Liečba popôrodnej zápchy. Spôsoby, ako zmierniť zápchu počas popôrodného obdobia

Včera sme o tom začali hovoriť citlivá téma ako zápcha u žien po pôrode. Je to vážny problém, ale veľmi chúlostivý a ženy sa často hanbia navštíviť lekára a radšej vyhľadajú účinnými prostriedkami samostatne, konzultovať s priateľmi alebo na fórach na internete. Toto je nesprávny prístup k riešeniu problému, pretože zápcha môže mať rôznu povahu a liečba bude závisieť od toho, čo je základnou príčinou zápchy – ak ide o problém s výživou – existuje jedno riešenie, ak ide o chorobu – iné .

Zvláštnosti popôrodná zápcha medzi ženami

V prvých týždňoch po akomkoľvek pôrode sa u mladých matiek zvyčajne vyskytuje dyskinetická zápcha v rôznych formách. Ak žena, ktorá nedávno porodila, zažije atonickú zápchu, príčinou je znížený tonus svalovej steny čreva. V dôsledku toho dochádza k postupnému spomaľovaniu motorická aktivitačrevá, jeho pohyby sa stávajú pomalými. Črevá reagujú podobnými zmenami ako chirurgická intervencia v oblasti brušná dutina- je to akosi obranná reakcia telo, zamerané na urýchlenie reparačných (obnovujúcich) procesov. Okrem toho niektoré z diétnych chýb môžu tiež vyvolať rozvoj atonickej zápchy u žien, ktoré porodili. Po pôrode sa v dôsledku toho môže objaviť aj spastická zápcha prudký nárast tón črevných stien. Dôsledkom toho je silné kŕčovité stlačenie črevných stien, čo vedie k črevnej aktivite, ktorá je z hľadiska stolice neproduktívna. Tieto typy zápchy u mladých žien sa zvyčajne vyskytujú v dôsledku psychologickej zložky - strachu z defekácie, bolesti a dehiscencie stehov.

Typickými príznakmi atonickej zápchy sú bolesti brucha, ktoré sú nepríjemného a mierneho charakteru. Okrem toho dochádza aj k neustálemu prelievaniu čriev s vysoký stupeň tvorba plynu. Zároveň sa mladé matky sťažujú na stratu chuti do jedla a periodické záchvaty nevoľnosti a je tu aj pocit apatie a ťažkej letargie a slabosti. Počas procesu defekácie sa zvyčajne vylúči veľké množstvo. výkaly, spočiatku sú husté, tvrdé s pocitom ostrej bolesti pri stolici. Ak sa v dôsledku procesu defekácie objavia praskliny aj v konečníku, potom môžu mať výkaly aj pruhy šarlátovej krvi a hlienu.

Prejavy spastickej zápchy majú trochu iný charakter – objavujú sa bolestivé pocity paroxysmálne a v tomto prípade sa bolesť najčastejšie vyskytuje v pravej časti brucha. V tomto prípade žena zažíva záchvaty plynatosti alebo jej neustálu prítomnosť, stratu chuti do jedla a periodické záchvaty nevoľnosti. Mladá matka sa stáva veľmi podráždená, nervózna, nutkanie na defekáciu sa vyskytuje niekoľkokrát denne, ale s tým všetkým nie je pocit úplného vyprázdňovania, výkaly vychádzajú v malých kúskoch, husté a dehydrované. Ženy, ktoré sa nedávno stali matkami, môžu tiež pociťovať zápchu v dôsledku predĺženia hrubého čreva. Takáto zápcha je dôsledkom príliš dlhého prechodu (vykašliavania) cez príliš veľa dlhé črevo. Potravinové masy zároveň sa silne dehydrujú, veľmi stvrdnú a príznaky sa stanú podobnými príznakom spastickej zápchy.

Čo robiť, aby ste sa vyhli zápche po pôrode?

Aby popôrodná zápcha neobťažovala mladú matku, alebo aby ste sa zbavili existujúcich problémov, je potrebné v prvom rade prehodnotiť svoje obvyklé menu a rozvinúť správna strava berúc do úvahy dojčenie. Ak dôjde k zápche, je užitočné, aby mladé matky zaradili do stravy kašu - jačmeň, pohánka alebo proso, müsli, čierny chlieb a všetky rastlinné oleje. Bezpodmienečne zjedzte počas dňa dostatočné množstvo surovej zeleniny a ovocia hneď po pôrode, mrkvu alebo cviklu, tekvicu alebo cuketu, kompóty zo sušeného ovocia, egrešový kompót (lyžicu bobúľ v pohári vody, spariť a nechať na; aspoň 10 minút) bude užitočné. Zo stravy by ste mali vylúčiť také potraviny ako silný čierny čaj, slizové polievky, ryžovú alebo krupicovú kašu, hrušky, čučoriedky, vlašské orechy a fazuľa, čerstvá biely chlieb, keďže tieto produkty majú posilňujúci účinok. Tvrdé syry tiež výrazne spomaľujú črevnú motilitu.

Aby ste normalizovali črevné funkcie, mali by ste počas dňa piť dostatok tekutín. Môže to byť obyčajné pitná voda, kompóty, slabý nesladený čaj (najlepšie zelený) a po prebudení treba vypiť plný pohár nalačno veľmi studená voda. Táto metóda pomáha aktívne stimulovať črevá. Okrem toho bude užitočné aj odporúčanie vypiť jeden pohár večer pred spaním. teplá voda s rozpustenou citrónovou šťavou.

Ako liečiť zápchu bezprostredne po pôrode?

