Dychové cvičenia na nácvik dýchania na emfyzém. Cvičebná terapia a masáže na emfyzém pľúc, bronchiálnu astmu, tuberkulózu pľúc Fyzické cvičenia na emfyzém pľúc

Emfyzém. Ochorenie je spojené s expanziou alveol, atrofiou alveolárnych sept a zníženou elasticitou pľúcneho tkaniva. Konštantnými príznakmi tohto ochorenia sú dýchavičnosť a kašeľ. Liečebný telocvik pomáha zlepšiť dýchanie (najmä výdych), zvýšiť pohyblivosť bránice, posilniť medzirebrové svaly, ako aj brušné svaly.

Konvencie použité v texte: IP - počiatočná poloha; TM - tempo pomalé; TS - priemerné tempo.

1. Chôdza na mieste s meniacim sa tempom. 30 sek. Dýchanie je rovnomerné.

2. IP - stojace, ruky do strán. Otáča telo doľava a doprava. TM. 6-8 krát v každom smere.

3. IP - státie, ruky na opasku. Naklonenie doľava a doprava. TS. 5-7 krát v každom smere.

4. IP - stojace. Ruky do strán – nádych, predklon trupu, zvieranie hrudníka – výdych. TS. 4-6 krát.

5. IP - státie, ruky na opasku. Narovnajte pravú nohu, ruky dopredu - vdýchnite; návrat do IP - výdych. TS. 5-7 krát s každou nohou.

6. IP - sedenie. Ruky pohybujte do strán – nádych, predklon – výdych. TM. 4-6 krát.

7. IP - státie, ruky na opasku. Naklonenie doľava a doprava. TS. 5-7 krát v každom smere.

8. IP - ruky na plecia. Otočte ruky dopredu a dozadu. 5-8 krát v každom smere. TS.

9. IP - stojaci ľavou stranou blízko kresla. Naklonenie zľava doprava. TS. 4-6 krát v každom smere.

10. IP - stojace. Vezmite ľavú nohu späť, ruky hore - nadýchnite sa; návrat do IP - výdych. To isté s druhou nohou. TS. 5-7 krát s každou nohou.

11. IP - stojace. Ruky hore - nádych; naklonenie hlavy, ramien (paže nadol) - výdych. TM. 4-6 krát.

12. IP - sedenie. Ruky na ramená - nádych; spustite lakte, predkloňte sa - vydýchnite. TM. 4-6 krát.

13. IP - stojace. Ruky hore - nádych; sadnúť si - vydýchnuť. TM. 5-7 krát.

14. IP - stojaca, gymnastická palica vzadu. Ťahanie rúk dozadu; pri ohýbaní sa. TM. 4-6 krát. Dýchanie je rovnomerné.

15. IP - stoj ohnutý, ruky dopredu. Otáča telo doľava a doprava. TS. 5-7 krát v každom smere.

16. IP - v stoji, ruky hore. Predkloňte sa. TM. 4-6 krát.

17. Chôdza po miestnosti po dobu 30-60 sekúnd.

Dychové cvičenia sú súborom cvičení zameraných na precvičenie dýchacích svalov. Zahŕňa tak výlučne dýchacie techniky, ako aj cvičenia, ktoré posilňujú brušné svaly, chrbtové medzirebrové svaly a ďalšie svaly zapojené do dýchania. Gymnastika zlepšuje svalovú koordináciu, zvyšuje kontrolu človeka nad dýchaním a podporuje lepšiu pohodu.

V kontakte s

Spolužiaci

Prečo potrebujete gymnastiku na emfyzém?

Gymnastika na emfyzém je zameraná na zmiernenie stavu pacienta kompenzáciou zníženej funkcie pľúc rytmickými svalovými kontrakciami.

V závislosti od štádia emfyzému pľúcne tkanivo mení svoju štruktúru. Pľúcne bunky sa spájajú a vytvárajú dutiny. Tieto dutiny zaberajú užitočný objem pľúc, zatiaľ čo úroveň výmeny plynov v nich je nízka. V dôsledku toho sa u človeka objaví dýchavičnosť a po čase začne pociťovať zlyhanie dýchania.

Charakteristickým znakom je prítomnosť zvyškového vzduchu pri výdychu. Samotný zvyškový vzduch je faktorom, ktorý výrazne zhoršuje výmenu plynov.

Dychové cvičenia sú navrhnuté tak, aby kompenzovali vznikajúce nerovnováhy a naučili človeka správne dýchať v podmienkach zníženej funkčnosti pľúc.

Ciele dychových cvičení:

Nácvik koncentrovaného nádychu a výdychu;
tréning dlhého výdychu;
vývoj kompenzačných mechanizmov, ktoré zvyšujú výmenu plynov v pľúcach;
rozvoj kompenzačného bránicového dýchania;
posilnenie svalov zapojených do dýchania;
výcvik v zručnosti kontroly dýchania počas fyzickej námahy v domácnosti;
zlepšenie psycho-emocionálneho stavu pacienta.

Princípy liečebných cvičení

Pri dychových cvičeniach dodržiavajte nasledujúce pravidlá:

Cvičenia sa vykonávajú 15 minút 4 krát denne - častejšie, ale nie menej často.
Pri cvičení sa zamerajte na rytmus svojho dýchania.
Vyrovnajte trvanie nádychu a výdychu a predĺžte ho.
Je zakázané namáhať.
Nemôžete zadržať dych.
Snažte sa držať priemerného tempa, neponáhľajte sa.
Gymnastika zahŕňa statické a dynamické cvičenia.
Gymnastiku musíte začať statickými cvičeniami.
Striedajte statické a dynamické cvičenia.

Dychové cvičenia by sa mali striedať so všeobecnými posilňovacími cvičeniami a oddychovými prestávkami.

Sada cvičení

Statické cvičenia:

Výslovnosť spoluhláskových zvukov pri výdychu (2-3 min.).

Vykonávané v sede. Výdych sa automaticky predlžuje, hrudník vibruje, stimuluje vykašliavanie a odstraňovanie hlienov. Vďaka tomuto cvičeniu sa pacienti naučia kontrolovať trvanie nádychu a výdychu.

Dýchanie s hlbokým výdychom (6 opakovaní).

Vykonávané v sede. Pri počítaní vydýchnite čo najhlbšie a snažte sa počítať do väčšieho čísla. Môžete si pomôcť rukami, pri výdychu tlačte na hrudník (alebo cvičte s asistentom).

Výslovnosť samohlások pri výdychu (2-3 min.).

Vykonávané v stoji. Zvuky sa vyslovujú nahlas. Fázu výdychu sa snažia predĺžiť.

Diafragmatické dýchanie (6 opakovaní).

Pri počte 1-2-3 sa zhlboka nadýchne „žalúdkom“: bránica sa ohne nadol - žalúdok vyčnieva. Pri počte 4-5-6 vydýchnite: bránica sa zdvihne, žalúdok sa stiahne.

