Nebezpečenstvá fajčenia sú skutočné fakty a dôsledky. Škody spôsobené fajčením tabaku

Fajčenie - samozrejme viete, čo to je. Mnoho ľudí sa zaujíma o to, ako sa zbaviť tohto nešťastného zvyku. Ale človek, ktorý fajčí čisto psychicky, sa fajčenia nedokáže vzdať a vždy to odloží na neskôr.

Intelektuálne chápeme, že fajčenie je druh ľahkej drogy, ktorej je veľmi ťažké sa vzdať, ale zvyk sa drží a nepustí. My sami sme schopní regulovať svoje potreby a túžby, potrebujeme silu vôle.

Hoci ľudia vedia, že fajčenie je nebezpečné, stále si málo uvedomujú nebezpečenstvá, ktoré ohrozujú ich zdravie. Z článku sa dozviete, aké nebezpečné je fajčenie, čo smrteľné choroby sa môže u fajčiara vyvinúť, aké sú následky fajčenia atď.

Jedným z našich hlavných nepriateľov je fajčenie

Hoci si mnohí fajčiari uvedomujú a uvedomujú si, že fajčenie je škodlivé, len veľmi málo ľudí si uvedomuje nebezpečenstvo, ktoré fajčenie predstavuje. Existujú tri choroby, ktoré začínajú práve kvôli fajčeniu.

K čomu môže viesť fajčenie: Môžu sa vyvinúť tri hlavné choroby, ktoré často vedú k smrti.

Aké sú tieto choroby, ktoré v dôsledku fajčenia vedú k nenapraviteľným následkom:

rakovina pľúc
Chronická bronchitída
emfyzém (ochorenie tkanív, ktoré tvoria pľúca)

Ľudia, ktorí pravidelne fajčia dlhé roky, zomierajú o desať až pätnásť rokov skôr. Silní fajčiari si vždy nájdu výhovorky pre svoju závislosť. Hovoria niečo také: " môj starý otec sa dožil deväťdesiatich rokov, hoci fajčil až štyridsať cigariet denne».

Hovoria aj toto: „ nikto nie je poistený proti smrti, zajtra by ma napríklad mohlo zraziť auto a môj život by skončil" Ak sa odvolávate na takéto príklady, môžete ospravedlniť čokoľvek, ale vaše zdravie to nezlepší.

Nebezpečenstvo fajčenia - skutočné fakty

Každých desať sekúnd zomrie jeden človek na následky fajčenia alebo iného užívania tabaku. Na celom svete zomrú každý rok na fajčenie asi tri milióny ľudí.

Ak bude toto percento fajčenia pokračovať, úmrtnosť sa za tridsať až štyridsať rokov zvýši na ďalších desať miliónov. Od roku 1950 zomrelo na tabak šesťdesiatdva miliónov ľudí. V druhej svetovej vojne zomrelo menej ľudí.

Tabak a tabakový dym obsahujú obrovské množstvo chemických zlúčenín. Niektoré z nich sú karcinogény, ktoré môžu spôsobiť rakovinu.

Škody spôsobené fajčením skutočné fakty: Čím viac cigariet denne vyfajčíte, čím viac dymu vdýchnete, tým rýchlejšie dostanete rakovinu pľúc. Ľudia žijú s týmto typom rakoviny nie dlhšie ako päť rokov.

Aké sú príznaky rakoviny z fajčenia:

chronický kašeľ
hemoptýza
sipot
dyspnoe
zimomriavky bez príčiny
chudnutie a chuť do jedla
nekonečne sa opakujúca akútna respiračná infekcia, ktorá pripomína zápal pľúc alebo bronchitídu
bolesť sa cíti v hrudníku

Potom, čo som prestal fajčiť

Váš dych bude už za mesiac výrazne čistejší
Chronický kašeľ vás prestane trápiť
váš spánok bude pokojnejší
výkon sa zvýši
všeobecný tón sa výrazne zvýši
pľúca budú oslobodené od takých škodlivé produkty ako sú: tabakový prach, decht atď. za pol roka
riziko vzniku srdcových chorôb sa zníži o päťdesiat percent už za jeden rok
o päť rokov sa výskyt rakoviny pľúc výrazne zníži

To všetko vás čaká po tom, čo prestanete fajčiť. Nie je to zlé?

Dôsledky fajčenia

Väčšina veľká škoda Fajčenie poškodzuje dýchací a kardiovaskulárny systém. Ale čo je najdôležitejšie, fajčenie vyvoláva výskyt rakovinových nádorov. V dýchacom systéme vzniká kašeľ.

Malé dýchacie cesty sa zapália a zúžia. Zapálené bunky sa častejšie nachádzajú v pľúcach fajčiarov. Ťažšia forma astmatických záchvatov sa vyskytuje u fajčiarov.

Choroby dýchacích ciest sú čoraz častejšie. Každá cigareta, ktorú vyfajčíte, zvyšuje váš krvný tlak. Srdcové údery sa zvyšujú. Cigaretový dym spôsobuje vazokonstrikciu.

Fajčenie tiež prispieva k tvorbe krvných zrazenín, pretože táto závislosť znižuje čas na zrážanie krvi. V dôsledku oxidu uhľohydrátu obsiahnutého v tabakovom dyme sa množstvo hemoglobínu, ktorý dodáva kyslík, znižuje.

Aké sú dôsledky fajčenia:

Fajčenie zvyšuje obsah mastné kyseliny a cholesterol
riziko sa zvyšuje neočakávaná smrť
zvyšuje sa riziko vzniku aterosklerózy
prispieva k výskytu ischemickej choroby srdca u žien

Aké ďalšie následky môže mať fajčenie:

ak je žena tehotná a fajčí, môže dôjsť k potratu
dieťa sa môže narodiť mŕtve
dieťa sa môže narodiť s veľmi nízkou pôrodnou hmotnosťou
Človek, ktorý fajčí, má najčastejšie žalúdočné vredy a dvanástnik a hrozí nebezpečenstvo smrti. Navyše u fajčiarov je vyššia ako u nefajčiarov

Fajčenie a zhubné nádory

Tabak a tabakový dym obsahujú viac ako tri tisícky chemických zlúčenín. Viac ako šesťdesiat zlúčenín obsiahnutých v tabaku a jeho dyme môže spôsobiť rast rakovinového nádoru.

Vedci dokazujú, že približne osemdesiat percent prípadov rakoviny súvisí s fajčením. Ako viac ľudí fajčí cigarety denne, tým väčšie je riziko vzniku rakoviny pľúc. Veľmi malé percento pacientov s rakovinou prežije päť rokov.

Zloženie tabakového dymu

Čo tabakový dym obsahuje:

vodík
argón
kyanovodík
metán
Oxid uhľohydrátov, ktorý je nebezpečnejší

Len si predstavte, čo je súčasťou cigaretového dymu:

acetón
amoniak
benzén
acetaldehyd
butylamín
etylamín
sírovodík
metylalkohol
hydrochinón

A to nie je všetko, čo je súčasťou tabakového dymu. Kvôli veľké množstvoúdaje, ktoré naznačujú, že existuje súvislosť medzi drogami a spotrebou tabaku.

Tabak sa tiež porovnáva s marihuanou a kokaínom. Niektorí vedci navrhli, že medzi užívaním drog a tabaku sú tri zložky.

1 . Nikotín v centrálnom nervovom systéme spôsobuje zmeny v mozgových centrách, ktoré sú rovnako ovplyvnené morfínom a kokaínom. To predurčuje človeka k určitým drogám.

2 . Vdychovanie cigaretového dymu je naučené správanie, ktoré môže zefektívniť príjem iných drog.

3 . ľudia, bez toho, aby si to všimli, používajú nikotín na reguláciu nálady a správania, môžu užívať tabak ako krok k užívaniu drog.

Čokoľvek hovoríte, fajčenie je v každom prípade veľmi škodlivé. Nie nadarmo je považovaný za jedného z úhlavných nepriateľov ľudstva. Po prečítaní článku ste sa dozvedeli, čo je súčasťou tabakového dymu.

Aké sú následky fajčenia? Ako fajčenie ovplyvňuje naše orgány a spôsobuje rakovinu. Ako sa vaše telo čistí a ako dlho potom, čo prestanete fajčiť.

Buďte zdraví a šťastní.

Video - Fajčenie je škodlivé

kyanid, arzén, formaldehyd, oxid uhličitý, oxid uhoľnatý, kyselina kyanovodíková atď. Cigaretový dym obsahuje rádioaktívne látky: polónium, olovo, bizmut. Nikotín má rovnakú toxicitu ako kyselina kyanovodíková.

