Ako porodiť dieťa bez trhania. Ako správne porodiť, aby neboli žiadne medzery a bolesti

Žiaľ, každá štvrtá žena počas pôrodu zažije ruptúru pracovná činnosť. Existuje však množstvo činností, ktoré by sa mali vykonať najneskôr 2 mesiace pred očakávanými termínmi. Tým znížite riziko roztrhnutia a porezania na minimum.

Ako dochádza k zraneniam

Perineum má veľmi zložitú štruktúru. Je založená na svalový rám, ktorá drží panvové orgány a plod počas celého tehotenstva. Počas pôrodu prechádza hlavička dieťaťa pôrodnými cestami. Panvové svaly sa prispôsobujú veľkosti plodu. Ak je tkanivo elastické, potom prvý pôrod prebehne bez rezov a trhlín. Ak sa však kanál ukáže ako príliš úzky, potom svaly a koža môže byť zranený.

Príčiny prasknutia počas pôrodu

Narodenie bábätka je jednou z najúžasnejších udalostí. Ale niekedy to môže byť prekryté bolestivými problémami pre matku.

Bez medzier sa každá tehotná žena zaujíma. Pred zodpovedaním tejto vzrušujúcej otázky je potrebné zvážiť najčastejšie príčiny takéhoto zranenia:

Nedostatočne elastické tkanivo intímnej oblasti.
Veľké ovocie s hmotnosťou nad 4 kg má silný tlak na perineu, a to vedie k prasknutiu.
Do 37. týždňa sa elasticita tkaniva zvyšuje. Ale ak k prvému pôrodu dôjde skôr, potom intímna oblasť možno ešte nie je pripravený.
Jeho kosti dosť stvrdnú, čo narúša správnu polohu hlavy pri výstupe.
Prítomnosť jaziev spojených s predchádzajúcimi tehotenstvami.
Rýchly pôrod tiež prispieva k prasknutiu tkaniva v dôsledku vyvíjaného tlaku, nestihnú sa poriadne natiahnuť.
Predčasné pokusy.

Prevencia ruptúr pred tehotenstvom

Už v štádiu plánovania koncepcie môže žena urobiť všetko pre to, aby porodila bez medzier. Prvým krokom je absolvovať vyšetrenie a vyliečiť všetky gynekologické ochorenia. Okrem toho je potrebná predbežná príprava na počatie pre priaznivé tehotenstvo a pôrod. zdravé dieťa.

Je nevyhnutné vykonať kolposkopiu krčka maternice, aby sa vopred identifikovala erózia, ak existuje. Mali by ste tiež začať robiť cvičenia Dr. Kegela, ktoré zahŕňajú uvoľnenie a stiahnutie perineálnych svalov. To nielen pripraví panvové orgány na ďalšie nosenie dieťaťa, ale aj zlepší sexuálny život.

Predbežná príprava

Pôrod prebehne s minimálnym poškodením zdravia, ak sa správne pripravíte. Môžete robiť špeciálnu gymnastiku, ktorá pomáha zvyšovať elasticitu tkanív. Je pomerne účinný a môže vás naučiť kontrolovať kontrakciu svalov počas pôrodu.

Je potrebné napnúť perineum, rovnako ako zadržiavate pri močení. S takouto gymnastikou môžete začať už v 25. týždni tehotenstva. Vykonajte 1 alebo 2 krát denne po dobu 50-70 kontrakcií. Cvičenie je určené špeciálne na posilnenie svalov panvového dna a perineum, tiež podporuje správny pôrod bez sĺz a nástrihov.

Správny pôrod

Ako porodiť bez sĺz a nástrihov? Keď sa začne tlačiť, naznačuje to, že čoskoro budete držať svoje dlho očakávané dieťa v náručí. Počas takejto doby musíte veľmi starostlivo dodržiavať pokyny pôrodníkov.

Ak máte zakázané tlačiť, skúste dýchať ako pes, ktorý je v horúcom období veľmi smädný. Dýchanie by malo byť časté a plytké. V žiadnom prípade nedýchajte zhlboka, keďže plod je stále vysoko v žalúdku, takže si môže ublížiť.

Keď je tlačenie nemožné udržať pod kontrolou, je to prvý signál, že sa dieťa čoskoro narodí.

Zhlboka sa nadýchnite a tlačte asi 20 sekúnd, potom plynulo vydýchnite. Po celý čas počúvajte lekára a snažte sa nekričať.

Opäť sa zhlboka nadýchnite a zatlačte. Bradu si zároveň pritlačte k hrudníku, oveľa ľahšie tak budete znášať bolesť.

Väčšina ťažké obdobie- ide o prechod hlavičky pôrodnými cestami. V takejto chvíli by ste mali veľmi pozorne počúvať pôrodnú asistentku, povie vám, ako správne konať a povie vám, ako správne dýchať. Toto je veľmi dôležitý bod. Ak budete prísne dodržiavať odporúčania lekára, riziko prasknutia bude minimálne.

Len čo sa objaví hlava, veľmi ľahko prejdú ramená a celé telo. Bábätko vám položí na brucho a vy si vydýchnete veľkou radosťou a úľavou.

Intímna masáž

Okrem vyššie spomínaného cvičenia môžete využiť intímnu masáž na pôrod bez trhania. Gynekológovia s ním odporúčajú začať 2 mesiace pred očakávaným termínom pôrodu. Masáž intímna oblasť lepšie po užití vodné procedúry. Zadajte ukazovák miernym tlakom do pošvy do hĺbky maximálne 3 cm zadná stena vykonávajte kývavé pohyby, kým nepocítite pocit mravčenia. Musíte ho minútu držať a potom ho uvoľniť. Počkajte niekoľko sekúnd a zopakujte znova. Táto masáž by sa mala vykonávať 5 až 7 minút.