Dynamické cvičenia (každé – 6 opakovaní):

Predkloňte sa z ležiacej polohy.

Horná časť tela sa dvíha a predkláňa (výdych). V momente naklonenia sa ruky stiahnu dozadu.

Pritlačte nohy k hrudníku.

Východisková poloha - ležať na chrbte. Pri nádychu zdvihnite ruky a natiahnite ich nahor (kolmo k telu) čo najviac, hrudník sa roztiahne, žalúdok vyčnieva. S výdychom sklopte ruky, nohy pritiahnite k telu, kolená k hrudníku, nohy spojte rukami. Opakujte.

Krútenie pri sedení na stoličke.

Roztiahnite kolená do strán. Zdvihnite ruky na úroveň hrudníka, roztiahnite lakte a položte ruky pod bradu. Pri nádychu sa otočte doľava. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy. Ďalej sa pri nádychu otočte doprava. Výdych – východisková poloha.

Natiahnutie v stoji.

Zdvihnite ruky a silne sa natiahnite, snažte sa posunúť ruky trochu dozadu. Pozrite sa na natiahnuté ruky. V momente natiahnutia sa vykoná nádych. Pri výdychu: ruky sú spustené, jedna z nôh je ohnutá v kolene, chytená oboma rukami a zdvihnutá čo najvyššie k hrudníku.

Chôdza (2-3 min.)

Je dôležité sledovať hĺbku dýchania a rytmus. Výdych by mal robiť 2-krát väčšie kroky ako nádych. V budúcnosti pri dobrej kontrole dýchania môže byť cvičenie doplnené o zdvíhanie (pri nádychu) a spúšťanie (pri výdychu) rúk.

Jednou z možností chôdze, ak vám to fyzická kondícia dovolí, je výstup po schodoch. Pri nádychu sa prekonajú 2 kroky, pri výdychu - 4.

Dýchacie cvičenia na emfyzém Strelnikova

Pripomeňme, že pľúca s emfyzémom vyžadujú kontrolovaný aktívny predĺžený výdych. Technika Strelnikovej na emfyzém teda nie je účinná

Techniku vyvinutú A. N. Strelnikovou vytvorila na liečbu astmatikov. Jeho vysoká klinická účinnosť bola potvrdená pri komplexnej liečbe

Pľúcny emfyzém je chronické ochorenie, pri ktorom sa rozširujú alveoly pľúc sprevádzané atrofiou alveolárnych sept a zníženou elasticitou pľúcneho tkaniva. Emfyzém pľúc je nezvratný proces, ktorý vedie najskôr k zlyhaniu pľúc a potom k zlyhaniu srdca. Pri tejto chorobe sa hrudník rozširuje, jeho exkurzia klesá, výdych je ťažký, neustála ťažká práca dýchacích svalov spôsobuje ich únavu, rozvíja sa plytké dýchanie a vitálna kapacita pľúc (VC) klesá; Minútový objem dýchania je zabezpečený iba frekvenciou dýchania, nie hĺbkou.

Emfyzém je najčastejšie dôsledkom bronchitídy, pneumosklerózy (prerastanie spojivového tkaniva v pľúcach). Môže sa vyvinúť aj ako dôsledok choroby z povolania, ak sa pri práci vyskytuje odpor voči výdychu (u hudobníkov, sklárov).

Vývoj patologického procesu pri pľúcnom emfyzéme možno rozdeliť do troch štádií: 1) štádium kompenzácie (bronchitída), 2) štádium s príznakmi pľúcneho zlyhania, 3) štádium kardiopulmonálneho zlyhania.

V prvej fáze sú hlavnými cieľmi terapeutickej telesnej kultúry: 1) všeobecné posilnenie a otužovanie tela; 2) zvýšená pohyblivosť hrudníka; 3) tréning bránicového dýchania; 4) posilnenie dýchacích svalov na zlepšenie výdychu pomocou špeciálnych dychových cvičení; 5) posilnenie srdcového svalu. Používajú sa tieto formy liečebnej telesnej kultúry: liečebná gymnastika, dávkované veslovanie, plávanie, lyžovanie.

V druhom štádiu ochorenia, keď sa pozorujú výrazné javy pľúcneho emfyzému a zvyšujúca sa pľúcna insuficiencia, sa používajú prostriedky terapeutickej telesnej kultúry s prihliadnutím na dysfunkcie dýchacieho aparátu a krvného obehu.

Ciele terapeutickej telesnej kultúry sú: 1) boj s pľúcnou insuficienciou; 2) posilnenie dýchacích svalov; 3) zlepšenie krvného obehu; 4) posilnenie myokardu; 5) zvýšenie funkčnej adaptability pacientov na miernu prácu a fyzickú aktivitu v domácnosti. Na vyriešenie týchto problémov sa používajú terapeutické cvičenia, dávkovaná chôdza a prechádzky.

Tretie štádium ochorenia je charakterizované príznakmi nielen pľúcneho, ale aj kardiovaskulárneho zlyhania. Hlavné ciele terapeutickej telesnej kultúry: 1) zvýšenie emocionálneho tónu; 2) zlepšenie fungovania dýchacieho aparátu; 3) boj proti zlyhaniu pľúc; 4) odstránenie venóznej stagnácie; 5) zlepšenie prekrvenia myokardu; 6) zvýšenie adaptability tela pacienta na miernu fyzickú aktivitu.

Používajú sa tieto formy terapeutickej telesnej kultúry: terapeutické cvičenia, merané prechádzky pomalým tempom. Ak počas chôdze pociťujete výraznú dýchavičnosť, musíte sa zastaviť a vykonať dychové cvičenia na reguláciu dýchania a krvného obehu.

V liečebných cvičeniach sa odporúča striedať gymnastické cvičenia so špeciálnymi dychovými cvičeniami a oddychovými pauzami. Vzhľadom na zníženú funkčnú adaptabilitu tela pacienta na fyzickú aktivitu sa neodporúča vykonávať cvičenia vo veľkých dávkach. Cvičenia zahŕňajúce malé a stredné svalové skupiny by sa mali opakovať 4-6 krát, s veľkými svalovými skupinami - 2-4 krát; špeciálne dychové cvičenia - 3-4 krát. Tempo cvičení je pomalé.

Dychové cvičenia sú špeciálne cvičenia, ktoré sú zamerané na posilnenie a rozvoj svalov zapojených do dýchacieho pohybu. Takáto gymnastika patrí do komplexov cvičebnej terapie (fyzikálna terapia) a v závislosti od zvolenej techniky môže zahŕňať cvičenia na rozvoj správneho dýchania a posilnenie medzirebrových svalov, brucha a chrbta. Takáto gymnastika je užitočná nielen pre emfyzém, ale aj pri absencii pľúcnej patológie u zdravého človeka, pretože zlepšuje celkovú pohodu, zabraňuje hladovaniu kyslíkom, zlepšuje kontrolu dýchania a svalovú koordináciu.
Viac informácií o emfyzéme nájdete tu.