Škody spôsobené fajčením

Balenie cigariet denne predstavuje približne 500 röntgenových lúčov za rok! Teplota tlejúcej cigarety je 700-900 stupňov! Pľúca skúseného fajčiara sú čierna, hnijúca hmota. Po vdýchnutí sa nikotín dostane do mozgu do 7 sekúnd. Nikotín spôsobuje vazospazmus, čo má za následok narušenie prísunu kyslíka do tkanív. Spazmus malých krvných ciev spôsobuje vädnutie pokožky. Škody spôsobené fajčenímĎalším dôvodom je nepríjemný zápach z úst, zuby zožltnú, hrdlo sa zapáli a oči sčervenajú od neustáleho dráždenia dymom. Celosvetovo je nikotín legálnou drogou, vzniká z neho, podobne ako z heroínu a iných tvrdých drog, jeho zákernosť však v tom, že sa to deje nepozorovane a pomerne dlho. Naši fajčiari vyfajčia ročne 265 miliárd cigariet ročne, čo je približne 1 800 cigariet na obyvateľa a toto číslo každým rokom rastie.
Škodlivé fajčenie spočíva v tom, že spôsobuje tri hlavné choroby: rakovina pľúc, chronická bronchitída, koronárne ochorenie. Už dávno je dokázané, že tabak je príčinou smrti rakovina pľúc v 90 % všetkých prípadov, na bronchitídu a emfyzém v 75 % a na srdcové choroby približne v 25 % všetkých prípadov. Približne 25 % pravidelných fajčiarov cigariet predčasne zomrie v dôsledku fajčenia. Mnohí z tohto počtu by mohli žiť o 10, 20 alebo 30 rokov dlhšie. Tí, ktorí zomrú na následky fajčenia, stratia v priemere 15 rokov života.
Fajčenie spôsobuje hrozné škody Fajčiari tak majú 13-krát vyššiu pravdepodobnosť vzniku anginy pectoris, 12-krát vyššiu pravdepodobnosť infarktu myokardu, 10-krát vyššiu pravdepodobnosť vzniku žalúdočných vredov a 30-krát vyššiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny pľúc.
Neexistuje orgán, ktorý by nebol ovplyvnený tabakom: obličky a močového mechúra, gonády a krvné cievy, mozog a pečeň.
Smrteľná dávka pre dospelého je obsiahnutá v jednom balení cigariet, ak sa fajčí naraz, a pre dospievajúcich - pol balenia.
Fajčenie je zlé pre vaše srdce, takže srdcová frekvencia fajčiara je o 15 000 úderov za deň vyššia ako u nefajčiara a dodávka kyslíka do tkanív a najmä mozgu je výrazne znížená, pretože cievy sú zúžené, plus oxid uhoľnatý, ktorý lepšie “ lipne“ na hemoglobíne a neumožňuje červeným krvinkám prenášať kyslík. To vysvetľuje, prečo fajčiari školáci výrazne zaostávajú za nefajčiarmi.
Škody spôsobené fajčením Ešte jedna vec: v posledných rokoch vedci venujú veľkú pozornosť látkam, ktoré spôsobujú rakovinu. Ide predovšetkým o benzopyrén a rádioaktívny izotop polónium-210. Ak si fajčiar vezme dym do úst a potom ho vydýchne cez vreckovku, bude hnedá škvrna. Toto je tabakový decht. Má obzvlášť vysoký obsah rakovinotvorných látok. Ak sa ucho králika niekoľkokrát natrie tabakovým dechtom, zviera dostane rakovinový nádor.

Škody fajčenia pre ženy

Fajčenie je škodlivé najmä pre ženy , takže pri prvom potiahnutí hrdla pociťuje bolesť, zrýchľuje sa tep, objavuje sa nepríjemná chuť v ústach, objavuje sa kašeľ, závraty, nevoľnosť a možné zvracanie. To všetko je prejavom ochranných reakcií tela. Fajčiar, ktorý nasleduje „novú módu“, však aktívne potláča ochranné funkcie tela a pokračuje v poťahovaní. S každým ďalším potiahnutím sa telo poddá a otrávi sa, obranné reakcie zmizne a fajčiar nepociťuje nepohodlie. S každým ďalším balením sa fajčiar stáva čoraz viac závislým na nikotíne. Mladé dievča si nemôže nevšimnúť, že sa u nej objavuje kašeľ (hlavne ráno), zachrípnutý hlas, zápach z úst, koža ochabne, zuby žltnú a celkovo vyzerá staršie ako jej rovesníčky, napriek tomu naďalej fajčí, hoci sa snaží znížiť škody spôsobené fajčením , prechod na ľahké a „ženské“ (tenké) cigarety. Závislosť na nikotíne sa však už vytvorila a telo si začne svoju dávku nikotínu vyžadovať a dievča musí vyfajčiť 2 „ženské“ balenia namiesto jedného bežného balenia, aby dostalo svoju dávku nikotínu. Tabakové spoločnosti to vedia už dávno, preto pristúpili k takémuto kroku a pomyselne uvoľnili neškodné cigarety, aj keď škoda sa ukazuje byť ešte väčšia a príjem z predaja tiež. Inteligentné reklamné spoločnosti nútia fajčiarov veriť, že je to menej škodlivé, hoci je to všetko podvod! Mnoho dievčat si tiež všimne, že cigareta znižuje stres, a preto sú na cigarete ešte závislejšie, ľudia, ktorí fajčia, nevedia, ako sa vysporiadať so stresom inak.
V dôsledku poškodenia fajčenia sa u žien zvyšuje výskyt zápalových ochorení, čo vedie k neplodnosti. Nemecký gynekológ Bernhard, ktorý vyšetril asi 6 tisíc žien, zistil, že neplodnosť bola pozorovaná u 42 % fajčiarok a len u 4 % nefajčiarok. Tabak spôsobuje 96 % potratov a 1/3 predčasne narodených detí.
Tabak ničí tých, ktorí fajčia, tých, ktorí sa narodili fajčiarom, a ľudí okolo fajčiarov.
Ženy, ktoré fajčia, spravidla starnú skôr a dochádza k predčasnej puberte.

Škody spôsobené fajčením a ľudskou psychikou

Štúdie potvrdili fakt, že ľudia s duševnými poruchami sú náchylní na fajčenie. Zistilo sa, že ľudia s duševnými poruchami fajčia o 40 % viac ako ľudia bez duševných porúch. Lekári sú presvedčení, že fajčenie a duševné poruchy sa navzájom posilňujú.

Škody spôsobené fajčením iným

O nebezpečenstvách fajčenia pre ostatných K dispozícii je stále viac údajov. V dôsledku pasívneho fajčenia zomiera ročne 3-tisíc ľudí na rakovinu pľúc, až 62-tisíc na srdcové choroby z rovnakého dôvodu na takzvaný syndróm náhleho úmrtia dojčiat. Riziko nákazy nielen rakovinou pľúc, ale aj niektorými inými typmi tohto hrozného ochorenia sa výrazne zvyšuje.
Zvyšuje sa riziko spontánneho potratu. Ak sú budúce matky vystavené tabakovému dymu, je pravdepodobnejšie, že porodia deti s rôznymi defektmi, predovšetkým neuropsychickými, ako aj nízkou hmotnosťou (9,7-18,6 tisíc takýchto novorodencov ročne).
Zistilo sa, že viac ako 50 zložiek tabakového dymu je karcinogénnych, 6 má škodlivý vplyv na schopnosť plodiť deti a celkový vývoj dieťaťa. Vo všeobecnosti je pre deti oveľa nebezpečnejšie vdychovanie tabakového dymu. Pasívne fajčenie tak ročne spôsobí astmu u 8-26 tisíc detí, bronchitídu u 150-300 tisíc, hospitalizovaných je 7,5 až 15,6 tisíc detí a 136 až 212 z nich zomrie.
Prieskum medzi viac ako 32-tisíc pasívne „fajčiarskymi“ ženami, ktorý uskutočnili odborníci z Harvardskej univerzity, ukázal, že ženy, ktoré sú pravidelne vystavované tabakovému dymu doma a v práci, majú 1,91-krát vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť srdcovými chorobami. ktorí ho nevdychujú.
Ak žena fajčí pasívne len príležitostne, miera výskytu klesá
až 1,58.
Podľa údajov zostavených American Heart Association má fajčenie v domácnosti výrazne negatívny vplyv na deti s vysoký stupeň cholesterolu v krvi. Cigaretový dym znižuje ich obsah tzv dobrý cholesterol, ktorý chráni pred srdcovými chorobami.

Fajčenie je zlozvyk, ktorý je ohavný pre zrak, neznesiteľný pre čuch, škodlivý pre mozog a nebezpečný pre pľúca.

„Pre nich, pre Slovanov, neexistuje žiadna hygiena, iba vodka a tabak“ A. Hitler

Aj keď Hitler vedel a dobre chápal nebezpečenstvo fajčenia a uvalil ho na Slovanov, dnes Slovania pijú, fajčia a užívajú drogy výlučne sami, po zhliadnutí reklamy alebo ovplyvnení inými.

Škody spôsobené fajčením sú zrejmé, samotní fajčiari to chápu, ale možno je čas prestať?

Ako bolo uvedené v jednom z predchádzajúcich článkov „ Zdravie je kľúčom k úspechu" Fajčenie je jedným z najčastejších návykov, ktoré poškodzujú zdravie človeka a ovplyvňujú jeho budúci úspech. Silní fajčiari dnes majú Dobrý dôvod vzdať sa zlého zvyku, stať sa zdravšími, veselšími. 31. máj je Svetovým dňom bez tabaku.

Dnes sa o tom, ako prestať fajčiť, napísalo obrovské množstvo kníh a vyvinulo sa mnoho systémov a metód, ako sa tohto škodlivého zlozvyku zbaviť. Ale podľa môjho názoru je to hlavný stimul, ktorý pomôže prekonať psychická závislosť od nikotínu, je uvedomenie si ujmy spôsobenej sebe a túžba zbaviť sa následkov raz a navždy na dlhé roky túto závislosť.

Škody fajčenia na ľudskom tele:

Každý rok na celom svete zomrie na choroby spôsobené fajčením asi päť miliónov ľudí. Len v Rusku si nikotín každý deň vyžiada tisíc životov.

Toto je ďaleko od toho úplný zoznam choroby, ktoré sú možné a nevyhnutné u osoby s dlhou históriou závislosti od tabaku. potrebuješ to?

Fajčenie negatívne ovplyvňuje výkon mozgu

Fajčenie spomaľuje reakcie a robí ich menej zreteľnými. Oslabuje sa pozornosť a pamäť, klesá inteligencia. Ľudia, ktorých povolania si vyžadujú pamäť a pozornosť, rýchla reakcia, musíme mať na pamäti, že fajčenie znižuje ich profesionálny výkon a zasahuje do sústrediť sa na prácu.

