Existuje mnoho spôsobov, ako sa pocity a túžby prejavujú ako obrazy v našich snoch. Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, prečo práve obrázky? Prečo nie vo forme zvukov alebo slov? Prečo neslúžia ako prostriedok komunikácie v našich snoch?
Prečo vidíme obrazy v našich snoch?
Pochopenie je na 70 % vizuálne. Je pravdepodobné, že myslíme v obrazoch, pretože obrazy sú staršie ako slová. Zamyslite sa nad tým. Keď sme boli deti, mohli sme vidieť svojich rodičov a dokonca predvídať ich vzhľad skôr, ako sme mohli povedať „mama“ alebo „otec“.
Fyziologický základ snov
Tie oblasti nášho mozgu, ktoré sú najviac zodpovedné za artikulovanú reč, spánkový a predný lalok, sa u novorodenca postupne rozvíjajú a okolo konca prvého roku života dieťa získava vyššie kognitívne schopnosti, ako je schopnosť reči a myslieť logicky.
Temenný lalok – časť mozgu, ktorá je zodpovedná za našu schopnosť rozoznávať rôzne predmety – však začína pôsobiť oveľa skôr – už od druhého alebo tretieho mesiaca po narodení.
Pretože naše vizuálne schopnosti vznikajú a rozvíjajú sa tak rýchlo, predslovné myslenie má podobu obrazov. Samozrejme, všetky ostatné pocity
- vôňa,
- dotyk,
- a chuť
Tiež sa rýchlo rozvíjajú a prejavujú sa v snoch, ale zjavne sme stále biologicky a sociálne naladení na obrazy.
Vlastnosti predrečového obdobia a ich vplyv na spánok
Vedci nám ukázali, že tento prvý vizuálny vnem (predverbálny) kladie základ pre celoživotnú schopnosť vnímať informácie najskôr vizuálne a potom verbálne. V dôsledku toho sme už od začiatku precitlivení na farbu, veľkosť a pohyb.
Poďme hovoriť o primárnom procese. Toto je freudovský výraz pre to, ako sa potreby a neskrotné pudy – naše id, inštinkty – prejavujú mimo logiky a ich potláčania. Neuznávajú žiadnu logiku, jazyk ani zákony spoločnosti. Toto je časť nás samých, ktorá si niečo vyžaduje, keď to potrebuje. Keďže sme v detstva Ak sme úplne podriadení id-inštinktom a naše rané túžby a vnímanie sú úplne obrazné, potom je samozrejmé, že obrazy sú užšie ako čokoľvek iné spojené s primárnym procesom vývoja v porovnaní s inými spôsobmi vyjadrovania.
Preto je pre nás úloha naučiť sa porozumieť našim snom ešte dôležitejšia. Obrazy v našich snoch môžu obsahovať veľmi dôležité stopy k najskorším a najhlbším častiam nášho ja.
Zvláštnosti obrazov v snoch umelcov
Keď umelec maľuje alebo maľuje, nepoužíva len druhotný procesný spôsob myslenia (tá časť nášho myslenia, ktorá sa riadi pravidlami logiky, ktorá mu hovorí, aby maľoval v medziach plátna), ale aj primárny procesný spôsob myslenia. myslenie – teda to, čo je tak jednoducho vyjadrené maľbou a tak ťažko sprostredkovateľné slovami. Umelci zostávajú spojení s touto časťou seba, ktorá je nevedomá a pre-verbálna. Umelci sa veľmi dobre vedia vyjadrovať spôsobom, ktorý už väčšine z nás nie je dostupný – hovoria rečou obrazov.
Ak by ste požiadali Pabla Picassa, Georgu O'Keeffe alebo Andrewa Wyetha, aby namaľovali červený kvet, každý z nich by to jasne vyjadril niečo, čo by sme mohli pochopiť na úrovni zvierat začať komunikovať cez obrazy niečo v nás si zachováva znaky nášho predslovného ja Aj keď s touto črtou neprichádzame do kontaktu, aj keď sme prestali kresliť v škole, sny nám dávajú možnosť obliecť si blúzku umelca. , vezmite si paletu a vráťte sa späť k svojim kreatívnym vizuálnym koreňom!
Obrázky v snoch nás vracajú späť najbohatších zdrojov zmysel. Ak sa bližšie pozrieme na obrazy, ktoré prechádzajú cez nočnú obrazovku v našich snoch, môžeme hovoriť rovnakým jazykom, akým hovoria umelci – jazykom obrazov. Jednotlivé obrazy v snoch sú mimoriadne osobné a pochádzajú z hĺbky našej bytosti.
Kreslíme obrazy a obrázky snov
Pre väčšinu z nás verbálna metóda komunikácia sa stáva primárnou aj v samom skoré rokyživota. Keď sa stávame dospelými, začíname „upravovať“ svoje emócie: hovoríme, čo chceme povedať, a mlčíme o tom, čo považujeme za nevhodné pre vypočutie niekoho iného. Oveľa horšie sa nám darí sprostredkovať svoje pocity (alebo ich nedokážeme sprostredkovať) prostredníctvom obrazov.