Prečo potrebujete cvičebnú terapiu na emfyzém?

Emfyzém je ochorenie dýchacieho systému človeka, pre ktoré je charakteristická narušená kontrakcia alveol, v dôsledku čoho sa pretiahnu a nemôžu sa normálne sťahovať. Kvôli tomuto patologickému procesu kyslík nevstupuje do krvi v normálnych množstvách a oxid uhličitý sa zle vylučuje. Tento stav je plný respiračného zlyhania.

Respiračná cvičebná terapia pľúcnych ochorení je primárne zameraná na zmiernenie stavu pacienta - boj s dýchavičnosťou a respiračným zlyhaním. Cvičenia sú zamerané na dosiahnutie nasledujúcich faktorov:

Naučte sa správne vdychovať a vydychovať
Dlhá doba výdychu
Zlepšenie výmeny plynov v pľúcach
Rozvoj diafragmatického typu dýchania (tento typ je vhodnejší pre pacientov s emfyzémom, pretože s ním dochádza k efektívnejšej výmene plynov)
Posilnenie základných svalov, ktoré sa podieľajú na procese dýchania
Tréning kontroly dychu doma
Normalizácia duševného a emocionálneho stavu pacienta.

Počas cvičebnej terapie by ste mali dodržiavať nasledujúce všeobecné pravidlá:

Musíte si prideliť 15-20 minút denne na vykonanie cvičení aspoň 3-4 krát
Rytmus dýchania by mal byť vždy rovnaký
Výdych je vždy dlhší ako nádych
Nezadržiavajte dych, neponáhľajte sa ani sa nepreťažujte.
Cvičenia by mali pozostávať z dynamických a statických prvkov; dychové cvičenia by mali vždy začínať statickými prvkami, ktoré sa striedajú s prvkami dynamickými.

Cvičenie na emfyzém

Možností cvičenia je veľa. Niekoľko z nich bude popísaných.

Prvým cvikom je strečing v ľahu. Musíte ležať na bruchu a ohýbať ruky. Pri nádychu sa ruky z ľahu dvíhajú spolu s telom, pričom je možné zdvihnúť aj hlavu. Pri výdychu si musíte opäť ľahnúť do východiskovej polohy. Opakujte to 5-krát a medzi prístupmi prerušte 5-10 sekúnd.

Druhým je strečing v ľahu na chrbte. Musíte ležať na chrbte, zatiaľ čo by malo tesne priliehať k podlahe, vaše ruky by mali byť zarovnané pozdĺž tela, nohy by mali ležať naplocho. Pri nádychu by ste mali zohnúť nohy čo najbližšie k sebe a zopnúť ich rukami. Pri výdychu by ste mali čo najviac nafúknuť brucho, narovnať nohy a opäť si ľahnúť do východiskovej polohy. Musíte to zopakovať 6-krát, pričom medzi prístupmi musíte odpočívať nie dlhšie ako päť sekúnd.

Príkladom cvičenia na rozvoj dýchania je opakovanie samohlások. Mali by ste sedieť rovno na stoličke a relaxovať. Chrbát by ste mali mať čo najrovnejší a ruky by ste mali mať položené na kolenách. Musíte sa zhlboka a pomaly nadýchnuť a pri výdychu by ste mali pomaly a naťahovane opakovať akýkoľvek zvuk samohlásky.

Prezentovaný typ terapie bude mať priaznivý vplyv nielen na pľúca pacienta, ale aj na celé telo ako celok. Aby však cvičenia priniesli očakávaný výsledok, je potrebné zistiť ich špecifiká a pravidlá vykonávania.

Sada cvičení

Terapeutické cvičenia na emfyzém pľúc majú veľa možností. Lekári – terapeuti a špecialisti na rehabilitáciu – vyzdvihujú ako najúčinnejšie nasledovné.

Kliky v ľahu:

Východisková poloha: leží na bruchu, ruky sú ohnuté.
Pri nádychu zdvihnite ruky, natiahnite telo čo najviac a zdvihnite hlavu.
Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy.

Ležať na chrbte:

Východisková poloha: ležať na chrbte, spodná časť chrbta pevne pritlačená k podlahe, nohy a ruky natiahnuté pozdĺž tela.
Pri nádychu ťahajte nohy čo najviac k hrudníku a zvierajte ich rukami.
Pri výdychu nafúknite brucho čo najviac a narovnajte nohy.

Počet opakovaní: 7 krát. Prestávka medzi sériami: 5 sekúnd.

Východisková poloha: sedenie na stoličke, kolená od seba, lakte na úrovni hrudníka, ruky zložené pod bradou.
Pri nádychu otočte telo doľava.
Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy.
Odbočte doprava.

Počet opakovaní: 10-krát na každú stranu. Prestávka medzi prístupmi: 5-7 sekúnd.

Východisková poloha: chrbát rovný, ruky mierne stiahnuté dozadu a vystreté nahor čo najviac, chodidlá pevne pritlačené k podlahe.
Pri nádychu sa pozerajte na vystreté ruky. Predĺžte chrbticu čo najviac a zdvihnite sa na prsty na nohách.
Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy.
Ohnite pravú nohu v kolene a pritiahnite ju čo najbližšie k hrudníku.
Opakujte cvičenie pre ľavú nohu.

Počet opakovaní: 10-krát pre každú nohu. Prestávka medzi prístupmi: 5-7 sekúnd.

Ak chcete objasniť špecifiká vykonávania cvičení, môžete sa poradiť s rehabilitačným lekárom alebo použiť špeciálne video lekcie.

Je dôležité mať na pamäti, že ak sa v oblasti hrudníka vyskytne akýkoľvek nepríjemný pocit, musíte prestať vykonávať súbor cvičení na emfyzém pľúc, kým sa stav nezlepší.

Dychové cvičenia

Počas pľúcnej terapie je potrebné venovať osobitnú pozornosť technike dýchania. Statický tréning pomôže nielen nasýtiť telo kyslíkom, ale aj zvýšiť elasticitu hladkých svalov postihnutého orgánu. Dychové cvičenia na emfyzém zahŕňajú množstvo jednoduchých, ale zároveň účinných cvičení, ktoré pomáhajú dosiahnuť obdobie remisie čo najskôr.

Prezentovaný komplex vyzerá takto.

Výslovnosť samohlások:

Východisková poloha: sedí na stoličke, chrbát je rovný, ruky na kolenách.
Zhlboka sa nadýchni.
Pri výdychu začnite vyslovovať jednu zo samohlások a natiahnite ju čo najviac.

Odporúča sa venovať tomuto cvičeniu 2 až 3 minúty denne. Táto možnosť stimuluje odstraňovanie hlienu z pľúc a tiež rozvíja u pacienta zručnosť kontrolovať intenzitu a trvanie nádychov a výdychov. Prezentované cvičenie sa môže opakovať pri vyslovovaní spoluhlások.