Správanie pri pôrode

Ako porodiť bez trhania? Dodržiavaním nasledujúcich odporúčaní lekárov môžete minimalizovať riziko zranení alebo porodiť úplne bez nich:

Správny postoj robí zázraky. Keď sa žena bojí bolesti, intímne svaly reflexne zmenšiť a vytvoriť ďalšiu prekážku pre napredovanie pôrodným kanálom hlavu IN pokojný stav pri nastávajúca matka svaly sú uvoľnené.
Oleje na prevenciu ruptúr by sa mali používať pri masáži hrádze 2 mesiace pred pôrodom.
Kegelove cviky sa odporúčajú vykonávať pravidelne od 26. týždňa tehotenstva.
Uistite sa, že liečiť všetko zápalové procesy V močové cesty. Pri vykonávaní terapie je potrebné prísne dodržiavať predpisy a odporúčania gynekológa. Pamätajte, že veľa liekov je počas tehotenstva zakázané, takže v ideálnom prípade musíte byť liečení pred počatím.

Cvičenie pre ľahký pôrod

Ak chcete zistiť, ako porodiť bez medzier, nie je potrebné študovať všetky druhy komplexov a školení. Okrem Kegelových cvičení môžete robiť nasledovné:

"Výťah". Chvíľu napínajte vaginálne svaly, potom zvýšte napätie a potom uvoľnite. Technika pripomína pohyb výťahu, ktorý sa na niekoľko sekúnd zastaví na podlahe a potom ide ďalej.
"Žaba". Toto cvičenie posilňuje svaly nielen perinea, ale aj nôh. Pri drepe musíte kolená roztiahnuť do strán čo najširšie. Dajte dlane k sebe a lakte položte na kolená. Zatlačte lakťami tak, aby sa kolená ešte viac roztiahli. Cvičenie sa vykonáva dovtedy, kým sa cez nohy nerozšíri pocit tepla.

Ako porodiť bez trhania? Odporúčania lekárov obsahujú informácie, že príprava na pôrod vykonaná vopred pomôže vyhnúť sa prasknutiu hrádze a maternice a proces obnovy pôjde to oveľa rýchlejšie.

Ak ste sa však z nejakého dôvodu na pôrod nepripravili, a preto sa tohto problému veľmi obávate, možno vás trochu upokojí skutočnosť, že moderná medicína vykročila ďaleko vpred a vždy vám bude môcť prísť na pomoc. Pôrodníci-gynekológovia sú výborní v šití prietrží, ktoré sa pomerne rýchlo hoja.

Okrem toho lekári pri tlačení sledujú stav rodiacej ženy a ak hrozí, urobia jej úhľadný rez, ktorý bude nasadzovanie stehov ešte jednoduchšie.

A pamätajte: čím pokojnejšie sa budete pri pôrode správať, tým lepšie sa uvoľnia svaly panvových orgánov.

Nastávajúca mamička pripravená na pôrod je pokojná, sebavedomá, vie, ako sa pri pôrode správať a aké metódy úľavy od bolesti možno použiť. Táto príprava by mala začať čo najskôr, ako to môže trvať dlho– a potom pravdepodobne budete mať ľahký pôrod.

1. Ľahký pôrod: je škodlivé báť sa

Často je hlavnou zložkou zvýšenej bolesti pri pôrode strach a stres rodiacej ženy. Úzkosť a psycho-emocionálny stres vedú k uvoľneniu stresových hormónov adrenalínu a norepinefrínu, ktoré spôsobujú vazospazmus, zhoršujú prekrvenie maternice a znižujú prah bolesti(t.j. ani nie veľmi silná bolesť je ťažké vydržať) a môže tiež znížiť účinnosť kontrakcií maternice, čím sa predlžuje trvanie pôrodu.

Najprv musíte pochopiť, čoho sa bojíte. Možno sa necítite psychicky pripravená na materstvo, máte obavy o vzťah s manželom, strach zo zničenia postavy alebo strach z bolesti. Práca so strachmi je z hľadiska predpôrodnej prípravy veľmi dôležitá. Niekto sa obráti na psychoterapeuta, inému pomôžu rozhovory s kamarátkami, ktoré rodili.

Pre pokoj v duši nastávajúca matka dôležité má známeho s pôrodníkom, ktorý dieťa odrodí. V tomto prípade je možné s ním prediskutovať všetky obavy týkajúce sa vedenia pôrodu a zvládania bolesti. Vopred je potrebné vyriešiť aj otázku partnerského pôrodu. Mnohým ženám prítomnosť blízkych dodáva sebavedomie a veľmi pomáha. Niektorým naopak sťažuje koncentráciu a zvyšuje nervozitu. V každom prípade je však dôležité, aby mala žena pozitívny vzťah k ľahkému pôrodu, pretože strach z bolesti prehlbuje stres, napätie a následne bolesť.

2. Teoretická príprava

Pomerne často vznikajú obavy z tehotenstva a pôrodu v dôsledku skutočnosti, že žena nevie, ako prebieha proces pôrodu dieťaťa. Preto počas tehotenstva nebude zbytočné zvládnuť teoretický materiál o tejto problematike. Budúca matka, ktorá má predstavu o priebehu pôrodu, nebude panikať pri najmenšom dôvode a bude sa môcť stať aktívnym účastníkom procesu privedenia svojho dieťaťa na svet, a nie len vonkajším pozorovateľom.

