aby sa zahriala;
- potom musíte prejsť na patovanie;
- med zhustne a spolu so šupkou sa vám začne lepiť na ruky;
- potom by ste mali zvýšiť frekvenciu pohybov a masírovať pokožku 10 minút;
- Po dokončení procedúry sa musíte osprchovať a naniesť na pokožku hydratačný krém.
Vákuová masáž
To sa vykonáva pomocou špeciálnej nádoby z plastu. Vykonáva sa ručne alebo pomocou stroja. Nádoba sa položí na pokožku dobre namazanú mastným krémom alebo olejom.
Tento typ masáže pomáha obnoviť metabolizmus v medzistavcových platničkách a zlepšiť svalový tonus.
Samomasážna technika
Dobré výsledky pri liečbe cervikálnej osteochondrózy chrbtice poskytuje masáž vlastnými rukami. Pacient si sám nahmatá bolestivé miesto a volí silu a rovnomernosť pohybov.
Masáž si môžete dopriať aj doma v príjemnom a útulnom prostredí a v čase vhodnom pre človeka. Je dôležité poznať správnu techniku vedenia masáže sami:
- musíte začať hladiť pokožku na krku a ramenách jemnými pohybmi niekoľko minút;
- potom vykonajte techniku podložkami prstov alebo okrajom dlane;
- Ďalej by ste mali trieť prstami a mierne potiahnuť pokožku na stranu;
- hnetenie so svalovým úchopom, vykonávanie intenzívnych pohybov, ale bez pocitu bolesti;
- Masáž končí hladením pokožky pomalými pohybmi.
Na každý z vyššie uvedených bodov by ste mali stráviť až 30 sekúnd. Odborníci však pri diagnostikovaní osteochondrózy radia, aby vyhľadali pomoc s masážou od špecialistu.
Masáž pri osteochondróze golierovej zóny
Cervikálna oblasť je najvážnejším a najzraniteľnejším miestom v ľudskom tele. Prechádza tu množstvo krvných ciev a nervových zakončení. Výčnelky na krku vedú k vzniku hernie, ktorá sa považuje za vážnu patológiu. Hlavné príznaky cervikálnej osteochondrózy sú:
- bolesť v zadnej časti hlavy, krku, medzi lopatkami;
- obmedzená pohyblivosť;
- prítomnosť závratov;
- migréna;
- necitlivosť horných končatín.
Indikácie a ciele pre masáž krku pri osteochondróze:
- úľava od bolesti;
- prevencia progresie a relapsu choroby;
- kombinácia terapeutických cvičení a masáže;
- zlepšenie zásobovania krvou v krčnej oblasti;
- zmiernenie svalových kŕčov na krku a chrbte;
- posilnenie svalového korzetu.
Technika masáže závisí od stupňa a závažnosti ochorenia. Znaky a prejavy sa u každého pacienta vyskytujú inak, preto sa masážna technika vyberá individuálne pre každého pacienta.
Masážne sedenia môže viesť iba skutočný profesionál, ktorý pozná všetky metódy a pravidlá implementácie. Masážna technika je založená na nasledujúcom algoritme akcií:
- hladenie;
- triturácia;
- miesenie;
- vibrácie;
- stláčanie.
V akútnom období je zakázané absolvovať masážny kurz. V opačnom prípade sa bolestivý syndróm nezníži, ale len sa zintenzívni.
Pri masáži musíte brať do úvahy všetky chronické procesy v tele pacienta. Ak bolí časť krku, masáž by sa mala začať zdravou stranou.
Masáž nie je vždy možná
Vo väčšine prípadov sa masáž považuje za prospešnú procedúru, ale niekedy môže byť kontraindikovaná pri nasledujúcich poruchách:
- aktívne štádium tuberkulózy;
- choroby krvi;
- trombóza;
- malígne a benígne novotvary;
- aneuryzmy;
- osteomyelitídu;
- viacnásobná prítomnosť bradavíc a krtkov na tele;
- pavúčie žily v oblasti chrbta.
Existujú aj dočasné kontraindikácie masáže:
- prechladnutie a infekčné choroby;
- teplo;
- exacerbácia chronických procesov.
Zhrnutie
Pri osteochondróze je masáž jednou z najúčinnejších metód liečby. Pomôže odstrániť nielen syndróm bolesti, ale aj niektoré symptómy charakteristické pre túto chorobu. Ak sa relácia vykonáva kompetentne a správne, pacient zažije nasledujúci terapeutický účinok:
- svalový tonus sa zvyšuje;
- svalový kŕč je uvoľnený;
- vylučuje sa kyselina mliečna, ktorá sa hromadí v tkanivách a svaloch;
- zlepšenie krvného obehu v poškodenej oblasti;
- úľavu od bolesti;
- Mobilita chrbtice je obnovená.
Spolu s masážou na osteochondrózu sú predpísané aj lieky, terapeutické cvičenia a fyzioterapeutické procedúry. Iba špecialista môže predpísať masážny kurz po stanovení diagnózy a po dodatočnom vyšetrení.
Pred začatím liečby je potrebné vylúčiť kontraindikácie masáže. Sedenie by malo prebiehať v príjemnom a pokojnom prostredí, kde sa pacient môže uvoľniť a získať požadovaný efekt.