Východisková poloha: sedí na stoličke, chrbát je rovný, ruky natiahnuté pozdĺž tela.
Veľmi zhlboka sa nadýchnite. Pre maximálny účinok jemne zatlačte na hrudník. Zostaňte v prezentovanej polohe 10 sekúnd.
Po uplynutí požadovaného času vydýchnite všetok nahromadený vzduch z pľúc.

Počet opakovaní: 6 krát. Prestávka medzi prístupmi: 5-7 sekúnd.

Prezentovaný cvik pomáha zvýšiť kapacitu pľúc a dodať telu potrebný kyslík.

Východisková poloha: stojaca poloha, chrbát čo najrovnejší, ruky natiahnuté pozdĺž tela.
Pri počte do 3 sa zhlboka nadýchnite a vtiahnite žalúdok čo najviac.
Na 4. počet vydýchnite a vyfúknite žalúdok čo najviac.

Počet opakovaní: 6 krát. Prestávka medzi sériami: 5 sekúnd.

Vďaka tomuto cvičeniu sa zvyšuje elasticita a kapacita bránice.

Aby cvičenia priniesli očakávané zlepšenie stavu pacienta, musia sa vykonávať denne.

Vynechanie dychových cvičení a fyzikálnej terapie môže zrušiť predtým dosiahnuté výsledky.

Vykonávanie súboru fyzioterapeutických cvičení a dychových praktík vám pomôže dosiahnuť pozitívnu dynamiku v čo najkratšom čase a dlhodobo konsolidovať výsledky. Byť zdravý!

Dychové cvičenia na nácvik dýchania na emfyzém

Prečo potrebujete gymnastiku na emfyzém?

Gymnastika na emfyzém je zameraná na zmiernenie stavu pacienta kompenzáciou zníženej funkcie pľúc rytmickými svalovými kontrakciami.

Charakteristickým znakom emfyzému je prítomnosť zvyškového vzduchu pri výdychu. Samotný zvyškový vzduch je faktorom, ktorý výrazne zhoršuje výmenu plynov.

Ciele dychových cvičení:

Nácvik koncentrovaného nádychu a výdychu;
tréning dlhého výdychu;
vývoj kompenzačných mechanizmov, ktoré zvyšujú výmenu plynov v pľúcach;
rozvoj kompenzačného bránicového dýchania;
posilnenie svalov zapojených do dýchania;
výcvik v zručnosti kontroly dýchania počas fyzickej námahy v domácnosti;
zlepšenie psycho-emocionálneho stavu pacienta.

Princípy liečebných cvičení

Pri dychových cvičeniach dodržiavajte nasledujúce pravidlá:

Cvičenia sa vykonávajú 15 minút 4 krát denne - častejšie, ale nie menej často.
Pri cvičení sa zamerajte na rytmus svojho dýchania.
Vyrovnajte trvanie nádychu a výdychu a predĺžte ho.
Je zakázané namáhať.
Nemôžete zadržať dych.
Snažte sa držať priemerného tempa, neponáhľajte sa.
Gymnastika zahŕňa statické a dynamické cvičenia.
Gymnastiku musíte začať statickými cvičeniami.
Striedajte statické a dynamické cvičenia.

Sada cvičení

Výslovnosť spoluhláskových zvukov pri výdychu (2-3 min.).

Dýchanie s hlbokým výdychom (6 opakovaní).

Výslovnosť samohlások pri výdychu (2-3 min.).

Vykonávané v stoji. Zvuky sa vyslovujú nahlas. Fázu výdychu sa snažia predĺžiť.

Pri počítaní sa zhlboka nadýchne: hrudník sa roztiahne, žalúdok sa vtiahne. Pri počte 4 vydýchnite: hrudník sa zrúti, žalúdok vyčnieva.

Dynamické cvičenia (každé – 6 opakovaní):

Horná časť tela sa dvíha a predkláňa (výdych). V momente naklonenia sa ruky stiahnu dozadu.

Pokrčte nohy a obopnite si kolená rukami. Zhlboka sa nadýchni. Vydýchnite pomocou bránice (vytlačte žalúdok von). Pri výdychu narovnajte nohy.

Jednou z možností chôdze, ak vám to fyzická kondícia dovolí, je výstup po schodoch. Pri nádychu sa prekonajú 2 kroky, pri výdychu - 4.

Strelníková

Techniku vyvinutú A. N. Strelnikovou vytvorila na liečbu astmatikov. Jeho vysoká klinická účinnosť bola potvrdená pri komplexnej liečbe tuberkulózy, bronchitídy, pneumónie, astmy, nádchy a tiež ako gymnastická metóda pri pooperačnej rehabilitácii.

Máte otázku alebo skúsenosť s týmto problémom? Položte otázku alebo nám o tom povedzte v komentároch.

bránicové dýchanie - nádych - vystrčte brucho... a pri výdychu ho vtiahnite. Stláčanie hlienu v ľahu: nádych - vytiahnite ruky hore... pri výdychu pritlačte kolená k hrudníku je nesprávne!

Špeciálne terapeutické cvičenia na emfyzém pľúc zlepšia stav pacienta!

Emfyzém je chronické ochorenie charakterizované zväčšením pľúcnych alveol, čo vedie k oslabeniu alveolárnych sept, čím sa znižuje elasticita pľúcneho tkaniva.

Predchádzajúce ochorenia, ako je pneumoskleróza a bronchitída, vedú k emfyzému. K emfyzému sú náchylní aj ľudia, ktorí sa venujú profesionálnej hudbe a iným profesiám, kde pri výdychu používajú odpor.

Medzi príznaky emfyzému patrí kašeľ a dýchavičnosť (nedostatok vzduchu).

Aké následky nastanú, ak sa emfyzém nelieči?

Ochorenie, emfyzém, je veľmi vážna patológia, ktorá vedie najskôr k zlyhaniu pľúc a potom k problémom so srdcom.

Ak sa pľúcny emfyzém nelieči, následky môžu byť veľmi hrozné: zhoršenie ventilácie pľúcneho tkaniva - problémy s dýchaním - zlyhanie kardiovaskulárneho systému - pneumotorax.

Je veľmi dôležité začať liečbu pľúcneho emfyzému od okamihu diagnostikovania ochorenia, pretože iba správna liečba a preventívne opatrenia zlepšia stav pacienta.

Ciele a ciele cvičebnej terapie pre pľúcny emfyzém:

zlepšiť emocionálny stav pacienta,
zvýšiť manévrovateľnosť bránice,
posilnenie medzirebrových svalov a svalov brušnej steny,
tréning dlhého výdychu
zvýšiť ventiláciu pľúc,
naučiť sa správne dýchať pri akejkoľvek námahe.

Vo (fyzikálnej terapii) liečebné cvičenia pri pľúcnom emfyzéme zahŕňajú bránicové dýchanie z polohy v ľahu na chrbte, nácvik správneho dýchania pri vykonávaní určitých záťaží z polohy v ľahu, v sede na stoličke, nácvik predĺženého výdychu.

