Bábätká absorbovať informácie ako špongia – prečo nám potom tak dlho trvá, kým si vytvoríme prvú spomienku na seba?

Stretli ste sa na obede s ľuďmi, ktorých poznáte už dlho. Organizovali ste spolu dovolenky, oslavovali narodeniny, chodili ste do parku, radi ste jedli zmrzlinu a dokonca ste s nimi išli na dovolenku. Mimochodom, títo ľudia – vaši rodičia – na vás za tie roky minuli veľa peňazí. Problém je v tom toto si nepamätáš.

Väčšina z nás si vôbec nepamätá prvých pár rokov svojho života: od najdôležitejšieho momentu – narodenia – po prvé krôčiky, prvé slová a dokonca až po škôlku. Dokonca aj potom, čo sa v našej hlave objaví vzácna prvá spomienka, následné „zárezy v pamäti“ sa ukážu ako zriedkavé a fragmentárne až do neskoršieho života.

S čím to súvisí?? Priepasť v biografii detí rozrušuje rodičov a už niekoľko desaťročí mátla psychológov, neurológov a lingvistov.

Otec psychoanalýzy Sigmund Freud, ktorý tento termín vytvoril pred viac ako sto rokmi "detská amnézia", a bol touto témou úplne posadnutý.

Pri skúmaní tohto duševného vákua si mimovoľne kladiete zaujímavé otázky. Je naša prvá spomienka pravdivá alebo je vymyslená? Pamätáme si udalosti samotné alebo len ich slovný opis? A je možné si jedného dňa spomenúť na všetko, čo sa nám v pamäti akoby nezachovalo?

Tento jav je dvojnásobne záhadný, pretože vo všetkých ostatných ohľadoch deti absorbujú nové informácie ako špongia a každú sekundu vytvoria 700 nových. neurónové spojenia a uvoľnenie zručností pri učení sa jazykov, ktoré by mu závidel každý polyglot.

Súdiac podľa najnovších výskumov, dieťa začína trénovať mozog už v maternici. Ale aj u dospelých sa informácie časom strácajú, ak sa nepokúšajú ich uchovať. Preto jedným z vysvetlení je, že detská amnézia je jednoducho dôsledkom prirodzený proces zabúdame na udalosti, ktoré sa odohrali počas nášho života.

Odpoveď na túto otázku možno nájsť v práci nemeckého psychológa 19. storočia Hermanna Ebbinghausa, ktorý na sebe vykonal množstvo priekopníckych štúdií, aby odhalil hranice ľudskej pamäti.

Aby jeho mozog na začiatku experimentu vyzeral ako prázdna tabuľa, vymyslel si nezmyselné reťazce slabík – slová poskladané náhodne z náhodne vybraných písmen, ako napríklad „kag“ alebo „slans“ – a začal zapamätať si tisíce takýchto kombinácií písmen.

Krivka zabúdania, ktorú zostavil na základe výsledkov experimentu, naznačuje prítomnosť prekvapivo rýchleho poklesu schopnosti človeka zapamätať si, čo sa naučil: bez osobitného úsilia. ľudský mozog eliminuje polovicu všetkých nových vedomostí do hodiny.

Do 30. dňa si človek pamätá len 2-3% z toho, čo sa naučil.

Jedným z najdôležitejších Ebbinghausových zistení je, že takéto zabúdanie je celkom predvídateľné. Ak chcete zistiť, ako veľmi sa pamäť dieťaťa líši od pamäte dospelého, stačí si porovnať grafy.

V 80. rokoch minulého storočia vedci po vykonaní príslušných výpočtov zistili, že človek si pamätá prekvapivo málo udalostí, ktoré sa udiali v jeho živote v období od narodenia do šiestich či siedmich rokov. Očividne sa tu deje niečo iné.

Je zaujímavé, že závoj za spomienkami je pre každého odstránený v rôznom veku. Niektorí ľudia si pamätajú, čo sa im stalo vo veku dvoch rokov, a niektorí nemajú na seba žiadne spomienky až do veku 7-8 rokov. V priemere sa útržky spomienok začnú u človeka objavovať približne v tri a pol roku života.

Ešte zaujímavejšie je, že miera zábudlivosti sa líši v závislosti od krajiny: priemerný vek, v ktorej si človek začne pamätať sám seba, sa môže líšiť v rozdielne krajiny ach dva roky.

Môžu tieto zistenia objasniť povahu takéhoto vákua? Aby psychológ Qi Wang z Cornell University (USA) našiel odpoveď na túto otázku, zozbieral stovky spomienok od skupín čínskych a amerických študentov.