Pripravujeme sa na ľahký pôrod

Takéto informácie môžete získať sami z kníh, špecializovaných časopisov alebo na internete. V súčasnosti vychádza množstvo špeciálnej literatúry pre nastávajúce mamičky. Dôležité je len vybrať si správne zdroje informácií. Je potrebné mať na pamäti, že počas tehotenstva by ste sa mali vyhýbať čítaniu špeciálne lekárska literatúra, určený pre lekárov. Učebnice a monografie hovoria väčšinou o rôzne porušenia počas tehotenstva a pôrodu, čo môže negatívne ovplyvniť náladu a psychický stav pôsobivé tehotné ženy. Okrem toho je žiaduce, aby publikácie boli „čerstvé“ a obsahovali informácie o moderný pohľad o procese pôrodu a starostlivosti o novorodenca. Pri výbere periodík by ste mali venovať pozornosť autorom článkov: je lepšie, ak sú to praktizujúci lekári, ktorí majú vedomosti o danej problematike z prvej ruky.

Existuje množstvo rôznych stránok, ktoré hovoria o priebehu tehotenstva a pôrodu, o pravidlách starostlivosti o novorodenca a fóra, kde môžu budúci rodičia komunikovať, získať odpovede na mnohé svoje otázky a vymieňať si skúsenosti.

Chceme ľahký pôrod? Poďme na kurzy pre budúce mamičky

Teraz v Hlavné mestá Existuje mnoho rôznych škôl a kurzov pre nastávajúce mamičky. Takéto kurzy zvyčajne vyučuje pôrodník-gynekológ samostatné triedy môže viesť psychológ, pediatr, konzultant; dojčenie. Kurzy dávajú dôležitá informácia o tom, ako pôrod prebieha a ako sa má žena pri tejto významnej udalosti správať. Budúce mamičky ovládajú dýchacie techniky, ktoré uľahčujú pôrod, učia sa relaxácii a ovládajú techniky špeciálnej bolesti tlmiacej masáže, učia sa, čo si vziať so sebou do pôrodnice atď.

Pri výbere takýchto kurzov pre nastávajúce matky musíte byť veľmi opatrní, pretože niektoré školy podporujú domáci pôrod, ktorý je pre ženu a plod veľmi nebezpečný z dôvodu nemožnosti poskytnúť urgentnú kvalifikáciu. zdravotná starostlivosť v prípade akýchkoľvek komplikácií.

3. Ako rýchlejšie porodiť? Aktívne správanie počas pôrodu

Na relax bolesť v prvej fáze pôrodu je ich veľa rôzne metódy. Jedným z najbežnejších a ľahko implementovateľných je aktívne správanie počas pôrodu. Podstatou tejto metódy je, že pri dilatácii krčka maternice žena neleží na lôžku v jednej polohe, ale správa sa aktívne – chodí po miestnosti, hľadá si pohodlnú polohu, robí rôzne pohyby. Vertikálna poloha rodiacej ženy počas kontrakcií sama o sebe dáva pozitívne výsledky: maternica menej tlačí na ostatných vnútorné orgány, cievy a nervové pletene, uvoľňujú sa svaly panvového dna, zlepšuje sa tlak hlavy a amniotického vaku na spodné časti maternice, čo uľahčuje dilatáciu krčka maternice. Kontrakcie sú v konečnom dôsledku účinnejšie a menej bolestivé. Pôrod ide rýchlejšie. Navyše pri konštantnom motorická aktivita Zvyšuje sa saturácia krvi kyslíkom, zásobovanie svalov krvou prebieha aktívnejšie ako v pokoji. Svalstvo maternice tak dostáva viac kyslíka, čo výrazne zmierňuje bolesť.

Nakoniec vás pohyb počas kontrakcií odvádza od sústredenia sa na bolesť. Predvídanie príčin bolesti nervové napätie, čo zase len prispieva k posilňovaniu bolestivé pocity. A tým, že sa žena rozptýli, preruší tento začarovaný kruh.

Žena sa voľne pohybuje po oddelení, robí širokú škálu pohybov, postupne sa začína orientovať podľa svojich vlastných pocitov a vyberá si správanie alebo polohu, ktorá jej umožňuje cítiť sa najpohodlnejšie. Ak pôrod prebieha bez komplikácií, výber polôh a pohybov pri kontrakcii zostáva jej. V tehotenstve sa však oplatí naučiť sa najčastejšie polohy, ktoré tlmia bolesť pri kontrakciách, veľmi to pomôže pri pôrode.

4. Masáž pre ľahký pôrod

Účinnosť masáže je spôsobená pôsobením dotyku na kožné receptory, z ktorých sa impulzy šíria do mozgovej kôry a spôsobujú tam odozvu, ktorá konkuruje bolestivým signálom z maternice. Masáž navyše uvoľňuje a celkovo pôsobí blahodarne na nervový systém zvýšenie prahu citlivosti na bolesť (t. j. bolesť nie je pociťovaná tak silno). Masáž pomáha zmierniť nadmerné svalové napätie a predchádza kŕčom. Okrem toho stimuluje tvorbu endorfínov (tzv. hormónov radosti) – prírodných liekov proti bolesti – a znižuje uvoľňovanie kortizolu – stresového hormónu, ktorý svojím účinkom na nervovú sústavu a cievy podporuje svalové napätie, vrátane perinea a maternice.