Terapeutické cvičenia na emfyzém

Vykonajte niekoľko cvičení v ľahu na chrbte:

Ľahneme si na chrbát, ruky rovnobežne s telom. Bránicové dýchanie, pri nádychu nafúknite žalúdok čo najviac, pri výdychu ho vyfúknite – 5-6 krát.
Teraz je cvičenie ohýbať a vysúvať nohy a ruky, jeden pohyb - nádych, 4-5 pohybov - výdych 6-8 krát.
Položíme ruky na ramená. Zdvihneme a roztiahneme lakte do strán - nádych, potom tlačíme ruky na hrudník - a 4-6 krát dlho vydýchneme.
Pri tomto cvičení je dýchanie dobrovoľné, striedajte ohýbanie a predlžovanie nôh v kolenných a bedrových kĺboch - 6-8 krát.
Položte dlane na spodné bočné časti hrudníka. Krátky nádych a dlhý výdych sprevádzaný tlakom dlaňami na hrudi. Toto cvičenie vykonávame rytmicky – 4-6 krát.
Toto cvičenie sa tiež vykonáva v ľahu, ale ruky sú umiestnené rovnobežne s telom. Pokojné a rovnomerné dýchanie, čím sa pri výdychu uvoľnia svaly hrudníka 6-7 krát.

Na stoličke s chrbtom vykonáme nasledujúce cvičenia:

Musíte sedieť na stoličke, opierajúc sa o chrbát, s rukami dole. Položte ruky na opasok - nádych, potom otočte telo doprava - výdych, to isté urobte v opačnom smere - opakujte 5-6 krát.
Ruky sú tiež položené na páse - nádych, naklonenie trupu na stranu - výdych, potom v opačnom smere - 4-6 krát pitie.
Ruky opäť na opasku - nádych, teraz nakloníme telo dopredu, ale hlavu netreba spúšťať, rukami zopneme hrudník - dlhý výdych - 4-6 krát.
Cvičenie „Coachman Pose“, preto musíte sedieť na kolenách a zavrieť oči. Cvičenie na uvoľnenie všetkých svalov trupu a končatín, rovnomerné, pokojné dýchanie – pite 1-2 minúty.
Teraz si opäť sadli na stoličku so spustenými rukami. Cvičenie začíname zdvihnutím rúk do strán, vzpriamením nôh – nádychom, pokrčením rúk k ramenám a výdychom nôh v bedrových aj kolenných kĺboch – opäť 6-8 krát pre každú nohu.
Cvičenie zahŕňa aj používanie stoličky s rukami roztiahnutými do strán. Nakloníme trup k nohe, dotkneme sa palca na nohe - dlhý výdych - urobte to 4-6 krát.
Cvičenie: stoj, nohy na šírku ramien, ruky na pleciach, dýchanie náhodne. Začneme striedavo krútenie tela, teraz doprava, potom doľava - opakujte 6-8 krát.
Noha musí byť položená na stoličke, ruky na kolenách. Trup predkláňame ku kolenám – dlhý výdych, potom sa vzpriamujeme – nádych – toto robíme 4-6 krát.
Cvik vykonávame v stoji, trup by mal zvierať uhol 40°, nohy rozkročené na šírku ramien, ruky fixované na opasku. Pokojný nádych – vystrčíme brušnú stenu a dlhý výdych – pri stiahnutí brušnej steny – vydýchneme 6-8 krát.
Sadneme si na stoličku, oprieme sa o chrbát a ruky si položíme na opasky. Celkom pokojné a rovnomerné dýchanie so stredne dlhým výdychom - snažte sa uvoľniť svaly hrudníka pri nádychu - 8-10 krát.
Cvičenie v sede na stoličke na úplné uvoľnenie svalstva celého nášho tela. Na počet 1-2 - nádych, na počet 8 - výdych - vykonajte so zatvorenými očami 4-6 krát. Toto cvičenie by nemalo vyvolať svalovú únavu, inhaláciu je potrebné zvýšiť opatrne.

Je veľmi dôležité vykonávať cvičenia pravidelne, pretože to zmierni priebeh emfyzému a tiež zlepší stav pacienta.

Viac z mojej stránky

Pridať komentár Zrušiť odpoveď

Dýchacie cvičenia na emfyzém

Zistite viac o emfyzéme tu.

Prečo potrebujete cvičebnú terapiu na emfyzém?

Naučte sa správne vdychovať a vydychovať
Dlhá doba výdychu
Zlepšenie výmeny plynov v pľúcach
Rozvoj diafragmatického typu dýchania (tento typ je vhodnejší pre pacientov s emfyzémom, pretože s ním dochádza k efektívnejšej výmene plynov)
Posilnenie základných svalov, ktoré sa podieľajú na procese dýchania
Tréning kontroly dychu doma
Normalizácia duševného a emocionálneho stavu pacienta.

Počas cvičebnej terapie by ste mali dodržiavať nasledujúce všeobecné pravidlá:

Musíte si vyčleniť minúty denne na cvičenie aspoň 3-4 krát.
Rytmus dýchania by mal byť vždy rovnaký
Výdych je vždy dlhší ako nádych
Nezadržiavajte dych, neponáhľajte sa ani sa nepreťažujte.
Cvičenia by mali pozostávať z dynamických a statických prvkov; dychové cvičenia by mali vždy začínať statickými prvkami, ktoré sa striedajú s prvkami dynamickými.

Cvičenie na emfyzém

Možností cvičenia je veľa. Niekoľko z nich bude popísaných.

Dýchacie cvičenia na emfyzém

Emfyzém je chronické ochorenie pľúc charakterizované rozšírením malých bronchiolov (koncové vetvy priedušiek) a deštrukciou priečok medzi alveolami. Názov choroby pochádza z gréckeho emphysao – napučiavať.

Ako liečiť

Neexistuje žiadna špecifická liečba emfyzému. Primárnym cieľom je eliminovať faktor predisponujúci k emfyzému (fajčenie, vdychovanie plynov, toxických látok, liečba chronických ochorení dýchacích ciest).

Medikamentózna liečba pľúcneho emfyzému je symptomatická. Indikované je celoživotné užívanie inhalačných a tabletových bronchodilatancií (salbutamol, Berotek, Teopek a i.) a glukokortikoidov (budezonid, prednizolón). Pri zlyhaní srdca a dýchania sa vykonáva kyslíková terapia a predpisujú sa diuretiká. Komplex liečby pľúcneho emfyzému zahŕňa dychové cvičenia.

Chirurgická liečba pľúcneho emfyzému zahŕňa operáciu na zníženie objemu pľúc (torakoskopická bulektómia). Podstatou metódy je resekcia periférnych úsekov pľúcneho tkaniva, ktorá spôsobí „dekompresiu“ zvyšku pľúc. Pozorovania pacientov po bulektómii ukazujú zlepšenie funkčných parametrov pľúc. Transplantácia pľúc je indikovaná u pacientov s pľúcnym emfyzémom.