Vedci zistili, že pri fajčení sa na elektroencefalograme objavujú zmeny naznačujúce oslabenie bioelektrickej aktivity mozgových buniek. V tomto prípade je stupeň útlmu bioelektrickej aktivity úmerný počtu cigariet vyfajčených osobou.

Veľký nemecký básnik Goethe povedal: „ Fajčenie ťa robí hlúpym. Nie je kompatibilné s tvorivou prácou».

Škody fajčenia na ľudskom tele neskutočne skvelé! Okrem toho, že fajčenie negatívne ovplyvňuje fyzické a psychické zdravie naše telo, existuje mnoho ďalších dôvodov, prečo prestať fajčiť:

K negatívnym dôsledkom fajčenia patrí aj zlý vkus v ústach ráno žlté zuby, zápach z úst a vlasy.
Spánok fajčiara je vždy horší ako u človeka rovnakého typu, ktorý je nefajčiar.
Fajčenie otupuje chuť a vôňu. Tieto pocity sa človeku vrátia až po určitom čase, po ukončení fajčenia.
Fajčiari spôsobujú druhým veľké škody. Na pasívne fajčenie zomiera ročne viac ako 600 tisíc ľudí, z toho tretinu tvoria deti.
Fajčenie je spoločná príčina požiarov.
Fajčenie je plytvanie peniazmi. Vypočítajte si, koľko peňazí ročne miniete na cigarety. Suma sa ukázala byť značná. Za tieto peniaze si môžete kúpiť niečo naozaj užitočné.
Fajčenie je strata času. V priemere strávi fajčiar 10 až 15 dní v roku fajčením! Ak mi neveríte, poďme si to spočítať. Priemerný fajčiar vyfajčí 20 cigariet denne a jedna cigareta trvá približne 3 minúty. Z toho vyplýva, že deň trvá fajčenie 1 hodinu a rok 365 hodín.

Naozaj, toľko dôvodov vás neprinúti prestať fajčiť raz a navždy? Urobte to ešte dnes, pretože Svetový deň bez tabaku je skvelý dôvod, prečo prestať fajčiť! Prestaňte fajčiť hneď!!!

Počet fajčiarov presiahol 1,3 miliardy ľudí a naďalej rastie. A to aj napriek tomu, že na fajčenie ročne zomiera takmer 5 miliónov ľudí. Žiadna vojna ani epidémia nemôže spôsobiť ľudstvu také škody ako cigareta. Ľudia však naďalej platia milióny dolárov za niečo, čo ich zabíja.

Nikto si neužije svoju prvú cigaretu. Po fajčení sa objaví nepohodlie: závraty, nevoľnosť, kašeľ. Ale ak sa z nejakého dôvodu človek rozhodne pokračovať vo fajčení, potom si telo zvykne na nikotín a ďalšie zložky tabakového dymu. Fajčenie môže počas prvých mesiacov vyvolať miernu eufóriu, mobilizovať vnútorné zdroje, alebo naopak upokojiť. Ale časom tieto pocity zmiznú. Nikotín, hoci je v prírode jed (toxín), je súčasťou metabolizmu. Jednoducho povedané, telo si zvykne na to, že táto látka je neustále v krvi. Keď sa jeho koncentrácia zníži, nervový systém signalizuje, že je čas doplniť zásoby. Potom sa objaví túžba vyfajčiť ďalšiu cigaretu. Najčastejšie od prvej cigarety až po formáciu nikotínová závislosť alebo závislosť na tabaku trvá 1 rok.

Ako fajčenie ovplyvňuje ľudský organizmus?

Tabakový dym pozostáva zo 4000 zložiek. Najznámejšie z nich sú nikotín a decht. Ale ostatné zložky nie sú menej nebezpečné: jedy, rádioaktívne látky, ťažké kovy. Nespoliehajte sa na to, že vás ochráni cigaretový filter. Aj tie najmodernejšie z nich zachytávajú len 20 % látok obsiahnutých v dyme.

Ako sa škodlivé látky dostávajú do tela?

Keď potiahnete, teplota na špičke cigarety dosiahne 800 stupňov. Za takýchto podmienok dochádza k suchej destilácii tabaku. To znamená, že vdychovaný vzduch, prechádzajúci cez vrstvu nahriateho tabaku, nesie so sebou prchavé látky a drobné pevné častice. Prúdom vzduchu sa dostávajú do úst, priedušnice, priedušiek a pľúcnych alveol. Vzhľadom na to, že tabakový dym je aerosól malých častíc, rýchlo sa dostanú do najodľahlejších oblastí dýchací systém. Cez stenu alveol, preniknutú krvnými cievami, škodlivé látky ľahko prenikajú do krvi a šíria sa po celom tele. Takže 8 sekúnd po prvom vdýchnutí už mozog pociťuje účinok nikotínu.

Zložky tabakového dymu	Ich účinok na telo	Dôsledky expozície
nikotín – jeden z najsilnejších liekov, toxický alkaloid návykový na rovnakej úrovni ako heroín. Tento jed je prirodzenou obranou rastliny pred zjedením zvieratami.	Ovplyvňuje acetylcholínové receptory, čo má za následok zvýšenie uvoľňovania adrenalínu. Táto látka spôsobuje: zrýchlenie srdcového tepu, zúženie ciev, zrýchlené dýchanie, zvýšený krvný tlak a aktiváciu metabolických procesov. Má stimulačný účinok na nervový systém: zvýšená koncentrácia a výkonnosť, zlepšenie krátkodobá pamäť, zmizne pocit úzkosti, stimulujú sa centrá rozkoše v mozgu. Ale po 20 minútach začne koncentrácia nikotínu v krvi klesať. To je sprevádzané inhibíciou funkcie mozgu, depresiou myšlienkové pochody. Fajčiarove acetylcholínové receptory si zvyknú na stimuláciu nikotínom. Jeho absencia v krvi spôsobuje nepohodlie.	Prvou reakciou je stimulácia mozgu, zvýšená koncentrácia a rýchlosť reakcie, mierna eufória. Potom vzrušenie ustupuje inhibícii: inhibícia myslenia, slabosť kostrových svalov, chvenie v rukách. Mozgové bunky fajčiarov odumierajú rýchlejšie ako bunky iných ľudí. Existuje teória, že nikotín môže spôsobiť schizofréniu. Z kardiovaskulárneho systému: srdcový infarkt, mŕtvica, aneuryzma aorty, arteriálna hypertenzia, arytmia, ischemická choroba srdca. Tráviaci systém: zlý krvný obeh vedie k gastritíde a peptický vred, tvorba kameňa v žlčníka. Rakovinové nádory. Nikotín mení štruktúru DNA buniek a spôsobuje rakovinu. Nikotín vedie k rozvoju psychickej a fyzickej závislosti.
Tabakový decht pozostáva z aromatických látok a živice.	Obsahujú látky, ktoré spôsobujú mutácie v bunkách, čo vedie k tvorbe zhubných nádorov. Živice kondenzujú a ukladajú sa na zuboch, sliznici ústnej dutiny, hlasivkách, stenách priedušiek a pľúcnych alveolách. Narúšajú fungovanie ciliárneho epitelu, ktorý je zodpovedný za čistenie priedušiek, a poškodzujú alveolárne vaky. Častice sadzí spôsobujú, že pľúca sú náchylné na infekčné choroby. Živice brzdia prácu imunitný systém. Účinne neničí baktérie a zhubné bunky.	Praskliny a žltnutie zubnej skloviny. Zachrípnutie hlasu, kašeľ. Bronchitída a emfyzém. Zvyšuje sa pravdepodobnosť zápalu pľúc a tuberkulózy. Zhubné nádory hrtana, pažeráka, pľúc.
Oxid uhoľnatý(oxid uhoľnatý)- produkt spaľovania tabaku. Tvorí 8 % tabakového dymu a je 200-krát aktívnejší ako kyslík pri absorpcii hemoglobínom.	U fajčiarov sa oxid uhoľnatý spája s krvou, nahrádza kyslík a spôsobuje hladovanie kyslíkom. Nedostatkom kyslíka najviac trpí mozog. Oxid uhoľnatý má toxický účinok na nervové bunky a narúša prechod nervových signálov cez ne. Srdce, aby zabezpečilo orgánom kyslík, pracuje tvrdšie. Postupne naberá na objeme a opotrebováva sa.	Zhoršenie pamäte, znížená inteligencia, exacerbácia duševných chorôb, bolesti hlavy, znížená citlivosť. Angina pectoris, arytmia. Infarkt myokardu, srdcová astma. Poškodenie stien koronárnych tepien zásobovanie srdca vedie k infarktom. Zápal pľúc.
Karcinogény: benzén, kadmium, aminobifenyl, berýlium, arzén, nikel, chróm.	Prenikajú do bunky a poškodzujú genetický materiál obsiahnutý v jadre. V dôsledku toho sa zvyšuje riziko vzniku malígnych buniek, z ktorých vznikajú rakovinové nádory. Prenikajúc cez placentu spôsobujú mutácie plodu.	Rakovina pery, jazyka, hrtana, pažeráka, žalúdka, pľúc. Fyzické a duševné abnormality u dieťaťa.
Kyselina kyanovodíková(kyanovodík) je toxická látka, ktorá narúša vstrebávanie kyslíka v tkanivách.	Zhoršuje prísun kyslíka do tkanív, narúša jeho prenos z hemoglobínu do bunky. Má toxický účinok na nervový systém. Spolu s amoniakom, oxidom dusičitým a formaldehydom narúša fungovanie riasinkového epitelu priedušiek, ktorý je zodpovedný za samočistenie dýchacích ciest. To vedie k hromadeniu tabakového dechtu v pľúcach.	Zhoršujú sa mentálna kapacita. Zvyšuje riziko srdcového infarktu. Emfyzém.
Arzén- smrteľný jed.	Má toxický účinok na obličky, tráviaci a nervový systém. Poškodzuje genetický materiál buniek, spôsobuje mutácie a vývoj zhubných nádorov.	Bolesť brucha, hnačka alebo zápcha. Strata sily a svalová slabosť. Kardiovaskulárne zlyhanie. Útlak centrály nervový systém, zhoršenie myslenia a pamäti. Rakovinové nádory.
Rádioaktívne zložky: olovo-210, polónium-210, draslík-40, rádium-226, tórium-228 a cézium-134.	Absorbuje sa do krvi a distribuuje sa do celého tela a stáva sa vnútorným zdrojom rádioaktívne žiarenie. Rádioaktívne izotopy podporujú bunkovú mutáciu a výskyt rakovinových nádorov. V prvom trimestri tehotenstva spôsobujú abnormality vo vývoji plodu.	Vyvolávajú astmu. Toxické účinky na obličkách. Môže prispieť k rozvoju toxickej nefropatie. Robí kosti krehké, čo vedie k osteoporóze a zvýšenému riziku zlomenín. Potrat. Rakovinové nádory.
Voľné radikály veľmi aktívne molekuly kyslíka, ktorým chýba jeden elektrón.	Keď sú v tele, odoberajú elektrón z molekúl, ktoré tvoria bunky tela, čím ich poškodzujú a spôsobujú oxidačný stres.	Predčasné starnutie kože, iných orgánov a tkanív. Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba. Ochorenia srdca, ateroskleróza, flebitída, trombóza. Chronické pľúcne ochorenia. Rakovinové nádory.
Nitrozamíny vysoko toxické zlúčeniny dusíka, ktoré vznikajú z tabakových alkaloidov.	Menia štruktúru molekuly DNA a vedú k rastu rakovinových buniek.	Zhubné nádory štítna žľaza, pažerák a pľúca.