Lekári často predpisujú pacientom masáž ako dodatočnú metódu liečby hrudnej osteochondrózy. Dnes vám povieme, ako správne vykonať tento postup a aký účinok to prinesie telu.
Ako je masáž užitočná?
Pozrime sa, aké výhody prináša masáž pre hrudnú osteochondrózu:
- Uvoľňuje svalové napätie a bojuje proti kŕčom.
- Znižuje bolesť a nepohodlie.
- Zlepšuje krvný obeh v chrbtici.
- Zvyšuje svalový tonus.
- Tkanivá sú vyživované živinami vďaka aktívnemu prietoku krvi.
Aby bola procedúra skutočne účinná, musíte pravidelne navštevovať plánované masážne sedenia.
Indikácie pre postup
Masáž na osteochondrózu hrudnej chrbtice je predpísaná v nasledujúcich prípadoch:
- Keď dôjde k porušeniu funkcie dýchania v tele.
- Ak človek vedie sedavý životný štýl a zriedka športuje.
- So silným svalovým napätím
- Po veľkej záťaži na krčnú chrbticu.
- Na bolesť.
Kontraindikácie pri masáži
Postup je zakázaný pre nasledujúce choroby:
- Pri problémoch s krvným obehom v tele.
- V čase chrípky a vysokej horúčky.
- Ak máte vysoký krvný tlak.
- Pre ťažké zranenia.
- V čase tromboflebitídy a iných cievnych ochorení.
- Ak sú v tele nádory.
- Ženy počas tehotenstva a dojčenia.
- Ak sú na koži bradavice alebo krtky.
- Po akejkoľvek operácii.
- Ak sú na tele vredy alebo zápaly.
- Na cholelitiázu.
- V čase menštruácie ženy.
Pravidlá masáže pre hrudnú osteochondrózu
Masáž pri osteochondróze hrudnej oblasti sa musí vykonávať podľa osobitných pravidiel:
- Prvé procedúry musia byť čo najľahšie, bez akéhokoľvek zaťažovania organizmu. Pri tvrdej masáži sa svaly začnú sťahovať. To povedie k silnej bolesti a nepohodliu.
- Masáž by mala byť predpísaná v prvých štádiách ochorenia. Len v špeciálnych prípadoch vás môže lekár odkázať na postup v prípade exacerbácie osteochondrózy.
- U starších ľudí sa používajú iba trecie techniky a ľahký tlak na tŕňové výbežky.
- Mladí pacienti potrebujú čo najviac precvičiť vlákna vo svaloch.
- Ak mal pacient zlomeniny, je dôležité masírovať čo najšetrnejšie a nevyvíjať silný tlak na telo.
- Aby zákrok priniesol maximálny efekt, možno ho kombinovať s elektroforézou alebo diadynamickou terapiou.
Masážna technika
Pred výberom metódy postupu je dôležité určiť štádium osteochondrózy a podrobiť sa úplnému vyšetreniu lekárom. Ak má pacient bolesť v jednej časti, potom musíte začať masáž zo zdravej časti chrbta, kde nie je pocit nepohodlia.
Video masáž pri osteochondróze hrudnej chrbtice:
Choroba hrudnej oblasti často spôsobuje nepohodlie v rukách. Preto môže lekár predpísať masáž horných končatín pacienta. So súhlasom špecialistu môžete procedúru vykonať sami pomocou špeciálnych masérov. Ak máte trochu skúseností, môžete si urobiť samomasáž rukami.
Klasická masážna technika pre hrudnú osteochondrózu
Klasický postup má množstvo techník, ktoré sa aplikujú v podstate u každého pacienta v ktorejkoľvek fáze. Ide o miesenie tela, hladenie a ľahké trenie. Lekári neodporúčajú používať šokové techniky alebo silné nárazy na kožu. Je potrebné sa zaobísť bez zbytočných vibrácií. Je dovolené ovplyvňovať chrbticu iba ľahkými vibračnými pohybmi.
Osoba môže počas procedúry ležať alebo sedieť vzpriamene na stoličke. Masáž je lepšie začať hladkaním a pokračovať ľahkými stláčaniami. Každá technika sa musí vykonať 4 krát. Najväčšiu pozornosť venujte hornej časti chrbta.
Je dôležité zvážiť správny počet techník pre oblasť ramien:
- Techniku miesenia zopakujte 7-krát.
- Stláčajte nie viac ako 5-krát.
- Technika miesenia by sa mala vykonať maximálne 3-krát.
Masážne techniky sa môžu vykonávať na veľkých prsných svaloch, keď pacient sedí. V hornej časti chrbta musíte urobiť aspoň 5 klikov na každej strane. Potom je dôležité prejsť na hladenie a stláčanie ramenných pletencov.
Akupresúra
Lekár môže pacientovi predpísať akupresúru. Zmierňuje hlavné príznaky osteochondrózy. Akupresúra dokonale upevňuje účinok klasickej procedúry.Špecialista vyberie body na tele, ktoré sú najviac postihnuté. Typicky sa masážne pohyby na zónu vykonávajú 3 minúty. Náraz prebieha v smere hodinových ručičiek a v opačnom smere.