Ľudové prostriedky

piť šťavu zo zelených zemiakov s denným zvyšovaním dávky, kým objem šťavy nedosiahne polovicu pohára;
vdychovanie výparov z obalovaných zemiakov;
prikladanie kúskov predvarených zemiakov na hrudník.

Bylinné infúzie:

Do 500 ml vriacej vody pridajte tri polievkové lyžice kvetov pohánky. Zmes lúhujte v termoske dve hodiny. Vezmite pol pohára 3-4 krát denne;
Z plodov borievky a koreňa púpavy odoberieme po jednej časti, pridáme k nim dve časti brezového listu a vzniknutú zmes zalejeme vriacou vodou. Bujón sa infúzi tri hodiny, potom sa prefiltruje a naleje do vhodnej nádoby. Infúzia sa má konzumovať 2-3 krát denne. Štandardné dávkovanie - 1/3 šálky;
Čajová lyžička zemiakov sa naleje do pohára vriacej vody, nechá sa jednu hodinu a prefiltruje sa. Vezmite polovicu pohára infúzie 40 minút pred jedlom po dobu jedného mesiaca.

Dychové cvičenia

Aby sa zlepšila výmena plynov, dýchanie s normálnym vzduchom sa strieda s vdychovaním vzduchu obsahujúceho relatívne malé množstvo kyslíka. Procedúra trvá 5 minút, počet prístupov na reláciu nie je väčší ako sedem. Trvanie takýchto terapeutických cvičení pre pľúcny emfyzém je 3 týždne.

Aby sa pacient cítil lepšie, používajú sa nasledujúce cvičenia:

Dýchanie sa vykonáva v ľahu. Tlakom rúk na hrudník a brucho sa výdych predĺži čo najviac. Počet prístupov – 8 – 10 krát.
Musíte si ľahnúť s rukami zloženými pod chrbtom. Z východiskovej pozície si musíte sadnúť a nakloniť sa dopredu rukami. Súčasne sa výdych aktívne prehlbuje vďaka pružným opakovaným ohybom.
Cvičenie sa vykonáva v sede. Mali by ste zhlboka dýchať a striedať normálny nádych s maximálne hlbokým výdychom. Opakujte 6-7 krát.
Lekcia sa vykonáva v stoji, ruky sú zdvihnuté. Zhlboka vydýchnite, musíte striedavo ťahať kolená k hrudníku (5-krát s každou nohou).
Pri výdychu sa samohlásky „o“, „a“, „i“, „u“ vyslovujú veľmi nahlas a zdĺhavo.
V stojacej polohe (ruky v bok) sa pružina ohýba do strán (každý 5-krát). Pohyby sú sprevádzané hlbokými výdychmi.
Cvičenie sa vykonáva v stoji, nohy sú rozkročené. Dýchanie je pokojné a rovnomerné. Je potrebné zdvihnúť sa na prsty a súčasne natiahnuť ruky ohnuté v lakťoch.
Ruky zdvihnuté, nohy spojené. Vykonávané v stoji. Musíte sa zohnúť a prikrčiť, akoby ste sa pripravovali na skok. Paže sú stiahnuté čo najviac dozadu, výdych je ostrý a hlboký. Vykonáva sa 5-6 krát.
Je potrebné chodiť 2–4 minúty v meranom rytme. Mali by ste dýchať rovnomerne a hlboko.
Cvičenie sa vykonáva v sede. Musíte sa úplne uvoľniť a pokojne dýchať so zameraním na výdych.

Ďalšie typy dychových cvičení si môžete prečítať z tohto a tohto článku.

Pravidelné vykonávanie takéhoto komplexu dychových cvičení pomôže nielen zmierniť priebeh emfyzému, ale aj výrazne zlepšiť celkový zdravotný stav chorého človeka.

Niektoré informácie o supraxe na bronchitídu u detí, odkaz tu

Fyzioterapia

Pri emfyzéme stráca pľúcne tkanivo svoju elasticitu a naťahuje sa. Emfyzém sa vyskytuje buď ako komplikácia chronickej bronchitídy a bronchiálnej astmy, alebo bez bronchiálnej astmy pod vplyvom iných príčin, keď je pľúcny emfyzém sprevádzaný bronchiálnou astmou, komplexy liečebných cvičení možno spojiť do jedného spoločného, pretože pri oboch ochoreniach. výdychová fáza trpí.

Pri emfyzéme v dôsledku straty elasticity pľúcneho tkaniva je výdych ťažký. Po bežnom výdychu zostáva v natiahnutých pľúcach stále značné množstvo vzduchu a na jeho odstránenie musíte umelo stláčať hrudník napätím a zvyšovať jeho pohyblivosť vo fáze výdychu. Celý komplex špeciálnych fyzických cvičení na emfyzém pľúc je teda postavený na prehĺbení výdychovej fázy.

Za týmto účelom môžete vydychovať s natiahnutou výslovnosťou samohlások, ako pri bronchiálnej astme, a prerušovane vydychovať, počítať nahlas, až kým zvuk úplne neprestane. Počas výdychu musíte stlačiť hrudník rukami a spustiť ho nadol. Dýchanie s výslovnosťou spoluhlások s vibráciou sa nepoužíva pri liečbe pľúcneho emfyzému bez bronchiálnej astmy, pretože pľúcny emfyzém nespôsobuje bronchospazmy.

Približný súbor cvičení terapeutickej gymnastiky možno prezentovať nasledovne.

Drogy

Emfyzém je potrebné liečiť liekmi v krajných prípadoch, odporúča sa chirurgická liečba a mali by ste použiť aj rôzne metódy tradičnej medicíny, ktoré pomáhajú zlepšiť dýchacie funkcie tela.

Pamätajte: pred užitím vyššie uvedených liekov sa odporúča konzultovať s praktickým lekárom, aby sa predišlo vzniku nežiaducich komplikácií.

bronchodilatanciá (neofylín, salbutamol, teofylín, berodual), ktoré prispievajú k výraznému a dosť rýchlemu rozšíreniu vnútorného lúmenu priedušiek a alveol, sa odporúčajú užívať denne, 1 t.r. o deň;
antitusiká (ambroxol, herbion, flavamed, bromhexin, libexin), treba užívať 1 t.r. na jeden deň. Lieky majú dobrý antitusický a expektoračný účinok;
antibiotiká (amoxil, ceftriaxón, amoxiclav, ofloxacín, sumamed) sú predpísané na rozvoj závažných infekčných komplikácií emfyzému, ako aj v prípadoch ďalšej progresie zápalového procesu;
glukokortikosteroidy (prednizolón, dexametazón) pomáhajú znižovať zápal v pľúcach. Odporúča sa užívať 1 t. o deň;
analgetiká (ketalong, analgin, pentalgin, sedalgin) sa odporúča užívať 1 t.r. za deň s rozvojom silnej bolesti v oblasti hrudníka;
vitamínov (decamevit, multivitamíny, undevit) sa odporúča užívať 1 kr. o deň. Pomáha výrazne posilniť imunitu organizmu.