Hlavným nebezpečenstvom je, že väčšina látok nachádzajúcich sa v tabaku sa z tela nevylúči, ale hromadí sa v ňom. Čím viac cigariet vyfajčíte a čím dlhšia je vaša história fajčenia, tým viac škodlivých zložiek na vás pôsobí. Napríklad, ak fajčíte viac ako 10 rokov, pravdepodobnosť rakoviny pľúc a adenómu sa zvyšuje 5-krát. Preto čím skôr sa tohto škodlivého zlozvyku vzdáte, tým vyššia je šanca na udržanie zdravia.

Aké sú škody fajčenia?

Zhoršenie stavu pokožky. Tabakový dym obsahuje veľké množstvo voľných radikálov. Poškodzujú molekuly, ktoré tvoria kožné bunky, čo vedie k predčasné starnutie. Vasospazmus, ktorý sa objaví 30-90 minút po vyfajčení jednej cigarety, narúša výživu pokožky a spomaľuje tvorbu kolagénu o 40%. V dôsledku nedostatku elastických vlákien získava pokožka ochabnutý, vráskavý vzhľad a sivastý odtieň.

Vývoj kazu. Prúdenie horúceho vzduchu s čiastočkami živice poškodzuje zubnú sklovinu. Zožltne a pokryje sa mikrotrhlinami. Postupne sa trhliny zväčšujú a prenikajú do nich baktérie a kyseliny, ktoré ničia hlbšie vrstvy zuba a spôsobujú kaz. To vedie k tomu, že u 45 % fajčiarov nad 65 rokov chýbajú zuby. U nefajčiarov je toto číslo 2-krát nižšie.

Zápalové ochorenia dýchacieho systému. Tabakový dym, nasýtený žieravinami, dráždi sliznicu úst, hrtana, priedušnice a priedušiek, čo spôsobuje jej atrofiu. Stáva sa tenkým a horšie plní svoje ochranné funkcie. Vilózny epitel, ktorý má odstraňovať cudzie častice a mikroorganizmy, nezvláda svoju úlohu. Pľúca sa upchávajú, čím sa vytvárajú priaznivé podmienky pre množenie baktérií. Preto fajčiari často trpia bronchitídou a zápalom pľúc. Preto 90 % ľudí, ktorí fajčili viac ako 7 rokov, trpí „fajčiarskou bronchitídou“.

Chronický pľúcny emfyzém. Tabakový decht sa ukladá v malých prieduškách a alveolách pľúc. Táto látka vedie k deštrukcii buniek. Malé bronchioly skolabujú a pri výdychu sa prudko zvýši tlak v pľúcach. Steny alveol sa stenčujú a zrútia, čo vedie k tvorbe dutín. Pľúcne tkanivo prestáva byť elastický a naťahuje sa, čo vedie k zväčšeniu objemu hrudníka. Výmena plynov v pľúcach je narušená. Nedostatočne obohacujú krv kyslíkom a telo zažíva kyslíkový hlad. Podľa štatistík je 9 z 10 ľudí s emfyzémom fajčiarov. Choroba sa vyvíja v priebehu 10-15 rokov, ak fajčíte krabičku cigariet denne.

Peptický vred žalúdka a dvanástnika. Fajčenie znižuje tvorbu slín, ktoré čiastočne neutralizujú účinok kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku. Tabakový dym spôsobuje vylučovanie tráviacich štiav v žalúdku a tenké črevo, aj keď tam nie je žiadne jedlo. Účinné látky korodujú sliznicu tráviacich orgánov, čo vedie k vzniku erózií. Tieto drobné poranenia sa nehoja, ale v dôsledku zhoršenia prekrvenia a zníženej imunity sa zmenia na vredy. Preto sa žalúdočné vredy vyskytujú u fajčiarov 2-krát častejšie ako u ich rovesníkov.

Otrava nervového systému. Nikotín je jed, ktorý má toxický účinok na nervový systém. Tento toxín ovplyvňuje nervový systém: mozog a intermediárne bunky nervové gangliá, ktoré riadia fungovanie vnútorných orgánov. Nikotín narúša prechod nervových impulzov z mozgu do orgánov a svalov. To vedie k zníženiu všetkých typov citlivosti. Fajčiari necítia tak zreteľne chuť a vôňu, majú narušený hmat a často majú zimomriavky. Porušenie nervová regulácia vedie k poruchám trávenia: zápche a bolestivým kŕčom čriev.

Mŕtvica. U fajčiarov sa riziko ischemickej cievnej mozgovej príhody (spojené so zlým obehom) zvyšuje dvakrát. Je to dôsledok prudkého zúženia ciev v mozgu alebo zablokovania jednej z nich krvnou zrazeninou. Slabosť ciev a krátkodobé zvýšenie krvného tlaku pri fajčení spôsobujú prasknutie cievy, sprevádzané krvácaním do mozgu – hemoragickou mŕtvicou. Vyskytuje sa 4-krát častejšie u ľudí, ktorí fajčia, ako u ich rovesníkov.

Rakovinové nádory. Karcinogénne zložky tabakového dymu prenikajú do krvi a šíria sa po tele. Poškodzujú DNA buniek. Takéto bunky so zmeneným genetickým materiálom sa stávajú základom rakovinového nádoru. Potlačenie imunitného systému vedie k tomu, že telo produkuje nedostatočné zabíjačské bunky. Ich úlohou je rozpoznať a zničiť zmutované bunky. U fajčiarov je tento mechanizmus ochrany pred rakovinou narušený a často sa stávajú obeťami onkologické ochorenia. Takže 90% prípadov rakoviny pľúc je spôsobených fajčením. Rakovina často postihuje aj iné orgány: pery, hrtan, pažerák, žalúdok, pečeň, obličky, prostatu, konečník, pankreas a štítnu žľazu.

Osteoporóza. Tabakové toxíny stimulujú produkciu dvoch bielkovín, ktoré sú zodpovedné za vyplavovanie vápnika z kostí. Tieto látky aktivujú bunky osteoklastov, ktoré sú zodpovedné za ničenie starých kostného tkaniva. Preto sa u fajčiarov kosti ničia rýchlejšie, ako sa obnovujú.

Cievna dysfunkcia. Pod vplyvom produktov spaľovania tabaku sa steny krvných ciev stávajú hustými, nedostatočne elastickými, krehkými a pokrytými prasklinami. V krvi sa zvyšuje obsah cholesterolu, ktorý sa ukladá na stenách vo forme aterosklerotické plaky. Zužujú lúmen cievy. Zvyšuje sa pravdepodobnosť vzniku krvnej zrazeniny a zápalu žilovej steny okolo nej. Prasknutie krvnej zrazeniny môže spôsobiť náhlu smrť. Zúženie koronárne cievy, ktorý poskytuje robotovi srdce, vyvoláva rozvoj koronárnej choroby srdca a srdcového infarktu.

Vyhladzujúca endarteritída. U fajčiarov je prietok krvi v končatinách znížený o 35 – 40 %. Dôvodom je chronický vazospazmus a ukladanie aterosklerotických plátov na stenách krvných ciev. Okrem toho narušenie vedenia nervových impulzov vedie k zníženiu citlivosti. Choroba začína rýchlou únavou a prerušovanou klaudikáciou. Neskôr, bez prísunu krvi a inervácie, tkanivá odumierajú a začína gangréna.

Pomalé hojenie rán. Zlý krvný obeh a znížený metabolizmus vedú k tomu, že kožné bunky sa nedelia dostatočne aktívne. V dôsledku toho dochádza k hojeniu rán pomalšie. Zistilo sa, že fajčiari majú o 50 % väčšiu šírku jazvy vytvorenej v mieste chirurgických stehov.