Ak po pôrode ženu vážne trápi zápcha, môže užívať preháňadlá, ale takýto prípad Stojí za to pripomenúť, že časté resp dlhodobé užívanie užívanie liekov niekoľkokrát týždenne po dobu jedného mesiaca alebo dlhšie môže vytvoriť črevný habituačný syndróm a ak sa lieky vysadia, situácia sa len zhorší. V dôsledku toho bude časom potrebné zvýšenie dávky laxatív, pretože účinky ich užívania sa budú postupne znižovať a samotné prejavy zápchy budú postupne čoraz výraznejšie. Navyše to platí pre obe lieky, a pre bylinný liek uvoľnenie čriev.

Je tiež potrebné pripomenúť, že ak žena dojčí, mnohé z tradičných laxatív môžu byť pre ňu kontraindikované. A aby ste nepoškodili seba a svoje dieťa, pred použitím niektorého z laxatív by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Počas dojčenia sa často používajú lieky „Fortrans“ alebo „Forlax“ - „Portolak“, „Duphalak“ alebo „Normaze“. Niekedy môžu byť predpísané glycerínové čapíky, alebo sviečky s rakytníkový olej, najmä ak má žena spolu so zápchou aj hemoroidy. Ak má žena po pôrode spastickú formu zápchy, lieky na báze senny sú pre ňu prísne zakázané. Tieto lieky prudko aktivujú svalový tonus črevnej steny, čo je kontraindikované pre spastickú zložku zápchy a len zhorší situáciu. A také drogy dojčenie môže vyvolať rozvoj kŕčov a bolesti brucha u dieťaťa.

Bylinky a bylinné prípravky na zápchu

Zápchu po narodení bábätka môžete odstrániť pomocou bylinnej medicíny, používaním bylinných odvarov a ľudové recepty ktoré môžu pomôcť vyrovnať sa s takým citlivé otázky. Pri spastickej zápche by ste mali vypiť pol hodiny pred jedlom 1/4 pohára zemiakovej šťavy zriedenej vodou a šťava by mala byť čerstvo vytlačená. Môžete použiť aj iné recepty – nakrájané figy uvarte v pohári vody alebo mlieka, tento odvar užívajte teplý, polievkovú lyžicu niekoľkokrát denne. Môžete si pripraviť odvar z anízu, koreňa valeriány, žihľavy, mäty harmančeka a jahôd nalejte lyžicu zmesi s vriacou vodou do termosky a nechajte hodinu a pol. Potom prefiltrujte, vezmite pol pohára dvakrát denne po jedle.

Pri atonickej zápche sa používa iný typ receptúry - pomáha nálev z plodov feniklu, rasce a anízu, tie sa primiešajú rovnakými dielmi, zalejeme vriacou vodou a po dvadsiatich minútach precedíme. Vezmite 1/3 šálky pol hodiny pred jedlom trikrát denne. Môžete použiť odvar z plodov jarabiny, oregana a feniklu, pripravuje sa rovnakým spôsobom ako prvý a užíva sa aj pred jedlom v rovnakom objeme. Pri dlhodobej zápche sa ľanové semená môžu použiť na terapiu, šálka semien sa varí v pohári vody a nechá sa niekoľko hodín. Odvar sa pije v noci.

Fyzická aktivita proti zápche

Zápcha vzniká v dôsledku zníženej fyzickej aktivity po pôrode a zníženého tonusu predného brušnej steny. Fyzické cvičenie je preto vynikajúcim a bezpečným spôsobom, ako pomôcť ženám, ktoré nedávno porodili, so zápchou a rýchlym zotavením. Správnymi cvičeniami môžete stimulovať kontrakciu maternice a črevný tonus, ako aj zabrániť vzniku prietrže bielej línie brucha a zvýšiť svalový tonus. Plus, fyzická aktivita- výborný dôvod na odstránenie nadváhu nahromadené počas tehotenstva. Cvičenie sa môže vykonávať 10 minút niekoľkokrát denne a to už aktívne pomôže.

Musíte začať od prvých dní dychové cvičenia v ležiacej polohe, ako aj vykonávať praktické cvičenia s nohami a rukami. Dôležité je dýchať zhlboka a so stiahnutým bruchom. Ráno po prebudení pre ženy po prirodzený pôrod Môžete zvierať a trieť kožu v blízkosti pupka, pohybujúc sa smerom k oblasti slabín. Masáž robím s mierne pokrčenými nohami. Môžete si hladkať bruško v smere hodinových ručičiek, zľahka tlačiť na bruško, snažte sa tiež nekŕmiť bábätko stále v rovnakej polohe, meniť polohy, hýbať a napínať bruško.

Počas tehotenstva gastrointestinálny traktženy pracujú v pre neho nezvyčajnom režime. Po narodení dieťaťa zažívacie ústrojenstvo by sa mali vrátiť k normálnemu fungovaniu, ale nie vždy sa to stane. Často sa mladé matky sťažujú na ťažké vyprázdňovanie a iné zdravotné problémy. Prečo vzniká zápcha po pôrode a ako sa s týmto problémom vyrovnať?

Príčiny zápchy

Zápcha je patologický stav, pri ktorom je narušená normálna stolica. V tomto prípade výkaly stagnujú v lúmene tráviaci trakt, čo spôsobuje veľa nepohodlie. Zápcha v popôrodnom období môže byť spôsobená rôznymi dôvodmi:

• hormonálna nerovnováha po narodení dieťaťa;
• zlá výživa;
• fyzická nečinnosť;
• slabosť brušných svalov;
• tlak zo zväčšenej maternice počas prvých 6 týždňov po pôrode;
• stres a psychické napätie;
• črevné ochorenia.

Okrem fyziologických existujú aj psychologické dôvody zápcha Mnohé ženy váhajú, či majú počas vyprázdňovania tlačiť, pretože sa obávajú, že sa stehy v perineu rozdelia. Nepravidelné vyprázdňovanie vedie k narušeniu funkcie čriev a rozvoju zápchy. Strach z defekácie môže byť tiež spojený s exacerbáciou hemoroidov a ich vzhľadu bolestivé pocity pri návšteve toalety.