Ak sú počas pôrodu pošvové svaly neustále upnuté, narúša sa tým proces otvárania krčka maternice, bráni sa prechodu dieťaťa pôrodnými cestami, čo následne spôsobuje utrpenie rodiacej žene, pre ktorú sa pôrod stáva bolestivejším, a pre plod, pretože sa snaží prekonať odpor napätých svalov. Vplyvom masáže, zvýšením prekrvenia masírovaných miest, sa zrýchli metabolizmus a rýchlejšie sa eliminujú produkty rozpadu, ktoré sa uvoľňujú pri intenzívnej svalovej práci. To im zase pomáha relaxovať, odpočívať a znižovať bolesť. Tiež je vhodné sa vopred naučiť masážne a samomasážne techniky.

5. Relax vám pomôže k ľahkému pôrodu.

Jednou z metód úľavy od sebabolesti je relaxácia – relaxácia. Tieto zručnosti si treba osvojiť aj v štádiu prípravy na pôrod, aby ste sa neskôr pri kontrakciách nenamáhali a počas prestávky medzi nimi sa úplne uvoľnili a šetrili energiu. Existuje mnoho techník a cvičení, ktorých vykonávaním sa žena naučí vedome ovládať napätie a uvoľnenie všetkých svalov svojho tela. Tieto cvičenia by sa mali vykonávať pravidelne, najlepšie denne alebo dokonca niekoľkokrát denne po dobu 10–15 minút.

Relaxačné techniky vám veľmi pomôžu vaginálne vyšetrenie vedená lekárom. Táto manipulácia potrebné na určenie toho, ako sa krčka maternice rozširuje a kde sa nachádza hlava plodu. Ak sa žena počas vyšetrenia napína, zvyšuje to bolesť a bráni lekárovi posúdiť potrebné parametre a následne predlžuje trvanie vyšetrenia. Počas vaginálneho vyšetrenia sa odporúča zhlboka dýchať, čo najviac uvoľniť svaly hrádze, pričom nezabudnite, že toto vyšetrenie trvá veľmi málo času.

6. Správne dýchanie pri pôrode

Správne dýchanie pri pôrode je jedným z najviac efektívnymi spôsobmi zníženie bolesti počas kontrakcií a neexistujú žiadne kontraindikácie. Okrem toho uľahčuje pôrod a zabezpečuje dostatočné zásobovanie plodu kyslíkom. Dôležité je aj to, že sústredením sa na správne dýchanie pri pôrode sa žena rýchlo uvoľní a odpúta od vlastných zážitkov.

Správne dýchanie pri pôrode je na prvý pohľad celkom jednoduché. Počas pôrodu však nastávajúce matky zabudnú na všetky odporúčania, začnú zadržiavať dych, kričať, čím zvyšujú bolesť a narúšajú normálnu dilatáciu krčka maternice. Preto dýchacie techniky Je vhodné si ju osvojiť vopred – aj počas tehotenstva. Tieto cvičenia sa vyučujú na hodinách pre tehotné ženy v kurzoch pre nastávajúce mamičky. Môžete zvládnuť techniku a vykonávať ju pravidelne dychové cvičenia doma po svojom.

Ako správne dýchať pri tlačení

V období tlačenia je tiež potrebné zdržať sa kriku. Po prvé, krik oslabuje úsilie a robí ho neúčinným. Po druhé, kontrakcia svalov (vrátane panvového dna a hrádze), ku ktorej dochádza pri kriku, zvyšuje riziko prasknutia mäkkých tkanív pôrodných ciest. Okrem toho krik bráni budúcej matke v interakcii so zdravotníckym personálom, čo je kľúčom k tomu normálny priebeh pôrodu a jedným z faktorov prevencie ruptúr.

7. Fyzická príprava pomôže pri pôrode.

Jeho cieľom je pripraviť telo na pôrod: posilniť svaly a zvýšiť elasticitu tkanív. O výhodách fyzickej aktivity môžeme hovoriť veľa. Tehotná žena fyzické cvičenie dvojnásobne potrebné, pretože schopnosť dieťaťa plne sa rozvíjať závisí od jeho zdravia. Umožňujú vám pripraviť telo na blížiaci sa pôrod, ktorý, ako viete, je ťažká fyzická práca.

V prvom rade telesný tréning zahŕňa každodennú aktivitu tehotnej ženy. Domáce práce, chôdza, lezenie po schodoch sú známe cvičenia, ktoré však nútia pracovať a podporovať viaceré svalové skupiny fyzická zdatnosť budúca matka.

Veľkým prínosom je gymnastika pre tehotné ženy. Pri absencii kontraindikácií môže nastávajúca matka vykonávať jednoduché cvičenia ja som doma. Takéto cvičenia pomôžu posilniť vaše svaly a vaše telo bude odolnejšie. Fyzickým cvičením v tehotenstve sa navyše dá predchádzať alebo zmierňovať neduhy súvisiace s tehotenstvom ako napr kŕčové žilyžily, bolesti chrbta, zápcha, kŕče lýtkové svaly, opuchy, strie, nadmerný prírastok hmotnosti.

