Čo uvariť pre 2-ročné dieťa menu. Rozdiely od dojčenskej výživy. Raňajky: Ryžová kaša s vajíčkom

Tu je vzorový jedálny lístok na týždeň pre dieťa 2,5 -3 roky Máme len 2 a 8. Toto je súbor produktov a jedál, ktoré bežne jeme.

Samozrejme, toto je trochu idealizovaná možnosť. V tom zmysle, že takáto pestrosť každý deň je plus a super. Ale v živote to samozrejme takto nefunguje, jesť každý deň iné jedlá A))). Väčšinou, ak sa varí polievka, tak pre celú rodinu (bábätko už vyrástlo a jedáva s nami) a na niekoľko dní, aby sme sa o to nestarali. Čiže polievka aj hlavné jedlo sa jedia 2-2,5 dňa.

Avšak z pohľadu “čo mám dnes navariť”, keď napríklad nie je veľa času na fantáziu alebo čokoľvek iné..., tak je veľmi vhodné mať takéto menu na očiach. ako základ. Každá matka má, samozrejme, kopu svojich vlastných chutné recepty. Donesiem svoje. Môže sa tiež zmeniť a upraviť pre mňa))

pondelok

Raňajky

Jáhlová kaša s jablkom

Sendvič s tvarohom

Čaj s mliekom

Večera

. kuracie rezancová polievka

Treska so zemiakovou kašou a čerstvou paradajkou

jablkový džús

Olovrant

Barney s pohárom mlieka

po 30 minútach - jablko

Večera

Ovsená kaša s tomelom

Agusha klasický tvaroh

Kefír Agusha

utorok

Raňajky

Krupicová kaša s hruškou

Syrový sendvič

Kakao

Večera

Rassolnik s kyslou smotanou

Fašírka s dusenou cuketou

Jablkovo-hrušková šťava

Olovrant

Jablkový drdol

mätový čaj

„kvet“ ovocia

(Ja robím jadro a kolieska banánu, okvetné lístky sú plátky mandarínky, stopka je z jablka)

Večera

Ovsené vločky s banánom

Tvarohový syr Agusha

Kefír

streda

Raňajky

Omeleta s paradajkami

Sendvič s kaviárom

Čaj s mliekom

Večera

Vaječná polievka

Námornícke cestoviny s čerstvým šalátom

Kompót

Olovrant

Palacinky s medom

Bylinkový čaj

Hrozno

Večera

Krupicová kaša s mliekom

Tvarohový syr Agusha

Kefír

štvrtok

Raňajky

Mlieko z ryžovej kaše

Čaj s mliekom

Večera

Rybacia polievka

Plnená paprika

Kisel Frutonyanya

Olovrant

Mrkvový šalát s jablkom

Harmančekový čaj

Cookie

Večera

Pohánka

s mliekom

Tvarohový syr Agusha

Kefír

piatok

Raňajky

Ovsené vločky s banánom

Sendvič s tvarohom

Kakao

Večera

Hubová polievka s kyslou smotanou (dajte bez húb!)

Dusená kapusta s klobásou

Čerešňová šťava

Olovrant

Repný šalát s kyslou smotanou

Čaj s mliekom

Barney

Večera

Ovsená kaša so sušenými slivkami

s mliekom

Tvarohový syr Agusha

Kefír

sobota

Raňajky

Ovsená kaša s bobuľami

Sendvič s lekárskou klobásou

Čaj s mliekom

Večera

Boršč s kyslou smotanou

Pstruh s karfiolom a brokolicou

Kompót

Olovrant

Vinaigrette

Kissel

Polovica banánu

Večera

Pohánka

s mliekom

Tvarohový syr Agusha

Kefír

nedeľu

Raňajky

Ryžová kaša s hrozienkami

Syrový sendvič

Kakao

Večera

Fazuľová/hrachová polievka

Varené kura so zemiakovou kašou a uhorkou

Šípková šťava

Olovrant

Čokoládové guľky s mliekom

Jablko + kiwi + pomaranč (na šľahanie)

Večera

Kaša z prosa

s mliekom

Tvarohový syr Agusha

Kefír

Okrem toho môžete

Akékoľvek mäso stačí dusiť s mrkvou a cibuľou

Ryžu môžeme zmiešať so zeleným hrncom ako prílohu

Pečeň som sem nezaradil (nemáme ju radi, ale napriek tomu je zdravá, môžete si urobiť pečeňové palacinky alebo napríklad len kuracie mäso, dusené s cibuľou a mrkvou)

Kuracie rezne sa dajú urobiť aj z pŕs (existuje veľmi chutný recept;-))

Opäť ako prílohu môžete dusiť mrkvu s kyslou smotanou

Robím aj zelený šalát - uhorky, varené vajce, zelené cibule a s kyslou smotanou

Veľa zdravia a dobrej chuti všetkým!)

U dvojročné dieťaústna dutina môže mať už 16-20 zubov a práve v tomto veku treba dieťa naučiť žuť a používať zuby na určený účel. Od 2-3 rokov je strava dieťaťa prevažne zo spoločného stola, t.j. Čo jedia rodičia, zje aj bábätko. Rodičia by mali ísť príkladom a učiť svoje dieťa správne správanie pri stole, vštepovanie kultúry jedla. To je presne ten čas, ktorý je ideálny na prehodnotenie jedálnička. správnym smerom, veľmi pozitívne to ovplyvní nielen zdravie dieťaťa, ale aj rodičov.

Pri žuvaní potravy sa stimuluje tvorba potravinových štiav, čo uľahčuje trávenie potravy. Od tohto veku je potrebné nahradiť tekutú a polotekutú stravu hutnejšou, hrubšou. Ak sa v tomto veku dieťa nenaučí jesť takéto jedlo, v budúcnosti to môže vyprovokovať veľké problémy. Budú sa týkať nielen stravovacích návykov, chorôb gastrointestinálny trakt, ale môže tiež spôsobiť problémy s uhryznutím dieťaťa. Ak čeľuste nedostávajú optimálne zaťaženie, nerastú a pri prerezávaní zúbkov trvalé zuby je nedostatok miesta. Vyvíjajú sa rôzne poruchy zuby dieťaťa sú nerovnomerné a vyžadujú si dlhodobú ortodontickú liečbu.