Rozmazané videnie a slzenie spôsobené dráždivý účinok tabakový dym a atrofia optický nerv. Pri zvýšenej citlivosti môže u fajčiarov dôjsť k opuchu očných viečok. Vazokonstrikcia očná buľva narúša funkcie sietnice, vedie k smrti jej buniek, čo negatívne ovplyvňuje zrakovú ostrosť.

Sexuálne problémy. Predčasná ejakulácia, znížená potencia, zhoršenie kvality spermií – tieto problémy sú spojené so zhoršeným prekrvením pohlavných orgánov. V dôsledku vazokonstrikcie a poškodenia tepien je narušený prietok krvi do penisu, čo znižuje kvalitu erekcie. Spermie fajčiarov nie sú dostatočne pohyblivé a sú menej schopné oplodnenia, keďže boli vystavené nikotínu a iným látkam. Ak dôjde k splynutiu vajíčka a spermie poškodenej nikotínom, potom je menej pravdepodobné, že sa plod prichytí k stene maternice.

Menštruačné nepravidelnosti. Dlhá, silná, bolestivá, nepravidelná menštruácia a skorá menopauza sa pozorujú o 50 % častejšie u fajčiarok ako u nefajčiarok. fajčiace ženy. Práca ženských pohlavných orgánov úzko súvisí s fungovaním nervového systému a krvných ciev, ktoré trpia vplyvom nikotínu.

Komplikácie tehotenstva. Fajčenie zvyšuje riziko vzniku mimomaternicového tehotenstva 2,5-krát, riziko potratu o 25 % a riziko odlúčenia placenty o 50 %. Riziko predčasne narodeného dieťaťa sa zdvojnásobuje. Priebeh tehotenstva závisí od fungovania ciev maternice a placenty. Fajčenie spôsobuje ich zúženie a dieťa nedostáva dostatok kyslíka a živiny. Okrem toho, poruchy nervovej regulácie vedú ku kontrakcii maternice a vypudeniu plodu z nej.

Vrodené malformácie u plodu. Kraniofaciálne anomálie (rázštep podnebia a pery), srdcové chyby, inguinálna hernia, strabizmus - riziko vzniku týchto patológií sa zvyšuje o 25-50%. Ak mozog dieťaťa trpí nedostatkom kyslíka, potom je vysoká pravdepodobnosť, že dieťa bude mať duševné poruchy a oneskorenia. duševný vývoj. 40 % detí, ktorých matky počas tehotenstva fajčili, má zvýšený sklon k záchvatom.

Časté prechladnutia a infekcie: tuberkulóza, plesňová pneumónia, chrípka, čierny kašeľ. Fajčenie vedie k zníženiu počtu buniek, ktoré chránia pľúca – pľúcnych lymfocytov. Okrem toho v krvi fajčiarov nie je dostatok imunoglobulínov – protilátok, ktoré rozpoznávajú a napádajú vírusy a baktérie.

Aké sú sociálne a psychologické dôvody fajčenia?

Obraz brutálneho muža či femme fatale je vďaka filmom neodmysliteľne spojený s fajčením. Počas dospievania a dospievania sa mladí ľudia snažia pôsobiť rovnakým dojmom. Snažia sa zlepšiť svoje sociálny status s pomocou tohto „atribútu dospelosti“. Okrem toho mladých nepresvedčili údaje o dlhodobé následky pre dobré zdravie. Armádu fajčiarov preto dopĺňajú najmä ľudia do 21 rokov.

Sociológovia vykonali výskum s cieľom identifikovať sociálne a psychologické dôvody fajčenie. Mladých ľudí sa pýtali: Prečo ste začali fajčiť? Názory boli rozdelené približne takto.

zvedavosť 40 %. V mysliach väčšiny nefajčiarov sa pravidelne objavuje myšlienka: „Aký druh potešenia má fajčiar, aké pocity má?“
Túžba vstúpiť do spoločnosti - 20%.Človeka poháňa strach, že sa stane vyvrheľom vo fajčiarskej spoločnosti. Platí to pre skupiny tínedžerov aj dospelých, ktorí prichádzajú nový tím. Zdá sa, že najdôležitejšie problémy sú vyriešené v fajčiarskej miestnosti. A kto nefajčí, zostáva mimo verejného života.
Tlak rovesníkov – 8 %. Vrstovníci, ktorí fajčia, ich často povzbudzujú, aby to „skúsili“ a zosmiešňujú tých, ktorí nefajčia.
Úľava od stresu - 6%.Život tínedžerov je plný stresu, vnútorných konfliktov a hádok s ostatnými. Ich nervový systém ešte nie je stabilný a mladí ľudia sa uchyľujú k fajčeniu, aby sa uvoľnili.

Psychológovia, ktorí študujú závislosť od nikotínu, identifikujú množstvo ďalších sociálno-psychologických dôvodov.

Sebapotvrdenie v očiach rovesníkov, túžba stať sa chladnejším.
Túžba byť dospelým. Dokážte svoju „zrelosť“ sebe aj ostatným.
Extra zábava. Začnú fajčiť v pohodlnej situácii: na dovolenke s priateľmi, pitie alkoholických nápojov.
Nemám nič spoločné so sebou. Fajčenie pomáha tráviť čas a nahrádza počítačové hry.
Urobte dojem a splňte očakávania. Na vytvorenie imidžu tvrdého chlapa musia mladí ľudia fajčiť.
Podľa Freuda je fajčenie dôsledkom „ústnej fixácie“. Až do roka sú všetky príjemné chvíle spojené so saním. Ak ho z nejakého dôvodu pripravíte o dieťa, tak psychická trauma zostáva na celý život a dochádza k orálnej fixácii. Dospelý, ktorý zažil takúto situáciu, naďalej cmúľa pero, hryzie si nechty alebo fajčí.
Potešenie z procesu, hranie s cigaretou, možnosť zakúpiť si krásne doplnky: popolníky, zapaľovače, vypúšťanie dymu v krúžkoch.
Zvýšená koncentrácia a výkon. Prvých 15-20 minút po vyfajčení cigarety mozog pracuje produktívnejšie. Niektorí používajú tento efekt na zlepšenie výkonu.
Podmienený reflex. Pre niekoho môže byť prestávka v práci, pitie alkoholu alebo pitie kávy spojené s fajčením. Po cigarete človek siaha až v týchto situáciách.
Strach z priberania. Fajčenie aktivuje metabolizmus. Preto ľudia, ktorí sa snažia za každú cenu schudnúť, sa uchyľujú okrem iného aj k fajčeniu.
Nedostatok povedomia o nebezpečenstvách fajčenia. Väčšina mladých žien teda nevie, aké nebezpečné je fajčenie pre ich budúceho potomka.
Dedičnosť. Existuje teória, že ak matka počas tehotenstva fajčila, potom jej dieťa, keď dospeje, bude mať sklon k fajčeniu, pretože neustále pociťuje nedostatok nikotínu.

Zákon o zákaze fajčenia

23.02.2013 bol prijatý federálny zákon N 15-FZ "O ochrane zdravia občanov pred účinkami tabakového dymu v životnom prostredí a následkami konzumácie tabaku." Je povolaný:

chrániť nefajčiarov pred účinkami pasívneho fajčenia;
chrániť mladých ľudí pred pokušením pridať sa k fajčiarom;
pomôcť tým, ktorí už fajčia, zbaviť sa zlozvyku.

Tento zákon úspešne plní svoje poslanie. Spotreba cigariet už klesla o 8 %. Odborníci tvrdia, že dokument zachráni ročne 200-tisíc životov. A toto, vidíte, je významná postava.

Aké metódy sa používajú na boj proti fajčeniu podľa zákona?

Zákaz fajčenia v na verejných miestach , ktorý nadobudol účinnosť 1. júna 2014. Fajčenie je zakázané na pracoviskách, v priestoroch, kde sa poskytuje výučba, liečba a rôzne služby. Zákaz sa vzťahuje na vlaky, nástupištia, stanice, letiská, reštaurácie, kluby, pláže, ihriská, schodiská bytových domov a obchodné miesta. Fajčenie cigariet je povolené len v špeciálne vyhradených priestoroch alebo miestnostiach vybavených ventiláciou. Takéto obmedzenia síce vyvolali u fajčiarskej časti obyvateľstva búrku nevôle, no aj tak pomohli výrazne znížiť počet vyfajčených cigariet.
Rastúce ceny cigariet. Zaviedli sa minimálne ceny cigariet a zvýšili sa spotrebné dane z tabakových výrobkov. Vláda sa domnieva, že štandardné balenie cigariet by malo stáť najmenej 55 rubľov, aby sa dopyt po nich výrazne znížil.
Označenie na krabičke cigariet. Každé balenie musí obsahovať pravdivé informácie o obsahu nikotínu a iné škodlivé látky, ako aj jeden z varovných signálov o nebezpečenstve fajčenia. Sú umiestnené na prednej strane a zaberajú 50% plochy. Nápis na zadná strana balenia by mali zaberať aspoň 30 %.
Informačný boj proti fajčeniu. Výchova by sa mala uskutočňovať v rodine, v škole a v práci, ako aj v médiách. Cieľom je naučiť ľudí starať sa o svoje zdravie a poskytnúť komplexné informácie o nebezpečenstvách fajčenia.
Zákaz reklamy na tabakové výrobky. Reklamy a propagácie zamerané na propagáciu fajčenia alebo akejkoľvek značky tabakových výrobkov sú zakázané. Vo filmoch a programoch pre deti je zakázané fajčiť. Ale v programoch pre dospelé publikum by fajčiarske scény mali byť sprevádzané titulkami s antireklamou.
Lekárska pomoc zameraná na boj so závislosťou od nikotínu. Lekári sú povinní diagnostikovať u fajčiarov psychologické a fyzická závislosť od nikotínu. Povinnosťou zdravotníka je vysvetliť človeku, akým rizikám sa vystavuje a pomôcť mu zlozvyku zbaviť.
Obmedzenie obchodu s tabakovými výrobkami a zákaz nezákonného obchodu. Tabakové výrobky sa teraz môžu predávať iba v obchodoch alebo obchodných pavilónoch. Je zakázané vystavovať krabičky cigariet. Namiesto toho by mal existovať abecedný zoznam s cenami, no bez loga produktov či iných reklamných prvkov. Sto metrov od nich je zakázané predávať cigarety vzdelávacie inštitúcie. Obchodovanie je zakázané na železničných staniciach, v podnikoch služieb, v priestoroch úradov a organizácií pracujúcich s mládežou.
Ochrana detí pred užívaním tabaku. Je zakázané predávať cigarety mladistvým. Preto má predávajúci právo požadovať pas, aby sa uistil, že sa nedopúšťa trestného činu.