V úplnom súlade s národnými stereotypmi boli príbehy Američanov dlhšie, detailnejšie a s jasným dôrazom na nich samých. Číňania hovorili stručnejšie a s dôrazom na fakty; vo všeobecnosti sa ich spomienky na detstvo začali o šesť mesiacov neskôr. Tento vzorec je potvrdený mnohými ďalšími štúdiami. Viac podrobné príbehy zdá sa, že tí, ktorí sú sústredení na seba, si ľahšie zapamätajú.

Verí sa, že osobný záujem prispieva k fungovaniu pamäti, pretože vlastný uhol pohľadu dáva udalostiam zmysel.

„Je to všetko o rozdiele medzi spomienkami „V zoo boli tigre“ a „Videl som tigre v zoo, a hoci boli strašidelné, veľmi som sa bavil,“ vysvetľuje Robin Fivush, psychológ z Emory University. (USA).

Pri opätovnom vykonaní rovnakého experimentu Wang urobil rozhovory s matkami detí a stanovil presne rovnaký vzorec. Inými slovami, ak sú vaše spomienky nejasné, môžu za to vaši rodičia.

Prvou spomienkou na Wangov život je prechádzka v horách v blízkosti jeho domova v čínskom meste Chongqing s matkou a sestrou. Mala vtedy asi šesť rokov. Kým sa však nepresťahovala do Spojených štátov, nikoho nenapadlo opýtať sa jej na vek, na ktorý si ona sama pamätá.

"V východných kultúr Spomienky z detstva nikoho nezaujímajú. Ľudia sa len čudujú: ‚Prečo to chcete urobiť?‘,“ hovorí. „Ak vám spoločnosť povie, že tieto spomienky sú pre vás dôležité, uchováte si ich,“ hovorí Wang.

Najstaršie spomienky sa začínajú formovať medzi mladými predstaviteľmi novozélandských Maorov, ktorí sa vyznačujú veľkou pozornosťou k minulosti. Veľa ľudí si pamätá, čo sa im stalo, keď mali len dva a pol roka.

Spôsob, akým o svojich spomienkach hovoríme, môže byť ovplyvnený aj kultúrnymi charakteristikami, niektorí psychológovia sa domnievajú, že udalosti sa do pamäti človeka začnú ukladať až po tom, čo si osvojí reč.

"Jazyk pomáha štruktúrovať, organizovať spomienky vo forme rozprávania. Ak udalosť prezentujete vo forme príbehu, výsledné dojmy sa časom stanú organizovanejšie a ľahšie zapamätateľné," hovorí Fivush.

Niektorí psychológovia sú však skeptickí, pokiaľ ide o úlohu jazyka v pamäti. Napríklad deti, ktoré sa narodia nepočujúce a vyrastú bez znalosti posunkového jazyka, si začnú pamätať samy seba približne v rovnakom veku. To naznačuje, že si nemôžeme spomenúť na prvé roky nášho života jednoducho preto, že náš mozog ešte nie je vybavený potrebnými nástrojmi.

Toto vysvetlenie bolo výsledkom vyšetrenia najznámejšieho pacienta v histórii neurológie, známeho pod pseudonymom H.M. Po neúspešnej operácii na vyliečenie epilepsie H.M. hipokampus bol poškodený, stratil schopnosť pamätať si nové udalosti.

"Je to sídlo našej schopnosti učiť sa a pamätať si. Keby nebolo hipokampu, nedokázal by som si spomenúť na náš rozhovor," hovorí Jeffrey Fagen, ktorý sa zaoberá výskumom pamäte a učenia na Univerzite sv.

Je však zaujímavé poznamenať, že pacient s poranením hipokampu sa predsa len mohol dozvedieť iné typy informácií – rovnako ako dojča. Keď ho vedci požiadali, aby nakreslil päťcípu hviezdu z jej odrazu v zrkadle (je to ťažšie, ako to vyzerá!), každým pokusom sa zlepšoval, hoci zakaždým sa mu zdalo, akoby ju kreslil prvýkrát.

Možno v nízky vek hipokampus jednoducho nie je dostatočne vyvinutý na to, aby si vytvoril plnohodnotné spomienky na udalosti. Počas niekoľkých prvých rokov života opičie mláďatá, mláďatá potkanov a deti pokračujú v pridávaní neurónov do hipokampu a žiadne z nich si počas detstva nedokáže na nič dlho pamätať.

Zdá sa však, že akonáhle telo prestane vytvárať nové neuróny, zrazu túto schopnosť získajú. "U malých detí a dojčiat je hipokampus veľmi nedostatočne vyvinutý," hovorí Fagen.

Znamená to však, že v nedostatočne vyvinutom stave hipokampus časom stráca uložené spomienky? Alebo sa netvoria vôbec? Keďže udalosti z detstva môžu ovplyvňovať naše správanie aj dlho potom, čo na ne zabudneme, niektorí psychológovia sa domnievajú, že pravdepodobne zostanú v našich spomienkach.