Takže vo sne, v našich kresbách, v našich maľbách sa objavujú túžby a pocity, ktoré môžu byť len zriedka „primitívne“. Dá sa povedať, že naozaj nemôžeme vystáť pána X a v našich snoch vidíme tohto pána X visieť z okna na siedmom poschodí a sme pripravení rozdrviť mu prsty v ráme. Nielenže ho netolerujeme, ale zúrime!
Podľa Harriet Wadeson, lekárky a autorky knihy Umenie psychoterapie (1980), ďalším dôvodom, prečo je obraz sna (alebo prebudenia) taký živý, je to, že nie je obmedzený pravidlami sekvencie alebo priestoru. Ak prerozprávame scénu, povieme asi toto: „Chlapec mal v rukách rybu. Bežal po ulici. Pán Jones sa vyklonil z okna na schodisku a spýtal sa chlapca, koľko je hodín. Potom sa chlapcova matka vyklonila z okna na druhom poschodí a povedala, že je pripravená smažiť ryby. Ako vidíte, ide o lineárny príbeh, udalosti sa dejú v určitom slede, no napriek tomu sa vyskytujú jedna po druhej. Na obrázku sa všetky udalosti dejú súčasne. Plátno, plátno snov, dokáže opísať celú scénu naraz.
Farebné obrázky a symboly v snoch
Vidíte podľa knihy snov farebné sny? Snívate často o dedine v krásnych zelených tónoch? Alebo je to dedina na jeseň, celá červená a zlatá? Vidíte vo svojich snoch sivé ulice Londýna? Sú farby jasné a výrazné, alebo sú tlmené a pastelové? Jedna vec je absolútna pravda: farby v snoch môžu veľa povedať o našich emóciách.
Môžete to cítiť?
Pri laboratórnych experimentoch väčšina ľudí hovorí väčšinou o svojich farebných snoch. Možno sa to deje preto, že výskumníci sa ich často pýtajú konkrétne na farebné sny, inak si človek nemusí pamätať, či bol jeho sen farebný alebo nie.
V štúdii 3000 snov výskumník snov a psychológ Colvin Hall zistil, že 24 % mužov a 31 % žien snívalo farebne. Vedci si nie sú istí, prečo je taký rozdiel, ale niektorí si myslia, že muži majú častejšie achromatické (nefarebné) sny, pretože sú biologicky predisponovaní k tomu, aby boli menej citliví na odtiene sivej.
Čo si myslia čiernobiele sny?
Je zaujímavé, že v štúdii snov, ktorú uskutočnil Robert Van de Castle, deti hlásili farebné sny častejšie ako dospelí. To potvrdzuje myšlienku, že v mladosti prichádzame do bližšieho kontaktu s tou časťou nášho „ja“, ktorá sa prejavuje vo forme živých obrazov.
Niekedy však snívame čierne na bielom. Môže sa to stať, keď sa cítime depresívne alebo keď sa naše sny pokúšajú komunikovať, že sme príliš maximalisti v našom prístupe k životu – to znamená, že všetko vidíme buď bielo, alebo čierno. V takých časoch sa nám môže snívať o tučniakoch, väzenských celách, klávesách od klavíra, frakoch. Keď sme v depresii, farba v našich snoch je buď tlmená, alebo úplne chýba.
Veľký postimpresionistický umelec Henri Matisse, pristihnutý v nevydarenom manželstve, často maľoval mužské postavy v čiernobielych pruhovaných oblekoch stojacich uprostred jasne vymaľovanej miestnosti.
Technika interpretácie farebných obrazov vo sne
Predstavte si kresbu alebo maľbu, ktorá sa vám páči. Aké posolstvo vám odovzdávajú?
počkaj. Nehovorte - cíťte to! Znie to zvláštne? Je to celkom možné.
Povedzme, že si predstavíte obrázok pšeničného poľa, cez ktoré fúka vietor. Pri pohľade na ňu prežívate nejaké pocity. Možno to nevydržíte, pretože vám to pripomína strýkovu farmu, kde ste prežili detstvo. Ale vyjadrením pocitov do slov robíme niečo iné, ako len pocit prežívame alebo k nemu niečo pridávame. Usporiadame, klasifikujeme, definujeme. To všetko sú skvelé veci, ale sú o krok vpredu oproti tomu, na čo sa snažíme sústrediť.
Musíme sa naučiť otvárať svoju dušu iným spôsobom prežívania sveta – prostredníctvom čuchu, chuti, hmatu a zraku. Niekedy si to vyžaduje naladiť sa na naše permanentné lingvistické „rádio“ a začať vnímať obrazy, ktoré vidíme cez naše zmysly.
Vaše obvyklé farebné symboly
Farby v našich snoch môžu byť plné významu. Môžu sa týkať sféry emócií, konkrétneho človeka, časti tela alebo nejakého predmetu. Vo sne je všetko naokolo zelené, myslíš na niekoho, kto sa volá Zelenin? Alebo Belov, Černov, Krasnov - to všetko sú bežné priezviská.