Špecialisti vykonávajú tieto základné techniky akupresúry:
- Miesenie.
- Strkanie prstov do bodu.
- Tlak.
- Pripichovanie nechtov.
Záver
Teraz viete, ako masáž pomáha pri hrudnej osteochondróze. Povedali sme vám, v akých prípadoch môže lekár predpísať takýto postup. Naučili ste sa, kedy je masáž prísne kontraindikovaná. Je dôležité dodržiavať všetky pravidlá na vykonávanie postupu, potom zmierni bolesť, kŕče a pomôže pri liečbe osteochondrózy.
Hodnotenie článku: Masáž pri osteochondróze hrudnej oblasti Odkaz na hlavnú publikáciu
Osteochondróza
Slovo „osteochondróza“ lekár často počuje pri diagnostikovaní pacienta v priemere nad 35 rokov, ktorý prichádza so sťažnosťami na obmedzenú pohyblivosť niektorých kĺbov, bolesti pri náhlych pohyboch, závraty či hučanie v ušiach. Všetky tieto javy môžu byť príznakmi „choroby storočia“ – osteochondrózy, ktorá sa skôr či neskôr prejaví takmer všetkým ľuďom – takto platíme za vzpriamenú chôdzu.
Dá sa stav zmierniť alebo sa len budete musieť zmieriť s postupným opotrebovaním medzistavcových platničiek, užívaním liekov proti bolesti počas exacerbácií? Samozrejme, choroba môže a mala by byť pod kontrolou - masáž chrbta vyvinutá pred niekoľkými storočiami na osteochondrózu veľmi pomáha. Ak to budete praktizovať pravidelne, v mnohých prípadoch nebude potrebné užívať tabletky a injekcie. Pružné, silné svaly budú pôsobiť ako korzet, ktorý udrží chrbticu v funkčnom stave.
Indikácie pre masáž
- bolesť chrbta rôznej lokalizácie;
- bolesti hlavy spôsobené deformáciou krčných stavcov;
- pocity necitlivosti v krčných a ramenných svaloch.
Masáž chrbta pri osteochondróze je indikovaná v období rekonvalescencie po záchvate lumbaga alebo lumboischialgie - akútnej bolesti chrbtice znemožňujúcej akýkoľvek pohyb, v prípade bedrovej ischialgie vyžarujúcej do zadku a stehna. Liečebné sedenia urýchlia zotavenie a pomôžu pacientovi zbaviť sa osteochondrózy, alebo skôr jej najvýraznejších prejavov v čo najkratšom čase.
Na prevenciu a liečbu OCHORENÍ KĹBOV používa náš pravidelný čitateľ stále obľúbenejšiu NECHIRURGICKÚ liečebnú metódu odporúčanú poprednými nemeckými a izraelskými ortopédmi. Po dôkladnom preštudovaní sme sa rozhodli ponúknuť vám ho.
Aký je dôvod terapeutického účinku? Opotrebenie chrbtových platničiek vedie k zovretiu nervových zakončení, čo spôsobuje bolesť a opuch okolitých tkanív. Samotné disky nemôžu ublížiť, zdrojom nepohodlia je nervové a svalové tkanivo. Telo sa ponáhľa obmedziť pohyb v poškodenej oblasti - svaly spazmujú.
Úlohou masážneho terapeuta je obnoviť tok lymfy a normálny krvný obeh v postihnutých tkanivách, zmierniť opuchy a obnoviť plasticitu svalov. Výsledkom je, že po odznení príznakov zápalu chrbtica opäť získava pohyblivosť.
Po 35 rokoch prebiehajú akékoľvek regeneračné procesy v tele pomalšie - čo znamená, že masáž chrbta (pri osteochondróze je jej účinnosť nepochybná) bude prínosom pre každého.
Príprava na zasadnutie
Pred začatím masáže odborník určite zistí, či má pacient nejaké kontraindikácie:
Ak sa nezistia žiadne kontraindikácie, pacient je požiadaný, aby ležal na bruchu na gauči. Chrbát by mal byť odhalený. Ak po lumboischialgii dôjde k zotaveniu, zadok je tiež vystavený - účinok na ne dáva dobrý účinok.
Špecialista aplikuje na telo klienta hrejivý krém alebo olej hladkými, jemnými pohybmi. Ak je vaša pokožka chrbta veľmi mastná, môžete použiť mastenec.
Postupnosť techník
Neexistujú žiadne jasné jednotné pravidlá týkajúce sa toho, ako robiť masáž chrbta. Každý majster má svoje vlastné profesionálne techniky, ktoré mu umožňujú rýchlo a efektívne sa vyrovnať s prejavmi choroby.
Veľa závisí od samotného pacienta. Význam:
- Vek;
- stav svalového tkaniva;
- povaha prežívanej bolesti;
- veľkosť postihnutej oblasti.
Existujú však zásady, ktoré bude dodržiavať každý kvalifikovaný odborník. Techniky sa môžu mierne líšiť, ale postupnosť ich zmien je vo všeobecnosti rovnaká.
Prvé pohyby sú hladenie.