Porušenie tohto zákona sa trestá rôzne druhy zodpovednosť. Napríklad na fajčenie v na nesprávnom mieste budete musieť zaplatiť pokutu až 50 tisíc rubľov. Ale ak ti bolo ublížené na zdraví nedodržaním zákona, tak je možné od vinníka požadovať náhradu škody.

Ako prestať fajčiť?

E-Sigs

Elektronická cigareta– high-tech zariadenie, ktoré simuluje proces fajčenia. Jeho hlavné časti:

svetelný indikátor – imituje oheň cigarety;
batéria, ktorá napája cigaretu;
parný generátor - rozprašovacie zariadenie, ktoré vytvára paru;
vymeniteľná náplň, ktorá obsahuje kvapalinu, ktorá určuje chuť pary. Jedna náplň nahradí balíček bežných cigariet.

Keď si potiahnete, vzduch prúdi generátorom pary a vytvára aromatickú paru zloženú z drobných čiastočiek fajčiarskej tekutiny. Jeho výhodou oproti bežnej cigarete je absencia produktov spaľovania tabaku: dechtov, karcinogénov. Navyše, vaše okolie netrpí tabakovým dymom.

Niektorí ľudia považujú elektronické cigarety za pomoc pri odvykaní od fajčenia. Môže pomôcť znížiť fyzickú závislosť od nikotínu. Zapnuté počiatočné štádiá použite e-liquid s vysoký obsah nikotín Po určitom čase sa nahradí inou kvapalinou s viac nízky obsah nikotín Postupne teda prechádzajú na výplň bez nikotínu.

Negatívne stránky elektronické cigarety

Odborníci tvrdia, že tieto zariadenia nie sú o nič menej škodlivé ako tradičné tabakové výrobky. Je možné, že sú oveľa nebezpečnejšie, ako sa očakávalo.

Fakty o nebezpečenstvách elektronických cigariet:

Na vytvorenie tekutín sa používajú syntetické zložky a príchute, ktoré prenikajú hlboko do pľúc. Pravidelné vdychovanie takýchto látok môže viesť k bronchiálna astma a iné nežiaduce následky.

Je dokázané, že para obsahuje glycerín a jeho estery, propylénglykol, produkty spaľovania aróm a látky emitované materiálmi, z ktorých je cigareta vyrobená. Tieto zložky sú zdraviu škodlivé, majú toxický účinok na telo a spôsobujú obličkové patológie.

Fajčenie je zlý príklad pre deti. Je im jedno, čo fajčia ich rodičia. Preto je vysoké riziko, že deti sa stanú na tomto zlozvyku závislé.

Odborníci WHO navrhujú zakázať používanie elektronických cigariet, kým sa neuskutoční seriózny výskum Klinické štúdie a zákon upravujúci ich výrobu nebude vypracovaný.

V Rusku je od 1. júna 2013 v súlade so zákonom o zákaze fajčenia zakázaný predaj elektronických cigariet. Tieto zariadenia zodpovedajú popisu „napodobeniny tabakových výrobkov“, a preto podliehajú zákazu.

Lieky, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť

Názov lieku	Mechanizmus akcie	Schéma príjmu
*Lieky podobné nikotínu na liečbu pretrvávajúcej fyziologickej závislosti od nikotínu*
Tabex (cytizín)	Droga obsahuje látku rastlinného pôvodu- cytizín. Aktivuje sa dýchacie centrum, zvyšuje hladinu adrenalínu a vzrušuje nervový systém. Tabex má účinok podobný nikotínu. Vďaka tomu je to jednoduchšie nepríjemné príznaky po ukončení fajčenia dosiahnuť zlepšenie koncentrácie a zvýšenie výkonu bez cigariet. Cytizín sa viaže na rovnaké receptory ako nikotín. Preto, ak fajčíte počas užívania lieku, nikotín zostáva v krvi v neviazanom stave a spôsobuje nepríjemné pocity: nevoľnosť, závraty. To vedie k tomu, že chcete úplne prestať fajčiť.	Prvé tri dni užívajte 1 tabletu 6-krát denne, každé 2 hodiny počas dňa. V noci si dajú prestávku. Čím menej v tomto období fajčíte, tým cítim sa lepšie. 4-12 dní liečby - 5 tabliet denne. Jeden každé 2,5 hodiny. 13-16 dní – 4 tablety s prestávkou 3 hodiny. 17-20-3 tablety denne. Jeden v intervale 5 hodín. Dni 21-25, 1-2 tablety denne. Ak nie je možné znížiť túžbu po fajčení, liečba sa preruší a po 2-3 mesiacoch sa zopakuje.
Lobelin	Lobelín je rastlinný alkaloid získaný z listov indického tabaku. Má rovnaké stimulačné vlastnosti ako nikotín, ale bez škodlivých vlastností. Lobelín sa viaže na receptory citlivé na nikotín a oslabuje sa abstinenčný syndróm ku ktorému dochádza po odvykaní od cigariet. Znižuje podráždenosť bolesť hlavy zvyšuje výkon.	Užívajte 10-15 kvapiek alebo 1 tabletu 4-5 krát denne. Priebeh liečby je 7-10 dní, v niektorých prípadoch sa môže predĺžiť na 3 týždne. O dlhodobá liečba liek sa užíva 2-3 krát denne.
Gamibazin (anabazín)	Látka rastlinného pôvodu svojimi vlastnosťami podobná nikotínu. Stimuluje dýchacie a vazomotorické centrá v mozgu. Účinná látka- Anabazín sa nachádza v bezlistej vňate. Spája sa s receptormi citlivými na nikotín. Preto, aby nedošlo k otrave, je potrebné počas liečby prestať fajčiť.	Pilulky. Dni 1-5 – 8 tabliet denne. Rozpustite pod jazykom. Dni 6-12 – 6 tabliet denne. Následne sa každé 3 dni dávka zníži o jednu tabletu. Celkové trvanie liečba 25 dní. Žuvačka. Tento formulár môžete použiť, ak sa rozhodnete okamžite prestať fajčiť alebo znížiť počet vyfajčených cigariet. Prvých 5 dní liečby 1 gumička 4x denne. Musí sa žuť a umiestniť za líce. Keď horkosť a pocit brnenia pominú, žuvačku trochu požuvajte a znova si ju položte za líce. Nikotín sa teda bude uvoľňovať v malých častiach. Každé 3-4 dni sa dávka zníži o 1 žuvačku. Priebeh liečby je 12 dní. Film. Fólia sa lepí na ďasno resp vnútorný povrch líca. Počas prvých 3-5 dní používajte 4-8 filmov denne. Od 5. do 8. dňa 3x denne. Potom sa dávka znižuje každé 4 dni. Priebeh liečby je 15 dní.
Nikotínová náplasť Nicorette Analógy: nikotínové náplasti Nicoderm, Nicotrol, Habitrol, Nikquitin.	Náplasť pozostáva z priesvitného syntetického materiálu a obsahuje nikotín. Jeho použitie vám umožňuje zbaviť sa abstinenčného syndrómu. Odstraňuje poruchy spánku, zvýšenú chuť do jedla, podráždenosť, zníženú pozornosť. Aby sme sa zbavili závislosti, je potrebné postupne znižovať dávku nikotínu. Na tento účel sú dostupné 3 druhy náplastí s vysokým, stredným a nízkym obsahom nikotínu.	Pre ľudí s vysokou závislosťou od nikotínu (až 2 škatuľky cigariet denne) sa odporúča nasledujúci režim: Nicorette 25 mg – 8 týždňov. Nicorette 15 mg – 2 týždne. Nicorette 10 mg – 2 týždne. Tým, ktorí fajčili 1 balenie denne, sa odporúča začať liečbu ihneď od kroku 2. Liečebný režim pre náplasti od iných výrobcov je podobný. Náplasť sa aplikuje na čistú suchú pokožku ráno a odstráni sa večer. Aby sa nikotín vstrebal hladko, na pokožke by nemali byť husté chĺpky.
*Drogy bez nikotínu sa používajú u ľudí s menej ako 5-ročnými skúsenosťami s fajčením*
Champix	Účinná látka blokuje receptory, vďaka čomu sú necitlivé na nikotín. Výsledkom je, že človeka prestane fajčiť. S intoxikáciou tela sú spojené nepríjemné pocity.	1.-3. deň: 1 tableta v dávke 0,5 mg. 4-7 dní: 2 tablety po 0,5 mg. Od 8. dňa musíte prestať fajčiť. Od tohto momentu užívajte 2 tablety (1 mg každá) počas 11 týždňov.
Wellbutrin (Bupropion) (Zyban)	Antidepresívum používané v boji proti závislosti na nikotíne. Pôsobí stimulačne na psychiku, urýchľuje uvoľňovanie energie v bunkách, zvyšuje libido, podporuje chudnutie. Zmierňuje tiež úzkosť a depresiu, ktoré môžu sprevádzať odvykanie od fajčenia.	Od 1. do 7. dňa 1 tableta po jedle. Potom užite 2 tablety denne. Dĺžka liečby je 7-9 týždňov.