Tu sú niektoré z bežných farebných symbolov. Tento krátky zoznam nedefinuje, čo tieto farby znamenajú. Len vy sa môžete rozhodnúť, či pre vás tieto farby niečo znamenajú. Hovoríme vám o nich v nádeji, že to môže podnietiť váš záujem o farby v snoch.
vášeň, zmyselnosť, hnev, zlosť | krv, športové autá |
|
zbabelosť, nedôvera, jasnosť | kvety, moč, slnko |
|
závisť, prebytok citov | peniaze, stromy, tráva, príroda |
|
smútok, pokoj | voda, obloha |
|
Fialová | kráľovstvo, modriny |
|
čistota, nádej, prázdnota | nemocnice, svadby, sneh, panny |
|
strach, pokoj, zlo | noc, uhlie, vesmír |
|
múdrosť, dualita, neha, zmätok | oblaky, vlasy (pripomienka veku) |
|
oranžová | asertivita, panovačnosť, ješitnosť | tekvica, mrkva, jesenné lístie, zlato |
hnedá | hanba, malátnosť, pohodlie, sýtosť | exkrementy, zemina |
„Všimol som si, že vo svojich snoch často vidím ružovú basketbalovú loptu plávajúcu po sivej oblohe. Je mi veľmi smutno, že ho vidím."
Bol to opakujúci sa obraz v snoch štyridsaťpäťročnej ženy, ktorá si dokázala spojiť jeho farbu a tvar s pocitom, ktorý prežívala. Zistila, že ružová – dievčenská farba, farba šiat, ktoré ju matka nútila nosiť ako dieťa – v nej vyvoláva pocit obmedzovania a obmedzovania. Ale čo to má spoločné s basketbalovou loptou? Je okrúhly a má tvar Zeme. Táto skutočnosť ju priviedla k smútku, že po skončení vysokej školy musela opustiť svoj milovaný basketbal, ktorý bol pre ňu celým svetom, pretože pred dvadsiatimi rokmi bol tento šport považovaný za nevhodný pre ženy.
Vône a sny
Cítite niekoho na kilometer ďaleko? Nenapínajú vaše uši z toho tichého cinkania, ktoré si nikto nevšimne? Naskočí vám z dotyku manšestru husia koža? Ste jediný z rodiny, ktorý jasne rozlíši chuť sedemnástich korenín na pečenie? Pamätáte si Proustovu Madeleine?
Všetci ľudia majú rôznu citlivosť a schopnosti vnímať svet. Niekedy to vyplýva z kultúrnych noriem (je neslušné čuchať svojich hostí). No keďže sa naše sny nepodriaďujú zákonom spoločnosti, pocity sa v snoch prejavujú v plnej sile.
Koľkokrát ste vo sne cítili chuť, dotyk, vôňu? To, že si tieto pocity nepamätáte, neznamená, že sa nestali. Ak sa budete viac venovať svojim snom, zistíte, že si vo svojich snoch vychutnávate nádherné dezerty, dotýkate sa krásnych látok a iných vecí a vdychujete jemnú vôňu kvetov.
Z histórie štúdia čuchových obrazov v snoch
V 19. storočí bádatelia snov kreslili Osobitná pozornosť na sny spôsobené určitými vnemami. Vykúrili miestnosť, aby zistili, či sa spáčovi nebude snívať o horúcej púšti. Alebo vydávali bzučiace zvuky, aby zistili, či sa spiacemu človeku nesníva roj včiel.
Je možné, že najviac slávny prípad Pokus prinútiť človeka vidieť určité sny bol experiment, ktorý uskutočnil markíz Hervé zo Saint-Denis, slávny francúzsky výskumník snov. Strávil niekoľko týždňov v dedine zvanej Vivari, kde ovoniaval vreckovku navoňanú špeciálnou kolínskou. Keď sa vrátil domov, jeho sluha začal striekať rovnakú kolínsku na vankúš, ale až potom, čo majiteľ zaspal. Nerobil to každú noc a bez varovania. A Markíza snívala o Vivari zakaždým. Takto si mohol overiť svoje tvrdenie, že naše city sú in v tomto prípadečuch - môže spôsobiť určité sny.
Ako vône ovplyvňujú spánok - študijné metódy
Urobte si vlastný experiment. Pri čítaní nasledujúceho zoznamu sa zamyslite nad prvou vecou, ktorá vás napadne. Prinesie vám to nejaké spomienky?
ako sa budeš cítiť?
- Vôňa tabaku z fajky
- Prvý plátok jablkového koláča
- Slnečný lúč na chrbte
- Vôňa horúčavy
- Piesok sa dostáva medzi prsty na nohách
- Limonáda bez cukru
Vedci pokračujú v skúmaní toho, či vonkajšie vnemy ovplyvňujú naše sny. Ale ak má Freud pravdu, že sny majú chrániť spánok, potom to môže byť aj tým otravným štekaním susedov pes v snoch sa zmení na bubnovanie a na niečo iné, čo má v našom sne zmysel a slúži ako pokračovanie sna.
Numerologický horoskop pre číslo dňa - 23
2 dáva možnosť spolupracovať s inými ľuďmi, dáva vieru v dobré skutky. 3 je veselosť, schopnosť odhodiť predchádzajúce negatívne skúsenosti s cieľom vykročiť s vierou. Je čas sa prejaviť out-of-the-box myslenie, rozšíriť záujmy. Akékoľvek zložité záležitosti a problémy sa dajú vyriešiť, ak použijete intuíciu a schopnosť introspekcie.
23. vám umožní prispôsobiť sa akejkoľvek nezvyčajnej situácii, ktorá nastane. Môžete byť flexibilný vo svojej mysli, aby ste ocenili vyhliadky, ktoré sa vám zdali príliš vzdialené.