Symptómy

Spastická zápcha sa najčastejšie vyvíja na pozadí psychických problémov. V tomto stave sú črevné svaly v konštantnom tóne a nie sú schopné normálne fungovať. Stolica sa stáva fragmentárnou a prechádza vo forme malých okrúhlych hrudiek („ovčie výkaly“). Charakteristický časté nutkanie na defekáciu, ale časti stolice sú veľmi malé. Spastická zápcha je takmer vždy sprevádzaná bolesťou v ľavej časti brucha, plynatosťou a nevoľnosťou.

Atonická zápcha sa vyskytuje pri rôznych fyziologické dôvody súvisiaci s poruchačrevá. Táto forma sa vyznačuje výskytom konštanty dotieravá bolesť v žalúdku a pocit plnosti čriev. Môže sa vyvinúť plynatosť a nadúvanie. Defekácia sa stáva bolestivou, objavujú sa trhliny análny priechod a krv v stolici.

Čo robiť?

Na liečbu zápchy po pôrode by ste mali dodržiavať nasledujúce odporúčania:

Diéta

Správna výživa má veľký význam pre všetky ženy, ktoré nedávno porodili. Dojčiace matky by mali byť obzvlášť pozorné na svoju stravu, pretože ich jedlo nepriamo ovplyvňuje zdravie dieťaťa. Ak dôjde k zápche, mali by ste sa vyhnúť nasledujúcim potravinám:

• biely chlieb a pečivo;
• vývary z mastné odrody mäso;
• údené mäso a konzervy;
• banány, hrušky;
• silný čaj a kávu.

IN denná strava Musí mať müsli ovsené otruby, čierny chlieb, čerstvá zelenina a ovocie (okrem zakázaných), fermentované mliečne nápoje. Všetky tieto produkty zlepšujú fungovanie tráviaceho traktu a uľahčujú vyprázdňovanie. V mnohých prípadoch na to stačí len vyvážiť stravu na dlhú dobu zbaviť sa zápchy.

Fytoterapia

Na zmiernenie stavu a aktiváciu čriev si môžete vziať odvar z egrešov, čerešní alebo sušených jabĺk. Tieto isté bobule sa môžu pridávať v malých množstvách do čaju a piť po celý deň. Kompót zo sušeného ovocia (sušené marhule, hrozienka, datle, figy) pomáha pri zápche. Jednoduché sklo čistá voda, popíjaný ráno nalačno alebo pred jedlom, stimuluje aj tráviaci trakt.

Fyzické cvičenie

Jednou z príčin zápchy po pôrode môže byť nútená fyzická nečinnosť. Mladá mamička trávi veľa času doma s dieťaťom. Neschopnosť viesť aktívny obrázokživot vedie k vzniku rôzne problémy so zdravím, vrátane tráviaceho traktu. Nechajte črevá pracovať plná sila K dispozícii budú hodiny jogy, pilatesu a aerobiku. S tréningom môžete začať najskôr 8 týždňov po pôrode.

Lieky

Ak diéta a iné metódy nepomáhajú, môžete z času na čas použiť preháňadlá. Dojčiace matky by sa mali pred použitím akéhokoľvek produktu poradiť s lekárom - niektoré lieky sú počas laktácie zakázané. Nemali by ste sa nechať uniesť laxatívami. O časté používanie Tieto lieky môžu výrazne narušiť funkciu čriev a zvýšiť závažnosť zápchy.

IN ťažké situácie Na vyprázdnenie čriev môžete použiť čistiaci klystír. Postup nemožno vykonať nezávisle, ak existuje podozrenie na črevné ochorenia. Ako alternatívu stojí za zváženie mikroklystíry - čapíky na báze glycerínu. Čapíok sa zavádza do konečníka, kde zmäkčuje stolicu a uľahčuje jej vylučovanie. Ak po všetkých procedúrach nedôjde k zlepšeniu, určite by ste sa mali poradiť s lekárom.

Mladá žena, ktorá čaká na narodenie svojho prvého dieťaťa, často stoicky znáša najrôznejšie problémy v tele spojené s tehotenstvom: pálenie záhy, zápcha, nevoľnosť, opuchy atď. Pomáhajú jej v tom dve myšlienky. Prvým je pôrod zdravé dieťa. A druhá je, že po pôrode je celá táto hanba akoby mávnutím čarovného prútika Kúzelná palička prestane a ona, šťastná mama, bude opäť silná, zdravá a krásna. Ale čo ak zápcha po pôrode všetko skomplikovať?

Zápcha je ťažké alebo systematicky neúplné vyprázdňovanie (defekácia) alebo jeho absencia počas dňa a pol alebo dlhšie. Zápcha v popôrodnom období je zvyčajne spojená s niekoľkými dôvodmi:

• Náhla zmena hormonálne hladiny.
• Oslabenie a natiahnutie brušných a perineálnych svalov.
• Maternicový tlak. V skorom popôrodnom období je maternica stále zväčšená a do určitej miery naďalej vyvíja tlak na črevá. (Hmotnosť maternice je hneď po narodení asi kilogram a do normálnej, „netehotnej“ veľkosti sa vráti až po 6-8 týždňoch).
• Zmena polohy čriev v brušnej dutine, jej postupné premiestňovanie na obvyklé miesto.
• Porušenie peristaltiky (motorická aktivita čriev, kvôli ktorej sa pohybujú potravinové hmoty).
• Strach z namáhania v dôsledku stehov (umiestnených v prípadoch cisársky rez, epiziotómia, ruptúry) a hemoroidy.
• Iracionálna strava pre dojčiacu matku.
• Psychický stres spojený so starostlivosťou o dieťa a novým rodinným stavom.
• Vrodené znaky čreva, napríklad predĺžené úseky.

Zápcha po pôrode

Na základe mechanizmu výskytu možno rozlíšiť dva typy porúch defekácie.