Diéta sa nesmie porušovať.
Deti v tomto veku by mali mať 4 jedno jedlo, to sú raňajky, obed, olovrant a večera. Denná požiadavka kalórie sú 1400 - 1500 kcal, ak tento objem rozdelíte medzi jedlá, potom asi 40 - 50% všetkých kcal prijme na obed a zvyšok sa rozdelí na raňajky, olovrant a večeru.

Čo sa týka pomeru - bielkoviny, tuky, sacharidy, priority sú nastavené nasledovne, dieťa potrebuje prijať 60g bielkovín, väčšina z čoho by malo byť hlavne živočíšneho pôvodu 60 g tuku rastlinného pôvodu, sacharidy potrebujú cca 220 g.

Veľmi dôležité je dodržiavanie diéty, a to dodržiavanie časových intervalov medzi jedlami. Pri dodržiavaní diéty sa u dieťaťa na tento čas vyvinie podmienený potravinový reflex, čím sa zabezpečí rytmická práca zažívacie ústrojenstvo. Načas a dovnútra dostatočné množstvo Produkujú sa tráviace šťavy, čo uľahčuje trávenie a vstrebávanie potravy. V opačnom prípade reflex vyprchá, šťavy sa vyrábajú v menšom množstve. To je presne dôvod, prečo dieťa odmieta jesť.
Od kŕmenia sa môžete odchýliť najviac o 15–20 minút a v intervaloch medzi kŕmeniami nie je vhodné dávať bábätku ďalšie príkrmy, dokonca ani ovocie, jogurty a najmä sladkosti. To zabije chuť dieťaťa a následne bude opäť odmietnuté jesť.

U detí vo veku 2-3 rokov je žalúdok prázdny po 3,5-4 hodinách, ale ak dieťa zjedlo príliš veľa tučné jedlá potom po 4,5 hodinách. Preto by intervaly medzi jedlami mali byť 3,5 - 4 hodiny. Niektoré deti potrebujú jedlo navyše v nočnom čase.

Mliečne výrobky.
Ako všetky deti, aj 2-3 ročné dieťa potrebuje dostať dostatočné množstvo fermentované mliečne výrobky. Optimálne množstvo je 550 - 600 g a toto množstvo zahŕňa produkty, ktoré sa používajú na varenie.

Diéta by mala obsahovať aj tvaroh, syr, kyslú smotanu, smotanu, tieto produkty je možné použiť nielen ako hlavné jedlo, ale aj ako dresing. Tvaroh by mal mať obsah tuku 5-11% a množstvo tohto tvarohu by malo byť 50-100g Smotana alebo kyslá smotana s obsahom tuku 10-20% by mala obsahovať aj 10-20g. Nemal by chýbať ani syr, mlieko a kefír.

Všetky tieto produkty je možné použiť na varenie rôzne jedlá, napríklad tvarohové koláče, knedle, rôzne raňajkové kastróly s ovocím. Je však potrebné pripomenúť, že takéto raňajky alebo popoludňajšie občerstvenie by mali byť len 2-3 krát týždenne, ale mlieko, jogurty a iné produkty kyseliny mliečnej by mali byť v strave každý deň.

Mäso.
S vekom by sa množstvo mäsa v strave dieťaťa malo zvyšovať a do troch rokov by malo byť toto množstvo 120 g denne. V detskom jedálničku je teľacie, králičie, jahňacie a môžete použiť chudé bravčové mäso. Strava by mala obsahovať aj vedľajšie produkty, ktoré sú bohaté na bielkoviny, vitamíny a sú stráviteľné lepšie ako mäso. Tieto produkty zahŕňajú pečeň, jazyk a srdce. Pokiaľ ide o varenie, mäso sa môže podávať vo forme parných rezňov alebo sa môže piecť v rúre. Môžete tiež použiť dusené a vyprážané mleté ​​mäso. Na obohatenie vnímanie chuti, pre spestrenie môžete dať malé kúsky varenej klobásy, detské klobásy. Aj keď existuje iný názor, ktorý zakazuje klobásy pre deti do 7 rokov.

Vajcia a morské plody.
Vajcia by mali byť hlavným dodávateľom bielkovín v strave; dieťa môže dostať polovicu vareného vajca denne a dve deti celé vajce. Môžete variť omelety pre svoje dieťa. Pri príprave rezňov sa ako väzobná zložka často používa vajíčko, v tento deň by sa dieťatku nemalo podávať.
Ak nie lekárske kontraindikácie, strava by mala obsahovať ryby morských a riečnych druhov. Výnimkou sú mastné a jemné ryby, ako aj surové ryby. Deti môžu dostať varené, vyprážané ryby, mäsové guľky, a čo je najdôležitejšie, oslobodiť ich od kostí. S výnimkou detí by sa nemali podávať údené a konzervované ryby rybie konzervy. Je prísne zakázané dávať exotické morské plody alebo kaviár, čo je veľmi silný alergén.

Zelenina.
Konzumácia zeleniny je výbornou prevenciou zápchy, keďže zelenina obsahuje veľké množstvo vlákna Okrem toho môže zelenina a ovocie zvýšiť sekréciu tráviacich štiav a zvýšiť chuť do jedla.
Strava detí vo veku 2-3 rokov by mala obsahovať 100-120 g zemiakov denne, teda nielen zemiaky v druhom chode, ale aj zemiaky v polievkach, zeleninové rezne atď. Okrem zemiakov je potrebné na prípravu polievok či hlavných jedál, šalátov použiť aj inú zeleninu, medzi ne patrí kapusta, cuketa, paradajky, uhorky, tekvica a iné.

Od dvoch rokov je potrebné používať zeleninu, petržlen, kôpor, špenát, šalát, cibuľu a cesnak v malých množstvách. Zeleninové pyré by sa mali nahradiť jemne nakrájaným šalátom, dusenou zeleninou a inými.

Ako správne spracovať zeleninu a ovocie?
Spracovanie potravín začína lúpaním zeleniny, je potrebné odrezať šupku tenká vrstva, keďže šupka obsahuje veľká kvantita vitamíny Na rôzne šaláty je lepšie uvariť zeleninu v šupke v malom množstve vody alebo najlepšie na pare. Po očistení by ste zeleninu nemali držať vo vode, pretože sa tým vyplavia vitamíny.

Okrem toho musíte venovať pozornosť času varenia zeleniny: zemiaky, mrkva, kapusta sa varia nie dlhšie ako 25 minút, repa o niečo viac ako hodinu a špenát nie viac ako 10 minút. Surová zelenina sa nastrúha a nakrája bezprostredne pred jedlom. Keďže jedlo zostáva zapnuté vonku podporuje deštrukciu vitamínov.