Gymnastika by sa mala vykonávať pravidelne a venovať veľkú pozornosť tomu, aby cvičenia nespôsobovali nepohodlie. Veľa školenia pre tehotné ponúka fyzický tréning pre ženy v „pozícii“: môže to byť joga, pilates, gymnastika pre tehotné ženy alebo hodiny v bazéne. Okrem toho mnohé fitness kluby ponúkajú špeciálne programy pre nastávajúce mamičky. Pred zápisom do takýchto kurzov je vhodné prediskutovať svoj výber s lekárom, ktorý riadi vaše tehotenstvo. Povie vám, čo môžete robiť a čoho je lepšie sa zdržať, aby ste nepoškodili svoje zdravie a nenarodené dieťa. Okrem toho je potrebné zistiť, či inštruktor, ktorý vedie takéto kurzy, má skúsenosti s prácou špeciálne s tehotnými ženami.

Existuje ďalší veľmi užitočná možnosť fyzická aktivita je bazénové plávanie, ktoré lekári odporúčajú väčšine tehotných žien. Voda skutočne uvoľňuje, jemne masíruje telo a pomáha dieťaťu zamestnať sa správna poloha, a medzitým svaly nastávajúcej matky dostanú potrebnú záťaž. Vodný aerobik môžete robiť v akomkoľvek štádiu tehotenstva bez kontraindikácií.

Ak budúca matka aj počas tehotenstva venuje pozornosť príprave na pôrod, potom s vysokou pravdepodobnosťou prejde ľahko a bezpečne a zanechá za sebou iba príjemné spomienky.

Prečo nemôžete pri pôrode kričať?

Je dôležité mať na pamäti, že počas pôrodu by ste nemali kričať: to má výrazný negatívny vplyv na proces dilatácie krčka maternice, pretože krik spôsobuje svalové napätie, čo vedie rodiacu ženu k silnej únave.

Toto je rizikový faktor pre rozvoj pôrodných porúch ako v období dilatácie krčka maternice, tak aj pri tlačení, kedy je potrebný maximálny pokoj a svalová práca. Okrem toho riziko rozvoja hladovanie kyslíkom plod: v dôsledku cievneho spazmu, ku ktorému dochádza pri kriku vo výške kontrakcie, pretože k dieťaťu sa dostane menej krvi nesúcej kyslík.

Pôrod bez sĺz a nástrihov - je to možné? Ak ste mladé dievča alebo prvá žena nad 35 rokov? Áno, je to celkom. Veľa nezávisí od veku, ale od sebaovládania ženy, jej schopnosti počúvať odporúčania (najmä pôrodné asistentky a lekári v tomto prípade), z činnosti pôrodnej asistentky priamo, hmotnosti dieťaťa, objemu jeho hlavy a prezentácie (so záverom - prasknutia po pôrode sú prakticky zaručené), elasticita hrádze, či došlo k prekrytiu pôrodnícke kliešte atď.

Existuje prevencia, ktorá je v mnohých prípadoch odpoveďou na otázku, ako sa vyhnúť ruptám pri pôrode, ak pôrod dieťaťa nie je rýchly, pôrodná asistentka je pozorná a skúsená.

Touto prevenciou je špeciálna perineálna masáž. Môžete s tým začať v ktorejkoľvek fáze tehotenstva. Odborníci však tvrdia, že stačí 7-8 mesiacov. Aspoň raz týždenne, pri absencii akýchkoľvek prejavov pohlavne prenosných infekcií, si musíte namazať 2 prsty slnečnicou resp. olivový olej ak je nasadený vaginálny gél na báze vody, potom urobí to isté a zavedie ho do pošvy do hĺbky 2-3 cm. Súčasne jemne zatlačte a stiahnite perineum, kým sa neobjaví jemné brnenie. Niekedy je pre ženu ťažké vykonať túto manipuláciu, najmä keď je jej žalúdok už veľký, potom by jej mal pomôcť manžel. Prirodzene, pred vykonaním tejto manipulácie si musíte nechty skrátiť a dôkladne si umyť ruky.

Príprava na pôrod bez sĺz a nástrihov prebieha v škole aj pre budúce mamičky. Tam ich učia Kegelove cviky, ktoré slúžia aj na posilnenie svalov panvového dna. Je to nevyhnutné na zabránenie prolapsu maternice, pošvových stien a na prevenciu inkontinencie moču. Pre perineum sú veľmi užitočné cvičenia, ktoré ho pomáhajú uvoľniť. Je dôležité učiť sa správna technika nadýchnuť sa rôzne obdobia pôrodu Aby ste sa vyhli nedobrovoľnému zatlačeniu, keď krčok maternice nie je dostatočne rozšírený.

Ale niekedy aj napriek tejto prevencii dochádza pri pôrode k ruptúram, ich dôvody, ako sme už písali, sú veľmi rozdielne a nie je ich málo. Napríklad žena nebude schopná zastaviť rýchly pôrod. Pri takomto pôrode môže dôjsť k poškodeniu nielen perinea, ale aj krčka maternice.

Najčastejšia je ruptúra I. stupňa. Týmto názvom sa označujú slzy v krčku maternice s dĺžkou a hĺbkou nie väčšou ako 2 cm Malé natrhnutie kože medzi vchodom do vagíny a konečníkom.

Ruptúra druhého stupňa - keď je narušená celistvosť krčka maternice o viac ako 2 cm, ale bez prenosu na vaginálne steny. A (alebo) sú poškodené steny vagíny a svaly až po análny zvierač.

Najťažší je rozchod III stupňa. V tomto prípade krčka maternice praskne s prechodom na steny vagíny a (alebo) perinea so svalmi vrátane zvierača a konečníka.

Ale tak či onak, so všetkými týmito zraneniami sú stehy možné. A aj tehotenstvo v budúcnosti však s ťažkými ruptúrami až po plastickej operácii.