Prvý typ - atonický, pri ktorom sa znižuje tonus svalovej steny čreva, peristaltika sa stáva pomalou a neproduktívnou. Atonická zápcha sa často vyskytuje v dôsledku svalová slabosť, po cisárskom reze. Toto je normálna reakcia čriev na akúkoľvek chirurgický zákrok v brušnej dutine. Môže sa vyskytnúť aj v dôsledku diétnych chýb.

Iná forma - spastický zápcha, keď je zvýšený črevný tonus a peristaltika sa stáva neproduktívnou v dôsledku „stlačeného“ stavu čreva. Pre tento typ sú typické skôr psychické dôvody.

Atoniku môže sprevádzať brnenie, bolesť brucha, pocit plnosti čriev, zvýšená tvorba plynu, nedostatok chuti do jedla, nevoľnosť, letargia, apatia, depresívna nálada. Keď dôjde k defekácii, je tu veľa výkalov, počiatočná časť je vytvorená, hustá, má väčší priemer ako normálne, konečná časť je tekutá. Defekácia je bolestivá, v sliznici konečníka môžu byť slzy a konečník, potom na povrchu stolice zostanú pruhy krvi a (alebo) hlienu.

Pri spastickej forme sú bolesti záchvatovité, najčastejšie v ľavej časti brucha. Môže sa vyskytnúť plynatosť, nechutenstvo, únava, nervozita, podráždenosť, nevoľnosť, stolica vo forme tzv. ovčie výkaly“- veľmi hustá stolica v malých zaoblených častiach. Nutkanie na defekáciu sa môže vyskytnúť aj niekoľkokrát denne, ale pohyby čriev sú neúplné, ťažké a v malých porciách.

Samostatne je potrebné povedať o zápcha po pôrode spojené s predĺžením hrubého čreva. Hoci sa navonok javia ako spastická forma, takáto zápcha nie je spojená s kontrakciou čriev, ale s dlhším prechodom stolice po dlhšej dráhe. Zároveň sa z črevného obsahu vstrebáva späť do tela. veľká kvantita voda a stolica tvrdne. Takáto zápcha sa nelieči ako spastická, ale skôr ako atonická, ale o tom neskôr.

Zápcha po pôrode: r riešenie problému

Na vyriešenie problému zápcha po pôrode V každom prípade si mladá matka potrebuje vybrať správnu stravu, berúc do úvahy dojčenie a možné alergické reakcie, ktoré má každé dieťa svoje. Zdravé: müsli, pohánka, proso a perličkový jačmeň, ovsené otruby, čierny chlieb, rastlinné oleje, čerstvá a varená zelenina a ovocie (mrkva, repa, tekvica, cuketa, špenát, šalát, brokolica, kapusta, kompóty zo sušeného ovocia, melón, jablká, marhule, čerešne), fermentované mliečne výrobky.

Môžete si vziať odvar z egrešov (lyžicu bobúľ nalejte do pohára vody a varte 10 minút, potom sceďte). Vezmite to štvrť pohára 4 krát denne, ak je to potrebné, môžete pridať cukor. Pri varení čaju môžete pridať plátky sušených jabĺk alebo čerešní. S atonickou formou zápcha po pôrode funkciu čriev stimuluje pohár studenej vody vypitý ráno nalačno.

O zápcha po pôrode Nepite silný čaj, slizové polievky, krupicová kaša, Biely chlieb, pšeničné otruby, leštená ryža, čučoriedky, dule, hrušky, ríbezle, jahody, strukoviny, vlašské orechy. Peristaltiku môžu spomaliť aj tvrdé syry.

Pri častom a dlhodobom (niekoľkokrát týždenne po dobu 1-2 mesiacov) užívaní takmer akýchkoľvek preháňadiel (liekových aj bylinných) môže vzniknúť závislosť vyžadujúca si zvýšenie dávky preháňadla. Účinok jeho užívania sa oslabuje a samotný problém zápchy sa zhoršuje.

Pri dojčení nie je kontraindikované užívanie laxatív - FORLAX a FORTRANS.

Z hotových preháňadiel, ktoré by ste nemali užívať počas dojčenia: GUTALAX, REGULAX, CHITOSAN-EVALAR, DULCOLAX (alias BIACODIL), DOCTOR THEISS - ŠVÉDSKA HORKOSŤ.

Drogy ( SENNALAX, GLAXENNA, TRISASEN ) na báze senny (aka cassia aquifolia) alebo senna zvýšiť tonus svalovej steny čreva, preto by sa nemal užívať v spastických formách zápcha po pôrode. Pri dojčení ich treba brať veľmi opatrne, pretože môžu bábätku spôsobiť kolikovú bolesť.

Na riešenie problémov zápcha po pôrode bylinná medicína ponúka takéto recepty.

Pre spastické formy:

• Čerstvo pripravená zemiaková šťava, zriedená vo vode 1:1, užite štvrť pohára pol hodiny pred jedlom 2-3 krát denne.
• Odvar z fíg v mlieku alebo vode v množstve 2 polievkové lyžice suroviny na 1 pohár vriacej vody; je potrebné nechať vychladnúť pri izbovej teplote a užívať 1 polievkovú lyžicu 2-4 krát denne.
• Zmiešajte v rovnakých častiach plody anízu, žihľavy, podzemku valeriány lekárskej, listov lesnej jahody, kvetov harmančeka, listov mäty piepornej. Uvarte polievkovú lyžicu kolekcie s pohárom vriacej vody v termoske a nechajte 1,5 hodiny, potom sceďte. Vezmite si pol pohára po jedle ráno a večer.