Ovocie.
Strava by mala obsahovať 100-200 g ovocia a 10-20 g bobúľ. Deti vo všeobecnosti neodmietajú a jedia rôzne druhy ovocia s chuťou do jedla. Pri konzumácii citrusov a exotického ovocia by ste si mali dávať pozor, pretože môže dôjsť k alergii.

Predovšetkým zdravé bobule Do úvahy prichádzajú egreše, ríbezle, brusnice a rakytník. Mnohé druhy ovocia sú užitočné pri zápche, medzi ktoré patria čučoriedky, hrušky a čierne ríbezle. Kiwi má výrazný laxatívny účinok, ale stojí za to pamätať, že veľké množstvo akéhokoľvek ovocia má rovnaký účinok.

Obilniny a cukor v detskej strave.
Jačmeň, proso a perličkový jačmeň sa považujú za veľmi užitočné v detskej strave. Rezance a rezančeky už môžete zaradiť do svojho jedálnička ako prílohu k hlavným jedlám alebo mliečnym polievkam.
S cukrom musíte byť opatrní, pretože zhoršuje chuť do jedla. Ale, samozrejme, výrazne zlepšuje chuť, ale stojí za to pamätať, že prebytok cukru môže viesť k nadváhu telá. Množstvo cukru na deň pre 2-3 ročné dieťa je 30-40 g, toto množstvo zahŕňa cukry, ktoré sa ukladajú v šťavách, ovocí, sladkostiach atď.

Sladkosti, ktoré je možné dať dieťaťu, sú marshmallow, marmeláda, marshmallows a samozrejme ovocie. Banán je považovaný za najsladšie ovocie. Čokoládové výrobky by ste svojmu dieťaťu nemali dávať, pretože čokoláda vzrušuje nervový systém a je veľmi silný alergén. Rovnaké informácie platia aj pre kakao.

Pravidlá varenia.
Mlieko sa môže variť najviac 3 minúty a za žiadnych okolností by sa nemalo znova prevariť. Pri príprave kaší sa mlieko pridáva do už uvarených obilnín a zeleniny. Po spracovaní musí byť mäso uvarené v jednom kuse horúca voda. Je to potrebné, aby mäsová šťava zostala vo vnútri mäsa a ukázalo sa, že je šťavnaté. Bielkoviny na povrchu mäsa sa zrážajú, vytvárajú pevný film a mäsová šťava nemôže uniknúť na povrch.

Pri vyprážaní jedla musíte dodržiavať rovnaký princíp. Pri vyprážaní na rozpálenom oleji alebo tuku sa na povrchu vytvorí kôrka, ktorá bráni úniku šťavy. Na dusenie mäsa ho musíte najskôr zľahka opražiť a potom podusiť v malom množstve tekutiny.

Každá matka chce, aby jej dieťa vyrastalo nielen múdro, krásne, šťastné, ale aj zdravé. A v tomto prípade treba poznamenať, že zdravie dieťaťa do značnej miery závisí od vás. Hlavnou podmienkou, aby dieťa rástlo zdravé a silné, je správne a vyvážená strava. A aby bolo detské jedlo považované za kompletné, musí určite obsahovať prvý aj druhý chod pre deti. V tejto podkategórii nájdete tie najchutnejšie, najchutnejšie a zdravé recepty hlavné jedlá pre deti. Toto sú druhé kurzy pre jednoročné dieťa, hlavné jedlá pre deti od 1 roka, ale aj recepty ako pripraviť raňajky pre 3-ročné dieťa, obed pre dieťa, obed pre ročné dieťa, obed pre školáka, večeru pre dieťa, večera pre 2-ročné dieťa, večera pre 3-ročné dieťa a mnohé iné. Raňajky pre deti by mali byť čo najvýživnejšie, aby dieťaťu dodali silu a energiu na celý deň. V tomto prípade si môžete pripraviť výdatné raňajky „Medveď“, lahodné tvarohové koláče alebo pohánku so zeleninou. Mnoho benefitov prinesie aj tekvicová kaša s ryžou a detská smotanová kaša s mandľami a slivkami. Deti si takéto raňajky určite nebudú vedieť odoprieť a zjedia aj poslednú omrvinku. Na obed deťom pripravte napríklad chutné halušky, ktoré deti tak milujú. Recept na halušky s čerešňami nájdete aj tu. Ale čo keď je dieťa rozmarné a odmieta jesť? V tomto prípade sa starostlivé matky musia naučiť, ako podávať hlavné jedlá pre dieťa krásnym a originálnym spôsobom. Pohánkový kastról „Kotik“, červené palacinky, mäsové rezne so zeleninou a krásnymi praženicami „Egg Glade“ určite nenechá vaše deti bokom. V tejto podkategórii nájdete aj recepty na prípravu týchto jedál.

16.07.2018

Hranolky v rúre

Ingrediencie: zemiaky, vajce, soľ, korenie, paprika

V rúre môžete variť veľa chutné zemiaky hranolky. Nie je to ťažké a pomerne rýchlo.

Ingrediencie:

- 7-8 zemiakov,
- 2 vajcia,
- soľ,
- štipka mletého čierneho korenia,
- 1 lyžička. mletá paprika.

17.06.2018

Vyprážané zemiaky s duseným mäsom na panvici

Ingrediencie: zemiaky, cibuľa, cesnak, dusené mäso, maslo, soľ, korenie, bylinky

Smažené zemiaky obľúbené jedlo celá moja rodina. Dnes som pre vás opísal jednoduchý recept na chutné a uspokojivé vyprážané zemiaky na panvici s duseným mäsom.

Ingrediencie:

- 3-4 zemiaky;
- 1 cibuľa;
- strúčik cesnaku;
- 200 gramov hovädzieho duseného mäsa;
- 2 polievkové lyžice. zeleninový olej;
- soľ;
- čierne korenie;
- 5 gramov zelene.

28.05.2018

Omeleta s kefírom

Ingrediencie: vajcia, kefír, soľ, múka, čierne korenie, kurkuma, voda, zelená cibuľa, rastlinný olej

Zvyčajne sa omelety pripravujú s mliekom, ale dnes vám opíšem recept na veľmi chutnú omeletu s kefírom.

Ingrediencie:

- 2 vajcia;
- 5 lyžíc. kefír;
- soľ;
- 1 polievková lyžica. múka;
- 2-3 štipky čierneho korenia;
- jedna tretina lyžičky kurkuma;
- 2 polievkové lyžice. voda;
- niekoľko zelenej cibule;
- 1 polievková lyžica. zeleninový olej.