Výživa a diéta

Terapeutická výživa pre pľúcny emfyzém je zameraná na boj proti intoxikácii, posilnenie imunitného systému a doplnenie vysokých energetických nákladov pacienta. Odporúčajú sa diéty č.11 a č.15.

Základné princípy stravovania pri emfyzéme

Zvýšenie obsahu kalórií na 3500 kcal. Jedlá 4-6 krát denne v malých porciách.
Bielkoviny až 120 g denne. Viac ako polovica z nich musí byť živočíšneho pôvodu: živočíšne a hydinové mäso, pečeň, údeniny, ryby akéhokoľvek druhu a morské plody, vajcia, mliečne výrobky. Mäso v akejkoľvek kulinárskej úprave, s výnimkou nadmerného vyprážania.
Tuk, prevažne živočíšny, 1/3 rastlinný. Maslo, plnotučné mliečne výrobky (kyslá smotana, smotana), rastlinný olej na šalátový dresing.
Sacharid. Cereálie, cestoviny, chlieb a pečivo, med, džem.
Vitamíny. Najmä A, B a C. Čerstvé ovocie a zelenina vo veľkom množstve (v prirodzenej forme, do šalátov a dezertov), pšeničné otruby.
Akékoľvek nápoje. Odporúčajú sa najmä šťavy, šípkový odvar a kumiss.
Množstvo soli je obmedzené na 6 g Ide o prevenciu zadržiavania tekutín v tele a vzniku srdcových komplikácií.

veľmi tučné mäso a hydina
kuchynské tuky
cukrovinky s množstvom smotany
alkohol

Masáž

Cvičenie sa musí vykonať raz pomalým tempom: približne 8 nádychov a výdychov za minútu. Vdychovanie sa vykonáva nosom a výdych sa vykonáva perami natiahnutými do trubice. Trvanie výdychu počas relácie by sa malo zvýšiť (z 2-3 sekúnd na 10-12).

Masáž začína na chrbte, na prednej a bočnej strane hrudníka, na zadnej strane krku pomocou hladenia a ľahkého trenia.
Potom sa vykoná selektívna masáž svalov krku, medzirebrového priestoru, supraskapulárnej oblasti a chrbta.
Masáž končí dychovým cvičením: pacient v stoji, v sede alebo v ľahu, s plným nádychom vtiahne žalúdok na doraz a pri výdychu ho aj vystrčí na doraz.

Dýchacie cvičenia na emfyzém pľúc. Video návod s cvikmi na liečbu

Častou formou nešpecifického ochorenia dolných dýchacích ciest je emfyzém. Často sa choroba vyvíja po chronickej obštrukčnej bronchitíde. Spojivové tkanivo vystielajúce vnútro dýchacích orgánov stráca svoju elasticitu a postupne sa mení na vláknité tkanivo. Pľúca sa prestanú úplne sťahovať, ich veľkosť sa začne zväčšovať, tento stav vedie k pneumoskleróze.

Hrudník je takmer nehybný, dýchanie sa stáva povrchným. Zvlášť nebezpečný je nedostatočný prísun kyslíka do krvi, ktorý sa ťažko odstraňuje z tela. Táto patológia spôsobuje akútne srdcové zlyhanie.

Dychové cvičenia sú kombináciou gymnastických cvičení a dýchacích techník, ktoré pomáhajú posilňovať brušné, chrbtové a medzirebrové svaly. Pomáha zlepšovať svalovú koordináciu, vedomé sledovanie vlastného dýchania a zlepšuje celkovú pohodu.

Gymnastické cvičenia budú užitočné aj pre zdravého človeka, pomôžu zlepšiť vitalitu a minimalizovať príznaky hladovania kyslíkom.

Prečo potrebujete dychové cvičenia?

Dýchacie zlyhanie s pľúcnym emfyzémom sa vyvíja v dôsledku nedostatočného príjmu kyslíka a odstraňovania oxidu uhličitého z tela. Gymnastické cvičenia sú primárne zamerané na prevenciu výskytu tohto stavu. Pri správnom vykonávaní úloh sa pľúcne svaly začnú rytmicky sťahovať. Dýchavičnosť pacienta zmizne.

Hlavným znakom ochorenia je, že po výdychu zostáva zvyškový vzduch, čo vedie k zhoršeniu výmeny plynov. Gymnastika je zameraná na dosiahnutie nasledujúcich cieľov:

naučiť, ako správne sústredene vdychovať a vydychovať;
trénovať dlhý výdych;
zlepšiť proces výmeny plynov v pľúcach;
naučiť sa dýchať bránicou, čo podporuje efektívnu výmenu plynov;
vrátiť psycho-emocionálny stav pacienta s emfyzémom späť do normálu;
posilniť svaly zapojené do procesu dýchania;
naučiť, ako ovládať dýchanie doma pri fyzickej práci.

Zdravotníci odporúčajú pri dychových cvičeniach striedať cvičenia s oddychovými pauzami. Telo chorého človeka má ťažkosti s prijímaním fyzickej aktivity, začína dýchavičnosť a gymnastické úlohy sa vykonávajú v malých dávkach.

Kvalita dychových cvičení do značnej miery závisí od východiskovej polohy, ktorú pacient s pľúcnym emfyzémom zaujme. Od toho závisí efektívnosť a úspešnosť dokončených úloh. Lekári zistili, že najlepšie výsledky sa dosiahnu, keď pacienti cvičia v polohe „ležať“ a „v stoji“. Vtedy je činnosť dýchacích orgánov najpriaznivejšia.

Správne dýchacie cvičenia vedú k:

zvýšený objem pľúc;
naučiť pacienta správne dýchať;
liečba rôznych chorôb;
zlepšenie kvality života;
vytvorenie stabilnej imunity;
aktivácia ochranných funkcií tela;
zvýšenie vitality.

Súbor špeciálnych dychových cvičení

Vyslovovanie spoluhlások pri výdychu (3-4 minúty). Pohodlne sa usaďte na stoličke s operadlom. Táto poloha automaticky predĺži výdych, hrudná kosť začne vibrovať, čo vedie ku kašľu a odstráneniu hlienu z pľúc. Toto cvičenie pomáha trénovať čas nádychu a výdychu.
Dýchanie s dlhým výdychom. Opakujte až 6-krát. Úloha sa vykonáva v sede. Je potrebné veľmi silno vydychovať a zároveň sa snažiť spočítať čo najviac čísel. Táto úloha zahŕňa tlak na oblasť hrudnej kosti rukami pri výdychu.
Vyslovovanie tvrdých samohlások „o“, „a“, „i“, „u“ v momente výdychu (3-4 minúty). Úloha sa vykonáva pomocou stojacej polohy. Samohlásky sa vyslovujú veľmi nahlas a pretiahnuté. V tejto fáze sa snažia predĺžiť výdych.
Dýchanie cez oblasť bránice. Opakujte až 7-krát. Počítajte „jeden, dva, tri“ a zhlboka sa nadýchnite. Hrudník sa roztiahne, zastrčte žalúdok hlbšie do seba. Vydýchnite na „štyri“, hrudník klesne, žalúdok vyčnieva.