Pre atónové formy:

• Zmiešajte rovnaké diely anízu, rasce a feniklu. 2 čajové lyžičky zmesi zalejte pohárom vriacej vody, nechajte 15-20 minút, preceďte, pite tretinu pohára 3x denne pol hodiny pred jedlom. Upozorňujeme, že pre túto kolekciu musia byť semená zrelé.
• V rovnakých častiach vezmite oregano, jarabinu, listy sivej černice, žihľavu a plody feniklu. Uvarte polievkovú lyžicu kolekcie s 1 šálkou vriacej vody, nechajte v termose 1,5 hodiny, napnite, vezmite tretinu pohára 3 krát denne po jedle.
• Najbezpečnejším, najúčinnejším a viacúčelovým spôsobom, ako sa zbaviť popôrodnej zápchy, je cvičenie. Natiahnuté brušné svaly neposkytujú plnú oporu brušným orgánom, hrozí vznik prietrže bielej čiary (stredná línia brucha), pomalšie sa sťahuje maternica. Voľná ​​koža a brušné svaly nezdobia postavu, čo zhoršuje emocionálne nepohodlie. Natiahnuté svaly perinea sa nemôžu stať spoľahlivú podporu panvové orgány – hrozí zostup maternice do pošvy, dôjde k výhrezu alebo výhrezu maternice.

Pravidelným vykonávaním fyzických cvičení sa môžete zbaviť problémov získaných počas tehotenstva. kilá navyše, zlepšiť pohodu, zvýšiť sebaúctu, zlepšiť emocionálne pozadie, získať silu. Môžu mi namietať: „Čo iné je gymnastika, keď už padám z nôh od únavy!“ Je to tak, prácu matky nemožno podceňovať, ale táto únava nie je ani tak fyzická, ako skôr psychická, z nedostatku spánku, z rôznych starostí a jednoducho z svalového útlmu, ktorý sa postupne dostavil. posledné mesiace tehotenstva. Bez cvičenia nie je možné obnoviť svalovú silu. Nie je potrebné trhať činky, stačí cvičiť 5-10 minút denne (vhodné je cvičiť niekoľkokrát denne).

2 týždne po narodení

1. Ležať na chrbte, ruky voľne pozdĺž tela, nohy mierne pokrčené v kolenách, urobte hlboký nádych a nafúknite brucho, trochu zadržte dych a silno vydýchnite ústami, pričom sa snažte čo najviac silnejšie brucho vtiahnuť Opakujte 5 alebo viackrát.
2. Východisková poloha je rovnaká, kolená sú pritlačené k sebe. Súčasne s normálnym nádychom napínajte svaly panvového dna(ako prevencia defekácie), mierne zadržte dych, vydýchnite a uvoľnite sa. Opakujte niekoľkokrát.
3. Východisková pozícia je rovnaká. Súčasne s nádychom nadvihnite pravá noha A ľavá ruka, pri výdychu - nižšie. Opakujte s ľavou nohou a pravou rukou. Opakujte 5 krát alebo viac.
4. V stoji, nohy na šírku ramien, ruky natiahnuté dopredu. Bez toho, aby ste zdvihli nohy, otočte telo doprava a uneste ho čo najďalej pravá ruka späť, nadýchnuť sa. Vráťte sa do východiskovej polohy, vydýchnite. Opakujte na druhej strane. Vykonajte cvičenie niekoľkokrát.
5. Východisková poloha – ako pri cviku č.4. Spojte prsty pred sebou. Pri otáčaní trupu sa snažte posunúť ruky čo najviac dozadu. Opakujte niekoľkokrát.
6. Ležať na chrbte, ruky voľne pozdĺž tela, nohy pokrčené v kolenách, pri nádychu zdvihnite panvu a držte ju niekoľko sekúnd a s výdychom ju spustite. Opakujte.
7. Stojte na všetkých štyroch, pri nádychu vtiahnite žalúdok a hrádzu, zadržte dych na pár sekúnd a vydýchnite, uvoľnite sa. Opakujte.
8. V stoji zdvihnite ruky k ramenám, lakte položte dopredu. Pokrčte pravú nohu v kolene a zdvihnite ju, skúste sa kolenom dotknúť ľavého lakťa. Opakujte niekoľkokrát v oboch smeroch.
9. Cvik č.6 si sťažte miernym rozkročením nôh a v momente zdvíhania panvy namáhajte svaly hrádze ako pri cviku č.2. Opakujte niekoľkokrát.
10. V ľahu na chrbte striedavo priveďte koleno ohnuté a bedrových kĺbov nohu.

V navrhovanom režime môžu tento komplex vykonávať ženy, ktoré nemali cisársky rez alebo hlboké slzy.

Ak ste mali operáciu alebo komplexné ruptúry hrádze, krčka maternice alebo iné komplikácie, potom pred výkonom fyzické cvičenie poraďte sa so svojím lekárom.

Pre atonické zápcha po pôrode ráno, než vstanete z postele, môžete prstami oboch rúk energicky potierať pokožku okolo pupka a vľavo od neho smerom k pupku. oblasť slabín. Nohy sú mierne ohnuté na kolenách, masáž by sa mala vykonávať 4-5 minút.

Pre spastické zápcha po pôrode Naopak pomáha jemné, mierne tlakové hladenie celého brucha v smere hodinových ručičiek.

Na prevenciu a liečbu hemoroidov po každom pohybe čriev nezabudnite vypláchnuť konečník studenou sprchou. Podráždenie uľavíte mikroklystírom s ľanovým nálevom (polievkovú lyžicu zalejte pohárom vriacej vody a nechajte 3 hodiny odstáť, 50 ml trochu zohriateho nálevu odoberte do injekčnej striekačky, procedúru je možné podľa potreby opakovať aj niekoľkokrát denne).

Užívanie prípravkov z pagaštanu konského (výživové doplnky, bylinkové čaje, krém na ošetrenie kŕčové žily a hemoroidy) môžu výrazne znížiť alebo dokonca zastaviť laktáciu.