"Je možné, že spomienky sú uložené na nejakom mieste, ktoré je momentálne nedostupné, ale je to veľmi ťažké empiricky dokázať," vysvetľuje Fagen.

Nemali by sme však príliš dôverovať tomu, čo si z tej doby pamätáme – je možné, že naše spomienky z detstva sú do značnej miery falošné a pamätáme si udalosti, ktoré sa nám nikdy nestali.

Elizabeth Loftes, psychologička z Kalifornskej univerzity v Irvine (USA), venovala svoj vedecký výskum práve tejto téme.

"Ľudia môžu vyzdvihnúť nápady a začať ich vizualizovať, čím sa stanú nerozoznateľnými od spomienok," hovorí.

Vymyslené udalosti

Samotná Loftes vie, ako sa to deje. Keď mala 16 rokov, jej matka sa utopila v bazéne. O mnoho rokov neskôr ju príbuzný presvedčil, že to bola ona, kto objavil vynorené telo. „Spomienky“ zaplavili Loftesovú, ale o týždeň jej ten istý príbuzný zavolal späť a vysvetlil, že urobila chybu - telo našiel niekto iný.

Samozrejme, nikto nerád počuje, že jeho spomienky nie sú skutočné. Loftes vedela, že na presvedčenie svojich pochybovačov potrebuje pevné dôkazy. V 80. rokoch 20. storočia naverbovala dobrovoľníkov do štúdie a začala im dávať „spomienky“.

Loftes prišiel s prepracovanou lžou o traume z detstva, ktorú údajne utrpeli, keď sa stratili v obchode, kde ich neskôr našla jedna milá stará pani a odniesla ich rodičom. Aby to bolo vierohodnejšie, priviedla do príbehu rodinných príslušníkov.

"Účastníkom štúdie sme povedali: "Hovorili sme s vašou matkou a ona nám povedala, čo sa vám stalo."

Takmer tretina subjektov padla do pasce: niektorým sa podarilo „zapamätať si“ túto udalosť do všetkých detailov.

V skutočnosti sme si niekedy viac istí presnosťou našich predstavených spomienok ako udalosťami, ktoré sa skutočne stali. A to aj vtedy, ak sú vaše spomienky založené skutočné udalosti, je celkom možné, že boli následne preformulované a preformátované s ohľadom na rozhovory o udalosti, a nie na ich vlastné spomienky na ňu.

Pamätáte si, keď ste si mysleli, aké zábavné by bolo premeniť svoju sestru na zebru pomocou permanentného fixu? Alebo ste to len videli na rodinnom videu? A ten úžasný koláč, ktorý upiekla tvoja mama, keď si mal tri roky? Možno ti o ňom povedal tvoj starší brat?

Snáď najväčšou záhadou nie je to, prečo si nepamätáme svoje skoršie detstvo, ale či sa dá našim spomienkam vôbec dôverovať.

FOTO Getty Images

Prečo si nepamätáme svoje sny? To je tiež zvláštne, pretože sny môžu byť oveľa živšie a intenzívnejšie ako každodenný život. Ak by sa nám niektoré z udalostí, ktoré sa dejú vo sne, stali aj v skutočnosti – napríklad pád zo strechy alebo romantický vzťah s filmovou hviezdou – tento príbeh by nám určite zostal v pamäti (nehovoriac o našich sociálnych sieťach).

Existuje niekoľko teórií, ktoré pomáhajú pochopiť, prečo sa sny tak rýchlo vytrácajú z pamäti. Na jednej strane je zabúdanie proces, ktorý je z evolučného hľadiska mimoriadne potrebný: pre jaskynného človeka by sen, že pri úteku pred levom skočil z útesu, neskončil dobre. Ďalšia evolučná teória, ktorú vyvinul objaviteľ DNA Francis Crick, uvádza: hlavná funkcia sny – zabúdanie nepotrebných spomienok, ktoré sa časom nahromadia v mozgu.

Zabúdame aj na sny, pretože je pre nás nezvyčajné pamätať si, čo sa v sne stalo. Sme zvyknutí, že naša minulosť je usporiadaná chronologicky, lineárne: najprv sa stalo jedno, potom druhé, tretie... Sny sú chaotické, plné asociácií a náhodných, nelogických zvratov.

Navyše každodenný život, potreba vstávať na budík a hneď sa ponáhľať robiť veci neprispieva k zapamätaniu si snov – prvé, na čo myslíme (ak vôbec myslíme) po prebudení je: „Kde začať ,,Čo mám dnes robiť?" Z tohto dôvodu sa sny rozplynú ako dym.

Čo robiť, aby ste si zapamätali sen?