Každé dynamické cvičenie uvedené nižšie sa odporúča opakovať 6-krát:

Poloha v ľahu, ohýbanie tela dopredu. Ľahnite si na tvrdú podložku, nadýchnite sa vzduchu, zdvihnite hornú časť tela, predkloňte sa čo najviac, horné končatiny vráťte späť, s výdychom.
Kliky pomocou polohy „ležať na chrbte“. Pokrčte dolné končatiny v kolenách a zopnite ich rukami. Silno sa nadýchnite. Vydýchnite pomocou bránice, súčasne vystrčte žalúdok a narovnajte dolné končatiny.
Rotácia pomocou polohy „sedí na stoličke“. Pokúste sa roztiahnuť kolená čo najširšie do strán. Zdvihnite ruky na úroveň hrudníka, lakte od seba, položte ruky na úroveň brady. Nádych, rotácia doľava, výdych – návrat do východiskovej polohy. Potom sa nadýchnite, otočte sa doprava, s výdychom sa vráťte do východiskovej polohy.
Strečing pomocou stojacej polohy. Natiahnite ruky hore, v tejto chvíli sa ich snažte posunúť trochu dozadu, nadýchnite sa. Otočte hlavu a pozrite sa na svoje ruky. Synchrónne s výdychom spustite horné končatiny, pravú nohu pokrčte v kolene, zopnite ju rukami a vytiahnite čo najvyššie k hrudníku.
Chôdza. Vykonáva sa najmenej 3 minúty. Ak mu fyzický stav pacienta umožňuje vykonať túto úlohu, chôdza po schodoch pomáha rýchlo zlepšiť jeho celkovú pohodu. Po nádychu pacient vystúpi o 2 kroky nahor a s výdychom vystúpi o ďalšie 4 kroky.

Ak nie je možné vyliezť po schodoch, potom sa úloha vykonáva nasledovne: nádych, chôdza 4 kroky, výdych - 8 krokov, t.j. dva krát toľko. Po týždni systematického vykonávania tejto úlohy je doplnená o zdvíhanie rúk pri nádychu a spúšťanie rúk nadol pri výdychu.

Chôdza, rytmické dýchanie: nádych – 2 kroky, výdych – 4 kroky.
Ľahnite si na brucho. Ohnite sa v driekovej chrbtici, paralelne zdvihnite dolné končatiny a hlavu a nadýchnite sa. S výdychom sa vráťte do východiskovej polohy, uvoľnite všetky svaly.
Zaujmite polohu „v stoji“, položte horné končatiny na spodnú časť hrudnej kosti. Nadýchnite sa a zdvihnite sa na prsty, s výdychom sa spustite na celé chodidlo, pričom rukami stláčate hrudnú kosť.
Sadnite si na nízku lavicu, roztiahnite horné končatiny do strán. Otočte hornú časť tela striedavo v opačných smeroch: jedna strana znamená silný nádych, druhá - výdych.
Zaujmite pozíciu „sedieť na stoličke“, oprite sa o chrbát, nadýchnite sa. Položte si ruky na brucho. V momente hlbokého výdychu vtiahnite žalúdok a zatlačte naň rukami.
Zaujmite pózu „sediac na stoličke“, oprite sa o chrbát, zložte si ruky na brucho. S nádychom posuňte lakte čo najviac dozadu a zároveň zhlboka vydýchnite, spojte lakte a zatlačte končekmi prstov na steny brucha.
Zaujmite pózu „v ľahu na chrbte“. Dýchajte cez bránicu a postupne predlžujte trvanie výdychu.
Zaujmite pózu „v ľahu na chrbte“. S výdychom ohnite kolená, zopnite ich rukami, pritlačte ich čo najbližšie k hrudníku; vdýchnutie – návrat do pôvodného stavu.
Zaujmite pózu „v ľahu na chrbte“. S výdychom si sadnite, čo najviac sa predkloňte, dosahujte prsty na nohách končekmi prstov; vdýchnutie – návrat do pôvodného stavu.

Dychové cvičenia: video

Princípy liečebných cvičení

Gymnastické cvičenia pri pľúcnom emfyzéme možno vykonávať aj vtedy, keď ošetrujúci lekár odporučí pokoj na lôžku alebo v poloľahu. V tomto prípade pacient leží na posteli alebo zaujme polohu v sede na posteli, stoličke, vždy sa opiera o lakte. V ideálnom prípade sa cvičenia vykonávajú v stoji.

Lekári odporúčajú pri vykonávaní špeciálneho súboru dychových cvičení dodržiavať nasledujúce zásady:

Úlohy sa vykonávajú denne, 4,5-krát za minútu. Miestnosť musí byť vopred vetraná.
Pri plnení úloh dbajte na rytmus dýchania, ten by mal byť vždy rovnaký.
Jednotlivé cviky sa vykonávajú minimálne 3x.
Trvanie výdychu by malo byť dlhšie ako vdychovanie.
Ponáhľanie sa pri plnení úloh môže byť škodlivé, rovnako ako nadmerné namáhanie sa.
Pri vykonávaní dychových úloh by tempo malo byť priemerné.
Je zakázané zadržiavať dych.
Pre lepšie fungovanie bránice by ste mali vdychovať vzduch zovretými perami a vydychovať cez nosovú dutinu.
Je zakázané rýchlo dýchať, pretože pľúcne alveoly sa v tomto prípade rýchlo naťahujú.
Komplex pozostáva z 2 typov cvičení: statické a dynamické.
Pri pľúcnom emfyzéme sa dychové cvičenia vždy začínajú statickými úlohami, ktoré sa pri vykonávaní vždy striedajú s prvkami dynamických cvičení a prestávkami na odpočinok.
Ľuďom s touto diagnózou sa odporúča udržiavať zdravý životný štýl: chodiť dlho, plávať, vzdať sa nezdravých potravín, fajčiť a alkoholické nápoje.
Ročný pobyt na jar alebo na jeseň na morskom pobreží, napríklad na Kryme, je povinný. V lete, počas horúceho obdobia, je nežiaduce relaxovať na mori.

Denné špeciálne dychové cvičenia pomáhajú pacientovi s pľúcnym emfyzémom zmierniť ťažký priebeh ochorenia a pomáhajú zlepšiť celkovú pohodu. Systematické plnenie úloh pomáha dosiahnuť pozitívny výsledok v minimálnom časovom období a pomáha dlhodobo zaznamenávať získané výsledky.