Hladkanie počas masáže
Sú potrebné na prípravu, ako hovoria masérski terapeuti, na „zahriatie“ pokožky a svalov klienta. Majster pohybuje oboma dlaňami nadol pozdĺž chrbta v oblasti lopatiek a snaží sa vykonávať pohyby tak, aby ich nasmerovali do axilárnych lymfatických uzlín. Spočiatku sú ťahy mäkké a opatrné, v tomto čase špecialista vykonáva palpáciu, to znamená, že určuje najnapätejšie oblasti, ktoré je potrebné počas relácie miesiť. Palpácia by mala byť čo najšetrnejšia – ak sa všetko robí správne, svaly sa na mierny tlak nesťahujú, ale naopak, trochu povolia.
Hladenie sa musí robiť bez odstránenia dlaní z tela pacienta, inak zažije nepríjemné pocity.
Nasleduje technika pílenia a veslovania. Ich úlohou je „zlomiť“ svaly a odstrániť preťaženie. Pílenie sa vykonáva rebrami dlaní a veslovanie sa vykonáva pomocou podložiek natiahnutých prstov, mierne ohnutých. Obe techniky vyžadujú od masážneho terapeuta určitú silu a mali by sa vykonávať rázne.
Dôležitý bod! Pri prechode najbolestivejšou oblasťou musíte znížiť náraz. Dôvod je jednoduchý: silná bolesť (pri absencii veľkej hernie alebo iného poškodenia na tomto mieste) naznačuje, že svaly sú zle pripravené. Ak „nahneváte“ pacienta bez toho, aby ste venovali pozornosť jeho sťažnostiam, môžete dosiahnuť opačný efekt, než je požadovaný: „studené“ svaly sa budú sťahovať pevnejšie, preto sa bolesť len zvýši.
Techniky treba striedať s hladkaním. Toto odporúčanie sa vám bude zdať logické a pochopiteľné, ak si zapamätáte, že po intenzívnej expozícii potrebujú obaja účastníci procedúry – masér aj klient – odpočinok. Počas hladenia sa pokožka upokojuje, telo sa pripravuje na ďalšiu fázu, ktorá sa nazýva potieranie.
Chrbát si môžete trieť základňami dlaní, ako aj celou dlaňou, pričom tlačte dostatočne silno – efekt by mal byť znateľný. Ak máte v tomto momente pocit, že sa krém takmer úplne vstrebal do pokožky, môžete ho dodatočne naniesť o niečo viac. 
Na zadok možno použiť mierne upravenú techniku trenia: musíte zovrieť pracovnú dlaň v päsť a niekoľkokrát zatlačiť pozdĺž svalu gluteus maximus. To dokonale odstraňuje javy ako:
- bolestivosť;
- necitlivosť;
- pocit „plazenia“.
Najdôležitejšou fázou postupu je miesenie. V tejto fáze bude musieť masážny terapeut vynaložiť značné úsilie na každý pohyb. Mali by ste hlboko chytiť sval a rolovať ho, ako valec, v rôznych smeroch.
Môžete to urobiť takto: postavte sa na ľavú stranu pacienta a vytvorte zvitok na pravej strane jeho chrbta v driekovej oblasti, čo najbližšie k chrbtici, ale nedotýkajte sa chrbtice. Valček by mal byť rolovaný nabok. Ďalší valček vytvarujeme o niečo vyššie – a tak ďalej, až po oblasť krku a goliera. Potom musíte stáť na druhej strane a opakovať rovnaké pohyby.
Mnohí špecialisti pracujú inak: jednoducho miesia chrbtové svaly, chytia ich a váľajú ako cesto. Je to jednoduchšie, ak má pacient dosť veľkú telesnú hmotnosť alebo ak je to športovec a jeho svaly sú v dobrej kondícii a sú ťažko uchopiteľné.
Postupne sú svaly mäkšie a pružnejšie, koža na ošetrovanom mieste sčervenie.
Záverečná fáza
Poslednými činnosťami masážneho terapeuta by mali byť upokojujúce techniky: ľahké poklepávanie a vibrácie.
Masáž chrbta
Ak má pacient silnú tukovú a (alebo) svalovú vrstvu, poklepanie je možné samozrejme vykonať päsťami, údery by mali byť veľmi slabé a v oblasti projekcie obličiek sú úplne zakázané.
V ostatných prípadoch sa používa poklepávanie dlaňami zloženými do hrsti.
Vibrácia sa robí takto: masážny terapeut položí jednu ruku na chrbát pacienta, zafixuje ho a druhú ruku uvoľní čo najviac a zatrasie telom klienta.
Po ukončení sedenia treba pacienta požiadať, aby niekoľko minút nevstával. Môžete mu zakryť chrbát uterákom a krátko zapnúť tichú hudbu, stlmiť svetlá v kancelárii.
Na čo si dať pozor
Aby masáž priniesla úľavu od osteochondrózy, je potrebné vykonať 7 až 10 sedení. Liečbu nemôžete začať v období akútnej bolesti, musíte počkať, kým ustúpi do takej intenzity, že sa pacient už zaobíde bez liekov proti bolesti.
Pri začatí masáže sa kvalifikovaný odborník počas prvého sedenia nedotkne poškodenej oblasti. Najprv sa ošetrujú zdravé oblasti. Pred aplikáciou na bolestivé miesto sa masíruje oblasť umiestnená vyššie.