22.05.2018

Tvarohový kastról v rúre

Ingrediencie: domáci tvaroh, mlieko, pšeničná múka, cukor, soľ, vajce, maslo, kyslá smotana, bobuľová omáčka

Tvarohový kastról je jedlo, ktoré obľubujú takmer všetky deti. Často sa dáva už v škôlke, ale dá sa bez väčších ťažkostí pripraviť aj doma v bežnej rúre. Náš recept vám presne povie, ako na to.

Ingrediencie:
- 300 gramov čerstvého domáceho tvarohu;
- 0,5 pohára mlieka;
- 2 polievkové lyžice. múka;
- 3 lyžice. Sahara;
- 1 štipka soli;
- 1 vajce;
- 1 malý kúsok masla;
- kyslá smotana na servírovanie;
- bobuľová omáčka na servírovanie.

05.03.2018

Cviklové rezne ako v škôlke

Ingrediencie: cvikla, vajce, krupica, cesnak, soľ, korenie, olej

Teraz vám prezradím, ako pripraviť veľmi chutné cviklové rezne, ktoré si pamätáte takmer všetci MATERSKÁ ŠKOLA.

Ingrediencie:

- 2-3 repy,
- 1 vajce,
- 100 gramov krupice,
- 3 strúčiky cesnaku,
- pol lyžičky soľ,
- Mleté čierne korenie,
- 30 ml. slnečnicový olej.

27.02.2018

Telnoye z rýb

Ingrediencie: ryby, chlieb, mlieko, cibuľa, bylinky, soľ, korenie, maslo

Ak sa rozhodnete pre diétu, potom sa stačí spriateliť s dvojitým kotlom. Jedlá v pare sú veľmi chutné a považujú sa za zdravé. Dnes vám napríklad dávam do pozornosti jednoduchý recept na ryby.

Ingrediencie:

- 450 gramov rýb;
- 100 gramov bieleho chleba;
- 30 ml. mlieko;
- 80 gramov cibule;
- 1 lyžička. petržlen;
- soľ;
- čierne korenie;
- zeleninový olej.

27.02.2018

Pôstne zemiakové rezne

Ingrediencie: zemiaky, soľ, múka, rastlinný olej

Dnes pripravíme veľmi chutné, uspokojujúce chudé zemiakové rezne. Toto jedlo sa ľahko pripravuje a je pomerne rýchle.

Ingrediencie:

- zemiaky - 5 ks.,
- soľ,
- múka - 1-2 lyžice,
- rastlinný olej - 2 lyžice.

21.02.2018

Pôstne cuketové placky

Ingrediencie: cuketa, cibuľa, mrkva, chlieb, múka, maslo, soľ

Tieto chutné chudé cuketové placky pripravíte celkom jednoducho a rýchlo. Podrobne som vám opísal recept na varenie.

Ingrediencie:

- 350 gramov cukety;
- 50 gramov póru;
- 2 polievkové lyžice. sušená mrkva;
- 35 gramov strúhanky alebo strúhanky;
- 30 gramov múky;
- 15 ml. olivový olej;
- soľ;
- slnečnicový olej na vyprážanie.

17.02.2018

Pôstne halušky so zemiakmi

Ingrediencie: voda, soľ, olej, múka, zemiaky, korenie

Pôst začne veľmi skoro, a preto som vám ho dnes opísal podrobný recept lahodné výdatné pôstne halušky so zemiakmi.

Ingrediencie:

- 250 ml. voda,
- 1 lyžička. soľ,
- 2 polievkové lyžice. slnečnicový olej,
- 450 - 500 gramov pšeničnej múky,
- 600 - 700 gramov zemiakov,
- soľ,
- Mleté čierne korenie.

15.02.2018

Diétne mrkvové rezne

Ingrediencie: mrkva, cesnak, krupica, ovsené otruby,olej,cibuľa,vajce,soľ,korenie,korenie,kukuričná múka

Dnes si pripravíme diétny druhý chod – mrkvové rezne. Recept je veľmi jednoduchý a rýchly.

Ingrediencie:

- 300 gramov mrkvy,
- 1-2 strúčiky cesnaku,
- 1 polievková lyžica. krupica,
- 1 polievková lyžica. ovsené otruby,
- pol polievková lyžica. slnečnicový olej,
- 180 gramov cibule,
- 1 prepeličie vajce,
- soľ,
- Mleté čierne korenie,
- khmeli-suneli,
- kukuričná múka,
- 3-4 zrnká čierneho korenia.

13.02.2018

Nadýchané palacinky

Ingrediencie: vajcia, cukor, múka, soľ, prášok do pečiva, vanilín, rastlinný olej

Veľmi jednoduchý recept na nadýchané palacinky bude vašou záchranou, pretože chutné palacinky pripravíte veľmi jednoducho a rýchlo.

Ingrediencie:

- vajcia - 3 ks.,
- cukor - 40 gramov,
- múka - 40 gramov,
- soľ - štipka,
- prášok do pečiva - 1 lyžička,
- vanilín - štipka.

11.02.2018

Pečená zelenina v rúre

Ingrediencie: karfiol, mrkva, cibuľa, huba, paradajka, hrášok, suchá huba, soľ, korenie, cesnak, paprika

Mám veľmi rád zeleninu pečenú v rúre. Dnes som si pre vás pripravil môj obľúbený recept na zapekaný sortiment tej najznámejšej zeleniny.

Ingrediencie:

- 200 gramov karfiolu,
- 1 mrkva,
- 1 cibuľa,
- 100 gramov šampiňónov,
- 2 sladké papriky,
- 2-3 paradajky,
- 2 hrste zeleného hrášku,
- pol polievková lyžica. suché mleté ​​huby,
- soľ,
- Mleté čierne korenie,
- 50 ml. zeleninový olej,
- 1 lyžička. suchý cesnak,
- 1 lyžička. paprika.

30.01.2018

Nadýchaná omeleta v rúre ako v škôlke

Ingrediencie: vajcia, mlieko, maslo, soľ

Vďaka môjmu receptu sa naučíte variť najviac... chutné raňajky- nadýchaná a lahodná omeleta v rúre. Recept je veľmi jednoduchý a rýchly.

Ingrediencie:

- vajcia - 3 ks.,
- mlieko - 150 gramov,
- maslo,
- soľ.