Pred spaním si nastavte dva budíky: jeden, aby ste sa konečne zobudili, druhý (hudobný), aby ste sa sústredili na to, čo ste videli vo svojom sne (druhý by mal zvoniť o niečo skôr ako prvý).

1. Pred spaním položte pero a kúsok papiera na nočný stolík blízko postele. Alebo použite aplikáciu poznámkového bloku vo svojom smartfóne: zapíšte si všetko, čo si pamätáte, až kým nezabudnete.
2. Keď zazvoní „hudobný“ budík a vy siahnete po papieri a ceruzke, snažte sa hýbať čo najmenej.
3. Zapamätajte si pocit zo sna, jeho náladu, zapíšte si, čo vám príde na myseľ. Robte to vo voľnej forme, nedávajte udalostiam postupnosť.
4. Po celý deň majte na dosah poznámkový blok: možno s nami bude spánok aj naďalej „flirtovať“. Flirtovanie snov je termín, ktorý vytvoril Arthur Mindell: úlomky snov sa môžu objavovať počas dňa alebo dokonca niekoľko dní a „dráždia“ nás a náš mozog.
5. Keď sa naučíte prehrávať svoje sny, bude pre vás oveľa jednoduchšie si ich zapamätať.

Predstavte si, že obedujete s niekým, koho poznáte už niekoľko rokov. Oslavovali ste spolu sviatky, narodeniny, zabávali sa, chodili do parkov a jedli zmrzlinu. Dokonca ste spolu bývali. Celkovo na vás tento niekto minul dosť veľa peňazí - tisíce. Len ty si nič z toho nepamätáš. Najdramatickejšie chvíle v živote sú vaše narodeniny, vaše prvé kroky, vaše prvé hovorené slová, vaše prvé jedlo a dokonca prvé roky v živote. MATERSKÁ ŠKOLA- väčšina z nás si nepamätá nič z prvých rokov života. Aj po našej prvej vzácnej spomienke sa nám ostatné zdajú vzdialené a rozhádzané. Ako to?

Táto diera v kronike našich životov frustruje rodičov a máta psychológov, neurológov a lingvistov už celé desaťročia. Dokonca aj Sigmund Freud túto problematiku dôkladne študoval, a preto pred viac ako 100 rokmi vymyslel termín „detská amnézia“.

Štúdium tejto rasovej tabuľky viedlo k zaujímavým otázkam. Naozaj nám naše prvé spomienky hovoria, čo sa nám stalo, alebo sme boli vymyslení? Dokážeme si zapamätať udalosti bez slov a opísať ich? Môžeme jedného dňa získať späť chýbajúce spomienky?

Časť tejto hádanky pramení zo skutočnosti, že deti sú ako špongie. nové informácie, vytvárajú 700 nových nervových spojení každú sekundu a majú také zručnosti učenia sa jazykov, vďaka ktorým by najdokonalejší polygloti zozelenali závisťou. Najnovší výskum ukázal, že svoju myseľ začínajú trénovať už v maternici.

Ale aj u dospelých sa informácie časom strácajú, ak sa nepokúšajú ich uchovať. Jedným z vysvetlení preto je, že detská amnézia je jednoducho výsledkom prirodzeného procesu zabúdania vecí, s ktorými sa počas života stretávame.

Nemecký psychológ Hermann Ebbinghaus z 19. storočia na sebe robil nezvyčajné experimenty, aby objavil hranice ľudskej pamäte. Aby svojej mysli dal na začiatok úplne prázdnu tabuľu, vymyslel „nezmyselné slabiky“ – vymyslené slová zložené z náhodných písmen ako „kag“ alebo „slany“ – a začal si ich zapamätať tisíce.

Jeho krivka zabúdania bola skľučujúca rýchly pokles naša schopnosť spomenúť si na to, čo sme sa naučili: ak zostaneme na pokoji, náš mozog sa zbaví polovice učiva, ktoré sme sa naučili za hodinu. Do 30. dňa necháme len 2-3%.

Ebbinghaus zistil, že spôsob, akým sa na to všetko zabudlo, bol celkom predvídateľný. Aby sme zistili, či sú spomienky bábätiek iné, musíme tieto krivky porovnať. Keď vedci v 80. rokoch minulého storočia robili výpočty, zistili, že si od narodenia do šiestich alebo siedmich rokov pamätáme oveľa menej, ako by sa na základe týchto kriviek očakávalo. Očividne sa deje niečo úplne iné.

Pozoruhodné je, že niektorým sa závoj stiahne skôr ako iným. Niektorí ľudia si dokážu pamätať udalosti z dvoch rokov, iní si nepamätajú nič, čo sa im stalo, až keď mali sedem alebo dokonca osem rokov. Rozmazané zábery začínajú v priemere vo veku tri a pol roka. Ešte pozoruhodnejšie je, že rozdiely sa v jednotlivých krajinách líšia, pričom rozdiely v spomienkach dosahujú v priemere dva roky.