Narodenie dieťatka je najväčšia udalosť v živote každej ženy. No zároveň mnohé ženy, ktoré opúšťajú pôrodnicu, sa do nej absolútne neplánujú vrátiť, aj keď snívajú o veľkej a priateľskej rodine s kopou detí. A dôvodom je zložitý, ťažký a zdĺhavý pôrod. Mnohé dievčatá preto už dávno pred narodením bábätka rozmýšľajú nad tým, aké ľahké je priviesť na svet dieťa, čo robiť, aby bol pôrod čo najjednoduchší? Hovorme o tom na tejto stránke "Populárne o zdraví."

Pod ľahkým pôrodom si lekári a pacienti myslia trochu iné veci. Lekárom ide hlavne o to, aby pôrod prebehol bez komplikácií a bez ich zásahu a aby boli bábätko aj mamička zdravé. A pre rodiacu ženu je to mimoriadne dôležitá úlohaÚlohu zohráva aj absencia bolesti a krátky pôrodný proces. Aby ste si narodenie bábätka naozaj uľahčili, budete sa musieť snažiť. Okrem toho je lepšie začať s prípravou dlho pred plánovaním tehotenstva. Fyzická zdatnosť tela a vypracovaná svalová kostra sa totiž za deväť mesiacov nevytratí (najmä ak sa pri nosení bábätka snažíte udržiavať fyzickú zdatnosť).

Ako podľa lekárov porodiť dieťa jednoduchšie?

Aby sa bábätko ľahko narodilo, gynekológovia radia prihlásiť sa skupinové triedy pripraviť sa na budúce pôrody. Takéto kurzy sa konajú takmer na každom predpôrodná poradňa, a je lepšie, aby sa na ich realizácii podieľal profesionálny psychológ. V takýchto triedach môžete počuť odpovede na rôzne otázky a veľa získať užitočná informácia a množstvo potrebných zručností vrátane správania počas pôrodu.

Kurzy vodného aerobiku

Pravidelné návštevy bazéna poskytujú vynikajúce výsledky. Pomáhajú udržiavať tón pleti a zlepšujú stav svalov. Cvičenie v bazéne prospieva mamičke aj bábätku. Samozrejme, pred návštevou bazéna by ste sa mali určite poradiť s lekárom, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne kontraindikácie.

Pridajte pozitivitu

Určite sa pridajte pozitívne emócie počas tehotenstva. Trávte čo najviac času... To prospeje nielen vášmu zdraviu, ale vás aj pokojne naladí.

Zapojte sa do rozhovorov s bábätkom a čoskoro budete cítiť, že reaguje pohybmi na váš hlas a dotyky na brušku. Mnohé ženy si sú istí, že s bábätkom sa dá celkom dobre dohodnúť – aby sa narodilo ľahko a bez problémov a dokonca aj v určitý deň.

Zorganizujte pôrod

Aby pôrod prebehol bez problémov, určite si ho vopred zorganizujte. Vyberte si kliniku, kde plánujete dieťa porodiť, určite sa stretnite s lekármi. Najlepšie je nájsť si vlastného lekára, ktorý dieťa donosí, mala by medzi vami panovať dôvera.

Tiež by bolo dobré získať podporu milovaný. Partnerské pôrody sú totiž dnes už zo zákona povolené vo všetkých pôrodniciach a mamičke či manželovi dodajú sebavedomie a pokoj v takom ťažkom období života.

Cvičenie na uľahčenie pôrodu

Aby bolo možné urobiť ľahký pôrod, musíte posilniť svaly nachádzajúce sa v panvovom dne. Prevedenie dáva vynikajúci efekt. Pri takýchto činnostiach musí žena stiahnuť svaly hrádze, a aby ich cítila, stojí za to zadržať močenie počas ďalšej cesty na toaletu. Keď pocítite, ktoré svaly sú zapojené do tohto procesu, musíte ich počas dňa stiahnuť a uvoľniť až tristokrát. Toto cvičenie je možné vykonávať kdekoľvek – pre ostatných je úplne nepostrehnuteľné.

Na uľahčenie pôrodu si môžete natiahnuť aj svaly panvového dna. To im pomôže dodať pružnosť a pevnosť. Aby ste dosiahli tento efekt, mali by ste častejšie drepovať a prekrížiť nohy. V tejto polohe môžete čítať, sledovať filmy alebo počúvať hudbu. Môžete to urobiť aj na pretiahnutie svalov: jednoduché cvičenia, napríklad si kľaknite a potom sa pokúste spustiť na podlahu, presne medzi rozkročené chodidlá. Ďalší pozoruhodný efekt sa dosiahne vykonaním cvičenia „motýľ“. Aby ste to urobili, musíte si sadnúť na podlahu, ohnúť kolená a spojiť nohy. Potom by ste mali umiestniť kefy členkové kĺby a ťahajte nohy smerom k perineu. Ďalej musíte trochu vyklenúť chrbát a položiť lakte na kolená. Zatlačením rúk na kolená by ste mali kolená roztiahnuť do strán (mávajte krídlami ako motýľ).

Do pôrodu sa aktívne zapájajú aj panvové kosti. Samozrejme, počas tehotenstva sú vystavené obrovskému stresu. Môžete si však urobiť jednoduché cvičenie, ktoré vám pomôže pripraviť sa na narodenie bábätka. Môžete si napríklad kľaknúť na zem a oprieť sa o ruky. Vaše dlane by mali byť od seba vzdialené asi tridsať centimetrov a kolená dvadsať centimetrov. Pomaly prehnite chrbát, zdvihnite zadok vyššie. Toto vychýlenie sa musí vykonať na hlboký nádych. Potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte niekoľkokrát.