Na zavlažovanie môžete použiť infúziu dubovej kôry (2 diely) a 1 diel prasličky, koreňa valeriány lekárskej alebo semien pagaštanu konského, kvetov harmančeka; a nálev z 1 dielu šalviových listov zmiešaných s 2 dielmi dubovej kôry. Obidve nálevy sa pripravujú rovnakým spôsobom: polievková lyžica zmesi sa zaleje pohárom vriacej vody, zahrieva sa vo vodnom kúpeli 15 minút a vylúhuje sa ďalších 40 minút. Nálev sa nechá vychladnúť pri izbová teplota a filtrovať. Obklady, kúpele alebo zavlažovanie s týmito infúziami sa môžu vykonávať niekoľkokrát denne. Na vykonanie postupu sa musí zmes infúzií naliať do injekčnej striekačky a zavlažovať perineálnu oblasť bez vloženia injekčnej striekačky do konečníka.

Na záver by som rád poznamenal, že problém, ktorý sa stal predmetom nášho rozhovoru, je nepríjemný, ale úplne riešiteľný. A ak budete dodržiavať všetky odporúčania lekára, čoskoro sa s tým budete môcť vyrovnať.

Možno vás budú zaujímať články

Dobrý deň, milí priatelia!

Dnes budeme diskutovať o veľmi delikátnom a bolestivom probléme - zápche po pôrode a spôsoboch, ako s ňou bojovať. Uvažujme, prečo sa vyskytujú a vyskytujú sa pomerne často a ako dlho je absencia stolice normou po pôrode.

Neprítomnosť stolice v prvých dňoch môže mladú mamičku zviesť k myšlienke o zápche a prvé vyprázdňovanie môže byť desivé.

Vedieť jednoduché opatrenia, ktorý pomôže nastoliť pravidelnú stolicu, sa môžete vyhnúť užívaniu preháňadiel. A znalosť príčin a pochopenie procesov prebiehajúcich v tele po pôrode umožní mladej mamičke zachovať si veľa vzácnych nervových buniek.

Pôrod je zodpovedná udalosť, na ktorú sa telo vopred pripravuje. Zvyčajne sa v predvečer pôrodu znižuje chuť do jedla matky, čo znamená, že množstvo potravy vstupujúcej do tela klesá - to znižuje črevnú náplň a zabraňuje zápche po pôrode.

Počas pôrodu, aj keď bol deň predtým očistný klystír, plod prechádza pôrodným kanálom, vytlačí značnú časť výkalov. To znamená, že pohyby čriev sa vyskytujú viac ako zvyčajne.

Takže hĺbkové čistenie vám dáva právo neísť na záchod celé dva-tri dni po pôrode :) . Príroda sa o nás prezieravo postarala a dala perineu možnosť trochu sa zotaviť pred prvým pohybom čriev.

Ďalšia príčina zápchy po pôrode, vlastne o boji proti nej a porozprávame sa v tomto článku je to znížený tonus čriev, brušných svalov a panvového dna. Nie všetky ženy majú po pôrode takúto zápchu, ale tento problém sa vyskytuje pomerne často.

Treťou príčinou zápchy je choroba. Pri rade ochorení tráviaceho systému resp endokrinný systémžena môže trpieť zápchou. Väčšinou pre ňu tieto problémy nie sú novinkou a v žiadnom prípade nesúvisia s pôrodom. Opatrenia uvedené v článku pomôžu zlepšiť stav rodičky, v prvom rade je však potrebné pracovať so samotným zdrojom problému - chorobou.

Ďalšie príčiny zápchy v popôrodnom období zahŕňajú:

• ťažký pôrod, veľká strata krvi
• použitie pôrodnícke kliešte alebo vákuový extraktor
• lieky proti bolesti alebo sedatíva
• prípravky obsahujúce železo

Nemožno podceňovať také príčiny zápchy, ako je „cudzí nočník“ v pôrodnici, strach zo zhoršujúcich sa ruptúr, rušivých stehov alebo hemoroidov.

2. Bolí prvé vyprázdňovanie?

Aj keď tú najhoršiu a najradostnejšiu bolesť máte za sebou, ísť prvýkrát na toaletu po pôrode môže byť skľučujúce. A potom sa matka príroda postarala o naše zdravie.

1. Počas vaginálneho pôrodu sú nervy slúžiace perineu trochu „omráčené“, citlivosť na bolesť je znížená;
2. Hormonálne hladiny pomáhajú zmäkčiť stolicu. Tie ženy, ktoré nikdy neprišli mäkká stolica pred pôrodom, s najväčšou pravdepodobnosťou ho nájdu po narodení bábätka;
3. Dojčenie stimuluje produkciu oxytocínu, ktorý následne stimuluje činnosť čriev. V súlade s tým, ak zareagujete na nutkanie včas, defekácia bude mäkká a bezbolestná;

Ak ste mali epiziotómiu alebo natrhnutie pôrodu, môžete toaletný papier, zložte ho v niekoľkých vrstvách a pevne pritlačte, ale nie až do bodu bolesti, na hrádzu. To ochráni švy a dodá vám istotu – s takouto podporou môžete bezpečne vykonávať všetku svoju prácu.

Bez ohľadu na stav perinea nemôžete sa namáhať pri zadržiavaní dychu.

3. Opatrenia na prevenciu zápchy

Na zistenie zápchy je lepšie nečakať do tretieho dňa, ale hneď po narodení začať prijímať opatrenia na zlepšenie vyprázdňovania:

Ďalší trik je pohodlné sedenie na WC. Dôležité je nájsť si presne svoju polohu. Ak chcete začať, skúste toto: Sadnite si na toaletu a pod nohy si položte malú stoličku. Lakte si môžete oprieť o kolená – to vám pomôže uvoľniť sa.

V tejto polohe sa konečník, zvyčajne ohnutý (v sede na toalete - obrázok vľavo), narovná (nohy na stoličke - obrázok vpravo) a proces defekácie je oveľa prirodzenejší.

Ak ste si istý alebo máte podozrenie, že máte hemoroidy alebo análnu trhlinu, určite navštívte svojho lekára.