Masáž je vynikajúci nástroj, ktorý umožňuje obnoviť pohyblivosť chrbtice bez liekov. Keďže osteochondróza sa pozoruje do jedného alebo druhého stupňa takmer u každého, kto prekročil hranicu 35-40 rokov. Terapeutické a preventívne sedenia budú z času na čas užitočné pre každého, komu záleží na svojom zdraví. Svaly sa stanú pružnými, zmizne stuhnutosť a objaví sa mladistvý elán. Nemali by ste čakať, kým osteochondróza prejde do útoku, je lepšie včas zabrániť jej útokom!
15214 0
Masáž pri osteochondróze chrbtice
Osteochondróza je degeneratívne-dystrofické ochorenie chrbtice sprevádzané deformáciou, predovšetkým platničiek stavcov.
V živote moderného človeka vedie nerovnováha medzi aktívnou fyzickou aktivitou a statickým zaťažením k zníženiu tonusu svalového korzetu chrbtice a oslabeniu jeho pružinovej funkcie. Preto zvyšujúce sa axiálne zaťaženie medzistavcových platničiek a väzivového aparátu chrbtice vytvára podmienky pre ich mikrotraumu.
Fibrocartilaginózne autoantigény vznikajúce pri mikrotraume môžu viesť k degenerácii disku a zmenám v redoxných procesoch. S vekom, najmä vo veku 30-40 rokov, dochádza k postupnému vytvrdzovaniu a vysychaniu všetkých prvkov disku - jadra, vláknitého prstenca a hyalínovej platničky.
Degeneratívny proces začína nucleus pulposus. Stráca vlhkosť a svoju centrálnu polohu, môže sa zmršťovať a rozpadávať na samostatné úlomky, vláknitý prstenec sa stáva menej elastickým, mäkne, stenčuje sa, praská, láme sa a vznikajú v ňom praskliny. Na začiatku sa trhliny objavujú len vo vnútorných vrstvách prsteňa a úlomky jadra prenikajúce do trhliny sa rozťahujú a vyčnievajú z vonkajších vrstiev prsteňa.
Nárast degeneratívnych zmien na disku vedie k zníženiu jeho výšky. V tomto ohľade sú narušené normálne vzťahy v medzistavcových kĺboch.
V prípadoch, keď dôjde k prielomu vláknitého prstenca s časťou alebo celým jadrom presahujúcim jeho hranice, hovoria o herniácii disku.
V závislosti od smeru sa rozlišujú tieto typy hernií: predné, zvyčajne asymptomatické; laterálna, v ktorej tkanivo preniká do tiel stavcov (Schmorlova hernia); zadné, prenikajúce do miechového kanála a medzistavcových otvorov. Takéto kýly môžu dráždiť alebo stláčať korene miechového nervu.
Ak normálne elastické, elastické medzistavcové platničky absorbujú tlak a rovnomerne ho rozdeľujú do okolitých tkanív, potom s osteochondrózou, ktorá stratila svoju elasticitu, málo chránia susedné stavce pred poranením. Po znížení elasticity a výšky platničiek sa mení aj kostné tkanivo stavcov. V reakcii na stlačenie stavcov rastie kostné tkanivo (osteofyty) na okrajoch tiel stavcov, najskôr v hrudnej a bedrovej oblasti, potom v krčnej oblasti, pretože to sú oblasti, ktoré slúžia ako oporné body pre vertikálu človeka. držanie tela.
Kýly krčnej chrbtice sú extrémne zriedkavé, ale v driekovej chrbtici naopak zohrávajú hlavnú úlohu herniované platničky, najmä medzistavcové platničky spájajúce IV a V bedrové stavce alebo V stavec s krížovou kosťou, keďže tieto platničky zažívajú najväčšie statické a dynamické zaťaženie.
Kompresia koreňov miechového nervu nastáva v dôsledku zníženia veľkosti medzistavcových otvorov v dôsledku zníženia výšky medzistavcových platničiek. Okolo medzistavcových kĺbov sa objavuje a zväčšuje opuch a žilová kongescia, čím sa zvyšuje kompresia a bolesť.
Masážna technika pri cervikálnej osteochondróze
Klinický obraz je charakterizovaný rôznymi symptómami, čo je spôsobené anatomickými a fyziologickými charakteristikami tohto segmentu. Existuje množstvo syndrómov s cervikálnou osteochondrózou: radikulárna (radikulárna), humeroskapulárna periartritída, syndróm vertebrálnej artérie, srdcový syndróm, syndróm predného skalenového svalu.
1. Radikulárny syndróm (kompresia). Zvyčajne prvým príznakom radikulárneho syndrómu je bolesť. Spravidla sú postihnuté korene miechových nervov C v - C VI. Pri stláčaní horných krčných nervových koreňov sa objavuje vystreľujúca bolesť v cerviko-okcipitálnej oblasti, ktorá sa šíri do parietálnej oblasti. Bolesť je jednostranná. Pri stláčaní stredných a dolných krčných nervových koreňov (najčastejšie šiesteho a siedmeho) sa bolesť šíri do ramena a lopatky. Bolesť je zvyčajne najvýraznejšia v proximálnych častiach ramena a v distálnych častiach prevláda parestézia („plazenie“). Často sa bolesť zhoršuje v noci. U niektorých pacientov sa bolesť zmierňuje umiestnením ruky za hlavu.