Psychológ Qi Wang z Cornell University zozbieral stovky spomienok od čínskych a amerických študentov, aby pochopil dôvody. Ako by predpovedali národné stereotypy, americké dejiny boli dlhšie, preukázateľne sebestrednejšie a komplexnejšie. Čínske príbehy, na druhej strane, boli kratšie a vecné; tiež začali v priemere o šesť mesiacov neskôr.

Tento stav podporujú mnohé ďalšie štúdie. Spomienky, ktoré sú podrobnejšie a zamerané na seba, sa ľahšie vybavujú. Verí sa, že narcizmus s tým pomáha, pretože získanie vlastného pohľadu dáva udalostiam zmysel.

„Je rozdiel medzi myslením: ‚V zoo sú tigre‘ a ‚Videl som tigre v zoo a bolo to strašidelné aj zábavné‘,“ hovorí Robin Fivush, psychológ z Emory University.

Keď Wang znova spustila experiment, tentoraz robila rozhovory s matkami detí, našla rovnaký vzorec. Takže ak sú vaše spomienky zahmlené, obviňujte svojich rodičov.

Wangova prvá spomienka je na turistiku v horách neďaleko domu jej rodiny v Chongqing v Číne s matkou a sestrou. Mala asi šesť. Ale spýtali sa jej na to, až keď sa presťahovala do USA. „Vo východných kultúrach nie sú spomienky na detstvo obzvlášť dôležité. Ľudia sú prekvapení, že sa to niekto pýta,“ hovorí.

„Ak vám spoločnosť povie, že tieto spomienky sú pre vás dôležité, uchováte si ich,“ hovorí Wang. Rekord v prvých spomienkach patrí Maorom na Novom Zélande, ktorých kultúra zahŕňa silný dôraz na minulosť. Mnohí si pamätajú udalosti, ktoré sa stali vo veku dva a pol roka.“

"Naša kultúra môže tiež ovplyvňovať spôsob, akým hovoríme o našich spomienkach, a niektorí psychológovia sa domnievajú, že spomienky sa objavujú len vtedy, keď si osvojíme jazyk."

Jazyk nám pomáha poskytnúť štruktúru našim spomienkam, príbehu. Vytvorením príbehu sa zážitok stáva organizovanejším, a preto je ľahšie zapamätateľný na dlhú dobu, hovorí Fivush. Niektorí psychológovia pochybujú, že to hrá veľkú úlohu. Hovorí sa, že nie je rozdiel medzi vekom, v ktorom napríklad nepočujúce deti vyrastajúce bez posunkovej reči uvádzajú svoje najranejšie spomienky.

To všetko nás vedie k nasledujúcej teórii: prvé roky si nepamätáme len preto, že náš mozog nezískal potrebné vybavenie. Toto vysvetlenie vyplýva zo samého slávna osoba v histórii neurovedy, známy ako pacient HM. Po neúspešnej operácii na liečbu jeho epilepsie, ktorá poškodila jeho hipokampus, si HM nepamätal žiadne nové udalosti. „Je to centrum našej schopnosti učiť sa a pamätať si. Keby som nemal hipokampus, nevedel by som si ten rozhovor zapamätať,“ hovorí Jeffrey Fagen, ktorý študuje pamäť a učenie na Saint John's University.

Je však pozoruhodné, že sa stále dokázal naučiť aj iné typy informácií – presne ako bábätká. Keď ho vedci požiadali, aby skopíroval dizajn päťcípej hviezdy pri pohľade na ňu v zrkadle (nie také ľahké, ako sa zdá), každým kolom cvičenia sa zlepšoval, aj keď samotná skúsenosť bola pre neho úplne nová.

Môže sa stať, že keď sme veľmi mladí, hipokampus jednoducho nie je dostatočne vyvinutý, aby vytvoril bohatú spomienku na udalosť. Mláďatá potkanov, opíc a ľudí pokračujú v získavaní nových neurónov v hipokampe v prvých rokoch života a nikto z nás si v detstve nedokáže vytvoriť trvalé spomienky – a všetko nasvedčuje tomu, že v momente, keď prestaneme vytvárať nové neuróny, zrazu začneme formovať. dlhodobá pamäť. "V detstve zostáva hipokampus extrémne nedostatočne vyvinutý," hovorí Fagen.

Stráca však nedostatočne vyvinutý hipokampus naše dlhodobé spomienky, alebo sa nevytvárajú vôbec? Pretože udalosti zažité v detstve môžu neskôr ovplyvniť naše správanie na dlhú dobu potom, čo ich vymažeme z pamäte, psychológovia veria, že niekde musia zostať. "Je možné, že spomienky sú uložené na mieste, ktoré už pre nás nie je prístupné, ale je veľmi ťažké to empiricky preukázať," hovorí Fagen.