30.01.2018

Ako uvariť kašu z ovsených vločiek

Ingrediencie: ovsené krúpy, voda, olej, soľ

Dnes som pre ľudí pripravila tento recept. ktorí v živote nevarili ovsenú kašu na raňajky. Recept je veľmi jednoduchý. Vo vode si uvaríme ovsené vločky.

Ingrediencie:

- 100 gramov ovsených vločiek;
- 400 ml. voda;
- 20 gramov masla;
- štipka soli.

27.01.2018

Šťavnaté mleté ​​hovädzie rezne

Ingrediencie: teľacie mäso, vajce, cibuľa, mletá paprika, tymián, mleté ​​čierne korenie, soľ, cesnak, strúhanka, rastlinný olej, konzervované paradajky, kyslá smotana

Neviete, čím dnes nakŕmiť svoju rodinu? A kúpite si malý kúsok teľacieho mäsa a pripravíte si veľmi chutné a uspokojivé rezne v omáčke podľa nášho receptu.

Na recept budete potrebovať:

- 300 gramov mäsa;
- jedno vajce;
- hlava cibule;
- 1/2 čajovej lyžičky mletej papriky;
- 1/2 lyžičky tymiánu
- mleté ​​​​čierne korenie - podľa chuti;
- soľ - podľa chuti;
- dva strúčiky cesnaku;
- 1 polievková lyžica. lyžica strúhanky;
- 20 ml rastlinného oleja;
- 300 gramov konzervovaných paradajok;
- pol pohára nízkotučnej kyslej smotany.

16.01.2018

Manti s tekvicou a zemiakmi

Ingrediencie: múka, vajce, voda, olej, soľ, tekvica, zemiaky, cibuľa, soľ, korenie

Ingrediencie:

- 500 gramov múky,
- 1 vajce,
- 200 ml. voda,
- 1 polievková lyžica. zeleninový olej,
- soľ,
- 300 gramov tekvice,
- 3 zemiaky,
- 4 cibule,
- štipka soli,
- koreniny.

Bábätká treba kŕmiť zdravé produkty. Je dôležité vybrať ich v súlade s potrebami a túžbami detí. Aby boli vaše jedlá kompletné a rozmanité, môžete ako vzorku použiť obľúbené príklady jedálneho lístka na každý deň.

Ukážka detského menu na tento deň

Každé obdobie vývoja bábätka má svoje požiadavky. Pri formovaní sa berú do úvahy detské menu na každý deň. Predstavy o vekových charakteristikách vám pomôžu správne usporiadať stravu. Každý vzorový detský jedálny lístok, ktorý nájdete v knihách a článkoch, má však poradenský charakter: máte možnosť ho zmeniť podľa preferencií dieťaťa.

Do 2 rokov

Pri vytváraní detského menu na každý deň pre dieťa mladšie ako 2 roky musíte dodržiavať niektoré odporúčania:

• Do 1 roku by mali byť deti kŕmené iba varenou pyré.
• Baby toto vekové obdobie denne sa vyžaduje až 0,6 litra mliečnych výrobkov.
• Dajte svojmu dieťaťu zeleninu varenú alebo dusenú. Je povolené používať šaláty z čerstvej zeleniny, ktoré sa musia zmiešať s rastlinným olejom.
• Po 12 mesiacoch môže dieťa jesť 50 - 100 g ovocia a bobúľ, piť šťavy, želé, kompóty. Predtým má dieťa povolené pyré a šťavy.
• V tomto veku môžete do detského jedálnička zaradiť sušienky, žemle, marshmallows, marmeládu 2-3x týždenne.

Rozloženie menu pre dieťa na deň:

1. Raňajky: kaša s mliekom, čajom alebo mliekom.
2. 2. raňajky: ovocná šťava.
3. Obed: šalát, polievka, mäsové suflé (do 1,5 roka). Dusený mäsový rezeň (po 1,5 roku). Kompót.
4. Popoludňajšie občerstvenie: kefír alebo mlieko, sušienky, ovocie.
5. Večera: zeleninový guláš, čaj.

Od 2 do 3 rokov

Je dôležité, aby strava dieťaťa od 2 do 3 rokov zahŕňala:

• zelenina a ovocie, orechy;
• mäso a ryby;
• varené vajcia - 1 krát za 2 dni;
• mliečne výrobky;
• obilniny a obilniny;
• morské plody;
• olivový olej;
• pečené, varené alebo dusené jedlá.

Vzorové menu pre dieťa:

1. Raňajky: mliečna kaša so zeleninou resp varené vajce, sendvič s maslom a syrom, čaj s mliekom, kefír alebo kakao.
2. Obed: detské zeleninové šaláty, polievka alebo kapustnica, dusené alebo zemiakové pyré, kurací guláš (fašírky), kompót (šťava).
3. Popoludňajšie občerstvenie: pečivo (buchta, koláč, palacinky alebo pečivo). Šťava (kefír).
4. Večera: puding (kastról) alebo rybie filé, želé, kefír (šťava).

Od 4 do 5 rokov

Počas tohto obdobia vývoja dieťaťa by sa malo pokračovať v štyroch jedlách denne. Strava by mala obsahovať vajcia, kuracie mäso, mliečne výrobky, ovocie a zeleninu, ryby a obilniny. Sada produktov pomôže vášmu dieťaťu prekonať narastajúce duševné a fyzické cvičenie, prispeje k rastu a rozvoju. Aby ste predišli poškodeniu žalúdka, musíte kontrolovať množstvo sladkostí, ktoré jete. Dieťa bude môcť konzumovať potraviny obsahujúce cukor po jedle alebo ako popoludňajšie občerstvenie. Krémové torty je lepšie ponúknuť dieťaťu iba v prázdniny.

Vzorové menu môže byť takto:

1. Raňajky: ryžová kaša s tekvicou, sendvič s maslom, čaj alebo kakao.
2. Obed: hrachová polievka, sekaná, šalát, chlieb, kompót.
3. Popoludňajšie občerstvenie: mlieko, pečené jablká, sendviče. Na sviatok môže byť jedlo nahradené pečivom alebo koláčom.
4. Večera: tvarohový kastról, mlieko.

Na 7 rokov

Detské menu na každý deň pre 7-ročné dieťa je potrebné vyberať veľmi opatrne, pretože dieťa je v jedle náročnejšie. Jedlá by mali byť vyvážené a vysoko kalorické, aby poskytli energiu. Optimálne energetická hodnota produkty spotrebované za deň je asi 2500 kcal, najmä v jesenné obdobie. Frekvencia jedál by mala byť aspoň 4-5 krát denne.