Palpácia pozdĺž nervových kmeňov ramena, nad a pod kľúčnou kosťou, tŕňových výbežkov a paravertebrálnych (paravertebrálnych) bodov na úrovni krčných a horných hrudných stavcov, medzirebrových priestorov, výstupných bodov malých a väčších tylových nervov atď. je bolestivý.
Bolesť sa zintenzívňuje pri otáčaní hlavy, kašli, kýchaní. Často je bolesť sprevádzaná napätím krčných svalov, vynúteným postavením hlavy, pričom palpácia krčných svalov je bolestivá najmä pri hornom okraji trapézového svalu.
Existuje slabosť a ochabnutie deltového svalu, bicepsových a tricepsových svalov ramena, ako aj zníženie jedného z hlbokých reflexov šliach tricepsových alebo bicepsových svalov.
Niekedy sa vyhladzuje (narovnáva) krčná lordóza (prirodzené zakrivenie krčných stavcov), môže sa vyskytnúť skolióza v dolnej krčnej a hornej časti hrudnej chrbtice.
2. Syndróm glenohumerálnej periartritídy sa prejavuje predovšetkým bolesťou v oblasti ramenného kĺbu a ramena. Pohyb ramena v sagitálnej rovine je voľný, ale pokus o jeho abdukciu do strany je v dôsledku svalovej kontraktúry obmedzený a je sprevádzaný intenzívnou (ostrou) bolesťou – tzv. Počas palpácie sú identifikované bolestivé body pozdĺž prednej plochy ramenného kĺbu, v oblasti projekcie dlhej hlavy biceps brachii a pozdĺž zadnej plochy ramena, ako aj v oblasti krk lopatky. Bolesť pri pohybe sa vyskytuje v dôsledku napätia axilárneho nervu, ktorý je veľmi krátky, ohýba sa okolo krku ramennej kosti zozadu a vetví sa v kapsule ramenného kĺbu a deltového svalu.
Typický syndróm glenohumerálnej periartrózy je charakterizovaný absenciou patologických zmien v ramennom kĺbe.
3. Syndróm vertebrálnej artérie je charakterizovaný bolesťou v okcipitálnej oblasti, vyžarujúcou spredu do temporoparietálnej a frontálnej oblasti. Pacient nemôže spať na vysoko zdvihnutom vankúši. Bolesť je konštantná alebo záchvatovitá, zintenzívňuje sa statickým napätím, otáčaním hlavy, sprevádzaná asténiou, začervenaním alebo bledosťou tváre, tachykardiou, nepríjemnými pocitmi v krku, tvári, bolesťou paže, predlaktia a ramenného pletenca. Syndróm je sprevádzaný vegetatívno-vaskulárnymi poruchami vo forme závratov, nevoľnosti, hučania v ušiach a porúch sluchu. Vznikajú a zintenzívňujú sa pri otáčaní hlavy a hádzaní späť a často sa objavuje celková slabosť (ťažkosti pri chôdzi, pády bez straty vedomia).
4. Kardiálny syndróm (syndróm cervikálnej angíny). Spôsobené poškodením cervikálnych koreňov a cervikálneho sympatického nervového systému s osteochondrózou krčnej chrbtice.
Na rozdiel od skutočnej angíny, retrosternálna bolesť sa zintenzívňuje pri otáčaní hlavy a pohybe paží. Treba poznamenať, že koronárne dilatátory nezmierňujú bolesť. Palpácia paravertebrálnych bodov v krčnej oblasti je bolestivá. Bolesť sa pri chôdzi nezhoršuje. Diskogénna kompresia siedmeho krčného koreňa, ktorý inervuje predný prsný sval, je často sprevádzaná spolu s bolesťou krku a ramena bolesťou v oblasti kože nad veľkým prsným svalom vľavo alebo bolesťou samotného prsného svalu. čo môže viesť k chybnej diagnóze angíny a infarktu myokardu.
Keďže cervikálnymi koreňmi sú inervované aj svaly lopatkovej oblasti, typickým prejavom cervikálnej osteochondrózy je ožarovanie bolesti na lopatku. Okrem bolesti sa srdcový syndróm môže prejaviť ako tachykardia a extrasystola, čo sa vysvetľuje porušením sympatickej inervácie srdca spôsobenou podráždením koreňov cervikálnych segmentov chrbtice.
5. Syndróm predného skalénového svalu. Bolesť v ramene je charakteristická, zosilňuje sa v noci, s hlbokým nádychom, naklonením hlavy na zdravú stranu alebo pri abdukcii paže. Vo svaloch rúk je slabosť. Ruka je bledá alebo cyanotická, opuchnutá. Syndróm predného skalenu je charakterizovaný citlivosťou a napätím predného scalenového svalu.