Ako už bolo povedané, naše detstvo je pravdepodobne plné falošných spomienok na udalosti, ktoré sa nikdy nestali.

Elizabeth Loftus, psychologička z Kalifornskej univerzity v Irvine, zasvätila svoju kariéru štúdiu tohto fenoménu. "Ľudia preberajú nápady a vizualizujú ich - stávajú sa ako spomienky," hovorí.

Vymyslené udalosti

Loftus vie z prvej ruky, ako sa to deje. Jej matka sa utopila v bazéne, keď mala len 16 rokov. O niekoľko rokov neskôr ju príbuzný presvedčil, že videla svoje telo vznášať sa. Spomienky jej zaplavili myseľ, až o týždeň neskôr zavolal ten istý príbuzný a vysvetlil, že Loftus to celé pomýlil.

Samozrejme, kto by chcel zistiť, že jeho spomienky nie sú skutočné? Aby Loftus presvedčil skeptikov, potrebuje nezvratné dôkazy. Ešte v 80. rokoch pozvala dobrovoľníkov na výskum a sama zasila spomienky.

Loftus odhalil premyslenú lož o smutnom výlete do nákupné centrum, kde sa stratili, a potom ich zachránil jemný stará žena a znovu sa stretli s rodinou. Aby boli udalosti ešte pravdivejšie, priviedla dokonca aj ich rodiny. "Účastníkom štúdie zvyčajne hovoríme, že sme sa rozprávali s vašou mamou, že vám mama povedala niečo, čo sa vám stalo." Takmer tretina subjektov si túto udalosť pamätala do živých detailov. V skutočnosti sme si viac istí svojimi imaginárnymi spomienkami ako tými, ktoré sa skutočne stali.

Aj keď sú vaše spomienky založené na skutočných udalostiach, pravdepodobne boli dláždené a prepracované pri spätnom pohľade – tieto spomienky sú zasadené rozhovormi, nie konkrétnymi spomienkami z prvej osoby.

Azda najväčšou záhadou nie je to, prečo si nevieme spomenúť na detstvo, ale či môžeme dôverovať svojim spomienkam.

Experimenty ukázali, že človek vydrží bez spánku asi 115 hodín. Potom subjekty určite zaspali, napriek všetkým pokusom ich prebudiť (dokonca až do takej miery, že im dávali elektrické šoky).

Čo vás čaká v blízkej budúcnosti:

Zistite, čo vás čaká v blízkej budúcnosti.

Prečo si nepamätáme svoje sny, keď sa zobudíme?

V tomto krátkom článku prídeme na to, prečo si nepamätáme sny, ako si sny zapamätať, koľko musíme ísť spať a vstať, aby sme si sny zapamätali a ako sny ovplyvňujú celý náš deň.

Prečo si ľudia nepamätajú svoje sny?

Veľa ľudí sa čuduje, prečo si nepamätám svoje sny. Vedci z rôznych krajín zistili, že je to všetko o vlastnostiach mozgová činnosť každá osoba. U niektorých predstaviteľov oblasť medzi časovými a parietálnymi zónami funguje aktívnejšie, u iných - slabšie.

Sú to zástupcovia prvej skupiny, ktorí si častejšie pamätajú svoje sny, spia veľmi ľahko a sú schopní sa v noci mnohokrát prebudiť. Zástupcovia druhej skupiny nemajú tendenciu sa často prebúdzať; pokojný spánok, to sú ľudia, ktorí tvrdia, že vôbec nesnívajú. Sny však vidí úplne každý, dokonca aj ľudia, ktorí sú od narodenia slepí.

Prečo si pamätať sny?

Možno to nedáva zmysel. Koniec koncov, to, čo sa nám deje v snoch, nemá žiadny význam. Alebo áno? Zamyslite sa nad tým, tretinu života strávime spánkom, koľko informácií dokážeme v tomto období získať zo snov Možno je telo špeciálne naprogramované, aby sa chránilo pred nadmerným tokom nepotrebných informácií? Na túto otázku zatiaľ neexistuje presná odpoveď. Ale je zrejmé, že vzdať sa snov sa vôbec neoplatí. Spánok môže mať mnoho príčin. Niekedy môže pomôcť vyrovnať sa s psychickými ťažkosťami alebo upozorniť na nebezpečenstvo, ktoré na vás čaká. Musíte sa len naučiť správne interpretovať svoje sny. A spomeňte si na náš D.I. Mendelejev, ktorý sníval o periodickej tabuľke chemických prvkov.