Na základe týchto pravidiel môžete vytvoriť približné detské menu na deň:

1. Raňajky: mliečna kaša, sendvič s maslom. Čaj (kakao).
2. Obed: prvý chod, mäso (ryba) s prílohou, šalát, kompót, čokoláda.
3. Popoludňajšie občerstvenie: kastról (puding), ovocie alebo ovsené sušienky s mliekom.
4. Večera: dusené mäso (ryba), príloha z dusenej zeleniny alebo obilnín.

Detské recepty na každodenné jedlá

Zdravie dieťaťa je určené a podporované stravou, ktorú konzumuje. Denný súbor jedál by mal byť taký, aby poskytoval rozmanitosť stravy dieťaťa. Z jednoduchých, lacných a známych produktov môžete vytvoriť úžasne chutné a výživné jedlá. Niektoré recepty sú vhodné na každodenné používanie. Pri ich príprave nebude mať domáca pani problémy a jedlo pre dieťa bude chutné.

Jednoduché

Detské repné rezne sú veľmi zdravou a ľahko pripraviteľnou súčasťou jedálnička na každý deň. Toto jedlo má jasnú farbu, ktorá môže zaujať dieťa. Kotlety sa vyznačujú vynikajúcou, jemná chuť. zlúčenina:

• repa - 2 ks;
• tvaroh - 200 g;
• vajcia - 1 ks;
• cesnak - 2 strúčiky;
• pohánková múka - 2 lyžice. l.;
• korenie.

Ako variť:

1. Ak chcete vyrobiť mletú repu, musíte ju najskôr uvariť alebo upiecť, ochladiť a odstrániť šupku. Pripravenú zeleninu pomelieme. Zmiešajte ho s tvarohom a vajíčkom, aby vznikla homogénna hmota.
2. Do výslednej zmesi vložte jemne nasekaný cesnak, múku a korenie. Mletú zeleninu premiešajte lyžičkou.
3. Zahrejte panvicu s olivový olej. Vložte lyžicu repnej zmesi do horúcej misky. Každý rezeň opečieme z oboch strán. Hotové jedlo podávame s kyslou smotanou.

Šetrný

Je ťažké vybrať si pre detské menu kulinárske recepty ktoré by boli pre dieťa užitočné a atraktívne. Karfiol je lacný, jemný a lahodný produkt. Je v tom veľa prospešné vlastnosti, môžete z tejto zeleniny pripraviť lacné jedlá. Pripravte kapustu pomocou zaujímavého rozpočtového receptu. Produkty:

• karfiol - 200 g;
• syr - 50 g;
• kyslá smotana – 2 lyžice. l.;
• soľ.

Pripravte si pľúca detské jedlo podľa návodu:

1. Položte panvicu s vodou na oheň a počkajte, kým nezačne vrieť. Tekutinu jemne osolíme.
2. Kapusta by mala byť rozdelená na súkvetia malé veľkosti.
3. Kapustu vložíme do vody a varíme asi 10 minút. Keď je zelenina pripravená, vložte ju do cedníka.
4. Odložte si trochu vody a vložte kapustu do mixéra, aby ste ju rozmixovali. Nakrájanú zeleninu vložte do hrnca, pridajte trochu kyslej smotany a strúhaného syra. Premiešame a trochu zohrejeme. Počas varenia jedlo neustále miešajte. Pri podávaní ozdobíme strúhaným syrom.

Zdravá strava

Zdravá strava Pre dieťa je nemožné jesť každý deň bez zeleniny. Mnohí z nich majú liečivé vlastnosti, môžu využiť rodiny alebo pre detské diéty. Pridajte ich do jedálneho lístka a jedlá sa stanú nielen zdravými, ale aj výživnými. Dieťa ocení chuť jemného prsníka v kombinácii s kúskami zeleniny. Budete potrebovať:

• kuracie mäso - 0,6 kg;
• mrkva - 1 ks;
• cibuľa - 1 ks;
• soľ;
• cesnakové šípky – 50 g (alebo 2 strúčiky cesnaku);
• korenie.

Pokyny na varenie:

1. Kuracie mäso nakrájame na malé kocky, pridáme trochu korenia a soli. Nechajte prsia niekoľko minút marinovať.
2. Zeleninu nakrájajte na veľké kúsky, pridajte trochu soli.
3. Môžete dusiť zeleninu a kuracie mäso. Detské recepty sa rýchlo a jednoducho pripravujú v pomalom hrnci. Vložte mäso a zeleninu do štrbinového podnosu. Nalejte vodu na dno, vyberte režim „Para“, nastavte časovač na pol hodiny. Keď zaznie pípnutie, kura je hotové.

Zo škôlky

Kuchyňa materskej školy ponúka deťom predškolskom veku zdravá strava. Každý učiteľ a dieťa si pamätá obvyklé jedlo podávané v materskej škole. Mama tiež potrebuje poznať recept na jedlá z tohto zariadenia, aby mohla vykonať správna organizácia výživa. Kastról má nielen veľa výhod, ale má aj skvelú chuť, ktorá je známa z detstva. Na jeho prípravu vezmite nasledujúce zložky:

• tvaroh - 500 g;
• krupice– 2 polievkové lyžice. l.;
• kyslá smotana - 100 g;
• soľ;
• cukor;
• vajcia - 1 ks.

Pokyny na varenie:

1. Tvaroh pretrite cez sito alebo jemné strúhadlo.
2. Vajíčko vyšľaháme s pridaným cukrom. Do tvarohu dáme zmes, krupicu, maslo, hrozienka a kyslú smotanu so soľou. Všetko premiešame.
3. Výslednú hmotu vložte do panvice, ktorú je potrebné najskôr posypať strúhankou. Tvaroh urovnáme a navrch natrieme kyslou smotanou. Vložte panvicu do rúry a obsah pečte 40 minút.

Na alergie u dieťaťa

Recepty pre deti s alergiami by nemali obsahovať produkty, ktoré majú vlastnosti alergénov. To však neznamená, že detské jedlá z jedálneho lístka nebudú chutné. Pripravte ponuku ľahká polievka s karfiolom a kalerábom pre dieťa. zlúčenina:

• kaleráb – ½ stonky;
• karfiol – 4 kvetenstvo;
• ovsené vločky - 2 lyžice. l.;
• koreň petržlenu;
• kôpor;
• petržlen;
• vývar - 1 l;
• kyslá smotana.