Konzervatívna liečba by mala na základe patogenézy ochorenia zahŕňať opatrenia zamerané na obnovenie alebo relatívnu normalizáciu medzistavcových vzťahov, prekrvenia, zníženie opuchov a následne obnovenie stratenej funkcie periférneho nervového systému. Masáž je predpísaná v subakútnom štádiu ochorenia. Pred vykonaním masáže musí masér palpáciou tŕňových výbežkov v priemernej fyziologickej polohe, s predklonom hlavy, vzad a rotačnými pohybmi, zistiť medzi nimi vzťah, odchýlky, priehlbiny alebo výbežky, identifikovať bolestivé segmenty a body, identifikovať bolestivé segmenty a body. a tiež určiť hypermobilitu alebo obmedzenie rotácie s určením lokalizácie postihnutého segmentu.
Indikácie pre masáž: 1. Subakútne štádium osteochondrózy po ústupe akútnych javov, so vznikajúcou tendenciou ústupu akútnej bolesti, znížením bolesti pri palpácii bolestivých bodov a znížením závažnosti symptómov napätia, ako aj pri normálnej telesnej teplote. 2. Klinicky manifestovaný radikulárny syndróm cervikotorakálnej chrbtice, syndróm glenohumerálnej periartrózy ramenného kĺbu, syndróm vertebrálnej artérie a kardiálny syndróm atď. 3. Pooperačné obdobie po odstránení herniovaného disku.
Ciele masáže: znížiť bolesť v zadnej časti hlavy, krčnej chrbtice a medzilopatkovej oblasti; zlepšiť krvný obeh a metabolické procesy v poškodenej oblasti; prevencia neurogénnych kontraktúr cervikálnych svalov; správne nesprávne držanie tela; pomôcť zväčšiť vzdialenosť medzi jednotlivými vertebrálnymi segmentmi; pomáhajú znižovať opuch v tkanivách nachádzajúcich sa v oblasti medzistavcového otvoru; obnoviť normálny rozsah pohybu v krčnej chrbtici a zabrániť svalovej atrofii.
Kontraindikácie: 1. Všeobecné kontraindikácie, ktoré vylučujú vymenovanie masáže. 2. Akútna bolesť vyžadujúca použitie imobilizácie chrbtice (pokoj na lôžku, ležanie na chrbtovej doske, korzet atď.), lieky proti bolesti a fyzioterapeutické procedúry (okrem vodných a termálnych procedúr). 3. Kombinácia cervikotorakálnej radikulitídy so silným podráždením sympatického plexu vertebrálnej artérie (cervikálna migréna, prejavujúca sa záchvatovou bolesťou. 4. Pri akútnej reznej bolesti, zhoršenej pohybom v období lumbaga v krížoch, myozitída (cervikálne lumbago ).
Treba poznamenať, že po zmiznutí týchto bolestí je povolená masáž.
Masážna technika
Masírovaná oblasť. Chrbát - hlavne horná časť hrudníka, lopatkové a perilopatkové oblasti, medzirebrové priestory, paravertebrálne zóny horných hrudných a dolných krčných stavcov, veľké prsné svaly (so srdcovým syndrómom), ramenný kĺb (so syndrómom glenohumerálnej periartritídy), horné končatiny ( s radikulárnym syndrómom) a tiež bolestivé body.
Pri vývoji masážnej techniky musí masážny terapeut brať do úvahy aj klinické znaky mnohých syndrómov s cervikotorakálnou osteochondrózou.
Masáž chrbta. Vykonáva sa s pacientom ležiacim na bruchu, rukami pozdĺž tela alebo pod hlavou. V prípade sprievodného ochorenia srdca, ako aj syndrómu cervikálnej angíny, by sa mala masáž robiť v sede, s hlavou položenou na opierke hlavy. Svaly krku a chrbta by mali byť čo najviac uvoľnené.
Najprv je potrebné celkovo pôsobiť na pokožku technikami pozdĺžneho striedavého hladenia, pozdĺžneho stláčania a povrchového trenia (hrebeň, pílenie, s radiálnym okrajom kefy). striedavé hladenie, miesenie (jednoduché, dvojité kruhové) a potom dlhý sval, pričom sa používa miesenie vankúšikmi štyroch prstov.
Ak miesenie nezvyšuje bolesť a je dobre tolerované, potom sú zahrnuté silnejšie typy miesenia, ako je miesenie spodnou časťou dlane a falangami ohnutých prstov. Hnetenie by sa malo robiť pomaly, povrchne, hladko a rytmicky. Na širokých chrbtových svaloch by sa malo hnetenie kombinovať s trasením a na dlhých chrbtových svaloch s nepretržitou vibráciou dlaňou.
Masáž medzirebrových priestorov (na zadnej strane). Používajú sa tieto techniky: hladenie a trenie vankúšikmi štyroch prstov. Trenie sa vykonáva od rebrových chrupaviek až po spodný uhol lopatky. Ďalej masírujte lopatkové a medzilopatkové oblasti s dôrazom na boľavú stranu.
Masáž oblasti lopatky. Používa sa najmä technika trenia (hranom dlane podlopatkovej oblasti, pílením, vankúšikmi štyroch prstov). Najopatrnejšie sa odporúča masírovať horný a vnútorný okraj lopatky. Trenie medzilopatkovej oblasti (fascia trapézového svalu) by sa malo vykonávať v priečnom smere - od chrbtice k vnútornému okraju lopatky, pričom sa opatrne masírujú veľké a malé kosoštvorcové svaly. Tento smer pohybu má najsilnejší analgetický účinok.