Ako náhle sa vaše telo začne prudko trhať a máte pocit, že padáte.
Ak v skutočnosti nespadnete z postele, pravdepodobne trpíte stavom tzv hypnagogický hulvát.
K tomu dochádza, keď sa vaše svaly, zvyčajne svaly na nohách, mimovoľne stiahnu, akoby v kŕči.
Nie ste v tom sami, keďže tento stav postihuje približne 60 – 70 percent ľudí. Tu je to, čo k tomu prispieva a ako môžete tomuto stavu zabrániť.
Profesor Jason Ellis z Northumbrijská univerzita verí, že hypnagogické zášklby, ktoré nastanú, keď začnete zaspávať, sú relikt minulosti – inštinkt, ktorý nás chráni pred predátormi.
Naši predkovia, keď sa naposledy prebúdzali, než konečne zaspali, skontrolovali, či je pobrežie bez predátorov a či sú na bezpečnom mieste na spanie.
Prekvapenie v spánku
Vedec tiež vysvetlil, že chvenie vo sne je príznakom toho, že náš aktívny fyziologický systém nakoniec ustúpi, aj keď neochotne, túžbe spať, čím prejde z aktívneho a vôľového ovládania pohybov do stavu relaxácie a nakoniec paralýzy.
Niekedy Namiesto toho, aby sme len pomaly zaspávali, naše telo sa tomu bráni, a nastáva náhly kŕč, ktorý nás zobudí.
Prekvapivý spánok ovplyvňuje ľudí rôzne.
Hoci ide o pomerne bežný jav, nie každý sa po šklbaní zobudí a hlásia ho aj iní ľudia. Niektorých ľudí treba zobudiť alebo si ten pocit ani nepamätajú.
Existuje spôsob, ako týmto trhnutiam zabrániť?
Zášklby sa zvyšujú s nadbytkom kofeínu
Ak patríte medzi náruživých kávičkárov, snažte sa znížiť spotrebu kávy, najmä v popoludňajších hodinách.
Lieky
Vďaka psychostimulanciám budete náchylnejší na hypnagogické zášklby.
Tabakový dym
Spolu s kofeínom a stimulantmi je tabak jedným z hlavných spúšťačov.
Nedostatok spánku
Možno zistíte, že zášklby sa vyskytujú častejšie, keď ste veľmi unavení, takže sa nesnažte s tým bojovať. Takmer všetko, čo vedie k spánkovej deprivácii (únava, nestabilný spánkový režim, stres), môže spôsobiť zášklby spánku.
Nedostatok minerálov
Existujú tiež špekulácie, že nedostatok horčíka, vápnika a železa môže zvýšiť pravdepodobnosť hypnagogických trhnutí.
Prečo sa novorodenec trasie v spánku?
Čo sa týka novorodencov, dôvody chvenia v spánku sú úplne iné. Faktom je, že novorodenci stále nevyspelý nervový systém, a ich pohyby sú počas spánku ešte nekoordinovanejšie ako počas bdenia. Tieto zášklby sa líšia od tých, ktoré zažívajú dospelí.
Často sa môžu vyskytnúť spontánne v dôsledku hlasných zvukov alebo dotykov. Reflex začína miznúť okolo 3-4 mesiacov a nemal by byť dôvodom na obavy, ale dovtedy vám môže pomôcť zavinutie dieťaťa.
Ak sa u dieťaťa objavia aj abnormálne pohyby očí, ťažkosti s dýchaním alebo pokožka zmodrie, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom.
Prečo sa dieťa počas spánku potí?
Niektoré deti sa počas toho veľmi potia hlboký spánok, čo je dôvod, prečo sa prebúdzajú mokré. Počas hlboká fáza Počas spánku sa telo dieťaťa zotavuje a pripravuje sa na nový deň. Nočné potenie zvyčajne by nemal byť dôvodom na obavy.
Uistite sa, že vaše dieťa pohodlne spí. Zabaľte ho do ľahkého bavlneného oblečenia a nechajte miestnosť chladnú.
Ak vaše dieťa chrápe alebo má pauzy v dýchaní počas spánku spojené s potením, mali by ste navštíviť lekára, pretože to môže byť príznak spánkového apnoe.
Prečo mi počas spánku znecitlivia ruky?
Necitlivosť v rukách alebo prstoch je často celkom normálna, ak ste spali v nepohodlnej polohe, ktorá blokuje prietok krvi. Ale niekedy nepohodlie nie sú spojené s nepohodlnou polohou a môžu sa vyskytnúť v iných častiach tela, ako sú nohy.
Syndróm karpálneho tunela
Toto je najčastejšia príčina necitlivosti v rukách. Tento problém súvisí s tlakom stredný nerv, čo spôsobuje príznaky ako bolesť, ťažkosti s pohybom, strata citlivosti a necitlivosť. Najčastejšie sa príznaky začínajú prejavovať počas spánku.
Práca na počítači
Syndróm karpálneho tunela sa najčastejšie vyskytuje v dôsledku nadmerného používania zápästia, napríklad pri práci na počítači, používaní nástrojov alebo nožníc alebo šití.