• Musíte ísť skoro spať. Najviac lepší čas od 21 do 23 hodín. Tým, že idete spať o tomto čase, sa zaručene vyspíte a ráno s čistou hlavou si budete môcť zapamätať všetky svoje sny.
• Skúste sa pred spaním naprogramovať, aby ste si zapamätali svoje vízie. Aby ste to dosiahli, musíte niekoľkokrát pokojne zopakovať „Pamätám si svoj sen“. Tým sa na to nastavujete.
• Keď sa zobudíte, nesnažte sa hneď vyskočiť z postele. Užite si to mierny stav ospalosť, keď sa zmiešajú sen a realita, možno v tomto stave budete môcť znova prežiť emócie, ktoré ste zažili, keď ste spali, a tým obnoviť celkový obraz toho, čo ste videli.

Výklad v závislosti od dňa a hodiny:

Chcete vedieť, či sa váš sen splní dnes, aká presná je jeho interpretácia v daný deň v týždni alebo mesiaci? Vyberte požadovaný dátum a zistite, či by ste mali dôverovať tomu, čo ste videli vo svojom sne.

Vo sne sa nám podarí prekonať všetky predstaviteľné a nepredstaviteľné prekážky, navštíviť neznáme krajiny a dokonca sa zaľúbiť, ale spravidla, keď sa zobudíme, nočné dobrodružstvá sa rozplynú vo vedomí. Ako teda vznikajú naše sny a prečo sú tak úplne vymazané z pamäte a je možné zachovať sen v pamäti so všetkými detailmi? Odborníci vykonali množstvo výskumov a teraz sú o krok bližšie k pravde.

Prečo zaspávame

Určite ste si už viac ako raz všimli, že moment „zaspávania“, keď sa odpojíte od reality, nie je možné sledovať. Ako teda zaspíme? Vedci zo Švédska prišli na to, že zaspávame v momente, keď mozgové centrá, ktoré boli v kľude v denná. A americkí experti si to všimli dôležitá úloha hrá nedostatok denného svetla, čo prekladá náš Biologické hodiny v noci kvôli produkcii melatonínu, hormónu spánku. V každom prípade panuje zhoda medzi odborníkmi z rôzne body mier nikdy neprišiel. Existuje dokonca názor, že človek zaspí kvôli akumulácii určitých metabolických produktov v tele počas dňa.

Všetci spia rovnako

Všetci ľudia spia úplne rovnako a úplne rovnako sa bez spánku nezaobídu. Zabúdame na sny, pretože náš mozog je ako počítač, ktorý je nekompatibilný s určitými súbormi – problém s kódovaním; povedzme to isté, keď nemôžeme nahrať nejaký neštandardný formát videa na YouTube.

Autor: najnovší výskum Všetky naše sny, aj keď sa nám zdá, že sú veľmi dlhé alebo ich je niekoľko za noc, trvajú veľmi dlho krátkodobý v skutočnosti - niekoľko sekúnd pred prebudením (nie nevyhnutne ráno, môžete sa zobudiť uprostred noci). To znamená, že všetky naše lety v snoch, neuveriteľné cesty a veľké lásky letia v súčasnosti neuveriteľnou rýchlosťou. Táto okolnosť nám bráni zapamätať si naše sny do všetkých detailov a niekedy obrázok úplne vymaže z pamäte. Náš mozog si dokáže zapamätať maximálne tri sny týždenne a aj to veľmi nejasne.

Podľa výskumov sny, ktoré si pamätáme najživšie, odrážajú naše skutočné sny. Vedci nenašli konečné riešenie toho, čo je spánok, no štandardne možno spánok nazvať zakódovaním každodenných informácií a snov do nášho podvedomia.

Dve fázy spánku

Počas spánku naše telo ako globálny stroj začne pracovať v úplne inom režime. Napríklad stav spánku je rozdelený na dve fázy: pomalú a rýchlu. Pomaly tvorí 75 až 80 % nášho celkového času odpočinku v tomto období, procesy zvyčajne aktívne počas bdenia sa spomaľujú, srdce bije menej často, dýchanie sa stáva vzácnejším, aktivita klesá; zažívacie ústrojenstvo, telesná teplota klesá. Navyše sa extrémne uvoľňujú aj svaly – tento proces, mimochodom, je možné zaznamenať aj pred zaspaním – určite ste si všimli, ako nám z času na čas cuknú končatiny. väčšinou reflexné pohybyŠportovci a tanečníci sú náchylní - ich svaly sú počas dňa vystavené oveľa väčšiemu stresu ako u iných, „obyčajných“ ľudí.