4. Zápcha nezmizne

Ak ste do rána tretieho dňa stále nemali možnosť ísť na toaletu, potom prvá vec, ktorú môžete urobiť, je zahrnúť do cvičenia ešte viac dychových cvičení.

• Zaraďte cvičenie, ktoré uvoľňuje tlak z vnútorných orgánov (Vysávajte po pôrode). Keď sa to naučíte v ľahu, začnite to robiť v stoji aj v sede;
• Chodievajte veľa, ale vyhýbajte sa nadmernej únave. Po pôrode je to mimoriadne dôležité;
• Neseďte na záchode a netlačte;
• Zvýšte porciu ranného nápoja na 250 - 300 mililitrov. Veľký objem tekutiny navyše stimuluje činnosť čriev a pomáha vyrovnať sa so zápchou;

Ak tieto opatrenia neprinesú úľavu, kontaktujte svojho lekára. Pomôže vám vybrať preháňadlo, ktoré je kompatibilné s dojčením.

Záver

Byť pozorný k sebe a pohotovo reagovať na prvé nutkanie vám pomôže využiť silné reflexné sily na ľahké a príjemné vyprázdňovanie. Ak zadržíte nutkanie, konečník sa môže natiahnuť a výkaly sa dehydrujú, čo sťaží následnú cestu.

Pravidelné používanie čerstvá zelenina a ovocie plus piť veľa tekutín(8-10 pohárov denne) vám poskytne dostatočné množstvo kvapaliny.

Výbornými prostriedkami na zmäkčenie stolice a zmiernenie zápchy sú ovocné šťavy s dužinou - marhuľová a slivková resp. paradajkový džús s prídavkom zeleninový olej. pohár zdravá šťava ráno alebo v noci bude dobré rozprúdiť črevá.

Dychové cvičenia, „vákuové“ cvičenie a prechádzky (aj po chodbách alebo po byte) vám pomôžu spevniť svaly a vnútorné orgány, ktorý je v popôrodnom období taký dôležitý.

Dajte svojmu telu čas na zotavenie, všetko, čo potrebujete (vodu, jedlo a odpočinok) a buďte si istí, že všetko bude fungovať. Hlavnou vecou nie je dostať zápchu a vyhľadať lekársku pomoc včas.

Ďakujeme za zdieľanie článku na v sociálnych sieťach. Všetko najlepšie!

S pozdravom Elena Dyachenko

Poruchy žalúdka a čriev sprevádzajú ženu počas celého tehotenstva, ale aj po pôrode. Reštrukturalizácia metabolizmu a chaotická výživa vedie k tomu, že po narodení dieťaťa sa žena nemôže usadiť normálny obrazživota a stravy, trpí nevoľnosťou a zápchou.

Zápcha je veľmi nepríjemný fyzický a psychologický problém, ktorá je spojená s neschopnosťou úplne a pohodlne vyprázdniť črevá od výkalov. Ale očista tela je dôležitou súčasťou tráviaci proces, preto vyžaduje pozorný postoj pacientov a včasnú liečbu.

Príčiny zápchy po pôrode

Po prvé, veľa žien má tendenciu držať diéty so zameraním na jedenie rastlinných a vláknitých potravín. Pravidelná konzumácia takýchto potravín vedie k chronickej zápche, ktorá sa zhoršuje počas tehotenstva a po pôrode.

Existujú aj ďalšie faktory, ktoré vyvolávajú problém u pacientov po pôrode:

• Reštrukturalizácia a nerovnováha hormonálnych hladín, ktorá je spojená s nástupom tehotenstva a následným pôrodom.
• Reštrukturalizácia metabolizmu počas laktácie.
• , oslabenie a strata tonusu tkaniva hladkého svalstva a perinea.
• V prvých 1-2 mesiacoch po pôrode zostáva maternica zväčšená a vyvíja tlak na panvovú oblasť a črevá.
• Na vývoj dieťaťa v maternici črevá zmenili svoju normálnu polohu v brušnej dutine. U tých, ktoré porodia, sa začne vracať na svoje miesto, čo môže spôsobiť poruchy príjmu potravy a zápchu. V prvom rade trpí motorická funkcia čriev (peristaltika).
• V prítomnosti ruptúr, stôp po cisárskom reze, epiziotómii atď. pacientom sa dávajú stehy. To je dôvod, prečo sa akt defekácie stáva mimoriadne opatrným bez namáhania, čo vedie k neúplné vyprázdneniečrevá.
• Životný štýl čerstvej matky sa mení, špeciálna diéta na laktáciu, ktorá zahŕňa veľa rastlinných potravín.
• Zápcha je často spojená s emocionálnym šokom a chronická únava, ktoré mamička zažíva v prvých mesiacoch.
• Anatomické znaky štruktúry niektorých častí čreva, genetické a vrodené patológie.
• Prijatie nejakého lieky(napríklad antibiotiká), ktoré ničia potrebné baktérie stimulujúce peristaltiku.

Pred kontaktovaním gastroenterológa alebo proktológa by ste mali starostlivo preštudovať svoj životný štýl a pochopiť, čo by mohlo ovplyvniť problém. Až potom bude lekár schopný predpísať najúčinnejšiu liečbu.

Typy zápchy po tehotenstve

Pred začatím liečby je potrebné spoľahlivo určiť typ poruchy defekácie.

Atónový typ spojené so znížením elasticity a tonusu črevných stien a svalov. Funkcia motora zároveň sa narúša a stáva sa menej produktívnym. Tento typ sa spravidla vyskytuje po cisárskom reze vo forme reakcie gastrointestinálneho traktu na manipulácie v brušnej dutine. Poruchy vyprázdňovania môže ovplyvniť aj nesprávne a chaotické jedenie a užívanie niektorých liekov.