Zadržiavanie tekutín
Nadváha, nedostatok fyzická aktivita alebo zlá výživa môže spôsobiť opuchy nielen nôh, ale aj rúk v dôsledku zadržiavania tekutín. Pocit mravčenia je najvýraznejší v noci, ovplyvňuje krvný obeh a vytvára tlak, čo spôsobuje nepohodlie.
Nedostatok vitamínov B
Často nesprávna výživa vedie k nedostatku vitamínov B, čo spôsobuje zvýšená únava, ospalosť, bledosť kože a necitlivosť končatín.
Ako sa zbaviť necitlivosti v rukách
· Pred spaním si ponorte ruky do nádoby s vodou a pridajte kocky ľadu. To zníži tlak a zápal okolo nervov a poskytne potrebnú úľavu.
· Vyhýbajte sa nadmernej soli a kyslým nápojom. To môže zvýšiť zápal a bolesť.
· Pite viac vody, aspoň 2 litre denne, aby ste si udržali správnu hladinu hydratácie v tele.
· Do jedálnička zaraďte potraviny bohaté na vitamíny skupiny B: tuniak, banány, zemiaky, zelená listová zelenina.
· Ak často robíte manuálnu prácu, používajte kompresné náramky. Vyviniete tak dostatočný tlak na ochranu nervov a kĺbov bez toho, aby ste ich nadmerne zaťažovali.
Prečo slintáš, keď spíš?
Ak ste sa zobudili a zistili, že vám v ústach tečú sliny, môže to mať niekoľko dôvodov. Ide o pomerne bežný jav, známy aj ako hypersalivácia.
Počas bdelosti produkujeme viac slín a prehĺtame ich, čo nie je vždy možné v hlbokom spánku. Tento stav sa najčastejšie vyskytuje, keď spíme na boku, pretože gravitácia spôsobuje, že sa ústa otvárajú a sliny stekajú na vankúš, a nie do hrdla, ako keď spíme na chrbte.
Tiež slinenie počas spánku môže byť znakom porúch, ako sú:
Alergia
Alergická rinitída a niektoré potravinové alergie môže spôsobiť nadmerné slinenie.
Gastroezofageálna refluxná choroba alebo kyslosť
Pri tejto poruche môže žalúdočná kyselina stimulovať pažerák, čo vedie k zvýšenému slineniu.
Sínusitída
Infekcie hornej časti dýchacieho traktučasto spojené s problémami s dýchaním a prehĺtaním a spôsobujú slintanie v dôsledku hromadenia slín. Keď máte upchatý nos, častejšie dýchate ústami, čo spôsobuje zvýšené slintanie počas spánku.
Tonzilitída
Zápal mandlí alebo zápal krčných mandlí, ktorý sťažuje vytekanie slín z hrdla.
nočné mory
Nočné mory sa často vyskytujú počas silného emočného stresu alebo sú spôsobené nedostatkom spánku, užívaním niektorých drog a alkoholu. Často sa vyskytujú u ľudí, ktorí trpia inými poruchami spánku, ako je námesačná chôdza a rozprávanie zo spánku.
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa slintaniu, keď sa zobudíte.
Spite na chrbte
Spánok na chrbte pomáha odtekať sliny zadná stena hrdla. Môžete pridať aj vankúše, aby ste sa v spánku neprevrátili.
Položte si pod hlavu vankúš
Podopretie hlavy tak, aby bola vzpriamená, vám pomôže udržať ústa zatvorené, čo zabráni slintaniu.
Dýchajte nosom
Dýchanie ústami je jedným z hlavných dôvodov, prečo počas spánku slintáte. Pri upchatom nose, napríklad pri prechladnutí, dýchame ústami. Nosové dekongestanty vám môžu pomôcť zmierniť váš stav.
Prax hlboké dýchanie
Nacvičte si hlboké dýchanie, ak často dýchate ústami. To pomáha regulovať dýchanie a vyrovnávať sa so stresom.
Lieky na alergiu
Ak je príčinou slintania alergia, poraďte sa so svojím lekárom o tom, aké lieky môžete užívať na uľahčenie dýchania nosom.
Henri Rousseau "Spiaci cigán" Ilustrácia: Wikimedia Commons
Sedíte pri stole na slávnostnej recepcii. Ľudia okolo vás hovoria neznámym jazykom, nepáči sa vám to. Zrazu cítite, ako vám pod stolom niekto tlačí nohu na nohu. Zdvihneš zrak a stretneš sa s pohľadom príťažlivého muža oproti tebe. Intuitívne cítite, aké slovo treba teraz povedať, aby ste túto osobu zaujali. A vy poviete: "Hlen." Osoba oproti sa postaví a všetci ostatní zrazu zmiznú. Rovnako aj stôl. Rovnako aj vaše oblečenie. Vášnivo na seba útočíte. Je to čarovné. Vy dvaja sa vznášate vysoko vo vzduchu a okoloidúce oblaky robia vaše pocity ešte ostrejšími. Ale potom začnete plakať od hanby, pretože vaši zosnulí starí rodičia vás sledujú s odsúdením. Všimnete si, že prísny muž v čiernom kabáte, ktorý utešuje svoju babičku z matkinej strany, je William Seward a s nevysvetliteľnou nostalgiou zarecitujete: „William Henry Seward, minister zahraničných vecí Spojených štátov amerických v administratíve Andrewa Johnsona.“ No, poznáte všetky tie sny. Tak ako sú obličky orgánom v tvare obličky, sú to aj sny: všetko v nich je ako sen. Ale prečo je to tak?