Ako variť diétne jedlo:

1. Korene kalerábu a petržlenovej vňate ošúpeme a nakrájame na tenké pásiky. Trochu ich zohrejte v hrnci s maslo.
2. Položte panvicu s mäsovým alebo zeleninovým vývarom na oheň. Do tekutiny pridajte kapustu, nakrájané korene a ovsené vločky.
3. Polievku varíme, kým zelenina nezmäkne. Pri podávaní dochutíme kyslou smotanou a bylinkami.

Chutné a rýchle recepty pre deti na každý deň

Menu, pre ktoré si vytvoríte malé dieťa, poskytne určité jedlá. Na ich správnu a rýchlu prípravu použite detské recepty. Ľahko ich nájdete na internete alebo v knihách, no najjednoduchšie je pozrieť si videonávod. Mnohé z nich sú jednoduché, obsahujú recepty, ktoré sa rýchlo pripravujú. Je potrebné, aby jedlá boli chutné, zdravé pre celú rodinu a nespôsobovali alergie. Správne zvolené recepty spestria jedálniček vášho dieťaťa a dodajú mu zdravie a energiu.

Recept na polievku

Raňajky pre deti

Jedlo z tvarohu

Strava dvojročného bábätka je takmer rovnaká ako u dospelých. Je dôležité, aby dieťa prijímalo dostatočné množstvo bielkovín, tukov a sacharidov. V tomto období je základom pre plnohodnotné fyzický vývoj mužíček. Osobitná pozornosť je potrebné dbať na tvorbu jedálneho lístka v mimosezóne a v zime, keď je pocit akútny nedostatok vitamíny Na podporu dieťaťa by sa mu malo pravidelne podávať šípková infúzia, kompót zo sušeného ovocia a vitamínové komplexy.

Diéta

Väčšina detí sa uspokojí so štyrmi kŕmeniami denne. Slabé deti, najmä tie, ktoré sú často choré, potrebujú zvýšenú výživu - okrem hlavných jedál a popoludňajšieho občerstvenia sa oplatí pridať aj druhé raňajky (dve hodiny po prvej). Mal by pozostávať z ľahkých jedál určených na spevnenie: to dieťaťu uľahčí prežitie do obeda a nebude pociťovať hlad. Možnosť rozvrhu:

• 08:00 - prvé raňajky;
• 10:00 - druhé raňajky;
• 12:30–13:00 - obed;
• 16:00–17:00 - popoludňajšie občerstvenie;
• 18:30 - 19:00 - večera.

Medzi hlavnými jedlami je vhodné zachovať 4-hodinový odstup. Optimálne jedlá na popoludňajší čaj a druhé raňajky sú jogurt, sendvič s čajom, malá porcia omelety, tvaroh, ovocné pyré a tvarohový puding.

Na raňajky by malo vaše dieťa dostať kašu – tá mu na začiatku dňa dodá energiu, bude sa cítiť veselo a aktívne. Dôležité! Konzistencia riadu môže byť už viskózna, nie je vôbec potrebné variť obilniny, kým úplne nezmäknú. Príliš suchá kaša tiež nie je dobrá - pre dieťa môže byť ťažké ju žuť a nie všetky deti sú pripravené jesť drobivé jedlo - je ťažšie ju držať v lyžičke alebo ju odoberať z taniera.

Okrem raňajok stojí za to ponúknuť teplý nápoj: čaj, kakao, náhrada kávy (napríklad čakanka alebo jačmeň). Ideálnym „parťákom“ je pre nich syrový sendvič alebo suché sušienky. Ako možnosť - perník.

Obed bábätka by mal byť komplexný a pozostávať z zeleninový šalát, polievka alebo boršč, v lete môžete ponúknuť okroshku, prílohu s mäsový pokrm(niektoré dni v týždni možno nahradiť rybou alebo vnútornosťami), dezert. Upozorňujeme, že vášmu dieťaťu by sa nemali ponúkať všetky druhy „kožuchov“, „Olivier“, „Caesar“ a iné kulinárske zázraky. Ak šalát znamená čerstvá kapusta s mrkvou, vinaigrette, varená repa alebo cukety, uhorky alebo paradajky. Ako prílohu môžete ponúknuť zeleninové alebo zemiakové pyré.

Popoludňajšie občerstvenie je medzijedlo a malo by byť ľahké. Najčastejšie ide o ovocné pyré, tvaroh, jogurt, ovocie a sušienky, džús. Na večeru môžete bábätku pripraviť kašu alebo puding. Toto jedlo nie je také dôležité ako obed alebo raňajky. Mnoho detí si pred spaním rádo vypije aj šálku kefíru alebo mlieka.

Aké potraviny by mali byť prítomné v strave 2-ročného dieťaťa?

Každý deň dieťa potrebuje jesť mäso, mlieko a obilniny. Doprajte bábätku plnohodnotné potraviny namiesto nízkotučných – sú nevyhnutné na výživu buniek. nervový systém, a tiež pre mozgová činnosť. Mlieko, jogurt a kefír pomáhajú posilňovať kostrový systém, pretože obsahujú vápnik. Je prítomný aj v tvrdom syre.

Dieťaťu môžete podávať iba skutočné potraviny. Pozorne si preštudujte popis produktu, nasledujúce názvy by mali spôsobiť obavy: „výrobok z kyslej smotany“, „nátierka“, „syrový výrobok“ - zvyčajne sú o 30-70% lacnejšie ako originály. V takýchto výrobkoch nie je nič zdravé, chutia len nejasne ako skutočný syr, kyslá smotana alebo maslo.

Veľkosť porcie závisí od chuti a potrieb dieťaťa. Takže môžete svojmu dieťatku dať asi 100 g tvarohu denne. Ak sa ho rozhodnete nahradiť tvrdým syrom, nie viac ako 40 g. Je lepšie dať dieťaťu morské ryby, napríklad tresku alebo platýzu. S nemenej potešením jedáva jedlá z lososa. Áno, tieto druhy rýb sú drahšie, ale obsahujú omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú telu obzvlášť prospešné.

Zdroje vitamínov a minerálov

Zelenina a čerstvé ovocie zabezpečí prísun vitamínov a minerálov. Samozrejme je vhodné podávať ich čerstvé. Je užitočné dusiť, variť alebo piecť zeleninu; je lepšie nedávať im vyprážanú zeleninu, gastrointestinálny trakt dieťaťa ešte nie je úplne pripravený na takéto jedlo. Pripravte svojmu dieťaťu všetky druhy prívarkov a vinaigret.