Pamätajte, že všetko uvedené lieky sú lieky, majú kontraindikácie a môžu spôsobiť vedľajšie účinky. Preto sa určite poraďte so svojím lekárom, ktorý liek a v akom dávkovaní je pre vás vhodný.

Psychologická pomoc pri odvykaní od fajčenia

90% fajčiarov sa snaží zbaviť závislosti na nikotíne vlastnými silami. Na to stačí urobiť pevné rozhodnutie a vytvoriť si udržateľnú motiváciu.

Zamyslite sa nad tým, ktorý z následkov fajčenia vás najviac desí. Je ich veľa:

Gangréna a amputácia nohy;
Rakovinové nádory;
Rozklad pľúc;
Náhla smrť v dôsledku mŕtvice alebo srdcového infarktu;
Astma a bronchitída u detí, ktoré sa stanú obeťami pasívneho fajčenia.

Napíšte zoznam na jednu polovicu listu papiera nepríjemné následky ktorí čakajú na fajčiara. Na druhej polovici je zoznam „bonusov“, ktoré získate, keď prestanete fajčiť: krásna pleť, biele zuby, svieži dych, zdravé pľúca… Umiestnite tento kus papiera tak, aby bol vždy viditeľný a udržal vás motivovaný.
Zaobstarajte si prasiatko. Odložte si sumu, ktorú ste každý deň minuli na fajčenie. Z ušetrených peňazí si pravidelne dávajte pekné darčeky.

Nehľadajte na príznaky abstinenčných príznakov. Štúdie ukázali, že pravdepodobnosť vzniku abstinenčného syndrómu nie je taká vysoká. Ak si napriek tomu všimnete, že sa vám zhoršila pamäť a je ťažšie sa sústrediť, vezmite si tinktúru ženšenu alebo eleuterokoka. Tieto prírodné stimulanty, nie horšie ako nikotín, aktivujú nervový systém a metabolické procesy, a navyše pomôžu rýchlo očistiť telo od toxínov.

Kto môže pomôcť v boji proti závislosti na nikotíne?

Pre individuálnu alebo skupinovú psychoterapiu sa môžete obrátiť na protidrogovú ambulanciu alebo na psychológa, ktorý sa špecializuje na odvykanie od závislosti. Štatistiky hovoria, že psychoterapeutická pomoc zvyšuje šance na úspech 1,5-krát.

Získajte pomoc od psychoterapeuta zadarmo možné v štátnej a obecnej zdravotníckych zariadení. Nevyhnutná podmienka je odporúčanie vášho ošetrujúceho lekára z kliniky. Okrem toho bezplatné konzultácie možno získať v rehabilitačných centrách.

Platené konzultácie možno získať od verejných zdravotníckych zariadení bez odporúčania. A tiež v neštátnych psychiatrických a psychoneurologických ústavoch a u súkromného praktizujúceho psychoterapeuta.

Na pomoc ľuďom prestať fajčiť bolo vyvinutých mnoho účinných psychologických techník.

Metodika Vladimíra Ždanova
Táto technika je známa ako „Štyri páchnuce dychy“. Jeho cieľom je vyvolať trvalú averziu voči fajčeniu. Aby ste to urobili, musíte ochutnať tabakový dym a žuť ho.
Keď chcete fajčiť, nevdychujte dym do pľúc, ale držte ho v ústach. Zahoďte hlavu, zatvorte nos a intenzívne žujte dym so zatvorenými ústami. Po 20 sekundách sa v ústach objaví nepríjemná chuť. Pokračujte v žuvaní ďalších 10 sekúnd a potom vytlačte dym do pľúc. Budete pociťovať nepohodlie a nutkanie na kašeľ – to je spôsobené aktiváciou receptorov, ktoré sú navrhnuté tak, aby vás chránili pred tabakovým dymom. Ak chcete výsledok upevniť, zoberte ešte 2 šluky „žuvaného“ dymu.
Štvrtý nádych – nádych z plných pľúc. Potom vykašlite dym a napnite brušné svaly. Potom si napíšte na balíček dátum a čas, kedy ste sa 4 páchnuce nadýchli. Potom už nemôžete fajčiť. Ak sa túžba po vdýchnutí stane neodolateľnou, potom zopakujte techniku žuvania dymu.
Videoprednášky profesora Ždanova pomáhajú posilniť motiváciu. Pôsobia v dvoch smeroch: jasne demonštrujú poškodenie fajčenia a vytvárajú potrebnú psychologickú náladu.
Allen Carr" Jednoduchý spôsob prestať fajčiť"
Táto technika bola vyvinutá pred viac ako 30 rokmi. Štatistiky hovoria, že každý rok pomôže 1 miliónu ľudí prestať fajčiť. Účelom tejto techniky je pomôcť človeku prestať fajčiť bez vynaloženia sily vôle, drog alebo iných pomôcok.
Podstata techniky je načrtnutá v knihe s rovnakým názvom. Táto metóda sa dá stručne opísať v 2 bodoch.
1. Urobte pevné, vedomé rozhodnutie, že už nikdy nebudete fajčiť.
2. Užite si svoj nový život a neprepadajte depresiám.
Kniha veľmi presvedčivo ukazuje, prečo by ste mali prestať fajčiť a aké výhody získate, ak sa rozhodnete zdravý imidžživota. Pomáha to zbaviť sa pochybností a pokušení vyfajčiť „poslednú cigaretu“.
Kód fajčenia
Táto metóda je založená na hypnotickej sugescii a bioelektrickom vplyve na podvedomie. Kódovanie pomáha rozvíjať sa podmienený reflex, namierené proti fajčeniu.
Účelom kódovania je vzbudiť v človeku odpor k fajčeniu. Kódovanie vykonávajú psychológovia a psychoterapeuti. V niektorých prípadoch túto metódu používajú kňazi a tradiční liečitelia.
Kódovať môžete len osobu, ktorá sa už rozhodla prestať fajčiť. V prípade, že prišiel po presviedčaní príbuzných, efekt kódovania bude krátkodobý. Ďalšou podmienkou úspešného kódovania je kvalifikácia špecialistu.
Hypnóza a akupunktúra pomáhajú zosilniť účinok na psychiku. Niektorí ľudia úspešne využívajú placebo efekt. Pacientovi povedia, že po užití megaúčinného lieku už nikdy nebude mať chuť fajčiť. A hoci kapsula môže pod rúškom medicíny obsahovať obyčajný cukor, myšlienka, že už nie je chuť na tabak, je pevne zakorenená v mysli.
Neurojazykové programovanie. Technika švihu
Táto technika je založená na preprogramovaní podvedomia. Jeho cieľom je vytvoriť v podvedomí živý obraz toho, čím sa chcete stať. Je vhodný takmer pre všetkých ľudí a pomáha zbaviť sa odlišné typy závislosti. NLP využívajú psychológovia, no zlých návykov sa môžete zbaviť aj sami.
Technika švihu pozostáva z piatich etáp.
1. fáza Odpovedz na otázku.
- Prečo fajčím?
- Ako to zmení môj život?
- Aké výhody mi fajčenie prináša?
2. fáza Určite motív, prečo prestať fajčiť.
- Čo dosiahnem, keď prestanem fajčiť?
- Aké výhody mi prinesie, ak prestanem fajčiť?
3. fáza Vytvorenie negatívneho obrazu „štartovacieho kľúča“
Predstavte si, že nie príliš veľa pekný obrázok spojené s fajčením. Napríklad žltá kostnatá ruka držiaca cigaretu.
4. fáza Vytváranie „pozitívneho imidžu“
Predstavte si pozitívny obraz, ako hrdo hovoríte svojim priateľom, že ste dokázali prekonať svoju závislosť.
5. fáza. Zmena obrázkov.
Predstavte si negatívny obraz a potom ho nahraďte pozitívnym. Urobte si krátku prestávku a cvičenie zopakujte. Postupne zvyšujte tempo zmeny obrázkov. Môžete ich sprevádzať mávnutím ruky alebo lusknutím prstov. Pozitívny obraz by malo byť vo vašom vedomí čoraz jasnejšie a negatív by mal slabnúť, až kým úplne nezmizne.
Akupunktúra
Táto technika proti fajčeniu bola vyvinutá pred viac ako 40 rokmi čínskym neurochirurgom H.L. Venom. Vychádza z toho, že fajčenie je podmienený reflex – cesta, ktorá nasleduje nervový impulz v mozgu. Keď nervózne vzrušenie opäť prechádza touto cestou, vzniká túžba fajčiť.
Cieľom akupunktúry je vykoreniť tento reflex. Ovplyvňovaním reflexných bodov na ušnica alebo zápästia, odborník preruší prechod impulzov pozdĺž reflexnej dráhy.
Stretnutia by mal viesť skúsený reflexológ. Trvanie sedenia je 20-80 minút. Na dosiahnutie trvalých výsledkov potrebujú niektorí ľudia 2 sedenia, zatiaľ čo iní potrebujú 10-20.

Pamätajte, že jedinou podmienkou, ktorá vám umožní prestať fajčiť raz a navždy, je vaša pevná a vedomá túžba zbaviť sa tohto zlozvyku. Ak ste odhodlaní zbaviť sa závislosti, úspech vás určite čaká!