IN skutočný život nelietali by ste v oblakoch s človekom, ktorý sa práve dotkol vašej nohy. V rozhodujúcej chvíli by ste si mysleli, že je malý neurotik, alebo by ste si všimli kúsok špenátu zapichnutý do jeho zubov, alebo by ste si zrazu spomenuli, že ste zabudli vypnúť čelovku. Sny sa vyznačujú nielen náhlymi prechodmi, ale aj zvýšenou emocionalitou. Nenachádzajú sa v nich ani žiadne brzdy: nielenže robíte niečo, na čo by ste sa v skutočnom živote neodvážili, ale po aspoň pár sekundovom premýšľaní by ste niečo také jednoducho nechceli. Vždy existovalo množstvo teórií na vysvetlenie podivnosti snov. Možno sú sny kanálom, ktorým bohovia komunikujú so smrteľníkmi. Alebo možno je to spôsob, ako pochopiť, čo skutočne cítite ku svojej matke – ak odstránite všetky obmedzenia. Čo ak áno nezvyčajným spôsobom mozgová činnosť, čo umožňuje napríklad vyriešiť záludnú matematickú úlohu, o ktorej ste išli do postele premýšľať? Alebo spôsob, ako udržať nevyužité nervové dráhy v kondícii (táto teória je tu už nejaký čas: ak celý deň trénujete racionálne, inteligentné spojenia v mozgu, potom v snoch dokážete poriadne natiahnuť nezmyselné neuróny, aby sa nezmršťovali z stagnácia). Alebo možno toto je to, čo potrebujete vidieť erotický sen o kolegovi, na čo sme sa ani nenazdali a na druhý deň, keď sme ho videli v chladiarni, rozmýšľali sme, na čo to je. Alebo sa možno vyvinuli sny, aby sa surrealisti a dadaisti uživili. Ako mozog vytvára všetky tieto obrazy bez zábran?
Spánok má štruktúru – architektúru, ak chcete: počas noci sa cykly hlbokého, „pomalého“ spánku striedajú s „rýchlym“ spánkom a rýchle pohyby oko, ktoré je spojené so snami
Až donedávna vedci len veľmi málo rozumeli mechanizmu snov. Vedeli sme však, že spánok má štruktúru – architektúru, ak chcete: počas noci sa cykly hlbokého „pomalého“ spánku prelínajú so spánkom „rýchleho pohybu očí“, ktorý je spojený so snami. Úrovne mozgová činnosť na rôznych štádiách sny sa líšia. Meraním celkovej úrovne elektrickej excitability a mozgovej aktivity vedci potvrdili intuitívne odhady: počas hlbokých, pomalý spánok priemerná úroveň mozgová aktivita je výrazne znížená. To je v súlade s výskumom, ktorý naznačuje, že hlavným účelom spánku s pomalými vlnami je doplnenie energetických zásob mozgu, „dobitie batérií“. Ale keď sa sny začnú počas fázy REM spánku, vidíme úplne iný obraz: prudký nárast elektrická aktivita. A to má tiež svoju intuitívnu logiku. Najnovšie technológie Zobrazovanie mozgu umožňuje výskumníkom študovať činnosť a metabolizmus nielen celého mozgu, ale aj jeho jednotlivých oblastí.
Allen Brown a kolegovia z amerického Národného inštitútu zdravia vykonali sériu štúdií o neuroanatómii metabolizmu spánku. Myslím, že našli možné vysvetlenie, prečo sa sny cítia ako spánok. Vedci použili pozitrónovú emisnú tomografiu (PET) na meranie rýchlosti prietoku krvi v mozgu. Jednou z pozoruhodných adaptačných vlastností mozgu je, že prietok krvi do určitej oblasti sa zvyšuje, keď sa aktivita v tejto oblasti zvyšuje. Inými slovami, ponuka a dopyt po energii sú vzájomne prepojené. Intenzita prietoku krvi v určitej oblasti mozgu teda môže nepriamo naznačovať aktivitu tejto oblasti. Preto je pre tento typ výskumu obzvlášť užitočná technika PET, ktorá nám umožňuje vidieť prietok krvi.
Inými slovami, keď ste hore, nemôžete prejsť na zložitý obraz bez toho, aby ste prešli cez základnú úroveň analýzy. Ale rýchly spánok - špeciálny prípad, tam nepouzivas zrak
Brown a jeho tím naverbovali dobrovoľníkov, ktorí súhlasili, že sa vzdajú spánku pre monštrum na dlhú dobu- od 24 do 53 hodín. Vyčerpaní dobrovoľníci boli potom premiestnení do PET skenera a prinútení zostať bdelí na základný PET sken ich bdelého mozgu. Potom, pohodlne schúlené v skeneri, mohli subjekty zaspať, kým skenovanie pokračovalo. Keď subjekty vstúpili do hlbokého spánku s pomalými vlnami, pozorované zmeny v prietoku krvi boli pochopiteľné. Oblasti mozgu spojené so vzrušením (známe ako retikulárny aktivačný systém) a oblasti spojené s vedomým ovládaním svalov sa vypnú. Zaujímavé je, že prietok krvi a metabolizmus v oblastiach podieľajúcich sa na upevňovaní a získavaní spomienok sa príliš nespomalili. Cesty, ktorými informácie putujú do a z týchto zón však boli úplne uzavreté a zostali izolované. Oblasti mozgu, ktoré ako prvé reagujú na zmyslové informácie, tiež vykazovali niečo ako metabolické vypnutie a ešte dramatickejšie zmeny nastali v nasledujúcich oblastiach mozgu, ktoré integrujú a viažu bajty zmyslových informácií, čo im dáva zmysel. Výsledkom je metabolicky neaktívny, nečinný mozog.