Najlepším dresingom na šalát je kyslá smotana alebo rastlinný olej vrátane olivového. Priemyselne vyrábané omáčky či majonézy, ktoré sú dnes v móde, patria do kategórie zakázaných produktov. Je užitočné ochutiť šaláty bylinkami - kôprom alebo petržlenom, môžete pridať trochu zeleru. Pravidelne ponúkajte svojmu dieťaťu zelený šalát. Zeleninu nepreháňajte – všetko je dobré s mierou.

Polievky

Mnohých rodičov znepokojuje nechuť ich detí k polievkam. Najčastejšie je to spôsobené monotónnou stravou. Premýšľajte o jedálnom lístku svojho dieťatka tak, aby ste ho každý deň potešili novými jedlami. Možné možnosti: zeleninové polievky, boršč, solyanka, kapustová polievka, pyré z brokolice, tekvice, cukety.

Zatiaľ sa neoplatí pridávať do prvých kurzov bobkový list alebo rajčinová pasta, odporúčame vyhnúť sa aj paprike. Obmedzte sa na zeleň. Do vývaru je vhodné dať chudé mäso: teľacie, kuracie, králičie. Samozrejme, na vyprážanie prvých chodov je ešte príliš skoro.

Sladkosti

Je príliš skoro ponúkať svojmu dieťaťu koláče so smotanou - ešte na to nie je pripravené. Ale môžete svoje dieťa rozmaznávať marshmallow, marmeládou, suflé, pudingom alebo inými dobrotami. Čokoládu je lepšie nedávať - ​​často spôsobuje Alergická reakcia, najmä ak sa dieťatku ponúka veľa sladkostí naraz.

Tabu

S najväčšou pravdepodobnosťou už vaše dieťatko pozerá televíziu a vidí reklamy na sýtené nápoje, čipsy, všetky druhy sladkých tyčiniek a iné produkty, ktoré sú mimoriadne škodlivé pre zdravie detí. Pokúste sa vysvetliť svojmu dieťaťu, aké nebezpečné sú, ponúknite mu dôstojnú alternatívu: džúsy, kompóty, domáce koláčiky a iné dobroty.

Pre bábätká nie sú vhodné ani bežné konzervy – obsahujú výživové doplnky, koncentráty a iné zložky, ktoré sa nepovažujú za užitočné. K výberu klobásy by ste mali pristupovať opatrne - je lepšie zdržať sa údenín, ako je ako posledná možnosť, doprajte svojmu bábätku sendvič s „doktorským“, samozrejme čerstvým a výbornej kvality.

Vzorové menu na týždeň

Ponúkame vám možnosť týždenné menu. Na základe toho môžete vytvoriť svoj vlastný výživový plán pre vaše dieťa.

pondelok:

• Raňajky. Ovsené vločky s malinami a černicami, ochutené maslom. Syrový sendvič a čakankový nápoj.
• večera. Vinaigrette, poliaty zeleninový olej. Karfiol, zelený hrášok a špenátová polievka s krutónmi. Pohánková kaša s teľacími rezňami. Jablkový džús.
• Olovrant. Tvarohový kastról s kyslou smotanou (5 g). Ovocný šalát. Kompót zo sušeného ovocia.
• večera. Omeleta. Čaj so sušienkami.

• Raňajky. Zemiakový a mäsový kastról. Čerstvý kapustový šalát s mrkvou. Čaj so sendvičom.
• večera. Šalát z ryže, rukoly a syra. Hrášková polievka na hovädzie rebrá. Zemiaková kaša s dusená pečeň. Kompót z čerstvého ovocia.
• Olovrant. Jogurt s ovocnou náplňou. Čaj s perníkom.
• večera. Zrazy s vajcom a cibuľou. Ryžová kaša. Kakao.

• Raňajky. Špenátová omeleta. Cookie. Šípkový odvar.
• večera. Šalát zo zeleného hrášku, byliniek a cibule. Boršč s fazuľou. Ovsené vločky s kuracími fašírkami a omáčkou. Kompót zo sušeného ovocia.
• Olovrant. Tvarohový puding. Broskyňová šťava so sušienkami.
• večera. Dusená kapusta so sušenými slivkami a varenými zemiakmi. Varené ryby. Mlieko so sušienkami.

• Raňajky. Tvarohový puding s ovocím. Sendvič s holandským syrom. Jačmenný nápoj.
• večera. Šalát z varenej mrkvy. Polievka z tekvicového pyré. Pšeničná kaša s kuracími fašírkami. Čerešňové želé.
• Olovrant. Ovocné želé. Kefír so sušienkami. Apple.
• večera. Mäsový kastról s dusenou zeleninou (cuketa, karfiol, brokolica, špenát).

• Raňajky. Jačmenná kaša so zeleninou. Mlieko so žemľou.
• večera. Šalát z varenej repy so sušenými slivkami a orechmi. Lososová krémová polievka. Zeleninový guláš. Kompót zo sušeného ovocia.
• Olovrant. Tvaroh s ovocným pyré. Jablkovo-čerešňová šťava.

• Raňajky. Šošovicová kaša so zeleninou a bylinkami. Kakao a sendvič s „doktorskou“ klobásou.
• večera. Šalát s cícerom a zeleninou. Polievka s fašírkami a karfiolom. Zemiaková kaša s dusenou treskou. Slivková šťava. Cookie.
• Olovrant. Tvarohový puding. Ríbezľové želé. Bun.
• večera. Ryžová kaša so sušenými slivkami. Čaj so sušienkami.

nedeľa:

• Raňajky. Omeleta. Ovocný šalát. Kompót zo sušeného ovocia s krekry.
• večera. Čerstvý kapustový šalát. Šťavelová polievka s kyslou smotanou a vajcom. Jačmeň s duseným teľacím mäsom. Jablkový kompót.
• Olovrant. Ovsené sušienky s mliekom.
• večera. Zeleninový guláš(karfiol, mrkva, cuketa, brokolica) s králičím mäsom. Čaj so žemľou.

Okrem spomínaných jedál treba bábätku podávať pšenicu a ražný chlieb. Tradičný čierny čaj môžete z času na čas nahradiť bylinkovým alebo šípkovým nálevom. Dva až trikrát týždenne by ste mali namiesto kaše ponúkať rezance. V letnej sezóne ponúknite dieťaťu namiesto varenej zeleniny paradajkový alebo uhorkový šalát.