Tento typ zápchy je sprevádzaný nasledujúce príznaky: bolesť pri pohybe čriev, veľké jednotlivé porcie výkalov, boľavá bolesť podbruško, pocit plnosti žalúdka a čriev, strata chuti do jedla, plynatosť, nevoľnosť. Ak sa nelieči, vznikajú komplikácie: praskliny v sliznici konečníka, konečníka, nečistoty krvi vo výkaloch.

Spastický typ Spojený s zvýšený tón konečníka. Peristaltiku komplikuje kŕčovitý stav stien. zvyčajne spastický typ sa vyskytuje na pozadí emocionálneho šoku, stresu, strachu, nedostatku spánku a chronickej únavy.

Symptómy sú nasledovné: dotieravá a kŕčovitá bolesť v podbrušku (najmä vľavo), plynatosť, letargia, depresia, nevoľnosť, poruchy spánku a chuti do jedla, tvorba výkalov rôznej veľkosti a konzistencie, bolesť pri vyprázdňovaní. Komplikácie môžu zahŕňať praskliny a trhliny v sliznici, krv a hlien v stolici.

Existujú aj iné typy zápchy, ktoré nie sú spojené s prvými dvoma typmi. Spravidla sú spôsobené anatomická štruktúra hrubé črevo (predĺženie jeho úsekov). Vonkajšie prejavy pripomínajú spastický typ, ale ťažkosti pri defekácii sú spojené s predĺženým pohybom výkalov, jeho zvýšenou tvrdosťou.

Liečba zápchy po pôrode

Komplexná liečba zápchy u pacientov po pôrode zahŕňa použitie vhodná strava, zmena životného štýlu, naplnenie terapeutické cvičenia a, samozrejme, užívanie konzervatívnej a tradičnej medicíny.

Medikamentóznu liečbu predpisuje lekár, po potrebné testy a výskum, berúc do úvahy charakteristiky obdobia laktácie.

informácie V prvom rade sú predpísané čistiace a terapeutické klystíry, ktoré stimulujú peristaltiku a pomáhajú riediť stolicu. Obľúbené sú teplé klystíry z ľanového odvaru (1 polievková lyžica plus 200 ml vriacej vody). Množstvo infúzií je až 50 ml 3-4 krát denne.

Čapíky proti zápche pre mladé matky

Ukážte vysokú účinnosť liečivé čapíky proti zápche Umožňujú vám opatrne vyprázdniť črevá bez ovplyvnenia jeho stien (klystír) a bez toho, aby sa absorbovali do tela (laxatíva). Čapíky sú prvou pomocou, keď je potrebné čo najrýchlejšie prečistiť črevá, nepoužívajú sa však napr. trvalá liečba(okrem glycerínových čapíkov).

Okrem čapíkov majú laxatíva podobný účinok na na rastlinnej báze, čo umožňuje ich použitie počas laktácie. Lekári predpisujú laktulózový sirup, Fotrtrans a iné. Taktiež pri liečbe laxatívami je potrebné brať do úvahy typ ochorenia.

Produkty na zápchu po pôrode

Medzi ľudové prostriedky používajte špeciálne nápoje a bylinné infúzie, ktoré uľahčujú pohyb čriev. Treba ich však užívať opatrne, aby sa nerozvinul opačný problém – hnačka.

Na liečbu spastickej zápchy sa používa odvar z fíg. Na prípravu uvarte 2 polievkové lyžice nadrobno nakrájaného ovocia s pohárom prevareného mlieka alebo vody, nechajte 10 minút pôsobiť a vychlaďte. Vezmite 1 polievkovú lyžicu pred jedlom.

informácie Pomáha tiež čistiť črevá zemiaková šťava. Pre toto preskočíme surové zemiaky cez mlynček na mäso, vytlačte šťavu a zrieďte ju čistenou vodou jedna k jednej. Vezmite 50 ml pol hodiny pred jedlom.

Je vhodné liečiť atonickú zápchu liečivé odvary. Môžete napríklad zmiešať fenikel, aníz a rascu v rovnakých častiach. Mali by ste si vziať 2 čajové lyžičky ovocia a naliať 250 ml vriacej vody, nechať 20 minút, potom prefiltrovať a ochladiť. Vezmite 60 ml pred jedlom.

informácieĎalší populárny recept. Skombinujeme rovnaké diely černice, žihľavy, jarabiny, oregana a feniklových listov. Polievkovú lyžicu suchej zmesi nalejte do pohára vriacej vody, vložte do termosky a nechajte pôsobiť až 2 hodiny. Užívajte 50-60 ml po jedle.

A samozrejme, liečba zápchy sa nezaobíde bez správnej stravy. Na uľahčenie pohybu čriev sa odporúča konzumovať tieto potraviny:

• rastlinný olej (olivový, ľanový, sezamový);
• celozrnný chlieb (najmä otruby);
• rolované ovsené müsli so sušeným ovocím;
• (figy, sušené marhule, sušené slivky, hrozienka);
• (varené a strúhané);
• dusená zelenina;
• mliečne a fermentované mliečne výrobky (najmä pred spaním)

Pri liečbe choroby by ste sa mali dočasne vyhýbať nasledujúcim potravinám:

• chlieb (pšenica, maslo), sladké pečivo);
• strukoviny (hrach, fazuľa, fazuľa);
• obilniny (krupica, pšeničné otruby, leštená ryža);
• zelený a čierny čaj (silný);
• tvrdé a tavené;
• pyré a slizké polievky, pyré polievky;
• ovocie a bobule (dule, hruška, ríbezle, jahody).

Liečba zápchy nie je obzvlášť náročná a ak dodržiavate pravidlá a odporúčania lekára, ochorenie rýchlo prechádza bez následkov. Nezabudnite, že po pôrode by ste mali obzvlášť starostlivo sledovať svoju stravu, pretože problémy s peristaltikou u matky vznikajú z tých istých zložiek, ktoré materské mlieko dostať sa k dieťaťu.