Správanie pri pôrode

Na to, aby pôrod prebehol bez problémov, príprava stačiť nebude. Čo robiť, aby ste ľahko porodili dieťa? Počas nástupu pôrodu sa musíte sústrediť a zapamätať si všetky predtým prijaté informácie. A tu môžu blízki ľudia (matka alebo manžel) skutočne prísť na pomoc. Na uľahčenie a zrýchlenie pôrodu je potrebné sa pri kontrakciách voľne pohybovať, robiť rôzne pohyby, požiadať partnera o masáž či samomasáž a uchýliť sa aj k relaxačným technikám.

Každá žena prežíva úzkosť a strach, keď sa blíži očakávaný termín pôrodu. Historicky sa pôrod spája s strašná bolesť a neľudské mučenie. Aby sa budúce mamičky trochu ochránili, kladú si otázku: ako správne porodiť a či sa dá vyhnúť ruptám?

Čo sú medzery?

Viac ako 20 % žien má pri pôrode praskliny a slzy. Objavujú sa pri poškodení mäkkých tkanív pôrodných ciest. Tie, ktoré rodia prvýkrát, dostanú takéto zranenia oveľa častejšie ako tie, ktoré prešli pôrodom druhý a tretíkrát. Preto nie je prekvapujúce, že sa ženy obávajú, ako porodiť bez roztrhnutia alebo zníženia traumy na pohlavné orgány.

Často vznikajú situácie, keď plod už vstupuje do panvy, ale krčok maternice sa úplne neotvoril. Rodiace ženy sú pre bolesť premožené túžbou tlačiť. V tomto prípade musíte abstinovať a vydržať, pretože tlak na krčok maternice vyvolá jeho prasknutie. Aby sa predišlo zraneniu, plod by mal pomaly a postupne, bez náhleho strkania, klesať a rozširovať sa mäkké tkaniny vagínu a perineum. Aby tento proces prebehol hladko, mali by ste počúvať a dodržiavať všetky pokyny lekára a pôrodnej asistentky.

Gynekológovia rozlišujú dva typy poranení: vnútorné (uzavreté) a vonkajšie (vonkajšie) prietrže. Na krčku maternice sa tvoria uzavreté slzy, ktoré sú najnebezpečnejšie a najbolestivejšie. Vonkajšie sa vyskytujú na vonkajších genitáliách a vagíne a sú menej závažné. Najčastejšie ide o poranenia hrádze, čo súvisí s rýchlym pôrodom plodu.

Perineálne ruptúry sú rozdelené do 3 štádií:

Prvý je charakterizovaný prasknutím zadnej komisury, svaly hrádze však zostávajú nedotknuté a nepoškodené.
Druhá fáza, zranenie orbicularis svalov konečník, niekedy môžu byť poškodené steny konečníka
Tretie štádium je obzvlášť závažné spolu s príznakmi druhého štádia, pribúdajú aj zranenia svalov panvového dna.

Každá z uvedených etáp nesie vážne následky potrebujú dlhodobú rehabilitáciu.

Príčiny

Mnoho žien verí, že praskliny vznikajú, ak pri pôrode nesprávne zatlačíte, no je to len jeden z dôvodov. Poďme sa zoznámiť s faktormi, ktoré ovplyvňujú vzhľad medzier:

Veľkosť hlavy dieťaťa. Ak sa pôrod uskutoční včas, to znamená v 38-40 týždni, a dieťa nemá ťažká váha, potom sa zníži riziko prasknutia. Okrem toho sa v tomto období perineálne tkanivo vyznačuje dobrou elasticitou. Pôrod prebieha bez prestávok či dokonca trhlín. Narodenie veľkého bábätka môže byť bolestivé a náročnejšie. Hmotnosť plodu je daná genetikou a prakticky sa nedá ovplyvniť. Sedavý obrazživot a nadváhu nastávajúca matka ovplyvňuje hmotnosť dieťaťa, ale v zanedbateľnej miere.
Elasticita tkanín. Dokonca aj útla žena s úzka panva. To sa dá urobiť, ak používate rôzne cvičenia a masážou na zvýšenie elasticity tkaniva. Prirodzene, nedostatok takejto prípravy nie je zárukou prestávok. Gynekológovia tvrdia, že elasticita tkanív pôrodných ciest je daná geneticky. Pomocou výživy môžete zlepšiť aj plasticitu tkanív. Berte svoju diétu vážne. Dajte prednosť prirodzené jedlo, bohaté na vitamíny, obmedziť škodlivé a vysokokalorické potraviny aby sa zabránilo priberaniu na váhe.
Má zníženú elasticitu tkaniva negatívny vplyv vyliečené alebo novo zhoršené zápalové procesy a infekcie pohlavných orgánov (soor a pod.).
Anatomické znaky „Vysoké hrádze“ je pôrodnícky termín označujúci veľkú vzdialenosť (> 7 cm) medzi vstupom do vagíny a. konečník. Individuálne vlastnosti panvová štruktúra.
Chybný postup pôrodníka alebo neschopnosť rodiacej ženy splniť požadované príkazy.
Pôrodníctvo pomocou klieští. Prezentácia plodu koncom panvy. Opuch mäkkých tkanív, ku ktorému dochádza pri dlhšom tlačení.
Rýchlosť prechodu plodu pôrodnými cestami. Musíte sledovať rýchlosť dieťaťa. Pôrod môže prebiehať pokojne aj pomaly, no posledné pokusy (nakoniec sa objaví hlavička a ramená bábätka) sa väčšinou veľmi zrýchlia. V tejto chvíli je potrebné prísne dodržiavať všetky rady a pokyny lekára.
Jazvy a stehy z predchádzajúce pôrody a iné operácie. Takmer vždy existuje šanca, že dôjde k prasknutiu presne v tomto mieste.
Profesionálne športovkyne majú často problémy pri pôrode kvôli napumpovaným panvovým svalom. Pretože svaly nemôžu dosiahnuť potrebné natiahnutie, čo vedie k poraneniam perinea.
Neskorý vek. Po 40 rokoch sa zvyšuje možnosť ruptúr v dôsledku zníženej produkcie kolagénu a zníženej elasticity tkaniva.