Kým vedci čakali pri skeneri, spiace subjekty vstúpili do REM spánku. A potom sa obraz zmenil. Rýchlosť metabolizmu v mozgu prudko vzrástla. Rast bol pozorovaný v kortikálnych a subkortikálnych oblastiach, ktoré kontrolujú pohyby svalov, a v oblastiach mozgového kmeňa, ktoré kontrolujú dýchanie a srdcový tep. Bola tiež zvýšená aktivita v limbickom systéme, oblasti mozgu spojenej s emóciami; a v oblastiach súvisiacich s pamäťou a zmyslovým spracovaním, najmä zrakom a sluchom. Medzitým sa v oblastiach vizuálneho spracovania vyskytli nejednoznačné zmeny. V primárnej vizuálnej kôre nedošlo k veľkému rastu, ale došlo k veľkému skoku v sekundárnych oblastiach, ktoré integrujú jednoduché vizuálne informácie. Primárna zraková kôra je spojená s úplne prvými fázami spracovania informácií, napríklad keď je detegovaná čiara v poli svetlých a tmavých pixelov. Sekundárne zóny sú integrátory, ktoré transformujú čiary na objekty, tváre a nastavenia. Typicky sa aktivita v sekundárnych zónach nezvýši bez rastu v primárnych zónach. Inými slovami, keď ste hore, nemôžete prejsť na zložitý obraz bez toho, aby ste prešli cez základnú úroveň analýzy. Ale REM spánok je špeciálny prípad, keď nepoužívate zrak. A všetko to začína sekundárnou integráciou vizuálnych obrazov. Brown a jeho kolegovia presvedčivo dokázali, že takto vznikajú snové obrazy. Ukazuje sa, že počas REM spánku sa metabolizmus zvyšuje v mnohých oblastiach mozgu. V niektorých oblastiach je jeho výkon dokonca vyšší ako v bdelom stave.
Brown a jeho kolegovia to zistili počas REM spánku väčšina z nich prefrontálna kôra je vypnutá a nemôže poskytnúť cenzúru, ktorú robí, keď sme hore
Teraz sa pozrime na výnimku, ktorá zrejme skrýva tajomstvo snívania: oblasť mozgu nazývanú prefrontálny kortex. Vo všetkých oblastiach spojených s limbickým systémom, okrem prefrontálneho kortexu, sa metabolizmus počas REM spánku zvýšil. Ale v prefrontálnom kortexe sa skóre zvýšilo iba v jednej zo štyroch oblastí. Zvyšok kôry zostal na minimálnej metabolickej aktivite dosiahnutej počas pomalého spánku. To je zaujímavé vzhľadom na funkcie prefrontálneho kortexu.
Ľudský mozog v porovnaní so štandardným mozgom cicavcov má veľa jedinečné vlastnosti. Dráhy pre prichádzajúce zmyslové informácie a odchádzajúce motorické informácie sú jemne vyladené, aby umožnili virtuózne klavírne vystúpenia. Limbický systém poskytuje bezprecedentnú schopnosť u cicavcov: sexuálnu vnímavosť u samíc počas celého reprodukčného cyklu, nielen počas ovulácie. Obrovská kôra vytvára symfónie, algebru a filozofiu a mimoriadne početné spojenia medzi kôrou a limbickým systémom nám dávajú nechutné ľudský majetok- schopnosť sebavyšetrovania, čo vedie k depresii. Avšak možno najúžasnejšia vlastnosť ľudský mozog— stupeň rozvoja a sily prefrontálneho kortexu, oblasti, ktorá zostáva metabolicky inhibovaná počas REM spánku. Prefrontálny kortex hrá ústrednú úlohu v sebadisciplíne, odkladá odmeny „na neskôr“ a kontroluje impulzívne nutkania. Toto je časť mozgu, ktorá vám bráni hlasno odgrgnúť počas svadobného obradu. Ale vážne, nedovoľuje, aby sa neláskavá myšlienka stala urážlivým slovom alebo krutá fantázia, aby sa stala nenapraviteľnou činnosťou. Nie je prekvapením, že prefrontálny kortex nie je taký aktívny u iných živočíšnych druhov.