Čo sa týka rýchlej fázy, všetko sa deje naopak: tep srdca sa zrýchľuje, tlak stúpa. Mnohí vedci sú si istí, že práve počas rýchlej fázy náš mozog spracováva informácie prijaté za posledný deň. Treba povedať, že sny môžeme mať v rýchlej aj pomalej fáze, hoci sa od seba veľmi líšia. V rýchlych snoch vidíme živé, emóciami nabité sny, niekedy nerozlúštiteľné – inými slovami súbor obrázkov. Ale v pomalej fáze sa sny stávajú oveľa zmysluplnejšími, realistickejšími a obsahovo čo najbližšie k obdobiu bdenia, preto v r. pomalý spánok Niekedy je nemožné rozlíšiť sny od reality. Ale ak zobudíte človeka na javisku REM spánok- bezpochyby si bude svoj sen pamätať veľmi podrobne. Ale v pomalom režime - nie.

Odkiaľ pochádzajú naše nočné mory?

Nočná mora je vždy zlá, inými slovami, ak ju vidíte príliš často zlé sny, môžete si byť istí, že vám telo dáva alarmy. Systematické nočné mory spravidla naznačujú neurózu, zvýšenú emocionalitu a iné duševné poruchy. „Náhodné“ nočné mory sú znakom prepracovanosti a stresu. Nepríjemné sny sa môžu objaviť v rýchlej aj pomalej fáze. Jediná vec je byť in rýchla fáza, spravidla si môžete byť vedomí toho, že snívate, snívate nočnú moru. Navyše ste si toho natoľko vedomí, že snahou vôle sa môžete prinútiť prebudiť sa.

Ako pre pomalá fáza, potom je tu všetko oveľa komplikovanejšie. Keďže sa naše sny stávajú realistickejšími počas pomalého obdobia, mení sa aj naše vnímanie, čo znamená, že nie vždy je možné presvedčiť sa, aby sme sa zobudili.

Relatívne dobrou správou ale je, že leví podiel na vašich nočných morách ste už sledovali. Ukazuje sa, že deti sú oveľa náchylnejšie na desivé sny ako dospelí. Vedci dokázali, že od 3 do 8 rokov majú deti za celý život viac nočných môr ako dospelí. A to je dôvod, aby sme s našimi deťmi a ich náhodnými nočnými slzami zaobchádzali ešte trochu opatrnejšie.

Čiernobiele sny

Ukazuje sa, že nie všetci ľudia môžu vidieť farebné sny. Existuje však veľmi málo šťastlivcov, ktorých sny sú vždy monochromatické. Štúdie uskutočnené od roku 1915 do päťdesiatych rokov 20. storočia hovoria, že medzi vidiacimi ľuďmi 12 % sníva výlučne čiernobielo. Od 60. rokov sa obraz zmenil. Čiernobiele sny dnes vidí 4,4 % ľudí.

Niektoré zaujímavé fakty

Snívame len o tom, čo sme videli. Niekedy sa v našich snoch objavujú úplne neznáme tváre. V skutočnosti, nech to znie akokoľvek paradoxne, vo sne vidíme len to, čo vieme. Len si predstavte - denne okolo nás prejdú stovky ľudí a každá tvár, ktorú uvidia, sa nám zapíše do podvedomia - v skutočnosti rýchlo zabudneme na "zbytočné" informácie, ale vo sne nám ich mozog veľmi dobre môže pomôcť. .

Všetci zdraví ľudia snívajú. Všetci ľudia (snáď okrem pacientov s vážnymi duševnými zmenami) majú sny, no podľa výskumov muži a ženy vidia sny inak. Muži väčšinou snívajú o predstaviteľoch vlastného pohlavia, zatiaľ čo ženy vo svojich snoch vidia predstaviteľov oboch pohlaví v približne rovnakých pomeroch.

Snívajú aj slepí ľudia. Ak človek po narodení stratil zrak, počas života môže snívať o obrázkoch „z minulý život„Pokiaľ ide o tých, ktorí trpia chorobou už od kolísky, ich sny sú plné zvukov, vôní a hmatových vnemov.

Sny zabraňujú neuróze. Sny sú odrazom našich túžob – vedomých aj podvedomých. Sú to sny, ktoré nám pomáhajú chrániť nervový systém. Relatívne nedávno uskutočnil tím psychológov experiment: skupine dobrovoľníkov umožnili spať osem hodín denne, no zobudili sa vždy, keď začalo obdobie snov. Po krátkom čase začali dobrovoľníci v normálnych časoch dňa halucinovať, bezdôvodne znervózňovať a prejavovať agresivitu.

Duševné poruchy možno diagnostikovať pomocou snov. Pred niekoľkými rokmi populárny časopis Neurology prezentoval údaje, že napr duševná choroba, podobne ako Parkinsonova choroba a schizofrénia, sa prejavujú v snoch dlho pred ich prvým skutočným prejavom. Faktom je, že pacienti s týmito chorobami, ktorých príčina spočíva v neurodegeneratívnych poruchách, majú neustále nočné mory, ktoré sú charakterizované najmä výkrikmi, údermi, plačom a stonaním, ktoré vládne vo sne.