Masáž paravertebrálnych zón horných hrudných stavcov (D6 - D11). Používajú sa tieto techniky: hladenie, povrchové trenie (pílenie pozdĺž a cez chrbticu), miesenie (pohyb v pozdĺžnom smere), hlboké trenie (palcom, ako ťah). Všetky techniky by sa mali vykonávať pozdĺž chrbtice zdola nahor. V tomto prípade by sa pokožka mala posunúť o 2-3 cm počas celého pohybu rúk masážneho terapeuta. V tomto prípade sa najväčší účinok dosiahne trením. Pri klasickej masáži sa široko používajú aj špeciálne segmentové masážne techniky, napríklad „vŕtanie“, „otras mozgu“ atď.
Pri vykonávaní „vŕtania“ stojí masážny terapeut naľavo od pacienta, položí ruku blízkej ruky (pravú ruku) na oblasť hrudníka tak, aby bola chrbtica medzi palcom a ukazovákom, potom palcom zatlačí, robí kruhové, špirálovité pohyby smerom k chrbtici, pričom sa pohybuje zdola nahor od jedného segmentu k druhému až do krčnej oblasti.
Hĺbka účinku techniky by mala byť diferencovaná v závislosti od tolerancie bolesti pacienta. Technika sa vykonáva 3-4 sekundy, po ktorých sa tlak postupne znižuje. Všetky typy trenia by sa mali vykonávať čo najbližšie k tŕňovým a priečnym výbežkom chrbtice. Potom sa masážny terapeut presunie na druhú stranu a rovnakým spôsobom masíruje aj druhú stranu chrbta.
Masáž zadnej časti hlavy a zadnej časti krku. Hlava pacienta je umiestnená na prekrížených prstoch. Najprv sa na pokožku aplikuje všeobecný efekt pomocou techník hladenia (lineárne, striedavé) a povrchového trenia (radiálnym okrajom kefy a pílením). Potom sa masírujú krčné svaly a horné snopce trapézových svalov pomocou miesiacich techník (kliešte, obyčajné) a trasením.
Treba poznamenať, že sa neodporúča intenzívne miesiť na zadnej strane krku, môže to spôsobiť nevoľnosť, závraty a pri súčasnej hypertenzii prudké zvýšenie krvného tlaku. To platí najmä pre pacientov s cervikálnou osteochondrózou so syndrómom vertebrálnej artérie, u ktorých môžu prudké nárazy v oblasti krku viesť k vážnym následkom.
Následne, po 2-3 masážnych sedeniach, sa pridá hlboké trenie s použitím nasledujúcich druhov: vankúšikom palca, vankúšikmi štyroch prstov a ako ťah. Trenie v krčnej chrbtici sa vykonáva v miestach pripojenia svalov k tŕňovým a priečnym výbežkom stavcov, ako aj k tylovej kosti a v bode pripojenia svalu levator scapulae.
Technika trenia typu „stroke-like“ sa vykonáva iba pozdĺž krčnej chrbtice na úrovni dolných krčných (C 7 - C 3) stavcov v smere zhora nadol. Pri trení (najmä dolných krčných stavcov) treba bradu masírovaného priblížiť k hrudníku, čo umožní lepšie precítiť tŕňové a priečne výbežky stavcov a dôkladne ich premasírovať.
Po 3-4 ošetreniach sa pridáva špeciálna masáž bolestivých bodov. Na zadnej strane krku sa body bolesti nachádzajú v okcipitálnej oblasti (výstupné body väčších a menších okcipitálnych nervov), v interspinóznych priestoroch paravertebrálnych zón a v hornom okraji trapézového svalu. Osobitnú pozornosť je potrebné venovať trapézovému svalu, kde sú často pozorované bolestivé zhutnenia pri palpácii, najmä na jeho hornom okraji (mediálne k hornému okraju lopatky).
Oblasti zhutnenia by sa mali trieť počas jedného sedenia, kým aspoň čiastočne neprestanú byť hmatateľné a bolesť sa nezmenší. Úplné odstránenie tesnení umiestnených hlbšie sa musí dosiahnuť postupne počas niekoľkých sedení. Rovnaké tesnenia, ale v menšom množstve, sa často nachádzajú v medzilopatkovej oblasti.
Pri ústupe bolesti je vhodné kombinovať trenie krčnej chrbtice s pasívnymi pohybmi, ktoré sa vykonávajú z rovnakej polohy pacienta. Masér stojí na boku hlavy, dlane položí na spánkové kosti na oboch stranách a opatrne nakláňa a otáča (rotuje) hlavu doprava a doľava. Pohyby sa musia vykonávať pomaly a opatrne, aby pacient nepociťoval bolesť, odpor alebo negatívny emocionálny postoj k pohybom. Po pohyboch nasleduje hladkanie.
Po masáži zátylku si pacient ľahne na chrbát, pod hlavu sa mu podloží vankúšik a masáž pokračuje na hrudníku.