S deťmi je to rovnaké – dospieva ako posledná. Trvá niekoľko desaťročí, kým sa naplno rozbehne. Agresívni sociopati majú zníženú metabolickú aktivitu v prefrontálnej oblasti. Poškodenie prefrontálneho kortexu, napríklad po určitých typoch mozgových príhod, vedie k rozvoju „frontálneho syndrómu“. Osoba sa môže stať apatickou alebo detskou hlúposťou, stať sa hypersexuálnou alebo hypernepriateľskou, nadávať špinavosti alebo diskutovať o nevhodných témach. Brown a jeho kolegovia zistili, že počas REM spánku je veľká časť prefrontálneho kortexu vypnutá a nie je schopná zabezpečiť cenzúru, ktorú robí, keď sme bdelí, a oblasti komplexného zmyslového spracovania spojeného s emóciami a pamäťou sú v tomto období vysoko aktívne. Takto vznikajú sny s voľným prístupom k neobmedzeným činom a premenlivým emóciám. Dýchate pod vodou, lietate vo vzduchu, komunikujete telepaticky, vyznávate lásku cudzincom, vymýšľate jazyky, vládnete kráľovstvám a hráte v muzikáloch.
Kniha „Kto sme? Gény, naše telo, spoločnosť“ od Roberta Sapolského vydala Alpina Non-Fiction.
Ľudia sa snažia pochopiť význam svojich snov odkedy sa začali zaznamenávať dejiny. A naši predkovia to pravdepodobne urobili ešte skôr, takže nie je vôbec prekvapujúce, že pokračujeme v rozpletaní našich snov v snahe aspoň niečomu porozumieť.
Jedným z najznámejších výskumníkov v tejto oblasti bol Sigmund Freud, no dnes vďaka moderné technológie, vedci majú možnosť doslova pozrite sa do mozgu, aby ste videli, čo sa s nami deje, keď spíme.
Prečo snívame
V roku 2004 vedci dokázali vysvetliť, kde v mozgu, štúdiom pacienta s Charcot-Von Willebrandovým syndrómom - zriedkavé ochoreniečo vedie okrem iného k strate schopnosti snívať. Scientific American uvádza, že výskumníkom sa podarilo nájsť človeka, ktorý nemá vážne príznaky, no napriek tomu mu chýbajú sny.
Počas experimentov sa ukázalo, že dievča malo poškodenú časť mozgu spojenú s emóciami a vizuálnymi spomienkami. To viedlo vedcov k názoru, že táto konkrétna oblasť mozgu je spojená s vytváraním alebo prenosom snov.
Medical Daily cituje štúdiu z roku 2011, v ktorej tím talianskych vedcov meral elektrické mozgové vlny a dospel k záveru, že dôvodom, prečo sú ľudia lepší, sú nižšie vlnové frekvencie v čelné laloky v momente prebudenia. To naznačuje, že mechanizmy snovej pamäti a skutočné udalosti takmer identické.
Čo o nás môžu prezradiť sny
Knihy snov sa často pokúšajú interpretovať udalosti alebo obrazy, ktoré vidíme, ale tieto opisy sú relatívne a nevedecké. To však neznamená, že sny neznamenajú absolútne nič. Spánok je indikátorom toho, na čo človek myslí. Prieskum DreamsCloud ukázal, že ľudia s vyšším stupňom snívania častejšie vidia situácie súvisiace s prácou či štúdiom a navyše, na rozdiel od menej vzdelaných ľudí, snívajú pomerne často.
„Snívame o veciach, ktoré nás najviac trápia,“ vysvetľuje Angel Morgan, MD, PhD. pre The Huffington Post. Inými slovami, sny vzdelaný človek zložitejšie a vždy plné udalostí, pretože v jeho živote je to pravdepodobné viac problémov ktoré je potrebné vyriešiť.
Niektoré štúdie naznačujú, že ľudia, ktorí vidia lucidné sny(to znamená, že chápu, že je to sen a môžu ho dokonca ovládať), ukázali sa byť efektívnejšími pri riešení každodenných problémov.
Podľa Live Science môžu sny rozprávať aj o našom živote. Výskumníci z Ústredný ústav mentálne zdravie(Central Institute of Mental Health) v Nemecku dokázali, že ľudia, ktorí páchajú vraždu v spánku, sú v živote častejšie introverti, ale skôr agresívni. Business Insider uvádza, že ľudia náchylní na schizofréniu diskutujú o svojich snoch pomocou niekoľkých slov, zatiaľ čo ľudia náchylní na schizofréniu hovoria veľa a mätúce.
Prečo sú potrebné sny?
Sigmund Freud tvrdil, že sny sú prejavy a dnes zdieľa rovnaký názor množstvo odborníkov. Iní naznačujú, že sny vôbec neexistujú. Táto teória, známa aj ako hypotéza aktivácie a syntézy, navrhuje, aby sa sny považovali za mozgové impulzy, ktoré vyťahujú náhodné myšlienky a obrazy z našich spomienok a ľudia si z nich po prebudení vytvárajú sen.
Väčšina odborníkov sa však zhoduje v tom, že sny majú svoj účel a ten súvisí s emóciami. „Sny nám s najväčšou pravdepodobnosťou pomáhajú spracovať emócie ich zakódovaním. To, čo vidíme a zažívame vo svojich snoch, nemusí byť skutočné, no emócie spojené s týmito zážitkami určite sú, píše Sander van der Linden, lektor na London School of Economics and Political Science (Londýn). a Politické Science), vo svojom stĺpci pre Scientific American.
Jednoducho povedané, sny sa nás snažia zbaviť nepríjemných alebo zbytočných emócií tým, že ich spájajú so zážitkami v sne. Takto sa emócia sama stáva neaktívnou a prestáva nás obťažovať.