Kód fajčenia

Slová „cigareta“ a „zdravie“ sú navzájom nezlučiteľné a dôsledky môžu byť veľmi nezvratné a človek v každom veku by mal vedieť o nebezpečenstvách fajčenia. Nikotín je silný toxín, ktorý postupne ničí bunky bronchopulmonálneho systému a potom celé telo. Preto, uvedomujúc si kolosálne škody fajčenia, je dôležité konečne sa zbaviť tejto deštruktívnej závislosti a vykonať množstvo preventívnych opatrení na úplné odstránenie toxických látok.

Čo je fajčenie

Tento zlozvyk je globálnym problémom našej doby, pretože sa každým rokom rýchlo stáva „mladším“. Počet fajčiarov neustále rastie a ženské telo sa často vyznačuje takouto smrteľnou závislosťou. Fajčenie tabaku sa rovná závislosti od alkoholu, pretože v oboch prípadoch môže človek zomrieť na smrteľné choroby. V posledných rokoch si mnohí ľudia uvedomili tento problém a prestali fajčiť, ale mladá generácia sa stále snaží „vyskúšať všetko“.

Koľko škodlivých látok obsahuje cigareta?

Užitočné informácie Poznámka pre silných fajčiarov: jedna cigareta obsahuje asi 4000 chemických zlúčenín, z ktorých 40 sú zdraviu nebezpečné jedy. Sú to oxid uhličitý, arzén, nikotín, kyanid, benzopyrén, formaldehyd, oxid uhoľnatý, kyselina kyanovodíková. Po svojvoľnom vdýchnutí tabakového dymu (týka sa to zdravia pasívnych fajčiarov) prevládajú v organizme aj patologické procesy, ktoré vyvolávajú rádioaktívne látky ako polónium, olovo, bizmut. Takéto chemické zloženie To je presne to, čo zaisťuje poškodenie tabaku.

Prečo je fajčenie škodlivé?

Chemické látky, ktoré sú obsiahnuté v cigarete, sa môžu stať pre človeka osudnými, ak sa dostanú do tela dlhší čas. Tisíce ľudí ročne zomierajú na deštruktívnu závislosť v relatívne mladom veku a ešte viac ľudí je náchylných na chronický kašeľ, bronchitídu, obštrukčnú chorobu pľúc a iné ochorenia s neočakávanými klinickými výsledkami. Preto je dôležité rýchlo liečiť závislosť na tabaku a dôsledky jeho prevahy v ľudskom živote.

Škody fajčenia na ľudskom tele

Počas dlhodobej expozície nikotínu trpia všetky vnútorné orgány a systémy, pretože krv fajčiarov nie je obohatená kyslíkom, ale toxické látky. Tento patologický stav podporuje aterosklerózu a stáva sa hlavnou príčinou väčšiny kardiovaskulárnych ochorení. Tým však zdravotné problémy nekončia zlé návyky prispievajú k zníženiu intelektuálnych schopností a ďalšie.

Pre mužov

Prvá vec, ktorú treba poznamenať, je, že nikotín môže mať škodlivý vplyv na potenciu silnejšieho pohlavia. Muži, ktorí dlhodobo fajčia, robia všetko preto, aby osobne zažili erektilnú dysfunkciu pred dosiahnutím veku 40 rokov. Pre plného a aktívneho predstaviteľa silnejšieho pohlavia je to tragédia, takže by ste nemali priniesť svoje telo do bodu výskytu týchto patológií. Okrem srdcových ochorení môžu zdravotné problémy zahŕňať:

Chronická bronchitída;
zápal pľúc;
BPH;
kyslíkové hladovanie tkanív (hypoxia);
tuberkulóza;
progresívna retinálna dystrofia;
znížená zraková ostrosť a sluch;
zhoršenie vzhľadu a štruktúry pokožky;
exacerbácia nervové choroby;
chronický kašeľ;
postupné žltnutie, zničenie zubnej skloviny;
zhubné nádory.

Pre ženy

Tieto patológie sú čiastočne charakteristické pre ženské telo, ak zástupca nežného pohlavia fajčí. Nikotín vo vysokých koncentráciách spôsobuje chronickú bronchitídu, emfyzém a nevylučuje prítomnosť diagnostikovanej neplodnosti. Fajčenie zabíja postupne, no najprv zmení ženu na invalida. Ak hovoríme o ochoreniach dýchacieho traktu, nikotín sa neobmedzuje len na takýto patologický proces. Cigarety poškodzujú telo vo veľkom meradle a tu sú dôvody: klinické obrázky konať:

nikotín prispieva k potratu na začiatku tehotenstva;
prítomnosť pretrvávajúci kašeľ fajčenie sa stáva normou každodenného života;
fajčenie zvyšuje riziko infarktu myokardu a mozgovej príhody;
Negatívne dôsledkyšíri sa na pokožku, prispieva k jej starnutiu;
dochádza k zmene zafarbenia hlasu, suchý kašeľ vás neustále obťažuje;
fajčenie môže viesť k rakovine pľúc;
nikotín môže spôsobiť hlbokú depresiu;
fajčenie spôsobuje duševné poruchy, ktoré sú náchylné na relaps;
pod vplyvom nikotínu sa žalúdočné cievy patologicky zužujú, peristaltika je narušená;
Cigarety spôsobujú vážne poškodenie štruktúry nechtov, vlasov a zubov.

Pre telo dieťaťa

Tínedžeri tiež „flákajú cigarety“ a nechápu, ako nimi môžu v budúcnosti trpieť. negatívny vplyv nikotín Fajčenie zvyšuje riziko vzniku chronických ochorení a zdravotné následky môžu byť najnenapraviteľnejšie – smrť na rakovinu pľúc v relatívne mladom veku. Pitie alkoholu a fajčenie spôsobuje u dospievajúcich tieto patológie:

cigareta znižuje intelektuálne schopnosti a výrazne inhibuje psychomotorické funkcie;
dôsledky fajčenia cigariet pre školákov sú sprevádzané rizikom ochorení kardiovaskulárneho a dýchacieho systému;
škoda z cigariet sa stáva hlavnou príčinou rakoviny, tvorby nádorov nielen v bronchopulmonálny systém;
Ak sa tínedžer stane závislým od takejto drogy, následky sa prejavia na fyzickom a mentálny stav;
zlé návyky narúšajú metabolizmus, zvyšujú telesnú hmotnosť a prispievajú k rozvoju obezity.

Choroby z fajčenia

Aby sme pochopili, ako fajčenie ovplyvňuje ľudský organizmus, je dôležité poznať všetky existujúce diagnózy, s ktorými sa fajčiar v mladom veku môže osobne stretnúť. Menej, ale tiež viditeľné škody spôsobené fajčením vodnej fajky. Ak človek neustále fajčí, musí pochopiť, že ho môže predbehnúť: chronické choroby s najneočakávanejším klinickým výsledkom:

Chronická bronchitída;
emfyzém;
malígny pľúcny nádor;
vaskulárna ateroskleróza;
infarkt myokardu;
obliterujúca endarteritída;
impotencia a frigidita;
pľúcna embólia;
vrodené deformity dieťaťa;
extenzívni patológovia gastrointestinálneho traktu;
diagnostikovaná neplodnosť;
zápal pľúc.

Rakovina

Fajčenie je zdraviu škodlivé a kolosálne. Nikotín pri dlhodobá expozícia vyvoláva bunkovú mutáciu, podporuje tvorbu zhubné novotvary. Problém sa zhoršuje genetickou predispozíciou k tomuto druhu patológie. Onkológia je smrteľná a človek môže zomrieť v mladom veku. Choroba prináša fyzické muky a duševné utrpenie a patologický proces nemôžete to vždy zastaviť. Preto je dôležité vysvetliť dieťaťu čo najskôr rané detstvo prečo je fajčenie škodlivé.

Škody spôsobené fajčením iným

Vzdať sa zlých návykov je prospešné nielen pre vaše zdravie, ale aj pre ostatných. Škodu z fajčenia cigariet pociťujú okoloidúci a blízki príbuzní, ktorí musia pravidelne prichádzať do kontaktu so silným fajčiarom. Nikotín v tabakovom dyme spôsobuje zvýšenú srdcovú frekvenciu, narušenú tep srdca kašeľ a dokonca aj ťažké záchvaty dusenia. Keď čelíte pasívnemu fajčeniu, mali by ste si dávať obzvlášť pozor:

riziko spontánneho potratu (pre tehotné ženy, ktoré fajčia);
znížená plodnosť;
depresie;
sčervenanie, podráždenie očí;
sucho v krku, bolesť hrdla;
záchvaty kašľa, dusenia;
pokles výkonnosti.

Dôsledky

Poškodenie fajčenia je zrejmé už po prvej cigarete, keď sa v hrdle objaví bolesť hrdla, nepríjemný zápach a suché sliznice. Toto je len začiatok v budúcnosti, zmeny v tele sa môžu stať nezvratnými. Tu je to, na čo by ste si mali dávať obzvlášť pozor silných fajčiarov:

zvýšená koncentrácia mastných kyselín a cholesterolu v krvi;
zvýšené riziko náhlej smrti;
rozvoj srdcovej ischémie u žien;
zvýšené riziko rozvoja aterosklerózy.

Smrť

Štatistiky pre Rusko uvádzajú, že ročne zomiera na pasívne fajčenie až 3000 ľudí rôzneho veku. Ak dieťa fajčiaci rodičia, potom na syndróm náhleho úmrtia zomiera asi 2 700 novorodencov a detí prvého roku života. Ročne zomiera až 62 000 ľudí na rozsiahle patológie myokardu a kardiovaskulárneho systému. Zozbierané fakty nie sú utešujúce, preto je dôležité, aby ste si takéto šokujúce štatistiky vždy zapamätali, kým si zapálite ďalšiu cigaretu.