Ľahký pôrod - je to jednoduché

Väčšinu budúcich mamičiek zaujíma: ako porodiť bez prietrží a či je dostatočná príprava tesne pred pôrodom? Ale bohužiaľ to tak nie je, pre ľahký pôrod je dôležité začať sa o seba starať už od prvých dní tehotenstva. Náklonnosť, starostlivosť, pokoj a príjemná atmosféra sú kľúčom nielen k rodinnému šťastiu, ale aj k bezbolestnému pôrodu. Existuje aj zoznam metód prevencie.

Psychologický postoj a správanie

Vedci dospeli ku konsenzu, že čím lepšia je psychologická príprava matky, tým ľahší bude pôrod. Prirodzene, žena sa bojí a na zvládnutie tohto strachu musíte dodržiavať tieto odporúčania:

Účasť na kurzoch pre tehotné ženy. Skúsení špecialisti vás naučia dýchacie techniky, vizualizáciu a relaxáciu a tiež vám povedia, ako sa správať v samotnom procese a nepodliehať panike. Odporúča sa viesť kurzy s psychológom, s ktorým môžete prediskutovať všetky podrobnosti a zbaviť sa strachu. Získané informácie budú neoceniteľné.
Komunikácia so zavedenými matkami. Podelia sa o svoje skúsenosti a odpovedia na všetky vaše otázky.
Nájdite niečo, čo radi robíte. Môže to byť kreslenie, pletenie alebo iné aktivity. Hlavná vec je, že tehotná žena môže relaxovať a upokojiť nervový systém.
Je potrebné pochopiť, že pôrod je fyzická bolesť, ktorý je telom normálne tolerovaný. Odmenou za prežité muky je neoceniteľné a milované bábätko.

Masáž

Aby ste sa vyhli slzám a rezom v perineu, musíte masírovať pomocou olejov, ako je mandľový, harmančekový alebo olivový. Hlavná vec je vyhnúť sa kozmetické prísady, ktoré môžu spôsobiť podráždenie alebo alergie a vyberte si produkty len pre prírodný základ. Technika:

Masáž je vhodné vykonávať večer, po kúpeli, sprche alebo saune. Zákrok sa vykonáva v polohe na chrbte alebo v polosede.
Index resp palec Ruky s nakrátko ostrihanými nechtami treba namočiť do oleja. Jemne a pomaly ho vložte do vagíny do hĺbky približne 3-5 cm.
Vykonajte naťahovacie pohyby zo strany na stranu, kým nepocítite napätie vo svaloch a jemné brnenie. Tento postup opakujte 5-10 minút s krátkymi prestávkami, niekoľkokrát týždenne.

Masáž si môžete robiť sami alebo s pomocou manžela, od r neskôržalúdok bude zjavne prekážať.

Masážnu procedúru by ste nemali vykonávať, ak zápalové procesy resp patologický výtok z vagíny.

Intímna gymnastika

Špeciálne cvičenia na trénovanie svalov u tehotných žien pomáhajú porodiť ľahko a bezbolestne a zvyšujú úroveň sexuálny život, zvyšujú plasticitu a turgor tkanív a chránia telo pred gynekologické ochorenia. Toto cvičenie je možné vykonať kedykoľvek, sedieť doma alebo chodiť v parku.

Uveďme najviac efektívne cvičenia na posilnenie vaginálnych svalov, ich uvoľnenie a napnutie v určitom okamihu:

Taška. Toto cvičenie musíte vykonať v stoji s mierne pokrčenými kolenami. Predstavte si imaginárnu tašku s rúčkami, ktorá je pod vami. Úlohou je chytiť rukoväte vagínou a zdvihnúť tašku z podlahy. Vydržte niekoľko sekúnd a znížte. Potom zopakujte, ale teraz ho skúste zdvihnúť vyššie a podržte ho dlhšie. Urobte 7–9 takýchto zdvihov.
Pomalé kontrakcie, alebo Kegelove cviky. Musíte zaujať pohodlnú polohu a čo najviac napnúť svaly vagíny a konečníka a potom, naopak, relaxovať. Vykonajte 15–20 stlačení až 5-krát denne.
Výťah. Predstavte si výťah, ktorý sa nachádza vo vagíne. Začína svoju cestu hore. Na prvom poschodí na pár sekúnd trochu napnite svaly, potom, keď sa priblížite k druhému, napnite svaly trochu pevnejšie na 4-5 sekúnd atď. Jazdite po poschodiach, kým svaly nebudú maximálne napäté. Relaxujte príliš postupne.

Napriek všetkému uvedenému vyššie by ste sa nemali báť pôrodu a ruptúr. Každá rodiaca žena môže urobiť tento proces bezbolestným a čo najpohodlnejším.